Boletín AYDO 118 by Antonio Iborra

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AYDO

Asociación para el fomento del espíritu y la esencia de las Artes Marciales y el Yoga.

BOLETÍN 118 Abril 2.012

1. EDITORIAL Ya en primavera salimos más al campo, nos apetece recorrer caminos nuevos… A unque, como diría Confucio, en esencia sean viejos… La situación actual del mundo es simplemente perfecta y sin duda estamos en el mejor momento, en todos los sentidos. Es posible que estas frases escandalicen a algunos que suelen ver la programación televisiva o leer la prensa. Sí, es cierto que los “programas”, tanto de los medios de comunicación como de la propia mente, pueden hacernos ver todo lo contrario. Pueden mostrarnos un mundo caótico, superpoblado, al borde de la destrucción, lleno de desigualdades sociales, corrupción, violencia, contaminación, abusos, y la lista podría, en la misma tónica, ser muy, pero que muy larga. Sin embargo, es falsa. No soy un optimista incurable ni un soñador de la “nueva era”, pero tengo la total certeza de que el mundo y el universo son multidimensionales, de que todo está en cada momento y de que el observador es el verdadero creador de lo observado. Como dice un antiguo adagio: “la belleza está en los ojos del que la percibe”; la fealdad también. Confucio nos dejó escrito: “Cuando veas a un hombre bueno, imítalo; cuando veas a un hombre malo, examínate a ti mismo”. Proyectamos nuestros miedos y luego vivimos en ellos; también podemos proyectar nuestra paz y disfrutar de cada momento. El río corre limpio y transparente, las margaritas silvestres tachonan el herbazal donde las lagartijas comunes se asolean y los pinzones, jilgueros y gorriones compiten con sus cantos de amor y celo… Una ardilla se esconde en la copa de un pino. Me inunda un aroma a vida en descompresión, mirtos, romeros, retamas crean un cuadro de color, multidimensional, en el que te puedes adentrar, pasear o sentarte a crear el mundo. En Semana Santa, la comunidad cristiana recrea cada año el mito de muerte y resurrección del Cristo Rey, vencedor de la muerte y la ignorancia. Nosotros los Guerreros también nos dejamos impregnar por un mito, el de Eros y Psiquis, donde, según dicen, un Dios se enamoró de una humana… Eros es el arquetipo de nuestro propio deseo, del anhelo supremo, de la pasión misma por la vida y su misterio. Psiquis es nuestra parte más hermosa y bella: el Alma. Cuando, en vez de perseguir las quimeras del ego o dejarnos atrapar por el consumismo y las necesidades que nos venden, tenemos el valor de enamorarnos de nuestra Alma, la gran aventura está servida… ¿Qué no harías por amor? ¿Qué riesgo no asume uno cuando se siente arrebatado por la pasión? Si estás un poco cansado de todo, desmotivado, aburrido de tanta negatividad a tu alrededor, harto de un mundo carente de valores, viciado por la mediocridad, entonces te felicito. Sí, te felicito porque ya estás casi listo para el amor de tu vida, la pasión que lo cambiará todo… La aventura más fascinante que puedas llegar a soñar… ¡Conocer a tu Alma! Sé que es una locura, pero en un momento en el que todo parece previsible, limitado, calculado, donde aparentemente la última esperanza está puesta en la investigación científica y en los logros tecnológicos, la belleza del Alma aparece como el camino más creativo posible. Es sin duda el momento de dejar de mirar siempre afuera, de dejar que te manipulen, de que te digan qué es verdad y qué no… Enamorarte del Alma, en primavera, es renunciar a todo eso por amor, por pasión, por locura… Lanzarte al viaje más atrevido del mundo. Ser tú mismo. El viejo maestro taoísta les preguntaba a sus estudiantes: “¿Saben cuál es la causa más importante de muerte?” ‐ Las fiebres, Maestro, el frío del invierno, la mala nutrición, el corazón débil…‐ Todo eso decían… Hoy hubieran dicho el cáncer, los infartos, la depresión… El maestro, sonriente, les contestó… “‐¡No, no, no… ¡La principal causa de muerte es el nacimiento!”. Sí, así es, morimos porque nacemos y, siendo eternos, gozamos de la experiencia de ese maravilloso suspiro temporal al que llamamos vida, y ésta cobra pleno sentido cuando, en vez de quedarnos atrapados en el miedo ante lo inevitable, nos lanzamos a danzar en la incertidumbre… No hay mayor canto a la vida que enamorarte de tu alma y seguirla hasta donde te lleve; no tienes nada que perder, y sí todo que ganar.

Cinta Blanca ANTONIO IBORRA 2

2. VIVIR EN LA RED

Nuestros hijos no se pueden imaginar un mundo sin Internet, sin estar conectados con un teléfono móvil o un PDA de cuarta generación. Somos conscientes de que vivimos dentro de una red de información; en la “nube” podemos tener colgadas cantidades de fotos, videos, datos… Pero en realidad siempre hemos vivido en esa red, porque la vida misma es un entramado donde todo está relacionado y en constante comunicación. Podemos darnos cuenta o no, o más o menos, pero la ecología, la física cuántica y la ciencia en general nos colocan ante la evidencia de que somos un campo de energía en constante relación con otros campos que juntos forman conjuntos y conjuntos de conjuntos, de campos en constante relación. La relación es el lenguaje de las redes. Tu cuerpo es un conjunto de relaciones; cuando éstas fluyen en armonía, experimentas la salud; cuando tus órganos no siguen un patrón de sincronía, aparecen las disfunciones y las enfermedades. Lo mismo pasa con tu mente, con tus emociones, con la totalidad de tu persona humana; a todo ello le podríamos llamar: la relación contigo mismo(a). Resumiendo mucho, la buena relación con uno mismo es la base de la paz interior. Lo que sucede es que una parte de esta entidad psicológica a la que nos referimos como “yo” ha sido formada o formateada (en términos de ofimática) por la interrelación social, de tal modo que la mayoría nos “vivimos” en función de lo que otros sembraron y algunos retroalimentan. Eres bueno o malo, listo o tonto, apto o patoso, inteligente o estúpido, guapo o feo, capaz o incapaz… La lista es muy larga… y finalmente tu imagen se dibuja sobre lo que has CREÍDO con respecto a lo que han dicho y opinado de ti. En realidad eres TODO porque no estás separado de nada. Pero tu persona, tu particularidad, son las conexiones particulares y parciales que mantienes activas mediante tu sistema de creencias. Hacerte consciente de la RED, de cómo estás enlazado con todo, te puede ayudar a conectar y desconectar vínculos a voluntad, es decir, re‐definir tu imagen, ampliarla y quizás, un día, trascenderla. Todo es posible porque eres el T TODO. Bajo una mente lineal, fruto de la activación de ciertas conexiones que los demás te ayudaron a creer que tú eres, y que tu programa sigue retroalimentando, las cosas son “verdaderas” o “falsas”; pero, más allá de los límites establecidos, todo puede ser verdad y no serlo al mismo tiempo y, lo más importante, puedes empezar a aceptar la responsabilidad personal para conectarte y creer lo que tú, temporalmente, decidas vivir y cambiarlo cuando gustes. De ese modo serás el dueño de tu destino y el capitán de tu Alma. ¿Cuánto poder das a lo que otros opinan de ti? ¿Quiere decir esto que tenemos que ser ciegos o sordos a la valiosa información que el mundo y la gente puede aportar sobre nosotros? Evidentemente no, pero tenemos que ser capaces de seleccionar y construir con la información que recibimos.

3. MEDITA-ACCIÓN

Los Guerreros somos medita‐activos, no porque no sepamos estarnos quietos, sino porque la maduración en el arte marcial capacita al practicante en la percepción de la quietud que subyace en cada momento. En medio del estruendo y del fragor de la batalla, un verdadero guerrero está conectado con la orquestación que El Gran Silencio le ofrece como fondo. Hoy en día, hay dos elementos que en gran medida nos arrastran a la mayoría: la actividad incesante y la velocidad. En un mundo tan tecnificado, no sólo a nuestros dispositivos electrónicos con acceso a Internet les exigimos alta velocidad, incluso “tiempo real”: también nos lo exigimos a nosotros mismos. La fiebre de la “conectividad”, del estar permanentemente “informados”, tiende no sólo a producirnos estrés y todas las enfermedades derivadas de éste, sino también una desconexión con nuestra esencia intemporal, una deshumanización a favor de la máquina, la producción y el consumo. Naturalmente, era previsible que las técnicas orientales, que Occidente re‐descubrió allá por los años cincuenta, empujara a mucha gente a practicar la meditación, el sentarse, el aquietarse. Hoy en día ya es común enterarse por los medios de comunicación que tal artista famoso practica yoga, o que tal político medita… Ya no nos extraña tanto. Antes había un “Oriente” y un “Occidente” geográficos y culturales; hoy, la globalización y la aldea planetaria relativizan estos conceptos y, quizás por primera vez en nuestra historia humana, empezamos a entender y a vivir la verdad sobre una única civilización actual compuesta, eso sí, de variadas tendencias culturales; pero el ser humano de hoy, en Nueva York, Madrid, o Pekín, puede tener un IPhone a su lado y escuchar su música mientras practica asanas de yoga. Todo ello puede hacernos ver que estamos ante un posible proceso universal de desarrollo humano que, para hablar en términos de crecimiento y evolución humana, podría entreverse en cuatro etapas que describimos a continuación: 1º. El ser humano que “corre”… (y no me refiero al saludable arte de la carrera, sino a la actividad frenética, inconsciente, descentrada, aferrada al producir y al consumir). 2º. El ser humano que “para”. Y aquí la referencia es sentarse a meditar, a contemplar, a escuchar y a escucharse… Sin duda, muchas de las técnicas meditativas apuntan en este sentido y corresponden a esta etapa. 3º. El ser humano que ha aprendido a mantener la quietud dentro de la actividad diaria, es decir, a hacer lo que exige la responsabilidad social y la vida moderna, manteniendo el recuerdo de sí mismo, la presencia silenciosa. 4º. El ser humano consciente que reconoce su naturaleza temporal, pero que está cada vez más conectado con su ser intemporal. La M MEDITA‐ACCIÓN es la aplicación del proceso meditativo durante las actividades diarias. Meditar implica mantener un alto nivel de energía y atención, buscar nuestro centro físico, ético, mental y espiritual, poder responder a la vida a cada instante. Al principio puede ser más fácil intentarlo sentado o quieto, pero cuando vamos profundizando en la conciencia que nos produce este tipo de experiencia, lo podemos empezar a vivir en una caminata, en ir en bicicleta, en correr, en una Kata de arte marcial, en preparar la comida o en conducir nuestro vehículo. Finalmente, practicar en cada momento de nuestra vida es entender y realizar que lo esencial siempre está aquí y ahora, cuando nos abrimos a darnos cuenta.

4. PREDICAR Y PRACTICAR

Aunque hablar es una forma de práctica, nuestro discurso más veraz es sin duda nuestro ejemplo. Intentar convencer a los demás es un viejo impulso humano, tan arraigado como la inseguridad en nosotros mismos. “El que sabe Calla, y el que no sabe habla”, dice el Tao Te King. No se trata de hacernos los callados para parecer más inteligentes, pues es fácil también que a través del silencio ocultemos nuestra ignorancia. Más bien quiero interpretar el adagio como “prudencia”. Nuestras obras también hablan y a menudo son ellas los mejores discursos; naturalmente no convencerán a todo el mundo, pero al menos son una expresión completa de nosotros mismos. Uno no siempre hace o vive lo que dice, pero lo que uno realiza siempre contiene un reflejo muy real y completo de su realidad humana, incluso en la ambivalencia. Por eso, los Yoghis han sugerido aquello de que más vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría. Y resulta obvio que “del dicho al hecho hay mucho trecho”. Mi Maestro solía decir que ese “trecho” era el Camino de la Iniciación Real. Así que les invito a todos al “trecho”, a poner en práctica, a vivir aquello que idealizamos y consideramos “lo correcto”.

5. OBSERVACIÓN Y AUTO-OBSERVACIÓN El Maestro me dijo en una ocasión: “Antonio, tú puedes hacer lo que quieras”. Sus palabras me llegaron de sopetón, así que me lo quedé mirando, esperando la segunda parte de su afirmación… Pero él hizo una de ésas pausas en las que la profundidad de su mirada me hacía precipitarme a un espacio abismal, sin tiempo. Cerré la boca a tiempo para que él continuara: “…pero mantén el recuerdo constante de ti mismo”. Casi estuve a punto de decirle: “Sí, Maestro”, como si en realidad hubiera entendido algo… Él en cambio, cierto de mi ignorancia, me regaló una sonrisa de oreja a oreja. El caso es que desde aquel día me sentí poseedor de una gran clave universal que estaba seguro que debía funcionar porque me la dio mi Maestro, pero a la vez no tenía del todo claro cómo aplicarla. “Recordarse a sí mismo”. ¿Qué será eso de recordarme a mí mismo? ¿Es que acaso no me recuerdo a mí mismo? En otro momento de ese tiempo sin tiempo en el que se dibuja la relación Maestro‐Discípulo, yo me andaba cuestionando cosas que en aquel momento me preocupaban sobre lo que es correcto hacer y lo que no… Cuando el Maestro se me fue de nuevo por la tangente y me espetó: “¿Ya sabes quién eres?, su tono era rotundo, hasta solemne. Los pensamientos se agolparon en mi mente hasta que ésta se colapsó y me quedé en blanco… No pude decir nada, me sentí completamente tonto, incapaz. Varios días, semanas y meses después, a solas, me seguía haciendo yo mismo la pregunta y mi mente me ofrecía infinidad de respuestas y argumentos, pero ninguna fue tan real como la que le di al Maestro, es decir… cero. “Recordarme a mí mismo”, “saber quién soy”, fue derivando con los años y muchos más contactos intermitentes con el Maestro en un “darme cuenta” de lo que no soy. “No soy este cuerpo”, “no soy esta mente”, “no soy este yo”… Lo que soy está más allá del intelecto, de las palabras y de los pensamientos, pero se experimenta. Estudiando los métodos Tántricos, Sufís, Taoístas y Toltecas, entre otros, así como el pensamiento y las propuestas de tantos Maestros del Sendero, llegué a concluir que el “presenciar”, el “observar” o el “no perder detalle”, como decía el Maestro Estrada, son una herramienta y un método fundamental y esencial en C AMIN O . todas las vertientes del único C Sin embargo, la dificultad radica en que la personalidad, el ego, el “yo”, posee un sistema automático de auto‐ observación. Es decir que “el mental”, puede verse a sí mismo, “el mental” “ve” nuestro cuerpo, “ve” nuestras emociones, “ve” nuestros pensamientos… No es que lo haga siempre, pero puede hacerlo. ¿Es eso la auto‐observación? Probablemente sí.

Pero, a la vez, la O OBSERVACIÓN es otra cosa. Y diferenciar ambas puede ser una pauta esencial en el desarrollo interior. En la auto‐observación, el “yo” no sólo se ve a sí mismo, o cree verse, sino que esta percepción siempre va acompañada de una opinión, una valoración, un juicio. En la auto‐observación, percepción e interpretación de lo percibido van como pegados con cola, no se desligan; podríamos decir que prácticamente “vemos” lo que ya hemos interpretado, percibimos nuestra interpretación (la del ego), no las cosas tal y como son. OBSERVAR es ir más allá del modo “auto”, el automático, y percibir abiertamente, sin juicios, interpretaciones o valoraciones; es mantener un nivel de energía alto y centrado en el presente para evitar ensoñar (que es dejarse arrastrar por los automatismos, la memoria, la reflexión, la comparación). En la O OBSERVACIÓN no hay ningún yo observador separado del objeto observado. Siéntate o permanece inmóvil en el presente, o deja que el cuerpo siga con su ritmo, camina, corre… Ábrete a la información, no interpretes, no opines, no compares, no juzgues, deslocaliza la atención. Todo eres tú, nada eres tú, S SÉ el momento, sin opinión.

6. EL GUERRERO NO DECIDE LAS TREGUAS NI LAS BATALLAS El Guerrero no descansa nunca, ¡Descansa siempre! Porque no divide el mundo entre la acción y la inacción, entre el deber y el placer. PRESENTE. El Guerrero se recupera C CONECTÁNDOSE con la Fuente, que está siempre en el corazón de su P Allí donde está el Guerrero, ahí está Dios, el Buda, el Cristo; todo lo que anhelamos E ES AQUÍ Y AHORA. Desconectados lo buscamos fuera; C CONECTADOS, lo encontramos en todo, A AHORA. Conectarse para un Guerrero es escuchar la vida y H HACER LO QUE TIENE QUE HACER, cumplir con su sagrado DEBER. El DEBER es el Bambú del Guerrero. No es lo que te apetece, lo que sientes o lo que piensas, tampoco es lo que crees… ¿A quién sirve cada uno de nosotros?, ¿A quién sirve el Discípulo?, ¿A quién sirve el Maestro? En lo humano, todos servimos a lo que CREEMOS QUE ES CORRECTO. Y lo que “creemos” es la creación de nuestro ego. Eso es humano, normal. El Guerrero de la Luz trata de ir más allá, observa las creencias, las suyas, las de los demás, ¡¡¡Observa las creencias...!!! Entra en el corazón del A AHORA y ACTÚA más allá de su personalidad y de la opinión de los demás. El Guerrero no decide las batallas ni las treguas. Con su espada no mata, sino D DA VIDA. La vida ofrece una jugada y el Guerrero responde, pero primero está atento a su reacción, da por sentada la “reacción” de su ego: atacar, huir, evadirse, luchar, enfrentar… Cuando uno ve la jugada de la vida, cuando uno ve la propia reacción, simplemente espera, atiende, O OBSERVA. Luego hace lo que tiene que hacer, en paz consigo mismo. Un Guerrero es consciente de sus tres centros: lo instintivo, lo humano, lo superior. Se asienta en lo instintivo, apunta a lo superior, se mueve en lo humano. Lo superior es la Sabiduría, es lo más elevado, lo más alto, pero sin amor no es más que conocimiento teórico. El amor es la culminación de lo humano; es muy hermoso, atractivo, nutritivo, pero sin paz es sólo posesividad, control. De tal modo que el amor es la madre de la sabiduría, a la vez que la hija de la paz… Empecemos por la P PAZ. Paz es equilibrio en lo físico, salud en lo emocional, salud en lo mental, salud en lo espiritual, salud… Sin salud, sin paz, no hay más que caos. El Guerrero no decide las batallas ni las treguas, entra en la paz de cada momento, busca el correcto estar para desarrollar el correcto hacer, en paz.

7. AUTENTICIDAD El Sol deja ver las cosas como son y en la realidad se aprecia de todo, a veces trasparencia, otras falsedad. Este mes, mi reflexión compartida apunta a no idealizar el concepto de lo “auténtico” de un modo u otro; hasta lo falso es auténtico… ¡Auténticamente falso! Pero todo forma parte de la realidad. En otras épocas de mi vida pensaba, desde mis creencias un tanto idealistas por cierto, que lo auténtico era lo contrario de lo falso, que lo primero era bueno y lo segundo malo. Ahora, mi experiencia me ha enseñado que “bueno” o “malo” siempre se tiene que ajustar con el “depende”. Es necesario distinguir lo más apropiado para cada uno en cada momento. Quizás por eso el Maestro Jesús nos instaba del siguiente modo: “Sed puros como palomas, pero astutos como serpientes”. Porque en un país en el que existen las serpientes, “ir de paloma” no siempre será una buena idea… Lo más auténtico, a mi modo de ver, es no mentirse a uno mismo, es estar muy en contacto con lo que sentimos de verdad y no dejarnos confundir. Aparentar para gustar o para recoger beneficios, no siempre ha de ser malo, pero probablemente nos pase factura porque sucede que cuando uno se acopla constantemente a los demás para tener su aprobación, acaba perdiéndose a sí mismo. Ser auténtico es estar en contacto con el propio corazón y desde ahí expresar lo que hay que expresar y reprimir lo que hay que reprimir, porque no es siempre recomendable mostrarse totalmente en un mundo de apariencias y manipulaciones. Viajando por todo el mundo me apliqué la máxima: “Allí donde fueres, haz lo que vieres”; pero siempre con medida y, repito, contactando con lo interior, porque algunas veces ser gente entre la gente puede ser oportuno y otras, lo más adecuado es marcar la diferencia. No hay un reglamento único, ni un comportamiento que siempre funcione o sea adecuado, sólo tenemos la conciencia. Pero ser auténtico es también revisar qué es la autenticidad para nosotros mismos. Puedo ser auténtico con mis sentimientos o con mis creencias, que es lo más común. Pero dando un paso más hacia adentro, hay que ver que un sentimiento o una creencia (que en esencia es lo mismo) es algo compuesto por dos cosas: un pensamiento y una emoción. Los sentimientos y creencias que llamamos positivas son ideas o pensamientos cargados con amor. Mientras que los sentimientos o creencias negativas son ideas o pensamientos cargados con miedo. El amor nos abre y el miedo nos cierra, pero no hay nada malo en ninguna de las dos opciones. De igual modo, los pensamientos escogidos y cargados son sólo ideas. Quizás es también muy auténtico comprender que, por fuertes que sean nuestros sentimientos o creencias, ¡NO SON LA VERDAD! En gran medida, estas creencias son programaciones educacionales e inconscientes, y cuando somos capaces de construir nuevos y actualizados sentimientos y creencias, debemos darnos cuenta de que su validez puede ser una elección consciente, pueden tener la validez de funcionar en concordancia con lo que sentimos, que es nuestra alma o lo más profundo, pero no son la V VERDAD. Es también auténtico asomarse de vez en cuando al silencio, a la escucha y a la confianza en el misterio de la vida. Un abrazo.

8. CARTA A UNA AMIGA Mi querida amiga: Ese colchón de amor es lo que necesitamos en estos días, se lo ofrecimos a más de un hermano. Como tú y como yo, todos nos equivocamos, y el que nos permitan rectificar nos sana. Ya sabes que solamente los que nos quieren disculpan nuestros errores ¡Y además de verdad!.... Son ellos, a pesar de todo, los que están ahí incluyéndonos de nuevo, sin rencor ni reproches. Sin duda tú y yo firmaríamos para que nuestro hermoso grupo destilara y nos ofreciera ese sabor con aroma a amor incondicional. Pero, como intuyes, ¡Siempre hay peros! Y lo comento no porque piense que esos “peros” sean para ponernos en dificultades, sino más bien para que nos demos cuenta de que una de las bondades de ese amor es la de educar, y en ese educar se incluye inevitablemente la corrección, esa que en muchos momentos le cuesta tanto digerir a nuestro ego. Y su función sólo es impedir un sufrimiento innecesario, que en un grupo afectará a todos por igual. La protección es uno de nuestros más arraigados sentimientos; pertenece al instinto, siendo éste algo impredecible e incontrolable, pues nos conecta con nuestros miedos y traumas no resueltos. En el camino del amor, las personas que quieren de verdad a su familia intentan a toda costa que ésta no sufra las consecuencias de su mala cabeza. Así que en esta familia que estamos creando se nos hace obligatorio aprender; y me pregunto ¿Por qué es tan indispensable ese amoroso cuidado hacia el grupo? La respuesta está en la conciencia individual, ésa que se desarrolla a través del roce con nuestros hermanos y que permite entender que sólo debemos hacernos cargo del tipo de amor que nos merecemos y no permitiendo ambigüedades al respecto. Si no prestamos atención a esta conciencia, suena una voz de alarma en nuestro interior que baja nuestra frecuencia energética hacia lo instintivo, cuando lo que queremos es todo lo contrario. Tus hermanos se merecen lo mejor de ti y tú sabes que estás ahí para ayudarlos, a pesar de “ellos mismos”; y no se trata de lo que opines tú o de lo que opinen ellos, porque en el camino del desarrollo de la conciencia, entre ellos y tú no hay diferencia; lo que hay es la oportunidad que la vida te está ofreciendo para que actives el tesoro del discernimiento que permitirá el alejamiento de la “persona” para conectarte con eso que presentimos como Ser, a través de lo que es bueno, correcto y bello y que desemboca en un sentimiento de pertenencia que te libera del miedo y de la soledad insana. Algunas veces es mejor mirar nuestro corazón que nuestra cabeza. Y cuando miras a un hermano a los ojos, de verdad, siempre lo escoges a él. Eso es lo que yo te ofrezco: el darme cuenta de lo importante que eres para mí, bella amiga. Junto a la mariposa vuelo hacia mi origen para coincidir contigo en el aquí y el ahora en que las esperanzas se convierten en océano

Cinta Blanca MARÍA ARRABAL 10

9. …DEL MES…

CLAVE DEL MES: PAZ

 FRASE DEL MES: “Sólo estando en armonía con tu deber y camino espiritual podrás estar en paz.”

 PARA LEER: Isaacson, Rupert EL CHICO DE LOS CABALLOS Edita URANO Y BOOKS4POCKET

 PARA VER: CABALLO DE BATALLA (2.011) Dirigida por Steven Spielberg. Guión de Lee Hall y Richard Curtis; basado en la novela de Michael Morpurgo.

10. FRASES PARA NUTRIR EL ALMA

Las cosas tienen vida propia, ¡Todo es cuestión de despertarles el ánima...! Gabriel García Márquez

Un amigo debe ser maestro en el arte de adivinar y de callar Friedrich Nietzsche

El maestro que intenta enseñar sin inspirar en el alumno el deseo de aprender, está tratando de forjar un hierro frío Horace Mann Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro Confuncio Los mejores profesores son aquellos que saben transformarse en puentes y que invitan a sus discípulos a franquearlos.

La enfermedad es el esfuerzo que hace la naturaleza para curar al hombre Carl Gustav Jung

Nikos Kazantzakis

Cinta Blanca MARÍA ARRABAL 12

1 1 . L A E N E RG Í A Nuestro cuerpo necesita calor y por eso consumimos calorías que obtenemos de los alimentos al transformarlos en energía. Debemos llevar una alimentación adecuada, equilibrada, regular, variada y, sobre todo, apetecible. Nuestro cuerpo es como un motor; sólo debemos consumir las calorías que gastamos, según sea nuestra vida: sedentaria, activa o muy activa. TABLA ORIENTATIVA ÍNDICE DE MASA CORPORAL= Chano= 63 Kg; 170 cm. IMCChano = 21.8 Delgado peso normal sobrepeso obesidad más de ‐ de 18,5 18´5‐24,9 24,9‐30 30 Desayuno 30% almuerzo 50% cena 20% Hidratos de carbono 55% proteínas 15% grasas 30% Una dieta equilibrada es la que nos ayudará a estar energéticamente bien y fuera de apegos de dulces, chocolate, bollería, etc., observando lo anterior. La dieta debe incluir:

 una clase de ccereal integral en grano  una clase de p proteína (legumbres, tofu, tempe, seitan)  algas  una cocción larga de verduras de raíz o redondas, que proporcionen el sabor dulce (zanahoria, remolacha…)

 una clase de verduras verdes, cocidas muy ligeramente, para depurar el hígado y que proporcione frescor, fibra, calcio, clorofila, hierro y una textura crujiente

 una clase de hortalizas crudas (ensalada) frutos secos, semillas, germinados y frutas de la época crudas

Estos alimentos se consumen diariamente, mezclados en proporción con los porcentajes.

Cinta Plateada SEBASTIÁN RODRÍGUEZ

12. VER MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS Ver más allá de las palabras. Ver más allá de los silencios. Mirar tan cerca como tu mano, tan lejos como el viento. Sonreír a la luz que desprendo y alejar la oscuridad de los malos momentos. Tiende tu mano y crea un espacio verdadero para poder ser una estrella que brilla en el universo. Siente la fuerza, olvida tus miedos, crea tus alas y vuela hacia el cielo. Tu bambú es tu fuego, la disciplina tu amiga y tu meta, ser un guerrero

Dibujo de elquecreequecrea

Cinta Plateada MARISA PÉREZ SUAREZ

13. EL VIAJE Viajar es útil: expandes horizontes, despiertas tus sentidos, te hace abrir la mente y el corazón. Nos movemos en continuidad, hay tantos viajes vividos y aún por hacer; pero hay uno que es el más importante. Cada vez que agarramos el bastón de nuestra práctica cotidiana en el dojo, es como si hubiéramos preparado la maleta y estuviéramos listos para embarcar. Cada experiencia de Yug‐do es un viaje porque despiertas la mente de explorador hacia ti mismo ‐la mente de principiante que nos recuerda nuestro Cinto Blanco‐. Sin esa disponibilidad, es difícil que uno se dé cuenta de la transformación que estamos viviendo en cada momento de nuestra vida. Y en cambio es así, el corazón late; ¿Quién sabe cuántos kilómetros recorre la sangre dentro del sistema circulatorio?; sin hablar de la vida de una célula, de los procesos de una neurona… un constante ir y venir de transmisiones, de intercambios, de movimiento… La gran aventura de la Vida que acontece dentro de nosotros mismos. Los 22 movimientos arquetípicos son una serie de movimientos que no hacen nada más que hacernos dar cuenta de lo que está sucediendo dentro y fuera de nosotros; es por eso que son arquetípicos, porque cada uno de ellos responde a una vibración universal de la Ley de la Vida. Una vibración concreta, específica, que cuando se experimentan todos los arquetipos juntos, nos da la oportunidad de pasar por todos los estadios de la vitalidad, creando una perspectiva amplia y al mismo tiempo detallada, de lo que está sucediendo en el Viaje de cada uno de nosotros. Por esta razón, el Yug‐do es tan motivante, porque no hay nunca una práctica igual a otra. El guerrero solar respira, se mueve, observa, respira, se mueve, observa, respira, se mueve, observa, respira, se mueve, observa y siente, y la prioridad no es respirar ni moverse ni observarse: es crear la sincronicidad de abrirse al ahora y sentir que uno respira universo, que se mueve a través de leyes universales y que observa el Silencio donde todo nace y se trasforma, una y otra vez, porque sabe que la inercia es potente y la gran prueba es estar Presente y viajar con los ojos del alma bien abiertos y el bastón en la mano. ¡Preparados y listos!

Cinta Plateada M. ÀNGELS PUJOL 15

14. AMOR A LA KATA ÁMATE DESPACIO, QUE EL TIEMPO TE DA PRISA. HAY QUE SENTIR EL AMOR SIN PRISAS PERO CON PRECISIÓN; CUANDO SIENTES QUE ESTÁS LLENO ES PORQUE TE ENCUENTRAS REALIZADO Y AMAS A LA VIDA TAL Y COMO ESTÁS. EN ESOS MOMENTOS ES CUANDO TENEMOS QUE LLEVAR A LA PRÁCTICA LA KATA DEL AMOR. TENEMOS QUE FIJARNOS EN LOS QUE NOS RODEAN. ELLOS TAMBIÉN DAN AMOR, AUNQUE ALGUNAS VECES NO LO CREAS; CUALQUIER COSA EN ESTA VIDA TIENE ALMA Y SI LA TIENE TAMBIÉN DA AMOR. EN ESTE UNIVERSO TENEMOS QUE ESTAR ENAMORADOS TODOS LOS DÍAS, NO SOLO EL DÍA DE SAN VALENTÍN, AUNQUE ESE DÍA NOS SIRVA PARA RECORDARLO CON MÁS HINCAPIÉ. APROVECHANDO LA OPORTUNIDAD QUE NOS BRINDA EL MAESTRO, EN ESTE MES DE LAS KATAS ESCRIBÍ UNA PEQUEÑA KATA. ME HE SENTADO Y LE HE ESCRITO UNAS PALABRAS A MI AMADA. FUE ELLA LA QUE ME ACONSEJÓ QUE LO COMPARTIERA CON TODOS. FELIZ DÍA DE LOS ENAMORADOS: ERES LA SAVIA QUE CORRES POR MIS VENAS Y LLENAS MI ALMA DE CALOR DE AMOR. TE QUIERO, ESPERO SER TU SAVIA. QUE TENGAS UN DÍA ESPECIAL CONTIGO MISMA, QUE SI ESTAS TÚ, YO SÉ QUE ESTOY CONTIGO. AUTOR: TU AMANTE QUE TE AMA ESPERO QUE LES HAYA DESPERTADO AUNQUE SÓLO SEA LAS GANAS DE AMAR

Cinta Negra MIGUEL ÁNGEL DE LEÓN 16

15. NUNCA PRIVES A OTROS DE LA ESPERANZA SÉ PERSEVERANTE Y VALIENTE. NUNCA PRIVES A OTROS CUANDO MIRES HACIA ATRÁS DE LA ESPERANZA; EN TU VIDA, LAMENTARÁS MÁS PUEDE SER LAS COSAS QUE NO HICISTE LO UNICO QUE TENGAN. QUE LAS QUE REALIZASTE. NO USES CUANDO TENGAS QUE ELEGIR EL TIEMPO ENTRE DOS COSAS NI LAS PALABRAS EMOCIONANTES DESCUIDADAMENTE. ELIGE LA QUE NO HAYAS NINGUNO PUEDE RECUPERARSE INTENTADO YA. CUANDO NOTES QUE APRENDE A ESTAR COMETISTE UNA EN DESACUERDO SIN SER EQUIVOCACION, DESAGRADABLE TOMA INMEDIATAMENTE MEDIDAS PARA CORREGIRLA. CONSIDERA LOS PROBLEMAS COMO UNA PARTE INEVITABLE LA VERDAD ES DE LA VIDA Y REPITE LAS UN ASUNTO MUY SERIO. PALABRAS MÁS ESTIMULANTES CUANDO CRITIQUES A OTROS, QUE HAY: RECUERDA QUE UN POCO "ESTO TAMBIEN PASARÁ". PUEDE HACER MUCHO DAÑO PIENSA EN GRANDE, PERO DISFRUTA DE NO PIERDAS EL TIEMPO LOS PEQUEÑOS PLACERES ESPERANDO LA INSPIRACIÓN EMPIEZA Y LA INSPIRACION RECUERDA QUE COMO DICES TE LLEGARÁ. ALGO ES TAN IMPORTANTE ACEPTA EL DOLOR Y LA COMO LO QUE DICES. DESILUSIÓN COMO PARTE DE LA VIDA. NO DEJES PASAR LA MAGIA DEL MOMENTO POR NUESTRO PENSAMIENTOS ENFOCARTE EN LO QUE ESTÁ DETERMINAN NUESTRAS POR VENIR. RESPUESTAS A LA VIDA NO SOMOS VICTIMAS DEL ELIGE UN TRABAJO MUNDO. EN LA MEDIDA EN QUE EN VERDAD QUE CONTROLEMOS NUESTROS AMES Y NUNCA PENSAMIENTOS, TENDRÁS QUE CONTROLAMOS EL MUNDO TRABAJAR UN DIA DE TU VIDA.

ABRE TUS BRAZOS AL CAMBIO PERO NO DEJES IR TUS VALORES QUE TU MENTE SEA IMPERTURBABLE, PERO TU CORAZÓN, BLANDO REZA, NO PARA PEDIR COSAS, SINO PARA PEDIR SABIDURÍA Y VALOR. RECUERDA QUE A VECES EL SILENCIO ES LA MEJOR RESPUESTA NO CONFUNDAS AMABILIDAD CON DEBILIDAD. EL HOMBRE QUE DESPIERTA Y SE DA CUENTA DE QUE HA TRIUNFADO NO HA ESTADO DORMIDO NO CONFUNDAS EL MOVIMIENTO CON LA EFICIENCIA ADQUIERE EL COMPROMISO DE MEJORARTE CONSTANTEMENTE. NO PIERDAS EL TIEMPO LAMENTÁNDOTE POR ERRORES PASADOS. APRENDE DE ELLOS EL SABER NO BASTA; DEBEMOS APLICARLO. EL DESEAR NO ES SUFICIENTE; DEBEMOS HACERLO. JOHANN WOLFGANG VON GOETHE

Cinta Negra ROSA BLANCA VÉLEZ 17

16. YUG-DO EN EL BOLLULLO CANARIO Para Cristino, con todo mi corazón A pesar de que el “nunca” no existe, comienzo diciendo que “nunca” pensé encontrar una disciplina que me hiciera feliz. Pero sí la hay. El Yug‐Do lo vengo practicando y ejerciendo desde hace más de dos años. Lo conocí en el paraíso de la Ciudad Universitaria, México, donde trabajo, por instancia de mi maestro, el cinto rojo Serafín Mendoza. El Yug‐Do me permitió disponer de mi cuerpo como herramienta y fin de felicidad y alegría a través de una combinación exacta de sudor, convivencia, reflexión y conciencia. Las diversas experiencias que se logran con un mismo ritual, el cual integra conocimientos del yoga y de las artes marciales con un bambú, ayudan a desarrollar lo interno a partir del esfuerzo sin esfuerzo y del estar en plena conciencia. Al principio y con mi inocente confusión, pensé que el Yug‐Do era sólo ejercicio, un deporte que podría ser suplantado en cualquier momento por otros movimientos corporales. Pero no fue así. Durante unos meses estuve en yoga, karate‐do y Yug‐Do, y en nada, hasta que tuve un sueño: me hacía más disciplinada y decidida para ponerme a practicar sólo Yug‐Do en el parque cercano a mi casa, muy temprano y todas las mañanas; luego, iría a Tenerife a compartir con los compañeros yug‐doítas la experiencia arquetípica en otro lugar del mundo. Así que, como llegó el tiempo de ejecutar sueños, asistí al dojo del Centro Sociocultural Sun de La Laguna en Tenerife, Islas Canarias, para practicar Yug‐Do y escuchar al maestro Antonio Iborra. Allí me encontré en un espacio único: rostros y cuerpos felices que se engalanan con cintos de colores; sonrisas que abrazan y miradas que te llevan de paseo; una solidaridad milenaria que te incorpora a todo; alimento sano para el alma y cuerpo (gracias, Carmen, por la comida en Alegra Buffet, donde "comer es un placer"); armonía enriquecida por sol, viento y mar e inspirada por la vista del volcán Teide. En palabras del cinto rojo Cristino Pérez, estábamos en yugdolandia… Antes de cerrar el curso, todos fuimos a la playa del Bollullo donde cargamos y descargamos piedras encima de la fina arena negra y con el escenario de olas majestuosas. Cantamos con los cuerpos y brindamos con las palabras y enseñanzas. Como si estuviéramos en el borde del mar y de la buena vida. La experiencia de Yug‐ Do entre canarios fue altamente nutritiva: aún no logro captar toda su influencia e impacto pero con el tiempo ello saldrá, lo intuyo…

Cinta Negra ILIHUTSY

17. COMENTARIOS SOBRE RESPONSABILIDAD O CON RESPONSABILIDAD??

Alguien dijo alguna vez que culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella. Y que solo a través de la paz interior se puede conseguir la paz mundial. Aquí la responsabilidad individual es bastante clara ya que la atmósfera de paz debe ser creada dentro de uno mismo, entonces se podrá crear en la familia y luego en la comunidad (Dalai Lama). Recordar que no tenemos la responsabilidad de hacer feliz a los demás. Los demás se hacen felices a si mismos. Tú eres el responsable de tus propias emociones y las demás personas de las suyas. Nadie puede controlar tus sentimientos, salvo tú mismo. El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede. (Jorge Bucay) A todos los guerreros que asumieron la responsabilidad de tomar un bambú en sus manos y continuar sus vidas…

Cinta Negra MIRIAM CASTELLINO 19

18. TEPOZTECO La luna nos alumbraba, el pueblo aún dormía, los rostros no alcanzaban a distinguirse del todo, pero la instrucción del maestro comenzó a unir nuestros pasos. El cerro del Tepozteco ha sido centro ceremonial, punto turístico de referencia, y esa madrugada se reafirmaba como sendero para los guerreros. Desobedecí la primera instrucción: subir en pareja. Creí que al hacerlo sola podría llevar MI ritmo y lograr así conquistar la subida. ¡No fue la mejor idea! Me fui rezagando por permitirme descansos a cada paso y acabé perdida entre los escalones de piedra; sólo reencontré el camino gracias al llamado de Serafín, mi primer maestro, nuestro chapulín siempre alerta. Trabajo de energía, concentración, preparación para la subida hacia donde sólo algunos se aventuran, el recorrido del cuerpo terminaba. Después, magia. El Tarot nos daba un mensaje para la siguiente jornada: la del espíritu; las palabras hablaron, pero fueron las cartas quienes nos dijeron todo. Tierra, piedras, subidas, ramas, hojas verdes, cafés, amarillas y, luego, la vagina de la montaña, una pequeña gruta que pudimos subir gracias a una raíz de árbol y al ánimo de los compañeros. Un momento increíble, me sentí en la cima del cerro, había logrado lo impensable, me sorprendía la respuesta de mi cuerpo y sobre todo el ánimo de mi alma. ¡Lo habíamos logrado! Ilusión efímera: ésa era sólo una de las paradas antes de llegar a la verdadera cima. Ilusión que se repetiría al menos 3 veces más porque llegaba a cimas que resultaban no serlo; me daba ánimos el contar con la guía de los más hábiles, me sentía segura y confiaba en sus recomendaciones, mis pasos comenzaron a ser míos sólo cuando fueron los del grupo. Otra gruta, más piedras, y luego el muro del águila. Nunca había practicado montañismo y mucho menos había escalado; mi mente no podía comprender cómo es que todo mi peso podía sostenerse en una pequeña piedrita; mi imaginación me hizo pensar lo peor, sentí miedo y, como era de esperarse, me paralicé. La voz del maestro me reveló lo que la razón me nublaba: sólo existe el presente, sólo estos pasos. El camino siguió; zonas áridas y zonas boscosas; disfrutaba la vista, el crujido de las hojas tras nuestros pasos, la frescura del aire, la sensación de estar en otro día, en otro mundo y ahí, ahí estaba la cima. La mayor recompensa fueron las palabras del maestro, la meditación, la unidad con el grupo, con el cerro, con todo… …Pero ahí no terminaba todo: faltaba el descenso, la otra parte del ritmo. Como dirían por ahí, era lo mismo pero no era igual. Conocíamos el camino pero se miraba distinto, anticipábamos los retos pero se afrontaban de otro modo. Subimos como unos y bajábamos como un grupo, como un equipo. Al ver el camino, mis pies lo andaban lento pero como movidos por un imán, por algo que los llamaba, por la energía que habían dejado los que lo habían andando antes de mí. ¿Acaso así se siente seguir un linaje? Nota final: gracias al cerro por recargar mi energía, a todos los que subieron en cuerpo y espíritu, por sus pasos y su apoyo, a mis maestros por hacerme ver que lo increíble se logra; comienzo a sentir –como nos canta Raúl Cruz‐ que con el Yug Do todo se puede.

Cinta Negra LAURA F.

19. ODA A LA PRIMAVERA

¡Bienvenida primavera que me abrazas con tus impulsos de Nuevo renacer!........ ¡Estas dotada para regalar las mejores pinturas que jamás pintor alguno logro arrancar de los secretos de tu perfección! Vanidosa caminas por todos los lugares desplegando tus vestidos de hermosos colores que se avivan con la luz de tu amigo el Sol. En tu gran manto verdoso cobijas a los seres transmitiéndoles el frescor de los campos y las flores. Las miradas se recrean, haciendo brotar las más dulces emociones que alejan las tristezas, angustias y aflicciones, tornando la vida en cantos de alegría. ¡Oh Primavera que incitas el deseo de adornarnos con tu energía renovante que salpicando los amaneceres nos motiva extraer de tus tesoros el material valioso para tejer nuestros sueños e ilusiones! ¡GRACIAS PRIMAVERA POR ESTE PRESENTE A LA VIDA! Con todo cariño

Getuls FANNY GONZÁLEZ 21

20. INFORMES

 TENERIFE  La Escuela sigue entusiasta coordinada por el Cinturón Plateado Nacarid Figueroa.  Tenemos clases en la Universidad, en el Centro Sun, en varios Parques, en Valle Guerra, en La Punta, en Candelaria, etc...

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Un grupo de Guerreros, capitaneados por nuestro Cinto Rojo Cristino Pérez, empezaron con un viaje de difusión y promoción a la Isla de Gran Canaria.

 El trabajo cada vez es más fino y profundo  BARCELONA  Próximo Seminario, el sábado 14 de abril en el Parque de la Ciudadela, con el estudio y prácticas sobre la Alquimia de la Luz. Coordina Montse Gómez, con el apoyo de los Cinturones Negros Sergio Leal y Kristian Conde.

 ITALIA  En marzo se volvieron a examinar las tres Guerreras que ya lo intentaron en enero, esta vez Elena, Amrita y Rosangela, ya SON CINTURONES NEGROS. Ha sido un Seminario muy emotivo y profundo, donde se deja sentir el buen hacer la Coordinadora Y Cinturón Plateado Mª Angels Pujol.

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En este momento, están activos y comprometidos los Cinturones Negros: Laura Santus, Stefano Butti, Carla Agostoni, Luna, Lorenzo, Amrita, Elena y Rosángela. Un total de ocho Cinturones Negros, y su Coordinadora Cinturón Plateado. Italia va hacia adelante.

 MÉXICO  La Escuela Itinerante, y las Escuelas Locales dirigidas por los Cinturones Plateados, están haciendo un excelente y excepcional trabajo, tenemos, unos 49 Cinturones muy activos, a parte de los que se fueron distanciando. Grupos nuevos en Veracruz (Yangas) y en USA, que muy pronto vamos a reforzar, apoyando la siembra del Cinturón Plateado Raúl Cruz Barbosa.

 ECUADOR  El Cinturón Negro Coordinador Santiago Proaño, está organizando el próximo encuentro en mayo con el Formador, para tener unos días entrañables de renovación y crecimiento. Toda la Escuela está puesta en este objetivo.

 ARGENTINA  La Coordinadora Cinturón Negro Miriam Castellino, esta llevando el barco hacia adelante, con constancia y alegría, hace un informe, presentando un grupo variopinto de Guerreros muy comprometidos, entre los 19 años hasta los sesenta y tantos... ¡Jóvenes de todas las edades!

 MURCIA  Celebramos el gran Encuentro anual de Primavera, del 5 al 8 de abril en los Alcázares, con participantes de Barcelona, Tenerife e Italia. Van a ser unos momentos extraordinarios de transformación y R RENOVACIÓN.

 CHILE  Juan Herrera, envía fotos del grupo de Yug‐do que está trabajando en Talca, se ve gente 

joven y feliz ¡Adelante! Solo falta que se vinculen un poco más. Tenemos invitaciones, que piden apoyo para abrir grupos en Perú y Colombia.

¡Seguimos el mes próximo!

Para bajar las anteriores publicaciones: www.yug‐do.com