ENTRE SALUD Y ESTILO

ENTRE SALUD & ESTILO

CURIOSIDADES + RECETAS + TIPS SALUDABLES + EJERCICIOS + ESTILO DE VIDA

ESCRIBE: NATHALIE HERNÁNDEZ FOTOS: SHUTTERSTOCK/FUENTE EXTERNA

Y EN EL PERIODO… ¿QUÉ ES LO IDEAL?

Si la pregunta te la haces referente al periodo menstrual, te cuento que opciones tienes bastante para elegir, y hacerlo con aquello que te sientas más cómoda. Sin embargo, la ginecóloga Lilian Fondeur asegura que cuando se trata de menstruación, la información es poder, y recomienda elegir productos que sean amigables con nuestros cuerpos, a través de los cuales podamos comprenderlo mejor y a su vez cuidarlo. En este artículo te contamos las ventajas y contras de los tres principales métodos a usar durante la menstruación, para que evalúes tu mejor opción.

EL TAMPÓN: tu aliado en los días de playa y periodo. Para las actividades acuáticas esta es la opción ideal. Sin embargo, la doctora aclara que pueden causar infecciones o resequedad vaginal por el material del cual están hechos, exponen al síndrome de shock tóxico y causan múltiples desperdicios, perjudicando al medio ambiente. TOALLA SANITARIA O FEMENINA: Son las más utilizadas, aunque al estar en contacto el aire con la sangre la misma toma olores desagradables, debe realizarse un cambio continuo, hay riesgo alto de que traspase hacia la ropa interior «y, por si fuera poco, algunas mujeres reportan irritaciones tras usarlas» explica Fondeur.

COPA MENSTRUAL: La doctora asegura que este es el mejor invento del planeta, afirmando que une y supera todas las ventajas de los demás métodos, indicando que la seguridad a través de su silicón médico permite que dure hasta 12 horas sin cambiarse. Se puede llevar a donde quiera, cómodamente, y solo debe higienizarse con agua filtrada. El riesgo de que se traspase es mínimo, no tiene incidencias negativas en el medio ambiente y el mejor dato es que dura hasta 10 años.

SALUD EN LÍNEA

Con la intención de transformar el sistema médico dominicano y brindar nuevas soluciones en tiempos de pandemia, lanzan al mercado dominicano Waitless como la primera app móvil de Telesalud en el país. Esta aplicación cuenta con funcionalidades como gestión de citas y turnos online, consultas virtuales, directorio online, recetas y estudios médicos en la nube, recordatorios automatizados, entre otros, y fue desarrollada en cumplimiento con los más rigurosos estándares internacionales de seguridad de la información y bajo las últimas tendencias en diseño y experiencia de usuario. La app está disponible para descargar a través de Google Play y App Store.

¿HAY QUE SEGUIR USANDO LA MASCARILLA?

La respuesta es sí y el uso correcto te puede ayudar a evitar el contagio de covid-19. En diversos países ya hay aprobadas dos vacunas contra el virus, que nos permitirá vivir una situación diferente a la que estamos viviendo en momentos actuales. Sin embargo, se prevé y se rumora que para finales de 2021, tal vez principios de 2022, el mundo aún estará lidiando con este «monstruo que nos ha puesto de rodillas». En ese sentido, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) aconsejan continuar llevando tapabocas, ya que como es sabido, representa una protección importante contra el mismo, no solo en beneficio de cada uno de nosotros, sino también del prójimo, ya que esto puede evitar tanto contagiar, como ser contagiado. En entrevista concedida a la doctora Marisa Azaret para CNN, el doctor Felipe Lobelo, profesor de Salud Global en la Universidad de Emory, aconsejó llevar siempre mascarilla al salir de casa, siendo innecesarias cuando te transporta solo en un vehículo. Respecto al tipo de protección que debemos usar, Lobelo afirmó que las más recomendables son las quirúrgicas, la N-95 y en caso de las de telas, las idóneas son las de doble filtro o capa.

RECETA SMOOTHIE DE FRUTAS BY @ PRIVANDOENCHEFA

FOTO: CORTESÍA DE LA COCINERA

Esta es una receta muy versátil, ya que puedes usar tanto fruta como vegetales a la hora de elaborarla. La mejor parte es que podemos refrigerar por unos días en una jarra con tapa hermética, de modo que solo debamos de ir al refrigerador a tomarla cuando andemos con el tiempo corto. Puedes usar como base líquida para tu smoothie la leche de tu preferencia, jugo bajo en azúcar o agua. Te recomiendo congelar las frutas para preparar esta batida, así tendrá un sabor más puro.

INGREDIENTES:

Yogurt de coco sin azúcar Leche de almendra Gajos de naranja Guineo Blackberry Blueberry Raspberry Granola Coco seco rallado Semillas de lino Mantequilla de almendra Miel

PREPARACIÓN:

En una licuadora, colocar la leche de almendra, yogurt, todas las frutas, las semillas de lino y batir. Servir el smoothie en un bol. Colocar encima algunos berries, un poco de mantequilla de almendra, el coco rallado y rociar con miel