Edición 14

Bien-être disfruta el verano sin incurrir en deudas pág.18

Edició n no.

14, 2 013

poniendo las vacaciones en el presupuesto

magazine Especial Verano

Vakeró para unas vacaciones ecológicas

Yin Yoga

Refréscate

Combate el calor con estas posturas

y adelgaza en verano Rep. Dom. RD$50.00

Ecuador US$2.50

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E.E.U.U. US$ 2.99

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Año 2013

Conoce el Tren Crucero de Ecuador

no. 14

de oro

Bien - être magazine

10 reglas

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Lee lo que no se dice de este artista en la pág.15

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Bien - ĂŞtre magazine

no. 14 AĂąo 2013

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L

legó el verano y junto con él los amaneceres más temprano, los mangos, los helados, los limoncillos, los campamentos, los planes cada vez más frecuentes para irse a la playa o el río, y la edición número catorce de , cargada de buenas energías.

Bien-être

No dejes de leer lo interesante del Tren Crucero, recien inagurado en Ecuador, artículo este que salió a relucir después de una interesante conversación con el embajador de ese país en la República Dominicana, el Sr. Carlos López Damm, el cual nos honró con sus atenciones.

Y así seguimos amigos lectores ofreciéndoles en cada edición toda la buena onda y el buen trabajo que solamente se puede ofrecer si se hace con el corazón y la intención de cambiar la vida de la gente de forma positiva, como lo hacemos nosotros.

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no. 14

Año 2013

Gracias por ser y estar.

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En esta entrega, te diremos como cuidar el planeta y tu piel sin importar a donde vayas a pasar tus vacaciones, las cuales ya habrás puesto en el presupuesto poniendo en práctica la información que encontrarás en la página diez y ocho, y algunos tips que te serán súper útiles si vas a tomar un avión.

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Bien-être Multimedios

Keila González Báez

Editora en jefe Vicepresidente Ejecutivo Carlos N. Martínez Pichardo

Diseño y diagramación Gustavo Delance

Mercadeo Elede Producciones S.R.L.

Dirección de Medios Interactivos Manuel Núñez Collado

Asistencia editorial Eleny Salcedo Fotografía

Randy Borrell, Elka Díaz, Vitico Cabrera, Anny Escoto y Foto estudio A

Colaboradores: Dra. Inis Fermín Dra. Karina Collado Dr. Julio Sicard Cerda Dra. Karina Fernández Dr. José Ma. De Ramón Dr. Luis Faringthon Reyes

Ing. Julio Báez Candy Calderón Dr. Miguel A. Luna Dr. Sergio Guzmán Dr. Miguel Hernández Dr. Salomón Jakubowicz

Contenido Bien-être 14, 201 3

o el presupuest Vacaciones en poniendo las

sin disfruta el verano pág.18 incurrir en deudas

Edición no.

magazine

especial Verano

para unas ecológicas

Yin Yoga

Refréscate

y adelgaza

Combate el s calor con esta posturas

en verano

Rep. Dom. RD$50.00

ecuaDoR uS$2.50 bienetremagazine

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Lynett Vargas Alerny Cabreja Eleny Salcedo Carmen J. Gómez C. Hernando Ramírez M.S Embajada de Ecuador

08 Yin Yoga:

26 Vacaciones

Combate el calor con esta rutina yoga que nos ofrece nuestra corresponsal mexicana Sissy González.

¿Piensas salir de vacaciones? ¿Te importa la preservación del planeta?

Pues no te pierdas este artículo diseñado especialmente para ti.

asanas refrescantes Ecológicas

14 Vakeró:

Año 2013

conoce el tren crucero de ecuador

de oro vacaciones

no. 14

10 reglas

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Lee lo que no se dice de este artista en la pág.15

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Vakeró

Elka Díaz Lisett Rojas Karina Ortiz Gianny Liranzo Sissy González Luz María Espinal

lo que no haz leído de él Conoce más sobre este mago del ritmo y adéntrate en la vida de este artista y sus logros internacionales poco publicitados.

33

Refréscate y adelgaza en verano Descubre las súper recetas que nos ofrece Elka Díaz para mantenernos frescos y delgados en esta época.

Fotografía: hdwallpapers4desktop.com

Comunícate con nosotros

809. 276. 4504 info@bienetremagazine.net

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AĂąo 2013

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En cifras

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casos nuevos de cáncer de piel se registraron este año.

No olvides tu crema protectora del sol este verano.

s aanrteesl pdroe tector o t u n i m 20 e al sol, debes aplic

6 de cada diez jóvenes

exponert fectivo. que sea e solar para

sufren de insolación cada verano. Otra vez, ¡no olvides tu protector solar!

35 mil

niños dominicanos ausentes son enviados a visitar la República Dominicana cada verano.

7 a 18 centímetros

aumenta la Torre Eiffel en verano, ya que el hierro se dilata en esta época.

Texto: Eleny Salcedo Imágenes: Fuente externa.

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no. 13

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56.900

Yo vivo Bien-être

¿Dónde serían tus vacaciones ideales?

Dubai

Oscar Lugo Barrientos

Mi Rep. Dom.

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Grecia

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Patagonia

Benghi Guerola

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Edmy Guzman

Roma

Michel Bonilla

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Mabel Germosén

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Yoga en casa

Yin Yoga

L

a practica del yin yoga es muy profunda y estimula las articulaciones a nivel del hueso. Es una practica en la se que descubres el lado yin de cada uno, el que no se mueve , el oscuro. Son posturas con músculos completamente relajados y tienen una duración de tres a cinco minutos, cada una. Con esta practica se enfría, se silencia el cuerpo y los sentidos.

Esta sencilla secuencia de yin la puedes hacer en casa para bajar el calor del verano.

Texto: Sissy Gonzalez / Fundadora Yin Yoga México Fotografía: Jorge Serratos Vestuario: www.easyoga.com Colaboradora internacional / México

Flexiona la pierna a la altura que te quede mas cómoda y mantén la otra pierna extendida. Lleva tu tronco suavemente hacia el frente, no forces, no obligues, sólo queda en silencio.

Permite que la gravedad lleve la trayectoria de la postura.

Mantente en silencio en la posición unos dos minutos.

Regresa tu tronco igual de suave para liberar la postura.

Repite del lado contrario.

2. Cisne

Flexiona (como se muestra en la foto) tu pierna derecha, y extienda la izquierda respetando tus limites.

Sostén con tus manos tu tronco. Respira. Queda en esa postura unos dos minutos. La tensión la debes sentir en tu sacro y lumbares, o espalda baja.

3. Cisne dormido

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Año 2013

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1. Media mariposa hacia el frente

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Cuando termines lleva el peso de tu tronco hacia el frente y queda en esa postura por tres minutos.

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* bienetremagazine

Usa almohadas o cobijas, todo lo que ayude para que sientas comodidad.

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Consulta con el Cirujano Doctor, tengo una tía que se ha hecho el lifting facial en dos ocasiones y quiere hacerlo por tercera vez. No se si esto podría ser saludable o correcto y sé que hay médicos que operan por el dinero, ¿me puede decir si es correcto que una persona se haga este tipo de procedimiento más de una o dos veces?

a Consult con el és o a trav cirujan as redes str de nue puesta y la res n la s le e r socia e c pare podrá a edición de a próxim vista la re

R

Lo primero es determinar la razón por la que tu tía desea realizar esta intervención nuevamente, si es por algún problema en sus cirugías anteriores, flacidez en su cara por el deterioro de las fibras colágeno o por que no ha llenado sus expectativas este procedimiento anteriormente, es decir, es recomendable evaluarla detenidamente y recomendarle lo mejor para que luzca bien y queden conformes tanto ella como el cirujano plástico que la trate.

Dr. Sergio Guzmán P. Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva Clínica Unión Medica Del Norte

C/ Sánchez # 102, casi esq. Restauración, Santiago, Rep. Dom. elmundodelasalud@yahoo.com Tel.: 809.471.7107/ Fax: 809.276.5744 bienetremagazine

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(809) 226-8686 Ext. 4547 (809) 983-8336 www.drguzmanpadilla.com

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La salud entra por la boca

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Si sufre de problemas estomacales producidos por los nervios (vómitos, indigestión o gases), la ingesta de jugo de mango le ayudará a calmar el estomago y evitar esas reacciones. Por último las propiedades hopitensivas de sus hojas, ayuda a controlar la hipertensión y si se adiciona jugo de piña al zumo de sus hojas se puede utilizar para el fortalecimiento de los capilares, ayudando a impedir que se rompan pequeñas venas en caso de problemas de coagulación de la sangre. ¿Quieres más? Pues a continuación te diremos como hacer un delicioso jugo de mango, para que te refresques este verano… viviendo Bien-etre

Año 2013

Necesitas: 2 mangos.

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Un vaso de leche.

Un limón.

Una naranja.

Fresas.

Hielo.

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Qué hacer:

Bate los primeros dos ingredientes en una licuadora y luego los últimos tres, hasta que quede una mezcla homogénea. Si deseas puedes agregar azúcar, aunque nosotros preferimos tomarlo de forma natural, pues el mango es dulce por naturaleza.

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Imágenes: Fuente externa.

Es un laxante natural por su riqueza en fibra, fructuosa y alfa-felandredo.

Anticancerígeno y antioxidante por naturaleza, , debido a su alto contenido en ácidos y vitamina A y C, lo que le hacen capaz de neutralizar los radicales libres y dotar el organismo de un poder defensivo en contra de la degradación celular.

Así mismo, es ideal para disolver mucosidades en caso de gripe o pecho cargado.

Texto: Keila González Báez.

Jugo de Mango

Uno de los frutos más sabrosos y comunes en nuestra República Dominicana es el mango. Delicioso, dulce y nutritivo por excelencia este fruto tiene propiedades beneficiosas para la salud como prácticamente todas las frutas que existen, ¿quieres conocer algunas de ellas ?

Desperdicio electrónico os Estudiantes monitoriónead han empezado a poner En Brasil, las autoridades de educac fin de combatir el chips en los uniformes de los estudiantes a mensaje de texto ausentismo escolar. Los padres reciben un llegado a la cuando los sensores detectan que su hijo ha escuela y otro si llega más de 20 minutos tarde.

Revista Despertad – Latinoamérica

La ONU estima que cada año se generan entre 20 y 50 millones de toneladas métricas de desperdicio electrónico y solo el 11.4 % es recuperado para su potencial reciclaje y reutilización.

Revista Muy Interesante – México

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que o frases nte alabras sosegar la me p n o s a ntras inadas ue nos q m Los ma a io c c n o e van s de siempre a de momento vos. producti erl y proteg nsamientos im o e ic p x é a llevan ble – M Saluda Revista

Amanece co

n tu mejor ca Para no amanec ra er con la cara hin chada se debe la ingesta de pa limitar n, pasta, arroz o legumbres la anterior, así co noche mo evitar cons umir tomate o contienen gran plá tano, ya que cantidad de hid ratos de carbo Revista Clara no.

– España

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Imágenes: fuente externa.

los n o s é u ¿Q ras? mant

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Caribe y Trópico L

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Al mismo tiempo, en esta ocasión queremos celebrar la llegada de la primavera y la aproximación del verano con estas imágenes de veleros y heliconias, estas últimas propias del exuberante bosque húmedo subtropical donde prosperan.

Estas flores, son parte de un género de aproximadamente 200 especies que crece en América Tropical, desde las islas del pacífico hasta Indonesia.

Año 2013

En nuestro país les decimos comúnmente “platanitos” por su semejanza con ese fruto característico de nuestro país, los plátanos. Algunas otras reciben el nombre de “flor de cera” o “antorcha”. Sus colores varían desde el rosa pálido hasta el rojo, las hay anaranjadas, amarillas y hasta verdosas. En los jardines de nuestras abuelas podemos encontrar los “Gingers” en tonos de rosa y rojo, siendo esta la especie más tradicional en nuestra isla.

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no. 14

Las heliconias adornan con vibrantes colores cualquier área de nuestras casas, y bien ubicadas, pueden llegar a convertirse en la admiración de todos. Además, por ser tan resistentes pueden durar hasta dos semanas en arreglos. Sembradas en jardines son un elemento paisajístico a considerar cuando buscamos producir un ambiente de exhuberancia y color, al tiempo de que nos garantizan flores para llevar al interior todo el año.

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Damos la bienvenida al verano, envueltos en la magia que producen los colores de las heliconias y la belleza de los veleros, con una colección artística y fotográfica que podrá encontrar en Foto Estudio A, a partir del mes de Mayo. bienetremagazine

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Texto: Miriam Cabrera.

El intenso azul del cielo y la majestuosidad del vasto mar provocan en nosotros una sensación de libertad y alegría que podemos equiparar con el sentimiento que nos produce, no sólo ir sobre el mar en un velero, sino también, observarlo desde la costa. Sin hablar de la quietud y la calma que sentimos al escuchar el sonido y el movimiento del viaje incesante de las olas hacia la orilla.

Fotografía: Foto Estudio A.

a combinación Caribe y Trópico evoca en nosotros imágenes de sol, brisa y mar. Los colores cálidos y la profusión de especies de flora y fauna nos envuelven en una magia única, que sólo puede encontrarse en esta región del planeta.

Haz de esto un hábito ca tiempo para ‘volverte con cien pira: sa Repsiración’ al menos 15 minutos al día. Un ex te de tu

llevar por la rutina, haz un alto en el camino y pregúntate si estás viviendo con plenitud.

Decídelo hoy, ponlo en práctica hora mismo...

Cambia tus hábitos, perdona más, quéjate menos, mantente siempre abierto a tomar todo lo bueno que la vida te ofrece y compártelo

No tomes nada personal:

recuerda siempre que las personas manejan las situaciones de acuerdo a la realidad que conocen, es decir que si alguien te dice “estás gordo/a, te ves mal”, por ejemplo, esa es su perspectiva de lo se ve mal o bien. Así que no lo tomes personal, es solo SU opinión, no una verdad absoluta y después de todo las cosas te afectan, sólo si tu lo permites.

Da SIEMPRE lo mejor de ti: hagas lo que hagas,

no olvides poner el sentido de la excelencia en cada acción tuya. Si das lo mejor de ti y las cosas no salen bien, al menos sabes que diste TODO lo mejor, pero si no pones empeño en ello, no sabes como hubiese podido quedar.

Como me dijo el medallista olímpico Félix Sánchez una vez: “hay que darlo todo, todo el tiempo”.

Fotografía: fuente externa.

el tipo de vida que quieres? No te dejes

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tú por obtener

Año 2013

Q

ué estas haciendo

celen res te tip e dio mi amiga Celeste es poner una que que m cada vez que suene d alarm e y a tre j ar l o q a í d l s a u e v e r s p e a i r e e a r al men ces stes c ar t os y dedi h ac se volverá un hábito y cinco m ien d tiempo y a i nu o no d ara hacerlo. la alarma p epe tos. C nde on el rás de

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con todo el que puedas.

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Namaskar.

Keila González Báez.

Texto: Keila González Báez.

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Gente Bien-être

Creo que todo lo bueno que ha sucedido conmigo, es porque Dios lo ha permitido.

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no. 14 Entrevista: Keila González Báez Locación: Sabrass Restaurant y Soho Rooftop Fotografía: Foto Estudio A, Elka Díaz, Vitico Cabrera y Bailoteando.com

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ó

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V a k e r

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¿Qué

viene a su mente cuando escucha el nombre del artista Vakeró? Que si le cortaron el pelo, que si tuvo problemas legales por causa de su ex,

que si fue mal vestido o bien vestido a los premios Casandra (como se llamaban en ese entonces los premios Soberanos) unos meses atrás, o que si su pelo ahora es rubio, verde o amarillo… Pues todos esos detalles, llegan a la cabeza de cualquiera que piense en este representante de la música urbana, aunque según él mismo me explica, lo que hace no es música urbana, sino más bien ‘fusión’; y esto no es menos cierto, ya que compartir canción y escenario con Xiomara Fortuna (una de las exponentes de la música dominicana más reconocidas a todos los niveles) y mezclar ritmos de salsa, jazz, merengue y Hip Hop en sus canciones, sin perder ese ‘matiz urbano’ que guardan todas sus entregas musicales, es realmente ser un mago del ritmo y sus mezclas. Sin embargo, pocos podrían adivinar, las gratas sorpresas que descubrí en medio de esta entrevista. Logros profesionales a niveles internacionales que le dejarán con la boca abierta, un espíritu dispuesto a ayudar a los que ‘vienen detrás’ de él y un sinnúmero de detalles que conocí en medio de la aventura que fue este encuentro.

“Fui un artista sin proponérmelo realmente, pues desde que estaba en el vientre de mi madre, saltaba allí dentro, frente a cualquier estímulo musical (según me dice ella) y desde pequeño entonaba con mi padre canciones de Ismael Rivera, Héctor Lavoe o Fernando Villalona, es decir que desde pequeño y de forma natural tuve una fuerte inclinación por la música y los ritmos de todo tipo”. Y así comenzó la entrevista que tuvo lugar en Plaza Charo en Sabrass Restaurant.

Al preguntarle cual es la parte que más ama de su trabajo, sin titubear me contestó, que escuchar a alguno de sus siete hijos cantando alguna de sus canciones es lo que le da más satisfacción. “Cuando grabo un tema y alguno de ellos me lo tararea pienso ‘bien, hice un éxito’”, me dijo con una inequívoca expresión de alegría en el rostro. Y al percibir con el amor que habla de sus hijos, dejándome saber que ninguno de ellos ha sido un accidente, me recuerda al músico y compositor jamaiquino Bob Marley, quien tuvo más de una docena y según dicen algunos, siempre estuvo ahí para cada uno de ellos.

Uno de los detalles poco conocido de Vakeró es que ha colaborado con muchísimas causas benéficas como la que ayuda a niños con síndrome de down ‘Quiéreme como soy’, también es Embajador Cultural de Buena Voluntad de ACNUR (Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados), ha colaborado con la organización internacional ‘Un Techo Para Mi País’, y participa en actividades de las organizaciones ‘Regalando Sonrisas’ y el patronato de San pedro de Macorís. Al enterarme de todo esto me dio curiosidad saber si el participaba en estos eventos a cambio de alguna remuneración o lo hacía de forma voluntaria, gratuita, a lo que me contestó de forma sincera “Yo no quisiera nunca tener

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Desde el primer momento que lo vi, supe que estaba frente a un “rock star”, y digo esto no porque sea rockero, sino porque se viste y comporta como uno. Al recibirlo en Foto Estudio A y entrar en materia para hacerle el photoshoot posó para la cámara de una manera tal que no hubo que dirigirlo en ningún momento, más bien, aprendí de él algunas poses que estoy segura sugeriré a futuras celebridades, en medio de una situación similar.

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Agradecemos inmensamente a Dominic Martínez, su manager, por ser tan accesible y diligente. También a Marcos y Gobi de Sabrass Restaurant por sus atenciones e increíble trato durante y después de la entrevista.

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la intención de cobrarle a nadie por causas como esas. A mi me gusta ayudar, ya que muchísimas veces recibí ayuda cuando lo necesité, entonces, ¿porque no compartir ese privilegio de dar?”. Y es que este asunto de dar, Vakeró se lo toma muy en serio, y otra muestra de ello, es la oportunidad que le ha dado a algunos artistas incipientes (y otros no tanto) de grabar canciones con él, permitirles abrir sus espectáculos y otros aspectos necesarios para impulsar la carrera de cualquier artista.

Participó en las películas dominicanas: “El gallo”, “Loto Man” y “A tiro limpio”, donde estuvo junto al reconocido actor Frank Perozo.

Su canción “Se partió el lápiz” se escuchó en uno de los capítulos de la serie CSI Miami, en la película protagonizada por Bruce Willis “Catch 44”, y en “Sugar”, un filme que trata sobre la vida de una estrella dominicana de beisbol que es contratado para jugar en las ligas menores.

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La canción “Tu pai” es uno de los soundtracks del popular juego de PSP, PES 2013, creado por Konami Digital Entertainment, Inc.

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+ allá de los conciertos

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Así que concluí que Manuel Varet, como es su nombre de pila, es una cajita de sorpresas, que es algo más que un cantante, que su pelo o sus constantes post en Twitter o Instangram; a mi me dejó la sensación de ser un caballero, de ser un chico trabajador y un luchador incansable porque su música y talento transciendan más allá de lo que cualquiera pueda imaginar.

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Contrario a lo que muchos puedan pensar, Vakeró fue muy pausado y meditativo al contestar cada una de sus preguntas y mencionó en varias ocasiones el nombre de Dios, yo que había visto varias de sus entrevistas recientes para prepararme para la nuestra me di cuenta de esta marca espiritual en medio de toda la conversación, así que decidí preguntarle si pretendía grabar alguna canción que tuviera que ver con este tema, y para mi sorpresa me contestó que ya lo había hecho, en una ocasión con el rapero cristiano, Lara y justo en noviembre pasado grabó una canción del cantautor italiano Stanislao Marino, “Levántame señor” .

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Poniendo las vacaciones en el presupuesto Texto: Lissette Rojas @dineroideasrd

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“Yo me lo merezco”, “Este año nos

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vamos de vacaciones. Para algo yo trabajo”. Puede que estas frases te resulten muy familiares porque te lo haz dicho a ti misma en algún momento o lo haz comentado con laguien más. Pero más allá del merecimiento, las vacaciones como gastos ocasionales también deben de estar proyectadas dentro de un presupuesto.

Sea que te imagines tomando el sol en una playa o escalando montañas, hay una regla que no deberías romper: gastar solo lo presupuestado. Y más si ya sabemos que en finanzas la improvisación puede llevar a la ruina.

Hace falta tener una voluntad firme una vez que estamos de vacaciones, porque es muy fácil ceder a la tentación de gastar lo que debemos, quedarnos sin nada y generar deudas sin darnos cuenta.

Todo compra o gasto no planificado se convierte en deuda. Deuda con tus ahorros, deuda con tu calidad de vida o deuda con otras personas o instituciones. Porque de algún lugar habrá de salir el dinero que se gaste en exceso.

Las vacaciones generan una sensación de bienestar que puede llenarte de un exceso de optimismo que anular tu buen sentido financiero y más adelante, darte de golpe con la realidad.

A continuación varios tips que te ayudarán a divertirte y descansar sin consecuencias negativas para tu bolsillo:

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Ahorra para el viaje que quieres. No te endeudes para gozar. Usa tu propio dinero.

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2 Cotiza cuánto costarían necesidades como: hospedaje, alimentación, boletos y transporte. Asegúrate de proyectar los impuestos.

3 Elige unas vacaciones acorde con tu ingreso. Pon el presupuesto dinero extra para una emergencia 4 Considera aprovechar las ofertas de temporada en hoteles y los descuentos de grupo. Hay épocas en que el hospedaje resulta más barato por la baja afluencia de clientes.

5 Establece una cantidad límite de tiempo y dinero que dispones para gastar.

6 Cuando estés de vacaciones se disciplinado. No cedas a la tentación de lujos o placeres no consignados en tu presupuesto.

7 Si sientes la tentación de gastar más de lo presupuestado, intenta pensar en qué proporción de tu ingreso mensual significaría ese gasto. Y si vale la pena, por ejemplo, gastar en dos días lo que representa un 40% o un 50% de tu ingreso 8 Si sucediera que tu situación económica es limitada, considera hacer turismo interno considerando hospedarte en casas de familiares y amigos. A veces el truco está en mantener las cosas simples 9 No te dejes nublar porque tu amigo o amiga pasó unas vacaciones de lujo. Cada quien tiene sus circunstancias.

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Imagen: Fuente externa.

Está demostrado que las personas que planifican las vacaciones en todos sus detalles gastan menos dinero que aquellas que no lo hacen.

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Vive Eco Vive Bien-être

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tips

para viajeros

Apaga la computadora cuando te vayas a dormir y mientras no la estés usando.

Texto: Karina Ortíz Gerente de Exportación Grupo Bocel

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Lleva lo imprescindible o de valor contigo, ya sea en la cartera o en la maleta, para evitar dificultades. Ej. medicina, cargador celular, joyas.

Planifica la agenda de actividades, así sólo llevarás las prendas que necesitas para cada ocasión. Trata con piezas versátiles que funcionen tanto para el día como la noche.

3

No dobles la ropa para empacar la maleta; más bien colócalas extendidas, una encima de otra. Así se aprovecha mejor el espacio.

Descarga en tu Smartphone las aplicaciones de las aerolíneas que utilizas; así estarás al tanto del estatus de tu vuelo y además puedes ahorrar tiempo, ya que muchas te permiten obtener tu pase de abordaje virtualmente.

5

2

Desconecta los aparatos eléctricos sin usar.

4

Usa baterías recargables.

Si no estás seguro de que el peso de tu equipaje cumple con lo permitido, lleva contigo una bolsa de tela o papel resistente para descargar el exceso de peso y no pagar sobre peso.

Lleva siempre algo que te ayude a distraerte en caso de retraso del vuelo o de que tengas que hacer largas filas. Un buen libro de Wayne Dyer, podría ser una opción.

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6

Invita a otros a hacer lo mismo.

Consulta médica

Dr. Luis Faringthon Reyes Cirujano Vascular y Torácico www.drfaringthon.com.do Clínica Unión Médica del Norte

809.226.8686 Ext. 4341 829.708.3001 bienetremagazine

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Año 2013

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Pues debe saber que sí existe una relación, ya que la exposición excesiva al calor provoca vasodilatación, es decir, los vasos sanguíneos se dilatan o anchan más conforme sube la temperatura en el cuerpo, esto provoca que los órganos tengan mayor requerimiento de oxígeno, mientras que la circulación se hace insuficiente porque se ha vuelto más lenta, al mismo tiempo que aumenta la viscosidad de la sangre (se pone más espesa), y esto produce efectos indeseables sobre la musculatura cardíaca y otros órganos, traduciéndose en ataques cardíacos y otras alteraciones en el organismo.

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¿Se ha preguntado alguna vez si existe alguna relación entre el calor y los ataques al corazón que se ven tan frecuentemente en verano?

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Cuida tu piel d nde quiera que vayas

Texto: Dra. Karina Collado - Médico Dermatóloga

D

efinitivamente, el clima y nuestro entorno condicionan nuestra salud dermatológica y casi nunca pensamos en esto para escoger el destino en nuestras vacaciones; sin embargo, cuando estamos conscientes de los posibles problemas a los que puede enfrentarse nuestra piel, tenemos las herramientas para preparar un mejor equipaje. Tú elige el destino y nosotros te diremos cómo cuidarte. ¡Bon voyaje!

¿Por qué cuidarnos? Aunque el sol es imprescindible

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PLAYA Independientemente de nuestro destino, siempre que vayamos a un lugar húmedo, o donde estemos en contacto continuo con el agua, no podemos olvidar secar bien nuestros pies para alejarnos de los hongos, ya que estos son amantes del calor y la humedad.

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Año 2013

¿Por qué cuidarnos? Recordemos que allí vamos

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a encontrar insectos, plantas y piedras que pueden dañarnos.

¿Cómo protegernos? Igual debes llevar crema protectora solar, crema hidratante y repelente, para evitar picaduras. La aplicación de este debe ser cada 6 horas para un efectivo resultado y no aplicarlo directamente sobre la piel, más bien, aplícalo en las manos y luego frótalo sobre el área expuesta, evitando los ojos y la boca.

Llevar antialérgicos y una crema con hidrocortisona nos van a ayudar a prevenir alergias o alguna dermatitis en caso de contacto con alguna planta o picadura. Un calzado adecuado para proteger los pies, es imprescindible para no pisar alguna piedra u objeto filoso que nos puedan causar una herida.

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para la vida y broncearnos con el, también es el indicador por excelencia de que ‘fuimos a la playa’, debemos de tomar en cuenta que las radiaciones ultravioletas pueden ser dañinas y perjudicar nuestra piel cuando se absorben en exceso; causando las arrugas, el envejecimiento, la deshidratación, las manchas, las quemaduras y hasta el cáncer de piel.

¿Cómo protegernos? Es necesario usar cremas con protección solar con un mínimo de 30 FP, así como también, gorra, sombrero, lentes, ropa adecuada para evitar absorber la radiación (cero ropa negra), sobre todo en horarios entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. y en los meses de verano. El protector debe aplicarse al menos cada 4 horas. Lleva cremas hidratantes para ponerte sobre la piel al salir del agua.

Río

campo, allí igualmente podemos encontrar insectos indeseables y podemos exponernos peligrosamente al sol.

¿Cómo protegernos? No olvides el repelente, las cremas solares o hidratantes. Una vestimenta adecuada es un accesorio que nos va a proteger evitando posibles picaduras, ya que en estos ambientes estamos rodeados de mayor cantidad de insectos y con la ropa apropiada evitamos infecciones como el dengue, la malaria, entre otros.

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Nieve

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¿Por qué cuidarnos? Si nuestro destino es la montaña o el

Año 2013

Montaña o campo

¿Por qué cuidarnos? Si piensas irte en verano a Italia,

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Suiza o Alemania, toma en cuenta que es necesario pensar en algo más que el frío, ya que las radiaciones solares son tan intensas como si estuviésemos en la playa.

¿Cómo protegernos? La crema protectora solar, la hidratante, y la protectora para labios son indispensables para evitar grandes quemaduras por el sol o el frío. No olvides el uso de guantes y cremas para las manos.

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¿Cuanto sabes sobre infecciones vaginales?

Texto: Dr. José María De Ramón Ginecólogo Obstetra Unión Médica del Norte 809.226.8686 Ext. 4334

L

a vaginitis es un proceso inflamatorio de la mucosa vaginal en el que hay un aumento de la producción de secreciones, producto de alteraciones en el Ph de la vagina, por el desequilibrio de la flora vaginal común. A continuación veremos algunas de ellas.

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CANDIDIASIS

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Es una infección causada por la Cándida Albicans en más del 80% de los casos. Se considera que cerca del 70 % de las mujeres la han padecido por lo menos una vez, a pesar de no presentar síntomas en el 50% de casos.

Síntomas: ardor, dolor al orinar, picazón, enrojecimiento de la mucosa vaginal y edema. Presencia de una secreción vaginal blanca, con aspecto de leche cortada, sin olor.

TRICHOMONIASIS VAGINAL Condición producida por un parásito de transmisión sexual con alta tasa de transmisión, donde el 70% de los hombres la adquieren después de una sola exposición.

Es considerado una enfermedad de transmisión sexual (ETS), asociada a otras de su tipo como el virus Herpes simple, Gonorrea, virus Papiloma Humano y VIH. Síntomas: secreción vaginal de color amarillenta y/o verdosa, con abundante flujo espumoso y con olor fétido; siempre acompañado de ardor y comezón del área vulvar y dolor al orinar. La vagina se torna rojiza y edematizada.

VAGINOSIS BACTERIANA Es la infección más frecuente que causa vaginitis en la mujer de entre 15 y 44 años de edad. La infección es producto de varias bacterias, entre ellas la Gardnerella vaginalis, presente en más del 90% de los casos.

Síntoma: La paciente presenta de forma característica un olor a pescado en su flujo vaginal, que se acentúan después del acto sexual por acción del pH alcalino del semen.

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El tratamiento de cualquier infección dependerá de los hallazgos en el historial clínico, examen físico, y diagnóstico hecho por su ginecólogo.

Recomendaciones 1. No utilizar duchas vaginales.

2. Limpieza diaria de la vagina, con un jabón de ph balanceado.

3. Limpiar siempre la vagina de adelante hacia atrás para evitar contaminación proveniente del ano.

4. Se recomienda a aquellas que utilicen los trajes de baño, cambiarlos a menudo, o no utilizarlos por periodos largos de tiempo mientras están húmedos.

5. Evitar las ropas muy ajustadas durante mucho tiempo.

6. Conservar una pareja estable. De lo contrario, protegerse siempre utilizando condón.

7. Siempre preferir el uso de ropa interior que sea 100% algodón. Las ropas intimas de nylon o lycra aumentan el calor en la zona, que hace a su vez mas fácil el crecimiento de los agentes causales.

Madres conectadas

Los niños de campamento

Especialista en Medicina estética y Longevidad.

Ahora vivimos en apartamentos, en la ciudad hay poco epacio, entonces, ¿qué hacen los niños en verano, además de ver demasiada TV, comer en exceso, no soltar un XBOX o PSP y quejarse de que NUNCA hacen nada divertido? La verdad es que muy poco. No obstante, hemos querido compensar un poco y de ahí surgen los Campamentos de Verano.

Nutrióloga Clínica / 809.241.6004

Carboxiterapia

Microdermoabrasión a carboxiterapia es el uso del dióxido de

L

carbono en estado gaseoso con finalidades terapéuticas. Es un método no quirúrgico que consiste en inyectar C02 en forma subcutánea a través de una aguja muy fina (3mm). Se utiliza un equipo especialmente diseñado para regular la salida del gas a muy baja presión El gas se suministra por vía percutánea y subcutánea, y se difunde rápidamente en el torrente circulatorio desde donde se transporta, en parte bajo la forma de ion bicarbonato, combinado químicamente con la hemoglobina y las proteínas plasmáticas y como solución en una tensión alrededor de 46 mmHg en la sangre venosa mixta.

Es bueno resaltar que es un método terapéutico en evolución. En caso de celulitis (compacta y edematosa) está justificada su utilización por su mecanismo de acción.

Ventajas de un campamento para los niños:

Los niños lo disfrutan a más no poder y los padres recibimos un poco de espacio y tiempo para recuperarnos del día a día.

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-Amplía su círculo de amigos.

-Salen de su entorno.

-Aprenden sobre diversidad y tolerancia.

-Mejora su comunicación.

-Experimentan libertad y autonomía.

-Crean y participan.

-Desarrollan habilidades.

La carboxiterapia se puede combinar y aplicar en asociación con otros tratamientos como lo son liposucciones, lipoesculturas, mesoterapia y presoterapia, obesidad localizada, lipomatosis múltiple y celulitis.

El reto es tomar una decisión que se ajuste a todas las necesidades, sin olvidar que la idea principal es divertirse en grande.

También se puede utilizar en circunstancias de pre y post-injertos de piel y como ayuda en diferentes especialidades de la medicina como son: angiología, urología, dermatología, reumatología y medicina deportiva.

Texto: Gianny Liranzo www.madresconectadas.com www.facebook.com/mconectadas @madresconectadas

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El uso de la carboxiterapia en la adiposidad localizada se apoya en un concepto preciso: Incremento de la velocidad de flujo en las arteriolas pre capilares = tendencia a la lipólisis y reducción de la misma = tendencia a la lipogénesis.

Un campamento beneficia tanto a los niños como a los padres y el mejor es aquél que se ajuste a tus necesidades y a tu presupuesto, ya sea temático, de pasadías, de medio día o de semanas fuera.

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Dra. Karina Fernández

El verano trae consigo lo que parecería, al menos por 3 meses, el fin de nuestras obligaciones. Sin embargo, como todo lo que parece demasiado bueno para ser verdad, no es tan bueno como parece.

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+estética con la

Ya vienen las vacaciones y estamos en ese momento donde esperamos que terminen las clases contando cada segundo. No más caos en las mañanas, no más tareas, no más uniformes ni loncheras.

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Top 10

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Reglas de oro para unas

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vacaciones ecolĂłgicas

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Utiliza pilas o baterías recargables; si llevas cámaras de fotos, reproductores de música… no te olvides de los cargadores y las pilas recargables. Ahorras energía, contaminación y dinero.

Disfruta la naturaleza; sal de la habitación a caminar, nadar o practicar algún deporte al aire libre, o simplemente tírate a leer un libro en la arena. La idea es no estar en la habitación con todos los artefactos encendidos consumiendo energía.

Interactúa con la comunidad; participa de actividades que te pongan en contacto con la sociedad del entorno, ya sea visitando, conociendo, aprendiendo o comprando, el punto es colaborar con el ámbito económico y social de la comunidad circundante.

No tires basura; ubica siempre el zafacón más cercano, o de lo contrario ten a mano una fundita para depositar los desperdicios temporalmente hasta encontrar un zafacón.

Texto: Ing. Julio Báez Asesor y consultor ambiental @juliojbaez www.laalertaverde.com

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Deja la gula a un lado; ¿cuantas veces nos hemos servimos de todo lo que vemos en el buffet, para finalmente dejar la mitad del plato porque no nos cabe más? No desperdicies comida, sírvete justamente lo que te vas a comer.

Usa bronceador ecológico; cada vez que nos colocamos bronceador (del que compramos en la tienda) en el cuerpo, la mitad termina deslizándose en el agua, afectando el ecosistema que en ella se encuentra, debido a los componentes derivados del petróleo y demás productos químicos con que los fabrican. Escoge bronceadores ecológicos naturales. Si quieres que te enviemos una receta para hacer tu propio bornceador casero y ecológico escríbenos a info@bienetremagazine.net

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No seas indolente; la frase “Lo que nada nos cuesta, hagámosle fiesta” se hace muy presente cuando estamos en un hospedaje que no es nuestro hogar. Es bueno evitar dejar las luces, abanicos, TV, radio o acondicionador de aire encendidos si salimos de la habitación. No desperdicies el agua en el baño, reutiliza las toallas varias veces y trata de no ensuciar las sábanas.

No lleves carga innecesaria; muchas veces llenamos la maleta con ropa, accesorios, equipos y dispositivos que nunca utilizamos. Toda carga innecesaria se traduce en ineficiencia. Es bueno hacer una selección a consciencia de lo que realmente necesitamos.

Evalúa la forma de traslado; no siempre hay que irse en vehículo propio, (al cual, generalmente, hay que llenarle el tanque de combustible al salir y regresar).

Puedes utilizar algún servicio de autobus. Viajando en un transporte múltiple se emite menos CO2 por persona, que viajando en vehículo particular.

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Así, que para ayudarte en este sentido, te ofreceré una lista de acciones que debemos tener en cuenta para vivir unas vacaciones ecológicas, no importa donde vayamos:

Escoge un destino ecológico; es aconsejable elegir, dentro de todas las opciones posibles, aquellos lugares que demuestren un compromiso con el respeto por el medio ambiente, como son los Eco-Lodges u hoteles con certificaciones ambientales (Blue Flag, ISO-14001, etc.)

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S

e acerca el verano y con él las vacaciones, época en que se acaban las clases de nuestros hijos, tomamos algunas semanas de receso en el trabajo, y aprovechamos para irnos de viaje, ya sea al exterior o hacia algún destino de nuestra hermosa república. Es una pena que en muchos casos nos olvidamos de pensar en nuestro entorno, de ser más ecológicos en el disfrute de nuestras vacaciones.

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¿De viaje con niños alérgicos? recuerde…

Texto: Dra. Inis Fermín Pediatra Alergista HOMS 829.947.2222 Ext. 8403

Pídale a su médico una carta explicando cómo tomar todos los medicamentos, dosis, posibles reacciones, y qué administrar en cada caso.

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Viaje en carro

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Locación

Prefiera zonas cercanas al agua, ya que la humedad alrededor de ríos, lagos y playas oceánicas es benigno, especialmente en verano, para todo tipo de alergias, esto es debido a que suelen ser menos contaminadas, además el aire húmedo y tibio es ideal para el niño alérgico.

Evite hospedarse en cabañas o casas rurales que están cerradas por el resto del año, estas instalaciones suelen tener poca ventilación, altas acumulaciones polvo, suciedad, hongos y mohos, La recomendación es entrar antes al lugar, abrir ventanas, ventilar, poner al sol almohadas, colchones y ropa de cama; limpiar muebles y pisos con trapo húmedo y después habitar la casa.

Si se queda en un hotel con sus hijos, pregunta si disponen de cuartos libres de humedad y avisa al personal sobre tu tipo de alergia. En estos casos, es conveniente llevar su propia ropa de cama, para evitar la exposición a los ácaros. También te recomendamos adquirir un seguro médico para viajes. bienetremagazine

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Lávelo antes del viaje para eliminar cualquier acumulación de polvo o ácaros, limpie el circuito de aire acondicionado, encendiéndolo 15 minutos con las ventanas abiertas.

Viajen con las ventanillas cerradas y realice el trayecto a primera hora de la mañana o en la noche, cuando el aire es más limpio.

Viaje en avión o tren Huya de la sección de fumadores del aeropuerto o de la estación. No coloque las medicinas en el equipaje de viaje facturado, lleve las recetas a mano. En el avión el aire se vuelve demasiado seco, es recomendable colocarse en las fosas nasales un aerosol salino para mantener húmedas las membranas nasales, cada una o dos horas y tomar suficiente líquido.

Reacciones grave

En la mayoría de los niños, las manifestaciones alérgicas son de carácter leve, pero la alergia es imprevisible y puede dar un susto en cualquier momento. Cualquiera que sea la sustancia que la produce, puede causar un choque anafiláctico que se manifiesta con mareos, visión borrosa, bajada de tensión, dificultad respiratoria y pérdida de conciencia, síntomas que pueden llevar a un estado grave. Aunque es poco frecuente, hay que saber que puede ocurrir y, si es así, cómo actuar. bienetremagazine

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Lleve algunas comidas (o meriendas) seguras y empacadas en caso de que en algún momento del viaje no haya disponible alimentos apropiados a sus limitaciones.

Las picaduras de insectos pueden producir urticaria intensa e hinchazón exagerada. Para evitarlos, lleve ropa adecuada que cubra todo el cuerpo y use lociones contra las picaduras.

Si padece dermatitis atópica, evite que la piel esté expuesta al sol, sobre todo, en las horas centrales del día y exposiciones prolongadas antes de las 12:00 horas o después de las 16:00 horas.

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Alimentos

Mantenga las mismas consideraciones respecto a los alimentos que se siguen en casa o en colegio.

Al aire libre

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No olvides el teléfono de tu médico para cualquier consulta de emergencia. Si viajas lejos, pida al pediatra que le recomiende algún médico que pueda prestarte atención en la zona a la que te diriges.

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Come rico y saludable en vacaciones

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Texto: Candy Calderón, Ñami by Candy. @namibycandy

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Lleva contigo siempre snacks saludables:

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a sensación de libertad al estar de vacaciones no tiene precio, es el momento de relajarte, soltar el estrés, rejuvenecerte, conocer e intentar nuevas cosas fuera de nuestra rutina normal. Pero al cambiar nuestra rutina, también es fácil “descarriarnos” y terminar nuestras vacaciones con varias libras de más y un pobre estado de salud.

Las vacaciones no tienen por qué dar lugar a una alimentación poco saludable, puedes perfectamente divertirte e incluso darte tus gustitos. La clave está en tomar decisiones inteligentes durante ese periodo. Al planear con debida anticipación, puedes tomarte esas tan merecidas vacaciones de tu vida diaria, pero no de tu estilo de vida saludable, y aquí te comparto varios tips de cómo puedes lograrlo:

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Ya sea que estés en carretera o tomando un avión, lleva contigo snacks saludables (granolas bajas en azúcar, palitos de zanahoria, hummus, almendras/nueces, ciruelas, manzanas, etc). Esto evita que sientas tentación de pararte a comprar comida poco saludable y si vas en avión, además de que cuidas tu salud, te libras de comer los alimentos con sabor a plástico que allí se ofrecen.

Comparte tus comidas y el postre: Ya sabes que los restaurantes dan porciones enormes, una buena idea es compartir tu plato o comer una entrada como plato principal, así como compartir tu postre.

Trata de consumir comidas balanceadas y alimentos ricos en nutrientes. De esta manera aquellos gustitos , no serán gran cosa y no afectarán negativamente ni tu peso, ni tu salud.

Si te quedas en un resort o vas al bufete de algún restaurante: Llena tu plato primero con frutas, vegetales y ensalada, así ya no tendrás casi espacio para comer el resto de la comida poco saludable que siempre abundan en ellos.

Suave con el consumo de alcohol: Para muchos las vacaciones no se sienten completas sin una cervecita o un buen vino, pero ten presente que el alcohol contiene muchas calorías y todas ellas vacías y sin valor nutricional. Asi que limita tu ingesta a 2-3 tragos por día.

Elige tus gustos con inteligencia: Estas de vacaciones después de todo, así que no te ofusques y disfruta, simplemente hazlo de una manera inteligente eligiendo aquellos gustos que realmente valgan la pena. Olvídate de aquellos que puedes fácilmente comer en tu vida diaria.

Armonízate

Yoga

Escanéa el código QR y mira paso a paso como hacer esta posición

Padmasana o asana del loto

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El Yoga es un sistema milenario de conocimientos y técnicas para el mejoramiento humano en todos sus aspectos. Nació en la India y debido a sus múltiples beneficios, avalados por la ciencia moderna, se ha extendido por todo el planeta de una forma tal que actualmente podemos afirmar que es un patrimonio cultural de la humanidad.

Puede ser estudiado y practicado por cualquier persona, no importa su edad o sus creencias religiosas. Puedo testimoniar que el yoga ¡me cambió la vida!.

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Con la práctica regular del yoga, el cuerpo se fortalece, se flexibiliza, se libera de toxinas y se llena de energía; calma la mente, mejora la concentración, la creatividad y la estabilidad emocional; desarrolla la capacidad de observación y la conciencia.

La rama que se enfoca en el cuerpo es el hatha yoga, que consiste en la práctica de Asanas (posturas), Pranayamas (ejercicios de respiración), Mudras y Bandhas (gestos con las manos y sellos energéticos) y Kriyas (técnicas de purificación psicofísica). En esta primera entrega, conoceremos la postura o asana del loto o Padmasana, en sánscrito. Es la posición apropiada para los ejercicios de respiración y meditación.

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Cómo hacerla Siéntate en el suelo con las piernas juntas y estiradas, flexiona hacia dentro la pierna izquierda y sitúa el pie sobre el muslo derecho. Flexiona hacia dentro la pierna derecha y coloque el pie sobre el muslo izquierdo, para que queden las piernas cruzadas. Coloca las manos en las rodillas respectivas, relaja tus hombros y tu cara, cierra tus ojos y ¡no hagas esfuerzo alguno!

Permanece así unos 30 segundos y con la práctica regular, puedes ir aumentando el tiempo y tus rodillas irán descendiendo.

Recomendamos usar una manta doblada como asiento para poder elevar las caderas hacia delante sobre los isquiones, a fin de poder erguir el tronco.

Beneficios de la asana del loto Fortalece los músculos de las piernas, estabiliza los latidos, tonifica la pelvis y dota de elasticidad y fuerza a las articulaciones de las rodillas. Estabiliza el cuerpo en una postura erguida, quieta y firme. Beneficia la salud al activar canales y puntos de energía situados en las piernas y en las caderas y colocar el tronco en una posición ascendente.

Texto: Carmen Julia Gómez Carrasco Instructora de la Fundación El Arte de Vivir carmenjulia@elartedevivir.org http://www.artofliving.org/do-es

Refréscate y adelgaza en verano

Todos los ingredientes tienen que lavarse con abundante agua purificada, ya que las frutas y vegetales, deben licuarse con la cascara o piel.

¡Extra tip!

El residuo del batido adelgazante, puede utilizarse como mascarilla, sin colocarla cerca de los ojos. Si tiene la piel sensible licúe el pepino y la tayota primero (para aprovechar solo estos dos diuréticos en la mascarilla) y luego, licúe todo lo demás, así no tendrá residuos de jengibre en su mascarilla. Aplíquela durante 10 o 15 minutos.

1 tayota.

1 pepino.

1 tallo de apio.

2 manzanas verdes.

-Jengibre al gusto.

-Un puñado de hojas de perejil.

Preparación: Se licúan todos los ingredientes en un litro de agua, se cuela y se toma durante todo el día.

Si la mezcla se espesa agregue un poco de agua y bata nuevamente. Si tiene un extractor de jugos mucho mejor, en ese caso, no hay que añadir agua.

Batido energizante Necesitas:

Preparación:

2 fresas 1 guineo 1 kiwi 20 uvas verdes 1/2 litro de jugo de naranja.

Se licúan todos los ingredientes y se cuela.

Es preferible no agregar azúcar; si lo desea, en su lugar añada un poco de miel.

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Como el objetivo de Bien-être, es siempre ofrecer alternativas saludables, a continuación te sugerimos unas bebidas verdaderamente refrescantes; que aparte de hidratar y nutrir, te ayudan a quemar grasa.

Necesitas:

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E

l verano, por el calor que le caracteriza, es el momento ideal para ingerir algo refrescante. Aunque hay que reconocer que las típicas bebidas industrializadas no siempre son la mejor opción a la hora de atemperar y cuidar nuestro cuerpo por su alto contenido en colorantes, aditivos y azucares.

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Batido adelgazante

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Texto: Elka Díaz. afro.vitta@gmail.com

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Ayuda para los afectados de Escoliosis

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Texto: Miguel Angel Luna Ortiz Cirujano de Columna Vertebral Clinica Dr. Bonilla 809.247.3888 Ext. 340 Dr.luna.columna@gmail.com

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L

a Escoliosis es una patología que deforma la disposición normal de la columna vertebral, se puede reconocer por presentar el paciente una giba o “joroba”, la cual es en la mayoría de los casos la causa de consulta del paciente en compañía de sus padres.

Aunque existen múltiples causas que se han asociado a esta enfermedad, la más fundamentada es de carácter genético, por lo cual se entiende que esta enfermedad tiene una predeterminación mucho antes incluso de empezar a manifestarse, ya que comienza a verse junto con el crecimiento del individio.

Las deformidades de gran magnitud requieren una corrección quirúrgica, para evitar el trastorno estético, las complicaciones cardiorrespiratorias por compresión en el tórax de los pulmones por la columna deforme y otros trastornos músculo esqueléticos que merman el desenvolvimiento personal, profesional y vital del individuo.

En nuestra República Dominicana y especialmente en la ciudad de Santiago, existen varios especialistas con la facultad de tratar estas deformidades, pero los que hacemos salud pública, podemos palpar diariamente casos de pacientes que no cuentan con los recursos para bienetremagazine

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conseguir el instrumental necesario (sistema de barras y tornillos) para corregir este mal, a pesar de que hay especialistas dispuestos a ayudar.

Por esta razón, a través de varios contactos con amigos ortopedas del exterior, se ha logrado hacer un lazo con el Dr. Enrico Stazzone, un especialista cirujano de columna de San Luis, E.E.U.U, quien a través de su fundación, han dado respuesta y solución a esta situación.

En este operativo el año pasado se lograron intervenir 9 adolescentes con esta deformidad, este año en el mes de Junio del 23 al 28 continuara la jornada en la cual se tiene previsto operar 8 casos más.

Estos procedimientos se realizan en el Hospital Infantil Arturo Grullón, con el Apoyo de su Directiva, La Asistencia muy especial de las Damas del Voluntariado Jesús Con los Niños.

El equipo de trabajo y contactos para esta misión está conformada por quien les escribe, quien maneja las patologías de columna Ortopédicas en el Hospital Arturo Grullón consultando los martes en la tarde (829-556-0404) y mi compañero de trabajo el Dr. Iohan Fernández quien está a cargo del servicio de columna del Hospital Cabral y Báez, consultando los miércoles en las mañanas (809-881-0261).

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Cuando hagas algo noble y hermoso y nadie se de cuenta, no estés triste, para el sol cada amanecer es un espectáculo hermoso y sin embargo la mayor parte de la audiencia duerme todavía.

Fotografía: Anny G. Escoto.

Anny Escoto Photography annyescotophotography@gmail.com

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Jhon Lennon

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Ruta Ecuador

¿Cuántas

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veces has viajado en tren? ¿Cuántas veces lo has hecho al borde de un precipicio bordeando una montaña en zigzag ochocientos metros y alternar en el trayecto un poncho para el frío y una guayabera para el calor? ¿Te suena imposible? … pues no lo es en Ecuador. Mira por la ventana y siéntete a gusto mientras cruzas volcanes y arrozales, túneles y páramos, selva y bosque.

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Recientemente se abrió la ruta completa del Tren Crucero, una alternativa única para el turismo en rieles. El Gobierno del Ecuador transformó, desde 2008, este Patrimonio Histórico Testimonial en una de las más novedosas atracciones para los amantes de los ferrocarriles.

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En el ranking mundial de la revista “Lonely Planet” sobre los cinco mejores y más memorables viajes en tren se encuentra esta maravilla en el cuarto lugar, con el trayecto Quito - Durán, compartiendo estelares junto al Ghan, el Orient Express, el California Zephyr y el Transiberiano.

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Es un viaje por la historia natural y humana del país de la mitad del mundo. Se recorren 450 km de ascensos hasta los 3600 msnm y descensos al nivel del mar. bienetremagazine

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Conoce el “Tren Crucero” de Ecuador

Los turistas pueden contar con un estupendo servicio a bordo y comodidades que incluyen un bar salón, el “Café del Tren” donde pueden disfrutar de bocadillos y bebidas típicos elaborados por las comunidades aledañas, así como lsu tienda, con artículos manufacturados, cuyos beneficios son repartidos entre las propias asociaciones gestoras. En las

Desde 20 minutos hasta 10 horas de trayecto, seguro y confiable, el Tren Crucero es una oportunidad única para que las familias, los aventureros y los amantes del arte y la ciencia se rodeen de las tradiciones, costumbres y paisajes de los pueblos y tierras de un país plurinacional, megadiverso e intercultural que Ama la Vida. Buen viaje.

+info Embajada de Ecuador en República Dominicana @embajadaEcuDom T.: 809.563.8363

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Es un viaje por la historia natural y humana del país de la mitad del mundo.”

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estaciones de la vía se han establecido “Plazas del Tren” y “Museos del Tren” con los productos comunitarios y los testimonios del tendido de la línea, su mantenimiento y funcionamiento. Para el ocio y esparcimiento se han previsto los “Refugios del Tren” que permiten al usuario descansar y adentrarse en el modo de ser de la gente y su entorno.

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Quito constituye el puerto de salida ideal del Tren.

Primer Patrimonio Cultural de la Humanidad. Votado por sus ciudadanos como el I Tesoro del Patrimonio Cultural Material quiteño, las rutas que ofrece, en sus versiones confortable y de lujo, son para todos los gustos: Machachi Festivo, Camino al Boliche, Avenida de los Volcanes, Nariz del Diablo, Tren de la Libertad, Sendero de Arrozales, Baños del Inca, Tren de Hielo y Sendero de los Ancestros. Las tarifas varían entre USD 3,5 y USD 25.

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Texto: Embajada de Ecuador en Rep. Dom.

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Publirreportaje

La forma más fácil de aprender inglés en la República Dominicana

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uiero hablar inglés. ¿Cuántas veces a escuchado esta frase? Desde siempre, y hoy más que nunca, ser bilingüe se ha convertido, más que un lujo en una necesidad.

Ya que, por ejemplo, los llamados “call centers” son una buena opción de trabajo ya sea para estudiantes o cualquier tipo de persona que desee obtener ingresos y otros beneficios laborales, sin embargo, por lo general la primera pregunta cuando te entrevistan para este tipo de trabajo es, ¿habla inglés? Para cubrir esta necesidad de aprender rápidamente otro idioma viene Intenpro: una empresa de servicios educativos idiomáticos, moderna y práctica, dirigida por expertos profesionales de excelente trayectoria internacional que garantizan con seriedad su aprendizaje al cumplir con los mínimos requisitos exigidos para convertirse en un excelente bilingüe. En tan solo siete meses usted puede hablar, entender, leer y escribir en el idioma inglés.

Este método ha sido comprobado por cientos de personas que asumieron el nuevo reto del siglo XXI.

es una empresa de origen americano fundada el 09 de abril del año 2007, posicionada en el país como una de las mejores opciones para aprender inglés de manera práctica y sencilla. Este método está especialmente diseñado para profesionales, ejecutivos, estudiantes, empresarios, amas de casa, personal administrativo y directivo de instituciones gubernamentales y empresas privadas que quieren y desean aprender inglés.

Según sus creadores,“la meta es satisfacer la demanda que existe en el mercado de dominar una segunda lengua, y que esto se logre, una vez tomada la decisión, con un método innovador, que puede desarrollarse fácil y rápidamente, adaptado pedagógicamente a la idiosincrasia Dominicana, bienetremagazine

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es aquí cuando con su programa de inglés 100% interactivo está llenando este nicho de mercado logrando el sueño de cientos de personas que han iniciado y terminado su sueño de hablar dos lenguas”.

La pedagogía utilizada por Intenpro es completamente fácil, ya que desarrollan un programa con un sistema natural de enseñanza logrando que se aprenda inglés de la misma manera como aprendemos los dominicanos el español. Primero hablando y entendiendo perfectamente; luego se enseña a los estudiantes a leer y a escribir y por último se trabaja la gramática.

Para lograr que nuestro programa, aparte de fácil sea lo suficientemente rápido y eficaz, aplicamos un proceso de repetición, obteniendo con esto que la persona pueda tener el número de repeticiones suficientes como para conseguir en los alumnos huella de memoria.

Con tan solo una práctica de 35 minutos diarios el estudiante desarrolla la habilidad de ser un bilingüe de tiempo completo.

El programa esta sustentado sobre una disciplina mínima de 3 horas a la semana, asistiendo a los Centros de Interactive, ubicados en Santiago, La Vega y San Francisco de Macorís. Con tan solo una práctica de 35 minutos diarios (que pueden hacer en sus hogares, oficinas, carro o celulares), el estudiante desarrolla la habilidad de ser un bilingüe de tiempo completo. Con esta disciplina y la metodología utilizada, le garantiza (ya comprobado con un serio y final 100 % de probabilidades) que en un tan sólo siete (7) meses usted va a dominar el idioma inglés.

Metodología:

En este grupo se desarrollan 20 unidades y cada unidad contiene nuevas palabras, ejercicios de lectura comprensiva y escritura, diálogos y/o conversaciones.

Al finalizar el grupo B, el alumno podrá manejar 2,500 vocablos americanos. Totalizando al final del programa 4,000 vocablos americanos.

Grupo opcional: 4 a 5 meses.

Gramática Intensiva o, Preparación para el T.O.E.F.L o, Preparación para la Ciudadanía Americana.

Utilizan un sistema natural de aprendizaje, donde enseñan al estudiante a: 1.Hablar y entender 2.Leer y Escribir

a.Visualizando. b.Escuchando. c.Repitiendo.

3. Gramática

a.Gramática Correctiva.

a.Talleres de Lectura. b.Talleres de Escritura.

• Interacting 1.2 (A/B) Son las prácticas conversacionales que desarrollan los alumnos con el staff de tutores desarrollando temas de la cultura americana y exposiciones orales de otros tópicos de interés.

• Laboratorios Multimedia Interactivo Utilizando un software 100% interactivo, único en el país, los alumnos pueden escuchar la forma correcta de las pronunciaciones y al mismo tiempo ser corregidos al instante por el mismo programa poniendo a desarrollar la audición, la visión y el habla del estudiante.

Horarios flexibles y programables Lunes a Viernes de 9:00 a.m. a 12:00 a.m. y de 2:00 p.m. a 9:00 p.m.

Sábados de 9:00 a.m. a las 5:00 a.m.

Domingos de 9:00 a.m. a 12:00 m.d.

C/ Dr. Arturo Grullón No. B-9, Jardines Metropolitanos, Stgo.

Teléfonos: 809-276-1615

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GRUPO B: 4 meses.

Es la actividad donde se le da el seguimiento a las repeticiones y la comprensión de las lecciones que desarrolla el alumno en casa.

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En este grupo se desarrollan 12 unidades, cada unidad contiene 4 tópicos. (Palabras, oraciones, frases, conversaciones o diálogos). Al finalizar el grupo A el alumno dominará 1,500 vocablos americanos.

• Tutorías

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Grupo A: 3 meses.

Otras secciones del programa:

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El programa tiene una duración de siete (7) meses segmentado en dos etapas y una última etapa opcional:

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Trastorno Bipolar

¿Qué tanto sabe usted?

Texto: Miguel R. Hernández M.D. ABPN / Psiquiatra unviajedesalud@hotmail.com Colaborador internacional /E.E.U.U

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l desorden bipolar o enfermedad bipolar afectiva es una enfermedad con impacto significativo en la sociedad, ya que, el suicidio y pérdidas económicas por ausencia en el área de trabajo, son sólo dos de las nefastas consecuencias de la enfermedad.

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Desconocimiento Muchas personas desconocen cual es la etiología, sintomatología, riesgos y tratamiento de esta enfermedad y muchas veces se puede escuchar a alguien diciéndole a otro un individuo que cambia de estado de ánimo rápidamente: “tu eres como bipolar”. También suele utilizarse ligeramente la palabra “manía” para indicar que una persona tiene conducta habitual o difícil de controlar en relación a un acto en particular. Por ejemplo: “tengo la manía de tocarme el pelo cuando hablo”.

En ambos casos el uso de las palabras bipolar y manía es incorrecto, ya que, la primera se refiere a un trastorno o desorden psiquiátrico y la segunda a una de las fases de la enfermedad bipolar.

Origen y clasificación de la enfermedad En relación a la etiología del trastorno bipolar, hoy día se sabe que existe predisposición genética para la enfermedad. Por ejemplo, si se tiene un familiar cercano con la condición, se dice que existe al menos 25 veces más probabilidad de padecer el desorden que las personas quienes no tiene familiares afectados. bienetremagazine

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De acuerdo al DSM-IV, (manual utilizado por los psiquiatras para diagnosticar los desordenes mentales) , existen dos tipos de enfermedad bipolar, las cuales ha sido clasificadas como enfermedad bipolar tipo I y enfermedad bipolar tipo II. La primera se caracteriza por al menos un episodio de manía (sin que necesariamente se haya tenido un episodio de depresión mayor o la presencia de ambos en algún momento de la vida) , mientras que la tipo II se caracteriza por episodios de depresión alternados con episodios de hipomanía.

El uso de alcohol y drogas es muy frecuente entre los que padecen este tipo de trastorno, debido al juicio afectado y pobre que causan la enfermedad misma.

Síntomas Un episodio maniaco o manía, se caracteriza básicamente por un periodo de al menos una semana de irritabilidad o estado de ánimo elevado, el cual causa disminución marcada en las funciones sociales y de trabajo. Además durante este período al menos 3 síntomas de los siguientes deben estar presentes: grandiosidad, disminución de la necesidad de dormir, hablar más de lo normal o muy rápido, fácil distracción, aumento de las actividades psicomotoras o realización de muchas actividades al mismo tiempo o participación excesiva en actividades de placer. Es bueno aclarar que estos episodios no pueden ser causados por una condición física o ser inducido por la presencia del uso de alguna sustancia.

En ese mismo orden, un episodio hipomaníaco tiene las mimas características que un episodio maníaco pero con la diferencia de que los síntomas se presentan por un período de tiempo menor.

Finalmente, el éxito del tratamiento para prevenir recaídas en los episodios dependerá del cumplimiento del paciente al tomar los medicamentos como se le indica y de su asistencia a las visitas médicas periódicas, su educación y nivel de conciencia respecto a la enfermedad, y sobretodo la participación y el apoyo de los familiares en todo el proceso de la enfermedad.

+ Info: nimhinfo@nih.gov / www.nimh.nih.gov bienetremagazine

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Tratamiento La buena noticia es que a pesar de ser una condición crónica con fluctuaciones y recaídas , existe tratamiento adecuado tanto para etapas agudas como para las no agudas. En el caso de las etapas agudas de la enfermedad bipolar tipo I, es casi siempre necesario la hospitalización y el uso de sustancias antisicóticas y bezodiazepinas. Para el tratamiento de mantenimiento y prevención de recaídas se utilizan las sales de litio y agentes anticonvulsivantes. Aunque no podemos dejar de mencionar la psicoterapia como una de las herramientas mas importante en casi todas las fases de intervención terapéutica del desorden bipolar.

Si se tiene un familiar cercano con esta condición, se dice que existe al menos 25 veces más probabilidad de padecer la enfermedad.

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Durante estos los episodios maníacos o hipomaniacos los afectados pudieran involucrarse en actividades riesgosas y de placer incluyendo viajes frecuentes, aumento excesivo de la actividad sexual por aumento de la líbido, mal uso del dinero, ya sea apostando, comprando en tiendas, regalando o llegando al punto de adquirir deudas financieras significativas. El sentimiento de grandiosidad o irritabilidad pudiera llevarlo a ofender u ofenderse con facilidad, perdida de control de sus impulsos, agresividad y violencia.

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Texto: Hernando Ramírez.

App Bien-être

Escanéa el código QR para descargar esta aplicacción

App indispensable para las vacaciones ¿Listo para las memorias de este verano 2013? ¿Fotos o videos? ¿Qué tal ambos? Qwiki es la perfecta conjunción de fotos, videos y como si fuera poco, ¡música!

Qwiki te ayuda a hacer presentaciones visuales elegantes de tus fotos y videos para ser compartidos en las redes sociales. A estas “películas” le puedes agregar música de fondo para hacerlas más atractivas.

Novedades Transición de imágenes y videos Capacidad de poner títulos al proyecto final.

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Títulos y subtítulos personalizados.

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Se pueden agregar fechas y locaciones.

Los videos pueden ser editados a través de filtros (algo parecido a Instagram).

La música se puede elegir de la librería personal o elegir de la base de datos de Qwiki.

Facilidad de compartir tus creaciones a través de Facebook, Twitter y hasta tu blog o website.

Opción de configurar los proyectos como “privado” y enviarlos vía correo electrónico.

iOS Requiere: 5.1+ (iPhone, iPod touch, iPad) Precio: Gratis Tamaño: 27.2 Mb

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V

iene Algo nace bajo la idea del joven empresario Karim Abu Naba’a, quien en un exilio de 20 meses estuvo viajando por diferentes ciudades del mundo fijándose en que algunas de esas fueron ciudades pobres sin nada en algún tiempo y ahora se encuentran entre las más desarrolladas del mundo.

Así nace este proyecto educativo y cultural que tiene el propósito de concientizar, ayudar y educar a toda la República Dominicana.

En la ciudad de Santiago el proyecto está bajo la tutela de los jóvenes Ing. Eddy Núñes Escoto, Santiago Montero y Teófilo Gutiérrez.

Como parte de esta iniciativa se ha realizado un video el cual puedes ver escaneando el código QR que está dentro de este mismo artículo, al mismo tiempo se realizan concurso y actividades que incentivan a los jóvenes a hacer conciencia de la razón real por la cual somos pobres los dominicanos.

Si nos fijamos la República Dominicana cuenta con una extensa riqueza en cuanto a fauna, flora, minerales, piedras preciosas, minas, artistas, excelentes deportistas, su hospitalaria gente, las mejores playas, ríos, cultivos… pero seguimos siendo pobres, aún con el potencial de ser uno de los países más ricos del mundo.

Para acabar con este sentimiento de pobreza Viene Algo se ha propuesto reclutar jóvenes de todo el país para seguir regando la voz y erradicar este mal de nuestro país. ¿Te animas? Busca más información en vienealgo.com y con el mismo nombre en Facebook. Únete a la causa.

Triglicéridos… cómo controlarlos

Al exceso de triglicéridos en la sangre se le conoce como hipertrigliceridemia y se vincula con la incidencia de enfermedades de la arteria coronaria.

En Mujeres Aumento de la grasa del abdomen Cansancio y dolores musculares Caída de cabello de raíz grasosa Hirsutismo (vellos) y acné Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes.

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En Hombres Ronquidos al dormir Colesterol Hígado graso Verrugas en el cuello y axilas

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Si padece de triglicéridos altos… qué evitar:

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No desayunar No dormir suficiente Hacer ejercicios en ayunas No consumir suficientes proteínas.

• • •

Consumir exceso de carbohidratos Algunos medicamentos Algunas enfermedades

Tratamiento y prevención Entre los alimentos que podemos mencionar que ayudan al correcto funcionamiento de estos ‘vagones’ podemos mencionar: la canela, el vinagre y la proteína. Así mismo, el aceite de coco se ha agregado recientemente a la dieta que mejora la Insulina.

Superando este al aceite de maíz, canola o girasol.

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Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:

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Síntomas

Entre las causas de triglicéridos altos podemos mencionar el exceso en el consumo de grasas, azucar y el factor genético. Cuando se consume exceso de azúcar, por ejemplo, esta no puede viajar por la sangre y el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones son los triglicéridos. Así mismo, existen enfermedades que suben el nivel de triglicéridos como son: resistencia a la insulina: principalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos y el hipotiroidismo, el cual generalmente produce colesterol alto. Las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina tambien promueven el aumento de los triglicéridos.

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Causas

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Texto: Salomó Jakubowicz Endocrinólogo www.niunadietamas.com Colaborador internacional • Venezuela

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no. 14 AĂąo 2013

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Cirugía plástica segura

Texto: Dr. Julio Sicard Cerda Cirujano Plástico / Oncoplástico Cirugía Post-Bariátrica.

Homs - 829.947.2222 Ext. 8723 www.drjuliosicard.com

Los cirujanos plásticos se preparan como especialista por varios años, un total de 5 a 7, para dar las mejores atenciones a los pacientes y para garantizar sus vidas.”

En cuanto a los pacientes que vienen del exterior, es ideal que varios meses antes de su procedimiento quirúrgico se realicen en su país de origen un examen general para evitar sorpresas en cuanto a su estado de salud; ya que muchos tienen inconvenietes, como un desbalance en la hemoglobina (anemia), por ejemplo, y debido a eso no se pueden operar.

Importante: su cirujano no debe durar más de 5 horas realizando el procedimiento quirúrgico, ya que, después de este tiempo, aumenta el índice de tromboembolismo ( coágulo de sangre que se va al pulmón).

Antes de la cirugía usted debe ser sometido a una evaluación pre-quirúrgica (evaluación cardiovascular) y pre-anestésica (evaluación por anestesiólogo).

Posterior a la cirugía plástica el médico debe seguir de cerca la evolución del paciente.

La mayoría de las cirugías plásticas se acompañan de fisioterapia posterior a la intervención, lo cual incluye ‘drenajes linfáticos’, estos ayudan al paciente a la desinflamación y acabado quirúrgico.

El uso de antibióticos durante y posterior a la cirugía debe ser seguido al pie de la letra para evitar infecciones indeseadas. Así como también el uso de fajas es obligatorio, ya que estas protegen al paciente.

Este debe evitar el uso de bebidas alcohólicas durante la recuperación y guardar reposo para evitar complicaciones .

El tiempo de la recuperación va a depender del procedimiento quirúrgico realizado, ese tiempo varía entre 15 y 30 días. No debe salir del país ni perder contacto con su médico durante este período.

Conoce más del Dr. Sicard Cerda en www.bienetremultimedios.com bienetremagazine

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El procedimiento de cirugía plástica NO debe ser realizado en casas, consultorios, gimnasios, salones, spas o estéticas.

Año 2013

Antes de someterse a una cirugía de este tipo entre a la página web de la Sociedad Dominicana de Cirugía Plástica (www.sodocipre. net) y asegúrese de que el médico que hará la intervención es un cirujano certificado.

Cualquier procedimiento quirúrgico debe ser realizado en un centro que garantice la seguridad del paciente.

Hablamos de la adecuada tecnología, unidades de cuidados intensivos, infraestructura e higiene.

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Cualquier cirugía plástica debe ser realizada por cirujanos plásticos únicamente, NO por doctores de otra especialidad, ya que no están preparados para hacer este tipo de procedimiento.

Sin esas evaluaciones ningún paciente debería ser operado. Todo eso acompañado de un estudio completo de análisis de sangre, orina y estudios complementarios.

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T

odo procedimiento quirúrgico conlleva un riesgo, sin embargo, si queremos aprovechar nuestras vacaciones de verano y hacernos alguna cirugía, debemos elegir correctamente, para minimizar este riesgo al máximo y obtener el resultado deseado. Aquí te decimos cuales pasos seguir, para tu seguridad.

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Animales en extinción

La

cotorra

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Texto: Keila González Báez.

¿Sabías que las Cotorras, esas aves tan hermosas que probablemente hayas visto por ahí, repitiendo cosas que otros le dicen, están en peligro de extinción?

Su nombre científico es Amazona ventralis y es una de las especies endémicas de aves más llamativas de nuestro país.

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Las poblaciones han sido limitadas a las reservas forestales y parques nacionales como son: Jaragua del Este, Armando Bermúdez, José del Carmen Ramírez y Los Haitises.

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Pero la destrucción de su hábitat por el desarrollo agrícola y la producción de carbón vegetal, ha reducido el número de ellas en gran parte de los bosques nuestros.

También la caza de estos hermosos pájaros para venderlos como mascotas, ha afectado el numero de su población. Así que si vas de vacaciones con tus padres y ves en la carretera que están vendiendo una cotorra, ¡no la compres! Pues estarías contribuyendo al cautiverio y extinción de unos animales que debería ser libres.

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Niños

¿Cómo hacerlos?: .Recorta la plantilla que está en esta misma página , este es el modelo de tus lentes. Pon esta plantilla encima de tu cartulina blanca y recorta de la misma forma.

Texto: Eleny Salcedo.

2

. Con el papel de celofán recorta dos rectángulos (uno rojo y otro azul) del mismo tamaño de los rectángulos del modelo de los lentes.

3

. Terminados tus lentes mira la imagen del dinosaurio que está en la página. ¿No se ve 3D cool?.

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3D caseros

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Lentes

Necesitas: •Cartulina (con papel quedarán poco resistentes).

•Tijeras.

•Papel de celofán azul y rojo.

•Pegamento.

•Plantilla, de la silueta de lente.

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Tambi én puede su lentes sar tus pa pelícu ra ver las en casa.

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Si estás de campamento, recuerda...

Texto: Lynette Vargas @verde80

Salir de campamento es disfrutar del aire libre, vivir experiencias diferentes, poner a prueba tus habilidades y conocimientos, unirte a la naturaleza, dormir en el piso, pasto o arena... ¡wow!... me emociono, es una experiencia diferente y genial, sin embargo, necesitarás preparación para poder disfrutar al máximo, aquí te van mis súper tips.

•RESPETO ante todo a tus consejeros, amiguitos, animales, ect…

•Cuida el ambiente, NO dejes cosas tiradas, mantén la limpieza y el orden siempre.

•Bebe abundante agua para no deshidratarte.

•Mantente siempre con el grupo.

•No abandones nunca a un compañero que se haya quedado atrás.

•Lleva tu celular cargado, asi mantendrás a tus padres informados. (Apágalo cuando no lo uses)

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¡No olvides!

Llevar tus documentos de identidad, repelente contra insectos, crema de protección solar, y en un lugar fácil de encontrar, lleva apuntado el grupo sanguíneo al que perteneces, si eres alérgico a algún medicamento y si estás tomando algún tipo de medicamento , hazlo saber a tus guías o consejeros.

Ejercita tu cerebro

Ya sabes qué hacer...busca las palabras dentro de los artículos de esta edición y completa el

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Bien-êtrigrama.

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viajes ecológicos.

5) infección que ha sido padecida por el 70% de

Verticales

las mujeres al menos una vez.

2) país donde se puede disfrutar del Tren Crucero

7) causados por el exceso en el consumo de

3) nombre de pila del cantante Vakeró.

grasas, azúcar y por factores genéticos.

4) es un laxante natural por su riqueza en fibra.

9) también se le conoce como asana o postura

6) patología que deforma la disposición normal de la columna vertebral

del loto.

10) sucede cuando los vasos sanguíneos se dilatan o anchan.

8) en eso se convierte toda compra o gasto no planificado.

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1) tipo de pilas que son ideales para nuestros

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Horizontales

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Actividades Bien-être

Decenas de profesionales de la salud, diplomáticos, autoridades consulares, periodistas, empresarios y líderes comunitarios se dieron cita en el Astoria World Manor del condado de Queens, NY, el pasado sábado 20 de Abril para celebrar con música, alegría y reconocimientos el 16 aniversario de la Asociación Médica Dominicana de Nueva York.

La Asambleista Gabriela Rosa y directivos de la AMD.

Dr. Douglas Mendez y Rafael Figuereo.

Dra. Casilda Balmaceda y Dr. Bienvenido Fajardo.

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JCI santiago en Vuelta larga

Entrega de regalo orientadora charla de educación sexual.

Los miembros de la Cámara Junior Internacional, capítulo Santiago, se dieron cita el pasado mes de abril en la comunidad de Vuelta Larga para realizar diferentes actividades a favor de su gente. Charlas de educación sexual para jóvenes, orientación para madres lactantes, concursos infantiles y una jornada de ejercicios, fue parte de las actividades realizadas allí, con el fin de ofrecer a los lugareños otra perspectiva de la vida y mejor calidad en sus relaciones y salud.

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Jose Peralta, Dres. Maria Bello, Robeto Moran y Francisco Roa.

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Francis Ortega, Elizabeth, Juan C. e Imalai Canela.

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Participantes concurso infantil "Pintemos a Duarte".

Texto y Fotografía: Keila González Báez.

Texto: Keila González Báez / Fotografía: Cortesía AMD.

Aniversario Asociación Médica Dominicana en NY

El pasado mes de junio, abrió sus puertas, en la Plaza Sunrise de Moca, Natura Medicina Estética y Nutrición bajo la dirección de la Dra. Glenny López, nutrióloga clínica y médico estético.

La maestría de ceremonia estuvo a cargo de Brenda Sánchez y se pudo apreciar el concepto del proyecto de la voz de la misma Dra. Glenny López. Hubo brindis de champagne, vino y una degustación para el placer de los asistentes.

Fachada de Natura Spa

Carlos Lulo, Dra. Claribel Rodríguez, Dr. Amauris López y Dra. Quezada.

Luz Ureña, Milagros Marte y Cristina Sánchez.

Manuel y Mabel de Comprés.

Dra. Glenny López.

Ágape a thaydee geizzelez

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no. 14 Thaydee Geizzelez y familia.

Thaydee Geizzelez.

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Texto y Fotografía: Keila González Báez.

Fue un placer para nosostros ser invitados a los “segundos veinte”, de Thaydee Geizzelez, propietaria del centro de cuidado personal ManosPies. El agasajo fue realizado por sus empleadas con picaderas, balones, música y mucha alegría.

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Texto: Keila González Báez / Fotografía: Randy Borrell.

Innaguración centro de medicina estética y nutrición en moca

Equipo Manospies.

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Guía médica Bien-être

Dra. Alondra Castillo

Cirujano Vascular - Endovascular Homs: 829-947-2222 Ext.: 8524 | Móvil: 809-707-2059 Materno Infantil: 809-581-4445 Ext.: 4501

Dr. Erick Grullón Matos

Dr. Francisco A. Díaz G.

Dr.Danny Mallol

Neurólogo Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4335

Dr. Heriberto Pérez Polanco

Urólogo Unión Médica: 809-226-8686 Ext. 4221| Móvil: 809-975-1111

Neurólogo Clínica Corominas: 809-580-1171 Ext.7730 | Centro Médico Cibao: 809-582-6661 | Móvil: 809-989-8833

Ortopeda - Tobillo y Pie Clínica Corominas: 809-580-1171 Ext.7033 | Móvil: 809-923-8367

Dra. Inis Fermín

Dra. Johanna J. Aguilera Quijano

Dr. José Francisco Abreu

Oftalmóloga - Neuroftalmóloga Homs: 829-947-2222 ext. 8603 | Móvil: 809-899-5858

Cirujano General y Bariátrico Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4516 | Móvil: 829-962-8801

Pediatra - Alergista Homs: 829-947-2222 Ext.8403 | Móvil: 829-662-7005

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Dr. Alvin García

Gastroenteróloga - Endoscopia Terapéutica Unión Médica: 809-226-8686 Ext. 4341 | Móvil: 829-801-6015

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Ginecólogo Obstetra - Perinatólogo Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4334| Móvil: 809-804-6672

Dra. Lynnet Reynoso Gonell

Cirujano General - Cirujano Plástico 829-947-2222 Ext.8723 | Móvil: 809-605-4846

Dr. Manuel Antonio Vargas Hidalgo Urología - Endourología Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4521 | Móvil: 809-430-5918

Dr. Luis Faringthon

Cirujano Vascular y Torácico Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4341 | Móvil: 829-253-8300

Dra. Mayra Mir

Gastroenteróloga Clínica Corominas: 809-580-1171 Ext.7247 | Móvil: 809-350-0699

Dr. Miguel A. Luna Ortiz Ortopeda - Cirujano de Columna Clínica Bonilla: 809-247-3888 | Hospital de Niños: 809-247-3388 Móvil: 829-556-0404

Dr. Osmar Corona Nuñez

Ortopeda - Cirujano de Columna Homs: 829-947-2222 Ext. 8806 | Móvil: 829-660-4279

Dr. Pedro M. Pérez Pimentel Neuro-ortopeda - Pie y Cadera Pediátrica HOMS: 829-947-2222 Ext. 8327 Clínica Bonilla: 809-247-3888 Móvil: 809-963-6937

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no. 13

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Periodoncia e Implantes dentales, Rejuvenecimiento Facial y Escultura labial Spacioral 809-587-9987

Dr.Julio Alberto Sicard Cerda

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Dr.José María de Ramon Medina

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Dr. Raúl Alexander Pérez P.

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Año 2013

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Cirujano Plástico y Reconstructivo HOMS: 829-947-2222 Ext. 8327 Clínica Bonilla: 809-247-3888 Móvil: 809-223-7719

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Dr. Sergio Guzmán Padilla Cirujano Plástico y Reconstructivo Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4547 | Móvil: 809-983-8336

Dra. Rosa Jenny Alonzo Almanzar

Dr. Rubén Antonio Cruz Abinader

Medicina Interna 809-247-3888 | Móvil 809-902-9484

Ortopeda - Reconstructor de Miembros - Ortopeda Infantil Unión Médica: 809-226-8686 Ext.4534 | Móvil: 809-601-9212

Dra. Yadira Viñas

Dra. Karina Fernández R.

Gastroenteróloga Clínica Corominas: 809-580-1171 Ext: 7343 | Móvil: 809-341-6171

Nutrióloga Clínica - Master Médicina Estética y Antienvejecimiento Biosilhouette | 809.241.6004

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Ni una dieta mĂĄs

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