DROPA Balance 12/15 by DR. BÄHLER DROPA AG

2015

SCHWERPUNKTE IN DIESER AUSGABE

Verwöhnprogramm Pure Entspannung zu Hause

MÄRCHENHAFTE GESCHENKE Lassen Sie sich inspirieren

Das macht den darm fit Verstopfung natürlich überwinden

HELFER FÜR TRÜBE TAGE Keine Chance für den Winterblues

EINSAMKEIT ADE Aktiv gegen das Alleinsein

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Wellness in der

badewanne Wer sagt denn, dass es für die Erholung immer ein Spa sein muss? Das Badezimmer der eigenen vier Wände ist wie gemacht zum Ausspannen und Auftanken. Ganz besonders schätzt man es jetzt, in der kalten Jahreszeit, an keinen Termin und keinen Weg gebunden zu sein. VON Margrit Lienhard

Tipps aus der DROPA

Es gibt diese Tage, da braucht man dringend wohlige Wärme in sanfter Umgebung. Die Vorstellung, irgendwohin fahren zu müssen oder am gewünschten Ort keinen Termin zu erhalten, passt jedoch ganz und gar nicht zum Kuschelbedürfnis. Wie gut ist es da, wenn zu Hause im Badezimmer eine Badewanne steht. Vielleicht hat es sogar eine angenehme Beleuchtung, sonst behilft man sich mit Kerzen. Gute Musik trägt ebenfalls zum Wohlbefinden bei und der Dauerbegleiter Smartphone wird in den Schlafmodus versetzt oder abgestellt. Weil die Bedürfnisse nicht immer gleich sind, ist es gut, eine Auswahl an Badezusätzen zur Verfügung zu haben. Die schafft man sich in einem ruhigen Moment in der DROPA an, im Hinblick auf die Festtage ist die Auswahl derzeit noch grösser als sonst. VIELFÄLTIGE KRÄUTER Zu den meisten Parfüms gibt es die abgestimmte Körperpflege mit Badeoder Duschzusatz und Bodylotion. Aber auch mit Badezusätzen auf Kräuterbasis kann man sich während des Badens Gutes tun. Davon finden Sie in Ihrer DROPA eine grosse Auswahl.

DROPA BALANCE 12/15

Für selbst hergestellte Badezusätze mit ätherischen Ölen brauchen Sie eine Trägersubstanz, da sie nicht wasserlöslich sind. Das können zwei Esslöffel Rahm oder Honig oder eine Tasse Milch sein, aber auch ein duftneutraler Badezusatz wie zum Beispiel ein Ölbad erfüllt diesen Zweck. Fragen Sie in Ihrer DROPA wie viele Tropfen des gewünschten ätherischen Öls Sie beifügen sollen. Für ein Bad mit getrockneten Kräutern kann man ein feines Stoffsäcklein mit Kräutern füllen und in die Wanne legen. Dafür braucht es etwa drei Handvoll der gewünschten Kräuter. Effizienter ist es, einen starken Aufguss zuzubereiten und diesen dem Badewasser beizufügen. Dafür werden sechs bis acht Teebeutel oder eine Handvoll getrocknete Kräuter mit kochendem Wasser übergossen, zehn Minuten zugedeckt stehen gelassen und dann abgesiebt. BADESPASS – JE NACH HAUTTYP Trockene und sehr trockene Haut braucht Badezusätze mit rückfettenden Substanzen, wie sie in Creme- und Ölbädern enthalten sind. Duftneutrale Produkte könnte man mit ein paar Tropfen eines wohlriechenden äthe-

rischen Öls anreichern, zum Beispiel mit Rosen- oder Jasminöl. Nach einem Ölbad sollte der Körper nur abgetupft werden, so verbindet sich das Öl als Schutz und Pflege mit der Haut. Die Wirkung von Meersalz bei Hautproblemen wie Ekzemen oder Neurodermitis ist seit langem bekannt. Salzwasserbäder wirken auch unterstützend bei der Behandlung von Cellulite, da sie eine entschlackende und leicht straffende Wirkung haben. Es braucht jedoch kein Hautproblem, um sich in einem Meersalzbad wohl zu fühlen, ganz besonders, wenn es fein duftet! TEMPERATUR UND BADEDAUER Das Wasser sollte nicht zu heiss sein, ideal ist ein Bad bei Körpertemperatur um 37 Grad. 15 bis 20 Minuten reichen, länger zu baden bekommt der Haut nicht. Aus dem Bad in die nächste Aktivität zu stürzen ist ebenfalls nicht gut. Am besten nimmt man sich fürs Abtrocknen genug Zeit und widmet sich mit der gleichen Hingabe dem Eincremen. So erhält die Haut wieder Unterstützung bei der Neubildung des natürlichen Schutzfilmes den ihr das Wasser zuvor entzogen hat.

DROPA Vitalbad Auserlesene ätherische Öle im neuen DROPA Vitalbad lockern und wärmen die Muskeln, wirken wohltuend auf die Atemwege und pflegen die Haut. Geniessen Sie ein einzigartiges Dufterlebnis und gönnen Sie sich eine entspannende Wohltat. Louis Widmer Remederm Ölbad Das Remederm Ölbad wurde speziell für die trockene, gereizte und gerötete Haut sowie für die Altershaut entwickelt. Die darin verwendeten Naturstoffe bzw. Pflanzenöle tun speziell sensibler Haut gut. Weleda Lavendel Entspannungsbad Ankommen und zur Ruhe finden. Das Entspannungsbad von Weleda mit echtem ätherischem Lavendelöl beruhigt die Sinne und entspannt nach einem hektischen Tag. Biokosma Selection Natural Bath Extract Das Portionenbäder-Set bietet für jede Stimmung und jede Gelegenheit das geeignete Bad. Abhängig von den Inhaltsstoffen haben die Badezusätze zum Beispiel einen vitalisierenden oder einen beruhigenden Effekt.

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Verstopfung

natürlich überwinden Wenn sich im Darm viele Tage lang gar nichts mehr bewegt, leidet der ganze Mensch. Verstopfung lässt sich aber nachhaltig überwinden, sofern keine ernsthafte Darmkrankheit dahinter steckt. Bewegung und Ballaststoffe sind dabei zentral. Besonders empfehlenswert: eine natürliche Darmsanierung. Von Walter Roth

Keine Frage: Verstopfung ist und bleibt ein schambelastetes Thema. Dabei ist jede fünfte Person davon betroffen, meist über Jahre immer wieder, besonders häufig Frauen. Zur Präzisierung: An chronischer Obstipation, wie die Beschwerden medizinisch bezeichnet werden, leidet, wer weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang hat, und dann nur in kleinen, klumpigen oder verhärteten Portionen. Wer verstopft ist, fühlt sich unwohl, träge und energielos. Der überfüllte Darm drückt und plagt. Der Stoffwechsel, die Haut und das Aussehen leiden. Vor allem, wenn sich der Zustand über Monate hin zieht. Bewegung und Ballaststoffe Dass Verstopfung so häufig ist, hat viel mit unserem Lebensstil zu tun: Viele

Stunden pro Tag sitzen, zu wenig Bewegung, ballaststoffarme Ernährung mit Schnellkost und unter Zeitdruck. Aber auch Stress und Belastung im Privat- und Arbeitsleben können eine Rolle spielen, denn der Darm und sein Nervengeflecht, das sogenannte DarmHirn reagieren ganz fein auf unser psychisches Befinden. Eine sehr verbreitete Ursache ist auch der Dauergebrauch von Medikamenten sowie Antibiotika-Kuren. Viel Flüssigkeit, mehr Sport und Ballaststoffe – mit diesen drei Massnahmen lässt sich jede Verstopfung, die nicht auf eine Darmerkrankung zurück geht, auf die Dauer beheben. Aber sie erfordern oft eine Umstellung der Lebensgewohnheiten, und das ist meist leichter gesagt als getan. Versuchen Sie es doch

mal mit einem zügigen Spaziergang von etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen. Das ist zu schaffen, und es hilft erst noch für einen guten Schlaf! Auch dreibis viermal pro Woche eine halbe Stunde Sport löst das Problem sehr oft. Finden Sie etwas, das Ihnen Spass macht und bei jedem Wetter sowie auch allein praktizierbar ist. Doch nur schon mehr zu Fuss gehen und viel Treppensteigen hat mit Sicherheit einen positiven Effekt. Sehr wichtig und relativ einfach anzugewöhnen sind bessere Trinkgewohnheiten. Trinken Sie mehrmals täglich Wasser oder stark verdünnte Frucht-/Gemüsesäfte. 1,5 Liter sollten dabei schon zusammen kommen. Wer sich einmal daran gewöhnt hat, will die sechs bis acht Gläser «Flüssiges» pro Tag bald nicht mehr missen.

Tipps aus der DROPA Sidroga Abführtee Sidroga Abführtee ist eine Mischung aus Sennesfrüchten, süssen Fenchelfrüchten, Sternanisfrüchten und Süssholzwurzel. Insbesondere den enthaltenen Sennesfrüchten wird traditionsgemäss eine abführende Eigenschaft zugeschrieben. Metamucil N Mite Orange Das pflanzliche Stuhlregulans regt die Darmtätigkeit auf natürliche Weise an. Ausserdem verleiht Metamucil N Mite Orange dem Darminhalt eine weiche Beschaffenheit, was die Ausscheidung erleichtert. Symbiolact Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Biotin und verschiedene Stämme von gefriergetrockneten Milchsäurebakterien. Beides ist hilfreich zur Gesunderhaltung von Haut und Schleimhäuten, insbesondere der Darmschleimhaut. Burgerstein L-Glutamin L-Glutamin dient unter anderem als Energiequelle für die Zellen des Immunsystems und der Darmschleimhaut. Besonders bei Stress-Situationen ist der Bedarf an L-Glutamin erhöht und sollte dem Körper ergänzend zugeführt werden. Lesen Sie die Packungsbeilage.

Fortsetzung auf Seite 15

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Feigen, Pflaumen und Quellmittel Nicht wenige Betroffene haben gute Erfolge mit einigen getrockneten Pflaumen oder Feigen, über Nacht in Wasser eingelegt und morgens als Erstes zu sich genommen. Auch pflanzliche Quellmittel wie Leinsamen, Flohsamen, Weizenkleie oder Agar Agar können den Darm wieder in Bewegung bringen. Sie binden im Darm viel Wasser an sich, quellen auf und weichen den Darminhalt auf, wodurch er wieder leichter vorwärts gleitet. Wer sie anwendet, sollte dazu immer ein grosses Glas Wasser trinken. Sonst können die Quellmittel den Darm verkleben und Auslöser für einen gefährlichen Darmverschluss sein. Wer es einfacher mag, bekommt

in der DROPA auch fertige, verdauungsfördernde Säfte. nur kurz und im Einzelfall Synthetische oder auch pflanzliche Abführmittel, beispielsweise auf Basis von Sennesblättern, -früchten, Faulbaumrinde oder Aloe sollten nur kurzfristig eingesetzt werden. Auch medizinische Fachpersonen raten von der regelmässigen Verwendung eher ab. Solche Mittel leeren zwar erfolgreich den Darm, aber sie lassen ihn eher erschlaffen statt ihn anzuregen. Nach der Entleerung kehrt die Verstopfung zurück und die nächste Anwendung wird nötig. Über Monate und Jahre kann das die Gesundheit schwer beeinträchtigen. Abführmittel sollten also nie länger als eine bis

zwei Wochen eingenommen werden. Sie sind ideal bei Ernährungsumstellung in den Ferien, langer Bettruhe durch Krankheit/Operation oder bei einer vom Arzt verordneten Therapie mit verstopfenden Medikamenten. Nachhaltig und empfehlenswert: Darmsanierung! Bei chronischer Verstopfung ist oft auch die Darmflora in Mitleidenschaft gezogen. Die gesunden Bakterien sind reduziert und krankmachende Bakterien in der Überzahl. Meist sind auch die Darmwände und Darmzellen geschwächt oder gar geschädigt. Darum ist für einen echten Langzeiterfolg eine Darmsanierung mit natürlichen Nahrungsergänzungs-

Sonnentau

produkten sehr zu empfehlen. Sie erfolgt auf drei Schienen: Mit Probiotika, welche gesunde Bakterien zuführen. Dazu kommen natürliche Huminsäuren, welche einen wirksamen Schutzfilm über die Darmschleimhäute legen und so entzündliche Prozesse «ruhig stellen» sowie Schadstoffe im Darm an sich binden und ausscheiden können. Das dritte Element ist Glutamin. Es ist die wichtigste Energiequelle für die Zellen der Darmwand. Während acht bis zehn Wochen konsequent angewendet, führt die Darmsanierung Ihr «Darm-Ökosystem» in eine gesunde Balance zurück, und damit verschwindet oft auch die Verstopfung. Ihr DROPA Team berät Sie gerne.

Pflanzenrätsel

Gesucht…

(Drosera rotundifolia)

Das folgende Gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? Die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite. Viel Vergnügen beim Rätseln! von Marc schwitter

Rosa bin ich, schmeck‘ würzig frisch, passe gut zu Gemüse, Fleisch und Fisch.

Der rundblättrige Sonnentau wächst jedes Jahr aus seiner Winterknospe neu zu einer nur fünf bis 20 Zentimeter hohen Pflanze heran. Seine Wurzeln sind deshalb nur kurz und schwach ausgeprägt.

Ob zum Kochen oder als Medizin, in jeden Haushalt gehöre ich hin.

von Walter Roth

Helfe bei Schleim im Hals und Heiserkeit, und bin auch bei Verstauchungen bereit.

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Zwecke eingesetzt: Von Alchemisten zum Goldmachen, von Jägern als Amulett für Treffsicherheit, von jedermann als Abwehrzauber gegen Schaden aller Art und zur Erkennung von Giften. Heute weiss man, dass Sonnentau-Extrakte besonders gut bei Erkrankungen der Lunge und der Atemwege wirken. Das Haupteinsatzgebiet ist darum der Reizhusten. Drosera wirkt entkrampfend und schleimlösend, so-

dass der Hustenschleim gut und entspannt abgehustet werden kann. Ausserdem wirkt Sonnentau entzündungshemmend und leicht antibiotisch. Deshalb kann er auch bei Bronchitis, Keuchhusten, Krampfhusten und unterstützend bei Lungenentzündung eingesetzt werden. In der Homöopathie wird er gern als Bestandteil von Komplexmitteln verwendet.

Wer müde ist, nimmt mich als Lösung ran, Ich bin es, der beliebte …

Lösung: Thymian

Die Blätter vom Sonnentau sind je mit bis zu 200 haarfeinen rötlichen, klebrigen Tentakeln besetzt, mit denen er kleine Insekten fängt, von denen er sich ernährt. Die «Fleisch fressende» Rarität blüht von Juni bis August und ist eine geschützte Pflanze, darf also nicht gepflückt und gesammelt werden. Im Altertum und im Mittelalter wurde Sonnentau vor allem für magische

pUBLiREpoRTAGE

ErKäLTUNGSFrEi DUrCH DEN WiNTEr

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

in der kalten Jahreszeit steigt die Gefahr, an einer Grippe oder Erkältung zu erkranken. Ob und wie stark ein infekt ausbricht, hängt massgeblich von der Fitness unseres immunsystems ab. Echinacea-Präparate gleichen Schwächen des immunsystems aus und schützen vor grippalen infekten und Erkältungskrankheiten. Auslöser von Erkältungskrankheiten sind in über 90 Prozent der Fälle Viren. Sie besitzen keinen eigenen Stoffwechsel und sind deshalb auf andere Organismen, beispielsweise den Menschen, angewiesen, um zu überleben. In dessen Zellen sichern sie sich ihr Überleben durch Vermehrung. Die Hände gelten als der häufigste Viren-Übertragungsweg von Mensch zu Mensch. Ein Büroangestellter beispielsweise berührt sein Gesicht durchschnittlich 18 Mal pro Stunde. So gelangen die Viren von den Händen über die Mund- und Nasen-Schleimhäute in den menschlichen Organismus. Als weiterer wichtiger Übertragungsweg gilt die Tröpfcheninfektion. Beim Niesen werden die Viren über den Speichel mit einer Geschwindigkeit von bis zu 300 km/h aus dem Mund geschleudert. NiCHT NUR ViREN Stress, Schlafmangel und ungesunde Ernährung haben einen nachweislich negativen Einfluss auf die körpereigene Abwehrkraft. Hinzu kommen saisonale Schwankungen des Immunsystems, welche in den Herbst- und Wintermonaten zu einer weiteren Schwä-

chung des Immunsystems führen können. Bei gleichzeitig vermehrtem Viren-Aufkommen führt dies rasch zu einem Infekt. Mit bis zu vier Episoden pro Jahr bei Erwachsenen und bis zu zwölf Episoden bei Kindern sind Erkältungen denn auch der häufigste Grund für Absenzen am Arbeitsplatz oder in der Schule. ECHiNACEA pURpUREA Starke Abwehrkräfte sind eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und Leistungsbereitschaft. Pflanzliche Arzneimittel aus Rotem Sonnenhut (Echinacea purpurea) bieten eine einzigartige Möglichkeit zur Stärkung des Immunsystems und zum Aufbau eines wirksamen Erkältungsschutzes. Allen Menschen, welche im Winter gehäuft an Infekten leiden, empfiehlt sich die Erkältungsprophylaxe ab Oktober. Ein Beginn der Einnahme ist jedoch jederzeit sinnvoll, insbesondere auch bei ersten Anzeichen einer Erkältung wie Kratzen im Hals oder laufender Nase. Denn ist man an einem grippalen Infekt erkrankt, können Arzneimittel aus Rotem Sonnenhut den Heilungsprozess positiv beeinflussen.

Der Schweizer Naturheilkundepionier Alfred Vogel lernte den Roten Sonnenhut anlässlich einer Reise durch die USA Anfang der 50er-Jahre des letzten Jahrhunderts kennen. Er schloss Freundschaft mit dem Oglala Lakota-Häuptling Black Elk, der ihn in die indianische Heilkunst einführte und ihm Samen des Roten Sonnenhutes schenkte. So hielt die Heilpflanze auch in der Schweiz Einzug und wird heute in der von Alfred Vogel gegründeten Firma Bioforce AG nach Bio-Suisse-Richtlinien angebaut und erntefrisch verarbeitet. ECHiNAFoRCE VoN A.VoGEL Die A.Vogel Echinaforce Produkte werden aus frischem Kraut und Wurzeln vom Roten Sonnenhut hergestellt. Zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte bei Anfälligkeit gegenüber Erkältungskrankheiten empfiehlt sich für Erwachsene und Jugendliche ab zwölf Jahren die zweimal tägliche Einnahme einer Echinaforce forte Tablette. Für Kinder ab vier Jahren sowie für Personen mit Lactose-Intoleranz eignen sich die zahnfreundlichen Echinaforce Junior Lutschtabletten mit OrangenAroma.

iMMUNSYSTEMSTÄRKUNG MiT ECHiNACEA pURpUREA Wir empfehlen die Unterstützung der körpereigenen Abwehr besonders bei: Stress Schlafmangel Ungesunder Ernährung Erhöhtem Auftreten von Grippe- und Erkältungsviren ab Oktober Ersten Anzeichen einer Erkältung wie Kratzen im Hals oder laufender Nase

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Wintertag am Brienzersee

Winterblues ade! Es stimmt schon, trübes, kaltes Wetter schlägt aufs Gemüt. Das lässt sich sogar medizinisch erklären. Je weniger Licht auf die Netzhaut fällt, desto grössere Mengen des Schlafhormons Melatonin produziert der Organismus. Kommen noch leere Vitaminspeicher dazu, hängt man definitiv schlapp und antriebslos in den Seilen. Holen Sie sich mit ein paar einfachen Massnahmen die strahlende Laune zurück! Von Heidi Mühlemann

Die Kundinnen und Kunden von Benjamin Haslebacher, diplomierter Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Haslebacher in Brienz, sind keine gehetzten Städter, die morgens von überfüllten S-Bahn-Stationen ins Grossraumbüro eilen, über Mittag am Fastfood-Stand Rekorde im Schnellessen brechen und nach Feierabend, bevor sie sich wieder in die S-Bahn quetschen, noch schnell eine Tiefkühlpizza kaufen. «Ich kenne achtzig Prozent meiner Kunden mit Namen», sagt er. Brienz ist zwar Tourismusort, berühmt unter anderem für die älteste Dampf-Zahnradbahn der Schweiz, die aufs Brienzer Rothorn führt, und für das Freilichtmuseum Ballenberg. Aber die Gegend ist ländlich. Zu den 3000 Einwohnern des malerischen Dorfes

kommen 1220 Rinder, 150 Schafe, 120 Ziegen, 17 Pferde, ein Dutzend Schweine sowie Kaninchen und Geflügel. Der Bezug zur Natur ist eng. Doch so einladend der Brienzersee im Sommer in der Sonne glitzert, die Geranien vor den Fenstern blühen und die Bergspitzen die Jauchzer widerhallen, so trist können auch hier die nebligen Wintertage sein. Das schlägt aufs Gemüt, und dann ist der Rat des Drogisten gefragt. Individuelle Pflanzenzubereitungen Für den kurzfristigen «Pfupf» empfiehlt Benjamin Haselbacher gerne ein Aminosäurenpräparat. «Damit spüren die Kunden rasch eine Veränderung und sie gewinnen neue Motivation», erklärt er. Er legt aber Wert auf eine

langfristigere Behandlung, fragt seine Kunden nach besonderen Symptomen, Veränderungen in den Lebensumständen oder bei der Ernährung und nach anderen Faktoren, die einen Einfluss auf die Stimmung haben können. Entsprechend stellt er dann zum Beispiel eine Spagyrikmischung zusammen. Hauptpflanze ist das stimmungsaufhellende Johnanniskraut. Je nach individueller Befindlichkeit mischt er Eisenkraut, Passionsblume, Melisse und Ignatia dazu, um das «Nervenkostüm zu stabilisieren», wie er sagt. 130 Flaschen mit spagyrischen Essenzen stehen ihm zur Verfügung. Dies, zusammen mit seiner Erfahrung, reicht aus, um für jede Kundin und jeden Kunden eine spezifische Spagyrikzubereitung herzustellen.

wichtige Vitalstoffe Benjamin Haslebacher forscht auch nach möglichen körperlichen Ursachen. «Ich frage immer, was zuerst da war, die emotionale Niedergeschlagenheit oder das körperliche Schwächegefühl», sagt er. Im Winter fehlen oft auch Vitamine und Mineralstoffe, die im Sommer mit Salaten, frischen Gemüsen und Früchten reichlich zur Verfügung stehen. Liegt die Vermutung nahe, dass die Vitamindepots leer sind, hilft ein kombiniertes Vitalstoffpräparat, um die Stimmung aufzuhellen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Täglich an der frischen Luft Unterwegs Der ländlichen Bevölkerung ist körperliche Arbeit vertraut. Es gibt immer Fortsetzung auf Seite 19

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Tipps aus der DROPA Vitasprint B12 Das Aufbaupräparat enthält drei Wirkstoffe: Vitamin B12 und die Aminosäuren Phosphoserin und Glutamin. Eine Trinkampulle täglich kann bei herabgesetzter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit eingesetzt werden. Supradyn energy Bei Müdigkeit und Erschöpfung infolge Vitaminmangels hilft Supradyn energy mit seinen hochdosierten B-Vitaminen sowie den weiteren hochwertigen Inhaltsstoffen die Körperspeicher wieder aufzufüllen. etwas zu tun. Die Tiere müssen das ganze Jahr versorgt werden, und für die Pflege der mehr als 1300 Hektaren Wald rund um Brienz braucht es etliche starke Männerarme. Der tägliche Aufenthalt bei Tageslicht an der frischen Luft kommt dennoch bei vielen zu kurz, und auch in Brienz arbeitet nicht jeder in der Landwirtschaft. Ein täglicher Fussmarsch ist jedoch wichtig, um den Winterblues zu vertreiben. Auch bei bedecktem Himmel trifft dann genügend Tageslicht auf die Netzhaut der Augen, um die Melatoninproduktion zu bremsen. Ausserdem stärken die frische Luft und die Kälte das Immunsystem. Soziale Kontakte pflegen Ein wesentlicher Faktor zur Stimmungsaufhellung sind soziale Kontakte. Statt abends alleine auf dem Sofa zu sitzen, sollte man sich gerade in den Monaten der kurzen Tage mit Freunden treffen. Ein gemeinsamer Kinoabend bei einem schönen oder lustigen Film entführt für zwei Stunden in eine andere Welt und lässt die trübe Stimmung

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vergessen. Und warum nicht jetzt ein Hobby weiterpflegen, für das man im Sommer keine Zeit hat? Basteln mit den Kindern, Fotos von den Sommerferien endlich zu einem Fotobuch gestalten, jeden Tag eine längst fällige Pendenz erledigen – das braucht etwas Überwindung, aber ist die Arbeit endlich vom Tisch, hebt die Erleichterung darüber die Stimmung nachhaltig, Sport treiben (überwinden Sie sich, denn körperliche Aktivitäten verbessern nachweislich die Stimmung) und nicht zuletzt: Achten Sie auf Ihre Körperhaltung! Lächeln Sie, auch wenn Ihnen nicht danach zu Mute ist, stehen Sie aufrecht, straffen Sie Ihre Muskulatur, bleiben Sie freundlich mit Ihren Mitmenschen. Das hilft. Probieren Sie es aus! Auch die Mitarbeit in einem Verein oder bei einer gemeinnützigen Organisation belebt nachweislich die Sinne und gibt darüber hinaus das positive Gefühl, sich für etwas Sinnvolles zu engagieren. Melden Sie sich bei der freiwilligen Feuerwehr, als Helfer für das nächste Dorffest oder als Aufgabenhilfe in der Schule. Egal, was es ist, ge-

meinsame Ziele und Erlebnisse tun der Seele gut und bieten einen wohltuenden Ausgleich zu Beruf und Alltagspflichten. Entspannung mit Düften Eine sanfte Beeinflussung der Stimmung erreicht man auch mit gezielt eingesetzten Duftölen. Anregende Zitrusdüfte und beruhigendes Lavendelöl übernehmen je nach Tageszeit eine therapeutische Rolle. Nicht umsonst werden Rosenöl als Glücksöl, Grapefruitöl als Freude, Zitronengras als Sonnenschein und Bergamottöl als Lichtblick bezeichnet. Wer rasch einen intensiven Duft erreichen will, stellt Duftlämpchen auf. Etwas diskreter sind Duftsteine, die mit dem ätherischen Öl getränkt werden und dieses während vieler Stunden abgeben. Besonders dekorativ sind die Duftvernebler, die eine wohltuende Atmosphäre verbreiten. Ätherische Öle gibt es auch in Form von Massageölen. Warum also nicht hin und wieder einen trauten Abend zu zweit verbringen, indem man sich den Winterblues gegenseitig wegmassiert.

Weleda Lavendel Entspannungsöl Das Öl pflegt die Haut, der zarte Duft von ätherischem Lavendelöl harmonisiert und wirkt ausgleichend. Die ausgewogene Komposition aus feinem Mandelöl und leichtem Sesamöl hält die Haut weich und geschmeidig. Burgerstein Aminovital Die in Burgerstein Aminovital enthaltene, einzigartige Auswahl an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen unterstützt gezielt den Energie- und Hirnstoffwechsel. Dadurch können die mentale Fitness und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden. Aromalife Jasmin Raumbedufter Unauffällig verbreitet Jasmin Ihren Lieblingsduft diskret und leise einen ganzen Tag lang. Moderne Ultraschall-Technologie vernebelt das Wasser mit dem beigemischten ätherischen Öl und der feine Duft verbreitet ein Wohlfühlklima im ganzen Raum. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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Weihnachten:

Stille Nacht, einsame Nacht

Alleine die Festtage zu verbringen, kann schmerzhaft sein. Wir haben einige Vorschläge, wo Sie Menschen treffen und Weihnachten feiern können. Von Martin Schuppli

Für die meisten Menschen gibt es kaum Schlimmeres, als über die Weihnachtstage alleine zu sein. Schliesslich ist Weihnachten das Fest der Liebe. Wer will schon einsam in der Stube sitzen, wenn andernorts Menschen fröhlich zusammen sind, feiern und singen, essen und trinken, schwatzen und schweigen, lachen und beten. Aber was tun, wenn jemand keine Kinder hat? Wenn keine Enkel da sind, keine Verwandten, keine Freunde, keine Kollegen, keine Nachbarn. Wenn niemand mehr da ist, der einen einlädt, anspricht oder gar tröstet? Jemand ist immer für einen da Halt! Das gibt es nicht. Jemand ist immer da. Zum Beispiel die Mitarbeitenden in der Zentrale der Dargebotenen Hand. Bei Telefon 143. Das Schweizer Sorgentelefon betreibt zwölf Regionalstellen und beschäftigt über 600 Menschen, die zuhören und Unterstützung leisten – rund um die Uhr, auch per Mail und Chat: auf www.143.ch. Die Dargebotene Hand ist eine erste Anlaufstelle. Und das nicht nur für Menschen in schwierigen Lebensla-

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gen, sondern auch für solche mit alltäglichen Sorgen – unabhängig von Alter, kultureller oder konfessioneller Zugehörigkeit. Sie nimmt über Telefon und Internet die Rolle eines verständnisvollen, einfühlsamen und unvoreingenommenen Gesprächspartners ein. Eines Gesprächspartners, der wirklich zuhört und mit dem die Ratsuchenden über alles reden können. Selbstverständlich unter Wahrung völliger Anonymität und hundertprozentiger Diskretion. Wenn Sie also in der Adventszeit oder in den Weihnachtstagen nicht mehr weiter wissen, wenn Ihnen die Decke auf den Kopf fällt, greifen Sie zum Telefon. Die Menschen in der Zentrale der Dargebotenen Hand sind für Sie da. Unternehmen Sie etwas gegen die Einsamkeit Noch besser ist es, wenn es gar nicht erst soweit kommt, dass man zum Telefon greifen muss. Unternehmen Sie aktiv etwas gegen die Einsamkeit. Seien Sie aktiv, gehen Sie auf die Mitmenschen zu. Studieren Sie darum in den Adventstagen das Kirchenblatt in der

Regionalzeitung. Da und dort organisieren sowohl reformierte wie auch katholische Kirchgemeinden offene Weihnachtsfeiern. Mancherorts sind diese verbunden mit geselligem Zusammensein. Warum also nicht altbekannte Lieder mitsingen, Bingo spielen, einer spannend vorgelesenen Geschichte oder einem kleinen Konzert lauschen und danach Züri Gschnätzlets, Rösti und Bohnen essen? Vielleicht dürfen Sie gar ein Geschenklein auspacken. Sicher können Sie in der Gemeinschaft das Zusammensein pflegen, etwas Wärme und Zuneigung spüren, Geborgenheit erleben. Solche offene Weihnachtsfeste organisieren auch die unterschiedlichsten Freikirchen sowie die Heilsarmee oder die Caritas. Aber nicht nur kirchliche Organisationen laden zum «Fest der Einsamen». Das machen auch Service Clubs wie Rotary, Lions oder Kiwanis. Sie alle haben sich Wohltätigkeit auf die Fahne geschrieben. Da liegt es nahe, Einsame und Alleinstehende zu fröhlichen Weihnachtsfeiern einzuladen. Solche Anlässe künden diese

Organisationen in der Regel in Regionalzeitungen an oder im Lokalradio. Wer nicht gut zu Fuss ist oder weiter weg wohnt, wird oft abgeholt, gut verpflegt, vielleicht beschenkt und dann wieder nach Hause gebracht. Feiern Sie mit Asylbewerbern Wir hätten aber auch einen Tipp für neugierige Alleinstehende. Melden Sie sich in einem Zentrum für Asylbewerber. Laden Sie Flüchtlinge zu sich nach Hause ein. Kochen Sie gemeinsam mit den Menschen aus der Fremde ein Festtagsmenü. Das könnte ein wahres Fest der Nächstenliebe und der Freundschaft werden. Seien Sie aktiv. Aber auch eine Feier ganz alleine kann gediegen, fröhlich und ganz besonders sein. Kochen Sie sich etwas Gutes. Das Weihnachtsmahl muss ja kein Luxusmenü sein. Verwöhnen Sie sich. Decken Sie sich den Tisch festlich, zünden Sie Kerzen an, hören Sie Musik. Schalten Sie den Fernseher ein oder das Radio. Dann fühlen Sie sich nicht ganz einsam und alleine. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen ein fröhliches Weihnachtsfest.

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wettbewerb

Gewinnen Sie einen Städtetrip nach Zagreb inklusive Flug für zwei Personen im Wert von etwa CHF 4'000.-. Sie übernachten im luxuriösesten Hotel der Stadt, entdecken die bezaubernde Altstadt mit ihren Sehenswürdigkeiten und geniessen Zagreber Köstlichkeiten. Zagreb besticht mit klassizistischen Bauten in der Altstadt, malerischen Märkten, verschiedenartigen Geschäften und ausserdem mit einer leckeren hausgemachten Küche. Die Hauptstadt Kroatiens wird von den Einheimischen liebevoll auch die «Stadt der Millionen Herzen» genannt und wird sicher auch Ihr Herz gewinnen! MÄRCHENHAFTER ADVENT IN ZAGREB Verschneite Dächer, zauberhafter Lichterglanz und festlich geschmückte Häuschen auf dem traditionellen Weihnachtsmarkt – das und noch viel mehr bietet die Adventszeit in Zagreb. Im Dezember zieht die Stadt mit einer bunten Mischung aus Musik, Tanz und Schauspiel Einheimische und Besucher in ihren Bann. Erleben Sie auf dem Tomislav-Platz, inmitten von einem der schönsten Parks Zagrebs, ein Weihnachtsmärchen auf dem Eis. Rund um die Eislaufbahn warten feine Speisen, Getränke und Musik. DIE PERLE DER ZAGREBER HOTELLERIE Das Esplanade Zagreb Hotel erarbeitete sich bereits in der 1930er Jahren einen exzellenten Ruf. Damals galt es als vorzüglicher Logierplatz für Orient-Express-Reisende. Das prestigeträchtige Luxushotel hat sich in all den Jahren einen Namen als bevorzugte Unterkunft berühmter Persönlichkeiten gemacht, so auch von Orson Welles und einigen seiner Weggefähr-

ten aus Hollywood. 2004 wurde das Esplanade nach einer Komplett-Renovation neueröffnet und hat nichts an seiner nostalgischen Eleganz eingebüsst. Das Esplanade Zagreb Hotel befindet sich im Herzen der historischen Stadt inmitten von zauberhaften Parks. CROATIA AIRLINES – MEHR ALS NUR FLIEGEN Seit über 25 Jahren verbindet Croatia Airlines mit ihrer modernen Flotte die Hauptstadt Zagreb und ebenso Destinationen an der Adriaküste mit wichtigen Metropolen Europas und über diese mit der ganzen Welt. Die nationale Fluggesellschaft Kroatiens ist Mitglied der Star Alliance und ermöglicht ihren Passagieren dadurch das Sammeln wertvoller Meilen mit «Miles & More». Auf allen Flügen wird den Gästen ein kostenfreier Speise- und Getränkeservice angeboten, der nationale Spezialitäten berücksichtigt. Die ergonomische Beschaffenheit der Sitze garantiert den Passagieren ein komfortables Reisen.

Weitere Informationen: www.infozagreb.hr www.esplanade.hr www.croatiaairlines.com

IHR PREIS Hin- und Rückflug mit Croatia Airlines ab Zürich nach Zagreb in der Economy Class für zwei Personen Zwei Übernachtungen für zwei Personen im Superior Room des Hotels Esplanade Zwei 72-Stunden «Zagreb Cards» Sightseeing Walk mit einem einheimischen Guide Mittagessen in einem Fine-Dining Restaurant von Zagreb Der Gewinn ist gültig bis 31. Dezember 2016. Die Einlösung des Gutscheins richtet sich nach der Verfügbarkeit von Flügen und Hotelunterkunft.

Und so sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 19. Dezember 2015 in Ihrer DROPA ab. Welche Massnahmen helfen dem Darm bei einer Verstopfung? Viel Flüssigkeit und Ballaststoffe Genügend Schlaf Körperliche Bewegung reduzieren

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Herzliche Gratulation an die Gewinnerinnen des Wettbewerbs aus der DROPA Balance 9/15. Wir wünschen viel Spass bei den Reisen nach Baden-Württemberg ins Hotel Bareiss in Baiersbronn-Mitteltal, in die Traube Tonbach in Baiersbronn oder in Brenners Park-Hotel & Spa in Baden-Baden.

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Frau Irène Grunder aus Zürich, Kundin der DROPA Drogerie Apotheke, Zürich-Affoltern

Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DROPA und deren Lieferanten. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Frau Esther Mathyer aus Brienz, Kundin der DROPA Drogerie Haslebacher, Brienz Frau Sandra Schilliger aus Küssnacht am Rigi, Kundin der DROPA Drogerie Niklaus, Küssnacht am Rigi

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DROPA BALANCE Dezember 2015, erscheint zehnmal im Jahr. Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 500 436 (WEMF beglaubigt, Basis 2015) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Margrit Lienhard, Heidi Mühlemann, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Titelbild: Nadine Ottawa Bilder: istockphoto, fotolia Druck: Swissprinters AG, Zofingen Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden

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