Edição 775

Insônia: especialistas alertam para riscos de remédios inadequados

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A SEMANA

Edição 775 - Região Metropolitana de Curitiba - 20 de abril de 2023

Greca amplia Central Saúde Já Curitiba para atendimento virtual

A partir do lançamento dos novos serviços da Central Saúde Já Curitiba, o curitibano passa a contar com mais um ponto de atenção à saúde para atendimento virtual de queixas leves e agudas – sintomas que causam desconforto e a necessidade de atendimento no mesmo dia.

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Com chegada do frio, Prefeitura de Curitiba intensifica acolhimento às pessoas em situação de rua

Com a chegada da primeira onda mais intensa de frio em 2023, a Prefeitura de Curitiba vai reforçar os serviços de abordagem social e de acolhimento de pessoas em situação de rua, a partir da noite da última quarta-feira (19/4). Com previsão de mínima de 8ºC durante a semana, de acordo com o Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná (Simepar), o trabalho será ampliado até a manhã de sábado (22/4).

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Previsão

COLUNA BÍBLICA

Cientistas descobrem versão “apagada” do Novo Testamento de 1.750 anos

Um cientista afirma ter descoberto uma tradução antiga escondida contendo partes do Evangelho de Mateus que dizem ser o único “remanescente conhecido do quarto manuscrito que atesta a versão do Siríaco” dos Evangelhos.

Nesse sentido, os pesquisadores, incluindo o medievalista Grigory Kessel da Academia Austríaca de Ciências (OeAW), utilizaram a fotografia ultravioleta para encontrar a antiga tradução escondida sob três camadas de texto. O estudo apresenta uma interpretação de Mateus 11:30 a Mateus 12:26, traduzida originalmente há quase 1.500 anos.

Segundo a Biblioteca Britânica, o Siríaco era um dialeto do Aramaico Oriental utilizado pela Igreja na Síria e em vários países do Oriente Médio, desde o primeiro século até a Idade Média. Embora tenha sido escrito no mesmo alfabeto do hebraico, a língua siríaca tem seus próprios caracteres únicos.

“No que diz respeito à datação do livro do Evangelho, não pode haver dúvidas de que ele foi produzido o mais tardar no século VI. Apesar de um número limitado de manuscritos datados deste período, a comparação com manuscritos datados em siríaco nos permite reduzir um possível período de tempo para a primeira metade do século sexto”, diz o estudo.

Sendo assim, em uma declaração a OeAW revelou que o texto descoberto foi feito no terceiro século e copiado no sexto século. Há mais de mil anos, um escriba em Israel antigo apagou um livro do Evangelho inscrito com texto siríaco para reutilizá-lo, pois o pergaminho era um recurso escasso e frequentemente reutilizado.

“A tradição do cristianismo siríaco conhece várias traduções do Antigo e do Novo Testamento. Até recentemente, apenas dois manuscritos eram conhecidos por conterem a tradução dos evangelhos do Antigo e do Novo Testamento”, declarou Kessel, de acordo com The Christian Post.

Por fim, o fragmento oferece uma perspectiva única para uma fase inicial da “transmissão textual” dos Evangelhos. Claudia Rapp, diretora do Instituto de Pesquisa Medieval da OeAW, elogiou Kessel pela descoberta, creditando ao pesquisador seu “profundo conhecimento” dos antigos textos e características do roteiro siríaco.

“Esta descoberta prova quão produtiva e importante pode ser a interação entre as tecnologias digitais modernas e a pesquisa básica quando se lida com manuscritos medievais”, declarou Rapp.

Fonte: www.gospelprime.com.br

Rancorrida

Por Reinaldo Borges

Havia um circuito de corridas de carros antigos. A série foi longa, foram 7 corridas muito disputadas que levavam o público a loucura. Mas a corrida mais intrigante, certamente foi a última. Não apenas pela disputa acirrada entre Franklin, Jorge e Edgar, mas por algo inesperado que ocorreu nas últimas voltas.

Franklin era o terceiro e a menos que Edgar e Jorge ficassem nas últimas posições (o que era praticamente impossível de acontecer), ele jamais seria campeão. Mas Franklin não desistiu, animado, estava lá, na terceira posição, Jorge era o segundo e Edgar o primeiro.

Quando finalmente chegara a última volta, Jorge se aproximou de Edgar, ele estava colado no rival e esta era o começo da última volta. Franklin ainda era o terceiro, mas não conseguia nem avistar os seus adversários, eles estavam bem distantes.

Foi então que algo bem estranho aconteceu. Até então, Edgar bloqueava Jorge para que este não lhe ultrapassasse, porém, Edgar começou a diminuir velocidade atrapalhando Jorge. Os dois pareciam estar em uma disputa isolada, como se não existisse mais corrida.

Edgar sabia muito bem como impedir a ultrapassagem de seu rival enquanto diminuía a velocidade. Por consequência, Franklin ultrapassou os dois, mesmo ciente de que isso não era o suficiente para vencer, Ele vibrou com a ultrapassagem dupla.

No entanto, Edgar continuou bloqueando Jorge e todos os outros corredores os ultrapassaram. Ao final da corrida, Edgar foi entrevistado, todos queriam saber o porquê de sua decisão, ao que ele respondeu:

— Em todas as edições anteriores, Jorge venceu os circuitos de maneira injusta, mas não dessa vez, dessa vez ele ficou em último.

Assim, com uma situação inédita dentre todas as edições, todos compreenderam que Edgar estava tomado pelo rancor sobre Jorge e a corrida ficou conhecida como rancorrida. Jorge ficou em último, mas Edgar ficou com ele. Franklin foi o grande campeão, mesmo quando não acreditava ser possível, deu o melhor de si.

No entanto, quem realmente ganha com essa experiência é quem entendeu essa história. A verdade é que a mágoa e o rancor são como um veneno que mata o rancoroso, como a gaiola, que prende o magoado ou como uma corrida, uma rancorrida, onde o insultado se prende as últimas posições junto daquele que o insultou.

Se você não perdoar aquele que te magoou, ficará preso na dor e nunca poderá vencer a sua corrida. De igual modo, como você espera receber o perdão de Deus, se não consegue perdoar os que te ofenderam?

Como espera ser abençoado e feliz, se vive preso as mágoas do passado? Jesus te ama é quer mudar a sua história e também a de quem te magoou, mas depende de você, liberar a pista e deixar a corrida seguir.

Então Pedro aproximou-se de Jesus e perguntou: “Senhor, quantas vezes deverei perdoar a meu irmão quando ele pecar contra mim? Até sete vezes?” Jesus respondeu: “Eu digo a você: Não até sete, mas até setenta vezes sete.

Mateus 18:21-22

PREVISÃO DO TEMPO VERSÍCULO DO DIA

VERSÍCULO DO

(Filipenses 4:4-5)

Quinta-feira com amanhecer gelado em várias cidades do Paraná. A massa de ar frio se estabelece sobre a Região Sul e deixa as temperaturas mais baixas. O resfriamento atinge praticamente todo o Estado, mas é no CentroSul que são esperados os valores mais baixos nos termômetros; inclusive, há possibilidade de formação de geadas fracas. Predomínio de sol ao longo do dia.

SEXTA SÁBADO DOMINGO

QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

Céu claro

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Mín. 8ºC

Céu claro Céu claro

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Mín. 8ºC Máx. 20ºC

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"Alegrem-se sempre no Senhor. Novamente direi: Alegrem-se! Seja a amabilidade de vocês conhecida por todos. Perto está o Senhor."

Foto: Reprodução/OeAW

O prefeito Rafael Greca assinou na última segunda-feira (17) o decreto de criação da Central, documento que consolida a oferta de serviços virtuais de saúde aos curitibanos por ligação telefônica e videoconsulta pelo aplicativo Saúde Já Curitiba.

A partir do lançamento dos novos serviços da Central Saúde Já Curitiba, o curitibano passa a contar com mais um ponto de atenção à saúde para atendimento virtual de queixas leves e agudas – sintomas que causam desconforto e a necessidade de atendimento no mesmo dia.

SAÚDE 4.1

Rafael Greca ressaltou que a inovação só vale quando se transforma em processo social, quando ela serve às pessoas. “Hoje destacamos aqui a Saúde 4.1, que é a evolução da indústria 4.0, da internet das coisas, mas vamos colocar essa internet totalmente à serviço das pessoas”. Greca explicou que o algarismo 1 do Saúde 4.1 representa o cidadão, ser humano único e individual.

“São as pessoas que nesta cidade valem muito”, destacou.

O prefeito relembrou o enfrentamento da pandemia e a necessidade de superar os obstáculos com a dedicação plena dos profissionais de saúde, vencendo a dor e o obscurantismo dos que negavam a ciência.

Para a secretária municipal da Saúde, Beatriz Battistella, os avanços do sistema público de saúde municipal se devem ao empenho de cada profissional da SMS em oferecer o melhor atendimento à população. Sistema que sempre teve o prefeito como maior

Greca amplia Central Saúde Já Curitiba para atendimento virtual

as pessoas aos profissionais de saúde, mesmo sem sair de casa”, explica Beatriz Battistella.

Inicialmente, o novo serviço estará disponível para pessoas de 18 a 25 anos e gradativamente a Prefeitura irá ampliar o público alvo. Para ter acesso às novas funções, o usuário precisa ter o cadastro definitivo e senha no App Saúde Já Curitiba.

incentivador.

“Considero o prefeito Rafael Greca também um servidor da Secretaria da Saúde, porque ele é o responsável pelo melhor e maior orçamento de saúde do município desde 2017, quando assumiu seu segundo mandato à frente da Prefeitura”, disse Beatriz. Rafael Greca está em seu terceiro mandato à frente da Prefeitura de Curitiba.

O COMEÇO

A secretária explicou que a origem da Central Saúde Já Curitiba foi a Central Coronavírus, criada em março de 2020, quando foi confirmado o primeiro caso de covid-19 em Curitiba. “Foi naquele momento em que pedíamos às pessoas com sintomas leves não saírem, pedíamos para ficarem em casa e ligarem para 33509000'”, relembrou.

A mesma lógica está sendo disponibilizada agora pela SMS. Pessoas com sintomas leves de outras queixas e não apenas sintomas respiratórios, podem ser atendidas por

meio da Central Saúde Já Curitiba.

Dessa forma, o usuário poderá ser atendido pelos profissionais de saúde da Central e, caso necessário, fazer uma tele ou videoconsulta por meio do aplicativo.

PLACA

Para marcar a nova etapa da Central Saúde Já Curitiba, foi descerrada placa marcando os 330 anos da capital paranaense. “Em comemoração aos 330 anos de Curitiba, a Prefeitura entrega à população os novos serviços da Central Saúde Já Curitiba, que amplia o acesso do cidadão ao atendimento de saúde sem sair de casa”.

ATENDIMENTO

Ao visitar a estrutura da Central, composta por 36 baias, sendo oito para médicos, o prefeito Rafael Greca fez questão de atender a chamada de Diana Paula Sgarione Gilio, moradora do bairro Uberaba, que precisou de uma videoconsulta nesta manhã de segunda-feira. “Olá Diana, um prazer te atender

neste dia de inauguração dos novos serviços da Central Saúde Já Curitiba. Muito obrigado por nos aguardar e por fazer parte da nossa história”, disse o prefeito. Depois da foto do atendimento, Diana foi atendida na videoconsulta com o médico da Central.

DECRETO

Com a assinatura do Decreto Nº 599/2023, o prefeito Rafael Greca cria oficialmente a Central Saúde Já Curitiba como mais um ponto de atenção do SUS Curitibano. Criada como uma solução de emergência durante a pandemia de covid-19, a Central foi fundamental para evitar a exposição desnecessária ao vírus, sem, no entanto, limitar o acesso da população ao atendimento oportuno e necessário aos serviços de saúde.

“Muitos municípios e serviços de saúde decidiram desmobilizar suas soluções de atendimento virtual de saúde, mas Curitiba decidiu ampliar o acesso do cidadão a soluções tecnológicas que aproximam

“É importante salientar que estamos ampliando os serviços do SUS curitibano com mais um ponto de acesso, que funciona pelo telefone 3350-9000 e pelo aplicativo Saúde Já Curitiba”, explica a secretária municipal da Saúde, Beatriz Battistella.

Segundo ela, o objetivo é facilitar a vida do cidadão, que pode resolver algumas situações de saúde sem sair de casa.

Antes de procurar atendimento em uma Unidade de Saúde ou UPA, a pessoa que tem sintomas leves, como dor de garganta, dor de ouvido, vômito e diarreia, dor de cabeça, mal estar geral, dor abdominal, queixa urinária, dor lombar, entre outras, pode ligar para a Central 33509000 para ter acesso ao atendimento dos profissionais de saúde da secretaria.

VEJA COMO FUNCIONA

A CONSULTA

Ao ligar para a Central 3350-9000, o paciente deverá escolher para qual serviço está em busca de atendimento: suspeita de covid; outros sintomas/ queixas agudas; agendamento de vacina; ou outras informações e orientações.

Ao escolher queixas agudas, a ligação será transferida para que um profissional de saúde faça

a classificação de risco do caso, priorizando o atendimento de acordo com a gravidade do quadro. Se necessário, será encaminhada a videoconsulta com médico da SMS, via aplicativo Saúde Já Curitiba. Com o app atualizado, com senha e cadastro definitivo, o usuário deverá clicar na aba ‘Central Saúde Já’ e depois em’ Realizar atendimento’, quando será iniciada a consulta por vídeo.

Se necessário, o médico irá receitar medicamentos e a receita médica será enviada ao usuário pelo aplicativo. A receita médica poderá ser levada à Unidade de Saúde para a retirada dos medicamentos prescritos, sem a necessidade de ser impressa. Caso a US esteja fechada, o usuário pode retirar a prescrição em uma UPA. Se a pessoa quiser adquirir o medicamento em uma farmácia privada, também é possível apresentar a receita com QR Code pelo APP.

Se for necessário a emissão de atestado médico ou declaração, o documento também será enviado pelo aplicativo.

Em situações que a equipe de saúde considerar necessário o atendimento presencial, o paciente será encaminhado para uma Unidade de Saúde ou UPA, conforme a gravidade do caso.

Depois de finalizado o atendimento, também será possível avaliar a consulta por meio do App Saúde Já Curitiba.

A Central Saúde Já funciona todos os dias, de segunda a sexta-feira das 7h às 22h, inclusive feriados. Sábados e domingos, das 8h às 20h.

Prefeito Rafael Greca lança o novo serviço da Central de Saúde Já Curitiba.

Foto: José Fernando Ogura/SMCS

RECEITA DA DANI Empadão de liquidificador AGENDA CULTURAL

5 programas para fazer no feriado de Tiradentes em Curitiba

Ingredientes:

- 3 xícaras (chá) de leite - 1 xícara (chá) de óleo

- 2 e 1/2 xícaras de farinha de trigo - 3 ovos

- 1 colher de fermento em pó

- 3 colheres (sopa) de queijo ralado - sal a gosto

Modo de preparo: Bata

no liquidificador o leite, os ovos e o óleo. Junte a farinha de trigo, o fermento e o queijo e misture bem. Em uma assadeira untada, despeje um pouco da massa. Recheie com o molho de sua preferência e cubra com o restante da massa. Asse por aproximadamente 40 minutos.

O feriado desta sexta-feira (21/4) é um convite para caminhar, correr, fazer um piquenique ou simplesmente contemplar a vida sentado no gramado dos parques e bosques de Curitiba. Com árvores, lagos, túneis, trilhas, cascatas, belvederes, pontes, obras de arte e flores, os 30 parques e 15 bosques são grandes atrações da capital.

Quer aproveitar o feriadão para conhecer novos pratos e se deliciar? A cidade está repleta de opções gastronômicas que não desapontam. E quem busca comprar novos produtinhos também está no lugar certo.

Curitiba também é cultura. Esse fim de semana é uma oportunidade de expandir seus horizontes artísticos com a programação cultural.

Para quem quer fazer tudo isso de maneira express: a Linha Turismo leva para os principais pontos da cidade, um programa perfeito para aproveitar o feriado!

CONFIRA 5 PROGRAMAS

PARA CURTIR O FERIADÃO:

Parques e bosques

Um dos cartões-postais de Curitiba, o Jardim Botânico atrai habitantes e turistas com seus jardins de inspiração europeia. A estufa está fechada para manutenção, mas quem visitar o espaço ainda pode se encantar com o Jardim das Sensações, as coleções botânicas espalhadas por toda a área e a Galeria das Quatro Estações.

Há quem diga que Curitiba não é Curitiba sem as capivaras e o Parque Barigui é um dos melhores locais da cidade para admirá-las, além de oferecer um ótimo espaço para a prática de atividades físicas e lazer. Também é imperdível o pôr do sol do Parque Tanguá, no bairro Taboão, com seu disputado mirante e muitas outras atrações.

E o Parque São Lourenço, casa do maior jardim de esculturas do Brasil, o Memorial Paranista que abre aos sábados com visitas guiadas, também é um bom endereço para a prática esportivas, com equipamentos modernos, pista de

caminhada, playground inclusivos para crianças com deficiências, ciclovia e pista de corridas com carrinhos de rolimã.

Quem procura um espaço verde para descansar no Centro tem no Passeio Público o destino ideal. Com arquitetura deslumbrante e um coreto digital, também é casa de espécies nativas e exóticas de aves. A criançada pode se divertir no parquinho e no carrossel gratuito instalado no Passeio Público em comemoração aos 330 anos de Curitiba.

E quem ainda não conhece, pode aproveitar a data para visitar a 45° área de conservação de Curitiba, inaugurada no bairro Campo de Santana no fim do ano passado: o Parque Pinhal de Santana conta com parquinho inclusivo com piso emborrachado, pista de caminhada, quadra poliesportiva e muita área verde.

GASTRONOMIA

Quem não abre mão de conhecer novos sabores e de provar pratos deliciosos não pode deixar de visitar o Mercado Municipal de Curitiba neste feriado, funcionando com horário normal, sexta-feira e sábado das 8h às 18h, e no domingo das 8h às 13h, os restaurantes ficam abertos até 15h. No Mercado, você encontra desde ingredientes frescos e de qualidade até restaurantes que unem diferentes cozinhas.

Para quem procura fugir do Centro e quer uma boa refeição em família, o bairro Santa Felicidade é parada obrigatória, famoso pela influência italiana que reflete na cultura, na arquitetura e principalmente na culinária.

No feriado de sexta-feira (21/4), a Feira Noturna do Champagnat, mais conhecida como Feira da Praça da Ucrânia, que movimenta o Bigorrilho, estará funcionando como ponto facultativo, ou seja, algumas barracas estarão abertas normalmente, e outras, não. No sábado (22/4), é o Batel que sedia a Feira Gastronômica, das 12h às 20h. Nas feiras, os visitantes encontram pastéis, pierogis, hambúrgueres, sanduíches e muito mais.

COMPRAS

A tradicional Feira do Largo da Ordem, que aconte-

ce todos os domingos no setor histórico, traz opções de artesanato, antiguidades e também de culinária. Para quem busca levar consigo um pedaço da identidade curitibana, as lojas #CuritibaSuaLinda são ideais, com cerca de 150 opções de souvenires e peças de arte temáticas da cidade, entre roupas, acessórios, bijuterias, decoração, utilidades domésticas, livros e artigos de papelaria

PROGRAMAÇÃO

CULTURAL

Passeios culturais não faltam no feriadão curitibano, desde teatro, a cinema e artes visuais. A exposição Curitiba, Capital do Paranismo ocupa dois andares do Memorial de Curitiba, no bairro histórico São Francisco, e conta com reproduções de obras de artistas como João Turin, Alfredo Andersen, Zaco Paraná, Lange de Morretes, João Ghelfi e Waldemar Freyesleben, grandes nomes do Movimento Paranista Para os cinéfilos, Curitiba tem cinema de rua, o Cine Passeio traz uma programação com preço acessível em um espaço confortável e com acessibilidade para PcDs.

LINHA TURISMO + TORRE PANORÂMICA

Para conhecer os principais pontos turísticos de Curitiba de maneira prática e bem programada, a Linha Turismo é a melhor opção. Com ônibus especiais com dois andares, a Linha faz um roteiro circular passando por 24 atrações.

A volta completa, sem paradas, leva cerca de 2h30, mas o indicado é aproveitar as paradas para conhecer os pontos que mais interessam. Os ônibus passam de meia em meia hora, e o tíquete tem validade de 24 horas, sem limite de reembarques.

Uma das paradas da Linha Turismo, a Torre Panorâmica oferece uma visão privilegiada da cidade do alto, além da Serra do Mar. Com 109 metros de altura, o mirante é o ponto mais alto da cidade. O espaço também conta com o painel de Poty Lazzarotto, retratando a história da capital paranaense.

Por que aumentar a massa muscular?

Por Sérgio Nunes, professor de educação física, personal trainer, especialista em atividade física, saúde e qualidade de vida.

Não podemos confundir o aumento de peso proporcionado pelos componentes magros (ossos e músculos, principalmente) com engordar. A etimologia (estudo da linguística que trata da história ou origem das palavras e da explicação do seu significado) da palavra engordar está relacionada com o aumento do tecido gorduroso. Que está diretamente conectado ao (mau) estilo de vida que levamos. Portanto só engordamos quando aumentamos o volume ou a quantidade do tecido adiposo. Este – os adipócitos, nossos armazéns de energiade importância relevante no organismo, mas que pode ser um enorme problema quando em sua capacidade máxima. E esse aumento de peso corporal é muito perigoso! Já o aumento de peso proporcionado pelos componentes musculares e ósseos não alteram minha condição para mais ou menos “obeso” ou “gordo”. Assim quem aumenta de peso corporal através do incremento muscular e ósseo, não engorda (ganhar gordura)! Fica mais pesado, sim! E este aumento de peso é saudável como veremos neste artigo.

Aumentar a massa muscular pode trazer diversos benefícios para a saúde e para a qualidade de vida especialmente em mulheres pós-menopausa e idosos. As mulheres pósmenopausa precisam aumentar a massa muscular por várias razões importantes. Durante a menopausa, as mulheres experimentam uma diminuição natural nos níveis de hormônios, como estrogênio e progesterona, que pode levar à perda de massa muscular e força. A perda muscular pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo maior risco de osteoporose, problemas de equilíbrio e quedas, incapacidade de realizar atividades motoras e aumento do risco de obesidade e doenças cardiovasculares.

Já na idade mais avançada, o incremento de

massa magra, é importante por várias razões. À medida que envelhecemos, nosso corpo tende a perder massa muscular e óssea, o que pode levar à sarcopenia (perda de massa muscular e força) e osteoporose (perda de densidade óssea). Isso pode aumentar o risco de quedas, fraturas e outras lesões, além de diminuir a qualidade de vida. Portanto nesta fase da vida o desenvolvimento muscular contribui para prevenir ou retardar esses problemas, proporcionando maior força e resistência física, melhorando a postura, o equilíbrio e a coordenação. Além disso, a massa muscular ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode ajudar a manter um peso saudável e prevenir a obesidade, um fator de risco para muitas doenças crônicas nessa idade. Aumentar a massa muscular por meio do treinamento de força pode ajudar a reverter alguns desses efeitos negativos da perda muscular. Além disso, o treinamento de força ajuda a aumentar a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose e melhora o equilíbrio e a coordenação. Músculos fortes, ossos fortes!

Além disso, o aumento da massa muscular tende a aumentar o metabolismo basal (aquele para manter as funções vitais), o que significa que o corpo “queima” mais calorias em repouso. Isso pode ajudar a prevenir o ganho de peso em gordura e consequentemente menor risco para a obesidade, que são problemas comuns em mulheres na pós-menopausa.

Portanto, é importante

que esse público incorpore o treinamento de força em sua rotina de exercícios para ajudar a manter a saúde muscular e prevenir problemas de saúde relacionados à perda de massa magra. Alguns dos principais motivos para aumentar a massa muscular são:

Saúde: A massa magra, composta principalmente por músculos, ossos e órgãos, é crucial para a saúde geral do corpo. Um aumento da massa muscular pode melhorar a força, a densidade óssea, a postura e a resistência geral do corpo.

Aumento da força e resistência: Ter mais músculos pode melhorar a capacidade do corpo de realizar atividades físicas, seja levantando pesos, correndo ou realizando outras atividades que exija força e resistência, preservando a independência para as atividades do cotidiano. Além disso, músculos fortes permitem que você faça atividades físicas por períodos mais longos sem fadiga excessiva.

Melhora da saúde óssea: O exercício com pesos ajuda a fortalecer os ossos, prevenindo a osteoporose e outras doenças ósseas.

Aumento da densidade óssea: A atividade física, especialmente exercícios de fortalecimento muscular e os de baixo impacto ajudam a aumentar a densidade óssea (ossos mais firmes e pesados), minimizando o risco de osteoporose e fraturas ósseas.

Estética: Muitas pessoas desejam aumentar sua massa muscular para

melhorar sua aparência física, ganhando um corpo mais definido, delineado, equilibrado nas proporções e atlético, com menos gordura.

Melhora da postura: Ter músculos fortes ajuda a manter uma boa postura, o que pode reduzir a dor nas costas, na lombar e no pescoço. O padrão postural que é adotado durante o dia é relevante para a saúde musculoesquelética.

Metabolismo: O tecido muscular é metabolicamente mais ativo do que a gordura, o que significa que um maior desenvolvimento muscular contribui para aumentar o metabolismo e ajudar numa maior “queima” de calorias.

Melhora da saúde metabólica: Aumentar a massa muscular é importante para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver doenças metabólicas, como diabetes tipo 2.

Melhora da saúde cardiovascular: O exercício físico com pesos ajuda a melhorar a saúde do coração e reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Desempenho esportivo: Atletas de todas as modalidades - amadores ou profissionais -, fisiculturistas e outros praticantes de atividades físicas podem aumentar sua massa magra para melhorar o desempenho em suas práticas desportivas.

Melhora da autoestima: Ter músculos fortes tem grande relevância no aumento da autoestima e da autoconfiança, o que pode levar a um bem-estar psicológico geral.

Em geral, o aumento

da massa magra é benéfico para a saúde, para a estética e para o desempenho físico, além de ajudar na manutenção de um estilo de vida mais ativo e saudável. Lembrando que qualquer atividade física, em especial os exercícios físicos, incluindo o treinamento de força, contribui para aumentar a capacidade de realizar atividades motoras, em melhorar a saúde mental e reduzir o risco de doenças crônicas além da depressão e ansiedade. No entanto, é importante lembrar que o aumento da massa muscular deve ser feito de forma saudável e equilibrada, com o acompanhamento de um profissional de Educação Física e de um plano alimentar adequado. Em resumo, aumentar a massa magra em qualquer idade traz vários benefícios para a saúde e a qualidade de vida. Fatores preponderantes associados ao aumento de massa muscular: Treinamento de força: O treinamento de força, como levantamento de pesos, é uma das maneiras mais eficazes de aumentar a massa muscular. Simplificando todo o processo, ao realizar os exercícios de força, a tensão mecânica adequada – modulada - sobre as fibras musculares geram sinalizações para produção de hormônios, ativação de células satélites musculares (capazes de gerar novas células) e síntese ampliada de proteínas musculares (havendo disponibilidade adequada de aminoácidos através da boa alimentação, que são os blocos de construção das proteínas), que resultam, além da reparação, no aumento da massa muscular (hipertrofia). A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica regionalizada do nosso organismo ao quanto exigimos de determinados grupos musculares. Desenvolveremos um artigo específico sobre esse fascinante evento fisiológico/ metabólico.

Dieta adequada: Uma dieta adequada é fundamental para o aumento da massa muscular. É importante consumir calorias suficientes para fornecer energia para o treinamento de força e para o processo de recuperação muscular e

também ter um aporte suficientemente aumentado de proteínas (vegetal e/ou animal) para suportar a reparação e o desenvolvimento muscular.

Descanso adequado: O descanso é necessário para o processo de restauração do organismo. É importante dar tempo suficiente para os músculos se recuperarem após uma atividade corporal intensa. Durante o sono, o corpo libera hormônios anabólicos (que aceleram a formação de moléculas complexas a partir de estruturas simples) que ajudam a construir massa muscular.

Genética: A genética desempenha um papel importante no quanto de massa muscular uma pessoa pode ganhar. Algumas pessoas têm uma predisposição genética para ter maior facilidade em desenvolver músculos. É um fator facilitador, mas não limitante.

Idade: À medida que envelhecemos, torna-se mais difícil ganhar massa muscular devido a mudanças hormonais e perda de massa muscular natural relacionada à senescência (processo natural de envelhecimento ao nível celular). No entanto, o treinamento de força regular e uma dieta adequada minimizam esses efeitos.

Níveis de hormônios: Níveis elevados de hormônios anabólicos, como a testosterona, podem ajudar a aumentar a massa muscular. O exercício de força e a dieta adequada também contribuem para aumentar os níveis de hormônios anabólicos no corpo.

Em resumo, o treinamento de força modulado para cada indivíduo, uma dieta adequada, descanso suficiente, genética, idade e níveis de hormônios contribuem para o aumento de massa muscular.

AFINAL... A SAÚDE É O MAIS IMPORTANTE!

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O que Educação Ambiental tem a ver com cidadania?

Essa é uma pergunta frequentemente feita ao Instituto Estre e sempre é tempo de retomá- la!

Se a própria educação já é voltada para formação cidadã, por que o intuito da Educação Ambiental seria diferente?

Acreditamos em uma Educação Ambiental que seja direcionada a formar cidadãs e cidadãos preparados para lidar com a complexa crise socioambiental que vivemos, intervindo de forma positiva e coletiva nesta realidade. Não há, portanto, como separála de pautas públicas, pois as questões do nosso tempo e do nosso modo de vida não são apenas questões pessoais e particulares. Ações individuais são bem-vindas, mas pouco con-

tribuem para a transformação que necessitamos.

Existe uma frase comumente falada que diz: "se todos fizessem sua parte, o problema estaria resolvido". Mas será mesmo? Qual é a "parte" de cada um? Essas partes deveriam ser definidas por um conjunto de acordos sociais, chegando até na criação de leis. A sociedade é muito maior e mais complexa do que a soma de seus indivíduos.

O que pudemos

perceber ao longo dos anos quando o assunto é resíduos e Educação Ambiental, é que, geralmente, as pessoas estão mais preocupadas com os impactos gerados pelo lixo e fazem questão de relatar seus contributos para a causa: separá-lo, não jogálo na rua, contribuir levando materiais para cooperativas, etc. Todas ações importantes! Mas participar dos fóruns municipais, se inteirar das pautas, se engajar na ampliação da

coleta seletiva e de cooperativas no município ainda não é uma prática comum a todos. Vamos pensar: o que geraria mais impacto? Uma ação individual ou uma coletiva?

Exercer sua cidadania é, num primeiro momento, dar-se conta de que não se vive só e que compartilhamos o meio onde vivemos, entendendo que as ações dos demais, sendo pessoas ou instituições, impactam a sua vida e viceversa. Somos seres com

direitos - e podemos cobrar e contribuir para que os nossos e os dos demais sejam garantidos.

Para nós, educadores ambientais, temos um duplo desafio: trazer essas complexas perspectivas para a

pauta, agindo de forma socioambiental e cidadã, não só pensando em futuros, mas ansiando também por um presente mais justo e sustentável a partir do engajamento coletivo dos diferentes atores sociais. O bom é que através da educação podemos fazer tudo isso com ludicidade e alegria! E, agora, ao responder a pergunta que intitula este texto, “o que educação ambiental tem a ver com cidadania?”, podemos responder com segurança: tem tudo a ver!

Se quiser saber mais sobre ações e projetos de educação ambiental do Instituto Estre em Fazenda Rio Grande/ PR, entre em contato: educacao@institutoestre.org.br ou acesse o Instagram @ institutoestre.

Com chegada do frio, Prefeitura de Curitiba intensifica acolhimento às pessoas em situação de rua

Com a chegada da primeira onda mais intensa de frio em 2023, a Prefeitura de Curitiba vai reforçar os serviços de abordagem social e de acolhimento de pessoas em situação de rua, a partir da noite desta quarta-feira (19/4). Com previsão de mínima de 8ºC durante a semana, de acordo com o Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná (Simepar), o trabalho será ampliado até a manhã de sábado (22/4).

Durante as três noites, a Fundação de Ação Social (FAS), responsável pelo serviço na capital, contará com mais nove equipes nas dez regionais para oferta de acolhimento, além de 100 novas vagas emergenciais, 80 delas para homens e 20 para mulheres. Com a medida, o município passa a contar com 1.407 vagas para atendimento às pessoas que procurarem o serviço ou forem encontradas desprotegidas nas ruas.

Com previsão de mínima de 8ºC durante a semana, de acordo com o Simepar, o trabalho será ampliado até a manhã de sábado (23/4).

Nos acolhimentos, as pessoas em situação de rua podem dormir protegidas, além de receber alimentação e ter acesso a local para higiene.

A medida acontece antes do início da Ação Inverno – Curitiba que Acolhe, que será realizada de 15 de maio a 15 de setembro.

RISCO DE HIPOTERMIA

A ação intensificada que começa nesta quartafeira será realizada das 18h à 1h. “Nosso objetivo é oferecer serviços e fazer com que as pessoas aceitem acolhimento antes das madrugadas, quando as tempe-

raturas são mais baixas e o risco de hipotermia é maior”, explica a presidente da FAS, Maria Alice Erthal.

As equipes de abordagem social farão busca ativa de pessoas nas ruas e também atenderão às solicitações que chegarem à Central 156.

Durante o dia, nas regionais, a abordagem a pessoas em situação de rua é feita pelos Centros de Referência Especializados de Assistência Social (Creas) e nos demais horários da noite pela Central de Encaminhamento Social (CES), que funciona 24

Greca abre Unidade de Educação Integral e

horas todos os dias. Pessoas em situação de rua com problemas de saúde terão atendimento especial. Além de serem monitoradas constantemente pelas equipes, que já conhecem cada caso, elas poderão serem encaminhadas para unidades de saúde do município.

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

Como acontece desde 2019, os animais de estimação também serão transportados com seus tutores. Para isso, a FAS mantém em suas kombis caixas para transportar animais de até médio porte. Para esses casos, o acolhimento será feito em unidades que possuem canis.

CENTRAL 156

A Prefeitura pede a ajuda da população para proteger as pessoas em situação de rua. A orientação é para que entrem em contato com a Central 156, por telefone, site ou pelo aplicativo Curitiba 156, sempre que avistarem alguém nessa condição.

Pagamento do IPTU à vista ou da primeira parcela pode ser feito até hoje

O pagamento à vista do IPTU 2023 ou o da primeira parcela vai até hoje (20/04).

Para pagamento à vista, o desconto foi ampliado de 4% para 10% neste ano. Também é possível parcelar o valor anual do imposto em dez vezes sem juros, com vencimento todo dia 20, de abril de 2023 a janeiro de 2024.

O prazo de contestação do IPTU 2023 é em 5 de maio e o pedido é feito online, pelo Processo Eletrônico de Curitiba (Procec). Para quem não tem acesso à internet, o processo pode ser protocolado nas unidades de atendimento nas Ruas da Cidadania (sem agendamento) e na sede da Prefeitura (com ou sem agendamento).

Para quem eventualmente ainda não recebeu seu boleto em casa, é possível fazer a emissão online do documento pelo

mais vagas em creches

A rede municipal de ensino de Curitiba ganhou duas melhorias na última terça-feira (18/4), nas áreas da Educação Infantil e Integral. Ambas as entregas, feitas pelo prefeito Rafael Greca, compõem a agenda de comemorações dos 330 anos da cidade.

A Regional Santa Felicidade ganhou um novo espaço para turmas de berçário e maternal no Centro Municipal de Educação Infantil (CMEI) União das Vilas, no bairro São Braz.

Também foi entregue a Unidade de Educação Integral (UEI) Portão, com capacidade para atender 600 estudantes por dia, matriculados em quatro escolas da região. “É uma imensa alegria entregar as melhorias neste CMEI. Que os curitibinhas cresçam em beleza e sabedoria”, disse o prefeito, acompanhado da secretária municipal da Educação, Maria Sílvia Bacila.

O CMEI

O CMEI União das Vilas foi revitalizado e ampliado para abrigar mais duas turmas de berçário e uma de maternal, o que aumenta o número de crianças atendidas de 162 para 209.

O imóvel, na Rua Miguel Novicki, tinha no anexo um espaço da Secretaria Municipal da Saúde que foi reformado e adequado para receber as crianças. Além da reforma do anexo, o União das Vilas recebeu troca de piso, telhado, adequação de solários, cozinha, lavanderia e lactário, além de melhorias nas calhas.

A ampliação reforça a abertura de vagas na Educação Infantil no município.

“O aumento da oferta de vagas no município envolve a abertura de novos CMEIs, a ampliação de vagas na rede contratada e a adequação dos espaços”, explica a secretária Maria Sílvia. Com essas três medidas, o atendimento na Educação Infantil na rede de ensino curitibana passou de 45 mil para cerca de 55 mil crianças, de 2017 até este ano.

MAIS TEMPO NA ESCOLA

Curitiba App, pelo site da Prefeitura e pelo site da Secretaria de Planejamento, Finanças e Orçamento, onde está disponível também um video com o tutorial sobre como gerar a guia de pagamento do IPTU. Na mesma página também é disponibilizado o tutorial sobre como fazer a contestação do IPTU, se for o caso.

Na carta do IPTU 2023 enviada pelos Correios, o contribuinte recebeu o documento para pagamento à vista e da primeira parcela. Assim como nos anos anteriores, as parcelas seguintes devem ser emitidas pelo contribuinte.

Pela internet é possível gerar o documento de arrecadação municipal (DAM) de um mês ou de todas as parcelas de uma só vez. Para isso, é necessário informar a Inscrição Imobiliária e Sublote ou a Indicação

do Imóvel, além do

ou

O DAM pode ser pago nos bancos conveniados, nos caixas eletrônicos ou por meio do internet banking. Também é possível pagar pelo PIX, por cartão de débito ou crédito ou ainda colocar em débito automático.

Os bancos conveniados para pagamento do IPTU 2023 são Caixa Econômica Federal; Bradesco; Banco do Brasil; Santander; Itaú/Unibanco; Sicredi; Sicoob; Mercantil e Ailos.

DÉBITO AUTOMÁTICO

Para quem optar pelo débito automático, a primeira parcela será debitada no dia 28 de abril e as demais todo dia 20.

Basta fazer a solicitação diretamente a seu banco, nos canais de atendimento disponibilizados, 30 dias antes do vencimento da parcela (esse é o prazo que os bancos pedem para realizar seus cadastros). O contribuinte pode fazer es-

sa solicitação mesmo após pagar a(s) primeira(s) parcela(s).

As unidades contempladas com atividades na nova UEI entregue nesta terça-feira são as escolas municipais Campo Mourão, Desembargador Marçal Justen, Maria Nicolas e Graciliano Ramos.

Foto: Sandra Lima

Troca Verde de FRG arrecada

aproximadamente

meia tonelada de recicláveis na E.M. São Francisco de Assis

Avanço na Rodovia dos Minérios e reforma de pontes são destaques na RMC

As ações de infraestrutura se destacaram em todo o Estado nos primeiros 100 dias desta segunda gestão do governador Carlos Massa Ratinho Junior. Na Região Metropolitana de Curitiba, algumas delas são o avanço de obras importantes, como a duplicação da Rodovia dos Minérios e do Viaduto do Bradesco, o início da reforma de pontes, além de serviços de conservação e reforço da segurança viária.

Veja o balanço da região e Sul e RMC: Avanço da duplicação da Rodovia dos Minérios

As ações de infraestrutura se destacaram em todo o Estado nos primeiros 100 dias desta segunda gestão do governador Carlos Massa Ratinho Junior.

atual gestão do Governo do Paraná na RMC, com investimento de R$ 111,6 milhões.

Vigas concretadas do Viaduto do Bradesco

O Programa Troca Verde realizado no sábado (15), na Escola Municipal São Francisco de Assis, em Fazenda Rio Grande, arrecadou aproximadamente meia tonelada de resíduos recicláveis.

O secretário de Meio Ambiente, Rafael Campaner, considerou a etapa muito positiva. “Estamos vendo uma participação maior da população a cada etapa, isso reflete o trabalho nas escolas, a educação ambiental e está dando bom resultado”, comentou.

O diretor de Agricultura, Cláudio Mortari, destacou a parceria com as escolas e disse que tem ocorrido uma grande parceria com a comunidade. “Mais uma vez tivemos uma grande participação com a entrega de todos os kits de hortifrutis”, destacou.

Os materiais recicláveis são repassados para a Associação de Catadores Comunidade Unida de Fazenda Rio Grande e os alimentos são originados da Associação de Agricultores do município.

O Programa Troca Verde é intersetorial e envolve as secretarias de Meio Ambiente, Educação e Desenvolvimento Econômico e Turismo.

EDITAIS E PUBLICAÇÕES

SÚMULA DE CONCESSÃO LICENÇA AMBIENTAL SIMPLIFICADA

A empresa CRUZZEPAR SERVIÇOSTERRAPLENAGEM E PAISAGISMO LTDA., CNPJ: 26.320.362/0001-53, Torna público que recebeu do IAT. Licença Ambiental Simplificada, válida até 03/06/2023, para. Transportadora de Cargas em Geral e de Resíduos. Situado na R. Padre Francisco Proft 1015, anexo casa 4, Campo Largo da Roseira, São José dos Pinhais - PR.

SUMULA DE RENOVAÇÃO LICENÇA AMBIENTAL SIMPLIFICADA

A empresa CRUZZEPAR SERVIÇOSTERRAPLENAGEM E PAISAGISMO LTDA., CNPJ: 26.320.362/0001-53, Torna público que requereu ao IAT a Renovação da Licença Ambiental Simplificada, para: Transportadora de Cargas em Geral e de Resíduos. Situado na R. Padre Francisco Proft 1015, anexo casa 4, Campo Largo da Roseira, São José dos Pinhais - PR..

As obras de duplicação da Rodovia do Minérios (PR-092), na ligação entre Curitiba e Almirante Tamandaré, tiveram avanços na construção das pontes e viadutos. Serão 10 pontes sobre o Rio Barigui, quatro viadutos e uma passarela de pedestres.

A evolução dos serviços é fundamental para a sequência da terraplanagem e pavimentação do trecho de 4,74 quilômetros. Além de quatro novas pistas centrais, a rodovia terá vias marginais, calçadas e ciclovia.

Esta é a maior obra da

Em março, as obras do novo viaduto de São José dos Pinhais, conhecido como Viaduto do Bradesco, na BR-376, tiveram todas as vigas de concreto finalizadas no canteiro.

Também está em andamento a recomposição de 350 metros do asfalto da Rua Planalto, um serviço que não estava previsto inicialmente no projeto, mas precisou ser incluído devido à implantação da drenagem do viaduto.

O novo viaduto recebe o investimento de R$ 33,6 milhões e irá desafogar acesso

aos bairros para moradores locais e agilizar o deslocamento dos viajantes rumo a Curitiba ou Santa Catarina. Início da revitalização da ponte centenária em Lapa

Com investimento de R$ 3,91 milhões, está em andamento a reforma da Ponte do Rio da Várzea, na PR-427, entre a Lapa e Campo do Tenente. Com idade estimada de mais de 130 anos, a histórica ponte está ficando totalmente nova, mas sem perder a beleza de sua arquitetura.

O antigo tabuleiro de concreto já foi retirado pelo DER/PR, com início da instalação de um novo tabuleiro de gradil metálico, mais leve e que exerce menor pressão, garantindo maior

vida útil à estrutura. Novo contrato de reforma de pontes na RMC Foi assinado contrato para reforma de nove pontes, com os primeiros serviços previstos para os viadutos da Rua Newton Laporte e da Rua Brasílio Cuman, ambos no Contorno Norte de Curitiba. As obras integram o maior pacote de reforma de pontes e viadutos da história do Paraná. Licitação do anteprojeto de pavimentação da Rodovia da Maçã

O DER/PR definiu a empresa responsável para elaborar os estudos de pavimentação da PR-510 e PR-512, entre Balsa Nova e o distrito de Mariental, na Lapa. No total, o segmento tem 18,09 quilômetros não pavimentados.

As rodovias formam um importante elo de ligação para as comunidades locais. Devido ao grande fluxo de escoamento da produção das macieiras, o trecho foi denominado como Rodovia da Maçã. A licitação está em fase de homologação para que o contrato seja assinado e a ordem de serviço expedida.

Prefeita sanciona novo Plano de Mobilidade Urbana de Pinhais

Após uma série de Audiências Públicas e conferências para sua elaboração, a lei que altera o Plano de Mobilidade Urbana do Município de Pinhais foi sancionada pela prefeita Rosa Maria e passa a vigorar desde sua publicação no último dia 12 de abril de 2023. O texto completo pode ser conferido no Diário Oficial, no site da prefeitura.

O Plano de Mobilidade Urbana é a reunião das políticas de transporte e de circulação, integradas com a política de desenvolvimento urbano, com a finalidade de proporcionar o acesso amplo e democrático ao espaço urbano, priorizando os modos de transporte coletivos e os não-motorizados, de forma segura, so -

Nova lei foi elaborada em atendimento à exigência federal e consagra pacto realizado em torno de propostas aprovadas pelos agentes envolvidos

cialmente inclusiva e sustentável.

Traduzido em lei, o PlanMob Pinhais foi elaborado em atendimento à exigência da Lei Federal nº 12.587/2012, além de consagrar o pacto realizado em torno das propostas aprovadas pelos agentes

envolvidos.

NOVO PLANO DIRETOR

Anteriormente à publicação do novo PlanMob, foi sancionada em dezembro de 2022 a alteração da lei do Plano Diretor de Desenvolvimento Urbano de Pinhais. Para a elaboração da nova legislação, foram

consultados diversos organismos e entidades da sociedade civil e poderes públicos.

A nova lei do Plano Diretor é fundamentada na Constituição da República, em especial no que estabelecem os artigos 30 e 182; na Lei Federal nº 10.257/01 - Estatuto da Cidade; na Constituição do Estado do Paraná e na Lei Orgânica do Município de Pinhais. O novo texto estabelece as normas, os princípios básicos e as diretrizes para sua implantação e está disponível para consulta no site da Prefeitura de Pinhais.

O Plano Diretor é o instrumento básico da política de desenvolvimento urbano do Município e integra o processo de planejamento municipal.

Foto: Ari Dias/AEN

Foto: Pedro Ribas/SMCS

Consulta do Plano Plurianual recebe 2,8 mil sugestões para os próximos anos

Governo do Paraná envia Lei de Diretrizes Orçamentárias 2024 à Assembleia Legislativa

O Governo do Estado entregou nesta segunda-feira (17) à Assembleia Legislativa do Paraná (Alep) o Projeto de Lei de Diretrizes Orçamentárias (PLDO) para 2024. Em um ato simbólico, o documento que define as metas e prioridades do Governo para o próximo exercício foi entregue pelo secretário Estadual da Fazenda, Renê Garcia Junior, e pelo secretário-chefe da Casa Civil, João Carlos Ortega, ao presidente da Casa, Ademar Traiano.

total 12,6% maior do que a estimada para este ano.

Os paranaenses contribuíram em grande número com sugestões de prioridades para o Estado para os próximos quatro anos. A Consulta Pública para a construção do Novo Plano Plurianual 2024-2027 (PPA), encerrada no último domingo (16), contou com 2.853 participações.

A iniciativa do Governo do Estado, operacionalizada pela Secretaria de Estado do Planejamento, teve adesão destacada de algumas cidades: além da capital paranaense, Imbaú e Cornélio Procópio contribuíram com mais de uma centena de sugestões, seguidas de Telêmaco Borba e Guarapuava.

Dos 399 municípios paranaenses, 225 participaram da Consulta Pública, ou seja, 56% do total das cidades que compõem o Estado enviaram contribuições para o PPA.

Entre as mais de 20 áreas de atuação do governo que o cidadão podia escolher para enviar contribuições, a que mais obteve sugestões foi a área de Educação, com 442 registros, seguida de Segurança Pública (416), Infraestrutura e Logística (257) e Meio Ambiente e Sustentabilidade (181).

Após a análise dos dados da Consulta Pública, que ocorrerá nas próximas semanas, as sugestões serão encaminhados para as secretarias de Estado das áreas a que se referem para terem sua incorporação avaliada pelas equipes.

“A Consulta Pública serve para termos informações de necessidades das regiões e municípios do Paraná. Isso deve surtir efeito também nas secretarias locais, para que elas coloquem essas demandas municipais, regionais, nos seus planos”, diz o coordenador de Monitoramento e Avaliação, Thiago de Angelis.

Segundo ele, a Consulta Pública funciona como um diagnóstico externo ao governo, ouvindo a população e incorporando as sugestões, para que o plano seja mais robusto e que tenha característica de transparência, fazendo com que todos os paranaenses possam ser ouvidos.

O documento final com o PPA será entregue até dia 30 de setembro, para se tornar, então, Projeto de Lei na Assembleia Legislativa do Paraná.

LEGADO

O PPA é o mais importante instrumento de planejamento de médio prazo do Governo do Estado, e é destinado a programar políticas públicas do Governo e ações de demais Poderes e órgãos constitucionais autônomos.

O PPA dura quatro anos e tem sua vigência iniciada no segundo ano do mandato do chefe do Poder Executivo, terminando no fim do primeiro ano de seu sucessor, justamente para que haja continuidade nos projetos iniciados.

Também participaram da reunião o primeiro secretário da Assembleia, deputado Alexandre Curi, o líder do governo, deputado Hussein Bakri, e os deputados Anibelli Neto e Fabio Oliveira.

O PLDO ainda orienta a elaboração do Projeto de Lei Orçamentária Anual (PLOA), que começa a ser elaborado na metade deste ano. O documento foi encaminhado oficialmente para a Alep na última sexta-feira (14).

A LDO prevê uma receita total de R$ 63,7 bilhões. O valor é 12,6% maior do que o estimado no orçamento deste ano, de R$ 56,6 bilhões. Já a receita tributária líquida cresceu 8,72%. O aumento se dá em razão de alguns fatores como a inflação, que

impacta nos bens de consumo tributados, bem como o crescimento econômico do Estado, representado pelo avanço do PIB local. As altas taxas de juros corroem a disponibilidade da receita, aumentando também as despesas públicas.

“Com uma primeira projeção dos resultados feita pela equipe técnica da Fazenda é possível verificar a realidade econômica do Estado, apontando perspectivas orçamentária futuras, bem como seus riscos fiscais. Assim é possível estruturar um orçamento sólido e equilibrado, com reflexos de uma gestão fiscal aplicada, assegurando continuidade de programas sociais e políticas públicas aos paranaenses”, enfatizou

o secretário da Fazenda, Renê Garcia Junior.

PRAZOS

O presidente da Alep, Ademar Traiano, explicou que o Poder Legislativo vai tramitar a LDO nos prazos determinados. Constitucionalmente, o projeto precisa ser aprovado até 17 de julho.

“A LDO é uma previsão legal Na projeção da LDO para 2024 é possível ver também um aumento de 13,3% nas despesas de pessoal e encargos (R$ 37,4 bilhões), em relação ao orçamento de 2023 (R$ 33 bilhões). O crescimento é devido às promoções e progressões, à revisão de carreiras e reajustes ao funcionalismo público. Uma das mudanças anunciadas nos últimos me-

ses pelo governador Carlos Massa Ratinho Junior, foi o reajuste geral para o funcionalismo público, bem como um reajuste adicional para os professores do Quadro Próprio do Magistério (QPM), além de reformular as carreiras de Apoio, Execução, Aviação, Profissional e Socioeducativa do Quadro Próprio do Poder Executivo (QPPE). RISCOS FISCAIS

Alguns riscos fiscais projetados são provenientes de possíveis novas regras federais que possam impactar na arrecadação relacionada ao Imposto de Renda, além de possível desvalorização dos automóveis usados, que resultariam em uma menor receita de IPVA. Tal previsão pode ter impacto de R$ 828 milhões aos cofres públicos para o exercício seguinte.

Há também perspectiva de despesas não previstas, como novas despesas de caráter discricionário, que não estão dentro da projeção e podem ser verificadas no decorrer do tempo. Estes riscos poderão ser compensados com a disponibilidade de caixa em razão do incremento na arrecadação prevista.

Depois de Londrina, Assembleia Itinerante se prepara para ouvir população de Maringá

Após se instalar na semana passada na Exposição Agropecuária e Industrial de Londrina (ExpoLondrina), a Assembleia Itinerante se prepara para ouvir as reivindicações, demandas e sugestões da população de Maringá. No município, a Assembleia Legislativa do Paraná também vai realizar audiências públicas e sessões especiais. Os deputados estaduais desembarcam na Exposição Feira Agropecuária, Industrial e Comercial de Maringá (Expoingá) entre os dias 10 e 13 de maio. No dia 12, às 19 horas, os parlamentares participam de uma sessão especial no Parque Internacional de Exposições Francisco Feio Ribeiro, quando as entidades entregam documentos com as necessidades da região, seguindo o exemplo

do que ocorreu no município da região Norte.

Em Londrina, o Poder Legislativo recebeu uma série de reivindicações, sugestões e propostas. Os documentos foram assinados por deputados da região, associações comerciais, prefeituras, entidades rurais e de classe. Entre as demandas recebidas estão a destinação de recursos para obras de pavimentação e infraestrutura, a suspensão de medidas que taxam o agronegócio e a intermediação para destinação de recursos para o início, retomada e a conclusão de ações. As pessoas que visitaram o estande da Assembleia também puderam contribuir com os grandes debates paranaenses, depositando seu comentário em uma urna.

Já nas rodas de conversa, uma série de temas foi abordada pelos parlamentares. De segurança pública à educação, passando por causas de proteção à mulher, os assuntos fomentaram importantes discussões. Um dos debates reuniu especialistas em educação e segurança pública para conversar ações que estão sendo realizadas ou que estão sendo desenvolvidas para proteger alunos e professores de possíveis ataques violentos em escolas.

EXPECTATIVAS

Para o presidente do Legislativo, deputado Ademar Traiano (PSD), a experiência da primeira Assembleia Itinerante prepara a iniciativa para Maringá. “O Poder Legislativo é o grande alicerce de todas as rei-

vindicações que surgem no Paraná. Temos a pretensão de correr as dez maiores cidades para ouvir e abraçar as reivindicações de toda a população. O sentimento de nossa gente deve se tornar as realizações da Assembleia Legislativa", afirmou Traiano. O presidente também avaliou como satisfatória a presença da Assembleia em Londrina.

Para o primeiro secretário da Assembleia, deputado Alexandre Curi (PSD), as ações de Londrina devem se repetir em Maringá. “Saímos de Londrina com documentos robustos, com diversas sugestões de proposições que serão analisadas por nossas equipes técnicas e passarão a tramitar na Assembleia", comentou Curi.

A LDO prevê uma receita

A Consulta Pública para a construção do Novo Plano Plurianual 2024-2027 (PPA), encerrada no último domingo (16), contou com 2.853 participações.

Previsão de inflação do

mercado

financeiro sobe para

6,01% em 2023

(EBC) A previsão do mercado financeiro para o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA), considerada a inflação oficial do país, subiu de 5,98% para 6,01% este ano. A estimativa consta do Boletim Focus da última segunda-feira (17), pesquisa divulgada semanalmente, em Brasília, pelo Banco Central (BC) com a expectativa de instituições financeiras para os principais indicadores econômicos.

Para 2024, a projeção da inflação ficou em 4,18%. Para 2025 e 2026, as previsões são de inflação de 4% para os dois anos.

A estimativa para este ano está acima do teto da meta de inflação que deve ser perseguida pelo BC. Definida pelo Conselho Monetário Nacional (CMN), a meta é 3,25% para 2023, com intervalo de tolerância de 1,5 ponto percentual para cima ou para baixo. Ou seja, o limite inferior é 1,75% e o superior, 4,75%. Segundo o BC, a chance de a inflação oficial superar o teto da meta em 2023 é de 83%.

A projeção do mercado para a inflação de 2024 também está acima do centro da meta prevista, fixada em 3%, mas ainda dentro do intervalo de tolerância de 1,5 ponto percentual.

Em março, a inflação desacelerou para todas as faixas de renda. Ainda assim, puxado pelo aumento dos preços dos combustíveis, o IPCA ficou em 0,71%, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O resultado é inferior à taxa de fevereiro (0,84%). Em 12 meses, o indicador acumula 4,65%, abaixo de 5% pela primeira vez em dois anos.

JUROS BÁSICOS

Para alcançar a meta de inflação, o Banco Central usa como principal instrumento a taxa básica de juros, a Selic, definida em 13,75% ao ano pelo Comitê de Política Monetária (Copom). A taxa está nesse nível desde agosto do ano passado e é o maior nível desde janeiro de 2017, quando também estava nesse patamar.

Para o mercado financeiro, a expectativa é de que a Selic encerre 2023 em 12,5% ao ano. É a primeira vez em dois meses que os agentes econômicos preveem uma redução maior da taxa básica de juros para o fim deste ano; anteriormente, ela ficou em 12,75% por oito semanas seguidas.

O patamar da Selic é motivo de divergência entre o governo federal e o Banco Central. Quando o Copom aumenta a taxa básica de juros, a finalidade é conter a demanda aquecida, e isso causa reflexos nos preços porque os juros mais altos encarecem o crédito e estimulam a poupança. Desse modo, taxas mais altas também podem dificultar a expansão da economia.

Quando o Copom diminui a Selic, a tendência é que o crédito fique mais barato, com incentivo à produção e ao consumo, reduzindo o controle sobre a inflação e estimulando a atividade econômica.

Para o fim de 2024, a estimativa é que a taxa básica caia para 10% ao ano. Já para o fim de 2025 e de 2026, a previsão é de Selic em 9% ao ano e 8,75% ao ano, respectivamente.

PIB E CÂMBIO

A projeção das instituições financeiras para o crescimento da economia brasileira neste ano passou de 0,91% para 0,9%.

Para 2024, a expectativa para o Produto Interno Bruto (PIB) - a soma de todos os bens e serviços produzidos no país - é de crescimento de 1,4%. Para 2025 e 2026, o mercado financeiro projeta expansão do PIB em 1,72% e 1,8%, respectivamente.

A expectativa para a cotação do dólar está em R$ 5,24 para o fim deste ano. Para o fim de 2024, a previsão é de que a moeda americana fique em R$ 5,26.

Pacheco adia sessão do Congresso a pedido de líderes do governo

(EBC) O presidente do Senado, Rodrigo Pacheco (PSD-MG), adiou para a próxima semana sessão do Congresso Nacional, que estava marcada para esta terça-feira (18). O adiamento atende pedido de parlamentares aliados ao governo, para que seja apreciado ainda neste mês a proposta do piso nacional da enfermagem. Já a oposição tinha expectativa de ser lido o requerimento para instalação da CPI mista dos atos de 8 de janeiro. A sessão foi remarcada para o dia 26 de abril.

Após reunião de líderes, Pacheco disse que os governistas se comprometeram a apresentar projeto de lei com previsão de orçamento para pagamento do piso da enfermagem para ser analisado com propostas que estão na pauta.

“Houve o arbitramento, por parte da Presidência do Congresso Nacional, de que haverá sessão na quarta-feira da próxima semana, dia 26, ao meio dia, de modo que nós teremos a oportunidade de apreciar os vetos, todos os projetos de lei do Congresso, inclusive o da enfermagem, e fazer a leitura do requerimento da comissão parla-

mentar de inquérito”, disse Rodrigo Pacheco.

A Lei 14.434/22 definiu o valor de R$ 4.750 como piso nacional dos enfermeiros. No entanto, a regra foi suspensa por decisão liminar do Supremo Tribunal Federal (STF) após redes de saúde públicas e privadas argumentarem não terem condições de pagar o piso e prefeituras e estados cobrarem por repasses federais. A previsão é que o governo federal apresente uma nova proposta, que envolve o remanejamento de recursos da União.

De acordo com líderes, antes da nova proposta ser apreciada por deputados e senadores, precisa passar pela Comissão Mista de Orçamento (CMO).

Na sessão desta terçafeira, a previsão era analisar vetos presidenciais e

créditos adicionais ao Orçamento.

CPI MISTA

O presidente Rodrigo Pacheco garantiu ainda que haverá leitura, na nova sessão, do pedido de criação da CPI para investigar os atos de 8 de janeiro, quando as sedes dos Três Poderes foram alvos de depredação e invasões.

A instalação da CPI provoca divergência entre parlamentares governistas, que argumentam que os crimes estão sob investigação da Polícia Federal e não é necessária uma comissão no Parlamento para este fim, e oposicionistas, que querem apurar possíveis omissões da ação do governo federal no episódio.

O Supremo Tribunal Federal iniciou nesta terçafeira (18) o julgamento de

100 denunciados pelos atos. A data marca 100 dias dos ataques na Praça dos Três Poderes. Os ministros devem apresentar os votos, em plenário virtual, até 23h59 da próxima segunda-feira (24).

Até o momento, a Procuradoria-Geral da União (PGR) denunciou 1.390 pessoas por execução e incitação aos atos.

DEPUTADOS DA OPOSIÇÃO CRITICAM ADIAMENTO

O deputado Gilson Marques (Novo-SC) disse que o senador Rodrigo Pacheco, ao adiar a sessão, prejudica o sistema democrático. “Quando o presidente da Casa não convoca sessão por conta de uma CPMI que ele parece não querer instalar, ele prejudica todo o sistema democrático brasileiro, porque nada é votado por conta de uma CPMI”, criticou.

Já a deputada Caroline de Toni (PL-SC) reafirmou que a oposição quer saber o que ocorreu em 8 de janeiro. “O que se fala nos corredores é que está havendo o oferecimento de emendas, cargos no segundo escalão [do governo], para as pessoas retirarem as suas assinaturas [do pedido de CPI]”, denunciou.

Foto: Lula Marques/ Agência Brasil

Nova sessão de deputados e senadores ocorrerá no dia 26 de abril.

Insônia: especialistas alertam para riscos de remédios inadequados

(EBC) “Minha insônia começou quando mudei de trabalho e passei a ficar 100% home-office” [escritório de casa]. O que poderia ser uma facilidade foi o início dos episódios de insônia para a jornalista Poliana Bollini Marques, de 49 anos. “Apesar de todas as facilidades e de não precisar mais acordar antes das seis horas da manhã, meu horário de dormir ficou bem complicado e só conseguia adormecer por volta das três da madrugada”, recorda.

Poliana conta que ficou um tempo sem se tratar. “Fiquei um bom tempo assim e atribuindo a insônia a mudança no trabalho. Eu simplesmente não tinha sono. Até hoje é muito raro. Mesmo quando ia dormir tarde e acabava acordando cedo, durante o dia não sentia – e ainda não sinto – sono”.

O Estudo Epidemiológico do Sono de São Paulo (Episono), conduzido pelo Instituto do Sono, apontou que 45% das pessoas queixam-se de insônia ou dificuldade para dormir em São Paulo. A mesma pesquisa revelou que 15% dos paulistanos sofrem de insônia crônica.

A insônia é definida com a insatisfação em relação à qualidade e\ou quantidade de sono, podendo se manifestar como a dificuldade em iniciar o sono, assim chamada de insônia inicial; dificuldade em manter o sono: presença de despertares ao longo da noite, chamada de insônia de manutenção; ou pode se manifestar por um despertar antes do horário previsto, com dificuldade de retornar ao sono, chamada de insônia do despertar precoce.

“A insônia crônica é quando acontecem episódios pelo menos três vezes por semana durante o mínimo de três meses, com consequências diurnas, associada à perda de concentração, alteração de memória, irritabilidade, perda de produtividade, normalmente consequências desse sono fragmentado”, explica a pneumologista e especialista em sono Luciane Luna de Mello, do Instituto do Sono. Um período inferior a este, isto é, por um mês ou menos é insônia aguda.

A insônia pode estar associada a outras doenças como depressão, ansiedade,

Medicamentos para o sono sem prescrição podem causar efeitos negativos.

doenças neurológicas e situações de dores crônicas, por exemplo. “Além disso, também pode estar associada a hábitos, comportamentos inadequados que não favorecem o relaxamento e o início do sono como o uso de excessivo de telas – especialmente próximo do horário de dormir, consumo excessivo de café ou bebida alcoólica, alimentação pesada ou gordurosa antes do horário de dormir”, disse a neurologista Marcia Assis, vice-presidente da Associação Brasileira do Sono (Absono). A prática de atividade física próxima ao horário de dormir e as condições do ambiente de dormir como temperatura e ruídos, ou ainda ter um parceiro de cama que ronca, podem perturbar o sono, completa a neurologista. “Até mesmo outra doença do sono pode estar associada à insônia e causar a piora da qualidade do sono como a Apneia do Sono”, acrescenta a neurologista.

IMPACTOS

“A insônia tem um impacto absolutamente importante na sociedade, impacta no dia a dia, na produtividade e na saúde das pessoas”, alerta a médica Luciane Luna de Mello, do Instituto do Sono. Segundo a especialista, a insônia ainda pode diminuir a imunidade e piorar a condição clínica. “Esses indivíduos podem ter ainda uma irritabilidade, inclusive com quadros neurológicos ou psiquiátricos associados a esse processo de insônia, que podem gerar processos psiquiátricos. Outras vezes a insônia é gerada por doenças psiquiátricas, como cau-

sa secundária”, explica.

Poliana Bollini Marques procurou ajuda quando percebeu os prejuízos que a falta de sono causava durante o dia. “Muito cansaço, memória ruim, um pouco de irritabilidade e pouca produtividade. Fora o incômodo, tristeza mesmo, de ficar acordada todo dia até às três horas da manhã”, relembra.

Mas, antes de procurar ajuda, ela tentou medicamentos por conta própria. “Fiz uso de melatonina sem prescrição médica. Foram meses tomando e nada de resultados. Achei que melatonina era para insônia, mas hoje eu sei que ajuda em casos de jet lag [mudança de fuso horário que provoca alterações dos padrões de sono], por exemplo. Melatonina não é tratamento para insônia. Além da melatonina, tomei remédios fitoterápicos. Como um só não funcionava, às vezes tomava dois ou três. Nada adiantou”, conta a jornalista.

Mesmo com tantas ofertas de medicações para induzir ao sono, a automedicação não é uma solução a longo prazo, explica a especialista Luciane de Mello. “Muitos indivíduos com automedicação chegam no consultório até viciados em remédios que não vão ser os mais adequados para aquele quadro”.

Entre os medicamentos tomados por conta própria estão os fitoterápicos. “Muitos fitoterápicos não têm o efeito sobre o sono adequado, muitos não têm confirmação científica de que atuam sobre o sono. Na literatura [médica], o que tem uma confirmação melhor é a valeriana [planta medicinal]. Mas tem que ser

da psicologia especializado em sono. Além disso, a higiene do sono dever ser estabelecida para os melhores resultados”.

TRATAMENTOS

cios físicos, o lazer, o trabalho e as atividades com a família.

adequada para um quadro leve de insônia ou para indivíduos mais jovens”, observa Luciane.

A médica adverte que as medicações não são isentas de efeitos colaterais. “É preciso ter cuidados porque toda medicação é substância química e, mesmo a substância natural tem suas substâncias intrínsecas e que vão fazer algum tipo de efeito, algumas consequências relacionadas ao uso indiscriminado e em quantidades que não devem ser usadas”, frisou.

MELATONINA

“A melatonina não é uma substância recomendada para o tratamento da insônia”, alerta a neurologista Marcia Assis, vice-presidente da Absono. “A melatonina é um hormônio e não é utilizada para tratar a insônia”.

A especialista esclarece que existem doenças do sono e situações médicas especiais que a melatonina pode ser indicada pelo médico, “porém, não deve ser usada por conta própria e menos ainda para tratar a insônia, pois não é recomendada. A tentativa, sem orientação, de tratar a insônia pode apenas mascarar os sintomas e provocar o estado crônico”, adverte a neurologista.

Márcia ressalta que existem medicamentos aprovados e recomendados para os diversos tipos de insônia, mas que o tratamento considerado padrão ouro para a insônia é a Terapia Cognitivo Comportamental para a Insônia (TCC-I).

“As terapias medicamentosas e não medicamentosas podem ser associadas. Deve-se lembrar que a TCC-I é realizada pelo profissional

Poliana vem se tratando com a TCC, indicação de uma otorrinolaringologista, especialista em medicina do sono. “Foi um divisor de águas! Ela me orientou, me ensinou sobre a higiene do sono e fiz Terapia Cognitiva Comportamental. Também procurei uma psiquiatra, pois a pandemia prejudicou ainda mais meu sono. Hoje, tomo uma medicação, o cloridrato de trazodona, e faço acompanhamento com a psiquiatra e a psicóloga”.

Para ela, o que falta agora é fazer exercícios físicos, “pois eles ajudam muito em toda a nossa saúde. Além disso, tenho 49 e anos e percebo que estou entrando na perimenopausa. Outra fase que mexe com o sono. Vou incluir a ginecologista nesta etapa como mais uma ajuda para cuidar do meu sono. Me sinto muito melhor, mas ainda tem ajustes, pois as fases da vida estão mudando e é preciso prestar atenção, sempre”, alerta.

A terapia tem como base a higiene do sono, um conjunto de práticas que prepara o organismo para dormir. Entre as orientações, os especialistas indicam aos pacientes sair da cama, quando despertam no meio da noite, ficam ruminando ideias e não conseguem dormir. Em outro ambiente, devem se dedicar a uma atividade relaxante, como a leitura de um livro, meditação ou realizar técnicas de respiração para que mudem o pensamento e consigam adormecer. “Assim, o cérebro vai associar a cama ao sono e não à insônia”, ressalta a médica Luciane Luna de Mello.

HIGIENE DO SONO

Para todos que apresentam insônia ou não, cuidar dos hábitos antes de dormir é fundamental para uma boa noite de sono. Baseadas na higiene do sono, as médicas Luciane Luna de Mello e Marcia Assis mostram como hábitos adequados podem ajudar as pessoas a dormir melhor.

- Mantenha uma rotina: estabeleça horários para o sono, a alimentação, os exercí-

- Não leve o notebook ou celular para cama: Eletrônicos provocam aumento do estado de alerta, além da luminosidade dificultar o início do sono.

- Desacelere antes de dormir: pelo menos uma hora antes de se deitar faça uma atividade relaxante: tome banho, leia, ouça música, faça meditação ou qualquer outra atividade que ajude a desacelerar.

- Evite permanecer na cama trabalhando, lendo e-mails, assistindo TV. Reserve este momento para atividades que provoquem relaxamento. Deite-se somente quando estiver com sono.

- Evite alimentos pesados e bebidas com cafeína: faça refeições leves até duas horas antes de deitar. Não tome café, energéticos e chá preto e outras infusões que contêm cafeína à noite.

- Atividade física é uma boa, mas não próximo ao momento de dormir: pratique exercícios com regularidade, mas respeite um intervalo de pelo menos quatro horas antes do horário de dormir.

- Mantenha o local de dormir ventilado, silencioso e escuro. Procure deixar numa temperatura adequada e confortável. Ambientes muito quentes ou frios podem dificultar o início do sono ou provocar despertares durante a noite.

- Verifique seu travesseiro e o colchão, pois a vida útil da maioria deles é de oito a dez anos.

- Evite as bebidas alcoólicas – elas podem causar um relaxamento nas primeiras horas de ingestão, entretanto, ao longo da noite, provocam fragmentação do sono e redução de fases mais profundas de sono. Além disto, o relaxamento do álcool pode agravar o ronco. O tabagismo também prejudica o sono.

- Para aqueles que preferem um cochilo durante o dia, este deve ser curto, no máximo 20 a 30 minutos e após o almoço.

- Evite o uso de medicações para o sono sem a prescrição médica, pois podem causar efeitos indesejáveis e negativos. A ajuda de um profissional é fundamental.

Foto: Marcello Casal jr/Agência Brasil

82.000 imóveis isentos

127.038 imóveis isentos

O número de imóveis isentos de IPTU em 2023 será maior, passando de 82 mil para 127 mil. Isso foi possível porque a nova lei aumentou a faixa de valor venal dos imóveis para fins de isenção de R$ 140 mil para R$ 232 mil.

Mais de 382 mil imóveis

vão pagar entre R$ 135 e R$ 500 em 2023 (valores referentes a IPTU + taxa de coleta de lixo).

282 mil imóveis

vão pagar entre R$ 500 e R$ 1.000 em 2023 (valores referentes a IPTU + taxa de coleta de lixo)

19 mil não terão alteração.

Mais de 170 mil imóveis terão redução no valor do IPTU.

O IPTU é a segunda maior fonte de receitas do município, e sua arrecadação, assim como a de outros impostos, é revertida em benefícios para a população. Veja alguns desses benefícios:

Com um investimento de R$ 1,2 bilhão em 2022, o SUS Curitibano atendeu uma média diária de 53 mil pessoas, com equipe de 10 mil profissionais de saúde e 240 milhões de medicamentos.

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