O C T O B R E
2 0 1 9
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N .
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BE
AFRICA'S BEAUTY DISCOVERY
NYANGA!
PANIERS MURAUX
ORNELA BATSIMBA
LE SULTAN BAMOUN
Fabrique les tiens!
Nos enfants, notre avenir
Découvre un des plus grands roi
de l'histoire du Cameroun.
<Important>
BE NYANGA NEWSLETTER Cher Toi, la team Be Nyanga ne saurait vraiment t'exprimer sa joie de te compter parmi ses lecteurs. Nous espérons que ce numéro du mois d'Octobre 2019 t'intéressera et t'enrichira. Te considérant d'ores et déjà membre de la grande famille des "Nyangas", nous aimerions savoir où te trouver afin de te livrer directement dans ta boîte email nos prochains numéros.
Tes informations sont précieuses à nos yeux et nous t'enverrons
exclusivement ce qui semble avoir suscité ton intérêt: notre magazine. Hotep, sent toi chez toi avec nous.
Ton email et suggestions ici
NOTE DE L'ÉDITEUR Découvrir, Créer, Valoriser, Réinventer, Entreprendre, Agir, Prendre soin de Soi, et des autres, naturellement... C'est à travers ces mots que nous souhaitons refaire le Monde, avec nos yeux et à travers les vôtres.
Be NYANGA Magazine, c'est une équipe de jeunes africains profondément amoureux de notre Mama Africa et soucieux de valoriser et mettre en avant ses trésors aux yeux du monde, aux yeux de ses enfants d'abord, afin qu'ils se l'approprient et redécouvrent sa beauté et son incroyable diversité.
Be Nyanga, c'est aussi mettre en lumière vos Portraits, des Parcours, (re)découvrir des lieux inédits, bricoler grâce des Tutoriels hauts en couleurs! Dénicher des astuces, et des idées de Business complètement inédites!
Pour ce mois de Octobre, le changement est au coeur de nos préoccupations: Changer de mentalité, Changer nos vieilles habitudes.. Incarner le changement que nous souhaitons dans le monde, dans notre famille, chez nos enfants, notre Avenir. Et c'est bien ce que Edwige et Ornella, nos portraits du mois, nous ont rappelé avec bienveillance.
Changer d'Intérieur aussi, et oui! Dépoussiérer un peu, apporter une touche d'originalité dans notre déco...Les Paniers muraux sont à l'honneur dans le Projet Nyanga du mois.
Changer nos habitudes de consommation aussi, consommer durable, consommer local avec une ressource précieuse de chez nous: Le Kanya, Kpangnan, Butter Tree... Appelez-le comme vous voulez mais célébrez-le!
Il a osé changer d'angle de vue, de perçeption sur la vie et son monde à son époque. Il était fou d'Art, et probablement un Artiste qui s'ignorait. On est parti à la (re)découverte d'un des Rois les plus célèbres de la Dynastie Bamoun.
L'Afrique n'est-elle pas magnifique!?
Let's discover Africa's beauty!
BE NYANGA MAGAZINE | OCTOBRE 2019
Christelle Tchatchouang W. Editeur en chef
B E
La team Nyanga EDITEUR EN CHEF MANAGING EDITOR ASSISTANT EDITORIEL GRAPHIC DESIGNER CONTRIBUTEUR
Christelle W. Tchatchouang Armelle Fosso Kemi Attio Joachim Onyango Aïcha Koné
Restons en contact sur les réseaux sociaux!
N Y A N G A
M A G A Z I N E
B E
N Y A N G A
M A G A Z I N E
S O M M A I R E 0 8
Ornela Batsimba, Batir sa dynastie depuis tout petit!
1 3
Pentadesma Butyracea, le cousin du karité.
1 7
Edwige Tadjo, cultiver une attitude mentale potive.
2 5
Cuisine bien être, moringa et mil sous le spot.
3 2
Les perles aux reins, Une parure africaine riche de signification.
3 5
Street food : le Dibi Sénégalais Le connais tu?
3 8
J'apprend à connaitre ma flore intestinale!
4 4
Histoire d'Afrique. La dynastie Bamoun
5 4
Home Décor : Réalisons ensemble des paniers...muraux.
6 1
Beauty lab' Chouchoute tes petons!
Où nous retrouver? Sur la chaîne Youtube Be NYANGA! www.instagram.com/benyangamag www.pinterest.fr/benyanga @: nyangamag@gmail.com
Be Nyanga Magazine |Septembre 2019
Be Nyanga Magazine |Octobre 2019
ORNELA BATSIMBA NOS enfants, notre avenir Propos receuillis par BAKÉ MOIBI
Photos de B. ORNELLA
« OH
BABY FOOD
»
naît il y a 2 ans suite à la
découverte de ma passion pour l’alimentation pour bébé. Lorsque j’ai eu mon 1er enfant, j’ai été confrontée à des informations divergentes entre les spécialistes de l’enfance, les pédiatres, Be Nyanga est allé à la rencontre d'Ornela, une jeune femme avec une vision très claire pour nos
l’entourage sur les sujets concernant la diversification alimentaire et l’alimentation infantile plus largement. Afin de donner le meilleur
petites têtes crépues.
pour mes enfants (afin de faire le meilleur choix Je suis Ornela BATSIMBA, j’ai 32 ans. Je suis
pour mon enfant), j’ai voulu faire mes propres
épouse et mère de 2 enfants ayant 5 ans et 2 ans.
recherches et me faire mon propre avis.
J’ai fais des études universitaires en Chimie
« OH
BABY FOOD
»
est donc le résultat de ce
Analytique puis je me suis spécialisée en suivant un parcours personnel. Master Professionnel en
«
Management de la
Qualité, Sécurité et Environnement
».
Je suis
désormais Ingénieur Qualité.
« OH
BABY FOOD
»
est une plateforme qui a pour
but d’informer, d’aider les femmes et de les accompagner dans tout ce qui tourne autour de la nutrition pour bébé et de l’alimentation des
Parlez nous de “OH Baby Food”. Comment naît cette entreprise? Qu’offrez vous au travers d’elle?
enfants. Cette plateforme s’adresse principalement aux mères ainsi qu’à celles qui sont appelées à le devenir afin qu’elles aient la connaissance et qu’elles fassent leur choix en toute conscience.
Comment vos études ou formations
Vous êtes aussi consultante
ont elles influencé le choix de votre
“maternity and childhood
niche d'activité?
education”. Dites nous en plus.
Je ne dirais pas que mes études ont influencé ma
Au fur et à mesure que je travaillais sur
niche d’activité mais plutôt apporté un plus dans
BABY FOOD
mon expertise. Justement, par rapport à ma précédente fonction de Chimiste, j’ai été très vite sensibilisée aux ingrédients chimiques présents
»
« OH
et que j’entrais en contact avec
les mamans, je recevais un fervent appel à développer le volet de l'Éducation. Cette période coïncidait avec l’arrivée de mon 2ème enfant. Dans un monde où les valeurs sont
dans l’alimentation (conservateurs, additifs, continuellement bafouées,
nous devons
colorants industriels que l’on trouve beaucoup
prendre conscience que si nous éduquons
dans les produits transformés vendus en
pas adéquatement nos enfants, c’est la rue
supermarchés).
qui s’en chargera.
C’est là que j’ai développé mon activité de
- La compréhension de son enfant et la
Consulting dans la Parentalité.
réussite dans l’instauration d’une relation de
Ma vision: que les mamans comprennent qu’elles
confiance: point essentiel!
ont un pouvoir entre leur main: celui de fonder une dynastie c’est-à-dire de bâtir des générations de
- La gestion des crises l’enfant
futurs hommes et femmes épanoui(e)s, qui
- La recherche des dons et talents de son
connaissent leur identité intrinsèque et qui vont impacter positivement le monde dans le couloir de leur destinée. C’est un processus continu qui passe par : - La prise de conscience du rôle de la maman dans
enfant et l’appréciation de son identité, de ses origines. - La création d’un environnement propice autour de lui afin qu'il devienne un futur homme/femme d’impact et qu’il prospère à tous les égards.
le foyer.
QUELLE EST LA DIFFICULTÉ MAJEURE SELON VOUS, LORSQU’ON CHOISIT DE MONTER “SA BOÎTE”?
Je pense que la principale difficulté lorsqu’on choisit de monter
« sa boîte » et de rester
disciplinée pour l’atteinte de ses objectifs et de ne pas se laisser distraire. En effet, il n’y a pas de
« Chef ou patron » derrière vous à qui vous
devez rendre des comptes. Le patron c’est vous ! Et vous êtes le seul responsable des résultats que vous obtenez.
Dans quel pays sont distribués vos produits? Une extension prochaine vers l’afrique? Quel est votre avis sur la malnutrition des enfants sur le continent africain et comment y remédier?
Mes services de formation sur l’alimentation et la
Je pense qu’un moyen d’y remédier et de: Continuer à promouvoir
parentalité en groupe ou individualisé sont
l’allaitement maternel exclusif jusqu’à 6 mois. En effet, le lait de la mère
disponibles en ligne. Il suffit d’avoir une connexion
apporte tous les nutriments et anticorps nécessaires au bon développement de l’enfant. Ce qui implique que la maman doit se nourrir de manière variée
internet pour y avoir accès.
afin de couvrir tous les besoins du bébé. Après 6 mois, le sein ne suffit plus, il est nécessaire de compléter l’allaitement par des aliments solides (purées La gamme de produit de céréales infantiles de la marque
« OH BABY FOOD » va prochainement
sortir d’ici la fin de l’année. Les produits seront
de légumes, compotes de fruits…)
- Proposer aux nourrissons de 6 mois et plus, des farines infantiles et
disponibles aussi bien en occident qu’en Afrique.
aliments possédant une haute valeur protéino-énergétique, à des prix
Toute personne intéressée pourra passer sa
accessibles à tous.
commande et nous livrerons. - Persévérer dans le travail de sensibilisation de la population et des Je pense que la malnutrition en Afrique est un fléau
communautés.
contre lequel nous devons maintenir une lutte - Favoriser l’agriculture et améliorer la disponibilité des aliments nutritifs tels acharnée. Agir contre la malnutrition est impératif. Même si de nombreux efforts ont été faits ces dernières décennies via les associations, les ONG et certains états en Afrique,
que la culture de légumineuses, protéines, vitamines, Mais de manière plus profonde pour réduire la mortalité infantile liée à la malnutrition
il reste néanmoins
que près d’un enfant sur 3 souffre de
- Augmenter l’accès à l’eau potable et améliorer les assainissements: en
malnutrition. C’est beaucoup trop !
effet l'enfant mal nourri résiste moins bien à la maladie, il a donc plus de risques de tomber malade.
À ce jour, êtes vous salariée en parallèle ou vivez vous pleinement de votre activité?
Mot de la fin? Soyez attentif aux passions et aptitudes de vos enfants, inscrivez-les dans les disciplines
A ce jour, je suis en parallèle salariée comme Ingénieur Qualité. D’ici peu, je souhaite développer mon activité « OH BABY FOOD » et mon activité de Consulting Parentalité à temps plein.
pour lesquelles ils montrent un intérêt (sport, lecture, musique, couture, cuisine, langues…). Cela permettra de révéler le potentiel de votre enfant et de
Quelles sont vos projections dans le futur pour
l’accompagner sur le parcours de sa
votre entreprise? Où vous voyez vous dans 5 ans?
destinée, lié à ce potentiel.
Encouragez-le continuellement, témoignez-
« OH BABY FOOD » n’en est qu’à ses débuts et j’ai la vision qu’elle devienne à long terme une multinationale ! Ma particularité est de
lui de l’amour. Créez une atmosphère joyeuse dans votre maison en instaurant la joie, la paix même si
proposer des aliments nutritifs pour nos enfants avec comme base des matières premières africaines tel que: des céréales comme le sorgho, le mil, le millet, des protéines végétales comme l’arachide, le soja, la spiruline, des féculents comme l’igname, le manioc, la patate douce,
votre situation réelle et loin d’être paisible. Soyez complices avec votre enfant, même si vous êtes stricte de nature. Il doit savoir qu’il peut venir vous voir en cas de besoin et tout
le taro ou même la banane plantain. Je me vois donc d’ici 5 ans
vous dire.
développer l’intégralité du processus de fabrication en Afrique et
Soyez la personne en qui il peut se confier
distribuer mes produits dans les supermarchés et commerces de
car vaut mieux que ce soit vous qui le conseillez plutôt qu’un inconnu.
proximité partout dans le monde.
Conseil pour qui voudrait se lancer comme vous dans le sentier de l’entreprenariat?
Votre enfant est un diamant brut et il est de votre responsabilité de le façonner afin qu’il brille de tous ses éclats.
Je voudrais conseiller à toute personne qui désire se lancer dans l’entreprenariat de ne plus hésiter. Si au fond de vous, vous avez cette fibre, ce projet, ce rêve qui vous tient à coeur n’attendez plus ! Même si tout n’est pas parfait au début ce n’est pas grave: c’est
la loi des
Clique et découvre sa formation!
petits commencements. Mark Zukenberg a commencé dans sa chambre d’étudiant et voyez où il en est aujourd’hui ! Faites abstraction du
« qu’en dira t-on » et passez à l’action.
Oh baby food Maternity and child education
BE NYANGA MAG'- OCT. 2019
PLANTES D'AFRIQUE | Pentadesma butyracea
LE KPANGNAN L'autre "cousin" du Karité C'est un arbre discret, qui fait peu parler de lui. Il est pourtant bien connu ailleurs et recherché pour les propriétés du beurre qu'il fournit,d'où son surnom d'arbre à beurre.
Pentadesma Butyracea est un arbre
de la famille de Clusiacées, originaire d'Afrique et que
l'on rencontre à l'état sauvage du Cameroun à la Sierra léone en passant par le Togo, le Bénin, le Congo et la Guinée Bissau.
Vous le découvrirez sous d'autres noms vernaculaires tels que: Tallow tree, Butter tree, Arbre à beurre, arbre à suif, arbre à chandelles... mais surtout Kanya, ou encore Kpangnan
Dans les pays où pousse spontanément le Kpangnan, l'arbre est bien connu de la médécine traditionnelle puisqu'elle est utilisée par les populations locales pour ses propriétés médicinales
Le bois est souvent recherché en ébénisterie et en construction. Il n'est pas rare de voir le Bois de Kpangnan utilisé pour construire les petites embarcations et les rames en Guinée. On le verra aussi dans la construction de gros oeuvres: construction navale, Châssis de véhicules, fabrication de meubles, Traverses de chemins de fer...
Quant aux graines, elles servent à préparer un beurre, appelée Beurre de Kanya, parfois beurre de Kpangnan, dont le mode d'obtention est quasiment identique à celui du beurre de Karité. I D'ailleurs le Beurre de Kpangnan est bien souvent sollicité comme alternative au beurre de Karité par l'industrie cosmétique car contrairement au Karité, il n'a quasiment pas d'odeur.
Un beurre néanmoins riche de propriétés dont on ne lui souhaite pas le même sort que le beurre de Karité, déjà victime de son succès.
BE NYANGA MAGAZINE | LA PLANTE DU MOIS
depuis des siècles.
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Le beurre de Kpangnan, un beurre multifonctions et très recherché (un peu trop)
A l'état sauvage, l'espèce se reproduit par zoochorie: les singes et les éléphants notamment facilitent sa
Il est riche en Phytostérols la beurre de Kpangnan, ses
dissémination.
propriétés anti-inflammatoires font de lui un beurre
Pentadesma butyracea pousse dans les zones touchées
exceptionnel!
par le déboisement. Il est vrai que...donner de la valeur à cette ressource pourrait contribuer à la conservation de
Ce beurre autrefois commercialisé comme margarine, une
l'habitat naturel de Pentadesma butyracea.
excellente durée de conservation. A l'abri de la lumière et de l'air, le beurre de Kpangnan peut se conserver de 1 à 3 ans sans risque de rancissement.
En Afrique, il est utilisé dans l'alimentaire, comme graisse de cuisson.
Rien n'empêche par ailleurs d'en faire pousser! Si l'envie vous en vient de cultiver le Kpangnan, Mettez quelques pieds dans votre champ, c'est un arbre sollicité pour ses qualités en agroforesterie.
En cosmétique, pour nourrir les cheveux et la peau . Il régénère, apaise, et nourrit incroyablement la peau (grâce à ses propriétés émollientes). En savonnerie, dans la fabrication des savons artisanaux.
Et sur le plan médicinal le beurre appliqué à même la peau
Voilà un trésor de la Pharmacopée africaine que tout africain devrait connaître, à défaut de l'utiliser. Il est urgent de valoriser nos ressources avant que les autres ne le fassent à notre place,
soulage les douleurs de la poitrine, d'élongations musculaires,
tout comme il est urgent de les préserver.
soigne les abcès, l'eczéma...
Le Kpangnan est une ressource dont nous devons refuser l'exploitation abusive, à exploiter à
Encore peu connu en Afrique, le beurre de Kpangnan est pourtant commercialisé en grande quantité en Europe et aux Etats-Unis. Doit-on s'inquiéter sur le sort de ce beurre qui est de plus en plus prisé? Dites-nous ce que vous en pensez sur le Blog Be Nyanga Mag'. Votre avis nous intéresse.
condition de s'inscrire dans une démarche de développement durable. C'est une ressource précieuse comme l'Afrique sait en compter... et que seuls ses enfants peuvent sauver.
CrĂŠdits photo: Ikhaya Mossi
BE NYANGA OCTOBRE 2019
Edwige Tadjo
L'EDUCATION, C'EST LA BASE
CULTIVONS UNE ATTITUDE MENTALE POSITIVE entretien avec un femme d'impact Écrit par
MAKEDÉ M.
Photo de
TAKAM THÉO
Bonjour Edwige. Présentezvous. Quel est votre parcours?
e m’appelle Tadjo Edwige. Je suis une jeune camerounaise âgée de
Vous êtes Actrice du changement et fervente défenseure de l’éducation en Afrique. Vous soutenez et motivez l’Afrique à travers votre Page Facebook Cultivons une attitude Positive.
36 ans . Apres l’obtention d’un
personnelle et surtout sur l’importance de développer un état d’esprit qui va nous permettre de surmonter les challenges de la vie. La vie est faite de hauts et de bas, il est essentiel pour nous de développer au quotidien un état
baccalauréat G, je suis partie en
Personnellement, je n’ai jamais pensé
Allemagne dans le but de
qu’un jour j’allais créer une
continuer mes études. En
plateforme pour parler de
Allemagne j’ai pu obtenir un
développement personnel. Lorsque
Bachelor en Controlling,
j’ai commencé à m’intéresser à la
Management and Information.
Psychologie, la psychanalyse et à l’amélioration personnelle , c’était d’abord pour répondre à mes propres
Depuis 2016 je vis en Belgique. Je
questions, pour trouver des solutions
suis également Maman de 2
à mes difficultés.
garçons. J’ai toujours été fascinée
C’est cette quête personnelle qui m’a
par les livres, bref j’ai toujours
conduite à me plonger dans de
voulu comprendre le monde et
nombreux ouvrages sur le sujet.
d’esprit de guerrier ou de guerrière pour s’en sortir, parce que la vie se fout pas mal de savoir si vous êtes prêt ou pas à surmonter telle ou telle situation, c’est à nous seul de nous préparer pour être prêt à surmonter n’importe quelle situation. Pour cela il faut être prêt à sortir de sa zone de confort, à affronter ses peurs. Il a fallu que je le fasse pour être la personne que je suis devenue aujourd’hui.
surtout les êtres humains c’est ainsi que
Voyant ainsi l’impact sur ma de créer
j’ai commencé à m’intéresser à la
une plateforme pour partager et
psychologie humaine, à
surtout sensibiliser mes frères et
la psychanalyse et pour finir au
sœurs sur l’importance de
développement personnel.
l’éducation, de l’introspection
Donc en créant le concept
«Cultivons Positive »
une Attitude Mentale
c’était une manière pour moi d’inviter mes frères et sœurs à devenir responsable de leur vie, car personne ne pourra le faire à leur place.
Parlez-nous un peu de “Cultivons une Attitude mentale Positive”... Quels sont ses buts? Sa vision..
Grâce au développement personnel nous avons la capacité de nous remettre en question, et qui dit remise en question pense également à l’amélioration personnelle.
E N U S N O V I E T V L I T I CU S O P E D U T I T AT
Cultivons une Attitude Mentale Positive a pour but de vous aider à devenir le LEADER
PERSONNEL de votre vie est de vous donner les outils
qui vous permettront d’améliorer votre quotidien et la qualité de votre vie.
Apres tout ce que notre continent a subi et continue de subir, je pense que c’est le changement des MENTALITES qui pourra
apporter un changement durable dans notre vie. Les africains que nous sommes, devraient chacun penser à devenir le leader personnel de sa propre vie.
Cultivons une Attitude Mentale Positive, c'est aussi un
ET pour devenir le leader de sa propre vie, il faut apprendre à
espace crée pour vous aider chaque jour à adopter
se connaitre, apprendre à percevoir les choses de manière
une bonne attitude mentale et un mode de vie qui
objective, apprendre à chercher les solutions possibles à nos
vous permettront de mieux affronter les challenges de la vie
problèmes au lieu de jouer les victimes ou encore rejeter la faute sur les autres.
Le développement personnel nous permet d’apprendre à savoir
Ma vision à long terme est de voir des africains qui
se situer et de savoir où on souhaite arriver, avec notamment les
s’assument entièrement sur tous les plans. J’aimerais
objectifs qu’on veut atteindre.
que les africains comprennent que c’est la prise de
Grace au développement personnel, on apprend à se
conscience individuelle qui mènera à une prise de conscience collective. J’aimerais que nous comprenions que nous avons chacun un rôle à jouer
confronter à ses peurs, parfois les plus intimes, à sortir de notre zone de confort. Plus on sort de notre zone de confort, plus notre image de soi est renforcée, notre estime de soi et ainsi notre confiance en
en ce qui concerne le développement de notre
soi.
continent. Et peu importe votre rôle devenez un
Plus nous cultivons cette habitude de surmonter nos peurs, de
exemple par la qualité de vos prestations, par votre
relever les défis de la vie, plus nous développons du courage.
professionnalisme, par votre attitude... N’attendons pas que les autres changent, mais devenons un exemple dans notre domaine, visons
Par conséquent le développement personnel nous apprend à croire en nos capacités et ainsi à se libérer de nos croyances limitantes. Il nous permet de voir les choses telles qu’elles sont vraiment de manière objective. Parce qu’un obstacle
l’excellence…
devient véritablement un obstacle, lorsque nous décidons que
J’aimerais que la génération actuelle soit un vecteur
c’est un obstacle.
de transformation et non seulement un vecteur de transmission. Et pour que nous soyons ou devenons un vecteur de transformation, il est essentiel que nous soyons un exemple de changement . Et le changement passe par la prise de conscience, sans prise de conscience, il n’y a pas de changement.
Qu’est ce que le développement personnel peut apporter à l’Afrique selon toi? Le Développement Personnel a beaucoup à apporter à l’Afrique notamment le changement des mentalités.
“J’aimerais que chaque africain comprenne que c’est la prise de conscience individuelle qui mènera a une prise de conscience collective.”
Comment est accueilli le développement personnel par les africains aujourd’hui? Je dirais relativement bien, la preuve sur ma page Facebook, il y a de plus en plus de personnes qui s’ abonnent et il y a également de plus en plus des coachs africains. A mon avis, c’est une preuve que les gens s’y intéressent de plus en plus. Je ne peux hélas pas justifier mes propos avec des données statistiques.
Quels conseils donnerais-tu aux personnes qui s’intéressent au développement personnel et ont envie d'en apprendre davantage? Je leur conseillerais de ne pas croire que le développement personnel changera votre vie d’un coup de baguette magique. Préparez-vous mentalement, car le changement fait peur, et les grands changements en revanche consistent à remettre en question son mode de vie et à le modifier en profondeur. Et la plupart du temps cela fait peur, c’est normal d’avoir peur, ne laissez surtout pas la peur avoir le dernier mot en ce qui concerne votre choix : DEVENIR LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MEME.
Faites du temps votre allié, car les choses ne changeront pas du jour au lendemain, mais chaque jour faites de votre mieux, en questionnant vos savoirs, vos engagements, vos croyances…. Rappelez vous que l’essentiel est d’arriver, faites des petits pas mais rassurez que ces petits pas vous mèneront à destination. Et cette destination est la REALISATION DE SOI.
Un mot pour la fin? Cultivez une Attitude Mentale Positive est un mode de vie que chacun de nous devrait cultiver afin de surmonter les défis de la vie de manière objective. Je tiens également à vous remercier pour cette interview.
Pour suivre les actualités d'Edwige, n’hésitez pas à vous abonner sur sa page Facebook et sur le Blog:
www.cultivons-une-attitude-mentale-positive.com
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Laurena par Leeno Daash
NYANGA CUISINE
FAIS TES PÂTES TOI-MÊME!
Tagliatelles de moringa
Par Nyanga cuisine
Ustensiles: Rouleau à pâtisserie (pour étaler la pâte), Couteau, ou alors Machine à pâtes.
Pour environ 200g de tagliatelles: - 150 g de farine de blé complet + 50 g de semoule de blé dur - 20 g de feuilles de Moringa séchées mais fraîchement moulues, ou alors 20 g de Poudre de Moringa toute prête. - 2 Oeufs - 1 c. à soupe d’huile - Sel ( Juste une pincée) Tous les ingrédients doivent être à température ambiante.
Pour varier les couleurs et les plaisirs, tu peux préparer les pâtes au Curcuma (Jaune orangé) et créer d'autres couleurs à base de plantes qui te C O L L E C T I O N N E
nos recettes!
feront envie, et les accompagner de la sauce de ton choix.
BE NYANGA MAGAZINE
Suis les étapes pas à pas.
1-Sur un plan de travail bien propre, ou alors dans un saladier ou une grande Calebasse, verser la farine, le sel, la semoule de blé et la poudre de Moringa.
2- Mélanger le tout, puis, faire un creux au milieu et ajouter les oeufs, et l’huile. Mélanger. Puis pétrir la pâte à la main jusqu’à obtenir une pâte lisse.
3- Former deux boules et laisser reposer une à deux heures dans un saladier recouvert d’un torchon humide.
4- Etaler la pâte à l’aide d’un rouleau ou directement à la machine à pâtes. Découper en lamelles, selon la grosseur et la largeur désirée.
Laisser sécher les pâtes à l’air libre pendant une heure. Elles sont prêtes!
Elles se conservent trois jours maximum au réfrigérateur et jusqu’à deux mois au congélateur.
Cuisson: Les pâtes fraîches mettent moins de temps à cuire que les pâtes sèches du commerce. Cinq à sept minutes max suffisent pour les cuire à point.
Servir avec une sauce d’accompagnement de ton choix…
Des pâtes fraîches, plus savoureuses, sont personnalisables à l’infini… Pour peu qu’on décide de les faire, on se laisse surprendre par leur facilité de réalisation, avec en prime le plaisir de les avoir faits soi-même. C’est aussi un plaisir pour les yeux, un voyage pour les sens, une invitation à redécouvrir les couleurs et les saveurs… Ici, celles du Moringa sont à l’honneur, avec une saveur à la hauteur de ses bienfaits: étonnante!
Eating is a necessity. but cooking is an art.
CHEF JIKU
On est très gourmandes dans l'équipe BE NYANGA
Moelleux au mil et chocolat
MAG' et on sent que toi aussi.
Avec cette recette gourmande, on va se faire plaisir sans culpabiliser, cela est possible! Manger devrait être une source de plaisir et de bienêtre et pas de frustration! Et Manger sain devrait l’être tout autant, ce n’est ni casse-tête ni un effet de mode. Adopter une alimentation saine, moins raffinée et transformée peut avoir de réels bénéfices sur notre peau, dans notre corps et sur notre humeur! Si, si!
Par Nyanga cuisine
Et on peut y arriver avec nos céréales africaines, nutritives et moins trandformées que les farines de blés ultra raffinées que l'on trouve dans le commerce. Ce mois-ci le Mil est à l'honneur! On oublie le couscous et Thiacry et cie, et c'est un gâteau savoureux au Mil qu'on va préparer ensemble!
BE NYANGA MAGAZINE
SAINES GOURMANDISES
Moelleux au Mil et Chocolat Pour réaliser ce gâteau, il te faudra: 200 g de chocolat noir pâtissier 70 g d’huile de coco vierge. (Que tu peux remplacer par du beurre. Tu peux aussi "Clarifier" ton beurre, avant de l'utiliser il est bien meilleur ainsi) 3 gros oeufs 2 c. à soupe de sucre de Coco ou de sucre de Canne complet 5 c. à soupe de farine de petit Mil Extrait de vanille (au choix) ou autre chose pour parfumer. Dans un saladier, mettre le chocolat cassé en morceaux et l'huile de coco vierge. Puis faire fondre le tout au bain-marie. Hors du feu ajouter, le sucre, les oeufs et mélanger. Ajouter les farines et la pincée de bicarbonate et mélanger de nouveau. Enfourner à 180° pendant 20 minutes. Le coeur doit être fondant et pas complètement cuit. Démoule avant de déguster! Bon appétit! 36 | Be Nyanga mag
La farine de mil est recommandé aux sportifs, aux enfants en période de croissance. Sa consommation est aussi recommandée à la femme enceinte et allaitante. Elle est d'une grande digestibilité et ne provoque pas d'allergie car elle est sans gluten.
NYANGA FASHION
Le secret de séduction des femmes Yoruba
LES PERLES AUX REINS Une parure typiquement africaine pleine de sensualité.
LE CONNAIS TU?
Écrit par: Aicha Koné
Tu l'as peut-être déjà porté toi aussi parce ta maman, grand mère le portait... il est souvent vu aux reins de petites filles en guise de proctection contre le mauvais oeil...
J’ai l’impression d’avoir porté des perles aux reins toutes ma vie un peu par habitude, un peu aussi par addiction… la confidence et la sensualité que ce bijou confère sont juste incroyable: à essayer pour
Baya” (nom de ce bijou au Mali).
celles qui découvre tout juste la pratique du “
Les perles aux reins sont portées depuis des décennies par les femmes africaines. Cette pratique prendrait origine de la tribu Yoruba au Nigeria et ce serait répandu majoritairement dans toute l’Afrique de l’ouest. Au Senegal, les femmes tirent une grande fierté de cette parure et le portent sans moderation: une infinité de formes, couleurs, nombres de tours de reins… aucun detail n’est laissé au hasard. Certains baya ont des perles très fines, d’autres de grosses perles qui font un bruit caractéristique à chaque pas de la femme qui le porte. Le baya est connu pour avoir plusieurs vertus:
Permet de tenir son poids sous contrôle: à peine la chaine de perles se fait plus serrée ou plus lâche on sait qu’on a gagné ou perdu quelques kilogrammes.
Developper sa sensualité et confiance en soi: les femmes sénégalaises l’utilisent comme atout de seduction. Il fait parti du prelude aux moments d'intimité. Les femmes témoignent se sentir plus attrayantes et séduisantes lorsqu’elles portent ce bijou. Et le plus interessant, c’est que le bijou semble avoir cet effet quelque soit notre poids!
"L'e baha signe le passage de l'enfance à l'âge fertile chez les jeunes filles dans certaines tribus. "
Savon au bissap et roses
KUTSHA Apprendre la Savonnerie cosmĂŠtique (clique moi)
DÃ&#x2030;COUVERTE CULINAIRE D'AFRIQUE
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LA STREET FOOD AU MENU Manger du Dibi chez le Dibitier Au coin de la Rue.... Tu viens?
/ BE NYANGA MAGAZINE /
Le Dibi d'Afrique de l'Ouest La Street Food s'invite parfois au Menu, pour notre plus grand plaisir! Ce mois-ci on découvre et redécouvre le Dibi...
On va à la Dibiterie? Tu ne sais pas ce que c'est? Viens, on t'emmène déguster avec nous!
Le Dibi n'existe pas qu'en Afrique de l'Ouest.
Au Cameroun par exemple on l'appelle communément "Soya".
Les dibiteries sont au Sénégal ce
Le principe est le même.
que sont les Beignetariats au Cameroun: Une institution! Il n'est
Au Ghana, le Dibi est aussi
pas rare d'en croiser dans les coins
appelé "Suya".
de rues. Et en Côte d'Ivoire on l'appelle En Afrique, manger de la viande
Choukouya.
grillée dans la rue ne choque personne, au contraire! Chaque
Il est désormais possible de
pays a sa recette et le nom qui va
varier les plaisirs. Le Dibi ou
avec!
quelque soit son nom se décline
Dans certains pays d'Afrique de
désormais en "Dibi poulet, Dibi
l'Ouest, on
poisson...
appelle ça le Dibi!
Quelque soit le Dibi, nous on Lo terme Dibi vient du mot Bambara
trouve ça très bon!
Dibi qui signifie "grillé". Il s'agit donc ici de Viande de
Avant de partir, n'oublies pas de
Mouton le plus souvent, d'Agneau
remercier le Dibitier, ou Dibiteur
quelquefois, grillées à la braise
(selon les envies) et de lui
ardente, et accompagnée d'Oignons
promettre de revenir bientôt!
et d'épices Haoussa assez relevées.
Il existe un Festival du Dibi, dont la dernière séance a eu lieu à Bamako en Février dernier. Jusqu'à 50 Restaurants, Dibiteries ont accueilli les visiteurs, leur donnant l'occasion de déguster les meilleures grillades du Mali.
LE CONSEIL DU DOCTA
Connais tu ta
LE CONSEIL DU DOCTA Ta santé, ton premier investissement.
FLORE INTESTINALE? Pourquoi prendre soin de sa flore intestinale et comment nous protège t-elle en retour contre diverses maladies?
Un article de Shelsa Ndemanou, MD
Un mix de légumineuses
Bouillie de manioc
Koki, gateau de cornille
P
endant de nombreuses années, on a pensé que la
Des études montrent que le signal par lequel le
fonction principale du gros intestin consistait
système immunitaire reconnait les bonnes
simplement à absorber de l'eau et à éliminer les
bactéries s’appelle “butyrate”.
déchets, mais de nos jours, il est clair que
produit de dégradation des fibres alimentaires
l'écosystème microbien complexe de notre intestin
par les bonnes bactéries de notre intestin.
doit être considéré comme un organe distinct au
dérive donc qu’une flore intestinale qui produit du
sein de l’organisme: dans notre intestin il existe
butyrate en grande quantité calme le système
des milliards de microorganismes qui vivent en
immunitaire qui comprend qu’il a en face de lui de
symbiose avec nous soit plus que le nombre de
“bonnes” bactéries utiles. Inversement, une
cellules composant le reste du corps. Et cet organe
alimentation pauvre en fibres alimentaires signifie
se nourrit de glucides accessibles au microbiote
moins de butyrate ce qui est interprété par le
(GAM). En d'autres termes, principalement de
système immunitaire comme croissance anormale
fibres.
de mauvaises bactéries et donc stimule la
Qu’est ce que les fibres? Les fibres sont aux
réponse immunitaire ce qui porte à un état
végétaux ce que le squelette est aux animaux .
Il
Le butyrate est un Il en
d’inflammation constant.
en existe de deux types: solubles et insolubles. Une
À partir de fibres donc, notre flore intestinale
raison pour laquelle nous pouvons obtenir une
produit des acides gras à chaîne courte, qui
augmentation de près de deux grammes de selles
constituent une source d’énergie importante pour
pour chaque gramme de fibres est que le processus
ces cellules qui tapissent notre côlon. Nous
de fermentation des fibres dans notre côlon
nourrissons donc notre flore avec des fibres, et
favorise la croissance bactérienne. Le gros de nos
elles, nous nourrissent à leur tour. Ces acides
selles, en poids, est constitué de bactéries pures,
gras à chaîne courte agissent également pour
de milliards et de milliards de bactéries. Les
supprimer l'inflammation et le cancer, c'est
personnes qui prennent des suppléments de fibres
pourquoi manger des fibres peut être si bon pour
savent que quelques cuillerées de fibres peuvent
nous. Cependant, lorsque nous ne mangeons pas
provoquer des selles importantes, car les fibres
assez de produits à base de plantes non
constituent l'essentiel de la croissance de nos
raffinées, nous sommes en fait en train d’affamer
bonnes bactéries intestinales. Lorsque nous
notre flore intestinale! Avec les régimes
mangeons des plantes “entière” telles que des
traditionnels à base de plantes, nous obtenons
fruits, nous disons à notre flore intestinale d’être
beaucoup de fibres et beaucoup d'acides gras à
fructueuse et de se multiplier.
chaîne courte, et bénéficions d'une protection
Attention cependant. La flore intestinale n’est pas
suffisante contre les maladies occidentales telles
composée que de bonnes bactéries mais aussi de
que le cancer du côlon. En revanche, dans une
celles dites “mauvaises” donc potentiellement
alimentation dite occidentale, contenant des
dangereuse pour nous. Cette population
aliments hautement transformés, il ne reste plus
importante de bactéries soumet notre système
rien pour notre flore intestinale. Tout est absorbé
immunitaire à une pression élevée: il doit savoir
dans notre intestin grêle avant même qu’il ne
quand s'activer pour nous protéger et quand ne
parvienne jusqu’au colon. Cela peut non
rien faire lorsqu’il a en face de lui de “bonnes”
seulement signifier une perte de métabolites
bactéries. Comment notre système immunitaire fait
microbiens bénéfiques, mais également une perte
cette distinction et parvient à maintenir un
des microbes bénéfiques eux-mêmes.
équilibre critique entre bonnes et mauvaises bactéries?
Avec les fibres alimentaires, l’amidon resistant à la digestion (resistant starch) est un des moyens que nous avons de nourrir notre flore intestinal.
L’amidon resistant n’a été “découvert”
qu’en 1982 et avant cela, on pensait que tous les types d’amidon étaient digérés et ne passaient pas l’intestin grêle. On retrouve de l’amidon resistant en petite quantité dans fruits et légumes (pas plus de 3-4%) mais la meilleures source reste les légumineuses: à partir de 5%! Les recherches démontrent que le principal Ainsi, la flore intestinale - le microbiote problème présenté par un régime occidental est intestinal - d'une personne apparemment en que ne rien laisser manger à nos bactéries entraîne bonne santé peut ne pas être équivalente à une une dysbiose, un déséquilibre dans lequel les flore intestinale en bonne santé. Avoir une mauvaises bactéries peuvent s'emparer et alimentation riche en fibres (au moins 60 augmenter notre vulnérabilité aux maladies grammes par jour comme recommandé) diminue inflammatoires ou au cancer du côlon, voire même la probabilité de souffrir du cancer du colon au syndrome métabolique, diabète de type 2 ou d'environ 50 fois. C'est l'une des raisons pour maladie cardiovasculaire. lesquelles il est bon et recommandé de consommer environ trois portions quotidiennes C’est comme quand les astronautes qui reviennent de légumineuses (haricots, petit pois, pois de leurs vols spatiaux ont perdu la plupart de leurs chiches, lentilles…). bonnes bactéries parce qu’ils n’ont pas accès à de la vraie nourriture.
Trop d'entre nous menons un
« style de vie de type astronaute » , sans manger
de fruits et de légumes frais.
Donc, soit on
nourrit notre flore intestinale, soit on la perd. Si les personnes mangent de l’amidon résistant (resistant starch), un type de GAM que l’on trouve dans les haricots, des tubercules… en quelques jours, les bactéries qui se nourrissent de l’amidon résistant se multiplient puis disparaissent à nouveau si on
Des études montrent que malgré l’occidentalisation de l’alimentation en Afrique, l’incidence de cancer du colon reste basse.
En
d’autres termes pourquoi les populations africaines ont une basse incidence de cancer du colon malgré une alimentation ressemblant de plus en plus à celle traditionnelle occidentale et donc pauvre en fibres?
La réponse tient à ceci: amidon
résistant. Des plats tels que la bouillie de maïs, arrête. Manger chaque jour une moitié de boîte de pois chiches peut
«moduler
gateau de maïs, gateau de haricots (koki au la composition Cameroun), plats à base de macabo, taro,
microbienne intestinale pour favoriser la santé intestinale
»
igname etc sont de très bonnes sources en augmentant le nombre de bactéries d’amidon résistant.
potentiellement bonnes et en diminuant le nombre Cet article est le premier d'une série sur de bactéries pathogènes et putréfactes. comment prendre soin au mieux de sa flore Malheureusement, la plupart des personnes ne intestinale, éviter la dysbiose intestinale et les mangent pas de haricots tous les jours, ni de grains maladies de l'intestin. Reste connecté pour en entiers, ni de fruits, ni de légumes. savoir plus le mois prochain!
Sources | (1)(2)(3)(4) (5)(6) (7)
Questions? nyangamag@gmail.com
Avec les fibres alimentaires, l’amidon resistant à la digestion (resistant starch) est un des moyens que nous avons de nourrir notre flore intestinal.
L’amidon resistant n’a été “découvert”
qu’en 1982 et avant cela, on pensait que tous les types d’amidon étaient digérés et ne passaient pas l’intestin grêle. On retrouve de l’amidon resistant en petite quantité dans fruits et légumes (pas plus de 3-4%) mais la meilleures source reste les légumineuses: à partir de 5%! Les recherches démontrent que le principal Ainsi, la flore intestinale - le microbiote problème présenté par un régime occidental est intestinal - d'une personne apparemment en que ne rien laisser manger à nos bactéries entraîne bonne santé peut ne pas être équivalente à une une dysbiose, un déséquilibre dans lequel les flore intestinale en bonne santé. Avoir une mauvaises bactéries peuvent s'emparer et alimentation riche en fibres (au moins 60 augmenter notre vulnérabilité aux maladies grammes par jour comme recommandé) diminue inflammatoires ou au cancer du côlon, voire même la probabilité de souffrir du cancer du colon au syndrome métabolique, diabète de type 2 ou d'environ 50 fois. C'est l'une des raisons pour maladie cardiovasculaire. lesquelles il est bon et recommandé de consommer environ trois portions quotidiennes C’est comme quand les astronautes qui reviennent de légumineuses (haricots, petit pois, pois de leurs vols spatiaux ont perdu la plupart de leurs chiches, lentilles…). bonnes bactéries parce qu’ils n’ont pas accès à de la vraie nourriture.
Trop d'entre nous mènent un
« style de vie de type astronaute » , sans manger
de fruits et de légumes frais.
Donc, soit on
nourrit notre flore intestinale, soit on la perd. Si les personnes mangent de l’amidon résistant (resistant starch), un type de GAM que l’on trouve dans les haricots, des tubercules… en quelques jours, les bactéries qui se nourrissent de l’amidon résistant se multiplient puis disparaissent à nouveau si on
Des études montrent que malgré l’occidentalisation de l’alimentation en Afrique, l’incidence de cancer du colon reste basse.
En
d’autres termes pourquoi les populations africaines ont une basse incidence de cancer du colon malgré une alimentation ressemblant de plus en plus à celle traditionnelle occidentale et donc pauvre en fibres?
La réponse tient à ceci: amidon
résistant. Des plats tels que la bouillie de maïs, arrête. Manger chaque jour une moitié de boîte de pois chiches peut
«moduler
gateau de maïs, gateau de haricots (koki au la composition Cameroun), plats à base de macabo, taro,
microbienne intestinale pour favoriser la santé intestinale
»
igname etc sont de très bonnes sources en augmentant le nombre de bactéries d’amidon résistant.
potentiellement bonnes et en diminuant le nombre Cet article est le premier d'une série sur de bactéries pathogènes et putréfactes. comment prendre soin au mieux de sa flore Malheureusement, la plupart des personnes ne intestinale, éviter la dysbiose intestinale et les mangent pas de haricots tous les jours, ni de grains maladies de l'intestin. Reste connecté pour en entiers, ni de fruits, ni de légumes. savoir plus le mois prochain!
Sources | (1)(2)(3)(4) (5)(6) (7)
Questions? nyangamag@gmail.com
NUOMAB EITSANYD AL •ETREVUOCÉD AGNAYN
Roi Ibrahim Njoya Souverain du Royaume Bamoun 1887-1933 Créateur de l'écriture Bamoun
BE NYANGA DECOUVERTE| OCTOBRE 2019
LA DYNASTIE BAMOUN
DIRECTION FOUMBAN AU CAMEROUN
ECRIT PAR AWA NAFI
Lors de notre périple dans l'Ouest du Cameroun, nous avons fait escale à Foumban, cette ville chargée d'histoire, au patrimoine culturel riche, dont la réputation a dépassé les frontières du Cameroun. Là-bas, il se conte et se raconte l'histoire d'une Dynastie: celle du Peuple Bamoun
Foumban est la capitale du Royaume Bamoun, fondé en 1394, au 14ème siècle. 19 rois se sont succédés depuis la fondation du royaume jusqu’à nos jours. Le plus célèbre d'entre eux, le sultan Ibrahim Njoya, fut un Roi qui marqua son époque, ainsi que la nôtre car oui aujourd'hui encore, on parle encore et encore du Sultan Ibrahim Njoya.
Il créa en 1895 le premier alphabet qui comptait alors 510 signes. Avec le temps, l'alphabet "A ka u ku" a évolué et sa dernière version, en 1930, ne comprenait plus que 70 signes. Quelques livres rédigés à partir de cet alphabet sont exposés dans le palais, construite à l'initiative du sultan en L'Histoire du Peuple Bamoun, sa Dynastie, les prouesses de son Roi Ibrahim Njoya sont connus au delà des frontières du Cameroun.
Pour venir à Foumban, il faut généralement passer Le Roi Njoya sera privé de ses pouvoirs traditionnels vers
par Bafoussam, située à 70 km. Des minibus font 1924-1925 par les colons françaisn considérant Ibrahim Njoya comme un allié des Allemands. Il sera exilé à Yaoundé en 1931 où il mourra deux ans plus tard, en 1933.
également le trajet entre Foumban et Yaoundé ou au départ de Douala, la capitale économique.
L'administration française interdira alors l’usage de l’écriture bamoun, qui cessera progressivement d’être utilisée, avant de renaître de ses cendres en 2002.
BE NYANGA | OCT 2019
Le Palais du Sultan, construit à l'initiative du Roi Ibrahim Njoya Classé au patrimoine mondial de l'Unesco Un patrimoine architectural qui vaut le détour. N'hésitez pas à visiter le Musée des Arts du Palais, la collection est exceptionnelle!
LES ROIS BAMOUN L'HISTOIRE D'UNE DYNASTIE
19 rois se sont succédés à la tête du Royaume Bamoun, parmi eux, deux femmes ont été Reines. L'actuel Roi du Pays Bamoun est El-Hadj Ibrahim Mbombo Njoya. Il perpétue la tradition et l'héritage matériel et immatériel de son peuple.
Pour en savoir plus sur l'Alphabet inventĂŠ par le Roi Njoya, le Livre d'Emmanuel MATATEYOU est disponible aux Editions l'Harmattan
Foumban, c'est aussi un haut lieu de l'Artisanat africain.
Non loin du Palais, le marchĂŠ d'Artisanat expose des oeuvres d'Artistes, sculpteurs... Le Bronze aussi est beaucoup travaillĂŠ par ici...
HADIUO •ETREVUOCÉD AGNAYN
Figurines et objets dArt à l'entrée du Musée du Palais
CITÃ&#x2030; HISTORIQUE DE OUIDAH
CITÉ HISTORIQUE DE OUIDAH
Laissez-vous conter l'histoire authentique du Royaume Bamoun par un guide. C'est l'histoire d'une région magnifique et d'un peuple à part, telle que transmise de génération en génération, depuis des siècles...
- Se soigner par les plantes -
La tisane des rois Retrouve cette tisane thĂŠrapeutique sur
AGNAYN TEJORP EL
Des paniers oui, mais muraux! NYANGA MAGAZINE
BOHO CHIC! Depuis quelques mois, cordages, fils, ficelles, pailles ont envahis les ateliers de Be Nyanga...que dire, ici on peut pas faire un pas sans rencontrer un panier, un crochet ou des fils de toutes sortes! Des photographies, tu as certainement compris que le projet que nous te proposons ce mois aura quelque chose à voir avec des noeuds... oui, du macramé encore lui! (ref N3 et 4). Ce mois nous continuons en déco dans le style boho chic. Are you ready?
Procure toi des paniers disponible facilement et soit créatif! Les exemples que tu verras sont juste fait pour t'inspirer. Suis ton feeling, fais confiance à tes mains et joue avec les couleurs... Tu auras aussi besoin de ficelles, peinture (les gouaches pour enfant fonctionnent tout aussi bien!) et c'est tout! Fastoche hein?
ENIZAGAM AGNAYN
Suis les étapes de la page suivante...
Inspire toi des photos ci dessous et determine le design que tu aimerais réaliser sur ton panier. Une fois ton design choisi, utilise un pinceau et de la peinture et réalise le design choisi. Pas besoin que ce soit parfait, à distance, une petite bavure se verra à peine. Procède et applique la peinture par petites quantités. Les matériaux naturels ayant tendances à absorber rapidement la peinture, applique cette dernière couche après couche en laissant le temps de sécher entre deux applications. Tu peux même décider de faire une frange comme sur la photo! Une fois satisfait du résultat, laisse sécher dans un endroit sec et aéré. Voilà: le projet est complet. Fait de petites accroches derrière tes paniers afin de les exposer facilement sur tes murs. Ici à Be Nyanga, on adore le look naturel et relax que ces paniers donnent à une pièce tout en restant très élégant.
1h30 '
L E PANI E R MACRAM É Le temps de réalisation de ce panier est plus long que les autres mais il en vaut totalement la peine. Ce panier macramé sert avec la poche qu'on crée au fil des noeuds, à faire des arrangement de fleurs ou feuillage.
Tu auras besoin de ces deux ressources: Apprend les noeuds de base du macramé ici
Suit le tutoriel pour la réalisation du panier ici
Ne t'arrete pas en si bon chemin, Va plus loin...
...MACRAM-IZE TES AUTRES PANIERS!
Réalise ce panier avec juste un des noeuds base du macramé:le noeud carré!:
Plus d'informations
• OCTOBRE 2019 BE NYANGA
LE BEAUTY LAB' PRÉPARER UN BAUME AROMATIQUE POUR LES PIEDS
Ce baume de soin au Thym: - Soulage les pieds échauffés et fatigués - Il répare les pieds abîmés - Il régule la transpiration excessive au niveau des pieds, grâce à l’action du Thym.
Ingrédients: - 1 grosse c. à soupe de beurre de Karité - 3 c. à soupe d’huile de Coco - 1 branche de Thym ou 1 c. à soupe de feuilles de Thym séchées - 1 c. à soupe de cire d’abeille - Pas besoin de parfumer, ce Baume sent juste trop bon!
PRÉPARATION Avant de réaliser le baume, il nous faudra d’abord faire infuser le Thym dans de l’huile.
– Dans un bol en inox ou un bocal en verre, mettre de l’huile de coco à faire fondre au bain-marie. Ajouter le Thym. Et laisser les plantes infuser à chaud pendant 30 min, en remuant toutes les 5 minutes.
- Laisser reposer 30 min. Puis filtrer et ajouter de la cire d’abeille et le beurre de Karité. Remettre au bain-marie jusqu’à ce que la cire et le beurre de Karité fondent complètement. Remuer délicatement. Hors du feu, verser immédiatement dans un pot en verre de préférence.
Le Baume se fige en refroidissant, mais reste fondant sous les doigts
Utilisation: Après une longue journée, offre-toi un bain des pieds pour te détendre et activer la circulation sanguine au niveau des jambes. Après la douche ou le bain, le baume s’utilise en long massage sur les pieds, en insistant sur les orteils, entre les orteils, puis de la plante des pieds aux chevilles. Ce simple geste suffit à faire s’envoler tous les ennuis de la journée…
LE THYM EST UNE PLANTE DE LA RÉGULATION Ca Baume de soin au Thym est parfaitement indiqué pour les personnes qui transpirent trop des pieds, mais il sera aussi utile aux pieds fatigués, abîmés, ou encore des pieds qui ne sentent pas bons!
www.botanic-beauty.com
Visite le BĂŠnin...
BE NYANGA NEWSLETTER Cher
Toi,
la
team
Be
Nyanga
ne
saurait
vraiment t'exprimer sa joie de te compter parmi ses lecteurs. Nous espérons que ce numéro du mois d'Octobre 2019 t'aura intéressé et enrichi. Te
considérant
grande
famille
savoir
où
te
d'ores des
et
déjà
"Nyangas",
trouver
membre nous
afin
de
de
la
aimerions te
livrer
directement dans ta boîte email nos prochains numéros.
Tes
informations
sont
précieuses
à
nos yeux et nous t'enverrons exclusivement ce qui
semble
avoir
suscité
ton
intérêt:
notre
magazine. Hotep, sens toi chez toi avec nous.
Ton email et suggestions ici
Kenya, Safari
BE NYANGA AFRICA'S BEAUTY DISCOVERY Suggestions? Collaborations? Écris-nous à Nyangamag@gmail.com