Mariangels Farreny, directora de Natura Respira:

Escribo esta entrevista manteniendo una postura de 90 grados, práctica que nuestra entrevistada considera clave para la oxigenación del cerebro y, en general, para mantener una buena salud física y mental. Mariangels Farreny es directora de Natura Respira, organización que promueve la correcta praxis respiratoria, postural y nutricional para lograr una excelente gestión emocional. Ella es un vivo ejemplo de la eficacia del método que ha creado y de cómo, la constancia y el compromiso, son claves para transformar vidas.

Mariangels es catalana, directora de Natura Respira, cuenta con más de 15 años de experiencia como entrenadora personal de respiración y re-educación corporal y técnicas cráneo-sacral y respiración consciente aprendidas en la India. Además, es ex- periodista científica y autora del libro Dime cómo respiras y te diré quién eres. Una guía para vivir mejor.

“La Psicoterapia Postural Respiratoria te ayuda a vivir con coherencia contigo mismo”, señala con certeza nuestra invitada a quien agradecemos el habernos regalado unas horas de su tiempo para compartir su sabiduría y su hermosa filosofía de vida.

¿Cómo te definirías brevemente y cuál sientes que es tu misión de vida?

Soy indefinible y mi misión de vida es saber vivir en esa indefinición porque, la indefinición, es puertas abiertas a lo desconocido.

Tú tienes una visión muy hermosa de la buena salud, a partir de una historia personal fuerte. ¿Podrías compartirla con nosotros?

Yo provengo del periodismo científico, soy una persona estructurada mentalmente, en el sentido de que sin una base científica yo no creo nada. Tiene que haber un razonamiento a nivel cuántico, que muestre multitud de posibilidades ante un mismo problema.

Mi historia es la siguiente, por cosas del azar, mi fotógrafo se marchaba a la India en el 92 y me dijo que fuera con él. Así que me aparté del mundo científico, hice una pausa y me fui de año sabático. Al volver de India, me encontraron una fibromialgia. En ese entonces yo tenía 37 años y me dijeron que me tenía que operar o terminaría en una silla de ruedas. Y entonces dije: no y empecé a poner en práctica todo lo que aprendí en India.

No fue fácil, siempre me ponía un pañuelo en la boca porque me dolía muchísimo todos los ejercicios que tenía que hacer pero tenía claro que yo no me había hecho 16.000 km y había dejado una profesión, para acabar en una silla de ruedas. Acepté el primer gran reto del cambio, porque los cambios nunca son gratuitos. Entonces, allí empiezo a hacer ese gran cambio y me doy cuenta de que hay algo que hace que la gente esté quieta en lo conocido, aunque lo conocido sea desagradable.

Yo empecé a trabajar el cuerpo y, al trabajar el cuerpo, me di cuenta que todo lo que yo había aprendido en India se ponía en su sitio, es decir, mi respiración se alargó, se oxigenó mi mente, mi cuerpo, las heridas emocionales transgeneracionales -de las que no tenía ni idea- y así arrancó un camino de descubrimiento que ya lleva 30 años. Luego de siete meses, cuando volví al médico, me dijo: no sé que hiciste pero sigue. Y yo dije: voy a seguir porque esta es la filosofía de vida que yo quiero y que mantengo desde ese entonces.

Eres experta en salud mental y física a partir de Psicoterapia Postural y Respiratoria. ¿En qué consiste esta terapia y cómo puede transformar vidas?

Vamos a comenzar con un ejercicio sencillo que consiste en pensar en algo que te de miedo y sentir la respiración. Luego, piensa en lo mismo pero tápate la nariz. ¿Qué es más importante el miedo o respirar? Respirar, obviamente. Al respirar el miedo, desaparece.

¿Qué ha pasado durante este ejercicio? Pues que al estar sentados en 90 grados, y tener una buena praxis postural, el diafragma tiene espacio y puede trabajar bien.

¿Qué significa que nuestro diafragma trabaje bien? Significa que todos los órganos que están debajo de la estructura diafragmática pueden hacerlo bien, el hígado, el estómago, el colon, las vellosidades intestinales que son las encargadas de que lo que comemos pueda tener un efecto bueno para nuestra salud y sobretodo al estar sentados en 90 grados, la sangre intraabdominal tiene presión para salir disparada, a través de la vena cava y limpia de toxinas gracias al hígado, hacia el corazón, válvulas mitrales, pulmones y por lo tanto, cerebro .

Al tener nuestro cerebro un buen nivel de oxígeno, nuestra red neuronal puede hacer las conexiones perfectas para alimentar todos nuestros pensamientos además de transformar la glucosa en energía.

¿Para qué sirve esa energía? Para que cuando tengas miedo tomes consciencia de que, si lo respiras, va a desaparecer y esa energía te va a servir para no sentir cansancio, pereza, no procrastinar y muchísimas cosas que vienen producidas por un déficit de oxígeno en nuestro cerebro. Esa es la parte científica.

Si esto lo practicas, lo tomas como un mantra en tu vida, de la misma manera que te lavas los dientes después de cada comida, cuando en la vida aparezcan cosas que te puedan dar un poco de pavura, habrá un buen nivel de oxígeno en el cerebro, con lo cual, vas a poder gestionar tus emociones muchísimo mejor.

¿Cuánto tiempo de terapia se necesita para empezar a ver los resultados?

Eso depende del compromiso de la persona. Si eres una persona que quiere algo rápido y sencillo, no me busques a mí. Salir de nuestros hábitos, no es sencillo. Cambiar esas rutas neuronales a las que estamos acostumbrados, no es fácil. De la misma manera que los tomates en mi tierra tardan tres meses, el cerebro también tarda un tiempo. Las cosas tienen un proceso y es algo que estamos olvidando.

La persona que busca la rapidez, jamás va a poder llegar a donde él o ella quiere llegar. El que busca un proceso sí va a poder llegar a donde quiere. Ese proceso requiere de compromiso. Para trabajar conmigo lo primero que exijo es compromiso. Yo no quiero hacer a nadie perder su dinero, ni quiero que me hagan perder mi tiempo. Lo segundo, es que las citas pueden ser online o presencial y ahora vamos a entrar en el Metaverso.

En cuanto al tiempo, lo máximo que yo he tenido a alguien han sido 80 horas repartidas en un año porque cuando la persona está comprometida, puede captar rápidamente la información.

El tema central de esta publicación es la constancia. ¿Qué importancia sientes que tiene la constancia en la vida?

Cuando la gente tiene carencia de energía, las cosas le cuestan, las cosas le pesan porque, la falta de oxígeno del cerebro, es como un pez que se muerde la cola. Entonces, tienes que volver a ese compromiso, para hacer ese cambio. Si esperas que las cosas caigan del cielo, no van a suceder. La constancia es clave en la salud en general y en todo lo que emprendas. Para salir de donde estás o tienes constancia, perseverancia y un poco de locura, o no vas a ningún lado.

Hay una pregunta clásica en ArmoníaF y me gustaría que la respondieras: Si el dinero fuese una persona en tu vida. ¿Cómo lo describirías, a quién (o qué) se parece y cómo sería tu vida cotidiana con él?

El dinero para mí es energía, vibración. Hay que tener constancia para encontrar bajo qué energía quieres vivir. Uno decide cómo quiere que esa energía se manifieste.

¿Tienes facilidad para ponerle el precio justo a tu trabajo?

Sí, tengo facilidad para hacerlo. Cuando te valoras a ti mismo, valoras lo que haces y sabes perfectamente lo que vales. Yo tengo el valor de mi consulta en mi web, en contra de lo que la gente piensa.

No soy barata, ni pretendo serlo. Sé lo que cuesto, sé lo que valgo. Si hay alguien que económicamente no puede pagarlo pero que puede hacer otras cosas para cubrir, sí hay compromiso, puedo evaluar esa figura de intercambio. Si no hay compromiso, no voy a perder mi tiempo.

No soy Madre Teresa de Calcuta, no tengo ninguna intención de serlo. Mi intención es vivir mi vida bajo lo que yo creo que es vivir. A algunas personas les puede parecer bien, a otras, no.

¿Qué recomendaciones compartirías para las personas que quieren comenzar a trabajar la higiene postural?

Es absurdo las recomendaciones cuando alguien no tiene compromiso. Lo primero es el compromiso, lo segundo es compromiso, lo tercero, es compromiso, lo cuarto, ponerte en contacto conmigo.

¿Cuáles son los beneficios de la Psicoterapia Postural Respiratoria?

Vivir con coherencia contigo mismo. Tener energía que te va a ayudar a tener coherencia contigo mismo y eso te va a ayudar a saber qué, cómo, cuándo y dónde tengo que hacer las cosas. Te ayudará a aceptar, lo que tengas que aceptar.

En una frase, resume cómo el hecho de sentarte en 90 grados, mejoró tu calidad de vida.

“Dime cómo respiras y te diré cómo vives”, el título de mi libro que escribí en el 2013. Si no me crees, tápate la nariz a ver cuánto duras.

Esperamos que hayas disfrutado tanto como yo de esta entrevista y que, a partir de ahora, tomes consciencia de tu postura, de tu respiración y de cómo puedes hacer para vivir mejor. Si quieres profundizar en el trabajo de Mariangels Farrenys, te invito a visitar su web: https://www.naturarespira. com/. Y, como dice ella, deseo que tengas unas felices respiraciones.

Página web: web: https://www.naturarespira.com

Teléfono:+ 34 647559078

Correo: info@naturarespira.eu

Redacción: Maru Rodríguez