Intolerancia a la histamina

Intolerancia a la histamina, MTHFR y metilación por Dr Lynch

experto en mutaciones génicas de MTHFR

La intolerancia a la histamina es cada vez más frecuente.

Lo tengo.

También tengo MTHFR y soy susceptible a la deficiencia de metilación.

Dada la prevalencia del polimorfismo de MTHFR, solo tiene sentido que la población general también sea muy susceptible a la intolerancia a la histamina.

Conectado.

Ojalá supiera que tuve intolerancia a la histamina hace 30 años. Ahora que lo he abordado, muchos de mis síntomas desaparecen, o se pueden controlar.

El problema es que la intolerancia a la histamina puede retrasar su fea cabeza en cualquier momento y en cualquier lugar. Tienes que estar preparado para ello y saber cómo manejarlo.

Identificar si tiene intolerancia a la histamina no es fácil, y se la extrañó COMÚNMENTE. La única forma verdadera de saber si usted tiene intolerancia a la histamina o no es seguir una dieta baja en histamina durante un período de tiempo. ¿Sentirse mejor?

Entonces eres intolerante a la histamina.

Felicitaciones.

Te has unido al club de élite de personas que realmente entienden lo que les está enfermando.

Seriamente.

Ahora, mi trabajo es ayudarte a vencerlo.

Antes de hacer eso, veamos qué es la intolerancia a la histamina.

Imagine un cubo de 5 galones.

Tiene muchas cosas para poner en ese balde de 5 galones: jabón, juguetes, destornillador, sandía, su gato favorito que no se queda quieto, una libra de arena y 2 galones de agua.

Obviamente, vas a tener problemas.

Debes tomar algunas decisiones.

Qué queda? ¿Qué pasa?

El gato debe quedarse. Le encantaría que el agua se quede pero su gato favorito le dijo lo contrario. La arena es elegida como lo es el jabón porque sabes que tu gato favorito hará algo con la arena.

El resto se queda atrás y te vas con tu gato favorito, arena y jabón en el cubo.

Eres feliz y todo está bien.

Ignora a la gente en la playa. Lo superarán.

Esto es lo mismo que la intolerancia a la histamina.

Tienes un balde de histamina y tu cuerpo necesita histamina para funcionar.

Necesita histamina para hacer una variedad de cosas, como:

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obtener sangre, es decir, nutrientes y oxígeno, en varias áreas presta atención digerir tu comida mueve tus intestinos mejorar el ejercicio La cantidad ideal de histamina permite que ocurran estas cosas, y ocurren perfectamente.

A medida que aumentan los niveles de histamina, su tolerancia disminuye.

Empiezas a tener demasiada circulación sanguínea, tienes demasiada atención, mudas de intestinos con demasiada frecuencia y tu ejercicio ahora se ve afectado negativamente.

Esto se traduce en intolerancia a la histamina.

Su cubo de histamina se está desbordando.

Tienes que deshacerte de algo de eso. ¿Cómo haces eso?

No es fácil, ya que hay muchos factores que aumentan la histamina, y todos deben abordarse.

Los factores causantes de la intolerancia a la histamina son muchos: Susceptibilidad genética (MTHFR, DAO, MAO, HNMT, PEMT ...)

Patógenos (algunos de los cuales producen histamina o bloquean la metilación) Deficiencias de nutrientes (B12, folato, B6, B2, B1, Zn, Cu, C, metionina) Excesos de nutrientes (histidina, exceso de proteína en general) Medicamentos (antibióticos, antiácidos e incluso antihistamínicos (a largo plazo)) Demandas de nutrientes (estrés, ansiedad, falta de sueño) Insuficiencia hormonal (fatiga suprarrenal) Exceso hormonal (estrógeno) Estilo de vida (ejercicio excesivo, alcohol) Dieta (alimentos fermentados, alta ingesta de proteínas, alimentos añejos, sobras, cítricos, pescado) Medio ambiente (altos conteos de polen, moho , hongos, ácaros del polvo, fugas de gas natural) Condiciones asociadas (leaky gut, IBD, IBS) otros que no puedo pensar en la cabeza, si piensas en uno, publica un comentario a continuación y comparte Hay tres genes principales que son fundamentales para procesar la histamina: HNMT - que requiere SAMe como cofactor (y esto requiere una enzima MTHFR efectiva para ayudar a producir SAMe) DAO - que requiere vitamina B6 y cobre MAO - que requiere vitamina B2 y hierro NAT2 - que requiere CoA que se deriva de la vitamina B5 Si alguno de estos genes se ralentiza o se carga, entonces la eliminación de la histamina se ralentiza y aparecen síntomas de intolerancia a la histamina. ¿Cómo se puede ver si estos genes relacionados con la histamina se ralentizan debido a polimorfismos genéticos?

Solicite una prueba genética 23andMe y luego ejecute sus datos sin procesar a través deStrateGene . Desarrollé StrateGene con un equipo de investigadores. Tenemos específicamente una sección del informe dedicada al metabolismo de la histamina. Aquí mostramos los genes asociados con la descomposición de histamina junto con los controles y cofactores epigenéticos. Es genial verlo gráficamente. ¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia a la histamina?

Muchos.

Quiero compartir con ustedes uno de mis trabajos de investigación favoritos de todos los tiempos, ya que está muy bien hecho.

Aquí está: intolerancia a la histamina y la histamina Pero no me ponga celoso; vuelva y termine este artículo, ya que el artículo, aunque es excelente, no es tan completo como el mío, especialmente en términos de cómo tratar la intolerancia a la histamina .

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Los signos y síntomas de la intolerancia a la histamina son difíciles de identificar porque muchos tienen reacciones tardías; estamos hablando de unas horas después de haber comido.

Signos y síntomas comunes de la intolerancia a la histamina: enrojecimiento latidos rápidos abundante sudoración dolor de cabeza migraña alergias a los alimentos alergias estacionales urticaria calor espinoso grandes picaduras de mosquitos hinchados nariz que moquea nariz sangrante coche enfermo mareo mareo en general picante irritable náusea vómitos mayor deseo sexual (no es un problema típico, pero es bueno saberlo) asma asma inducida por el ejercicio dolor de estómago calambres menstruales opresión en el pecho deposiciones sueltas problemas de la piel (eczema, psoriasis) insomnio y otros que estoy olvidando Esta es una mezcla de síntomas y problemas, ¿no es así?

Esto demuestra que es mejor pensar POR QUÉ, CÓMO y MECANISMO de varias condiciones en lugar de enfocarse en la "condición" misma. ¿Te imaginas a un paciente caminando con la lista de arriba?

Ellas hacen.

Cada día.

Tendrían que ir a una variedad de médicos diferentes: dermatólogo neumólogo psiquiatra gastroenterólogo ginecólogo endocrinólogo cardiólogo médico general Luego, cada médico le recetará una variedad de medicamentos: cortisona antihistamínicos ISRS bloqueadores de los canales de calcio hormonas fibra Todos los medicamentos anteriores son solo paliativos.

Simplemente enmascaran los síntomas y ninguno de ellos aborda la causa subyacente.

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De hecho, ¡algunos de ellos exacerban las quejas principales reales!

Esto le sucede a miles de pacientes, diariamente.

Esto tiene que parar.

Veámoslo por la forma en que los doctores deberían estar mirando esto.

En lugar de preguntar: "¿Cuál es su principal queja?", Debería ser: "Enumere TODOS sus síntomas de mayor a menor agravante".

De esta manera, el médico puede verlos a todos y ver si están correlacionados . ¿Adivina qué?

Son. El cuerpo está conectado.

El hueso del cerebro está conectado al hueso del corazón que está conectado al hueso del pulmón que está conectado al hueso del intestino. ¿Recuerdas esa canción cuando eras un niño?

Creo que las letras fueron un poco diferentes, pero la idea es la misma.

CONECTADO. Deje de DESCONECTAR a los pacientes y diseminar sus órganos de un médico a otro.

En cambio, comprenda cómo funciona su cuerpo en conjunto y por qué se relacionan estos diversos síntomas y condiciones.

Si este paciente entrara a mi clínica con todos estos síntomas, estaría evaluando: estilo de vida (sueño, hobbies, trabajo, familia, amigos, enemigos) ambiente (código postal, comunidad agrícola, urbano, ubicación de alambres, torres de telefonía celular) mentalidad (optimista frente a pesimista, "no es mi culpa" frente a "mi culpa", hablante vs oyente, cómo vs qué, etc.) dieta (alimentos usuales, sin editar, un diario es clave aquí, incluidos los líquidos) suplementos medicamentos (inc OTC) calendario de eventos (en el útero a la actualidad - utilice una línea de tiempo de los principales problemas de la vida - enfermedad, factores de estrés, exposiciones, cirugías) En términos de laboratorios, estaría evaluando (si la primera visita a la oficina y el paciente pudieran pagarlos, de lo contrario se saltearían los laboratorios y esperarían a hacerlo hasta que me quede atascado y el paciente no mejore): CDSA (análisis integral de heces y digestivo con O & P x 3) Ácidos grasos de RBC Ácidos orgánicos urinarios Aminoácidos plasmáticos Ferritina sérica Panel tiroideo (T3 libre, T4 libre, TSH, rT3, anti-TPO, anti-TG) Homocisteína Perfil de metilación (proporción SAM: SAH) Peróxidos de lípidos Vitamina D Histamina (pero marcador no muy bueno - varía MUCHO - necesita evaluar el historial) IgE total, IgG, IgM, IgA CBC con panel químico Prueba genética y algunos otros si es necesario Desde Michael McEvoy a través de mi página de Facebook: pensé que era un comentario interesante y digno de compartir aquí: "Constantemente he observado un% de basófilos de 1 o más que corresponden aproximadamente a una histamina de sangre total de 60 o más. Un% de basófilos de 2 típicamente presenta una histamina de sangre total mayor que 150. " Tiene que quedar claro, CRISTAL, que la intolerancia a la histamina es COMÚN. Ahora déjenme aclarar sobre otro punto.

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La intolerancia a la histamina es UNA de las posibles causas que están sucediendo. Es por eso que describí todos los factores causantes anteriores. No estoy diciendo que todo lo que tiene que hacer es abordar la intolerancia a la histamina y que la lista de síntomas desaparecerá.

Lo que estoy diciendo es que la intolerancia a la histamina es un importantecontribuyente a una larga lista de síntomas y debe evaluarse, además de otras cosas.

Es por eso que necesita un profesional de la salud capacitado en metilación y nutrigenómica en su equipo.

Desearía no tener que declarar siempre el descargo de responsabilidad / divulgación anterior, pero debo hacerlo. La gente a veces piensa que hay una bala mágica y la busca constantemente. No hayEs complejo y se necesita un equipo de profesionales de la salud.

Volver a tratar la intolerancia a la histamina.

Una simple prueba de lo que voy a recomendar es altamente recomendable para aquellos que sufren una variedad crónica de enfermedades a largo plazo que pueden aparecer y desaparecer o simplemente quedarse o empeorar.

Para reducir las cargas de histamina, generalmente recomiendo estas cosas desde la puerta de embarque: Dieta : sin alimentos fermentados, sin sobras, sin cítricos, solo pescado FRESCO o sin pescado, sin alcohol, sin alimentos añejos. Esto incluye quesos, vinos y carnes procesadas.Limite la ingesta de proteínas a alrededor de 0,8 gramos de proteína / 2,2 libras de peso corporal, ya que la proteína proporciona histidina. La histidina se transforma en histamina.Coma más alimentos grasos (saludables, como ghee) y granos integrales (quinua, arroz salvaje). Una dieta más cetogénica sería genial, pero algunos no pueden tolerar esto (debido a la fatiga suprarrenal y el desequilibrio electrolítico).

Estilo de vida : duerme, reduce el estrés (enorme), respira (en serio), optimiza el ejercicio. No te excedas, ríete, haz lo que te gusta, no esperes más.

Medio ambiente : nueva almohada, cubiertas de ácaros del polvo, limpiar la casa, conductos limpios, purificadores de aire, sin ambientadores (las cosas CHUPAN y son muy desagradables y contribuyen a la intolerancia a la histamina debido a los aldehídos), desgarran alfombras, instalan madera dura o azulejos, frescos aire, conduzca con aire reciclado mientras esté en el tráfico, de lo contrario, aire fresco.

Modo de pensar : actitud positiva, hacer que se haga, empoderar, eliminar la mentalidad de "corregirme", ya que es el paciente quien debe curarse y buscar la atención médica adecuada (lo cual NO es fácil de hacer). Aquellos de ustedes que están luchando con esto, estoy haciendo mi mejor esfuerzo para transformar la medicina y los médicos lo están consiguiendo. Es una cosa hermosa de ver evolucionar. Recién estamos comenzando ...Tampoco es solo que yo lo haga, las organizaciones enteras lo están intentando, como IFM, AAEM, AANP y otros.

Aprende : dales material de lectura . Como Keto Clarity, The Metabolic Makeover, Think BIG, Aspire, puedo hacer cualquier cosa si solo sabía lo que era, .... Nunca dejes de aprender Recursos : The Low Histamine Chef - recurso fantástico. Aunque no puedo responder por todo el contenido. Algunos son geniales y otros probablemente no. Algo así como aquí en MTHFR.Net algunos de mis artículos son geniales - y otros - 'eh'.

Genética que lo predispone a una mayor intolerancia a la histamina (solo unos pocos): MAO: un gen que requiere B2 como cofactor, es polimórfico, más lento en los hombres y reduce las tiaminas, la histamina y las catecolaminas (neurotransmisores del estrés).Hmmmm La riboflavina es ideal para personas con migraña ...

DAO : un gen que requiere B6 y cobre como cofactores, es polimórfico MUCHO y reduce la histamina extracelular (bacterias y alimentos).

HNMT: un gen que requiere SAMe como cofactor, es polimórfico y reduce la histamina intracelular.

MTHFR: ayuda a regular la metilación que se necesita para reducir la histamina intracelular.Utiliza B2 como cofactor.

PEMT: produce fosfatidilcolina, que es necesaria para las membranas celulares, lo que las mantiene estables y saludables.

Hay recomendaciones comunes de suplementos que utilizo si se implementan los cambios en la dieta, el estilo de vida y el medio ambiente.

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De nada sirve tomar suplementos si vas a seguir viviendo una vida que no favorece la salud. Un suplemento está diseñado para MEJORAR, no para REEMPLAZAR opciones de estilo de vida, dietéticas y medioambientales básicas.

A medida que uno transforma su estilo de vida, su dieta y su entorno, y su mentalidad, muchas cosas se resuelven por sí solas, aunque no siempre, por supuesto.

La suplementación requiere que todos los sistemas sean compatibles.

Si un sistema no es compatible, los síntomas de intolerancia a la histamina pueden no resolverse.

Por ejemplo, un amigo mío ha tenido alergias durante más tiempo de lo que lo he conocido, que es más de 20 años.

Sus alergias estaban mejorando significativamente, pero ¿la pieza que faltaba?

Apoyando sus glándulas suprarrenales.

Después de agregar esto, a pesar de un alto conteo de polen, las alergias desaparecieron.

Cuanto más se ajusta y limpia su dieta, estilo de vida, entorno y mentalidad, menos suplementos se necesita.

Además, al principio, se pueden necesitar más suplementos para restaurar los nutrientes que faltan, eliminar los patógenos, restablecer las bacterias beneficiosas, estabilizar las membranas celulares, restaurar la salud intestinal y adaptarse al estrés.

Uf, ese soy yo hace algún tiempo, y también puedes ser tú.

Todavía sufro de intolerancia a la histamina, y siempre lo haré, pero con mis cambios, he mejorado TANTO. Mi genética me predispone a la intolerancia a la histamina, es un gran momento.

MTHFR compuesto heterocigoto (1298 x 677) - control MAO - ralentizado y masculino - verificar y verificar DAO - polimorfismos homocigotos múltiples - verificación, verificación, verificación HNMT: no sé el estado, pero mi MTHFR está jugando con mi metilación por sí mismo, por lo que ya estoy configurando mi HNMT para luchar.

Para darte una idea de mi situación de intolerancia a la histamina: Toda la vida, pero no tenía idea hasta hace aproximadamente un año IgE total: elevado CDSA: normal CBC con panel químico: normal Panel de alergias alimentarias: los alimentos ricos en histamina se volvieron ricos en lima y aguacate Consuma alimentos que contengan histamina: reacción: irritable, sudoroso, insomnio, eccema, pies sudorosos, frecuencia cardíaca rápida, hemorragias nasales (desde que era un niño), pecho apretado.

Intolerante al alcohol, especialmente el vino tinto Intolerancia grave a los ácaros del polvo Enormes muescas de picadura de mosquitos Hormigueo de la piel Intolerante al calor Después de haber limpiado mi estilo de vida, dieta, ambiente, intestinos, mentalidad y suplementos adicionales, mi intolerancia a la histamina ahora ha mejorado significativamente.

Vuelve rápido, sin embargo.

En un vuelo a Londres, quería dormir, así que decidí tomar un poco de vino tinto.

En 10 minutos, tuve una hemorragia nasal, frecuencia cardíaca más rápida y sudoración.

Quería pegarme, pero ya parecía que alguien me golpeaba en la cara, así que no lo empeoré.

Eso sirve para mostrarle cuán rápido puede regresar, especialmente con la desaceleración de los genes metabolizadores de la histamina. También estaba bajo estrés, volando, trabajando y cansado. No tomé mi soporte suprarrenal ...

Suplementos que apoyan la metilación, la MTHFR, el metabolismo de la histamina y la regulación de la histamina: Bloque de histamina : útil cuando se toma antes de comer alimentos / bebidas con histamina. Debería haber tomado esto antes del vino tinto, pero estaba enterrado en mi bolsa ubicada en el compartimento superior. Este suplemento contiene la enzima DAO natural que

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descompone la histamina derivada de los alimentos. Esto también se puede tomar si su sistema digestivo está lleno de bacterias productoras de histamina. Habla con tu doc. Hágase la prueba con la CDSA. Dato interesante: los cerdos no se marean ya que tienen una TON de enzima DAO y metabolizan la histamina muy bien. Hmmm - pueden comer una tonelada de comida podrida / sobras y están de acuerdo con eso ....

HistaminX : útil para ayudar a reducir las alergias estacionales o los síntomas de histamina romos. Es mejor tomar en la mañana, tarde y noche o según las indicaciones de su profesional de la salud, en tiempos de intolerancia a la histamina. Cuando no tiene síntomas, solo se recomienda tomar una vez al día o no tomarlo. Si tengo una secreción nasal por alergias a los ácaros del polvo, tomo uno de estos. Para. Es un producto nuevo, por lo que aún experimenta con dosis y recomendaciones ideales.

ProBiota Bifido : un probiótico que admite una flora saludable pero sin aumentar las bacterias productoras de histamina. Lo mejor es tomar después de la cena y lejos de los antimicrobianos.

B12 liposomal óptimo con L-5-MTHF : una dosis más alta de metilcobalamina y un poco de metilfolato para ayudar a mantener el ciclo de metilación. Ideal para regalar a los niños o personas sensibles y graduar la dosis, gota a gota si es necesario o con un gotero completo o según lo indique su profesional de la salud. Esto es lo que le doy a mi hijo con intolerancia a la histamina. Él, como yo, es heterocigoto compuesto MTHFR, DAO snps y lento MAO. A él no le va bien con ese metilfolato, pero necesita un poco, y esto es a lo que recurro.

Vitamina C liposomal óptima : se sabe que la vitamina C ayuda a estabilizar los mastocitos y así reducir la intolerancia a la histamina. La fosfatidilcolina añadida también es útil para las membranas celulares. Tómelo en cualquier momento durante el día con o sin comida.Algunos necesitan alimentos para reducir la acidez de la vitamina C. PC óptima ( softgel o líquido): si la metilación se ve obstaculizada, también lo es la formación de la membrana celular. ¿Sabías que el 70% de tu metilación está dedicada a fabricar membranas celulares? Si las membranas celulares no están hechas del material apropiado, la fosfatidilcolina, se producirá inflamación y daño celular. Esto conduce a la liberación de histamina. Apoye la integridad de la membrana celular proporcionando fosfatidilcolina con PC óptima. También comer huevos es una gran manera de obtener colina.

Creatina óptima : si la metilación se ve obstaculizada, y normalmente está en aquellos con intolerancia a la histamina, entonces la formación de creatina también se ve obstaculizada.Dado que la mayor parte de la metilación se usa para producir tanto fosfatidilcolina como creatina, ¿no tendría sentido complementar con ambos para conservar la metilación para que luego pueda enfocarse en reducir la histamina? ¡Sí! ¡Funciona! El uso de creatina ligada al magnesio es mucho más efectiva que otras creatinas que pueden contribuir al aumento de gases y la hinchazón. Óptimo aceite de pescado : útil para estabilizar las membranas celulares que se inflaman y la filtración de histamina de los mastocitos.

L-Glutamine Powder o Optimal GI Powder : la curación de los intestinos es clave ya que la enzima DAO vive en la pared intestinal. Si uno tiene goteo intestinal o inflamación gastrointestinal, la enzima DAO no estará presente en cantidades casi suficientes. Curar el intestino me devuelve la enzima DAO, si no está mal como la mía debido a un polimorfismo genético. Independientemente de un polimorfismo DAO, uno todavía necesita sanar el intestino. Si su intestino está sano, entonces puede saltear este paso. Si se irrita al tomar L-Glutamine Powder, reduzca la cantidad que está tomando y apóyese con Magnesium y B6. Es probable que tengas niveles más altos de glutamato y no lo saques lo suficientemente rápido.Magnesium Plus es útil para ayudar a metabolizar el glutamato.

Multivitamina que funciona para usted: contar con un soporte integral: minerales, vitaminas y otros es necesario para optimizar todas las vías del metabolismo de la histamina. ¿Estresado?

Como se mencionó anteriormente, el estrés aumenta la demanda de las enzimas MTHFR y MAO, y también la metilación en general.

Si acentúas tu metilación, te encuentras en el camino hacia la intolerancia a la histamina.

El cubo de histamina puede llenarse cuando tu cuerpo tenga que lidiar con otras cosas.

Por lo tanto, reducir y equilibrar el estrés es una cosa increíblemente importante que hacer.

Elimine el estrés de su cubo.

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(Entiendo la ciencia, las razones y los mecanismos de cómo el estrés nos afecta negativamente en una conferencia celebrada en el Reino Unido. Esta es la mejor presentación que he hecho hasta la fecha que ilustra los efectos negativos del estrés. Puede acceder a la grabación aquí ).

La forma de equilibrar el estrés es multifactorial, como casi todo.

Respiración : ¿respira usted correctamente? Seriamente. No es una pregunta estúpida.Respira el vientre, encuentra buenos libros y profesores: el yoga es genial para enseñar a respirar. ¿Estás aguantando la respiración a veces? Sintoniza eso. Descubrí que contengo la respiración algunas veces cuando leo o escribo ... y leo y escribo mucho. Estoy arreglando este problema y tratando de descubrir por qué lo hago. Nota: creo que todo se reduce a la histamina cuando tomo un HistaminX y me parece respirar de forma más efectiva, no tan estrecha. Aún evaluando.

Oxygenation : Trabaja, ve afuera y duerme con tu ventana abierta al menos un crack.Deshágase del aire viciado y traiga oxígeno fresco a su área y a su ser. El aumento de la oxigenación reduce la ansiedad y el estrés.

Dormir : ¿duermes bien? Capaz de irse a la cama constantemente, dormirse, quedarse dormido y despertar descansado? De lo contrario, esto aumentará tu estrés físico y emocional. Considere el sueño óptimo para apoyar los nutrientes necesarios para un sueño más saludable y efectivo .

Comer : comer una dieta balanceada de alimentos integrales tanto como sea posible. Limite las pausas grandes entre comidas o al menos coma cuando sienta hambre, no aguante. Si tienes hambre, come. Si no tiene hambre, entonces tal vez no tenga que hacerlo, pero si aumenta su estrés, obtenga un poco de proteína, grasas saludables y carbohidratos de calidad como la quinua o el arroz silvestre o las verduras. Limite el azúcar ya que esto solo causará un problema a largo plazo y aumentará su estrés. Además, no consuma grandes cantidades de proteínas, ya que esto solo proporciona la base para la histamina, a través del aminoácido que se encuentra en la proteína, la histidina.

Las suprarrenales : si tus glándulas suprarrenales están quemadas, tú también. Restaure las glándulas suprarrenales con las recomendaciones anteriores. El apoyo con la nutrición y las intervenciones a base de hierbas también son útiles para algunos. Si te encuentras saltando o eres intolerante al estrés, es decir. gritar demasiado, enojarse rápido, asustar fácilmente, entonces podrías usar algunos adaptógenos. Formulé Optimal Adrenal para ayudar a adaptarme a las situaciones estresantes y aliviarme, sin sentir sueño o perder el foco. Si está cansado al despertar y es difícil levantarse de la cama por la mañana, y un ave nocturna, es posible que necesite algo como Adrenal Cortex.para realmente nutrir tus glándulas suprarrenales. Solo tome Adrenal Cortex por la mañana con el desayuno o como lo indique su profesional de la salud. Descubrirá que necesita estos nutrientes algunos días y otros días no.Solo los tomo a ambos periódicamente.

Ejercicio: si tienes la energía, sal y quema algo haciendo lo que amas. Deportes, caminar con un amigo, y puede ser un amigo de cuatro patas (hay algunos de tres patas que es increíble ver que les vaya bien ¿Sabías que en realidad estaba estudiando para ser veterinario equino? Cambié el rumbo obviamente). Si haces ejercicio, no te esfuerces más de lo que te hace sentir cómodo. Si lo hace, va a estresar su cuerpo, agotar su metilación y aumentar sus niveles de histamina. ¿Asma inducida por el ejercicio? Sí, agotaste tu metilación y ahora tus niveles de histamina aumentaron y ahora ya no puedes correr más. Me referiré a esto aquí únicamente en un próximo artículo y video. Es sorprendentemente fácil de arreglar. Una clave para mantenerse durante el ejercicio es nutrir sus electrolitos y mitocondrias. Si hace esto, puede hacer ejercicio de manera más productiva y óptima. ConsiderarElectrolito óptimo antes del ejercicio. Es lo que hago y mis tres hijos. La gente se pregunta cómo mi hijo ganó el esquí de fondo para nuestro distrito la temporada pasada. Bueno, esto es parte de eso. También tengo otros trucos que compartiré cuando haga el video sobre el asma inducido por el ejercicio (Gratis). ¿Puedes curar la intolerancia a la histamina?

No. ¿Puedes mantener y apoyar la capacidad de tu cuerpo para equilibrar los niveles de histamina?

Absolutamente.

Es por eso que este artículo es tan largo.

Tenía que enseñarte cómo equilibrar tus niveles de histamina, abordando una variedad de vías y mecanismos.

Salga y pruebe algunos de estos trucos de estilo de vida, dietéticos y ambientales. ¡Te sorprenderás!

Los síntomas que le afectaron durante toda su vida comenzarán a desaparecer y sus amigos comenzarán a hacer preguntas.

Con una sonrisa, les dirás que eres un experto MTHF'R que conoce la bioquímica de la histamina.

Comente a continuación cómo respalda su intolerancia a la histamina, y también cuánto tiempo sufrió con ella antes de darse cuenta de que la tenía. ¿Cómo se diagnosticó la intolerancia a la histamina?

Si no ha pensado en la intolerancia a la histamina o no lo sabía hasta ahora, ¿qué le parece? ¿Vas a probar algunas de las recomendaciones anteriores? Si es así, ¡mantengan a todos informados publicando un comentario o dos!

Si es un profesional de la salud, ¿está viendo más y más intolerancia a la histamina en su clínica?¿Cuáles son tus trucos para resolverlo en tus pacientes? ¿Encontraste útil este artículo?

Me encanta esto, una pieza del rompecabezas a la vez. Noquearlos ¡Elimina tu intolerancia a la histamina!

Si hay dos cosas que debes probar para reducir la intolerancia a la histamina:

1. Creatina y fosfatidilcolina 2. Reducir el estrés (sueño, mentalidad, meditación, ejercicio, hobbies, adaptógenos )

Ok, eso es técnicamente tres, pero esos son los tres grandes.

Documentos : ahora puedes comenzar a reconocer y tratar la intolerancia a la histamina de manera efectiva.

Voy a dar una conferencia sobre esto en detalle en nuestra próxima conferencia SHEICON15 a mediados de octubre . Obtenga más información sobre esta conferencia y agenda de 4 días aquí.

Si desea comenzar a ofrecer productos de Seeking Health en su clínica, podemos ayudarle. Por favor, solicite su cuenta mayorista .