vam se jede slatko

bogate prebioticima spadaju orašasti plodovi, ovas, banane, jabuke. Srednjelančane masne kiseline (kakve uglavnom sadrži kokosovo ulje) takođe hrane crevnu floru. One se direktno apsorbuju u krv i jetru, gde se pretvaraju u ketone koji obezbeđuju energiju mozgu.

Koristite suviše veštačkih zaslađivača. Mi nemamo receptore za šećer na jeziku; imamo receptore za sladak ukus. Normalno je da slatke stvari budu šećeri, tako da kad jezik okusi veštački zaslađivač, on obaveštava mozak i pankreas da stiže šećer. Pankreas onda luči insulin, koji istiskuje prisutni šećer iz krvi. Međutim, mi sa veštačkim zaslađivačem nismo uneli šećer, mozak ne dobija šećer, pa traži od organizma da unese još. To može da navede organizam da unosi još više veštačkih zaslađivača, stvarajući veoma nezdravu naviku.

Izvori i nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3619301/?report=classic www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949469/ https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/27616451/ https://pubmed.ncbi.nlm. nih.gov/29159583/ https://doi.org/10.1016/j. fshw.2019.03.007

КУМАРИ АСАВА ЈЕ МОЋАН, ФЕРМЕНТИСАНИ АЈУРВЕДСКИ НАПИТАК