Nahk trotsib talvekatsumusi

Punetavad sõrmenukid, narmendav nahk ja kipitavad huuled on ilmselged märgid, et termomeetripügalad on allapoole liikunud ning talv kohale jõudnud. Kuidas nende tundliku ja õrna nahaga piirkondade eest hoolt kanda ja milliste toimeainetega kostitada?

TEKST: KRISTA KIIN l FOTOD: ADOBE STOCK, ERAKOGU

Kosmeetik koo lita j a I n ga R aa

Külm ja tugev tuul ning temperatuuri suur erinevus toas ja õues põhjustab selle, miks nahk talvel tihtipeale tundlikuks ja karedaks muutub ning punetama kipub. Kõige kaitsetumad karmi ilmastiku käes on huuled ja käed. „Huulte nahk on väga õhuke ja selles on vähe rasunäärmeid, seega puudub neil kaitsev hüdrolipiidkiht,“ selgitab Ella Beauté Saloni kosmeetik-koolitaja Inga Raa. „Kuna huuled on väga lähedal suu limaskestale, on need talvetemperatuurile väga vastuvõtlikud.“ Huultes puuduvad ka melanotsüüdirakud, mis annavad UV-kaitse, seetõttu saavad need intensiivse päikese käes ka kergesti kahjustusi.

Kätenahk erineb peopesas ja käe seljapoolel. Peopesas on nahk paksem, seal pole karvu, aga on higinäärmed. „Käe seljanahk aga on üsna õhuke, seal puuduvad higinäärmed ja rasunäärmeid on minimaalselt,“ selgitab Inga Raa. Seega pole ka käeseljal hüdrolipiidkihti, mis seda kaitseks. Kuna külmaga aeglustub jäsemetes vereringe, hakkavad käed talveperioodil ka tihti külmetama ning iseäris häirivaks võib külmatunne muutuda siis, kui verevarustus on niigi kehv.

Kosuta looduslike õlide ja vahadega

„Üldjuhul muutuvad huuled külma ja tuulega esmalt kergelt punetavaks ja tekib kihelustunne,“ sõnab Inga Raa. Sellele tuleks kohe reageerida ja huultele kaitset pakkuda, vastasel juhul järgneb kuivus, lõhed ja veritsemine.

Eriti palju paha teeb huultele nende limpsimine, tehtagu seda toas või õues. Sülg ärritab kuivi ja narmendama kippuvaid huuli veelgi ning halvimal juhul võib tekkida teine huulepiir ehk huuleümbrus muutub punaseks, hakkab sügelema ja veritsema.

Et huuli talve räsiva mõju eest hoida, soovitab Inga Raa hoida alati taskus või käekotis huulepalsamit.

Toitvat võiet tasub huultele kanda alati hommikul enne õue minekut ja vajadusel niisutada neid ka päeva jooksul. „Ka ei maksaks unustada õhtust huulehooldust, kuna öösel saavad huuled kõige paremini taastuda,“ lisab kosmeetik. Enne magamaminekut kata huuled mõne ravipalsami või õliga. Kui muud käepärast pole, passivad hästi ka mesi või silmakreem.

Huuli turgutavad enamik looduslikud õlid ja vahad. Kodus võib näiteks kasutada oliiviõli, mis pehmendab ja toidab nahka. Selles sisalduvad rikkalikud antioksüdandid kaitsevad huuli ka enneaegse vananemise eest. Päevalilleõli ennetab naha dehüdratsiooni, samuti pehmendab. Kookosõli rahustab nahka. Lisaks teevad head ka looduslikku päikesekaitset sisaldav vaarikaseemneõli ja mandliõli.

Huulepalsami koostisest tasub otsida ka hästi toitvat shea-võid või mesilasvaha, mis tekitab nahale loodusliku kaitsekile ja hoiab huuli väliskeskkonna mõjude ja kuivuse eest. Väärtuslikud toimeained huulepalsamis on ka hüaluroonhape, glütseriin, keramiidid ja skvaleen, mis pehmendavad ja parandavad nahka.

Koori ja maskita

Et huulepalsami hooldavad ja toitvad ained korralikult imenduksid, soovitab Inga Raa huuli regulaarselt koorida. Eriti oluline on seda teha siis, kui juba on tekkinud ketendus.

Huulekoorija võib kodus kasvõi ise valmistada. Selleks sega väike kogus mett suhkruga ja lisa tilgake kookosõli. „Kanna koorija õrnade liigutustega huultele, masseeri kergelt ja loputa,“ soovitab kosmeetik.

Huuli koorib ka jaheda vee ja pehmete harjastega hambaharjaga masseerimine. Pärast seda võiks kanda huultele ravipalsamit. Maskiks võib määrida huultele paksema kihi mett ning hoida umbes 15 minutit.

Vahel võivad huulenahka kuivatada ja ärritada ka huuleläiked või -pulgad, aga ka suuhügieenitooted, nagu suuvesi ja hambapasta. Igapäevasest hambapesust paraku loobuda ei või, küll aga tasub mure korral tähelepanelikumalt luubi alla võtta oma ilu- ja hügieenitoodete koostis. Enamasti kipuvad nahka ärritama lõhna-, värvi- ja säilitusained.

Kui käte vereringe on halb, võiks kasutada ürte sisaldavaid kätekreeme.

Turgutust kätele

Kätenaha seisukorda mõjutavad mitu tegurit – lisaks külmale tuulele ja õhule ka puhastusvahendite ja kemikaalide kasutamine, rohke ja sage kokkupuude veega, UV-kiirgus, keskküte ja konditsioneer. Need nõrgestavad naha habrast kaitsekihti ning käed muutuvad karedaks, ketendavaks ja kuivaks.

Teaduspõhine toime immuunsuse toetamiseks

Shiitake seen ekstrakt

Vitamiin B6

Reishi seen ekstrakt

Mesilaspiim Ternespiima kontsentraat

Lisamiinusena hakkab nahk sellise mõju all kiiresti vananema. „Et käsi kaitsta, kasuta nõusid pestes või mis tahes koristustöid tehes alati kummikindaid,“ rõhutab kosmeetik. „Kui üks läheb katki, vaheta kohe uue vastu, et käed ei puutuks kodukeemiaga kokku!“

Kätehoolduses on esmatähtis kätepesu, milleks tuleb kasutada leiget vett ning eelistada võimalikult rasvast või neutraalse pH-tasemega seepi. Kuivad käed tasub pärast pesemist kreemitada toitvama võidega. „Talvised kätekreemid võiksid sisaldada looduslikke õlisid, shea-võid või E-vitamiini,“ soovitab Inga Raa. „Viimast sisaldab ka avokaadoõli.“ Kreemituubilt võiks uurida, kas koostisosade nimekirjas on mainitud niiskusesäilitajaid, nagu glütserool, karbamiid või propüleenglükool – need ained seovad kätepesuniiskuse naha külge.

Kindad on talvel mõistagi kohustuslikud, ja seda isegi korraks prügi välja viima lipates või kiiruga autoni kõndides. „Korra nädalas võiks käsi ka koorida, milleks sobivad hästi kehakoorjad,“ sõnab Raa. Talvise kätekoorija võib valmistada ka ise, kui segada paar supilusikatäit mett ühe supilusikatäie kohvipuruga. Saadud seguga võiks masseerida käsi paari minuti jooksul. Tulemuseks on sile ja sametine nahk.

Tähelepanu ka küüntele

Kui nahk kipub väga kuivama, soovitab kosmeetik määrida käed mõneks ajaks, näiteks filmi vaadates, kokku mõne loodusliku õliga (oliivi- või kookosõli) ja tõmmata kätte puuvillased kindad. Samuti võib teha kätemaski ning jätta kindad kätte kogu ööks. „Kui käte vereringe on halb, võiks kasutada kreeme, mis sisaldavad ürte, näiteks rosmariini,“ lisab Inga Raa. Samuti võiks käekotis alati olla üks tõhusalt niisutav kätekreem.

Nahakuivus võib panna kihistuma ka küüned ja narmendama küünenaha. Kuivad küüned on haprad ja kipuvad murduma, kuna küüs koosneb õhukestest kihtidest, mis niiskuse kaotamisel üksteisest eralduvad. Üks tõhusamaid viise kuivade küünte ennetamiseks on igapäevane küünenahaõli kasutamine.

Viimane toob kuivadele küüntele vajalikku niiskust – kui need on lakkimata– ning samal ajal hoiab pehmena ka küünenahad. Väga kuivadele küüntele võib teha lausa õlivanni, mille käigus leotada küüsi 5–10 minutit näiteks oliivi- või rapsiõlis.

Kuigi ilusalongides eemaldatakse maniküüri käigus tihtipeale ka liigsed küünenahad, on kodus parem neid omal käel mitte nokkida. Küünenahad toimivad loomuliku barjäärina, mis ei lase bakteritel ja seentel küünejuureni jõuda. Kui küünenahad oskamatult ja liigselt ära rebida, võivad need muutuda punetavaks, sakiliseks ja üles paistetada. Lisaks võib nende eemaldamine põhjustada põletikku ja seeläbi isegi püsivat küünekahjustust.

Miks mitte hellitada talvel käsi ka ilusalongis? Leia valikust üles mõni rikkalikult poputav kätehooldus, mille üks vaatus on toitev kätemask koos kinnastega või kosutavalt mõnus soe parafiiniholdus.

Poputa külmast räsitud huuli ja käsi

Babé taastav huulekreem (15 ml) 7,57 €

BioNike Proxera huulepalsam kuivadele huultele (4,5 g) 7,19 €

Micro Cell

küüneõli (12 ml) 17,34 €

Mandliõli

(magus mandel) (100 ml) 4,94 € Eucerin kuiva naha kätekreem 5% uurea (75 ml) 11,71 €

BioNike Proxera toitev kätekreem kuivale nahale (75 ml) 8,43 € Babé õliseep (500 ml) 23,38 €

Peha-Soft kindad Nitrile Fino (10 tk), erinevad suurused (S, M, L) 3,31 €

Kuidas poputada KUIVA NAHKA?

Detsembris leiad Apothekast laia valiku ilubrände kliendikaardiga -25%

Praeguste ilmadega kipuvad paljudel süvenema nahakuivusega seotud mured, nagu ketendus, sügelus ja pinguloleku tunne, mis omakorda muudavad naha vastuvõtlikumaks välistele ärritajatele. Miks meie nahk muutub hooajati kuivaks, sügelevaks ja tundlikuks?

TEKST: dermatoveneroloog-kosmetoloog KAIRI NURM l FOTOD: ERAKOGU, TOOTJAD

NAHA KUIVUSE PÕHJUSED VÕIVAD OLLA NII KEHASISESED KUI KA -VÄLISED.

Kehasisesteks mõjutajateks on pärilikkus ja naha bioloogiline vananemine. Naistel soodustavad naha kuivust ka menopausiaegsed hormonaalsed muutused. Kehavälisteks mõjutajateks võivad olla valesti valitud nahahooldustooted ja -võtted, ilmastik, õhukonditsioneerid, liiga kuuma veega pesemine, nahaärritus karedatest ja sünteetilistest riietest, suitsetamine ja vähene vedelikutarbimine. Nahakuivust võivad soodustada ka mõned ravimid, näiteks paiksed akneravimid, retinoidid, diureetikumid jms.

Kuiva naha hooldus

Kui oled hädas kuiva nahaga, pea silma järgmisi nõuandeid.

1.Väldi liiga pikka kuuma dušši ja vanni. Kasuta leiget vett, mis ei kuivata nahka nii palju. Keha pesemiseks on hea kasutada nahka kaitsvat ja niisutavat õliseepi või seebivaba pesemisvahendit. 2.Hoidu tugevalt parfümeeritud toodetest ja ära unusta oma nahka pärast pesu niisutada. 3.Mida kuivem on nahk, seda rikkalikuma tekstuuriga peaks olema nahka niisutav ja toitev toode. Talvel kasuta emulsioonide asemel pigem kreeme, salve ja õlisid. Kui oled külma ilmaga pikemalt õues, ära unusta kasutada spetsiaalseid külmakaitsekreeme ja kindlasti ka huulepalsamit. 4.Kui nahk on väga kuiv, ärritunud ja probleemne, väldi tooteid, mis sisaldavad AHA-happeid, retinoide, alkoholi, lõhnaaineid – need võivad ärritust süvendada. 5.Kuiva naha hoolduses on oluline roll ka vee tarbimisel. Joo regulaarselt vett ja jälgi, et toidus oleks piisavalt küllastumata rasvhappeid, antioksüdante ja vitamiine, mida saad kalast, taimsetest õlidest, puu- ja köögiviljadest. Piira suhkru, alkoholi ja nikotiinitoodete tarbimist. 6.Tee kindlaks, mis on just sinu naha kuivuse põhjus ja millist hooldus toodet vajaksid. Kuiva nahka saab hooldada erinevate toimeainetega, mis niisutavad nahka ja parandavad kaitsefunktsiooni ning seeläbi hoiavad ära ärritajate ja haigustekitajate tungimise nahka, sügeluse ja nahakaudse veekao vähenemise. Tõhusad toimeained, mis aitavad niiskust siduda, on uurea ja laktaat. Keramiidid ja muud lipiidid omakorda parandavad naha lipiidkihti ja taastavad sarvkihi kaitsevõimet ning vähendavad nahakaudset veekadu.

Pai kuivale nahale

Eucerin Hyaluron Filler päevakreem kuivale nahale (50 ml) 39,73 €

Babé õliseep (500 ml) 23,38 €

Bioderma

Atoderm kätekreem (50 ml) 8,25 € Isdin Nutriatopic kehakreem (200 ml) 19,95 €

Toodete juures on Apotheka e-apteegi hinnad. Avène Cold toitev ja kaitsev kreem kuivale ja tundlikule nahale (40 ml) 14,51 €

Babé universaalne kreem näole, kehale ja kätele (60 ml) 12,30 €

Avène Cold toitev huulepalsam (4 g) 9,12 € Ducray Keracnyl huulepalsam kahjustatud huultele (15 ml) 11,38 €