Edición 7

1 201 V II, ión Edic

Edición especial sobre AGUA

Amante del agua, el mar y toda su belleza...

El agua, recurso natural que se extingue

¡ Busca

en esta edición los

descuentos que traemos para ti !

Cirugía para la obesidad, ¿Cuál le conviene a usted?

Dr. Fidel Bolaños

EDITORIAL Muchos pensarán al ver esta edición especial sobre agua que nos hemos salido un poco de los temas médicos que acostumbramos a tratar, pero es todo lo contrario. En esta edición encontrarán

Edición general y Dirección ejecutiva Keila González Báez Dirección comercial: Elvis Rodríguez Relaciones Públicas: Ana Acosta Corrección de estilo: Anaima Marrero Dirección de arte: Lic. Soheila Colina-Peña Diseño y diagramación: Taisha Báez

temas relacionados de

Dirección medios interactivos: Manuel Núñez

una u otra forma con este

Fotografía:

preciado elemento que nos ofrece la naturaleza. Hiperhidrosis, natación, el agua y los procesos post-quirúrgicos son solo algunos de los temas que podrá encontrar en esta edición sin desperdicios; así como también el tema medioambiental sobre el agua que fue el que despertó en nosotros el interés por desarrollar esta edición. Queremos alzar la voz simbólicamente y recordarles que dependemos de este líquido precioso que se nos da a los seres humanos a cambio de nada. Quizás pensando en esto fue que Tales de Mileto dijo que “el agua es el principio de todas las cosa”. Esta edición también es el principio, el principio de un compromiso que asumiremos todos y cada uno de nosotros con esta parte de la naturaleza. ¡Cuidemos el agua, vivamos Bien-être¡ Dr. Richard López Editor Médico

Para suscribirse a nuestra revista comuníquese con nosotros al 809.276.4504 • 809.434.3135 bienetre.magazine@gmail.com www.bienetremagazine.net

Staff

Ana Acosta Dariel Harel Nathalia Bentz Lucas Rodríguez Kevin Sánchez Elvisaul Núñez Colaboradores: Dr. Fidel Bolaños Dra. Karina Collado Dr. Sergio Guzmán Dra. Esteli Montaño Dra. Alexandra Espinal Dra. Anny Hernández Dr. Francisco Bentz Brugal Dr. Fernando José Benoit Su PataFunk Ruth Mora José C. Elías Eyra Peralta Karola Pérez Lic. Ana Acosta Chef Néstor J. Colina Arq. Benjamín García Arq. Melissa Caraballo Irving Espalliat Irkania Enríquez de Paré Manuel Martínez Lynette Vargas García Agradecimientos: José Márquez Nathalia Bentz Helen Mercado Melissa Mercedes

Para ahorrar agua me cepillo justamente con una vaso de agua, no necesito más.

Lavo el carro solo cuando es necesario, para no malgastar el agua.

Cierro la ducha mientras me lavo el pelo cuando me estoy bañando.

Y tu, ¿Qué haces para ahorrar

agua?

CONTENIDO 6 En cifras 7 Haz de esto un hábito 8 Yoga en casa 10 La salud entra por la boca 11 Consulta con el cirujano Dr. Sergio Guzmán 12 El agua y los tratamientos post-quirúrgicos 14 Cirugía para la obesidad, ¿Cuál le conviene a usted?

16 Hiperhidrosis: desagradable sudoración excesiva 18 Enseñanza personalizada de idiomas 19 Top Ten 20 Yo vivo Bien-être 21 La natación en los primeros meses de vida 22 Gente Bien-être: Marcos Díaz 26 El agua, recurso natural que se extingue 27 Arquitectura verde 28 Ejercítese de la forma correcta 30 ¡Cuidado con la osteoartritis!

33 La vida después de un accidente traumático 34 Gente Bien-être: Hamlet Otáñez 37 El impacto de las tecnologías exponenciales en la salud para el resto del milenio 39 Enfermedades transmitidas a través del agua 40 Gente Bien-être: Dr. Elías Haché 41 El médico de hoy en un mundo globalizado 42 Aguas que no debemos escatimar 42 Cuidados básicos de la pecera 43 Mi tierra, mi tela, mi re-uso 44 Destino Bien-être 46 Actividades Bien-être * Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Queda prohibido reproducir parcial y totalmente el contenido de la misma, aún citando procedencia, sin autorización expresa y por escrito de la dirección de la revista. Bien-etre Magazine no tiene precio comercial, cuenta con tirada bimestral en todo el país y no cobra ningún tipo de honorarios para realizar cobertura sociales y nos reservamos el derecho de pu-blicar cualquier tipo de contenido social según el espacio disponible y que responda al criterio y la calidad de la editora.

En cifras...

37

litros de agua aproximadamente contiene el cuerpo humano, 66% de la masa corporal es agua, el cerebro humano tiene 75%, la sangre humana un 83% y los huesos humanos contiene un 25% .

4GUA

96.5%

70

de cada 100 litros de agua se utilizan para irrigar las tierras de cultivo,

60%

y sola 7 litros se utilizan para propósitos residenciales.

se puede reducir la mortalidad infantil bajo adecuadas condiciones sanitarias del agua.

93%

20%

de la población no tiene acceso a agua y el 50% carece de saneamiento.

15.000

es la cantidad de litros de agua que se necesita para obtener un kilogramo de carne de vacuno… ¿Aún te apetece comer carne?

de toda el agua del planeta es salada, 2,5% agua dulce, dividida en 1,7%de hielo y el 0,8% de forma líquida.

de las aguas residuales y el 70 % de los desechos industriales de los países en vía de desarrollo se vierten sin ningún tratamiento en aguas potables que consecuentemente contaminan el suministro del agua utilizable.

15

millones de niños mueren cada año por la falta de agua potable, causante directa de enfermedades como la diarrea y el cólera.

Texto: Keila González

Haz de esto un hábito...

Haz de esto un hábito...

Y conoce más sobre la hidratación de la piel Texto: Dra. Alexandra Espinal Dermatóloga, esteticista y cirujana capilar

Imágenes: fuentes externas

Cuando existe deshidratación la piel se torna reseca, poco distendible, áspera, poco luminosa, frágil y se irrita con facilidad.

El agua de la piel se obtiene de la circulación de la sangre a través de la dermis, por eso su hidratación depende del agua que ingiere el individuo. Es recomendable 2 litros de agua al día.

Tips: Protéjase de las radiaciones solares usando pantallas o factor de protección mayor de 30 y reaplicarlo cada dos horas aunque no tenga que salir de su hogar.

Desde el punto de vista cosmético, las hidratantes solo tratan de retener el agua que ya se encuentra en la piel; es decir no le agregan agua directamente . Sin embargo algunos humectantes como el glicerol ayudan al desprendimeinto de la capa cornea y hace que esta sea más permeable al agua.

Rehuya al uso y abuso de alcohol y cigarrillo.

Utilice hidratantes recomendados por su dermatólogo dependiendo su tipo de piel y la edad.

Lleve un ritmo de vida regular, haciendo deportes al aire libre, evite el estrés y duerma 8 horas diarias.

Mantenga una alimentación balanceada, con ingesta adecuada de vitaminas A, E, D y C, y también que exista equilibrio en la ingesta de proteínas y ácidos grasos.

Bien-être magazine • 7

Yoga en casa

en el agua Texto : Keila González

C

omenzaremos diciendo que el agua por su silencio y sensación de falta de gravedad, es un gran aliado de la concentración y la respiración. De ahí que se haya desarrollado este tipo de yoga en los últimos tiempos.

Debemos también decir que esta técnica tiene muchos detractores, ya que es una forma muy poco convencional de hacer este tipo de meditación. Aunque hay que mencionar que existen otras disciplinas que también usan el agua como elemento de Esta técnica se puede practicar tanto suejecución; entre ellas podemos mencionar mergido completamente en el agua, como parcialmente sobre ella, ya que algunas Pilates en agua.

Según fuentes consultadas los maestros in- otras se realizan con los pies apoyados en dios de yoga aseguran que con el woga no el suelo o en el borde de la piscina. La temsolo se aprende a nadar (en caso de que el peratura óptima de la piscina debe oscilar estudiante no sepa) sino que se logra au- entre los 34 y 36 grados para que se consiga una perfecta relajación muscular. Y puede mentar la energía, evitar enfermedades – especialmente las respiratorias-, y a mejo- practicarse a cualquier edad debido a que rar la concentración, ya que en el agua hay es un ejercicio de bajo riesgo y muy comque prestar mayor atención a la respiración pleto. y las interrupciones son mucho menores que En nuestro país no tenemos conocimiento de que se practique esta modalidad, aunque en el exterior. no descartamos que exista. Ahora bien en A diferencia del yoga convencional que es estático, el woga que es en el agua se países como México y España está muy de vuelve más dinámico y enriquecido ya que moda practicarlo, así que si esta por esos la- dos y encuentra la oportunidad no deje de experimentar esta increíble experiencia en tación, concentración y equilibrio. armonía con el agua.

8 • Bien-être magazine

Imágenes: fuentes externas

Woga o Yoga

La salud entra por la boca

La berenjena

Soufflé de Berenjenas Chef: Néstor J. Colina Corresponsal de Venezuela

E

ste fruto que tiene tantas formas de prepararse, además de sabrosa resulta sumamente económica (quizás por eso se subestime su valor nutritivo y estético en algunos países ya que se le denomina “el alimento de los pobres” aunque en países como China es un alimento especialmente consumido y apreciado) y saludable.

Para dar un ejemplo de esto último comenzaremos por decir que las berenjenas constituyen uno de los alimentos más apropiados para mejorar la circulación. Sirve para bajar el colesterol y resulta muy adecuado para tratar la obesidad, por eso es utilizada frecuentemente en dietas para adelgazar por su alto contenido en agua que supera el 90% de su composición y por su bajo contenido calórico.

Tiene propiedades desintoxicantes que nos permiten depurar nuestro organismo, eliminando toxinas y exceso de líquidos que se traducen en enfermedades inminentes.

Se dice que su consumo inhibe el cre-

cimiento de células cancerosas en el estómago, así que muchos toman su jugo

para prevenir esta enfermedad. Sirve para aliviar quemaduras, si la machacamos y aplicamos sobre la piel, y tiene un efecto balsámico aliviando los dolores aplicándola sobre zonas doloridas del cuerpo afectadas por enfermedades reumáticas.

Por otra parte es un alimento diurético, porque estimula la actividad renal, depuraayuda a estimular la motilidad intestinal.

Así que, ya sean guisadas, asadas o a la parmesana, siempre serán una opción deliciosa y saludable.

Acontinuación le decimos como hacer un

Bien-être 10 • Bien-être magazine

Qué necesitas: 1 kg de berenjenas 1 cebolla pequeña 3 cucharadas de queso ricotta 1/2 litro de leche descremada 2 cucharadas de almidón de maíz 1 cucharadita de aceite de oliva Sal y pimienta 4 claras batidas a nieve

Cómo hacerlo: Corte las berenjenas en cuadritos para luego dejarlas remojar en agua con sal.

Después de 10 minutos sacamos el agua y lavamos los trozos de berenjena para eliminar el sabor amargo y exceso de sal.

Luego en una olla mediana con agua se cocinan las berenjenas a fuego medio por 20 minutos, escurra y reserve.

En una olla se mezclan con la cebolla bien picada, el queso ricotta en trozos, medio litro de leche con el almidón de maíz y una cucharadita de aceite de oliva a fuego lento batiendo constantemente hasta que espese la crema y la bajemos del fuego. Condimente con sal y pimienta, y agregamos las claras batidas a punto nieve uniendo suavemente.

Volcamos la mezcla en una fuente profunda engrasada con media cucharadita de aceite de oliva donde previamente habremos puesto los trozos de berenjena y hornearemos por 30 minutos a 320ºF o hasta dorar.

¡Buen provecho!

con el cirujano Consulta con el cirujano

Dr. Sergio Guzmán Unión Médica del Norte Torre C, suite 547, 5ta planta Tel.: 809.226.8686, ext. 4547 drsergioguzmanpadilla@hotmail.com

P. ¿Es elegible una paciente

diabética para hacerse una operación en los senos?

Rita Babba / vía Facebook

Consulta con el cirujano a través de nuestra página en Facebook: http://www.facebook. com/pages/Bienêtre-Magazine

Si, siempre y cuando los niveles de glicemia estén controlados, y el médico internista o endocrinólogo quienes son los encargados de seguir esta patología no contraindiquen la cirugía.

P. ¿Tengo sobrepeso y estoy ejercitándome a diario... cuando termine este

proceso, obligatoriamente voy a necesitar cirugía para recoger la piel que sobra? Jenny Flores / vía Facebook Todo depende del grado de sobrepeso que tengas, por eso es importante la consulta

Bien-être magazine • 11

Estética

El agua y los

tratamientos postquirúrgicos

búsqueda el sistema linfático deshidrata la piel, -muy notorio en rostro, manos y pies-, ñimiento y en ocasiones reseca nuestra garganta causando una tos persistente.

Al mismo tiempo recoge un líquido que puede comprometer nuestra estabilidad emocional causando depresión, mal humor y desánimo, causando tam-

bién una situación de alerta que nos impide dormir.

Las forma de evitar todos estos síntomas antenernos hidratados al tomar postquirúrgicos indeseados, es reponiendo agua siempre resulta importante. los líquidos y reabasteciendo el sistema linPues, el 72% de nuestra integridad fático tomando 4 litros de agua (1 galón) al corporal es agua; sin embargo cuando pasdía. amos por un proceso de recuperación postquirúrgico, nuestra pronta recuperación deComo terapista especialista en pende especialmente de ello. tratamientos postquirúrgicos

M

Texto: Ruth Mora Esteticista terapeuta

Justo después de una liposucción o una abdominoplastia por mencionar un ejemplo, nuestro cerebro envía los linfocitos 6 al área de agua que se requiere para llenar el espacio vacío, que ha quedado donde estaba la grasa, pues nuestro cerebro no admite que una área de nuestro cuerpo este vacía, de hecho, en los espacio entre un órgano y otro (espacio intersticial) tenemos agua.

Así que el cerebro ordena al sistema linfático invadir de agua este espacio vacío y en su

12 • Bien-être magazine

sugiero agregar a estos 4 litros de agua una piña y un pepino.

Pues la piña contiene ananás, pepino es drenante lo que le permitirá a las linfas eliminar las toxinas mediante la orina y reservar las vitaminas soluble en agua, lo que a su vez permitirá una rápida recuperación del área tratada.

Texto: Dr. Fidel Bolaños Cirugía general y Bariátrica Clínica Unión médica del Norte 809.226.8686/Ext. 4317 809.543.2484

grasa corporal, de hecho la organización mundial de la salud la reconoce como una epidemia mundial no infecciosa. Según datos estadísticos el 68% de la población mundial está en sobrepeso. Se puede considerar sobrepeso cuando la persona tiene un índice de masa corporal (IMC) entre 25 – 29.9 el peligro de sufrir una enfermedad aumenta en la medida que somos más obesos hasta llegar al IMC >60 en donde los riesgos son los más altos; en este caso podemos denominar al paciente obeso tipo IV y es recomendable que se trate cuanto antes con un especialista en el área Es un hecho que la obesidad tiene consecuencias no solamente médicas, sino también sicológicas, económicas y sociales; entre las cuales podemos mencionar: hipertensión arterial, enfermedad coronaria, endiabetes, artritis, depresión, aislamiento, pérdida de autoestima, discriminación, disminución de posibilidades laborales, incremento de gastos, entre otros.

Ahora bien, para esta enfermedad tenemos la solución que es la cirugía de la obesidad o cirugía bariátrica; la cual podemos decir que es una rama de la cirugía capaz de rede reducir capacidad gástrica, asociada a la disminución de la absorción de nutrientes.

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Imágenes: fuentes externas

Cirugía para

Según datos estadísticos el 68% de la población Con este tipo de cirugía mundial está en se trata de conseguir un sobrepeso. descenso del 50% o más del peso del paciente, la disminución de enfermedades asociadas a la obesidad y mejorar la calidad de vida.

Esta cirugía puede realizarse siempre y cuando se cumpla con estas indicaciones: IMC>40 ó 35 con comorbilidades, obesidad prolongada en tiempo,entre 16-65 años de edad, no enfermedades psiquiátricas graves, no alcoholismo y/o drogas, comprensión de las alteraciones por la cirugía, seguimiento al programa propuesto.

colocación de banda de silicona que reduce capacidad del estómago. Es reversible, tiene pocas complicaciones, entre 50-60% de pérdida de peso. combina restricción con mala absorción de los alimentos es irreversible y requiere de tratamiento con vitaminas. Mayores complicaciones que banda ajustable. Entre 60-70% de pérdida de peso. cirugía restrictiva que transforma al estómago en un tubo o manga. Reduce la liberación de grelina responsable de la saciedad y el apetito.es irreversible, menores complicaciones que el by pass. Aproximadamente 70% de pérdida de peso Existen complicaciones y riesgos relacionados con las características del paciente y las inherentes a la cirugía, mortalidad de aproximadamente 1%.

En conclusión la cirugía bariátrica es una da. La pérdida de peso y mantenimiento es posible siguiendo las técnicas adecuadas y los mejores resultados están asociados al manejo pre y post operatorio por un equipo multidisciplinario.

Imágenes: fuentes externas

Hiperhidrosis: desagradable

sudoración excesiva Texto: Dra. Karina Collado Dermatóloga

L

a hiperhidrosis es una enfermedad que se presenta en la consulta dermatológica tanto en hombres como en

excesivo en la sudoración por alteración del sistema nervioso simpático (autónomo). dor del que se necesita para regularizar la temperatura corporal independientemente de la temperatura ambiental y del estado emocional del individuo (nerviosismo, mal humor, temor, estados de angustias o durante el ejercicio físico), ya que el sudor se relaciona directamente con estos factores en condiciones normales.

Las personas con hiperhidrosis tienen glándulas sudoríparas bastante activas; cuando el aumento de la sudoración afecta las manos, pies y axilas, la llamamos hiperhidrosis primaria y se habla de un 3% de la población, se desarrolla en cualquier etapa de la vida y un 40% de las personas afectadas puede tener un familiar que también sufre del mismo trastorno... en los casos severos puede provocar hongos, descamación, irritación, mal olor y aumento de la pigmentación.

La hiperhidrosis secundaria se asocia con trastornos de la glándula tiroidea, glándula pituitaria, diabetes mellitus, tumores, infecciones, menopausia, y medicamentos.

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La persona con este trastorno se le ve afectada importantemente su calidad de vida; se puede convivir con ella, pero puede causar mucho estrés llegando afectar la vida personal, laboral y social del paciente lo que genera mayor estrés y éste produce mayor sudoración.

Entre los tratamientos están:

• Soluciones antitranspirantes con mayor concentración de cloruro de aluminio, algunos pacientes pueden referir irritación con su uso.

• La Iontoforesis: este procedimiento aprobado por la FDA utiliza la corriente eléctrica de bajo voltaje para cerrar los conductos de las glándulas sudoríparas y requiere de varias sesiones.

• Medicación oral: sustancias anticolinérgicas, betabloqueadores o las benzodiacepinas pueden ayudar, pero presentan otros efectos secundarios.

• Toxina Botulínica (Botox) su uso es aceptado por la FDA y consiste en bloquear temporalmente los nervios que estimulan la sudoración por varios meses.

Simpatectomía torácica endoscópica: para los casos graves se recomienda este procedimiento quirúrgico.

A todo esto se le suman las recomendaciones del médico de mantener un buen peso, ya que el sobre peso aumenta la sudoración, evitar el tabaco, el café, interconsulta con el endocrinólogo para descartar alguna otra alteración glandular, así mismo con el psicólogo para aprender a manejar la afectación y mejorar su calidad de vida; recomendamos las terapias de relajación orientales como el Yoga, Zen y el Siatsu.

Si presenta aumento excesivo de la sudoración durante el día a día es recomendable que busque ayuda médica.

Celebridades que sufren

hiperhidrosis

1. Kristen Stewart la protagonista de la saga Crepúsculo o Twilight.

2. La ganadore del oscar por la pelicula Monster’s Ball Halle Berry.

3. El salsero Marc Anthony protagonista de

la

“Arregla tu cama al levantarte, esta simple costumbre puede hacer la diferencia entre tener o no un día feliz”

Bien-être magazine • 17

Imágen: fuente externa

La persona que opta por esta modalidad obtiene múltiples beneficios:

•

Aprende a su propio ritmo y según sus propias necesidades. Cuando la enseñanza es individualizada el estudiante no se siente presionado o retenido por un grupo, por el contrario, éste puede decidir cuáles son sus intereses y el ritmo en que quiere aprender.

Enseñanza personalizadade idiomas •Su profesor estará 100% enfocado en sus

E

s sabido que el desarrollo de la sociedad está ampliamente relacionado con el nivel de educación de aquellos que la componen y desarrollar capacidades de comunicación oral y escrita en otras lenguas permite a los individuos obtener múltiples ventajas a nivel cultural, profesional y social, por lo que debe brindársele una importancia vital desde temprana edad. Pero no todas las personas tienen la suerte de llegar a la adolescencia dominando una o dos lenguas extranjeras, sino que deben iniciar el proceso en su juventud y adultez. Este proceso se ve muchas veces interrumpido por la falta de tiempo o de una disponibilidad de horario que se adapte a los programas de estudio de las instituciones dedicadas a la enseñanza de idiomas. Dando respuesta a esta inquietud, se han creado lo que el país llamamos “clases particulares”, “individualizadas” o “personalizadas”. Este tipo de modalidad es ideal para las personas que tienen horarios de trabajo o estudio compli-

un ritmo o estilo diferente.

necesidades particulares. El estudiante tiene más tiempo de expresarse en el idioma que desea aprender. Cabe destacar que el estudiante puede aprender de 2 a 3 veces más rápido en una clase privada que en una grupal.

Decide sobre la carga de trabajo y el horario de clases. Dependiendo de su trabajo u obligaciones familiares se puede solicitar una cantidad adecuada de tareas. Tarea normal, extra o no en absoluto; todo es posible. Las cancelaciones y reprogramaciones están permitidas.

Elige lo que quiere aprender. Puede solicitar centrarse en una competencia espenico o de especialidad que más le interese.

Si usted es médico, abogado, etc., tendrá de seguro el interés de desenvolverse en un contexto social relacionado con su área laboral. Por otro lado, si lo que usted pretende es irse de vacaciones querrá comunicarse efectivamente para disfrutar al máximo de las mismas.

En conclusión, las clases personalizadas son una excelente alternativa de aprendizaje, y en IFL ofrecemos este servicio en el idioma francés. Al elegir esta forma de estudio con nosotros contará con que el profesor tendrá como objetivo principal diseñar experiencias de aprendizaje que posibiliten a la persona interesada el poder avanzar en función de sus capacidades e intereses.

•

•

Texto: Irkania Henríquez de Paré Profesora de Francés Lengua Extranjera 274E54E3

18 • Bien-être magazine

10Formas de

Top 10 Top 10

ahorrar agua en casa

1

Reduzca el tiempo que dura en la ducha un minuto o dos, podría ahorrar hasta 150 galones por mes.

Texto : Karola Pérez

EXTRA TOP

>

4 Use

2 Eche agua a sus plan-

tas sólo cuando sea necesario. Es curioso saber que más plantas mueren por exceso de riego que por falta de este.

Imágenes: fuentes externas

una manguera con boquilla al lavar su carro. Podría ahorrar hasta 100 galones cada vez que lo haga.

Si se le caen accidentalmente cubitos de hielo cuando este llenando un vaso, no los tire en el fregadero.

Colóquelos en alguna planta de la casa.

3

Bañe a sus niños pequeños juntos.

7 Utilice

5 Lave los vegetales en un tazón y no bajo el grifo abierto.

6 Cierre el grifo mientras se afeita y ahorrará hasta 300 galones al mes.

todo el espacio en su lavadora cuando la encienda, así se requerirán menos ciclos por semana.

8

Designe un vaso para tomar agua todos los días o rellene una botella de agua.

9

Riegue el jardín durante la noche para minimizar la evaporación.

10

Bañe a sus mascotas al aire libre, en una zona del césped que necesite agua.

Yo vivo Bien-être

Yo ahorro AGUA

Al fregar antes de abrir la llave

tonces enjabono y restriego los utensilios que no tienen grasa, luego los que si tienen y asi al enjuagar el agua usada para los primeros utensilios sirve para que los segundos necesiten menos agua para enjuague.

Le Del Carmen Durán Me aseguro de que cada llave este totalmente cerrada ya que pueden haber escape y malgastarse!!!

Estefany Then de Estévez No abro la llave totalmente, solo un chorro moderado.

Irma Estévez de Muñoz

Reciclo el agua de la lavadora y lluvia ;) José A. López Tolentino

Calibro la bomba del inodoro girando la bola, para que utilice menos agua por descarga.

Yokaira Marrero

Entre otras cosas, No descongelo los alimentos con agua, basta con sacarlos con

el agua de hervir los huevos para regar las plantas, además esto le aporta los nutrientes procedentes de la cáscara del huevo.

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vivir Bien-être.

Tu comentario podría salir en esta sección:

Yo vivo Bien-être

Potomanía:

es la manía o compulsión por beber agua.

Esto se hace desmedidamente, sin tener sed y la persona experimenta una sensación de placer al consumirla. Se pueden llegar a beber 8, 10 y hasta 15 litros de agua diarios. Sus causas están asociadas a la anorexia, enfermedades siquiátricas y renales, trastornos hipotalámicos, entre otros. Esta patología puede desencadenar en calambres musculares, nauseas, convulcoma y muerte. Puede ser tratada con medicación y terapia por un profesional de la salud.

en los primeros meses de vida Texto: Irving Espalliat

co-propietario de Kid’s Fitness

Imágenes: fuentes externas

La natación

M

uchas interrogantes surgen en la mente de las personas cuando conocen o ven a algún bebé tomando clases de natación. ¿Será placentero?, ¿inhala agua?, ¿es correcto?, ¿se enfermará? terapia por excelencia para casos de asma La natación en el caso de un bebé puede u otra condición respiratoria, cualquier tipo iniciar tan temprano como a los 2 meses de de lesión cerebral, necesidad de mejorar nacido, estudios ha comprobado que la na- aspectos psicomotrices o para simplemente tación para el infante ya no se ve como una potenciar las capacidades del bebé. habilidad que el niño debe desarrollar para sobrevivir a una caída o a un accidente en un medio acuático, sino que forma parte del proceso de desarrollo neuromotor, de manera tal que pasa a formar parte indispensable del correcto desarrollo del niño.

0 hasta los 18 meses de edad) imperan los movimientos y reacciones impulsados por un proceso normal del desarrollo motor del convirtiendo en movimiento con sentido y lógica. En esta etapa se produce la mayor cantidad de conexiones interneuronales y se calcula que empieza aceleradamente y va desacelerando hacia los 6 años de edad.

En consecuencia esta etapa es la mejor para que el niño empiece a nadar. Aunque la natación a temprana edad sucede de manera instintiva, el objetivo es lograr que

Con relación al bienestar psicológico del niño y a la percepción que tendrá en las clases de natación es importante que los padres tengan una actitud positiva, estén motiven al niño de una manera verbal sino que su lenguaje corporal comunique seguridad, ya que acuático como un problema sino que es una condición aprendida del medio ambiente que le rodea.

Un ambiente óptimo para que un niño reciba clases de natación es un instructor

bebés, una piscina correctamente tratada, la temperatura debe estar entre 27 y 30 grados Celsius y puede ir desde los 10 minutos hasta la media hora de clases dependiendo si nada solo o en grupo, en una frecuencia de al menos 2 veces por semana, debe usar protección solar y es indispensable el uso de traje de baño desechable en caso de acmodo de patrones, resultando esto en una cidentes. ganancia de desarrollo físico, motor y neuLa natación es algo más que un deporte o rológico. una habilidad…es una experiencia de vida Medicamente son muy pocas las contrain- que potencia las capacidades y habilidicaciones para que un bebé pueda recibir dades del ser humano. clases de natación ya que, más bien está ¡Permítale a su hijo ganar este recurso que le comprobado que la natación resulta ser la servirá durante toda su vida!

Bien-être magazine • 21

Foto: Daniel Harel

Gente Bien-ĂŞtre

Foto: Lucas Rodríguez

Amante del agua, el mar y toda su belleza...

los obstáculos en oportunidades, pues sus problemas respiratorios en la infancia lo ayudaron a convertirse en el destacado atleta que es hoy. Un motivador que ayuda con sus palabras y ejemplo a que otros sepan que sí se puede, mediante talleres motivacionales impartidos cada cierto tiempo.

Un luchador incansable de causas sociales y ecológicas, un hombre dedicado y centrado en el futuro de su familia; todo esto al mismo tiempo que aparta sus momentos para practicar y ofrecernos a los dominicanos experiencias como la travesía que acaba de completar Sosua - Malecón de Puerto Plata.

Un amante sin remedio del sol, el agua, el mar y toda su belleza…

Foto: Nathalia Bentz

ecir Marcos Díaz aquí y en otras partes del mundo es sinónimo de valentía, dedicación y humildad; y es que este joven de espléndida sonrisa y de fácil trato ha puesto nuestro país en alto más de una vez en su vida; ya sea uniendo continentes a puro nado para favorecer el cumplimiento de los Objetivos del Milenio de las Naciones Unidas o recibiendo nominaciones a premios internacionales, obtenidas solo por personas que son ejemplo de vida y obra, y que han hecho algo realmente extraordinario en el área que se compite.

Foto: Lucas Rodríguez

Entrevista: Keila González

Bien-être magazine • 18

¿A que le atribuyes el éxito obenido con el proyecto a favor del cumplimiento de los objetivos del milenio “Nado de los continentes”?

Foto: Daniel Harel

¿Cuándo y cómo te das cuenta de que la natación sería parte importante de tu vida?

El Nado de los Continentes con las Naciones Unidas por los Objetivos de Desarrollo del Milenio se convierte en un gran éxito cuando se lanza la estrategia y campana de comunicación Yo Nado con Marcos. Este fue un proyecto incluyente en todo momento donde todos podían formar parte activa y sentirse representados en cada una de las travesías que realizamos para convertir a nuestro país en el primer y único del mundo en unir los 5 continentes con 4 travesías a los más necesitados. La colaboración de la gente, países, instituciones, colaboradores y empresas hicieron posible este gran proyecto. Fue una experiencia de las que te cambian la vida.

Me doy cuenta de lo importante de la natación en mi vida desde que tengo uso de razón, pues por mi condición de paciente de asma la natación ha sido parte de mi tratamiento. Aunque inicié en este deporte por recomendaciones médicas, ya luego lo practiqué a nivel competitivo durante mi infancia y parte de mi juventud. Hoy día, y desde hace ya unos años, practico la natación en aguas abiertas a nivel profesional.

Así que el deporte de la natación siempre como por ejemplo, con tu reciente ha sido parte importante de mi vida.

No muchos saben que surfeas… ¿Desde cuándo lo haces?

nominación al Premio Príncipe de Asturias?

En lo personal siento un gran orgullo, es un Desde bien pequeño, recuerdo que todos honor muy especial ser el primer atleta dominicano en ser nominado para ese prestiplaya, así que desde bien joven me gustaba gioso premio internacional. Uno mira hacia mucho jugar en el mar y disfrutar las olas. atrás en el tiempo y siente una especial satisfacción, pues han sido muchos los sadesde los 13 ó 14 años. Llegué a practicar como fuera del agua. Nos hemos atrevido donde pude participar en dos campeona- a hacer algo diferente y llevarlo al más alto onato mundial. Hoy día es mi pasatiempo todo el esfuerzo ha merecido mucho la favorito y el pasatiempo de mi familia; nos pena. Lo mejor de todo es que ha sido un trabajo en equipo que hoy disfruta todo el encanta la playa y pueblo dominicano. nuestro estilo de vida.

24 • Bien-être magazine

Háblanos un poco sobre los talleres motivacionales que impartes para grandes organizaciones.

Marcos Díaz y su hijo Kai

Foto:Nathalia Bentz

Desde hace ya varios años hemos tenido la oportunidad de compartir nuestras humildes experiencias con el personal de empresas locales y extranjeras a través de conferencias orientadas a motivar a las personas al logro de metas importantes y alcanzar objetivos superando los obstáculos que nos presenta la vida sobre todo cuando enfrentamos grandes retos. Son experiencias muy

¿Qué te impulsa a iniciar la Fundación Marcos Díaz? de lucro a través de la cual pudiéramos canalizar nuestros esfuerzos de labor social y desarrollar proyectos que puedan hacer aportes positivos a nuestra sociedad.

¿Qué hay de especial en tu relación con el agua y el mar?

Foto: Lucas Rodríguez

Me encanta el mar, a pesar de practicar la natación en aguas abiertas profesionalmente, no dejo de impresionarme por su belleza cada vez que estoy frente al mar.

No sé si pueda vivir en un lugar alejado del mar. Me encanta disfrutar del mar junto a mi familia.

Lo más importante en mi vida.

Un medio imprescindible que debemos de preservar.

Cumplir responsablemente con la educación y formación de Kai (mi hijo) y hacer un mayor aporte que permita brindarles a nuestros descendientes un mejor país. para progresar cuando se utiliza correctamente.

Doy un beso a mi familia y agradezco a Dios por todas sus bendiciones.

Imágenes: fuentes externas

EL AGUA, recurso natural que se extingue.

Texto: Benjamín García Editor en www.villabega. blogspot.com El agua es uno de los recursos naturales más abundante de la tierra y también el más utilizado. Se hace necesaria en labores simples de la cotidianidad como el aseo, la en las fábricas, para la producción de energía, el riego de las plantas, la nutrición de animales, y es sin embargo, a pesar de su indispensable presencia, el bien más inconsciente e inconsecuentemente utilizado.

A pesar de su abundante presencia, solo el uno por ciento está disponible para el consumo humano. Todo el resto es salado o hielo en los polos. Y su tratamiento es altamente costoso, al punto que una parte importante de los habitantes del planeta, se ven precisados a consumirla en su estado natural, es decir, sin ser potabilizada.

Ha estado presente por millones de años brotando desde innumerables fuentes;

“Juan Comodoro, buscando agua encontró petróleo, pero se murió de sed…”

Facundo Cabral cación, tenían un mayor nivel de conciencia sobre su relación con la madre naturaleza, ha arremetido contra las riquezas naturales y ha olvidado el principio de disfrutarlas antes que consumirlas.

Como consecuencia lógica de esta inconducta, es la desertización y los cambios bruscos en el clima con el constante peligro del calentamiento global y sus funestos resultados. Quizás por esto, el mundo político y social ha estado volviendo la vista a la situación del agua en el planeta, pues su escasez, nos puede llevar a grandes catástrofes, incluida la guerra por su dominio.

cañadas que alimentan otras venas hasta convertirse en los grandes ríos de la tierra.

Sin embargo, ante la embestida humana, la soberbia y el despilfarro, estos depósitos se extinguen lentamente. Incluso, el subsuelo, por donde cruzan canales ocultos, se resiente como adolescente abusada por su padre.

Se hace necesario un manejo juicioso del recurso. Leyes que condenen las acciones que alteran las fuentes, como la deforestación, la extracción de materiales de las cuentas de los ríos y el uso irracional en actividades no prioritarias. Incorporar a la educación formal de los niños y jóvenes la nobleza del líquido y las ventajas de un uso prudente.

Una acción humana con mayor responsabilidad en la peligrosa disminución de estas fuentes es la deforestación. El hombre de hoy día, contrario a las sociedades tribales, que con menos conocimientos y edu-

Hacer sonar las alarmas, el clamor de las cuencas vacías para generar una conciencia colectiva antes de que se nos haga demasiado tarde y no nos quede aún, las lágrimas con las cuales, llorar su ausencia.

26 • Bien-être magazine

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Arquitectura

verde:

Por la creación de espacios sostenibles Texto: Melissa Caraballo Arquitecta

P

aneles solares en el techo, un jardín en la azotea, uso de materiales naturales... Esto, y más es Arquitectura Verde, sostenible o ecológica; la cual ha surgido en respuesta a la preocupación que se ha generado en los últimos tiempos por el daño que está sufriendo nuestro medioambiente.

Este tipo de arquitectura persigue diseñar y el ambiente y a su vez, haya una mejora en el aspecto socio-económico. Constituye todo un proceso que va desde la elección del solar donde se va a construir hasta la proyección les ecológicos y el reciclaje de los mismos.

“Solamente el sector de la construcción Todo proyecto verde aboga por el aumento genera el 30 % de las emisiones totales de gases de efecto invernadero.” impacto ambiental, mediante el aprovechamiento de los recursos naturales, al tiempo que mejora el bienestar de sus usuarios. Es su objetivo principal mantener una relación armónica entre el hombre y su entorno.

En los últimos años millones de hogares de todo el mundo, se están integrando a esta tendencia al utilizar tecnología solar, bombillas de bajo consumo, pintura no toxica y otras medidas que conllevan un bajo impacto económico y un gran impacto ambiental positivo.

Es responsabilidad de los arquitectos, en su calidad de diseñadores y creadores de espacios habitables, dar a conocer este tipo de arquitectura y forjar una conciencia ambiental en sus clientes y compañeros. Pero también es responsabilidad de todos hacer un cambio en nuestra manera de vivir, parándonos ante la decisión de seguir siendo parte del problema o de la solución y minimizando su impacto a través de estrategias verdes.

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Fitness

Ejercítese de la forma correcta Texto: Dr. Francisco Bentz Brugal Médico rehabilitador Editor del blog: rehabilitacionrd.blogspot.com Director Médico Centro de Rehabiliación integral REHABILITEK Santo Domingo bentzbrugal@gmail.com

C

Conseguir hacer ejercicios de manera regular y efectiva en consonancia con una dieta saludable puede hacer una diferencia sigmedades como el Síndrome Metabólico, Diabetes mellitus, Hipertensión Arterial y muchas otras enfermedades.

Para lograr obtener buenos resultados en los planes de ejercitarse luego de mucho tiempo de haberlo hecho, o nunca haberlo hecho del todo, es muy recomendable hacerse una evaluación cardiovascular que incluya una prueba de esfuerzo, analíticas generales, colocación de un Holter por 24 horas, y por supuesto un buen examen físico tado de salud de base.

Es recomendable la adquisición de un reloj medidor de la frecuencia cardiaca para así controlar el límite de las pulsaciones cardiacas por minuto tratando siempre de mantener la frecuencia de las pulsaciones entre un 55% y un 85% de las pulsaciones cardiacas máximas que pueda alcanzar la persona según su edad y su gasto metabólico, en el caso de que este sea hipertenso o diabético se recomienda :tomas de la tensión arterial, frecuencia de pulso y de glicemia antes y después del ejercicio así como llevar

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ada día las enfermedades cardiovasculares avanzan y hacen presa a poblaciones cada vez más jóvenes quienes al mismo tiempo son más sedentarios y más obesos.

un registro escrito de estos valores.

La Asociación Americana del Corazón recomienda ejercitarse al menos 30 minutos diariamente o al menos 3 veces por semana a una intensidad moderada aunque debe tomar en cuenta comenzar a un nivel que sea tolerable para usted e ir aumentando conforme a su percepción del esfuerzo realizado, también se considera como válidos ejercitarse en periodos de 10 minutos 3 veces al día, en casos especiales.

“Ejercitarse luego de mucho tiempo de llevar una vida un verdadero reto para las personas que desean hacer un cambio en su estilo de vida y alcanzar un buen estado de salud”

En la medida de lo posible se debe incluir en la rutina los ejercicios de estiramientos para evitar lesiones y una rutina de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

Aumentar la capacidad de actividad física altamente positivos para el resto de la vida y obtener una mejor autoimagen, una mejor

vida sexual, un mejor estado de ánimo, un control de sus niveles de triglicéridos, aumentar su colesterol bueno (HDL) y controlar sus valores de glicemia en sangre y su índice de masa corporal.

De no sentirse capacitado para lograr hacer este cambio por cuenta propia, es recomendable siempre buscar ayuda experta de un médico. Se debe recordar siempre que el ejercicio puede ser una efectiva medicina para múltiples enfermedades pero a la vez puede ser altamente peligroso para su salud si se hace de manera inadecuada e inoportuna, por tal motivo debe ser prescrito

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a osteoartritis o comúnmente llamada artritis de rodilla es una enfermedad evolutiva y crónica que afecta ciertas articulaciones del cuerpo humano, en especial aquellas donde se ejercen mayores cargas y peso. Esta se produce por fuerzas biomecánicas que afectan el cartílago articular y el hueso subcondral de la rodilla.

Esta enfermedad causa mucha impotencia funcional y sobre todo dolor, al paciente que la padece.

“Esta enfermedad cuesta cerca de 80 billones de dólares anualmente al sistema de salud norteamericano” La artritis de rodilla comienza cuando existe daño al cartílago articular, el cual se mani-

edemas, crujidos, inestabilidad y deformidad de la rodilla. (subrayado dentro del texto)Esta enfermedad comienza sus síntomas aproximadamente a los 40 años, por lo cual El cartílago articular es aquel tejido suave de se recomienda a todo paciente de esta color blanquecino en etapa joven, que se edad que presente 2 o más síntomas de los encuentra en la parte terminal de los hue- antes mencionados visitar un Ortopedista.

Cuando ya se padece la enfermedad, a Está compuesto por Agua, Proteoglicanos y Colágeno tipo II. Su función consiste en absorber cargas, dispersar fuerzas, etc. ; estas ticulares y la esclerosis ósea. funciones son realizadas gracias al líquido tas propiedades, además de ser el motor nutritivo y lubricante por excelencia de las articulaciones.

Ciertas condiciones que pueden deteriorar del cartílago articular son: •Obesidad •Artritis reumatoidea •Tabaquismo •Trauma en las articulaciones •Enfermedades sistémicas inmunosupresoras •El uso frecuentes de esteroides de depósito 30 • Bien-être magazine

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Texto: Dr. Fernando José Benoit P. Traumatólogo/Ortopedista Cirujano de Rodilla Clínica Bonilla 809.247.3888 Ext. 2217

El tratamiento puede ser de 3 tipos: No Farmacológico:

Aquí hacemos énfasis en enseñar al paciente a cuidar sus rodillas, con charlas, ejercicios, terapia física, pregonar la disminución de peso que es muy importante para la remisión del cuadro doloroso.

Manejo Farmacológico:

odes, analgesia tópica, suplementos nutricionales (Glucosamina y Condroitin Sulfato), Viscosuplementacion (inyecciones de Ácido Hialuronico).

Tales De Mileto

Tratamiento Quirúrgico:

En una fase avanzada de artritis Tricompartimental recomendamos el Reemplazo total de Rodilla o Prótesis total de rodilla. En casos donde solo haya artritis de un solo compartimento en pacientes sedentarios y edad mayor de los 60 años, prótesis unicompartimental, el mismo caso pero en pacientes jóvenes y activos entonces indicamos las Osteotomías femorales o tíbiales, y en pacientes con artritis incipientes pero sintomáticas nos orientamos hacia las Artroscopía, la cual es un procedimiento mínimamente invasivo, aporta muchos datos al cirujano y la rehabilitación del paciente es más rápida.

Albert Einstein

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Rehabilitación post quirúrgica con clavo intramedular de fémur: La vida después de un accidente traumático.

Texto: Dra. Esteli Montaño Fisiatra Corresponsal de Venezuela

Una fractura femoral es la rotura del hueso del muslo, llamado fémur. Va desde la cadera hasta la rodilla y es el hueso más largo y fuerte del cuerpo. En 1940 Kunstcher introduce el clavo centromedular fresado como una opción terapéutica para el manejo de go, al tratarse de un clavo no bloqueado, la indicación ideal se limitaba a fracturas cortos situados en el istmo del fémur donde la inestabilidad longitudinal y rotatoria es mínima.

Desde entonces surgen una gran variedad de clavos centromedulares para fémur, con el objetivo de aumentar el espectro, en fracturas susceptibles a este tipo de tratamiento.

Todo este tipo de mejoras en cuanto a diseño, fabricación, tipo de material empleado, técnicas de colocación, culminan en la década de los setenta con el desarrollo del clavo centromedular colocado bajo el foco de fractura y con la posibilidad de encerrojarlo con pernos. Este nuevo método permitió la estabilización de casi cualquier tipo de trazo fracturario, convirtiendo al enclavado centromedular bloqueado y a foco cerrado, en estándar de tratamiento de las ligado a este hecho, ya que permite iniciar precozmente el plan rehabilitador necesario para la reincorporación a las actividades de vida diaria del paciente. Se deberá iniciar desde el primer día posquirúrgico, con el adecuado posicionamiento en cama evitando

la movilización de la extremidad afecta. Realizar movilizaciones activas a miembros superiores tobillo y ambos pies asociados con masajes suaves a los músculos y ejercicios de contracción y relajación de dicha musculatura. En los días subsiguientes el tratamiento edema y cicatriz. Solo a partir de la cuarta semana se iniciara descarga de peso con el uso de muletas axilares con apoyo ligero de la punta del pie, esto mejora la reabsorreajuste del esquema corporal, la hidroterapia en esta fase es una herramienta de gran utilidad. A partir de la semana 8 en adelante ya los medios de rehabilitación estarán enfocados en reeducar la marcha a través de medios como las barras paralelas, bicicletas, caminadoras de arena entre otros, de manera progresiva hasta lograr la marcha Después del quinto al sexto mes se reincorporara a la actividad deportiva en caso de los pacientes atletas en particular.

Finalmente el feliz término de cualquier condición postquirúrgica dependerá del abordaje multidisciplinario en todas las fases preoperatorio, postoperatorio, y la reincorporación del paciente a sus actividades de vida diaria.

Ave. Juan Pablo Duarte Plaza Palermo, módulo 103, Santiago, Rep. Dom. Tel.: 809.581.4409

Bien-être magazine • 33

Gente Bien-être

Hamlet Otáñez

Comprometido con velar por la calidad y el abastecimiento de agua para Santiago Entrevista: Keila González Fotos: Ana Acosta

D

mente conseguí ser recibida por este hombre tan ocupado que tiene a su cargo una de las responsabilidades más grandes con el pueblo, abastecernos de agua; sin embargo dedicó algunos minutos de su día no solamente para recibirme sino también para explicarme con amabilidad y detenimiento unas cuantas cosas respecto al agua que estoy segura me servirán en un futuro no muy lejano. Una persona de fácil trato y de contagiosa sonrisa, así podría Conozca usted también algo más sobre este afable caballero, que sin lugar a duda es un recipiente de cultura y sensibilidad al mismo tiempo.

1. ¿Qué implica ser el responsable del sumi-

nistro de agua a una gran parte de la población dominicana?

>

Implica un gran sentido de compromiso y de sensibilidad para entender que lo que tenemos entre manos es un servicio vital para la salud y desarrollo de las comunidades a las que servimos.

2. ¿Cuál es la parte más difícil de su trabajo?

> Cuando eventos climatológicos

alteran el ritmo de nuestras operaciones y se generan

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El no poder servir adecuadamente a la población es una situación que nos genera mucha angustia y nos obliga a buscar alternativa a los planes institucionales.

entales donde trabajamos para la conservación de la cuenca alta del Río Yaque del Norte.

6. ¿Hay alguna anécdota que haya suce3. ¿Se podría decir que el agua que llega dido en el desarrollo de alguno de estos pro-

a los hogares se puede consumir directa- gramas que nos quiera contar? mente desde el grifo y cumple con los es- > Me ha pasado de todo, una cosa chistándares de salubridad requeridos? tosa fue que supervisando el trabajo de re> Absolutamente, el cuidado en el trata- forestación en las lomas de El Paraguas, cermiento físico-químico y bacteriológico de ca de Tireon Constanza, cayo un aguacero nuestras plantas de tratamiento resulta en un que enlodó el camino y tuvimos que ser resproducto de primera calidad, el índice de catados por una Yunta de Bueyes; no hubo potabilidad del agua que servimos cumple 4x4 que valiera, salimos mojados como pocon los requisitos exigidos por las normas, es llos y enlodados hasta el cuello, pero satisfechos por el trabajo realizado. una garantía de salud.

4. ¿Cuáles razones motivaron la iniciativa 7. Aparte de su trabajo por supuesto, ¿qué

de abrir plazas de trabajo para personas no videntes?

Pues creo que llevar una vida simple, fami> Creo que es conveniente para CORAASAN, liar, sin excesos. Creo que nuestra sociedad porque aprovecha las capacidades y ven- requiere de políticos austeros, realistas y que tajas de nuestros empleados con impedi- brinden un ejemplo de normalidad en dementos visuales pero con desarrollo maximi- mocracia.

zado de otros sentidos, también para ellos > Me gusta caminar, si es entre campos y por la oportunidad de ser productivos. Al lomas protegidas de depredación entonces mismo tiempo creo que genera equidad es un disfrute pleno. Compartir con los buey cohesión social con un grupo social que nos amigos y discutir ideas y planes. generalmente es excluido.

5. Háblenos sobre los programas a favor del consumo responsable del agua que ha desarrollado CORAASAN bajo su gestión.

>

Son varias las iniciativas desarrolladas: Guardianes del agua, una programa para estudiantes y maestros de escuelas y cole-

manera transversal en la formación ambiental de las próximas generaciones de Santiagueros, más de 10,000 niños han pasado por el programa en los últimos 7 años. El Plan Barrios, dirigido a mejorar nuestras relaciones con las comunidades y educar en base al consumo de agua y al uso de alcantarillado.

El Plan Redes de Vida es una acción directa en comunidades sin servicio con precariedad en el mismo; y el inicio desde hace dos años del Plan de Pago por Servicios Ambi-

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Medicina del futuro Medicina del futuro

Imágen: fuente externa

El impacto de tecnologías exponenciales en la salud para el resto del milenio Texto: José C. Elías Editor del blog eliax.com Twitter.com/eliax facebook.com/eliax plus.eliax.com

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ace miles de años desde la primera vez que el ser humano tomó como herramientas la piedra o el palo, estas se convirtieron en elementos esenciales para la extensión de su cuerpo y con esas primeras herramientas se crearon otras mejoradas, pasando desde el Martillo hasta el Microprocesador, desde el Microscopio hasta el Telescopio.

El Telescopio Espacial Hubble es una muestra de cómo el avance de las herramientas que utilizaban los primitivos en nuestros días nos dan la oportunidad de ir entendiendo los secretos de la naturaleza. Esos secretos han traído consigo una mejora colateral que nuestros antepasados nunca pudieron imaginar, puesto que, hemos mejorado sustancialmente no solo nuestra salud, sino también nuestras expectativas de vida.

Muchos se sorprenden al saber que la edad promedio de un humano en la Era de los romanos era de 24 años aproximadamente, y más asombroso aun es pensar que a inicios del siglo pasado la edad promedio era de unos 40 años alrededor del mundo, hoy en día nos acercamos a los 80 años en la mayoría de los países desarrollados. Y si continuamos la tendencia, por más insólito que aparente, todo indica que nos acercamos a una Era donde conseguiremos la inmortalidad física por los medios tecnológicos.

Aprenda más y vea los videos y comentarios respecto de este fascinante (pueden ver el artículo tema bajo la sombrilla #8302 en eliax.com), de la Singularidad mejorando estos no solo Tecnológica en su apariencia externa, eliax.com

sino rejuveneciendo también sus órganos internos, y en general, toda su estructura molecular; por otro lado DARPA (la misma entidad de EEUU que inventó el Internet) ya ha desarrollado un brazo biónico que reemplaza el humano y que es controlado con el pensamiento, permitiendo inclusive que el paciente tenga sensaciones de tacto y temperatura. Y este mismo año se aprobó la primera retina arti-

que personas totalmente ciegas puedan volver a ver, por el momento de forma rudimentaria , y pueden estar seguros que mientras aumente el desarrollo de las tecnologías llegará un tiempo en donde personas con estos ojos verán mejor que nuestros ojos biológicos, pudiendo ver en mejor resolución de noche e incluso con efecto “zoom” y de paso hasta nos sirva como cámara de video digital que grabará toda nuestra vida a nuestro antojo. Así como la ciencia está permitiendo que los ciegos vean y los paralíticos caminen, también tenemos oídos biónicos para sordos, trasplantes de laringe para que mudos puedan hablar, e incluso riñones ar-

“En esencia, estamos llegando a un punto donde el primer ser humano que vivirá eterpasado año 2010 se logró por primera vez namente es muy posible que esté vivo hoy, que ratones de laboratorio rejuvenecieran lo que tendrá repercusiones como pocos se imaginan.”

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Enfermedades transmitidas a través del agua, ¿está usted alerta?

Texto: Dra. Anny Hernández Infectóloga Clínica Unión Medica 809.226.8686 Ext. 4226

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as enfermedades transmitidas por el agua son provocadas por el consumo de este líquido contaminado con restos fecales de animales y/o humanos, y que contienen microorganismos patógenos.

En lugares donde no hay saneamiento apropiado, estas enfermedades pueden propagarse rápidamente, también donde hay poco acceso a servicios sanitarios y agua potable estas enfermedades representan un verdadero problema de salud.

Ahora bien, ¿cuáles son estas enfermedades? La lista es extensa, pero dentro de las más importantes tenemos hepatitis A, Cólera, parásitos intestinales como amebiasis, giardiasis, bacterias como E.coli, shiguella y gastroenteritis de origen viral.

38 • Bien-être magazine

Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 70% de los casos de enfermedad diarreica aguda se producen por el consumo de agua contaminada.

Síntomas y complicaciones La mayoría de estas enfermedades se ósea presencia de vómitos y diarrea que puede ir de leve a severa. En algunas enfermedades como la amebiasis, shiguella y E.coli la diarrea puede ser sanguinolenta y acompañarse de cólicos abdominales.

En el caso del cólera es una diarrea muy acuosa que produce deshidratacion severa en pocas horas y si no se trata puede causar la muerte.

La complicación más severa de este grupo de enfermedades es la deshidratación a causa de la diarrea y los vómitos. También la pérdida de electrolitos importantes para el organismo como el potasio.

La población infantil es muy susceptible a la pérdida de líquidos por lo que es muy importante que las madres acudan rápidamente al médico antes de que se presenten estas complicaciones.

¿Cómo se produce el contagio de estas enfermedades?

•La transmisión al ser humano se produce básicamente por ingesta de agua contaminada o de alimentos lavados o preparados con esta agua; así como también por ingesta de jugos y bebidas naturales de vendedores ambulantes, frutas y ensaladas crudas.

•Algunas de estas enfermedades pueden transmitirse por inmersión en balnearios cuyas aguas han sido contaminadas con heces de humanos o de animales en lugares donde hay poco acceso a servicios sanitarios.

Medidas preventivas •Tener un suministro de agua seguro.

•Beba solo agua hervida o embotellada.

•Frutas y vegetales lavadas y peladas por usted mismo.

•No coma alimentos ni bebidas preparadas en la vía publica.

•Lave sus manos con agua y jabón siempre, después de ir al baño y antes de comer y manipular alimentos.

•Evite alimentos riesgosos como: agua de la llave o recipientes, hielo, frutas y alimentos adquiridos a vendedores callejeros, jugos naturales y verduras crudas.

“Antes, el agua poseía una fuerza interior que eliminaba todas las sustan cias mediante turbulencias y mecanismos auto-depuradores; de modo que el agua que salía del manantial era pura. Hoy en día es cada vez mas difícil encontrar manantiales de agua limpia.”

-

-Víktor Schauberger (guardabosques e investigador austríaco)

C/Castillo,ÊEsq.ÊLaÊCruz,ÊSanÊFranciscoÊdeÊMacor’s.Ê(AhoraÊconÊparqueoÊpropio)Ê

2• Cómo cree usted que ha evolucio-

nado la medicina en su área desde que empezó a ejercer hasta la actualidad?

Entrevista: Keila González / Fotos: Raimy Perozo

Gente Bien-être

De una forma asombrosa. Los avances tanto tecnológicos como farmacológicos han marcado la pauta, pero he de reconocer que al mismo tiempo la medicina ha caido en una deshumanización y una comercialización inimaginables.

3• Cuántos partos ha realizado a lo largo de su carrera y en que piensa mientras trae un bebé al mundo?

Esa cifra es difícil de contabilizar, pero podria decir que varios miles. Cuando traigo un bebé al mundo pienso que una nueva obra de Dios ha llegado y me preocupo de que durante el proceso de parto el recien nacido reciba la mayor protección posible.

Dr. Elias Haché

más de 35 años al servicio de la medicina.

4• Podría contarnos alguna anécdota que recuerde de sus años de interno?

Me tocó pertenecer al primer grupo de internos enviados por la UASD a la región fronaño 1975. Tuve que quedarme solo el primer día de servicio en el hospital, porque mis compañeros y los demás médicos fueron a celebrar nuestra llegada a un lugar distante, Cabo Rojo. Unos minutos despues de haber quedado al frente del dispensario, vi una avanlancha humana que se dirigía hacia mi trayendo con ellos al señor más rico de la región, a quien le acabada de dar un infarto. Y en verdad siendo mi primera emergencia , la magnitud de la misma y el status del paciente ... quien quizo tener el infarto fui yo. (Para los que queden curioso diré que afortunadamente el paciente sobrevivió)

Al entrar al consultorio del Dr. Haché se puede tener por seguro, que a pesar de recibir decenas de pacientes cada día, siempre tendrá para el recien llegado una palabra amable que probablemente sacará una gran sonrisa del rostro de quien lo visita. El único doctor que conozco que recibe pacientes hasta los sábados, es todo un caudal de buena vibra y de buena conversación.

Veamos el resultado de esta amena entrevista que resolví hacerle, despues de quedar fascinada con su encanto, 5• Si no fuera doctor, que sería? dedicación y profesionalismo.

Abogado.

1• Cómo surge la idea de estudiar esta 6• Díganos tres cosas que dan sentido profesión y por cuanto tiempo lo ha a su vida. hecho?

Mi madre y mis hijos. Mi vida sentimental. Mi

Quizás fue una epidemia de mi promoción de bachilleres, pues en mi época no existían los test de orientación. Ya llevo 35 años ejerciendo la medicina.

40 • Bien-être magazine

trabajo.

Dr. Elias Haché - Ginecólogo Obstetra Centro Médico Santiago Apóstol Tel.: 809.581.666 Ext. 249

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El médico de hoy en un mundo globalizado

E

l ejercicio de la medicina se ha vuelto cada vez más exigente en estos últimos años; y es que estar preparado y al día con los adelantos existentes es esencial para poder ofrecer un servicio de calidad y efectivo.

Se sobreentiende que una de las maneras de mantenerse al día son los nuevos conocimientos que llegan hasta el profesional de la salud mediante libros, revistas, simposios, conferencias etc. El inconveniente que algunos tienen al respecto, es que muchas de estas informaciones le llegan escritas en otro lenguaje, principalmente en el idiomas inglés o el “lenguaje universal”; esto se debe especialmente a que la mayor parte de estos estudios son realizados con capital proveniente de países desarrollados; he ahí la limitante que tienen muchos profesionales para aprovechar estas informa-

o InglesLaboral.com (le permite obtener conocimientos generalizados sobre cualquier profesión incluida la profesión médica).

Sin embargo si es de los que no tienen disponibilidad para viajar al extranjero por un largo periodo de tiempo o simplemente no le va lo de aprender on-line, existen cursos muy prácticos y completos en el país como los que ofrece NLA (National Language Academy) donde sin obviar la importancia de la gramática enseñan bajo la idea de que la socialización es la raíz de la comunicación; por tanto se enfocan primordialmente en la oralidad del cliente. Cabe resaltar que este curso es el más parecido al impartido en el Oxford English Center que mencionamos más arriba. Al mismo tiempo ofrecen alimentos a la carta por cuenta de un chef local y desayuno continental servido por la panadería La Campagna en los horarios establecidos para impartir docencia; también proponen la posibilidad de ir hasta donde está el médico a ofrecerle alguna clase que haya perdido, y ofrecen los cursos bajo el concepto de enseñanza inhouse a instituciones de la salud como clínicas y hospitales.

gación el inglés es sumamente importante para un médico de hoy, sino también para el manejo de manuales de instrucción de aparatos e instrumentos que se encuentran en las clínicas, u otros centros de salud, para el manejo de ordenadores y programas informáticos, así como para la interacción con el paciente extranjero y/o familiares o amigos de éste. no debe esperar un minuto más Como posibles soluciones a esta problemática podesin estar preparado para las eximos mencionar que algunos optan por estudiar una gencias de este mundo globatemporada en el extranjero, con programas como el lla- lizado y de rápido crecimiento. mado “Erasmus” de la Unión Europea, el Medical English Course del Oxford English Center de Inglaterra u otros similares, que permiten estudiar al mismo tiempo parte de la carrera o en conjunto con alguna especialidad.

También existen Páginas como Bvs.Sld.Cu (Biblioteca virtual de salud en Cuba), IntpMedicos.Blogspot.com (un Ave. Las Carreras, casi esq. Sabana Larga blog para médicos que le permite descargar libros tan- Edif. Mirys, 3er nivel / Tel.: 809.626.3232

Bien-être magazine • 41

Aguas

que NO debemos escatimar

Cuidados básicos de la pecera

Texto: Eyra Peralta

Texto: Manuel Martínez Médico Veterinario

¿Cuán frágiles nos hemos sentido al llorar? ¿Mucho? ¿Poco? El mandato de nuestros padres de “basta de llorar”, “llorar mucho es malo” o “los chicos no lloran”, a muchos ha marcado de tal forma que es muy conocida la frase “sentirse secos por dentro”.

Debemos comenzar diciendo que el mantenimiento de un acuario o pecera depende en gran medida de su tamaño, pues según la cantidad de peces que tenga se acumulará más suciedad también, sin embargo hay pautas generales que se deben tener en cuenta en la gran mayoría de los casos. A continuación exponemos algunas de ellas.

Yo fui una llorona irremediable. Estoy segura, porque recuerdo el mote que me puso mi madre: Llorimalaleo.

No sirvió de nada. Todavía casi todo sigue emocionándome hasta el punto de llorar. Un melodrama, la risa de un bebé, la imagen de un niño sin hogar... Hoy más que nunca no intento luchar contra ello.

Es que, por encima de todo, detesto ese nudo en la garganta y el no poder respirar que me produce retener el llanto. Opto por esa sensación de “pluma al viento” que llega después de una buena sesión de lágrimas.

Es grandioso descubrir que no somos débiles cuando lloramos. Al contrario, somos más fuertes porque es allí cuando nos lavamos, nos limpiamos, nos desintoxicamos. Llorar, nos hace más poderosos y nos da paz.

Así que cuando encontremos a alguien con los ojos acuosos, sustituyamos el “no llores” por unas palmadas reconfortantes en la espalda o un prolongado abrazo. Y si es a ti al que le entran las ganas, recuerda: ahorrar lágrimas no es lo que te hace bien. En vez, largo y tendido, llora.

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adecuado (casi hasta el tope de la pecera).

apto para la cantidad de galones de la pecera.

Cambie el agua de dos a tres veces al año si biar el agua semanalmente.

Debe tener un calentador para mantener la temperatura adecuada en los meses fríos.

Cuide que la pecera no quede expuesta al sol para rehuir a la creación de algas en las paredes y así evitar que se vea sucia o descuidada.

Todas las peceras deben tener un oxigenador de agua los cuales puede encontrar en el mercado desde $300.00 en adelante.

Mensualmente se tiene que hacer el cambio de 1/3 del agua existente por agua limpia y tratada, utilizando productos que eliminan el cloro del agua y que ayudan a proteger la mucosa de los peces.

Cachita Pet Shop

C/ E. León Jiménez #50, Villa Progreso, Santiago, R. D. Tel.: 809.226.1576 www.cachitapet.com

Imágen: fuente externa

Mi tierra, mi tela, mi re-uso Texto: Su PataFunk Corresponsal de New York

H

ace tiempo buscando la manera de ponerme algo único y no muy costoso di mis primeros pasos hacia el uso de la ropa usada; ropa usualmente con 10, 12 o 20 años de vida. Inicialmente el encuentro fue un poco más por vanidad que por el

nectado y todos estamos conectados.

El re-uso de este tipo de material bien sea mente un granito de arena con el que ayudo y todos deberíamos reconsiderar ayudar a la madre tierra de esta u otra forma… y bueno, si en el camino alguien se voltea y al pasar del tiempo y al recurrir a esta mane- dice “que lindo tu vestido”... ¡eso ya es el ra tan particular de vestirme continuamente, cereza en el pie! fue imposible no pensar en el real efecto del uso y el re-uso de este tipo de materiales y como afecta nuestro entorno.

Hace casi ya dos años decidí tomar de manera más activa el compromiso que se debe tener hacia el medio ambiente, desde eliminar de mi dieta las carnes rojas y blancas, usar productos naturales en todo lo posible, separar cuidadosamente la basura y hasta reciclar cuanta pieza de vestir atraiga mi atención. Esto fácilmente podría caer en el cliché de decir “uso ropa vintage” como si fuese una pieza única enviada desde el cielo para hacernos sentir especiales… pero para mí se trata de extender la vida de telas que en muchas ocasiones son creadas, cortadas y confeccionadas para ser usadas una única y exclusiva vez.

Creo que a veces olvidamos que estas son creadas de materiales y elementos que nacen, crecen y se reproducen en la tierra... desde el poco famoso polyester hasta el más impecable cashmere, todo está co-

Su PataFunk

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Destino Bien-être

Texto : Ana Acosta Rojas Situado en la costa norte de nuestro país es un destino único donde lo exótico, lo divertido y lo increíble se unen para hacer de la experiencia del visitante algo distinto e inolvidable.

En este hermoso lugar podemos encontrar exóticos animales que hacen nuestra estadía mágica y placentera. Desde el imponente tigre blanco hasta los leones de duda son los protagonistas del parque, por la inteligencia que los caracteriza al interactuar con los visitantes de formas seguramente nunca vistas por estos.

Leones marinos, tiburones, aves de todo tipo y color son otras de las atracciones de este divino lugar donde el sol, el aire y la diversión son protagonistas a cada momento.

Con una vista hermosa desde la marina donde se puede compartir con familiares y amigos; y con los espectáculos que se arman cada noche para el disfrute del visitante.

También se destaca la actividad del Snorkeling, la cual puede ser realizada por cada uno de los visitantes, deleitándose con un colorido banco de corales rodeado de exóticos peces.

Ocean World Adventure Park es sin duda un destino por excelencia para compartir en familia, en el cual se puede pasar un día inolvidable, cargado de energías, aventuras y mucha diversión.

Ocean World Adventure Park C/ Principal No.3, Cofresí, código postal No.57000, Puerto Plata, República Dominicana.

Tel.: 1-809-291-1000 www.oceanworld.net

Imágenes: fuentes externas

Ocean World Adventure Park

Directorio Bien-être Almonte Enrique, Dr. Cirujano Plástico Clínica Corominas, Santiago, R.D. Tel.: 809.580.1117 Ext. 7747

Tienda de productos médicos.

C/ Restauración # 67 (Próximo Corominas), Santiago, R.D. Factor nutrición Tel.: 809.471.7417 Centro de medicina naturista C/ Pablo F. Bidó, esq. Sabana Larga No. 2ª, Ensanche Julia, Santiago, R.D.

Tel.: 809.226.8686 Ext. 4547 López Richard, Dr. Ortopeda/HOMS Tel:. 829.947.2222 Ext.326

Medrano Martin, Dr. Geriatría y Medicina Interna Clínica Corominas, Santiago, R.D. Tel: 809.580.1117 Ext. 7520 Bolaños Fidel, Dr. Olive’s Light Food Cirugía general y Bariátrica Farmacia San Luis Tel.: 809 241-3697 Clínica Unión medica del Norte Tel.: 809.247.6494 809.226.8686/Ext. 4317 C/ San Luis, esq. Independencia, Calle Dr. Arturo Gullón No. 21, Jardines Metropolitanos, San809.543.2484 Santiago, R.D. tiago, R.D. Casa Chi Fernández Karina , Dra. Rosario Bruno, Dr. Tel.: 809.233.8024 Tel.: 809.241.4240 Neurólogo Centro para la práctica y ense- Nutrióloga Clínica/Medicina Clínica Unión Médica ñanza de las artes sanadora.

Estética y Envejecimiento Av. Rafael Vidal No. 54, (Próximo Biosiluette Ave. Estrella Sadhalá Tel.: 809.226.8686 Ext. 7706 Carretera Licey) Santiago, R.D. No. 7, Santiago, R.D. Salón Dinorah Hernández Anny, Dra. Tel.: 809.580.2068 Domínguez Jenny, Dra. Infectóloga C/ Libertad casi esq. Próceres Tel.: 809.276.1018 Clínica Unión Medica de la Restauración, S.R. Especialista en endodoncia Calle Ponce No. 40, Módulo 7B, 809.226.8686 Ext. 4226 Salón Nélcida La Esmeralda, Santiago, R.D. Guzmán Sergio , Dr. Tel.: 809.583.9111 Cirujano Plástico Av. Las carreras esq. Mella, 2do El mundo de la salud Clínica Unión Médica nivel, Santiago Tel.: 809.471.7107 Tel.: 809.241.4240 Av. Estrella Sadhalá No.7, Santiago, R.D.

Actividades Bien-être

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a fundación Ecofase Dominicana, institución dedicada al cuidado y conservación del medio ambiente, inició la primera etapa de su proyecto “Ahorra, Recicla y Reforesta con Ecofase Dominicana”, constituyéndose la Embajada del Reino de los Países Bajos el principal contribuyente de este proyecto, apegados a su interés de colaboración

República Dominicana.

Ecofase Dominicana celebró el pasado Sábado 13 de agosto 2011 el Día Mundial de los Movimientos Ambientalistas, donando treinta (30) zafacones plásticos de basura a las comunidades correspondientes de las costas: Cabarete, Sosúa, Boca Chica y Guayacanes, con el propósito de mantener el agua y las playas limpias.

Texto: Keila González Fotos: Juan Carlos Guzmán

a Sociedad Dominicana de Cirugía Plástica, Reconstructiva y Estética Inc. (SODOCIPRE), con el patrocinio de PharmaCure, celebró en las instalaciones de Tony Roma’s Santiago, la cena- conferencia titulada “Bloqueo sub-aracnoideo alto en cirugía plástica”. Dictada por los doctores José Miguel Veras y César Tejeda.

El evento contó con la presencia de destacados cirujanos plásticos de la ciudad de Santiago entre ellos el Dr. Sergio Guzmán (hijo), Dr. Emilio Martínez Estévez y el Dr. Aniceto Rodríguez (presidente de SODOCIPRE) de SFM. La actividad concluyó con una deliciosa cena e intercambios de ideas entre colegas galenos.

We Live For Cure

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l pasado mes de Octubre se inaguró la galería de pasados presidentes del Colegio Médico Dominicano Filial Santiago. La dirección de la actividad estuvo a cargo del actual presidente, el Dr. Antonio Checo, bajo el auspicio de PharmaCure.

Allí se dieron cita diferentes personalidades del mundo médico entre ellos dos de los pasados presidentes de la institución y algunos otros doctores de la ciudad.

Texto y fotos: Keila Gonzáles

Texto: Keila González / Fotos: Kevin Sánchez

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