Email: gabriel.juan7229@gmail.com
5 Miss Aguada Petite 6 Supera la Crisis 10 A Formar Empresarios Bienvenidos a la séptima edición de tu Revista de Negocios y Más... Edición de Primavera. Lo especial de esta edición es el artículo del Empresario Exitoso donde tenemos la historia de Wanda Sálamo, Propietaria de Solo Para Ti en Aguada. Además, tenemos la Sección de los Profesionales Distinguidos en donde les presentamos a los profesionales que día a día se esmeran por darle un buen servicio a nuestra gente. Seguimos en este nuevo año con mucha fe y esperanza de alcazar nuestras metas y sueños anhelados. Nuestra gran familia le da las gracias por el respaldo recibido y las muestras de cariño en todo momento. Estamos siempre a sus órdenes.
Anthony Rosa
13 Custodia Compartida 15 Acta de Hogar Seguro 17 Diferencia entre Habla y Lenguaje 19 Wanda Sálamo, Empresaria Exitosa 22 Profesional Distinguido 28 Salud y Presupuesto 29 Conoce tus Finanzas 31 Cannabis Medicinal 33 Substancias que Nos Perjudican 36 Eventos
Director y Editor Anthony Rosa
“MANTENTE POSITIVO, TRABAJA DURO Y HAZ QUE SUCEDA” @MENTES$MILLONARIAS
Colaboradores Frank Suárez, NaturalSlim Iris M. Barreto González Adelaida Cabán Cabán Michelle López Lcda. María E. Nieves Hipólito González Mariel Santiago Lcda. Olga I. Nieves Ramos Dr. Kelvin González Soto Colaborador Especial Wanda Sálamo Fotografía Anthony Velázquez
Portada
keishla Galloza González Facilidades Centro Convenciones Cooperativo de Aguada
La joven Keishla Galloza González, es nuestra Miss Aguada Petite 2017. Tiene 18 años y reside en el barrio de Jagüey de Aguada. Actualmente, estudia comunicaciones en la Universidad del Sagrado Corazón en Santurce. Es la candidata oficial del pueblo de Aguada para el certamen Miss Puerto Rico Petite 2017, manejado por Luis Santiago Productions de quien recibió una invitación a participar. Desde muy pequeña sintió interés por el mundo del modelaje y los certámenes de belleza. A sus 13 años de edad comenzó a tomar clases de modelaje donde cursó un Básico, Intermedio hasta llegar a un Avanzado en D`Bellas Model Agency. Ha recibido premios como el “Total Look” en la graduación de modelaje, “Mejor Pasarela” y un Trofeo de “Primera Finalista” en el certamen Miss Get Dressed. Ha participado en eventos tales como: “High Fashión Expo” “Glamour Models 2014 y 2015” “Get Dressed” y en una “Convención Médica Hospital de la Concepción” entre otros. También ha modelado para diseñadores importantes: José Braulio, Sonia Rivera, Tommie Hernández, Juan Colón entre otros. Esta joven es modelo oficial del fotógrafo Luis Fossé para trabajos profesionales, talleres y seminarios durante está trayectoria. Además, se destaca por ser servicial y disfrutar de labores comunitarias. Una de las razones por las que entró al concurso Miss Puerto Rico Petite, es porque este le brinda esa oportunidad de ayudar a los más necesitados, disfutar e unirse a entidades sin fines de lucro y conectarse con las demás personas,
Keishla Galloza González
Miss Aguada Petite 2017
algo que sin duda alguna le satisface mucho. Pueden seguirla en su página oficial Keishla Galloza- para más información sobre su maravillosa trayectoria.
En estos
momentos se prepara para conquistar la corona del certamen y de ser la ganadora representará a Puerto Rico a nivel internacional.
encontramos ante una situación “nueva”, que no puede ser resuelta de inmediato utilizando los recursos que acostumbrábamos utilizar. Ante una crisis la persona se hace muchas preguntas para las cuales no tiene una respuesta inmediata. Los problemas que trae consigo la crisis o aquellos que creemos que nos va a traer en un futuro cercano alteran nuestras emociones y percepciones provocando que nos enojemos o irritemos fácilmente, reaccionemos en forma agresiva y nos pueden causar sentimientos de frustración, inseguridad, tristeza y/o depresión. Por otro lado, la crisis económica que enfrenta nuestro país, puede provocar crisis en otras áreas de nuestra vida, en momentos en los que, de por sí, estamos agobiados.
Supera la Crisis Lcda. María E. Nieves Soto, Especialista en niños, adolescentes y familias
Eric y Liz enfrentan un serio problema matrimonial. Consideran el divorcio. Jazmín se quedó sin trabajo. Le acaban de quitar su carro. Tras una caída de motora, Albert, tuvo varias fracturas en su cuerpo. Debe permanecer varios meses en cama. Juan enfrenta la triste noticia de la muerte de sus padres. Se siente deprimido. Cada una de estas situaciones hipotéticas es ejemplo de una crisis. Las crisis son acontecimientos que ocurren de manera inesperada y que conllevan cambios importantes en nuestra vida. Una crisis es una situación que nos causa estrés y angustia, ya que se nos hace difícil manejarla utilizando los métodos a los que estamos acostumbrados y que nos han dado resultados positivos en el pasado. La crisis, por lo tanto, representa cambio. Hay distintos tipos de crisis. Pueden estar relacionadas con el desarrollo físico y psíquico del individuo como son, por ejemplo, las crisis de la adolescencia, mediana edad o vejez. También hay crisis situacionales, es decir, relacionadas con los acontecimientos y vivencias de nuestra vida. Por ejemplo, la separación de la pareja o divorcio, la muerte de un ser querido, alguna enfermedad o el desempleo. Existen también las crisis económicas que tienen que ver con periodos de escasez en la producción, comercialización y consumo de productos y servicios, como la que vivimos actualmente en PR. El inicio de una crisis nos estresa, angustia e incluso puede “paralizarnos” momentáneamente, porque nos
Nuestra actitud es determinante, y debes verlo todo desde el punto de vista positivo, las crisis representan oportunidades para crear conciencia y reflexionar sobre aquellas cosas que están pasando en nuestra vida, evaluar nuestras fortalezas, conocer nuestras limitaciones, buscar alternativas que sean positivas para nosotros, promover el cambio, la toma de decisiones y la reformulación de valores y creencias lo que nos permite establecernos nuevos objetivos en la vida. ¿Qué hacer ante una crisis? Identifica, de manera muy objetiva y realista, cada situación o problema que te está afectando, tratando de identificar cómo comenzó o por qué está sucediendo esto en tu vida. No te preocupes tanto por la situación, mejor ocúpate por su solución. Es más útil hacer un plan para atender y solucionar la situación, que preocuparse. El plan se realiza de manera concreta y objetiva y una vez realizado, da por terminado el asunto. El plan te ayuda a analizar la situación, tomar decisión y finalmente actuar. La preocupación, en cambio, puede provocar insomnio, desgaste físico y emocional y finalmente te puede llevar a tomar malas decisiones. Enfrenta un día a la vez. No pierdas tiempo ni te angusties pensando en el ayer o imaginando el mañana. El ayer ya pasó y el mañana no ha llegado. Enfócate en el presente, que es cuando sí puedes hacer algo para cambiar tu realidad. Trabaja para fortalecer tu autoestima o sea, la manera en que te ves a ti mismo. Las crisis y los momentos difíciles, pueden afectar esa visión. Mientras más baja tu autoestima, más te afectará la situación y más difícil se te hará enfrentarla. Comienza a verte a ti mismo como una persona capaz, con las fortalezas necesarias para
resolver o cambiar cualquier situación que se te presente en la vida. Pide ayuda si la necesitas. Nadie es experto en todo. Si necesitas ayuda, pídela. Si tienes problemas con tu pareja, de salud o de cualquier otro tipo y no los puedes resolver solo, busca la información o la ayuda que necesites. Aprende a salir de tu zona de comodidad y acepta el cambio. Aprende a aceptar que los cambios son parte de la vida y llegan, nos guste o no. La nueva situación va a requerir cambios es decir, hacer cosas diferentes para tener nuevos resultados. Necesitamos, entonces, ser flexibles y estar dispuestos a tolerar la incomodidad y el estrés que cualquier situación nueva y desconocida pueda generarnos. Se perseverante. Cuando empezamos algo nuevo hay muchas cosas que no sabemos hacer o que nos cuestan trabajo. No te desanimes. Persevera para que las aprendas y se vuelvan conocidas y fáciles. Pero no insistas en aquello que no te da resultado. Asume una actitud optimista ante lo que sucede. Recuerda que toda crisis es temporal, es decir, no dura para siempre.
Conviviendo con la pobreza Por: Hipólito González Hernández Mediador y Escritor, Lares, PR Si es cierto que el mundo ha progresado proporcionalmente más en los últimos 50 años que en toda la historia, no lo es menos el hecho de que la desigualdad entre las naciones es una de las características que mejor definen al mundo y la pobreza. Según datos de la Naciones Unidas sobre la pobreza, las cifras de personas que carecen de lo básico para sobrevivir con un mínimo que garantice un nivel elemental de salud son altas, como por ejemplo: más de 1,200 millones de seres humanos no tienen acceso a agua potable y 1,000 millones carecen de vivienda estimable. Para resumir, nada menos que el 80% de la población mundial vive en la pobreza. La pobreza humana ha degradado la vida humana durante siglos. Este cuadro tiene que movernos hacia una responsabilidad moral de ayudar. Nos tiene que importar la pobreza. No podemos
relegarla como si no viviéramos con ella. Las naciones ricas tienen una responsabilidad moral grande respecto a las que no pueden por sí misma asegurar los medios de su desarrollo, o han sido impedidas de realizarlo por trágicos acontecimientos históricos. Hace falta que la lucha contra la pobreza interpele nuestra conciencia humana y cristiana. Siendo un problema de justicia, todos tenemos que luchar con el corazón para establecer una alianza internacional que ataque estos lugares donde miles mueren a diario por un bocado de pan, por un grano de arroz, fomentando una fraternidad universal de humanidad y caridad. Es ahora cuando la historia nos exige acción y atención. La riqueza no es aquella que se manifiesta por un papel llamado dólar. Es reflejada en la repartición equitativa de los recursos a fin de que todos vivamos sin las privaciones de los recursos esenciales.
A formar Empresarios
Por: Hipólito González Hernández Mediador y Escritor, Lares, PR El modelo cooperativo es un laboratorio empresarial para nuestros jóvenes en el sistema educativo manifestado y traducido a través de las cooperativas juveniles. Sin embargo durante décadas el sistema de enseñanza pública nos ha educado para ser empleado. Nuestro sistema curricular educativo si bien nos capacita en materias básicas necesarias para la formación de una capacidad hacia una vida universitaria, no es menos cierto que es necesaria una reforma profunda que promueva el reenfoque social necesario para el desarrollo empresarial y de enfoque educativo que geste líderes y empresarios en vez de empleados. No hay nada malo en que nos hayan educado para ser empleados pues hace una década nadie pensaba que la situación actual luego de la llamada comercialización global y las crisis mundiales provocarían una de las recesiones históricas de mayor impacto. Los actos de corrupción gubernamental, las guerras,
plagas mundiales, el calentamiento global, la falta de mano de obra de manufactura y en la agricultura han sido factores que nos debieron de mover ha estar preparados, nos avisaron que se avecinaban tiempos difíciles pero no nos preparamos. Nuestro sistema de enseñanza tanto pública y privada desde nivel elemental a nivel universitario deben incorporar el modelo curricular de enseñar cursos que preparen y formen empresarios, el modelo de cooperativas juveniles nos brinda esa oportunidad pero hace falta incorporarlo a niveles universitarios. Los estudiantes tienen que ser preparados hacia la realidad económica y las universidades tienen que hacer su parte incorporando el modelo empresarial pero con taller práctico que incluya e inserte el modelo cooperativista. En tiempos de crisis como el que atravesamos tenemos grandes oportunidades, debemos reinventarnos a todos los niveles. Existen muchos empresarios exitosos, establecer una cultura empresarial tiene que ser parte de las soluciones que deben analizarse e implementarse. 10
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La Custodia Compartida
Por: Hipólito González Hernández Mediador y Escritor, Lares, PR
E n 1980 se casaron 33,167 personas y se divorciaron 15,276. En 2014, un total de 16,668 contrajeron matrimonio y se divorciaron 11,776, según las estadísticas vitales de Puerto Rico. Desde la década de 1980 al presente, ha habido un deterioro dramático del matrimonio, con efectos devastadores en la familia tradicional, aumentando la disfunción social de nuestra niñez. El proceso de divorcio no solo afecta a la familia: es devastador para los menores cuando los padres pretenden tomar posesión de ellos y se alejan de la realidad del profundo sentimiento que causa la ruptura. Nuestro sistema de justicia y las leyes en nada abonan al sosiego. No atienden las emociones y el conflicto entre adultos. Los entes gubernamentales responsables de servir de mediadores y garantizar un proceso de disolución en paz por el bien de los menores, no logran su objetivo debido a que no existe una presunción de custodia compartida y se presupone que la madre es la idónea.
Es necesaria una ley de custodia compartida y patria potestad, que una de las partes deba demostrar por qué no se debe otorgar la custodia compartida. Así se rendiría un informe social que evite el rompimiento del vínculo de paternidad. Los efectos de la realidad social actual y la responsabilidad de ser padre o madre no deben causar la desvinculación de ninguna de las figuras. Ambas tienen que ser responsables de la crianza, educación y manutención del menor, salvo que existan impedimentos legales que eviten que desde la radicación del divorcio o la separación no se conceda la custodia compartida. De esta manera los hijos pueden crecer contando con ambas figuras para su desarrollo emocional, físico y social. La paternidad es más que una visita cada 15 días, y presupone un compromiso genuino de brindar amor a los hijos. De tus hijos no te divorcies. Brindemos estabilidad y amor aun en la separación o el divorcio.
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Acta de Hogar Seguro Por: Lcda. Olga I. Nieves Ramos Abogada-Notario Público
A
El 13 de septiembre de 2011, se aprobó la “Ley del Derecho a la Protección del Hogar Principal y el Hogar Familiar” (Ley número 195 de 2011). Esta ley, reconoce el interés propietario de los ciudadanos sobre su residencia principal, protegiéndola de reclamaciones judiciales, ejecuciones y embargos para el pago de deudas. La solicitud de protección de “Hogar Seguro”, se hace mediante un acta autorizada por un Notario Público y presentada posteriormente ante el Registro de la Propiedad del municipio donde ubica la residencia. Es necesario que quien acuda a otorgar el Acta de Hogar Seguro cumpla con los siguientes requisitos: Residir en Puerto Rico. Ser el dueño de la propiedad. Si hay más de un propietario, todos deben comparecer a otorgar el acta. No haber designado ninguna otra propiedad como “hogar seguro”. Que la vivienda para la cual se solicita la protección, sea su residencia principal. Comparecer ante Notario Público con una identificación válida. El derecho a hogar seguro se entenderá renunciado cuando se obtenga una sentencia a favor del acreedor para el cobro de una obligación hipotecaria. Lo anterior, no significa que una propiedad gravada con una hipoteca no pueda ser cobijada por la protección de “hogar seguro”. La hipoteca no tiene que estar salda
para otorgar el acta, sin embargo, en caso de incumplimiento de los pagos hipotecarios, el banco sí podrá ejecutar la sentencia en contra de la residencia del deudor. En el artículo 4 de la Ley 195, se exponen además los casos en que se tendrá por renunciado el derecho a hogar seguro, entre estos: En los casos de cobro de contribuciones estatales y federales. En los casos donde se deban pagos a contratistas por reparaciones realizadas a la propiedad protegida. En los casos donde aplique el Código de Quiebras Federal. En cualquier caso que haya una deuda a favor de alguna agencia o entidad estatal o federal que garantice préstamos hipotecarios que se aseguran y se venden en el mercado secundario. Además de proteger el hogar principal ante el cobro de deudas y ejecuciones de sentencia, el Acta de Hogar Seguro brinda protección a la residencia principal en caso de muerte de uno de los cónyuges. Para que la protección permanezca vigente, será necesario que el cónyuge sobreviviente continúe ocupando la propiedad. La protección subsiste aun cuando el beneficiario se relocalice fuera de Puerto Rico temporeramente por razones de trabajo, estudios, servicio militar o razón de enfermedad de algún miembro de su familia. Para más información sobre los beneficios de otorgar el Acta de Hogar Seguro, pueden comunicarse al (787) 629-8170. Estamos para servirles.
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Diferencia entre habla y lenguaje Por: Iris M. Barreto González Terapeuta del Habla y Lenguage Carr. 420 km 1.6, Voladoras, Moca
Comúnmente notamos que los niños presentan problemas en el desarrollo comunicológico. Se observa que emiten sonidos con dificultad, pronuncian palabras de forma inadecuada, no se comunican en frases u oraciones completas, y no logran reconocer o nombrar objetos comunes y entender instrucciones dadas. Es muy probable que tenga algunas deficiencias en el habla o en el lenguaje. El habla y lenguaje suelen confundirse, sin embargo existe diferencia entre ambos. A continuación le presentamos la diferencia entre estos dos. Un niño con un problema de lenguaje puede pronunciar correctamente las palabras pero ser incapaz de combinar más de dos palabras en una frase. El habla de otro niño puede ser difícil de entender, aunque sea capaz de utilizar palabras y frases para expresar sus ideas. Y otro niño puede hablar bien y con claridad pero tener dificultad para seguir instrucciones. Los trastornos del habla y el lenguaje pueden darse juntos o por separado. De cualquier modo, el primer paso para mejorar los problemas del habla o del lenguaje es una evaluación detallada efectuada por un patólogo del habla y el lenguaje.
H a b la
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E s la e x p r e s ió n v e r b a l d e l le n g u a je . E l h a b la s e
E s t á c o m p u e s t o d e r e g la s s o c ia le s c o m u n e s q u e
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S ig n if ic a d o d e la s p a la b r a s – c a lle (v e r b o c a lla r ) c a lle (v ía p ú b lic a ) C r e a c ió n d e n u e v a s p a la b r a s ( p a n , p a n a d e r ía , p a n a d e r o ) C o m b i n a c i ó n d e l a s p a l a b r a s ( p . e j ., " L a n iñ a c o m e b iz c o c h o " e n v e z d e " E l b iz c o c h o c o m e n iñ a " ) C o m b in a c io n e s d e p a la b r a s e n c o n t e x t o E l le n g u a je - S e r e f ie r e a e n t e n d e r y s e r e n t e n d id o a t r a v é s d e la c o m u n ic a c ió n , s e a v e r b a l, n o v e r b a l o e s c r it a . C u a n d o u n a p e r s o n a t ie n e p r o b le m a s
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p a r a e n t e n d e r a lo s d e m á s ( le n g u a je r e c e p t iv o ), o p a r a e x p r e s a r p e n s a m ie n to s , e m o c io n e s e id e a s (le n g u a je e x p r e s iv o ), e sa p e rso n a p re se n ta u n tra s to rn o d e l le n g u a je .
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EMPRESARIA EXITOSA
Wanda Sálamo González propietaria de la tienda Solo Para Ti localizada en Aguada, fundada en el 1990. Wanda nació en la ciudad de Nueva York. Tras la muerte de su padre, su madre y hermanas se mudaron para Puerto Rico y se establecieron en el pueblo de Aguada. Con el pasar del tiempo Wanda se decide quedar en Aguada, es en ese pueblo donde hace 27 anos existe Solo Para Ti Durante su trayectoria como dueña, su tienda comenzó solo con calzados, fue incorporando diferentes artículos lo cual actualmente además de calzados cuenta con carteras, accesorios y ropa. Ha participado en numerosos “Fashion Show” exhibiciones e hospicios, trabajando con diseñadores locales e internacionales. Pertenece al Club Rotario de Aguada, lo cual fue tesorera, vicepresidenta y actualmente Presidenta de la Casa Club de la Amistad. En el año 2010 fue Galardonada como Dama Distinguida de Aguada. Wanda presta servicios voluntarios como miembro de la Asociación Síndrome Down de Aguadilla como relacionista pública y colabora con la Sociedad Americana del Cáncer. Dentro de su cargada agenda cuando es solicitada para ofrecer charlas o conferencias siempre saca de su tiempo y más aun cuando es para futuros jóvenes profesionales. Ella es bien pro en apoyar y ayudar a los jóvenes de nuestro país. Su pasión por su tienda, su amabilidad y el servicio que les brinda a sus clientes son algunos de las cualidades que la han mantenido firme con su negocio por 27 años. Es una mujer trabajadora, luchadora y de Gran Fe Espiritual. Su lema diaria por la vida es “Mañana será mejor con la ayuda de Dios. “. Wanda ha logrado muchos éxitos en su vida, pero para ella nada es más valioso que su familia, sus hijas Roxana, Alessandra, sus nietos José Luis y Faviana Victoria. Hoy día sigue siendo una mujer trabajadora con muchas metas en su mente y deseos de seguir hacia adelante como si fuera el primer día. Ella les exhorta que apoyemos lo nuestro, ya que nuestra isla de Puerto Rico necesita de ti para poder existir.
Cierre de JCPenney La cadena de tiendas por departamentos J.C. Penney Company, Inc. conocida como JCPenney panifica cerrar más de un centenar de tiendas por todos los Estados Unidos. La cadena anunció que este cierre se debe a que planifican reducir costos y fortalecer sus operaciones. Continuarán con aproximadamente 900 tiendas en operación. Con el cierre de estas localidades no se mencionan el cierre de las ubicadas en Puerto Rico.
CENTRO TECNOLOGICO MUNICIPAL DE MOCA En el hermoso pueblo de Moca,ubicado en la calle Mario Medina podemos encontrar el Centro Tecnológico Municipal Troadio Hernández Méndez de Moca. Este centro ofrece cursos básicos de computadora, internet WIFI gratis, uso de computadoras con acceso al internet, impresión de documentos, área de conferencias, salones de clases, salas de estudio grupal y cubículos de estudio individual.
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¿PORQUE CIERRAN ALGUNOS NEGOCIOS? ¿Por qué cierran algunos negocios? ¿Alguna vez se ha hecho esta pregunta? Día a día vemos como muchos negocios van cerrando sus puertas y dejando miles de empleados sin el sustento para mantener a sus familias. Puede que haya hecho falta una buena administración o fueron otros factores que provocaron esta situación.
A continuación le mencionamos algunos errores que llevan al cierre de los negocios: No tener un plan de negocios, no preparan un plan de negocios con verdaderas estrategias para guiar su empresa y si lo tienen no lo llevan a cabo. El redactar un plan de negocios y llevarlo a cabo es la mejor forma en que realmente entiendan cómo transformar su idea en un negocio exitoso. No hay suficiente ingreso, hasta una empresa sin fines de lucro necesita generar ingresos, aunque sean donaciones, para poder cubrir los gastos de operación. Si su producto es gratuito o pierde dinero en cada artículo que vende le será muy difícil mantener su negocio operando en el mercado. Si sus clientes no tienen dinero, su negocio no durará mucho. Pocas oportunidades, no todas las buenas ideas se pueden convertir en negocios exitosos. Aunque su idea le parezca increíble eso no significa que todos se la vayan a comprar. Lo primero que se debe hacer es una buena investigación y evaluación del mercado. La competencia, si no tiene competencia, cuidado, puede que no encuentre clientes. Si por el contrario, hay mucha competencia, puede que el área este demasiado saturada.
No tener propiedad intelectual, la propiedad intelectual es también por lo general el mayor elemento en la valoración de una empresa hecha por un inversionista. Recuerde, lo primero que se debe hacer es registrar las patentes, las marcas y los derechos de autor. Un equipo inexperto, muchos emprendedores preparan un equipo de trabajo sin experiencia, con mucha motivación pero sin idea a lo que se enfrentaran en el mercado. Por tal razón, se recomienda que para comenzar un negocio se busque un socio que le brinde experiencia a su equipo. Subestimar recursos, puede que tenga un buen capital para comenzar su negocio, pero si no lo sabe administrar puede llegar al fracaso. El dinero es un recurso muy importante, pero también lo son los contactos en la industria y el mercadeo de los productos. Sin estrategia, si mercadea el producto sin una estrategia real y efectiva no tendrá clientes, pero tampoco tendrá negocio. Poco perseverante, ¿quién dijo que sería fácil? Muchos emprendedores se cansan y tiran la toalla. Muchos empresarios exitosos tuvieron muchas dificultades pero lucharon y continuaron trabajando hasta que triunfaron en el mundo empresarial llevando al éxito sus empresas.
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Esta destacada profesional que nombramos a continuación se esmera día a día por brindarle un servicio de excelencia a nuestro pueblo.
Adelaida Cabán Cabán Adelaida Cabán Cabán, nutricionista. Nació en el pueblo de Aguadilla, pero se crío con sus padres en el pueblo de Moca. Comenzó sus estudios universitarios en la UPR de Aguadilla, luego se traslada a la UPRRio Piedra, donde se graduó como Nutricionista/Dietista. Ha trabajado en el campo de la Nutrición por 14 años, su primera experiencia de trabajo lo fue en el Centro Cardiovascular de PR. Luego en el Hospital Buen Samaritano de Aguadilla, ahí creció como profesional y tuvo el privilegio de estar rodeada de otros profesionales. Esta experiencia le dio la oportunidad para desarrollarse luego en otros campos de la nutrición. Ha trabajado en el área de comunidad. Ha ofrecido servicios a pacientes en el hogar y charlas de prevención en la salud. Además, ha realizado escritos educativos de nutrición para revistas y periódicos. Motivada por el deseo de ayudar y ofrecer las herramientas necesarias a sus clientes, hoy ha continuado ofreciendo sus servicios en San Sebastián y pueblos limítrofes. Ha visto la necesidad de este servicio por la alta incidencia de enfermedades crónicas, para que mejoren su estado de salud y desarrollen estilos de alimentación balanceados. Su gran satisfacción es ayudar a la gente y ver resultados positivos, esto le llena de júbilo el reconocer que ha puesto su granito de arena para la salud de esas personas y hasta de sus familias. En la Clínica Mundo Salud les esperan y encarecidamente les agradecen la confianza que han depositado en ella. 22
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Hamster
La Manzana
La manzana es una de las frutas más beneficiosas para la salud, ya que es rica en vitaminas y minerales. Es un desintoxicante del hígado debido a su contenido de Cisteína. Reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre gracias a que posee sustancias tales como metionina y pectina. La manzana es muy buena para mejorar la memoria y activar las funciones cerebrales debido a su contenido en fósforo. Son conocidos los efectos de la manzana para curar diarreas y estreñimiento, aunque parezca un contra sentido esto es así, pero se utiliza de diferentes maneras. Esta fruta se utiliza en puré, asada al horno o hervida, para el estreñimiento. También sirve para combatir el insomnio debido a que contiene vitamina B12. Es diurética con lo cual la manzana es un remedio natural para la hipertención arterial. El zumo contribuye a bajar la fiebre. Además, la manzana ayuda a controlar el ácido úrico evitando que se acumulen cristales en las
articulaciones con lo cual previene o mejora enfermedades como la Artritis o la Gota. La histidina contenida en la manzana estimula la producción de jugos gástricos, esta fruta es beneficiosa en casos de gastritis y úlceras. Sirve como desinfectante bucal, si un día te olvidas el cepillo de dientes come una manzana luego de la comida, luego un enjuague con agua completará la limpieza. La manzana posee dos poderosos antioxidantes como la catequinas y quercetina que actúan contra los radicales libres causantes del envejecimiento celular. Esto convierte a la manzana en beneficioso para el rejuvenecimiento pero además se está estudiando las propiedades anticancerígenas de dichas sustancias. Fuente: Vidasanafacil.com/manzana
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Comer healthy esta de moda. Estamos más conscientes de lo que comemos y de su valor nutricional; y después, de las resoluciones y verano en camino, todos queremos poner de nuestra parte para comer bien y lucir mejor. Más todos pensamos que si comemos healthy significa gastar más dinero. Esto no es necesariamente cierto. Podemos comer saludable y velar nuestro bolsillo. Para poder ahorrar dinero debes planificar lo que cocinarás durante toda la semana y crear una lista de los ingredientes que necesitas comprar para llevar a cabo los platos. Planificar y construir una lista, impide que se haga una compra a impulso cuando se va al mercado. También, asigna un presupuesto. Cuando decides utilizar ingredientes con gran valor nutricional, debes tratar de usar productos frescos, preferiblemente del país. El mejor lugar
para conseguir estos productos son los food markets, mercados locales y de pueblos, donde, la mayoría de las veces, los propios agricultores son quienes venden su producto. En el supermercado, la sección de frutas y vegetales, también, tienen una buena variedad de productos. Además, puedes optar por productos congelados, que usualmente contienen el mismo valor nutricional pero son un poco más baratos que los frescos. Los productos enlatados, como habichuelas y vegetales, también pueden ser económicos y sin muchos ingredientes añadidos. Sin embargo, es importante que laves los productos antes de prepararlos, pues muchas veces, en especial las habichuelas, contienen sal. Las frutas sin embargo, son mejores frescas y congeladas sin azucar añadida. Lleva la calculadora contigo para que cumplas con el presupuesto que te asignastes. Así que escoge que quieres cocinar, verifica tu alacena, busca shoppers locales, prepara tu lista y ¡voila!, pronto tendrás comida saludable en tu mesa a un bajo costo. 28
CONOCE TUS FINANZAS Comenzó un nuevo año, por tal motivo debes tener mucha precaución con las finanzas de tu negocio. Para mejorar tus finanzas tienes que llevar un buen presupuesto de todo lo que entra y sale del mismo. Uno de los problemas que tienen algunos comerciantes es la falta de planificación financiera. Vemos en muchas empresas que cuando les va bien se olvidan de la planificación y al bajar las ventas no cuentan con un fondo de emergencia para épocas malas.
Les sugerimos lo siguiente: Lleva un buen presupuesto, debes contabilizar los
Planifica utilizando el calendario, respeta el plazo
ingresos y los gastos de tu negocio. Esto te ayudará a tomar decisiones financieras saludables. En tu planificación debes tener en cuenta que los costos se modificarán de acuerdo a la inflación, los intereses y todos los tipos de cambios imprevistos. Estos son indicadores que te ayudarán a planificar en forma clara como se va moviendo tu dinero.
marcado para saldar tus deudas y cumple con los pagos mensuales de tarjetas de crédito o tus préstamos. Cuando registramos un aumento de las ganancias, no debemos aumentar los gastos, pues si bajan esas ganancias podríamos llegar a pérdidas o a la quiebra. Otra opción para cubrir tus obligaciones es tener una línea de crédito abierta con el banco, pero debes tener mucha precaución ya que te podrían aumentar tus gastos de operación.
Conoce las dificultades de tu negocio, de esta manera podrás mejorarlas y prevenirlas. Debes analizar unos datos relacionados al sector donde operas, ¿como está la competencia y que meses son más críticos? también puedes buscar asesoría para poder mejorar en estas áreas.
Busca nuevas alternativas, busca nuevos productos que ofrecer a tus clientes, prepara y organiza nuevas estrategias de publicidad y disminuye todos los gastos operacionales de tu empresa.
Contabiliza tus finanzas, es sumamente importante que lleves unos registros con todos los ingresos y todos los gastos. Esta es la base para crear tu estrategia administrativa. Planifica tus pagos y lleva un balance de tus cuentas. Así sabrás con cuanto capital dispones para saldar tus deudas o si tienes que buscar otras alternativas para saldar las mismas.
Recuerda debes conocer tus finanzas y llevar un presupuesto durante todo el año, para que así te encuentres preparado para cualquier cambio imprevisto. No olvides que debes llevas un buen balance en tus finanzas y así llevarás a tu empresa al éxito.
Por: Dr. Kelvin Gonzalez-Soto, M.D. Tel: 787-877-3355
De una forma muy simple, dirigida a un público en general para un entendimiento básico de esta condición tan compleja se redacta lo siguiente: ¿Qué es la diabetes? La diabetes en general es una condición donde los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre de una persona se encuentran constantemente muy elevados. ¿Qué es la glucosa? La glucosa es una azúcar que proviene de los alimentos que consumimos a diario. Esta glucosa se ingiere de forma directa en jugos, néctar, o azúcar refinada común, etc. de uso diario, o por hidrólisis (rompimiento) de carbohidratos como el arroz, pan, pastas y otros. La insulina es una hormona producida por nuestro páncreas que ayuda a que la glucosa entre en la célula. Una vez la glucosa entra a la célula es utilizada como combustible para energía. La diabetes se divide en dos tipos. La diabetes tipo uno, donde el cuerpo no produce insulina y la diabetes tipo 2 (la más común), es una enfermedad donde hay un defecto o deficiencia de secreción de insulina. Aunque hay otro tipo llamado el gestacional, que solo se ve durante la etapa de embarazo. La diabetes tiene mucho factor genético y hereditario. Por ejemplo, si tienes familiares directos con diabetes es importante te realices los estudios pertinentes ya que hay altas probabilidades que la heredes. La glucosa en niveles elevados causa serios problemas a nuestro cuerpo. ¿Que daños puede hacerme la diabetes? Los niveles de glucosa constantemente elevados afectan nuestros órganos. Nuestros riñones, nuestros ojos, y nuestro sistema circulatorio y nervioso son los más rápidos en sufrir daño. Por lo que pérdida de visión, dolor en piernas, daño neurológico, daño a los vasos sanguíneos, heridas que no sanan
fácilmente, y úlceras en la piel que pueden llevar a la pérdida de extremidades, son muy comunes en pacientes con esta condición. ¿Cómo se si soy diabético? Primero que nada, debes acudir a tu medico primario y hacerle saber de tus factores de riesgo para diabetes. Para saber si se es diabético hay que poder medir la glucosa en la sangre. Esto puede ser por glucómetro en la casa o por prueba en el laboratorio clínico. En la casa con un glucómetro es necesario evaluar la glucosa en ayunas preferiblemente. Niveles de glucosa en ayunas mayores de 126 en varias ocasiones nos da un diagnóstico de diabetes. Además, existe la prueba de tolerancia de glucosa oral (GTT). Esta prueba consiste en una medida de glucosa en ayunas, y 2 horas luego de ingerir 75 gramos de azúcar diluidas en agua. Si a las dos horas de haber ingerido la glucosa oral los niveles de glucosa en sangre se encuentran en 140-199, la persona es Prediabética. Si los niveles son mayores de 200, se presume es diabética. También, existe la prueba conocida como hemoglobina glicosilada (HbA1c). Esta prueba es muy buena para diagnosticar diabetes y la pre-diabetes. Aunque no es recomendable usar para el diagnóstico de diabetes tipo 1 ni diabetes gestacional. Esta prueba es muy conveniente, ya que nos da un promedio de cómo han estado los niveles de glucosa durante los últimos tres meses. Niveles de 6.0-6.5 con glucosas en ayunas mayor de 100, se considera Pre-diabetes. Niveles de 6.5 en adelante se considera diabetes. Si soy diabético, ¿Cómo la controlo o como me trato? Esto dependerá de que tipo de diabetes es. Si ya eres un adulto lo más probable no tengas tipo 1, dado ese tipo se descubre en una etapa muy joven. Dependiendo de qué tan elevadas sean tus niveles de glucosa será tu tratamiento. Primero se comienza con dieta y ejercicios (dependiendo de cada caso). De esta no funcionar, se continúa con tratamientos orales (pastillas) y se realizan pruebas cada 3 meses (HbA1c) para evaluar si en tratamiento está siendo efectivo. Por lo general, del paciente estar en 3 medicamentos orales diferentes y luego de varios meses no tiene controlados los niveles de glucosa, se procede a añadir insulina inyectada. Es muy importante la cooperación del paciente. Su apego a una dieta controlada y a su régimen de medicamentos tal y como se lo recete su médico para poder obtener niveles de glucosas estables, son vitales para evitar tantas complicaciones de la diabetes. Importante tener en cuenta que una persona con diabetes, si se cuida y mantiene sus niveles de glucosa en parámetros normales, puede llevar una vida normal y saludable. Cualquier duda adicional sobre la diabetes consulte su medico primario. *Este artículo es con propósito informativo solamente y no pretende sustituir la información de su médico primario.
Cannabis Medicinal El uso de Cannabis medicinal ha sido aprobado en Puerto Rico por el Departamento de Salud para tratar las siguientes condiciones: Cáncer VIH Esclerosis Lateral (ELA) Esclerosis Múltiple Enfermedad de Crohn Fibromialgia Alzheimer Artritis Artritis Reumatoide Desordenes de Ansiedad Epilepsia
Parkinson Anorexia Migraña Lesión del Cordón Espinal Hepatitis C Caquexia Dolor Crónico Nauseas Severas Espasmos musculares persistentes
Por: Dr. Kelvin González Soto, M.D. Tel: 787-877-3355
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El Cannabis o planta de Marihuana, ha sido utilizado
analgésico y como neuroprotector. Estudios sugieren
durante miles de años en diferentes culturas como
que el THC ayuda a suprimir el desarrollo del Alzheimer
remedio o medicina para aliviar distintos síntomas de
al reducir la actividad de la enzima acetilcolinesterasa,
enfermedades. En el uso medicinal se utilizan sus
mejorando la transición colinérgica e impidiendo el
derivados o compuestos orgánicos, cannabinoides como
desarrollo de la enfermedad. Por otro lado, el CBD
el Tetrahidrocannabinol(THC), cannabidiol (CBD) y
parece responsable del alivio de las convulsiones,
cannabinol(CBN) que son los más frecuentes y más
inflamaciones, ansiedad y náuseas.
estudiados de los aproximadamente 113 cannabinoides
Dependiendo de la condición a tratar, del cannabinoide
que se han identificado.
deseado, y de la preferencia del paciente, podría variar el
El ser humano y varios otros animales poseen receptores
método de administración y su presentación. Se pueden
de estos cannabinoides, CB1 y CB2. Los CB1
usar los derivados del cannabis tanto en aceites, cremas,
encontrados en cerebro y cerebelo, son responsables de
vaporizadores, comestibles, y otros.
la euforia y de efectos anticonvulsivos. Los CB2 en el
Muchos pacientes han visto una mejoría marcada en sus
sistema inmunológico, por lo que ayudan en respuestas
condiciones. Esto, tanto en la frecuencia e intensidad de
inmunológicas y de respuesta antiinflamatoria.
convulsiones, de movimientos o temblores involuntarios
Dependiendo de la condición a tratar se utiliza una
provocados por el Parkinson, náuseas y falta de apetito a
concentración de cannabinoides específicos. Por
causa de las quimioterapias, dolor articular por artritis,
ejemplo; el THC al ser psicoactivo, se utiliza como
dolor por espasmos musculares frecuentes y otras.
DOLOR EN LAS RODILLAS La rodilla es una articulación que soporta nuestra carga y está sometida a desgaste debido al mucho caminar, correr o saltar. Con el tiempo comenzamos a sentir mucho dolor en la rodilla y en ocasiones se nos dificulta hasta moverla. El dolor de la rodilla puede tener distintas causas como sobrepeso, uso excesivo de la rodilla, artritis, infecciones, lesiones como bursitis u otros padecimientos que podrían provocarle este dolor. ¿De qué se componen las rodillas? El Menisco: sirven de amortiguador entre el fémur y la tibia. No tiene vasos sanguíneos ni nervios, por lo que su lesión puede que no sea tan llamativa como la de otras estructuras. Tenemos dos en cada rodilla, uno lateral y otro medial. Elementos oseos: la rodilla une el muslo con la pierna, está formada por tanto por la parte inferior del fémur, la parte superior de la tibia y la rótula, que la protege por delante. El peroné no forma parte de la articulación en si pero hay que tener en cuenta que algunos ligamentos se insertan en él. Ligamentos: se dividen en extraarticulares, que son los que sujetan la rodilla por fuera e intraarticulares. Además, también están los ligamentos rotulianos que sujetan la rótula. Cápsula articular: tejido fibroso que rodea toda la articulación y le confiere estabilidad. En su interior está el líquido sinovial actúa como lubricante en los movimientos de la articulación, entre otras funciones. ¿Qué te puede provocar dolor en la rodilla? La artritis, incluye artritis reumatoidea, osteoartritis, lupus y gota. Quiste de Baker, es una hinchazón llena de líquido localizada detrás
de la rodilla que puede ocurrir con hinchazón por otras causas como artritis. Cánceres que pueden diseminarse a sus huesos o comenzar en estos. Enfermedad de osgood-schlatter, hinchazón dolorosa de la protuberancia en la parte frontal y superior de la tibia, que afecta a niños y adolescentes que están teniendo crecimiento mientras practican un deporte. Infección en los huesos o articulaciones de la rodilla. Bursitis, inflamación a cambio de presión repetitiva sobre la rodilla. Lesión en la rótula, ruptura de ligamentos, desgarro del cartílago y otros. Siga estos consejos para prevenir el dolor de rodillas: Caliente siempre antes de hacer ejercicios y enfríe los músculos luego de terminar. Estire los músculos de la parte frontal de su muslo y la parte trasera de este. Evite correr cuesta abajo: en lugar de eso baje caminando. Monte en bicicleta o, mejor aún, nade en lugar de correr. Corra sobre una superficie lisa y suave, en lugar de hacerlo en el cemento o pavimento. Mantenga un peso saludable, el sobrepeso puede ejercer mayor presión sobre la rótula al bajar o subir escalas. Utilice zapatos para correr que ajusten bien y tengan buena amortiguación. Recuerde, si siente dolor agudo en sus rodillas, visite inmediatamente su médico. Fuente: medlineplus.gov
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Substancias que nos perjudican Por: Frank Suares, Especialista en Obesidad y Metabolismo NaturalSlim 787-763-2527 La ciencia se supone que esté basada en la VERDAD y generalmente lo está, pero en algunas ocasiones nos puede traicionar dándonos “una cuchillada por la espalda”. Hay que saber y es que los científicos pueden equivocarse en sus conclusiones, después de todos son humanos. Pero, también hay que saber que hay poderosas industrias y grupos comerciales internacionales que tienen fuertes intereses económicos y que no van a permitir que alguien venga a quitarles su pedazo del negocio. Los que financian a algunos científicos (pagan sueldos, laboratorios, gastos, equipos de investigación, etc.) y a sus estudios clínicos también quieren obtener su tajada por lo cual en ocasiones solo se publican aquellos “descubrimientos científicos” que convengan a los inversionistas. Después de todo; “negocio es negocio”. En el 1980 un científico de nombre Ancel Keys publicó un estudio clínico que se dio a conocer en la primera plana de la revista Time Magazine. (Wikipedia – Ancel Keys, 2013) este estudio reclamaba que las enfermedades del corazón, la diabetes Tipo 2, la alta presión arterial (hipertensión) y la obesidad eran causadas por demasiada GRASA en nuestra dieta. La grasa tiene gramo por gramo más calorías que los otros tipos de alimentos por lo cual había que REDUCIR LA GRASA Y REDUCIR LAS CALORIAS. Sonaba lógico. Este estudio causó una virazón en la nutrición de los americanos y cambió para siempre a toda la industria de alimentos. La Administración de Alimentos y Drogas (FDA) de los Estados Unidos inmediatamente implemento una política nacional de nutrición
condenando a las dietas ALTAS EN GRASA por la mala salud del país. Los manufactureros de alimentos empezaron a reducir los gramos de grasa en todos los alimentos que ellos fabricaban. ¡La grasa se había confirmado ser PEOR QUE EL DIABLO! En este punto empezó la carrera desenfrenada por desarrollar y promover productos “bajos en grasas”, “light” y “bajos en calorías”. Claro que para triunfar económicamente los fabricantes de alimentos tienen que producir un producto sabroso que atraiga el paladar de los consumidores. Si ya no podemos usar la GRASA que es un elemento que añade textura y buen sabor a los alimentos entonces; ¿con qué atraemos el buen gusto por las sabrosuras y la lealtad de los consumidores? Pues claro, tenemos que añadir AZUCAR, FRUCTUOSA (que recién se estaba introduciendo como una “azúcar natural idéntica a las de las frutas” extraida del maíz) y por su puesto con ALMIDONES (granos, maíz, arroz, papa, etc.) Después de todo; “negocio es negocio” y tenemos que VENDER para poder pagar las contribuciones y también nuestros gastos y sueldos (el pensamiento que justifica todo esto). Se debe observar el hecho curioso de que el sobrepeso, la obesidad y la diabetes lo que más tienen en común es que todas las condiciones aumentaron dramáticamente desde el año 1980 en que Ancel Keys público su estudio hasta el presente. (NCHS Health E-Stat, 2012) O sea NUNCA habíamos visto tanta OBESIDAD ni tanta DIABETES como ahora y las proyecciones oficiales son que continuará empeorando. En otras palabras, ahora comemos menos grasas y sin embargo, tenemos mucha más grasa colgando de nuestra cintura y tapando nuestras arterias. 33
Cuidar tu piel con carbón activado La mascarilla que contiene su ingrediente mágico, es el "carbón activado", este producto es muy utilizado en la medicina natural para limpiar el colon, aliviar dolores estomacales, controlar el colesterol, combatir bacterias y virus, eliminar el mal aliento y ayudar a blanquear nuestros dientes entre otros tantos beneficios. Pero estoy segura que nunca hubieras creído que el carbón activado es el mejor producto para realizar una de las mejores mascarillas para nuestra piel, a continuación te explicaré a detalle de todos sus beneficios y cómo usarlo, como tratamiento de belleza… l Entre algunos de sus tantos beneficios este producto es bueno para: Consigue un cutis perfecto Nutre, hidrata y purifica nuestra piel Desinfecta las heridas Alivia problemas de estreñimiento Es ideal para tratar pieles grasas Ayuda a blanquear la piel Facilita que los poros se cierren Equilibra el PH de la piel
Aunque muchos no asocian inmediatamente al carbón con una piel saludable o productos para el cuidado de la piel, el carbón activado cuenta con beneficios para la belleza de la piel quitando el aceite, la suciedad y otras sustancias dañinas de los poros obstruidos debido a sus poderes de absorción. El carbón activado quita bacterias, venenos, productos químicos, suciedad y otras micropartículas de la superficie de la piel, ayudándote a lograr un cutis perfecto y combatir al acné. El carbón no es metabolizado o absorbido por el cuerpo, pero puede ser usado para tratar algunas picaduras venenosas y para desinfectar algunas heridas. El polvo de carbón activado absorbe miles de veces más que su propia masa en sustancias perjudiciales, lo que lo hace un ingrediente popular en las máscaras faciales. Prepara tu propia mascarilla Mezcla 0.2 gramos de polvo carbón activado, 1/2 taza de té de arcilla de bentonita y 1 1/2 cucharadas de de agua juntos, aplícalos en la superficie de la piel. Remueve el carbón de la piel después de 10 minutos con un paño humedecido para una piel lisa y libre de impurezas. Mariel Santiago Rosa, Consultora de Ventas Independiente (787) 449-5967 34
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FUSION DE MODAS A BENEFICIO DE LA SOCIEDAD AMERICANA CONTRA EL CANCER El Sábado, 4 de marzo de 2017, se realizó una actividad llamada Fusión de Modas a beneficio de la Sociedad Americana Contra el Cáncer. El evento se realizó en el Hotel Marriot Courtyard en Aguadilla. Los animadores de la noche fueron Marilyn Pupo y César Santiago. Los presentes disfrutaron del Show Comedia de Noelia Créspo. Le agradecemos a los colaboradores por el respaldo a este hermosa actividad.
FERIA DE NOVIAS Y QUINCEAÑERAS El 28 y 29 de enero de 2017, se realizó la Feria de Novias y Quinceañeras en el Coliceo Juan Sánchez Acevedo en Moca. Los presentes disfrutaron del desfile de trajes de novias, sorteos de la gran boda o quinceañero y miles de dólares en premios. Sobre 70 exhibidores mostraron las últimas tendencias para hacer de la actividad una inolvidable.
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