N36. Revista Evasión

imas que c miman la

Btt Salzburg

Val EXPERT d’Aran en Btt OUTDOOR

BICI Y KAYAK

EN IBIZA topadventures Bike Parks

!! ddooFESTIVAL n n o o F F CINE ¡ AA DE MONTAÑA DE TORELLÓ

EQUIPAMIENTO: LAS MIL CARAS DIFERENTES DE LA BTT

SUMARIO

ESTILO DE VIDA

NOTA DEL DIRECTOR

PONTE EN FORMA

NÚMERO 36. SEP * OCT 2010

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NEWS + PISTA VERDE + NOVEDADES RESORTS CON AVENTURA

LLORET DE MAR El recorrido por el litoral de Lloret en kayak o Nordic Walking permite conocerlo desde mar y tierra.

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ESTACIÓN NÁUTICA SANT CARLES DE LA RÀPITA SUBIDA A ORDINO-ARCALÍS Afrontar las pendientes de las Valls del Nord con la bicicleta de carretera es todo un reto.

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OUTDOOR EXPERT Rutas sin límite en la Val d’Aran

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DESTINOS

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Energía para las dos ruedas

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EQUIPAMIENTO ESCAPADAS

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Las mil caras de la BTT Descenso, Freeride, Cross-country o enduro.

Cada modalidad requiere una BTT con características específicas.

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LIFE BTT

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LIFE STYLE

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SALZBURG Realizando descensos, rutas o Bike Parks, la comunión del espectacular paisaje y las cuidadas infraestructuras en Salzburg aseguran excelentes experiencias BTT.

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TOP ADVENTURES 10 Bike Parks

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NATURAL PARK

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A FONDO XXVIII Festival Unnim de Cine de Montaña

Sumario

Grand Canyon National Park

NOTADELDIRECTOR

El mundo en la Btt Ahora que la naturaleza y la actividad al aire libre están cada vez más en boca de todos, la bicicleta de montaña se ha hecho un hueco como uno de los deportes favoritos de los aficionados al outdoor. Justamente cuando esta especialidad podemos decir que ha alcanzado la mayoría de edad, desarrollando incluso diferentes variantes para cada tipo de rider.

El Cross-country, el Freeride o el descenso más extremo, son variantes de la BTT que poco tienen que ver entre si. Únicamente tienen en común que son actividades para las que se necesitan la bicicleta de montaña, aunque ni técnica ni estéticamente estas máquinas se parezcan demasiado.

En este número de EVASIÓN os proponemos casi un especial BTT, dedicado prácticamente de forma íntegra al deporte de las dos ruedas.

Un destino de altura, como bien merece la BTT, es la región austriaca de Salzburg.

A los pies de los Alpes, el Hohe Tauern National Park es un seguido de cimas por encima de los 3.000 metros, que cuando los deportes de nieve lo permiten, es un excelente lugar para pedalear por sus montañas.

Además, os descubrimos escapadas a lomos de la bici. Sant Carles de la Ràpita, recorriendo el Delta del Ebro, las montañas pirenaicas de Ordino o la infinidad de rutas que encontramos en la Val d’Aran, son otras de las propuestas en las que podréis pedalear con nosotros.

Editorial

Pero no todo lo que reluce es BTT, ya que además de nuestra clásica sección de material dedicada a los tipos de bicis y a los componentes, EVASIÓN os trae otras aventuras en Lloret de Mar, el Grand Canyon Natural Park y el Festival de Cine de Montaña de Torelló.

Sea como sea, pedaleando o sobre nuestros propios pies, sigamos viviendo aventuras.

Jordi Cadena Director Editorial

DIRECTOR EDITORIAL Jordi Cadena · artic@articoutdoor.com DIRECTOR CORPORATIVO Oscar Vilumara · ovilumara@articoutdoor.com REDACTOR JEFE Marcos Moreno · info@revistaevasion.com COLABORADORES Xavier Díaz, Xavi Ramírez, Borja Bouza.

DISEÑO Jésica Valenzuela · disseny@articoutdoor.com DIRECCIÓN DE PUBLICIDAD cuentas@articoutdoor.com DIRECTOR DE FOTOGRAFIA Daniel Sacristán FOTÓGRAFOS Esther Almagro , Inma de la Huerga FOTOGRAFÍA AGENCIAS Shutterstock La producción se realiza con materiales Canon® INFORMÁTICA Ismael Jurado · ijurado@uninetglobal.com CONTABILIDAD facturacion@articoutdoor.com IMPRESIÓN ROTIMPRES DISTRIBUCIÓN SGEL / REDNAPACK DEPÓSITO LEGAL B-14950-2004 FOTO DE PORTADA Agencia

Artic Outdoor, S.L. Avenida Egara, 81-83 Local 3 08192 Sant Quirze del Vallès · Tel: 937 343 064 – Fax: 937 358 005 www.revistaevasion.com . info@revistaevasion.com ARTIC OUTDOOR no se hace responsable de las opiniones expresadas por los colaboradores de la revista Evasión, así como de errores de impresión.

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NEWS · NOVEDADES · PISTA VERDE

NEWS

ULTRA TRAIL GUARA-SOMONTANO 2-3 Octubre En la aragonesa Sierra de Guara, el Ultra Trail Guara-Somontano consiste en una gran vuelta por las sierras próximas a la población de Alquezar y discurre por caminos de montaña, senderos y pistas del parque Natural de los Cañones y la Sierra de Guara. Es un Trail de montaña de 90 kilómetros con unos 2000 metros de desnivel positivo en autosuficiencia. El tiempo máximo para completar la prueba será de 24 horas, lo que supone tiempo suficiente para realizar el recorrido caminando a ritmo de marcha con breves paradas para aquellos no que disputen la victoria. www.ultratrailguarasomontano.blogspot.com

NOVEDADES

PANASONIC LUMIX DMC-FT10 La nueva cámara todo terreno DMC-FT10 de Panasonic es ideal para actividades al aire libre. Con capacidad de sumersión de hasta 3 metros bajo el agua (estándar IPX8 y IPX6), caídas desde una altura de 1,5 metros y resistencia al frío hasta -10ºC. Además incorpora zoom óptico 4x y ofrece una resolución de hasta 14’1 megapíxeles.

NEWS

NEWS

EL RETO DE QUETZAL

TILENUS XTREM 22-24 Octubre

GARMIN BARCELONA TRIATHLON’10

En el corazón de Guatemala, el Reto Quetzal es una carrera de BTT que se desarrolla a lo largo de tres días en los que se completarán etapas de 105, 60 y 75 kilómetros con una exigencia considerable. La prueba se disputa en equipos de dos personas y empezará en Antigua Guatemala para terminar tres días después en Retalhuleu después de haber atravesado desde áreas verdes del altiplano hasta los Volcanes activos de Quetzaltenango. El tipo de clima varía desde el frío pasando al húmedo y al calor más asfixiante, y habrá todo tipo de terreno como grava, asfalto, vereda y bosques.

La primera edición de la Tilenus Xtrem, un ultra trail que se desarrolla por los Montes del Teleno, en la provincia de León, se celebrará entre el 22 y el 24 de octubre, con dos posibles recorridos, uno de 52 kilómetros y otro más exigente de 105. El tiempo máximo para completar las pruebas será de 11 horas en el primer caso y de 24 en el segundo. La salida tendrá lugar en la población de Castrocontrigo a la medianoche del día 22.

Vuelve un clásico de los triatlones en nuestro país, el Garmin Barcelona Triathlon 2010, que se celebrará el día 17 de octubre. Con tres categorías diferentes, Supersrpint, Sprint y Olímpica, la prueba reina constará de un recorrido de 1.500 metros a nado por la playa de la Mar Bella, un recorrido en bici de 37’34 kilómetros por el barrio del Poble Nou, para acabar corriendo 10 kilómetros por la Vila Olímpica y el Parque de la Ciutadella.

www.elretodelquetzal.com

www.tilenusxtreme.com

www.garminbarcelonatriathlon.com

news & Pista Verde

8.10 Octubre

NEWS

NEWS

HIMALAYAN 100 MILE RACE 23-29 Octubre

EL HIMALAYAN 100 MILE RACE es uno de los trails de montaña más espectaculares del mundo, ya que a lo largo de cinco jornadas de entre 13 y 26 millas, los atletas completarán el total de 100 millas mientras suben algunas míticas cumbres como el Everest, Lhotse, Makalu y Kanchenjunga, cuatro de los cinco picos más altos del planeta. Se trata de una ultramaratón sin límites de tiempo ni de habilidad, abierta a cualquier aficionado a la montaña que se puede marcar su propio ritmo alternando la carrera con otros momentos caminando.

NOVEDADES

www.himalayan.com

NOVEDADES

300.000 RUTAS DE SENDERISMO, RUNNING Y BTT EN EL IPHONE The North Face, lanza la aplicación para iPhone The North Face Trailhead App, desarrollada por EveryTrail, una aplicación gratuita y fácil de utilizar para localizar rutas, seguir progresos y compartir aventuras por todo el mundo. Trailhead localiza de forma dinámica hasta 300.000 rutas de senderismo y BTT por todo el mundo, así como recónditas vías de esquí, entre otras muchas, en función de su ubicación.

Los usuarios pueden buscar fácilmente por tipo de actividad, duración de la misma y puntuaciones de otros usuarios. El itinerario, la distancia, la velocidad y la elevación se registran en tiempo real, y por tanto se pueden compartir enseguida con amigos y familia a través de Facebook, Twitter y EveryTrail.com.

PISTA VERDE

10 News & pista verde

TIMBERLAND CALZARÁ AL EQUIPO OLÍMPICO ESPAÑOL DE VELA CON CALZADO RECICLADO Timberland ha diseñado los Earthkeepers 2.0 con detalles ecológicos como las suelas fabricadas a partir de Green Rubber, que cuentan al menos con un 42% de caucho reciclado proveniente de neumáticos desechados y que serán los que calcen los regatistas del equipo olímpico español. Un gesto importante ya que al final de su vida útil los regatistas podrán depositar sus náuticos en alguno de los puntos de venta de Timberland donde serán recogidos para el reciclaje.

VASQUE VELOCITY GTX La zapatilla de trail running más emblemática de Vasque mejora en su nueva versión su enorme durabilidad, la excelente versatilidad, técnica y agarre en todos los terrenos, ofreciendo mayores prestaciones que se traducen en gran ligereza, solo 400 gramos, perfecta adaptabilidad, tracción y resistencia. La carcasa Velocity corrige el movimiento del pie al caminar, lo centra y facilita su movimiento natural. La suela Vasque Mako garantiza máximo agarre en terrenos inestables y pedregosos.

NOVEDADES

FUNDA PORTA MAPAS SEA TO SUMMIT Estanca, ligera, plegable y totalmente resistente al agua. Responde a las exigencias de la práctica de los deportes al aire libre gracias a su construcción totalmente soldada y sin puntos de costura, con cierre súper fuerte “Ziplock”, lo que proporciona un rendimiento completo impermeable y a prueba de polvo. Fabricada en poliuretano termoplástico (TPU) libre de PVC, fuerte, duradero, flexible y resistente a los rayos Ultra violeta y al frío extremo, por lo que se puede plegar sin que aparezcan grietas en el plástico, ni deterioro.

NEWS · NOVEDADES · PISTA VERDE

Encuentro internacional de Kayak Kimros 2010 ( 9 - 10 Octubre ) Una ocasión perfecta para descubrir otra Ibiza a través de un nuevo punto de vista de su litoral, es la participación en el Encuentro internacional de Kayak KIMROS 2010. El Ayuntamiento de Sant Josep de sa Talaia y la empresa Ibiza Mundo Activo organizan la novena edición del Encuentro Edición Internacional de Kayak de Mar KIMROS 2010, que se celebrará el fin de semana del 9 y 10 de octubre en la isla, una oportunidad para vivir la experiencia de descubrir algunos de los rincones de Ibiza que de otro modo no sería posible conocer.

A diferencia de otras ediciones, este año el Kimros estará unido a la Vuelta a Ibiza en kayak que se celebrará del 4 al 10 de octubre.

Los participantes de ambas pruebas, abiertas a todos los amantes del kayak, podrán elegir entre hacer la vuelta a Ibiza completa, lo que supone recorrer un total de 183,200 kilómetros; o realizar durante el fin de semana el recorrido de 32 kilómetros del KIMROS. La vuelta a Ibiza partirá de la Playa des Pinet y se unirá al Kimros durante el quinto día de navegación. Ambas pruebas se juntarán en Sa Caleta y continuarán juntas las dos etapas finales.

El KIMROS, por su parte, empezará en Cala Molí, dando la vuelta a S’espartà y a l’Illa des Bosc y Sa Conillera. El segundo día saldrá de Cala Comte y finalizará, junto con la Vuelta a Ibiza, en la playa de Es Pinet.

Para más información escribir a:

kimros@ibizamundoactivo.com

MÁS INFORMACIÓN

12 news & Pista Verde

IX Vuelta Cicloturista Ibiza Campagnolo ( 9-11 Octubre ) El próximo octubre, del 9 al 11, la isla de Ibiza acogerá un evento deportivo que sin duda hará las delicias de los amantes de la BICI: la IX Vuelta Cicloturista Ibiza Campagnolo. Se trata de una ocasión única para disfrutar de la isla en otoño y ver así algunos de sus rincones más ocultos, como son cuevas, acantilados y parajes idílicos.

La IX Vuelta Cicloturista es un evento deportivo de tres días de duración que recorrerá parte de la isla y cuya inscripción está abierta a todos los ciclistas, tanto profesionales como amateur.

Se trata de un recorrido de casi 240 kilómetros donde los participantes pasarán por las poblaciones de Sant Mateu, Sant Rafael, Ibiza, Es Cubells y Sant Antoni, entre otras. A lo largo de tres etapas de 82, 94 y 51 kilómetros, los participantes descubrirán los tesoros naturales que esconde Ibiza en su interior, más allá de sus famosas playas. El año pasado la prueba contó con 400 participantes, de cinco nacionalidades distintas, y este año la organización espera una cifra de participación similar. Las inscripciones aún están abiertas a través de la web:

www.ibizabtt.com/vuelta_cicloturista/index.htm

www.ibiza.travel

Asociación de Hoteles Rurales de Navarra Si aprecias la atención personalizada, si quieres que además de alojarte te informen, te guíen y te aconsejen para vivir nuevas experiencias en la naturaleza, los artesanos del turismo te están esperando.

La Asociación de Hoteles Rurales de Navarra es el nexo de unión entre tú y Navarra para que disfrutes al máximo tu aventura. www.hotelesruralesnavarra.es

Sorteo

Te lo ponemos fácil para que vengas a Navarra

La Asociación de Hoteles Rurales de Navarra y la revista Evasión se encargan del alojamiento, tú pones las ganas de aventura.

Entra en www.revistaevasion.com y participa en el sorteo de 5 estancias de fin de semana en un hotel rural de Navarra.

* El sorteo se realizará entre todos los participantes inscritos en la web de Evasión y el nombre de los ganadores se anunciará el día 15/11/2010.

Resorts con

aventura wellness y

EN EL PIRINEO NAVARRO

La frontera de Navarra con Francia, esa línea de más de 100 kilómetros a lo largo de los Pirineos que forma una de las zonas montañosas más espectaculares de la península, es un espacio natural donde perderse entre sus bosques, cimas de alta montaña y ríos es una verdadera delicia.

Y es que tanto los Pirineos Atlánticos, los del noroeste de Navarra, como los Pirineos Orientales, son espacios en los que la oferta de deportes de acción es enorme.

14 hoteles

Desde el trekking, la BTT o el rafting, hasta otro tipo de aventuras como los paseos a caballo o el senderismo más suave, la zona norte de Navarra es un increíble manantial de aventuras en plena naturaleza. Porque entre los bosques umbríos, los riachuelos y los verdes prados, la actividad deportiva es tanta y tan intensa como estemos dispuestos a disfrutar.

Además, las grandes infraestructuras de la región permiten fáciles desplazamientos, excelentes comunicaciones y sobre todo unas estancias donde la comodidad y el confort son la principal seña de identidad.

Porque vivir la naturaleza no significa olvidarnos del bienestar de los mejores establecimientos hoteleros cuando disfrutamos de nuestras escapadas. Por eso Navarra cuenta con una extraordinaria red de hoteles rurales que se extiende a lo largo de todo su territorio para que después de un intenso día de experiencias en la montaña o los ríos, podamos recuperarnos físicamente y reponer fuerzas en las mejores condiciones.

VIVIR LA NATURALEZA Lugares como el Parque Natural de Bértiz hay que vivirlos al máximo. Se trata de un bosque atlántico de 2.040 hectáreas en excelente estado de conservación que sintetiza la vegetación característica de esta parte de Navarra. Las hayas constituyen la mancha forestal más extensa, pero también hay abundancia de robles en las zonas llanas que comparten el espacio con alisos, avellanos, fresnos y sauces en las proximidades de las corrientes de agua. En el sotobosque predominan los helechos, y en los ribazos que jalonan el camino hacia el alto de Aizkolegi (830 m.) crecen brezos y tojos.

La cantidad de aventuras que podemos vivir en un paraje como el Valle de Batzan, donde el verde frondoso de su vegetación se mezcla con ese misterioso halo que rodea cada rincón rico en historia, cada sorpresa cargada de belleza natural, son inagotables. Allí las rutas de

senderismo son un fluir constante de riqueza, encontrando construcciones típicas, desde lo popular, hasta palacios y caseríos exquisitos.

Y son precisamente en muchas de estas particulares construcciones donde se han ubicado esos hoteles rurales que suponen un valor añadido a la frondosidad natural de las montañas y los bosques navarros.

Porque si al espectáculo que la naturaleza ha creado en territorio navarro, le añadimos el encanto de estos pequeños oasis de montaña que son los hoteles rurales de Navarra, el resultado de la combinación son unas escapadas donde la mezcla de naturaleza en estado puro y el bienestar de los establecimientos mejor preparados se traducen en escapadas de ensueño en enclaves excepcionales.

Fotos: Archivo de Turismo “Reyno de Navarra”

La naturaleza es la que marca el ritmo en el paisaje navarro, pero la situación privilegiada de los establecimientos hoteleros siempre los sitúa junto a las maravillas naturales más destacadas. Así, los ríos han excavado profundos desfiladeros o foces en las paredes calizas de las sierras prepirenaicas como las Foces de Lumbier y Arbayún (acceso desde Usún e Iso), Benasa (Navascués), Biniés (Vidángoz) y Mintxate (2 km al norte de Isaba), espacios colonizados por aves rupícolas como quebrantahuesos y buitres leonados que en Arbayún forman la colonia más importante de Europa en su especie.

Otra actividad con la que disfrutar perdiéndonos por estos tupidos mares de árboles que son los bosques navarros.

En Navarra encontramos las cumbres más altas, los bosques más extensos, las foces más profundas. Paisaje de nieve, agua y sol que se manifiesta con sus dos caras: la más dulce y la más salvaje. La Selva de Irati, bosque ubicado en la parte septentrional de los valles de Salazar y Aezkoa, es una las manchas de hayedo-abetal más extensas y mejor conservadas de Europa, en la que se encuentran grandes áreas intactas del ecosistema forestal primitivo. Abarca unas 17.000 hectáreas y es uno de los pocos lugares donde se puede escuchar la berrea de los ciervos machos a comienzos de otoño, cuando el bosque está en su máximo esplendor de colorido.

MÁS INFO

www.hotelesruralesnavarra.es www.turismonavarra.es

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p a c Es

16 Escapadas

> LLORET DE MAR > SANT CARLES DE LA RÀPITA > ORDINO

17 Escapadas

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La mezcla de roca clara y vegetación abundante en el escarpado litoral de Lloret de Mar

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EN MAR ABIERTO [KAYAK]

18 Escapadas

Para seguir la línea de mar que la costa de Lloret dibuja a lo largo de su litoral, en esa interesante pugna que la roca disputa con el agua dando forma a rincones y calas espectaculares, existen varias opciones.

Pero para vivirla a fondo y conocer esos escarpados acantilados y los recovecos que se forman, el kayak permite una óptica inigualable.

Y es que saliendo desde la playa de Lloret, una vez que empecemos a remar sobre el kayak, las posibilidades que se abren ante nosotros son un completo horizonte de sorpresas por descubrir. Si optamos por subir hacia el norte, en dirección Tossa de Mar, encontramos rápidamente los primeros salientes que emergen del agua para permitirnos algunos pasos ajustados, que cuando el agua se levanta un poco embravecida, son increíblemente intensos.

dócil, que permite manejar las sensaciones de una aventura recorriendo el nervioso litoral de Lloret.

Un juego de grandes y pequeñas rocas, como las de Els Frares, o como las que forman la Tortuga, se van sucediendo durante la ruta, permitiendo pasos ajustados, algunos muy técnicos y otros más grandes, por los espacios creados a los pies de los acantilados que siguen los Camins de Ronda. Es una aventura sobre el kayak, a ras de agua y lidiando con un mar bravo pero

Podemos llegar a encantadoras e inaccesibles calas, como la Cala Gran, o aparcar el kayak para tomar el sol y saborear el paisaje desde algunas de las rocas que sobresalen del mar. Lo mismo que si ponemos dirección al sur, remando hacia la playa de Santa Cristina, donde también se suceden algunos de esos rincones que destilan un sabor único. La paz de las pequeñas calas mezclada con la energía de las rocas que la protegen.

TEXTO: Marcos Moreno FOTOS: Jésica Valenzuela

Las posibilidades de una línea costera esculpida con ese genio tan propio de Lloret, son inagotables desde la óptica del kayak. Tanto una ruta relajada admirando los tesoros ocultos en cada saliente que emerge desde el fondo, como si optamos por una aventura repleta de adrenalina pasando entre rocas al ritmo de las olas, la experiencia kayak en Lloret son tantas aventuras como veces repitas.

MÁS IN

FO www.ka yakestra jo.c www.llo retdemar om .org

19 Escapadas

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EN TIERRA

FIRME [

NORDIC WALKING] Cuando la mayoría del territorio de un municipio son espacios naturales, su relación con el entorno adquiere la magia de un lugar excepcional para la práctica de deportes al aire libre. Sobre todo si dispone de las infraestructuras suficientes para una óptima práctica de actividades outdoor. Y ese es el caso de Lloret de Mar.

20 Escapadas

El extraordinario entorno natural que rodea el casco urbano de Lloret es un auténtico descubrimiento con mucho campo por explotar.

La habilitación de un buen puñado de rutas ha desembocado en unos senderos cuidados, que ponen al alcance de todos una serie de caminos de lo más variado para recorrer a pie o en bicicleta. O armado con los bastones de Nordic Walking y siguiendo la técnica Alfa 247, esa práctica que en Europa ya es un verdadero fenómeno y que en Lloret ha encontrado el lugar ideal para combinar deporte, ocio y salud en la misma actividad.

Itinerarios que transitan bordeando el litoral costero de Lloret de Mar, asomándonos desde los acantilados de esa roca clara tan característica

Las pequeñas colinas que rodean Lloret emergen desde el mar para crear excelentes rutas

de la zona, a través de los históricos Camins de Ronda. Adentrándonos en los bosques que casi se zambullen en el agua clara del Mediterráneo, las rutas que encontramos, como la del GR92 que lleva de Lloret a Blanes, por el sur, o a Tossa de Mar, por el norte, son un continuo juego de un litoral escarpado entre rocas y pequeñas calas que se descubren a nuestro paso.

El Nordic Walking a través de estos senderos es una actividad con mucho por descubrir en Lloret de Mar. Caminos perfectamente señalizados para experimentar ese

encanto especial de un entorno que combina con excepcional maestría bosques, acantilados y mar.

Un espacio natural que se adapta a las demandas de la marcha nórdica, un deporte donde el entorno es un componente importante gracias al vínculo que establece con la naturaleza y el descubrimiento de zonas de interés.

Y si queremos variar el paisaje de nuestras rutas de Nordic Walking, el escenario cambia completamente cuando nos adentramos en el interior del término de Lloret. Dejamos la visión del agua y las olas, para bucear por los bosques y repechos que la naturaleza ha creado alrededor de la zona urbana. Tan cerca y tan distinto. Un horizonte donde los bosques y la pequeña montaña todavía se hacen oír.

21 escapadas

El GR92 es una ruta perfecta para recorrer con los bastones de Nordic Walking.

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o n i Ord HISTORIA VIVA DEL CICLISMO

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En la parroquia de Ordino, los Pirineos andorranos son un conjunto de cimas de alta montaña donde el ciclismo en ruta acude año a año para disputar las etapas decisivas de las grandes vueltas.

Será por la entidad de sus rampas, su escenario espectacular, el paisaje que se abre cuando ganamos la cima o simplemente el placer de saber que esa ascensión es historia viva del ciclismo de carretera.

Desde la localidad de Ordino, una vez que hemos dejado atrás la población de La Massana, las montañas de las Valls del Nord van mostrando todo su esplendor a medida que pedaleamos por los primeros repechos no demasiado exigentes. Rampas del 3% o el 4% durante los primeros cinco kilómetros que transcurren de la mano del río Valira, siguiendo su curso. Una buena forma de entrar en calor, por espacios donde los árboles y el verde de los bosques se hace intenso, antes de afrontar las primeras subidas de verdadera entidad.

En la Oficina de Turismo de Ordino podemos obtener información sobre las cimas de las Valls del Nord

Entre Llorts i El Serrat, hay un pequeño punto de ligero endurecimiento, pero no es hasta abandonar esta última localidad que ya entramos de lleno en la alta montaña. Nos encontramos por encima de los 1.500 metros de altura y con desniveles por encima del 8% donde hay que dar lo mejor de uno mismo. Un buen reto que se alarga durante los siguientes cuatro kilómetros, hasta que le dificultad se relaja ligeramente y las pendientes se estabilizan en torno al 6%.

La tupida vegetación flanquea la carretera hasta practicamente ganar la cima

Al coronar Ordino-Arcalís, en una cota de 2.225 metros de altitud y tras algo más de 17 kilómetros de subida, nuestro pedaleo se relaja momentáneamente para cobrar algo de aliento. Pero solo será un momento, porque podemos continuar nuestra actividad ciclista dirigiéndonos a la cercana zona de Canillo y afrontar las ascensiones de esta otra parte de Andorra, antes de volver a disfrutar, una vez más, la subida al Coll d’Ordino o a Arcalís, el pulmón de las Valls del Nord y uno de los puntos imprescindibles del Pirineo andorrano.

MÁS INFO

www.ordino.ad

23 Escapadas

La señalización a lo largo de toda la ascensión es escepcional en toda la carretera

A medida que nos acercamos a los 2.000 metros de altitud ya notamos la dureza del puerto en las piernas.

La cima queda más próxima, pero la exigencia de las rampas no afloja y los desniveles se estabilizan. Algunas curvas de herradura ciertamente espectaculares nos permiten observar el valle desde una óptica privilegiada. Una sensación espectacular la combinación del pedaleo y el paisaje que nos acompaña.

Las llanuras del Delta, entre arrozales y lagunas, son perfectas para una plácida salida cicloturista sin demasiada exigencia.

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CICLOTURISMO POR EL DELTA

DEL EBRO

24 Escapadas

Hay momentos en los que la afición a las dos ruedas nos pide simplemente pedalear y disfrutar del paisaje. Rodar por escenarios asequibles, recorrer las planicies y admirar el horizonte. Saborear esos escenarios que quedan a lado y lado del camino mientras pasamos con la bici. Y uno de los lugares perfectos para llevar a cabo esta experiencia es el Delta del Ebro y la cercana Estación Náutica de Sant Carles de la Ràpita.

Porque la desembocadura del gigante fluvial es un lugar donde las excursiones en bici permiten salir a pedalear con calma, degustando un terreno llano que transcurre entre lagunas, arrozales y miradores. Un particular escenario que asombra por su inmensidad y lo inacabable que parece, donde las rutas hacia las que dirigirnos desde Sant Carles de la Ràpita, ya sea en dirección al Delta o bien pedaleando hacia el interior, nos harán disfrutar de las relajadas sensaciones del cicloturismo.

Uno de estos itinerarios es la Ruta de las Llacunes, a través de la que conoceremos las lagunas de la Encanyissada y la Tancada. Se trata de un recorrido por al Parc Natural del Delta de l’Ebre, donde las planicies se presentan suaves

y largas ante nosotros. Además, nuestro pedaleo nos llevará a lugares emblemáticos de las tierras del Ebro, como el Centro de Interpretación de la Casa de Fusta o el núcleo de Poble Nou del Delta. Se trata de un recorrido donde los miradores para contemplar la riqueza de aves que pueblan la zona se acumulan uno tras otro. Desde allí podremos descansar en nuestra ruta y admirar la belleza de estos animales mientras surcan el cielo.

Además, desde la Estación Náutica de Sant Carles de la Ràpita podemos dirigirnos hacia otra de las rutas más reputadas de la región: la Vía Verda de les Terres de l’Ebre. Te trata de un camino de 49 kilómetros que circula a lo largo del antiguo recorrido del ferrocarril por el valle de Zafán, que unía Puebla de Híjar, en Aragón, con Tortosa. Se trata de una cómoda ruta sin apenas desniveles que nos hará descubrir el Parc Natural dels Ports, hasta llegar a los pies del río Ebro, en la ciudad de Tortosa, tras haber cruzado túneles y puentes impresionantes.

ESTACIÓ NÀUTICA SANT CARLES DE LA RÀPITA - DELTA DE L’EBRE Av. dels Alfacs, s/n (Pavelló Firal) 43540 St. Carles de la Ràpita Tel. (+34) 977 101010 - info@enlarapita.com

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La marca Estaciones Náuticas agrupa a destinos turísticos especializados en deportes náuticos en toda España que disponen de una oferta organizada y comprometida con la calidad, y cuenta con el apoyo de la Secretaria de Estado de Turismo de España.

26 Outdoor expert

OUTDOOR

EXPERT

Val d’Aran en Btt

RUTAS SIN LIMITE TEXTO: IGNACIO DE SAGASTIZÁBAL

27 Outdoor expert

En la Val d’Aran, donde la naturaleza alpina y lo escarpado de un territorio que se funde con los Pirineos es una delicia para el outdoor, la BTT se ha convertido en un elemento más del paisaje. Los 400 kilómetros de rutas, aptas para todos los niveles, te conducen por senderos y recorridos para descubrir el placer de las dos ruedas en parajes repletos de magia.

Cuando llega septiembre y el otoño anuncia su presencia, la explosión de colores que estalla en la Val d’Aran convierten todo el territorio de montaña en un juego cromático sin fin, ideal para perderse en su interior. Por eso, la red de itinerarios que se han habilitado para recorrer el corazón del Valle construyen un entramado de senderos y pistas que forman más de una veintena de rutas distintas.

Pedaleando, la visión que se descubre de esta parte neurálgica de los Pirineos es la de un espacio natural tan vasto por su magnitud, y a la vez tan cercano por la calidez de su paisaje, que produce una grata sensación poder sentirse parte de estos escenarios naturales tan espectaculares. Y todo ello gracias a la importante apuesta por la BTT que se ha efectuado en la región, habilitando una extensa red de rutas, que cuenta con más de 400 kilómetros de caminos marcados, y que permite tener experiencias de lo más variado sobre las dos ruedas, sea cual sea nuestro nivel y nuestro grado de exigencia.

Encontramos propuestas de todo tipo a través de los senderos de la Val d’Aran, como las rutas circulares, con un punto de inicio y final que coincide en el mismo lugar, lo que facilita lo referente a la infraestructura. Además, también hay una importante oferta de rutas temáticas, como la Pedals de Foc, cuya creciente importancia dentro del mundillo de la BTT ha colocado a la región aranesa como uno de los referentes de la bicicleta de montaña en los Pirineos.

CENTRO BTT VAL D’ARAN

La existencia del Centro BTT Val d’Aran supone una muestra más de la excelente relación que la zona tiene con el deporte de las dos ruedas. Sin duda, un escenario escarpado y abrupto como el aranés es perfecto para saborear el placer de la BTT en todas sus variantes. Por eso los riders que busquen la emoción en rutas de lo más variado sin tener que desplazarse de un lado a otro, no dejan de acudir a esta parte del Pirineo catalán. La infinidad de posibilidades que ofrece un entorno especialmente pensado para la BTT donde los aficionados a pedalear se encuentran como en casa, queda demostrada también en la completa señalización de los itinerarios, según sea la ruta:

RC_ Ruta Cultural, para visitar el patrimonio artístico y cultural.

RF_ Ruta Fluvial, para pedalear a lo largo de los ríos y lagos.

FT_ Family Time, rutas de fácil acceso para todas las familias.

RR_ Ruta Rural, visita de pueblos y sus en laces.

RFT_ Ruta Forestal, entre bosques y su extensa flora.

RP_ Ruta Panorámica, para disfrutar de las vistas de Aran.

CR_ Camin Reiau, la antigua carretera que unía la Val d’Aran.

D_ Descenso, itinerario de un gran nivel técnico y fuertes desniveles.

Y es que pese a que hablamos de rutas de alta montaña a través del coloso pirenaico, donde algunas de ellas son especialmente duras y exigentes, en la Val d’Aran siempre encontramos alguna ruta que se amolde a lo que estamos buscando o donde la intensidad requerida no sea tan elevada. Desde un nivel más inicial y asequible, hasta rutas rompepiernas de las que gusta realizar a los más expertos sobre los pedales.

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Aunque todos estos recorridos tienen siempre un denominador común: la peculiar belleza alpina que nos regala el valle en cada rincón por el que pedaleamos, en cada mirada al horizonte recorriendo su paisaje sobre las dos ruedas. Una experiencia que combina el placer de la BTT con el personal encanto de las montañas aranesas.

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Los tubos y las contras se suceden en el Noguera Pallaresa

ALGUNAS RUTAS

01. Bossòst / Margalida / Bassa d’Arres / Mina Victoria / Bossòst LONGITUD: 24 km TIEMPO: 4h. 30’ DESNIVEL: + 950 m.

DIFICULTAD: difícil

Esta ruta nos permite conocer los preciosos bosques de pino negro y abetos, además de la zona de las antiguas minas, de donde antaño se extraían distintos minerales. En la Bassa d´Arres podemos disfrutar de las magníficas vistas del territorio.

02. Es Bòrdes / Pònt deth Coc / Montanhetes / Pònt d´Arró / Es Bòrdes LONGITUD: 10,5 km TIEMPO: 2h. 30’ DESNIVEL: + 300 m.

DIFICULTAD: media

Divisaremos el acceso a la Artiga de Lin por Es Bòrdes, pero nos desviaremos antes por el puente y nos adentraremos en una zona de prados y bosques de pinos, abetos y avellanos para volver al pueblo por el puente d´Arró y avistar la desembocadura del Río Joeu en el Garona.

03. Vielha / Vilac / Beusa / Gausac / Vielha LONGITUD: 7,8 Km. TIEMPO: 1h. 20’ DESNIVEL: + 120 m.

DIFICULTAD: media

El murmullo de los viandantes y el tráfico de la capital se convertirán en un mero recuerdo a medida que nos alejemos de ella para circular por tres de los 13 pueblos que forman el municipio de Vielha-Mijaran. La bonita iglesia románico-gótica de Sant Martí de Gausac es otro de los encantos de la ruta.

04. Bagergue / Santa Margalida LONGITUD: 3 Km. TIEMPO: 30’ DESNIVEL: + 100 m.

DIFICULTAD: baja

05. Vielha / Pista de Tuca / Camin Sarrahèra / Pista Nere / Baila LONGITUD: 13 Km. TIEMPO: 2h 30’ DESNIVEL: + 560 m.

DIFICULTAD: difícil

Saliendo de Vielha hacia Betren, encontraremos allí el punto de acogida del centro BTT de la Val d’Aran y nos adentraremos en el área de la Tuca, que albergaba la antigua estación de esquí. Podremos disfrutar de unas vistas que dan acceso al Salient desde Vilac.

06. Salardú / Tredòs / Pònt de Ruda / Tanau / Orri / Bagergue / Unha / Salardú LONGITUD: 18,2 Km. TIEMPO: 3 h.

DESNIVEL: + 700 m.

DIFICULTAD: difícil

El trayecto nos conduce por algunos de los pueblos del Terçon de Puyòlo, y desde Salardú y Unha podremos observar el macizo de la Maladeta con toda su belleza y espectacularidad. También contemplaremos a lo largo del recorrido varias de las zonas que comprenden la estación de esquí de Baqueira Beret.

07. Pla de Beret / Montgarri / Pla de Beret LONGITUD: 12,2 Km. TIEMPO: 1 h. 45’ DESNIVEL: + 215 m.

DIFICULTAD: media

En el Pla de Beret podremos ver el ganado de la zona: vacas y caballos que desde muy antiguamente usan esta gran llanura como pasto durante parte del año. A medida que avancemos disfrutaremos del bosque de pino negro y de las vistas del río Noguera Pallaresa, que anteriormente era sólo un fino hilo de agua, y nos dejaremos sorprender por la majestuosidad del refugio y el Santuario de Montgarri.

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Las rutas por ríos y lagos suponen uno de los grandes atractivos de la Val d’Aran

Ruta accesible para todos los niveles, que es perfecta para disfrutar con tranquilidad de un paseo que nos llevará desde Bagergue a Santa Margalida para volver a Bagergue siguiendo el cauce del río Unhòla.

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TEXTO: Marcos Moreno FOTOS: Jésica Valenzuela

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Las cimas nevadas de las montañas de Salzburg son lugares donde la BTT se vive al límite.

Los Alpes Austriacos se dividen en varias regiones, y Salzburg, además de una ciudad que destila arte y aroma a música clásica por los cuatro costados, es también el nombre de una de esas regiones. Se trata de una de las zonas austriacas que más tiene que ofrecer al outdoor desde sus cotas alpinas, ya sea por la genialidad de sus cumbres pobladas por bosques que llegan hasta la misma cima o por la excelente reputación de la que gozan allí los deportes de aventura.

Cuando el invierno se aleja en el calendario y las otras tres estaciones se adueñan de la región de Salzburg, la lógica dictadura de los deportes de nieve deja espacio a actividades de todo tipo. Pero si hay un deporte que sobresale por su importancia y su presencia en la zona, sin duda es la BTT. Si la reputación de las dos ruedas

es considerablemente alta en la sociedad austriaca, a medida que nos acercamos al coloso alpino se convierte en amo y señor de los caminos.

El sonido de los pedales y el rodar sobre terrenos de montaña se convierte, gracias a la excelente combinación de infraestructuras y espacios naturales, en lo único que altera el sosiego de un paraje que asombra por la excelente combinación de tupidos bosques con la nieve perenne de las cotas más altas. Porque las portentosas montañas de Salzburg, que se suceden a lo largo de los Alpes dando forma a más de la mitad del inconmensurable Hohe Tauern National Park, son un puzzle de rutas y senderos aclimatados para la BTT que se sumergen entre largos árboles, pequeños saltos de agua e infinitos prados de verde intenso.

INFRAESTRUCTURAS

Si en toda la región de Salzburg encontramos más de 6.000 kilómetros de rutas y zonas habilitadas para la práctica de la BTT, hay algunas comarcas que son lugares especialmente remarcables para perderse en la inmensidad de sus montañas. Es el caso de la zona más occidental de la región, con las comarcas de Pinzgau y sobre todo la del Hohe Tauern National Park, donde los aficionados al pedal tienen una maraña de senderos y caminos marcados aptos para todos los niveles.

Desde rutas circulares con recorridos no demasiado exigentes por las verdes faldas de los gigantes alpinos, hasta ascensos que nos conducen por las cumbres nevadas que coquetean con los tres mil metros de altura. Y es que si lo que

buscamos son las sensaciones de la alta montaña, la región de Salzburg pone a los pies de la BTT un edén de vías que juegan a ratos con la vegetación cerrada de los elegantes bosques, otros con la lejanía de los prados que se hacen horizonte y acaban en las cimas de blanco impoluto.

La excepcional señalización y preparación de las rutas demuestra el cariño de Salzburg hacia la BTT y un extraordinario trabajo para aclimatar las montañas a la actividad de la bicicleta rígida. No obstante, la capacidad para ofrecer recorridos de lo más variado entre un amplio abanico de posibilidades es el valor añadido de una región que, más allá de la espectacularidad natural de un escenario vasto y grandioso, ha dado en el clavo situándose como un referente europeo del pedal.

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EXCELENTES

El continuo fluir de agua en pequeños arroyos y caídas de agua nos acompaña en la mayoría de recorridos.

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GRANDES RUTAS

Pero si lo que buscamos es vivir esas grandes experiencias que solo la naturaleza más salvaje es capaz de regalarnos, tenemos que fijar nuestra atención en las rutas más atractivas. Y es que en la región de Salzburg existen un buen puñado de opciones por las que pedalear, ya sea en subida o bajada, a lo largo de los más de 1.000 kilómetros repartidos en las 130 rutas de la región de Hohe Tauern, o de los 1.620 kilómetros de las 144 rutas oficiales de Pinzgau. Un amplio abanico que abarca todos los niveles de bikers.

Si partimos desde Neurkichen, el teleférico nos subirá hasta la cima del Wildkogel, superando los 2.000 metros de altura.

Desde allí, en los picos nevados que acarician el cielo, las vistas privilegiadas nos descubren un horizonte blanco que rodea un valle interminable. Es el punto perfecto para lanzarnos a un descenso que puede

ser tan complicado como queramos, ya que las diferentes vías que se abren desde lo alto de la montaña permiten escoger el grado de dificultad.

Entre bosques tupidos, mezclando las rocas y la gravilla del camino, el agua no deja de fluir a nuestro paso en pequeños torrentes fruto del continuo deshielo. La ruta Wildkogel son unos 35 kilómetros de recorrido, con 400 metros de desnivel positivo y más de 1.700 de descenso. La mayoría de senderos permiten alargar la visión de forma magistral hasta alcanzar el escenario inabarcable que se abre a nuestro paso. Porque los caminos que descienden vertiginosamente estas cotas alpinas son un continuo juego de aventura en la naturaleza.

Y si queremos ponernos a prueba con un reto verdaderamente duro, tenemos la ocasión de afrontar la carretera pa-

En los Bike Parks las dos ruedas se despegan el suelo para tocar el cielo de las cumbres blancas.

norámica de alta montaña Grossglockner. Se trata de un recorrido que nos llevará al monte más alto de Austria, con 3.798 metros de altura, por un recorrido impresionante. A lo largo de estrechas curvas y gigantescas vistas que se alargan desde el macizo en nuestro pedaleo, iremos ganando la cima hasta el punto más alto de la carretera, el mirador Franz-Josefs-Höhe, a 2.369 metros.

Por el contrario, otro itinerario más accesible y no tan exigente es la famosa y concurrida Vía Tauern. Desde el punto culminante de las cascadas de Krimml, la mayor caída de agua de toda Europa con 380 metros de un impresionante espectáculo acuático natural, dejamos atrás el extraordinario estruendo de la cascada y los beneficios curativos de las propiedades de sus aguas, para recorrer el corazón de los Alpes. A lo largo de 270 kilómetros entre los valles, pedaleando por las laderas de las magníficas montañas de Salzburg, el aroma a pureza y el paisaje verde natural de los prados y los mantos de vegetación se adueñan del camino. Otra genial ruta de BTT a este lado de los Alpes que podremos saborear en varias etapas.

Aunque como la BTT es un deporte que se ha desarrollado hasta niveles increíbles en los últimos años, descubriendo nuevas disciplinas para experimentar sobre las dos ruedas, Salzburg también está preparado para las nuevas modalidades que los bikers más adrenalíticos exigen. Los Bike Parks de la región no son una excepción, con lo que las zonas de obstáculos, peraltes, north shores y demás hacen las delicias de los bikers más extremos.

En el Bike Park Hubertuswald, la excelente combinación de los muros de madera y las zonas de saltos, permiten vivir la experiencia adrenalítica de desarrollar tus habilidades cuando las dos ruedas despegan del suelo. Con los picos blancos del Grossvenediger vigilando al otro lado del valle, la estampa es espectacular cuando los bikers logran figuras increíbles en un escenario que no admite comparación.

Además, el The Channel Supercross es una espectacular y técnica ruta de downhill para que dos riders se enfrenten cara a cara a través de muros de madera, saltos y obstáculos dentro de un frondoso bosque de altísimos árboles que apenas permiten el paso de las bicis entre las sombras. La luz solar apenas penetra con timidez entre la vegetación, lo que confiera un aspecto aún más arriesgado. Solo los más habilidosos logran superar con éxito este desafío que transcurre por estrechas vías sorteando árboles y rocas en el descenso.

Pero no es la única zona de la región de Salzburg donde los Bike Parks causan furor. En la zona de Saalbach Hinterglemm encontramos algunas de las mejores rutas de freeride como son los 6 kilómetros del X-Line desde la cima del Schattberg, la adidas PRO Line o la Blue Line. Puro vértigo sobre la bicicleta en puntos clave para que los mejores riders pongan en práctica sus skills.

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BIKE PARK

LA CIUDAD

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Pero la región de Salzburg y su relación con las dos ruedas no se acaba cuando nos alejamos de las grandes cotas alpinas.

Al norte, en la capital, que recibe el mismo nombre y fue la cuna de Mozart, encontramos, además de arte y una inagotable oferta musical con festivales clásicos en el calendario internacional, una espectacular red de caminos habilitados para la bicicleta. Todo un placer recorrer una ciudad llena de historia e importancia por zonas especialmente diseñadas para pedalear con total tranquilidad.

Flanqueada por el monte de los Capuchinos a un lado, por la colina sobre la que se yergue la Fortaleza al otro, y con la gran montaña blanca de más de 1.600 metros, el Untersberg, vigilante en segundo plano, la ciudad de Salzburg es un oasis urbano en mitad de la naturaleza. El verde de los prados que se extiende inacabable en los 360º que la rodean, y el río Salzach que atraviesa la urbe, son las señas de identidad de un casco urbano donde el cielo surca el mar de cúpulas que sobresalen por encima de construcciones centenarias.

Los caminos para la bici que comunican la ciudad, algo así como un sistema de arterias en un constante ir y venir de pedaleo, transcurren por zonas donde no se pierde de vista la naturaleza. Incluido el que pasa por el lago Leopoldskroner en un espacio natural que es un pulmón de vegetación dentro de otro pulmón. Una zona que no haría pensar que te encuentras pedaleando por una ciudad importante del centro de Europa.

Y es que el buen trato que se profesa a las dos ruedas en el corazón de los Alpes austriacos, las cantidad de infraestructuras de primera calidad y la amplia oferta para disfrutar del pedaleo, convierten este marco natural que tanta garra y encanto desprende, en un verdadero paraíso para cualquiera que aprecie la BTT.

MÁS INFO www.vacaciones.salzburgerland.com www.salzburg.info www.urlaubsarena-wildkogel.at www.hohetauern.at www.nationalpark.at www.neukirchen.at www.krimml.at

LA CULTURA DE LA CERVEZA

En la ciudad de Salzburg, a solo unos minutos de pedaleo del centro urbano, se encuentra el Castillo de Hellbrunn. Llegamos allí a través de unos anchos caminos rodeados de verde, casi como si en lugar de por una ciudad, circuláramos por cualquier montaña cercana. Las sensaciones hasta llegar allí son de paz y belleza, de sosegada calma que te arropa en cada pedaleo. Al final del camino debe haber algo interesante, a tenor de lo bueno del reposado trayecto.

Y una vez que estás en el Castillo de Hellbrunn los buenos presagios se confirman. Comprobamos que su otro nombre, los “Juegos de agua”, le hacen justicia. Y es que el castillo es un constante ir y venir de pequeñas trampas acuáticas que sorprenden al visitante allí donde menos lo esperas. Admirando las preciosas construcciones del edificio, el coqueto jardín o las pequeñas sorpresas que se suceden, los juegos de agua son continuos sustos con sabor a mojado que sorprenden y alegran la visita. www.hellbrunn.at

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CASTILLO DE HELLBRUNN. JUEGOS DE AGUA

Si la región de Salzburg, y en general toda Austria, tiene una devoción compartida por todos sus habitantes, sin duda es la cerveza. Un verdadero orgullo y casi una religión alrededor de la que se montan reuniones de amigos y tertulias. Y es que las cervecerías que abundan por la ciudad de Salzburg son enormes locales donde la decoración de montaña, con la madera como alma del diseño, los convierte en acogedoras salas donde la cerveza es un tesoro para los paladares.

Si en la ciudad hay algunas cervecerías realmente importantes, lugares de encuentro de los habitantes de Salzburg, uno de los puntos de visita obligada para el visitante es el Museo de la Cerveza.

Allí se conoce el proceso de creación de la cerveza de Salzburg, con sus especiales métodos de preparación y sus diferentes sabores. Además, y como no podía ser de otra forma, también encontraremos una cervecería al final del recorrido donde reunirnos alrededor del sabor de una buena cerveza austriaca. www.brauwelt.at

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FRANCIA LUCHON BIKE LAND En el Pirineo francés, en la cima de Superbagneres junto a la población de Luchon, encontramos un Bike Park exigente y técnico, con pistas largas y duras que van a demandar el máximo de nosotros para salir victoriosos de unos descensos que pondrán a prueba nuestras habilidades sobre los pedales. Y es que en el Luchon Bike Land, con un desnivel de 1.220 metros desde la cima hasta el final de la pista, sobresale la exigencia y dificultad de la denominada “La Kbour”, sin duda la gran atracción del Bike Park y solo apta para auténticos expertos del downhill más extremo.

Son 8 kilómetros vertiginosos con módulos de madera, wall ride, woops y jumps en el primer sector, antes de penetrar en el bosque en un single track bastante rápido y técnico. Una buena forma de vivir al máximo un descenso. Pero no es la única parte que os enganchará. Hay por lo menos otras tres pistas más con desniveles que rondan los 1.000 metros. Y si queremos conocer la parte más familiar del parque, un par de rutas por caminos forestales, fáciles y asequibles para todos los niveles, permitirán un primer contacto con la BTT.

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Dificultad

INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.altiservice.com/234-30102-Inicio.php

ANDORRA GRANDVALIRA BIKE PARK El Grandvalira Bike Park, en Andorra, cuenta con cerca de 100km de circuitos de freeride y de enduro, y 15 pistas con diferentes niveles para todos los apasionados del deporte sobre dos ruedas. Bajo el sello de Grandvalira, este espacio se consolida como uno de los bike parks más completos de los Pirineos, ya que sus itinerarios han sido diseñados por el campeón de BTT Óscar Saiz, uno de los top ten de España en la modalidad de descenso. Presenta diferentes novedades que hacen de esta actividad uno de los atractivos del dominio. Destaca la nueva pista de enduro, un nuevo circuito de módulos, y la ampliación y mejora de diferentes pistas. Para los riders más especializados, en 2010 podrán disfrutar del nuevo forfait de 4 días no consecutivos que da acceso al Grandvalira Bike Park y también al Vallnord Bike Park.

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.blog.grandvalira.com/bikepark

AUSTRIA BIKE PARK WAGRAIN En la localidad austríaca de Salzsburgo, el Bike Park Wagrain es un espacio realmente completo para disfrutar sobre las dos ruedas, sea cual sea la especialidad que más te enganche. Y es que allí encontraremos una acertada mezcla de rutas, zonas de saltos, pistas de descensos y otros sectores con obstáculos, capaces de hacer las delicias del rider más exigente.

El Bike Park se distingue entre dos zonas, la “On Air” y la “Simphony” según lo rápido que los freeriders o los aficionados al descenso quieran ir quemando etapas en el Wagrain.

La tremenda zona del Monsterwallride, en la parte alta del On Air, son una serie de descensos y obstáculos para que cualquier rider decida romper sus límites y descubrir nuevas sensaciones yendo un paso más allá. Y es que hay partes de este Bike Park que definitivamente os harán sentir la adrenalina más a flor de piel que nunca.

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.mountainbikeparkwagrain.com

CANADÁ WHISTLER BIKE PARK

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.whistlerbike.com

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Una estación de esquí mítica que a medida que la nieve va desapareciendo deja lugar al Bike Park de mayores dimensiones de todo Norte-América. Whistler, en la costa oeste de Canadá, dispone de hasta 50 pistas distintas que van desde el nivel principiante o simplemente el cicloturismo, hasta auténticos golpes de adrenalina extrema como los que podemos vivir en algunos puntos como en el Drop in Clinic o el Detroit Rock City.

Con un desnivel de 5.000 metros, en Whistler, además de algunas secciones de downhill que quitan el hipo, tanto en la zona Fitzsimmons como en la Garbanzo encontramos rutas que nos harán sentir de verdad la dureza de la alta montaña sobre nuestra BTT. Pedalear con la intensidad que merece un paisaje tan vasto, descubriendo nuevas pistas que se abren a medida que la nieve se retira momentáneamente, es una verdadera aventura en uno de los Bike Park a los que más jugo se le puede sacar.

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s k r a P e k i B

FRANCIA LES ANGLES BIKE PARK En un bosque que llega prácticamente a la cumbre, el Bike Park de Les Angles es uno de esos casos en los que no hacen falta unas grandes infraestructuras ni despliegues enormes para asegurar la diversión a cualquier rider que se precie. Y es que apenas encontramos tres sectores por los que afrontar el descenso, lo que podría parecer poco bagaje pero que en la práctica se traduce en una perfecta división de capacidades. Y es que en la zona verde encontramos una pista larga perfecta para la iniciación, con algunas zonas que se hacen divertidas. En la zona azul, una pista larga y de mucho pedaleo, encontramos algunos trazados exigentes que necesitarán entrar con fuerza y donde podremos entrenar avalanchas. Por último, la pista roja es rápida y muy técnica, casi vertiginosa, la verdadera esencia del descenso más salvaje.

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.bike-park-66.com

ESPAÑA VALLNORD BIKE PARK El Vallnord Bike Park es un auténtico paraíso para los amantes de las bicicletas de montaña donde encontraremos la accesibilidad como marca de referencia.

Realizar rutas de distinto grado de dificultad por el entorno natural de los Valls del Nord, descender por los espectaculares circuitos de BTT o mejorar la técnica en las áreas de trial, four cross o wood park son algunas de las opciones de esta parte de los Pirineos. Para los que quieran iniciarse en esta actividad, Vallnord es un lugar perfectamente acondicionado. En el Vallnord Bike Park los circuitos de BTT son la gran apuesta de la estación andorrana. Los riders más expertos podrán disfrutar del entorno natural de las cimas andorranas a lomos de su bicicleta y desafiar la ley de la gravedad por peraltes, mesetas y virajes durante sus descensos. Quienes no lo han probado nunca, Vallnord presenta el ‘Bautizo Bike Park’ para acercar esta actividad deportiva a los principiantes, con una bajada por el circuito el Verdet al que se accede con el telesilla de La Serra 2.

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.vallnordbikepark.com

USA MAMMOTH MOUNTAIN BIKE PARK En la californiana Sierra Nevada, cerca del mítico Yosemite, encontramos uno de los Bike Park más interesantes a este lado del Atlántico, el Mammoth Mountain Bike Park que combina a la perfección descensos frenéticos solo aptos para expertos, con otros especialmente pensados para principiantes. Pero además, en la cara este de la montaña encontramos rutas accesibles para toda la familia, con pistas no demasiado exigentes que van alternado pequeñas subidas con algún descenso que no entraña peligro.

Pero el principal atractivo del este Bike Park es su zona más salvaje en lo que a downhill se refiere.

El legendario Kamikaze es uno de esos descensos que no puedes perderte, con una completa pista de freeride y una exigente zona de rampas de madera que te pondrán el corazón a mil antes de acabar fluyendo por el Kamikaze Jump Run. Además, el novedoso The Deep End es un muro cóncavo de 50 pies de diámetro para lanzarnos a por él pedaleando al máximo.

En la montaña argentina de Cerro Catedral encontramos un Bike Park con circuitos que transcurren por el espectacular entorno del Parque Nacional Nahuel Huapi, en plena cordillera de los Andes.

Recién abierto al público, el Bike Park ofrece circuitos para varias disciplinas, entre los que se destaca el Woodpark, en el sector Amancay, con caminos y obstáculos de madera, en un bosque de lengas que aporta un marco único. Otro sector destacable es Dirts, en cercanías de la Base, en el que los riders podrán aprovechar los saltos especialmente desarrollados, con diversos grados de dificultad técnica, para desafiar la gravedad y realizar pruebas en el aire. Además, el Bike Park cuenta con circuitos de descenso de diferentes niveles técnicos, e incluso el circuito de 4X (Four Cross) es una de las principales atracciones.

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.catedralaltapatagonia.com

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INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.mammothmountain.com

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ARGENTINA BIKE PARK CATEDRAL

SUIZA BIKEPARK WIRIEHORN En el valle de Diemtig, en los Alpes suizos, el Bikepark Wiriehorn es una buena oportunidad para recorrer una infinidad de rutas de alta montaña, más accesibles la mayoría de lo que a priori pudiera parecer, donde podremos afrontar estos recorridos por espectaculares escenarios alpinos de esos que quedan grabados en la memoria. Pero si lo que buscamos es la adrenalina del descenso y queremos probar el downhill, en el Wiriehorn la principal ruta y atracción del Bike Park es una pista de 2’8 kilómetros con casi 500 metros de desnivel, técnica y rápida, que requiere un buen nivel sobre las BTT para bajar por los tramos más complicados, pero que siempre ofrece una opción menos compleja para salvar las partes más comprometidas por escapadas que se ofrecen alternativas, aptas para todos los niveles.

Dificultad

INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.wiriehorn.ch

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ESPAÑA LA MOLINA BIKE PARK El Bike Park de La Molina dispone de unas instalaciones bastante completas que cuentan con una zona de freeride con ocho descensos distintos de un nivel intermedio y alto para un total de 16 kilómetros.

Además, encontramos una zona de Freestyle y woodpark con circuitos de todas las dificultades, de unos 300 m de longitud cada uno, hechos con módulos de madera que pueden ser peraltes, pasarelas y saltos a diferentes alturas, wallrids y área de dirt jump. Sin duda es una ocasión perfecta para poner en práctica todos nuestros conocimientos sobre la BTT y sentir la adrenalina sobre las dos ruedas.

Pero si lo que nos gusta es sentir la fuerza dando pedales, en La Molina también existe una zona de crosscountry con tres circuitos que contabilizan un total de 27 kilómetros marcados para recorrer en plena montaña.

Y la zona familiar, para disfrutar de la BTT con los más pequeños e inexpertos. En la pista Bosquet existen cinco módulos diferentes de madera muy fáciles y asequibles para todos los niveles.

Dificultad

INFORMACIÓN Y ACTIVIDADES www.lamolina.cat

NATURAL PARK TEXTO: Borja Bouza FOTOS: Esther Almagro y Borja Bouza

GRAND CANYON NATIONAL PARK UN TREKKING POR BRIGHT ANGEL TRAIL

El Gran Cañón del Colorado (Arizona) es, sin duda, una de las maravillas naturales más conocidas del mundo, y su aparición en películas, libros y revistas ha engrandecido la imagen de este espectacular escenario. Pero nada puede competir con la experiencia de vivir el Gran Cañón en persona, algo que se puede realizar en avión, en helicóptero, en lanchas a motor, en rafting, o incluso en mulas, pero la inmensidad del escenario que se tiene al adentrarse caminando por sus impresionantes paisajes, es inigualable.

EL TREKKING

A pesar de las duras condiciones,la vegetación es capaz de crecer en cualquier sitio por difícil que parezca.

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El Grand Canyon National Park se encuentra en una región conocida como Colorado Plateau (Meseta del Colorado) que se caracteriza por sus extensas planicies de rocas sedimentarias erigidas miles de metros sobre el nivel del mar, y que posteriormente han sido erosionadas, lenta pero incansablemente, por los ríos, dando lugar a cañones como los del Zion National Park, el Bryce Canyon o, evidentemente, el del Colorado.

Las dimensiones de este cañón hacen justicia al adjetivo que lo acompaña: una longitud de 446 kilómetros, profundidades que llegan a 1.500 metros y anchuras que superan los 22 kilómetros, hacen de este paraje un lugar único en el mundo. Estas enormes dimensiones permiten diferenciar, desde un punto de vista logístico, dos zonas: el North Rim (borde norte) y South Rim (borde sur). El North Rim, a pesar de contar con servicios turísticos, no concentra un número tan elevado de visitantes como el South Rim, en el que la estructura logística es espectacular: varios ‘lodges’ y zonas de acampada, numerosos centros comerciales, distintos servicios de información turística y un aeropuerto.

Los inicios del Bright Angel Trail se remontan siglos atrás, cuando los miembros de la tribu india Havasupai lo utilizaban para acceder a la zona de Indian Garden en busca de agua. En 1890, un minero de la zona llamado Ralph Cameron hizo importantes mejoras en el camino y lo llamó Cameron Trail, implantando un peaje de 1$ para toda persona que decidiese utilizarlo. Tras lo que se consideró un abuso se buscaron nuevas vías alternativas, surgiendo entonces otros caminos hoy populares, como el Kaibab Trail o el Hermitages Trail. Tras varios años de disputas legales, el camino pasó a ser propiedad del condado de Coconino, renombrándose nuevamente como Bright Angel Trail.

Existen varias opciones para recorrer el Bright Angel Trail, desde un agradable y tranquilo paseo de 2 horas al Bright Angel Point para admirar las impresionantes vistas que ofrecen los primeros metros del Gran Cañón, hasta trekkings de varios días en condiciones extremas que requieren de buena condición física. La propuesta que se presenta aquí no comporta ninguna dificultad técnica, aunque sí un mínimo de estado de forma física.

La distancia total a recorrer es de 31 kilómetros y el desnivel a salvar es de 1.400 metros. Si bien éste podría realizarse en un par de días (o incluso en uno) consideramos adecuado realizarlo en 3 etapas. El trekking inicia su recorrido en el South Rim, muy cerca del Backcountry Information Center, en donde deberemos obtener el permiso necesario (Backcountry Permit) para poder acampar en el interior del Gran Cañón.

BAJANDO AL GRAN RÍO (Etapa 1 – Bright Angel Trailhead – Bright Angel Campground) Esta etapa totalmente descendente suele tomar unas 7 horas de camino, y transcurre fundamentalmente por un pequeño sendero serpenteante. En la primera parte del recorrido los acantilados de Coconino, coloreados por el rojo intenso de la arenisca, se yerguen majestuosamente junto a la senda que nos conduce al “Mile-and-a-half resthouse”, un pequeño refugio al que se llega tras 1,5 millas desde el inicio del recorrido y en el que se puede disfrutar de sombra y fuentes de agua potable, tan ansiadas en meses de verano. Pasamos por el “Three-mile resthouse”, que nos indica exactamente la distancia recorrida; distancia que para algunos es suficiente, y deciden poner punto final a la marcha, especialmente aquellos que disponen de poco tiempo para perderse cañón adentro.

Tras dejar atrás el refugio, las majestuosas y verticales paredes de arcilla roja también se alejan tras nuestros pasos, que ahora surcan un suave camino que se adentra en el valle de Garden Creek, donde los arbustos, cactus y yucas son la vegetación dominante. A 2 kilómetros nos espera el oasis de Indian Garden, un rincón frondoso, húmedo y donde el color verde intenso contrasta con el rojo de las areniscas que constituyen el fondo de la escena. La frondosa vegetación en este punto, sirve de cobijo a una rica fauna que, con elevada probabilidad, podremos observar si ponemos atención.

Tras pasar Indian Garden, las indicaciones nos conducen a un camino que desciende suavemente hasta una zona poblada por álamos que de nuevo tiñen de verde la escena. Al cruzarlos llegaremos a una cresta a partir de la cual el camino cae precipitadamente por el barranco de Pipe Creek, su carácter abrupto y zigzageante hace que se le conozca como el “Sacacorchos del diablo”. Tras 5 kilómetros de marcha se llega al River Resthouse, un pequeño refugio que dejaremos atrás mientras el camino que nos conduce al campamento discurre a 20 metros sobre el río Colorado. El Angel Bright Campground nos aguarda a escasos metros tras cruzar el puente sobre el gran río.

Tras poco más de 2 horas de camino, ya adentrados en el cañón, resulta difícil no pararse para contemplar el espectáculo de las primeras horas de luz.

UNA NOCHE EN EL OASIS (Etapa 2 – Bright Angel Campground - Indian Garden Campground) El Bright Angel Campground es una buena opción como lugar de acampada para la primera noche, no sólo por el absoluto e impactante silencio de la oscuridad, sino porque también de este modo puede realizarse el ascenso hasta el borde superior del Gran Cañón en dos etapas, evitando así, remontar las imponentes paredes durante las horas centrales del día.

Para llegar al campamento de Indian Garden seguiremos el mismo camino que nos ha llevado hasta el Bright Angel Campground, si bien, teniendo en cuenta que esta segunda etapa no es demasiado exigente, puede tomarse un camino alternativo y alargar algo más el recorrido para disfrutar de nuevas perspectivas de la historia geológica en forma de enormes paredes rojizas. En cualquier caso, en verano es conveniente iniciar la marcha de madrugada y llegar lo antes posible a la zona de acampada de Indian Garden, para refugiarnos en las sombras de sus frondosos árboles, plantar nuestra tienda, reponer fuerzas y descansar mientras echamos un vistazo a la biblioteca del guarda.

Ya descansados, y cuando el sol esté cercano al ocaso, es momento para disfrutar de una de las puestas de sol más espectaculares de todo el Gran Cañón: la que se puede admirar desde Plateau Point, un mirador natural situado a 400 metros sobre el río Colorado. Plateau Point se encuentra a 3 Km al Norte de Indian Garden, y el camino hasta allí transcurre por una planicie sembrada de diversas especies de cactus y otra flora privilegiada capaz de sobrevivir en duras condiciones climáticas, tapizando con un manto espinoso la dura roca quebrada.

ASCENDIENDO AL ORIGEN (Etapa 3 – Indian Garden Campground – South Rim) Esta última etapa consiste en alcanzar el punto de partida del trekking: el South Rim. Cabe recordar la dureza que puede suponer la ascensión en meses de verano, ya que al desnivel ,950 m, se le suman los efectos de deshidratación por el intenso calor y la ausencia de sombras. Por todo ello, es más que recomendable iniciar la marcha antes del amanecer y tener en cuenta que la ascensión llevará aproximadamente el doble de tiempo que el descenso. De este modo se evitarán las duras condiciones cuando el sol se imponga a lo largo del Bright Angel Creek, por donde transcurre el camino.

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El río Colorado desde Plateau Point al atardecer

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MÁS INFO US National

Park Service

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UN VIAJE POR LA HISTORIA DE LA TIERRA En ninguna parte del planeta se puede visualizar el tiempo geológico tan bien como en el Gran Cañón, la fuerza de los procesos geológicos ha quedado marcada para siempre en las paredes formadas por la casi interminable sucesión de estratos rocosos.

Las rocas más antiguas (de unos 1.800 millones de años) son de origen ígneo y metamórfico, y se encuentran a 900 metros bajo los bordes del cañón interior. Sobre este substrato rocoso empezaron a depositarse los materiales que dieron lugar a las rocas sedimentarias. Las más antiguas, de hace 525 millones de años, son las que configuran el borde del cañón interior. Las más nuevas, de 273 millones de años, son las que se encuentran a mayor altura, justo en los bordes superiores del cañón.

El origen del Gran Cañón hay que buscarlo en la erosión de las aguas recogidas tras las fuertes tormentas de verano y tras el deshielo. Estos fenómenos erosivos se iniciaron hace, “tan solo,” 6 millones de años, por lo que el Gran Cañón puede considerarse joven.

¿CUÁL ES LA MEJOR ÉPOCA? En primavera, la presencia de hielo a lo largo del recorrido es frecuente y en otoño, empiezan las primeras nevadas de importancia. Entonces, el paisaje rojo empieza a ser salpicado por zonas de blanca nieve, por las que será conveniente ir equipados con crampones.

En verano, las temperaturas dentro del cañón pueden ser peligrosamente elevadas durante las horas centrales del día, pudiendo alcanzar los 55ºC. Por eso, es fundamental evitar caminar en las horas de sol, e iniciar la marcha antes del amanecer o al atardecer.

Para hacer una travesía de éxito en los meses de invierno, el equipo es fundamental, y como mínimo se debería contar con crampones y piolet, además de ropa de abrigo para condiciones de frío extremo.

49 Parques

! o d n o F ยกA XXVIII FESTIVAL UNNIM DE CINE DE MONTAร A

la Meca del alpinismo durante 10 días

TEXTO: Xavier Díaz

Con casi tres décadas a sus espaldas dedicadas en cuerpo y alma a la montaña, el Festival Unnim de Cine de Montaña, único en su género y consolidado internacionalmente como uno de los más prestigiosos de su categoría, alumbrará su 28ª edición del 12 al 21 de noviembre. Como en las convocatorias anteriores, se espera a un público devoto, entregado y sobre todo amante de la naturaleza que hará de Torelló la capital del alpinismo.

Una de las novedades de este año es el cambio de nombre, fruto de la fusión de las cajas de ahorros de Sabadell, Terrasa y Manlleu. Bajo el paraguas de la Obra Social de Unnim, a partir de ahora el certamen pasará a llamarse Festival Unnim de Cine de Montaña y, como cada año, congregará a la flor y nata del cine que tiene como piedra angular los deportes de aventura y sobre todo el alpinismo.

Alrededor de 100 películas han sido enviadas para participar en la selección previa del festival. Las producciones finalistas se proyectarán durante 10 días. Como viene siendo habitual, el certamen admite a competición diferentes géneros audiovisuales con la naturaleza y la montaña como denominador común. En ese amplio abanico se podrán ver documentales sobre expediciones, reportajes ecológicos, deportivos, proyectos sobre deportes de aventura y, por supuesto, los mejores trabajos que resumen lo que ha dado de sí el sector, en los últimos tiempos.

Las películas que participan en la Sección Competitiva optan a los distintos premios que otorga el festival. El más importante es el Gran Premio de la Villa de Torelló, con una dotación económica de 3.000 euros que concede el jurado a la mejor película. Además de los premios otorgados en la Sección Competitiva, el festival programa otras secciones paralelas como homenajes, retrospectivas, Cinema Cirvianum etc. o el 6º Premio Unnim de Periodismo de Montaña y Aventura al mejor artículo o reportaje.

Al margen de las proyecciones de la Sección Competitiva el certamen engloba también producciones comerciales que tienen como telón de fondo la montaña o la naturaleza ya sea desde un punto de vista deportivo o cultural.

Asimismo, se realizan actividades paralelas como “El homenaje” donde se rinde tributo a un personaje emblemático del alpinismo o, incluso exposiciones de libros. En este apartado se encuentran las últimas novedades editoriales sobre la misma temática en la que gira el certamen.

Este año, la principal exposición es Las montañas del cómic, una muestra de más de 40 cabeceras de cómics donde se presentan personajes que viven sus aventuras rodeados de montañas. Nombres clásicos del cómic universal como el Pato Donald, Lucky Luke o El Capitán Trueno convivirán en el teatro Cirvianum de Torelló con protagonistas de los últimos trabajos recién llegados de Japón.

En definitiva, todo un universo dedicado a la escalada y a la naturaleza donde las actividades y las películas son aptas para todos los públicos y donde la montaña se disfruta en tamaño panorámico. De esta manera, durante los 10 días que dura el festival, el municipio de Torelló se convierte en la Meca del montañismo.

Más información: www.torellomountainfilm.cat

51 A Fondo

TORELLÓ,

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EL HOMENAJE Peter Habeler, un nombre histórico Uno de los platos fuertes del festival es el Premio Edelweiss de Honor a un peso pesado del alpinismo. En esta 28ª edición, el homenaje se concederá al alpinista austríaco Peter Habeler.

Sin duda, uno de los nombres clave de este deporte y todo un emblema para los amantes de la montaña. No sólo por haber pisado la cima del mundo en 1978 junto a Reinhold Messner, sino por hacerlo sin oxígeno, rompiendo así uno de los clichés médicos más divulgados. En aquella época, se creía que el hombre no podría sobrevivir en la cumbre del Everest sin ayuda de oxígeno artificial.

Pero no es su única hazaña. El nombre de Peter Habeler quedará grabado además en la piel de otras míticas montañas porque, entre algunas de sus muchas gestas, destaca el ascenso al Hidden Peak (8.068 metros) sin porteadores ni oxígeno... Y en tan solo 3 días. Además, posee varios récords históricos como el de hacer cumbre en el Eiger en 10 horas. Aunque la primera huella en la historia del alpinismo la dejó cuando abrió una nueva vía en la cima andina del Yerupajá, nada menos que en 1969.

52 A Fondo

Nacido en 1942, en la población tirolesa de Mayrhofen, Habeler logró, en compañía de otro gran escalador como Messner, alguna de las cotas más importantes del mundo del alpinismo.

Ambos siempre minimizaron sus desafíos alegando que la rapidez de sus escaladas era una aportación más para evitar riesgos de desprendimientos en ascensiones largas. Más tarde, y ya en solitario, Habeler conquistó la cima en cinco ochomiles más.

El homenaje al consagrado alpinista Peter Habeler se celebrará en el Teatre Cirvianum el primer fin de semana de festival, rompiendo así el molde de pasadas ediciones en las que se otorgaba el Premio Edelweiss de Honor durante los últimos días del festival. Además de proyectar la película Everest unmasked, protagonizada por el homenajeado, el festival también propone una charla-café donde los asistentes pueden conocer de cerca al personaje.

01_ Película “Annapurna in light style” 02_ Película “The sharp end” 03_ Cómic “Principe Valiente” 04_ Cómic “Névé” 05_ Película “Si t’es pas mort envoie plus fort!”

06_ Película “Mount St. Elias” 07_ Película “In Nansens footsteps”

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ENERGÍA PARA LAS DOS RUEDAS TEXTO: XAVI RAMÍREZ

Master Trainer de Funcional Training Orthos (Bcn)

54 ponte en forma

En la montaña con la BTT, la preparación previa es clave para conseguir una salida divertida. Los ejercicios específicos en el gimnasio para fortalecer los músculos que más trabajan en el pedaleo aseguran nuestra mejor respuesta sobre las dos ruedas.

La fuerza explosiva y la fuerza resistencia se combinan para disfrutar con la BTT en la naturaleza.

Ya esta aquí el momento que todos tememos al encarar una pista o sendero con nuestra BTT de inclinación muy pronunciada. ¿Seré capaz de subir? ¿Voy a poder mantener el equilibrio? ¿Me arderán las piernas?

Realizando la secuencia de movimientos que os presentamos a continuación conseguiremos afrontar con más garantías estos retos.

El carácter del esfuerzo de BTT o MTB es de perfil continuo variable, lo que significa que normalmente es un tipo de esfuerzo que se desarrolla dentro de los limites aeróbicos, y en ocasiones, si la subida se prolonga lo suficiente o la dificultad de la trialera es alta, el ejercicio puede desarrollarse en zonas anaeróbicas.

Dicho esto, nuestro entrenamiento debe orientarse según un par de conceptos básicos:

1_ Saltos alternos sobre aros. Reduciendo el espacio entre los aros conseguiremos aumentar la frecuencia de movimientos.

Principiantes: 2x50 repeticiones

Intermedios: 4x50 repeticiones

Avanzados: 6x50 repeticiones

2_ Splits con salto vertical

Principiantes: Intermedios: Avanzados:

2x20 repeticiones 4x20 repeticiones 6x20 repeticiones

_El entrenamiento de la fuerza se centrará en la fuerza resistencia (con un gran número de repeticiones) y en menor grado en la fuerza explosiva. _Los principales grupos musculares implicados son los de las piernas, pero no debemos menospreciar la importancia de los abdominales y oblicuos para mantener el equilibrio y la fuerza de las extremidades superiores para saltos y recepciones, y repartir el peso del cuerpo entre los ejes.

Estos movimientos nos darán coordinación fuerza explosiva y fuerza resistencia si prolongamos el ejercicio lo suficiente.

3_ Equilibrio sobre Fitball con Redcore

Participantes: Intermedios: Avanzados:

4x30’’ 4x1’ 4x2’

Una de las opciones es entrenar por tiempo.

Si escogéis esta opción recordad que los esfuerzos de alta intensidad duran de 30’’ a 45’’ los de menor intensidad, y podéis prolongarlos hasta 5’o más según el nivel.

AQUÍ TENÉIS UNA TABLA DE EJERCICIOS PARA LOS DIFERENTES NIVELES DE PRACTICANTES DE BTT Y ESTÉIS PREPARADOS PARA AFRONTAR VUESTRAS SALIDAS:

4_ Flexiones en superficie inestable en suspensión

Principiantes: Intermedios: Avanzados:

2x10 repeticiones 3x20 repeticiones 4x30 repeticiones

55 ponte en forma

Los ejercicios funcionales que entrenan el movimiento para la BTT son, principalmente contra laterales (por ejemplo regidos por pierna derecha y mano izquierda). El entrenamiento en suspensión nos proporciona las características de activación de los músculos centrales del tronco, óptimo para este tipo de deportes y al mismo tiempo para las extremidades superiores.

56 Equipamiento

LAS MIL CARAS TEXTO: MARCOS MORENO

BTT

DENTRO DE LAS BICICLETAS DE MONTAÑA, LAS DIFERENTES ESPECIALIDADES QUE EXISTEN HAN DESARROLLADO MÁQUINAS CON CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS PARA CADA DISCIPLINA. DESDE EL CROSS-COUNTRY AL DESCENSO, PASANDO POR EL FREERIDE Y EL ENDURO, EL RECORRIDO DE LAS SUSPENSIONES, LOS CUADROS Y EL PESO DEFINEN LOS DISTINTOS TIPOS DE BTT ENTRE LOS QUE DEBEMOS ELEGIR EL MODELO QUE SE AJUSTA A NUESTRAS NECESIDADES.

Tip

Como en la mayoría de actividades outdoor, cuando practicamos BTT el equipamiento que utilizamos es decisivo para alcanzar la plena satisfacción durante la experiencia deportiva. Y es que dentro de la bicicleta de montaña han ido apareciendo distintas modalidades con grandes diferencias entre sí, lo que ha desembocado en unas exigencias tecnológicas que poco o nada tienen que ver las unas con las otras.

Por eso, conocer qué necesidades requiere cada disciplina dentro del mundo de la bicicleta rígida y cuáles son las características técnicas que debe reunir nuestra BTT, suponen un requisito básico para pedalear con la máxima fiabilidad y seguridad. Solo si utilizamos una bicicleta que se ajuste al tipo de aventura que realizamos y al terreno por el que realizaremos el recorrido, obtendremos la mejor respuesta mientras pedaleamos sobre las dos ruedas.

Pese a que cada variante ha desarrollado unos ajustes técnicos diferentes, las características básicas de la BTT son comunes. Así, el cuadro de dimensiones menores al de la bicicleta de carretera y mucho más resistente, con horquillas muy estables y llantas de 26 pulgadas con neumáticos que rondan las 2 pulgadas de anchura, es el punto de partida. Los tres platos con desarrollos menores que en la de carretera, los frenos V-Brake y el cableado superior para evitar el barro, también son otras de las características comunes.

57 Equipamiento

DE LA

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Tipos d

MSC WCR CARBON

KTM MYROON

KTM BARK

CROSS-COUNTRY

ENDURO

Se trata de recorridos sobre un terreno que combina ascensos con descensos y donde la morfología sobre la que se desarrolla la acción es siempre cambiante. Esto supone que las necesidades de manejabilidad de la máquina sean amplias, haciendo del peso un elemento importante cuando lo aligeramos, ya que son bicicletas diseñadas tanto para subir como para bajar. Las suspensiones normalmente solo suelen ser únicamente delanteras y están limitadas, por regla general con un recorrido que no supera los 100mm. Los cuadros acostumbran a ser algo más cortos para mejorar la respuesta en las subidas, buscando siempre la mínima resistencia en terrenos donde la montaña pique para arriba. Los neumáticos oscilan entre las 1’9 y 2’1 pulgadas de ancho y por lo que respecta a la horquilla se mueve entre los 80 y los 100mm.

Los recorridos recreativos largos, con terrenos de todo tipo en los que hay que pedalear pero donde la amortiguación para absorber los golpes también es importante, suponen que los cuadros de enduro sean ligeros, pero mantengan unas buenas suspensiones. Con recorridos que van desde los 125mm a los 155mm, la capacidad de las suspensiones, que son dobles, significa que a pesar de ser diseños aptos para largos recorridos que permiten pedalear, se dispone de buena respuesta cuando el terreno se complica. No son tan ligeras como las bicicletas de Cross-country, pero se busca ese toque de manejabilidad que no dificulte la ascensión de pendientes.

Los neumáticos tienen una anchura de entre 2’1 y 2’3 pulgadas. En general son diseños intermedios entre el Freeride y el Cross-Country, lo que supone una gran adaptabilidad en todo tipo de terrenos, asegurando comodidad en el pedaleo y buena absorción de la tensión, aunque sin tanta capacidad de resistencia en el cuadro como en bicicletas reforzadas.

FICHA TÉCNICA > 20%

bajada / 80% subida Bicicletas muy cortas y con geometría competición. Sin suspensión trasera. > Peso mínimo (7-10kg) > Recorridos de suspensión muy cortos (80-100mm) >

58 equipamiento

MSC HUNTER

FICHA TÉCNICA > 60%

bajada / 40% subida muy rígidas y con geometrías mixtas para subir y bajar. > Peso medio/alto (13-16kg) > Recorridos importantes de suspensión (150-170mm) > Bicicletas

MSC VENDETTA

MSC F5

KTM LYCAN

KTM APHEX

FREERIDE

DESCENSO

Descensos largos aunque por terrenos no muy agresivos salvando obstáculos, donde el pedaleo también es importante y las bicicletas deben estar preparadas para pequeñas subidas. Esto significa que la importancia no se centra en el peso, ya que no son máquinas tan ligeras como en el Cross-country, ni tan pesadas como en el downhill, sino en la capacidad para permitir el pedaleo sin perder consistencia en la amortiguación ni en la resistencia a los momentos de máxima tensión. Su estética transmite gran energía, con el puente de la rueda delantera y el guardabarros muy elevados, y con las suspensiones, tanto delanteras como traseras, que tienen un recorrido que oscila entre los 150mm y los 180mm. El tubo superior del cuadro suele diseñarse con una pequeña curvatura para evitar que con la suspensión trasera aumente la distancia con el suelo. Tienen el cuadro reforzado en el tubo de dirección y el resto del cuadro, como en el descenso, asegurando buena resistencia, además de presentar unos neumáticos de 2’2 a 2’7 pulgadas para asegurar la estabilidad. Las horquillas para el Freeride se cuentan a partir de 160mm.

La adrenalina en estado puro, con recorridos completamente en bajada con saltos variados y una dificultad técnica importante que requiere un buen dominio de la especialidad. Aquí el peso y la capacidad de pedaleo carecen de importancia, la BTT solo incorpora un plato, ya que la resistencia del cuadro y la respuesta de las suspensiones son lo que marca la diferencia. Se trata de máquinas pesadas con amortiguaciones delantera y trasera de grandes recorridos que van desde los 190mm a los 220mm. La incorporación del amortiguador trasero permite absorber las irregularidades del terreno y estabilizar la máquina de forma óptima. Los neumáticos van desde los 2’35 a los 2’7 pulgadas y la consistencia del cuadro es decisiva para poder afrontar las pendientes en bajada con la mayor intensidad posible.

FICHA TÉCNICA > 75%

bajada / 25% subida Bicicletas muy rígidas, resistentes y cortas entre ejes para ganar manejabilidad. > Bastante peso (15-20kg) > Largos recorridos de suspensión (170-200mm)

FICHA TÉCNICA > 95%

bajada / 5% subida muy estables, rígidas y largas entre ejes. > Mucho peso (16-20kg) > Largos recorridos de suspensión (180-220mm) > Bicicletas

MÁS INFO www.mscbikes.com www.ktm-bikes.at

59 equipamiento

>

t t B

NORTHWAVE STRIKER Con un peso de tan solo 340 gramos, las renovadas zapatillas Northwave Striker mantienen un gran ajuste del pie tan bueno como siempre, con una suela súper rígida. El sistema de cierre funciona igual que en las últimas temporadas, con la tecnología de microajuste SBS completado con dos tiras de velcro.

www.vicsportsafers.es

MAVIC STRATOS SHORT Culotte innovador y técnico especialmente diseñado para el cross-mountain. Con un corte semisuelto, dispone de badana desmontable sin costuras con acolchado progresivo y materiales ligeros y duraderos, lo que se traduce en una amortiguación progresiva gracias a las 3 densidades y a los 4 espesores diferentes. La transpirabilidad viene asegurada gracias a las microperforaciones laser colocadas estratégicamente.

www.mavic.com/es

60 life btt

O’NEAL LIL MEX Diseñados por los riders Andreu y Lluís Lacondeguy, los guantes de O’Neal representan su estilo al 100%, no tan solo por su diseño visualmente rompedor, sino por su fabricación. Ambos son más finos de lo habitual, hechos en Clarino, aumentando la sensibilidad y permitiendo el contacto directo con el manillar y los frenos. El tejido de la parte superior permite una increíble transpiración, y está caracterizado con gráficos y logos en goma y 3D.

www.vicsportsafers.es

CASCO MSC DOWNHILL TWO-FACED Casco integral de dos caras especialmente diseñado para la práctica del downhill. Está fabricado en fibra vidrio e incorpora almohadillas interiores que se pueden extraer para ser lavadas. Su diseño exterior es moderno y actual, con una estética que resalta su funcionalidad especialmente pensada para los descensos frenéticos.

www.mscbikes.com

SPORTFUL FLASH Maillot altamente ligero y transpirable de Sportful, fabricado con la tecnología Nimbus que asegura la máxima ligereza y la absorción del sudor de forma óptima, cuenta con tres bolsillos en la espalda además de unos reflectantes. El tejido Nimbus asegura el mantenimiento de la temperatura siempre en su estado ideal, ya que mantiene el frescor cuando es necesario.

www.sportful.it

MAVIC CHASM

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Zapatilla de competición de altas prestaciones destinada al cross-country, con suela Energy Grip Carbon, probada en Copa del Mundo: transmisión óptima de la energía y agarre perfecto. Todo un seguro de vida para tus pies cuando pedalees en la montaña, que con solo 360 gramos de peso, la plantilla de doble densidad y la suela Contagrip aseguran una gran respuesta.

MSC MURCIÉLAGO La curvatura central en la zona perineal y la zona hueca longitudinal, reducen las presiones a las que se somete el cuerpo y distribuye la carga sobre los isquiones en equilibrio, gracias a la técnica Monocoque rail en la que los raíles adquieren una superficie más grande de lo habitual al acercarse a la base del sillín.

La tecnología Arch Technology permite reforzarlo y reducir las flexiones con la unión de los raíles mediante un refuerzo de carbono. Su peso es de 97 gramos y sus dimensiones 265mm largo x 130mm ancho.

www.mscbikes.com

WINTECH ULTIMATE USB Pulsómetro, altímetro, funciones ciclistas, sensor a elegir y conexión al PC es lo que encontramos en el Wintech Ultimate USB. Este aparato de Mavic indica el pulso, la altura y otras funciones ciclistas. Además, toda esta información se puede bajar al PC, para analizarla y almacenarla, gracias al conector USB. Como el resto de la gama 2010 Wintech USB, se puede elegir entre tres tipos de sensor.

www.mavic.com/es

ATIVOX ZAP-S640E Con la cámara digital ATIVOX ZAP-S640E podrás filmar de forma fiable y segura todas tus rutas en bicicleta, competiciones o deportes extremos, y siempre desde tu propio punto de vista. Instala la cámara en el casco o en el cuadro de la bici y graba tus aventuras personales. La cámara viene con un soporte para engancharla al cuadro de la bici o al casco, luz para grabaciones nocturnas y una lente de 3’2mm.

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www.vicsportsafers.es

LEZYNE CARBON 10 La multiherramienta desmontable CARBON 10 de Lezyne es una de las más ligeras y compactas del mercado, fácilmente manejable y fabricada en carbono y titanio. Su peso tan solo es de 80 gramos, cuenta con paneles laterales de carbono 100% y pivote central en acero inoxidable y cuerpo de titanio. Dispone de llaves Phillips T25, T30 Torx y Allen 2, 3, 4, 5, 6 y 8 mm.

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CROSSMAX SLR DISC Con un peso de 1520 gramos el par, la Crossmax SLR Disc es una de las ruedas de referencia para el cross country. Gracias a la tecnología ISM 3D (mecanizado de la parte interna y lateral de la llanta) reduce la inercia al máximo. Aceleración instantánea, respuesta directa y conducción dinámica. Gran transferencia de la energía y una conducción mejorada con el eje delantero oversize. Llanta resistente: llanta Maxtal, taladros Fore, unión SUP. Buje de calidad: rueda libre FTS-X, rodamientos QRM+.

www.mavic.com/es

MAXXIS ARDENT

Los neumáticos tubulares Ultremo HT fabricados manualmente “Handmade Technology” ofrecen un agarre único y una comodidad excepcional. Para la fabricación de este neumático, Schwalbe ha establecido nuevos estándares de construcción, combinando los neumáticos clásicos con técnicas basadas en los modelos italianos con materiales de alta calidad.

www.vicsportsafers.es

www.mscbikes.com

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SCHWALBE ULTREMO HT

Diseñado por el equipo de MSC, es un neumático pensado para combinar el descenso con el all mountain, y está llamado a convertirse en la referencia para aquellos que disfrutan metiéndose en BTT por cualquier tipo de terreno.

Los tacos centrales en forma de rampa, distribuidos en cuña, reducen la resistencia al rodar y permiten un perfecto agarre en todo tipo de situaciones, incluso en barro. Los tacos laterales están inspirados en los de descenso para asegurar el mayor agarre en las curvas.

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01_PANAMA JACK REPORTER_ Botín casual de Panama Jack realizado en napa con un interior de piel natural. Dispone de la planta acolchada y suela de caucho natural. Incorpora el sello Panama Jack grabado en el lateral.

04_HELLY HANSEN NEW COASTAL_ Diseñada para los amantes de la navegación y de las prendas técnicas, este polo Helly Hansen ofrece la máxima adaptabilidad y un secado rápido para un perfecto confort.

02_SUDADERA PROTEST_ El estilo urbano de las prendas Protest queda patente en la sudadera estampada y el nuevo logotipo, más sofisticado y rebosante de estilo.

05_TRANGOWORLD RAD_ Camiseta de mujer confeccionada en Algodón 100% orgánico. Tejido natural, duradero y resistente, además de ser de rápido secado. Textura elástica que maximiza confort y libertad de movimientos.

03_EIDER MAIPO III_ Con un peso de tan sólo 330 gramos, es una de las piezas imprescindibles para los amantes del Outdoor. Forma parte de la línea Mountain y es un auténtico dos capas en Defender 2.5.

06_TRANGOWORLD PRIA_ Pantalón de mujer confeccionado en algodón y elastán, lo que le proporciona una gran elasticidad. Además, el tejido es natural, transpirable, duradero y resistente.

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08_CHAQUETA LAMINADA PROTEST_ Con un estampado de textura tono sobre tono, la chaqueta laminada de Protest rompe los esquemas por su innovador diseño, que pretende huir de la monotonía con imaginación.

09_DC DENIM ALBANY_ Pantalón vaquero femenino de tiro bajo que mantiene el clásico toque urbano ambientado en el skate tan típico de la marca californiana DC.

10_TISSOT PRC 200 AUTOQUARTZ_ Reloj conmemorativo del Mundial de baloncesto 2010 con una sofisticada combinación de negro y plateado, elegantes detalles en la esfera y una correa deportiva de cuero con aberturas circulares que recuerdan al aro de la canasta.

11_CHALECO LGR_ Entre lo clásico y las tendencias más rabiosamente modernas, el estilo urbano de skate que destila el chaleco de LGR suponen las bases de un diseño con personalidad.

12_FITFLOP SUPERTONE M_ Diseñada para tonificar el cuerpo a través de los pies, tiene la entresuela Microwobbleboard para reducir dolores de espalda, estrés de las articulaciones y dolor plantar del pie, absorbiendo hasta un 22% más el impacto al andar.

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07_PANTALÓN LGR_ Pantalón inspirado en el skateboarding y el icono de la jirafa, la línea ‘Keep on Pushing’ de LGR hace referencia al trabajo duro, sumado a la falta de respeto a la autoridad, toda una declaración de intenciones.

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