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Printemps 2011
Edito Chers lecteurs, Il est grand temps pour vous de reprendre le chemin de votre club pour vous évader, vous ressourcer et vous préparer au printemps et à l’été qui arrivent à grands pas… Toutes nos équipes vous attendent pour vous prodiguer conseils et soutien, vous dynamiser le corps et l’esprit. Nos conseillers sont toujours là pour voir ou revoir avec vous la formule la plus adaptée à vos besoins et vos envies; nos coachs vous concocteront un programme motivant et équilibré dont les bienfaits ne manqueront pas de vous étonner et nos esthéticiennes seront aux petits soins pour peaufiner votre silhouette des beaux jours…
Bonne fin d’hiver, et soyez les premiers à accueillir le printemps au top de votre forme !
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Dossier
Infos, événements...
7 astuces pour maigrir
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Santé
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Shopping
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Voyage
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Applications
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Recettes
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Adresses
Le drainage par Akiwa
Mi-chaud mi-froid
Découvrez Cuba
Coachs intéractifs
Smoothies vitaminés
Centres du Groupe Hébé
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Il ne vous reste qu’à franchir la porte de votre club pour laisser soucis et humeur maussade aux vestiaires et redécouvrir les bienfaits de bouger, raffermir votre silhouette, renforcer vos muscles et votre moral. Venez jusqu’à nous, nos équipes feront le reste avec vous.
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Actu
Bien à vous, tasnarT secnacaV ,oreducsE .P ,eripleD .J ,kcotsI : sotohp stidérC
Eric KOHN, Directeur Général.
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Édition Be Lemon - 4, rue Saint-Vincent de Paul - 75010 Paris - RCS : Paris 519 221 345 Tél. 01 76 60 66 36 Directrice de la Publication C. Belmont Chefs de projet Bouger A. Lequen, C. Ducousso, J. Lalloz Mise en page R. Delune Rédaction-Publicité 01 76 60 66 23 Photographies I-Stock Service lecteur redac@belemon.com © Tous droits de reproduction résérvés. La rédaction décline toute responsabilité pour les erreurs ou omissions, de quelque nature qu’elles soient, qui pourraient se trouver dans la présente édition.
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Actu Actualité, événements et bons plans
Moving vous fait voyager ! JEU-CONCOURS
Le voyagiste Vacances Transat, spécialiste du voyage au Canada s’est associé à l’enseigne Moving, spécialiste des salles de sport mixtes depuis plus de 25 ans, pour faire connaître ses prestations auprès d’une cible sportive. C’est au travers de deux opérations (oct à déc 2010) que les adhérents des salles ont été conviés à participer à un tirage au sort, mettant en jeu deux beaux voyages en République Dominicaine et à Cuba. Pour la République Dominicaine c’est Madame Bénédicte DEDENIS du club Moving de Boulogne Billancourt, qui est l’heureuse gagnante d’un voyage sur l’île paradisiaque.Pour Cuba c’est Madame Sylvie BURET du club Moving de Saint Hilaire de Riez, qui a eu le plaisir d’être tirée au sort et de réserver sans plus attendre son séjour pour le printemps.
Prague, capitale du foot pour un week end
La Crazy Jog au Stade de France
VOYAGE FOOT
RUNNING
Le site internet www.crazy-evg.com lance des offres packagées pour les fans de sport. Pour un «enterrement» de vie de garçon, l’équipe de Crazy EVG va encore plus loin en proposant des destinations à thèmes en lien avec les activités et la culture du Pays. 100% Crazy Foot est la 1ère formule à voir le jour à Prague, capitale de la République Tchèque. L’offre globale comprend toutes les activités mais aussi le vol A/R depuis Paris (autres villes sur demande), le dîner du vendredi, la tournée des bars des vendredi et samedi et 2 nuits en hôtels 2 étoiles dans le centre ville. Pour que le weekend soit inoubliable, l’équipe de Crazy Foot concocte le parcours du groupe en fonction de ses envies et en respectant la thématique football, partie intégrante de l’offre 100% Crazy Foot.
Jogging International, magazine de course à pied, organise : la Crazy Jog au Stade de France. Au lendemain du meeting Areva, les participants auront l’opportunité de fouler cette superbe piste dans sa configuration athlétisme et découvrir toutes les facettes du Stade de France. Cette première édition réunira plus de 3000 amoureux du running, prêts à relever un défi singulier : 7 km de course, accessible à tous, ponctués de 6 obstacles à la fois ludiques et inédits en individuel ou en team. L’évènement prendra place le dimanche 10 juillet 2011, et la course sera lancé à 10h. Une séance d’échauffement sera proposée à l’ensemble des participants avant l’épreuve. Pendant l’épreuve, des animations seront proposées aux enfants et accompagnants.
À partir de 289€ par personne www.crazy-evg.com
Le 10 juillet 2011 à 10h www.crazyjog.com
Gala d’athlétisme COMPÉTITION
Usain Bolt aime Paris. Et Paris le lui rend bien. Pour la troisième fois en trois ans, le Jamaïcain sera présent au Meeting Areva, sur la piste toute neuve du Stade de France, le vendredi 8 juillet 2011. Cette fois, il s’alignera sur 200 m, une première pour cet évènement. Pour son baptême du feu au Meeting Areva, en 2009, Usain Bolt avait bravé le froid et la pluie pour signer un sidérant chrono de 9’’79 au 100 m. L’an passé, il avait conservé son invincibilité sur la piste en dominant, en 9’’84, son rival et compatriote Asafa Powell. Fidèle à sa tradition, le Meeting Areva jouera la carte française. En plus de Christophe Lemaître, deux autres champions d’Europe 2010 seront présent : Renaud Lavillenie et Myriam Soumaré.
Prix des billets : de 20 à 65€ www.meetingareva.com
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Espace Montagne en ligne, c’est plus de 300 marques, de 5 000 produits disponibles à la vente, dont plus de 3 000 nouveautés à chaque collection. Vous y retrouverez tous les meilleurs produits de la montagne, des skis alpins aux GPS, en passant par les chaussures d’alpinisme ou les vestes de randonnée. Mais Espace Montagne en ligne, c’est également un vaste choix parmi les toutes dernières nouveautés avec des informations techniques approfondies et des offres promotionnelles régulières.
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Véritable magasin spécialisé en ligne, le site Espace Montagne vous apportera des conseils appropriés et vous guidera dans le choix de votre équipement.
Dossier 7 astuces pour maigrir
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astuces pour maigrir avant les vacances
Entendez-vous, vous aussi le tic-tac dans votre tête ? C’est le compte à rebours des jours restants pour perdre vos kilos en trop avant les vacances. Détendezvous ! La rédaction du magazine Bouger vous donne ses 7 meilleurs astuces pour faire fondre les poignées d’amour superflues.
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Manger avant d’aller se coucher n’est pas une sage décision. En effet lorsque l’on dort le métabolisme ralenti énormément. La graisse ingérée à ce moment la ne sera pas brulée entièrement (votre métabolisme étant au ralenti) mais stockée.
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Evitez donc de manger dans les 3h précédent votre sommeil, vous ne le regretterez pas.
Manger entre 5 et 6 petits repas par jour.
Le traditionnel « 3 repas par jour » ne fonctionnera pas si votre objectif est de bruler de la graisse. À chaque fois que vous mangez votre métabolisme se met en route et commence dans le même temps à bruler des graisses. Avec seulement 3 repas par jour votre métabolisme a le temps de ralentir entre chaque collation. L’objectif est de garder votre métabolisme en route afin de maximiser la quantité de graisse brulée chaque jour. Pour cela il vous faudra prendre 5 à 6 petits repas espacés de 2 à 3 h chacun. Plus simplement vous pouvez conserver vos 3 repas principaux en ajoutant entre chaque une petite collation (fruit, barre de céréales, laitage…misez plutôt sur des produits à haute teneur en protéines, ce qui favorisera la fonte des graisses). L’avantage de cette technique est double et vous permet d’abord de brûler plus efficacement des graisses mais aussi de limiter la sensation de faim qui se fait ressentir en période de régime.
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Le traditionnel ‘‘3 repas par jour’’ ne fonctionne pas si votre objectif est de brûler de la graisse.
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Ne rien manger avant d’aller se coucher.
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Boire de l’eau.
L’importance de l’eau dans un régime est souvent sous estimée. Le corps humain est constitué à 70% d’eau et lors d’un régime il est important de bien s’hydrater afin de rester en bonne santé et de favoriser la perte de poids et l’augmentation de la masse musculaire. En effet l’eau aide le corps à bien assimiler tous les éléments nutritifs ingérés, ce qui est primordial dans le cas d’un régime : l’eau aide les nutriments à atteindre les cellules qui détermineront comment les utiliser.
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Cure de vitamines
Lors d’un régime il est toujours bon de faire une cure de vitamines et de minéraux de manière à éviter toute carence nutritionnelle, provoquée éventuellement par un changement d’alimentation. Les vitamines vous permettront aussi de garder forme et énergie pendant votre régime.
Pratiquer le cardio
La pratique du cardio est l’élément le plus important de votre régime. Aussi drastique soit-il, votre régime n’atteindra pas son potentiel maximum sans la pratique régulière d’un sport, notamment le cardio. Pour obtenir les meilleurs résultats il est conseillé de pratiquer la cardio au moins 4 fois par semaine pendant 20 min minimum. Chaque semaine vous pourrez augmenter votre temps d’entrainement de 5 min, jusqu’à atteindre 45 min par session. Le meilleur moment pour pratiquer la cardio, est le matin au réveil, avant même d’avoir manger. En effet c’est le moment où votre taux de glucide est le plus bas, ce qui permet grâce à l’exercice d’éliminer directement des graisses.
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Afin de pratiquer la cardio de manière optimal, votre cœur doit atteindre un certain rythme permettant de maximiser l’élimination des graisses. On peut obtenir ce rythme par un calcul simple : soustrayez votre âge à 220 et multiplier le résultat par 0,65. Pour une personne de 26 ans, 220-26 = 94, 94 x 0,65 = 126,1, cette personne devra atteindre un rythme cardiaque de 126 pulsations par minutes pour bruler un maximum de graisses lors de son entrainement..
Préférez les aliments riches en protéines
Afin de permettre à votre métabolisme de bruler efficacement des graisses, il est nécessaire de s’alimenter en produits à haute teneur en protéines. Lors d’un régime, les protéines permettront à votre métabolisme de cibler et d’éliminer d’abord les glucides, puis les graisses et ainsi de conserver votre masse musculaire.
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Et si vous souhaitez profitez des beaux jours, il est aussi possible de réaliser votre cardio à l’extérieur avec par exemple un tour de vélo, une séance de jogging ou de marche rapide...
Réduire l’apport en glucides
En diminuant la quantité de glucides consommés, vous permettrez à votre métabolisme de brûler quasi uniquement de la graisse et ainsi de rendre votre régime plus efficace.
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Pour obtenir les meilleurs résultats il est conseillé de pratiquer le cardio au moins 4 fois par semaine pendant 20 minutes minimum. 7
Santé Publi-rédactionnel
Drainage : élimination des toxines et corps sain L’accumulation de substances étrangères dans l’organisme est la cause de nombreuses maladies. Ces substances sont appelés toxines. En réagissant contre ces toxines, le corps peut développer différents symptômes et parfois la maladie elle-même.
tolérer. Ce sont de véritables poisons possédants de multiples origines : - traitement de sol et des végétaux - alimentation déséquilibrée, trop abondante, trop riche en graisses animales ou en sucres raffinés, carence en fibres … - alcool, tabac, fumées d’usines, gaz d’échappement.
Que signifie le terme drainage ? Le terme drainage doit être compris au sens d’assainissement. Il s’agit d’un écoulement libératoire qui permet à l’organisme d’éliminer les toxines qu’il contient. Les effets du drainage peuvent être directs ou indirects. Dans tous les cas, le drainage sera à l’origine d’une purification de l’organisme. Il est indispensable lorsqu’on veut perdre du poids ou lorsqu’on pratique une activité physique. D’où proviennent les toxines ? L’organisme accumule des toxines de 3 sortes : - soit il s’agit des déchets des réactions métaboliques physiologiques (il n’y a pas d’usine fonctionnant sans déchets !) - soit de substances émises et libérées dans les liquides organiques par des bactéries ou des virus - soit des polluants extérieurs qui se sont concentrés dans différents organes. Quels sont les principaux polluants externes ? L’organisme est assailli par des substances étrangères qu’il ne peut pas
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Comment réagit l’organisme face à ces agressions ? L’organisme possède des organes pour éliminer les toxines qu’il absorbe. Ces organes sont : le foie, les reins, les poumons, les intestins et la peau. On appelle ces organes, les émonctoires. Quel est le principal rôle du foie? Le foie est une véritable station d’épuration. Il transforme les déchets organiques pour les amener à une forme sous laquelle ils pourront être éliminés. Les déchets protéiques sont transformés en urée. Le foie éliminera l’excès de cholestérol avec les pigments biliaires en le déversant dans l’intestin. Sous l’action d’enzymes, le foie élimine les toxiques : métaux lourds, substances chimiques médicamenteuses ou autres, alcool. Là encore, si les fonctions hépatiques sont surchargées (le foie est engorgé, encrassé), la voie est ouverte à l’intoxication et aux maladies : maladies cardiovasculaires, cirrhoses, urémie, goutte … Quel est le rôle du rein? Le rein joue essentiellement le rôle de filtre du sang. Il évacue les déchets par les voies urinaires. Si le rein est surchargé, les déchets restent dans le sang, empoisonnant toutes les cellules et provoquant de graves désordres biologiques. De nombreuses plantes permettent un bon drainage du rein comme par exemple : la reine des
prés, l’orthosiphon, le pissenlit, l’ananas, le thé vert, etc… Quel est le rôle de la peau ? Grâce à la sueur, la peau élimine beaucoup de déchets et de nombreuses maladies cutanées sont le reflet de l’état d’intoxication de l’organisme. On dit d’ailleurs que «la peau est le miroir de la santé». D’ailleurs, tout le monde sait que le pelage d’un animal reflète son état de santé. À quoi servent les voies respiratoires ? Les poumons rejettent principalement le gaz carbonique. Les bronches permettent l’évacuation des déchets colloïdaux infectés lors des infections bronchiques et pulmonaires. Quel est le rôle de l’intestin ? En plus de ses fonctions digestives, l’intestin assure l’évacuation de nombreux corps toxiques en accélérant son transit (par exemple lors de diarrhées consécutives à des intoxications, des surcharges ou des déséquilibres alimentaires). Il assure également l’évacuation des déchets biliaires fournis par le foie. En résumé, la pratique du drainage est très ancienne sous forme de cures de nettoyage et de stimulation. Il est important de penser à effectuer régulièrement des périodes de drainage plusieurs fois par an. Le drainage pourra être correcteur et de soutien, régulateur et de maintien ou bien stimulant en forçant une fonction. Tous les organes sont concernés et il s’agit d’une véritable action de santé publique effectuée grâce aux plantes.
Fat Terminator
Spécial graisses rebelles
Fat Terminator est un véritable piège à calories qui évite l’absorption des graisses au niveau de l’intestin grâce à la double action du Chitosan et du Nopal. Il est riche en fibres et diminue la sensation de faim. Il contribue également à diminuer l’absorption des sucres au niveau de l’intestin. Fat Terminator possède une action intense sur les graisses, ce qui en fait le complément idéal pour les graisses rebelles et cellulitiques. Fat Terminator est aussi bien adapté au métabolisme féminin que masculin. Ingrédients : chitosan, nopal, complexe vitaminique B. Présentation : boîte de 120 gélules (cure de 1 mois renouvelable) Conseil d’utilisation : 2 gélules avant les deux principaux repas Laboratoire AKIWA PVC 32 €
Activateur Minceur Intense Un geste fort pour la minceur
Spécialement conçu pour son action puissante et rapide, Activateur Minceur Intense acccélère la fonte des graisses, la combustion des graisses et l’élimination des graisses. Il permet de garder la grande forme au cours d’un entrainement physique tout en perdantdu poids. Activateur Minceur Intense possède un véritable effet starter pour démarrer un programme minceur. Activateur Minceur Intense est spécialement adapté aux femmes et aux hommes désirant une action puissante et rapide.
Aki’Draine
Ingrédients : phaséolamine, maté, kola nitida, spiruline. Présentation : boîte de 120 gélules (cure de 1 mois renouvelable) Conseil d’utilisation : 2 gélules avant les deux principaux repas Laboratoire AKIWA PVC 32 €
Triple action minceur
Aki’Draine draine, élimine et purifie. Il draine l’organisme au niveau du foie et des reins, il accélère l’élimination des toxines accumulées et purifie les différents organes pour les rendre plus aptes à réussir un programme minceur. Aki’Draine est la base de départ d’une cure d’amincissement et il contribue à lutter contre la cellulite. Ingrédients : sept extraits de plantes et de fruits à action drainante. Présentation : flacon de 500 ml (cure de 15 jours renouvelable) Conseil d’utilisation : 2 bouchons dilués dans un verre d’eau à prendre matin et soir ou 4 bouchons dilués dans 1,5 litre d’eau à consommer tout au long de la journée (et en particulier pendant une activité sportive). Laboratoire AKIWA PVC 24 €
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Shopping mi-chaud mi-froid Le printemps arrive à grand pas. La fraîcheur persiste mais le soleil est au rendez-vous. Entre deux saisons le choix devant notre dressing se complique Pour vous faciliter la tache, nous avons sélectionné pour vous des produits pour tous les temps. Côté sport, il est temps de s’échauffer et pour cela rien de mieux qu’un petit tour en vélo !
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Fortune Hanebrink VTT signifie Vélo Tout Terrain, on aurait tendance à l’oublier. Pourtant l’américain Hanebrink vient au secours de notre petite mémoire, avec cette hybride mi-vélo, mi-moto. Ce VTT éléctrique est doté de grosses roues 20 pouces qui passent tous les terrains. Sableux, mou, marécageux et neigeux. Propulsé par un moteur électrique de 600 watts, ce 2 roues vous permettra de faire suivant utilisation soit 180 km ou 1H d’autonomie. Presque de quoi faire un Paris/Deauville! www.fortunehanebrink.com Prix 4 200 €
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Vos nouveaux coachs intéractifs Pour nous sportifs, les possibilités des mobiles nouvelle génération, sont quasi-infinies. Grâce à ces petites merveilles, il est désormais possible d’effectuer toute une batterie de relevés biométriques : vitesse, rythme, fréquence cardiaque, localisation ... De plus en plus d’applications vous propose un accompagnement durant vos exercices, nous avons fait le tri et sélectionnés les applications les plus intuitives et complètes du marché, ainsi que nos revues sportives préférées sur mobile.
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Pédomètre fonctionne sans ajustage et enregistrement, immédiatement après le démarrage! Il compte avec une grande précision les pas, la distance, la vitesse, le rythme et les calories brûlées ! Il utilise simultanément l’accéléromètre et le GPS pour enregistrer votre itinéraire et vos performances. Vous pourrez aussi effectuer des mesures anatomiques (poids, tour de poitrine, tour de taille et tour de hanches) afin de visualiser l’efficacité de votre entrainement jour après jour.
Bien plus qu’un simple podomètre, Joggy Steps permet de courir avec son coach personnel tout en écoutant sa musique et sans jamais perdre le contact avec ses amis. Joggy Steps calcul et archive les différents paramètres de votre course (nombre de pas, vitesse moyenne, chrono, allure, conditions météo, calories brûlées etc…). Plus besoin de mettre une puce dans des chaussures d’une marque particulière… Il suffit de démarrer le chronomètre, de le glisser dans une poche et c’est parti.
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Coach Forme
L’application ultime de suivi de performance pour les Coureurs, Cyclistes et athlètes d’endurance ! Strands vous permet de chronométrer vos entrainement et d’enregistrer vos parcours. Véritable réseau social de sportifs, suivez en temps réel vos amis en train de s’entrainer et créer vous aussi votre réseau de fans et de supporters. Strands vous permet de partager vos performances et itinéraires d’entrainement et d’en découvrir de nouveaux via le réseau.
Coach forme vous permet de réaliser différents parcours santé et exercices sportifs permettant de mesurer votre capital forme. À tout instant, visualisez et sauvegardez vos résultats tout en défiant vos amis afin d’évaluer qui a le meilleur niveau. Avec l’application Coach forme, calculez votre indice de masse corporelle restez informé de l’actualité Santé et Bien-être avec des conseils pratique pour améliorer votre pratique du sport au quotidien.
Suivi de performances / Réseau social
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Parcours santé
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Recettes Smoothies vitaminés
Smoothies : une cure de vitamines Après le sport, place au plaisir gourmand et au bien-être ! Prenez soin de vous et renforcez vos défenses immunitaires avec une petite dose quotidienne d’antioxydants et de vitamines. Nous vous proposons un tour du monde des recettes les plus branchées, pour vous ou vos amis, à déguster sans modération !
Ingrédients : • 1 banane • 1 orange • 1 bol de fruits rouges • 20 cl de lait • 1 pincée de gingembre • 1 pincée de cannelle
Smoothie «from San Francisco»
pour 1 personne
Ingrédients : • 1 banane • 1 pomme • 1 grand verre • 1 yaourt onctueux goût vanille
Smoothie pomme-banane
pour 1 personne
Ingrédients : • 300 g de framboises • 4 ou 5 cuillères à glace de glace au citron • jus de fruits aux agrumes • 5 glaçons
Smoothie acidulé
Ingrédients : • 30 g de fruits rouges au choix • 2 petites bouteilles de yaourt à boire à la framboise • 2 c. à s. de sucre
Red smoothie
Ingrédients : • 1 banane • 1 pêche blanche • 1 pomme verte • 1 citron vert • des glaçons
Smoothie Fizz
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Préparation : Découpez tout d’abord les fruits en morceaux, puis déposez-les dans un blender (ou mixeur). Ajoutez le lait et les épices, puis mixez quelques instants afin d’obtenir une jolie émulsion. Laissez reposer une heure frigo et servir.
Préparation : Coupez en fines rondelles la banane puis épluchez, épépinez et coupez en petits morceaux votre pomme. Mettez le tout dans votre mixeur, avec le yaourt. Appuyez sur le bouton, puis patientez le temps que le mélange devienne bien homogène et lisse (il ne doit pas rester de morceaux de fruits). Enfin, versez le tout dans un grand verre et dégustez à l’aide d’une paille ou d’une cuillère. pour 3 à 4 personnes
Préparation : Lavez les framboises, puis placez-les dans le mixer. Versez le jus des fruits jusqu’aux 3/4 des framboises. Rajoutez la glace et les glaçons, puis mixez. Faites attention que les glaçons soient bien mixés, mais que le résultat ne soit pas trop liquide. Placez au frigo ou dégustez sans plus attendre !! pour 2 personnes
Préparation : Placer les fruits, les 2 bouteilles de yaourt ainsi que le sucre dans un mixeur et mixer pendant 1 minute. Il est possible de passer le mélange au tamis (mais les vitamines se trouvent dans les granules). Servir le tout dans deux grands verres. Pour le décor disposez des groseilles dessus!
pour 3 personnes
Préparation : Mettez quelques glaçons et un peu d’eau dans le fond de votre blender ou mixeur. Epluchez et coupez en morceaux les fruits et ajoutez les aux glaçons. Ajoutez le jus du citron vert et mixez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de morceaux visibles. Ajoutez de nouveau des glacons et mixez jusqu’à obtenir un liquide pas trop épais.
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J’en avais assez des rencontres sans saveur.
Des rencontres aussi savoureuses, on y prend goût.
Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour. www.mangerbouger.fr
Quel sera l’élu Ricola de votre cœur ? Quizz Soyez sûre de tomber saveu rs le
sur le bon !
En répondant aux 5 questions du Quizz saveurs. 1- Une pause friandise dans la journée, pour vous c’est : ● Un instant mentholé et vivifiant ▲ Le moment de goûter une saveur inconnue ■ Un instant doux, fruité et surtout délicieux 2- Votre couleur préférée est : ■ Une explosion de couleurs vives et pétillantes ! ▲ Une couleur qui détonne, vous osez ! ● Une couleur pure et lumineuse 3- Vous choisissez un nouveau parfum, vous préférez : ● Une note océane avec un soupçon d’eucalyptus ▲ Une odeur boisée légèrement musquée ■ Amande douce avec un zeste d’agrumes
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4- Au moment de choisir votre destination vacances, vous optez pour : ● Un trekking à la montagne pour faire le plein d’air pur ! ▲ Une escapade culturelle à la hauteur de votre curiosité ■ Une plage de sable fin, jus de fruits pressés et farniente ! 5- Ce midi c’est déjeuner entre copines, vous optez pour : ▲ La cuisine du monde : l’occasion de surprendre vos papilles ! ■ Un menu complet : entrée, plat et surtout dessert ● Le bouiboui bio du coin : vous êtes sûre d’y manger sain
Les résultats du
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Quizz save
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Vous avez une majorité de ● :
optez pour la fraîcheur Vous êtes une femme de caractère qui a su garder la candeur et le naturel de votre enfance. Toujours à l’écoute de l’autre vous ne gardez pas pour autant votre langue dans la poche.
Vous avez une majorité de ▲ :
optez pour l’originalité Vous avez une personnalité à part. Des comme vous il n’y en a pas deux. Vous aimez étonner et être au centre des conversations. Curieuse et avant-gardiste, vous êtes toujours prête à découvrir de nouveaux horizons.
Vous avez une majorité de ■ :
optez pour le plaisir Pour vous la vie est une gourmandise. Vous êtes une séductrice. Authentique, dynamique et toujours prête à faire de nouvelles rencontres, vous avez un sens de l’humour à toute épreuve et savez en jouer.
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