Boletín AYDO nº111 by Antonio Iborra

AYDO

Asociación para el fomento del espíritu y la esencia de las Artes Marciales y el Yoga.

BOLETÍN 111 Septiembre 2.011

ÍNDICE

1. EDITORIAL

2. EL AMBIENTE, LA PRESENCIA SAGRADA

3. SIETE PAUTAS PARA CREAR BUEN AMBIENTE

4. RESPIRAR Y PRESENCIAR

5. UN ENTRENAMIENTO INTEGRAL

6. LEER Y ESCRIBIR

7. LOS ENEMIGOS DEL DEBER

8. AJUSTA TU INTESTINO

9. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA

10. …DEL MES…

11. MI CORAZÓN ES TU CASA

12. ARTE ESENCIAL

13. REMEDIOS YUG: HERPES LABIAL

14. LA VIDA ES UN LIENZO

15. YUG‐DO: MOMENTOS

16. EL GRUPO

17. UNA LUZ EN TU CAMINO

18. LA MONTAÑA Y LA LIBERTAD

19. HOY ME SIENTO UNOS INSTANTES

20 UNA VIVENCIA PRECIOSA

21. CREO

22. INFORMES

1. EDITORIAL Estamos en el año 2011 y hoy también alcanzamos el Boletín 111… Son ya muchos “unos” juntos, y bastante el tiempo en que llevamos adelante este empeño de compartir… Lo que más nos satisface es la demanda que esta humilde publicación está teniendo; cada vez es más la gente que nos escribe, pidiéndonos que los incluyamos en nuestras listas de distribución, de manera que es obvio que nuestro boletín ya se ha hecho un hueco en muchos corazones abiertos al diálogo con el Guerrero de la Luz. Así, con tres “unos” a cuestas, incursionamos en el umbral de un nuevo ciclo cósmico, otoño en el norte, primavera en el sur, pero equinoccio para todos. Momento de apertura, pues ya los antiguos descubrieron que es precisamente en los equinoccios cuando se abre una puerta especial para los buscadores y transmisores de la Luz. Quizás sea por el principio universal del equilibrio, donde la armonía entre el día y la noche, la luz y la sombra, parecen invitarnos a integrar ambas posibilidades y, con suerte, ir un poco más lejos. En este año ha surgido una nueva ola literaria dentro del ambiente New Age que explora, con renovado ahínco, el papel de la “sombra” en nuestras vidas. No es que sea nada nuevo, pues ya C. Jung y muchos otros psicólogos nos hablaron de la importancia de integrar y comprender el inconsciente, pero como dice el dicho popular… “Cuando el río suena, agua lleva”; así que si la “sombra” está de nuevo en el candelero, es sin duda porque algo está cambiando en la percepción global. De hecho, hablar de la sombra es una forma más de invocar a la LLUZ… Quizás es momento de revisar algunas actitudes y enfrentar un nuevo acercamiento a nuestra realidad global e integral, como seres humanos completos. Pienso todo esto y lo traslado al papel, bueno, más bien a “la luz” de mi teclado de ordenador, mientras vuelo con mi familia desde las Islas Afortunadas (Canarias) a Barcelona, con el recuerdo todavía muy vivo de nuestro fascinante Encuentro de Yug‐do del mes de agosto en el Ashram de Arautápala… Han sido cinco días para vivir y compartir, desde las cinco de la mañana hasta las once de la noche, con Armonización, Yug‐do, Antenaje, Yoga, Talleres, Meditación y, claro, comidas y mucha, mucha fiesta… Niños, adolescentes y adultos hemos trabajado sobre el concepto y la experiencia de la LUZ; al final, entre abrazos, risas, lágrimas de emoción y una nueva vibración en nuestros cuerpos, hemos concluido que el ambiente es lo más importante… No sólo hemos creado y conseguido un ambiente maravilloso, sino que nos hemos percatado de que lo que llamamos LLUZ, Conciencia, Campo y otros nombres más… es “aquello” que lo interpenetra todo. Un buen ambiente puede sanar una célula enferma, un mal ambiente puede enfermar una célula sana; y lo más importante: dentro de un grupo todos somos responsables de la creación del ambiente que compartimos. Los demás son muy importantes, nosotros también lo somos, pero el ambiente… El ambiente es la esencia del arte mismo de compartir, es el océano que nos nutre, que nos da las referencias para el avance, que nos cura y, lo más importante, es nuestro futuro, cuando poco a poco empezamos a ir más allá del “yo” y a tomar pleno contacto con el N NOSOTROS, entonces, ¡el ambiente lo es todo!

ANTONIO IBORRA

2. EL AMBIENTE, LA PRESENCIA SAGRADA

Nuestra naturaleza humana está sustentada en nuestros instintos animales, en la necesidad de supervivencia, por eso tenemos dentro una enorme carga agresiva destinada a garantizar que podamos trasmitir nuestros genes y perdurar el mayor tiempo posible. Ese impulso animal también nos ha ido permitiendo alcanzar un nuevo nivel de conciencia, más individual, más sustentado en una identidad separada, que en cierto modo lucha y compite con el medio. En todo ello podemos reconocer la génesis de la territorialidad, de las guerras y también del modelo del héroe solitario e individual. Todo ello está muy bien referido en el modelo darwiniano de la selección natural y la supervivencia del más fuerte. Hasta en los deportes y las competiciones vemos bien reflejado ese principio, o quizás esa actitud. Sin embargo, algo está cambiando. Hace unos años apareció en pantalla y en las novelas la figura del antihéroe, y ahora ya empezamos a notar el emerger de un nuevo paradigma: la fuerza del equipo, la mente de la colmena, la luz del “nosotros”; pero no hay que ver en ello la potencialización de alguna mentalidad sectaria, no: el “nosotros” es el despertar a un nuevo nivel evolutivo colectivo donde sentimos que nadie es más que nadie ni menos que nadie, donde comprendemos lo que tanto nos transmitió el Maestro Marcelli: “Hay unidad en la diversidad”. Entonces, todos somos valiosos en nuestra diferencia, pero especialmente cuando usamos esa “diferencia” al servicio de la colectividad. El ambiente se convierte no sólo en algo fortuito o en el resultado del conjunto, sino en nuestra LLUZ y guía… La epigenética destaca el valor fundamental del medio ambiente para potenciar o bloquear la información y la memoria de los genes. Ese cambio de visión de la nueva biología traslada el poder que se le atribuía a la información genética (determinismo genético), a la libertad de activar o no nuestro potencial asumiendo la responsabilidad y creando, o co‐creando, un mejor ambiente. El ambiente influye en nosotros, pero no nos determina porque existe un flujo de doble dirección en la información, y es ahí donde podemos ejercer nuestra influencia positiva en el medio, en vez de sentirnos meras víctimas de las circunstancias (que sería volver a otra forma de determinismo). Por todo ello, simplemente te recuerdo que PUEDES CREAR BUEN AMBIENTE A TU ALREDEDOR si asumes un poco más de responsabilidad personal. Pase lo que pase afuera, tú también puedes influir en modificar y mejorar las cosas… Los ecólogos llevan mucho tiempo diciéndolo y ahora, una nueva cosecha de ecólogos‐psicólogos nos dice lo mismo… ¡Crea buen ambiente!

3. SIETE PAUTAS PARA CREAR BUEN AMBIENTE Este mes, los Guerreros del Yug‐do a nivel mundial vamos a trabajar sobre la importancia del ENTRENAMIENTO. En agosto vimos cómo la luz es nuestro medio ambiente natural, pues literalmente vivimos en la luz. Ahora vamos a ver siete puntos básicos para cuidar nuestro ambiente humano. 1º PUEDO CAMBIAR EL AMBIENTE Todo mundo puede percibir un ambiente “cargado” o negativo a su alrededor; de hecho, no podemos evitar llegar a un lugar y sentir esa pesadez que puede, incluso, enfermarnos o debilitarnos. Lo más normal es querer salir corriendo de esos lugares o ambientes, pero… ¿qué sucede si es en tu propio hogar? Así es, por compromiso, por circunstancias o porque simplemente así es la vida, no siempre podemos ni debemos salirnos de los ambientes negativos… ¿Qué hago entonces? Bueno, lo primero es recordar que eres un Guerrero de la Luz y tu primera consigna es… ¡¡NO LUCHAR! Hay muchas formas de lucha, pero la más peligrosa y solapada es la resistencia pasiva. ¡Debes luchar sin luchar! Es decir, recordar e invocar tu capacidad de modificar el ambiente. Empieza por activar tu visión penetrante… Sí, no se trata de ningún superpoder, sino sólo de utilizar la fuerza de tu visión creadora… Pregúntate, para empezar, si todo eso que te molesta y te parece tan “malo”, no será en el fondo bueno… ¿Puedes ver la luz detrás de las tinieblas? ¿Puedes reconocer la presencia Divina en lo que está pasando? El solo hecho de reconocer que no hay nada malo en lo que está sucediendo ya empieza a cambiarlo todo; luego viene lo mejor: si la vida te ha puesto aquí, es porque TÚ MISMO puedes ser la luz que se requiere en este ambiente; a veces no hace falta hacer ni decir nada, sólo irradiar amor; otras veces, una respiración pausada calmará a los demás, y en muchas ocasiones se requerirán actos y opiniones centradas y no afectadas para transformar el ambiente. No digo que sea fácil, no lo es, pero sucumbir al mal ambiente es a menudo fomentarlo, repartirlo o formar parte de él… 2º PARAR LOS CHISMES A nadie le gusta ser “chismoso”; eso es un feo insulto, difícil de digerir… Sin embargo, es uno de los vicios más difíciles de superar, porque sin darnos cuenta ya estamos expandiendo la tinta… No siempre reconocemos como “chisme” lo que es un puro, purísimo “chismazo”; a veces le llamamos comentario, pensamiento en voz alta, deseos de ayudar y comprender… pero cuando pasa de boca en boca, la bola crece… Los chismes no crean buen ambiente y por eso, una buena tarea para los Guerreros de Yug‐do es convertirse en muros de contención. No podemos evitar que nos lleguen chismes, pero sí es posible practicar el Mudra de “morderse la lengua”, hacer un acto compasivo y dejar morir el chisme en nosotros...

3º NADA DE PRISAS. Un ambiente puede ser fácilmente perturbado por la energía agitada de las prisas. ¡No hay prisa! La prisa no es una buena consejera. Tómate un respiro, crea una estrategia global y tranquila y sigue… “Despacito y buena letra…”. Cuando lleguen las prisas de otros, o las tuyas, recuerda la respiración, pausada y tranquila. Todo se puede hacer cuando vamos tranquilos y en orden, sin apresurarnos. 4º AYUDAS. VELAS, INCIENSOS, OLORES… Hoy en día hay muchos elementos que ayudan a mejorar el ambiente de un lugar, pues la belleza, sin duda, sirve… Poner flores, aromas, velas, cuadros, fuentes… El Feng‐shui del ambiente es siempre una buena herramienta, pero sin descuidar el hecho de que un ser humano tiene un potencial enorme para modificar el medio, en positivo y en negativo, más aún que todos los elementos externos juntos… La actitud es un enorme potenciador del cambio en la energía de un lugar, sólo vela porque esa actitud sea positiva y creativa. 5º LIMPIA, MEJORA Y COLABORA… Desde luego, la limpieza puede cambiar mucho un entorno, pero no hay energía más potente ni “limpia” que la voluntad de servicio… Un Guerrero siempre llega a un lugar con la predisposición de colaborar, de poner su grano de arena, de mejorar todo lo que hay. El Guerrero no se queja, ni dice: “esto está sucio”. Sólo pide permiso para limpiar y pregunta dónde se guardan las escobas y, si no hay, busca en su propio bolsillo y compra una, pero eso sí, no actúa sin pedir permiso… 6º AGRADECE. No hay fórmula más poderosa para cambiar un ambiente que el agradecimiento, el estar contento, alegre, lleno de “gracia”. Sin queja, satisfechos, contentos, colaboradores. Un grupo de gente agradecida está en la mejor disposición para interactuar creativamente, respetándose mutuamente.

7º EMPEZAR Y ACABAR. Un ambiente suele estar asociado a un lugar, a un momento o, como dicen los físicos actuales, a un “bucle de espacio‐tiempo”. Por eso, cuando queremos hacer un acto intencional para mejorar nuestra vida, como entrar en una Escuela, o en una clase de Yug‐ do, lo primero es el saludo… Un deseo de salud, de conexión, un intento, una intención de estar más plenamente presentes. La verdad es que nuestra mente y nuestra atención son frágiles y no podemos estar siempre atentos; por eso abrimos “espacios‐tiempos” para fortalecer ese hábito y los llamamos: “Disciplinas”. Por eso es importante usar la Ley del “principio‐fin”, que se nos recuerda, desde la sabiduría popular, con refranes como: “Lo que mal empieza, mal acaba”. No siempre es así, ni tiene porqué serlo, pero es bueno utilizar el principio de prepararse para abrir bien los trabajos y prepararse para cerrarlos bien. Cuando cierras bien una puerta, la dejas disponible para la próxima ocasión, para que puedas entrar de nuevo. Si te vas de tu casa dejando todo ordenado, probablemente lo encontrarás ordenado (siempre y cuando nadie más use el espacio). Y es curioso también constatar la teoría de las “ventanas rotas”, que afirma que solemos tirar basura donde ya hay basura, y nos refrenamos cuando todo lo vemos limpio… Claro, con los niños y adolescentes la cosa cambia, como saben muy bien los papás, pero en lo que a ellos se refiere, la idea de invertir en educación nunca es un tiempo perdido, aunque a veces sí sea tedioso y costoso. Pero al final, siempre es la mejor inversión.

4. RESPIRAR Y PRESENCIAR No voy a andarme con teorías… La respiración es un recurso muy útil, un “medio hábil”, como dicen los budistas, para mantener el estado de alerta y de estar despierto, al menos para estar un poco más conscientes en cada momento. En sí misma, la respiración nos permite vivir y es un acto de compartir con el entorno unas 16 ó 18 veces por minuto… La respiración es como un director de orquesta que equilibra las actividades orgánicas y los elementos del medio ambiente. De tal modo que en el ritmo respiratorio influyen la temperatura, el clima, la humedad, los espacios, las energías medioambientales, pero también el clima interno, las emociones, las pasiones, los sentimientos, los pensamientos… Todo influye en la respiración y la respiración también influye en todo… Cuando hacemos de este acto, habitualmente inconsciente, un foco para la atención, nos hacemos de repente más conscientes; es como prender una luz interior. La respiración con conciencia, con plena atención, nos hace estar presentes a cada instante y todo, absolutamente todo, puede teñirse de la frecuencia meditativa cuando usamos este recurso de la respiración consciente… Ahora mismo, mientras escribo, tecleando cada letra de cada palabra, estoy también atento a la respiración. De tal modo que no sólo hay un “zen” de sentarse en “zazen”, también hay un zen del tiro con arco, un zen de la jardinería, de tocar la flauta sakuhachi, un “zen” del correr… Y, ¿por qué no?, un “zen” de escribir artículos en una computadora… Todo con respiración consciente, recordándome a mí mismo. La respiración consciente es una forma simple, barata y práctica de practicar Yug‐do todo el tiempo que estés despierto y desees hacerlo, y especialmente útil para enfrentar los momentos difíciles como lidiar con relaciones complicadas, emociones tempestuosas o ambientes desagradables… La veladora de tu corazón necesita oxígeno y, si respiras presencialmente, podrás atravesar cualquier estado y situación en tu vida sin desmoronarte ni perder el rumbo… Hay quien dice mentalmente, en momentos difíciles: “alimento con mi respiración la luz de mi corazón”. ¡No te quedes sin luz! ¡RESPIRA!

5. UN ENTRENAMIENTO INTEGRAL El mes pasado les propuse una palabra clave para trabajar todo el mes… ¡ESFUÉRZATE! Este mes, los Guerreros del Yug‐do en todo el mundo vamos a trabajar sobre el sentido profundo y sagrado del ENTRENAMIENTO. Normalmente uno se entrena para algo, para una prueba atlética, para concursar en unas oposiciones, para subir una montaña, para un combate… El Maestro Estrada nos decía a los Yamines: “tienen que prepararse”. En aquel momento yo entendía que había que prepararse para cumplir con alguna misión secreta que escapaba a mi entendimiento… Hoy comprendo que “prepararse” es lo mismo que “entrenarse”, y que la misión secreta es la VIDA misma, vivida con plenitud y dirección… El Guerrero, como estado de conciencia, descansa mucho, pero descansa dentro del esfuerzo mismo, descansa en la batalla misma, porque sin dejar de hacer lo que tiene que hacer, se relaja y se abandona en su DEBER, evitando las propias resistencias o soltándose en ellas, es decir, reconoce sus resistencias, las acepta y las usa también para crecer y superarse. No hay nada malo para un Guerrero. Todo es TRABAJO y el trabajo es una fiesta… El trabajo es vacaciones, como el Samsara es el mismo Nirvana… No hay contradicción porque la contradicción es también integrada y abrazada y todo es uno, sin dejar de ser múltiple. Así que el Guerrero del Yug‐do lo usa todo como medio para el crecimiento, todo lo que pase en su vida, lo que siente y lo que piensa, es bienvenido… Cuando está tranquilo, está “tranquilo” y cuando está agitado, está “agitado”, y todo puede ser “respirado” y usado como una barda a saltar, un ejercicio más para seguir en forma y desarrollar algunas habilidades… Para un Guerrero, el entrenamiento Yug‐do es levantarse a las 4.40 de la mañana, más o menos… Vivir la armonización, el Wu‐shu, el Antenaje, el desayuno, el trabajo diario, las relaciones familiares, el servicio desinteresado, la educación de los hijos, las compras, cocinar, hacer las camas, arreglar la casa… Practicar Ásanas, comer, dormir la siesta, leer, ver alguna buena película, pasear con su pareja, sentarse a meditar, quedarse en silencio, cenar, reír, llorar a veces, bailar, jugar, compartir, trabajar en equipo, descansar y dormir a pata suelta… Soñar y convertir los auténticos sueños en realidad… ¡Ser Felices, sin dejar de estar contentos! La vida del Guerrero no es difícil cuando se acepta a sí mismo y a todos los seres y situaciones.

6 . L E E R Y E S C RI B I R El Maestro, una vez, me dio la consigna de que “escribiera”; quizás por eso tienes el número 111 de nuestro boletín en la pantalla del computador; quizás por eso he publicado una media docena de libros y no sé cuántos artículos… Escribir me ha ayudado a comprenderme a mí mismo y también a los demás; no es lo mismo pensar que plasmar, de algún modo, los pensamientos. Conozco gente que dice que no tiene talento para eso, y yo era uno de ellos… Pero como tantas cosas, uno se pone un día, y lo demás es mejorar… Y no se trata de convertirte en escritor, estoy lejos de esa pretensión y tengo mucho respeto para aquellos que se autodefinen así… No, escribir es un acto sano, un ejercicio para el Alma y para la mente. Te ayuda a ordenarte, a sintetizar, a clarificarte y, sobre todo, a expresarte. Del mismo modo, leer es una actividad muy importante para el desarrollo de nuestro cerebro. En un mundo tan audiovisual se está perdiendo un poco el arte de la lectura, pero es evidente que no es lo mismo ver una película que leer un libro. Leer implica un esfuerzo, pero por eso mismo desarrolla conexiones neuronales mucho más activas que simplemente escuchar o ver… Al leer tienes que imaginar, tienes que crear en tu cabeza, el libro no te lo da todo hecho… Es evidente que me apasionan las librerías y los libros, me apasiona saber, estudiar y descubrir, pero también es muy difícil que alguien acierte al regalarme un libro, básicamente porque para mí, elegir un libro es al menos tan placentero como leerlo. Yo lo llamaría un proceso creativo e intuitivo. Mientras me paseo entre los estantes y los textos, me mantengo a la “escucha”, a ver qué libro me llama la atención, como el que se detiene en una pastelería para escuchar el susurro de los dulces, en un “cómeme”, “cómeme”. Muchas veces me quedo con el deseo de comprarme un libro; hay varios que me “llaman” pero me voy sin ninguno, no porque sean caros, sino porque también les pongo tiempo… Dejo pasar unas horas, unos días o hasta unas semanas, hasta que el “llamado” de un libro destaca sobre todos los demás y entonces corro a la librería a buscarlo, a meterme en sus páginas, a saborear lo que el autor dejó para mí… Por todo ello, procuro que todos “mis” Guerreros del Yug‐do lean y escriban, les invito al menos a una lectura mensual de un libro que recomiendo para compartir, les ofrezco bibliografía en los estudios y, cómo no, les ruego que escriban, que compartan sus vivencias a través del boletín, de este boletín que es el de todos… Escriban, lean, amen…

7. LOS ENEMIGOS DEL DEBER Lo he compartido muchas veces: un Guerrero sigue un código que los japoneses llamaron Bushido; las órdenes de Caballería tenían sus Reglas, los Yoguis, sus Yamas… Pero, ante todo, el Guerrero de la Luz tiene un mandamiento: ¡¡CUMPLE TU SAGRADO DEBER! No hay nada más para un Guerrero que ¡cumplir el Sagrado Deber! El único inconveniente es saber ¿Cuál es? Si uno lo sabe, todo está arreglado… ¡Adelante! Si no lo sabe debe pagar el precio por saberlo, y a menudo a eso se le llama Pre‐Iniciación, aunque yo le pongo otro nombre: ¡¡DISCIPLINA! Disciplina es un concepto relacionado con Discipulado… Busca un Maestro, un Guía, al menos un Entrenador… Una referencia fiable. Ahora, trabaja duro. Cuando hayas comprendido el valor de la Disciplina y su significado, se abrirá ante tí el Camino del Deber…; de ahí en adelante, la disciplina ya no será más necesaria, pues empezará la ¡¡AUTODISCIPLINA! Hasta el resto de tus días… y más allá. Disciplina y luego Autodisciplina son sólo un medio para esclarecer el entendimiento, para desarrollar el discernimiento y poder separar lo denso de lo sutil, como dicen los alquimistas. Hay dos cosas que se mezclan con el Deber Sagrado y nos confunden: 1º El “deber” socialmente aceptado, el moralismo, la educación y los condicionamientos que la cultura ha programado en nosotros. 2º La falsa “libertad” de hacer lo que nos da la gana y satisfacer nuestros instintos, toda la actividad egocéntrica. El Sagrado Deber se basa en esta premisa: nuestra diferencia se justifica como servicio a la colectividad. Hay que ir del “yo” al NOSOTROS, y eso implica saber cómo encajas en cada momento y QUÉ TE TOCA ASUMIR en cada situación. El Camino del Deber, que es un Camino para Guerreros, implica la Disciplina, el Discipulado, el tener una referencia delante, un Linaje, un Maestro, para no engañarse a sí mismo, y la capacidad de autodisciplina para corregirse y modificarse a fin de no quedarse atrapado en las trampas del egocentrismo y del individualismo. La recompensa es muy simple: E ESTAR EN PAZ CON UNO MISMO. Para mí, no hay valor más alto.

8. AJUSTA TU INTESTINO Para la Medicina Tradicional China, el elemento METAL es el hogar del aspecto del Alma llamado POH, el “alma inconsciente” que representa todos nuestros hábitos y ritmos más arraigados. Los órganos y vísceras que controla el M METAL son el Pulmón y el Intestino grueso. Ambos son responsables de los ritmos más personales que regulan nuestra biología. Ser nosotros mismos, fluir en paz y armonía, produce una respiración equilibrada y un movimiento intestinal sano. Los cambios desajustan el movimiento peristáltico del Intestino grueso y aparece el estreñimiento, favorecido por ejemplo por los viajes, los cambios de entorno, de clima, de horarios, la irregularidad de las comidas, etc.… El Intestino es la “llave” de la salud… Si no eliminamos todo lo sobrante en nuestra alimentación, acumulamos heces y venenos en nuestro cuerpo; si la cloaca no está limpia, mantenemos en nosotros un foco de autointoxicación. Para los antiguos naturistas, todos los problemas y enfermedades se deben a la toxemia, es decir, la intoxicación intestinal. Hoy, que tenemos un poco más de cultura, ante ese hecho se han puesto de moda las limpiezas de colon, los laxantes, los alimentos ricos en fibras… No es que todo eso no sirva, pero en mi opinión, el intestino es sagrado y no hay que jugar mucho con él. Nuestro Intestino es NUESTRO RITMO PERSONAL y hay que cuidarlo, ya que también contiene el secreto de nuestra adaptación al medio. Una limpieza de colon, salvo casos muy especiales, puede crear mucho desajuste interior; por otro lado, más que añadir laxantes o fibras, ¡hay que comer bien! Alimentarse de forma correcta, conectar con la “instinto‐terapia” bien informada y sin extremos. No se trata de comer lo que te apetezca, eso no es “instinto” sino compensación, o más bien “descompensación emocional”; hay que comer lo que necesitan realmente tu cuerpo y tu espíritu… Relájate, medita y respeta tu cuerpo como un templo sagrado; pero ese templo no es nada sin la presencia intangible de la divinidad interior, que es tu conciencia. De modo que come para vivir, con sencillez y honestidad, no de forma cultural o para agradar al paladar, al menos ése no debe ser el único motor; más bien tendrás que reeducar a tu paladar, al igual que te reeducas a ti mismo en otros aspectos. Te diré lo que yo hago y que a mí me funciona, tomando en cuenta todo lo que viajo, que es mucho, de país en país, de continente en continente… Lo primero es ajustarme al horario y a los tiempos del lugar. Luego, cenar poco y pronto y acostarme temprano. Me levanto muy temprano, sobre las 4.30 ó las 5 de la mañana, que son las horas del “Intestino Grueso” según la Medicina China. Bebo bastante agua, como un litro. Luego me voy a correr, entre 30 minutos y una hora, según el tiempo del que disponga… Le sigo con Yug‐do. Mi intestino se ajusta de inmediato y mi salud también. ¡Haz la prueba!

9. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA

Seamos sabios como el silencio, fuertes como el viento y útiles como la luz Abdul Baha

Que los elefantes sean tan inteligentes y los hombres tan bestias, debe ser debido a una cuestión de educación. Alejandro Dumas

Trata de no considerar inteligentes sólo a quienes piensan como tú Hugo Ojetti

La perspectiva cuántica revela que el universo es una integración de campos de energía interdependientes que están inmersos en una complicada red de interacciones. Bruce Lipton

También el tonto tiene a veces inteligentes pensamientos, sólo que no se entera. Danny Kaye

En la sociedad, el hombre sensato es el primero que cede siempre. Por eso, los más sabios son dirigidos por los más necios y extravagantes. Jean de la Bruyère

Las personas inteligentes son capaces de simplificar lo complejo; los tontos, en cambio, suelen complicar lo simple. Divi

La cortesía ha sido definida algo cínicamente como un artificio de las personas inteligentes para mantener a cierta distancia a los necios. Ralph Waldo Emerson

CINTA BLANCA María Arrabal 13

10. …DEL MES…

 CLAVE DEL MES: RESPIRA CONSCIENTEMENTE

 FRASE DEL MES: “Mantén el contentamiento en tu vida, es tu seguro de vida”.

 PARA LEER: Dreyer, Danny. EL CORRER CHI Editorial PAIDOTRIBO

 PARA VER: EL TEMPLARIO (2.011) Dirigida por Jonathan English., con guión de Jonathan English y Erick Kastel.

11. MI CORAZÓN ES TU CASA

Renovando mis memorias en cada momento, me dispongo a realizar junto a mi familia un poquito de Karma Yoga. La sensación es de volver a restaurar esos números rojos. Números que, de alguna manera, se me están volviendo pesados. Los cambios se verán a medio o largo plazo, pero en este caso se están dando de inmediato. Lo más bonito es que no son cambios sustanciosos, no me he podido quitar la hipoteca. Son cambios que los podemos apreciar, tanto yo como el resto de los miembros de mi familia. Se han ido quitando las presiones, nos han dado otra oportunidad cuando ya no existían más. Esa recuperación puede ser inapreciable. Teniendo en cuenta que cualquier enfermedad, de la índole que sea, comienza en un desequilibrio emocional, este es el comienzo de una recuperación. En estos momentos estoy seguro que si estoy dispuesto a mejorar, esa intención dará un impulso al resto de las personas que están cerca. Esta reflexión me pone en el lugar de dar las gracias a todas las personas que están cerca y están realizando esos cambios, me siento ayudado, gracias Mi corazón es tu casa.

CINTA ROJA Juan Carlos López 15

12. ARTE ESENCIAL

Me resulta difícil definir arte, sin caer en tecnicismos o en definiciones ya preconcebidas. Me gusta recordar las palabras del venerable Sat‐ Arhát José Marcelli Noli (El Gran Dragón), cuando definía arte, como: la expresión de la propia belleza y de que todo ser humano es una obra de arte viviente, creando puentes entre lo humano o la personalidad que somos y el Ser. Tengo motivos para maravillarme ante la belleza que es capaz de generar el ser humano. Como desde el Yug‐Do nos podemos expresar creativamente danzando al ritmo de Tango, sintiendo ese corazón latir que se abre con confianza a la vida. Puentes de luz que conectan lo visible con lo invisible, desde una mirada inocente, desde el silencio más atronador, la fuerza de la vida y del propio universo, se manifiesta a través de esa compulsión del artista por alcanzar la clara luz, percibiéndola de forma humilde y sencilla en los actos cotidianos de la vida: En la sonrisa de un niño, en una mariposa, en la hoja de un árbol, una simple flor, un amanecer, en el agua ondulante y cantarina de un arroyo, en las nubes que cada día pintan un cuadro diferente en el cielo, en la mirada atenta que manifiesta la esencia del que mira. Belleza que dignifica nuestra vida y que dignificamos a través de nuestros propios actos. El artista es un co‐creador del propio universo, conectado a la luz del maestro, sin importar el oficio que desempeñe ya sea pintor, poeta, músico, bailarín, artista Marcial, jardinero, albañil o simplemente ser‐humano o hacedor de puentes. En una palabra iniciarse en el arte de vivir, que no es poca cosa.

CINTA ROJA Raúl Villar 16

13. REMEDIOS YUG: HERPES LABIAL

CREMA DE ESPLIEGO (O LAVANDA)

INGREDIENTES

ACEITE DE HIPÉRICO



100cc de aceite de coco (siete cucharadas soperas)

INGREDIENTES  1 rama de hipérico en flor (mejor en el mes de junio o julio)



30 gotas de esencia de espliego



1 litro de aceite de oliva

ELABORACIÒN Y EMPLEO:

1. Mezcle ambos ingredientes y guárdelos en un frasco con tapón de rosca.

ELABORACIÒN Y EMPLEO:

3. Introduzca la rama de hipérico y el aceite de oliva en una botella de vidrio de un litro y expóngala al sol durante unos días.

2. Dos o tres veces al día aplique la crema sobre la zona de la piel lesionada, con la ayuda de un bastoncillo con la puntas de algodón. Procure mojar con la crema la punta del bastoncillo y con ella las zonas lesionadas.

4. Cuando el aceite toma un color cobrizo, similar al coñac, ya está listo para ser usado. 5. Basta con aplicar unas gotas del aceite de hipérico sobre la zona afectada por el herpes, con lo que se acelera su curación y sin marcas.

CONSEJO:

 Tomar levadura de cerveza en polvo. Cada día una cucharada sopera acompañada de unos de los platos diarios, la levadura de cerveza tiene un alto contenido en vitamina B, así es como una notable acción depurativa y regeneradora.  Para combatir cualquier lesión por herpes es necesario suprimir los excitantes tóxicos, como el café, alcohol y tabaco. Además, hay que llevar principalmente una dieta rica en verduras, ensaladas y frutas.

INTA PLATEADA Mª Ascensión Barbuzano C

14. LA VIDA ES UN LIENZO

“La vida es un lienzo”… Imágenes conectan en mi interior: color, creación, buena acción. Desde la confianza… dejar que la vida se exprese, permitirme crear… el lienzo mi interior, los colores en mi corazón y con pincel la creación con mi mejor acción. El resultado no siempre es el que espero menos intención, dejo que surja de mi interior, desde el Corazón el resultado es Amor… Gracias Artistas, Gracias a cada uno por CREAR cada día por SER con disciplina, por existir en mi interior.

CINTA PLATEADA Sheila Blanco 18

15. YUG-DO… MOMENTOS Estoy en un aeropuerto y veo cómo la gente llega y se va, así de sencilla es la vida, un ciclo en lo alto, otro en lo bajo, fluidez con lo que me toca vivir, amor conmigo y con los demás, una de las leyes principales: lo que es arriba es abajo. Despego, entro en un mar de nubes y de repente veo como no veo, como aflora mi ego, como se nubla mi conciencia y trato de volver a ella, tomo aire, suelto, tomo, suelto. Veo las olas del mar y me recuerdan como tengo que fluir en el camino, fluidez sí, pero sin bajar la guardia, atento pero no tenso, en fin, todo el día estado de Yug‐do

CINTA PLATEADA Germán Buatois 19

16. EL GRUPO Estoy feliz por tener la oportunidad de practicar una disciplina como el YUG‐DO porque es un crecimiento personal para mí al estar en el grupo, aunque hay muchísimas cosas que no entiendo. Hay cosas que me gustan de unos y cosas que no me gustan de otros, ahí es donde empieza el trabajo personal. Pero me alucina ver cómo hay adversidades, regaños, enfados y cómo se rectifica y se piden disculpas; eso en la vida cotidiana no suele suceder: si te enfadas con alguien intentas alejarte de esa persona, y si no te puedes alejar, eso te genera un desequilibrio interno. Uno en un grupo siempre tiene más afinidad con unos que con otros, pero todos son personas maravillosas, con sus virtudes y defectos. En un grupo es donde vas aprendiendo, donde te equivocas y aprendes de los errores, para una mejora. Es muy fácil hablar y quejarte de los que organizan las excursiones, de los coordinadores, incluyéndome a mí misma; pero es muy difícil organizar, coordinar al gusto de todos. Lo que sí veo más fácil es estar abierto y aceptar las opiniones de los demás, porque a veces nos centramos en nuestro razonamiento y no nos abrimos a los otros. Y sobre todo, uno no suele pedir ayuda ni aceptarla, o así lo veo yo. Pero es ahí donde uno se tiene que ir puliendo. Gracias a TODOS. Como se suele decir, detrás de un gran hombre hay una gran mujer; pues en este caso, detrás de un grupo hay un GRAN MAESTRO. GRACIAS.

CINTA NEGRA Ana Reyes 20

17. UNA LUZ EN TU CAMINO Todo es un cambio para ti; un nuevo horizonte cada día; ilumina tu camino y serás feliz... ¿Cuánto durará ese sentimiento hermoso que llenará tu ser?... No importa cuánto sea... lo importante es Sentirlo , Vivirlo, Disfrutarlo…... y acurrucarlo en tus entrañas, en tu vida, para que siempre esté junto a ti.... Es maravilloso darse cuenta de que existen personas diferentes, a las que has conocido a través del recorrido por la vida... ..que dan sin importar quién eres, que te brindan todo...Una palabra de aliento, una frase de cariño, la calidez de un abrazo... Una frase de optimismo, diciendo estoy contigo, te extrañé... adelante... ¡¡ sé feliz!!

Cómo añoras ese sentimiento, esa dulce sensación en tu corazón, envuelto en sombras de melancolía... ¡¡GRACIAS, VIDA!! por tu bondad, para que no me sienta solo... Hoy veo la vida diferente, puedo disfrutar la mañana, el sol, los árboles, la vida misma; porque soy feliz……. No importa si alguien interfiere en este sentimiento, ahora tengo la responsabilidad de ser feliz. LUZ EN TU CAMINO…… ….PARA VIVIR PLENAMENTE……

CINTA NEGRA Judith García 21

18. LA MONTAÑA Y LA LIBERTAD

Un día decidí subir esta montaña, me planté delante de ella, Yo y mi mochila, donde llevaba los problemas físicos, emocionales y otras cosas; empecé a subirla como un aprendiz de guerrero. Cuando me di cuenta de que no había senderos por dónde subirla, iba sorteando las plantas para no dañarlas, como en la vida misma se intenta no dañar a los demás; ellas no tenían la culpa de que yo decidiera subir la montaña. Cuando iba por la mitad eché un vistazo a mi mochila, de donde salían mis emociones, mis memorias, y te das cuenta de que siempre te acompañan, pero esta vez no pesan, simplemente me acompañan a la subida; cuando estás llegando se te olvidan los problemas físicos y te das cuenta de que podías con todo, llegas arriba y miras abajo y te das cuenta de cómo tu maestro corazón se llena de luz, de alegría, y de repente en el horizonte viene hacia ti “La Libertad”, una Gaviota que te muestra que no hace falta cargar con nada, ellas no tienen bolsillos ni manos para aferrarse a algo material, sino simplemente se dejan llevar por las corrientes de aire y disfrutan del momento antes de volver a batir las alas; ahí te das cuenta de cómo simplemente tenemos que vivir y disfrutar de todos los momentos de nuestra vida para poder batir las alas como si fuera la primera vez que lo haces, segundo a segundo de tu vida. Después bajamos la montaña: Yo, mi mochila y la Libertad, y cuál fue mi sorpresa, que cuando miré hacia atrás todavía veía mi luz en mi maestro corazón. Por eso sigo en el sendero de la Luz que me enseña El Maestro Antonio Iborra en el camino del Yug‐Do, donde nos da la oportunidad de batir las alas de la LIBERTAD. Comparto con todos estas fotos de la montaña y de la Libertad, que las disfruten y espero que suban sus montañas para ver y sentir la LIBERTAD.

CINTA NEGRA Miguel Ángel de Lón 22

19. HOY ME SIENTO UNOS INSTANTES Hoy me siento unos instantes y no se si es por el agobio o el dolor en mi pierna, o en mi alma tal vez…..que respiro hondo, me brindo unos instantes….y veo que a veces si no es por algo importante o movilizador en nuestras vidas es difícil tomar conciencia o darse cuenta de lo que somos, lo que tenemos, lo nos falta alcanzar, todo lo somos capaces de brindar y brindarnos en nuestras vidas… de ser agradecidos!! Darnos cuenta que estamos inmersos en esta red de relaciones humanas, sociales, políticas, científicas, etc., y como mi luz interior: la chispa divina, repercute en mí, en mi alrededor, y viceversa. Sigo respirando, me conecto con mi interior y trato por unos instantes de dejar de lado lo exterior…. Y digo gracias!! Alguna vez escuche a un viejo sacerdote decir: si te quejas por que algo se te arrebató de tus manos no podrás ver que se te sacó porque no hay lugar para que algo nuevo ocupe su lugar…. Entonces vuelvo a decir gracias!! Me pongo de pie, con mi bambú en mis manos, y siento y veo…… como a largo de estos casi cinco años pasados he aprendido a que toda esta fuerza que genera en mi el Yug Do, es la fuerza que me impulsa a seguir en momentos duros y difíciles… que la constancia en la práctica y en la disciplina me levantan de la cama y me ayudan a comenzar un día mejor, con más energía, alegría, y conciencia de lo que soy, lo que tengo, que mi camino se va haciendo al andar (como dice la canción) y a disfrutar de cada piedra o piedrita que hay en él. Me conecto, me centro, con mi bambú en mis manos, no para la violencia pero si para ayudarme a disipar las sombras de mis días… Gracias! Gracias Yug Do!! Desde el frio sur para Uds. Guerreros solares….

CINTA NEGRA Miriam Castellino 23

20. UNA VIVENCIA PRECIOSA 21 de agosto del 2011 ¡Qué cosa tan maravillosa la que hoy he vivido! Meditaba en el jardín con el aire resoplando, jugueteando; y pasando de intensos vientos a caricias suaves y lentas. Algunos

pájaros

anunciaron

algo

que

llegaba, y de a poco se fue haciendo más y más

claro,

como

mensaje,

para

mí

sagrado, vertido en una hermosa melodía de vientos firmes que cortaba el árbol o la flor. Como el sonido, bella;

como el silencio,

profunda e infinita, desprovista de compás, pero con un gran sentido de Verdad. La música no es de la mujer, ni tampoco del hombre, descubrí maravillado; la música es la vida, si uno se siente amado. Con voz calma, la consciencia comenzó a cantar, y sin demora transformó todo en mi; su sonido era como el del río, con sus agudos y graves, con sus fricciones; altamente sanador. Era también como la flauta transversa, de metal: fina y dulce, humilde y que despeja la mente; y sin ostentar ni tratar de llamar la atención, aquella sencilla melodía en mi alma comenzó a resonar, y con el clarín para la guerra, incitaba, pero al amor. Qué bello momento pasé, meditando en el jardín, en el proceso que me transformaba, a cada instante que viví.

27 de agosto de 2011 Lo indecible se hizo audible; y estoy muy agradecido. Comencé el camino de escuchar con humildad todo a mi alrededor, y si pudiese cantarles cada una de las melodías que descubrí, me faltarían vidas para hacerlo. Y aunque estoy determinado a aprender las que más me han sanado para compartirlas con todos, la intención de mi corazón es invitarlos a que también escuchen: que a veces no nos damos cuenta, de qué bonito canta nuestra pareja, cuando habla. ¡Cantemos Yug-Do por todos lados!

CINTA NEGRA Luis Alberto Nieto 24

2 1 . C RE O Creo en mis ganas de dar y creo En un mundo maravilloso que espera Recibir mi gota de cariño. Creo en la amistad, en los besos, En la lluvia, En las sonrisas y en los secretos. Creo en mi esfuerzo por crecer, En mis ganas de crecer. Creo en la vida, Y en la magia con la que toca Todas las cosas. Creo en el destino y en un futuro De recompensa para quienes afrontan El desafío de ser fieles a sí mismos. Creo en mí; Sobre todo creo en mí cuando caigo, Cuando no tengo fuerzas, Cuando el viento sopla Y mis velas ceden, Sigo creyendo en aguantar Y envolver con todas mis fuerzas Para seguir y seguir creyendo, Y seguir andando, y seguir viviendo. ANÓNIMO

C LAUDIA , PRÁCTICANTE DE YUG-DO, ARGENTINA 25

22. INFORMES

 TENERIFE  Se realizó el cambio de "Bastón", Coordinador, pasando con honor de las manos del Cinturón Rojo, Juan Carlos López, a la Cinturón Plateado Nacarid Figueroa. Agradecimiento a Juan Carlos y Felicitaciones a Naca, por tomar el relevo.

 Se está reformando el DOJO, y se está llevando un proyecto conjunto para apoyar el Centro y el Ashram.

 Se decidió posponer la fecha del Encuentro de Artes Marciales, y en este momento todavía no están definidas.

 BARCELONA  Encuentro de Yug‐do, el sábado 10 de septiembre en el Parque de la Ciudadela.  ITALIA  Seminario de Yug‐do y actividades del 14 al 16 de Octubre.  MÉXICO  Se esta preparando el Encuentro de Yug‐do para el mes de febrero, incluyendo un viaje de promoción y motivación a Costa Rica.

 ECUADOR  Encuentro de Yug‐do y su Escuela en las Islas Galápagos para el mes de Noviembre, así como actividades en Guayaquil.

 ARGENTINA  El grupo va creciendo y cada vez está más unido y consolidado de la mano de Miriam Castellino.

¡Seguimos el mes próximo!

Para bajar las anteriores publicaciones: www.yug‐do.com