DROPA Balance 6/16 by DR. BÄHLER DROPA AG

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BALANCE

Wechseljahre Tipps f端r eine gute Zeit

ZUCKER UND CO. Das m端ssen Sie wissen

SONNE UND HAUT

Die richtige Sommerpflege

SCHWERPUNKTE MEINE GESUNDHEIT SPORTVERLETZUNGEN Bagatelle oder Ernstfall

FOKUS NATUR VORSICHT: SÜSSES! Zucker, Honig oder Stevia?

MEINE SCHÖNHEIT NAGELDESIGN AKTUELL Fussball-EM etwas anders

MEINE SCHÖNHEIT SCHÖN ENTSPANNEND Lavendel in der Kosmetik

MEINE FAMILIE HYGIENE UNTERWEGS Auf Reisen gesund bleiben

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MEINE GESUNDHEIT 03

Gut durch die Wechseljahre Hitzewallungen und Schweissausbrüche sind die häufigsten Symptome der Wechseljahre. Und sie können mehr als störend sein. Die Hormonersatztherapie hilft meistens. Doch viele Frauen bevorzugen Mittel aus der Komplementärmedizin.

Von Heidi Mühlemann

as Absinken des Östrogenspiegels während und nach den Wechseljahren ist ein natürlicher Vorgang. Es gibt also keinen Grund zur Sorge, auch wenn die damit verbundenen körperlichen und psychischen Auswirkungen ziemlich störend sein können. «Hitzewallungen und Schweissausbrüche sind die häufigsten Symptome, bei denen Frauen bei mir Rat suchen», sagt Annelise Rechsteiner, eidg. dipl. Drogistin und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Glarus, und zählt eine ganze Reihe möglicher spagyrischer und pflanzlicher Behandlungsmöglichkeiten auf. Doch bevor sie ihren komplementärmedizinischen Fundus öffnet, spricht sie mit den ratsuchenden Frauen. «Es geht darum herauszufinden, was die Kundin am meisten stört, und ich möchte auch wis-

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sen, was sie bereits ausprobiert hat», erklärt die erfahrene Drogistin, die die Begleiterscheinungen der Menopause auch aus eigener Erfahrung kennt. Oft hätten die Frauen schon verschiedene Therapien ausprobiert, sagt sie. Zum Beispiel vom Arzt verschriebene Hormone geschluckt oder Hormonpflaster aufgeklebt oder Medikamente zur Symptombekämpfung eingenommen. Auch Begleiterscheinungen wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit und Stimmungsschwankungen müssen beachtet werden, um für jede Frau eine individuell abgestimmte komplementärmedizinische Behandlung zusammenstellen zu können. Klassiker aus dem Pflanzenreich Gute Erfahrungen macht Annelise Rechsteiner mit spagyrischen Mischungen, die sie für jede Kundin

speziell zubereitet. Die Klassiker zur Bekämpfung von Hitzewallungen und Schweissausbrüchen sind Traubensilberkerze (Cimicifuga), Hopfen (Humulus lupulus) und Rose (Rosa damascena). Steht die trockene Hitze im Vordergrund, mischt die Drogistin allenfalls Tollkirsche (Belladonna) dazu, bei Schweissausbrüchen Salbei (Salvia officinalis), Granatapfel (Punica granatum) oder Eisenkraut (Verbena). Sind Schweissausbrüche mit Energielosigkeit verbunden, ergänzt Annelise Rechsteiner die Mischung gelegentlich auch mit etwas Chinarinde (China regia). Frauen, die keinen Spagyrik-Spray möchten, empfiehlt sie phytomedizinische Produkte. Extrakte aus der Traubensilberkerze gibt es auch in Form von Tabletten. Bei nächtlichen Schweissausbrüchen kann man sie mit einem Salbeipräparat kombinie-

Tipps aus der DROPA ren. Bei Stimmungsschwankungen bieten sich Johanniskrautextrakte an. Auch eine Kombination verschiedener Schüssler Salze kann zur Linderung von Wechseljahrsymptomen eingesetzt werden. Trockene Haut und Schleimhäute Ein weiteres störendes Begleitsymptom der Wechseljahre und der Zeit danach sind trockene Haut und trockene Schleimhäute. «Bei trockener Vaginalschleimhaut empfehlen wir befeuchtende Gels oder Zäpfchen und zum Einnehmen Leinöl», sagt Annelise Rechsteiner. Leinöl gibt es in Kapselform. Man kann es aber auch als Salatöl verwenden und so für die Zufuhr der darin enthaltenen ungesättigten Fettsäuren sorgen. Trockene Augen kann man mit künstlichen Tränen behandeln oder, wenn Belastung durch Bildschirmarbeit hinzukommt oder die Augen entzündet sind, auch mit Hyaluronsäure oder Dexpanthenol. Bei diesem Wirkstoff handelt es sich um eine Vorstufe von Panthenol, das zu den B-Vitaminen gehört und

befeuchtende, wundheilungsfördernde und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Auch homöopathische Augentropfen zur Befeuchtung beziehungsweise bei Entzündungen sind bewährte Produkte bei trockenen Augen. Die Wechseljahre akzeptieren Bezüglich Ernährung, Sport und Lebensführung möchte Annelise Rechsteiner nicht den Mahnfinger erheben. «Jede Frau muss für sich selbst herausfinden, was ihr guttut und was für sie die beste Lebensweise ist», sagt sie pragmatisch. Ausgeglichene Ernährung, entspannende Sportarten wie Spazieren, Schwimmen, Wandern, Tanzen und regelmässiger Aufenthalt an der frischen Luft helfen auf jeden Fall. Der vielleicht wichtigste Faktor, um die Wechseljahre gut zu überstehen, liegt in der Einstellung dazu. Aus langer Berufserfahrung weiss Annelise Rechsteiner: «Frauen, welche die Wechseljahre als natürlichen Prozess akzeptieren, haben meistens weniger und mildere Beschwerden.»

Zeller Cimifemin neo Die Tabletten lindern Beschwerden in den Wechseljahren wie Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Schlafstörungen, Nervosität und Verstimmungszustände. A.Vogel Menosan Das Frischpflanzen-Präparat Menosan Salvia wird aus frischen Salbeiblättern hergestellt. Es wird traditionsgemäss angewendet bei übermässigem Schwitzen und Wärmegefühl in den Wechseljahren. Gynofit Befeuchtungsgel Das Gel lindert vaginale Trockenheit, Brennen und Jucken und stärkt die Bakterienflora. Das Produkt ist frei von Konservierungsstoffen und Parfüm und ist für die Langzeit-Anwendung geeignet. Bepanthen Augentropfen Die Tropfen befeuchten und beruhigen trockene oder gereizte Augen. Sie ersetzen bzw. stabilisieren den Tränenfilm und schützen auf sanfte, aber effektive Weise vor einem Trockenheitsgefühl in den Augen. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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MEINE GESUNDHEIT 05

So meistern Sie die Wechseljahre Frauen, die beruflich aktiv sind, haben weniger ausgeprägte Wechseljahrsymptome. Suchen Sie sich eine Beschäftigung ausser Haus, die Sie fordert. Das kann auch Freiwilligenarbeit sein. Sinnvolle Betätigungsfelder gibt es viele: Mitwirkung in einem Vereinsvorstand, Aufgabenhilfe in der Schule, Besuche in Spitälern, Heimen und Flüchtlingsunterkünften. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte der Wechseljahre. Die ausbleibende Mens bringt viele Vorteile, zum Beispiel bei sportlichen Aktivitäten und auf Reisen, und sobald die Kinder ausgeflogen sind, öffnen sich Perspektiven für neue Aktivitäten und Lebensziele. Die Zufriedenheit ist in der Lebensmitte am tiefsten. Nutzen Sie diesen Lebensabschnitt als Lebensschule. Setzen Sie Prioritäten und stellen Sie fest, was Ihnen wirklich wichtig ist. Treiben Sie massvollen Sport, bei dem Sie sich entspannen können und gleichzeitig in Form bleiben. Bevorzugen Sie Sportarten an der frischen Luft, wie

Spazieren, Wandern, Radfahren, Schwimmen. Tanzen ist eine hervorragende Indoor-Aktivität, bei der Sie nicht nur Körper und Geist fit halten, sondern auch soziale Kontakte pflegen können. Mit zunehmendem Alter dürfen Sie über das eine oder andere Speckröllchen am Körper hinwegsehen. Achten Sie dennoch auf abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie Übergewicht. Ein gesunder Körper verbessert das Lebensgefühl und steigert die Chance für ein aktives Alter. Vermeiden Sie Exzesse jeglicher Art. Sie müssen nichts mehr beweisen, weder beim Trinken noch beim Essen und auch nicht beim Sport. Schlafen Sie so viele Stunden, dass Sie sich tagsüber wach und leistungsfähig fühlen. Falls nächtliche Schweissausbrüche den Schlaf stören, nehmen Sie ein pflanzliches Medikament dagegen und versuchen Sie mit einer Tasse beruhigendem Tee oder beschaulicher Lektüre, wieder in den «Schlafmodus» zu kommen.

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MEINE GESUNDHEIT 07

Die rote Karte für Sportverletzungen Am 10. Juni ist es so weit. An der Fussball-EM in Frankreich treffen die besten Mannschaften Europas aufeinander. In dieser Zeit versuchen sich auch wieder zahlreiche Hobby-Fussballer auf dem grünen Platz. Doch Achtung: Gerade für Untrainierte ist die Verletzungsgefahr hoch.

onntag, 15 Uhr, Finale des Grümpelturniers. Die Sonne brennt auf den Platz, der Ehrgeiz der Akteure steigt. Der Sieg liegt in Griffweite – und jeder hofft, dass er als Matchwinner gefeiert wird. Solche Geschichten enden leider oft anders: im Sanitätszelt oder im schlimmsten Fall in der Notaufnahme. Die Folgen reichen von Zerrungen, Prellungen, Verstauchungen bis zu Hitz‑ schlägen, Beinbrüchen oder im Extremfall auch Herzinfarkten. Fussball ist natürlich nicht der einzige Sport, der unterschätzt wird. «Im Winter ist es Skifahren, im Sommer sind es Bike- oder Badeunfälle», sagt Philipp Dietschi, eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Dietschi in Muttenz. Seine Erfahrung zeigt: Bei Sportverletzungen sind Drogerien oder Apotheken für viele die erste Anlaufstelle. Bagatelle oder Ernstfall? «Wir haben eine Triagefunktion», erklärt Philipp Dietschi. «Wenn es sich um Bagatellen handelt, unterstützen wir gleich vor Ort. Dazu gehören kleinere Wundversorgungen oder erste Schmerzbehandlungen. Bei schwereren Verletzungen kommt der Arzt ins Spiel.» Entscheidend für den positiven Verlauf einer Sportverletzung sind bereits die ersten Massnahmen unmittelbar nach dem Unfall. «Organisatoren von Grümpelturnieren oder Trainern von Juniorenmannschaften empfehlen wir, ein Sanitätsset vor Ort zu haben», sagt Philipp Dietschi. Zu den

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VON MARC SCHWITTER

wichtigsten Mitteln gehören Kältepacks, die durch Schütteln aktiviert werden, oder Kältesprays. Hilfreich gegen Schwellungen sind auch Schmerztabletten. Verbandsmaterial sorgt für eine erste Stützung des geschädigten Körperteils. Ist der Betroffene nicht mehr ansprechbar oder die Symptomatik unklar, braucht man auf jeden Fall einen Arzt. Das gilt auch für Bagatellverletzungen, wenn innerhalb von zwei Tagen keine Besserung auftritt. Fitness senkt Verletzungsgefahr Wenn sich jemand verletzt, spielt nicht nur das Alter oder der Zufall eine Rolle. «Entscheidend ist auch der Gesundheitszustand», sagt Philipp Dietschi. Wer über eine gute Fitness verfügt, ist weniger anfällig. Dazu gehört neben regelmässiger Bewegung auch eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungen, welche Knochen, Muskeln und Bänder unterstützen. Zudem spielt das Aufwärmen und Dehnen eine wichtige Rolle. «Kommt dennoch jemand mit einer Sportverletzung zu uns, fragen wir, ob die Person regelmässig Medikamente einnehmen muss», sagt der Drogist. Diese Information ist wichtig, um bei der Abgabe von Schmerzmitteln Komplikationen auszuschliessen. Für die Behandlung stehen auch viele andere Wirkstoffe zur Verfügung. Bei einem leichten Schock beruhigen zum Beispiel Arnica-Kügelchen. Gut gegen Schwellungen und Prellungen sind Wallwurzgel oder andere, kühlende Tinkturen.

Tipps aus der DROPA DROPA Wallwurzgel Wallwurz hilft seit je bei Schmerzen rund um den Bewegungsapparat. Mit Frischpflanzenauszügen von Ringelblume, Johanniskraut, Pfefferminz und Rotem Sonnenhut lindert der Gel Schmerzen sowie Entzündungen und wirkt abschwellend. ExtraCellMatrix Die Formulierung mit Kollagenhydrolysat, Vitaminen und Glukosaminsulfat stärkt Gelenkknorpel, Bänder und Sehnen. Das Produkt sollte für eine optimale Wirkung mindestens drei Monate eingenommen werden. Perskindol Cool Spray Der Kühl-Spray kühlt sofort und hilft ein Anschwellen bei stumpfen Verletzungen zu verhindern. Er ist deshalb praktisch als Anfangstherapie bei traumatischen Verletzungen. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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MEINE GESUNDHEIT 09

«WIE funktioniert...?»

Reisekrankheit Unter bestimmten Voraussetzungen wird jeder Mensch seekrank, selbst gestandene Seeleute und abgebrühte Achterbahnfahrer. Grund für die Reisekrankheit sind die unterschiedlichen Signale, die von den Gleichgewichtsorganen ins Gehirn gelangen. VON HEIDI MÜHLEMANN

Bogengänge Gehörknöchelchen

Otolithen Haarzellen

uch bei geschlossenen Augen weiss der Mensch, ob er sitzt, liegt oder steht. Die Informationen dazu kommen von den Augen, aus dem Innenohr und von Sensoren in Muskeln und Gelenken. Solange das Gehirn die Informationen aus diesen drei Quellen in Einklang bringen kann, ist alles in Ordnung.

Unklare Auslöser Befindet man sich in einem Schiff, Auto oder Flugzeug oder auf einem anderen bewegten Untergrund, werden die Signale widersprüchlich. Die Sensoren in Muskeln und Haut melden zum Beispiel: «Ich sitze ruhig im Sitz des Autos.» Die Augen melden: «Der Horizont bewegt sich.» Vom Gleichgewichtsorgan im Innenohr kommt die Information: «Ich bewege mich auf und ab, kippe seitlich und spüre (im Schiff ) eine Rotationsbewegung um die eigene Achse.» Das gibt Chaos im Gehirn. Resultat: Man wird reisekrank. Am Anfang ist man nur müde und lustlos. Später bricht kalter Schweiss aus, der Puls steigt, der Blutdruck sinkt, man fühlt sich schwindlig, muss erbrechen und hat bald nur noch einen Gedanken: «Weg von hier!» Dieser Wunsch kann so weit gehen, dass auf See die Betroffenen angebunden werden müssen, damit sie nicht über Bord springen. Was genau die Reisekrankheit auslöst, weiss man nicht. Man geht davon aus, dass die

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unterschiedlichen Sinneseindrücke einen Konflikt im Gehirn auslösen und der Organismus die widersprüchlichen Signale als Vergiftung interpretiert. Dies erklärt den Brechreiz und das Erbrechen. Interessant ist, dass Kinder bis zum Alter von etwa zwei Jahren nicht reisekrank werden. Grund dafür ist das Gleichgewichtsorgan im Innenohr. Bei Säuglingen ist es noch nicht voll entwickelt. Widersprüchliche Sinneswahrnehmungen sind für die kleinen Kinder normal und versetzen das Gehirn noch nicht in Alarmbereitschaft. Auch ältere Menschen sind weniger anfällig. Sie profitieren davon, dass ihr Gleichgewichtsorgan nicht mehr so empfindlich reagiert. Bemerkenswert ist auch die Tatsache, dass der Lenker im Auto und der Steuermann auf dem Schiff nicht reisekrank werden. Bei ihnen stimmen die Informationen der verschiedenen Sinnesorgane durch ihre Tätigkeit offensichtlich überein. Am empfindlichsten auf Reisekrankheit sind Kinder mit etwa zwölf Jahren, danach nimmt die Anfälligkeit kontinuierlich ab. Keine Erklärung gibt es bisher zur Beobachtung, dass Frauen anfälliger sind für Reisekrankheit als Männer. Das macht das Gleichgewicht aus Der Vestibularapparat, der für das Gleichgewicht verantwortlich ist, sitzt im Innenohr, hinter dem Trommelfell und den Gehörknöchelchen. Die Bo-

Nervenfasern

gengänge dieses Systems sind mit Flüssigkeit gefüllt, die sich bei jeder Bewegung verlagert und die haarförmigen Sinneszellen (Haarzellen), die in die Flüssigkeit ragen, biegt. Jeder Bogengang des Vestibularapparats reagiert auf eine andere Bewegungsrichtung: rechts oder links, auf und ab sowie Kippbewegungen. Weitere Informationen an den Gleichgewichtsnerv liefern die Ohrsteinchen, Otolithen genannt, die sich bei Bewegung verlagern. Sie registrieren Vertikal- und Horizontalbeschleunigungen. Bei älteren Menschen sind diese Ohrsteinchen nicht mehr so beweglich, was sie weniger empfindlich für Reisekrankheit macht. Gefeit vor Reisekrankheit ist niemand, der ein gesundes Gleichgewichtsorgan hat. Die individuelle Empfindlichkeit ist jedoch unterschiedlich. Manchen wird schon schlecht, wenn sie im Zug oder im Auto lesen, anderen wird es erst bei Sturmstärke acht flau im Magen. Auch die Tagesform spielt eine Rolle. Manchmal verträgt man mehr, manchmal genügt eine holprige Strasse für Schweissausbrüche und Erbrechen. Auf dem Schiff gewöhnt man sich in der Regel nach einigen Tagen an den Seegang. Das Gehirn lernt, die unterschiedlichen Signale unter einen Hut zu bringen. Die Gewöhnung hat allerdings Grenzen. Auch Seeleute, die jahrelang starkem Seegang getrotzt haben, können eines Tages seekrank werden.

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FOKUS NATUR 11

Süss und doch gesund? Zucker ist in unserem Lebensmittel- und Getränkeangebot massiv übervertreten. Was kann man tun, um all diesen Versuchungen nicht täglich zu erliegen? Oder gibt es doch «gesunde» Formen von Süsse?

ucker hat gesundheitlich einen schlechten Ruf. Zu viel davon macht dick und schädigt die Zähne. Als «gesünderer» Ersatz gelten gemeinhin Honig, Birnendicksaft, Ahornsirup, Fruchtzucker, Birkenzucker oder Extrakte aus der Steviapflanze. Und was ist mit den heute allgegenwärtigen künstlichen Süssstoffen in den unzähligen «Zero»-Getränken und in Esswaren? Sabine Oberrauch, Fachberaterin bei der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE, empfiehlt, zwischen zwei Kategorien zu unterscheiden: kalorienhaltige Süssmittel wie Zuckerarten, Honig, Birnel etc. sowie Zuckeralkohole (z.B. Sorbit) und kalorienfreie Süssmittel wie Stevia oder Aspartam etc.

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Von walter Roth

«Natürlich» ist nicht wesentlich gesünder Zucker in allen Formen beruhigt und macht für einen kurzen Moment glücklich. Zudem schmeckt er so fein, dass viele Menschen ihm nur schwer widerstehen können. Das weiss auch die Nahrungsmittelindustrie und versteckt den Zucker deshalb in allen möglichen Snacks und Fertigprodukten, in denen wir ihn nicht mal vermuten würden. Doch leider enthält er viele Kalorien, was auf Dauer Übergewicht begünstigt, und er schafft im Mund ein Schlaraffenland für zahnschädigende Bakterien. «Die sogenannt ‹natürlichen› Formen von Zucker wie brauner Zucker, Honig, Birnel, Ahorn- oder Birkenzucker bestehen wie Kristallzucker im Wesentlichen aus

Zucker, enthalten jedoch zusätzlich Spuren von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind deshalb aber nicht gesünder als der Kristallzucker», weiss Sabine Oberrauch. Süssmittel stillen den «Gluscht» nicht Das Dilemma der synthetisch hergestellten, energiefreien Süssmittel ist ein anderes: Sie suggerieren Süsses und führen darum nicht zu einer Reduktion des Süssigkeitenkonsums. Die ihnen immer wieder zugeschriebenen gesundheitlichen Risiken, zum Beispiel, dass sie krebsfördernd seien, konnten aber bisher wissenschaftlich nicht nachgewiesen werden. «Wenn man sich bei der Einnahme von Süssstoffen an die zulässige tägliche Aufnahmemenge hält, sind

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FOKUS NATUR 13

Zucker

dafür keine gesundheitlichen Risiken bekannt», erklärt die Fachberaterin. Steviaextrakt statt Blätter Wer zu Süssmitteln aus Stevia greift, wählt am besten die gängigen, flüssigen Steviaextrakte. Sie werden mit einem aufwendigen chemischen Verfahren aus den Blättern der Pflanze Stevia rebaudiana gewonnen, wirken rund 300 Mal süsser als Zucker und sind praktisch kalorienfrei. Dabei werden alle gesundheitlich bedenklichen Substanzen entfernt. Die Blätter der Steviapflanze sollten nur in geringen Mengen verwendet werden, da ihre gesundheitliche Unbedenklichkeit bis jetzt noch nicht belegt ist. Weniger Süsses zur Gewohnheit machen In einer ausgewogenen Ernährung ist durchaus Platz für Süsses. Aber mit Mass! Die Menge ist entschei-

Salbei

dend. Das Ziel sollte es sein, sich an weniger Süsses zu gewöhnen. Also beispielsweise nur einmal pro Tag etwas Süsses, dieses dafür ganz bewusst und langsam geniessen. Daran gewöhnt sich der Körper und die Lust nach süssen Leckereien nimmt entsprechend ab. Um dieses Ziel zu erreichen, sind kalorienfreie Süssmittel jedoch nicht geeignet, weil damit die Lust nach Süssem und die Gewöhnung weiter bestehen. Heimtückische Fallen auf dem Weg zu einem vernünftigen Zuckerkonsum sind die überall erhältlichen Süssgetränke. Viele Menschen haben keine Ahnung, welche Unmengen Zucker sie enthalten. Ein Glas der üblichen Cola-Drinks enthält bereits sieben Würfelzucker. In 180 Gramm Fruchtjoghurt stecken ebenfalls sieben bis acht Würfelzucker. Selbst Süssmost und süsse Biogetränke enthalten beträchtliche Mengen davon. Eine sinnvolle Alternative sind fein und kräftig schmeckende

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Kräutertees ohne Zucker. Eine grosse Auswahl finden Sie in Ihrer DROPA. Kinder und Süsses Fast alle Kinder lieben Süsses. Es ihnen ganz zu verbieten oder vorzuenthalten, funktioniert meist nicht. Sie an kleinere Mengen zu gewöhnen hingegen schon. Vor allem, wenn die Eltern mit dem guten Vorbild vorangehen. Geschehen kann dies mit einer «süssen Schachtel», aus der jedes Kind einmal pro Tag etwas aussuchen darf. «Süsses sollte nicht als Belohnung eingesetzt werden», präzisiert Sabine Oberrauch, «sonst können die Kinder falsche Verhaltensmuster erlernen, die sie bis ins Erwachsenenalter begleiten.» Vor allem Süssgetränke sollten nicht einfach bereitstehen. Kinder können sich durchaus daran gewöhnen, Wasser oder ungesüsste Tees zu trinken, wenn sie Durst haben.

Pflanzenrätsel (Salvia officinalis)

Gesucht… Das folgende Gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? Die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite.VielVergnügen beim Rätseln! von Marc schwitter

Der bis zu 80 cm hohe Halbstrauch dieser altbekannten Heilpflanze mit seinen pelzig-grauen, duftenden Blättern stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum. Er wächst aber auch bei uns an sonnigen Stellen und ist eine beliebte Gartenzierde.

Ein Tipp schon zu Grossmutters Zeiten für Blase und bei Unreinheiten. Bin weiss-gelb und helfe dir zur Ruh‘, als Tee, da kennst mich wohl auch du.

von Walter Roth

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Garten Salbei wächst?», war dann auch schon im 13. Jahrhundert ein Merksatz an der ältesten medizinischen Fakultät Europas in Salerno. In der heutigen Pflanzenheilkunde wird Salbei vor allem gegen Halsweh eingesetzt sowie bei Problemen im Mund- und Rachenraum und gegen übermässiges Schwitzen. Salbeitee soll ausserdem einen klaren Kopf bescheren und Müttern beim Abstillen helfen, weil er den Milchfluss eindämmen

kann. Salbei wird aber nicht nur in Naturheilmitteln eingesetzt, sondern auch in Kosmetikprodukten wie Gesichtswasser, Deos oder in Zahnpasten. Und nicht zuletzt ist Salbei mit seinem kräftigen Duft und Aroma auch ein beliebtes Gewürz der italienischen Küche. Speziell bekannt sind Pasta con burro e salvia oder Saltinbocca, er passt aber auch zu Risotto oder Fisch. Ein anderes beliebtes Rezept sind «Müsliblätter», im Teig gebackene Salbeiblätter.

Beim starken Krampf sorg ich für Stille, weisst dus schon? Ich bin die …

Lösung: Kamille

ls Heilpflanze wirkt Salvia vor allem antibakteriell, entzündungshemmend, zusammenziehend und schweisshemmend. Aber auch blutstillende, krampflösende und tonisierende Wirkungen wurden ihr bereits im Altertum zugeschrieben. Dieses breite Wirkspektrum zeigt: Salbei gehört zur Gruppe der eigentlichen «Allheilmittel» aus der Natur. «Wie kann ein Mensch sterben, in dessen

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MEINE SCHÖNHEIT 15

SOMMERPFLEGE Die Sonne gibt uns Wärme und Leben, macht aber ungefiltert unsere Haut kaputt. Zum Glück gibt es Mittel und Wege, dass wir beides tun können, die Sonne geniessen und unsere Haut schützen.

VON DÖRTE WELTI

Sicher gepudert Das neue Puder-Make-up von Clinique mit SPF 30 schützt vor UV-A und UV-B und sorgt gleichzeitig für einen schönen und ebenmässigen Teint.

Gut geschützt Dieser neue Sonnenschutz mit Anti-Age Wirkung für alle Hauttypen weist einen SPF 50 auf. Damit schützt das Eucerin Sun Fluid Anti Age vor Sonnenbrand und sonnenbedingter Hautalterung.

onneneinwirkung unterteilt man in UV-B- und UV-A-Strahlen. Erstere, die Ultraviolettstrahlen der Kategorie B, sind Strahlungen von mittlerer Länge, die bei Intensiveinwirkung Verbrennungen, also Sonnenbrand, und Hautkrebs verursachen können. Die längeren UV-A-Strahlen sind für die Bräunung verantwortlich, aber auch für die rasche Hautalterung und Austrocknung und damit auch für die Bildung von Pigmentflecken, die in jedem Alter auftreten können. Jana Schumacher, dipl. Drogistin HF in der DROPA Drogerie Triengen, weiss mehr: «Die UV-Strahlen regen die Produktion von Melanin an. Bildet sich an einigen Stellen übermässig viel Melanin, können Pigmentflecken entstehen. Man sollte aber wissen, dass Hormonumstellungen und Stress ebenfalls als Ursache dafür gelten.» SONNENSCHUTZ Was kann man tun, um den Pigmentflecken vorzubeugen? «Bei jedem Sonnenbaden einen hohen Sonnenschutz auftragen. Hautärzte empfehlen die tägliche Anwendung eines hohen Faktors, SPF 50.» Was heisst eigentlich SPF? «Das ist eine aus dem Englischen entlehnte Abkürzung», weiss die Fachfrau, «sie steht für Sun Protection Factor.» Die Zahl gibt an, wie viel Mal länger man in der Sonne verweilen kann, als wenn man keinen SPF aufträgt. Braucht man eine Sonnenschutzcreme oder eine

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Tagescreme mit SPF? «Da der SPF eine fixe Zahl ist, kommt es ganz auf die Verwendung an», erklärt Jana Schumacher, «wir empfehlen für Sonnenbaden am Strand, Wanderungen oder lange Aufenthalte im Freien eine Sonnencreme, für einen kurzen Spaziergang oder zum Einkaufen reicht auch eine Tagescreme mit einem eher tieferen Faktor.» Und wie geht das, wenn man Make-up tragen will? «Das ist kein Problem. Einfach zuerst die Sonnenpflege kurz einziehen lassen und dann das Make-up darüber auftragen.» MAKE-UP MIT SPF Es gibt auch Make-ups mit SP-Faktor. Muss man den dann zum Sonnenschutz dazu addieren? «Nein», erklärt Jana Schumacher, «das kumuliert sich in der Regel nicht.» Achten Sie beim Kauf des Produktes darauf, ob darin ein UV-A- oder UV-BSchutz enthalten ist oder informieren Sie sich beim Fachpersonal aus Ihrer DROPA. Man hilft Ihnen gerne bei der Auswahl des perfekten Produktes. Und sollte sozusagen «das Kind schon in den Brunnen gefallen sein», sprich, es bereits eine Ansammlung von Pigmentflecken geben, nur keine Panik: «Mit dem richtigen Sonnenschutz kann man verhindern, dass sie intensiver werden. Und mit Spezialprodukten besteht die Möglichkeit, dass sie sich auch wieder mildern lassen.»

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MEINE SCHÖNHEIT 17

NAGELDESIGN IM EM-LOOK Ab dem 10. Juni 2016 heisst es wieder Daumendrücken und «Hopp Schwiiz»! Damit auch die Hände Flagge zeigen können, gibt es bei uns Tipps für ein etwas «anderes» Nageldesign.

Von Monika Gamma

ndlich ist es wieder so weit! Am 10. Juni 2016 fiebern alle Fussballfans mit, wenn die EM 2016 im Pariser Stade de France eröffnet wird. Dann werden auch zahlreiche neue Fans mit dabei sein – nämlich alle Freundinnen lackierter Fingernägel. Nun ist es Zeit, Flagge zu zeigen auf den Nägeln. Mit unserer Anleitung gelingt dies ganz einfach. Die erwähnten Farben und entsprechende Sticker sind in Ihrer DROPA erhältlich. Für die Dekoration der Grundfarbe warten, bis diese gut getrocknet ist. Als Basisfarbe verwenden Sie idealerweise im-

mer die hellste Farbe, um ein perfektes Finish zu erzielen. Bei den Zusatzfarben vor dem Auftragen den Pinsel gut am Flaschenrand abstreichen. Und hier noch ein Tipp: Bei Flaggen mit verschieden farbigen Streifen, müssen Sie entscheiden, ob die Reihenfolge aus Sicht Ihres Gegenübers oder für Sie selbst stimmen soll. Mit der EM Nail-Art kann nicht nur das Bekenntnis zur Heimat und Lieblingsmannschaft auf die Nägel gebracht werden, sondern vielmehr auch die ganz grosse EM Party bis zum Finale am 10. Juli 2016 gefeiert werden. Das Team der DROPA wünscht viel Spass!

SCHWEIZ

DEUTSCHLAND

1. Schritt: Die Nägel wie gewohnt vorbereiten, mit dem Multi Talent Multifunktions-Nagellack grundieren und gut trocknen lassen. 2. Schritt: Lackieren Sie nun mit dem Nagellack «Ruby Red» die Nägel und warten Sie, bis der Lack vollkommen trocken ist. 3. Schritt: Verwenden Sie anschliessend den Nagellack «Honeymoon». Streichen Sie den Pinsel vor Gebrauch am Flaschenrand ab um ein perfektes Schweizer Kreuz auf die Nägel lackieren zu können. 4. Schritt: Das Design anschliessend mit dem anfangs verwendeten Multi Talent Multifunktions-Nagellack versiegeln.

Grundierung und Versiegelung wie bei den anderen Designs. Grundfarbe ist der Nagellack «Limoncello». Die Streifen in den Farben «Ruby Red» und «Midnight Black» können auch diagonal aufgemalt werden. Wichtig: Das Rot muss wieder gut getrocknet sein, bevor das Schwarz aufgetragen wird. Schritt 4 analog den anderen Gestaltungen.

ITALIEN Schritt 1 und 2 siehe Frankreich. Für die Streifen die Farben «Ruby Red» und «Mr. Bamboo» verwenden. Schritt 4 siehe Schweiz.

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FRANKREICH

GESTALTUNG MIT STICKER

Grundierung wie bei der Schweiz. Den ganzen Nagel in der Farbe «Honeymoon» lackieren und trocknen lassen. Für die Streifen verwenden Sie die Farben «Ruby Red» und «Got the Blues». Die getrockneten Farben versiegeln (siehe Schweiz).

Grundierung wie bei der Schweiz. Als Basisfarbe «Mr. Bamboo» verwenden. Art-Nail-Sticker auf die gut getrockneten Nägel aufkleben und gut andrücken. Überstehendes mit einer feinen Manikürefeile abfeilen. Am Schluss das Kunstwerk ebenfalls versiegeln.

TIPPS &TRENDS HAARE WASCHEN OHNE WASSER

MIT GLEITGEL

Klorane Trockenshampoo mit Hafermilch ist das ideale Produkt für sauberes, frisches und lockeres Haar, wenn kein Wasser verfügbar ist oder keine Zeit für eine Haarwäsche bleibt. Das Trockenshampoo verleiht dem Haar Volumen und Halt.

Mehr Gefühl mit dem ersten Ceylor Kondom mit 30 Prozent mehr Gleitgel erleben. Ceylor Easy Glide ist gleitfähiger als herkömmliche Kondome und sorgt für ein noch intensiveres, sich natürlich anfühlendes Empfinden.

Klorane Trockenshampoo mit Hafermilch 150 ml, CHF 15.90

Ceylor Easy Glide 6 Kondome, CHF 7.90

VENENBESCHWERDEN?

MANDELÖL FÜR DIE HAUT

Pinus Pygenol Tabletten enthalten den Extrakt der französischen Strandkiefer. Deren Wirkstoffe schützen und stärken die Blutgefässe und helfen bei venösen Stauungen, Krampfadern, Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen.

Die besonders milde Weleda Mandel Sensitiv Körperpflegeserie wurde speziell für sensible Haut entwickelt. Auf wenige, ausgewählte Inhaltsstoffe reduziert,wirkt sie beruhigend und schenkt Ihnen ein seidig-weiches Hautgefühl. Dermatologisch getestet.

Pinus Pygenol 120 Tabletten, CHF 74.90

Weleda Mandel Sensitiv Pflegelotion 200 ml, CHF 19.50 Cremedouche 200 ml, CHF 8.90

WIEDER IN DER SCHWEIZ

SOMMERZEIT – GLACeZEIT!

Einmal cremen, 10 Stunden geschützt, das belegen klinische Studien. Die Produkte behalten selbst nach vier 20-minütigen Aufenthalten im Wasser den Sonnenschutzfaktor. Lässt sich gleichmässig auftragen für einen zuverlässigen Schutz.

Schmerzt es, wenn die kalte Glace in Kontakt mit Ihren Zähnen oder Zahnhälsen kommt? Wird dadurch der Genuss von Glaces zum Verdruss? Das muss nicht sein: Emofluor Gel und Zahnpasta, bei empfindlichen Zähnen, Zahnhälsen und irritiertem Zahnfleisch.

P20 Sonnenschutz z.B. SPF 20 Medium Lotion 200 ml, CHF 46.50 SPF 30 Medium Spray 200 ml, CHF 47.50

Emofluor Zahnpasta 75 ml, CHF 10.20 Emofluor Gel 75 ml, CHF 14.20

Erhältlich in Ihrer DROPA. Angebote je nach DROPA Standort verschieden. Lesen Sie die Packungsbeilage.

MEINE SCHÖNHEIT 19

Duftende Provence Wie keine andere Pflanze wird Lavendel mit der Provence in Verbindung gebracht. Von Ende Juni bis Anfang August stehen die Felder in Südfrankreich in voller Blüte. In der Parfüm- und Kosmetikbranche sowie in der Aromatherapie spielt Lavendelöl eine wichtige Rolle.

ie leuchtenden Felder sind im Sommer in Südfrankreich eine Touristenattraktion, im Winter prägen die exakt ausgerichteten Pflanzenreihen das Landschaftsbild, im Frühling rührt das silberne Grün der jungen Halme ans Herz – die Provence und der Lavendel gehören unabdingbar zusammen. Ursprünglich wuchs die Pflanze wild in den Bergen und wurde von den Bauern im Nebenerwerb geerntet, denn die kargen Böden gaben nur wenig Getreide her. Mit der Industrialisierung begann der Anbau von Lavendel auf Feldern in der Nähe der Dörfer. Lavendelöl war und ist in der Parfüm- und Kosmetikbranche begehrt, ebenso in der Aromatherapie. Seit der Erfindung der Waschmaschine in den 1930er-Jahren setzt man Lavendel auch als Duftstoff für Waschmittel ein. ANREGEN UND ENTSPANNEN Das komplex zusammengesetzte ätherische Öl enthält einen hohen Anteil an krampflösenden, beruhigenden und ausgleichenden Komponenten. Lavendel hat die seltene Eigenschaft, gleichzeitig zu entspannen und anzuregen, was ein Gefühl innerer Harmonie bewirkt. Lavendel gibt es in

DROPA BALANCE 6/16

VON MARGRIT LIENHARD

Tipps aus der DROPA verschiedenen Sorten. Die einfachen werden maschinell geerntet, die wertvolleren von Hand gelesen. Wild wachsende und entsprechend kost‑ spielige Bioqualitäten sind in der Aromatherapie gefragt. In der Kosmetik schätzt man die Eigenschaften des Lavendels vor allem für die Körperpflege. Ein Lavendelbad am Abend löst Spannungszustände, beruhigt strapazierte Nerven und hilft auch bei seelischen Verstimmungen. Seifen und Duschmittel mit dem Duft von Lavendel reinigen nicht nur, sie schmeicheln auch der Nase. Körperöle, Bodylotions und Cremen mit Lavendelzusatz zeichnen sich durch ihre sanfte Pflege und eine belebende Wirkung aus; die antiseptischen Eigenschaften schätzt man in der Fusspflege.

Weleda Lavendel Entspannungsöl Dieses Öl pflegt die Haut, der zarte Duft von ätherischem Lavendelöl harmonisiert und wirkt ausgleichend. Die ausgewogene Komposition aus feinem Mandel- und leichtem Sesamöl mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren hält die Haut zudem geschmeidig.

DUFTWELTEN Lavendel ist als Duftbaustein in vielen Parfüms enthalten, reine Lavendeldüfte gibt es jedoch nur von spezialisierten Marken. Als Duftkerze und Raumparfüm hat Lavendel seinen festen Platz. Ebenso als nostalgische Duftsäcklein mit getrockneten Blüten, welche im Wäscheschrank für eine unaufdringlich frische Note sorgen.

Weleda Lavendel Cremedouche Die zarten blauen Lavendelblüten sind wahre Entspannungskünstler. Verwöhnen Sie sich nach einem anstrengenden Tag mit der entspannenden Lavendel Cremedouche. Der Duft aus echtem ätherischem Lavendelöl gibt beruhigende Impulse und lässt Ihre Sinne sanft zur Ruhe kommen.

Biokosma Lavendel Ölbad Das Ölbad beruhigt, wirkt ausgleichend und lösend bei Verspannungen. Mit 100 % reinen Lavendelölen aus dem Herzen der Provence in einer Grundlage aus Sonnenblumenöl ist es ideal als Entspannungsbad vor dem Schlafengehen. Auch für anspruchsvolle, trockene Haut geeignet.

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* Promotion gültig auf Aptamil Folgemilchen und Aptamil Juniormilch Solange Vorrat. Wichtiger Hinweis: Stillen ist ideal für Ihr Kind. Die WHO empﬁehlt ausschliessliches Stillen während der ersten 6 Monate. Informieren Sie sich beim Fachpersonal des Gesundheitswesens, falls Ihr Kind eine Zusatznahrung benötigt oder wenn Sie nicht stillen.

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MEINE FAMILIE 21

SAUBER UNTERWEGS Wer ein aktives Leben führt und unterwegs ist, kommt viel in Kontakt mit seiner Umwelt. Leider gehören auch weniger erfreuliche Begegnungen dazu: zum Beispiel mit Krankheitserregern. Wie kann man sich effektiv davor schützen?

Von MARC SCHWITTER

erienzeit ist Reisezeit. Vom Buch bis zur Badehose kommt alles in die Koffer, was Urlaubsstimmung verspricht. An Krankheiten denkt da niemand gerne. Wenn dann die Magenverstimmung oder der Durchfall einsetzt, ist es bereits zu spät. Dabei gibt es heute praktische Hilfsmittel, die einem ungewünschte Erreger vom Leib halten. «An Orten, wo kein fliessendes Wasser vorhanden ist, leisten beispielsweise Hygienetücher einen wichtigen Dienst», sagt Nicole Wyss, Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Kirchberg. Die Tücher sind mit einer desinfizierenden Substanz versetzt. Sie eignen sich einmal für eine vorbereitende Reinigung der WC-Brille oder fürs Händewaschen danach. «Die Tücher sind klein und können gut in der Handtasche mitgenommen werden», sagt Nicole Wyss. Für den Einsatz in grösseren Räumen gibt es Sprays. Sie lassen sich leicht auf Oberflächen auftragen und mit Papier abwischen. «Auch Saunen können so zum Beispiel praktisch gereinigt werden», sagt Nicole Wyss. Die Desinfektionsflüssigkeit ist auch bei Flugreisen kein Problem. Es gibt Fläschchen, die fassen weniger als die erlaubten 100 ml

DROPA BALANCE 6/16

und beinhalten keine gefährlichen Substanzen, die auf der Sicherheitsliste stehen. Besonders gefährdet: Kleinkinder und Senioren Sind die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers geschwächt oder noch nicht ganz entwickelt, ist man besonders anfällig für Krankheitserreger. Ist man mit kleinen Kindern und älteren Leuten unterwegs, empfehlen sich spezielle Hygienemassnahmen. «Man sollte nicht nur mehrmals am Tag seine Hände gründlich und mit Seife reinigen, sondern sie auch desinfizieren», sagt Nicole Wyss. Dafür eignen sich kleine, praktische Desinfektionsfläschchen. Die Substanz sollte etwa eine halbe Minute lang in den Händen verstrichen werden, zwischen den Fingern sowie auch auf der Kante und dem Rücken der Hand. Bei Menschen mit empfindlicher Haut können herkömmliche Desinfektionslösungen unter Umständen zu Reizungen führen. Für sie gibt es spezielle Mittel, die mit einer pflegenden Hautcreme kombiniert sind und die Hände so gleichzeitig desinfizieren und schonen. Dass ein wirksames Desin‑

fektionsmittel brennt, ist ein Mythos. «Diese Auffassung kommt noch von früher», sagt Nicole Wyss, «als man noch alkoholhaltige Mittel verwendet hat.» Krankheitserreger lauern übrigens nicht nur auf Toiletten oder in exotischen Ländern. Ein wahrer Bakterienherd sind Geldnoten und Münzen. «Wer mit Bargeld bezahlt, sollte seine Hände auch daheim regelmässig desinfizieren», rät Nicole Wyss.

Tipps aus der DROPA Sterillium Händedesinfektion Lösung oder Tüchlein zur hygienischen Händedesinfektion für zu Hause und unterwegs – unabhängig von Waschbecken und Wasser. Schützt vor Ansteckungen im Alltag und auf Reisen. Mettler Antibakterielles Schutzgel Das Gel desinfiziert die Hände, ohne sie zu reizen. Der hohe Gehalt an Hamameliswasser und Glyzerin sorgt für geschützte, saubere und gesunde Hände.

DROPA WETTBEWERB Sie können sieben Nächte für zwei Personen in einer Suite im VierSterne Nature Spa Resort Hotel Quelle im Südtirol gewinnen.

armonisch fügt sich das Nature Spa Resort Hotel Quelle in die zauberhafte Landschaft des Gsieser Tals im östlichen Südtirol ein. Umgeben vom Panorama der Dolomiten, verwöhnt das zu den Belvita Leading Wellness Hotels Südtirol gehörende Vier-Sterne Superior-Hotel mit herrlichen Wohlfühlmomenten. 70 individuell gestaltete Zimmer und Suiten laden zum angenehmen Verweilen ein. Hinzu kommen moderne Annehmlichkeiten wie kostenfreies WLAN, Leih-Wanderrucksack mit Trinkflasche und Tasche mit Badeschlappen, Handtüchern und Bademantel. Herzstück ist der abwechslungsreiche Wellness & Spa-Bereich mit 48 verschiedenen Attraktionen. Dazu gehören z.B. In- und Outdoor-Pools mit einem 20 Meter-Infinity-Pool, ein Naturbadeteich, eine Solegrotte und zehn unterschiedlich temperierte Themensaunen. Hinzu kommen kuschelige Ruhezonen sowie die Beauty- und Vitallounge. Lauschige Rückzugsorte sowie der Natur-Kneippweg laden zum Entspannen und Tagträumen ein. Ausserdem motivieren erfahrene Trainer im Fit & Fun Center zu einem abwechslungsreichen Sport- und Vitalprogramm. Unter Leitung von Küchenchef Florian Stamer entstehen raffinierte südtiroler und mediterrane Spezialitäten, die im Rahmen der Quelle-Verwöhnpension serviert werden. Sie umfasst ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, eine Auswahl an Suppen, Salate und Kuchen ab Mittag und ein abendliches Gourmet-Menü. Der Preis: Sieben Nächte für zwei Personen in einer hochwertigen Suite im Vier-Sterne Nature Spa Resort Hotel Quelle inkl. Verwöhnpension und einer Spa Behandlung zu 60 Minuten nach Wahl pro Person.

Weitere Informationen: www.hotel-quelle.com www.belvita.it LEADING WELLNESSHOTELS SÜDTIROL

Und so sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 11. Juni 2016 in Ihrer DROPA ab. Wann wird in der Pflanzenheilkunde Salbei verwendet? Bei übermässigem Schwitzen und gegen Halsweh Gegen Fuss- und Nagelpilz Bei trockenen Augen Name:

Vorname:

Strasse/Nr.:

PLZ/Ort:

Telefon:

E-mail:

Ich bin Kunde der DROPA: Ort:

Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DROPA und deren Lieferanten. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

DROPA gratuliert Frau Beatrice Nagelisen aus Ebikon gratulieren wir zum Gewinn des Wettbewerbs aus der DROPA Balance 2/16. Wir wünschen der Kundin der DROPA Drogerie Diener in Ebikon viel Vergnügen in der Ferienregion Elm. Den Wettbewerb aus der DROPA Balance 3/16 haben Frau Anna-Liisa Küenzi aus Steffisburg, Kundin der DROPA Drogerie in Steffisburg und aus Oberriet Frau Graziella Mazenauer, Kundin der DROPA Drogerie in Oberriet gewonnen. Wir wünschen eine schöne Reise mit dem Glacier Express.

WISSEN UND SPASS 23

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DROPA BALANCE Juni 2016, erscheint zehnmal im Jahr. Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 500 436 (WEMF beglaubigt, Basis 2015) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Caroline Doka, Margrit Lienhard, Heidi Mühlemann, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler, Milena Strebel Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Bilder: istockphoto Druck: AVD Goldach Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden