Mae’r ddogfen hon yn tynnu sylw at y ddarpariaeth fewnol ac allanol sydd ar gael i helpu staff i wella, a hyrwyddo, eu lles meddyliol, emosiynol a chorfforol. Cafodd yr wybodaeth ganlynol ei llunio i adlewyrchu gwahanol lefelau ac angen am gefnogaeth ar fyrder, gan ddechrau gyda chefnogaeth ar unwaith (COCH), cefnogaeth ganolraddol i wella lles (OREN), ac adnoddau i helpu hyrwyddo lles (GWYRDD). Gobeithiwn y bydd y ddogfen hon yn eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o’r adnoddau sydd ar gael ar gyfer iechyd a lles y staff.
Hyrwyddo lles DATBLYGU LLES STAFF YN Y GWAITH Mae'r brifysgol yn cynnig nifer o gyfleoedd hyfforddi a datblygu personol a phroffesiynol i staff ym mhob swydd.. Ewch i'r dudalen datblygu staff am fanylion sut mae cofrestru: • • • •
• •
Sesiynau hyfforddi a datblygu mewnol pwrpasol Cynlluniau hyfforddi a mentora academaidd Hyfforddiant I-act Cofio Iechyd Meddwl Mae’r cwrs ar-lein hwn wedi ei lunio i roi'r sgiliau, y wybodaeth a'r hyder i staff roi cefnogaeth gychwynnol i fyfyrwyr sy’n dioddef o broblemau iechyd meddwl. I gael mynediad at y cyfle dysgu hwn, cliciwch yma Hyfforddiant Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl Cymru Ymateb i ddatgeliadau o drais rhywiol Mae'r cwrs hwn wedi ei lunio i gynorthwyo staff i dderbyn datgeliad o drais rhywiol gan fyfyriwr. Mae'r cwrs yn rhyngweithiol ac yn cynnwys nifer o fideos byr, astudiaethau achos, erthyglau newyddion a gweithgareddau. Dylai gymryd tua 1-2 awr i'w wneud i gyd. Cliciwch yma i gyrchu'r cwrs hwn
ADNODDAU RHYNGWEITHIOL A CHANLLAWIAU YMARFEROL Y BRIFYSGOL Mae gwefan Gofal yn Gyntaf yn cynnwys adnoddau ac erthyglau ar amrywiaeth eang o faterion iechyd meddwl yn cynnwys cadw’n heini’n feddyliol, cysgu’n braf, rheoli straen, hunan-barch, a chydbwysedd gwaith/bywyd. Mae Ap Zest Gofal yn gyntaf a ddarperir gan My Possible Self, yn cynnig cyfresi o dan arweiniad a phecyn cymorth o dechnegau ac ymarferion rhyngweithiol i'ch helpu i wneud synnwyr o broblemau, nodi’r arferion rydych am eu newid, a dysgu dulliau ymdopi er mwyn byw'n hapusach ac yn iachach. Mae Gofalu am Eich Meddwl yn cynnwys awgrymiadau a dulliau o gefnogi arferion a dulliau iechyd meddwl da i nodi ac ymdrin yn effeithiol ag achosion o drallod
1