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DICIEMBRE
7 Hábitos para organizar mejor tu tiempo En la actualidad el ritmo de vida diario exige realizar diferentes tareas para cumplir con cuestiones laborales y personales. Desde que inicia el día, el despertador indica que es momento de iniciar con las actividades y al llegar la noche deben estar concretadas la mayoría de las tareas. Organizar mejor tu tiempo es la clave del éxito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos. Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organización de tu tiempo te está llevando a retrasarte o incluso a padecer del tan temido estrés. Encuentra la solución En México, de acuerdo con estadísticas del Instituto Mexicano del Seguro Social(IMSS), tres cuartas partes de los empleados padecen estrés laboral. Es por
ello que saber organizar mejor tu tiempo, que te ayudará a sentirte más productivo y a tener un mejor aprovechamiento de tus recursos.
Te compartimos 7 hábitos para organizar mejor tu tiempo que puedes comenzar a poner en práctica desde hoy, algunos son de Rebeca Labara, escritora del exitoso portal atrendylifestyle.com: 1. Planifica. Inicia tu día planificando cuáles son las tareas “clave” que necesitas realizar sin falta. Aquellas cosas que debes entregar de acuerdo a tu plan de trabajo o citas que ya tengas concretadas, como ir al dentista.
2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y personales, ya que de esa manera tendrás que acoplarte a él y por ende cumplirlo. Decide que de 7 a 8 de la mañana, por ejemplo, debes revisar todos tus mails laborales.
3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas más importantes o complicadas, así lo que continúa te resultará más sencillo de ejecutarlo. El reporte mensual de actividades o, en la casa, arreglar aquella fuga de agua que no puede esperar son ejemplos de este punto.
4. Utiliza una agenda semanal. Esto te ayudará a tener una idea general de tu tiempo para saber qué tan saturado se encuentra. Si una amiga te pide verse durante la semana, verifica primero si es posible sin complicarte las demás actividades.
5. Agrupa tareas que sean similares; por ejemplo si necesitas realizar 15 llamadas, lo ideal sería que las hicieras todas al mismo tiempo, así terminarás todas juntas.
6. Evita saltar de una tarea a otra, esto sólo te retrasará más porque tendrás varias actividades sin terminar que después te llevarán más tiempo. 7. Prémiate, como lo lees, de esta manera tendrás una motivación para seguir adelante y utilizar tu tiempo de manera efectiva. La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente de las actividades con las que debes de cumplir, así no las perderás de vista y podrás realizar todas en tiempo y forma. Además de que sentirás satisfacción, bienestar y menos ansiedad.
Guardar información mejora la memoria El mero hecho de guardar algún tipo de información como números de teléfono, números de cuenta o cualquier dato relevante para nosotros en un archivo en nuestro ordenador, por ejemplo, puede mejorar nuestra memoria actual. Esta es la conclusión del último estudio de un equipo de investigadores de la Universidad de California en Santa Cruz (EEUU) y que recoge la revistaPsychological Science.
Según el trabajo, este acto de ahorro gracias a los archivos respaldados en otro dispositivo, ayuda a liberar recursos cognitivos que pueden utilizarse para recordar información nueva. “Nuestros resultados muestran que las personas son significativamente mejores en el aprendizaje y en recordar nueva información cuando guardan la información anterior”, afirma Benjamin Storm, líder del estudio.
Y luego tuvieron que hacer lo mismo con el B. A la mitad de los voluntarios se les pidió que guardaran el archivo en un sitio concreto y a la otra mitad solo se les ordenó que simplemente cerraran el archivo cuando hubiera pasado el tiempo. Los investigadores descubrieron que los estudiantes a los que se les pidió
que guardaran el archivo, recordaban muchas más palabras de los PDF´s que los que lo habían cerrado nada más echarle un vistazo. Estos resultados fueron confirmados con un segundo estudio con 48 participantes.
“Tendemos a pensar en el olvido como sucede cuando falla la memoria, pero la investigación sugiere que el olvido juega un papel esencial en el apoyo del funcionamiento de adaptación de la memoria y la cognición”, aclara Storm.
Contrariamente al pensamiento de que almacenar datos en un ordenador nos provoca por memoria, este estudio ha demostrado que no es así: cuando nuestro cerebro sabe que podemos acceder a esa información digitalmente, reasigna esos recursos cognitivos a otras tareas que no son la del mantenimiento de esa información, sino en la de recordar información nueva
“A medida que se desarrolla la tecnología, los ordenadores y los teléfonos inteligentes están haciendo más fácil el hecho de guardar la información, y esto parece tener importantes consecuencias para la forma en que funciona nuestra memoria. Al tratar a los ordenadores y otros dispositivos digitales como extensiones de la memoria, la gente puede protegerse de los costos de olvidar a la vez que aprovecha los beneficios de la tecnología”, detalla Storm.
¡Feliz Aniversario en BA! 8 de Diciembre de 2008 Francisco González 6 años
El cerebro al desnudo La Ley del Consumidor señala que las empresas pueden exigir el pago de las deudas, pero sin causar daño o interrumpir la privacidad de los que deben. ¿QUÉ PASA CUANDO TENEMOS DEMORAS O ATRASOS EN EL PAGO DE LAS DEUDAS?
Lo más probable es que se vea enfrentado a cobranzas por parte de las empresas, que aunque están en su derecho de realizarlas, no pueden causar daño o interrumpir la privacidad de quien debe. La obligación de todo consumidor al adquirir una deuda es pagarla, pero el estar moroso no le quita a esa persona sus derechos como consumidor. Principalmente porque en el caso de estas cobranzas, (llamadas
extrajudiciales) la establece ciertas persona no se vea vergonzosas en su o entorno familiar.
Ley del Consumidor normas para que la expuesta a situaciones lugar de trabajo, casa
PONGA ATENCIÓN Las empresas de cobranza no pueden realizar comunicaciones o llamados telefónicos a personas que no estén involucradas en la deuda, por ejemplo, jefes, familiares o amigos del deudor; ni realizar cobros fuera de los días y horas hábiles que señala la ley, es decir, de lunes a sábado, de 8 a 20 horas. Las empresas no pueden realizar amenazas o enviar a los consumidores
cartas que parezcan escritos judiciales con el fi n de realizar los cobros de las deudas. La ley sanciona el envío de documentos que aparentan ser escritos judiciales. La demanda judicial, se le debe comunicar a través de un funcionario del juzgado (receptor judicial) y no a través del correo.
Los gastos de cobranzas se pueden cobrar sólo una vez transcurridos 15 días corridos, desde la fecha de vencimiento de la deuda y no pueden ser mayores a los montos establecidos por ley:
-Un 9% para las deudas o cuotas de hasta 10 UF. -Un 6% para la parte de la deuda que exceda de 10 y hasta 50 UF. -Un 3% para el monto que supere las 50 UF.
¿QUÉ DEUDAS NO PUEDEN SER INFORMADAS? Las deudas de los servicios de electricidad, gas, agua potable y teléfono, no pueden ser informadas o publicadas en el boletín comercial. QUÉ DERECHOS TENGO AL PAGAR UNA DEUDA ATRASADA? Tiene derecho a pagar directamente al acreedor el total de la deuda vencida o las cuotas impagas (incluyendo los gastos de cobranza). Esto incluye deudas con: bancos, financieras, casas comerciales u otros otorgantes de crédito (farmacias, supermercados, cooperativas, entre otros) Tiene derecho a que la empresa a la que le debe, lo borre del boletín comercial cuando ha pagado.
¿QUÉ ES UNA COBRANZA EXTRAJUDICIAL?
Es el trámite que realiza el acreedor (tienda, farmacia, compañías de seguros, supermercados, casas comerciales, entre otros) para recuperar los dineros adeudados cuando el consumidor se retrasa en el pago de las cuotas. Esta cobranza, se llama extrajudicial, porque se realizan ANTES de iniciar el cobro a través de los tribunales de justicia.
1 vaso de agua después de despertarse: Ayuda a activar los órganos internos.
1 vaso de agua 30 minutos antes de cada comida: Ayuda a la digestión.
1 vaso de agua antes de tomar un baño. Ayuda a bajar la presión sanguínea.
1 vaso de agua antes de ir a la cama: Evita un derrame cerebral o ataque al corazón.
Elaborado por: Área de Marketing