Dobri ljudi su zdraviji

Evo zašto se sve isplati biti ljubazan, dobar saosećajan, uviđavan… su izveštavali koliko su stresnih događaja doživeli, kao i koliko su dobrih dela učinili, i kakvo im je opšte raspoloženje. Na kraju je računica pokazala sledeće: što su više puta ispitanici pomogli nekom tokom dana ‒čak i u jednostavnim stvarima, npr. samo da im pridrže vrata otvorena ‒ to ih je manje mučio stres pred spavanje i u celini su se osećali srećnije.

Ako se ljubazno odnosite prema ljudima, oni će vas pre uključiti u svoj krug, lakše se otvoriti prema vama i pre će vam uzvratiti uslugu. Povezanost sa drugim ljudima je vrlo značajan činilac koji merljivo utiče na zdravlje. Više istraživanja je pokazalo da ljudi koji imaju osećaj da pripadaju nekoj grupi žive duže, razmišljaju jasnije, imaju manji rizik od srčanih oboljenja, imaju više optimizma i manje su skloni depresiji ‒ za razliku od onih koji su izolovani ili usamljeni.

Pre nekoliko godina, istraživači Državnog univerziteta Arizona merili su nivoe kortizola (tzv. „hormona stresa”) kod 30 osoba izloženih nekolicini stresnih faktora.

Istraživanja odnosa na radu pokazala su da osobe koje pokazuju više saosećanja na radnom mestu rade efikasnije, fizički su zdravije i imaju više motivacije da dobro rade.

Nivo kortizola je bio povišen kod svih. Nakon toga, deo ispitanika je dobio zadatak da napiše pismo nekome koga voli i da nabroji sve razloge zašto mu je ta osoba tako draga. Nakon narednog merenja, nivo „hormona stresa” je bio znatno manji kod osoba koje su napisale pismo u odnosu na one koji to nisu uradile. Istraživači su zaključili sledeće: ako naprosto kažemo nekome koliko nam je drag, to nas može učiniti otpornijim na negativni uticaj svađa, frustracija i fizičke nelagode.

Dobre osobe se ređe razbolevaju.

Istraživanje objavljeno u časopisu „Gerontolog” ukazuje da osobe koje posvećuju svoje vreme da pomognu drugima imaju manje upalnih markera u krvi, kao i bolju sposobnost da se izbore sa infekcijama.

Ljubaznost smanjuje holesterol.

U istraživanju obavljenom na Univerzitetu Jejl, 77 ljudi je praćeno dve nedelje i oni

Isti istraživači koji su utvrdili da pisanje pisma naklonosti smanjuje stres, u drugom istraživanju obavljenom na studentima su otkrili da takva procedura ‒ tj. pisanje pi-