BGentleMan Magazine MAIO | 16 by BGentleMan Magazine

BGentleMan

Maio/16

M a g a z i n e

NÓS E ELAS

O RETRATO DO HOMEM SOBRE O OLHAR ATENTO DAS MULHERES

DICAS PARA UM JANTAR DE SUCESSO A DOIS

http://bgentlemanmagazine.wix.com/bgmm

ANDAIME

O QUE UM HOMEM PRECISA NO SHOPPING MIGUEL BOMBARDA

KHORION

ACESSÓRIOS EM PELE CUSTOMIZADOS

TREINO DE MAIO

TREINE ACOMPANHADO COM O PLANO DE ANA INÊS ALVES

PORSHE PANAMERA TURBO S

HUGO BRITO NOMEIA O DESPORTIVO DE UM GENTLEMAN

ESPECIAL ENTREVISTA

CRISTIANA COSTA

homem

Ser no mundo das mulheres! Não é possível contar a história de um homem sem realçar as mulheres importantes que se cruzaram na sua vida. Por alguma razão, mãe, avó, amiga ou namorada, várias foram as mulheres que o ajudaram a crescer e a fazer de si o homem que é hoje! Embora grande parte das suas inquietações sejam motivadas pela incompreensão de um ser aparentemente tão delicado, acredite que nenhuma “dor de cabeça” é em vão quando falamos de mulheres. Todo o homem tem imenso a aprender com as exigências, os gostos ou as atitudes de uma senhora. Ao reconhecermos a sua importância na vida de um homem, a BGentleman Magazine preparou uma edição protagonizando a mulher e os comportamentos que um Gentleman deve assumir perante ela. Assim, na edição Maio|2016 a BGM destaca um artigo exclusivo sobre a perceção da mulher acerca do homem, tendo por base uma pesquisa realizada entre mulheres, com idades compreendidas entre os 20 e os 50 anos, onde foram colocadas questões acerca da sua opinião sobre a postura de um homem em contextos distintos. Explicamos-lhe tudo no artigo “Nos e Elas”! Esteja atento e aproveite para surpreender a sua amada com as sugestões que lhe preparamos e embeleze a sua noite com um jantar surpresa. Não se esqueça de reﬂetir sobre a sua postura à mesa (veja as 10 dicas que deixamos para si). Para além de outras matérias, nesta edição poderá ainda contar com um treino a dois, para experimentar com a sua parceira. Conheça os benefícios do treino em conjunto, sinta-se em forma e desfrute de momentos a dois entusiasmantes.

Acompanhe as nossas edições e mantenha-se a par das novidades através dos nossos contactos e redes sociais. A equipa da BGM quer saber o seu feedback. Envie-nos um e-mail com a sua opinião e as suas sugestões para bgentlemanmagazine@gmail.com, e contribua para o enriquecimento dos princípios da nossa sociedade.

Lembre-se, o cavalheirismo nunca passa de moda!

O Diretor, Guilherme Ramos

Maio 2016

D E S T A Q U E S

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LOJA ANDAIME KHORION NÓS E ELAS

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36 38 41 46

CULINÁRIA - JANTARES ROMÂNTICOS REGRAS À MESA - 10 DICAS CARRO - PORSCHE PANAMERA TURBO S DESPORTO - EXERCÍCIO A DOIS

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Já ouviu falar na Andaime?

A Andaime é uma loja de roupa e acessórios masculinos que prima pela irreverência no estilo dos seus artigos, destacando padrões invulgares e acessórios revolucionários.

Para a Andaime, mais do que se saber vestir, é importante que se vista de forma elegante e ousada. 6

É um homem que estima o destaque pelo requinte do sapato ou pelo brilho do seu botão de punho? Acima de tudo, gosta de transparecer o charme nas roupas que usa e sentir-se um senhor? A procura por acessórios diferentes e apelativos é cada vez mais frequente. Qualquer homem que goste de cuidar da sua aparência privilegia a exclusividade e o destaque nos pormenores que veste. No entanto, encontrar a “aquela peça” num mundo de modas elitistas, em que todos tendem a vestir os mesmos

padrões, pode tornar-se uma tarefa cansativa e de insucesso. Embora o mercado “masculino” esteja a ganhar terreno entre as grandes cadeias de moda, a diversidade entre os produtos não é assim tão signiﬁcativa! Desta inconformidade com as tendências generalistas e pouco inovadoras, Paulo Caixeiro e Nuno Morgado, procuram constantemente contrariar as orientações e, após o lance de uma promessa, decidem criar a sua própria marca de roupa e

acessórios masculinos. “Dada a dificuldade que sempre tivemos em encontrar diversidade nos acessórios e vestuário masculino, o nosso propósito focou-se em criar acessórios e peças de roupa para homens, que refletissem o nosso gosto pessoal e, acima de tudo, se distinguissem da massificação da oferta das grandes cadeias de moda que vemos em centros comerciais. Do mesmo modo, procuramos distinguir os nossos produtos oferecendo qualidade a preços competitivos.”

Para os fundadores da marca, um Gentleman “é um homem que se distingue dos demais pelo equilíbrio perfeito entre o visual clássico e a coragem de ousar”, atribuindo relevância e importância à aparência de um senhor. É importante que um homem se saiba vestir e adeque a sua indumentária ao evento ou ocasião em que se apresenta.

“Para isso, deverá saber procurar peças intemporais, de bom corte, com bons tecidos, e complementá-las com peças icónicas e acessórios que distingam, transformem e adaptem o visual à circunstância.” Tendo por base a ousadia no conceito de um Gentleman, a

Andaime consegue exatamente isso! Uma marca que oferece uma vasta gama de acessórios masculinos (laços, pulseiras, chapéus, lenços de bolso, cintos…) e peças intemporais como os fatos, blazers e camisas, especialmente selecionadas por Paulo e Nuno, recorrendo sempre a produtores nacionais de renome.

Embora a loja tenha aberto há poucos meses, Paulo e Nuno mantiveram-se convictos na sua promessa e garantem a inovação constante na criação dos seus produtos. Para a estação primavera-verão, a tendência primordial recairá sobre o realce dos acessórios na

combinação das roupas. “Com esta tendência faremos do blazer a peça mais versátil do seu guarda-roupa. Através da sua conjugação com acessórios, conseguiremos obter um visual mais clássico ou um visual mais desportivo, dependendo da ocasião a que se destina.”

Se ainda sente diﬁculdade em encontrar peças que deslumbrem e particularizem o seu estilo, tem na Andaime a oportunidade de fazer sobressair o Gentleman que há em si! Visite a loja no Centro Comercial Miguel Bombarda, no Porto, ou explore a loja online e descubra os fantásticos artigos disponíveis.

CONTACTOS Paulo Caixeiro e Nuno Morgado Telefone: 934 116 888 Morada: Rua de Miguel Bombarda n.285, Loja 9 â&#x20AC;&#x201C; Porto Loja online: www.andaimestore.com Facebook: facebook.com/Andaimestore 15

Nos tempos que o mercado e as Apostar num pr É preciso inovar Khorion é uma padrões e técni assegurar a exc garantindo que

Qualidade e a exclusividade num só!

e correm, criar um negócio de origem é complicado. Antes de arriscar é preciso estudar s necessidades do meio, a fim de perceber a pertinência e rentabilidade de um projeto. roduto que já é comercializado nem sempre que concretiza num desafio de sucesso. r para suscitar o interesse e fazer crescer novas necessidades. marca que se dedica à criação de produtos em pele e que, de acordo com os seus icas de comercialização específicas, consegue “oferecer” produtos de qualidade e clusividade nos seus artigos. A confeção de um produto passa por várias fases, e o resultado final seja único e exclusivo para cada cliente. Manuel Cruz criou a Khorion a partir de uma experiência e necessidade pessoal. Procurava uma carteira pequena, simples e prática! Esgotou os seus esforços na procura do artigo sem sucesso. E, por alguma razão, desde o formato, a cor ou o preço, nunca chegou a adquiri-lo. Por obra do acaso, encontrou um retalho de couro e aventurou-se a fazer a sua própria carteira. Não podia ter ficado mais satisfeito com o resultado. Tinha a carteira que procurava, personalizada a seu gosto e, o melhor de tudo, produzida por ele próprio. A solução para o seu problema foi encontrada e, sem dar conta, começara a criar um micro negócio. “A carteira foi cobiçada por alguns amigos que, desde logo, começaram a encomendar as suas próprias carteiras personalizadas. Por ser diferente das usuais, a minha carteira destacava-se e chamava à atenção.” O crescimento do negócio entre amigos foi repentino e entusiasmante, o que fomentou em Manuel Cruz uma vontade de divulgar e promover ainda mais os

seus produtos. Inicialmente, Manuel só produzia carteiras e bolsas para telemóveis, mas não tardaram a aparecer propostas mais criativas. “As ideias para novos produtos

viu neste negócio uma mais-valia para o seu projeto ﬁnal de curso. Projeto esse que consistia na criação ou recriação de toda a imagem gráﬁca de uma empresa ou marca.

foram surgindo e, numa tentativa de responder a todos os pedidos, comecei a experimentar novos materiais e designs. Era um negócio em crescimento, uma experiência que me dava gozo e, por isso, uma oportunidade que não podia deixar escapar.” Ainda a frequentar o último ano do curso de Design Gráﬁco, em 2012,

“Sem hesitar, peguei no meu micro negócio e criei uma marca, o seu logótipo e tratei de toda a sua imagem gráﬁca. Como forma de divulgação criei uma página no facebook (a atual) já com uma organização e aparência mais apelativas.” Apesar dos seus esforços, o volume de negócio ainda se

mantém restrito, continuando como um hobby de Manuel. Por outro lado, a inovação continua a estar sempre presente e Manuel não se cansa de experimentar e criar novos produtos: pulseiras, porta-chaves, novos modelos de carteiras, bolsas para óculos, sacos tiracolo… “Estou sempre aberto a novas sugestões e nunca me rendo a um desaﬁo. Procuro sempre responder da melhor forma a todas as propostas e corresponder às expectativas de cada cliente.” Embora a principal matéria-prima seja o couro, a Khorion começa a destacar-se pela versatilidade dos materiais que utiliza, conciliando-os principalmente com a madeira. O principal conceito deste projeto é a costumização. “Uma vez que tenho acesso a uma técnica fantástica com a gravação a laser e, se por outro lado a oferta de acessórios costumados é muito reduzida, não via razões

para que este negócio não fosse um sucesso. A inovação está intimamente presente e o destaque nos produtos é aliciante. Dada a minha aptidão, entusiasmo e brio no meu trabalho, foi fácil e claro assumir este negócio por completo!”

No seu entendimento, Manuel Cruz aﬁrma que um Gentleman transmite elegância não só na forma como se veste, como também na sua maneira de ser e estar. “É um ser versátil, que sabe adaptar-se ao espaço e a qualquer ocasião sem nunca deixar desvanecer o seu charme.” Ainda para Manuel, a educação de um Gentleman é desigual na forma como se cuida e trata os outros. Não conhece o signiﬁcado de discriminação, transmite cultura e inteligência. É um ser gentil, com sensibilidade e requinte. A sua conduta é irrepreensível. Todavia, não é um homem perfeito, é um simplesmente um Gentleman! Não importa o motivo ou a ocasião, um Gentleman preocupa-se sempre com a sua apresentação. O cuidado com a sua aparência não é um capricho, mas sim parte integrante da sua maneira de ser, não apenas

perante os outros mas também perante si próprio. “Tem sempre em atenção os detalhes e gosta de se destacar pela diferença. Sem se focar na exuberância e em ser o centro das atenções, assume sempre uma discreta e peculiar elegância.” Dada a particularidade e a personalização pormenorizada dos seus produtos, a Khorion consagra-se numa marca inovadora e requintada nos detalhes. O couro, enquanto material nobre, faz sobressair os acessórios e enobrece qualquer pessoa que os utilize. Por essa razão, a Khorion é uma marca que promove o destaque no homem, contribuindo para realçar o lado mais distinto de um cavalheiro. Segundo Manuel Cruz, um verdadeiro Gentleman deve apostar em acessórios em couro:

uma bracelete para um relógio elegante, um cinto, um sapato clássico, uma carteira pequena e prática, um porta-chaves… Sendo este requinte do couro a imagem de marca da Khorion, acredite que os seus produtos aperfeiçoarão o charme na sua aparência. Para a nova época primavera/verão 2016, Manuel Cruz revela que vai apostar em laços, suspensórios, bolsas tiracolo, pulseiras e carteiras, dando primazia à madeira como matéria-prima, complementarmente ao couro. “Como todos os produtos são produzidos por encomenda e ao gosto do cliente, as peças nunca são repetidas. Por essa razão, torna-se difícil encontrar uma que se destaque. No entanto, entre as peças com mais saídas evidenciam-se as carteiras e as pulseiras.”

Se ﬁcou curioso com este conceito inovador e interessado nas novidades que se aproximam, não deixe de espreitar e contactar a Khorion. Sinta-se um Gentleman e procure os acessórios que melhor se identiﬁcam com a sua personalidade. Invista no que se destaca e o faz sentir galã. A sua aparência é o seu cartão-de-visita e os seus detalhes vão impressionar! 20

CONTACTOS

Manuel Ol铆mpio Cruz

Telem贸vel: 937319387 E-mail: khorionkh@gmail.com Facebook: www.facebook.com/Khorion

VENCEDOR DO

PASSATEMPO

José Abílio Soares

Dos 27 participantes, legíveis de acordo com os requisitos do passatempo, o concorrente número 21, foi o vencedor.

PARABÉNS!

Esperamos o seu contacto para formalizarmos a entrega do prémio. Pode faze-lo por email: bgentlemanmagazine@gmail.com, ou por Facebook: facebook.com/bgentlemanmagazine/ 22

Nós e Elas

O RETRATO DO HOMEM SOB O OLHAR ATENTO DAS MULHERES Não é fácil ser-se homem num mundo de mulheres, cujo olhar de lince não permite escapar o mais ínﬁmo pormenor. O seu jeito de andar, a rouquidão do falar ou a responsabilidade que emprega num assunto, podem ser detalhes fulcrais na perceção que a mulher tem sobre si.Mas não se deixe intimidar pela persistência e atenção com que uma mulher o observa. Se souber o que realmente Importa e o que é verdadeiramente imprescindível no mundo feminino, não terá problemas em lidar com o sexo oposto. Neste artigo vamos revelar-lhe overdadeiro pensamento das mulheres acerca do homem, tendo em conta a importância e os simbolismos que as mesmas atribuem às suas atitudes e comportamentos, nas mais variadas situações.Não fosse o conceito da BGentleMan Magazine inspirar os homens para um sentido mais cavalheiro, também as mulheres buscam incessantemente no homem os costumes e valores de um senhor distinto na sua postura galã e gentil.

“Ser sedutor, protetor, dedicado, ﬁel, honesto… virtudes distintas que apaixonam uma mulher.” (Inês Alves, 25 anos). Mais do que a aparência física, a sua personalidade e a educação vão ser mais valorizadas e reconhecidas aos olhos da mulher. É certo que um corpo trabalhado e algo robusto enaltece o seu lado másculo. Porém, o excesso de corpulência afastará os elogios e o interesse da maioria das mulheres. Não, músculo a mais não é sinal de força, muito menos de beleza. Músculo a mais é simplesmente 25

esquisito! Os tempos mudam, as idades diferem, mas entre aqueles olhares irrequietos, os interesses parecem semelhantes e intemporais. Quer tenha 20, 40 ou 60 anos, a mulher vai privilegiar os padrões comportamentais do homem que a valorizam e que vão de encontro com os bons costumes tradicionais. Um homem que valorize a sua senhora e a aprecie na plenitude da sua imperfeição será mais reconhecido e terá mais hipóteses de a conquistar. “Um homem que trata a sua mulher como única, que sabe dar valor ao que ela é e que não precisa que ela se esforce só para o agradar.” (Sara Duarte, 22 anos) Mas aﬁnal o que é que as mulheres procuram num homem? Enumerar as qualidades mais apreciadas pelo sexo feminino, daria um artigo particularmente extenso. Mulheres são exigentes e, se repararmos bem, elas procuram “tudo” num homem. Na realidade não existem pessoas perfeitas, mas existem características dignas de destaque que ajudam a camuﬂar e tornam irrelevantes algumas imperfeições no seu jeito de ser. “A postura vale muito. O olhar, o romantismo, a maturidade, a beleza e o charme são características muito importantes.” (Soraia Cunha, 26 anos) A relevância do caráter de um homem pode não ser a primeira qualidade referida. No entanto, é um atributo essencial e a melhor qualidade num cavalheiro. Se não for verdadeiro, sincero e

honesto, quebra-se a confiança e não há relacionamento que sobreviva. Num primeiro impacto, a simpatia, o sorriso ou o sentido de humor podem ter mais ênfase, mas apenas pessoas com qualidades morais levam a sério os seus compromissos. Aliado ao seu caráter, o nível de maturidade de um homem é um fator determinante no interesse de uma mulher. Não existe nada pior do que um homem imaturo, infantil e irresponsável. As mulheres procuram homens maduros, capazes de resolverem os seus próprios problemas, que não tenham medo de assumir compromissos e que se mantenham fortes e firmes quanto aos seus sentimentos e decisões. Homens maduros sabem valorizar a sua mulher e os seus compromissos, e lutam pelos seus objetivos. “Não suporto um homem irresponsável, que está sempre à espera que as soluções lhe caiam do céu. Um homem que justifica os seus fracassos culpando terceiros e que não faça jus ao amor de uma mulher. Um homem maduro tem que ser verdadeiro, portador e seguidor de princípios e, acima de tudo, um companheiro leal.” (Inês Alves, 25 anos) E a beleza não conta? “Gosto de um homem com as mãos e uns olhos bonitos.” (Maria, 47 anos) Um rosto bonito, um corpo apetecível e uma higiene cuidada são características que têm a sua influência no interesse 26

de uma mulher. Contudo, o seu conceito de beleza ultrapassa qualquer aparência física. Numa fase de encanto, as roupas o homem que veste, o perfume que usa ou o seu corte de cabelo podem impressionar. Mas a verdade é que esta beleza inicial tende a perder o seu encanto quando a personalidade não corresponde, ou pode ser ainda mais apreciada quando superada por outras características mais interessantes. Uma mulher procura no homem o seu olhar profundo, o seu toque suave e o seu sorriso apaixonado. O trato delicado, a passividade numa discussão, o carinho nas palavras e a sedução nos seus gestos. Uma mulher procura no homem a aceitação e a valorização de si mesma, como um todo imperfeito. Procura num homem um bom e maduro caráter. Uma mulher procura num homem, simplesmente, um Homem! E é neste jogo de minúcias que começa a surgir a paixão e o interesse de uma mulher… O charme no seu jeito de olhar, o modo de falar e a forma como se comporta pode enlouquecê-la. Um homem charmoso sabe envolver a mulher e fazê-la sentir-se única. “Para um homem me conquistar tem que me fazer sentir única e especial” (Marisa Ferreira, 30 anos) “Para me conquistar, um homem tem que ser verdadeiro e, acima de tudo, mostrar que me quer conhecer tal como sou.” (Sara Duarte, 22 anos)

Mas atenção, não confunda charme com exibicionismo. Um homem charmoso usa as suas qualidades para impressionar e conquistar uma mulher. Já um homem exibicionista utiliza os seus atributos para conquistar várias mulheres. Não queira ser o “garanhão” que se gaba pelo carro, pelas roupas que veste ou pelas suas conquistas. Mulher não está interessada nas suas “gabarolices”, muito menos em aturar esse ego excessivo! “Não gosto de homens com atitudes machistas e exibicionistas.” (Luísa Quelhas, 19 anos) “Não suporto a postura de superioridade.” (Soraia Cunha, 26 anos) Uma mulher apaixonada não impõe limites ao sentimento nem mede loucuras. O romantismo e a generosidade são a sua prioridade e, por isso, faça-a sonhar todos os dias. Relembre-a diariamente o quanto gosta dela e faça-a sentir-se sempre especial. Um homem romântico demonstra-se mais sensível e compreensível aos olhos das mulheres, sendo uma das qualidades que elas mais gostam. Surpreenda-a com um jantar à luz das velas, um buquet de ﬂores inesperado ou um pedido de namoro especial. Vai derreter-lhe o coração! Seja simples e espontâneo. Mais do que um grande presente, mulheres dão valor a coisas pequenas e simples. Um beijo roubado, um abraço forte ou um mimo ao ouvido, vão conquistá-la todos os dias. “Adoro aquelas declarações de

amor, deixadas em jeito de recados de papel” (Marisa Ferreira, 30 anos) “O pequeno-almoço na cama é a melhor forma de começar o dia!” (Bela Maia, 36 anos) Se não se sente muito criativo ou prefere deixá-la em êxtase com algum presente especial, ofereça-lhe uma viagem a uma cidade romântica ou ilha paradisíaca. Ela vai adorar e ambos viverão momentos inesquecíveis! Uma outra característica muito apreciada nos homens, é a sua inteligência. Uma mulher aprecia um homem culto e inspirador, que se pronuncie na sua proﬁssão e na sociedade. Não se conforme com as adversidades, seja trabalhador e lute pelos seus objetivos. “Aprecio a Inteligência e o discurso. O discurso é o reﬂexo da sua inteligência (as mulheres "amam com os ouvidos").” (Halyna, 41 anos) “Aprecio a habilidade de alcançar os objetivos, a persistência e a capacidade de vencer. Um homem tem que ser proativo e não aceitar fracassos.” (Halyna, 41 anos) Seja simpático e saiba conversar. De que adianta uma aparência bonita ou um conhecimento culto se não é simpático? Um relacionamento inicia-se essencialmente com uma conversa, e não há nada como saber destacar um assunto interessante e saber conduzir o tema. Ao interagir com uma mulher mostre-se gentil e descontraído. O revelar de boa disposição e um bom sentido de humor também irá 27

suscitar bastantes palpitações. “O que mais aprecio num homem é a sua simpatia e o sentido de humor.” (Marisa Ferreira, 30 anos)

“Não é fácil ser-se homem num mundo de mulheres”,

antes de se dedicar a uma mulher seja ﬁel a si próprio. O importante é que se mantenha ﬁrme aos seus princípios, aos seus gostos e interesses e à sua maneira de ser. Não mude radicalmente a sua personalidade por uma mulher, mude se achar que vale a pena. Não tente disfarçar ou omitir traços de desagrado apenas para a encantar.

Lembre-se, a mentira é feia e tem perna curta e, mais cedo ou mais tarde, ela vai descobrir e não vai gostar! Não é por terem interesses distintos que uma relação se torne impossível. Muito pelo contrário, as diferenças entre um casal podem contribuir para colmatar fraquezas e fortalecer a relação e o alcance de objetivos em comum. Não se esqueça que não deve mudar simplesmente para agradar, mas se quer conquistar o coração de uma mulher procure explorar e fazer crescer sempre o melhor de si! Falar no homem ideal, transpondo as suas características para contextos reais do dia-a-dia, torna esta perceção feminina mais realista. Por esse motivo, enumeramos uma série de situações vulgares do quotidiano e questionamos algumas mulheres sobre como se deve apresentar/comportar o homem em cada uma delas.

Em casa…

A ideia de que as tarefas domésticas são exclusivas da mulher e de que o homem, enquanto chefe de família, apenas tem que trabalhar para sustentar a casa está desatualizada e ultrapassada. Divida as tarefas domésticas com a sua companheira e usufrua de mais tempo livre com ela. Se ambos sujam é justo que ambos limpem. Assim, ﬁcarão com mais horas vagas para dedicar a uma sessão de cinema no sofá, um passeio à beira mar ou simplesmente uns momentos extra para namorar. “Gosto de um homem que coloca o avental e se entrega à cozinha, sem sentir ferida a sua masculinidade.” (Paula Oliveira, 44 anos) 28

Num jantar…

Tomar iniciativa e preparar um jantar é um gesto carinhoso e romântico que faz estremecer o coração de qualquer mulher. Em casa ou no restaurante, seja criativo e promova um ambiente de sedução e romantismo. “A organização de um jantar em casa, deve ser preparado com amor e ternura (o que torna tudo mais delicioso). Lembre-se que velas e música de fundo, podem tornar o desfecho mais surpreendente.” (Halyna, 41 anos) Caso opte por jantar fora, tome sempre a iniciativa! Não, não é machismo oferecer-se para pagar a conta. Muito pelo contrário! Fica-lhe extremamente deselegante deixar que uma mulher embolse o jantar, principalmente se se tratar de um primeiro encontro. Saiba estar e privilegie as regras de boa educação, seja um Gentleman!

No trabalho…

As mulheres gostam de homens persistentes que lutam por objetivos e, por isso, valorizam homens trabalhadores e responsáveis. No entanto, não faça do trabalho a sua prioridade. As mulheres precisam de atenção e dedicação. Saiba separar os contextos e dedique-se à sua relação. “Valorizo um homem responsável, proﬁssional e com ambição na medida certa. No entanto, deve ser capaz de fechar a porta ao trabalho quando abre a porta de casa.” (Paula Oliveira, 44 anos)

Com os amigos…

É verdade que os amigos são para as ocasiões e a ocasião faz a festa, mas não se esqueça que a sua mulher também gosta de se divertir. Convide-a para sair juntamente com os seus amigos e trate-a como tal. Antes de serem companheiros, também foram e são amigos. De vez em quando roube-lhe um beijo, lance um olhar maroto ou seja discretamente atrevido. Ela vai adorar e não se vai sentir excluída. “Acima de tudo deve ser amigo e companheiro dos seus amigos, sem nunca esquecer da verdadeira amizade da mulher que o ama.” (Paula Oliveira, 44 anos)

Por outro lado, o facto de a apresentar e a envolver no seu círculo de amizades fará com que ela se sinta realmente importante para si. O ato de a levar consigo e a exibir perante os outros transmitir-lhe-á mais segurança, conﬁança e afeto.

No primeiro encontro…

O primeiro encontro é o cartão-de-visita, o ponto de partida para qualquer envolvimento. Mais do que nunca é o momento ideal para se assumir tal e qual como é. Certamente não vai querer estar com uma mulher que não aprecia o seu jeito de ser ou a sua forma de estar, e vice-versa. Evite que o nervosismo inicial se apodere da sua postura e das suas palavras. Mantenha-se calmo e deixe, 30

simplesmente, a conversa ﬂuir. Seja educado e natural, mostre-se um bom interlocutor. Aqui a simpatia e o sentido de humor vão ter um grande impacto na atenção de uma mulher. “Num primeiro encontro, um homem deve esforçar-se para que o segundo aconteça.” (Soraia Cunha, 26 anos)

Numa ida às compras…

Não tente disfarçar que uma ida às compras não é do seu interesse e que a opinião da sua cara-metade lhe é indiferente. Qual é o homem que não gosta de comprar um fato novo, na companhia da sua amada? O problema é quando o cenário muda de ﬁgura. É dia de ir às compras com a mulher, mas… para a mulher!

Neste caso, cada minuto passado numa loja parecem horas, as peças de roupa são inﬁndáveis, o nervosismo acentua-se e o desespero é constante. Faça um esforço e seja paciente. Em vez de aborrecido, sinta-se privilegiado por ser o escolhido para dar o seu parecer nas suas escolhas. A sua opinião é extremamente importante! Se uma mulher lhe pede opinião é porque gosta de si e lhe quer agradar. Ela nunca vai comprar algo que não goste, mas terá sempre em conta a sua opinião. Não há melhor sensação do que uma mulher arranjar-se e sentir-se bonita para o seu homem! “O homem que ama é o espelho mais ﬁel da sua mulher!” (Inês Alves, 25 anos)

CRISTIANA COSTA

Nesta edição a BGM contou com a participação especial de Cristiana Costa, enquanto modelo de destaque no artigo “NOS E ELAS”. Sendo a edição de maio dedicada às mulheres e à sua perceção sobre o homem ideal, não quisemos deixar escapar a oportunidade e convidamos a Cristiana a deixar o seu testemunho. Embora cada mulher seja única, as suas revelações podem ser semelhantes às exigências da sua cara-metade. Por isso, ﬁque atento e deixe a sua mulher sempre apaixonada!

O QUE É PARA SI UM GENTLEMAN? Cristiana: “Ser um gentleman vai muito além do “abrir a porta”, do “segurar o guarda-chuva” ou do “pagar a conta”. Sou uma mulher que valoriza os pormenores: a palavra certa na hora exata, um pequeno gesto de carinho ou um simples toque ou carícia, pode marcar a diferença num homem. Vivemos numa sociedade de aparências e a educação ﬁca sempre bem vista. Saber marcar pelas boas maneiras é fundamental. Um “obrigado”, um “por favor” são expressões apreciadas e que digniﬁcam o comportamento de um senhor.

...muito além do “abrir a porta”

A forma como um homem aborda uma mulher e se comporta com ela em público, o “saber estar” perante a família e os amigos, ou a sua postura numa ocasião mais formal ou casual, constituem fatores determinantes do seu caráter, fazendo jus ao seu reconhecimento enquanto cavalheiro. Gentileza gera gentileza, lembrem-se disso!” QUE CARACTERÍSTICAS MAIS A ATRAEM NUM HOMEM? “Saber estar com os amigos, numa festa ou em família é, sem dúvida, importante. No entanto, qualquer mulher procura um homem carinhoso, compreensivo e romântico. No meu caso, não me considero um “romântica incurável” e, por isso, acho que o romantismo deve ser pronunciado sempre no peso e medida certa. Aprecio alguns

gestos, sim. Mas não em exagero! Para mim, um homem com forte sentido de humor, que me faça rir e que seja tão “louco” quanto eu é fundamental para o equilíbrio de uma boa relação. Gosto de um homem que saiba expressar aquilo que sente, com sinceridade e sem medos. Aprecio o silêncio e irrevogavelmente um homem que admita os seus erros e que saiba pedir desculpa.Para além de todas estas características, não sejamos hipócritas, ter uma boa aparência é determinante na atenção de uma mulher. Um homem que demonstre cuidados de higiene, cuidado com o corpo e gosto na sua forma de vestir terá mais hipóteses de despertar a minha atenção. No fundo, a sua aparência é parte integrante do seu ser!” QUAIS AS CARACTERÍSTICAS QUE MENOS APRECIA NUM HOMEM? “Não tolero um homem bruto e que não se saiba comportar. Não gosto de homens que se acham superiores e que não dão o braço a torcer. O orgulho é feio e é preciso reconhecer quando se está errado. Não gosto daqueles que dizem ser “os maiores”, quando no fundo são um coração mole. O meu desinteresse é instantâneo sempre que um homem manifesta estas atitudes.” O QUE É QUE UM HOMEM PRECISA FAZER PARA A CONQUISTAR? “Para me conquistar um homem tem que saber marcar pela diferença e o seu sentido de humor tem que sobressair! Preciso que me faça rir, rir muito, e que desperte em mim uma vontade insaciável de estar com ele! 33

Precisa de saber viver os momentos com tanta intensidade quanto eu e, sem dúvida, cativar-me com pequenos gestos de carinho.” QUAL O PRESENTE INESPERADO IDEAL QUE UM HOMEM LHE DEVE OFERECER? “Adoro aqueles momentos a dois. Por isso, um ﬁm-de-semana apenas para nós, longe das rotinas diárias, seria um excelente presente.” INDIQUE UM GESTO ROMÂNTICO QUE LHE DERRETE O CORAÇÃO? “Embora não seja uma romântica incurável, privilegio pequenos gestos como uma carícia no cabelo, um beijinho no pescoço ou uma simples demonstração de carinho em público. São estas pequenas atitudes que marcam pela diferença!” REFIRA ATITUDES/COMPORTAMENTOS QUE UM HOMEM DEVE ASSUMIR NAS SEGUINTES SITUAÇÕES: Em casa… “Um homem deve ajudar nas tarefas domésticas e esforçar-se na cozinha, mesmo que os seus dotes culinários não sejam o seu forte. Gosto de um homem que me surpreenda!” Num jantar… Cristiana: “Aprecio um homem que saiba estar, que seja romântico e, acima tudo, que me proporcione um bom momento.” No trabalho… “Um homem deve saber cooperar e esforçar-se, assumindo um espírito de entreajuda e de trabalho em equipa.”

Com os amigos… “Um homem tem que saber estar independentemente do grupo de amigos em questão. Apesar do grau de aﬁnidade, os comportamentos aceitáveis devem estar sempre presentes. Do mesmo modo, não deve esquecer-se de demonstrar pequenos carinhos

comigo. Qual é a mulher que não gosta de se sentir sempre especial? No primeiro encontro… “Uma boa conversa é essencial para despertar a minha atenção. Um homem deve saber suscitar em mim a vontade de estar com ele uma segunda vez.”

Numa ida às compras… “Tal como a maioria das mulheres, adoro fazer compras. Por isso, gosto de um homem que me acompanhe e que me dê a opinião sincera. A sensação de um homem me ajudar a escolher o vestido ideal é incrível.”

SABIA QUE…

Corresponder às expectativas das mulheres nem sempre é fácil e, por vezes, o homem hesita nas suas atitudes por recear más interpretações ou serem repreendidos pela sua cara-metade. No entanto, existem atitudes que uma mulher gosta, mas nunca assume. Quebre o gelo e mantenha a sua mulher sempre por perto. 1. Agarre a sua cintura e abrace-a. 2. Dê-lhe uma “palmadinha” levemente no rabo. 3. Sorria com ela. 4. Tire fotos com ela. 5. Puxe-a para o seu colo e roube-lhe um beijo. 6. Sempre que a vê abrace-a. 7. Diga-lhe e mostre o quanto a ama. 8. Elogie-a constantemente. 9. Convide-a para sair. 10. Surpreenda-a com momentos românticos.

Jantares Românticos UM GENTLEMAN NA COZINHA | Sugestão para um jantar a dois!

Compreender uma mulher não é fácil e corresponder às suas expectativas pode parecer um bicho-de-sete-cabeças. Mas uma coisa é certa, mulher gosta de ser acarinhada e de se sentir especial. Surpreenda-a com frequência e verá que as suas falhas momentâneas não parecerão tão graves. Seja atencioso e gentil! Diga-lhe frases bonitas e elogie-a. Coopere nas tarefas domésticas e tome iniciativa na cozinha. Já leu o artigo “NÓS E ELAS”? Reparou no destaque que as mulheres deram aos jantares românticos? Para muitas mulheres não há nada melhor do que saborear um jantar preparado por um homem. Se é um homem com experiência culinária, seja criativo! Use e abuse das suas habilidades e apresente uma refeição requintada. Se estrelar um ovo já lhe parece uma tarefa difícil, existem outras opções: comprar comida fora ou improvisar uma ementa com pré-cozinhados. No entanto, disfarce a sua inexperiência e evidencie a sua vontade. Independentemente do seu desembaraço na cozinha, não se acanhe. O prato que apresenta é apenas um detalhe. Acredite que a ela vai dar muito mais valor à sua atitude! Se quer deixar a sua cara-metade em êxtase deixe-se de rodeios e manias, e entregue-se à cozinha! Aprecie as sugestões que deixamos para si e crie um ambiente romântico. Velas, média luz e uma música sensual vão dar outro sabor. As receitas que lhe sugerimos são simples e práticas, para que até mesmo um homem pouco prendado possa fazer furor! Surpreenda-a e desfrute de um momento a dois inigualável!

MELOA COM MAIONESE DE GAMBAS

BIFINHOS COM CHAMPIGNON

MORANGOS COM CHOCOLATE

MELOA COM MAIONESE DE GAMBAS

BIFINHOS COM CHAMPIGNON

MORANGOS COM CHOCOLATE

Ingredientes:

1 meloa c/ 700gr; 250gr de camarão cozido e descascado (pode comprar já cozido, nas bancas de peixe dos supermercados); 2 colheres de sopa de maionese (pode juntar um pouco de ketchup e uma pitada de piripiri).

Modo de preparação:

1. Parta a meloa em 2 partes iguais, de modo a criar 2 taças; 2. Retire as sementes com a ajuda de uma colhe; 3. Retire, com a ajuda de uma colher de chá, entre 6 a 8 bolinhas de meloa; 4. Coloque-as num recipiente e reserve-as no frigoríﬁco juntamente com as “taças de meloa”; 5. Na hora de servir, retire as 2 taças do frio e disponha-as num prato de sobremesa; 6. Encha as cavidades com as bolinhas de meloa (escorridas se tiverem muito sumo), junte os camarões inteiros, e por ﬁm a maionese. Pode decorar com um raminho de salsa.

Truque: Para que a meloa não rode no prato, corte uma rodela de casca em cada extremidade para a fazer equilibrar.

4 ou 5 biﬁnhos de peru (pode corta-los em pequenas porções – opcional); 400g de massa (spaghetti, tagliatelle, fusilli… Escolha a sua preferida!); 1 Embalagem de cogumelos frescos laminados ou 1 lata de cogumelos laminados; Natas; Alho laminado; Sal; Pimenta; Salsa picada; Folhas de louro.

Modo de preparação:

1. Tempere os biﬁnhos com umas folhas de louro, alho laminado, sal e pimenta. 2. Prepare uma panela com água e deixe ferver. Assim que ferva coloque a massa com um pouco de sal (q.b.) e deixe a cozer (de vez em quando mexa para a massa não colar). 3. Se optou pelos cogumelos frescos, certiﬁque-se de que estão limpos. 4. Prepare uma frigideira com um pouco de azeite e deixe aquecer bem. 5. Coloque os bifes na frigideira e deixe corar bem dos dois lados. 6. Adicione os cogumelos e deixe alourar juntamente com os bifes. 7. Junte as natas e um pouco de salsa picada, e envolva o preparado. Pode aproveitar este momento para adicionar um pouco mais de tempero (sal/pimenta). 8. Deixe o preparado ferver lentamente durante 3 minutos, para engrossar o molho.

1 Embalagem de morangos; 1 Tablete de chocolate (preto ou de leite); Papel de alumínio.

Modo de Preparação:

1. Lave os morangos e remova possíveis zonas pisadas. 2. Derreta o chocolate em banho-maria. 3. Coloque o chocolate numa taça de vidro e molhe os morangos, deixando-os completamente cobertos; 4. Cubra um tabuleiro com papel de alumínio e coloque os morangos em cima. Leve o tabuleiro ao frigorífico e aguarde que o chocolate endureça. Está pronto! Delicie-se e faça as delícias da sua amada! Se não é um chefe de cozinha para quê complicar? Com o calor a chegar, esta sobremesa vai ser ainda mais apreciada. Além disso, dois sabores irresistíveis não a vão deixar indiferente! 9. Certifique-se que a massa já está cozida, e escorra-a num coador. 10. Sirva a massa coberta com os bifinhos e desfrute de uma saborosa refeição. Humm… Quem disse que é preciso ser um especialista para conseguir um prato delicioso? Às vezes o mais simples consegue ser o mais apetitoso. Emprate com gosto e apresente um prato divinal!

Regras à Mesa 10 Dicas

O cavalheirismo revive em cada geração e vamos destacá-lo para o ensinar a impressionar uma mulher logo no primeiro jantar. As 10 dicas seguintes vão ajudá-lo a assumir a boa ﬁgura desde a saída à entrada no carro. Grande parte das mulheres aprecia o cavalheirismo. As mulheres mais maduras, principalmente, adoram esse conceito. Se por alguma razão for jantar com uma mulher assim, não se esqueça de seguir os passos em destaque.

3. À porta do restaurante

7 1. À porta do carro

2. O passeio

Abra sempre a porta do carro a uma mulher, quer seja a sua namorada, esposa, mãe, sogra ou simplesmente o seu par para jantar. Esse gesto vai cair nas graças das mulheres, transmitindo-lhes charme e gentileza.

Durante o caminho para o restaurante ou para o local onde vão jantar, ofereça o seu braço. Na edição passada falamos deste gesto noutro contexto e, como vê, continua a ser importante.

Caso essa mulher seja sua chefe ou colega de trabalho, apenas tome essa atitude se a sua intenção for seduzi-la. No entanto, estaria a quebrar uma das primeiras regras de um Gentleman: “não se envolva com a sua chefe, ou com uma colega de trabalho”. Por outro lado, nunca abra a porta a um homem, a não ser que a sua proﬁssão o exija (condutor de limousine ou bombeiro “socorrista” – (caso a viatura esteja a arder).

Ao andar pelo passeio, coloque-se sempre do lado da estrada, evitando que os carros magoem a sua senhora ou molhem o seu vestido. Esta cortesia transmite proteção e as mulheres precisam de se sentirem protegidas. Por vezes, terá que trocar de posição consoante as ruas que percorre, para se manter do lado de fora do passeio. Faça-o sempre de forma discreta para a mulher não notar a sua intenção.

Quer se trate de um homem ou de uma mulher, abrir a porta e ceder passagem é um gesto de boa educação e de extrema importância na deﬁnição da personalidade de um homem. No entanto, assumir esta iniciativa para uma mulher é puro sex-appeal. Na eventualidade de abrir a porta e uma multidão aproveitar para passar, não ﬁque de plantão durante a eternidade. Seja atento e cauteloso. O truque é observar a oportunidade certa para avançar sem que a porta se feche na cara de alguém.

4. O casaco Ajudar a lady a tirar o casaco é um gesto importante num encontro e ﬁcará perfeito se o jantar for em sua casa. Aborde-a pelas costas, segure gentilmente o casaco de modo a que ela o consiga tirar e encontre um bom sítio para o pendurar.

5. A Cadeira

6. O guardanapo

7. À hora da refeição

Não se sente já!

Ao que se sabe ainda não existe explicação lógica, mas assim que se senta, deve colocar o guardanapo no seu colo e mantê-lo até ao ﬁnal da refeição. Se o guardanapo cair, não o pegue de novo, peça outro ao garçom, caso esteja num restaurante. O mesmo acontece com a colher, faca, garfo, copo, prato, comida, sobremesa, etc. Não existe a regra dos 3 segundos, o que cai ao chão ﬁca no chão. Nunca descuide nos cuidados de higiene.

Existem imensos livros sobre etiqueta à mesa, quando for jantar com o presidente compre um, até lá siga as nossas indicações:

Primeiro puxe a cadeira dela para se sentar e ajude-a a ajustar-se à mesa. Qualquer mulher vai apreciar essa iniciativa e proferir um comentário sobre a sua atitude. É a sua deixa para lhe piscar o olho, como se essa atitude fosse habitual.

1. Se observar mais do que um garfo na mesa signiﬁca que vai ser servido mais do que um prato. O garfo que deve usar primeiro é o de fora. Á medida que for terminando cada refeição deixe-o no prato. 2. Guarde a faca. Os garfos pequenos são para a salada, os grandes para o jantar e os minúsculos para as delícias do mar. As colheres pequenas são para o café e as grandes são para a sopa. 3. Por um motivo que não vai querer experimentar, deve servir a sopa com o prato bem longe de si. 4. Antes de fazer o pedido: Procure conhecer os paladares preferidos da sua convidada ou até mesmo a gastronomia da sua cultura, para não surgir aquela pergunta de cara feia: “O que é isso?”. 5. Enquanto estiver a comer lembre-se disto: -Sente-se direito, com os cotovelos fora da mesa - Corte os alimentos em pequenas porções, mastigue com a boca fechada e não fale com comida na boca. - Não deixe cair nada no seu colo.

“um bom vinho” 39

10. À saída À saída pegue o casaco dela e ajude-a com as mangas. Mais uma vez abra a porta e deixe-a sair à sua frente.

Na mesma lógica do ponto 3, mantenha-se do lado da estrada ao longo do trajeto de volta para o carro. Abra a porta do carro à sua senhora, espere que ela se sente, feche a porta delicadamente e dirija-se para o seu lugar. Como um cavalheiro impressiona sempre, não

8. As bebidas O álcool não está proibido, caso a senhora esteja disposta a acompanhá-lo. Poderá optar por um bom vinho, tendo sempre em consideração o prato pedido. Caso o álcool não faça parte das suas opções, sinta-se à vontade e pergunte-lhe o que ela prefere e acompanhe-a nessa escolha, mesmo que ela diga que não precisa de o fazer.

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9. A conta Por norma quanto mais uma mulher se produz para jantar consigo, mais ela espera que tome a iniciativa e pague a conta. O “pagar a conta” é um ato de cavalheirismo bastante reconhecido e faz com que a mulher se sinta tratada como uma verdadeira rainha. Assim que terminar a refeição e estiver pronto para sair, peça a conta e puxe da carteira imediatamente.

Se ela sugerir que paga, não lhe ligue e continue. Caso continue a insistir, mantenha a sua atitude.

esqueça de entrar com um sorriso tipo James Bond.

Pode formalizar a piada: “Pagas então o próximo” – sorrindo.

No ﬁnal da noite, ao deixá-la em casa, sinta-se satisfeito com um simples “boa noite”.

Isso deixará no ar um novo convite. Olhe que mulheres destas são raras.

Esteve perfeito ao jantar e suas maneiras foram dignas de um Gentleman.

PANAMERA

A TURBO S

Após o furor da edição de abril, encontrar um emblemático modelo capaz de ombrear o Aston Martin DB 9 Gt Bond Edition tornou-se uma missão quase impossível! Na procura de um modelo desportivo de qualidade aliado à rapidez e beleza do protótipo, surge o Porsche Panamera Turbo S. O desportivo de sonho de qualquer Gentleman!

A marca alemã Porsche, como hoje a conhecemos, foi fundada em 1931 por Ferdinand Porsche, e lançou-se quase de imediato na criação de automóveis desportivos, sendo o ex-líbris da marca o Porsche 911. Desde o seu lançamento, o modelo 911 tem sofrido inúmeras modiﬁcações, tornando-se um dos maiores carros de sucesso nas competições de automobilismo. Uma das suas variações mais reconhecidas é o poderoso 935. Várias gamas foram surgindo, até que em 2009 a Porsche resolve inovar e lançar o modelo Panamera, um coupé de 4 portas e motor dianteiro. Muitos foram os puritanos surpreendidos e, descrentes na mudança e na irreverência do historial da marca, chegaram mesmo a crer no seu declínio. Nada mais errado, meus caros! “Primeiro estranha-se, depois entranha-se”!

O objetivo era muito simples: atingir um mercado mais vasto. A procura por um carro desportivo com um interior mais familiar tornou-se viral, e a Porsche sentiu-se no dever de fazer corresponder os seus produtos às necessidades da procura. Não demorou muito para que as dúvidas desaparecessem e os fundamentalistas mais rigorosos entendessem este novo conceito. A verdade é que o modelo foi evoluindo, e hoje, desperta um admirável fascínio entre os grandes apreciadores de automóveis. Vejamos se conseguimos captar a sua atenção…

Contrariamente ao que deve imaginar, com estas características, os seus consumos não são assim tão surpreendentes. Repare: CARACTERÍSTICAS GERAIS Potência Aceleração dos 0 aos 100 Km/h Velocidade máxima Consumo Urbano Consumo Extra-urbano

Com uma potência de 419 kW (570 cv), o Panamera Turbo S tem 37 kW (50 cv) a mais do que o motor do Panamera Turbo. O seu torque máximo, graças ao pacote Sport Chrono (de fábrica) com função "overboost", atinge 800 Nm.

Consumo Combinado Emissão de CO2

570 Cv às 6000 Rpm 3,8s 310 Km/h 14.7 l/100 Km 7.7 l/100 Km 10.2 l/100 Km 239 g/km

Então, surpreendido? Para cativá-lo um pouco mais, sabia que em apenas 12,8s, o carro vai a 200 km/h? E que 3,8s são suﬁcientes para atingir os 100 km/h? Aliciante, não? Mas o que é verdadeiramente fascinante é que a sua velocidade máxima atinge os 310km/h. E agora? Conseguimos despertar o seu interesse?

De acordo com o Novo Ciclo Europeu de Condução de Veículo (NEDC), o Panamera Turbo S tem um desempenho eficiente e melhor do que o Panamera Turbo, mas mantém os mesmos valores de consumo. Logo, pelo mesmo dispêndio consegue proporcionar-lhe mais eficiência na condução. Mas o fascínio por um carro desportivo não deve ficar limitado à descrição da motorização e da potência.

O carro deve ser apreciado numa perspetiva global, incluindo a tecnologia que envolve. Para garantir uma direção dinâmica, com estabilidade e segurança da melhor qualidade, o Panamera Turbo S está equipado com tecnologias particulares: •Sistema de tração “Porsche Traction Management” (PTM) – ativo em todas as rodas; •Sistema de regulação de chassi “Porsche Dynamic Chassis Control” (PDCC); •Vetor de torque “Porsche Torque Vectoring Plus” (PTV Plus); •Suspensão dos pneus com sistema de gestão ativa da suspensão “Porsche Active Suspension Management” (PASM); •Direção hidráulica Plus; •Freios de cerâmica “Porsche Ceramic Composite Brake” (PCCB) •Faróis de LED incluídos no sistema de iluminação dinâmica “Porsche Dynamic Light System” (PDLS).

Mantendo-se ﬁel à tradição da Porsche, o design do Panamera Turbo S mantém os guarda-lamas mais elevados do que o capô dianteiro, a traseira exibe formas especialmente “musculadas” e a linha do tejadilho descai à retaguarda. É um carro com uma aparência bem apelativa e parece ser um modelo mais moderno e dinâmico. Concordam? Algumas particularidades que o distinguem assentam nas pinças de freio do PCCB pintadas em amarelo, no logótipo da parte traseira e no spoiler posterior pintado na cor do veículo. De forma a proporcionar uma aparência ainda mais impressionante, as rodas de 20 polegadas do 911 Turbo ll no eixo traseiro têm espaçamentos de 5 mm e os tampões têm no centro o logótipo colorido da Porsche.

De salientar que a tração posterior está acoplada a uma caixa de 7 velocidades (manual ou automática), permitindo uma condução mais “familiar” ou desportiva. É, sem dúvida, a perfeita combinação entre o carácter desportivo e a eﬁciência. Mas não iniba o entusiasmo e vamos dar uma olhadela ao seu interior… Para o prazer na condução em viagens longas, a quatro e com bagagem, os modelos Panamera oferecem um interior de qualidade excecional, estruturado de forma clara e extremamente confortável. O Panamera Turbo S possui um cockpit desportivo com excelente ergonomia. O seu ecrã com cinco instrumentos a cores de alta resolução e a sua organização por comandos de grupo lógicos, permitem um acesso rápido e direto.

Com vontade de dar uma volta? Porsche Panamera turbo S, toda a elegância num desportivo! Artigo de Hugo Brito

É um carro espaçoso, que permite uma grande liberdade de movimentos, mesmo para pessoas com estatura mais elevada. Os bancos traseiros, rebatíveis separadamente, garantem espaço para objetos mais volumosos. A Porsche confere-lhe ainda a possibilidade de personalizar todo o interior, deixando a seu critério as cores e os materiais a utilizar, tornando o seu veículo exclusivo. Já se imaginou neste cenário? Os valores tradicionais e um design orientado para o futuro num só carro. Com as 16 cores exteriores disponíveis, faça a sua interpretação pessoal e imprima um caráter inconfundível na sua viatura. Espelhe o seu charme no carro que conduz! Seja um Gentleman e conduza com requinte!

Exercício a dois CONHEÇA AS VANTAGENS DE TREINAR ACOMPANHADO Falar numa relação a dois sem privilegiar o companheirismo e dedicação mútua, não faria sentido na busca de uma relação estável e feliz. Caminhar lado a lado, com o mesmo propósito e em cumplicidade com o seu par, não só enriquece os seus projetos e sonhos, como fortalece a sua relação. Quando falamos na prática de exercício físico “entre” um casal, este sentido de companheirismo muitas vezes dissipa-se em questões de ciúmes, desleixo e estilos de vida diferentes, razões que em grande parte

concorrem para a criação de conflitos e desentendimentos na sua relação. O namorado fica com ciúmes dos “musculados” do ginásio ou inveja a boa forma da namorada enquanto procura os seus abdominais. A namorada queixa-se que ele dedica mais tempo ao desporto do que a ela própria ou fica com ciúmes da “gostosa” que frequenta o mesmo espaço que o namorado. Na verdade, são vários os motivos de discussão quando um pratica atividade física e o outro não.

Gera-se um jogo de mútuas cobranças e desconfianças, começam os desentendimentos e a confusão instala-se. Já pensou que provavelmente o incentivo deveria estar mais presente? Afinal, se a sua namorada ficar mais tonificada para si, não é bom? Repense nos seus hábitos e procure envolver a sua cara-metade nas suas atividades,

já pensou nos benefícios?

1. Motivação Extra

2. Quebrar a rotina

Todos os homens gostam de impressionar a sua lady, e uma das formas mais primitivas de o fazer é pela manifestação de poder.

Levar a namorada a jantar fora, ir ao cinema ou o passar a tarde numa esplanada a ver o pôr-do-sol, podem ser hábitos que facilmente entram na rotina e se tornam monótonos.

O levantar de pesos, o estabelecer de um novo recorde pessoal ou o ser mais forte do que…, são características notáveis no homem que não só elevam a sua autoestima como promovem um maior interesse no sexo oposto. Quer melhor incentivo para levar a sua companheira para os seus treinos? Impressione-a!

O exercício físico pode ser um “escape” ao ciclo rotineiro dos seus momentos.

3. Manter a sua namorada

em forma

Que homem não sente orgulho em exibir as boas formas da sua mulher? Além disso ser o “treinador” da sua companheira pode ser uma das melhores sensações possíveis. Por terem rotinas atribuladas (principalmente depois de serem casadas ou de terem ﬁlhos) ou simplesmente por não serem muitos fãs de exercício físico, muitas mulheres desleixam-se no cuidar da sua forma e não existe melhor incentivo do que o seu homem para a ajudar a manter a linha. Se já é “o melhor alfaiate de si mesmo”, sinta orgulho em combinar o seu fato com um vestido bem elegante e deixe os outros com inveja!

4. Manter o ritmo e um

5. Teste os seus afetos

6. Altere a sua libido

Ao criarem a rotina de treinar em conjunto, a probabilidade de abandonarem um programa de treino é reduzida. Imagine uma manhã chuvosa em que a preguiça se apodera de cada parte do seu corpo e os cobertores do seu conforto ﬁcam cada vez mais pesados.

A verdade é que a sua aparência após o treino não é das mais atrativas. O corpo ﬁca suado e as suas expressões de exaustão não são muito cativantes. Não há espaço para gel no cabelo, perfume ou maquilhagem. Mas o amor só vive a sua plenitude quando se aceita e aprecia o melhor e o pior de cada um.

A sua namorada, como boa parceira de treino, vai motivá-lo e mantê-lo no ritmo.

Além disso, ao treinarem em conjunto, o vosso aspeto também estará em sintonia.

Vários estudos já comprovaram que a prática de atividade física ajuda a melhorar a vida sexual. Ao praticar exercício físico, o corpo liberta hormonas (em particular endorﬁnas – hormonas do bem-estar), alivia o stress, melhora a circulação sanguínea e aumenta a resistência e a força física. Além disso, os benefícios emocionais e mentais, como o aumento da autoconﬁança e a persistência poderão ser ainda mais inspiradores.

estilo saudável

Ao melhorar a sua condição física irá sentir-se mais “sexy” e, acredite que, ao gostar mais de si, tornar-se-á mais atrativo para o seu par. 47

Se ainda não estabeleceu rotinas desportivas com a sua cara-metade, não desperdice as probabilidades de fortalecer ainda mais a sua relação. Comece por perceber que atividades vão mais de encontro com os interesses e objetivos da sua mulher. Não têm que gostar obrigatoriamente dos mesmos exercícios. Porém, são inúmeras as atividades

que podem fazer em conjunto, sem terem que tomar partido dos vossos gostos e interesses pessoais. Se ela não é adepta de desportos coletivos ou ginásios, explore os espaços verdes na sua área de residência, dê asas à sua imaginação e procure atividades cativantes para ambos. Quando os gostos não coincidem, compete ao casal estabelecer cedências mútuas e

encontrar um equilíbrio favorável para os dois. Uma caminhada ou corrida à beira mar, um passeio de bicicleta ou até mesmo um treino curto em casa, pode ser o estímulo para início de um programa de treino mais regular. Nesta edição deixamos um treino sugestivo que pode ser praticado e partilhado por ambos, a qualquer hora e em qualquer lugar.

“explore os espaços verdes na sua área de residência” ATIVAÇÃO GERAL: 10 min de corrida OU 60 a 100 saltos à corda EXERCÍCIO METODOLOGIA ZONAS ALVO 20 + 20 reps. Agachamentos em círculo Quadrícipete e Glúteos 3 séries 15 a 20 reps. Saltos para a caixa alternados Quadrícipete e isquiotibiais 2 a 3 séries Até exaustão Push-Up “High Five” Peito, ombro, bicípete e tricípete 2 a 3 séries 10 reps ou até exaustão Abdominal – Essencialmente reto Crunch “bate palma” 3 séries anterior Manter a posição 30” Lombares “Super-homem” Zona lombar, glúteos e isquiotibiais 3 séries

COMO FAZER AGACHAMENTOS EM CÍRCULO 1. Coloque-se de costas voltadas com a sua parceira na posição de agachamento adequada (ﬂexão dos joelhos a 90º – joelhos alinhados com os tornozelos).

2. Agachem-se em simultâneo e desloquem-se lentamente no sentido dos ponteiros do relógio, mantendo a posição de agachamento.

3. Uma série é concluída sempre que contabiliza 20 passos no sentido do ponteiro do ^ relógio mais 20 passos no sentido inverso.

Um ótimo exercício para se motivarem um ao outro. Se um para o movimento, o exercício não pode ser concluído. Testem a vosso sentido de cooperação em esforço. 49

COMO FAZER SALTO PARA A CAIXA ALTERNADO 1. Coloquem-se de frente, um para o outro, e posicionem uma caixa entre ambos. Em vez de uma caixa podem optar por outra superfície estável (um step, um muro, etc.), apenas certiﬁquem-se de que se sentem confortáveis com a altura do mesmo.

2. Alternadamente, devem saltar para cima da caixa, realizando a posição de agachamento, e para fora dela, certiﬁcando-se de que pousam levemente no ﬁnal de cada salto (realizar um bom amortecimento do impacto). Assim que um volta para o chão (sai da caixa), o outro deverá iniciar o movimento.

3. Se facilitar o equilíbrio na execução do exercício, pode unir as mãos com os braços esticados, no momento do agachamento.

Exercício pliométrico de baixo impacto que fortalece as suas pernas e desaﬁa a sua resistência. Quem será o primeiro a desistir?

G m e 50

COMO FAZER PUSH-UP HIGH FIVE

1. Coloque-se em posição de prancha (início do push-up), com as mãos alinhadas com os ombros, as pernas estendidas e o abdominal contraído. Posicionem-se à distância do comprimento dos vossos braços.

2. Realize uma ﬂexão (cotovelos a 90º), empurre o solo e “dê cinco” à sua parceira, num movimento cruzado (mão direita com mão direita e mão esquerda com mão esquerda).

Gostava de ouvi-la fazer aquele “grunhido” de “já não posso mais”? Use este exercício para trabalharem em conjunto e fazerem ouvir os limites de cada um. 51

COMO FAZER CRUNCH “BATE PALMA” 1. Deite-se de costas no chão, com os joelhos ﬂetidos e os pés “entrelaçados” com os da sua companheira. Os braços devem estar cruzados sobre o peito.

2. Fletir o tronco, contraindo o abdominal e tirando as omoplatas do chão. Tocar com as mãos nas mãos da sua parceira, no ponto mais alto (acima dos joelhos).

Este movimento de fácil execução irá proporcionar-lhe um incentivo para não se deixar ﬁcar para trás. Deﬁna um número com a sua parceira e procurem igualar o ritmo e o número de repetições entre vocês. 52

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COMO FAZER LOMBARES “SUPER-HOMEM” 1. Deite-se com o peito no chão, de frente para a sua parceira, mantendo os braços estendidos.

2. Mantendo a palmas das mãos em contacto com as dela, eleve o peito e os pés, contraindo os glúteos. Mantenha a cabeça erguida e o olhar dirigido para ela.

3. Mantenha a posição durante 30 segundos e desça lentamente.

Trabalhe várias zonas em simultâneo com este exercício. Estimule o abdómen, as pernas e a lombar num movimento só. 53

JUNHO NÃO PERCA A PRÓXIMA EDIÇÃO DE

DIREÇÃO

GUILHERME RAMOS

REDAÇÃO

ANA INÊS ALVES

EDIÇÃO E FOTOGRAFIA TERESA MARQUES

AGRADECIMENTOS FRANCISCO SILVA NOVA CRISTIANA COSTA PEDRO OLIVEIRA CARLOS TEIXEIRA ANDRÉ MAIA

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