www.bagiravip.com
august 2011 Milline riietus
sobib teie
figuuri tüübile!
Fit-ball soobib kõigile
Millest räägib kosmeetikakott?
Fit-ball soobib kĂľigile
Jooga – elamise kunst ja olemasolu teadus
lternatiivid rindade suurendamisel!
E-vabadust!
Mitmeti kasulikud seesamiseemned
Milline riietus sobib teie figuuri t체체bile!
Jalad n천uavad suvel erilist hoolt Hormonaalsed muutused
Menopaus
Kuidas valida kosmeetikat?
Jooga – elamise kunst ja olemasolu teadus Joogastiile näib olevat üleöö tekkinud spordiklubidesse ja keskustesse plahvatuslikul hulgal, nii et nende vahel ei oska validagi. Eriti kui jooga seondub peamiselt keerukate kondiväänamisharjutuste või maailmast irdunud karvaste ristisjalgsete vanameestega. “Eri joogastiilid on nagu suure puu erinevad
harud,” selgitab Aale-Triinu. “Kõigil on üks juur, üle 5000 aasta vanune iidne teadus. Kõige algsemad joogasuunad – kriya- ja kundalini jooga – pole sugugi esoteerilised, vaid väga praktilised. Algtüve-jooga on õpetus sellest, kuidas teadlikult olemas olla. Originaalis pole jooga mitte filosoofia, vaid unikaalne olemasolukogemus.” Ilmselgelt on jooga praegune populaarsuse tõus seotud segaste aegadega. See iidne õpetus, mis läbi füüsise su vaimu korrastab, katab ühiskonna jaoks lääne kultuuris lünklikku osa – õpetades, kuidas olla õnnelik siin ja praegu. Enamik sportlikke treeningustiile on suunatud välisele: kauni keha, hea väljanägemise või kellegi
sarnaste füüsiliste omaduste saavutamisele, jättes katmata inimvajaduste selle osa, mis soovib leida harmooniat enda sees ja jõuda seeläbi harmooniasse välisega. “Jooga õpetab, et kui oled lahendanud kõik sõjad enda sees, saad elada rahus, sõdadeta maailmas,” ütleb Aale-Triinu Sonn. “Kui su sees on konflikt, on väga raske olla rahul sellega, mis toimub väljaspool.” Kindlasti pole jooga õpetus ühiskonnast irdumiseks, vaid ühiskonnaga kohanemine endakssaamise kaudu. Praegu turul pakutavad joogastiilid jagunevad laias laastus kaheks – väljapoole ja sissepoole orienteerituteks. Erinevad inimesed vajavad ja otsivad elus erinevaid asju, nii on olemas ka erinevad joogastiilid:
1. Hatha-jooga Kõige levinum stiil, mis paneb rõhu füüsilisele kehale ja harjutustele. “Kui inimene tunneb, et tal on vaja peamiselt tervist ja füüsilist vormi, siis see sobib talle,” selgitab Aale-Triinu. “Kõik teised stiilid kasutavad hatha-joogat osana oma praktikast ja paljud uued stiilid piirduvad ainult selle joogavormi edasiarendustega.” Nii kuuluvad siia gruppi Eestis power-jooga, ashtangajooga, yengar-jooga, kui nimetada intensiivsemaid. Sellisest trennist saad füüsilist vastupidavust ja kehalist paindlikkust. Ometi pole hatha-jooga pelk kondiväänamine, väga palju oleneb õpetajast. 2. Pehme hatha-jooga ehk seljajooga Jõudis Eestisse läbi Soome juba nõukaajal, ainus joogastiil, mida nõukogude võim ei piiranud, sest see põhines vaid füüsilisel treeningul ega pretendeerinud vaimsele teadmisele. Teraapiline stiil sobib vanematele inimestele, kes ei taha intensiivseid harjutusi, ja seljaprobleemide käes kannatajatele. Harjutused on stressi alandavad, kuna stress on ju psühholoogilisest pingest tekkinud lihaspinge.
Sügavamad liinid: 4. Kundalini jooga Arendab inimest tema elujõu kvaliteedi parandamise ja suurendamise kaudu. Kunhdalini jooga põhineb vaatenurgal, et mida rohkem elujõudu meis voolab, seda enam paraneb meie teadvuse tasand. Elujõu küllusega kaasneb teadlikkus. See stiil meeldib neile, kes naudivad elujõu voolamist kehas. Kuna naised tunnetavad seda tihti paremini, on seda stiili nimetatud ka naiseliku jõu joogaks.
5. Kriya-jooga Ütleb küll täpselt vastupidi, kuid mõtleb üsna sarnaselt – mida suurem on meie teadlikkus, seda enam vabaneb meis elujõudu. “Üks fileerib kala pea poolt saba poole ja teine vastupidi,” naerab Aale-Triinu kaht süvastiili võrreldes. “Inimestele, kes tunnevad, et sooviks oma elujõudu suurendada ja jõuda lähemale oma tegelikule olemusele, on need kaks stiili sobivaimad.” Peale füüsiliste harjutuste pakub kriya-jooga spetsiaalseld pranajama’sid ehk hingamisharjutusi elujõu korrastamiseks ja avamiseks. Eraldi on kriyajooga keskuses tunnid, mis keskenduvad vaid emotsioonide valdamisele, ja neis ei tehta füüsilisi harjutusi. Muidu on tundidesse integreeritud hatha-jooga harjutusi, mis toimivad ka teistele tasanditele peale füüsilise. Tavaline hatha-jooga ei sobi rasedatele ja vahetult pärast sünnitust. Kriya-joogas on 3. Sivananda jooga Jääb intensiivsuse poolest kahe ülaltoodud stiili vahele, olemas spetsiaalne kompleks just selles imelises seisundis naistele. ühendab endas aktiivsema hatha- ja pehme jooga Meestele on olemas ka kuninglik ehk rajaelemente. Paljud sellega sarnased stiilid on nimetatud jooga, mida Eestis eraldi ei viljeleta, küll aga konkreetse õpetaja järgi, kes on arendanud mingis on selle põhjaga tunnid kriya-joogas, mis suunas kaht ülaltoodud stiili. Seetõttu pole vaja end orienteeritud paljuski just meeste vajadustele ja sisaldavad peale kehaliste harjutuste ka koormata keerukate nimede meeldejätmisega, vaid pigem küsida endalt, mida sa joogatundi tulles tegelikult teadlikkuse treenimist ja ratsionaalsuse arendamist. Samas on teadlikkuse valdama otsid. õppimine kahtlemata võti ka iga naise sisimaks eneseteostuseks, elukvaliteedi Need, kelle jaoks jooga ei piirdu vaid füüsiliste parandamiseks ja oma loomuliku algväe harjutustega ning kes soovivad õppida toime tulema avamiseks. oma emotsioonidega, saavad abi joogastiilidest, mis sisaldavad ka hingamisharjutusi ja teisi energiat http://www.bagiravip.com mõjutavaid tehnikaid.
Fit-ball Tunnistan ausalt, et arvasin, nagu oleks fit-ball treening mõeldud neile, kes tahavad lihtsalt lõbusasti aega veeta või ootavad last või on just sünnitanud. Mis: Fit-balli puhul pole tegemist uue aeroobikaliigiga, vaid see on Itaalia firma Ledraplasticu diplomeeritud treenerite poolt edastatav treeningkontseptsioon. Soovi korral võib igaüks palli ka endale koju osta ja iseseisvalt sportida. Fit-ballil on võrreldes aeroobikaga mitmeid eeliseid: o Kuna luu- ja lihassüsteem ei pea toetama kogu keha raskust, vähendab see kehale mõjuvat stressi ja võimaldab pöörata tähelepanu õigetele kehapiirkondadele. o Pallil püsimine arendab tasakaalu. o Jõu- ja venitusharjutusi saab teha asendites, mis põrandal oleksid võimatud. o Palliharjutusi on kerge kohandada vastavalt inimese vanusele ja võimekusele. o Treenimine on lisaks tõhususele ka väga lõbus.
Mulje: Iga treeningu alguses tuleb endale sobiv pall valida. See tähendab palli, millel istudes jalatallad kenasti maha ulatuvad. Palle on kahte suurust, ühed neile, kes lühemad kui 170 cm ja teised neile, kes pikemad. Oluline on kontrollida ka palli kõvadust - see ei tohi olla ei liiga kõva ega ka liiga löts. Tund aega kestev treening algab liikumisosaga, et lihased ikka kenasti soojaks saada. Tunnen oma rõõmuks nii mõnegi aeroobikast tuttava liigutuse ära. fit-ball treening meenutab kõige rohkem body-aeroobikat. Erinevus on selles, et kogu trenni jooksul on pall kogu aeg kasutusel. Seda siis kas pepu või keha all või hoopis käes. 1,5kilone kera pole küll raske, kuid selleks, et see püsiks näiteks sirgete käte vahel, tuleb töösse võtta kogu käelaba. Teeme V-sammu, ise pallil istudes; samme küljele, kord pall käes, kord seda muusika järgi põrgatades. Algul ei taha pall sõna kuulata ning tundub põrgatamiseks liiga suur, kui aga keha ja pall ühes rütmis tööle hakkavad, pole enam muret. Kõige lootusetumad on harjutused, kus tuleb pallilt hüppega püsti tõusta, jalg maast lahti tõmmata ja siis uuesti pehmele alusele potsatada. See ei taha õnnestuda, sest pall on teadagi ümmargune ja kipub veerema. Mingit kukkumishirmu ma ei tunne, sest isegi kui tasakaal kaoks, toimuks põrandale maandumine väga madalalt. Siis tulevad jõuharjutused. Võtame ka hantlid kätte ja treenime läbi kõhu-, külje-, käe-, reie- ja tuharalihased. Vaatamata mõningastele tasakaaluhäiretele on jõuharjutusi pallil ütlemata mugav teha. Ei mingit muret, et puusanukid maaga kokku puutudes haiget saaksid. Trenni lõpetab korralik palli najal venitamine.
Mitmeti kasulikud seesamiseemned Juba antiik-Kreeka sõdurid närisid enne otsustavaid lahinguid seesamiseemneid kui eriti energiarikast toitu. Rooma leegionärid valmistasid seesami ja köömne seemnetest ergutavat ja toitvat segu. Osades antiikkultuurides vaadeldi seesamiseemneid isegi kui õnnetoovat sümbolit. Seesami viljaks on kuprad, milles paiknevad erakordselt õlirikkad seemned. Valminud kupar avaneb ise ja seemned pudenevad välja. Värvuselt on nad pruunid, kreemjad, punakad või isegi mustad. . Õlirohkeid seemneid (õlisisaldus 50…60%) …… kasutatakse eeskätt seesamiõli ……… ,,….. valmistamiseks. Väärtuslik õli …….. Seesamiõli on teiste ……….. õlidega võrreldes …… mõnevõrra ….. kallim.
Pressitud õli sisaldab pea võrdselt polü- ja monoküllastamata rasvhappeid, tunduvalt vähem aga küllastatud rasvhappeid. Vaatamata suurele polüküllastumata rasvhapete hulgale on seesamiõli suhteliselt vastupidav hapniku, valguse ja soojuse rääsumist kiirendavale toimele. Siit ka põhjus, miks see õli on väga populaarne just sooja kliimaga maades. Edukuse võti peitub õli kõrges looduslike antioksüdantide (sesamiin, sesamoliin ja sesaminool) sisalduses, mis on olemuselt fenoolsed ühendid. Külmpressitud seesamiõlil on omapärane hõrk pähklimaitse, see sobib nii salatikastmetesse kui erinevate küpsetiste valmistamiseks. Kõige rohkem kasutavad seesamiõli toitudes India, Araabia, Jaapani, Hiina ja Mehhiko kokad. Puhast seesamiõli tarvitatakse vähem. Rikkalikuma maitsebuketi saamiseks ja põhiõli liiga intensiivse lõhna leevendamiseks segatakse tavaliselt erinevad õlid kokku.
.Ilu ja tervise teenistuses Kaasaegne kosmeetika kasutab seesamiõli eeskätt naha pehmendaja rollis — seda võib leida erinevatest kreemidest, ihupiimadest ja armkoe taastusravi salvidest. Mitmetes Aasia riikides kuulub seesamiõli põletushaavade raviks mõeldud salvide koostisse. Samuti on purustatud seemnete ja vee segust abi erinevate seedekulgla vaevuste leevendamisel. Hiina rahvameditsiin soovitab seemneid tarvitada maksa ja neeru talitluste tugevdamiseks, samuti rinnapiima vähesuse ja kõhukinnisuse korral. Viimane soovitus on tingitud seesamiõli lahtistavast toimest ning purustatud seemnekördi kiudainerikkusest. Seemneid tarvitatakse keedisena või keedetakse koos riisiga kördiks. Hiinas eelistatakse musta seesami seemneid, nende ravitoime on tugevam. Lisaks õlirohkusele ka valgurikkad Tänu seesami energia- ja valgurikkusele soovitatakse paljudes Araabiamaades purustatud seemnetest ja süsivesikuterikastest puuviljadest valmistatud puderjat körti laste kosutusdieediks. Teine ammune ja oluline seesami kasutusvaldkond on halvaa. Ajalooline halvaa retsept sisaldas vähemalt kahte kohustuslikku komponenti — mett ja seesamiseemneid. Seemned purustati, saadud puderjas mass segati ja vahustati meega ühtlaseks maiuseks. Just seesamiseemned andsid halvaale omapärase kergelt pähkleid meenutava maitse. Lisaks originaalhalvaale valmistatakse paljudes araabiamaades seesamiseemnete puruksjahvatamisel erilist pastat (tahini), mida kasutatakse rahvusroogades. Jaapanis on levinud isegi eriline seesamisool (goma shio), mis koosneb röstitud ja peeneks jahvatatud seesamist ning meresooladest. Seda lisatakse toidule vahetult enne söömist. Võib ka paljalt süüa Maailmas hindavad seesamiseemneid vegetaarlased. Aasias, kus taimtoitlus on väga levinud, kasutatakse seemneid erinevate riisist valmistatud toitude koostises. Lisaks meeldivale maitsele on seesamilisand taimetoitlastele oluliselt vajalik, et varustada organismi erinevate rasvhapete, valkude ja paljude vitamiinidega. Unustada ei tohi sedagi, et seesami kaloriterikkus aitab leevendada traditsioonilise taimtoidu energianappust. Aasia kultuuriruumis tarbitakse seesamiseemneid peamiselt röstitult, lisades neile soola või suhkrut saab omapärase maitselisandi. Toitude koostises on seesamiseemnetel auväärne koht Mehhiko köögis, kus neid kombineeritakse erinevate taim- ja lihatoitudega. Meie puutume toidulaual kõige rohkem kokku erinevatele pagaritoodetele lisatavate seesamiseemnetega — nad on erinevate mitmevilja-leibade-saiade koostises, kaunistavad hamburgereid ja kukleid. Nende raputamine küpsetistele pole mingi hiljutine avastus, seda kasutasid pagarid juba enne meie ajaarvamist. Kuumutamisel omandavad seesamiseemned omalaadse pähklise maitse ja aroomi, see muudab pagaritooted maitsvamaks.
Tervislik toitumine Seesamiseemned sisaldavad rohkesti väärtuslikku seesamiõli, mille sisaldus võib vastavalt sordile ulatuda kuni 50 %-ni, samuti Evitamiini, letsitiini, niatsiini, rikkalikult taimseid valke (20-40 %), magneesiumi, rauda ning kaltsiumi. Viimast on organismil tunduvalt lihtsam omastada, kui seemned on pastaks töödeldud.
Kasutamine Seemneid kasutatakse laialdaselt Aasias, eriti aga on nad hinnas India köögis. Seesamiseemnete meeldivalt magus maitse muudab nad tänuväärseks lisandiks igasugustes küpsetistes ja maiustustes (nt halvaa) Samuti sobib neid ideaalselt kasutada rohelistest taimedest salatite üleriputamiseks, seemneid võib lisada ka pannkoogitaignasse, pirukatäidistesse ja vürtsikatesse pajaroogadesse. • Seesami pähklitaoline aroom avaldub täiel määral alles röstimisel. Röstige seemneid ahjuplaadil õhukese kihina madalal kuumusel tihti segades 10-15 minutit. Röstimine muudab seemned kuldkollaseks ja maitsvaks. • Pikantsete toitude vürtsitamisel on seesami maitse intensiivsem, kui seemned eelmevalt koos vähese soolaga uhmris purustada.
Säilitamine Seesamiseemneid tuleks säilitada kuivas kohas, õhukindlalt ja valguse eest varjatult kuni kolm kuud. Külmkapis võivad nad vastu pidada aga kuni pool aastat, sügavkülmas aga aasta. Maitseomaduste säilitamise huvides tuleks seesamiseemneid osta alati tervetena.
Tervis paari minutiga
E-vabadust! E-ainetele on seatud riiklikud piirnormid, mis kogustes toode neid sisaldada tohib Kui valmistoitude pakendilt peenes kirjas koostist lugeda, selgub, et enamik neist sisaldab mõnd E-ainet. Mis peitub tähe ja numbrikombinatsiooni taga ning kas on võimalik ka E-vabalt süüa teha?
Mida tähistatakse E-tähe ja sellele järgneva numbriga? Euroopa Liidus tähistatakse E ja numbrikoodiga toidu lisaaineid. Nende nimetused võib ka välja kirjutada (nt E951 asemel aspartaam). Toidu lisaaineid kasutab tööstus, et pidurdada toote riknemist, parandada välimust, struktuuri, maitset, aroomi või mõnda muud omadust. E ja numbriga tähistatavate lisaainete põhilised grupid on toiduvärvid (E100–E199), säilitusained (E200–E299), antioksüdandid (E300–E399), emulgaatorid, stabilisaatorid ja paksendajad (E400–E499) ning mitmesugused muud lisaained (happed, alused ja nende soolad, aroomiained, želeerijad, pakendamisgaasid ja vahutekitajad, tähistus E500–E1500).
Millest neid lisaaineid saadakse? Toidu lisaaineid saadakse mõnest toiduainest või muust looduslikust ainest (nt E322 või sojaletsitiin), toidust sünteesimise teel (nt E300 või sidrunhape) või tootes sünteetiliselt aineid, millel looduses analoog puudub (nt E951 või suhkruasendaja aspartaam). Sünteetilistest lisaainetest oleks soovitatav hoiduda, sest nende igapäevasel sissesöömisel võib olla tervisele kahjulik mõju. Neid lisaaineid peaksid vältima eelkõige lapsed, rasedad ja allergikud.
Milliseid E-aineid oleks mõistlik igapäevatoidus vähendada või vältida? Kui on soov toituda tervislikult, tasub hoiduda toodetest, milles on säilitusaineid, suhkruasendajaid, maitsetugevdajaid ja sünteetilisi värvaineid. Suurt hulka lisaaineid kasutatakse selleks, et muuta toidu välimus müügikõlblikumaks. Et aga toodet saaks võimalikult kaua müüa, on nendesse lisatud säilitusaineid. Säilitusaineid sisaldavad peaaegu kõik igapäevased kauplusest ostetavad tooted: saiad, piimatooted, singid-vorstid, mahlad jne. Poest leiab ka kaupu, mille pakendil seisab kiri “Ei sisalda säilitusaineid”, kuid see ei välista teisi lisaaineid, näiteks värvaineid või kunstlikke magusaineid, mille rohkus mõjub samuti tervisele halvasti.
Maitsetugevdajatest on toidutööstuses kasutatuim naatrium(vesinik)glutamaat (E621), mis annab töödeldud tootele soolase maitse. Seda ainet on kõikides vorstides, sinkides, frikadellides, pelmeenides, grill-lihas, samuti puljongikuubikutes, maitseainesegudes, kartulikrõpsudes jt hästi soolastes toodetes. Naatriumglutamaati on aastatuhandeid kasutatud Hiina köögis. Osal inimestel võib rohke naatriumglutamaat toidus põhjustada haiguslikke nähte – näo ja rindkere punetust või valu, kuumatunnet, peavalu, mis kaovad poole tunni möödudes. Seda nähtust on hakatud nimetama Hiina restorani sündroomiks.
Sünteetilisi suhkruasendajaid (E950– E-ainetele, eriti just sünteetilistele, on seatud E954) sisaldavad karastusjoogid, mahlad, moosid, riiklikud piirnormid, mis kogustes toode neid aga ka mõned jogurtid. Suhkruasendajad on sisaldada tohib, kuid paraku on need piirnormid kunstlikud ning tervisele kahjulikud E-ained, mis riigiti erinevad. Pealegi on lisaainete koguste võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu närvilisus, taluvus enamasti arvestatud n-ö keskmise ärrituvus, depressioon, neile on süüks pandud isegi inimese, umbes 70 kilo kaaluva inimese järgi. kantserogeensust. Näiteks USAs ja Inglismaal on Seega avaldab E-lisanditega toit (näiteks nende kasutamist tugevalt piiratud ning rasedatel ega viinerid või keeduvorst) kümmekond kilo lastel ei soovitata suhkruasendajatega tooteid süüa. kaaluva lapse organismile hoopis teistsugust Magusained ei anna süsivesikuid, nagu seda teeb mõju. suhkur, seepärast propageeritakse neid sisaldavaid toite kaalulangetajatele. Mõju on aga pigem Kirevavärvilised kommid, jäätised, limonaadid, loodetule vastupidine – need ei langeta kehakaalu, närimiskummid, jogurtid, kompotid, aga ka vaid kujundavad oma E-ainete tõttu hoopis seistes oma värvi mitte kaotavad vorstid ja terviseriski. Sama on light-toodetega. saiatooted on ahvatleva tooni saanud üldjuhul sünteetilistelt toiduvärvidelt. Pahatihti on just lapsed need, kes leiavad poes üles kõige kirevamad ning enim lisaaineid sisaldavad tooted. Tihti on need ka kujult, värvuselt ja Light-märgistusega tooted ei kuulu küll E-ainete pakendilt lapse pilku köitvad ning selgelt klassifikatsiooni alla, kuid äramärkimist vajavad need siiski, lastele suunatud, kuigi nende koostis on kuna toovad organismile kasu asemel pigem kahju. Lighttavaliselt ebatervislik. Kestva E-ainetega toidu märgistus tuleb tihti sellest, et karastusjookides, mahlades, söömise tagajärjel võivad varem moosides ja piimatoodetes on suhkur vahetatud suhkruasendajate vastu. Tervisliku toitumise seisukohast on mitteallergilisel lapsel välja lüüa allergiad, samuti võib laste sagedaste haiguste põhjuseks aga suhkruasendajad kahjulikumad kui suhkur ise ning “tervislikkus” seisnebki vaid väiksemas kalorihulgas. olla ebatervislik toitumine, mis nõrgestab Ka vähendatud rasvaprotsendiga toodetel kasutatakse lightorganismi ning teeb selle bakteritele ja märgistust. Heas vormis püsimise nimel tundub selliste viirustele eriti vastuvõtlikuks. Mitmed E-ained toodete söömine loogiline, kuid tervislikkuse seisukohast on põhjustavad lastel ka tähelepanuhäireid ja väär või koguni kahjulik. Lehmapiimas on loomulik rasvaprotsent umbes 4–5, poelettidel on aga saada hüperaktiivset käitumist. piimatooteid, mille rasvasisaldus koguni 0,1%. Sealt ei suuda On ka ohutuid looduslikke värvaineid, millel organism kaltsiumi omastada, seetõttu tuleks eelkõige lastele, puuduvad tervisele kahjulikud kõrvalmõjud, kelle luud alles kasvavad, anda kaltsiumi imendumiseks just ning see info on enamasti tootele ka märgitud. rasvasemaid piimatooteid.
Kas light-toodetes on ohtrasti kahjulikke E-aineid?
Toidu söögiks töötlemine on tervise seisukohast sama tähtis kui sünteetilise E-aine puudumine. Toidu korduv soojendamine vähendab vitamiinide ja mineraalainete hulka, seetõttu tuleks süüa valmistada vaid nii palju, kui ühel korral kulub. Vahel kipub inimestel ununema, mis on söömise Suurkaupluste valmislettide toidud on aga enamasti põhieesmärk – söök pole pelgalt kõhutäide, sellest tehtud päeva esimesel poolel ning neid hoitakse peab organism ammutama oma põhifunktsioonide soojas terve päeva. Valmiseine töölt tulles kaasa täitmiseks vajalikke toitaineid, vitamiine ja haarata ning kodus veel kord soojendada on küll mineraalaineid. Kõige paremini täidab seda lihtne ja mugav, kuid kindlasti mitte tervislik. ülesannet täisväärtuslik looduslikult kasvatatud ja Tervisliku toidu valmistamine kodus ei võta sugugi lisaaineteta, õigete võtetega söögiks valmistatud kaua aega, kui kasutada selleks õigeid meetodeid. mitmekülgne toit.
Mida ette võtta, et vähendada igapäevatoidus kahjulike E-ainete osakaalu?
Mahetoidupoodides müüdav kaup ei sisalda kunstlikke E-aineid, sest ökotoodetes on need keelatud. Eestis kontrollib mahetoidu ja -sööda töötlejaid, turustajaid ja toitlustajaid veterinaar- ja toiduamet ning jaekaubandusel hoiab silma peal tarbijakaitseamet. Nii Eestis kui ka Euroopa Liidus tervikuna on mahepõllumajanduslikel toodetel vastavad märgised. Seega on mahemärk kui garantiimärk.
Talviti on supermarketid täis värskeid aiasaadusi. Mida võtta, mida jätta? Need viljad kasvavad meist tuhandete kilomeetrite kaugusel ning siia transportimiseks ja säilitamiseks korjatakse pooltoorelt. Nende kasvatamiseks kasutatakse sünteetilisi väetisi ja taimekaitsevahendeid, mille jääke võib viljades pahatihti üle normi leiduda. Just seepärast on mõttekas Eestis puhtalt kasvatatud marju ja muid aiasaadusi ning ka metsaseeni talveks ise säilitada.
Millised on parimad säilitusviisid? Kõige paremini säilib aiasaaduste toitainetesisaldus külmutades. Parema säilivuse ja kvaliteedi huvides tuleb kõik toiduained külmutada võimalikult kiiresti (–18…–24 °C juures), sest aeglasel külmutamisel külmub toiduaines sisalduv vedelik suurte teravate kristallidena, mis purustavad rakuseinad. Selle tagajärjel muutub külmutatud toiduaine, eriti puu- ja köögivili, ülessulamisel vesiseks. Kiirel külmutamisel aga moodustuvad väikesed kristallid, mis kvaliteeti ei kahjusta. Suhteliselt vähekasutatav, kuid väga tervislik säilitusviis on kuivatamine. Toiduainete kvaliteet on seda parem, mida madalamal temperatuuril ja mida kiiremini kuivatamine toimub. Selle protsessiga eemaldatakse põhiosa veest ning seetõttu kõik teised toitained kontsentreeruvad. Kodustes tingimustes sobivad kuivatamiseks eelkõige õunad, marjad, seemned, maitse- ja ravimtaimed, tomatid ja seened. Kuivatamiseks kasutatakse madalal temperatuuril (kuni 35–50 °C) praeahju, kuivatada saab ka puukütteahju või radiaatori peal. Et vältida uue vedeliku imendumist, ei tohiks saadusi enne pesta. Kuivatatud puuviljad peavad jääma kauni värvuse ja meeldiva lõhnaga, puhta ja terve pealispinnaga ning elastsed. Neid hoitakse kuivas, jahedas ja õhurikkas kohas. Õigete hoiutingimuste korral säilivad kuivatatud toiduained aastaid, ehkki nende bioväärtus väga pikaajalisel seismisel mõnevõrra kahaneb. Saadused sobivad omavalmistatud müslidesse ja kissellidesse ning on väga head lastele kommi asemel pakkumiseks.
http://www.bagiravip.com
Milline riietus sobib teie figuuri tüübile! Figuuri tüüp: Liivakell. Õlad on sama laiad kui puusad, vöökoht / on selgelt näha. Ülesanne: rõhutada figuuri positiivsed omadused. Kandke riietust, mis järgib teie keha siluetti, õlad on võrdsed puusadega, talje rõhutatud. Vkaelus silendab õlajoont, rõhutab peent / .. .. .. rangluud. Trapetsi siluett seelikul rõhutab ….puusade ilu. Kitsad vööd muudavad talje …..veelgi peenemaks, laiad vööd aga annavad ……kujule seksuaalsust.
Teile sobiv riietus: taljes kitsas bleiser, kleit-vutlar, hõlmadega .. .. kleit, trentš vööga, kõrgendatud vöö ja ……vööga seelik, trapetsi-kujuline seelik, …….sirged teksad ja vööga püksid, ranged ……..pluusid, millel on paar ülemist nööpi …….lahti jäetud, pluusid.
Figuuri tüüp: Kolmnurk. Laiad puusad ja alaosa, õlad kitsamad kui puusad, vöökoht hästi näha.
Figuuri tüüp: Ristkülik. Mehelik figuur, õlad ja puusad on sama laiad, vöökoht ei ole hästi väljendatud.
Ülesanne: suurendada õlgade laiust, rõhutada vöökohta, eemaldada rõhk figuuri alaosalt. Ülaosa: ruumiline ülaosa, ruumilised varrukad, sügava lõikega kaelused, range õlajoonega jakid, paadikaelus, talje suunas vertikaalsete õmblustega riietus, jäme kudum, kašmiir, suured aksessuaarid ja detailid riietuse ülaosas. Alaosa: valige tumedad värvid, seelikud figuuri järgi, kitsad ja sirged või põlvest laienevad püksid.
Ülesanne: imiteerime siluetti liivakell, rõhutame taljet ja tõstame esile puusad. Ülaosa: valige topid laiade õlgadega, vööd – need rõhutavad näiliselt vöökohta. Pluusid ja kleidid kõrgendatud vöökohaga – hoiab rindu, tekitab taljet. Alaosa: lisame ruumilisust allapoole vöökohta, tuunika, liibuvad püksid ja teksad, alt kitsenemine pahkluu suunas, nii tunduvad puusad laiemad, kandke kahte värvi – tekib illusioon taljest.
Teile sobiv riietus: seelik-pliiats tihedast kangast kohendab figuuri, muudab vormid saledamaks, topid volangidega, laternvarrukad, range õlajoonega jakid, lehvidega pluusid, seisvate kraedega pluusid, žaboo.
Teile sobiv riietus: plisseeritud seelikud, seelik-päike ja lopsakad seelikud muudavad puusad naiselikumaks, kõrgendatud vöökohaga kleidid, tumedad sirged püksid, natuke madaldatud vöökohaga teksad.
Lapse tervis – samm tervesse tulevikku
Tervisele pannakse alus lapsepõlves. Samuti nagu tervete eluviiside harjumustelegi. Aktiivselt arenev organism peab saama iga päev ja täies ulatuses vajalikud vitamiinid, mikro- ja makroelemendid, bioloogiliselt aktiivsed ained, millede vajadust ei suuda katta ka kõige balanseeritum ja mitmekülgsem toiduratsioon.
Hormonaalsed
muutused
Menopaus
Menopaus
Hormonaalsed muutused menopausi ajal
Kas pole veel liiga vara menopausile mõelda? Võib-olla. Aga mõtlema tuleb hakata oma tervisele eriti olulistel 15–20 aastal enne menopausi.
Menopausi ajal toimuvad naise kehas mitmed hormonaalsed muutused. Suguhormoonide östrogeeni ja progesterooni tootmine väheneb järk-järgult. Menopausi sümptomeid võib põhjustada eelkõige östrogeenivaegus ning see võib viia teatud haiguste tekkeni.
Aeg neli-viis aastat enne ja üks aasta pärast viimast menstruatsiooni on tuntud kui klimakteerium ehk üleminekuiga. See kujutab endast järkjärgulist protsessi, mille käigus hakkavad toimuma mitmed muutused.
Östrogeenidel on naise kehas oluline osa. Nad reguleerivad viljakust ja järglaste saamist, stabiliseerivad luid, säilitavad naha elastsust, tugevdavad immuunsüsteemi ja parandavad üldist heaolu.
Menopaus või "elu muutus" ei ole haigus, vaid naise elutsükli loomulik osa. Naised kogevad menopausi erinevalt: mõnele tähendab see naiselikkuse vähenemist, teistele uue enesekindluse ajajärku.
Vananedes toodab keha vähem östrogeeni. See omakorda muudab menstruatsioonitsükli ebaregulaarsemaks, luutihedus väheneb, nahk muutub kuivemaks ja te väsite kergemini.
Hormoonivaeguse tagajärjed menopausi ajal
Päevituse ja päikesepõletuse eest kaitsvat melaniini toodetakse kehas väiksemas koguses kui varem, sest pigmenti tootvate rakkude arv on vähenenud.
Östrogeeni sisalduse vähenemine menopausi ajal võib viia ebamugava tundeni kuse-suguelundkonnas, eriti põies, kusitis ja tupes.
Ka juuksed muutuvad õhemaks ja kaotavad oma läike, kubeme- ja kaenlaaluste karvade hulk väheneb.
Tupe limaskest muutub õhemaks ja kuivemaks. See võib hakata punetama, tekib ärritus ja sügelus ning suurem vastuvõtlikkus vigastustele. See võib muuta suguühte raskeks või isegi võimatuks. Östrogeeni vaeguse tagajärjel asendub tupe tervislik happeline keskkond aluselisemaga. See muudab viiruste ja bakterite püsimajäämise kergemaks ning on põhjus, miks menopausi ajal on tupeja põiepõletikud sagedasemad. Menopaus on ka seotud mitmete kosmeetiliste probleemidega, mida mõned naised peavad väga häirivaks. Kollageeni ja elastiini, naha elastsuse ja toonuse eest vastutavate kiudude hulk väheneb östogeenivaeguse tõttu. Rasu- ja higinäärmete aktiivsus väheneb samuti. Nahk muutub kuivaks ja hakkab sügelema. Vanusega suureneb ka naha päikesetundlikkus.
Üks menopausiga seotud probleem ei tohi tähelepanuta jääda - suurenenud karvakasv soovimatutes kohtades. Kuigi menopausi ajal toodab naise organism ainult väikest hulka meessuguhormoone, võib östrogeenide vaegus viia androgeenide toime suurenemiseni. Vanusega lühiajaline mälu halveneb ja uute asjade õppimivõime väheneb. Eaga kaasnevad kesknärvisüsteemi muutused võivad mõjutada ka keskendumisvõimet, indu ja meeleolu. Östrogeenivaegus näib mängivat selles vananemisprotsessis olulist osa.
Menopaus pole haigus, vaid aeg, millal tuleb oma tervisele eriti suurt tähelepanu pöörata. Käige regulaarses vähikontrollis. Rääkige arstiga oma sümptomitest ja võimalikest ravivõimalustest. Hormoonasendusravi on menopausi sümptomite ja osteoporoosi tavapärane raviviis .
http://www.bagiravip.com
Jalad nõuavad suvel erilist hoolt Et jalatallad ja -kannad ka suvel lahtiste kingadega käies ilusad ja hoolitsetud välja näeks, tuleb neid regulaarselt riivida ja kreemitada. Kõige raskem koduses jalahoolduses ongi
kandadelt sarvnaha eemaldamine. Pediküürijad eemaldavad neid skalpelliga, kuid kodus pole seda soovitav teha - oht sisse lõigata on suur. Paksude sarvestunud kandade korral tasuks siiski esmalt pöörduda pediküürija poole.
Riivi kandu ettevaatlikult Jalavanni tehes ei tasuks jalgu üle kümne minuti leotada, muidu muutub nahk nii pehmeks, et võid seda märkamatult mõne tugevama kannariiviga vigastada. Et kannad võimalikult kaua siledad ja pehmed püsiksid, tuleb neid iga päev, soovitavalt isegi kaks korda päevas hommikul ja õhtul - jalakreemiga kreemitada. Masseeri kreem nahka, oota mõni minut, kuni see on imendunud, ning seejärel eemalda salvrätiga ülejäägid. Eriti hoolikalt tuleb kreemi ülejäägid eemaldada varbavahedest. Higistavate jalgade puhul võid seejärel varbavahedesse pisut jalatalki puistata.
.
Anna varbaküüntele kandiline kuju Üks kõige levinum viga ise endale pediküüri tehes on küünte vale lõikus, mis soodustab küünte sissekasvamist. Küünekaar peab olema sirge või õige veidi kumer. Valget osa peab jääma vähemalt millimeeter. Sissekasvamise vältimiseks on soovitatav anda varbaküüntele kandiline kuju. Viilimine annab küüntele lõplikult kauni kuju ja välistab tüütute teravate servade tekke. Küünenahku tohib tagasi lükata vaid puitpulgakesega ja väga ettevaatlikult, mingil juhul ei tohiks kasutada metallviili vms. Ka varbaküüsi lakkides tuleb kasutada aluslakki, eriti siis, kui tegu on punase lakiga. Punasel lakil on nii tugev pigment, et see teeb küüne kollaseks.
Enneta kannalõhesid
"Suur varvas on seotud pea ja maksaga. Teine varvas näitab ettevõtlikkust, selle Eriti suvel kipuvad jalad kuivama ja siis tekivad organid on süda ja magu. Arvatakse, et kandadesse lõhed. Kui viimased ulatuvad juba naine, kellel on teine varvas pikem, on sügavamate nahakihtideni, kus asuvad mehest üle, tegelikult on naine lihtsalt närvilõpmed, muutuvad lõhed valulikuks ja ettevõtlikum. Kolmas varvas on seotud hakkavad käimist segama. Sügavate kannalõhedega peab minema arsti juurde, pisemad kriitikaga, organeist mao ning põrnaga. õnnestub enamasti ise välja ravida. Selleks kanna Neljas varvas seostub soolestikuga. Psühholoogilisel tasandil on ta täidesaatev pärast paksu sarvkesta eemaldamist kandadele mõnd desinfitseerivat, antiseptikumi sisaldavat organ: suur varvas planeerib, neljas varvas jalakreemi. Head on uureat sisaldavad kreemidviib täide. Kui mingi probleem on neljandas, need mõjuvad ühtaegu nii koorivalt kui ka siis inimene võib küll planeerida, aga asju pehmendavalt, samuti näiteks Scholli Cracked lõpule ei vii. Viimane varvas on vee- ja Heel Creai, Gewohli Salve for Cracked Skin või kanalisatsioonivalitsus ehk neerud ja Helosani jalakreem. kusepõis. Emotsionaalsel tasandil on väike Kannalõhed pole ainult esteetiline probleem varvas seotud hirmude ja kartustega, samuti tänaval võib mis tahes pisik lõhesse ja sealt lapsepõlvega. Mida rohkem kardad, seda organismi sattuda. Korduvate kannalõhede puhul rohkem oleks vaja väikest varvast väänata. tuleks kriitilise pilguga üle vaadata oma toidulaud, sest sageli tekivad lõhed A- ja E-vitamiini, samuti kaltsiumi- ja magneesiumipuudusest. Lõhede tekkimist soodustavad veel pärilikud haigused, nagu psoriaas ja kalasoomustõbi, samuti naha seenhaigused. Kui tegu on haigusest tingitud lõhedega, tuleb pöörduda nahaarsti poole, kes määrab vastava ravi.
Jalad räägivad tervisest Tantsuõpetaja ja Jaapani massaaži spetsialist Almer Jansu kinnitab, et inimese probleemid peegelduvad tema jalgades.
Sokk kulub alati sealt, kust organism pigistab. Kui kanna juurest, siis võib see inimene olla närviline. Kannalõhed ja muud selle piirkonna hädad on kuse- ja neerupiirkonna probleemid. Või närvide. Kui kulub suure varba alt, siis on inimese aju võib-olla üle koormatud, sest suur varvas on pea ja maksa oma. Võivad olla ka alkoholivõi stressiprobleemid ületöötamisest. Soki kõige määrdunum koht näitab, kus on keha pinged kõige suuremad. Ka king näitab, millised on probleemid. Jaapanlased vaatavad jala järgi, kes sa oled, kas sinuga näiteks saab äri teha või ei saa. Kõik seda muidugi ei oska. Jalad peegeldavad tervikuna inimese pead. Ja vastupidi. Mis toimub üleval, see toimub ka all. Jalad on tohutult tähtsad - nad peavad kandma kõike, ka inimese mõtteid. Me väärtustame oma aju, pead. Aga jalad kannavad meie suurt keha, nende eest on vaja hoolitseda. Viis varvast on viie elemendi teooria: puu, tuli, maa, vesi ja metall. Nad on omavahel energeetiliselt seotud."
Lugejate nipid kannalõhede raviks "Eemaldan kandadelt paksu nahka pimsskiviga, mis on kergelt niiske, jalgu eelnevalt leotada ei ole vaja. Seejärel kreemitan apteegi-saialillesalviga." "Hakkasin kasutama Helosani rohelises tuubis jalasalvi (maksab apteegis 40-50 krooni). Enne kreemitamist leotasin jalgu ja kraapisin riiviga kandu ja pärast seda kreemitasin. Niimoodi tegin iga päev umbes nädal aega, siis hakkasid kannad paranema." "Pesen jalgu jaheda veega ja koorin koorimiskreemiga. Koorimiskreem tee ise kodus jämedast meresoolast ja vedelseebist arvestusega kolm osa soola pluss üks osa vedelseepi. Hõõru sellega paar korda nädalas kandu, pärast kreemita Helosan salviga." "Tee meresoola-jalavanne, siis hõõru pimsskiviga. Kui jalad on kuivad, hõõru veel kannariiviga, seejärel kreemita. Kui lõhed on suured, on tõesti valus, aga just neid kohti tuleb rohkem hõõruda." "Soojenda head rafineerimata päevalillõli (sisaldab palju E-vitamiini!), määri jalalabad ja -kannad kokku. Pane jalga õhukesed puuvillased sokid, nende peale froteest paksemad spordisokid. Hoia nahal 20-30 minutit." "Kui kandadel on valusad lõhed, siis esialgu ravin neid astelpajuõliga. Teen ööseks kompressid. Siis hõõrun kuivalt liivapaberi-kannariiviga, teen kas söögisooda või vannisoolaga vanni, kreemitan või õlitan ohtralt.
Seejärel panen jalgade ümber toidukiled, siis veel soojad froteerätikud veel ümber 20 minutiks. Nii teen 1-2 korda nädalas." "Leotan jalgu soojas vees, millele lisan tavalist soodat." "Kui elad maal, kanna puuvillaseid sokke ja pane sokkidesse kandade alla värsked takjalehed. Kanna neid iga päev, kuni kannad muutuvad siledaks ja pehmeks." "Täida laia kaelaga pudel poolest saadik peenestatud aaloelehtede ja meega vahekorras 1 : 1. Lase 2-3 päeva pimedas tõmmata, seejärel määri saadud seguga kannalõhesid ja tõmba jalga puuvillased sokid." "Kõige tõhusam on äädikavesi. Lahjenda 30% äädikas pooleks veega, hõõru kannad sellega kokku. Paar õhtut teed ja ei juhtu justkui midagi, aga siis töötle kindlasti pimsskiviga, pärast kreemita ja vähem kui nädalaga on jalad korras." "Määrin igal õhtul kandadele koorivat kreemi (salitsüülhappega), panen sokid jalga. Hommikul leotan 10 minutit jalgu soojas vees, kuhu panen jämedat soola. Siis eemaldan vana naha kas pimsskivi või kannariiviga. Pärast seda määrin Helosani kreemiga. Paari nädala pärast on paks nahk kadunud ja ka lõhed ei teki enam." .
http://www.bagiravip.com
Alternatiivid rindade suurendamisel! Alates silikoonproteeside tutvustamisest Cronini ning Frank Gerow poolt, on nõudlus rindade suurendamise vastu kasvanud hüppeliselt. Ameerika Plastikakirurgide Ühingu (ASPS) statistika kohaselt on rindade suurendamine implantaatidega kõige sagedasem plastikakirurgiline operatsioon ainuüksi USA-s tehti aastal 2008 355,671 rinnasuurendamise operatsiooni.
Kuigi kirurgilised meetodid ning ka implantaadid on viimastel aastatel tublisti arenenud, seisavad patsiendid siiski silmitsi võimalike potentsiaalsete tüsistustega - ka neljanda põlvkonna implantaatide revisiooni (korrigeeriva kirurgilise protseduuri) sagedus on 2-10%. Rahulolematus selliste tulemuste suhtes, on sundinud otsima uusi ning loodetavasti paremaid meetodeid. Viimase kümne aasta jooksul on hüppeliselt kasvanud minimaalselt invasiivsete ning mitte-kirurgiliste protseduuride arv. Enamus patsientide jaoks on põhjused lihtsad – taastumiseks kulub vähem aega, valu on minimaalne ning protseduur on odavam ja reklaamitud kui “vähese riskiga või riskivaba”. Kuna tulemused on ajutised, siis ebasobiva tulemuse korral muudab keha ennast aja jooksul algsesse olekusse tagasi. Minimaalselt invasiivne rindade suurendamine pakub pöörduvat lahendust ja annab võimaluse kogeda, mis tulemusi oleks traditsioonilise rinna operatsiooni puhul võimalik saavutada. Samas on probleemiks tulemuse ajutisus ja sellega kaasnevad lisakulud. Ja lubatud tulemust ei pruugi saadagi.
Taimsed preparaadid Mitmeid hormonaalselt aktiivseid taimi reklaamitakse rindade suurendamise tarvis. Näiteks humal sisaldab fütoöstrogeene – nõrgatoimeline taimedest eraldatud östrogeen, mis oma struktuurilt on sarnane inimese östrogeeniga. Arvatakse, et fütoöstrogeenid stimuleerivad rinna kudedes asuvaid östrogeeniretseptoreid, mis omakorda suurendab rinnakoe teket. Sellest siis legend, et õllejoomine paneb rinnad kasvama. Östrogeeniga sarnaseid aineid sisaldavad ka teised taimed (Damiana, Dong quai, köömned, Pueraria mirifica, Saw palmetto, wild yam ja teised), mida rindu suurendavate preparaatide koostises reklaamitakse.
Homöopaatilisi ravimeid on samuti kasutatud rindade suurendamiseks. Conium maculatum (täpiline surmaputk, koljatputk), on ravimtaim, mis kasvab kuni 2,7 meetri kõrguseks ning mille juur meenutab porganditaime. See taim on mürgine ning ajalooliselt kasutasid vanad kreeklased seda hukkamiseks. Väidetavalt on sellel taimel palju häid omadusi, näiteks aitavat see longus, väljaveninud ning valulike rindade korral. Koljatputkel on ka valuvaigistavad omadused. Suurtes doosides on osad neist taimedest tervisele ohtlikud, ebaselge on nende seos rinnavähi tekkega. Samuti tuleks pöörata tähelepanu asjaolule, et kunstlike östrogeenide …. . mõju inimestele on tänapäeval (plastik, saastatus) palju suurem, kui aastakümneid tagasi, seega on selle koormuse lisamisel tõepoolest ettearvamatud tagajärjed. Puuduvad igasugused tõendid, et taimsed rinnahormoonid või homöopaatilised toidulisandid soodustaksid reaalselt rindade suurenemist. Toidulisandid on ühtlasi ka potentsiaalselt kahjulikud ning võivad soodustada hormoonsõltuvatesse vähkkasvajatesse (rinna-, munasarjakasvaja) haigestumist. Nende ohtude tõttu on eelpoolmainitud toodete tarvitamine mittesoovitatav. On olnud erinevaid kohtuasju, mis on keelanud reklaamida taimsete rohtude rindu suurendavatena ja on mõistetud välja kahjutasusid end petetuna tundnud klientidele. Süstitavad täiteained Mitmeid süstitavaid aineid on kasutatud rindade ajutiseks või alaliseks suurendamiseks. Selle meetodi eelisteks on minimaalne invasiivsus, armide puudumine ning lühem taastumisaeg võrreldes traditsiooniliste meetoditega. Teisest küljest on need protseduurid ajutise tulemusega, hinnalt kallid ning võimalike kõrvalnähtudega. Algsed tulemused on olnud lausa hirmutavad ebastabiilsete tulemuste ja tüsistuste tõttu
Uued täiteained tunduvad olevat ohutumad ja paremate tulemustega. Macrolane on tänapäeval levinud täiteaine rindade suurendamisel. Macrolane koosneb stabiliseeritud hüaluroonhappest (inimese kehas ka loomulikult leiduv aine), mis on saadud bakteriaalse fermentatsiooni teel. Stabiliseerimine on tähtsaim tehnoloogiline samm vähendamaks imendumist ja koereaktsiooni ainele. Tegemist on ajutise (ajaga imenduva) täiteainega, mis metaboliseerub organismis umbkaudu üheksa kuuga. Esmane protseduur maksab £2800 ning järgnevad iga-aastased protseduurid on £1400, seega maksab pikaajaline ravi rohkem kui traditsiooniline, implantaatidega rindade suurendamine. Macrolane on mõeldud klientidele, kes soovivad väikest või mõõdukat rindade suurendamist ning kontuurimist. Protseduur ei ole mõeldud patsientidele, kellel esineb ptoosi (rinna liigne lõtvus )või neile, kes soovivad suuremahulist rindade suurendamist. Plastikakirurg on võimeline seda hindama, testides naha venitatavust ja kudede lõtvust.
Macrolane'i süstitakse koos lokaalanesteetikuga ühe torkeaugu kaudu. Kirurgi kvalifikatsioon ja hoolikus protseduuri tegemisel on väga tähtsad hea tulemuse saavutamiseks. Rinna kude tõstetakse ning kanüül sisestatakse näärmekoe ning lihase vahele. Täitematerjali süstitakse aeglaselt, kuni soovitud mahuni, kekmiseks koguseks ühe rinna kohta on harilikult 100 ml. On oluline jälgida rinna kuju regulaarselt, et tagada soovitud suuruse ning kuju saavutamine. Korrektuure rinna kujus saab teha pärast protseduuri rinda masseerides. Tursed, marrastused, valu ja punetused on tavapärased ning ajutised protseduuri kõrvalnähud. Per Helden on 2 kuulise jälgimise jooksul peale Macrolane-ga rindade suurendamist tuvastanud, et rahulolu tulemusega on 6 nädala pärast protseduuri100%, kuue kuu pärast on see aga langenud 86 protsendini. Katserühma patsientidel oli kahekümne katsealuse kohta 60 tüsistust, mis olid seotud süstimise või geeli endaga, 86% neist olid kerged või mõõduka intensiivsusega kõrvalnähud. Kõige sagedasem kõrvalnäht oli kapsli kontraktuur. Kaheksal juhul vajas probleem operatsiooni ja kaks juhtu lahenesid konservatiivse raviga. Teiseks sagedasemaks kõrvalnähuks oli rinna valulikkus, mis ei olnud väga intensiivne ja lahenes keskmiselt kolme päevaga. Inglismaal (British Association of Cosmetic Doctors) aastal 2009 teostatud uuring näitas samasuguseid komplikatsioone, kusjuures kapsli moodustumisest sagedasemaks osutus rinna kuju muutus geeli nihkumise tõttu.
Lisaks näitas uuring, et mõningatel juhtudel (0,48%) võib täiteaine imenduda väga kiiresti, kaotades isegi 50% oma mahust juba kuue kuuga. Kiire imendumise põhjus on selgusetu, tavaliselt juhtus see kõhnadel ja kiire ainevahetusega naistel.
Kuna korraga ei saa süstida väga palju rasva ja seepärast on väga suuri rindu soovivatelt naiselt koostööd ja arusaamist, et protseduure võib vaja olla korrata.
Täiskasvanu tüvirakud
Macrolane võimaldab ajutist, väikest kuni mõõdukat rinna suurendamist küllalt suure rahakulu eest. Sobiks seega naistele, kes ei soovi kirurgilist suurendamist ja on rahul suhteliselt väikese rinnasuurenduse efektiga. Lipofilling 1987 aastal tutvustas Bircolli esimest rindade suurendamist, mille käigus kasutati oma rasva süstimist. Rasvarakud eemaldatakse piirkondadest, kus neid on liigselt, näiteks kõhult või reitelt ning süstitakse rindadesse, tagades sel moel püsiv rindade suurendamine. Tulemus näib loomulik ning rasva hulk suureneb või väheneb vastavalt patsiendi kaalukõikumistele. Vaatamata esialgsele edule kerkisid esile mured tüsistuste nagu rasva nekroosi, õlitsüstide ning kaltsifikaatide tekkimise suhtes. Niisuguseid moodustisi võib ekslikult pidada rinnavähiks hariliku rinnauuringu käigus. Seetõttu peeti protseduuri jätkuval vastuoluliseks. ASPS-i soovitusel loobusid enamus kliinikuid sellest protseduurist, jättes vaid mõned seda ala arendama ning sellega eksperimenteerima. Viimasel ajal on toimunud teatud muudatusi rasvaga modelleerimise protseduurides, mis on andnud positiivsemaid tulemusi. Vastuolulised arvamused püsivad aga kirurgide vahel jätkuvalt protseduuri tehniliste üksikasjade suhtes – (kas süstida enne ja samaaegselt ka lokaalanesteetikut ja millist neist kasutada, kaua tsentrifuugida rasva jms.). Tulemused on erinevad ja sõltuvad nii kasutatud tehnikast kui kirurgist, tehes võrdluse erinevate kliinikute ja arstide vahel raskeks. Samuti on arvamused vastuolulised protseduuri pikaajalise ohutuse suhtes, siiani ei ole küll teoreetilised võimalused - nagu võiks protseduur suurendada vähiriski või takistada kliinilisi uuringuid – leidnud kinnitust. Siiski soovivad paljud kirurgid näha pikema aja jooksul läbi viidud uuringute tulemusi.
Tüvirakud on differentseerumata rakud, mida leidub ka täiskasvanutel kudedes embrüogeense arengu järgselt . Nad paljunevad ja muutuvad vastavalt kudede vajadustele, et asendada surnud rakke ja parandada kahjustatud kudesid. Teaduslik huvi on kontsentreerunud ümber võimaluse kasutada seda tähelepanuväärset fenomeni uute kudede kasvatamiseks – nii võib mõnest raksut kasvatada terve organi. Plastilise kirurgia huvi põhiline huvi on kasvatada tüvirakkudest rinnakudet, loomaks tõelist alternatiivi proteesiga rindade suurendamisele. Tüvirakke on rasvkoes rohkesti. Siiski on doonorrasva saamiseks vajaliku rasvaimu protseduuri käigus väljaimetud rasvas alles ainult pool rasvkoes sisalduvatest tüvirakkudest, kuna osa neist jääb rasvaimuga kaasa tulevasse koevedelikku. Selle suhtelise tüvirakkude puuduse tõttu süstitud rasva hulk protseduuri järgselt mingil määral väheneb ja ideaalse tulemuse saavutamiseks võib vaja olla lisaprotseduuri. Uudne meetod “Cytori Celution süsteem” võimaldab eraldada lahusest rohkem tüvirakke ja lisada neid süstitavale rasvale, parandades süstitavate rasvarakkude verevarustust ja suurendades võimalust rasvarakkude ellujäämiseks. Seega see meetod vähendab süstitud rasva imendumise riski ja vajadust kordusprotseduuriks. Huvitav on tähelepanek, et peale protseduuri paraneb (ilmselt tänu tüvirakkudele) ka naha kvaliteet, seda veel kuude jooksul peale protseduuri. See on metoodika “lisaboonuseks” kliendile.
Millest räägib kosmeetikakott? Räägitakse, et kosmeetikakoti välimus ja sisu võivad anda vihjeid naise iseloomu ja elustiili kohta. On see tõesti nii?
Kosmeetika ajaloost Egiptuse kuninganna Nefertiti on ajaloost teada kui üks maailma ilusamaid naisi. Legendide järgi polnud ta siiski iluideaalile lähedalgi. Nii olid tal Egiptuse iluetaloni seisukohalt valed näo- ja silmade kuju ning liiga suured kõrvad. Ilmselt just seepärast leiutati umbes 3 tuhat aastat tagasi kosmeetilised jumestusvahendid. Teadlaste arvates kuulus Egiptuse viimasele kuningannale Kleopatrale maailma esimene iluteemaline käsiraamat, milles räägiti jumestusest, meigist ja iluprotseduuridest. On leitud ka mitmed iluretseptidega papüürused. Spetsialistid on arvamusel, et need olid koostatud kuninganna käsul. Ennemuistsetel aegadel kasutasid kosmeetikat nii mehed kui ka naised, kusjuures nägu võis meikida ainult aristokraat ning meik näitas tema staatust. Vanas Egiptuses värvisid mehed silmi ning Hiinas küüsi. XVII sajandil hakkasid Itaalia parfümeerid valmistama eksklusiivseid kosmeetilisi vahendeid, lõhnasid ja muud kosmeetikat. Oma tööd tehes pöörati erilist tähelepanu tellija iseloomule. Just sellest ajast on pärit arusaam, et naise kosmeetikakott peegeldab tema iseloomu.
Kuidas valida kosmeetikat? Väide, et kosmeetikakoti järgi võib naise enda kohta palju teada saada, käib ka tänapäeva õrnema sugupoole esindajate kohta. Valib ju naine kosmeetikat nii meeleolu kui ka iseloomu järgi. Ameerika psühholoogide värske uurimuse järgi kulutab naine kosmeetika ostmisele 70 % rohkem aega kui teiste olmekaupade valimisele. Enne soetamist hoitakse vahendit käes, uuritakse etiketti, hinda, kasutatakse testerit, kuid tihtipeale pole naise valikul ratsionaalset põhjendust. Põhimõtteliselt kujunevad kosmeetika valimisel kätel energialained. Hoides kosmeetikavahendit käes ning keskendudes sellele tegevusele, võib märgata energiakontakti inimese ja asja vahel. Kõik, mis asub peopesade bioväljas, võib mõjuda järgmistel viisidel: 1. Neutraalne mõju, kui sa ei tunne midagi erilist. 2. Kui tekib tunne, et energialaine justkui tõmbub kokku, siis ei tohiks sa seda vahendit osta, kuna see sinu iseloomuga ei sobi. 3. Kui kosmeetikavahendi energia sobib ostja energiaga, siis tekib mõnus soojuse tunne. Selliselt võib valida ka ravimeid ja toitu.
Millest räägib kosmeetikakott? Kui tahad sõbrannat või tuttavat tundma õppida, uuri tema kosmeetikakotti. * Kui naine kannab kosmeetikakotis vaid hädavajalikku(ripsmetušš, lauvärvid, jumestuskreem, põsepuna ja huulepulk), siis on ta rahulik, tagasihoidlik ning tasakaalukas inimene.
* Suured, asju täis kosmeetikakotid, milles leiab kõikvõimalikke esemeid alustades küüneviilist ning lõpetades kortsudevastase kreemiga, annavad märku tema omaniku ebakindlusest. Selline naine on igav perfektsionist, kes püüab kaasas kanda omapärast abilist igaks elujuhtumiks.
* Kui igal asjal on suures kosmeetikakotis oma kindel koht, siis on koti kaunis omanik tugev ärinaine; liider, kes tahab vajaduse korral vajalikud esemed kiiresti üles otsida.
* Klassikalise kuju ning tagasihoidliku värvigammaga lõhnaflakoonid, huulepulgad ja ripsmetušid räägivad naise mehelikust iseloomust. Selline naine on sihikindel, oskab rahaga ümber käia ning seepärast valib tagasihoidlikumad vahendid.
* Omaniku naiselikkusest räägivad kirjud pakendid ning originaalse kujuga flakoonid. Selline naine on kärsitu rahapillaja, kes ei ole rahul oma eluga ning otsib vaheldusrikkust kosmeetikavahendites.
Naised ohustavad oma tervist säilivuse ületanud ilutoodetega Naiste kosmeetikakott võib ohtlikuks osutuda, kui naised unustavad, et nii nagu toit, ei püsi igavesti värskena ka ilutooted. Neil arenema hakanud bakterid võivad nahale sattudes tekitada ärritust või isegi infektsioone. Uuringutest selgus, et tavaliselt sisaldab naiste kosmeetikakott tooteid, mille vanus on ületanud säilivusaja nelja aasta võrra. Mõned naised hoiavad seal ka tooteid, mille parimenne-tähtajast on möödas juba 15 aastat. Vanad ripsmetušid on hea asukoht bakteritele, mis võivad põhjustada konjunktiviiti: silmade punetust, kipitamist ja tursumist. Ripsmetušš tuleks kasutusest kõrvaldada kuus kuud pärast avamist, kuid keskmiselt hoiavad naised seda alles terve aasta. Säilivuse ületanud huulepulgad võivad muuta huuled kuivaks ja tekitada ville. Huulepulga kasutusiga on kuni kaks aastat, kuid naised on pikendanud seda keskmiselt kümneni. Lauvärve ja põsepuna tuleks vahetada 18–24 kuu järel, selle asemel kasutavad naised neid 180 kuud ehk 15 aastat. 68% naisi tunnistab, et vahetab meigitoote välja ainult siis, kui eelmine otsa saab. 72% naisi ei pese aga kunagi meigisvamme või harju. .
http://www.bagiravip.com