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曾經榮耀的 普度科泰 古城 Pudukkottai 29.4.2023
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李王美芳烹飪導師 美食專欄作家
本期食譜將於下週三下午 4:00~5:00 在 2CR 澳洲中文廣播電臺「李太好介紹」及「李太講夠味」播出，星期六下午 3:00~4:00 重播
玉子豆腐
(8卷份量) 材料： 玉子豆腐 2 條 牛肉 200 克
調味料：(拌勻) 「品珍」蠔油2茶匙，芝麻油1/2 茶匙 「品珍」鮮上鮮生抽1茶匙
拌食料：「品珍」脆脆辣或海鮮醬及大紅浙醋 適量
當歸生薑羊肉湯 (2-3人份量) 材料： 羊肉400克，當歸10克 薑片6片，芫荽1棵 清水10杯(每杯250毫升) 調味料：鹽1/3茶匙 紹酒1湯匙 胡椒粉少許 拌食料：「品珍」杞子豉油及芝麻油 各適量 (1) 鍋中注入清水煮沸，加入紹酒及羊肉，拖水， 做法
去除血水，撈出沖洗淨，瀝乾水份，待用。 (2) 將清水注入鍋裏煮沸，加入當歸、薑片、羊肉、
(1) 準備....預熱焗爐至攝氏210OC 做法
紹酒，用大火再煮沸後，轉用小火煲多2小時 至羊肉軟腍。
每條玉子豆腐垂直和打橫各切一刀，均分為4 件，待用。
(3) 芫荽洗淨，用鹽水浸過，摘葉，待用。
(2) 牛肉片8片，鋪平，每片放上一件豆腐，捲起。
(4) 湯煲好後，食用時加鹽、調味、撤上芫荽葉
(3) 排放在烤碟上，放入預熱焗爐烤10至15分鐘，
即可享用。
取出，淋上調味料汁即可享用。
羊肉性溫味甘，既可食補又可食療，為優良的強
烤碟可塗上少許油以防黏。 註：
用牛柳片或火鍋肥牛片亦可。 也可用豬肉片或雞肉片。 素食人士可用素食的火腿片。 外層之牛肉片脆香噴噴，裹着像棉胎的玉子豆腐， 軟綿綿多寫意及美味！
註：
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生薑的提取物能刺激胃黏膜，引起血管運動中根 及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃 功能，起到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。
羊肉湯炖制時間較長，砂鍋中應多放些清水，避 免炖乾。
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1805˙2023年4月29日
本周專題 職場內外
16
追星族
50
新講場
22
家長學堂
58
健康生活
27
寵物課堂
62
澳洲醫療
36
恐怖故事
67
CASS天地
44
一周星座
75
新書推介
45
心理測驗
78
新聞瞬間
46
精美食譜
80
TVBA一周電視節目推介
48
旅遊縱橫
84
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曾經榮耀的古城 - 普度科泰Pudukkottai 印度東南角的普渡科泰是一個非常有趣又奇怪 的地方，奇怪的是那裡有許多破敗的豪宅!是真 正的豪宅而且數量驚人。這個地方到底曾經發 生過什麼事呢?! 可以想見這個地方以前一定住 了許多達官貴人，但為什麼消失破敗了呢？！
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會計 / 貸款 / 移民 / 保險
20-21, 24-25
醫療 / 牙科診所
2, 25-26, 37, 43
教育
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家居
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殯儀
71-74
食品 / 餐廳
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出版：Australian Chinese Daily Pty Ltd ︱ 地址： Suite 603 321 Pitt Street Sydney NSW 2000 ︱ 電話：(02) 9261 3033 ︱ 網址：www.acd.com.au 逢星期六、日隨澳洲新報附送。本刊所刊登之專欄文章為作者見解，不代表本刊意見及立場。
周任 律 師 樓 Ren Zhou Lawyers
中國、新西蘭律師資格、新南威爾士、澳洲聯邦律師、國際公證律師 法學學士、碩士 0403 376 109 (國語、滬語)
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本周專題 Design : 13
位在印度東南角的普渡科泰是一個非常有趣又奇怪的地方，奇怪的是那裡有許多破敗的豪 宅 ! 是真正的豪宅而且數量驚人。這個地方到底曾經發生過什麼事呢 ?! 可以想見這個地 方以前一定住了許多達官貴人，但為什麼消失破敗了呢？！
曾經榮耀的 普度科泰 古城 Pudukkottai 8
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翻開當地歷史後發現，普度科泰是個很苦命的地區， 因為重要地理位置的關係這裡歷代以來都有不斷地 征戰，而這些戰爭對當地的居民以及經濟帶來了極 大的痛苦，但他們仍然堅守自己的家園不愿離去， 只因深深地相信這裡是神所點選的天堂，因有如此
的傳說所以歷代以來不管如何的混亂世代與爭戰， 此地一直是是人類的家園，不段的建設，毀滅再興 起，就如一棵大樹強壯的根，緊緊的抓住這塊土地。 也因為歷代的破壞與建設然後再破壞，從而累積了 許多不同時期的建築，其中較具有歷史意義以及知 名度的建築就有 120 座，其中 Sittannavasal 的寺廟 以其傑出的藝術繪畫和精美的雕塑而脫穎而出。還 有數不盡具有歷史意義的大房子，其中有一間豪宅 我對它的印象非常的深刻，因為一進門就看見一張 床的大盪鞦韆，跟我們平常所見的一小塊板子的盪 鞦韆不一樣，因它是整張床所以可以躺在上頭蕩啊 蕩的，我嘗試搖了幾分鐘，那種感覺真的非常的舒 服與特別。 古印度人還非常懂生活的樂趣，比如說他們在大宅 院設有不同的中庭花園，除了採光更佳外，也有幫 助大面積建築的空氣流通，在中庭四周的花園通常 也是房內大閨女散步休閒的好地方，宅內高品質的 廊柱還依舊完好矗立著，在屋簷邊破敗的蕾絲窗櫺 透露著此地曾經有的黃金時代奢華與浪漫，我漫步 其中，並發現長廊中每個房門前都會有一個小凹槽， 在好奇詢問後才知道那是放置蠟燭的地方，哇！想 像一下那景象，是不是好浪漫。 我個人對於古大宅情有獨鍾特別是這裡的古宅，大 約 70% 的建築都還有人住在裏頭，有些開放參觀 只要一點點入場費就可看到內部十分氣派的建築格 局，然而當我進入後卻發現角落有一些簡陋的曬衣 架及烹煮用具，居然還有幾塊床墊散落其中，真的 覺得很不搭調！
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這些與破舊豪宅不相搭的居民是來自 1948 年印度脫離英國獨立後，當地政府給予無家 可歸的人的住所，雖然對我之前所看到的景 象深感震撼與不可思議，但之後我想一想這 些破舊的古宅還能夠讓某些人有個溫暖的小 天地，所以這些老宅除了原舊有的歷史意義 外，它還能夠讓貧苦階層之人能有安身立命 之地的存在價值。
烏基皮拉亞爾神廟 當我登上山頂的烏基皮拉亞爾神廟之前，山 腳下的石洞入口十分古色古香，在門口還有 幾位大眼睛少女在賣花，當我走進去之後就 看到紅白相間的陡峭階梯。 位在一座小山的烏基皮拉亞爾神廟是一座供 奉印度大象之神 - 甘尼許的神廟 , 這裡的地形 很特別，它不像其他神廟有宏偉的大殿，相 反的，信眾必須先爬上地形陡峭的階梯，還 好近年來設有扶手。 每個階梯都被漆上紅白相間的顏色確實很搶 眼，快到神廟前我停下在休息轉身一瞧看到 眼前的美景讓我大為驚豔，看著山腳下層層 疊疊的屋舍十分壯觀，與 ˊ 正好在我眼前的 五顏六色的神廟相對應真是好看，烏基皮拉 亞爾神廟其實不大但香火卻非常的鼎盛，我 想與這裏祭拜的主神 大象神 –“甘尼許”有 很大的關係，因為他是印度受歡的神祇之一， 除了當地人之外我還看見許多來自不同國家 的外國遊客。
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有關大象神甘尼許 象神甘尼許是印度最受歡迎的神之一，它代表了智慧，財富 成功等幾乎涵蓋我們人生中所有美好的成功的象徵，象神甘尼 許一共有 32 個變身，最常看到的形象是大大的肚腩以及 4 隻 手，有一邊的象牙斷裂，而他的坐騎竟然是一隻小老鼠，我心 想這隻老鼠肯定有神力吧？！為什麼他的座騎是一隻老鼠？在 傳說中有不同說法，最受人喜愛的說法是 就連最為卑微的老 鼠也可有機會當他的座騎表示大象神干尼許有著接受萬物寬大 的胸襟。 印度鼎鼎大名的濕婆神是他的老爸而雪山女神帕爾瓦蒂是他的 媽媽，每年 9 月全印度人都會為象神甘尼許大肆地慶祝。
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也體會了許多 遊之後，看了許多地方 駕 自 的 月 3個 近 度 印 在 不同的經驗， 當地虔誠的宗教生活， ， 化 文 車 開 的 特 獨 如 比 級的偉大景點， 還有許多世界文化遺產 又獨特的印度之行吧！ 秘 神 這 入 進 起 一 我 著 現在請跟
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《家庭法》財產分割的問題1-3 什麼是離婚中的婚姻財產？
信託在澳大利亞是否被視為婚姻財產？
雖然在法律上沒有「婚姻財產」這個詞，但它是一個流 行的術語，用於描述婚姻期間的所有收入以及通過這些收入 獲得的一切財產。例如，如果你和你的配偶一起買了房子， 並且連續支付了共同的抵押貸款，那麼房子就會被認為是夫 妻財產。同樣，累積的任何債務都被視為共同財產債務。
一般來說，如果您的關係破裂，您的配偶可以將家庭信託 中持有的任何資產視為婚姻資產。但是，法院可以根據一方對 信託或對信託及其資產的完全控制程度酌情考慮分配比例。
什麼是獨立財產？ 獨立財產本質上是可以證明配偶一方完全控制該資產或 使用自有資金購買該資產的任何資產或財產。當婚姻只持續 了很短的時間時，這通常更容易考慮。 如果一個配偶在婚前經營企業，那麼在婚姻期間它可能 仍然是該配偶的獨立財產。但是，由於一方提供支持使配偶 可以繼續在企業中工作，或者如果另一方在企業中工作，則 企業成為相關財產。
如果您可以證明您有權分配信託的所有收入，擁有信託 的控制權，您是信託合法持有人。為了評估這一點，法院將 審查： ‧ 您或您的伴侶是否以貸款、工資或費用的形式從信託中 受益 ‧ 信託進行的任何交易記錄 ‧ 各方之前如何管理信託，包括借入信託資金的權限 這些因素可以幫助法院決定任何一方是否對信託具有有 效控制權以及考慮分配比例。 27243MH 220503SS Min
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• 悉尼大學法律商業雙學位 • 新南威爾士最高法院律師 • 澳大利亞最高法院律師 • 國際公證律師 • 註冊移民代理
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陳宇律師 專長訴訟辯護, 擁有大量高等法院和聯邦法院被司 法刊評報導勝訴案例。 在十數年職業生涯裡，多次獨立主持 新州最高院普通法席與衡平法席千萬以上複雜商業訴訟糾 紛。 依賴於豐富的訴訟經驗，陳律師還為客人親自指導各類 婚前財產協定、平安紙，解釋商業合同、租契，指導公司架構， 重組和清算，力爭客戶最大權益。
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公司法
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職場內外 Design : 13
5個成熟才懂的職場思維： 工作非愛情沒有誰欠了 誰！ 在職場打滾多年後，不少人都會感慨，原來成長並非讓你只感到自由，反而它賦予你更多
的制肘與責任。然而，「關關難過關關過」亦是你在職場磨練出的毅力與成熟。以下的 5 句說話，相信在職場久了，你也會別有一番領悟呢！
沒有一份工作是完美無缺 有時在朋友聚會裡、甚至職場環境之中，我們都難免 會內心暗自比較或羨慕對方，有一種「如果我是他就 好了」的感慨，然而在職場裡，我們誰也別羨慕誰， 因為每個工作崗位都有不能說的責任與壓力，也許你 羨慕的是對方的職位名衍，可是對方的工作量卻非我 們能肉眼所見的，沒有一份工作能「完美」，在光鮮 亮眼背後總有些心酸是不足為外人道。
了。小時候我們都想做一份自己喜歡的工作，但長大 後命運卻非能如願以償，就算把昔日的興趣成為工作 也非我們想的如此輕鬆！但成熟是就算你多討厭某份 工作的一些地方，例如要和不同類型的人打交道、失 去私人時間等，但凡事總不會只得好的一面，所以職 場成熟就是你多不喜歡也能專業地完成！
職場上要把「能力」及「人格」分開思考 即使討厭也能專業地完成 不少人初初踏入職場都難免會把「同事」與「朋友」 職場不再是遊樂場，我們不能總先想「自己喜不喜歡」 混淆，以為聊得來的都是「朋友」，但其實職場上要
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做到朋友真的「人夾人緣」，而另外，職場不 但沒有「能力」卻就是萬萬不能，認識自己不 是遊樂場或學校，我們要把「能力」及「人格」 足，而非把自尊抬得高高的，才是對你在職場 分開，有能力的人不一定就是「好人」，而「老 上無往而不利！ 好人」也不一定是有能力的人！ 你與公司之間不是愛情，沒有誰欠了誰 沒有能力只有自尊是不會成長 不需要想太多，當要下一些決定時要稍微撇開 職場上「能力」是基本，有能力不代表你就一 感性，因為你們存在的是合約關係，它給你一 定可以前途無量，因存在著太多其他因素影響， 份薪金，你給予成績，沒有誰欠了誰！
29.4.2023
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鄭海悉律師行 國 際 公 証 律 師 商業法﹑商業訴訟及物業法專業律師
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國際公証業務及移民拒簽法庭上訴 33367WW 230322SS Min
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熱心 誠心 細心 耐心 世安與您 同心同行 29.4.2023
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新講場
「是我，不要怕！」 有一次主耶穌帶著
中就因為看見主，風雨中有上主在生
彼得、雅各、約翰三位
命的小舟上掌舵，而跨越了恐懼與苦
門徒上山，上主在山上
難。是的，我不知明天的道路，但我
變了形像，顯出榮光，
知誰掌管明天。
並有先聖摩西和以利亞 顯現。彼得樂極了，要為他們三人搭 三座棚，期望與主長留山上。但異像 很快消失，主帶著門徒下山。是的！ 山下的人們有太多的需要，在上十字 架之前，上主要帶著門徒醫病、趕鬼、 傳道。 今天，面對混亂的世代，面對生 活中那許多的困難與掙扎，上主子民 可能也嚮往那登山變像的境界，渴望 上主賜下安寧滿有榮光的生活。但， 在主耶穌駕雲再來之前，神容許苦難， 也不會取締黑暗；不過，祂應許帶領 祂的子民跨越黑暗與苦難。
移民之初，也不無擔憂，但上主 給我們安慰：「你當剛強壯膽，不要 懼怕，也不要驚惶，因為你無論往哪 裡去，耶和華你的神必與你同在。」 （約書亞記 1：9）在一次惜別會上， 弟兄姊妹送給我們一首詩歌：" 天父必 看顧你 "。是的，「任遭何事不要懼怕， 天父必看顧你 ......」 多少年的信仰經歷，我願意對主 耶穌說：「我寧願與主同行在黑夜中， 而不願單獨走在陽光下。」你也願意 與這位愛你的主耶穌同行嗎？願上主 也在你生命的小舟上掌舵，與你風雨 同舟。人間天災人禍，無日無之！單
聖經記載有一次耶穌獨自在山上
是新冠疫情，就已擾亂人們的生活常
禱告，在黑夜裡，祂在岸上看到門徒
規。朋友，願你也擁有上主所賜那份
逆風搖櫓甚苦，就在海面上走，要去
屬天的平靜安穩。祝福你！
幫助他們。在黑暗中門徒以為是鬼怪， 就喊叫起來。主說：「你們放心，是我， 不要怕！」許多時，上主子民在人生
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29.4.2023
‧楚君‧
新講場
食物情意結 近日有朋趁
味可口的糕點，據說當時的農村婦
復活節假期來澳
女幾乎都懂得自製 Laming ton，並
旅遊，回港前想
流傳到市區的家庭主婦，漸漸這種
買點澳洲地道的
糕點便成為家庭恩物，遇到學校為
土特產作手信，
籌募經費而舉行賣物會，家長們都
他聽說有種名 Vegemite 塗麪包醬很
親自烹焗 Laming ton 義賣，每年舉
出名，要求我帶他去買。
行的皇家復活節農展會，都有製造
不知為何，在澳洲土生土長的、
此糕點示範。
或住久了的移民，都喜愛吃這種難
隨著時代進步，各種美味的食
吃的食物，據說營養很豐富，但其
物推陳出新，但以上兩種澳洲人傳
味難受，如臭豆腐一樣，初來澳洲
統的食物並沒有被淘汰，仍然受到
時，寄住在親友家，每日早餐，都
老澳洲的喜愛，這也許是人對食物
少不了這道 Vegemite ，第一次見這
的情意結吧。
種食物時，印象尤深，打開瓶蓋， 只見漆黑一片，一陣奇異臭味迎鼻 撲來，嚐它一口，幾乎要吐出，真 的很難吃，以後，我不敢再吃它， 不知何因，澳洲人竟以它為寶，出 外旅遊，也要帶著它。 被稱為西方腐乳的 Vegemite， 材料由鹽，酵母，及製啤酒的副產 品合成，澳洲人喜歡將之塗在麵包 或餅乾上伴食。 另一種澳洲傳統的食品 Lamington 椰絲朱古力蛋糕也特別 流行，除了過甜外，不失為一種美
像香港人一樣，依然對雲吞麵， 大牌檔的粥品油條，菠蘿油、臭豆 腐，港式奶茶等情有獨鍾，這些代 表性的食物都會挑起我們的思鄉情 懷。 又如來自中國的移民，依然念 念難忘故鄉的食品，在寶活區，大 小食肆都是售賣各城鎭鄉村風味的 小食。有回家的感覺。 食物可以使人抒發思鄉的情懷， 回憶家中的人與物，這是食物的情 意結吧！
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動 波 緒 情 小馬是一名高一的學生，在班裡他是個班幹部，學習、工作都不錯。不過，他有個 小毛病，就是情緒容易波動。情緒好的時候，學習和工作都很起勁，情緒不好時卻 什麼也不想幹，甚至連同學都懶得理睬，他知道這樣是不好的，影響了學習，也影 響了團結和工作。但情緒波動起來自己又控制不了，因此，他很苦惱，為什麼自己 的情緒那麼容易波動呢？現在很多人的情緒都容易波動，而情緒波動又影響著我們 的身體健康和精神健康，因此，我們必須正視這個問題。
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什麼是情緒波動？ 情緒是人對現實事物態度的體驗，它是由現實事物引 起的。引起情緒的事物多種多樣，如春光明媚、空氣 清新，會使人感到振奮舒暢，這是由自然現象引起的 情緒；為事業上的成功而高興，為工作中的失誤而 懊悔，則是由人的認識本身所引起的情緒。 由於客觀事物的複雜性、人的需要本身的複雜 性，以及客觀事物與人的需要往往處於不同的關 係之中，因此，人的情緒表現形式也是極其複雜 的，有時在同一時間內，就會有幾種不同的內心 體驗交織在一起，像「百感交集」、「悲喜交 加」等。 而情緒波動，主要是指一個人的心情時好時壞， 自己難以控制。一般人都會有情緒波動的表現： 心境好時得意洋洋，心情舒暢，生活津津有味， 幹什麼都很起勁；心境不好時悶悶不樂，心煩意 亂，甚至憂心忡忡，感到前景一片灰暗、生活索 然無味，幹什麼都沒有興趣。
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一般來說，情緒波動不外乎主觀和客觀兩個方面的原因：生活環境中的 種種變動常常是誘發情緒波動的客觀原因，比如學習成績的優劣，生活 境遇的順逆，工作的成敗得失，人際關係的和諧或矛盾，天氣的好壞等 等，都可能成為引起某種心境的客觀原因。從主觀方面來說，一個人的 性格和對人處事的態度，也是影響心境的重要原因。由於小心眼、胸襟 狹窄、容納不了半點剌激和委屈或者社會適應性不強、看不慣周圍環境 的變化，都可能會使人心煩意亂。正所謂「天下本無事，庸人自擾之」 。 此外，健康狀況的變化，比如患上某種慢性疾病或有些女性處於月經期 等，也常容易使人情緒波動。這當然也是一種客觀原因，只不過它與環 境變化不同，是主體（自身）方面的客觀原因罷了。進入青春期後，青 少年的情緒波動尤為明顯，這是與青少年特殊的心理密切相關的。 進入青春期後，內分泌系統發生顯著變化，性激素分泌旺盛，其他激素 水準也相應提高。內分泌系統活動水準的提高會促使神經系統的活功水 平提高。內分泌系統活動水準容易興奮，也容易疲勞。這是青少年情緒 興奮性高、波動性大的生理原因。 從心理方面來看，一個人進入青春期後，面臨著許多前所未有的新問 題。比如：自己身體的發育、性成熟、自我的覺醒、獨立傾向的產生、 人際關係的變化，等等， 一個個問題都擺在青少年面前，需要他們去認 識、去處理，但是面對這一大堆新問題，青少年缺乏足夠的成熟度和必 要的經驗去應付它們，這就容易使青少年產生困惑，同時也給青少年造 成了很大的心理壓力，情緒自然就變得更容易波動。
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情緒波動危害很大 1.在持續的消極情緒狀態下， 首先受到影響的是神經系統的 功能，輕者可以引起經神經系 統活動的失調而導致各種神經 官能症，重者甚至會造成神經 錯亂、行為失常。其次，消化 系統對情緒的反應也很敏感， 在不愉快的消極情緒作用下， 胃腸蠕動變慢，胃液分泌減 少，使人不思飲食，消化不 良。持續下去還會造成胃炎、 胃潰瘍等慢性消化道疾病。另 外，不愉快的消極情緒還會給 心血管系統造成不良影響。大 家都有過驚慌時心怦怦直跳， 憤怒時心率加快、血壓上升的 體驗，如果這種情緒狀態持續 下去，就有可能促使心血管機 能紊亂，出現心率不齊、高血 壓和冠心病等嚴重疾患。 2.情緒波動不僅對身心健康有 影響，而且對工作和學習的效 率也有很大影響，正如心理學 家耶基斯和多德森所揭示的動 機與情緒強度以工作學習影響 的基本規律所示，作業效率隨 動機與情緒的啟動水準的升高 而提高，但到達最佳水準後， 如果啟動水準過高反而會對作 業起破壞作用，使效率下降。 良好的情緒能使人的精力倍 增，從而提高工作效率，並有 益於健康；消極不良的情緒則 會使人頹廢，會降低人的工作 效率，影響人際關係。經常處 於不良情緒中，還會有損健 康。因此，控制不良情緒，培 養良好的情緒是自我修養的重
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要內容。學生情緒的好壞大多是由於學習生 活環境中的某種因素引起的，如學習成績、 老師和父母的態度、同學之間的關係等都可 能引起比較持久的情緒變化，家長和老師應 有的放矢地教育學生主動調節情緒狀態，使 之保持樂觀積極的狀態。 3.情緒波動易引發高血壓。高血壓是引起心 腦血管疾病的重要危險因素，嚴重威脅著人 類的生命健康。近年來的研究表明，原發性 高血壓是生物因素與社會心理因素綜合作用 所致的疾病。生活中常有所謂的緊張事件， 一個人對緊張事件是否適應以及適應的強度 和持續時間，恰恰是引發高血壓的重要原 因。個體遇到緊張剌激後，所做出的主要心 理反應是情緒變化，不良剌激包括悲哀、憤 怒、憂鬱等情緒，這些情緒如果長期存在於 個人肌體中，元疑會導致某些生理、生化指 標長期處於高水準狀態，使某些器官所承擔 的負荷加重，甚至受損，最終導致器官衰 竭，造成肌體發病。 綜上所述，不良情緒是高血壓發病的基礎之 一，而性格特徵則是這個基礎的重要因素，
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因此，要預防高血壓的發生，必須做到適勞逸、調 情志、節嗜好、慎起居，保證正常心理環境，矯正 不良個性。 4.情緒汲動引起心肌梗死。對於患有冠心病的中、 老年人來講，生活中的過度憂慮、激動、發怒等情
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緒常為急性心肌梗死的誘因。因為過度激動可使 交感神經處於高度興奮狀態，體內兒茶酚胺分泌 增多，導致心率加快、血壓升高、耗氧量增大或 冠狀動脈痙攣，從而誘發心絞痛或急性心肌梗死。
如何調節情緒 心理學為調節和控制情緒的突然變化提供了許多有 效的方法，如轉移法(包括注意轉移、思想轉移、 行為轉移)、內心發洩、呼吸調節、環境和角色交 換等方法。兩個人吵架，如果依然面對面站在那裡 ，相互看到對方就生氣，那樣只會讓事情變得更糟 糕；假如勸說其中一個人出去走走，散散心，則可 能會使他惱怒的心情平靜下來，這實際上就是轉移 注意目標的方法。具體可以採用以下幾種對策：
3.注意鍛鍊身體，要知道健康的體魄是保持良好心 境的物質條件。一般人認為，身體強壯能使人保持 精神飽滿，心情開朗；而身體虛弱多病，則令人情 緒煩躁，心情不佳。因此，強身鍛鍊有助於情緒的 調節和發展，強健的身體是保證健康情緒的生理基 礎。 4.當然，鍛鍊意志力，特別是在控制情緒的過程中 鍛鍊自我控制的能力也是很重要的。注意，我們要 學會駕馭自己的情緒，而不能讓情緒主宰我們。
1.當情緒變壞時，先尋找自己的生活環境裡出現了 什麼不良剌激，導致你心理上不平衡，然後想辦法 去排除它，或正確認識和對待它。例如別人說一句 對你有侮辱性的髒話，你當然會很不高興，但如果 你能認識到你的為人、你的實際情況不會因他的一 句髒話就發生改變，那麼，這番髒話只不過暴露了 這個人品格低下、愚蠢可笑而已，根本不值得你去 理會，這樣想來，你的心情就會平和下來。 2.如果生活環境比較穩定，但自己的情緒還波動， 那就要從主觀方面去找原因了。如果是主觀方面的 原因，就要有針對性地從鍛鍊自己的性格，樹立正 確的是非觀、苦樂觀，學會正確地認識和對待社會 現實。
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5.日常生活中要特別講究精神衛生，保持情緒穩 定。觀看各種激烈比賽或激動人心的電視節目時 要學會控制自己的情緒。 6.遇到某些不順心的事，要能想得開。 7.家庭成員、親戚朋友、街坊鄰居之間和睦相 處，不計較小事，遇到非原則的事採取讓步態 度，想不開的事可與有關人員討論。實在控制不 住自己的情緒時，可暫時離開現場，到外面散散 步，或到安靜的地方去鬆弛一下自己的情緒，
具體方法是：靜坐舒適位置，閉目，然後放鬆周 身肌肉，從腳上肌肉開始逐漸達到面部肌肉。此 時，用鼻孔呼吸，自然舒緩。為不受外界任何情 緒干擾或想別的事分心，在呼氣時，可默念數字 「1」，如此反復。集中注意你的呼吸，持續20 分鐘左右。 8.平時培養一些對音樂、書畫的興趣，這對鍛鍊 你的耐心、集中思緒，穩定情緒、陶冶情操都是 大有益處的。 調節情緒的小竅門 1 轉移法：當自己的情緒比較低落或暴躁時，最 好在剛發現苗頭的時後就轉移自己的注意力，例 如寫寫文章，打打遊戲，看看新聞等，讓輕鬆的 資訊沖淡你的情緒，稀釋一下不愉快的心情。 2 宣洩法：如果感覺是在控制不住自己的情緒， 就一定要選擇自己能控制的範圍內進行宣洩，比 如寫日記，在日記內主觀地進行批判和咒；可 以到籃球場上發狂地投籃。一定要注意，要在自 己能控制的範圍內進行宣泄，如果你因為心情不 好，去頂撞領導、同事或去飆車，這都是不可 取的。
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3.理髮：醫學專家認為，理髮可以 提高抵抗外界壓力的能力，同時還 可以起到消除疲勞的作用。當我們 遇到不順心的事情後，往往想儘快 地改變自己的環境和容貌，以求得 到解脫。在理髮過程中處於被動安 閒狀態，可使情緒漸次好轉；當理 髮完成後，侍別是在髮型改變後， 可以獲得心理上的愉悅和輕鬆，負 面情緒便可隨之減輕或完全消失。 這是因為人在理髮過程中，頭部受 到剌激，特別是太陽穴、耳部、頭 頂、後頸等部位受到機械和物理剌 激，可以起到如同按摩穴位一樣的 作用。這些剌激，可以使頭部血管 擴張，增加腦供血量；可以剌激末 梢神經，並回饋到大腦中樞，出現 某些應激反應，從而調節的分泌功 能，而生理的舒適又會改善情緒。 4.化妝：美容專家認為，化妝不僅 可以提高抵抗外界壓力的能力，同 時還可以起到消除疲勞的作用，從 而可以提高工作效率。 5.零食：零食與情緒存在著相當緊 密的聯繫，不少甜食可以令人的精 神進入最佳狀態。專家指出，糖果 裡的單糖及麵包用的多糖均能促使 大腦分泌一種化學物質，這種物質 能使人們平靜，使人更易入睡及減 輕人們對痛楚的敏感。法國科學家 還發現，巧克力能幫助體內產生兩 種使心情愉快的荷爾蒙。所以他們 建議失戀的人、婦女月經期前及疲 倦的時候，都可以吃一些巧克力振 奮精神。此外，甜味的糕餅也有類 似的作用。美國心理學家認為，當 你感到緊張、易怒、抑鬱的時候， 不如吃點橘子和和葡萄，這兩種水 果都能改善不良情緒。
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長者應如何維護牙齒健康？（一） 老年人由於隨著年齡的增長，身體各部組織 漸漸老化，器官功能日趨低下，同時口腔的 變化也經歷著這個自然發展的過程，從而容 易發生各種口腔疾病。而重視口腔健康，積 極做好口腔疾病的治療和預防，就能夠很大 程度上改善老年人的生活品質。
老年人的牙齒特點普遍表現為“四 多” 1、牙齒磨損多： 牙齒經過數十年的使用，表面的釉質（琺瑯 質）已基本被磨耗殆盡，牙本質外露、牙面 變平、牙齒變短。從而導致吃飯時咬不爛東西，吃東西時間長了關節累，涼的不能吃、熱 的也不能吃等咀嚼效率低下、顳頜關節病變、牙本質過敏的症狀，有的還可能發展為牙髓 炎、根尖周炎而出現持續性的疼痛。 2、楔狀缺損多： 老年人的牙齒頸部經常能看到有一道橫行的溝狀缺損，其形成的原因主要為牙齒局部的酸 性環境腐蝕、咬合應力、長期不正確的刷牙方式等。楔狀缺損可以引起牙齒的過敏、疼痛 等感覺，可以繼發齲病、牙齒橫折等併發症。 3、牙縫多： 人到老年，牙齦和牙周組織的萎縮，使牙齒之間的縫隙逐漸增大，牙齒“變長”，容易造 成食物嵌塞，從而導致根面齲的發生和發展及牙周組織的病理性吸收，使牙齒出現缺損和 鬆動等病變。 4、殘根、殘冠多： 這是由於長期的牙齒磨耗、齲齒、楔狀缺損等原因，未得到有效的控制和治療，或由於病 人恐懼補牙和拔牙而延誤治療所致。
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《寒溫並用， 止咳辨證》 (醫燈夜話)第二輯(13-3) 盧正平醫生
《內經》怎樣用陰陽學說 ( 哲理 )，指導中醫的臨床醫學 ( 科技 )，總結生命規律？中醫的學理知識，是技 術（科學范疇）和哲學（玄學．易學）的交流，交雜，和混合。……莫謂過去，物理化學一無所知的中世紀， 即或現在，人的生命活動尚有許多未知領域。然而中醫卻能宏觀地總結了許多未知領域的規律。這種東方思 維，正是要令世界驚異和學習的地方。 中醫獨立之處，不可失傳，本文就不詳論了。形象的中文象形文字，經典術語，是哲學玄學和臨床技術 的橋梁。" 氣 " 就是這樣一個術語。" 肺主氣 "，又說 " 肺主一身之氣 "，宣通 " 肺氣 "，" 降氣 "、" 下氣 "、" 斂氣 "、 " 補氣 "、" 理氣化痰 "、" 益氣生津 "，皆表達了深層的臨床規律。 明乎中醫術語的深層意義，才能解讀方意。言歸正題，《小青龍湯》及其變方，何以治咳神效？我們看看 原文： 40 條 " 傷寒表不解。心下有水氣。干嘔發熱而咳。……小青龍湯主之 "。 41 條，" 傷寒心下有水氣。咳而微喘。發熱不渴。( 服湯已。渴者。此寒去欲解也 )。小青龍湯主之 "。 全方八味，歷代論此方甚多。方效 " 解表散寒，溫肺化飲 "，皆無異義。 名家講了的，本論就不講了。這 裡以學子的角度，講臨床的疑點，方藥之變化，典籍的研讀方法。 讀原文，其一，此症有 " 發熱 " ！……一般咳嗽微喘，發熱來診，是否要退熱？何敢麻桂姜辛共處一方？ 故雲，辨證分寒熱，並非易事。" 發熱 " 而 " 不渴 "、當是鑒別要點。條文點出 " 症狀 " 從 " 傷寒表不解 " 進入 " 心下 ( 即胸部 ) 有水氣 "，" 此寒 " 也，提示我們辨證要參詳病因，是對病機病程有經驗的直覺了解，識病又 識證，故大膽用溫散之藥。 其二，方藥組合，出神入化，乃上古之驗。非今人之 隨意加減。" 姜細味、細而精 "，干姜溫肺，細辛宣溫表 裡，五味子斂肺生津以制姜辛之性。成為一鎮咳的鐵三角。 （盧正平中醫師，畢業於廣州中醫藥學院，曾 " 方成無藥 "，如以藥性分類，何以五味子斂藥可以用於表 師入廣州名老中醫黃繼祖，移民到悉尼後從醫 不解？故配伍不是咳藥之相加也。在今天藥理而言，細辛 36 年，讀者如有任何醫學上問題，可打電話： 油對呼吸系統，有先興奮後麻痺的作用，故不可重用。HK (02)9281 3658 留言，或傳真 (02)9281 2190 僅批准少量處方，又因含微量馬刁鈴酸，應去此成份的制 盧醫生會一一答復。） 劑入藥為宜。以五味子制之，當有其義。
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精神健康與NDIS (第一篇) 精神健康与NDIS (第二篇) 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。 如果您或您的家人因精神健康狀況而導致長期失去生活能力，你们有可能因此而符合条件，得到NDIS的援助。 什麼是精神健康狀況？
精神健康狀況是指可能由許多因素引起的症狀，包括生活事件和遺傳。症狀範圍從人格問題，精神病或強迫症 精神健康狀況申请NDIS有什麼條件？ 到焦慮和情緒波動。
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我如何證明心理健康狀況對我每天的生活已造成影響？ 邀請心理健康專業人員進行功能評估
社交互動：包括結交朋友，參與社區活動，
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學習：包括理解和記住信息，學習新事物以
Assessment Schedule (WHODAS).
及練習和使用新技能。
行動：意指在家庭和社區中移動以進行日常
您可以提供個人陳述或由家人，朋友和支持人
活動。
員撰寫的陳述，以解釋您如何進行每天之日常活動。
自我護理：包括照顧自己的個人護理，衛生
提供給Centrelink或其他政府部門的其他文件和正式
和健康需求。
評估可以也有幫助。
自我管理：包括組織自己生活的能力；計劃 NDIS不能代替社區提供精神健康服務或治療服務。NDIS旨在為日常生活提供實際支持。 和做出決定；承擔責任。 如果您認為自己符合以上資格,請立即致電 1800 800 110 申請加入國家殘障保險計劃(NDIS) 或撥打翻譯服務電話 131 450
家居護理配套服務 (Home Care Packages) 家居護理配套服務 (Home Care Packages) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 全國殘障保險計劃 (NDIS) 家居援助計劃 (CHSP) 家居援助計劃 (CHSP)
中區總會 ( 莎莉山 ) 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 2 Mary Street, Surry) Hills NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta NSW 2150 中區總會 ( 莎莉山 西區 ( 巴拉瑪打 ) 服務中心 2 Mary Surry傳真: Hills(02) NSW 2010 15 Hunter St, Parramatta 2150 電話: (02)Street, 9281-1377 9281-1603 電話: (02) 9687-8981 傳真:NSW (02) 9687-7820 電話: (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電話:western@acca.org.au (02) 9687-8981 傳真: (02) 9687-7820 電郵: info@acca.org.au 電郵: 電郵: info@acca.org.au 電郵: western@acca.org.au _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 北區 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 北區103,10 ( 車士活 ) 服務中心 南區 ( 好市圍 ) 服務中心 Suite Help Street, Chatswood NSW 2067 1st Floor, 8 Park Rd, Hurstville NSW 2220 Suite(02) 103,10 Help Street, NSW 2067 1st Floor, Park Rd,傳真: Hurstville NSW 2220 電話: 9412-3488 傳真:Chatswood (02) 9413-3488 電話: (02) 89281-1377 (02) 9281-1603 電話: (02) 9412-3488 傳真: (02) 9413-3488 電話:info@acca.org.au (02) 9281-1377 傳真: (02) 9281-1603 電郵: northern@acca.org.au 電郵: 電郵: northern@acca.org.au 電郵: info@acca.org.au
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長者資訊 Design：13
感恩遇上你們 – 家居服務長者獲批入住黃應榮療養院的喜悅 澳華養老時常強調一站式服務，意思就是長者只要 加入澳華養老的大家庭，我們的團隊就會竭力為長者提 供全面的護理，讓他們身心靈都得到支援。這不是宣傳口 號，而是與長者的約定，這樣他們才可以在這裡安心養老， 再無後顧之憂。萬婆婆是澳華養老家居服務的客戶，近 年因為身體每況愈下，家居服務團隊關注她的護理需要 並協助她申請轄下的療養院，最近她獲批入住哥頓黃應 榮療養院，她和家人都感到無比的欣慰和喜悅 !
兒年紀也大，同時遺傳她關節炎疾病，要照顧萬婆婆也 不容易。「女兒和女婿已盡心盡力照顧了我十多年，連旅 遊也不敢去，現在他們退休應享受黃金歲月，我不想再 耽擱他們。希望我入住療養院後，他們能安心地去一次 旅遊。」 萬婆婆感激家居服務經理 Alison 協助她申請療養院， 但從沒想到自己那麼幸運能夠入住這間簇新漂亮的療養 院。那天她的女兒和孫女陪同婆婆去新院進行房間抽簽 時，有機會參觀這間設計別樹一幟的院捨，她們都讚不 絕口，很是滿意。
家居服務團隊用心守護 11 年 萬婆婆回憶她是 2012 年 3 月開始使用澳華養老的 家居配套服務，她說自己很幸運能遇上這樣專業又有愛 心的家居服務團隊。11 年前當她加入澳華養老時身體已 很衰弱，她告訢我們她曾做過大腦手術、患過癌症、眼睛 幾近全盲，而嚴重類風濕關節炎令她不能自理，日常生活 必須別人協助。 萬婆婆感慨說 : 「拖著這樣多病的身體， 但能安心地在家裡生活到現在，實在很感謝我的家人，和 澳華養老家居服務團隊專業的支援和護理。」 萬婆婆尊重每位照顧她的員工，感謝信總記得每位員 工的名字和特長，也贏得員工的愛戴，視她如家人一樣為 她提供服務。她說這幾年因為新冠病毒影響，家人染疫 渡過最艱難的日子，她也曾很沮喪，「幸有家居服務員工 的守護，她們輪流打電話來鼓勵我，對我不離不棄，好像 家居護理顧問 Molly 即使是星期天都會打電話來問候我 關心我，將我的喜怒哀樂都放在心裡，讓我十分感動 ! 」
家居服務經理 Alison 說因為審查註冊護士和物理治 療養師的護理報告時，留意到萬婆婆身體持續衰退，確 實有入住療養院的需要，剛巧哥頓黃應榮療養院落成， 她與婆婆和她家人商議後，遂將她的申請表和所有專業 報告都同時遞交給院方，讓院長有足夠資料參考，清楚 萬婆婆有護理需要，所以獲批入住新院。Alison 說 :「在 情感上我們照顧了萬婆婆十多年，就如家人一樣，當然很 不捨得，但知道她將入住我們院捨後，並獲得最好的護 理，我們也很放心 ! 這個案可說實踐澳華養老一站式服 務的承諾，相信這是最圓滿的安排 ! 」
實踐一站式服務的承諾 一直居家養老的萬婆婆，為甚麼要入住療養院 ? 她 說因為近身體愈來愈差，連上洗手間也要女兒協助，女
家居服務長者能入住黃應榮療養院感到無比欣慰和喜悅 高齡服務熱線電話: (02) 9784 0838
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電郵: cmu@anhf.org.au
網址: www.anhf.org.au
澳洲醫療 Design：13
運動與癌病的關係非常重要 (二) 講者：Judith Lacy 副教授 Lifehouse 綜合癌症中心 支援治療及綜合腫瘤學主管 撮錄：Rosita ( 續上期 ) 澳洲臨床腫瘤學會指出 ， 運動應如藥物般作處方 ， 以加強病人的痊癒及存活機會 。 同時科學 也告訴了我們接受運動治療的病人 ， 是會有較少和較輕的治療副作用及相對性的復發風險 。 我們知道每個人的情況都不一樣 ， 你的醫生及運動 / 物理治療師會根據你的個別情況 ， 為你編 制一個運動計劃 ， 如骨痛 、 肌肉痛 、 關節痛 、 下肢腫脹又或不同程度的慢性疾病 ， 他們便會設 計一個運動方案 ， 給你去進行 ， 在你治療的前後及當中作適當評估及跟進 。
運動方案 一般來說有兩種方案 ， 包括病人的運動時間 、 次數 、 形式、運動的強度等等 。 第一種 ： 每週 150 分鐘的中度運動 第二種 ： 每週 75 分鐘的高強度運動 再加上每週 2 – 3 次的阻力 / 舉重或拉筋運動 運動可以改善下列的情況 ： 疲勞 、 周圍神經病變 、 認知障礙 、 淋巴水腫 、 癌症治療引致的 疼痛 、 輔助康復 、 提高健康及生活質素 、 改善化療藥物的吸收 。 有時症狀的改善是需要加入其他輔助治療去配合的 ， 例如肌肉疼痛 ， 針炙及按摩便是很好的支 持 ； 疲勞感是不能單靠運動便減退 ， 是要與最好的營養狀況去配合才能達到 。 所以整個護理團隊 需要一齊努力合作 ， 讓病人得到健康 ， 而不是各自為政 。 Lifehouse 綜合癌症中心會通過評估來列出病人的個人運動計劃 ， 包括 ： 太極 、 氣功等治療性 的運動 ， 以幫助病人身體及精神達到平衡 ， 從而改善疲勞 ， 提高睡眠及一些慢性病的症狀 。 除了上述運動 ， 病人還可以在評估後 ， 利用儀器監測 ( 如手機 、 電子手錶或電腦網絡等 ) 在 家做適量的運動 。 病人也可考慮利用日常生活中的活動 ， 例如在看電視時站起來走一走 ; 外出購物 時 ， 將車停泊較遠的地方才走進商場等 。 護理人員利用網絡遙距獲得病人運動量的訊息 ， 從而給 予及時的回應及指導 。 研究指出 ， 高質量的運動 ， 可以改善我們的身體狀況 ， 建議諮詢你的醫 生或運動 / 物理治療師 。
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澳洲醫療 Design : 13
乳腺 X 光檢查與超聲檢查，有著什麼樣的關系？ ( 一 ) 乳房 X 光檢查 乳房 X 光檢查對早期乳腺癌，尤其是不伴有腫塊 的乳腺癌具有獨特的優勢，它們在 X 光片上僅表 現為鈣化點或局部結構扭曲。 乳房 X 光檢查是乳腺癌普查的重要手段，40 歲以 上的女性 1~2 年行一次乳腺 X 光檢查。 對有乳腺癌家族史的患者普查年齡應該提前。 對確診或懷疑乳腺癌的患者，雙乳 X 光檢查有助 於發現多發的或雙側乳腺癌。 良惡性疾病治療後也需定期行乳腺 X 光檢查。
乳腺超声 和乳房 X 光檢查相比，超聲檢查沒有放射性損傷， 適合於任何人群，尤其是年輕婦女和妊娠期女性， 可以多次檢查。 超聲檢查對乳腺大部分良惡性疾病的診斷均具有 一定的價值。超聲對乳腺囊腫的診斷具有獨特的優 勢。 對腋窩和鎖骨上下淋巴結的檢查也是 B 超的強項。 在超聲引導下，對微小病灶進行穿刺定位或活檢已 經成為乳腺外科活檢的一個重要手段。 大大提高了准確率，降低了開放手術的數量，而很 多這樣的病灶在乳房 X 光檢查上是不顯示或顯示 不清的。 所以，超聲和乳房 X 光檢查，各有優缺點且互為 補充，根據自身情況選擇適合的檢查方式。
來，因為乳房疼痛以至是硬塊，都可能是一系列乳 房疾病的先兆。既然如此，不如就先由最簡單的乳 房檢查—乳房超聲波檢查（Ultrasound Breasts） 入手，了解下這項常見乳癌檢查的原理，並附設問 答環節，解開你心中的疑難。
甚麼是乳房超聲波檢查？ 乳房超聲波掃描的原理跟其他部位的超聲波檢查 一樣，都是利用「聲波」掃描，透過發射高頻率的 超聲波來掃瞄乳房及腋下，並藉著超聲波的反射， 將波頻資訊傳送至電腦，從而構成乳房內部圖像。 乳房超聲波能讓醫生檢驗乳房內腫塊的位置、大小 及性質，尤其擅於分辨組織是惡性的癌腫瘤，或是 良性的水囊、乳腺增生、纖維瘤等，因此已經成為 乳房檢查中非常重要的組成部份。乳房超聲波的靈 敏度有 91 至 93%，而準確度則有 81 至 95%。
由 20 歲開始，女士們就要認真地關注起乳房健康
了解更多 每個人都有不同的情況，咨詢你的家庭醫生或專科醫生，以了解這項檢查是否適合你。 你也可以通過我們的網站獲得更多的信息： Qscan Ryde Tel. No. (02) 9813 2500 Qscan Chatswood Tel. No. (02) 8423 2700 www.qscanchatswoodryde.com.au 作為參考信息 , 歡迎查詢詳情 .
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（待續）
3D 立體乳房造影
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此技術比其他乳房造影可多偵測到 41%入侵性癌症，可靠程度非一般可比
乳房斷層合成或3D乳房造影使用更新的 技術，可以幫助減少傳統的2D乳腺X線 Where can get 攝 影術帶 來I的 檢a 測breast 誤差。在澳大利亞， examination? 與 2D乳腺X線攝影術相比，使用3D/斷 Qscan Chatswood 層 合成 乳腺攝影檢查通常可以對高危患
者進行診斷測試。3D/斷層合成乳房X線 影像可以以更少的時間更精確地放置定 more or確 to， 並 減 位 線Need ，從而 使 檢information 查過程更加準 make a booking? 少患者的不適感。
放射科醫生 Qscan Ryde
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Dr Craig Dyer Dr Carolyn Keith Dr Helen Moon Dr Kate Mahady
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This brochure has been developed by Qscan Radiology Clinics. As the brochure only contains general information, professional medical advice from your medical practitioner or Qscan personnel should be sought before applying the information in this brochure to particular circumstances. You should not rely on any information contained in this brochure without first obtaining professional medical advice. © Copyright 2021
X 光造影 牙科 X 光造影（OPG） 乳房 X 光造影 醫療介入程序 超聲波檢測（US） 電腦斷層掃描（CT）
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Patient information
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服務範圍
33930AW 230420SS Zin
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02 9813 2500 BREAST
骨質密度檢查 （BMD）Ryde 核磁共振掃描 （MRI）Chatswood 婦科影像
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qscan
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CASS天地 文：墾丁 Design：13
感恩參與活動 常憶溫馨陪伴 — 記一封家人的感謝信 很多華裔長者跟隨子女移居澳洲後，生活 上有了不少變化：面臨著語言不通、缺少朋友 圈、不敢出門等生活上的障礙。幸虧在社區中 可尋幫助，加上家人的鼓勵，一些長者便願意 走出家門，結交有共同興趣的朋友，逐漸適應 澳洲社會，找到生活的樂趣。 不久前，我們華人服務社艾士菲活動組舉
會能見到昔日的老友們，她非常緬懷往日與朋 友們一起熱鬧的快樂時光。由於媽媽年事已高， 家庭醫生給我們提出了建議和推薦，在服務社 的關愛和支持下，她住進了服務社的高齡頤養 院頤養天年，並得到了很好的照顧。非常感謝 頤養院給予媽媽無微不至的照顧，她把在環保 組活動時的照片和學習英文時的筆記，都還帶
行了 27 週年慶祝活動。之後，筆者從工作夥伴 手中讀到了一封感謝信。 寫信的霍女士，她的母親何女士曾是艾士 菲活動組積極的一員，信中講述起其母親在組 裏度過的歡樂時光：「我媽媽於 1997 年移民 來澳洲時，已經 70 歲了。剛來時，她語言不通， 人生地不熟，一個人不敢出門上街，沒有朋友， 生活也不快樂。當時，華人服務社向她伸出熱 情友善的手，使她進入到這個溫暖的大家庭， 認識了很多朋友。在艾士菲環保組，組員們的 關懷和有益身心的活動，令媽媽的生活不再感 到枯燥。每周二的定期活動，她當成頭等大事， 風雨不改地積極參加，且樂在其中。在薛老師 教導英文下，她學會了很多英文單詞，平常可 以自己乘坐火車，到悉尼各處走走。」 「服務社陪伴了媽媽二十多年，讓她開心、 快樂，不再計較自己的年紀，人看起來年輕多 了。她成為艾士菲環保組中最年長的組員，每 年都參與澳洲清潔日的活動，為清潔社區出一 點綿力，她感到非常開心。」 在談到何女士近況時，其女兒霍女士稱： 「由於新冠疫情，媽媽便很少外出，也很少機
在身邊經常翻閱，這些都是她美好的回憶。」 霍女士在信裏，多次表達了對我社及艾士 菲活動組對其母親照顧與關愛的感恩，言辭真 切而感人。 與艾士菲活動組組長郭佩群交談，筆者了 解到，該組在 1996 年成立，初時叫婦女組， 以學習英文為主。後來，在上完英文課後，大 家就自發地組織起來，一起去清理商場、市政 廳附近的街道，撿垃圾瓶罐。這種公益行為， 不僅受到了當地居民的稱讚，還得到了主流社 會的認可。組員們更覺得有意義、有動力，便 堅持下來，可謂「人老心不老，投身公益不停 步。」 事實上，很多像何女士一樣的長者，在活 動組中找到了一種新的生活，更讓自己的人生 晚年活出了一道彩虹。
02-9789 4587 華人服務社
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cass@cass.org.au www.cass.org.au
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˙華人服務社艾士菲活動組早前舉行27週年慶祝活動的大合影
22.5.2021 29.5.2021 15.5.2021 12.6.2021 8.5.2021 5.6.2021
新書推介 Design：13
紀伊國屋書店中文新書推介 表演課【《薩賓娜之死》尼克‧德納索最新作品】 作者： 尼克‧德納索 譯者： 宋瑛堂 出版社： 臉譜 分類： 文學小說 語言： 繁體中文 ISBN： 9786263152533 簡介： ★首部入圍布克獎之視覺文學 《薩賓娜之死》作者新作
★《衛報》2022最佳圖像小 說、《環球郵報》年度百大 ★《衛報》、《獨立報》、 《Vulture》、《NPR》、《藝 術評論》、《出版者週刊》、 《明星論壇報》、《圖書館雜 誌》好評 ★全球銷售11國版權
罪與罰，誰說了算？:從古文物 看見歷代律法的模樣
365日日食材＆藥膳事典：中醫教你用 200種日常食材／藥材+300道料理對 症食療，節氣調養，改變體質
作者： 江隱龍 出版社： 時報出版 分類： 歷史 語言： 繁體中文 ISBN: 9786263356108 簡介： 聖旨到、免死金牌、尚方寶劍、鳴冤擊 鼓、高懸明鏡…… 現代戲劇裡常出現的「道具」，究竟 是什麼真實模樣？在歷代法律制度中扮演 什麼角色？ 玉璽、婚書、鳩杖、獬豸、官帽、補 服、匭函、節鉞…… 古代法律制度中，這些器物代表什麼 意義？具有何種規範效力？ 嚴肅的法條、冷峻的判決及漫長的法 制史似乎都缺乏一種人間煙火 的氣息。幸好，千百年歲月積 澱中，留下了無數珍貴的法律 器物，從它們身上，我們能感 受到法律的剛性與威嚴，亦能 體會到法律的溫暖與博愛。
作者: 陳潮宗, 中華民國中醫師公會全聯會 出版社： 常常生活文創 分類： 醫療保健 語言： 繁體中文 ISBN: 9789869620062 簡介： 權威中醫師、中醫學博士陳潮宗最 新力作！ 以中醫基礎理論為核心，搭配插圖與圖鑑， 介紹365日日食材結合314種食譜的中醫簡易養 生法， 料理容易，吃得健康！ ★跟著權威中醫師陳潮宗吃出健康，365日 日食療的現代中醫養生法：按 體質、食材屬性、節氣，未病 先防，既病防變！ ★中醫日日食療，改善體 質看得見！迎接日日健康好活 力！健康氣色每一天！ ★教你從204種日常食材 結合314種食譜，如何吃得 對，道別亞健康！
紀伊國屋書店是日本連鎖書店及出版商，第一家書店於東京新宿創立，而澳洲海外分店於1996年創立，舊址為雪梨中 灣區（Neutral Bay），其後搬至雪梨商業區喬治街。新址藏書量豐富，為書迷提供包括英語、日語、中文、法語和德 語等30萬款書籍，及其藏書之廣，堪稱雪梨最大，部分中文書籍和雜誌更來自中國大陸及台灣。 Kinokuniya 紀伊國屋書店悉尼分店地址：The Galeries, Level 2, 500 George Street, Sydney NSW 2000 (QVB對面) 電話：(02) 9262 7996 網站：www.kinokuniya.com.au 29.4.2023
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新聞瞬間 Design : 13
耶倫：美國尋求與中國建立建議性及公平經濟關係 美國財政部長耶倫表示，美國尋求與中國建立建設 性和公平的經濟關係，但亦會保護美國的國家安全利益。 耶倫表示，拜登政府對中國的經濟優先事項，包括確保美 國的國家安全利益，促進健康的競爭，以及在可能的情況 下，就氣候變化、債務減免和宏觀經濟穩定等全球問題開 展合作。 耶倫又承認，美中關係明顯處於一個緊張的時刻，但 她仍然希望在適當時候訪問北京，與新上任的中方官員會 面，以負責任地協助管理兩國關係。 耶倫又說，美國仍然是世界上最大和最有活力的經濟 體，在從財富到技術創新等領域處於領先地位，又指出只 要遵守全球規則，不斷發展的中國符合兩國的利益。
路透社報道拜登計劃以視像方式宣布爭取連任 路透社報道，美國總統拜登及他 的團隊，計劃以視像方式，正式宣布爭 取連任。報道引述消息人士，指拜登的 幕僚已加緊籌備，以啟動他競逐第二個 總統任期的工程，但未有作出正式公布 的確切日期。白宮應詢時沒有回應，民 主黨全國委員會不予置評。 現年80歲的拜登日前表示已作出 決定，重申自己說過計劃再參選，將相 對很快地宣布競逐第二個總統任期的計 劃。
蘇丹武裝衝突持續
日美等國家開始為撤僑做準備
蘇丹武裝衝突持續，部份國家開始為撤僑做準備。 日本防衛大臣濱田靖一已下令航空自衛隊運輸機前往非洲 東北部的吉布提，為準備撤走大約60名日本國民待命。日本政 府相關人士表示，自衛隊運輸機最快本星期從日本的基地飛往 吉布提。 美國國防部表示，正調派額外人員到區內，以便在有需要 時，確保和協助駐蘇丹的美國大使館人員離開，但未有透露詳 情。有美國官員透露，相關人員會調派到吉布提。 荷蘭亦已經派出兩架軍事運輸機到約旦城市亞喀巴，為撤 走在蘇丹的僑民做準備，但國防部承認，鑑於蘇丹安全形勢， 目前無法展開撤離行動。
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視障者專用手錶
具語音報時功能
視障者專用的手錶以往只有揭蓋觸摸的款式， 體樍又大又笨重。日本一間鐘錶公司首次以眾籌方 式推出一款視障者專用手錶，它的外形優雅如普 通男裝手錶，內置光度感應、GPS自動校準地區時 間、人工語音報時等功能，實用度相當高。 錶盤3個按鈕的體積較一般手錶大，可以讓用家 一鍵控制音量大小，分別控制報時、報日子及透過 聲音長短報天氣。錶帶等配件則與市售主流產品互 通，方便維修，同時提供中文、英文、西班牙文、 日文、韓文及印度文6種語言選擇。
鈦合金多功能撬棒
方便野外求生
歐美國家長途駕車往往要駛經無人荒郊，一旦 發生意外，輕巧可靠的求生工具是自救的關鍵。美 國加州一間初創公司設計的鈦合金多功能撬棒，就 是一件有備無患的隨身工具。 產品以鈦合金製成僅重75克，多種野外求生工 具的功能一應俱全，包括最基本逃命用的撬棒、破 窗器、螺絲批、開瓶器、及永備石墨筆等，必要時 也可以充當隨身的自衞武器使用。該產品目前正在 眾籌。
環保太陽眼鏡
堅固度十足
印尼生態運動機構早前發起義工，為一個紅樹 林清理塑膠垃圾。機構決定好好運用這批可再生資 源變成營運資金，經設計師操刀後製成了一款看來 平凡但意義重大的環保太陽眼鏡。 太陽眼鏡100%是由再生塑膠製成，堅固度十 足，聲稱被大象踏過仍完整無缺。鏡片鍍上防刮層 及UV過濾鍍膜，確保眼睛得到最佳保護。眼鏡臂架 還印上連結其生產過程短片的二維碼，以及印有清 除25磅垃圾及種植一棵紅樹的字樣，相信環保支持 者一定受落。
極簡風格藍牙音響
適合時尚家居
意大利有設計品牌推出一款名為Suono的藍牙 揚聲器產品概念，作為音響設備同時具有雕塑感， 適合注重家居品味的買家。 產品的主揚聲器帶有鑄鋁框架和集成的網狀， 並有一個磁性無線充電集線器。 集線器本身也是一個讓Suono能站在桌面或書 架上的支架，適合擺放在不同位置。
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TVBA一周電視節目推介
2023年5月1日至2023年5月7日
翡翠台（澳洲） Mean Talk 悉尼墨爾本時間 星期一 下午2點至3點 星期一 深夜24點至1點（重播） 演員：林盛斌、江美儀 全新非一般Talk騷《Mean Talk》，主持林盛斌、江美儀每集邀來星級嘉賓， 以最Mean方式，要對方大膽講真話。內容涉及入行以來最委屈經歷、最匪 夷所思娛圈秘聞、聽過最「直線挑機」的說話、影視生涯最污點節目！ 稱得上「Mean Talk」，嘉賓就要放下底線被Mean與Mean人。 訪談之前，嘉賓更要簽署「Mean爆生死狀」，承諾剖白真心話，抽中問題，誠 實作答，實行以「揞名爆」形式，唔開名，講真相！
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翡翠台（澳洲） 玉樓春 悉尼墨爾本時間 星期二至星期六 晚上8點30分至9點30分 演員：白鹿、王一哲 官金林少春在逆境中屈不撓地成長，她隱姓埋名，妓女百戲班當家三絕學藝，期望能 女扮男裝科舉入仕，為父鳴冤。 本來一切都按照計劃進行，但林少春在替名伶虞娘子去當朝首輔佐孫遜家表演彈唱 時，遇到了小孫子孫玉樓，為少春的樓傾家傾倒，一見孫鍾情，對她展開追求。 一心復仇，告誡自己不能沉溺於兒女私情，但的愛意狂暴，對少春的渴望渴望。
翡翠台（澳洲） 馬時亨·香港情 悉尼墨爾本時間 星期日 晚上9點45分至10點15分 星期一 下午4點至4點30分（重播） 星期二 上午11點至11點30分（重播） 演員：馬時亨、梁家輝、張學友、譚詠麟、黎耀祥、曾志偉 隨着時代變遷，社會不斷進步，港人的生活多姿多彩，箇中不乏精 彩故事。主持馬時亨既熱愛又熟悉這片土地，會邀請多位在不同 領域獨當一面的朋友，細說香港情懷。星級嘉賓梁家輝、張學友、 張文新、譚詠麟、區瑞強、薛家燕、黎耀祥、陳山聰、鄧達智、張智 霖、鍾 鎮 濤、吳 錫 輝、曾 智 華、陶 大 宇 和 曾 志 偉，分 別 就 着 衣、食、 住、行、 娛 樂、教 育等不同 主 題，分 享鮮為人 知的所見 所 聞，暢 談時代轉 變所帶來 的 衝 擊， 向世界彰 顯香港今 昔熣燦一 面。
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追星族 Design :13
韓劇CP的「前世今生」：安普賢＆朴智賢《柔 美的細胞小將》當不成情人，《Gold Spoon》 終於相戀 安普賢＆朴智賢要二搭啦！安普賢和朴智賢曾在《柔 美的細胞小將》裡，飾演同事兼多年好友「具雄」＆ 「賽理」，賽理對具雄有好感，卻不願告訴具雄。發 現具雄脫單後，賽理還時不時在柔美面前強調她和具 雄的關係有多好，透露她和具雄經歷過的事情，是個 不討喜的女角。 而在《柔美的細胞小將》裡愛不到安普賢的朴智賢，即 將於新劇《Gold Spoon》和安普賢二搭演男女主角啦！ 《Gold Spoon》劇情講述一名不懂事的富三代偶然進入 重案組成為刑警，並與隊員們磨合、找到真愛的故事。 安普賢將在劇中飾演含著金湯匙出生的財閥三世「陳伊 秀」，朴智賢則飾演江河警察局重案組史上第一位女組 長「李江賢」，兩人前世雖在《柔美的細胞小將》無 緣，現在要在下一世《Gold Spoon》戀愛啦！
近年有不少韓劇CP 在作品中二搭，像是 《那年，我們的夏天 藝珍等，都是人氣超 》崔宇植＆金多美、 高的二搭韓劇CP。 《愛的迫降》玄彬＆ 而 在 《 孫 柔 美 的 細 胞小將》當不成情人 傳出有望於《Gold Sp 的安普賢＆朴智賢， oon》相戀！以下盤 點 日 8對 前 也 韓劇CP的「前世今 相愛超帶感，玄彬＆ 生」，崔宇植＆金多 孫藝珍從警匪變戀人 美前世相殺、今生 ，還甜到戲外！李到 晛＆高旻示兩世都BE ，第三世才有好結局 ！
韓劇8對CP「前世
玄彬孫藝珍警匪敵對
變愛人，《繼承者們
今生」！
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》朴信惠&朴炯植要 組CP
韓劇CP的「前世今生」：珍榮＆辛 叡恩《會讀心術的那小子》相愛， 《柔美的細胞小將》不被觀眾祝福 珍榮＆辛叡恩是在《柔美的細胞小將》二 搭的韓劇CP，兩人一開始合演了《會讀心 術的那小子》，珍榮在劇裡飾演擁有讀心 能力的體育生「李安」，辛叡恩則飾演內 心有著不為人知傷痛的「尹在仁」，兩人 相識後互相治癒、陪伴彼此成長。 而前世在《會讀心術的那小子》是情人 的珍榮＆辛叡恩，到了《柔美的細胞小 將》，則是變成了組長「八筆」＆實習 生「多恩」！兩人在濟州島認識，辛叡 恩飾演的多恩動搖了八筆，引發柔美＆ 八筆的戀情危機，最後八筆更是敗在 多恩這關，沒能與柔美攜手走下去， 十分遺憾。 雖然珍榮＆辛叡恩第二世是不被觀眾 祝福的關係，但不得不說兩人的外 型、氣質真的都很搭，對手戲依舊 很有戀愛氛圍，不論演什麼樣的角 色都超配啊～
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韓劇CP的「前世今生」：崔宇植＆金多 美《魔女》殘忍相殺，《那年，我們的 夏天》熱烈相愛 崔宇植和金多美於電影《魔女首部曲：誕生》第 一次合作，兩人在片中是敵對關係，有很多精彩 的對打橋段，對手戲充滿狠勁與張力，毫不留情 的互相傷害！ 後來崔宇植＆金多美二搭愛情劇《那年，我們的 夏天》，在劇中演繹一對分手5年的戀人，因高 中時拍攝的紀錄片逆行爆紅，讓兩人重聚，並在 相處過程中對過去釋懷，一起克服創傷，重新走 到一起。 而CP感極強的崔宇植和金多美，曾經在《魔女》 中拼盡全力的互相廝殺，後來在《那年，我們的 夏天》則談起了清新又浪漫的戀愛，前世相殺今 生相愛的設定，讓不少劇迷都覺得超帶感，深深 愛上這對CP！
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韓劇CP的「前世今生」：李到 晛＆高旻示《Sweet Home》愛鬥 氣，《五月的青春》虐戀，《轉世 戀愛》才HE 李到晛和高旻示第一次合作是在《Sweet Home》飾演一對傲嬌兄妹，兩人雖經常 鬥氣，但其實非常在乎對方，可惜最後 恩赫＆恩宥走向了分別的結局。 後來李到晛與高旻示在年代愛情劇《五 月的青春》二搭，該劇以韓國1980年5 月的「光州民主化運動」為背景，李到 晛飾演醫學院學生「黃喜太」，高旻示 則飾演急診室護士「金明喜」，兩人從 兄妹變成情侶，CP火花超級強～不過李 到晛&高旻示在《五月的青春》因處於動 盪的年代下，沒能有個好結局，甚至虐到 讓人不敢再重溫！ 李到晛＆高旻示兩世BE，幸好後來兩人 「三搭」出演短劇《轉世戀愛》，到了 第三世談了一場高甜又有Happy Ending 的戀愛，緩解了許多劇迷看完《五月的 青春》的悲傷！
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韓劇CP的「前世今生」：玄彬＆孫藝珍《極智 對決》無緣，《愛的迫降》無敵甜 玄彬和孫藝珍一開始先合作了電影《極智對決》，該片以 「警匪談判」為題材，玄彬飾演一名綁架犯兼國際犯罪頭 目「閔泰久」，孫藝珍飾演談判專家「河采韻」，片中兩 人雖然沒有感情線，也都是透過電話聯絡，沒什麼同框畫 面，但依然火花爆棚，讓許多網友敲碗兩人二搭愛情劇！ 後來玄彬和孫藝珍在《愛的迫降》二搭成真，上演北韓軍 官與南韓財閥女的愛情故事，劇中玄彬飾演的「利正赫」 各種寵妻，從一開始幫助世理隱匿在北韓生活，還想盡辦 法送她回南韓，後來更是親自到南韓保護她，兩人雙向奔 赴的愛情，讓許多劇迷都入戲超深。而戲外外玄彬和孫藝 珍更修成正果、步入禮堂，成為韓國演藝圈的神仙眷侶！
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韓劇CP的「前世今生」：朴信惠＆朴炯植《繼承者們》演高中同學，《Doctor Slump》 趙明秀搶金嘆女人 朴信惠和朴炯植也要二搭啦！朴信惠＆朴炯植曾在《繼承者們》中合作，兩人在劇裡是高中同學，而睽違 10年，朴信惠和朴炯植竟將二搭新劇《Doctor Slump》，上演醫生羅曼史，沒想到車恩尚下一世變成了趙 明秀的情人！ 朴信惠將在《Doctor Slump》裡飾演被醫大教授「燃燒」（指將靈魂燒成灰燼，醫學界用欺凌壓榨醫生的手 段）後，離開醫院的女主角「南荷娜」。朴炯植則飾演因捲入醫療事故，人生跌入谷底的外科醫生「鄭宇」 。男女主角高中時期是爭奪全校第一的競爭關係，不約而同離開醫院後，在屋塔房作為鄰居相遇，互相撫慰 彼此的痛苦並墜入愛河，從冤家變情人！
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甜回來
，《觸及真心》
《鬼怪》虐戀 李棟旭＆劉寅娜
世今生」： 韓劇CP的「前
P，兩人站在一 迷喜愛的韓劇C 劇 多 很 是 娜 寅 李棟旭＆劉 完都難以忘懷！ 也讓很多劇迷看 ， 戀 虐 的 生 今 上演前世
次互動都化學 起超級速配，每
反應爆棚，在《
鬼怪》裡
演繹律 《觸及真心》， 劇 情 愛 了 演 主 絲們圓夢，二搭 絲不斷敲碗 幸好後來也讓粉 至今仍有許多粉 ， E， B 足 世 滿 兩 超 得 中 看 》 在《鬼怪 戀愛～CP粉也都 李棟旭和劉寅娜 場從頭甜到尾的 一 了 談 於 終 ， 情故事 師＆大明星的愛 兩人三搭呢！
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韓劇CP的「前世今生」：南宮珉＆李清娥《日與 夜》是兄妹，《千元律師》仍無緣 南宮珉與李清娥曾在《日與夜》裡飾演雙胞胎兄妹，兩人都 曾是人體實驗品，李清娥飾演的「Jamie」小時候就被美國軍 官收養，長大回韓國後才與南宮珉飾演的「都正宇」相遇。 一開始不少觀眾都站定南宮珉＆李清娥的CP線，沒想到兩人 竟是兄妹！ 其實很多網友看《日與夜》時，也都認為李清娥是和南宮珉最 有CP感的女星，並希望兩人可以二搭！ 後來李清娥特別出演了《千元律師》，在劇中和南宮珉二搭 飾演情侶，李清娥飾演性格清冷的律師「李周英」，南宮珉 則飾演高冷寡言的檢察官「千智勳」，周英不僅直球告白智 勳，還陪著他度過低潮，兩人對手戲超有氛圍感，創造多個 浪漫名場面，可惜最後周英＆智勳沒能相守到老，讓許多劇 迷都看得超心痛！
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家長學堂 Design : 13
孩子的聲音，被聽到了嗎 ? 從臉書上輾轉得知 4 歲小女孩被殺的消息，看到媽媽在媒體面前說的話，讓人好心 酸。大家都無法相信，誰會對一個素昧平生，天真無邪的孩子下如此毒手！這個社 會生病了嗎 ? 歹徒殘忍的手法，引起廢死與否雙方的爭戰，但我認同媽媽說的，類 似的事件 ( 疑似精神或心理狀態異常 ) ，並不是立新法，或是不廢死刑就能改善。 家庭、教育，才是防止不幸事件再度發生的關鍵。
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隨著經濟型態的改變，雙薪家庭倍增，許多家長在 沒有更好的選擇之下，希望孩子留在學校或安親班 的時間越長越好。家，變成像一間飯店，功能簡化 到吃飯、睡覺而已。壓力大的爸媽回到家，催著孩 子洗澡、吃飯、做功課、上床睡覺，跟孩子說最多 的一句話是 「快一點」 ，遑論和孩子談心。孩子由 一開始嘗試到失望，最後也放棄和爸媽溝通的努力， 親子關係漸行漸遠。 前一陣子，一位市議員在臉書上貼了一張各國上課 時間表，台灣以早上 7 點半到下午 5 點，9 個半小 時狂勝各國。該議員的主張，是縮短孩子的上課時 間，因為睡眠不足的孩子，學習表現也不會好。照 片引起廣大的回響，正、反兩面都有，父母們多是 反對，但有許多支持縮短的聲音，是來自孩子。
「專心」吃飯嗎 ? 還是一邊滑手機，一邊看新聞， 一邊催著小孩快吃 ? 你知道你的小孩在學校發生了 什麼事 ? 交了什麼朋友 ? 學了什麼新東西 ? 親子溝 通不是一天兩天，如果在孩子小時候，沒有培養彼 此的信任，沒有建立溝通的習慣，等到孩子長大， 就算父母想溝通，孩子也不見得願意開口。 以前在教學現場，聽到許多被請來的父母，開口第 一句話就是「孩子回家就關在房裡，不知道他 / 她 在想什麼 ? 老師妳跟他相處的時間比較長，你應該 比較了解他。」我們聽到這些話，都很無奈。孩子 在學校的時間很長沒錯，但是，一個老師要教好幾 個班，課堂時間又有進度要趕，和家長們想的很不 一樣。
澳洲的一家食品公司針對家人做了一項測試，拍成 影片，但父母親和小孩分開受試。測試的題目是「如 果可以邀請任何人，你最想和誰共進晚餐 ?」 大多 數的父母親，思考方向都是世界名人，例如：知名 歌手或是政治人物；而孩子們呢 ? 令人意外地，答 案不是什麼偶像，也不是卡通人物，而是自己的爸 媽！
事實上，孩子要的不多，就是爸媽們能夠花時間、 不帶批評，專心地聽他們說話。 台灣許多已婚的年 輕人，抱怨生養孩子太花錢不敢生；我在歐洲反而 看到許多生 3 個或 4 個的家庭。從經濟角度來看， 歐洲的物價那麼高，照理說，養孩子的成本應該更 高才對，怎麼沒有嚇到這些父母 ? 關鍵就在於，養 育小孩需要一定的經濟條件沒錯，但花時間陪伴孩 子成長，比給孩子最好的物質條件，更重要。
爸媽們還記得，上回全家人在一起吃晚飯，是什麼 時候 ? 你可能會說，我們天天一起吃晚飯啊！但有
下回孩子想說話時，暫時放下手邊的事，聽 聽他想說什麼吧！
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狗 狗 可 不 可 以 吃 雞 蛋 ？
！ 你 答 回 讓獸醫
，增進體內 藉此強健體格 ， 蛋 雞 生 用 熟的雞蛋， 他生前喜愛食 以讓狗狗吃煮 李小龍，聽說 可 的 只 氣 說 口 的 一 有 爭 ， 洲人大 訴大家。 路上眾說紛紜 在國際上替亞 國外的獸醫來告 請 用 雞 蛋 呢？ 網 們 食 我 能 ？ 也 呢 否 蛋 是 狗狗 不可以吃雞 營養。那麼， 錯，到底狗狗可 不 很 實 其 狗 狗 有的說生雞蛋對
好吃又營養的雞蛋，能不能給狗狗吃呢？ 雞蛋對狗狗的好處 若想替狗狗補充蛋白質，雞蛋往往是主人們心目 中的最佳選擇，因為蛋白質可以幫助狗狗的肌肉
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增長，使毛髮強韌，更能修護細胞組織。如果你 家的狗狗有消化不良的老毛病，試著將少許的雞 蛋添加到狗狗平常食用的飼料裡，雞蛋的高蛋白 質與核黃素可以幫助狗狗改善腸胃消化問題。 雞蛋中的蛋黃營養價值高，膽固醇也相對的高， 適當的給予才不會讓狗狗補過頭。
狗狗食用生雞蛋的風險 如果李小龍生前愛食用生雞蛋的傳聞屬實，那 狗狗是否也能比照辦理呢？事實上，生蛋白含 有一種卵白素（Avidin）的蛋白質，當狗狗攝取 過多的卵白素，會妨害生物素（Biotin）在體內 的功能，像是消耗狗狗體內的維生素 H 或維生 素 B7。生物素是狗狗體內相當重要的角色，能 穩定血液內的二氧化碳、幫助細胞生長、新陳 代謝或合成脂肪；其中，維生素 H 不僅是狗狗 在生長當中最不可或缺的營養，還能促進牠們 的毛皮健康。 雖然偶爾食用生雞蛋不會對狗狗造成太大的影 響，但大量或經常性食用生雞蛋，會讓狗狗出 現脫毛、體重減輕的狀況。此外，生雞蛋通常 含有不少細菌和微生物，例如沙門氏菌，有些 狗狗一食用生雞蛋，會因體質關係出現腹瀉與 嘔吐的現象，嚴重的還會因此生病，在不了解 狗狗對生雞蛋的適應度的前提之下，實在不適 宜將狗狗的健康當作白老鼠般試驗。
水的特殊物質，雖然抗維生素 H 能和狗狗體內 的脂肪酸等物質共同代謝，卻會嚴重影響狗狗 體內其他生物素的吸收，生雞蛋具有許多潛藏 性的風險，主人若要讓狗狗食用生雞蛋，建議 只讓狗狗食用蛋黃的部分，但必須留意其他病 菌的感染。 若想破壞抗維生素 H，只需要將雞蛋加熱到 90 度以上，也就是將雞蛋煮熟，就能破解。 熟雞蛋是狗狗的好零食嗎？ 雞蛋含有高蛋白及其他的營養成分，只要將雞 蛋煮熟，就能消除生蛋白裡才有的卵白素。雖 然很少出現狗狗貓貓因為食用生雞蛋引發重大 傳染病的案例，但生雞蛋的營養價值並沒有人 類想像中的高，因此獸醫們普遍建議主人將雞 蛋煮熟後才餵食狗狗。 當主人在煮雞蛋時，不需要添加任何調味料或 是任何的油品，等雞蛋熟透後，將它切成一塊 一塊，混合到狗狗平時食用的狗糧裡，就能補 充狗狗缺乏的蛋白質。
生雞蛋中含有「抗維生素 H」，它是一種溶於 總結 無論中西獸醫，一致認為熟雞蛋對狗狗的健康 比較好，畢竟生雞蛋的風險太高。但狗狗究竟 可以吃多少的蛋量，則需要由主人將狗狗帶往 動物醫院接受獸醫的專業評估，因為每隻狗狗 所需補充的蛋白質不太一樣。
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迷離集 阿平百思不解，今年打醮何故會提早舉行，眼前是三座高聳的包山，每座包山前面都有數名大漢站台， 防止其它人闖進包山的範圍。 不遠處有一座戲棚，台前的一排椅子坐滿觀眾。另一邊廂有一座沒有前門又有上蓋的竹棚，裡面置有一 條長桌，桌上堆滿雪白的包子。 雖然天色陰暗，打醮場地卻十分熱鬧，每個竹棚都掛著一串一串電燈泡，照亮四周仿如白晝。遊人逐漸 增多，節日氣氛濃厚，人聲濎沸，各人樂此不疲。 阿平瞥見阿清站在竹棚側邊，不停揚手示意。心想「這個傢伙又發現什麼東西」，他搖頭苦笑向對方站 立的位置走過去。 今晚，阿平跟妻子為小事而爭吵，對方負氣返回娘家。他的心情大壞，不想悶留家裡，隨手拿起錢包就
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離家外出。 他提著一袋東西從 24 小時營業的便利店行出來，慢步走向不遠處的運動場，運動場是燈火通明，四處架起 竹棚花牌及一座戲棚。不過場地卻靜悄悄，不見半條人影。 阿平猛想起運動場有部份地方已經闢作打醮場地，自己並非工作人員，不便進入場地，只好跑到運動場另一 角的燈柱之下，席地而坐。 阿平從膠袋拿出半打罐裝啤酒，一罐一罐的灌進肚子，本想借酒消愁，可是他的酒量太淺，六罐啤酒入肚， 已經兩眼發花，天旋地轉。 他連站起身也不能，唯有背靠燈柱，閉上眼晴，打算休息一會，等待酒氣消散才回家。 阿平不知睡了多久，朦朧間聽到一把熟悉聲音。「阿平……阿平……」睜開眼睛一看，眼前是一個從小相識 的朋友，對方叫阿清。 阿清彎低身，湊近他說「阿平……你不要再睡，快點起身，打醮已經開始了。」說完話挺直腰轉身跑走。 阿平被對方弄醒，慢慢站直身子，只見運動場內十分熱鬧，遊人如織，這一刻的場面跟早前截然不同，他心 生疑問：「打醮提早舉行？ 」環視四周一眼，熱鬧情況跟往年無異。 他發現阿清站在竹棚側邊，不停揚手示意，他認準對方站立的位置走過去。可是人潮擁擠，舉步維艱，他在 人群中左穿右插，幾番折騰才到竹棚。 這座竹棚由竹枝簡單搭建而成，沒有前門。阿平尾隨阿清進入竹棚，裡面除了一條長桌及一大堆包子就沒有 其他東西。
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那些演出的伶人，幼眉闊眼，尖面嘴細， 阿清滿面笑容，手指著堆滿一桌的包子， 說：「這些包子是分給我們，足一年享用。」 掃上一臉厚粉，三兩角色站在戲台，手舞足蹈， 說罷轉身步出竹棚，阿平乘對方轉身之際，順 矯揉造作，拉高聲調，唱曲做戲起來。 手從桌子抓起一隻包子，咬了一口，淡而無味， 阿平越看越不是味道，扭頭向隣座的阿清 不合胃口，正想棄掉。 說：「我在外面等你。」說畢站起身離開。 「阿平，我們去戲棚看熱鬧吧。」他身後 戲棚外，阿平望著附近的竹棚，心想：「奇 響起阿清的叫喊，心裏一慌，隨手把吃剩的包 怪，今年為何少了身高數丈的神像……」以往 子塞進褲袋，然後撥轉身，急步追上對方，兩 打醮其間，必有一座高棚來置放紙扎神像直至 人並肩一起前往戲棚。 打醮結束。 神功戲，主要以民間故事為主，每年上演 的劇目，內容大致相同。 他們抱著湊熱鬧的心情來觀賞戲曲，兩人 找到座位就坐下來，不會留意劇目。 阿平看了一會戲曲，大皺眉頭，戲台的佈 置非常粗鄙，燈光不足，場景昏暗。
阿清從戲棚走出來，埋怨地說：「他們的 演出也不錯，你為何要提早離場？」 阿平愣住一會，這種差勁演出怎能稱得上 不錯，那些伶人表情呆滯，面上化妝似胡亂塗 抹，做手又生硬，步法又凌亂，觀看他們演出 跟看木偶戲並無分別。 阿清見對方不回答，自知沒趣，只好建議
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去別處看一看，兩人順著人潮的方向往另一個地方。 他們沿著一個方向走過去，發現一座似是食堂的巨型棚屋，看見裡面有數十張圓 桌，每張圓桌坐足十二人。席上有男有女，他們盡是衣衫襤褸，皮黃骨瘦，愁眉苦臉。 阿平從沒有見過這種場面，低聲問：「這處是不是食堂，他們是什麼人？ 」阿清 鈄睨了他一眼，語帶不屑的說：「這處不是我們的食堂，我們又怎會跟他們一起用膳？」 他討過沒趣，訕訕然說：「我實在不知道這處並非食堂……」對方轉變了口氣，說： 「算吧，你確實所知不多，難怪把他們當成……」頓一頓，改說：「那邊十分熱鬧…… 我們一起過去！」語罷即跑去另一座竹棚。 阿平瞧著對方背影，心裡反覆想著剛才的對話，阿清最後幾句說話十分含糊，似乎 有事隱瞞，而且他又借故走開，明顯不想我追問下去。 「今年打醮是幾月幾日開始？ 」阿平要弄清楚一些細節，腦海卻一片空白，本來 應該清楚的地方，遍遍毫無印象。不單如此，他發覺阿平帶他走過的地方，沿途都碰不 見相識的人。 一年一度的打醮盛會，居民應該踴躍參加，為何相熟的面孔，一張也見不到。此刻， 他的心底湧起一種莫名的恐懼，自己跟阿清已經多年沒有聯絡，今晚對方的突然出現甚 為可疑。 阿清從遠處跑回來，抱怨地說「你發什麼呆，那邊有精彩節目，我們快點行吧。」 阿平面有難色，說：「我……我有點不舒服要先行回家。」他未待對方反應就急轉身直 往運動場的正門方向走去。 運動場的大門近在咫尺，阿平鬆了一口氣，暗地慶幸阿清沒有跟來，旋即加快腳步 跑過去。他總覺今晚自己被阿清叫醒之後，看見的打醮場面跟往年很不同，加上對方的
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言行有異才會藉詞離開。 一會兒，他穿過大門步出運動場，整個人如釋 重負，回頭一望，只見運動場內，燈火通明，卻是 沒有遊人，四周靜悄悄，連工作人員也看不到一個。 阿平倒抽一口涼氣，猛然想到打醮是擇吉舉行， 訂下日子就不容更改。他怔怔望著冷清清的打醮場 地，早前的熱鬧場面，阿清的熱情態度，一一浮現 在腦海。 「包子？ 」阿平突然想起自己在竹棚裏，隨手 從一堆供品拿起一隻包子，咬了一口，味道太淡， 難以嚥下，打算棄掉包子之時，阿清剛巧回來，他 為免被對方發覺只好把半隻包子塞入褲袋。 阿平慌忙伸手入褲袋，心裏一沉，褲袋確有半 隻包子，掏出來一看，大吃一驚，他從褲袋抓出來 的半隻包子，遇風即化，轉眼間，消失於無形。 這時候，阿平的腦海響起阿清在竹棚裏的說話， 「這些包子是分給我們足一年享用」。古老鄉村的 傳統，打醮最重要的儀式是「施食」，施食是包子 或白米作為供品，奉給十方遊魂齊來享用。
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運勢較弱，本周對人對事容易帶有太多個人色彩， 與人相處口角較多。若不能多站在別人的角度思考 問題，小心你的人際關係會一落千丈。
有好運駐守，做什麼都可以大膽一點，面對愛情無 須扭扭捏捏；事業學業運平穩，稍有阻力；求財路 上得貴人指點，會有不錯的發展。
本周你在愛情面前很容易顯露出自私的嘴臉，不管 是約會還是做事喜歡根據自己的方便自作主張，這 會讓戀人或與你相親的人很不滿，甚至會失去和你 待一起的興趣。
旺盛的桃花運將推動愛情的發展，單身者到了可以 向心儀對像表白的時機，請大膽說出你的愛；有伴 侶者對另一半的關心增多，時不時的溫情問候，讓 戀人頗為感動。
情緒不定，心意隨風而動。易被老闆一番激昂的發 言而充滿鬥志，也易被同事的潑冷水而情緒低落， 學習、工作熱情銳減。定氣靜心，不被旁人忽悠，做 好你自己。
競爭的氣味比較濃烈，雖說事情不多，但也很難閒 著。等待被安排是最糟糕的工作狀態，通常等來的 都是別人不喜歡，或者相當難的事情，只有主動爭 取才能贏得表現機會。
投資難有回報，忌草率投資，實在要投資也要做好 交巨額學費的準備。若無必要，不必非要在本周投 資，做足功課才是第一要務。
運氣不錯，外出遊玩，購物都能撞大運！如正巧遇 上機票、酒店的打折活動，從中獲取優惠不少，去 商場也是各種大減價，大甩賣等。還有抽中彩券的 好事兒。 29.4.2023
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本周你喜歡壓抑自己的情緒，但是負面情緒若不能 及時得到釋放，煩惱就會像滾雪球般越滾越大，等 到你不堪重負時將什麼都做不好。感到不適應時當 向身邊人傾吐，給自己一個喘氣的出口。 平淡是你本周運勢的真實寫照，無論之前是浪漫 還是傷感的愛情，此時都會恢復正常秩序。你將能 懷著一顆踏踏實實和對方在一起的心，經營著你 們的愛情。 獨自承擔責任，甚至需要替直接上司背黑鍋的一周。 多從長遠思考問題，勿被暫時的壓力嚇倒，先把暫 時的得失放一邊，只要不觸及原則底線，小肩膀扛 起就會有後福。 運用第六感小賺偏財的一周。在投資上，有利憑借 敏銳的嗅覺及專業的方式來運作，下半周可以玩玩 金錢遊戲，特別是晚上對數字特別敏感，有利賺取 投機財。
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被熱情充斥的一周，無論做什麼你都會覺得有氣 力。特別是在工作與經營方面，飽滿的狀態給身邊 人都能帶去正能量。 愛情將拉開歡樂的序幕，戀愛中的人與戀人在一起 總有聊不盡的好玩話題，約會充滿歡聲笑語；單身朋 友會因為與心動異性有較好的互動而忍不住竊喜。 這一定是逆天的節奏！不然過去看似難以完成的工 作，本周你卻能處理得游刃有餘。趁此機會，其實 你可以多挑戰一些有難度的任務，讓事業一步跨 兩個台階。 爆棚的好財運本周你值得擁有，投資不再遭遇選 擇障礙，憑借自己對項目的瞭解就能做出正確的抉 擇；偏財之路上你也能獲得機會，參與抽獎活動贏 得獎品的幾率很高。
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一段異地戀正在悄悄向單身的你靠近，雖然你會感 到有些不真實，但它卻是能帶給你一些甜美感；有 伴侶的你會因為不能和戀人黏在一起而有些傷感， 但你們也會因此更珍愛對方。 工作不會是你尋找成就感的地方，按部就班地做著 每一件事，雖然接手的事情都能辦得萬無一失，但 周圍人怎麼也無法看見你的長處，你也很容易感到 枯燥。 此運大利，正財和橫財兩兩相旺！職場中易得貴人 賞識，有升職加薪的好運或促成買賣訂單的交易。 而橫財潛於生活細節中，若能主動修正錯誤，就能 得到實質回報。
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本周你注定要演一場獨角戲，要想把這場戲演好你 必須得獨立、堅強。你做許多事都得不到戀人的配 合，你只能試著自己去完成；單身者助力偏弱，任 何事都得自己做。 雖然說制度是死的，人是活的，但這周對你而言，必 須遵守制度。藐視公司章程，任意遲到或是早退，你 會嘗到苦果，深深感受到制度的力量。 為心情而大筆花費的一周。心情好、心情壞都會用花 錢購物來抒情，不止花了錢，還會在迷迷糊糊中被銷 售員的花言巧語忽悠，買到超貴的東西。
雙魚座
Capricorn 21.12-20.1
Pisces
過去被擱置的事情本周可以重新處理，你將能以新 的視角去看待那些曾經讓你感覺很棘手的問題，並 且快速找到解決方法。
存在感相當弱的一周，戀人對你的關心變少，在職場 中你更像是一個隱形人，上司對你的關注很低，你所 付出的勞苦也要小心被淹沒。
台階，會是你本周與異性相處時的重要道具。在與 異性發生分歧時你總能佔據一定的優勢，但你也別 光顧著得意，留一個台階給對方下，才有助於促進 你們的關係。
愛情遭遇冰凍期，戀愛中的人彷彿遭到戀人的冷 遇，需要與對方親近只有主動一點才行；單身者近 期身邊出現的異性不是矮就是挫，讓你絲毫提不起 戀愛的興趣。
驗收成果的一周。之前的付出都會在這周得到回報， 漂亮的成績就是最佳的表達和證明，千里馬會獲得 伯樂賞識。收穫的同時，也是最好的總結和規劃時 機，開懷過後應靜心思考。
遭遇落井下石的機率很高。學習、工作上易遭遇批 評，甚至嚴厲處分。屋漏偏逢連夜雨，這個時候還 易被好友嫌棄、遠離。有點悲摧，有點無奈，卻能 收穫真相。
面對理財投資冷靜而理性的一周，但也要小心太 過謹慎而錯失賺錢良機。多到股票市場轉轉，經過 市場分析後可投資暫時不被看好的績優股，長期經 營有回報。
財氣波動不穩定，因財勞心。不利與人合作投資，因 賭氣而與人合夥，鈔票會入他人口袋，勞神替人賺 錢。出門在外，勿為斗米折腰，再窮也要挺起腰桿。
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心理測驗 Design: 13
問題：閉上眼睛三秒，再看以下圖片時，你會先注意到什麼? A： A.一口井 B.水桶 C.蘋果樹 D.最上方的天空
天生我材必有用，每個人都有自己最擅長的 領域，像是學習力、創造力、分析能力，你 也想知道自己有什麼擅長之處嗎？今天帶來 陸網爆紅心理測驗，只要透過一張圖，即可 看出你有什麼厲害之處，準確率爆棚的心理 測驗，大家也快來一起體驗看看吧！
你有什麼最突出的優點？ 一張繪圖看出你的優點與隱藏 性格 78
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解析: 選擇A的你：最突出表現在於...學習能 力很強 你做事專注認真，喜歡接受新事物，加上 思維敏捷的特性，讓你在學習能力這塊表 現特別驚人，能專心研究並深入了解背後 原理，完全不受外界影響，當你學成時， 內心更會感覺到無比的喜悅，只要能將所 學轉化為創意，相信就能為你帶來源源不 絕的財富。
選擇B的你：最突出表現在於...分析能 力很強 你的思維空間廣泛，加上經歷豐富，總能 很快熟悉很多事物的流程，並憑藉著經驗 做出精準判斷與分析，甚至從細節上能夠 推導出整個事件的脈絡，並做出周密的計 劃，將風險評估到最低，讓大家都可以放 心地把重要的事情交給你辦，是相當可靠 的人才。
選擇C的你：最突出表現在於...直覺很 精準 你是個心思細膩又感性之人，常常可以讀 懂人心和氛圍，是很懂得察言觀色之人， 所以直覺也相當精準，總能在事情還沒發 生前，就準確預測到未來，避免讓自己陷 入困難，持續相信自己，依照直覺與理性 行事，相信成功就在不遠處。
選擇D的你：最突出表現在於...創造能 力優異 你的想象力豐富，生活中的點點滴滴都能 激發靈感，讓你的腦海中總塞滿源源不絕 的點子，無論是你創造出來的藝術、企劃 想法、甚至是一句笑話，都能讓眾人眼睛 為之一亮，繼續保持強烈的好奇心，就能 將創造力才華發揮到極致，實現自己的理 想。
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旅遊縱橫 精美食譜 Design : 13
陳皮醬食譜 陳皮醬鱔片
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精美食譜 Design : 13
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旅遊縱橫 Design : 13
環澳local 逍遙遊第 149期- 北領地( N.T 14) 今期,我們繼續介紹北領地由愛麗絲泉前往鳥 魯魯大巖石途中旅遊點: Kings Canyon國王峽谷， 也被稱為Watarrka，是北領地地區的一個峽谷，位 於喬治吉爾山脈西端，位於愛麗絲泉西南約321公 裡，達爾文以南約1316公裡，位於Watarrka國家公 園內。由於國王溪Kings Creek沿著峽谷的底部流 淌，因此得名。 原住民(Lu ritja和A r re r nte)對小溪和峽谷的稱呼 是“Watarrka” ，這是Luritja對生長在附近的當地傘 灌木(Acacia ligulata)的稱呼,國家公園因此得名於這 一地貌. 1986年，國王峽谷被列入國家遺產名錄，當
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時環境部對它的描述如下: 澳大利亞中部最壯觀的峽谷之一。國王峽谷有60種 稀有或遺存的植物，572種不同的植物和80種鳥類。 它是一個“活的植物博物館” ，以其蘇鐵和永久巖石 池而聞名。這個地區有一些保存完好的土著繪畫和 版畫。 國王峽谷的巖壁超過100米高，底部是國王溪。峽 谷的一部分是原住民的聖地，遊客們不鼓勵離開 步道。 國王峽谷有三條步道。兩公裡(回程)和大約一個小 時的國王溪步道沿著峽谷的底部走。在步行的盡頭 是一個平臺，可以看到上面的峽谷壁。國王峽谷邊
爾。緩慢的下降將遊客帶回到起點。這個 循環也可以反向(逆時針)走，但國家公園 護林員鼓勵遊客朝一個方向走。在炎熱的 天氣裡，人行道可能會受到限制22公裡長 的吉爾斯步道連接國王峽谷和凱瑟琳泉， 受到更多冒險徒步旅行者的歡迎。
██ 一個被紅色石英岩懸崖包圍的美麗水潭Glen█Helen
緣步道(Kings Canyon Rim Walk)全長六公裡，沿著峽 谷的頂端走，需要三到四個小時才能走完在步行的起點 有一段陡峭的攀登，當地人稱之為“心碎山”(或“心臟病 山” ，因為它很陡峭)，遊客可以爬到山頂，看到下面的峽 谷和週圍的風景。大約走到一半的時候，繞道來到伊甸 園，一個被植物包圍的永久水坑。步行的後半部分穿過 一個由風化砂巖圓頂組成的迷宮，讓人想起邦格爾邦格
在國王峽谷邊緣步道上可以看到的鳥類 包括尖刺鴿、斑胸草雀、灰頭蜜水鳥、黑 胸草鷦鷯、黑胸鷹和游隼。國王峽谷太陽 能電站是一個光伏電站，發電量225千瓦 時，年發電量37.2萬千瓦時。當它於2003 年12月開始運行時，它是澳大利亞同類裝 置中最大的一個. 根據地質學家的說法，這個山谷形成於4億多年前。它穿 過了一層米爾尼砂巖，這層砂巖在4億年前沉積在這裏。 砂巖可以以30米高的懸崖的形式看到，隨著你深入，你 可以看到更柔軟的卡邁克爾砂巖，它已經在這裏存在了 4.4億年。這兩層砂巖被一層薄薄的紫色頁巖或泥巖分 開，描繪了兩層地層之間的環境變化. ██ 1986年Kings█Canyon國王峽谷被列入國家遺產名錄.
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國王溪車站由伊恩和林恩·康威於1981年建立。它距 離國王峽谷36公裡，提供住宿和旅遊體驗,它最初是 一個養牛場和駱駝場，現在仍然經營這些動物，但 旅遊業現在是它的主要業務。該物業占地2200平方 公裡，其中100平方公裡為永久業權，其餘為牧區租 賃。2019年4月康威夫婦退休後，托尼·麥克法茲恩 (Tony McFadzean)接任首席執行官兼共同所有人.
Glen Helen 格倫海倫是澳大利亞中部的自然奇觀 之一。一個被紅色石英巖懸崖包圍的美麗水潭。雖然 這個名字最初只是指芬克河今天流經的峽谷，但它已 經意味著住宿-探索公園-格倫海倫(設施已全面翻新 並於2022年5月重新開放)，峽谷和週圍368公頃的自 然公園。除了峽谷及其懸崖的美麗之外，動物群還包 括黑足巖小袋鼠和爬行動物。 Glen Helen位於Namatjira Drive上Alice Springs以西 132公裡處。
名字的由來,沒有人確切知道海倫這個名字的由來。 眾所周知，該地區的第一位牧民艾倫·佈雷登(Alan Braeden)將他在奧米斯頓溪建立的家稱為蒙加蒙加。 阿倫特第一民族把這個峽谷叫做“yapalpe” ，把芬克 河叫做“Larapinta” ，意思是“蛇” 。 Glen Helen自然公園,遊客們被格倫海倫自然公園所吸 引，因為這裏有徒步的機會(它是拉拉平塔步道的一部 分——這條步道的最佳旅行時間是4月到10月。更多 信息請訪問http://www.larapintatrail.com.au/);在水 坑裡游泳(值得注意的是，它可以達到30多米的深度， 當地的第一民族從來沒有使用過，他們認為它是神聖 的，與彩虹蛇的夢想時代的故事有關);拍攝海倫峽谷 和水坑的壯觀景色。
Ormiston Gorge and Pound National Park奧 米斯頓峽谷和龐德國家公園 奧米斯頓峽谷位於愛麗絲泉以西135公裡 處，距離格倫海倫僅11公裡。它坐落在奧米 斯頓河上，是芬克河的一條支流。許多人認 為奧米斯頓峽谷是西麥克唐納峽谷中最美 麗的峽谷。當然，這個峽谷吸引了原住民藝 術家Albert Namatjira，他在他的許多畫作 中描繪了它。該公園包括峽谷本身和它之外 的奧米斯頓龐德。在這兩個地方，遊客都可 以看到壯觀的河紅樹膠和鬼樹膠，還有巖 袋鼠、夏季的爬行動物，如果你決定在晚上 露營，還可以看到野狗。公園裡有很多有路 標的步道，從信息中心附近的5分鐘水坑步 道到廣受歡迎的Ghost Gum Lookout步道 (單程約20分鐘)，再到3-4小時的Ormiston
██ Ormiston█Gorge奧米斯頓峽谷距離格倫海倫僅11公里.
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Pound步道。你也可以在水坑裡游泳，但要記住這 裏很冷，尤其是在冬天。
康納山Mount Conner，也被稱為阿蒂拉(artila) 或阿提拉(Atila)，或戲稱為Fooluru，是位於北領地 西南角的一座山。Mount Conner位於Amadeus湖 東南75公裡處，位於Petermann, Pitjantjatjara國家 的Curtin Springs牛站內，靠近Kungkarangkalpa(七 姐妹)夢的遺址. 距離Uluru大巖石約兩小時車程.它 的高度達到海平面以上859米，地面以上300米。 1873年，探險家威廉·高斯以m·l·康納的名字命 名了這 座山。它的土 著名字是“阿提拉” ，據信與“可怕的冰 人”的故事有關 它也被當地人稱為“ 傻瓜uru”或“Fuluru”，因為遊客有時 會 將 它與 烏 魯 魯混 淆。康納山的側面覆 蓋著礫石，頂部覆蓋 著崩積層。康納山的 底 部 被 沖 積 層包圍 著.康納山的頂峰，以 及 卡 塔丘 塔 複 雜 的 低 圓 頂 的頂 峰 和 烏 魯魯的頂峰，都是白 堊 紀 地 貌 表面的 侵 蝕遺跡。它被認為是 一個典型的因週圍 地 層的 侵 蝕 而 形成 的英塞爾堡. 附近更 有多個鹽湖. 最近這 裡的住宿加油的補 給站是20公裡以外 的Curtin Springs, 當 地 最 有名 是 利 用 沙 漠的野草和動物的 資料提供： 糞便做成紙. ██ 遊客有時會將它與烏魯魯大岩石混淆的康納山Mount█Conner
澳洲旅遊達人"占士邦"，擁有30年以上豐富的帶團經驗，旅遊足迹遍及全球七大洲一百多個國家和全澳各地，精通中英粵及西班牙語，服務澳 洲僑界旅遊市場超過20年，曾為香港十大富豪以及中港台一線名星、企業家提供專業接待服務，專長環球高端旅遊訂製策劃。
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