[1800] 25/03/2023
米蘭時裝周與巴黎男裝周
2023 秋冬系列率先賞 25.3.2023
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代理商：偉華國際有限公司 WEI WAH INTERNATIONAL TRADING PTY LTD 電話: (02) 9723 6622 / 0488 024 888 傳真: (02) 9723 6766 電郵: weiwah@tpg.com.au 網址: www.weiwah.com.au
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1800˙2023年3月25日
本周專題 職場內外
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家長學堂
54
新講場
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寵物課堂
57
健康生活
28
家居生活
60
澳洲醫療
31
恐怖故事
66
CASS天地
40
一周星座
74
新書推介
41
心理測驗
77
新聞瞬間
42
精美食譜
79
TVBA一周電視節目推介
44
旅遊縱橫
84
追星族
46
8
米蘭時裝周與巴黎男裝周 2023秋冬系列率先賞 米蘭時裝周及巴黎時裝周相繼舉行，多個品牌由模特兒 展示今年秋冬最新的男裝系列，當中內地時裝品牌今年 也特別帶來其全新男裝系列，還以中國傳統特色為主 題，藉以將品牌打造成為在國際上代表中國的東方美學 典範。
廣告 索引 法律
6-7, 12-14, 18-20
會計 / 貸款 / 移民 / 保險
21, 24-26
醫療 / 牙科診所
27, 37, 39
教育
52-53
家居
63-65
殯儀
70-73
食品 / 餐廳
2-3, 5, 81, 88
出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址： Suite 603 321 Pitt Street Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。
李王美芳烹飪導師 美食專欄作家
本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播
桂花炆腩肉 配香酥夾餅 材料： 五花腩肉480克 蜜糖1湯匙 乾桂花8克
青瓜100克(切片) 糖桂花2湯匙 砂糖1杯
「品珍」鮮上鮮生抽2湯匙 「品珍」雙老頭抽1湯匙 紹酒1杯
香料：薑4片，蔥2棵(切段) 香酥夾餅材料： 高筋麵粉200克 砂糖3茶匙
鹽1/2茶匙 橄欖油2湯匙
熱水1/2杯 (125毫升)
(1) 五花腩原件放大滾水中燙約10分鐘，取出，分切成四大件，再放 做法
水中輕灼，取出洗淨，瀝去水份。 (2) 糖桂花及蜜糖拌勻成蘸汁，待用。 (3) 燒熱2湯匙油，爆香香料，放入五花腩(皮向上)，加入乾桂花、
紹酒及浸過面清水，最後下鮮上鮮生抽及雙老頭抽，灑上糖， 煮滾後改慢火炆約2小時，取出待涼，切厚片，原汁原味。 (4) 棄去原汁的香料；腩肉及原汁同放鍋中煮滾，盛起，用夾餅夾著
腩肉、蘸汁及青瓜享用。
香酥夾餅做法：
將材料放入大碗中拌勻，用手將鬆散的混合物揉成麵糰 (約5分鐘)，蓋上保鮮紙，靜置15分鐘。
工作桌上灑少許乾粉，取出麵糰分為12份，逐一滾圓後 壓扁，擀成橢圓形(約2分厚)在麵糰面塗上一層薄油後對 摺，放易潔鑊中，蓋上蓋慢火煎3分鐘，反轉再煎3分鐘 即可。
註：
夾餅麵糰擀平後先塗油才對摺，可避免麵糰黏連， 煎好後可作夾餅用，但油量不需過多，薄一薄一層 已足夠。
伴食料：塗上少許「品珍」海鮮醬非常美味。 若喜歡辣者伴 「品珍」 脆脆辣夠滋味無窮。
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周任 律 師 樓 Ren Zhou Lawyers
中國、新西蘭律師資格、新南威爾士、澳洲聯邦律師、國際公證律師 法學學士、碩士 0403 376 109 (國語、滬語)
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米蘭男裝周 團圓系列東方風情 作 為 首 個 華 人 創 辦 的 奢 侈 品 牌， 上 海 灘 SHANGHAITANG 打造了一個將內斂、典雅之東方 風情與摩 登、大膽之西方潮流融合的獨特宇宙，樹立起卓越 的當代中式奢華標杆。憑藉 ? 其舉足輕重的國際影 響力，品牌為經典傳統中式唐裝創造了國際化的語 義，創造了眾多標誌性高級時裝作品，將品牌打造 成為在國際上代表中國的東方美學典範。 今年，品牌於米蘭時裝周發布 2023 秋冬男裝系列 《團圓》，旨在創造一場豐富、非刻板印象的中式 團圓宴席：人、景、食，在這裏都以時裝化的語言 表達呈現。品牌風格中，包含 ? 對生活一如既往的 熱情及敢於表達自我的勇氣，這也與「將人生變成 一場盛宴」的品牌精神不謀而合。在此系列中，這 一精神內核也得以集大成地體現。
上海灘 2023 秋冬男裝系列《團圓》
在系列中，丹寧是一個標誌性元素，而品牌過去的 服裝中鮮有丹寧，這次也是一個突破與創新。在製 作過程中，設計師以精密繁複的服裝製作工藝詮釋 日常的丹寧面料，保留其輕鬆有趣的本質，賦予了 高級的手工價值之感。在服裝款式的考量上，設計 師援引西式禮服廓形，並通過創新的剪裁和細節調 整如直身剪裁、水洗處理、去除墊肩等弱化正裝感， 從而讓整體更為輕鬆並同時呈現出一絲復古意味。 精進工藝前瞻未來 製衣創新始於對布料纖維的不斷探索，只有在纖維 編織方法及布料加工中注入新穎巧思，才能真正實 現革新。ZEGNA 始終致力於打造高品質的奢華布 料，亦以品牌價值的源泉——ZEGNA 綠洲為起點， 實現垂直整合的營運模式，專注對材質的悉心探索。 綠洲讓品牌在傳承經典的同時，亦能堅定暢想未來。 柔和精準的線條感貫穿 2023 冬季系列，利落廓形 剪裁充分詮釋了 Alessandro Sartori 的獨特設計語 言。 系列中的 Oasi Cashmere 布料以厚實的紋理營造出 立體層次感，包括雙面提花麥爾登呢、覆以塗層或 無塗層的毛圈呢、提花卷毛呢、毛氈、平織布，部 分布料更經塗刷處理或飾以刺繡細節。全新系列還
採用升級再造的花崗岩紋理 #UseTheExisting 時尚可 持續布料，包括駱馬絨、棉混紡燈芯絨以及觸感細膩 的斜紋羊毛布料。今季的設計是將整體柔和的基調巧 妙融合成煥然一新的明快色彩，包括寧靜灰色搭配曙 光黃色，樹葉棕色綴以漿果紅色和酒紅色。 25.3.2023
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米蘭時裝周 R&D 系列美學概念 K-Way 將巴黎的小角落帶到新的 BasicVillage 展 示 FW 2023 R&D 系列，重現了 58 年前防雨衣誕 生的情景，綠白色編織椅子與經 典的咖啡桌相結合。其 2023 秋 冬秀並不是真正的時裝表演，而 是一個真實的場景，賓客們成為 參與者，秀場只是一條普通的街 道。 模 特 兒 像 巴 黎 歌 劇 院 的 行 人一樣在桌子間穿梭進出，展示 R&D 系列：品牌最前瞻的美學概 念，專注於突破性的設計、尖端 的材料和創新技術。 整個冬裝剪裁上大玩比例、長度 及質感，經典加工重組包括飛行 員夾克、羽絨服和風衣夾克—從 比例 不一的超短款到誇張款，聯想到 超大夾棉斗篷。 百慕達短褲和長褲彰顯寬大的波 浪感。造型融合了多層次，以務 實的態度和永不言敗的精神構 成。從 可調節溫度的底層和柔軟輕便、 色彩鮮艷的上衣開始，連接大膽 的保護性大衣和風衣，及自信的 態度。 實驗性方式對材料創造出意想不 到 的 效 果， 高 觸 感 質 量 更 新 了 歷 久 不 衰 的 標 誌： 全 身 皺 褶， monogram 圖案點綴在外部或襯裡、環保皮 毛以及對比鮮明的亮面和啞光 面。整體造型動感奪目，搭配極 具剪裁的巴黎方巾和貝雷帽、中 筒橡膠靴和腿套，再到尼龍和緞 面手袋、單肩包、斜挎包和手提 包更顯時尚。
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巴黎男裝周 剪裁新穎各有特色 2023-2024 巴 黎 秋 冬 男 裝 周 於 早前在法國正式舉行，在時裝周 上，模特兒展示了馬丁．馬吉拉 及山本耀司的秋冬男裝，剪裁新 穎，各有特色。
山本耀司 2023-2024 秋冬新品男裝
馬 丁． 馬 吉拉品牌 20232024 秋 冬新品服 裝
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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？
信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？
雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。
一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。
什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。
如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min
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陳宇 律師樓
陳宇 主任律師
法律为本， 创造可能
王旻波 特別顧問
• 悉尼大學法律商業雙學位 • 新南威爾士最高法院律師 • 澳大利亞最高法院律師 • 國際公證律師 • 註冊移民代理
悉尼大學, 法律、 商業雙學位 • 代理中國在北領地第一個牧業租賃投資 • 為某中國前30名富豪處理法律事務 • 2000多萬澳幣的某知名旅遊勝地收購
陳宇律師 專長訴訟辯護, 擁有大量高等法院和聯邦法院被司 法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持 新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾 紛。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類 婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構， 重組和清算，力爭客戶最大權益。
王旻波律師專長公司法以及稅法，擅長各類資產信託規劃，稅務意 見，生意公司重組以及各類複雜商業文件起草。 王律師憑藉其豐富的 法律經驗和敏銳的商業意識，為客戶提供及時和有用的建議。 他可以 指導客戶進行簡單的交易，也可以協助進行複雜的跨境交易和重大 收購。 王律师擔任多家西人大企業常年法律顧問，成功管理超過十億 澳元的遺產。
陳燕 寶活分所主管
高嘉孚 車市活分所主管
陳燕律師專長訴訟領域，對案件細節有 著敏銳的洞察力，擅長勞資、 商業信息 以及建築糾紛，曾代理多家知名教育機 構、 地產開發商，為客戶巧妙解決棘手 法律問題。
高嘉孚律師專長訴訟、商業交易法以及家庭法。 高律師累計豐富的案件處理和訴訟經驗，擅長 將案件事實化繁為簡，幫助客戶理解法律的焦 點，制定相應的解決策略和方案。
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主任律師 陳宇
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徐長源 LAWSIDE LAWYERS 徐長源律師 國際公證律師 法學碩士(LLM)，教育碩士(MED) MARN 9803165 Email: info@lawsidelawyers.com / xu@lawsidelawyers.com HANGUANG SUN Li Feng CHUN CHEUNG WAN 孫寒光律師 豐立律師 溫駿章律師
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生意轉讓
商業糾紛
各類移民申請 父母、配偶。子女移民 移民仲裁、上訴 投資移民 工作移民 各類訪客簽證申請
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商業法
公司註冊 合夥人協定 章程起草 各類牌照申請 股東，董事，董事會糾紛 商標專利申請糾紛處理 股份轉讓 公司/個人破產 公司債務處理 債務追討 公司重組，破產， 法庭訴訟 查無抵債等
免費首次約見 免費解釋購房合同 聯繫電話：02 9715 1800 手機：0414 625 729 傳真號碼：02 9715 2666 辦公地址：Suite 14, Level 2, 6-8 Holden Street, Ashfield NSW 2131
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公司法
職場內外 Design : 13
如何找到領導人才？ 前日本星巴克CEO： 看他如何對待遞茶水的人
大企業高層與基層員工鮮少有交流機會，前者負責把持公司發展策略，後者則 是第一線面對員工。身為領導人，該如何讓公司持續運轉順利？在招募人才 時，又該如何注意求職者的態度？ 25.3.2023
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億元業績皆源於第一線！領導者應關心基層員工 我在就任日本星巴克的 CEO 時，把訪查分店列為「絕對要加強」的事項之一。身為股票上市公司 的社長，行程往往排到三個月之後，工作非常忙碌。但我還是希望盡可能多看看分店的現場狀況。 公司內外有很多人問我為什麼要如此頻繁的訪查分店。其實我還打算探訪更多的分店，但受限於時 間，並沒有達到我的預定目標。雖然在百忙之中安排行程的優先順序時，訪查分店常被迫放到最後。 不過，每次抽空前往某家分店時，還是受到熱烈歡迎。有不少店員對社長來訪感到驚訝。 對我而言，與店員溝通可說是一大樂趣。 為什麼我會如此重視分店訪查？原因是一千億日圓的營業額可說都是由各分店創造出來的。分店的 伙伴（星巴克從 CEO 到工讀生所有員工都如此稱呼）用心製作出美味的咖啡，一年要賣出二億杯 才能達到一千億日圓的業績。不重視第一線，什麼才該重視呢？
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但值得發人省思的是，這種觀念在總公司卻相當薄弱。根據 我過去的經驗，特別是大公司，我認為職位愈高者離第一線 愈遠。從日產汽車時代起，我曾經長時間待在第一線，現場 員工強烈感覺到總公司並不重視第一線。 總公司不重視第一線會有什麼後果？結果就是運轉不順暢。 總公司賦與現場的權限不足，因此在組織中，現場常處於弱 勢。我強烈認為，這才是公司的領導者應該注意的地方。
「如何對待端茶水的人」看出求職者面對下屬態度 你如何對待為你端茶水的人？ 我在面試中觀察誰具有領導 者的資質時，特別重視「他們是否注重這些在組織裡位階較 低的人」。 大部分人的目光常投射在身居高位的強勢者身 上。小心對應，避免失禮，防止犯錯。然而，工作並非單純 只會與高位者往來。 實際上，反而有很多相反的情況。由於領導者必須留意下屬 的運作狀況，因此，如何與身分低於自己的人相處是極為重 要的。我在面試時，非常注意應徵人員在面對為他們端茶水 的人，會表現出什麼樣的態度。 有人即使面試到一半，仍會注意到端茶來的人，並點頭致 謝。但相反的，也有人只顧著自己說話，無視於端茶的人。 哪一種人會給人較好的印象？或許有人認為在面試中途端茶 進來是非常微小的事情，不值得大驚小怪。但是連這種最基 本的禮貌都做不到的人，我不認為他能仔細關心他的下屬， 並發揮領導統禦的能力。 如前面曾提到的，我們經常注意別人，但是卻很少人能察覺 到自己也被別人所注意。對位階相對較低的人表現出什麼態 度，是極為重要的。應重新檢討對部屬或晚輩的態度，重視 的程度應超過位居高位的人或上司。面對較弱勢的人，必須 抱持更重視的態度。 注重小地方，對於「他人願意追隨」的領導者而言，是非常 重要的行為。我無法信任態度會因為對象不同而大幅改變的 人。有些人在上司面前表現出非常低姿態，對下屬卻擺出不 可一世的樣子。愈是對上司諂媚的人，愈會要求下屬以相同 態度對待自己。 25.3.2023
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由資深律師親自處理
專業律師、公證律師、移民專家 專長商業法、物業法、家庭法、刑事法及移民法 Jeremy Szeto Geoff Harrison
專責房地產法、商業法 、移民法及家庭法訴訟 具多年家庭法、民事及刑事訴訟經驗 (可提供國際公證服務) 手提：0404 463 696 電郵：jeremy@accesslegal.net.au
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多位澳洲最高法院，新州高等法院權威律師，國際公證律師及出庭律師主理，包括前紐省法院仲裁庭審判官Dominic Oliveri大律師及著名華裔律 師陳文清（Wendy Chen)。奧利華律師行在過去27年間為我們華人成功辦理大量大案，要案及疑難案件訴訟，有口皆碑，大量成功案例備查，律 師親自辦理所有案件。中西人律師多年合作經驗，成功率極高。特別擅長：新州高等法院的各類訴訟(包括商業及合同糾紛，違約索賠，遺囑糾紛 及任何不公平的交易和分配訴訟)。法庭訴訟由陳文清律師主理案件材料準備，Dominic Oliveri律師最終文件審核並出庭。
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新講場
維亞多勒羅沙苦路 近日雪梨總是霪雨
兒不要驚動他地裡的女兒，讓她安眠。
霏 霏， 就 是 沒 下 雨 的
每念及救主捨身的愛，念及主在墓中
日 子， 天 也 總 是 灰 濛
三天，心總被深深的觸動，感受到聞
濛 的， 難 得 一 見 晴 空
一多的那種疼愛，不忍，不捨。
萬 里 的 艷 陽 天。 疫 境 中巿面倒仍是瀰漫著 復活節的氣氛，商場也可見到繽紛趣 緻的復活蛋，毛茸茸的小雞，俏皮的 小白兔。
是的，在那遙遠的年代，在那個 驚天動地的日子，神子頭戴荊棘，血 流披面，滿身鞭痕，身負十架，蹣跚 的走在耶路撒冷那條維亞多勒羅莎窄 巷上（Via Dolorosa )。祂承受著人群
主耶穌復活為人類開創了新紀
的輕篾，基督君王竟成了受罪羔羊！
元。聖經說，在亞當裡眾人都死了，
祂走過維亞多勒羅莎，一路到了加略
但在主耶穌基督裡眾人又都活了。主
山，為你！為我 !
耶穌以神子的尊貴道成肉身到人間為 世人背負罪孽，身懸十架。神的愛子 以祂的寶血為人類贖罪，平衡天父公 義慈愛的兩極。 早在始祖犯罪的時候，上帝就以 皮衣給他穿上，預表日後主耶穌救贖 世人，賜人潔白義袍。先知以賽亞也 預言：「因祂受的刑罰，我們得平安， 因祂受的鞭傷，我們得醫治。」
終於，這一天來了。七日的頭一 日，婦女們來到墓園，封墓的大石已 挪開了，主不在墓中。天使對婦女說： 「祂不在這裡，照祂所說的，已經復 活了。」 「像馬利亞黎明即起，親至墓旁 獻禮，主已復活主墓已空，領我到加 略山！」是的，在復活節的歡樂中， 願我們莫忘救主為我們受苦，莫忘祂
「父啊，赦免他們，因為他們所
在加略山捨身的愛。讓我們也學習去
做的，他們不曉得。」何等的愛！何
愛。是的，「我們愛，因為神先愛我
等的寬恕！這是主基督在十字架上向
們。」
天父的呼求。 聞一多在悼念女兒的詩中，叫蟲
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‧楚君‧
新講場
有朋自遠方來 老伴在香港 的舊同事朱迪， 最近從加拿大多 倫多來澳探親 友，並乘坐遊輪 到南太平洋島國觀光，只逗留雪梨 四天。多年未見的朱廸，老伴十分 興奮，要好好接待她。 話說朱迪三年前已計劃好要來 探望年邁百歲，住在老人院的姑媽， 可惜新冠疫情令她數度改期，至今 年才能成行，幸好姑媽仍然健壯， 得享天倫之樂。
地方法院。 當年幾乎大部分駐法庭記者每 天都會到高院記者室，交換資料， 等候法庭判決時一起用膳，飲下午 茶，漸漸成為好朋友，如今各人都 退休了。 老伴提起剛看過黃子華主演的 「毒舌大狀」很有共鳴，可惜朱迪 沒有時間，否則會帶她看看， 老 伴說電影背景全是在法庭拍攝，記 者席上的記者，與主審法官，主控 官，法庭書記，辯護律師，被告， 被告親屬等成為法庭成員的組成部
由於她逗留雪梨時間不多，要
分，主控官，辯護律師希望姓名暴
探望其他親友，只能招呼她吃一頓
光，但被告及被告親友卻不想姓名
午飯，在寶活的京唐酒家點了一款
見報，如有充分理由，法官可下令
龍蝦套餐，讓她品嚐澳洲著名的龍
記者不得刊登被告姓名。
蝦。
老伴記得當年報導了多宗警司
雖然只是三小時的時間，但兩
貪污案件，轟動一時，但其中不乏
人話題不斷，老伴與她當時同是香
趣味性案件，記得有位男士到理髮
港的法庭記者，老伴任職星島日報，
廳理髮，理髮師傅未經他同意將他
駐守北九龍栽判署，朱廸任職南華
唇邊的三條突起的毛髮剪去，這位
早報，駐守高等法院，那時高等法
男士認為這是幸運鬚，剪掉會破壞
院有記者室，給所有法庭記者等候
財運，於是告上法庭，法官判被告
案件判決時休息，或向報社滙報，
罰款了事。法庭記者生涯多姿多彩，
當時朱廸是法庭大姐大，提携後輩，
兩人至今仍回味無窮。
老伴便是由她培養出來。後來駐守
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健康生活 Design : 13
突然過度運動
當心橫紋肌溶解症！
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大陸一名17歲女學生，近期實施瘦身計 畫，沒想到才剛騎了一個小時的飛輪有 氧單車，便陸續出現腿部肌肉痠痛、尿 液變成醬油色等症狀，就醫後才發現是「 橫紋肌溶解症」。醫院中暑防治中心主任 兼腎臟科主治醫師朱柏齡指出，其實橫紋 肌溶解症恐怕比一般人所想的更常發生， 只是症狀輕重差異甚多，後果更是「差很 大」，若病情嚴重或延誤治療，甚至可能 會致命。 橫紋肌溶解症是什麼？ 橫紋肌溶解症是指骨骼肌（橫紋肌）發生急速的損 傷，導致肌肉細胞壞死、細胞膜破裂。肌肉細胞會 釋出大量鉀離子，濃度過高將造成高血鉀症，引發 心律不整；細胞內肌球蛋白也會造成腎毒性，加上 細胞釋放大量尿酸，若無法及時排出，都可能損害 腎機能，甚至導致急性腎臟衰竭。 朱柏齡進一步解釋，輕度的橫紋肌溶解常以肌肉痠 痛、腫脹為表現症狀，或是尿帶醬油色（外觀類似 血尿），多喝水、打點滴可以緩解。若肌肉細胞受 損嚴重，可能併發急性腎衰竭、代謝性酸中毒、高 血鉀症，需要洗腎才能救命，若病情嚴重或延誤治 療，甚至可致命。
多種原因都可能造成橫紋肌溶解 1.過度運動 朱柏齡遇過有民眾因為覺得自己平常都疏於練身 體，某天一口氣做了幾十下伏地挺身，想把運動 量一次衝滿，結果隔天兩條手臂腫脹、抬都抬不 起來，經診斷發現橫紋肌溶解，整整痛了3、4天 才消腫。 2. 肢體扭曲擠壓肌肉、壓傷 這也是一個破壞肌肉細胞的原因，像是朱柏齡從 吸食嗎啡、海洛英等毒品的成癮者身上也觀察 到，亢奮後會因不擇地點倒地昏睡（例如倒臥在
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洗手間等無法擺出正常睡姿的空間），肢體扭曲擠壓 肌肉；且因毒品影響腦部，睡著的時間常長達半天、 一天以上，有可能發生橫紋肌溶解。 3. 另外如細菌或病毒感染、血鉀或磷濃度過低，以及 中暑後高燒未能及時降溫到38.5度以下，或是因免疫反 應（如皮肌炎、肌肉發炎）損害肌肉，也都可能引發 橫紋肌溶解症。
運動量千萬別超過體能負荷 朱柏齡一語道破，「有人跑5千公尺都沒事，有人跑3 千就（橫紋肌溶解）送急診，問題不在『肌肉』，在 『過度』。」每個人耐受上限不同，而且即使是同一 人，體能狀況也可能影響致病風險。 運動應當循序漸進，體能是需要一步步打造的，尤其 現在運動健身風氣盛，「週末運動員」記得量力而 為。 運動隔天全身痠痛，是乳酸堆積的緣故？其實不一 定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度，很可能是 因為肌肉過度劇烈運動，引發微小的創傷，產生「延 遲性的肌肉痠痛」。 這是一種急性的發炎症狀，應該要注意！國際超級馬 拉松總會技術委員、「跑步學堂」創辦人郭豐州提倡 做運動後的「緩和運動」，收操調整身體，減緩「延 遲性的肌肉痠痛」的發生。
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澳洲醫療 Design：13
《實物實證， 研讀中藥》 醫燈夜話笫二輯(11 -下)
盧正平醫生
而附子大毒，《傷寒論》用於三陰病各證中，宋代載用豬糞肥田大量生產附子，可知普汎應用，救治亡 陽脫證特效。然近代治療急重症，附子應用的臨床指征，生化指標，炮制劑量，中醫院校有資源有能力，他 們臨床卻缺少實物實證研究，制訂應用標准。而民間醫生卻重用附子，幸而獲效，則自立門戶，號稱 " 火神 派 "，不知用溫藥溫法僅為八法之一。中醫學習的發展，浮燥如此。而真正的研究著作，卻少人問津。 古今名物不同，不能望文生義；經驗畢境有局限，深層次的資訊，尤其長期濫用的不良反應 (ADR)，中 醫學界藥界須澄清之，中醫學子才能安全用藥，此乃又一龍門。例如 " 關木通 "，含馬刁鈴酸，引起腎損害的 機制至今未明。查歷代本草並無馬刁鈴科這種關木通的記載。而唐代宋代記錄的木通屬五葉木通、三葉木通 才是正品。可以安全應用。而以前市場大量以東北馬刁鈴稱關木通代用，1995 年版中藥學竟錯列為《本經》 正品。此乃中醫界的災難。須知，《本經》稱的 " 通草 "，即宋代改稱的 " 木通 "：明文記錄 " 氣味辛平無毒 "， 不可能含極苦的馬刁鈴酸關木通。學者統計，木通混亂品種，以學名分類計共 23 種之多！是以用木通，不 是古人之錯。其他中藥含有少量馬刁鈴酸的，如何泡制提純，清除此物，才能解禁，這是中藥化學家的重任。 現代研究深入，古代經驗未必全面，必須去偽存真。某些藥如果對髒腑有直接損害而不可逆的，應堅決不 用。 例如蒼耳子：現代研究，全株有毒，其有毒蛋白是一種細胞原漿毒，能損害肝、腎等實質。這與用藥量大 小無關。有偏方單用 30 克。我曾接診一女士，自用此方後倦怠發軟，鞏膜黃疸，囑其驗肝功能，果然是藥 物性肝炎，而鼻炎的療效不確實。 再如金鈴子，其川楝子毒素可使大腦皮質麻痺，並抑 制呼吸中樞，又損害肝髒。有一例婦女，罕見地間接中毒， （盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 食用了川楝子中毒的豬而臥床不起，發熱，黃疸。驗血谷 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 丙轉氨酶 7800 單位。《本經》載此藥可殺蟲，原來就有 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： 毒性。後世用之止痛，因其先興奮後麻痺。然有毒副作用， (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 應從常用藥中除去。 盧醫生會一一答復。）
25.3.2023 3.7.2021
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澳洲醫療 Design：13
康樂大健康舉辦二月長者生日會 2 月 16 日，康樂大健康在日間中心為二月生日的壽星長者舉辦生日會。壽 星們歡聚一堂，共同度過了一次難忘的生日會。 首先，康樂大健康長者聯誼會理事長李壽田教授向來賓們致辭，為本月的壽 星長者們送上了美好的祝福。
緊接著，澳洲增城同鄉會前會長 Lisa 吳講話。她表示，很榮幸每次生日都能陪伴大 家一起度過這難忘的一天，希望以後能陪伴大家度過一個又一個充滿意義的生日。 康樂大健康董事總經理 Jenny Hong 對各位來賓一直以來對康樂大健康的支持表達了 衷心的感激並向壽星長者們送上生日祝福。她表示，希望康樂大健康不會錯過各位 長者的以後的每一個生日。 壽星長者們紛紛迫不及待地對康樂大健康悉心籌備 的生日會表示十分感動。多得康樂大健康的安排， 可以與大家一起慶祝生日，讓他們收穫了另一種別 樣的生日祝福。
隨後，澳洲增城同鄉會前會長 Lisa 吳現場即興書法， 為壽星長者們送上承載著滿滿的祝福的“壽”字。 收到這特別的禮物，壽星長者們都十分開心！
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3.7.2021 25.3.2023
“祝你生日快樂，祝你生日快樂 ......” 歡快的旋律寄託著美好的祝福，伴隨著 歌曲《生日快樂》的唱響，壽星們與大 家開心拍照合影，記錄這美好的時刻。
活動最後，由康樂大健康藝術團為長者 們奉上了精彩的歌舞表演，令在座的各 位都大飽眼福！
在溫馨的氛圍中，二月長者生日會圓滿結束。聲聲暖意，字字溫情，感恩有你，一路同行！
官方網站：www.gcaahealth.com 郵箱：info@gcaahealth.com 免費熱線電話：1800 961 882
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澳洲醫療 Design : 13
國家殘障保險計劃(NDIS) 國家殘障保險計劃(NDIS) PartPart1416 倡導 Advocacy 精神健康与NDIS (第二篇) 政府資助的獨立倡導機構可以幫助殘疾人士採取行動，倡導服務與國家殘障保險計劃（NDIS）服務不會 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。 產生利益衝突。 倡導服務與國家殘障保險計劃之當地協調員（Local Area Coordinator, 簡稱 LAC） 和支援協調服務員（Support Coordinator）之服務性質不同。 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ LAC的責任是幫助參與者與NDIS保持聯繫，並為社區提供資訊和援助，LAC不能成為參與者的倡導員。支 您的心理健康狀況在您的日常生活中 援協調服務員的責任是協調服務與資金之使用，他們是依據規定與限制來提供協調服務，不會與參與者出 已造成了障礙 現利益衝突。 由於精神健康狀況出現問題並大大
減低您進行日常活動的能力
建立和支持殘疾倡導服務可以幫助參與者
您需要NDIS長期支援您
或任何有殘疾的人士解決複雜，專業或者
嚴重的問題。倡導服務包括為他們提供以 下支持 我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？ 了解個人權利和責任 邀請心理健康專業人員進行功能評估 歧視，刑事和兒童保護案件 Life Skill 16 (LSP-16) Profile 精神健康設施或精神健康法庭
WorldHealth Organisation Disability 解決有關政府福利，支付 Assessment退休金和支持服務的問題 Schedule (WHODAS).
通過法庭進行監護人事務 您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人 公房，教育或其他國家系統 員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。 複雜服務以及投訴 提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式 家庭暴力 評估可以也有幫助。
NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。 **倡導服務不會使用您的NDIS資金 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110 要查找您附近由政府資助的獨立倡導者和聯繫方式，請訪問http://disabilityadvocacyfinder.dss.gov.au 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450
家居護理配套服務 (Home Care Care Packages) Packages) 家居護理配套服務 (Home 全國殘障保險計劃 (NDIS) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 家居援助計劃 (CHSP) (CHSP) 家居援助計劃
中區總會((莎莉山 莎莉山 )) 西區 中區總會 西區( (巴拉瑪打 巴拉瑪打) )服務中心 服務中心 MaryStreet, Street,Surry Surry Hills Hills NSW NSW 2010 15 2150 22Mary 15Hunter HunterSt, St,Parramatta ParramattaNSW NSW 2150 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電郵:info@acca.org.au info@acca.org.au 電郵: 電郵: 電郵:western@acca.org.au western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 北區 南區( (好市圍 好市圍) )服務中心 服務中心 北區( (車士活 車士活))服務中心 服務中心 南區 Suite NSW 2067 2067 1stFloor, Floor,88Park ParkRd, Rd,Hurstville Hurstville NSW 2220 Suite103,10 103,10Help HelpStreet, Street, Chatswood Chatswood NSW 1st NSW 2220 電話: 電話:(02) (02)9281-1377 9281-1377傳真: 傳真: (02) 9281-1603 電話:(02) (02)9412-3488 9412-3488傳真: 傳真: (02) (02) 9413-3488 9413-3488 電話: (02) 9281-1603 電郵: 電郵:info@acca.org.au info@acca.org.au 電郵:northern@acca.org.au northern@acca.org.au 電郵:
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愛的神奇— 攙扶著我走向康復之路 文： 吳美珠
清晨，每當我鍛煉完，我會愜意地躺在草坪上仰望天空。漫觀天外雲聚雲散，感受到人與自然融為一 體的美妙。我感謝上天恩賜我多活一天。 今天我真正認識到天地那麼寬廣、最寶貴的是人，而人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，而健 康多麼需要用愛去呵護。 人的一生中最幸福或最痛苦的事將永烙心中，這場病對我來說是一場浩劫。病前我不認識癌症，以為 癌症與死之間只是時間問題。我深感孤獨、無助、痛苦。當胳臂淋巴水腫嚴重影響生活時，我甚至感到絕 望，我在人生最低谷時來到了更生會。 義工 Michelle 接待了我，我用壓抑的淚水代替了訴說。義工臉上燦爛的笑容徐徐地感染了我，當我了 解很多義工都是康復者時，我頓時釋放了很多，我看到她們的今天，就憧憬自己的明天。我信心倍增，下 決心為之努力奮鬥。 在參加更生會支持小組的各項活動中，聆聽了各種講座，我獲益非淺，為康復之路奠定了基石。 更讓我難忘的收穫是在這裡我結識了許多同病相憐的病友。患難見真情，我永遠不會忘記在我最艱難 的時候與難兄難弟在一起的情景… 我們曾經在一起聽講座、討論怎樣對付癌症、探討如何健康飲食、討論如何鍛煉 身體來恢復自己的體 能。我們曾一起遊玩，一起流淚，一起歡笑，同樣的感受給了我們同樣的願望。 我們互 相安慰、互相憐惜、 互相幫助、互相攙扶地走在康復路上。我們之間的感情是真誠的，是用愛的眼淚澆注的。只有經歷過的人 才能感受這份情真愛切，讓人刻骨銘心。 義工香玲是個康復者，也是我們更生會國語組愛的使者—她把康復的生命奉獻給了癌症病人，風雨無 阻地經常在醫院探望癌症病人，為病友送食品，為病友電話安慰… 在病友小麗最後 的日子，香玲更是關懷備至地做可口的飯菜送到病床前，百般體恤憐愛她。 國語組長小余在太太手術期間，在生活壓力那麼大的情景下，自己明顯地消瘦了，還抽空來更生會， 看望我們這些難兄難弟，此情此境永遠留在我的腦海裡。小余太太在小麗臨終前用自己剛恢復的身體為小 麗熬了烏骨雞湯送到她病榻前，真的， 不是姐妹勝似姐妹，可歌可泣。 在更生會癌症能煥發愛。我是淋浴著這愛走到今天的。 陽光總是伴著風雨，雨後的天空我倍覺更加 蔚藍，雨後的花草更加茂盛，雨後的空氣格外的清新。這 場浩劫暴風驟雨更新了我。我比以前更加憐惜生命中擁有的一切，我更加憐愛新病友，我要把義工們給我 的愛，傳給新病友。在更生會以你愛還他愛，讓愛陪伴著每個病友走向康復之路。
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長者資訊 Design：13
國際預立護理計劃週，倡議尊重你的選擇 每個人都希望在我們人生任何時刻都有發言權，包 括人生的最後階段。但華人社區普遍對善終、死亡等詞 彙有所忌諱，父母與子女之間很少會開心見誠坐下來談 論這個話題，以致錯過長者表達自己意願的最佳時間，或 會令一些家庭留下不必要的遺憾。2023 年 3 月 20 日至 26 日是國際預立護理計劃週 ( National Advance Care Planning Week)，希望藉著這個特別日子呼籲全世界人 士正視這個問題，尊重每個人的選擇，及早制定預立護理 計劃。
甚麼是預立護理計劃 「預立護理計劃」(Advance Care Planning) 是一個 人有清晰的思考和表達能力時，明確寫下你對自己將來 醫療護理意願和選擇。通過制定涵蓋他的護理、生活方 式、健康和財務的計劃，這個計劃除可實現自己的意願， 同時可令身邊的親友清楚你的意願而避免紛爭。 你 可以 到預 立 護 理計 劃 ( National Advance Care Planning) 網站找到你所在州 / 領地法律的相關資訊，並 可以到你的家庭醫生那裡讓他清楚解釋並協助下填寫該 表格。當你完成這份預立護理計劃，你必須向你的親友 說明，讓他們知道你的想法。這份預立護理計劃除你自 己本人保存外，你亦可讓你的家庭醫生及親友同時保存， 並可存入「我的健康檔案」(My Health Record) 裡。將來 若你一旦失去表達自己意願或做決定的能力時，別人可 透過這份「預立護理計劃」，了解你的意願和決定，讓你 的決定得到尊重和實行。
資助的「高齡善終護理指導會」(End of Life Directions for Aged Care 簡稱 ELDAC) 合作，並有系統地推廣寧 養服務以及「預立護理計劃」。周藻泮療養院院長陳國信 闡釋 : 「我們與 ELDAC 成為夥伴關係，藉此加強這方面 訊息，讓長者、家人及員工都能理解並坦然面對人生最 後一程。」長者可使用預立護理計劃，決定自己人生最後 一程，是在醫院裡搶救，還是在療養院裡，在熟悉的環境 和員工照料下安詳渡過。 至於居家養老的長者，亦應及時制定預立護理計劃， 讓家人清楚你的意願。澳華養老家居服務經理黃國瑛重 申尊重每位長者的選擇，她分享 : 「曾有一位末期癌症 伯伯，堅持在家渡過他的餘下歲月，他在家庭醫生協助 下訂定預立護理計劃，我們家居服務團隊和社區寧養服 務 (Palliative care) 即時為伯伯提供服務及支援，讓他的 意願得到實踐直至最後。」 如欲獲取更多有關資料，可聯絡澳洲預立護理計劃 Advance Care Planning Australia 或 致 電 1800 208 582( 全國諮詢熱線 )。
高齡善終護理指導會 澳華養老轄下的療養院以及社區服務，一直與政府
高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838
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為什麼膝關節損傷 需做磁共振檢查？ 為什麼外傷導致的膝關節損傷需要做磁共振檢查呢？其實，並非所有膝關節損傷都需要做磁共振檢查，不能 一概而論。如果出現了必須做磁共振檢查的情況千萬不要排斥哦。
什麼是膝關節損傷 膝關節損傷常見於體育運動中的接觸性或非接觸性損傷，包括膝關節半月板損傷、膝關節韌帶損傷（兩者常合 並發生）、髕骨脫位肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。其多見於運動員與體力勞動者，男性多於女性。受傷後膝 關節劇痛，伸不直，並迅速出現腫脹，有關節內積血。 那麼，需要做磁共振檢查的膝關節損傷有哪些呢？
為什麼膝關節損傷需做磁共振檢查 沒有一種檢查是萬能的。如果不幸發生膝關節受傷，首先應選擇正規醫院接受 X 片等常規檢查排除骨質病變。 然後根據當時的詳細查體情況，聆聽接診醫師的建議。如果醫生懷疑只是輕微損傷，而且局部腫痛不是很嚴重， 可以選擇休息觀察。如果情況沒有明顯變化，或者慢慢好轉，一般不需要進一步做 MRI。如果根據病史和查體 顯示半月板或韌帶有撕裂的可能，就應該考慮做 MRI 檢查以進一步確診。 外傷致膝關節損傷很常見，傳統的影像學方法難以做出十分准確的診斷，而磁共振成像（MRI）因其能夠多方 位成像、軟組織分辨率高及無創傷性等特點，在對膝關節損傷的診斷中顯示出巨大優勢，已成為膝關節損傷 理想的檢查方法。能夠為膝關節的半月板損傷、韌帶撕裂、骨挫傷及骨、軟骨骨折提供重要依據。 由此 看來，磁 共 振檢 查 對 膝 關節損 傷 也有很 大 的 幫助。
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3D 立體乳房造影
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此技術比其他乳房造影可多偵測到 41%入侵性癌症，可靠程度非一般可比
乳房斷層合成或3D乳房造影使用更新的 技術，可以幫助減少傳統的2D乳腺X線 Where can get 攝 影術帶 來I的 檢a 測breast 誤差。在澳大利亞， examination? 與 2D乳腺X線攝影術相比，使用3D/斷 Qscan Chatswood 層 合成 乳腺攝影檢查通常可以對高危患
者進行診斷測試。3D/斷層合成乳房X線 影像可以以更少的時間更精確地放置定 more or確 to， 並 減 位 線Need ，從而 使 檢information 查過程更加準 make a booking? 少患者的不適感。
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CASS天地 文：墾丁 Design：13
一簑烟雨任平生 四十春秋獻公益 — 潘南弘獲「SBS 終身社區服務獎」側記 在漫長的人生道路上，每個人都會作出選 擇，特別是在年輕時。古語有云：「三十而立」。 有些人立志學醫，懸壺濟世；有些人想當一名 法官，維護社會的公平正義。也有些人，卻選 擇了雖然平凡但對社會非常有意義的慈善公益 之路，而且在崎嶇的路上一走就堅持了 40 多 年，他們的無私與奉獻，讓人們心生敬意。
發生的很多事情都有所瞭解。對潘南弘當年遇 襲導致失明的事件很關注，對他的高尚人格非 常敬佩。這次他的獲獎，無疑是政府的一種褒 獎，更是主流社會對華人社區的一種肯定。」 工作夥伴小李表示：「潘先生在慈善界， 展現出他的創新思維和卓越的領導力，而他 40 多年來為社區慈善無私奉獻的愛心事跡，是鼓
在剛舉行的新州《州長多元文化和諧晚宴》 上，獲頒《SBS 終身社區服務獎》的 我們華人 服務社創社主席暨義務執董潘南弘，就是這樣 的一個人。新州多元文化廳長在頒獎章給他時， 稱讚他的獲獎實至名歸。 當南弘獲獎的消息傳開後，筆者與他身邊 的朋友談起時，都對他稱讚有加。 朱老是活動組的一位義工，退休前是中國 航天局的一位高管。他表示：「剛參加活動組 時就認識了南弘，這些年來，看到了他為社區 做了許多好事，特別是在雙目失明的情況下， 他依然沒有停止對社區的無私付出，其精神可 嘉，高尚的品格更是讓人敬仰，他的獲獎可謂 實至名歸。」 朱老更稱，自己能夠 18 年來堅持一直做義 工，其中的一個重要因素就是受到潘南弘的影 響：「一個身有殘疾的人，能夠堅持不懈地為 社區公益無私奉獻，而自己身體健康，就更應 該為社會做一些有益的事，回饋社區。」 另一位黃先生的父親在使用我社的長者送 餐服務，他說：「雖然與南弘並不是太熟悉， 但因為自己一直活躍在華人社區，對社區中所
舞人們一起加入公益行列的動力之一，更是一 個學習的好榜樣。」 另一位年輕的工作夥伴小宋則表示：「在 幾年的工作中，經常有機會接觸到潘先生，覺 得他是一個親切的人，心態十分年輕又開明。 知道我成爲了一名新手媽媽，他就和我分享其 成長過程中的經歷和心得。瞭解到我關心孩子 的學習，他就强調要鼓勵孩子多讀書和參加課 外活動，還向我推薦了一些對他影響較大的名 著和戲劇。」 我社董事局的陳女士也感慨地說：「南弘 和管理層一起努力，帶領我社 40 多年來如一 日，為社區服務默默耕耘、無私奉獻，取得了 卓越的成就，是我們學習的榜樣。」 從這些樸素話語中，人們可看到潘南弘獲 獎對社會所產生的積極影響，的確是我們學習 的榜樣。
˙潘南弘在《州長多 元文化和諧晚宴》 上獲頒《SBS終身社 區服務獎》
02-9789 4587 華人服務社
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cass@cass.org.au www.cass.org.au
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新書推介 Design：13
紀伊國屋書店中文新書推介 冶金者 作者： 朱西甯 出版社： 印刻 分類： 文學小說 語言： 繁體中文 ISBN： 9789863874355 簡介： 本書收錄朱西甯1966-1969年 創作的七則短篇小說： 〈三千年的深〉：
〈哭之過程〉：被進城的日軍 抓走之後。 〈橋〉： 〈我家門巷〉：行 軍灶形式湊合的大弄堂內，七 戶人家留聲機似的，沒事情瞞 得住的補紗窗生活。 〈笠〉：務農的阿塗公跟著旅 遊團進到城裡來，頭頂新買塑
不懂帶人，你就自己做到死！行 為科學教你把身邊的腦殘變幹才 （二版） 作者： 石田淳 譯者： 孫玉珍 出版社： 如果出版社 分類： 工商管理 語言： 繁體中文 ISBN: 9786267045527 簡介： 讓庸才成為你得力的左右手，讓 你該做的事只剩下1/3 無論你是 ‧第一次擔任主管，不知道如何教 人。 ‧部屬不成才，苦於不曉得如何培育 人才。 ‧下屬總是無法獨立作業，老是得耳 提面命。 ‧擔任小組組長，組員做事老是不如 我意，到頭來自己全部包辦。 ‧交代同事做事，最後卻搞砸了，一 切從頭來過。 55種教法，讓你不再因為帶人沒帶 好，整天焦慮、生氣、嘮叨
膠斗笠進不了圓山飯店的門。 〈冶金者〉：黃昏 曬磚場，原準備運 磚的兩個男人突然 打起架來，甚至出 了人命，勸架的意 外看見倒地的人嘴 裡，黃亮亮四顆金 牙。
今天也要去見殺人犯：韓國犯罪側寫師眼 中的人性故事 作者： 李珍淑 譯者： 龔苡瑄 出版社： EZ叢書館 分類： 社會科學 語言： 繁體中文 ISBN: 9789862489765 簡介：犯罪側寫師是協助偵破重大刑案的重要角 色，想攻破殺人犯的心防，首先要做到的是「傾 聽」。事實上，除了少數天生的惡魔之外，更多 的是原本不必成為罪犯的人類。 一般人或許難以想像，在韓國如此重視男主 外女主內的社會，一位身兼母職的女性竟能長時 間擔任這麼高風險的職務。但，誰說身為女性就 做不到呢？如今她已是擁有15年經歷的資深側寫 師，亦參與了許多韓國的重大刑案分析。 她的溫柔，正是開啟犯人心門的那把鑰匙； 擅長傾聽，使她得以從兇手的證詞與證物的矛盾 中找出真相。 本書作者李珍淑女士將帶領讀者認識「犯罪 側寫師」一職，透過真實案例故事分享她面談犯 人的過程中，曾遇過哪些挫折，以及側寫師須具 備的能力和特質；辦案時應觀察哪些細節，進而 抽絲剝繭、最後找出兇手。
紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au 25.3.2023
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新聞瞬間 Design : 13
指涉戰爭罪名 國際刑事法院 下令拘普京 國際刑事法院17日向俄羅斯總統普京及該國兒童權利總統專 員發出拘捕令，指控二人涉嫌干犯戰爭罪，非法驅逐及轉移烏克 蘭兒童赴俄。克里姆林宮直斥這是不可以接受及令人憤慨，不會 承認該法院的管轄權。雖然俄羅斯不是國際刑事法院成員國，法 院無法採取拘捕行動，但令普京在國際社會進一步孤立。 設在荷蘭海牙的國際刑事法院表示，向普京及俄羅斯兒童權 利總統專員利沃娃－貝洛娃發出拘捕令，他們被控從去年2月24 日俄羅斯入侵烏克蘭開始，從佔領的烏克蘭地區把兒童人口非法 驅逐及轉移到俄羅斯，並表示有合理的理由相信，二人要為有關 罪行負上個人刑事責任。 烏克蘭政府指該國16,221名兒童被強行帶到俄羅斯，聯合國 調查委員會報告指涉及數百名兒童。
令美軍機墜海 俄向戰機機師頒獎 俄羅斯戰機被指於黑海上空作出不專業及不安全的攔截，導致美國 無人機在相撞後墜海。俄羅斯國防部17日宣布，將向涉事戰機飛行員頒 發「國家獎」，表彰在緊急情況的表現；美國同日再向黑海派出無人機 執行任務。 俄羅斯國防部表示，表彰的決定由國防部長紹伊古作出，當局沒有 披露涉事戰機飛行員的個人資料以及具體獎勵內容。國防部重申，戰機 當時沒有使用機載武器，也沒有與無人機接觸，事後安全返回基地。 美國空軍一架呼叫代號FORTE10的RQ4B環球鷹無人偵察機，17 日從意大利西哥奈拉出發，經愛奧尼亞海、希臘、保加利亞進入羅馬尼 亞，盤旋數小時後飛入黑海，在靠近土耳其一側海域上空飛行兩小時， 之後折返飛回羅馬尼亞。
日韓首腦破冰會談 朝示警試射洲際導彈 北韓無視美國軍方司令發出的擊落威脅，16日向朝鮮半島東部海域發 射一枚洲際彈道導彈。時值南韓總統尹錫悅訪問日本，與首相岸田文雄舉 行首腦會談，象徵兩國關係回暖並加強合作，他揚言朝方必定為其鹵莽挑 釁付出代價。 尹錫悅16日上午出訪日本前，在總統府地下國家危機管理中心出席國 家安全保障會議。他強調要進一步加強與美國及日本的三方安全合作，並 指示軍方維持與美國的聯防態勢，遏制來自北韓的任何威脅。 岸田文雄也在首相官邸召開國家安全保障會議，表示地區和平及穩定 是非常重要的課題，必須與盟國及志同道合的國家進一步緊密合作；內閣 官房長官松野博一批評北韓發射洲際彈道導彈威脅日本、地區、國際社會 和平及安全，同時違反聯合國安理會決議。
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涉壽司店舔醬油瓶 日少年監管行為2年
孔雀去廁所 同伴駐足等
日本近期出現多宗迴轉壽司店惡作劇事件，位 於名古屋的藏壽司分店上月亦有3人拍攝舔醬油瓶口 影片。名古屋家庭裁判所上周四判處，案中一名19 歲少年須接受兩年保護觀察。 涉案少年當時與兩名友人在藏壽司用餐，拍下 舔醬油瓶口影片並上載社交網。藏壽司事後報警， 少年被愛知縣警察逮捕。保護觀察是指被告不需進 入少年觀護所服刑，而是在家中接受保護觀察官的 生活及交友指導，或需參加義工活動。
不少人都會與朋友結伴去廁所的習慣，但原 來動物也不例外。雲南西雙版納一名男子上周四在 小區時竟遇見兩隻孔雀結伴上廁所，罕見畫面引起 網民熱議。目擊者當日與朋友去小區辦事時想去男 廁，沒想到進去後在其中一間廁所內發現孔雀。從 片段可見，一隻孔雀站在廁所間隔內，另一隻則在 廁所的上方位置，期間不時低頭看向同伴，像是在 等候對方如廁出來一樣。 男子表示那是一個比較高端的小區，故推斷應 該不是野生孔雀，而是小區職員養的。
巴黎聖母院 揭用大鐵釘加固
印尼試行凌晨上課 專家憂損學生健康
法國巴黎聖母院2019年遭遇大火，令聖母院內 部結構意外顯露於世。考古人員發現，古人用大型 鐵釘將建築用的石塊固定。巴黎聖母院因此是首座 在建造過程中，使用大量鐵釘進行加固的哥德式大 教堂。 每根釘子大約25厘米至50厘米長，重量在2到4 公斤之間，它們 分布在巴黎聖母 院的不同地方。 考古學家萊 里捷表示，在這 次發現之前，人 們始終不知道， 為何建造巴黎聖 母院的古人能夠 將如此薄的牆壁 豎立到這樣的高 度。
印尼東努沙登加拉省古邦上月起試行一項新計 劃，要求當地10間中學的12年級學生每天凌晨5時 30分到校上課。該計劃由東努沙登加拉省省長萊斯 科達特提出，旨在加強兒童紀律。印尼學生一般於 早上7點至8點到校上課，而10間試點中學的12年級 學生需比往常提前許多到校。 印尼的兒童保護等團體已要求中央政府干預及 審查計劃，惟省政府在面臨各方批評，仍堅持試行 計劃，更將擴展至當地教育機構，要求機構的公務 員同樣每天凌晨5時30分開始上班。
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TVBA一周電視節目推介 2023年03月27日至2023年04月02日 翡翠台（澳洲） CP訓練營 悉尼墨爾本時間 星期日 下午5點30分至6點 主持： 賴慰玲 正所謂「相愛很難」，在戲劇世界中，要演活一對能感動觀眾的深情愛侶同樣不 易！節目精挑細選4對單身的俊男美女入住營地、酒店，進行演藝集訓、接受不同 挑戰，嘗試打造新一代螢幕情侶、最佳CP！ 學員當中既有現職演員，亦有演戲零經驗的素人，他們在營中一起生活，主理導 師賴慰玲更會引導他們與不同拍檔對戲、約會，甚至「同居」試愛，再接受演技 考核。眾學員朝夕共對，「親密」度會否升溫，甚至擦出愛火花？哪對會成為最佳 CP？ ACD 12x18cm
3月27日至4月2日 3月28日 星期二
3月29日 星期三
3月30日 星期四
3月31日 星期五
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3月27日 星期一 早上 6:00 Simulcast withTVBN 9:00 澳新新聞 9:30 藝文誌
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9:30 女法醫JD
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翡翠台（澳洲） 女法醫JD 悉尼墨爾本時間 星期二至星期六 晚上9點30分至10點30分 主演：蔡卓妍、鍾欣潼、張孝全 該劇以單元形式展開講述女法醫「JD宋安妍」（蔡卓妍 飾）在 「死因解碼研究所」的遭遇為線索，協助警方破獲一個個詭異 案件，同時試圖探尋父親舊案的真相，更與神秘女子林小美（ 鍾欣潼飾）糾纏上。與熱血探員劉誌明（張孝全 飾）之間展開的 一系列驚心動魄的故事。「JD宋安妍」因患HSP「高敏癥」而擁有極高敏感度的大腦，不由自主全天候接收一切資 訊，在不堪其擾的同時也屢次憑借信息儲備量非凡的「最強大腦」打開線索關竅，解開懸案謎題。
翡翠台（澳洲） 永遠寵愛 張國榮:儂本多情
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星期二至星期六 深夜12點至1點 星期三至星期日 上午11點至12點 （重播） 主演：張國榮、商天娥、關菊英、劉兆銘、吳君如、吳家麗
1940年，在香港剛中學畢業的莫笑儂（商天娥飾 ），得知在重慶 的雙親逃避日軍空襲時不幸身亡。笑儂頓失 經濟支持，為完成入 讀 大學的心願，迫不得已投靠一直甚少接觸的姑姐 唐瑛（關菊英 飾 ）。瑛是香 港著名的交 際花，穿梭 於 香港上流社 會，笑儂亦因 此結識了英俊 不羈，經常流 連瑛家的富 家少爺詹時雨 （張國榮飾 ） 。年青貌美的 笑儂來到瑛 家後，成 為 名 流爭相追求的 對 象，瑛 立心 想培養笑儂 成為交際花， 成為她結交 名流的工具， 但笑儂不願， 打算離開香 港。
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電視劇推薦 Design :13
「無背景憑臉殺進演藝圈」陸 劇演員1：李易峰 大部分的陸劇演員，都是北京電影學 院、中央戲劇學院這些專門培養表演 專業的院校出來的，然而李易峰是當 年少數靠臉勇闖娛樂圈的演員，他就 讀於四川師範大學時就是響噹噹的人 物，被不少女孩子追求，他憑藉爽朗 的外形和清新陽光的樣子，被網友公 認為國民校草。 出道後李易峰也因著高顏值獲得關 注，參加選秀娛樂節目《加油！好男 兒》的比賽，獲得全國總決賽第八 名，從而正式出道。他曾自曝自己被 女生們瘋狂追求，膽子大的女生會直 接在街上攔住他跟他表白，有的女生 害羞就採取送禮物和情書的方式。
虞書欣和王鶴棣主演 的古裝劇《蒼蘭訣》 大爆紅，許多人通過 先前的古裝醜男變古 這部劇才發現王鶴棣 裝美男，另外男配角 的盛世美顏，讓他從 張 凌 赫 的 神 顏 也被吹捧上天，其實 背景的情況下，憑臉 這兩人當年就是在沒 殺進演藝圈的呢！以 有任何 下9位「無背景憑臉 顏帝」，章若楠獲封 殺進演藝圈」演員， 「整形模板」 張凌赫堪稱新一代「
9位「無背景憑臉殺 張凌赫堪稱新一代「
進演藝圈」演員 ！
顏帝」 章若楠獲封
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25.3.2023
「整形模板」
「無背景憑臉殺進演藝圈」陸劇演員2：王鶴棣 王鶴棣也是憑臉殺進演藝圈的經典代表！18歲那年他就獲得四川省校園網路紅人的冠軍，之後被推薦參 加《超次元偶像》，以純素人的身份再次拿到總冠軍，繼而被「偶像劇教母」柴智屏欽點為新版《流星 花園》的男主角道明寺。王鶴棣出身普通家庭，家裡開串烤店，沒有任何資本背景，也不是表演專業， 就是靠著那張引人矚目的盛世美顏被挖掘進演藝圈。 大家還記得去年王鶴棣在《遇龍》被批得有多慘嗎？殊不知去年古偶醜男，今年竟變古偶美男，他在《 蒼蘭訣》的古裝美顏被吹捧上天，濃眉大眼加上精緻小巧的臉型，《蒼蘭訣》的服裝造型設計把他的優 點都展現出來。
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「無背景憑臉殺進演藝圈」陸劇演員3：張 凌赫 張凌赫也堪稱是新一代「顏帝」吧！他同樣不是表演 專業出身，為南京師範大學的高材生，在電氣與自動 化工程學院主修電氣工程專業，機緣巧合下，張凌赫 遇到了一位經紀人，深入了解之後發現自己對演戲的 興趣真的很濃厚，於是就進入了演藝圈。 張凌赫簽約後備受公司力捧，崛起的速度非常快，出 道首作《少女大人》就因為高顏值獲得關注，雖然至 今尚未有大熱的代表作，可是他的名字已經頻繁出現 在微博熱搜，因為那張臉實在是帥得過份呀！張凌赫 是個十足的學霸，大學時曾參加航空航天社，因為對 物理非常感興趣。這顏值再加上腦袋，不就是《你是 我的榮耀》于途照進現實嗎？
「無背景憑臉殺進演藝圈」陸劇演員4：許凱 許凱當年也是在沒有背景、沒有表演專業的情況下，靠著一張美顏被于正相中而進入演藝圈。他本來只是一 名普普通通的金融系大學生，奈何長得太帥，後來只好該行當淘寶模特兒，還有早期穿泳褲走秀的照片在網 路上瘋傳，後來進入演藝圈先在《鳳囚凰》軌了小配角，第二部作品《延禧攻略》就立刻爆紅。 如今許凱的顏依然很吃香，他幾乎包辦了近幾年的古裝劇男一號，《延禧攻略》後接連拍了《從前有座靈劍 山》、《驪歌行》、《千古玦塵》、《尚食》、《雪鷹領主》、《仙劍奇俠傳六》等等，為什麼影視公司這 麼愛找許凱演古裝劇呢？因為大家就愛他的古裝美顏呀！
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「無背景憑臉殺進演藝圈」陸劇演員5：宋威龍 宋威龍和許凱一樣，因著出眾的外表被于正簽下成為演員，于正用人始終 不局限於科班出身，他捧紅了不少網紅或素人轉型的明星。而宋威龍一樣 沒有任何背景，家境非常一般，16歲就輟學打工賺錢養家，網紅時期的網 名叫「長腿大叔」，是平面模特和快手網紅，拍過很多寫真還挺出圈的， 後來被于正賞識才簽入公司。 其實原本于正更想捧宋威龍，給了他《鳳囚凰》男一號，當時許凱還給宋威 龍做配呢！沒想到許凱先以《延禧攻略》爆紅，聲勢立刻超越宋威龍，直到 2020年宋威龍才憑著《下一站是幸福》、《以家人之名》兩部劇人氣爆漲。 今年宋威龍向于正提出解約訴訟，希望官司能順利解決。
「無背景憑臉殺進演藝 圈」陸劇演員6：胡一天 胡一天入行前也曾在淘寶做過 模特兒，當時的個子就非常突 出，後來被華策看中帶進演藝 圈發展，第一次擔當男主角的 作品《致我們單純的小美好》 就一炮而紅，超級幸運！能不 能紅除了實力之外，真的要看 機運，這幾個網紅轉演員的明 星確實有機運，胡一天出道一 年就大爆紅，許多人都是熬了 好幾年呢！ 胡一天爆火之後就接戲接到手 軟，像是2021年就一口氣播了 《青春須早為》、《暗戀橘生 淮南》、《我的時代，你的時 代》三部劇，早前的《民國奇 探》獲得不少好評，只是他的 作品質量參差不齊，始終沒有 一部獲得高度認可的代表作， 不斷在消耗人氣。
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「無背景憑臉殺進演藝圈」陸劇演員7：龔俊 龔俊畢業於東華大學表演系，據悉，龔俊的在校成績滿好的，成績突出、長相俊俏，大學時就是被許多 女孩倒追的高顏值校草。後來踏入演藝圈也因著俊俏的臉蛋獲得關注，在《致我們甜甜的小美滿》就是 演校園男神。2021年憑藉《山河令》大 爆火，如今也是炙手可熱的頂流男神。
「無背景憑臉殺進演藝圈」陸 劇演員8：林一 許多女明星都曾誇獎過林一帥氣 呢！1999年出生的林一，也是沒有 資本背景、沒有表演專業，就讀於北 京體育大學國標舞專業，因為外表實 在是太出眾了，因而被老牌經紀公司 唐人影視簽下，成為胡歌的同門師 弟，後來還特地去學了表演。 2018年林一憑藉《致我們暖暖的小 時光》竄起，他和王鶴棣的情況雷 同，都演了高熱度的甜寵劇而獲得關 注，雖然沒有走向流量之列，可是因 為劇集的海外熱度高得驚人，所以他 們在東南亞、馬來西亞等地的知名度 都很高呢！
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「無背景憑臉殺進演藝 圈」陸劇演員9：章若楠 這年頭真的有不少網紅一不小心 就成了明星，章若楠也是！同樣 是淘寶模特兒出身，淘寶到底培 養出多少明星呀！而章若楠因 為長相太出眾，在網紅時期人 氣就非常高，還曾被奉為「整 型模版」。 之後章若楠被找去拍電影，以電 影處女作《悲傷逆流成河》而正 式進入演藝圈，並且該片拿下破 億票房，讓章若楠一出道就成「 票房新星」，不過她之後主演的 甜寵網劇《誰都渴望遇見你》、 《師爺請自重》都不出圈，雖然 為人熟知，但人氣明顯不如前面 幾位網紅轉型的演員，尚未有高 熱度的代表作品。
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親子教育 Design : 13
「真受不了長輩對著孩子親來親去！」 「為什麼長輩都要把孩子的食物用嘴巴咬碎了才餵給孩子？」 「長輩每次都要孩子吃一大堆她吃不下的東西，我看了都痛苦更何況是孩子？」 「我孩子真的不能白天一直睡覺，這樣晚上就沒辦法睡了！」 為什麼長輩這麼愛我的孩子，但他卻讓我覺得給他帶孩子的時候，這麼焦慮不放心呢？ 我們也都是這樣被帶大的，長大後也都好好的，但是當我們自己為人父母的時候，卻對
隔代教養溝通原則 謝謝長輩幫我顧孩子
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很多長輩的養育方式覺得感冒，很希望能夠溝通改變，但又窒礙難行，有些不方便直言， 或者說了也不見效，恐怕還得鬧得失和。 長輩通常不喜歡被質疑、被批評或者被挑戰，只要一但不小心被戳到了，馬上就會猛烈 反擊，搞得我們裡外不是，但偏偏又護子心切，轉而將這樣的困擾在夫妻之間不斷發酵， 難免增加了夫妻間的口角。 若要派一個人去和長輩溝通，可以嘗試「抽象的捧、具體的捅」的原則。
1. 不要在情緒當下溝通 尤其不在長輩的情緒激動的時候，因為那時候長輩最是敏感，加上長輩若是還有老化空巢的 種種內在心理，可能會引起他們所害怕的生存焦慮，反而將兩代甚至三代之間關係推遠。
2. 把握三明治溝通原則 長輩就像孩子，即使看似大人，但是溝通時要把握先鼓勵、再批評、又肯定的三明治包裝原 則，當作溝通的主要模式，調和氣氛，也讓長輩感受到自己的價值。
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3. 鼓勵肯定的部分 盡量抽象、廣泛又深遠，讓對方感覺自己被肯定 的層面很廣、並非單一事件，聽者可以感受到的 強度會更大，除了肯定他的行為外，更要肯定到 他的行為背後的用心和愛。 例如：你是最棒的奶奶了、阿威常常都在說好想 念奶奶、阿威每次都問什麼時候可以再看見奶奶、 媽你跟我說的那方法我上次試過，真的超好用， 要不是有你幫我，我最近都不知道怎麼辦…我太 忙，還好最近都有你帶小乖，交給別人我一定不 放心…
4. 希望對方改變的部分 盡量具體，並提出替代做法。切勿只是批評，而 不給方法。也不要太廣泛地批評，更不要牽扯到 其他人事物上，以免失焦。 例如：媽你不要讓他看太多電視，不然我去買一 些拼圖；不要讓他下午睡太多，還是我讓他去上 個游泳課好了，你也可以輕鬆一點； 阿寶說那話不是有意的，我下次教他，你別教他 了，他脾氣來的時候會讓你氣壞；小樂最近班上 很多人感冒，我買了一些消毒酒精，我們就麻煩 一點，回家就通通先消毒好了，大家如果傳染到 了你更辛苦…
5. 長輩和自己的子女嘔氣時 別急著叫自己的子女去道歉，也別加入跟長輩嘔
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氣，自己先去了解長輩的想法，因為往往長輩的氣不 只有對著孫輩，也會牽連到自己，因為對長輩而言， 那可能也隱含著教育子女的失責，所以光是幼小孩子 去道歉是不夠的，不如自己先去了解、澄清或是安撫。
6. 肯定長輩的付出和愛 經常告訴長輩，長輩在自己和孫輩的心目中是多重要 的，也肯定長輩的付出和愛，請他們不要和孩子太過 計較，而自己會回頭去教育孩子，讓自己做到中層的 緩衝，而不是衝突的延伸或雙向的興師問罪。 家人之間，所有的互動都是來自愛，所有的衝突都是 來自失望。把愛延續拉長一點，把衝突處理地具體一 點，把話說好，把愛給夠。
寵物課堂 Design : 13
抓那裡 總是讓狗狗這裡抓 皮膚產生的搔癢感 注意的 過頻繁時，你應該 抓抓，但是抓癢太 是很多 得了皮膚病。其實 是，毛孩子是不是 有時病 嚴重的搔癢症狀， 皮膚疾病都會引起 原因有 來，最常見的搔癢 因源頭卻不易找出 膚疾病 和過敏。有一些皮 寄生蟲、皮膚感染 有二次 引起搔癢感，但當 本身一開始並會不 開始抓 感染時，狗狗就會 性的細菌或酵母菌 個不停。 抓、舔 ，牠可能會一直去 狗狗覺得癢的時候 皮膚破 嚴重時往往會造成 拭甚至啃咬皮膚， 。搔癢 個傷口感染的問題 口流血，形成另一 狗狗去 或是全身性的。帶 的區域可能是局部 牠做完 問狗狗的病史並為 就診時，獸醫會詢 整的檢查。
狗狗抓不停
找出搔癢的源頭
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外寄生蟲與皮膚感染 通常獸醫會首先會先了解狗狗是否有外寄生蟲的 問題，畢竟跳蚤跟壁蝨常常是搔癢的一大源頭。 若是排除外寄生蟲的問題，那麼接下來獸醫可能 會搜尋皮膚感染的可能性，細菌與酵母菌的合併 感染常會引起搔癢。狗狗皮膚出現這類感染時， 可以看到掉毛、脫皮屑、有臭味等症狀，狗狗往 往會過度搔抓臉部及腳部的皮膚。當懷疑有感染 問題存在時，獸醫通常會以抗生素來治療你的狗 狗。 過敏問題最難搞 如果治療過後，狗狗因此恢復，不再抓個不停， 那就代表微生物感染真的是牠抓癢的主因。但是 如果狗狗還是繼續抓癢，幾乎沒有改善的話，那 牠可能就是有過敏的問題。最常見的過敏搔癢原 因包含昆蟲叮咬、食物過敏或是對環境中的過敏 原起反應，例如花粉、水果、黴或是灰塵等等。 狗狗搔癢的情形若是有季節性的差異，就代表牠 遭遇的是有季節性的過敏原，例如春天的花粉。 如果是整年都有搔癢問題的過敏，就比較可能是
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抗組織胺 抗組織胺常常被用來治療搔癢問題，但它的效果則 見仁見智。獸醫會評估狗狗的情形來決定是否開藥 給你，一般必須服用 7 到 10 天才能看出效果。 類固醇 一般認為類固醇是用來治療搔癢最有效的藥物，但 是這類藥物具有不少惱人的副作用，包括讓狗狗產 生過度飢餓感、口渴和大量排尿。這些藥還會抑制 腎上腺的功能，並且增加罹患糖尿病和二次性泌尿 道感染的風險。為了避免造成寵物過多的負擔，因 此只有在少數嚴重的情況下才會使用這類藥物來抑 制狗狗抓癢。類固醇雖然能止癢，但對免疫功能卻 會產生抑制的作用，因此如果是因為皮膚感染而抓 癢的狗狗，並不建議用這類藥物來治療。
食物所引起的。要辨別食物的過敏原，獸醫會為狗狗 進行食物試驗來找出過敏的元兇，試驗期間你需要配 合獸醫的指示給予某一種食物，不要餵食其他東西。 治療的成功與否取決於是否能找出寵物搔癢的潛在原 因。如果狗狗搔癢的原因無法被確定，或是治療卻無 法消除搔癢的話，那就需要用藥物或營養補充品來控 制抓癢的情形。常見的處方止癢藥物包括抗組織胺和 糖皮質類固醇，營養補充的方面則是必需脂肪酸。
必需脂肪酸 雖然單獨使用必需脂肪酸很少能產生令人滿意的止 癢效果，但是當它與抗組織胺或類固醇合併使用時， 效果就會大大的提升。因為這類脂肪酸能夠提高抗組 織胺的的效力，或是降低類固醇的用量，減少其副作 用的問題。最常被用來控制皮膚搔癢的必需脂肪酸為 omega-3 與 omega-6，它們不但能降低皮膚的炎症反 應，也能維持皮毛的健康，常見的來源則包括魚油、 海豹油與亞麻籽油等等。獸醫師常會建議治療搔癢問 題的狗狗搭配使用這類營養補充品。
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家居生活 Design : 13
洗衣服，
沒這麼簡單！
拜多功能洗衣機之賜，現代人洗衣服不必 費力搓洗拍打、洗到腰痠背痛，只要把衣 物丟進洗衣機、打開開關，一鍵統統能 搞定，但這樣真能把衣服洗乾淨嗎？我認 為，洗衣時還是有一些細節要注意。
1. 內衣褲分開洗？不必，但要先浸泡 我的家人洗完澡後直接把脫下的衣物丟入不同的洗衣籃，以「白色（淺色）」和花色來區分，待集中到 一定數量後一併處理。由於我選用的內衣褲都是白色，因此會丟進白色洗衣籃中，和其他淺色外出服同 時進洗衣機。 內衣褲不需要單獨清洗，重點在於「前處理」。髒衣服先放在洗衣籃裡保持通風，入洗衣機前再以稀釋 漂白水（漂白劑與清水比例 1：1000）浸泡半小時，經過殺菌消毒，內衣褲無論一起洗或分開洗，都 能洗得很乾淨。
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白色衣物泡稀釋漂白水，花色衣物則可加一點醋浸 泡，可讓顏色保持亮麗，但記得不要加太多，以免味 道嗆鼻，浸泡時間以半小時為限。至於衣領或沾到油 漬等較髒的位置，先用沙拉脫稍微搓洗一下再浸泡， 效果更好。
2. 洗衣機七成滿就好，洗劑也是 衣物經過前處理，不但能使附著的髒污更容易掉落， 也可減少洗衣精的用量。洗劑並非加愈多、去污效果 就愈好，最好使用包裝上建議量的七成就好，避免殘 留造成皮膚敏感不適。此外，一次放進洗衣槽內的衣 服量也不可太多，否則洗滌衣物時容易因為有死角而 洗不乾淨，通常塞七分滿就好，保留適當的空間讓衣 物翻轉、攪打。 洗好的衣服也別忘在洗衣槽裡，應該在 1 小時之內就 拿出來晾乾，以免潮濕長菌，衣服也容易變得皺巴巴。
3. 選擇功能單純的洗劑，有環保標章更好 市面上洗衣精五花八門，有的訴求多功能，有的強調 洗完後衣服又香又軟，很多人不知道該選哪個好。我 的建議是功能單純的最好，尤其，針對領口、袖口等 衣物特別髒的地方，已經做好前處理，實在不需要特 別選用強調殺菌或芳香功效的洗衣精。 不過我特別鼓勵選用有環保標章的洗衣精，對環境較 好，目前獲得認證的品牌還不多，可至環保署綠色生 活資訊查詢。
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4. 洗衣槽清潔沒做好，細菌、黴菌恐上身 有些人發現，自己才剛洗好的衣物竟然沾上棉絮、 黑漬，有時甚至還有異味，這可能是因為洗衣槽髒 了。 原來洗衣機經常處於潮濕狀態，衣物上的髒污、皂 垢等多少會殘留在洗衣槽裡，經年累月下來，就成 為細菌、黴菌滋生溫床。 有研究指出，洗衣機使用愈久及洗衣次數愈頻繁， 存在洗衣槽裡的黴菌孢子數量大增，進而附著於衣 物上，造成二次污染。 醫學專家甚至懷疑，隱藏在洗衣機裡的細菌、黴菌 可能是引起皮膚過敏、女性黴菌性陰道炎等問題的 罪魁禍首。 因此，洗完衣服之後，切記打開洗衣機的蓋子保持 通風，並且至少 1、2 個月就要洗一次洗衣槽，可 以使用市面上販賣專門清潔洗衣槽的洗劑，也可以 用小蘇打或漂白水都好。我的習慣是，倒入漂白水、 蓄水注滿洗衣槽後靜置一夜，隔天再把水放掉，然
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後用清水稍加清洗即可，而泡過洗衣槽的漂白水我 也不浪費，順便用來拖地或清潔陽台，一舉數得。
5. 防 PM2.5，晾衣有訣竅 剛洗好的衣物最忌直接掛在室內風乾，過去曾有研 究發現，濕衣服會使室內的黴菌、細菌量上升，如 果非得晾在室內，至少要打開除濕機，讓衣服儘快 乾燥。 白色內衣褲最好能曬到太陽，有殺菌功效，若擔心 陽光直接曝曬使得鮮豔衣物褪色，翻面讓內裡朝外 曬乾是個好方法，不過我要特別提醒，在空氣污染 嚴重、PM2.5 值高的季節，要避免內裡朝外的晾衣 法，以免髒污附著在衣服上，直接接觸到皮膚，造 成敏感等不適症狀。 更重要的是，衣服晾在戶外不要一掛就是 2、3 天， 曬乾後就儘快收進屋內，否則室外的落塵量恐怕遠 比想像得多。
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詭樓 “你決定了 ?”主任把報告又看了一次，隨後 又點了一支煙。深吸了一口，又問了我一句：“是 不是有什麼困難啊 ? 家裡出事了 ? 工資不夠過日 子 ? 還是休息時間太少 ? 說出來大家會為你想辦法 的呀。” 我只有苦笑著搖了搖頭，因為我知道，就算 我說了，他也不會相信的。 故事要從兩個星期之前開始說起，那時的我剛 畢業，來到了這家公司實習，這是家小公司，在 一個大院裡面，一進來直接面朝著一棟三層小樓， 每層樓外都有走廊，走廊的一邊是辦公室，另外 一邊則是鐵欄桿，女廁所在二樓，男廁所在一樓。 整個小樓只有一個樓梯通道，在樓的中間。 看起來並沒有什麼問題，很多城市裡都會有 這樣的小樓，我也是這樣認為的，只不過剛上了 兩天班就碰上了怪事。 那天晚上，來了一個大項目，時間還很急，而 且工作量出奇的多。一直到晚上十點多還沒有核對 完畢，這時候主任考慮到休息問題，讓我們留兩 個人加班趕工，剩下的下班回家。我覺得這是一 個表現的機會，就自告奮勇的留了下來，另外一 個人，是公司的老員工，和我老爸的年齡差不多， 在我入職以來一直很照顧我，我一直喊他陳叔。 等其他人走了過後，我們就把所有資料連帶 著筆記本電腦一齊拿到了二樓中間的會議室，那
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紀實 裡的空間比較大，有飲水機和沙發，空調的制冷 也比較好，因為是夏天，還比較熱，所以我們打 算在那裡干一個通宵。 在一片劈裡啪啦打字聲和文件翻動的聲音中 我和陳叔已經快做完了大部分的核對，還有一些 收尾工作就結束了。我斜靠在座椅上把眼鏡摘了 下來，揉了揉我的眼睛，又抬手看了看我的手表， 已經快三點了。突然之間，一股便意直湧而上。 我向陳叔打了個招呼，便起身離開了會議室。 我來到了走廊上面，扶著欄桿呼吸著新鮮空 氣。又點上了一支煙。正准備下樓去男廁所小便， 在這時我轉念一想，反正二樓女廁所又沒有人，不 如我就近原則，先去裡面尿一泡算了，省得又下 樓上樓的麻煩。想著我就朝不遠處的女廁所走去。 拉開了門我不禁感嘆：女廁所就是干淨啊， 地上也不像男人一樣甩的到處都是。由於是女廁 所沒有小便池，只有三個隔間，我就挑了最後一 個隔間，進去後，習慣性地扣上了隔間的小門， 隨後我叼著煙脫下褲子蹲了下來，准備大小便一 齊解決算了。誰知就在我蹲下後，奇怪的事情發 生了。 在我蹲下不到一分鐘後，我就聽見了女廁所 的門被拉開的聲音，接著，是一陣腳步聲，像是 有人進來了。 一開始，我沒覺得奇怪，可能是陳叔也想上
廁所跑這來了，我也沒有出聲，卻聽見這腳步聲一 直走，走到了第一個隔間，拉開了門，接著又關上 了。 我以為這就停了，可是詭異的事情發生了，腳 步聲並沒有停止，而是挪到了第二個隔間，同樣 地，拉開了門，又合上了，外面的人似乎並不想上 廁所而只是想看看有沒有人，接著腳步聲挪到了我 的隔間，在隔間門的縫隙下我看見了一雙紅色的皮 鞋，我暗笑道這老小子還真沒注意他今天穿的還是 紅鞋。 這雙鞋就在我的隔間前停了下來，接著，隔間 的門被拉了一下，由於我之前扣住了的原因，門只 是晃動了一下，並沒有被拉開。可是接下裡的事越 發讓我想不到，外面的人沒有拉開門卻並沒有停 下，反而開始不停地拉著隔間的門，是那種好瘋狂 地拉動，門也在不停地晃動，扣住的鐵環也開始劇 烈晃動起來，仿佛下一秒就要被拉開。 我瞬間被嚇了一跳，臉上的冷汗滴了下來，接 下來我才反應過來，對外面喊了一聲：“陳叔 !” 我喊完過後，拉門聲戛然而止。 時間仿佛像定格了一樣。 外面沉默了將近半分鐘的時間，我的汗毛都立 了起來，正當我准備再喊一次的時候，外面有人說
話了：“你怎麼在女廁所呢 ? 嚇我一跳，我還以為 進賊了呢 !”沒錯是陳叔的聲音，我頓時松了口氣。 我又隔著門板解釋道：“沒有，我是偷了個懶， 不想跑下樓了，就在這女廁所裡面解決了。”外面 嗯了一聲就沒再說話了，我吸了一口煙，正准備拿 紙起身的時候卻感覺到了一絲的不對勁，我向下望 去。 那雙紅皮鞋還在那，陳叔還站在外面沒有走， 現在他還在隔著隔間的門，面對著我。 我頓時感覺到了一絲寒氣，當時我就想，這老 家伙是不是精神病啊。我清了清嗓子，咳嗽了一 下，對面還是沒有動靜，我忍不住又對著門問了一 句：“陳叔 ?” 外面又嗯了一聲，“你還有什麼事嗎 ?”我沒 好氣地問道，外面又不說話了。過了一會外面才緩 緩地問了一句：“幾點了 ?” 什麼 ? 站在外面那麼長時間就問了這樣一個鬼 問題 ? 當我抬腕看了一眼手表，正准備報出時間的時 候，也不知道怎麼了，我突然之間打了個激靈。我 想起好像在我小的時候，老人家說過，晚上或在 野外，有陌生人人問你時間，你不能去回答他。 但是外面這個不是陌生人吧 ? 我問了自己一次，不
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過……外面這個，真的是陳叔嗎 ? 正當我思考的時候，外面又重復了一次： “幾點了 ?” 雖然是這短短的三個字，卻讓我聽出了不 一樣的味道。這聲音雖然是陳叔的聲音，但是 又透著一股說不出來的感覺，像是他故意掐著 嗓子說話，又像是聲音變得像女人般尖銳。而 平時的陳叔聲音是很憨厚的，那麼，外面這 個……到底是誰 ? “幾點了 ?”外面又問了一次，聲音也是 越來越尖細，越來越詭異。 我感覺到雙腿開始發軟了。 我咳嗽了一下，顫抖著說：“我也不知道， 我表壞了，你等一下，我拿手機看看。” 接著我掏出了我的手機，打開了鬧鈴音樂 設置，我記得鬧鈴裡有一個公雞打鳴的鈴聲， 在這，找到了，我把聲音開到最大，按下了播 放按鈕。 瞬時間，公雞打鳴的聲音在女廁所裡響徹 起來。 我就這樣閉著眼，按完再按，播完再播， 一直按了不知道多少次才停了下來，我再向下 望去，紅皮鞋已經不見了。難道我的方法起作 用了 ? 過了好一會，我才敢輕輕把門推開，向外 一看，女廁所除了我已經沒人了。我顧不得喘 口氣，立刻跑了出去。狂奔幾步便回到了會議 室。 回到會議室我就看見陳叔還坐在桌子前寫 著報告，見我一臉大汗地跑了進來，臉色露出 奇怪的表情。還沒等他說完，我就問道：“你 剛才上廁所了沒有 ?”沒想到陳叔點了點頭： “我去了啊。” 那剛才……為什麼陳叔……正當我還要問 時，陳叔卻來了一句：“你說你上廁所，怎麼 到的比我還晚 ?” 什麼 ? 我這下徹底暈了。 “你……你上的是一樓的男廁所還是二樓 的女廁所 ?”我小心翼翼地問道。 “廢話，我一男的，上什麼女廁所啊。” 陳叔笑了。 我驚訝地張開了嘴巴。卻沒有喊出來，因 為陳叔下面一句話讓我徹底呆住了。 “我說你這小子，我剛蹲進去，你怎麼來 的比我還晚，還敲著我的門問我幾點了，什麼 意思啊 ?”陳叔臉色還帶著不解的表情問我。
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“你……你你你……在一樓廁所碰見我了 ?”我 已經開始結巴了。 陳叔點了點頭：“為什麼問這個 ?”他也感覺到 了事情有些不對勁。 “那你……有沒有回答我 ?”我顫抖著又問了一 句。 陳叔點了點頭：“我說快三點了。”說完他自己 也一呆，仿佛意識到了什麼，也不再說話了。他把腿 翹了起來，我才發現，他穿的是一雙白色的運動鞋。 這一宿，我們兩個都在沉默。 第二天，主任來上班的時候讓我們兩個回家休 息，下午再來上班。我們告別了對方後就都回到了家， 不同的是，我下午來上班的時候卻沒看見陳叔，快下 班時大家就得到了噩耗，陳叔心臟病突發去世了。而 他死亡時間是在下午的三點鐘。 “這樣吧，我知道你和陳叔關係很好，他去世了 我們也很痛心。你先回家回復一個星期怎麼樣 ? 時間 也不早了，回家吧 !”主任看了看表，對我說道。我 點了點頭，謝過了主任，離開了他的辦公室。 又是個晚上，我下了樓，想著去哪裡找點酒喝， 試著去忘掉那天晚上發生的事，走到了門口，卻聽見 身後樓上有人在叫我的名字。 那是陳叔的聲音。 我回過頭去，卻看見陳叔站在二樓的走廊上，扶 著欄桿在對我招著手，臉上盡是詭異的笑容，他旁邊 也站著一個人，同樣以詭異的表情看著我，那人是那 麼的眼熟又陌生。 那是我自己的臉。 25.3.2023
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一周星座 25.3 — 31.3
白羊座
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本週你經歷的是上坡爬行的過程，而且越往上走 越費勁。生活中的每一個方向你都走得有些艱難， 雖說身邊的人能夠推你一把，但終究還是要靠你自 己的力量。 疑心病發作的一週，內心的不安會讓你曲解伴侶的 善意，感情生活時常因此起波瀾。凡事應依著事實 說話，胡思亂想只會自尋煩惱，心胸放寬一些方能 相安無事。
雙子座
Gemini 21.5-21.6
本週試著做一個不一樣的自己，放縱心靈，與人相 處你會感到輕鬆自如，還能在交談中獲得一些有用 的訊息。切勿勉強自己做不喜歡的事情。 「安全距離」本週對你而言是難能可貴的愛情體驗， 有伴侶者能擁有一塊屬於自己的私人空間，又不會 與戀人感情疏遠；單身者與異性能試著開始一段有 利於相互瞭解的曖昧關係。
替人背黑鍋還不能喊冤，是個把苦水往肚子裡嚥的 境況。你不能發火，不能辯駁，暫時也沒有更好的解 決辦法，只能自己慢慢消化，耐心等待翻身的機會。
積極性會像吸了水的海綿寶寶在你體內膨脹，在積 極性的作用下本週你的工作效率會超高。但若是太 過狂熱的工作，能量也會很快消耗殆盡，還是得控 制自己的節奏。
理財不得道，有種摸不著門路、行走在黑暗中的感 覺。逢此運者，無十足把握時勿輕易投資。倘若表 面看著能賺錢就匆忙出手，只會讓你血本無歸。
財富的磁場很大，幾乎處處都能碰到賺錢的機會，只 要時刻都在用心鑽營，錢包就有機會越來越滿。工作 中建議不要單打獨鬥，與人合作能取得不錯效果！
金牛座
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Taurus 20.4-20.5
Cancer 22.6-22.7
情緒穩定，使你做什麼都顯得很穩重。無論是工作 還是課業，不管是做家務還是投資，急則難成，穩 才會離目標更近。
空閒時間增多，但對你而言是閒不下來的一週，因 為一旦閒下來內心就會感到空虛。不妨按照自己的 興趣排好計劃，你會過得充實而開心。
讓人感覺銷魂的不僅是你的運勢還有你本人，你的 個人魅力毫無商量地快速爆發。戀人對你已毫無 抵抗力，幾乎被你掌控；單身者容易吸引身材姣好 的異性靠近。
這是一個做什麼都適合帶上戀人的一週，不管是計 劃去旅遊還是想和朋友聚會都可以帶上另一半，因 為有對方的陪伴你會玩得比平時更開心；單身朋友 則可以主動邀請心儀對象一同前行。
一股無名火迅速往上冒，特別是與某位同學或同事 一時溝通不良，說來說去都雞同鴨講，此時你會有 種想摔東西的衝動。
這週的工作學習任務對你而言並不是很繁重，在你 的合理安排之下均能有條不紊的進行。剩下來的一 些時間你可以用於提升自己的技能，大踏步地走在 別人的前面。
公司的小職員們可要小心了，此運不利於你，有錢 財流失的徵兆，如上班遲到被扣薪水、沒有完成業 績被扣獎金等。打理好人際關係，會是你本週財運 好轉的關鍵。
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即使在資金上遇到周轉困難，也有長輩或朋友主動 上門為你解決麻煩，記得要好好感謝對方。偶爾花 小錢買買彩券，也會有中獎的機會。
獅子座
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23.7-22.8
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運勢一般，情場中將會遭遇競爭，別急著出手回應， 應先想好策略方可制勝；工作還算穩定，只是要小心 與同事間產生誤會；財運比較理想，值得放手一搏。
以前若是對別人有過承諾，這一週會是你履行諾言 的時候。強而有力的執行力會是你兌現諾言的致 勝關鍵。
感情危機步步逼近，單身者遭遇情敵，這場愛情爭 奪戰你必然要耗費許多金錢和精力；有伴者的生 活也不平靜，挑撥離間者前來攪局，你務必要堅守 住自己的陣地。
這是一個關鍵時刻，可向自己喜歡的人證明自己的 能力與誠信度。答應過戀人或異性朋友的事，應盡 自己的最大努力去兌現，以免給對方留下光說不做 的印象。
工作還算穩定，人與人之間的問題才是你這一週要 重視的大問題。別讓誤會這個大敵人破壞了你的職 場人際關係，有什麼事與同事面對面溝通效果要 比網路交流好。
驚心動魄的一幕常會上演。就在眼看著會搞砸、超 過截止時間之時，你拼著一口氣，堅持到最後，大多 都會在緊要關頭扭轉局勢，在倒數時刻獲得勝利。
要多加留意你的夢境！本週可從夢中得到財運的啟 示，只要理解正確得當，你將有極大的偏財好運。 需提醒的是，偏財運雖好但也不要耽誤正常的本 職工作。
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賭性太盛，使荷包快速縮水的一週。須抑制住一夜 暴富的念頭，買一兩注彩票碰碰運氣，放個希望在口 袋就可以了；豪賭可是會賠上身家性命的。
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本週你喜歡壓抑情緒，但是負面情緒若不能及時得 到釋放，煩惱就會像滾雪球般越滾越大，等到你不 堪重負時將什麼都做不好。
戀人常能感受你的溫柔，使得你們的戀情得到很好 的維護；工作沒有捷徑可走，腳踏實地才是正道；財 運尚可，機會面前千萬不可手軟。
平淡是你這週運勢的真實寫照。先前無論是浪漫 還是傷感的愛情，此時都會恢復正常秩序。你將能 懷著一顆踏踏實實和對方在一起的心，經營你們 的愛情。
你對愛情的這份執著將深深感動你的心上人，單身 者可以做一些感動人的事情去打動對方；有愛侶者 的戀情固若金湯，周圍那些零零散散的反對聲此時 看來更顯得蒼白無力。
多從長遠思考問題，勿被暫時的壓力嚇倒。先把眼前 的得失放一邊，只要不違反你的原則底線，用自己的 小肩膀扛起，會有後福。
一步一個腳印才是你接下來應該有的工作節奏，踏 踏實實地做好每一件事可以讓你無後顧之憂。另 外，職場競爭小，同事之間能夠坦誠相待，相處也 十分輕鬆、愉快。
運用第六感小賺偏財的一週。投資方面有利憑藉 敏銳的嗅覺及專業的方式來運作，下半週可以玩玩 金錢遊戲，特別是晚上對數字特別敏感，有利賺取 投機財。
寶藏就在掌中，能不能握住端看個人，保持積極進 取的態度是關鍵。現代通訊工具是本週求財利器， 尤利於從事電子商務者，其他行業也可利用網路進 行宣傳、推廣。 25.3.2023
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本週你會患上拖延的毛病，總是用遲到、延期、猶 猶豫豫去考驗他人的耐性，往往結局不樂甚至慘 痛。你需要加強時間觀念，不給自己磨蹭的理由。
「自由」會是你這一週持續不變的關鍵詞，比起兩個 人在一起，你更享受一個人的時光。可望透過旅行的 方式脫離世俗與現實壓力。
在愛情面前你就像一個無助的小孩。戀愛中的人， 有被另一半牽著鼻子走的傾向；單身者求愛的過程 不太理想，但信念的力量會神奇的帶你走出陰霾、 遇見希望。
本週兩個人待在一起的時間越長，爭吵的次數就會 越多，各忙各的事情對你們的戀情反而更有利；單 身者桃花運偏弱，但你能將每一天的生活安排得 很充實。
課間、工作之餘與同儕聊天，就算你只是附和一下， 或是根本不參與，也還是會被吐槽，真是躺著也中 槍。就把閒聊當成輕鬆休息就好，勿太認真。
工作中會遇到一些令你感到左右為難的事情，為了 避免做錯選擇，建議你放下人情面子，從客觀的角 度去走你認為正確的路，就能夠走出左右為難的困 境，獲得最好的結果。
維護面子、籠絡人心、人情往來花掉不少銀子。然 而並非每一筆都是必須的花費，這週要好好考量一 下得失，適當壓縮此類開支，讓血汗錢花到實處。
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愛情走在爬坡路上，有些辛苦但值得回味；事業上 風平浪靜，按部就班就好了；財運良好，可以從偏 財上嘗到甜頭。
本週謙虛並不能為你引進能量，只有自信才能讓你 所向披靡。工作上、經濟上所遇到的困境，別人無法 幫你，只有憑著自己的一顆腦袋和一雙手才能解決。
愛情運一般，單身者追愛會遇上不少困難，但你不會 為你所做的一切感到後悔；有伴侶者與戀人遇到的 阻礙頗多，好在這些都傷不到你們的感情。
愛情的遙控器不在你手中，許多事情都無法由你操 控。戀人有許多自己的想法，你若想勉強對方按照你 的意願來，那麼你們的相處狀況將會變得很糟糕。
有什麼好的新鮮想法暫且保留，這一週不是你走創 新路線的絕佳時期。要想在職場上打一場沒有失誤 的工作戰役，安安分分做好本職工作就不會有任 何差錯。
一不小心就會被捲入人際是非。職場人際圈面臨大 換血。若不想被劃到其中一方，就別做老好人。完全 沒立場會讓你被孤立，無法加入任何一個圈子，工 作也會受到影響。
本週有利於合作案的展開，可按計劃有序實施，有 望期開得勝，已在進行中的也將盈利不少。個人投 資宜以短線為主，置業需謹慎，不利於房地產相關 投資。
易因迷糊而遭受損失，在購物、交易時，要多留意並 保留收據，減少損失。下半週有機會與商業經驗豐富 者交手，純當學習，勿計較一時得失。
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20.2-20.3
心理測驗 Design: 13
每個人的內心或多或少都有「不安全感」，不安全感會讓我們在生活中感到焦慮與恐懼，於是不自覺 向外界去找尋替代的東西，來填補這些不安全感，想知道你的不安全感來自那裡嗎？簡單心裡測驗告 訴妳。
Q.你獨自走在一條陌生道路，以下最令你害怕的場景是？ A.整條路上只有你一個人，而且你還迷路了 B.你發現有一些陌生人尾隨你 C.天忽然黑了，開始打雷，暴風雨就要來臨 D.天快要黑了，但你身無分文無處投宿
直覺測出你最近沒安全感的原因！
沒朋友、錢不夠用還是吃不飽？ 25.3.2023
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選好答案了嗎？接下來就來看看你們的不安全感來自於哪裡吧！ #選擇A的人 你的不安全感與「孤獨感」息息相關，對你來自己一 個人獨處的空間總讓你感到煩躁，特別是有時候妳不 清楚你想要的是什麼，這時候比起自己鑽牛角尖想破 頭，不如嘗試聯繫朋友參加一些社交活動，這也許會 讓你從中找到不一樣的答案，也會讓你的感覺好一 點。
#選擇B的人 選擇B的妳不安全感通常來自於「人際關係」，你害怕 與人起爭執，如果有人與你意見不同、想要干涉你的 想法，這些都會帶給你極度強烈的不安，這樣的妳太 看重別人的想法了，所以會建議你多愛自己一點，當 你學會接納自己的不完美，就不會那麼容易被他人影 響了。
#選擇C的人 你的不安全感通常於「周 圍環境」有關係，加入你 待在一個自己不喜歡或不 習慣的地方，或者因為其 他因素你必須改變環境， 這些都會讓你感覺到不安 感的上升，這樣的妳會建
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議找到一個自己舒適的環境，在煩躁或焦慮時去到那 邊放鬆，否則長期待在不安的環境中會讓你生病哦！
#選擇D的人 你的不安全感和「物質環境」比較有關，不管到那裡 做什麼事情，你身上或卡裡一定要有足夠的錢，如果 你的物質條件不好，吃到不舒服的食物或是穿搭不夠 暖和這些具體的問題，不僅會導致你生病，更多時候 也會影響你的情緒，讓你有非常強烈的不安全感產 生。
以上關於妳自己不安全感的來源，你覺得準確嗎？
基因大豆，谷氨酸钠， 糖，白糖，食用木薯淀
处，开盖后冷藏。
Products Pty Ltd
arrickville, NSW
精美食譜 Design：13
陳皮醬食譜 陳皮醬燒叉燒 主料: 梅头肉500克、切成条状 輔料: 陈皮酱50克、糖50克、盐5克、鸡粉5 克、玫瑰露酒10克、蚝油10克、叉烧酱10克。 製作方法: 将材料和配料捞匀腌制一夜，用烧烤炉大火烧 35分钟后涂上密汁再烤5分钟后再涂上小量陈皮 酱便可。
文兴酒樓大廚 楊德禮先生推薦
纯 手 工 制 作
陈皮酱#101
#101陈皮叉烧酱可以用来烧腩排 骨、烧或烤鳗鱼、吊烧鲜尤鱼筒、
和牛叉烧、烤膳片、焗排骨。可用
在海鲜、猪、牛、鸡等，好多用 途。
Vegan Suitable 素食可用
15.02.2024
Net Weight 500g
以上資料由澳洲新會 文化产品有限公司提供 Youtube
陳皮醬食譜
微信号
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情歌為你唱 2 鄧麗君之夜音樂會
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演出
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精美食譜 Design : 13
雞絲沙拉意麵
晚上沒做飯，問小朋友想吃什麼，說想吃意大利麵，一收拾冰箱沒什麼做的，就打算用丘比沙拉汁海鮮沙拉口味 涼拌個意麵，煮些雞絲和麵拌在一起非常好吃！
用料
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主料： 雞胸肉 200 克 黃瓜 1 根 意大利麵 300 克 丘比沙拉汁海鮮沙拉口味 50 克
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輔料： 料酒 8 克 生姜適量
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烹飪步驟 1.
鍋裡加入清水
10. 加入香油
2.
加入雞胸肉及小蔥
11. 加入香醋
3. 加入料酒，大火煮五分鐘
12. 攪拌均勻潑在意麵上
4.
然後再悶煮半小時
13. 再加入丘比沙拉汁海鮮沙拉口味
5.
煮好的雞絲手撕好
14. 攪拌均勻就可以吃了
6. 意大利麵煮好 7.
加入黃瓜絲
8. 加入雞絲 9.
生抽 13
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旅遊縱橫 Design : 13
環澳local 逍遙遊第 144期- 北領地( N.T 9) 本期繼續為大家介紹達爾文近郊的旅遊景區:
7. Katherine凱瑟琳是北領地的一個小鎮。它位 於達爾文東南320公里(200英里)的凱瑟琳河上，以 它的名字命名。它是該領土第四大定居點，被稱為“ 內陸與熱帶交匯”的地方。凱瑟琳2019年人口普查 的城市人口約為6800人。 凱瑟琳也是澳大利亞皇家空軍基地廷達爾最近 的主要城鎮，位於東南部17公里，為駐紮在那裡的國 防人員的家庭提供教育、衛生、地方政府服務和就 業機會。在2016年的人口普查中，該基地的居住人 口為857人，只有大約20%的勞動力從事國防以外的 工作,大多數人通勤到凱瑟琳工作。凱瑟琳也是偉大 ██ 凱瑟琳擁有13個古老的砂岩峽谷,█景色優美令人印象深刻
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的“薩凡納之路”的中心樞紐，這條路從昆士蘭州北 部的凱恩斯延伸到西澳大利亞金伯利地區的布魯姆 起初，凱瑟琳是在達爾文和阿德萊德之間的南 北交通路線上與澳大利亞陸上電報線建立的一個前 哨站，隨著交通和當地工業的發展，包括採礦，特別 是金礦開採;印度皇家空軍廷達爾基地的戰略軍事 功能;也是尼特米魯克國家公園景點的旅遊門戶，尤 其是尼特米魯克(凱瑟琳)峽谷和許多古老的岩石繪 畫。這個地區在雨季洪水泛濫。 該地區的第一批居民是土著澳大利亞人，特別 是Dagoman人，Jawoyn人和Wardaman人。它是這 些部落重要的會聚之地，至今仍是聚集地。今天，來 自維多利亞河地區和塔納米沙漠地區的Walpiri人現
個女兒，我把它命名為凱瑟琳。”關於斯圖爾特的準確 性有一些猜測。錢伯斯的妻子叫凱瑟琳，但根據大多數 消息來源，他的女兒也叫凱瑟琳。 1912年，聯邦議會黨的部長約西亞·托馬斯、沃爾 特·巴雷特洛特爵士和約翰·吉爾魯斯博士參觀凱瑟琳 電報站
██ 乘船遊覽凱瑟琳峽谷是當地最受歡迎的旅遊方法.
在在凱瑟琳東部有一個專門的社區。 探險家約翰·麥克杜奧爾·斯圖爾特(John McDouall Stuart)於1862年經過該地區，這是他第三次成 功地從北到南穿越美洲大陸。1862年7月4日，斯圖亞特 從現在的小鎮上游90公里處渡過凱瑟琳河，他在日記中 寫道:“ 遇到了另一條大小溪，有一條奔流的小溪從西到 南，從東到北。為了紀念牧民詹姆斯·錢伯斯先生的第二
凱瑟琳電報站於1872年8月22日建立，陸上電報 線於1872年晚些時候完工，該鎮開始在凱瑟琳河西側 有少量常住人口。凱瑟琳得益於鄰近的金礦，包括北部 90公里處的松樹溪。1889年，人們在以北50公里處的 托德山發現了黃金. 1923年開始修建凱瑟琳鐵路橋，北澳大利亞鐵路 延伸至凱瑟琳。在修建鐵路期間，該鎮的中心被遷到了 河的東岸。這座橋於1926年完工，第一列火車於1926年 1月21日通過。第二次世界大戰期間，澳大利亞軍隊在凱 瑟琳週圍建立了兩家醫院，第101澳大利亞綜合醫院和 第121澳大利亞綜合醫院。軍隊還設立了凱瑟琳地區總 部。1942年3月22日，凱瑟琳在第二次世界大戰期間遭 受了唯一一次空襲。一架日本飛機轟炸了這個城鎮，造
██ 凱瑟琳峽谷徒步,█但要小心鱷魚 25.3.2023
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成一人死亡 2001年7月開始建設一條新鐵路線。2003年9月 13日，這條線路完成了從澳大利亞南部阿德萊德到達 爾文的連續軌道。甘客運列車服務於2004年2月4日開 始運行，每周運行幾次，並在向北和向南的旅程中停 靠。 近幾十年來，凱瑟琳已經發展成為支持養牛、園 藝、農業和旅遊業的區域中心。凱瑟琳位於 主要旅遊路線— —阿納姆中央路、薩凡納 路和探險家路的交匯處，是北領地重要的遊 客門戶,在1998年的澳大利亞國慶日，一場 大洪水摧毀了這個小鎮，該地區被宣佈為國 家災難。洪水是由颶風萊斯帶來的300-400 毫米的雨水造成的，導致本已滿溢的凱瑟 琳河最高水位達到20.4米。洪水淹沒了該 鎮和周邊大部分地區，許多居民被迫撤離。 洪水覆蓋了1000平方公里的地區，影響了 1100座房屋，並切斷了進出凱瑟琳的許多 道路。三個人淹死了.
升到阿納姆地懸崖和卡卡杜，東北。維多利亞河(北領 地最大的河流系統)位於凱瑟琳西南189公里處，沿著 維多利亞高速公路。凱瑟琳位於澳大利亞內陸的十字 路口，因為它位於達爾文地區、卡卡杜國家公園、巴克 利地區、卡奔塔利海灣和西澳大利亞的金伯利地區之 間。 凱瑟琳的休閒和娛樂活動通常以自然為基礎。凱 瑟琳溫泉、馬塔蘭卡溫泉、在凱瑟琳河的尼特米盧克
凱瑟琳位於達爾文以南320公里處， 位於戴利河系統的凱瑟琳河岸邊。上游上 ██ 北領地最大的河流系統
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峽谷劃獨木舟、在維多利亞河、戴利河、羅珀河 或凱瑟琳河上打獵、叢林漫步、洞穴探險、露營 和釣魚都是很受歡迎的休閒活動。儘管人們試 圖將咸水鱷從遊客喜歡的河流區域安全轉移， 但這些鱷魚確實生活在這些河流系統的大部分 地區。 在小鎮內部有一個三屏的綜合電影院，於 1998年開業。鎮上有兩家俱樂部:位於中央商務 區的凱瑟琳俱樂部(澳大利亞歸國服務聯盟分 部)和凱瑟琳南的凱瑟琳鄉村俱樂部。有幾家餐 廳和酒店(或度假村)提供午餐或晚餐選擇。 壯觀的尼特米魯克國家公園的砂岩國家和 雄偉的尼特米魯克(凱瑟琳)峽谷，位於凱瑟琳東 北方向僅30公里處，占地面積廣闊，包括13個 從古老的砂岩國家雕刻而成的令人印象深刻的 峽谷，一望無際, 我個人認為是南半球最美及最 值得一遊的峽谷. 你可徒步、乘坐獨木舟、小船 或直昇機探索世界聞名的公園和峽谷。 凱瑟琳週圍的整個地區以帶有冒泡溫泉的 石灰岩地層和大量蜿蜒的洞穴系統為特徵。凱 瑟琳的南部是切塔切塔洞穴自然公園，以向公 眾開放的切塔切塔洞穴為特色。熱帶石灰岩洞 穴的地下網路可以在一個小時內輕鬆探索。這 些幾百萬年前形成的獨特地貌至今仍在生長。 這些洞穴是原生野生動物、發光晶體、秘 密地下湖和非凡的螺旋藻的家園，馬蹄蝠也把 這些洞穴稱為家，如果得到進一步的許可，你可 以深入到更遠的地方，看到這種小的、失明的、 白化的微型動物(一種蝦)，它們是非洲一個小地 區和這些洞穴所特有的。 在第二次世界大戰期間，日本轟炸達爾文 和更 遠的南 方目標時，這 些洞穴被利用和濫 用——鐘乳石仍然顯示出槍聲的殘留物——在 建造飛機跑道期間，有許多洞穴系統坍塌的例 子。洞穴裡的水向北流動了100多公裡，在道格 拉斯戴利地區形成了溫泉。 最佳旅行時間是6月和7月。然而，如果你能 應付炎熱和粘稠的天氣，潮濕(1月至3月)是享受郁 郁蔥蔥的綠色景觀和捕撈澳洲肺魚的好地方。
██ 常年水溫達30度,█水質清澈見底的天然水晶溫泉
資料提供：
澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服務澳 洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製策劃。
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