igasteРоссия
Hayata dair ne varsa...
Всё о жизни...
AYLIK TÜRKÇE-RUSÇA GAZETE
eğitim, kültür, iş dünyası Oбразование , культура, бизнес
Psk. Esra Dağlar
SOMA
sayfa 14-15
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrah Op. Dr. Hüseyin KANDULU
3.00
(KDV dahil) / sayı - 21
4’üncü Girne Kültür ve Sanat Festivali 1 Haziran’da başladı
Vaser Liposuction Liposculpture
sayfa 20
Hangi burç Nasıl Baba Olur? Как проверить, хорошим ли отцом будет ваш избранник? sayfa 28-29
St. Barnabas Kilisesi
Монастырь Святого Варнавы sayfa 18
HAVALİMANI OTOBÜS SERVİSİ AIRPORT SERVICES LTD.
Услуги автобусов в аеропорт.
Girne Colony Hotel’de festival ile ilgili basın bilgilendirme toplantısı düzenleyen Girne Belediye Başkanı Sümer Aygın, yaklaşık bir ay sürecek Kültür ve Sanat Festivali hakkında bilgi verdi. Girne Belediyesi tarafından düzenlenecek olan 4.Girne Kültür ve Sanat Festivali bu yıl 1 Haziran - 27 Haziran tarihleri arasında gerçekleşiyor. 27 Haziran’a dek sürecek festivalde; TC Devlet Tiyatroları’nın tiyatro oyunları sahnelenecek, ülke sanatçıları yanında; Volkan Konak, Sertab Erener, Desperado Eagles Tribute Band, Leman Sam ve Kıraç gibi dev sanatçılar da konser verecek. sayfa 4-8
sayfa 31
На Ки рыбу пре едят в Missin a
Ömer Faydalı Sokak No: 16 Karaoğlanoğlu GİRNE / KKTC
Tel: + 90 392 822 3844 Fax: + 90 392 822 3845
haberler - Новости
Kıbrıs’ın ilk Yeşil
Sertifikalı binası olan
Girne Belediyesi’nin yeni
binasının temeli atıldı Girne Belediyesi yeni hizmet binasının temeli atıldı. Belediye eski kreş binası ve tenis kortları yerine inşaa edilecek olan, mimarisi, altyapısı, verimli enerji kullanımı ile doğa dostu olan “Kıbrıs’ın ilk yeşil sertifikalı kamu binası olma özelliğini taşıyacak olan bina sadece bina olarak değil içerisinde bulunduğu yeşil alan ile birlikte tasarlandı. Yeşil alanın, bina alanından %60 fazla olması dikkate alınarak, bu alan içerisinde otoparklar, yürüyüş yolları, su hareketi, dinlenme alanları olmakla beraber, okullar bölgesi ile şehre alternatif bir yaya bağlantısı sağlaması da amaçlandı. Bu yeşil alan bina ve çevre sakinlerine temiz hava, görüntü güzelliği, sağlıklı bir dinlenme alanı gibi imkanlar sağlayacak.
çalışmaları hakkında verdiği bilgide, binanın ilk etabı olan yıkım, kazma ve betonarme çalışmalarının çevreye verilecek olumsuz etkiyi azaltmak üzere tasarlandığını, yıkılan binaların tüm alüminyum doğramalarının, bahçe duvarı üzerindeki korkulukların, kapı ve pencerelerin, tuvalet ve lavaboların yıkım başlamadan önce sökülüp, belediyenin diğer projelerinde kullanılmak üzere depolandığını ve bazılarının tekrar çevreye geri kazandırıldığını belirtti. Yapımının donanımlarıyla birlikte toplam 15 milyon TL’ye mal olması beklenen yeşil binanın, Kıbrıs’ta herhangi bir örneği bulunmuyor. Bina kendi elektriğini üretecek bir alt yapı sistemine de sahip olacak.
Şehir Merkezi Yukarı Girne olacak... Yeşil binanın tamamlanmasının sonrasında, şehir merkezinin yukarı Girne’ye taşınmasını, taşınmanın gerçekleşmesi sonrasında ise, şu an belediye binası olarak kullanılan eski ve küçük binanın, nasıl bir hale dönüştürülmesi hakkında halkın oyuna sunulması bekleniyor.
Заложен фундамент нового муниципального здания г. Гирне первого на Северном Кипре здания с «Зеленым Сертификатом».
Заложен фундамент нового муниципального здания г. Гирне . На месте старого муниципального детсада и теннисного корта будет построен новый корпус муниципалитета, который, благодаря особенностям проектировки, инфраструктуры, энергосбережения и экологичности признан первым на Северном Кипре госзданием с так называемым «Зеленым сертификатом». Это не просто здание; оно было спланировано вместе с территорией, на которой находится.
Girne Belediye Başkanı Sümer Aygın, yeşil binanın bazı ön İmtiyaz Sahibi Esra Dağlar EditörGrafik Tasarım Ayşegül Tunçer K.
-2-
Yazı İşleri Müdürü Esra Dağlar Rusça Yazı İşleri Müdürü Nigar Muradova
bigas’te - sayı 21
Fotoğraflar Eray DİZMAN Asiye Z. Dağlar
Rezervasyonlarınız için Melek KAYA
0 533 832 30 21
Центром города станет Yukarı Girne (Верхний Гирне) После окончания строительства нового здания центр будет перенесён в верхнюю часть города, а последующее использование старого муниципального здания будет решено всеобщим голосованием.
Продолжаем помогать развитию туризма Вслед за киоском новое панно Туристической Информации было установлено на площади им. Рамадана Джемиля.
Matbaa Girne Grafik 0533 827 65 66
Невероятные цены на солнцезащитные очки нового сезона до начала лета
Yeni Sezon
Цены на
149 TL’den
нового сезона
Güneş Gözlükleri
başlayan fiyatlar ile!
солнцезащитные очки
от 149 ТЛ
Numaralı gözlükleriniz
15 Dakikada Teslim
haberler
4. Girne Kültür ve Sanat
Festivali Başladı
Girne Belediyesi Basın Yayın ve Halkla İlişkiler Bölümü’nden yapılan açıklamada; Girne Belediyesi tarafından düzenlenecek olan 4.Girne Kültür ve Sanat Festivali bu yıl 1 Haziran - 27 Haziran tarihleri arasında gerçekleşiyor. Girne Colony Hotel’de festival ile ilgili basın bilgilendirme toplantısı düzenleyen Girne Belediye Başkanı Sümer Aygın, yaklaşık bir ay sürecek Kültür ve Sanat Festivali hakkında bilgi verdi. 27 Haziran’a dek sürecek festivalde; TC Devlet Tiyatroları’nın tiyatro oyunları sahnelenecek, ülke sanatçıları yanında; Volkan Konak, Sertab Erener, Desperado Eagles Tribute Band, Leman Sam ve Kıraç gibi dev sanatçılar da konser verecek. Girne Belediye Başkanı Sümer -4-
bigas’te - sayı 21
Aygın yaptığı konuşmada; ‘Kentin geleceğini şekillendirmek için, bir çok hedef ve vizyon ortaya koyuyuruz’ dedi ve hedeflerinden birinin de Girne’yi bir Kültür Sanat kenti haline dönüştürmek olduğunu vurguladı. Aygın; “Bu amaçla belediye olarak Kültür Sanat aktivitelerine ev sahipliği yapacak adresler yaratıyoruz. Girne’yi; Kültür Sanat konusunda dünyayla yarışacak konuma getirmek için çalışıyoruz” açıklamasında bulundu.
Новости
4-й Фестиваль Культуры и Искусcтва Гирне начался 1 июня Как следует из заявления Отдела Массовой Информации и Связей с Общественностью муниципалитета г. Гирне, 4-й Фестиваль Культуры и Искуcства Гирне, организуемый муниципалитетом города, в этом году пройдёт с 1-го по 27-е июня. В ходе фестиваля до 27 июня пройдут спектакли Государственного Театра Турции; наряду с местными артистами с концертами выступят популярные исполнители Волкан Конак, Сертаб Эренер, Desperado Eagles Tribute Band, Леман Сам и Кырач. Мэр
города Гирне Сюмер Айгын в своём выступлении подчеркнул, что они «Ставят всевозможные цели и задания для формирования будущего нашего города», а одной из самых главных задач по словам мэра является превращение Гирне в центр культуры и искусcтва. «Поэтому мы, как муниципалитет, создаём новые адреса, по которым могли бы проводиться мероприятия в данной области. Мы стремимся вывести Гирне на достойный мировой уровень по культуре и искуcству»,- добавил г-н Айгын.
sayı 21 - bigas’te
-5-
haberler - Новости
4. Girne Kültür ve Sanat Festivali Muhteşem Close Act dev görsel şovuyla başladı.
Girne Belediyesi tarafından 4.sü düzenlenen Kültür ve Sanat Festivali 1 haziran günü muhteşem bir şov ile başladı. Halkımızın ve turistlerimizin büyük ilgi gösterdiği açılışta muhteşem bir görsel şov eşliğinde Close Act ekibi büyük beğeni ile izlendi. Dünyaca Ünlü Hollandalı Gösteri gurubu Close Act, gerçekleştirdiği kortej yürüyüşünün ardından, Atatürk büstü önünde toplanan binlerce kişiye, müziğin dansın ve ışık şovlarının iç içe olduğu harika bir görsel şölen yaşattı.
4-й Фестиваль Культуры и Искусства в Гирне начался с грандиозного зрительного представления Close Act. 4-й Фестиваль Культуры и Искуcства в Гирне, организуемый муниципалитетом города, стартовал 1 июня грандиозным зрительным представлением. Открытие фестиваля привлекло внимание как местного населения, так и туристов, которые получили невероятное удовольствие от шоу, представленного группой Close Act. -6-
bigas’te - sayı 21
Festivalin açılışında, 26 kişiden oluşan Close Act gösteri grubu Ziya Rızkı ve Atatürk Caddeleri boyunca, kortej yürüyüşü gerçekleştirdi,Kortej yürüyüşünün ardından grup, Kordonboyundaki Atatürk Anıtı önünde, muhteşem bir şov sergiledi. Grubun, nefes kesen gösterisini, Atatürk Anıtı önünde toplanan
binlerce kişi izledi. Gösterinin ardından bir konuşma yapan Girne Belediye Başkanı Sümer Aygın, Girne’yi bir turizm ve Kültür Sanat kenti haline getirmek hedefiyle çalıştıklarını anımsatarak, bu yıl 4’üncüsü düzenlenen festival boyunca, Girne Amfitiyatro’da, kent caddeleri ve meydanlarında her akşam konserler , tiyatro gösterileri ve birçok sanatsal kültürel aktivitenin yer alacağını dile getirdi.. Bu festivalle, Girne’nin , kültür sanat faaliyetleri konusunda dünyayla yarışacak konuma geldiğini belirten Aygın, tüm vatandaşları, festivale davet etti.
haberler
2013-2014 Sezonu Bilardo Federasyonu Ödül ve Dayanışma Balosu Yapıldı Bilardo Federasyonu 2013-2014 sezonu başarı ödülleri düzenlenen baloda sahiplerini buldu. Gönyeli Le Chateau Romance’da düzenlenen baloya sporcu, aileler ve Kuzey Kıbrıs Bilardo Federasyonu yöneticileri katıldı. Kuzey Kıbrıs Bilardo Federasyonu Başkanı Aşkın Burcu ödül töreni öncesi yaptığı konuşmada 2013-2014 sezonunu başarılı bir şekilde tamamladıklarını ifade ederek gecenin, başarıların taçlanması gecesi olduğunu söyledi. Konuşmanın ardından geçilen ödül töreninde başarılı sporcu ve takımların madalya ve kupalarını Kuzey Kıbrıs Bilardo Federasyonu Başkanı Aşkın Burcu ve yönetim kurulu üyeleri Mücahit Çelikağ, Hasan Gürses, Eşref Şimşek ve Engin Arca verdi. Geceye katılanlar felekten
bir gece çalmanın mutluluğunu yaşadılar.
Madalya ve Kupa alan sporcu ve takımlar şöyle:
Büyük Erkekler: 1- Berk Mehmetcik 2- Mehmetali Sözgen 3-Onuç Altur Gençler: 1- Mehmetali Sözgen 2- Mustafa Alnar 3- Berk Soykara Bayanlar: 1- Tetyana Tomko 2- Emete Anıl Sinyorlar: 1- Hakan Doğahan 2- Rüstem Aygünlü 3-Aşkın Burcu Lig Kupası: 1- Doğu Akdeniz Üniversitesi 2- Mağusa Gençlik Merkezi 3-Mağusa Belediyesi Federasyon Kupası 1- Mağusa Belediyesi 2- Mağusa Gençlik Merkezi En iyi çıkış yakalayan sporcu: Mustafa Alna
sayı 21 - bigas’te
-9-
özel röportaj
ÇAĞLA
YILDIRIM Muhteşem bir organizasyonda bizler ile birlikteydiniz. Defilemizde yer aldınız. Çağla Hanım Kıbrıs’ta sizi merak eden hayranlarınız için bize kendinizden bahseder misiniz? Ben Çağla Yıldırım. 22 yaşındayım. Tam bir yay burcu kadınıyım. İstanbul’da yaşıyorum çekimlerimin yoğun olduğundan dolayı son 1 aydır İzmir’deyim . 4 yıldır mankenlik yapıyorum aynı zamanda son bir yıldır oyunculuk alanında projelerde de yer aldım.
Mankenlik hayatınıza ne zaman başladınız, hangi projelerde yer aldınız? 2011 yılında Star Tv’de AlişanSevcan adlı programda hiçbir deneyimim yokken ünlü bir modacının mankenliğini yaptım. O günden sonra Adriana Lima’ya benzetildiğim için büyük ilgi gördüm ve güzel tepkiler aldım. modagirls.com isimli internet siteleri için katalog çekimleri yaptım. Bu dönemde Jessica Alba’nın marka yüzü olarak seçildim.Birçok yurtdışı katalog çekimlerinde yer aldım. Bunun yanında süpervizor olarak Çırağan Sarayı’nda düzenlenen büyük
“Kıbrıs gerek misafirperverliği gerekse doğası ile mükemmel bir yer.” - 10 -
bigas’te - sayı 21
organizasyonlarda yer aldım. Kısa zaman içinde birçok işe imza attım uzun bir süre katalog çekimlerine devam ederken motobike araba fuarı gibi fuarlarda da bulundum. Ali Sunal’ın başrolünde olduğu Güzel ve Çirkin dizisinde yer aldım. Fatih Harbiye dizisinde Nerima’nın genç yaşta vefat eden annesini canlandırdım. Son zamanlarda mankenliğin yanına oyunculuğu da katmaya başladım.
Boş zamanlarınızda neler yapıyorsunuz? Sporla uğraşıyorum. Gezmeyi birçok insan gibi bende severim, içinde bulunduğum iş sektörünün avantajıyla da yerimde durduğum pek söylenemez. Yazmayı severim kimsenin görmediğini görüp farklı bir bakış açısı yaratırım. Sizinle birlikte yaptığımız organizasyonda Salsa Jam in Cyprus ekibinin hocaları ile yaptığımız danslar sonrasında dans için kendime vakit ayırıp bachata dersi almayı ve bunu da profesyonelce yapıp mankenlik ve oyunculuğumun yanında koymayı düşünüyorum. Kendime sürekli bir şeyler katmak beni mutlu ediyor bu özelliğim de işimde başarı olmamı sağlıyor.
Şu anda neler yapıyorsunuz? Gelecek ile ilgili hedefleriniz nelerdir? Şu an ünlü modacıların,
büyük markaların defilelerine katılmaya devam ediyorum. Türkiye’nin yeni Top Model’i olarak gösterilmek en büyük hedefim ve kaliteli projelerde yer alarak ve kendime yeni şeyler katarak hedefime ulaşacağımı biliyorum. Merdivenleri yavaş yavaş çıkmayı sevenlerdenim.
Kıbrıs’ı nasıl buldunuz? Sizinle başka projelerde çalışmak isteyenler size nereden ulaşabilir? Öncelikle bizi burada ağırlayan ve ilgilenen herkese teşekkür ederim. Kıbrıs’a daha önce de gelmiştim ama bu kadar gezip görmeye vakit ayıramamıştım. Kıbrıs gerek misafirperverliği gerekse doğası ile mükemmel bir yer. Burada yapılacak organizasyonlarda yer almam için bana caglaayildirimofficial@ gmail.com adresinden yada https://www. facebook.com/ caqlayldrm adresinden ulaşabilirler.
Bidergi Kıbrıs ve bigaste ailesi olarak sizleri organizasyonumuzda görmekten gurur duyduk. Son olarak okuyucularımıza neler söylemek istersiniz? Bidergi Kıbrıs ve Bigaste ailesine herşey için teşekkür ediyorum. Bize olan ilgileri, gösterdikleri içten sevgileri için. Keyifli bir defilenin yanı sıra sizlerle tanışmaktan çok mutlu oldum. Bidergi imzasıyla düzenlenen organizasyonlarda görüşmek dileğiyle Kıbrıs .. :)
GÜRDAP
ÖZLEM
özel röportaj
Muhteşem bir organizasyonda bizler ile birlikteydiniz. Defilemizde yer aldınız Özlem Hanım Kıbrıs’ta sizi merak eden hayranlarınız için bize kendinizden bahseder misiniz? Ben Özlem Gürdap. 1991 İstanbul doğumluyum. İstanbul'da yaşıyorum. Şu anda mankenlik kariyerimin dışında eğitime de çok önem veriyorum. İnsan Kaynakları bölümünde okuyorum.
Mankenliğe ne zaman başladınız, hangi projelerde yer aldınız? İlk podyum deneyimimi yurt dışındaki bir defilede gerçekleştirdim. Muammer Ketenci’nin yanında yetiştim ve bununla gurur duyuyorum. Birçok modacıyla çalıştım ve büyük defilelerde yer aldım. Halen Türkiye’de ve yurtdışındaki defilelerde, çekimlerde yer alıyorum.
Bu aralar neler yapıyorsunuz? Hedefleriniz nelerdir? Okuluma devam ediyorum podyumdaki hayatımın yanı sıra
eğitim benim için çok önemli. Önce okulum sonra çalıştığım yer geliyor benim için. Aldığım projeleri seçerek emin adımlarla ilerlemek istediğim için aileme de danışıyorum onların fikirleri benim için çok önemli. Gelecek ile ilgili planlarıma gelince modelliği bir döneme kadar yapmayı planlıyorum asıl hedefim ileride oyunculuk eğitimi almak ve oyunculuk alanında ilerlemek.
Kıbrıs’ı nasıl buldunuz? Sizinle başka projelerde çalışmak isteyenler size nereden ulaşabilir?
“Kıbrıs’a ilk defa geldim. İnsanlarını ve Kıbrıs’ı çok sevdim.”
Kıbrıs’a ilk defa
geldim. İnsanlarını ve Kıbrıs’ı çok sevdim. Bidergi Kıbrıs ve Bigaste ekibinin içinde bulunacağı projelerde yer almak isterim. Projelerinde benimle çalışmak isteyenler www.ozlemgurdap.com sitesinden bana ulaşabilirler.
sayı 21 - bigas’te
- 11 -
özel röportaj
BERİVAN
POLAT Muhteşem bir organizasyonda bizler ile birlikteydiniz. Defilemizde yer aldınız Berivan Hanım Kıbrıs’ta sizi merak eden hayranlarınız için bize kendinizden bahseder misiniz? Ben Berivan Polat. 22 yaşındayım. İstanbul’da doğdum ve büyüdüm. Şuanda yoğun olarak eğitimime önem veriyorum. İç mimarlık bölümünde okuyorum. Bunun yanı sıra vakit buldukça katalog çekimlerinde ve defilelerde yer alıyorum.
Mankenliğe ne zaman başladınız, hangi projelerde yer aldınız? İlk katalog çekimim okula hazırlandığım zamanlarda hocam Serra Yolasığmaz’ın hazırladığı kreasyonda yer aldığım dönemdi. Daha sonra farklı firmalarla ve modacılarla çalıştım.
- 12 -
bigas’te - sayı 21
Bu aralar neler yapıyorsunuz? Hedefleriniz nelerdir? Okuluma devam ediyorum ve ilk hedefim okulumu zamanında bitirebilmek. “Şu yaşta şunu yapmalıyım” diye yaşamak çok yanlış. Hayat ne getiriyorsa onu sindirmek lazım diye düşünüyorum. İleride ailemin de desteği ile mimarlık kariyerimin yanı sıra modellik kariyerimle de farklı projelere imza atmak istiyorum. Ailem yanımda olduğu sürece kendimi daha güçlü hissediyorum.
Kıbrıs’ı nasıl buldunuz? Sizinle başka projelerde çalışmak isteyenler size nereden ulaşabilir? Bu benim Kıbrıs’a ilk gelişim ve sanırım son gelişim olmayacak. Buradaki insanların sıcak,içten,misafirperver oluşları ve böyle bir ekibin içerisinde yer almak gerçekten çok güzeldi. Bidergi Kıbrıs ve Bigaste ekibiyle aynı projelerde yer almak isterim. Projelerinde benimle çalışmak isteyenler “Berivan Polat” yazarak facebook üzerinden bana ulaşabilirler.
köşe yazısı
Psi ko lo kum
Sorularınız için:
Psk. Esra DAĞLAR 0 533 832 29 09 daglaresra@yahoo.com
SOMA Soma Faciası herkesi “…Ölüm haberi nasıl olduğu gibi beni de verilmeli? derinden etkiledi. Afetlerde ve böylesi facialarda, Bu sayıdaki yazımda ideal ortam koşullarından söz etmek elbette mümkün değil, Türk Psikologlar durum ve koşullar ne kadarına Derneği’nin elveriyorsa onları dikkate Soma Faciası’na alabilirsiniz: - Mümkün olabiliyorsa, ölüm yönelik yayınladığı haberini yüz yüze ve fazla bilgilendirme metninin kalabalık olmayan bir ortamda, çocuğun kendini güvende bir kısmına yer hissedeceği bir yerde, tercihen vermeyi başka bir evde, çevresinde tanıdığı ve şey yazmaktan daha güvendiği insanların olduğu bir zamanda vermeniz daha uygundur. uygun ve yararlı - Ertelemeden konuşun. buldum. Metnin Konuşurken kısa, açık, net, somut ifadeler kullanın, çocuğun yaşına medya mensuplarına gelişim düzeyine uygun bir dil yönelik kısmı haricinde ve seçin, doğanın döngüsü, bitkilerin kalanını sizlerle ve hayvanların hayatlarından paylaşıyorum. Dilerim örnek vererek anlatmak, ölümü anlamalarına yardımcı olabilir. ki böylesine büyük Birden fazla çocuğunuz varsa felaketlerin büyük tercihen tüm çocuklarla aynı kayıplara yol açmadığı anda paylaşın. Sonraki ihtiyaçları yaşlarına göre değişebilir. günleri görebiliriz. - 3-4 yaş ve altı çocuklar - 14 -
bigas’te - sayı 21
ölümün geri dönüşü olmayan bir kayıp olduğunu algılamakta zorlanabilirler. 5-6 yaşından itibaren ölümün mutlak bir kayıp olduğunu idrak etmeye başlayabilirler. - Çocuğa ölümü anlatırken kesinlikle “uyumak”, “uzağa gitmek”, “bir yolculuğa çıkmak” gibi ifadeler kullanmayın. Bazen aileler ölüm haberini verirken zorlandıkları için, benzetme amaçlı, çocuğa ölen kişinin uyuduğunu veya uzağa gittiğini söylerler, ancak bu tür ifadeler çocuğun ölümü kavramasını zorlaştıracağı gibi uyumaktan, yolculuğa çıkmaktan ya da her uyuyandan korkmaya başlaması gibi başka olumsuz ve sağlıksız sonuçlar doğurabilir. - Çocukların cenaze törenlerine katılımında; öncelikle çocuğa cenaze ve defin törenin ne olduğunu, ne anlama geldiğini ve bu törende neler yapılacağını anlatın. Çocukların cenazeye katılacağı durumlarda yanlarında mutlaka tanıdıkları, güvendikleri ve duygularını anlayabilecek bir yetişkinin eşlik ediyor olmasına
özen gösterin. Cenaze ve defin töreni sonrası eve yapılacak taziye ziyaretlerine onları duygusal ve zihinsel olarak hazırlayın, bu adetlerin anlamını, bir destek, dostluk, yakınlık ve dayanışma unsuru olduğunu izah etmeye çalışın. Bir kaybın ardından yaşanan böyle bir süreçte çocuklarda belirli tepkiler gözlemlenebilir: - Ölümü öğrendiğinde hiç tepki vermeyebilir (yok sayabilir, inkar edebilir, inanmak istemeyebilir) ya da yoğun duygusal patlamalar yaşayabilir. Bazıları duruma yüksek sesle isyan edebilir, bağırabilir, ağlayabilir, haberi veren kişiye öfkeyle vurmak isteyebilir. Bazıları da duydukları habere o kadar tepkisiz kalırlar ki, haberi veren kişi, çocuğun söylenenleri duymadığını sanarak söylediklerini tekrar etme ihtiyacı duyabilir. Daha nadir de olsa, bazen çocuklar ölüm haberinin verilmesinin hemen ardından, konuya, duruma ve ortama aykırı gibi görünen davranışlar sergileyebilir (o anda çıkıp oyun oynamak veya ısrarla dondurma yemek istemek,
köşe yazısı
lunaparka gitmek istemek gibi); bunlar sizi panikletmesin. Çocuğun böyle büyük bir kaybın gerçekliği ile yüzleşmek, bunu kabul etmek ve bununla baş etmek için, ilk şoku atlatana kadar zamana ve alana ihtiyacı vardır. Zaman verin, dikkatle gözlemleyin, eşlik edin, konuşun, yanında olduğunuzu hissettirin ve onu konuşmaya veya bir yolla duygularını dışa vurmaya teşvik edin. - Kaygı ve korkularda artış gözlenebilir; buna paralel uyku bozuklukları, gece korkuları, karanlık korkusu, kabuslar vb gibi. Özellikle de sevdiklerini kaybetme korkuları yoğunlaşabilir. - Öfke, hırçınlık, gerginlik, kolay yatışamama ve saldırgan tutum ve davranışlar artış gösterebilir. - İçine kapanma, sessizleşme, ilgisizleşme ve kendini çevreden soyutlama gözlenebilir. - Okula gitmek istememe, okulda ilgi, motivasyon ve başarısında düşme yaygın dışavurumlar arasındadır. Bölgede olmasa bile toplumsal yas sürecindeki tüm halkımıza yönelik bilgilendirme Bölgede olmasa ve doğrudan bir yakınını kaybetmese bile bu topraklarda yaşayan tüm insanlar için acı ortak acı, yas toplumsal yas. Medya üzerinden bilgi ve
haber akışını takip eden çocuklar ve yetişkinler için, toplumsal ruh sağlığı adına koruyucu, önleyici ve destekleyici olabilecek noktalar şöyle özetlenebilir: Çocuklara ve ailelere yönelik bilgilendirme: - Bilgi verin, ne olduğunu anlatın; soyut kavramlardan kaçının, basit, somut ve çocuğun yaşına uygun, anlaşılır kelimeler kullanın. - Üzüntünüzü, acınızı ifade edin, toplum olarak hepimizin üzgün olduğunu da ifade edin, anlamasına yardımcı olmaya çalışın; bunu yaparken güven verici olmayı ihmal etmeyin. - Varsa sorularını yanıtlayın, size soru sorabilmeleri için fırsat verin, zaman tanıyın. - Duygularını dışavurmalarını kolaylaştırın. Olaylarla ilgili ne hissettiklerini, onları zorlamadan sorun; onları konuşmaya, paylaşmaya teşvik edin. Ağlamasına izin verin, hiçbir şekilde “ağlama” demeyin ve “güçlü olmalısın” gibi sözler sarf etmeyin; bırakın acısını yaşasın, duygularını dışavursun. Unutmayın ki, bastırılmış duygular ve tutulmamış yaslar çocuklar için çok daha sağlıksızdır. - Çocukların ve ailenin günlük rutinlerini olabildiğince koruyun, karışıklıktan ve düzensizlikten
kaçının. - Çocukların yanında onları ürkütebilecek, kaygılandırabilecek detayları konuşmayın. - Çocukları TV karşısında yalnız bırakmayın; TV ve internet ortamında yayımlanan aramakurtarma çalışmaları, naaş görüntüleri ve şiddet haberlerine kontrolsüzce maruz bırakmayın, olabildiğince uzak tutun. - Güvende hissettirebilmeye yardımcı olabilmek için çocuklarınıza daha fazla dokunun, sarılın. - Çocukların kendilerini ifade etme dilleri oyundur; onlara bu dönemde evde biraz daha fazla oyun ortamı sağlamaya çalışın ve bu yolla duygularını ifade etmelerine eşlik edin. Yetişkinlere yönelik bilgilendirme: Süreç içerisinde yaşadıklarınızı ve hissettiklerinizi çevrenizle paylaşmaktan çekinmeyin. Bu dönemde ortaya çıkabilecek duygusal, bedensel ve davranışsal birçok tepki, “anormal bir duruma verilen normal tepkiler” olarak tanımlanır. Bu süreçte, - Duygu durumunuzda ani değişiklikler olabilir. - Uyku ve iştah problemleri yaşayabilirsiniz - Sosyal anlamda geri çekilme, ilgisizleşme hali artabilir
- Tepkisizlik, hissizlik ya da tam tersi aşırı tepkili, öfkeli ve toleranssız olma hali görülebilir - Konsantrasyon kaybı ve motivasyonunuzda azalma işteki performansınızı azaltabilir - Olayı hatırlatan kişi ve mekânlardan kaçınma veya oralara özellikle sıklıkla gitme arzusu dikkat çekebilir - Olayı tekrar tekrar yaşama hissi olabilir, gözünüzün önünden silemediğiniz görüntüler, kulağınızda çınlayan sesler ve sözler gibi... Ya da bazen olayı veya bazı kısımlarını hatırlamakta güçlük geçebilirsiniz - Çevreye ve kendinize yabancılaşmış gibi hissedebilirsiniz Böylesine sarsıcı ve üzücü toplumsal olayların ardından, ilk günlerde ve ilk haftalarda bu ve benzeri belirtileri yaşamanız normal kabul edilir. Eğer yaşadıklarınız, daha uzun süre günlük hayatınızın gidişatını sekteye uğratmaya başlıyorsa ve kendi kendinize baş etme gücünüzü aşıyorsa bir ruh sağlığı uzmanından yardım ve destek almaktan çekinmeyin. Yanınızdayız ve yanınızda olacağız. –TÜRK PSİKOLOGLAR DERNEĞİ- “
sayı 21 - bigas’te
- 15 -
Şebnem Ferah
haberler - Новости
Adayı Salladı Ülkemizin en büyük rock müzik festivallerinden Rock N Cyprus Lefkoşa Park NEU’da gerçekleştirildi. Ülkemizin en büyük rock müzik festivallerinden Rock N Cyprus Lefkoşa Park NEU'da gerçekleştirildi. Deep Purple ve birçok müzik grubunun konserleriyle Yakın Doğu Üniversitesi'nin açılışını yaptığı Park NEU'da gerçekleştirilen festivalde
ilk olarak ülkemizin popüler gruplarından Frekans sahne alırken hemen ardından Türkiyeli rock sanatcısı Gökcan Sanlıman, şarkılarıyla müzikseverlerin ilgisini topladı. Oldukça kalabalık bir dinleyici kitlesinin katıldığı festivalde TNK grubu da hareketli besteleriyle müzikseverleri coştururken yerini Bülent Ortaçgil'e bıraktı. İkincisi gerçekleştirilen Rock N Cyprus Festivalinde sahneye son olarak çıkan Türkiyenin en başarılı kadın vokalistlerinden Şebnem Ferah en iyi şarkılarını Rock N Cyprus için söyledi.
Gecenin ilerleyen saatlerine kadar dinleyicilerinin büyük ilgi gösterdiği sanatçı yavaş ve hızlı tempolu şarkılarıyla unutulmaz bir gece yaşattı. Nethouse ve Opel’in organizasyonu ile gerçekleştirilen festival Yakın Doğu Üniversitesi’nin 100 bin metrekarelik, projesine yeni başlanan Park NEU’da gerçekleşirken festival boyunca yiyecekiçecek standlarının yanında Nethouse’un ücretsiz internet bağlantısı ve Opel’in yeni nesil araçlarının bulunduğu bir de tanıtım standı kuruldu.
Один из самых масштабных рокфестивалей нашей страны Rock N Cyprus состоялся в Лефкоше в Park NEU Открытие Park NEU Университетом Ближнего Востока состоялось с участием Deep Purple и разнообразных музыкальных групп и исполнителей. Первыми на сцену вышли участники местной популярной рок-группы Frekans, за ними следовал рок-певец из Турции Гёкджан Санлыман, понравившийся слушателям своим исполнением. Многочисленные посетители фестиваля вдоволь натанцевались под быструю музыку группы TNK, которая затем уступила сцену Бюленту Ортачгилю. В заключение второго по счету фестиваля Rock
- 16 -
bigas’te - sayı 21
N Cyprus выступила самая известная роквокалистка Турции Шебнем Ферах, исполнившая для любителей рока свои лучшие песни. В репертуаре певицы присутствовали как быстрые, так и медленные песни, получившие огромное признание публики. Организаторами фестиваля, который прошел на территории нового проекта Park NEU в 100000 м², начатого Университетом Ближнего Востока, выступили компании Nethouse и Opel. На протяжении всего фестиваля возле палаток с разнообразной едой и напитками Nethouse предлагал бесплатный интернет, а Opel предоставил вниманию посетителей модели автомобилей нового поколения.
haberler
Atatürk Meslek Lisesi’nin 2013-2014 yıl sonu sergisi yapıldı
sayı 21 - bigas’te
- 17 -
gezi - поездка
St. Barnabas
Kilisesi
Salamis’te doğmuş Yahudi bir ailenin oğlu olan, St. Barnabas, Kudüs’te eğitim gördükten sonra Kıbrıs’a döner ve Hıristiyanlığı yaymak için 45 yılında St. Paul ile çalışmaya başlar. Bu faaliyetlerden dolayı vatandaşları tarafından öldürülüp, cesedi denize atılmak üzere bir bataklığa saklanır.
St. Barnabas’ın öğrencileri olayları izleyip, cesedi Salamis’in batısında bir yeraltı mağarasına gömerler ve göğsüne de St.Mathews’un yaptığı incilin kopyasını koyarlar. Cesedin yeri bilinmediğinden uzun yıllar gizli kalır. 432 yıl sonra piskopos Anthemios, mezarı rüyasında gördüğünü söyleyerek, açılmasını ister. Mezar açıldığında St. Mathews incili dolayısıyla, St. Barnabas teşhis edilmiş olur. Bu keşif sonrasında Piskopos, İstanbul’a giderek İmparator Zeno’yu bilgilendirir ve Kıbrıs kilisesinin özerkliğini kazanır. İmparator, - 18 -
gömütün bulunduğu yerde bir manastır inşa edilmesi için bağışta bulunur.
Manastır 477’de inşa edilir. Manastır bir kilise, avlu ve avlunun üç yanında bir zamanlar papazların yaşadığı odalardan meydana gelmiştir. St. Barnabas kilisesinde çoğunluğu 18. yy’dan kalma zengin bir ikon koleksiyonu bulunmaktadır. Manastırın avlusunda bulunan bazalt değirmen Enkomi yerleşim bölgesinden, diğer sütun ve taşlar ise Salamis’ten gelmiştir. Papazların yaşamlarını sürdürdüğü odalar ise restore edilerek bir Arkeoloji müzesi haline getirilmiştir. Bölgenin en geniş müzesinde, Kıbrıs’ın Neolitik Döneminden Roma Dönemine dek geniş bir çizgideki tarihsel sürece ait çeşitli eserleri görebilmek mümkündür.
bigas’te - sayı 21
Монастырь
Святого Варнавы
Этот монастырь неподалеку от Фамагусты считается одним из самых почитаемых на Кипре, так как посвящен человеку, по сути ответственному за появление христианства на острове. Святой апостол Варнава родился в Саламине и происходил из еврейского колена Левитов и стал первым в этом роду, кто принял христианство. Варнава переводится как «сын прорицателя» — это имя ему дали апостолы. После жизни в Палестине Варнава вместе с апостолом Павлом занимается миссионерской деятельностью на Кипре и становится первым архиепископом
Саламина. Главным успехом апостолов было обращение в христианство римского главы острова Сергия Павла, благодаря чему христианство на Кипре стало распространяться заметно быстрей. Еврейская община Саламина была разъярена деятельностью Варнавы, и в итоге его забили камнями, а тело спрятали в море. Сподвижники апостола отыскали тело Варнавы и похоронили его в склепе с Евангелием на груди. Мощи апостола были чудесным образом обретены в конце V века кипрским архиепископом Анфемиосом.
После чего по приказу императора Зенона на том месте,
где были найдены мощи, был выстроен прекрасный храм, а сама кипрская церковь получила автономию. К сожалению, этот храм был разрушен во время нападений арабов, и сегодня от него остались лишь фундамент.
Монастырь Варнавы сегодня — это в основном постройки середины XVIII века. В главной церкви монастыря находятся фрагменты, найденные при раскопках прежних, в частности зеленая мраморная колонна, которая в наши дни находится справа от алтаря. Над склепом, в котором были найдены мощи святого Варнавы, сейчас стоит небольшая часовня, отдаленная на сто метров от самого
монастыря. В сам склеп из часовни ведут 14 ступенек. Это место очень сильно почитается христианами, в первую очередь, самими киприотами. Также в монастыре можно посетить исторический музей, где выставлены артефакты различных исторических эпох, начиная от античных амфор и заканчивая православными иконами.
estetik - эстетика Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrah Op. Dr. Hüseyin KANDULU drkandulu@hotmail.com www.kokhucreileestetik.com www.memeprotezleri.net www.istanbulcerrahi.com 0533 652 54 13 İstanbul Cerrahi Hastanesi Ferah Sokak No: 22 P.K : 34365 Nişantaşı / İstanbul www.istanbulcerrahi.com 444 44 24
Vaser Liposuction
Liposculpture Вазер Estetik Cerrahi müdahaleler içerisinde çok yoğun olarak müracaat edilen fazla yağlanma şikayetine yönelik yıllardır uygulanmakta olan liposuction yöntemi vaser (ultrasonic liposuction) tekniği ile artık yeni bir boyut kazandı.
Vaser liposuction ile hastanın iyileşme dönemi ve elde edilen sonuç tartışmasız olarak fevkalade. Peki vaser’ın farkı nedir? Vaser liposuction yöntemiyle ultrason enerjisi ile sadece yağ selektif işlem yapmak ve vücudu şekillendirmek hem çok hızlı hem de çok güvenli. Bağ doku, sinir , damar ve kas dokuların hiçbir şekilde etkilenmediği yağ hücrelerinin hasarlanmadan sadece yumuşatılarak kolaylıkla aspire edildiği son jenerasyon Vaser 2.0 ile hastanın hastanede yatışına gerek dahi olmuyor. Klasik liposuction sonrası ciltte görülen dalgalanmalar vaser liposuctionın homojen çalışmaya sağladığı olanak ile artık izlenmiyor. Korse kullanım süresi ve ödemdeki azlık ise bu teknolojinin diğer artıları. Kanamanın ve morarmanın çok çok az olduğu vaser yönteminde diğer en önemli kazanım ise bağ dokunun korunuyor olmasının verdiği etki ile derinin elastikiyet kaybının çok aza inmesi ve operasyon sonrası görmek istemediğimiz - 20 -
bigas’te - sayı 21
sarkmaların oluşmuyor olması. Tabiki bu yöntem sarkmış ve bol bir cildin toparlanmasına değil oluşmamasına yardımcı, bu nedenle işlem öncesi değerlendirme çok önemli.
Karın , bel , sırt , kollar , bacaklar, bilekler , gıdı , diz içleri gibi vücudun birçok bölgesinde çalışma imkanı sağlayan özel problara sahip olan vaser ile sorunsuz ve rahat bir operasyon geçirmek çok mümkün. Yapılacak olan müdahalenin büyüklüğüne gore lokal veya genel anestezinin her iki türünün de uygun olduğu bu operasyon öncelikle yağ hücreleri içerisine klasik liposuction yönteminde olduğu gibi özel solüsyonun verilmesi ile başlar. Daha sonra çalışılacak bölgeye uygun problar ile sadece yağ hücreleri üzerine etkili olan vaser ile yağ hücreleri diğer dokular korunarak eritilir ve ardından vakum yardımı ile aspire edilir. Yağ hücreleri yapıları bozulmadığı için aspirasyon sonrası rahatlıkla farklı bölgelere doku aşılaması amacı ile kullanılabilir. Işlem sonrası yine klasik liposuction yönteminde olduğu gibi 3 hafta süre ile özel korseler kullanılır. Morlukların olmadığı, ağrının sızının minimal olduğu , deri kalitesinin bozulmadığı ve istenmeyen dalgalanmaların izlenmediği vaser 2.0 teknolojisi ile rahat ve konforlu bir operasyon geçirerek vücut şekillendirmek istenmeyen yağlardan kurtulmak gerçekten çok rahat.
Липосакция
Липоскульптурирование в пластической хирургии является одним из самых распространённых видов вмешательства, в связи с повышенным в последнее время спросом на удаление лишнего жира. До сих пор эта процедура проводилась с помощью обычной липосакции, а с появлением более современной ультразвуковой липосакции – инновационной вазер технологии, стало возможным получение более качественных результатов с минимальными осложнениями.
Важным преимуществом вазерной липосакции является практически полное отсутствие кровотечений или гематом (синяков), а также минимальное влияние на эластичность кожи изза щадящего связки метода, так что после операции провисаний кожи не наблюдается. Естественно, что уже растянутой и обвисшей коже вазерная липосакция не поможет обрести потерянный тургор, скорее, данный метод может предотвратить такие изменения кожных покровов, поэтому важно узнать предварительное мнение специалиста. Живот, поясничный отдел, спина, руки, бёдра, запястья, внутренняя часть колена и другие части тела можно просто и без проблем уменьшить в объёме с помощью данной процедуры. В зависимости от объёма операции, производится локальная или же полная анастезия, затем в жировой слой вводится, как и при классической липосакции, специальный препарат, а затем начинается непосредственно и сама процедура. С помощью специально предназначенных для разных частей тела вазерных зондов, которые влияют Результаты, достигнутые в ходе только на жировые клетки и абсолютно применения вазерной липосакции, и безвредны для остальных тканей, реабилитационный период пациентов производится расщепление жировой поистине приятно удивляют. прослойки, а затем аспирация с В чём же заключается отличие вазера? помощью вакуума. При этом структура С помощью использования метода жировых клеток не нарушается, что вазерной липосакции предоставляется позволяет их дальнейшее использование возможность выборочно влиять с в других эстетических целях, например помощью ультразвука на жировые для восстановления кожного рельефа отложения, что делает процедуру разных областей тела. После процедуры шейпинга более быстрой и очень надёжной. Связки, нервные окончания необходимо пользоваться специальным корсетом на протяжении 3 недель. и мышцы абсолютно не страдают; Благодаря технологии Vaser 2.0, наконецразмягчённые жировые клетки просто то стало возможным изменить форму высасываются с помощью аппарата фигуры и избавиться от нежелательного нового поколения Vaser 2.0, так что жира с помощью несложной и пациенту даже не нужно находится в практически безболезненной операции, больнице после окончания процедуры. не оставляющей следов в виде гематом Классическая липосакция приводит к или бугристой поверхности кожных неоднородности кожных покровов на некоторое время, а вазерная липосакция покровов. из-за однородного и равномерного влияния на жировую прослойку, Оп. вр. ХЮСЕИН КАНДУЛУ никаких следов не оставляет. Другие Специалист по пластической и плюсы состоят в краткосрочности периода, когда необходимо пользоваться реконструктивной хирургии www.huseyinkandulu.com корсетом, и в уменьшении отёчности.
köşe yazısı
Aşk Doktoru Mehmet Çoşkundeniz
Bugün yalnızsan sebebi sensin Hep gerçekleşmeyecek düşlerin peşinden koştuk. Hiç ulaşamayacağımız yerlerin, elde edemeyeceğimiz zenginliklerin hayalini kurup durduk. Elimizde olan her ne varsa kıymetini bilmeden, başkalarına ait olan şeylere imrendik. Kendimizi herkesten ayrı tutup, hatasız kıldık. Oysa biz de herkes gibiydik, bunu anlayamadık. Hayal kırıklığına uğradıkça başkalarını suçladık, kendimizi akladık. Bir vicdan terazisi bile kurmadık. Dünyadaki herkesin bize karşı bir plan içinde olduğunu, komplolar kurulduğunu sandık. İçimiz kötülükle dolarken bunu ‘hayatın gereği’ diye yorumlayıp kalbini kırdıklarımıza dönüp bir kere bile bakmadık. En insani duyguları modası geçmiş kavramlar olarak adlandırıp ‘ortam insanları’na dönüştük. ‘Trend’ adı verilen ucube yaşam tarzlarını hayatımıza adapte etmeye çalışırken ‘bağlılık’, ‘sadakat’ gibi değerleri topyekün sildik. Şimdi yalnızlıktan şikayet ediyoruz, kimsenin bizi anlamadığından söz ediyoruz, “Nerede o eski aşklar, dostluklar” diye yakınıyoruz... Müstehak bize... ***** Oysa bir sevdayı dibine kadar yaşamak, bir insana kayıtsız şartsız bağlanmak, aşkı yüreğimizin içine yerleştirmek ve ölünceye kadar sevmek de vardı... Hayatı tadına - 24 -
bigas’te - sayı 21
Причина твоего нынешнего одиночества – ты сам
Мы постоянно следовали за несбыточными мечтами. Представляли несметные богатства, которыми нам Tenlerden tenlere akan ateş, никогда не владеть, в gözlerden gözlere süzülen sevda местах, куда нам никогда ve yüreklerden yüreklere uzana n gönül köprüleri vardı. Sımsıcak не попасть. Никогда не yazlar, yemyeşil baharlar ve her зная цену тому, что есть bir damlasında özlem taşıyan у нас, восхищались тем, yağmurlar vardı. чем владеют другие. Мы Anlat anlat bitmez masalların, bizi çocukluğumuza götüren oyunların выделили себя из всех и признали единственно hasretini çekiyoruz şimdi. правыми во всём. Хотя Neye elimizi atsak yarım kalıyor, мы были такими же, bıkkınlık bizi teslim alıyor. как все, но мы не смогли Vazgeçişlere, terk edişlere этого понять. За каждую duyduğumuz aşinalık, bizi sadece çevremizden değil, kendimizden de несбывшуюся мечту uzaklaştırıyor. Bize kalan ‘yalnızlık’ обвиняли других и oluyor... Koyu ve içinden çıkılması оправдывали себя.
и любить до конца жизни... Получая наслаждение от жизни на каждом шагу, жить с любовью так, как будто не будет этому конца. Могли бы быть огненные прикосновения, когда глаза в глаза и душа в душу. Были бы и знойное лето, и весенняя зелень, и дожди, в каждой капле которых «Я скучаю». Мы неимоверно скучаем за детскими нашими играми и бесконечными сказками. Что бы мы ни начали, всё бросаем на полпути; мы сдаёмся в плен скуке. Наша привычка бросать всё и отказываться от всех не только удаляет нас от окружающих, но ит нас самих. Нам остаётся лишь одиночество. Мрачное и безысходное одиночество...
Мы даже не удосужились настроить весы совести. Мы считали всех в этом мире участниками какого-то плана, заговора, созданного против нас. Наполненные до краёв негативом, мы, прячась за фразу «Такова жизнь», ни разу не посмотрели на тех, кого обидели. Мы превратились в «людей окружения», объявив все самые человечные чувства вышедшими из моды.
****** Время сумашедше стремительно, его невозможно ни остановить, ни вернуть обратно. Когданибудь обернувшись, заметим, что жизнь нами бездарно потрачена, но будет уже поздно. Опомнившись, спросим: «Что же я наделал?», но, если даже и найдём ответ, проку от него не будет никакого. Надо задавать этот вопрос сейчас, пока ещё существует возможность изменить и переоформить свою жизнь. Мы не должны убегать от себя, мы обязаны найти способы стать лучше, человечнее. Нам необходимо научиться видеть счастье, сокрытое в каждой мелочи. И прежде всего, надо научиться любить без всякой выгоды и без стеснения... В нашей жизни должна присутствовать любовь, причём на первом месте... Чтобы стать настоящим человеком, чтобы не быть одиноким, чтобы перед смертью можно было сказать: «Я прожил красиво»...
vara vara, her anını aşkla, sanki hiç ölmeyecekmiş gibi yaşamak da vardı.
mümkün olmayan bir yalnızlık... ****** Zaman deli bir hızla akıyor, geri dönmek, zamanı durdurmak imkansız. Ve bir zaman gelecek, dönüp arkamıza baktığımızda hayatımıza nasıl da yazık ettiğimizi göreceğiz ama çok geç olacak. Aklımız başına geldiğinde “Ne yaptım ben...” diye soracağız, cevabını bulsak da bunun bize faydası olmayacak. Şimdi, henüz vakit varken, henüz yaşamımızı şekillendirmek elimizdeyken sormalıyız bu soruyu. Kendimizle yüzleşmeli ve daha bir insan olmanın yollarını bulmalıyız. Mutluluğun küçücük şeylerin içinde gizli olduğunu anlamalıyız. Sevmeliyiz her şeyden önce, hiçbir çıkar gözetmeden ve çekinmeden... Aşk olmalı hayatımızda ve hep birinci sırada... İnsan olmak için, yalnız kalmamak için ve ölürken “Çok şükür çok güzel yaşadım” diyebilmek için...
В попытке адаптировать нашу жизнь под понятие «тренд», мы удалили из неё такие ценности, как «привязанность» и «верность». А сейчас жалуемся на одиночество и непонимание. «Где же прежняя любовь, дружба» жалуемся мы.Так нам и надо... ***** А можно было бы смаковать это чувство влюблённости до самого донышка, привязаться к человеку без условий и требований, поселить любовь в свою душу
sayı 21 - bigas’te
- 25 -
Мексиканский суп из фарша Фарш говяжий 250 г Лук репчатый 1 головка Перец сладкий 1 штука Помидоры 250 г Паста томатная одна банка Чеснок 2 зубчика Перец черный молотый Соль Перец чили красный 1 штука Фасоль консервированная одна банка Масло растительное 1)Лук нарезать кубиком, чеснок измельчить . Перцы вымыть, очистить от сердцевины. Сладкий перец нарезать кубиком , чилинебольшими кусочками . Помидоры ошпарить кипятком и снять кожу. Нарезать крупно. 2) В кастрюле разогреть немного растительного масла. Обжарить вместе лук и чеснок. Как только лук станет прозрачным, добавить сладкий и острый перец. Подлить пол стакана воды ( кипяток) и тушить 8-19 минут. 3) Обжарить на другой сковороде фарш, разминая комочки вилкой. Приправить солью и перцем . 4) Добавить фарш в кастрюлю с овощами , добавить томаты, томатную пасту . Влить около 500 мл горячей воды( смотрите какую густоту хотите) Тушить на среднем огне 30-40 минут. 5) За 10 минут до конца добавить фасоль. Добавить соль и перец по вкусу - 26 -
bigas’te - sayı 21
Чили кон карне
IVANOVA
я- Отличная идея хн ку я ка нс ка си ек М е. че ря го по т Кто то люби м ужином. Несколько ки ес ич т ма те ых дн ро и ил ей уз др порадовать ре , но продолжение мо в я пл ка о ьн ал кв бу , ов пт це ре классических обязательно следует !
LANA
yemek tarifleri - рецепты
Куриные крылышки с кукурузой
Куриные крылья 16 штук Початки кукурузы 250 г говяжьего фарша Чеснок 4 зубчика Томатная паста 50 г Томаты 3-4 штуки или томаты в Лимоны 1 штука Соус чили 1 ч. л. собственном соку Соевый соус 1 ложка Лук 1 штука Мед 1 чайна ложка Чеснок 4 дольки Масло сливочное 70% шоколад 10 г Соль Корица одна палочка, кардамон, сладкая паприка 1) Чеснок очистить и измельчить . Чили перец 3 штуки Перемешать соус чили , соевый соус, чеснок Бульон или вода один стакан и лимонный сок. Покрыть острой смесь Фасоль консервированная одна крылышки и оставить на 4 часа. банка ( можно заменить на 2) Подготовленную кукурузу смазать сливочным маслом и посолить. кукурузу) 3) Выложить кукурузу и крылышки на гриль Соль 1)Лук и чеснок мелко порубить и обжарить в кастрюле с толстым дном. Добавить фарш размять вилкой и обжарить вместе с луком. 2) Добавить соль, нарубленный чили перец( разрезать пополам и ложкой удалить семена ), кардамон и сладкую паприку, помидоры и томатная паста. Залить стаканом воды или бульоном. Дать закипеть и добавить черный шоколад и палочку корицы. Томить один час на маленьком огне 3) Добавить фасоль. Перемешать. Готово. Идеально с рисом и даже с картофельным пюре. Можно заполнить соусом кукурузные тако сверху сальсу или тертый сыр.
и готовить 15-20 минут
Гуакамоле Авокадо зрелое 2 штуки Чеснок одна головка Зелень по желанию Лайм или лимон Помидоры черри Соль, перец Авокадо очистить и размять вилкой.Выжать сок половины лайма( лимона), посолить и поперчить. Добавить чеснок натертый на мелкой терке.Томаты нарезать кубиком и аккуратно перемешать.
burçlar
Hangi Burç Nasıl Bir Baba Olur?
Evlenmeyi düşündüğünüz kişi nasıl bir baba olur acaba? İşte merakınızı giderecek, burç özellikleri… Hangi Burç Nasıl Baba Olur? Koç (21 Mart – 20 Nisan) Koçlar hükmetme huyu sayesinde ileriki yaşlarında çocuklarının hayatına çok müdahale etseler de sıcak ve eğlendirici babalardır. Çocuklarıyla arkadaş gibi gezip tozmayı, eğlenmeyi sever. Bebeğiniz için isteyebileceğiniz müşfik, gururlu, sıcak baba koçtur.
Boğa (21 Nisan-21 Mayıs) Boğa burcu erkekleri büyük ihtimalle erkek çocuk sahibi olmak isteyecektir. Ama kız çocuklarınıda özel bir şefkatle koruyarak sevecektir. Onlar sevecen, sıcak, sempatik ve sabırlı babalardır. Çocukları için rahat bir gelecek hazırlamak isteyecektirler. Sadece madde olarak fedakarlıkla kalmayıp
zamanını, sevgisini ve ilgisini de çocuklarına adayacak yine de sıkı disiplin uygulama tarzından taviz vermeyecektir. Hele boğa öfkesinin alevlendiği anlarda öfkesi dinene kadar dikkatli olun.
İkizler (22 Mayıs-21 Haziran) Disiplinci bir baba değildir ama çocuklarla arası iyidir. Baskı yapmadan, arkadaş ve sırdaş olmayı bilen bir babadır. Kendi rutin bir yaşamdan hoşlanmadığı için çocukları ile ilişkileri de eğlenceli ve neşelidir. Bir gün eleştirdiği bir durumu başka bir gün takdir edebilir. Belki bu tezatlar çocukların kafasını karıştıracaktır ama ceza uygulamayı sevmeyen, eğlenceyi, macerayı seven bu baba çocukların hoşuna gidecektir. Tabii bazen verdiği sözleri değişken karakteri sebebiyle hatırlamayacaktır. Bu da verdiği sözleri tutmamasına sebep olacaktır. Çocuklar faaliyetlerine engel olmaz, ayağına dolanmazlarsa bu onu daha memnun edecektir. Bilinçli bir şekilde gayret edip çocuklara sevgisini göstermeye dikkat etmeli, yoksa tipik ikizler soğukluğu çocukları sevildiklerini
düşünmekten alıkoyacaktır.
Yengeç (22 Haziran-23 Temmuz) Sabırlı yapıları nedeniyle mükemmel baba olurlar. Çocuklarının bütün problemleriyle yakından ilgili olacaktır. Yengeçler sevdiklerinin kendilerine dayanmadan ayakta durduklarını gördüklerinde diğer burçların aksine hüzünlenirler. Çünkü o dayanak olma işini mutlulukla yapmaktadır, bu görevin bitmesi onu yalnızlaştırır, sevdiklerini kaybettiği andaki gibi hırçınlaşır, o aksi yengeç olur. Onun çocuklarının büyüdüğünü kavrayabilmesi zordur ama imkansız değildir. Mükemmel baba yengeç, çocuklarına karşı çok hassas davranacak, onlarla çocukluklarını paylaşacaktır. Aslan (24 Temmuz-23 Ağustos) Aslanlar geniş aileleri sevmezler, ya hiç çocukları yoktur ya da tek çocuğu vardır. Sıcak, hoşgörülü mükemmel babalardır oysa. Terbiye konusunda uzun konferanslar verebilir ve çocuğu yola getirmek için ısrarlı davranabilir. Ama sonunda istediği saygıyı elde eder. Belki çocuklar babalarının kendini beğenmesi, her zaman haklı olması gibi huylarından nefret edebilir. Ve bu aranın gerilmesine sebep olabilir ama aslanın gururu kırılmadığı sürece herşey kolaylıkla halledilecektir. Başak (24 Ağustos-23 Eylül) Başaklar baba olmak için deli divane olmazlar. Küçük bir aileleri olmasını isterler. Çocukları olunca çocuklarına çok düşkün olurlar. Sorumluluklarını ihmal etmez. Zeki ve kültürlü bir baba olarak, çocuklarının dersleriyle öğrenim hayatları boyunca yakından ilgilenir. Düzenli ve disiplinli çocuklar yetiştirme arzusundadır. Muhtemelen çocukların daha küçük yaşta bir kütüphaneleri olacaktır. Çocuklarını pek şımartmazlar. Eleştiriye meyilli oluşu bazen çocuklarda olumsuz etkiler yapabilir. Üstelik başak sevgisini göstermede de pek başarılı değildir. Bunun için özel bir gayret sarf etmesi gerekir. Terazi (24 Eylül-22 Ekim) Sakin ve adaletli bir babadır. Çocuklarınız da babalarının çekiciliğine kapılacaklar, tartışmalarından nefret edeceklerdir. Terazi erkeği dört gözle çocuğu olmasını beklemez. Ama çocukları olduktan sonra çocuklarına deli gibi düşkün bir baba olacaktır. Ama bu sevgi hiçbir zaman eşine duyduğu aşkın yerini almayacaktır. Teraziler için önce eş sonra çocuklar gelir. Akrep (23 Ekim-22 Kasım)
Sert bir baba, tembelliği affetmez. Çocuklar sahip olduklarının değerini bilmek zorunda. Otoriter olması çocukları tarafından hoş karşılanmasa da o çocuklarını düşündüğü için böyle davranmaktadır. Çocukları kendi ayakları üzerinde durmayı öğreneceklerdir. Nazik, müşfik ve komik olabilir ama emredici tavırlarından vazgeçmez. Eğer duygusal çocukları varsa onlar için kırıcı olabilecek bu durum çocukların içe kapanmalarına ve psikolojik sorunları olmasına sebep olabilir. Ona usulünce çocukların durumu anlatılmalı ve hareketlerinde daha yumuşak olması istenmeli. Yay (23 Kasım-22 Aralık) Erkek çocuklarına daha yakınlık hissederler. Çocuklar büyükken daha rahat iletişim kurarlar. Daha çok bir arkadaş olacaktır, dışarıdaki özgür yaşamını onlarla paylaşacak ve yalnız kalmak istediklerinde bile yalnız bırakmayacaktır. Çocukların sırlarını merak edip, inceleyeceklerdir. Çocuklar kaçamak yaptığında sinirlenmek yerine bu durum onları eğlendirecektir. Oğlak (23 Aralık-20 Ocak) O tam bir babadır. Saygı ve itaat bekleyecek, karşılığında fedakar ve dürüst olacaktır. Onlar çocuklarını şımartmazlar gerektiğinde cezalandırmayı bilirler. Çocukların görevlerini yapıp yapmadıklarına dikkat edecektir ama onların faaliyetlerine de izin verecektir. Hatta oğlaklar dede olduklarında çok genç görünmeleri ve hissetmeleri sayesinde torunlarıyla da iyi irtibat içinde olurlar. Çocuklarının da kendi gibi güvenilir olmasını isterler. Kova (21 Ocak-19 Şubat) İyi bir dinleyicidir. Çocuklarının problemleri ne kadar çocuksu ve hayal ürünü olursa olsun onlarla ilgilenecektir. Çocukların matematik dersleriyle başları belada olmayacaktır muhtemelen çünkü problemleri çözecek bir babaları olacak. Balık (20 Şubat-20 Mart) Hayalci ve masalcı bir baba çocukların hoşuna gidecektir. Üstelik bu baba oyun oynamayı da çok seviyor. Sakin ve paylaşmayı bilen yapısı onu çocuklar için her şeyden önce iyi bir arkadaş kılacaktır. Anneleri cezalandırmaya hazırlanırken o çocukların dertlerini dinleyip çözüm bulmaya hazırlanacaktır. Gezmeler, kültürel faaliyetler, spor eğlenmek için ne varsa çocukları ile birlikte denemekten kaçmayacaktır.
Как проверить, хорошим ли отцом будет ваш избранник? Данный гороскоп поможет вам узнать об этом. Овен Этот папа может посвящать ребенку все свободное время или “забыть” о существовании любимого чадо вообще. У него максималистские взгляды на воспитание. ПапаОвен старается быть с ребенком требовательным, но честным и открытым. Ребенок для него — равный. Дети легко эксплуатируют папу-барашка. При всей своей показной строгости он не может сказать своему ребенку “нет”. Телец Папа-Телец будет воспитывать свое чадо по заветам предков, как это делали его родители, иногда делая это чересчур топорно и неуклюже. Его воспитание может восприниматься в штыки. При этом он самозабвенно любит своего детеныша и надежен как скала. Он добр, отходчив и хочет, чтобы все всегда было как можно лучше. Близнецы Он не торопится стать папой. Но если так случится, будет развивать в ребенке быстроту мышления, сообразительность, дипломатичность, умеренность, умение добиваться большего наименьшими усилиями. Он будет общаться с ребенком как со взрослым. Рак Ему нравится роль отца семейства. Папа-Рак безумно любит детей. Он легко находит эмоциональный контакт с ребенком, заслуживая его доверие. Но может относиться к детенышу как к собственности, единолично планируя судьбу
гороскоп
малыша. Несмотря на то что он не дает собственным чувствам превалировать над мыслями, связь, возникающая между отцом и ребенком, очень глубока и длится порой долгие годами. Лев Властный и царственный папа может стать для своего малыша авторитетом, но может и вызвать сильную неприязнь, которая сказажется в будущем на психике ребенка и его отношениях со взрослыми. Папа-Лев может любить детеныша безмерно, получая ответную любовь от малыша. А может и потерять интерес к воспитанию, разочаровавшись в собственном ребенке. Дева Как и Близнецы, Дева не торопится заводить детей, но в отличие от двуликого знака, к отцовству тносится очень серьезно. При этом серьезность папы-Девы проявляется в попытках заработать как можно больше денег для того, чтобы у его ребенка было все самое лучшее. Иногда из-за этого теряется духовная связь с малышом. Этому папе с легкостью можно поручить смену пеленок, занятия алгеброй, физическое развитие или гигиену детеныша. А вот развивать творческие таланты ребенка придется маме. Весы Этот папочка может произвести впечатление очень мягкого и доброго, однако собственных детей будет воспитывать в строгости. Вот уж кто действительно может действовать “методом кнута и пряника”, мечтая о том, чтобы его ребенок вырос необычным и выдающимся. Именно поэтому папаВесы постарается “уравновесить”
детское образование, развивая малыша разносторонне и давая полную свободу творческому выражению. Особенность его воспитания состоит в том, что Весы апеллирует к доводам разума, а не к чувствам ребенка. Поэтому дети будут его, скорее всего, всемерно уважать. Скорпион Папа-Скорпион может угрожать своим жалом, выбрав для воспитания метод диктата и абсолютно не воспринимая в расчет возражения как ребенка, так и мамы. При этом он безумно привязан к малышу и демонстрирует строгость больше для порядка. В этой ситуации лучше согласиться с ним, но делать все равно по-своему. Самое удивительное, что своими строгими методами обучения Скорпион может легко завоевать сердце своего ребенка настолько, что даже мама будет ревновать малыша к такому отцу. Стрелец Это один из немногих знаков, для которого роль отца — тяжелая, непонятная обязанность, которой он старается избежать. ПапаСтрелец может воспылать любовью к своему чаду, а затем очень быстро махнуть рукой на детские проблемы. Этот знак слишком разбросан, поэтому никакой планомерности в воспитании от него не дождешься, притом что он всегда хочет как лучше. Стрельцу очень тяжело с маленьким ребенком. Систематичность, ответственность, забота — для него поятия труднопостижимые.
иногда слишком сухо и формально. Впрочем, оправдывает он свое поведение суровой прозой жизни, пытаясь подготовить малыша ко всем будущим неприятностям. Очень важным моментом является желанность ребенка. Если рождение ребенка входило в планы Козерога, то вы увидите идеального отца, воспитателя и старшего друга. Если же дитя было незапланированным, то папа-Козерожек может попытаться найти массу причин для увиливания от процесса воспитания. Водолей Этот папа в отношениях с детьми прохладен, но это всего лишь его собственный стиль поведения. Он все равно попытается привить малышу широту взглядов и интересов, развить как логическое, так и творческое мышление. У Водолея есть своя особенность — он умеет любить своего ребенка, не афишируя это, руководить его поступками, не давя на него, и при этом оставаться старшим другом и товарищем гораздо больше, чем родителем. Рыбы Папа-Рыбы очень любит детей, причем зачастую не только своих, часто их балуя. Он может пустить воспитание своего ребенка на самотек. А если все же примется выполнять родительский долг, то делать это будет бессистемно, чем может поставить малыша в тупик. Важным отличием этого папы является его тесная духовная связь с ребенком — зачастую он гораздо лучше мамы знает, что нужно в данный момент его дитятку.
Козерог Папа-Козерог относится к проблеме воспитания подрастающего поколения очень серьезно, действуя
sayı - bigas’te
- 29 -
Funda Bilginer Diyetisyen 0533 866 12 70
www.fundabilginer.net
MUTFAĞIMIZDAKİ 5 KURTARICI BESİN Kimi zaman eve geç döndüğümüz için kimi zaman da uzun süre yemek pişirmek istemediğimiz için pratik yemeklere ve yiyeceklere ihtiyaç duyarız. Buzdolabına bakarken elimizde telefona gider paket sipariş için. Oysa hem sağlıklı hem pratik yiyecekler ile o öğünü de sağlıklı bir şekilde geçirmemiz mümkün olabilir. Buzdolabından 5 besini eksik etmeyin, sağlıklı beslenmeye mola vermek zorunda kalmayın. Besin 1: Kepekli/tam buğday unundan makarna Kepekli/tam buğday unundan makarnayı 15 dakika içerisinde hızlıca pişirebilir ve kendinize hem sağlıklı hem de pratik bir çok farklı alternatif yaratabilirsiniz. Haşlanmış makarnayı salatanıza ilave edebilir, yoğurt veya domates sosu ile tüketebilirsiniz. Bunun dışında diğer pratik seçimlerle kombine ederek,ton balık, ızgara et-tavuk ve makarna olarak da tüketebilirsiniz. Besin 2: Derisiz Tavuk Göğsü Her zaman en pratik kurtarıcılardandır. Çabuk pişmesi ve birçok yemek üretilmesi bakımından avantajlıdır. Düşük doymuş yağ ve kolesterol içeriği de cabası tabi ki. Hızlıca tost makinesinde bile ızgara edilip sandviç hazırlanabileceği gibi, birkaç çeşit sebze veya sadece - 30 -
bigas’te - sayı 21
köri ve baharatlar ile yağsız teflon tavada veya wok tavasında sote yapılabilir. Fırın poşetinde sağlıklı bir şekilde pişirilebilir veya küçük parçalar halinde bir salatayı süsleyebilir. Yani seçenek hem çok, hem de sağlıklı… Besin 3: Kuruyemişler Karışık veya tek çeşit… Fındık, badem, ceviz, gibi seçenekler ara öğünleriniz için kurtarıcı olacaktır. Salatalarınıza ilave edebilir ve ana yemeğinizi zenginleştirebilirsiniz. Özellikle tavuk yemeklerinde kullanabilirsiniz. Yüksek yağlı diğer atıştırmalıkları tercih etmeyip, ara öğün yerine tüketebilirsiniz. Besin 4: Yağsız et veya kıyma Derisiz tavuk göğsü gibi pişirme seçenekleri birden fazla ve pişirme süresi kısa olan diğer yiyeceklerdir. Yağsız et çeşitleri, aynı derisiz tavuk göğsü gibi birden çok seçenek oluşturacaktır. Bunun dışında yağsız kıyma sebzeler ile pişirilebilir veya kıymalı yumurta yapılabilir. Burada önemli olan nokta, et pişerken ekstra yağ katmanın gereksiz ve sağlıksız olduğudur. Besin 5: Dondurulmuş Sebzeler Sanılanın aksine sağlıklı olan dondurulmuş sebzeler diğer bir kurtarıcınız olabilir.Hızlıca kaynayan su içine atılarak kısa sürede haşlanabilir ; yoğurt ve tam tahıl ekmekleri ile tamamlanarak bir ana menü oluşturulabilir. Bunun dışında domates, az zeytinyağı ve baharatlar ile tencere yemeği olarak hızlıca pişirilebilir. Sebze çorbası yapmak için kullanılabilir. Dondurulmuş sebzelerin pişirmeden önce çözdürülmesine gerek yoktur. Sağlıklı beslenin, sağlıklı yaşayın...
5 продуктовспасателей на Вашей кухне Мы нуждаемся в продуктах, из которых можно было бы приготовить быстро и вкусно по разным причинам: кто-то поздно возвращается домой, кто-то не хочет проводить много времени на кухне. Посмотрев в холодильник, очень часто тянемся к телефону, чтобы заказать еду на дом. Хотя можем быстро приготовить для себя здоровые блюда. Чтобы всегда питаться правильно и без вреда для здоровья, имейте на кухне следующие пять продуктов: Продукт 1: макароны из цельнозерной муки/с отрубями Отварив макароны в течении 15 минут, получите основу для разнообразных вариантов быстрых и здоровых блюд. Их можно добавить в салат или съесть с йогуртом или томатным соусом. Или же соединить с другими полезными продуктами, например, консервированным тунцом или мясом-курицей гриль. Продукт 2: куриная грудка без кожи Это - спаситель на все времена и случаи жизни. Преимущества этого продукта заключаются в быстроте приготовления и разнообразии блюд, которые можно из него приготовить. Плюс ко всему - низкое содержание жира и холестерина. Можно приготовить грудку прямо в тостернице и сделать сэндвич, а можно просто обжарить на
тефлоновой сковородке или в воке, с овощами или без, добавив карри и специи. Или приготовить в духовке, воспользовавшись пакетом для запекания, а можно просто добавить её в салат. Короче говоря, выбор огромный, при этом очень полезный для здоровья. Продукт 3: орехи Смешанные или одного вида... Фундук, миндаль, грецкие орехи и другие виды могут помочь Вам в перекусах. Их можно добавить в салаты или в основные блюда. Особенно вкусно сочетание орехов и курицы. Кушайте орехи вместо снэков с высоким содержанием жира. Продукт 4: постное мясо или фарш Они, как и куриная грудка, являются быстрыми и разнообразными в приготовлении. Из мяса можно приготовить те же блюда, что и из курицы, а постный фарш сочетается с овощами или яйцами. Здесь главное не добавлять масло или жир при готовке, чтобы не навредить здоровью. Продукт 5:замороженные овощи В отличие от общепринятого мнения, мороженые овощи являются здоровым и полезным продуктом, с помощью которого можно приготовить вкусные и полезные блюда за короткий период времени. Они быстро варятся в кипящей воде; их можно использовать как основное блюдо в сочетании с цельнозёрным хлебом или йогуртом. Кроме того, из них можно быстро приготовить рагу, добавив помидоры, немного оливкового масла и специи. А можно сварить овощной суп в считанные минуты. Замороженные овощи не требуют предварительной разморозки. Питайтесь правильно и будьте здоровы... Фунда Бильгинер Диетолог 0533 866 12 70 www.fundabilginer.net