SANACIÓN INTEGRAL

¿CÓMO PODEMOS FORTALECER LA HUMILDAD EN NOSOTROS MISMOS?

Los siguientes aspectos han ayudado a aumentar la propia humildad, según estudios realizados. Acepta al ser humano.

No temer al fracaso, porque lo consideras humano, y puedes seguir sintiendo y apreciando tu propio valor como ser humano.

Incluso si que no pudiste experimentar un apego seguro cuando eras niño, puedes curar esta herida en ti y compensar una relación de apego segura, por ejemplo, entre nuestro niño interior y nuestro yo adulto, con amigos, en sociedad o en espiritualidad. Atención plena y autocompasión

Las personas humildes tienen una autoimagen coherente y muy honesta, tanto de sus debilidades como de sus cualidades y fortalezas.

La atención plena te entrena para percibir todo lo que sucede en ti sin juzgar ni distorsionar nuestra autopercepción. La autocompasión te permite no tener que luchar contra todo lo que no te gusta de ti, permitir que estas partes sean aceptadas con amor por nosotros mismos, y de esta manera se integren. . Hacer preguntas que fomenten la humildad

Con la mirada amorosa que cultives a través de la atención plena y la autocompasión, siempre puedes hacerte preguntas que te ayuden a acercarte al ser humano y familiarizarte más con él:

•¿Qué aspectos de mí mismo estoy tratando de ocultar a los demás? •¿A quién le he hecho alguna injusticia o daño recientemente?

“Cuando damos gracias, aumentamos la humildad, y cuando somos humildes, es más fácil para nosotros estar agradecidos y expresar gratitud a los demás”.

• ¿Qué juicios hice sobre los demás? • ¿Qué prejuicios han afectado mi comportamiento de una manera inútil y bastante hostil? • ¿Qué me perdí de los demás hoy que fue importante? •¿Cómo puedo satisfacer las necesidades de las personas o apoyarlas para que satisfagan sus propias necesidades?

Gratitud

Reconocer los muchos aspectos de tu ser que te llegan como regalos. Tu cuerpo se encuentra en un estado de mayor coherencia, un estado que promueve la salud, a los procesos internos entran en armonía entre sí.

Lo realmente grandioso es que la gratitud y la humildad se refuerzan mutuamente. Cuando damos gracias, aumentamos la humildad, y cuando somos humildes, es más fácil para nosotros estar agradecidos y expresar gratitud a los demás.

Cree en el cambio

Otro ingrediente importante de la humildad parece ser creer que las personas pueden cambiar aprendiendo de sus errores y experiencias.

Esta actitud hace que sea mucho más fácil creer que sus errores son posibles, admitirlos y responsabilizarse de ellos.

Experimente el asombro

Cuando experimentas un profundo asombro, se promueve tu humildad. Hay formas diferentes de traer más asombro a tu vida; por ejemplo, experimentar el nacimiento de un niño, caminar por la montaña, también situaciones más cotidianas, ver el amanecer, ver cómo se derrite un copo de nieve.

La humildad te ayuda a no ser demasiado importante para ti, por lo que enfocarás la atención en lo que sucede alrededor. . Aprovechar la oportunidad

“La vida es una lección muy larga de humildad”, dijo James M. Barrie, autor de Peter Pan.

Pero también las malas experiencias pueden traumatizarnos y amargarnos. ¿Qué hace la diferencia aquí?

Creo que es la conexión con algo que está a nuestro lado, algo confiable, inquebrantable, que se nos muestra en las profundidades de nuestro mundo. Tal vez podamos llamarlo amor, autocompasión, lo divino.

Colectivamente, la época en la que nos encontramos parece estar hecha para que la humanidad encuentre nuestra humildad, especialmente cuando nos tratamos a nosotros mismos y a los demás con amor y compasión. Permite que la libertad interior sea auténtica, no tenemos que esconder de nosotros mismos lo que hay en nosotros, que podamos percibirlo, aceptarlo y así integrarlo.

La humildad probablemente será un ingrediente esencial para nuestra existencia continua en el planeta tierra.