Nutrijenti uklanjaju maglu iz glave

Osećaj da im je mutno u glavi obično pogađa ljude koji već pate od nekih stanja, kao što su fibromialgija, Hašimotov tiroiditis, sindrom hroničnog umora, depresija, celijakija, neuropsihijatrijski poremećaji. U poslednje vreme dovodi se u vezu sa preležanim kovidom. Mnogi faktori, uključujući nedostatak nutrijenata, mogu doprineti pojavi mutnog uma. Kada je taj problem izazvan deficitom ili niskim nivoima vitamina, minerala i drugih nutrijenata, suplementacija može da pomogne.

Vitamin D. Nizak nivo ovog vitamina ili njegov nedostatak može negativno da se odrazi na kognitivno zdravlje i doprinese pojavi simptoma magle u glavi. Istraživanja pokazuju da suplementi vitami- na D mogu kod nekih ljudi da poboljšaju mentalno zdravlje u celini, poboljšavajući raspoloženje, a smanjujući anksioznost, depresiju i osećaj pomućenog razmišljanja koji je prati.

Vitamin C. Pored ostalog, utiče i na pamćenje, pažnju, vreme reagovanja i koncentraciju. Nizak nivo ovog vitamina može negativno da se odrazi na raspoloženje. Odgovarajući unos vitamina C može da pomogne u održavanju zdravlja mozga i da ublaži osećaj mutne glave.

Omega 3 masne kiseline. Neka istraživanja pokazuju da suplementi omega 3 mogu da