Editorial Revista del Comerciante Detallista y Mayorista Edición No. 50 Septiembre - Octubre 2013 Consejo Editorial Andrés Castellón Tyrone Aragón Roberto Rivas Hugo Abello Wilfredo Mendoza Diseño Bismark Velásquez La Ruta es una publicación de ADIPROCNIC. Distribución gratuita de 10,000 ejemplares.
Junta Directiva ADIPROCNIC 2013 - 2014 Presidente Lic. Humberto Chamorro Vicepresidente
Lic. Roberto Rivas Secretario
Dra. Waleska Aragón Vicesecretario
Lic. Andrés Castellón Tesorero
Lic. Carlos Amela Vicetesorero
Lic. Dexter Hooker Fiscal
Lic. Gloria Brenes Director
Lic. Hugo Abello Director
Lic. Gustavo Ayón
Estimados comerciantes: Una vez más tenemos la satisfacción de estar entre sus manos, siendo una alternativa de lectura, entretenimiento y aprendizaje. Usted está disfrutando de la edición número 50 de La Ruta, lo cual tiene para nosotros un gran significado y nos llena de orgullo, alegría, pero sobre todo de gratitud hacia todos ustedes, nuestros lectores. Llegar a la Edición 50 significa que durante años y muchas ediciones hemos estado en constante comunicación. Es gracias a ustedes que continuamos circulando y que lo hemos hecho hasta llegar a las 50 ediciones, lo cual es todo un reto para cualquier publicación. En esta edición les traemos, como siempre, muchas recomendaciones y buenas experiencias para replicar y aprender. Esta vez nos trasladamos al norte de nuestra bella Nicaragua, en la ciudad de Darío y Sébaco, Matagalpa, encontramos mucha hospitalidad entre nuestros amigos pulperos, quienes nos contaron sobre sus métodos de trabajo, los cuales les están resultando de forma positiva. En estas páginas los comparten con todos nuestros lectores, para que lo tomen como ejemplo y apliquen las buenas prácticas que nos indican. Muchas veces las ventas dependen en gran medida de los precios. Es por eso que quisimos saber cómo están aplicando los precios nuestros amigos pulperos. Lea en nuestra sección Consulta, cómo lo están haciendo, por qué y si eso les da resultados para vender más. La higiene y la limpieza son fundamentales en la vida y para conservar la salud, pero en un negocio alcanza mucha más importancia, ya que está estrechamente ligada al éxito. Los pulperos de Sébaco nos cuentan qué tanta importancia le dan a este aspecto, por qué y cómo lo hacen. Como siempre, les traemos historias de éxito, pulperos que iniciaron en pequeño con unos cuántos productos y que con el paso del tiempo alcanzaron altos niveles de crecimiento. ¿Cómo lo hicieron? ¿Qué métodos utilizaron? ¿Cuáles fueron las lecciones aprendidas? ¿Qué errores cometieron y superaron? Ellos nos lo cuentan aquí, para que todos aprendamos de sus buenas experiencias. La Ruta se mantiene en constante comunicación con todos los pulperos de Nicaragua, en cada edición visitamos un departamento de nuestro país y conversamos con ellos sobre diferentes tópicos, retroalimentándonos. En esta edición, la número 50, los pulperos que visitamos nos regalan sus opiniones sobre la revista. a usted, ¿qué le parece? Les dejamos con los artículos que hemos preparado en esta ocasión, esperando que sean de utilidad, dándoles una vez más, nuestra gratitud por continuar con nosotros.
Director
Lic. Wilfredo Mendoza Director
Lic. Francisco Sovalbarro Director
Lic. Tyrone Aragón Gerente General
Carolina Berríos Vanegas
Asociación de Distribuidores de Productos de Consumo de Nicaragua (ADIPROCNIC) Tel: (505) 2252 - 4069 • Telefax: (505) 2252 - 4324 • Cel: (505) 8887-0512 E-mail: revistalaruta@adiprocnic.org.ni • www.adiprocnic.org.ni Colonial Los Robles, de Funeraria Monte de los Olivos 50mts Lago, Casa # 224 Frente Farma Descuento. Se prohíbe la reproducción total o parcial del contenido publicado sin previa autorización. Los artículos publicados no reflejan explícitamente la opinión de la Asociación y son responsabilidad de sus autores.
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¡50 ediciones!
n sus manos tiene la edición número 50 de La Ruta. Aquí le contamos cómo nació este medio de comunicación entre pulperos y empresas distribuidoras
La primera edición de La Ruta explica a los pulperos que nace también con el fin de “transmitir conocimientos útiles que contribuyan a mejorar sus negocios”, parte esencial que la revista ha mantenido. Aunque han circulado otras revistas dirigidas a pulperos, actualmente La Ruta es la única revista que circula entre este importante sector económico del país y se ha mantenido gracias a
Actualmente Revista La Ruta llega hasta sus pulperías con una serie de buenos consejos no sólo para sus negocios sino también para sus vidas. Las diferentes secciones que tiene fueron diseñadas para cubrir diferentes necesidades de información: estrategias para aplicar en los negocios e incrementar sus ganancias, experiencias de otros pulperos que han alcanzado el éxito y que pueden ser modelos a seguir, información de salud y bienestar para que puedan conocer y aprender cómo cuidar de su salud; historias sobre diferentes rincones de nuestro país, entre otras. Como todo se mantiene en constante cambio y evolución, La Ruta también ha sido objeto de cambios que se han ido introduciendo en su diseño y contenido, siempre en la búsqueda de entregarles un mejor producto, las opiniones de los lectores son fundamentales, por lo que es importante que nos hagan llegar sus comentarios y sugerencias.
3 La Ruta - #50
La directiva de ADIPROCNIC para ese entonces ideó La Ruta como una forma de comunicación entre las empresas distribuidoras de productos y todos los comerciales mayoristas y detallistas. Hoy en día La Ruta es también un canal de comunicación entre pulperos, quienes dan a conocer sus experiencias, sus prácticas de negocios hasta su cotidianidad, enriqueciendo sus conocimientos.
En el mundo de los medios de comunicación, especialmente de publicaciones especializadas, es un gran logro llegar a 50 ediciones. La Ruta ha alcanzado esta meta y espera continuar por mucho tiempo llegando a cada una de las pulperías nicaragüenses para llevarles en sus páginas mucha información de utilidad.
Miscelánea
Iniciando el año 2005, la Asociación de Distribuidores de Productos de Consumo de Nicaragua (ADIPROCNIC) creó un proyecto que a lo largo de los años se convertiría en el canal de comunicación entre todos los pulperos de Nicaragua: Revista La Ruta cuya primera edición circuló entre los comerciantes nicaragüenses en febrero de ese mismo año.
la preferencia de los lectores, lo cual es un gran logro y también un compromiso para con ellos, de continuar haciendo una revista de calidad e ir mejorando cada día en beneficio de los lectores.
¡Llegamos a las 50!
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a Ruta llegó a su edición 50. Nuestros lectores de Sébaco nos dicen cuánto les gusta la revista, lo bueno, lo que esperan en cada edición y lo que les gustaría leer en ella. Nosotros, por nuestra parte, les agradecemos su preferencia.
Entre Amigos
Eduardo José Castillo y Vanessa Castillo. Pulpería Castillo (19 años). Costado sur de Ladrillería Santa Marta. Sébaco. Se muestran nuevos productos que no han venido porque los vendedores algunas veces andan con mucha prisa. También me gustan las recetas, la leyenda y las historias de pulperos exitosos. Sería bueno incluir una sección de chistes para distraerse y reír un poco.
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4 Bismark Antonio Valle y Carolina Corea. Costado norte del parque de Sébaco Es una revista muy bonita, salen recetas que uno puede hacer en casa para disfrutar con la familia, también es bonito conocer historias de pulperos que han empezado en pequeño y han prosperado. Me gustaría que hubiese caricaturas y otras secciones para distraerse, pero en general está muy buena.
Joaquin y Ana Deysi Vega. Pulpería Ángela (20 años). Multirepuestos 2c. al Este. Sébaco. Es una revista muy bonita, se promocionan productos y uno conoce hasta de historia.
Anibal Ramírez y el niño Absalon. Pulpería Arlen (20 años). Sébaco.
Entre Amigos
Me gusta mucho ver cómo van creciendo los pequeños negocios que se convierten en distribuidoras, nos incentivan a superarnos y promueven la expansión de los negocios.
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Es una revista llena de cosas buenas para los pulperos, con recetas, consejos y recomendaciones. Me gusta ver pulperías bien surtidas porque ese debe ser el ideal de todos los pulperos, las historias de pulperos con éxito también es algo que motiva, ayuda a crecer. Me gustaría que incluyeran más artículos de belleza.
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Yojhen Granados. Pulpería (7años). Punto Andino, 2c al Este. En la foto con la niña Cristel Pérez. Sébaco.
Rincón Histórico
Ciudad Darío,
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la “Casa Cuna” del gran poeta
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isitar la ciudad de Darío es dejar atrás el bullicio y disfrutar de la calma que ofrece este pueblo en el que se encuentra la casa donde nació nuestro gran Rubén Darío, aquel 18 de enero de 1867.
Rubén Darío nació en la casa de la hermana de su madre doña Rosa Sarmiento, en el pequeño pueblo de Metapa que luego pasaría a llamarse Ciudad Darío. Hoy, la casa es un sitio histórico y museo nacional, donde los visitantes pueden llegar a conocer más sobre el Príncipe de las Letras Castellanas. Recorrer la pequeña “Casa Cuna” es trasladarse a la forma de vida de aquellos años, ya que preserva su estilo original: una humilde casa de adobe con un hermoso fogón y objetos de la época que muestran cómo era la vida de la sencilla familia que la habitó. A través de fotos y escritos históricos, los visitantes conocen de la vida y obra del gran poeta. La “Casa Cuna” está rodeada de un terreno en donde se construyó un anfiteatro al aire libre, donde los darianos y visitantes pueden acudir a disfrutar de actos culturales en celebración a los aniversarios de vida y muerte del poeta. La “Casa Cuna” es el sitio de obligada visita para quienes llegan a Ciudad de Darío, que tuvo el honor de ver nacer al poeta que ha tenido la más grande y duradera influencia en la poesía del siglo XX y es el más grande orgullo de Nicaragua.
Consulta
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Precio sugerido os amigos pulperos de la Ciudad de Darío, Matagalpa, nos cuentan cómo aplican los precios a los productos que comercializan. Para la mayoría, el precio sugerido por las empresas distribuidoras de los productos, es el parámetro a seguir. Y usted, ¿cómo lo hace?
Martín Antonio Ruiz. Pulpería Guadalupe (2 años). De donde fue el Cine Darío 4.5 c. al Este. Darío, Matagalpa.
Ana Cecilia Matamoros. Pulpería Ana (3 años). De donde fue el Cine Darío, 4c. al lago. Darío, Matagalpa.
“Yo siempre consulto con los vendedores a qué precio me conviene dar el producto y ellos me asesoran, porque algunas veces, los productos suben, entonces hay que subirle, pero solamente si el vendedor lo sugiere, porque alterar el precio porque si, no es conveniente”.
“En algunos productos trabajo con el precio que el vendedor sugiere, pero en otros, le bajo un poco como estrategia de venta, para atraer a más clientes. Eso no significa perdida para mí porque siempre le voy ganando un porcentaje y gano también en volumen de venta. De esa manera me va bien”.
Fátima Aleyda Vallejos. Pulpería Vallejos (20 años). De donde fue el Cine Darío, 2.5 c. al Este. Darío, Matagalpa.
Rodrigo Treminio. Pulpería Santa Clara (6 años). Casa Cuna Rubén Darío, 1.5 c. al Este. Darío, Matagalpa.
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“Aplicamos los porcentajes que las empresas distribuidoras nos indican. Realmente son precios que están dentro del parámetro del mercado y en las ventas hay días buenos y malos.
“Aplicamos el precio sugerido, en algunos casos se le sube un poco a los productos refrigerados, por el pago de la energía eléctrica”.
Pablo Torrez Ruiz. Pulpería Yajhaira (38 años). Sébaco. “Yo pongo los precios a como la empresa me lo dice, porque así tiene que ser. Si le subo el cliente se va y si se le bajo gano menos”.
“Aplicamos el precio que sugiere la empresa distribuidora, subirlos no es recomendable, porque hay que ajustarse al precio del mercado”.
“Usamos la táctica de bajar un poquito los precios para mover más rápido el producto”
Luz Divina Vanegas y la niña Nohomi García. Pulpería Monchita (50 años). Darío, Matagalpa. “Seguimos la recomendación de las empresas y siempre les estamos consultando a cómo podemos dar el producto o si mantenemos los precios, porque algunas veces suben”
“Yo consulto con los vendedores de la empresa que distribuye el producto sobre cuáles son los precios indicados, pero trato de bajarlos un poquito, porque ahora hay mucha competencia y hay que buscar estrategias para subir las ventas. El que vende a menor precio, vende más”.
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Marbelli Gutiérrez Ruiz. Pulpería Marbelli (3 años). De la Antena de Claro, 2c. al sur, Barrio Buenos Aires, Darío, Matagalpa.
Consulta
Concepción González. Pulpería Conchita (40 años). Cooperativa Funde 1c. al Oeste. Darío, Matagalpa.
Xiomara Cordero. Pulpería Casa de las piñatas (16 años). Frente a la Iglesia Católica. Sébaco.
Francisco Javier Arauz González. Pulpería Francisco (2 años). Del Puente 1.5 c. al Este. Darío, Matagalpa. “Vendemos con precio sugerido, solamente a las bebidas le subimos un poquito porque implica un mayor costo por el pago de la luz eléctrica. Nos va bien de esa manera”.
Limpieza, una aliada
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a higiene es fundamental en todos los aspectos de la vida y en un negocio se convierte en una aliada, ya que ayuda a atraer clientes y habla muy bien del negocio. Algunos pulperos nos cuentan qué opinan ellos al respecto.
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Ana María Soza Rodríguez. Pulpería Ana (10 años). De la Iglesia Católica, 1.5c al Este. Sébaco.
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Aquí siempre sacudimos, ordenamos, limpiamos y es importante hacerlo tanto dentro como fuera de la pulpería porque algunas veces, en las ventas la gente tiende a tirar toda la basura en las afueras.
José Antonio González. Mini distribuidora Milagros (23 años). Gasolinera Texaco, 3c. al norte, 1.5c al Este. Sébaco. Si no hay aseo no hay clientes. Aunque no parezca, los clientes aprecian un lugar limpio, además, sin aseo hay contaminación. Mantener la limpieza contribuye a las ventas.
Entre Amigos
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Es muy importante mantener el orden y la limpieza porque hay más visibilidad de los productos. Siempre mantengo la limpieza en los estantes, revisando que no haya productos vencidos.
Paula López, con las niñas Arlen y Perla Soza. Pulpería Paula (6 meses). Frente al Parque. Sébaco. La limpieza es importante en todo, no sólo en la pulpería, porque es sinónimo de salud. Para mi es algo primordial en un negocio porque atrae clientes. Siempre limpiamos, arreglamos el freezer, tratamos de que todo esté en orden. Eso ayuda también a que los clientes aprecien los productos.
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Esmelda Vega Espinoza. Pulpería Esmelda (7 años). De donde fue El Progreso, 6c. al Este. En la foto con Mileydi y Alexa Sobalvarro. Sébaco.
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Eleve sus ventas
os ingresos de un negocio representan el éxito y están estrechamente ligados con las ventas, por lo que hay que darle especial atención y mejorar cada día. Aquí le dejamos algunos consejos.
Haga la diferencia. Con tanto negocio en el mercado, es necesario que el nuestro haga la diferencia. En este caso, puede ser servicio, precio, el trato ó algún valor agregado. Aprópiese de los productos. Busque asesoría con los vendedores para conocer cada ventaja de los productos que comercializa y pueda hablar de ellos a sus clientes a la hora de recomendárselos. Conocer los productos y hablar de ellos con propiedad le ayudará a convencer a sus clientes de comprarlos.
Al atender a sus clientes sea siempre amable. Nunca discuta con ellos y muestre interés cuando el cliente le hable.
Una vez que el cliente haya decidido comprar un producto, sugiera productos complementarios pero sin presionarlo. Busque opciones. Una de ellas puede ser el crédito, aunque es también un riesgo. Puede empezar dando pocos productos al crédito e ir depurando su lista de clientes con crédito según vaya siendo su comportamiento de pago.
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Ahorro e inversión,
el balance perfecto
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lgunas veces la vida te lleva por caminos insospechados. Esta es la historia de una próspera pulpería ubicada en la calle principal del Barrio Pedro Joaquín Chamorro en Managua, la Pulpería Matthew, que desde hace dos años atiende con una enorme variedad de productos.
José Antonio Baltodano Largaespada y su esposa Hazel Sequeira Urbina son los propietarios del negocio, el cual atienden personalmente, con el apoyo de tres colaboradores. Baltodano cuenta que jamás se imaginaron tener una pulpería, pero ésta se fue gestando poco a poco, con la demanda de los vecinos. “Comenzamos como Cyber hace seis años y empezamos a vender gaseosas y meneítos para los clientes del Cyber, después pedían repostería y entonces empezamos a vender repostería y así poco a poco fueron demandando otros productos que nosotros introducíamos y cuando vimos ya teníamos la venta”, recuerda. En dos años la pulpería ha crecido mucho y continúa en crecimiento. “Queremos expandirnos más, la casa se ha vuelto muy pequeña, ya ocupamos la sala, el porche y el patio, estamos bastante incómodos y hay bastantes productos que no podemos exhibir porque no hay espacio.
La idea es hacer un segundo piso, con el tiempo”, dice Baltodano. José Antonio y Hazel han logrado hacer un buen equipo. Ella es más ahorrativa y él es más arriesgado cuando de invertir se trata, según dice Baltodano. De esa manera han logrado un complemento perfecto que ha hecho florecer el negocio. Ella se encarga de todo lo administrativo y él de las inversiones.
Invertir en todo lo que genere ganancia es una de las estrategias que este matrimonio aplica en su negocio. “Aunque sea sólo un córdoba, es bueno, por eso tenemos de todo, las recargas TUC, agente Banpro, todo es mínimo, pero en cantidades se ve la ganancia. Algunos no se atreven porque dicen que es poquito, pero no piensan en la demanda, en el volumen”, dice él.
La buena atención y precios bajos forman parte de los secretos de esta pulpería. “Ventas hay donde quiera, sólo en esta cuadra hay como ocho y ni siquiera importa la ubicación, la gente va donde lo atienden mejor, donde le dan mejor precio; por eso nuestro lema es atender lo más rápido posible y tener mucha variedad”, indica.
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La Pulpería Mattew brinda crédito a ciertos clientes preferenciales y poco a poco lo han ido cortando a los que han quedado mal. También trabajan con todas las empresas distribuidoras de productos. “La experiencia ha sido bastante buena, porque se ahorra tiempo y tienen bonificaciones, eso ayuda a que podas dar bonificaciones y regalías a tus clientes”, manifiesta.
Entrevista Central
“Nos va bastante bien, vendemos de todo un poco, no pensábamos tener una pulpería, pero cuando la gente empezó a demandar, fuimos introduciendo poco a poco lo que necesitaban, fuimos atendiendo la demanda y todo salió bien”, relata.
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Con NESTLÉ®, la misión ¡es posible!
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rupo Monte Plata ha alcanzado un exitoso crecimiento, de la mano de una compañía líder: NESTLÉ®.
“Una excelente decisión”. Así define Victor Manuel Valle, la decisión de dejar su empleo de Gerente de Ventas de una empresa, para tomar el reto de crear su propio negocio, el que ahora lleva el nombre de Grupo Monte Plata. De esa riesgosa decisión hacen ya nueve años, aproximadamente, y Victor Manuel ahora tiene la satisfacción de decir: “Valió la pena”. Grupo Monte Plata se enfoca en distribuir los productos Nestlé en el sur-oriente: Jinotepe, Diriamba, Rivas, San Juan del Sur. Recuerda que inició con tan solo un microbús y dos
empleados, y sin rutas definidas, por lo que vendía en diferentes lugares. Hoy, esta pequeña empresa, administrada por Victor Manuel y su esposa Karla Jessenia López genera empleo para 21 personas y cuenta con siete microbuses en los cuales distribuyen todos los productos NESTLÉ®, entre los que se encuentran las marca líderes: NIDO®, MAGGI®, NESCAFÉ®, así como fórmulas infantiles NAN® Y NESTÓGENO®, comida para mascotas PURINA®, entre otros a los que se le han ido agregando productos nuevos como Especias MAGGI®, NESFRUTA® y el cubo Doble Gusto MAGGI®. “Empezamos en pequeño y vendíamos a donde fuera, porque no nos enfocábamos en una zona específica para vender, como lo hacemos
“Fue una buena decisión trabajar como distribuidor exclusivo de Nestlé. Es una marca líder, una multinacional, una empresa seria y responsable, que nos apoya”, opina Victor Manuel Valle, de Grupo Monte Plata.
“Se debe atender a todas las ventas, grandes y pequeñas. No hay cliente pequeño, atendemos a ventas que nos compran solo un consomé, que nos compran sólo cien córdobas en productos, pero para mí es cliente también, no hay distinción y eso se le exige a todos los vendedores; si hay 90 pulperías en una zona, 90 pulperías debemos atender”, dice.
Victor Manuel considera también que el éxito de un negocio está en dar el primer paso y arriesgarse a tener su propio negocio. “Yo tenía mi trabajo de gerente de ventas en una empresa, me arriesgué y valió la pena”.
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Manifiesta que se trata de un mucho trabajo y tenacidad. Se trabaja con pre-venta de lunes a viernes y los sábados distribuyen tres microbuses. Es un trabajo bastante fuerte, pero gratificante cuando se llega a las metas y se experimenta un sostenido crecimiento.
Para este visionario empresario, la relación comercial con Nestlé ha sido muy importante. “Ha sido una relación comercial excelente, bridan constantes capacitaciones a los vendedores, que son muy importantes, así como charlas de venta y de atención al cliente”, detalla. Todo ese apoyo también contribuye al exitoso crecimiento de Monte Plata.
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ahora”, recuerda el propietario de la pequeña empresa, para quien la receta del éxito ha sido una combinación de marcas ganadoras, buena cobertura y atención al cliente.
MóvilFactor
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Éxito
M Reportaje Especial
óvilFactor para mí significa éxito así resume Mauricio Alexander Dávila, su buena experiencia con este servicio que ha sido sinónimo de crecimiento para su pulpería.
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Muchas veces para alcanzar el éxito deseado se necesita hacer buenas alianzas. A Mauricio Alexander Dávila Reyes, ese excelente aliado le cayó como bendición. Se trata de MóvilFactor, el servicio de micro crédito que CrediFactor, en conjunto con DIINSA, ofrecen a pequeños pulperos para ayudarles a abastecer sus negocios y crecer. Mauricio inició su pulpería en Villa Soberana, de Ciudad, Sandino, con la filosofía de que hay que “trabajar sin descanso para obtener el sueño que uno quiere” y con tan sólo 348 córdobas invertidos en unos cuantos productos lácteos, Glu Glu y Chocolita, emprendió este proyecto.
“Me ha ido muy bien con la ayuda de MóvilFactor, con la ayuda que nos brinda no sólo con el crédito sino también con un aporte técnico porque brindan capacitaciones que nos sirven en las operaciones presentes y futuras”, dice.
Las capacitaciones son un valor agregado que CrediFactor ofrece a los pulperos, mediante las cuales les proporciona valiosas herramientas para aplicar en la operatividad de los negocios, como Atención al Cliente, Cómo llevar la contabilidad en orden, entre otros temas de gran importancia en cualquier negocio, sea grande o pequeño. “Me enteré del servicio a través de un pre venta de DIINSA y cuando empecé a trabajar con MóvilFactor mi capital fue creciendo con el tiempo. El beneficio fue tanto que ahora tengo una demanda más grande que necesito suplir, el techo de crédito que me dieron ahora resulta muy poco para la demanda”, dice muy contento.
Mauricio mide su crecimiento y el éxito alcanzado de acuerdo con la cantidad de productos que ahora mantiene en existencia y vende a su clientela. En algunos productos paso de adquirir y comercializar solamente una caja a cinco cajas; en otros pasó de medio bolsón a dos bolsones y así ha ido creciendo poco a poco y con paso firme.
Valora que gracias al apoyo de MóvilFactor mejoraron los ingresos familiares y la calidad de vida. “A mí me ha dado resultado trabajar con MóvilFactor, ayuda a que los pequeños negocios crezcan, el crecimiento de mi negocio es visible y quiero seguir trabajando con ellos ahora y en negocios futuros porque sin este apoyo no habría crecido a este ritmo”, indica.
Una de las cosas positivas es que con este microcrédito, Mauricio pudo incorporar dos productos más: helados y hielo, negocio del cual se encarga su esposa Sujey y es posible gracias a que pueden comprar a DIINSA las bolsas plásticas que se requieren.
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Considera que una oportunidad como esta no ocurre todos los días. “Le doy gracias a Dios por estar trabajando con MóvilFactor porque no esperaba un éxito tan grande como este aunque sí esperaba que me ayudara a crecer. Fue un crecimiento mejor a lo que yo esperaba y he recibido del personal mucha calidad humana y mucha calidad de servicio”, opina.
Agregó que un factor muy importante para acceder a este servicio de MóvilFactor, fue su buen récord de pago, el cual tenía con DIINSA, empresa distribuidora que trabaja con Credifactor ofreciendo pedidos que luego se pagan con el microcrédito de MóvilFactor.
Reportaje Especial
Recuerda que luego de su primera inversión, los clientes empezaron a demandar ciertos productos, como arroz, huevos, jabón y así fue introduciendo poco a poco nuevos productos, respondiendo a la demanda.
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¿Con problemas de sueño?
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uidado con los estimulantes: café, alcohol, comida. Si usted tiene problemas para dormir, ponga atención a estos tips que brindan expertos del sueño en www.bbc.co.uk
Salud
Café. La cafeína es un estimulante que puede permanecer en nuestro sistema durante muchas horas. Las bebidas ricas en cafeína hacen que sea más difícil dormir, lo que puede resultar en más tiempo en las etapas de sueño liviano, con menos sueño profundo.
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Alcohol. Con frecuencia el alcohol nos hace roncar, dificultando la respiración y nos deja más inquietos. Mucho alcohol cerca de la hora de acostarse significa que uno salta directo al sueño profundo, perdiéndonos de las también necesarias primeras fases del sueño. Después del sueño profundo volvemos a la etapa 2 donde entramos en el sueño MOR (movimiento ocular rápido) que es
donde ocurren los sueños. En la medida que el alcohol empieza a desaparecer, nuestro cuerpo sale del sueño profundo y entra al MOR, del cual es más fácil despertar. Durante una noche, con frecuencia tenemos seis o siete ciclos de MOR, que nos dejan sintiéndonos frescos. Sin embargo, una noche de tragos significa que sólo tendremos uno o dos. La comida. Los alimentos que contienen un químico llamado tiramina (algunos ejemplos son la tocineta, el queso, nueces y vino tinto) pueden mantenernos despiertos durante la noche. La tiramina causa la liberación de noradrenalina, un estimulante del cerebro. Los carbohidratos como el pan o la pasta tienen el
Etapas del sueño El sueño es esencial para mantener los niveles normales de las capacidades cognitivas como el habla, la memoria y el pensamiento flexible. También juega un papel significativo en el desarrollo del cerebro. Cada 60-100 minutos pasamos por un ciclo de cuatro etapas: Etapa1: Es la somnolencia, un estado de relajación entre estar despierto y dormido.
efecto opuesto; activan la liberación de la hormona serotonina, que nos hace somnolientos. El estrés es el enemigo del descanso. En la cama, nuestra mente queda libre para divagar, y sentir ansiedad por no estar haciendo suficientes horas de sueño. En estos estados puedes dormirte y despertar y seguir sintiendo que no has dormido nada. Esto puede resultar en un sueño fragmentado, con menos tiempo para pasar en los estados de descanso profundo. Los expertos del sueño recomiendan levantarse y hacer una actividad que distraiga tu mente de las preocupaciones, como un rompecabezas, antes de intentar dormir otra vez.
Etapa 2: Es un período de sueño ligero donde las pulsaciones bajan y la temperatura del cuerpo disminuye, preparándolo todo para el sueño profundo. Etapa 3 y 4: Es el sueño profundo del que es muy difícil despertarse porque hay la cantidad más pequeña de actividad cerebral y corporal. Tomado de http://www.bbc.co.uk. Fuentes: Chris Idzikowski, director del Centro de Sueño de Edimburgo, Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough y Dev Banerjee, médico asesor de sueño.
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Pasta con Salsa Boloñesa Ingredientes Cantidad suficiente de pasta para 2 personas 1 libra de carne molida 1 zanahoria Tomate, cebolla, ajo, orégano, aceite de oliva, sal y pimienta
Elaboración Ponga a cocer la pasta durante ocho minutos y luego escurra. La pasta no debe quedar recocida. En una cazuela con el fondo de aceite de oliva, freír el diente de ajo con su piel. Agregar el tomate y dejar a fuego lento durante 20 minutos. Ralle la zanahoria y pique la cebolla, luego sofría en otra cazuela con tres o cuatro cucharadas soperas de aceite de oliva hasta que adquiera un tono dorado. Agregue la carne picada mezclando bien. Cuando esté listo, agregue el orégano y la salsa de tomate. Deje 10 minutos más. Sirva la pasta con la salsa encima.
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