F É V R I E R
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AFRICA'S BEAUTY DISCOVERY MAGAZINE
BE
N .
NYANGA!
DE L'INFORMATIQUE À LA TRANSFORMATION AGRICOLE Le fromage de chèvre made in Mali NYANGA KIDS
DAVE COLLEY
BONNE ANNÉE!
APPRENDRE EN STIMULANT
CREATION D'UNE FERME
À LA DÉCOUVERTE DES
PLUSIEURS SENS.
INTÉGRÉE AU TOGO.
STÈLES ÉTHIOPIENNES!
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<Important>
BE NYANGA NEWSLETTER Cher Toi, la team Be Nyanga ne saurait vraiment t'exprimer sa joie de te compter parmi ses lecteurs. Ce premier numéro de l'année arrive en Février comme tu peux le voir, le Magazine devient bimestriel. Cette année, il y'aura donc 6 numéros, avec toujours plus de Portraits, de couleurs et de beauté de notre chère Afrique! Nous espérons que ce tout premier numéro de l'année t'intéressera et t'enrichira. Te considérant d'ores et déjà membre de la grande famille des "Nyangas", nous aimerions savoir où te trouver afin de te livrer directement dans ta boîte email nos prochains numéros. Tes informations sont précieuses à nos yeux et nous t'enverrons exclusivement ce qui semble avoir suscité ton intérêt: notre magazine. Hotep, sent toi chez toi avec nous. retrouve nous aussi sur www.benyanga.com!
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Envie de devenir contributeur pour le Mag'? Tu aimes profondément l'Afrique, et souhaites nous la faire découvrir à travers tes yeux et ta plume? Écris nous à nyangamag@gmail.com Nous serons ravis de t'accueillir dans l'équipe!
B E
N Y A N G A
M A G A Z I N E
S O M M A I R E
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NOTE DE L'ÉDITEUR Changements! MARIAM TOGOLA De l'informatique a à la transformation agricole. Développement Personnel Il est l'heure de se réveiller!
DAVE COLLEY La ferme "Félicité": une ferme intégrée en pleine croissance. Déouverte Les Stèles phalliques en Éthiopie BOSWELLIA CARTERII La plante encens.
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Cuisine bien être, Boisson détox épicée!
Classe de cuisine africaine. À la découverte du Soumbala..
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Projet Nyanga: Apprendre en jouant ou comment stimuler les différents sens des enfants!
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Beauty lab' Le smoothie capillaire qu'on boirait volontiers!
Où nous retrouver?
Sur la chaîne Youtube Be NYANGA!
www.instagram.com/benyangamag www.pinterest.fr/benyanga @: nyangamag@gmail.com www.benyanga.com
B E
La team Nyanga EDITEUR EN CHEF MANAGING EDITOR ASSISTANT EDITORIEL GRAPHIC DESIGNER CONTRIBUTEUR
Christelle W. Tchatchouang Armelle Fosso Kemi Attio Joachim Onyango Edwige Tadjo Reine Mbia
Restons en contact sur les réseaux sociaux!
N Y A N G A
M A G A Z I N E
NOTE DE L'ÉDITEUR
Découvrir, Créer, Valoriser, Réinventer, Entreprendre, Agir, Prendre soin de Soi, et des autres, naturellement... C'est à travers ces mots que nous souhaitons refaire le Monde, avec nos yeux et à travers les vôtres. Be NYANGA Magazine, c'est une équipe de jeunes africains profondément amoureux de notre Mama Africa et soucieux de valoriser et mettre en avant ses trésors aux yeux du monde, aux yeux de ses enfants d'abord, afin qu'ils se l'approprient et redécouvrent sa beauté et son incroyable diversité. Et une nouvelle année démarre...! Nouveau départ! Après le mois de tous les bilans, Voici venu les mois des nouveaux départs, les mois du Renouveau et de nouvelles résolutions. Fais-tu partie de ceux qui en ont pris cette année? Eh bien, le Boswellia carterii, cet arbre sacré d'Afrique, qui fournit l'encens oliban, t'inspirera sans doute. C'est la plante des Nouveaux départs... Au Mag, on en a pris une cette année: Que le magazine devienne bimestriel: 1 numéro tous les deux mois, le temps que l'équipe s'agrandisse... mais, mais, mais don't worry, il y'aura toujours autant de trésors et de pépites d'Afrique à partager! D'ailleurs, on a besoin de plus de bénévoles, pour que vive le magazine! Si tu aimerais nous raconter l'Afrique à travers tes yeux et ta plume, écris-nous! Nous serons ravis de te conter parmi nos contributeurs. Nos portraits du mois sont des amoureux de la terre, ils produisent, transforment les fruits sortis de ses entrailles. Dave et Mariam vous emmènerons dans leur univers, et vous feront réaliser définitivement, que l'Agriculture et la transformation agricole sont un espoir concret du développement du continent. Toute l'équipe de Be NYANGA MAGAZINE te souhaite une année 2020 prometteuse! Merci pour tout le soutien que tu nous as apporté jusqu'ici. Let's discover Africa's beauty! Ensemble on va plus loin. Christelle Tchatchouang W. Editeur en chef
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Toute l'équipe vous souhaite une bonne année ! À LA DÉCOUVERTE DE L'AFRIQUE
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W W W . B E N Y A N G A . C O M / S H O P
DÃ&#x2030;COUVRE NOTRE BOUTIQUE
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Mariam ou le plaisir de transformer les produits locaux. 0202 REIRVÃ&#x2030;F
FÉVRIER 2020
PORTRAIT
MARIAM TOGOLA
De la Programmation informatique à la fabrication de fromages artisanaux
Découvre Mariam sur sa Page Facebook, où elle présente son activité, ses et les produits qu'elle commercialise...
Propos recueillis par Ima M. Photos de Mariam T.
Bonjour Mariam. Présente toi à nos lecteurs. Quel est ton parcours? Je m’appelle Togola Mariam, je suis Russo Malienne. J’ai 47 ans, divorcée, mère de 2 filles, et je suis programmeur de formation. N’ayant pu trouver du travail dans le secteur de l’informatique, j’ai exercé dans la restauration. J’ai occupé presque tous les postes de la restauration sauf celui de cuisinier. En 2009, après une formation d’entrepreunariat, j’ai bénéficié d’un petit prêt à travers une structure de l’époque qui était financée par des bailleurs privés,
"Après 20 ans de travail pour différentes entreprises de restauration, j’ai pris du courage à nouveau pour ouvrir une petite unité de transformation sur fond propre”
J'ai ouvert un petit restaurant qui n’a pas marché faute de moyens, face à la concurrence et, après 20 ans de travail pour différentes entreprises de restauration, j’ai pris du courage à nouveau pour ouvrir une petite unité de transformation sur fond propre. À noter que tout est artisanal et que je suis ouverte aux investisseurs. Mon unité de transformation fait de la tomate concentrée, du piment confit, de l’échalote marinée et du fromage de chèvre et vache. Aucun de mes produits ne contient de conservateur chimique, tout est 100% naturel et qui n’ont besoin d'être conservés au frais qu’une fois ouverts. BE NYANGA
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FÉVRIER 2020
BE NYANGA MAGAZINE
PORTRAIT
“Après avoir démissionné j’ai commencé par la vente des cookies et cakes...”
Tu es une entrepreneure agri-alimentaire ici en Afrique, et tu officies dans la transformation notamment. Qu’est ce qui t’a donné l’envie d’entreprendre dans ce secteur d’activité? Au départ après avoir démissionné j’ai commencé par la vente des cookies et cakes, ça donnait un peu mais c’était très lent, et le marché était plein de sucreries déjà. Alors je me suis rappelée ce que mes collègues de travail m’ont dit à l’époque. Dans la tradition Russe en été, tous les légumes étant présents, les familles les conservent pour l’hiver, tradition que ma mère a continué au Mali et j’ai appris avec elle.
Dans le dernier restaurant où j’ai travaillé j’apportais avec moi mes légumes marinés qui ont beaucoup plu à mes collègues et 2 de mes collègues m’ont dit que je pourrais les commercialiser. Quel a été le déclic? À la même époque un ami qui vend de la confiture sur le marché bio aussi m’a encouragé à évoluer dans ce secteur avec les légumes bio. Et vu l’appréciation des clients, j’ai compris que ça plaît. Par la suite, j’ai entamé le fromage par la demande des clients du dit-marché. Ce même ami m’a encouragé à approcher les grandes surfaces pour présenter mes produits. Alors toute cette suite d’événements m’a encouragé à évoluer dans ce secteur. Tu transformes notamment du Fromage: de Chèvre et de Vache. Le Fromage… ce n’est pas quelque chose qui entre dans les habitudes de consommation des africains. Comment as-tu trouvé ta clientèle?
Au début mes clients étaient ceux du marché bio, c’est un marché qui est tenu une fois par semaine: le samedi, et fréquenté par les expatriés, les maliens de l’extérieur les travailleurs des différents ONG, Etc... Le Malien moyen mange "La vache qui rit" et le fromage de "Mali lait", une usine qui fait du fromage frais, des yaourts, du lait caillé. Avec les grandes surfaces fréquentées par toutes les nationalités présentes au Mali, je me dis qu’il y'a forcément des maliens moyens ou aisés certes, mais des Maliens qui consomment mon fromage. 10 | BE NYANGA
MAGAZINE
Mariam FOOD fait de la transformation de tomate en concentré, l’échalote marinée, le piment confit, le fromage de chèvre et de vache
Quelles difficultés et obstacles as-tu rencontrés à tes débuts ? Et aujourd’hui? Au début, côté qualité, j’avais des difficultés de concentration de sel. La Russie étant un pays froid et le Mali un pays chaud, fallait équilibrer le sel. Je n’utilise aucun conservant chimique, ma base c’est le sel et la stérilisation, mes premiers clients m’ont beaucoup guidée. Côté finances, c’était très difficile, tout était sur fond propre, fallait assurer finance, famille et entreprise et surtout la conquête de nouveaux marchés aussi, ce qui qui n'est pas du tout évident..
FÉVRIER 2020
BE NYANGA MAGAZINE
“Mon ambition est de gagner la moitié du marché malien surtout avec ma tomate concentrée”
Il y' a 6 mois j’ai bénéficié de 500 000 cfa de la part d’une micro finance même pas malienne qui a eu confiance en mon entreprise. Ça m’a permis de souffler un peu, j’ai pu avancer davantage, mais il me reste beaucoup de choses à faire encore, surtout côté matériel car actuellement tout est fait à la main. Où vois-tu Maria Food dans 5ans? Mon ambition est de gagner la moitié du marché malien surtout avec ma tomate concentrée. De faire travailler le maximum de femmes possible, et de faire comprendre aux maliens que le consommer malien est le meilleur moyen de développer son pays.
Quel conseil donnerais-tu aux personnes de la Diaspora qui souhaitent retourner en Afrique pour entreprendre et réaliser leur rêve? Le terrain malien est vierge, tout est à faire dans ce pays. Ceux qui ont envie de venir au pays doivent le faire, investir dans leur pays mais en faisant attention, en passant directement par les porteurs de projet et en s’imprégnant de la réalité et des besoins du pays.
12 | BE NYANGA MAGAZINE
SOUTIENS MARIA FOOD SUR FACEBOOK
TRAVEL HOPES CHRISTINE MAXWELL
A skilled backpacker minimizes their impact on the
Backpacking is an outdoor recreation where gear is
environment, including staying on established trails, not
carried in a backpack. This can include food, water,
disturbing vegetation, and carrying garbage out. The
bedding, shelter, clothing, stove, and cooking kit. Weight
Leave No Trace movement ethos is direct: "Leave nothing
is necessarily key. Backpacking trips consist of at least
but footprints. Take nothing but photos. Kill nothing but
one night and can last for weeks or months, sometimes
time. Keep nothing but memories
aided by planned resupply points or drops.A backpacker's modern lightweight dome tent near Mount Anne in a
Backpacking camps are usually more spartan than
Tasmanian Wilderness area
campsites where gear is transported by car or boat. In
In some regions, varying forms of accommodation exist,
areas with heavy backpacker traffic, a hike-in campsite
from simple log lean-to's to staffed facilities offering
might have a fire ring (where permissible), an outhouse, a
escalating degrees of service. Beds, meals, and even
wooden bulletin board with a map and information about
drinks may be had at Alpine huts scattered among well-
the trail and area. Many hike-in camps are no more than
traveled European mountains. Backpackers there can
level patches of ground free of underbrush. In remote
walk from hut-to-hut without leaving the mountains,
wilderness areas hikers must choose their own site.
while in places like the Lake District or Yorkshire Dales in
Established camps are rare and the ethos is to "leave no
England hill-walkers descend to stay in Youth hostels,
trace" when gone.
farmhouses or guest houses.
Jeune couple malien.
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
UN ARTICLE DE EDWIGE T.
Il est l'heure de se réveiller! Ce n’est plus un scoop pour personne: l’Afrique est certes le berceau des civilisations mais c’est également l’un des continents à avoir subi l’esclavage, la colonisation et maintenant victime de discrimination raciale. Qu’on le veuille ou non, ce lourd passé constitué par plusieurs siècles de domination a pu faire pérenniser de manière inconsciente ou non le complexe d'infériorité dont souffre de nombreux africains que nous sommes. Dans cet article j’invite tous les africains à prendre conscience du chemin que nous avons encore à parcourir si nous ne voulons pas que ce cercle vicieux perdure jusqu’aux futures générations. C’est pourquoi il est impérativement l’heure de se réveiller-
Soyons nos baromètres! La manipulation mentale est un cercle vicieux. Arrêtons de croire ou de penser que nous ne sommes pas capables de résoudre les problèmes qui minent notre continent. Soyons conscients du fait que chacun à son niveau est responsable de la pauvreté ou de la prospérité de notre continent. Comment? Me demanderez-vous certainement! Eh bien par les décisions et les choix que nous faisons chaque jour à l'échelle individuelle. Qu’est ce que nous pouvons dire de nousmêmes par rapport à notre attitude vis-à-vis de notre continent ? Une chose est certaine, personne ne viendra prendre nos responsabilités à notre place. BE NYANGA MAG'| PAGE 14
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Ne changeons pas le pansement, Pensons changement! La paix et la prospérité sont des choses qui se construisent au fil du temps, il ne s’agit pas seulement de s’unir pour chasser le pouvoir en place ou de changer de pansement, c’est d'un changement de mentalité dont l’Afrique a cruellement besoin. Je suis de ceux qui pensent
L'Afrique n'a pas besoin de charité, l'Afrique a
que c’est une prise de conscience individuelle qui
besoin de personnes inspirantes, des leaders ayant à
mènera à une prise de conscience collective. Si
coeur le développement de leur continent. Les
nous voulons une Afrique prospère sur le long
Africains ont besoin des personnes qui vont les aider
terme, nous devons également être prêts à faire la
à cultiver le leadership personnel .
révolution dans nos têtes. Puisque nous n’avons
Le leadership personnel consiste d’abord à connaître
pas d’emprise sur nos adversaires, nous devons
ses valeurs et ses qualités intrinsèques, ensuite à
miser sur l'éducation de nos enfants, afin qu’ils
découvrir le but de sa Vie, et enfin à choisir ses
soient des leaders, des guerriers et guerrières qui
missions essentielles permettant d’atteindre le but
vont donner un nouveau souffle de vie à notre
de sa vie, en vue de l'améliorer sur tous les points.
continent. Il est vrai que, lorsque nous avons
Apprendre aux africains, quelles que soient les
passé plus de 400 ans à obéir, il semble
apparences ou leurs situations actuelles, qu'ils sont
presqu’impossible de s’inventer une délivrance.
et restent maîtres de leur destin et le capitaine de
Cela prendra certes du temps mais ce n’est pas
leur âme, bref apprendre à prendre sa vie en main.
impossible, parce qu’on ne peut se réveiller que quand on commence à prendre conscience qu’on
Oui le développement de l'Afrique passera par le
dort.
développement ou l’amélioration personnelle de chaque africain. Donc ce n'est pas la charité qui nous sortirait de notre misère au contraire c'est cette
"L'Afrique n'a pas besoin de charité, L'Afrique a besoin de personnes inspirantes, des leaders ayant à coeur le développement de leur continent"
charité qui entretient la précarité et la pauvreté de la plupart des pays africains. Car cette charité nous procure une distraction qui nous permet d'oublier nos souffrances et notre situation pour quelques mois, quelques semaines , quelques jours ou encore quelques heures. Cette charité nous envoie que des miettes et cela nous maintient continuellement dans notre précarité.
Africains pensons Prospérité !
Nous ne pouvons aucunement sortir de la pauvreté en sachant que nous sommes pauvres ou en reconnaissant ces faits . Ce qui nous permettra de combattre la pauvreté ce n’est pas de remplir notre esprit d’images de pauvreté, mais de remplir nos esprits d’images de prospérité, d'images d'Espoir, d'images de Possibilités, d'images de Foi. Nous allons connaître la prospérité si nous commençons par nous demander comment devenir prospère, en demandant comment fonctionnent les personnes prospères. Nous allons connaître la prospérité, lorsque nous allons nous débarrasser des pensées limitantes que la prospérité ne traîne que le malheur avec elle. Oui La pauvreté peut être combattue non pas en augmentant le nombre de gens bien intentionnés qui pensent à la pauvreté mais en augmentant le nombre de pauvres qui visent avec foi à devenir riches et prospères. La pauvreté peut être également combattue, si nous apprenons chacun à devenir riche par la création des richesses et non par la compétition.
Retrouve Edwige sur sa page Cultivons une Attitude Mentale Positive. Elle traite des sujets tels que le Développement personnel, l'éducation et la Confiance en Soi. www.cultivons-une-attitude-mentale-positive.com
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credits: photos by @armelf
LA FERME "FÉLICITÉ"
AU CHAMP AVEC DAVE COLLEY
PROFIL D'AGRICULTEUR
INTÉGRER PLUSIEURS SPÉCULATIONS
Dave C. possède une exploitation à Amoussoukope, petit village situé à environ 76 km de Lomé au Togo, et se trouve dans la région des plateaux. Cette localité
² est le point de
d'environ 40 km
répère pour accéder à la
Ferme Félicité. L'exploitation fait 10 ha et intègre plusieurs activités dans la recherche d'un équilibre harmonieux natureHomme. Cet article parle de ses aventures.
BE NYANGA MAG' | PAGE 19
Cabosses de Cacao fraîchement récoltées sur la Ferme
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La ferme félicité vue de haut
Bonjour Dave. Présentez vous et parlez-nous de votre parcours (noms, prénoms, études…) Je me présente... Colley Dave, âgé de bientôt 43 ans. Après mon Bac, j'ai travaillé dans la communication et le Showbiz avant de faire un virage dans la logistique pétrochimique. Je suis marié et père de 3 garçons. L'aîné a 22 ans et étudie pour contribuer à l'essor de notre continent par l' architecture. Je suis Togolais et Belge à la fois, mais ma résidence principale est en Belgique.
Dis nous Dave, tu as beaucoup investi (sur fond personnel) au Togo dans l’agrobusiness. Pourquoi? Quelle est ta vision? C'est un déclic que j'ai eu en 2010. Suis très préoccupé par l'évolution de mon pays et de mon continent en général. Je suis parti du constat que depuis des années la paupérisation du milieu paysan accentue l'exode rural, avec toutes les conséquences que nous connaissons dans nos villes. Mon projet agricole était à double volet. Le premier, celui d'une agriculture plus saine pour l'homme et la terre. Et le second, de porter un soutien social pour le village dans lequel mon projet avait déposé valise. Arriver à réaliser un projet qui réconcilie l'homme et son environnement, demeure mon ambition première.
Présente nous ton projet aujourd’hui? Quels services offres tu? Après des vérités et contre-vérités sur le choix des spéculations, j'ai commencé par les céréales en attendant une vision plus claire sur la spéculation principale. Aujourd'hui mon choix s'est porté sur le cocotier. Lors de la campagne 2019, nous avons mis en place 4 hectares de cocotiers hybrides nains. Les difficultés sont énormes, mais je pense que cela demeure surmontable. En plus des cocotiers, j'ai également associé des fruitiers (citronniers, des corossoliers, des Orangers et quelques Moringa). J'ai quelques pieds de cacaoyers et du plantain en culture associée aux fruitiers. Les céréales, même sans bénéfice, ont fait partie de notre dernière campagne comme plante de couverture. Nous sommes actuellement à près de 7 hectares mise en exploitation. Parallèlement aux fruitiers j'ai également de la volaille locale et un petit cheptel de chèvres naines d'Afrique. La testostérone m'a joué des tours au début de mon projet. N'ayant aucune formation dans le domaine agricole, j'ai fait beaucoup d'erreurs de débutant. J'ai défriché sans contrôle.
Récolte d'ignames 2019
BE NYANGA MAGAZINE/ PAGE 21
Quelle est la difficulté la plus grande et comment gères-tu cela?
Comme expliqué plus haut, le projet sur papier n'est jamais la réalité sur le terrain. À ma première campagne j'ai abattu 10 hectares. Nous avons mis des céréales et des tubercules comme le manioc. Pour un début c'était trop. La ressource humaine demeure une réalité difficile à résoudre. Même si le projet avait un volet social, cela n'a pas été suffisant pour mobiliser et fidéliser la main d'œuvre. Résultat les entretiens n'ont pas été faits à temps, et nous avons eu une récolte médiocre. C'est le premier revers de l opération. C'est là que tu te rends compte que les "calculs papiers" ne tiennent pas compte du champ d imprévus. Je travaille toujours des solutions à la main d'œuvre qui pour moi demeure le plus gros challenge. Il y a également un aspect crucial à l'agriculture que je n'ai pas considéré au début.. L'EAU… En réalité c'est ma plus grande contrainte aujourd'hui. Suis arrivé à la conclusion que maîtriser l'eau, c'est tenir l'essence même de mon projet, car tout le reste pourra se développer dans une certaine harmonie tout autour de l'eau.
" Je suis arrivé à la conclusion que maîtriser l'eau, c'est tenir l'essence même de mon projet, car tout le reste pourra se développer dans une certaine harmonie tout autour de l'eau"
L’innovation et la diversité sont importantes pour toi dans cette activité. Parle-nous des méthodes que tu as implémentées sur ta ferme et sontelles vraiment profitables au quotidien? Pourquoi une ferme intégrée? C'est un gros cafouillage au début. J'ai réussi à intégrer un groupe (forum) WhatsApp… TERRE EN AFRIQUE, cela a été aussi un nouveau déclic. J'ai appris des expériences de tout un chacun, ce qui m'a permis de revoir un peu mon schéma. J'ai pris note de différents modèles qui permettent de diversifier les spéculations. Je dirais plutôt que nous essayons d’appliquer la diversité culturale, les innovations suivront, j'en ai la certitude. Cette diversité est intéressante pour le sol et aussi pour les finances… Lol. Ma spéculation principale demeure les cocotiers, mais à cela nous avons ajouté des bananiers plantain et comme couverture du sol nous avons opté pour les légumineuses (soja, haricot). Nous avons associé également l'élevage de volailles et de chèvres. Les fientes et les crottes nous permettent de faire l’amendement de nos plants. Nous travaillons également à intégrer l élevage de porc et la pisciculture. Le porc nous permettra de développer un système de biodigesteur pour obtenir du Biogaz. Cela sera un pas supplémentaire pour emmener le personnel du projet à cuisiner sans devoir abattre les arbres pour en obtenir du bois de chauffe ni du charbon. Nous allons également en profiter pour alimenter notre générateur pour l'irrigation. Le digestat sera par la suite épandu sur le champ. Une ferme intégrée permet une valorisation des différents déchets en matières premières.
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Cabosses de Cacao fraîchement récoltées sur la Ferme
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La ferme félicité vue de haut
J'ai appris d'un ami et frère, Richard Menga, qui dit souvent que nous devons nous inspirer du fonctionnement harmonieux de la forêt. Et il a raison, car abattre la forêt pour y installer de la monoculture, je pense que c'est absurde. Raison pour laquelle nous allons travailler à plus de vivre ensemble dans notre projet agricole. Bientôt 10 ans que je me suis lancé dans ce projet avec bien évidemment le soutien moral de quelques personnes, mais la réelle prise de conscience s'est passée en intégrant ce groupe TERRE EN AFRIQUE.
Pourquoi la grande majorité des agriculteurs/éleveurs ne s’en sort pas (expatrié comme autochtone)? Je pense en premier lieu que l’agriculture aujourd'hui en Afrique doit être pensée autrement. L agriculture pluviale ne pourra pas nourrir notre population, et surtout le dérèglement climatique nous emmène à ne plus reconnaître les différentes saisons chez nous. Et de l'autre côté, l'agriculture intensive, comme pratiquée un peu partout dans le monde, n'est pas la solution pour le continent africain. Car cela nous expose, si ce n'est déjà pas le cas, à la pression des lobbies d'un côté et à la détérioration de notre sol de l'autre. Nous devons réapprendre à travailler la terre. C'est peut-être utopique, mais je pense que cela s'avère nécessaire. En arrivant à optimiser les parcelles, nous arriverons à créer cette fois ci, pas une rotation de culture, mais plutôt une rotation d'entrée d'argent. Notre grande difficulté en dehors des ressources humaines, demeure également les bases de ce qui nous emmène à l'agriculture.
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Je m'explique, si je veux faire le plantain parce que mon voisin a une exploitation de plantain, je commet une grave erreur, parce que je ne connais pas ses difficultés, son circuit de vente, son objectif en général. L'agriculture et l'élevage aujourd'hui ne doivent pas être du suivisme, nous nous devons de définir notre circuit, évaluer nos difficultés et surtout travailler sur le terrain à connaître notre coût de revient. Petite anecdote, j'ai une connaissance qui a lancé une bande de pondeuses et au finish n'avait plus les moyens de les nourrir…Résultat, les poules mourraient tous les jours, ce fut un désastre. Nous devons planifier, commencer petit et grandir tout doucement. L agro-pastoralisme, c'est de l endurance. Concernant nous qui sommes dans la gestion à distance, à ce que je viens d'énumérer, il faudra ajouter le relais en ressources humaines. Parce que si nous arrivons à tout planifier et que notre relais sur place n'adhère pas à la vision du projet, c'est le début de la catastrophe..
Tes conseils après X ans d'activités pour les autres (quels conseils donnerais tu au néo fermier?)? Rires… Je suis toujours sur le chemin de l' apprentissage. Je les invite à réfléchir avant de se lancer. A investir le ⅕ de leurs budgets . Et surtout de ne jamais cesser de tendre l'oreille. Ensemble nous irons plus loin, alors je les invite également à nous rejoindre sur notre forum Terre En Afrique. Org. Je tiens personnellement à vous remercier pour cette chaleureuse opportunité qui m'a été offerte. Et j'ai la conviction que nous pouvons développer l'agriculture et l'élevage de notre continent en tirant des leçons de certains désastres de part le monde. Nous pouvons faire mieux avec peu…
o a
Plantation de fruitiers...
Petit cheptel de chèvres sur la ferme
o a
Veste par Alyssa , Cutinminikan.com PlantationKentĂŠ de fruitiers...
Le “Dakar Farmers Market” est un marché agricole et artisanal tenu le 1er samedi du mois (De Octobre à Mai) qui fait la promotion du consommer local et du bienêtre de la communauté. Le marché est exclusivement réservé aux entreprises “made in Senegal” agroalimentaires, de cosmétiques naturels et de solutions écoresponsables. C'est un haut lieu de rencontre entre producteurs, créateurs, artisans locaux et consommateurs sénégalais à la recherche d’aliments et d’autres produits de qualité. Si vous faites un tour à Dakar prochainement, ne manquez surtout pas d'y faire un tour. Ce marché local d'un nouveau genre vaut plus que le détour!
Le DAKAR FARMERS MARKET C'est reparti pour 2020!
LE PREMIER SAMEDI DE CHAQUE MOIS DE OCTOBRE – MAI Monument de la renaissance, Ouakam – Dakar, Sénégal https://dakarfarmersmarket.online
Mako'ou
Herboristerie
www.makoou.com
Les Mystérieuses Stèles d'Ethiopie
FEV 2020 BE NYANGA
Éthiopia Credits photo: CFEE: Centre français des études éthiopiennes
Les Stèles phalliques Les connaissez-vous? "Mystérieuses" Mégalithes Dans la vallée du Rift en Éthiopie, on rencontre des monuments d'un genre peu commun: des pierres dressées, comme sorties de terre, en forme de sexe masculin. Leur présence ne date pas d'hier, car d'après les recherches archéologiques et anthropologiques effectuées dans le pays depuis le début du 20 ème siècle, ces stèles phalliques sont présentes dans la région depuis plusieurs siècles, sans qu'on ne puisse à ce jour, dater précisément leur présence. Et depuis leur découverte au début des années 1900, le mystère sur les mégalithes du Sud éthiopien restent encore un mystère. Dont on ignore, aujourd'hui encore, absolument tout. Pourquoi sont-ils là? Dans quels buts étaient-ils posés à ces endroits? Que symbolisaient-ils? Autant de questions auxquelles les scientifiques essayent de trouver réponse! Aucune preuve qu'elles feraient office de stèles funéraires. Dans tous les cas, aucune tombe n’a été découverte en association avec une stèle. Trois décennies déjà que des recherches ont repris, tour à tour par la Mission Française d’Archéologie, sous la direction de F. Anfray, et l’Institut d’Archéologie d’Addis-Abeba. Et par le Pr Roger Joussaume et son équipe. Des recherches qui tenteraient de dévoiler le mystère qui habite les fameuses stèles d'Éthiopie.
5 choses à connaître sur ces phallus VIEILLES DE PLUSIEURS SIÈCLES On n'a pas pu dater encore avec précision la présence des stèles phalliques. Certaines études livrent une première datation au XII-XIII ème siècle et d'autres au 10ème siècle de notre ère. Mais elles sont là depuis peut-être bien plus longtemps... 2. CHELBA TUTITI Le site de Chelba-Tutiti, à 20km de Wageno en pays Gedeo, est connu à ce jour comme étant le site abritant la plus grande concentration de stèles phalliques. 3. DES DIMENSIONS IMPRESSIONNANTES! Certains mégalithes peuvent mesurer jusqu'à 8 mètres de haut et peser jusqu'à plusieurs tonnes. Un autre mystère réside sur la manière dont nos ancêtres auraient déplacé ces énormes pierres avant de leur donner forme. 4. UN SIÈCLE PLUS TARD... LES STÈLES CONTINUENT DE FASCINER
Les premiers textes (contemporains) faisant mention des stèles datent du début du siècle dernier (1904), les premiers travaux entrepris par les archéologues démarreront vers 1921... Aujourd'hui encore, les équipes d'archéologues travaillent avec l'accord du gouvernement éthiopien à connaître l'histoire qui se cache derrière ces stèles. 5. LES STÈLES PHALLIQUES, PORTÉES À L'ÉCRAN Ethiopie, le mystère des mégalithes, documentaire réalisé par Alain Tixier (Fr., 2018, 92 min). www.arte.tv/ethiopie-le-mystere-desmegalithes Un extrait de ce documentaire est disponible sur la chaîne Youtube de Arte.
Stèle avec sommet en forme de gland
BE NYANGA / FEB 2020
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Au cours de leurs recherches archéologiques en Éthiopie, François Azaïs accompagné de Roger Chambard (Azais & Chambard 1931) ont entrepris la fouille du tumulus de Waheno en 1925 dans le Sidama
Crédits photos:Afrique Acheology Arts/ https://journals.openedition.org/aaa/719
Une maison d'hôte à Yaoundé?
Bienvenu à Casamia! Salle de bain n1
pièce principale
Réserve maintenant
LA PLANTE DU MOIS BOSWELLIA CARTERII
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LA PLANTE DU MOIS - BOSWELLIA CARTERII
Une plante sacrée venue d'Afrique
BOSWELLIA CARTERII LA PLANTE ENCENS Parmi les trésors d'Afrique, on compte l'arbre qui fournit un encens réputé: l'encens oliban. Boswellia carterii de son nom latin, appartient à la famille des Burséracées. Il existe plusieurs espèces de Boswellie, toutes de la famille des burséracées, aux caractéristiques botaniques différentes mais toutes utilisées dans la fabrication de l'Encens oliban. - Boswellia serrata - Boswellia freana - Boswellia papyfera: fournissant une gomme de moindre qualité. - Boswellia carterrii dont il est question dans cet article. Originaire de Somalie et d'Érythrée, sa résine est considérée comme étant la plus odorante, et de meilleure qualité que la résine fournie par les autres Boswellies.
Principe actif et propriétés Son principal actif: l'acide boswellique, confère à la résine des propriétés antiinflmmatoires et antibactériennes remarquables. De nombreuses études réalisées par les scientifiques occidentaux ont permises de confirmer l'efficacité des extraits de Boswellie sur les cas d'Arthrose (en l'associant au Curcuma) et autres rhumatismes, ainsi que sur les colites ulcéreuses, la Maladie de Crohn, l'asthme... Et parce qu'elle est aussi désinfectatnte et antiinflammatoire, Boswellia carterrii est aussi utilisé pour soigner les problèmes de peau et pour le soins des peaux matures (Soins raffermissants...) Son champ d'action ne s'arrête pas là.. Sphère respiratoire, digestive, immunitaire...
Histoire et Tradition Les Égyptiens de l'Égypte antique se servaient de l'Encens oliban pour embaumer leurs
Un puissant antiinflammatoire La résine du boswellia est un antiinflammatoire puissant. Propriété qui lui est conférée par la présence d'acides boswelliques. Son extrait est sollicité particulièrement dans le traitement Pour récolter la résine, une incision peu profonde est faite dans le tronc ou sur les branches de l'arbre et en retirant une étroite bande d'écorce.
de la polyarthrite rhumatoïde et des maladies inflammatoires chroniques.
Une sève laiteuse s'en écoule, puis coagule au contact de l'air. Elle est ensuite ramassée à la main.
Un e ré sin e qu i fa it du bie n à la pe au En Aromathérapie, ce sont l'huile essentielle et l'hydrolat d'Encens oliban qui sont employés pour leurs propriétés raffermissantes, dynamisantes, et antibactériennes sur la peau. . Les peaux relâchées, les peaux matures mais aussi les peaux à problèmes font partie de son vaste champ d'action.
À combien d'Africains, ou d'Hôpitaux, ou de familles
le Boswellie d'Afrique profite t'il
Combien en connaissent les propriétés médicinales? Combien en bénéficient? Boswellia carterii vient s'ajouter à la longue liste de plantes dont l'africain est le dernier consommateur... Mais comment consommer durablement, sans exploitation abusive dans le seul but du gain à tout prix? Penses-tu que les africains sont en mesure de gérer durablement leurs ressources? Que sais-tu du Boswellia carterii que tu aimerais partager avec nous?
'GAM AGNAYN EB • 0202 REIRVÉF
morts.
U N E
P L A N T E
S U R T O U T
É N E R G É T I Q U E
Au delà de ses propriétés médicinales, l'encens est d'abord une plante associée à la méditation et à l'esprit. Ses propriétés sont surtout énergétiques. L’encens calme les esprits agités et apaise les personnes stressées. – Il facile l’ouverture d’esprit – Il invite à la méditation, à faire une introspection pour aller chercher en soi les réponses à nos questions. – Il renforce la confiance en Soi – Il favorise la clarté d’esprit – Il aide surtout à accepter plus facilement les coups du destin, à surmonter les souffrances – Il te donne la force nécessaire pour prendre un Nouveau départ… L’Encens pourrait t’aider donc à démarrer cette nouvelle année avec détermination, paix du coeur et de l’esprit. Il ne résoud pas nos problèmes, il nous aide à les surmonter, à relativiser, à avoir la clarté d’esprit nécessaire avant toute prise de décision. – Vaporisé dans une pièce ou sur l’Aura, on se sent plus léger, plus confiant – Il Purifie l’atmosphère et dissipe les énergies négatives…
U N E
P L A N T E
P O U R
P R E N D R E
U N
N O U V E A U
D É P A R T . . .
Bon nombre d’entre nous avons pris des résolutions pour cette nouvelle année, l’occasion comme tous les ans: – de repartir de zéro parfois, – de tourner une page de notre vie, – de s’éloigner de certaines personnes de notre entourage (ou pas) – l’occasion de prendre la décision d’être plus bienveillant envers soi ou envers les autres, – l’occasion de faire cette formation qu’on a envie de faire depuis longtemps, – l’occasion parfois de démarrer ce projet qui nous tient à coeur... – l’occasion de prendre la décision de ne plus faire certaines choses ou de prendre la décision de faire certaines choses meilleures pour toi, pour ta santé, pour ton esprit et ton corps… Bref la nouvelle année est donc souvent l’occasion qu’on se donne de prendre un nouveau départ, repartir sur de bonnes bases… Quelque soit ta résolution pour cette nouvelle année, (que tu aies des résolutions ou pas d’ailleurs), l'encens oliban pourrait te soutenir cette année.
AGNAYN EB â&#x20AC;¢04 EGAP
Sénar Les Délices de Lysa
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Nougats et apéritifs à base de Cajou mais aussi... Purées, pâtes ou tartinades à base de cette graine issue de l'anacardier, dont la Côte d'Ivoire serait l'un des principaux pays producteurs.
Sénar Les Délices de Lysa est une entreprise familiale, de mère en fille, basée au Sénégal, spécialisée dans la fabrication de produits apéritifs et de goûters à base de Noix de Cajou. La marque en a fait sa spécialité.
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bissap Gingembre CANNELLE
UN PEU DE BISSAP ÉPICÉ?
Au Sénégal où elle est consommée comme boisson minceur, la décoction d’hibiscus y est considérée comme la boisson nationale depuis plus d’une centaine d’années. Les sénégalais sont convaincus que le Bissap contribue à garder la ligne, sans doute parce que le bissap ne contient aucune calorie! Les tradipraticiens le considèrent d’ailleurs comme une panacée, capable de brûler les réserves de gras dans le corps et drainer les toxines et les déchets métaboliques.
SAINES GOURMANDISES
Boisson detox Bissap et Gingembre Ingrédients:
1 morceau de 5 cm de Gingembre à râper 1 grosse poignée d'Hibiscus séchée Environ 1 litre d'eau 1 bâton de cannelle ou 1/2 c. à café de cannelle moulue Du bon miel pour sucrer Pour que le Bissap et le gingembre puissent libérer leurs principes actifs dans l’eau chaude, nous allons réaliser soit une infusion concentrée ou alors une légère décoction.
Râper 1 gros morceau Gingembre de 5 cm environ.
Dans une casserole, mettre 1 litre d’eau, puis ajouter du Bissap, le Gingembre râpé.
Dès que l’eau arrive à ébullition, enlever du feu, ajouter 1 c. à café rase de Cannelle en poudre. Couvrir et laisser infuser au moins 15 min avant de boire
À déguster chaud!
Page 48 | Be Nyanga mag
Savon creme au moringa
KUTSHA Apprendre la Savonnerie cosmĂŠtique (clique moi)
CLASSE de CUISINE AFRICAINE
QUE CUISINONS-NOUS Février 2020 Be Nyanga Magazine
Le riz au soumbala petits légumes, parfum fumé et poisson frit coco.
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LE SOUMBALA | Parkia Biglobosa
Aujourd’hui nous irons rendre visite aux Hommes intègres, savez-vous qui sont les Hommes intègres ? Ne dit-on pas que ventre affamé n’a point d’oreille? Nous reviendrons dessus le ventre plein. Alors empruntons le chemin des cuisines, valeureuses, suaves, réconfortantes, puissantes, épicées, colorées, et savoureuses de douceurs. La musicalité de la pierre écrasant les condiments, La ténacité, l’amour de la cuisinière bravant la fumée, le rire et cris de jeux des enfants attendant le repas révèlent le gout unique, fort, doux et apaisant des cuisines d’Afrique...
Abougouni.com
Une recette originale de Reine Mbia.
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NYANGA MAGAZINE
Le soumbala est une graine du Néré (Parkia Biglobosa) arbre de la savane africaine. C’est un inconditionnel des cuisines d’Afrique de l’Ouest, son parfum et son gout prononcé lui confère une place toute particulière. Parkia Biglobosa- fruits
Parkia Biglobosa
Il remplacera sans complexe le fameux `truc jaune` dans son emballage. On peut le trouver en graine, en poudre, ou en bâtonnet.
On l’appelle également netetou en wolof, dawadawa en igbo , ôdji en Poular, irù en Yoruba, afitin en fon-gbe.
BE NYANGA MAG
Ingredients pour 8-10 portions Tu auras besoin de... 500 g de riz blanc Bouillon de légumes Poudre de soumbala ou graine à écraser 3 jeunes carottes 1kg de Poisson carpe ou autre 300g de crevettes fraiches 50 g de Poissons fumés 1 Oignon 2 Tomates fraiches 150 g de jeunes gombos 1 petit blanc de poireau Huile de pepin de raisin Huile de coco Ail Gingembre SelPoivre Persil haché Purée de piment
PREP' TIME... NETTOYER, DÉCOUPER ET...? Coupe le poisson, laisse-le mariner au moins 1h dans une pincée de poudre de soumbala, oignon écrasé, gingembre et sel. Faire revenir les oignons sans coloration dans un mélange d’huile de pépin de raisin et coco. Rajoute de l’ail pilé, la tomate mixée, le poisson fumé émietté sans la peau, le soumbala de préférence écrasé à la pierre), le sel, l’eau et le bouillon de légumes et laisser cuire 45minutes à 1 heure. Coupe le gombo en deux dans le sens de la longueur, les carottes en biais. Blanchir ses légumes dans du bouillon de soumbala récupéré dans la cocotte et les réserver.
“Quand tu manges un gateau rond, commences- tu par le centre?” PROVERBE AFRICAIN.
ON MÉLANGE... ET ON FAIT CUIRE! Dans une autre casserole faire revenir le riz légèrement dans de l’huile de coco, ajouter le bouillon de soumbala, baisser le feu au minimum jusqu’à total absorption du bouillon, faire sauter légèrement les crevettes, le gombo et les carottes dans une poêle légèrement graissée soupoudrer de persil. Frire le poisson mariné et lui donner une belle coloration pour une chair très moelleuse. Terminer la cuisson au four à basse température pendant 10 à 15 minutes.Tous les éléments sont prêts. Je vous laisse libre de la présentation de vos assiettes, La mienne va suivre.
En 1983 Thomas Sankara leader panafricaniste, change le nom de haute volta en Burkina Faso. Le nom
« Burkina Faso » est
une combinaison de deux langues du terroir.
" Burkina" en langue « mooré » a pour signification « intègre ». "Faso" en langue « dioula » signifie "terre des pères’’, « mère patrie ».
Ce qui donne en
«
définitive Pays des Hommes
»
Intègres .
Le livre, l’émancipation des femmes et la lutte de la libération de l’Afrique, fait part de La vision de Sankara au sujet de la place de devrait avoir la femme.
Qui était Thomas Sankara pour toi ? - Un homme à femmes qui voulait juste se faciliter les choses auprès des femmes de part ses discours ?
- Est-ce que la femme a réellement un rôle à jouer quand on parle de grands changements ?
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BE NYANGA MAGAZINE
« Il n’y a de révolution sociale véritable que lorsque la femme est libérée. »
THOMAS SANKARA
NYANGA MAG KIDS
JOUER EN APPRENANT... OU APPRENDRE EN JOUANT? Le projet Nyanga de ce mois est dédié aux enfants parce que c'est leur droit de s'amuser. Et s'ils en profitaient pour apprendre quelque chose?
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PROJET
NYANGA
Stimuler plusieurs sens à la fois! En créant des moments durant lesquels l'enfant apprend à jouer et joue en apprenant.
Qu'est ce qu'il faut? Tout ce dont tu auras besoin pour ce projet se trouve dans ta cuisine et tient sur une main:
farine, huile et eau !
En fonction
du nombre d'enfants ajuste les quantités. L'idée derriere ce projet est de permettre à l'enfant de travailler lui même la pâte qui servira à créer des formes, chiffres, lettres..L'action de pétrir et modeler la pâte permet
développer sa psychomotricité : t a n t de
les
Laisse le mener la danse.
mouvements fins que ceux grossiers (2 à 5 ans). En plus, tu auras toute son attention, ce qui est un gros plus!
Il y aura probablement de la farine partout (inclus sur sa bouille!) mais c'est okay. Laisse le s'exprimer et prendre plaisir à sentir la matière sous ses doigts (froid, chaud, mou..) Il peut même goûter en petite quantité s'il veut! Ceci créera une
experience sensorielle
qu'il
aura du mal à oublier. Fais lui des suggestions de temps à autre: "on forme des lettres? des formes?"
Amuse toi aussi! L'enfant doit avant tout s'amuser et pour cela l'adulte qui l'accompagne doit le suivre et y prendre plaisir aussi. N'hésite pas à faire des formes, chiffres ou lettres selon l'objectif que tu as en tête et lire à haute voix, visage détendu et jovial. Si au début il fait mine de ne pas être intéressé, il te suivra ensuite en voyant comment tu t'amuses!
*Les formes peuvent être mise à cuire au four ou simplement à sécher a à l'air libre. Le plus c'est qu'elles sont réutilisables et écolo!
Multiplie les ateliers de ce genre et sois crĂŠatif! Les tout petits adoreront apprendre avec toi!
SMOOTHIE capillaire nutritif
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Les bienfaits de l'Avocat
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dans les cheveux, mais pas que! AVOCAT, EN VEUX-TU, EN VOILÀ! Parlons de ses bienfaits... Ok ils sont déjà largement évoqués et défendus par tous les défenseurs du consommer healthy et les amateurs de SuperFoods tendance. L'Avocat chez nous, on en a consommé avant même nos premières dents... Avant même d'avoir fait nos premiers pas. Pas toi? Dis,Tu as grandi où?!?? Bref, on n'a pas attendu ce gros coup de projecteur sur l'Avocat pour reconnaître ses vertus! Va poser la question à un camerounais, lui qui mange Avocat à toutes les sauces: Avec bâton de manioc, Manioc tubercule à la vapeur, dans du Pain en sandwich (si, si!), dans Tapioca "trempé"... (Si j'ai oublié quelque chose, rappelle-le nous en commentaire). Chez nous l'avocat abonde, on est bien loin de la frustration que peut générer la consommation de l'avocat en Occident, on peut vite culpabiliser quand on connaît la provenance (Amérique du Sud et sa Mafia de l'Avocat). Si tu es de la Diaspora, alors tu as compris. Tu sais aussi que les avocats d'Afrique sont les meilleurs au monde! Parfumés, savoureux, tellement crémeux en bouche... asshh... Bref, on disait que chez nous l'avocat abonde, et beaucoup de ces chers avocats pourrissent faute de transformation. (Idée de business en passant: Transformation de l'huile d'Avocat, une précieuse dans l'alimentaire et la Cosmétique). Le bon, le vrai avocat contient tous les nutriments essentiels bons pour notre corps (aussi bien en interne qu'en externe)
PhytoStérols Vitamine E Caroténoïdes Acide oléique Acide palmitoléique Et bien plus...
Son huile est réputée en cosmétique pour le soin des matures, des Vergetures, et elle fait merveille dans les savons et les shampoings. On l'intègre à sa routine capillaire pour stimuler la pousse des cheveux, donner de la brillance aux cheveux et les nourrir en profondeur. Pour cette recette, on associe l'Avocat à la crème de coco, nutritive, protéinée... Pour un soin gourmand, qu'on pourrait d'ailleurs déguster. Nos cheveux à coup sûr, n'en feront qu'une bouchée!
Instant Pub : Une des meilleures huiles d'avocat au Cameroun est fabriquée artisanalement et distribué par NBS Cameroun.
PRÉPARATION
Matériel dont tu auras besoin: Un bol ou contenant
mûr, ou 2 selon la longueur
en verre, Une spatule pour
de tes cheveux
mélanger, un mixeur ou une
50 ml de Crème de Coco
fourchette
Ingrédients: 1 Avocat bien
ou de Lait de Coco
5 min
Facile
Smoothie capillaire facile Coco et Avocat 1- Éplucher l'avocat et ne prélever que la chair. Mettre l'avocat dans un mixeur. Sinon tu pourras te servir d'une fourchette pour écraser, pour cela tes avocats doivent être bien mûrs.
2- Ajouter la crème de coco ou le lait de Coco.
3- Mixer juste quelques secondes. La préparation ne doit pas chauffer au risque de perdre ses propriétés.
4 Verser dans un bol. Et s'en servir immédiatement. Ce soin ne se conserve pas. Pas besoin de rajouter d'huile, l'avocat et la crème de coco contiennent déjà bien assez de gras.
À appliquer sur cheveux lavés et essorés. Recouvrir ses cheveux après l'application du masque et laisser reposer une heure au moins.
Après le rinçage, retrouve des cheveux ultra doux, nourris et incroyablement faciles à démêler.
Ce soin convient aux enfants également. Il n'y a pas de contre-indications. À condition bien-sûr de n'avoir pas utilisé des ingrédients Avocat, comme lait de coco ou crème de coco, concentrés en pesticides!
Crédits Photo: Aïdy Pearls
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BE NYANGA NEWSLETTER Cher Toi, la team Be Nyanga ne saurait vraiment t'exprimer sa joie de te compter parmi ses lecteurs. Nous espérons que ce numéro du mois de Février 2020 t'aura intéressé et enrichi. Te considérant d'ores et déjà membre de la grande famille des "Nyangas", nous aimerions savoir où te trouver afin de te livrer directement dans ta boîte email nos prochains numéros. Tes informations sont précieuses à nos yeux et nous t'enverrons exclusivement ce qui semble avoir suscité ton intérêt: notre magazine. Hotep, sens toi chez toi avec nous. Retrouve nous aussi sur www.benyanga.com
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