Edición 17

Edic

ión N o. 17 ,

2014

BUSCA EN ESTA EDICIÓN LAS ENTREVISTAS QUE NOS CONCEDIERON JUDITH LECLERC Y TANIA BÁEZ, A PROPÓSITO DE NUESTRO ESPECIAL SOBRE MUJERES EXTRAORDINARIAS.

Lourdes Stephen

Una dominicana que brilla con luz propia.

Grasas que dan

vida

Cómo hablar

a tu hombre para que te

escuche

r

es

r ia s.

in a

Muje

*

Especial E x t ra or

d

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S

er mujer, ¡que privilegio! En medio de la creación de esta edición me percaté de lo afortunada que soy por haber nacido del lado del sexo femenino.

Conexiones mágicas con la luna, diosas que habitan en nosotras, mujeres extraordinarias que inspiran, trucos femeninos para hacer que los hombres nos escuchen, las ‘grasas buenas’ que debemos consumir, tips para desintoxicar nuestro cuerpo… Son sólo algunos de los descubrimientos que hice en el proceso, y tú, si eres mujer y me estás leyendo, podrás hacer lo mismo.

Queremos agradecer a estas trece mujeres que nos concedieron su tiempo para ser parte de este número especial de Bien-être sobre mujeres extraordinarias. Y, ¿por qué trece, y no doce, o diez? A diferencia de lo que muchos piensan, el número trece más que estar relacionado con la “mala suerte”, se relaciona directamente con la feminidad, pues según la creencia de muchas culturas antiguas, el número 13 representa la divinidad femenina, porque correspondía a la cantidad de lunas o ciclos menstruales en un año. Así que quisimos hacernos eco de este conocimiento milenario para aplicar esa misma magia a nuestras entrevistas.

También le dejamos saber que Bien-être estará participando en Hispanicize 2014, un evento que reúne a los periodistas, medios y blogueros más inf luyentes de Latinoamérica para instruirlos, conectarlos y hacer más fuerte la presencia latina en el mundo.

De allá le traeremos muchas sorpresas para la próxima edición.

Ahí les dejo, con una edición más de Bienêtre en las manos, esperando sinceramente que sea de provecho y les ayude a transformar sus vidas.

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Insta

Keila Gonzalez Báez Editora en Jefe @Keila_Gonzalezz Keila_Gonzalezz www.keilagonzalez.com www.bienetremultimedios.com

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Editora en Jefe Keila González Báez Asistencia Ejecutiva Luis Guzmán Asistencia Editorial Eleny Salcedo Diseño y diagramación Esteban Aquino Fotografía Elka Díaz Hansel Núñez Edgar Núñez Jorge Serratos Anny Escoto Jochy Campusano Joseph Gómez William Pérez Cisely Ángeles Gabriel Rodes Foto Estudio A. Colaboradores Dra. Sunita Harandanei Dr. Marcos Martínez Dra. Sarah Marte Dr. Fernando Francis Dr. Alexander Luciano Dra. Mayra Mir Blanca Tellería César Caldas Mariela Viñas Laura Bellarosa Shedsenn Celeste Pérez Heliana Medina Gianny Liranzo Karina Pereira Blanca Tellería Lissette Rojas Berroa Maestro Dharmanand Embajada Ecuador en R.D.

En portada : Lourdes Stephen Fotografía de portada: Omar Cruz Comunícate o síguenos @vivebienetre info@bienetremagazine.net 809.276.4504 - 829.222.3392 www.bienetremultimedios.com Insta

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En cifras

CONTENIDO 5. Rincón de gratitud y En cifras 7. Consulta con el cirujano 8. Cómo hablar a tu hombre para que te escuche.

10. Lourdes Stephen.

16. La mujer y la luna.

18.Judith Leclerc.

22. Alineando decisiones empresariales con la conciencia.

23. Tania Báez.

26. Grisbel Medina.

28. Merlis Camilo.

31. Cómo hacer burbujas grandes y resistentes.

32. Cada mujer es una diosa.

34. Pole Dance. Algo más que un baile.

36. Riesgo cardiovascular en la mujer.

38. Badha Konasana. Ideal para mujeres embarazadas.

39. Gianny Liranzo.

42. Loraine Matos de Portela, 46. Rossy Smester.

48. Elka Díaz.

52. Nutrición Celular.

54. Grasas que dan vida.

56. Dra. Mayra Mir. 58. María Rodríguez.

60. Olympic Gym, Millie y una historia de 20 años.

64. Sissy González.

66. La Pacha Mama del Ecuador.

70. Blefaroplastía. Cirugía estética de los parpados.

72. Mano dolorosa: dolor neuropático.

75. Destino Bien-être 78. Actividades Bien-être 80. Directorio médico

Rincón de gratitud

3,042 millones, es el numero de la población femenina mundial

1/3

de los emprendedores del mundo son mujeres.

A g radezco amanecer cada d ía llena de salud, con mi familia y trabajo en orden divino. Poder disfrutar de un rico café al lado de mi esposo y mis perros a los pies.

Sunilda Cruz Trejo

Agradecido por trabajar junto a personas de las que puedo aprender y crecer como ser humano.

Luis E. Guzmán Agradezco poder sentir la caricia de la brisa fresca, escuchar la envolvente melodía del mar, por degustar el sabor del aroma de una rosa blanca, y sobretodo, por ver la luz de un nuevo sol cada día, sabiéndome querida por gente excepcional.

40%

de la fuerza de trabajo nacional está compuesta por mujeres, a partir de la década de los 90s.

70%

Persilia Zijlstra

Mi razón es la vida, poder ver el amanecer cada día en compañía de mi amado esposo y mis dos soles que día a día iluminan mi vida. Agradecida de Dios que me permite tener salud, trabajo, mucho cariño de todos los que me rodean y bendiciones infinitas por doquier.

Paola Rodríguez Díaz

Únete a nuestra página de Facebook (facebook.com/bienetremagazine) y dinos tu razón para estar agradecido/a. Tu cometario podría aparecer en la próxima edición de la revista.

de las mujeres sufre violencia física y/o sexual a lo largo de su vida, a manos de una pareja.

62%

62% de la matrícula universitaria en Rep. Dom. Es representada por mujeres. www.bienetremultimedios.com

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Consulta con el cirujano

Plan Ejecutivo de Salud

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Vive sano hoy.

¿Puedo quedar emP. barazada y amamantar tras la colocación de los implantes, o mejor espero a tener mi último hijo?

R.

No hay ningún problema para tener un bebe después que se colocan implantes mamarios, e inclusive se puede amamantar perfectamente. Si conviene esperar o no, es difícil contestar.

S i u n a mu j e r t i e n e m a m a s acordes a su cuerpo y son estéticamente aceptables, yo diría que primero espere a tener sus hijos y amamantar,

pues las mamas aumentan de tamaño con el embarazo y con la lactancia y, al volver a su posición normal quedará una cierta flacidez.

Entonces la ptosis (caída de las mamas) va a ser mayor o menor y el tipo de intervención va a ser determinado por su grado. Si las mamas están muy caídas vamos a tener que retirar mayor cantidad de piel, que en muchos casos implica mayor cicatriz.

Si esa paciente espera a amamantar y no aumenta mucho de peso (es decir sus glándulas mamarias no se cargan de grasa) seguramente una simple colocación de implantes acorde al deseo estético se le pueden realizar.

Dr. Sergio Guzmán P. Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva Clínica Unión Médica del Norte Tel.: 809.226.8686, Ext. 4547 / 809.983.8336 www.drguzmanpadilla.com

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Cómo hablar a tu hombre para que te escuche

¿Qué puede hacer la mujer para que el hombre la escuche y coopere con sus deseos?

Antes que nada sería bueno tener en cuenta que los

Texto: Laura Bellarosa Psicóloga, Entrenadora de mujeres www.bienestar-emocional.com

hombres sí escuchan, pero lo hacen de manera selectiva. Es decir, que ellos escuchan lo que les interesa escuchar. La capacidad de mantener la atención fija

{

Los hombres sÍ escuchan, pero de manera selectiva

}

“

A los hombres les encanta estar al lado de una mujer que lo hace sentir querido, valorado y admirado

”

es diferente en hombres y mujeres. Se ha comprobado

Si te preocupa que tu pareja no pasa mucho tiempo

que el hombre mantiene la atención fija en un tema

contigo, revisa tu estilo de comunicación con él, la

un promedio de 7 segundos y luego si él califica el

forma de hablarle, los temas que hablan, cómo lo

tema “sin importancia”, se desconecta. Es por eso

haces sentir. A los hombres les encanta estar al lado

para los hombres se les hace muy difícil mantener

de una mujer que los haga sentir querido, valorado y

la atención en una conversación femenina llena de

admirado. Una mujer que valora y agradece todo lo

detalles, descripciones y emociones. El hombre por

que él hace por ella, la que sabe pedir y dar.

lo general quiere saber la información puntual; ¿Qué pasó?, ¿Cuándo?, ¿Cómo?... Los detalles descriptivos

La mujer es la inspiración para un hombre. Contrario

que no cambian la sustancia del tema, no les interesan.

a lo que creen las mujeres, los hombres son muy atentos a lo que dice su mujer. Así que la palabra de la mu-

L

Es muy importante que las mujeres sepamos esta

jer tiene un poder inmenso. Los hombres son capaces

condición masculina para no ofendernos por falta de

de hacer cualquier cosa para complacer o sorprender

atención. Dile a tu hombre la información importante

a la mujer amada. Cuando la mujer inspira a su pareja

de manera más precisa posible y los detalles emocio-

a realizar proyectos importantes, crecer como ser hu-

nantes coméntalos con tu amiga que de seguro te

mano, aportar a la sociedad, ser una persona valiosa,

escuchará encantada.

esta mujer se convierte en la persona más importante en la vida de un hombre.

Otro detalle importante para tener en cuenta es as relaciones de pareja son de suma impor-

mujeres, por esto cometemos muchos errores por

que los hombres siempre estarán interesados en los

tancia para las personas adultas, a tal punto

ignorancia, y eso nos hace sufrir

temas relacionados con ellos mismos. Si quieres que

palabras, literalmente puede destruir a un hombre,

tu hombre te preste atención, procura relacionar los

su autoestima, su valía personal y su hombría. Una

que no pueden ser sustituidas por ninguna

Pero cuando la mujer no mide el efecto de sus

otra relación. Estas relaciones nos suplen necesi-

Las mujeres se quejan de los hombres porque no les

temas con los intereses de él. Te garantizo que te

palabra femenina descuidada puede provocar una

dades tan específicas como son: compañía, apoyo

escuchan y los hombres se quejan de que las mujeres

escuchará atentamente. Cuando presentas un tema

tragedia en la vida de un hombre.

emocional, ternura, cariño, proyectos juntos, alegría,

hablan demasiado y de que son peleonas. Ciertamente

desde la perspectiva de él, utilizando sus palabras, va-

diversión, entre otros.

los hombres y las mujeres percibimos las cosas de

lores o interés, el resultado será muy positivo. Lo que

formas diferentes, por ende nuestros estilos de co-

no funciona con los hombres son peleas, chantajes,

cale lo importante que es él para ti, muéstrale sus for-

Todos sabemos que la comunicación es un punto

municación también lo son. A pesar de esto, es una

manipulación, culpa o escándalos. Una mujer sabia

talezas, demuéstrale lo orgullosa que te sientes por ser

clave para mantener una relación de pareja cálida y

realidad que tanto hombres como mujeres soñamos

siempre se sale con la suya, haciendo que el hombre se

su pareja y preséntale tus necesidades desde el punto

agradable, pero no se nos enseñan pautas específi-

con una relación de pareja feliz, cálida y armoniosa.

sienta feliz de complacerla. ¡Este es el arte femenino!

de interés de él. ¿Cuál es su interés? Sentirse hombre,

cas para una comunicación fluida entre hombres y 8

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Así que si quieres que tu hombre te escuche, comuní-

sentirse capaz de darte todo lo que necesitas. www.bienetremultimedios.com

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Lourdes Stephen “

Desde que di mis primeros pasos en la carrera entendí que yo soy una servidora de la comunidad

”

Texto y entrevista: Keila A. González B. Fotografía: Cortesía de Blanca Tellería

10

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de septiembre en Nueva York. ¡Estaba solita! Hice 26

creíble oportunidad de pulirme y crecer”.

reportajes en 6 días y no tenía ni un segundo que per-

L

Sal y Pimienta

1

der. Mi enfoque era determinante y nada me distrajo.

Trabajó en Primer Impacto desde el 2003 hasta el

En ese entonces, la vice presidenta de noticias de

2010 y después de eso encontró la coyuntura para ser

Univision, me vio y le gustó mi trabajo. Años después

presentadora en Sal y Pimienta, un programa sema-

me enteré de que duraron

un mes tratando de

nal de la misma cadena Univisión, el cual dirige con

ourdes Stephen, contrario a lo que pueda

dar con mi paradero y me

encont ra ron

mucho éxito. “Como presentadora “Sal y Pimienta”

creerse, se marchó a Estados Unidos sin la

¡gracias a los zapatos que

ten ia pues-

ha sido una de mis mayores satisfacciones”, me dijo

intención de quedarse. Su plan era cursar

tos! Unos tacones altos rojos

puntiagudos.

1

respecto a este último trabajo.

una maestría en periodismo en la Universidad de

Boston, Massachusetts y regresar a su natal República

Más adelante, cuando la directora de noticias en la

Ahora bien, no todo es felicidad en esta carrera de

Dominicana a seguir creciendo en su carrera, pues se

Gran Manzana escuchó mi descripción, aseguró

periodista, por eso después de escuchar a Lourdes

había hecho licenciada en comunicación publicitaria, en la Universidad Iberoamericana (Unibe) de nuestro

decirme en alguna parte de la entrevista “he visto la Lourdes en las noticias 1 1

mirada vacía de un asesino en serie, los ojos llenos de

país y comenzado una carrera como presentadora en

lágrimas de quienes han perdido lo que más aman en

TVC, junto al Señor Saúl Pimentel.

un segundo, el reflejo de dolor en las pupilas de los inocentes…”, se me ocurrió preguntarle cómo hace

Pero los juegos del destino nadie los conoce y sin

para separar sus emociones de la noticia, a lo que me

esperarlo, se le presentó una excelente oportunidad

contestó: “Me han tocado historias muy difíciles y hu-

para ejecutar todo lo que había aprendido al termi-

manamente crueles, pero cuando estás cara a cara con

nar su maestría en periodismo. En este trabajo se

ellas arranca el piloto automático del profesionalismo.

desempeñaba como camarógrafa, editora, escritora,

Ahí lo que estas pensando es entregar un trabajo de

productora, reportera y presentadora sustituta, todo

calidad al público, lo cual es una gran responsabilidad.

al mismo tiempo… pero fue más adelante cuando

Después que baja la adrenalina y meditas acerca de lo

se le presentó, lo que ella misma define como una de

que viviste ese día, es cuando tal vez te afecta. Como

el mundo se enfoque en el amor, siempre. Que juntos

las “más grandes oportunidades de su vida” (trabajar

periodista eso es parte de tu entrenamiento, no invo-

busquemos formas a través de las cuales podamos

en el noticiero Primer Impacto como corresponsal);

lucrarte en la noticia porque entiendo que nuestra la-

cambiar la vida de los demás para bien. Una palabra,

Ahí entendió que sus planes habían cambiado para

bor es reportar realidades, no nuestro punto de vista,

una sonrisa, un abrazo pueden significar mucho más

siempre.

a menos que eso agregue a la historia o se te pida por

que un simple gesto para quienes están sedientos de

otra razón”. Y la sentí como una mujer profesional y

amor, de comprensión y hasta de misericordia. Poco a

amante del trabajo hecho con excelencia.

poco, uno a uno, se hacen grandes milagros.”

Al preguntarle cómo llegó a Primer Impacto, me contó una de esas historias mágicas que me encuentro de vez en cuando en mis labores; “estaba trabajando en Tampa, Florida”, me dijo,“cuando me enviaron a cubrir el primer aniversario del ataque terrorista del 11 12

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inmediatamente que yo no vivía en Nueva York. Así extendieron la búsqueda y dieron conmigo. Nunca olvidaré esa llamada. Ese día mi vida cambio para

Luego agregó: “Pero también he sido testigo de mi-

siempre y todo el esfuerzo personal y profesional

Esa es la Lourdes compasiva, humilde y sonriente que

lagros, de la compasión humana y de gestos de amor

empezó a dar frutos. Siempre estaré agradecida con

conocí, pues al preguntarle cuales son sus secretos

que han cambiado vidas y han regalado una segunda

esas personas que creyeron en mí y me dieron la in-

para estar siempre radiante me confesó: “tomar mu-

oportunidad de ser feliz. Espero, con toda mi fe, que

cha agua y sonreír cada minuto del día”. ¿Y que hay www.bienetremultimedios.com

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de tu familia?, inquirí nuevamente; “La familia es mi prioridad. Adoro estar con mi esposo y mis hijastras.

1

Lourdes, Charityn y Zoe

1

Michael (refiriéndose a su compañero) es un gran

La violencia es el último recurso del incompetente

apoyo para mí en todos los sentidos y las niñas… ¿qué te puedo decir? Estoy muy orgullosa de ellas porque son dulces, responsables, maduras, disciplinadas. De verdad que me saqué la lotería. Mi abuela también es otro amor de mi vida y mi papá, Claudio Stephen es el rey de mi corazón…” Y ahí descubrí el origen de su patronímico libanés, pues al principio sospechaba

- Isaac Asimov

que era su apellido de casada. Y si al igual que yo preguntan donde está su madre les diré que en su corazón y en su mano derecha, representada por un

dejar de preguntarle cuales son sus expectativas re-

anillo que le regaló cuando aún estaba en vida y el

specto a su nominación a lo que me respondió con el

cual usó incluso el día de su boda.

mismo entusiasmo y carisma que la caracterizó desde el principio: “Mi expectativa es llevrrme el premio”,

Esta dominicana de gran sonrisa y corazón, está

me dijo mientras reía. “se me puso la piel de gallina

nominada por segunda vez a los Premios Soberanos,

al enterarme de que me habían considerado. De todas

galardón que se otorga a algunos dominicanos como

las cosas que uno puede obtener, reconocimientos,

reconocimiento a su labor. Por supuesto no podía

placas o trofeos, algo que provenga de tus compatriotas tiene una significado único y muy especial.

Me encantaría esa noche, cerrar los ojos, escuchar mi nombre y tener el gran honor de aceptar en la tarima esa estatuilla, porque para mí tiene más valor que el oro puro”.

Y no me cabe duda de que así será, sino en esta, en una próxima ocasión. Pues para esta dominicana que llegó a Estados Unidos, sin conocer bien el idioma y terminó reportando para una de las cadenas más importante de este país nada resulta imposible, pues, según me dijo textualmente, ama lo que hace y si recordamos la frase de nuestro querido Facundo Cabral…, “El que ama lo que hace está benditamente condenado al éxito”.

1

En la alfrombra roja

1

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Fotografía: Miguel Hernández www.bienetremultimedios.com

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La mujer y la luna Insta

@Shedsenn

{

Los Celtas relacionaban la luna con la fertilidad, y sus fases: creciente, llena y menguante eran representadas como una trinidad -Doncella, madre y anciana- los tres estadíos más importantes de nuestra vida.

{

Con los años la desinformación, la ignorancia y hasta cierto punto, la intolerancia, han logrado desconectarnos de nuestra naturaleza mágica y, así, se ha sumergido en el olvido una tradición sana en la que éramos más humanas y reales. Esta pérdida nos ha traído como consecuencia la enfermedad, debido a la contradicción de nuestra conciencia interna y además nos ha llevado a aceptar el patriarcado en la sociedad provocando este, en muchas ocasiones, la humillación de nuestro género.

M

Al olvidar muchos de los conocimientos que nos legaron nuestros antepasados y al perder sistemáticamente el amor y el respeto por la naturaleza, nos hemos sumido en una vida materialista llena de inconformismo, donde las máquinas día a día suplantan al hombre y donde la salud dejo de ser la realidad y se convirtió en una conquista.

Como mujeres, nuestra conexión con la luna va más allá de lo visible. La energía Yin, que representa lo femenino, habita en cada una de nosotras y en nuestra amada compañera. Es ella quien nos despierta e intensifica la esencia mística, psíquica y espiritual en cada uno de sus ciclos.

En las tradiciones antiguas la diosa, entiéndase la parte femenina de la divinidad, estaba representada por la luna. Su observación llevó a los primeros habitantes a comprender la naturaleza cíclica del universo.

Algunas civilizaciones como los Mayas elaboraron su propio calendario donde contaban 13 lunas durante el año.

ucho hemos leído sobre la luna durante nuestra vida. La reina de la noche ha sido testigo de anhelos, guardiana de sueños y compañera fiel de nuestros romances. Cientos de leyendas y decenas de nombres mitológicos la respaldan.

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Los Celtas la relacionaban con la fertilidad, y sus fases: creciente, llena y menguante eran representadas como una trinidad -doncella, madre y anciana- los tres estadíos más importantes de nuestra vida.

La luna y el periodo menstrual.

Etimológicamente “menstruación” y “luna” comparten la misma raíz, “mensis” que en latín significa mes, nace del griego “mene” que significa luna. Increíblemente, ambas cursan también un ciclo de aproximadamente 28 días.

En algunas culturas, las mujeres que estaban menstruando eran tratadas de manera especial debido a la naturaleza sagrada de la sangre y el valor energético de la misma. La mujer se encontraba en el nivel más alto de su poder espiritual y por lo mismo era un tiempo de retirada, en un momento en que las tribus realizaban rituales, buscando la sabiduría interior y celebrando la fertilidad.

La palabra “ritual” viene del sánscrito “rtu” que se traduce “menstruo”. Lamentablemente, cuando la Iglesia alcanzó su plenitud, esta conexión con lo invisible fue “demonizada”. El cuerpo femenino dejo de ser visto como un templo y se promulgó que nuestro sangrado era símbolo de maldición e impureza. Fue entonces cuando comenzamos a ver ese periodo con dolor, iniciando así una relación de miedo y culpa con nosotras mismas.

Hoy en día una nueva conciencia está surgiendo.

Un re-descubrimiento de nuestra verdadera esencia brota desde lo más profundo. Estamos aprendiendo a amarnos y estrechar lazos con la parte divina que habita en nosotros. Estamos reconectándonos con la feminidad, con el agua y con la madre tierra. Como mujeres, hace mucha falta conocer, entender y vivir nuestros procesos como la luna, que cada noche baila una danza mística sobre el horizonte y nos enseña cómo podemos nacer, morir y resurgir cada mes.

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Judith Leclerc: una historia entre mil Mujer - Comunicadora

E

n “el pueblo más

ta, softball, practicaba atletismo y

que a pesar del anonimato, de

bello que alguien puede

tenis de mesa. “El deporte formó

seguro captarían la atención de la gente. Fue así como surgió “Mil

nacer”, como describe

parte de mi niñez y juventud”,

Judith a su pueblo natal, Sabaneta,

agregó. “La gente se sorprende

historias”, el primer programa de

Santiago Rodríguez, comienza la

conmigo, porque dicen que en

noticias positivas e inspiradoras

historia de esta visionaria mujer

el programa me veo muy seria y

de la televisión dominicana que ya lleva al aire cuatro años”, cuenta.

nacida en una familia humilde

cuando les toca tratarme de cerca

y t rabajadora. Apodada ‘ Did i

veo que les choca un poco ver que

Maravilla’ por su sobrina, que-

soy tan alegre, parlanchina y feliz.

Sin embargo, hay que decir, que

ría resolverlo todo. Siempre ha

Aunque estas cualidades conviven

aquello representó nadar contra la

tenido el sentido de lo correcto

con mi firme carácter”.

corriente en un país donde lo que

arraigado por los valores que su

18

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se vende es el morbo y el escán-

familia le enseñó. Hasta le llamaba

“Una madrugada, hace ya siete

dalo. “A pesar de ello, estaba con-

la atención al Amet que estaba en

años, me desperté con una sen-

vencida de que ya era el tiempo de

una sombrita descansando en vez

sación extraña. Me preguntaba

sacar adelante el proyecto”, dice.

de trabajar. Por eso no tardó en

qué estaba yo aportando a la socie-

Casi todos en televisión le habían

reconocer que en un país como

dad con el periodismo que estaba

cerrado las puertas, pensaban que

este, es mejor bajar un poco la

realizando. En ese mismo instante

estaba mal de la cabeza al querer

guardia para “no caerse muerta”.

Entrevista: Keila González Fotografías: Cisely Ángeles

Felicitamos a esta maravillosa mujer por su premiación en los Soberanos 2014

llegó a mi mente la posibilidad de

hacer un programa de ese tipo.

crear un programa de historias in-

Pero ahora los patrocinadores se

Desde su infancia creció en ar-

spiradoras y positivas con finales

han abierto a este nuevo tipo de

monía con todo. No solo jugaba a

felices. Deseaba inmensamente

periodismo. Desde entonces, han

las muñecas, también jugaba pelo-

contar historias de desconocidos

surgido otros en la misma corri-

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!

“¿Para qué rayos quieres el poder si es para dañar, humillar, y maltratar a la gente y tu clase? ¡No ombe! A mí déjenme así, que Dios se encarga de mi estela y buen perfume a cada paso, aunque no tenga mucho dinero”.

!

ente, dando a Judith ese mérito de

desgarradoras, comenzó a sufrir

comenzar un hermoso aporte a la

un estrés post traumát ico que

momento la parte periodística y

afecta a muchos periodistas. “Creí

la humana luchaban en su interior,

colapsar y dije necesito dejar un le-

pero al final venció la bondad de

Si nos preguntamos cómo le sur-

gado a futuras generaciones”, con-

su alma y guardó la entrevista.

gen a Judith sus historias, pues la

fesó. “Necesitamos gritar lo bueno

¡Cuánto corazón hay que tener

televisión dominicana.

no publicara la noticia. En ese

respuesta es simple: de la gente.

porque todos a coro gritan lo malo.

para perder la oportunidad de

“A un periodista tradicional solo

Todos debemos unirnos para que

ofrecer una exclusiva como esa!

le importa contar las historias de

los que no tienen esperanza sepan

gente importante. Yo cuento las

que pueden vencer las dificultades

Nuestro equipo Bien-être quedó

historias comunes. Esas que están

y que sí existe un mundo mejor”,

conmovido al poder compartir

entre la gente del pueblo y que po-

propone emocionada. “Este es

con una profesional tan humana

cos se fijan. Soy una periodista que

un país que necesita esperanza,

como ella. Nos place incluir en

viene de una clase humilde: hija

aliento, y Mil historias las brinda

esta edición un ejemplo de mujer

de un ex policía y una maestra y

cada sábado a las 9 de la noche por

que con amor, bondad y decisión

directora de escuela. Creo que las

Digital 15 y los lunes por Telemi-

ha hecho y seguirá haciendo mil

agallas que tengo las saqué de mis

cro Internacional.

h istor ias para a leg rar nuest ra

padres”, dice Judith.

E

existencia. Gracias Judith, gracias.

Mientras el periodismo que antes hacía reportaba más dinero, no le daba satisfacciones personales.

lla recuerda uno de los casos que le exigieron muc h a hu m a n id a d y

esfuerzo. Ten ía las exclusivas

“Aquel periodismo me mortificaba

imágenes del apresamiento de la

porque sufría demasiado. Tenía

hermana de Rafa Rosario por un

que correr detrás de todas las

problema legal.

Bien-être

Texto: Gianny Liranzo www.madresconectadas.com

…Y luego madre La maternidad es uno de los estados en que una mujer puede sentir prácticamente todo con una magnitud abrumadora: el amor más grande, el dolor más grande, la alegría más grande, en fin.

Tantas emociones y ocupaciones que trae consigo la crianza nos arropan de tal manera que si nos descuidamos poco a poco nos empezamos a diluir en ella. Acabamos definiéndonos por nuestras relaciones y nuestro trabajo (soy madre, esposa, ingeniera, …) y no por nuestra esencia en sí, nuestras características, nuestras pasiones (soy fulana de tal, emprendedora, responsable, fiel, me gusta leer, viajar y los dulces).

Antes de ser madre, eres tú y mantenerte conectada contigo misma va a hacer que de ti salga una mejor persona y por tanto te vas convirtiendo en esa mejor mamá que quieres ser.

Negándote a ti misma creas un entorno de frustración y vacío a tu alrededor que acaba succionando a todo lo que se te acerca incluyendo a tus niños, por quienes supones que estás haciendo el sacrificio. ¿Qué lecciones quisieras que tus hijos aprendieran para la vida?

locuras que pasaban en el país sin importar la hora ni el lugar

Tenía la sentencia del juez grabada

y al final ¿qué aportabas a la so-

y toda una familia llorando por

ciedad? Recuerdo que yo lloraba

el dolor de la situación. Sin em-

más que los dolientes”. Entre el

bargo Rafa y René Solís, a quien

sufrimiento de tantas historias

ella aprecia mucho, rogaron que

20

www.bienetremultimedios.com

Mantenerse fiel a sí mismos, luchar por sus sueños, por sus convicciones, ser perseverantes, seguir aprendiendo y preparándose, tener su propia voz, tener un propósito en la vida.

Recuerda que se aprende con el ejemplo.

Bien-être magazine

21

Alineando las decisiones empresariales con la conciencia.

TaniaBáez

Mujer - Conferencista “La mujer de hoy debería atreverse a vivir la vida que tiene reservada en sueños”

Texto: Celeste Pérez Coach – Moderadora del grupo Mujeres Emprendedoras de Santiago

C

onecto todos los aspectos de mi vida con mi conciencia. Mi conciencia controla mis palabras, pensamientos y acciones.

A veces, mi determinación y la columna vertebral moral son probados por ciertas situaciones, pero me encuentro en apoyo de mis creencias en todo momento.

Soy defensor/a de mi opinión ante cualquier situación que amenace mi integridad. Manifiesto sin ira ni vergüenza a mis compañeros de trabajo o superiores cuando me siento incómodo en esas situaciones.

Solicito abiertamente que mi posición moral sea respetada por los demás.

Si un compañero de trabajo se acerca a mí con una petición, doy una respuesta directa. A pesar de que mi respuesta pueda ser impopular.

Evito crear falsas esperanzas. Ganar y mantener la confianza de los demás en el lugar de trabajo es muy importante para mí.

Busco apoyo y retroalimentación del equipo más amplio acerca de mis decisiones empresariales. Tomo decisiones desde un punto de vista moral, por lo que todo el mundo es consciente de cuál es mi posición.

Otros se abstienen de tratar de cambiar de opinión 22

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cuando se dan cuenta mis decisiones están basadas en mis valores.

Hoy pongo mucha atención a mi conciencia. Me doy cuenta de que una vez que hay alguna duda en mis decisiones, mi mejor opción es ajustar mis actos. Mi tranquilidad es esencial para hacer el mejor trabajo que pueda.

Preguntas de reflexión: 1.¿Tengo que comprometer mi moral en beneficio de la empresa?

2.¿Qué decisiones sobre la base de la moral he hecho que han repercutido negativamente en mi trabajo?

3.¿Cómo puedo asegurarme de que mis decisiones en el entorno de trabajo se realizan con integridad?

Este es el tipo de temas y reflexiones con los que nos involucramos en la Red de “Mujeres Emprendedoras de Santiago”. Búsquenos en Facebook: Mujeres Emprendedoras de Santiago y háganos saber si desea unirse a nosotros en nuestra próxima reunión.

Amor y Luz...

Texto y entrevista: Keila González Báez Imagen: Jochy Campusano www.bienetremultimedios.com

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antes y después en su vida, pero

me contestó de una manera simple

contó que “comenzó por sugeren-

gunos de sus mentores, “son per-

en el caso de Tania, más que una

y hermosa: “me siento honesta y

cia de David, el esposo de Techy y

sonas que en diversos momentos

experiencia me dijo: “era un deseo

privilegiada”.

nos hizo mucha ilusión tener un

me han inspirado y acompañado”,

que albergaba profundamente en

proyecto las tres. Nos divierte y ha

dijo.

mi corazón hace años y que por

tenido una aceptación buenísima!

miedo a lo que pudiera traerme la decisión de dejar lo que había hecho por los últimos 28 años

T

de mi vida en televisión y que había dejado de apasionarme, lo

ania Báez es una mujer mul-

había postergado. Luego la vida

tifacética: puede hacer de actriz,

me puso de frente con una serie

presentadora, comediante, maes-

“He disfrutado cada faceta profesional de mi vida, pues son dones o regalos de Dios que han estado vinculados a la pasión y a lo que mi corazón deseaba vivir en esos momentos”.

La gente disfruta la onda positiva

Finalmente le pregunté: Si pudi-

que transmitimos y entiendo que

eras definir esta nueva etapa de

el proyecto se dirige adonde la

tu vida en una palabra ¿cuál sería?

pasión y el corazón nos lleve”.

A lo que me respondió como la mujer estratega e inteligente que

Así es Ta n ia Báez, u na mujer

es… #VOYPORMAS, la frase

emprendedora y decidida, con

que definió su conferencia y la

de situaciones ‘difíciles’, en uno

tanta seguridad y humildad que se

que se ha convertido en uno de los

tra de ceremonia o locutora… sin

de esos periodos en los que todo

atreve a reconocer a Tony Robbins,

hashtags más usados por aquellos

embargo, tomamos esta oportu-

parece ir mal. Sin embargo eran

E nt o n c e s m e d i j o c u á nt o l e

Robin Sharma, Louise L. Hay, Suz

que queremos más y vamos por

nidad que nos dio a través de la

las grandes lecciones que requería

emocionaba los testimonios que

Amaro, Karina Céspedes, Sandra

ello.

entrevista, para enfocarnos en lo

para construir la mujer que podría

escuchaba después de sus tal l-

Mesa, Sabela Peralta, Félix

que es su nueva pasión: ser confer-

pararse frente a un auditorio a

eres… Me contó la historia de una

Rosa o nuestro estimado

encista transformacional.

compartir con mucha gente en

madre que recién había perdido

Miguel José Moya, como al-

busca de respuestas”. Entendí que

su hijo y estaba sumergida en una

E n e se nc i a Ta n i a B á e z e s l a

dependiendo de nuestra actitud,

depresión. Esta madre, después de

misma que hace diez años, solo

todo lo que acontece toma el matiz

haber asistido a una de sus con-

que durante este tiempo pasaron

que le demos. “Yo elegí, que me

ferencias le escribió sobre cómo

por su vida muchas vivencias que

sirviera para mi crecimiento y con-

había entendido que podía trans-

reconstruyeron sus prioridades y

tribución en mi vida y la de otros”,

formar su dolor, encauzándolo

perspectivas. “Esta Tania es más

dijo. Y así pude verlo cuando asistí

para ayudar a otros. “Sus palabras

‘descomplicada’, me dice, igual

a la conferencia “Maximiza tu

hacia la conferencia fue un regalo

de ambiciosa, pero más confiada

potencial, crea el mejor año de tu

que siempre agradeceré”, me dijo

en que todo lo que pasa, tiene un

vida” este pasado 30 de enero, la

emocionada.

propósito posterior maravilloso”.

cual agotó sus entradas dos días antes del evento.

por semana.

-Recibe un masaje relajante mínimo cada quince días.

-Hace Military Cross Training en Club Body Shop.

- Come sa ludablemente, aunque confiesa “pecar” de vez en cuando.

- Sa le a esta r en contacto con la naturaleza plena; al menos una vez por semana.

R e s p e c t o a “ L a s h ij a s d e s u

de las personas que ent ran a l

¿Te sientes desnuda cuando le

duce junto a sus dos hijas, Karla

mundo de coaching, lo hacen por

hablas a las personas de tu vida

y Techy y transmiten de lunes a

alguna experiencia que marcó un

y lo que “has aprendido” en tus

viernes a las 11:00am por CDN

conferencias? pregunté, a lo que

Radio, 92.5fm y Cibao 89.7fm, me

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-Se ejercita al menos 4 días

madre”, programa radial que con-

Me he dado cuenta, que algunas

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Hábitos Bien-être de Tania

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Mujer - Relaciones Públicas

Grisbel Medina una mujer digna que ama las cosas sencillas de la vida.

Texto: Keila Gonzalez Fotografía: Gabriel Rodes

L

¿Quién es Grisbel?, fue lo primero que inquirí, a lo que me dice: “Grisbel es una mujer que ama las cosas sencillas y trascendentes de la vida. El Periodismo me ha enseñado a amar la gente e identificarme con las poblaciones que padecen dolor, violencia e injusticia. Soy una mujer que lucha diariamente contra el ego, el prejuicio y la prepotencia. Una loca mansa que vive con todos los riesgos que implica residir en una sociedad dada a estereotipar siempre”. Fue la primera de muchas veces que sonreí, al darme cuenta del poder y la sencillez que guardaban esta definición de si misma.

Como muchos ya saben Grisbel es comunicadora social, y cada vez que conozco a un profesional del área que sea, me interesa saber, debido a esa curiosidad insaciable que tengo, qué le lleva a estudiar la carrera que ha elegido, en el caso de esta francomacorisana de agradable trato y armoniosa voz, me enteré que estuvo ligada al mundo cultural desde pequeña, fue militante de los coros de la iglesia, fundó su primer club cul-

le presenta más adelante la oportunidad de trabajar en Listín Diario, como pasante, “abandoné todo por ir detrás de mi sueño de escribir”- me dice con una expresión de satisfacción en el rostro, como si hubiese acertado grandemente por haber tomado esa decisión en ese momento de su vida.

Y seguimos hablando de su amor por la gente y por su trabajo, así que cómo hablábamos de amores me atreví a preguntar, ¿qué busca Grisbel en un hombre?, a lo que responde de manera tan jocosa, como natural: “yo aspiro a un hombre que no sea radical, que le

“Mi mayor satisfacción como relacionista pública es que la gente nos respeta y le a conversación con Grisbel para realizar esta entrevista, fue

una de esas que no olvidas nunca por lo entretenida y trascedente que resulta al mismo t iempo; ahora entiendo porque su compañía de relaciones públicas se llama ‘Sonríete’… y es que sonreí todo el tiempo, por la satisfacción y admiración que sentía, con cada respuesta que daba a mis preguntas.

satisface nuestro trabajo. Pues en Sonríete nuestro mayor interés es servir a la gente”.

Según me comenta, “Sonríete”, nació por ese sentido de vocación y ayuda que siente prácticamente de manera instintiva: “Entro al mundo de las relaciones públicas por amor al servicio voluntario, este proyecto nació de la atención de escuchar la petición de algunos amigos y amigas (y otros no tan cercanos) que me solicitaban brazo de apoyo en Sant iago o desde la capital dominicana… así comenzó, como un socorro voluntario y luego se convirtió en una prestación empresarial”.

De esa manera “Sonríete” se establece como una empresa con una impronta de esmero en el servicio, ejemplo de respeto en los distintos

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públ icos de la comunicación y compromiso con las iniciativas en favor de poblaciones vulnerables de la sociedad.

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tural a los 12 años y allí componía canciones y montaba poesías. “Era una especia de lideresa joven en el mundo cultural de mi sector”, relata.

Me confesó que su interés era estudiar arte, pero como la familia se opuso a ese deseo, decidió estudiar Comunicación, ya que esto le permitía seguir escribiendo y relacionarse con diferentes públicos. Así que se gradúa de Comunicación Social en la UASD. Mientras aún es estudiante comienza a trabajar en los medios, siendo su primera experiencia en Canal 53 de Cibao TV Club, paralelamente con un trabajo de cajera para pagar su universidad. Sin embargo, cuando se

guste trabajar, que sea compresivo.

Un hombre que sepa amar las diferencias, amar la vida como es. Un hombre que sea humano antetodo”, y me completa la frase diciendo: “no me interesan las características físicas, ni la dimensión del bolsillo. Simplemente quiero un hombre que no sea indiferente ante el sufrimiento y las cosas de la humanidad”.

Y así transcurrió la noche, entre conversaciones imposibles, pedazos de pizza vegetariana e historias maravillosas. Y me sentí aun más cerca de la mujer que creía ya conocía, al saberla tan abierta y con un sentido tal alto de la ayuda al prójimo y el servicio. www.bienetremultimedios.com

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MerlisCamilo

“Escribir música es hablar sin palabras”

H Texo: Keila González & Luis Guzmán Fotografías: William Pérez para Foto Estudio A

Mujer - Cantautora

ay un momento en la vida en el que descu-

música o componerla, nos dijo: “Disfruto muchísimo

brimos nuestra pasión. Aquello que nos impulsa a dar

ambos procesos creativos. Cada uno tiene su magia y

cada vez más de nosotros sin importar los obstáculos.

su aspecto interesante. Hacer uso de la lengua escrita

Para Merlis Camilo, ese camino comenzó a sus 13

para transmitir lo que sentimos y creemos, narrar

años.

historias o para construir mundos paralelos, es algo realmente maravilloso. Poder hacer uso de los so-

Durante una reunión con amigos, se percató de que

nidos para crear melodías que transmitan todo tipo

su voz tenía un toque especial. Así que, a sus 14 años

de emociones, para mí es algo casi celestial. Escribir

empezó a estudiar música y a componer sus propias

música es hablar sin palabras.”

canciones. Desde entonces, ha conseguido destacarse y brillar con luz propia, eso sin perder ese halo humil-

También estudió en Berklee, Santo Domingo, donde

dad que la caracteriza.

tuvo lo que ella llama una de las experiencias más gratificantes de toda su carrera. “Fue una semana

Nos contó que se crió en una familia muy unida, de

llena de música, de energía y de mucho aprendizaje”,

buenos valores, que la música siempre estuvo presente

comenta. Allí compartió con talentos como Juan Luis

y que jugaba a ser artista famosa desde siempre frente

Guerra, uno de sus Nortes, Vicente García y otros.

al espejo. En su pueblo natal, Moca, participó en un

28 Bien-être magazine www.bienetremultimedios.com

Festival de canto donde ganó el tercer lugar. “Hice

¿La mejor y la peor parte de tu trabajo?, preguntamos.

grandes amigos y aprendí mucho de todo el proceso.

A lo que contestó confiada: “Saber que mi música

Gracias al dinero que obtuve como premio, compré

hace feliz a muchos, recibir el cariño del público y

mi primera guitarra clásica, la cual aún conservo y uso

compartir con los demás, para mí es la mejor parte.

para componer la mayoría de mis canciones”, agregó.

Aún no puedo decir exactamente cuál es la peor parte,

Cuando preguntamos qué prefería entre escribir

pero hasta ahora, según las experiencias que he tenido

Bien-être magazine www.bienetremultimedios.com

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Sección de niños

a lo largo de estos años, es

¿Cómo hacer burbujas grandes y resistentes?

tener que luchar en contra de la mala vibra de mucha gente.”

Todo artista tiene sueños en espera, y los de Merlis naturalmente son seguir haciendo

Texto: Eleny Salcedo

canciones, además de presentar pronto su primer material discográfico, viajar a otras partes del mundo llevando su buena música, así como componer canciones con artistas que admira, “serían sueños hechos realidad”, dice.

Y estamos seguros de que esta hermosa voz labrada en la República Domincana y nacida en Moca surgirá en otros países con el mismo impacto que causa una persona cuando ha cult ivado su pasión. Nuestros buenos deseos van contigo Merlis.

H áb i t os B i en - ê t re de Merlis -No toma alcohol.

-Se ejercita por lo menos 5 veces a la semana -Disfruta bastante la Zumba.

-“Las pesas las hago con mucho esfuerzo, ¡pero las hago! ¡Jejejeje!”.

30 Bien-être magazine www.bienetremultimedios.com

T

odos algunas vez hemos hecho pompas de jabón o burbujas, y a pesar de que nos divertimos explotándolas siempre tenemos el deseo de que sean más grandes y resistentes.

Por esta razón te daré los ingredientes para que puedas hacer burbujas gigantes y te divertirás mientras las haces con la ayuda de un adulto.

El proceso de hacer burbujas es muy fácil, solo tienes que mezclar todos los ingredientes en un recipiente lo suficiente hondo que se pueda sumergir el aro que utilizaras para hacerlas (puedes utilizar una percha vieja de las que mamá ya no usa y utilizarla como aro, después de modificar su forma).

¿Qué necesitas?

3. Glicerina, el ingrediente especial (la misma cantidad de glicerina que de jabón).

4. Un aro de metal o cualquier material, pero cubierto de algún elemento absorbente. Puede ser un alambre dulce envuelto con estambre, doblado en un círculo, o bien aros metálicos que venden para decorar que ya están cubiertos de tela. * De manera opcional se le puede colocar al aro de 1 a 3 cucharadas de azúcar, para que absorba el jabón.

Nota: la glicerina esta disponible en farmacias y tiendas de esencias y jabones.

1. Jabón líquido (puede ser el jabón que se utiliza para lavar los platos).

2. Por cada taza de jabón se necesita dos tazas de agua. www.bienetremultimedios.com

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Cada mujer es una diosa

períodos. Cada etapa, puede tener

2-Diosas vulnerables: Hera (diosa del matrimonio,

la influencia de las diosas que más

la esposa), Deméter (diosa de las cosechas, la madre) y

actúan en los temas que resuenan en

Perséfone (la doncella, la hija).

ese ciclo. Algunas mujeres pueden pasar toda la vida bajo la regencia de

Son los arquetipos orientados hacia las relaciones,

una diosa particular, que la acom-

cuyas identidades y bienestar dependen de tener una

pañará a lo largo de sus distintas

relación significativa, expresan las necesidades de las

etapas.

mujeres de afiliación y vinculación.

Cada diosa tiene una forma de con-

3-Diosa alquímica: Afrodita (diosa del amor y la

ciencia determinada que favorece

belleza).

ciertos roles. Según la vibración enerTexto: Karina Pereira

gética, podemos agrupar a las diosas

Es la encargada de la atracción erótica, sensualidad,

por categorías. Cada clan comparte

sexualidad y nueva vida. Facilita el entablar relaciones

Las diosas son patrones arquetípicos que descansan

actitudes hacia el mundo, modos de

por decisión propia, sin ser victimizada por el otro.

potencialmente en la psique de todas las mujeres. Un

relacionarse y manera de expresar el

Afrodita mantuvo su autonomía como diosa virgen y

arquetipo es un molde original de un diseño, del que

amor.

tuvo relaciones como diosa vulnerable.

sacamos copias en el momento que se requiera. Para comprender como funcionan estas fuerzas, debemos referirnos al modelo de la piscología analítica de Jung.

Para él, todo el conocimiento de la humanidad se encuentra archivado en un gran disco duro universal al que llamó “inconsciente colectivo”: los arquetipos son una especie de folders donde el programa almacena -y organiza- la información adquirida. El alcance de los arquetipos es infinito. Pero me referiré a las diosas de la mujer como arquetipos de poder y modelos de comunicación.

Cuando una mujer tiene una experiencia emocional significativa, su psique entra en contacto con este banco de conocimientos y accede a estos patrones, que le permitirán sintonizar con la fuerza que mejor le ayude a responder, desde un buen lugar, a la situación que enfrenta.

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Los arquetipos son parecidos a los “códigos” contenidos en las semillas. El crecimiento de las semillas depende del tipo de tierra en la que sean sembradas, las condiciones climatológicas, los nutrientes que contenga el terreno, los depredadores ambientales, los cuidados que les brinde el agricultor y la resistencia de la propia semilla.

Del mismo modo, una mujer puede tener varias diosas presentes al mismo tiempo quese activarán en un momento específico. La facilidad o dificultad de incorporarlas -y usar su poder- dependerá de la combinación de elementos que interactúan en la propia psique: familia, cultura,d isposición mental y fase de la vida que esté atravesando.

La analogía entre la mujer y la semilla es innegable.

Igual que una semilla, la mujer atraviesa por diversos

Comparto con ustedes un grupo de diosas distribui-

El arquetipo de Afrodita motiva a las mujeres a

das en tres categorías: las diosas vírgenes, las diosas

perseguir intensamente las relaciones más que la

vulnerables y las diosas transformadoraso alquímicas.

permanencia, a valorar el proceso creativo y a estar abiertas al cambio.

1-Diosas vírgenes: Artemisa (diosa de la caza y de la luna), Atenea, (diosa de la sabiduría y la artesanía), y

En tu caso, si quieres entrar en el mundo de las

Hestia (diosa del Hogar).

diosas y ver quienes te habitan, podrías hacerte

Representan la cualidad de independencia y autosu-

ser mujer? ¿Qué es para mí una diosa? ¿Qué es

ficiencia. Son desapegadas emocionalmente, por lo

sagrado en mí? ¿Cómo celebro la vida? ¿ Cuál es

que no se desvían con facilidad de lo que consideran

mi pasión? ¿Qué me gustaría sembrar? ¿Cuál es

las siguientes preguntas: ¿Qué significa para mí

importante. Se alejan del arquetipo de la víctima. Ya

mi herencia más preciada? ¿A quiénes -o a qué-

que su atención está sobre sí misma, no sufren por

le guardo devoción en mi altar personal? ¿De qué

los demás. Como arquetipos expresan la necesidad de

modo contacto mi poder interior?

autonomía en las mujeres, y la capacidad que tienen de centrar su conciencia en lo que tiene sentido para

Responde estas preguntas y descubre la Diosa que

ellas.

hay en ti.

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Pole Dance

algo más que un baile

Texto: Mariela Viñas – Instructora de Pole Fitness Imagen: Edgar Núñez - edgarnunezphoto.com

E

escenario para bailar

Es un ejercicio que puede ser realizado por cualquier persona, tanto mujer como hombre.

en edad razonable, sólo se necesita escoger la

de for ma sugest iva.

práctica que más le guste o convenga. Podemos

Debido a l reducido

hacer “Pole Dance”, caminando rítmicamente

espacio, las bailarinas

al rededor del tubo, ejecutando giros, poses

se acercaban al tubo

y trabajo de piso, donde incrementaremos

que sostenía la carpa

la flexibilidad y fortaleza de nuestros brazos,

y lo usaban como in-

espalda y abdomen principalmente, mientras

strumento para bailar. Con el paso de los años

hacemos rutinas de baile en el tubo. También

se trasladó de las carpas a los bares como es-

podemos orientarnos al “Pole Fitness” donde

pectáculo burlesco hasta que fue más aceptado

trabajaremos más tenazmente, levantando

en los años cincuenta.

por más tiempo nuestro propio peso, haciendo rutinas más aeróbicas repetitivamente, donde

Durante treinta años, desde los cincuenta hasta

incluiremos pull-ups, sentadillas, abdominales

l Pole Dance orientado al fitness ya se

los ochenta, el tema de pole dance pasó desa-

invertidas y escaladas en el pole, ejecutando

identifica con nombres más precisos

percibido hasta que se retomó esta actividad

poses y acrobacias aún más intensas; también

como: Pole Fitness, Pole Sport y Pole

en los bares de striptease en Canadá y Esta-

podría ser el “Pole Art”, “Pole Acro” y todos las

Workout. Lo que actualmente conocemos de

dos Unidos. Sin embargo, no fue sino hasta la

combinaciones Pole

este nuevo y revolucionario ejercicio es que

Además de moldear el cuerpo y aumentar la autoestima de quienes lo una técnica para ejercitar el cuerpo.

Todos los métodos practican, es extremadaActualmente esta actividad que nació de la mís- abarcan desde nivel mente divertido. década de los años noventa que la canadiense

que se nos pueda

Fawnia Mondey transformó el pole dance en

ocurrir.

tica mezcla del Mallakhamb de la india de hace

básico hasta avanza-

Hace unos 250 años, aproximadamente, ya

más de 200 años y la danza erótica que nació en

do y quien decide practicar es quien determina

existía el Mallakhamb, deporte tradicional de

los años 20 en Norteamérica, ha seguido evolu-

hasta donde quiere llegar, puede elegir solo una de estas técnicas o puede hacerlas todas.

salió de los clubes nocturnos y se apoderó del gimnasio y las competencias fitness, pero detrás de sus rutinas y toda esta disciplina existe una historia tan interesante como antigüa.

la india que se practica combinando técnicas de

cionado hasta convertirse en una actividad

yoga, acrobacias y contorciones sobre una vara

física y emocional, que además de moldear el

vertical de madera.

cuerpo y aumentar la autoestima de quienes lo

Muchas de las rutinas y poses que vemos en la disciplina del pole sport actual salen directamente del Mallakhamb hindú.

Una disciplina artístico- deportiva que com-

nor teamericana, se

ficaciones, estudios especializados y grandes

organizaban ferias ambulantes que viajaban de

competencias que se realizan en todo el mundo.

Más adelante, en la déc ada de los años veinte, dura nte la Gran Depresión

practican, es extremadamente divertido.

bina la danza, acrobacias, contorción,fitness y que ya cuenta con su propia federación, certi-

ciudad en ciudad para entretener a la población.

En una de las carpas había un espectáculo de

Es un ejercicio que puede ser realizado por

bailarinas eróticas que utilizaban un pequeño

cualquier persona, tanto mujer como hombre,

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Escanéa este código QR y conoce a Anastacia Sokolova una de las mejores exponentes del mundo del Pole Dance

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RIESGO CARDIOVASCULAR

EN LA MUJER SOCIEDAD DOMINICANA DE CARDIOLOGÍA

C

estrógeno, juegan un papel primordial, ya que

rimos a la vulnerabilidad de un una

sustentan que con la menopausia aumenta el

persona o población ante un posible

riesgo de algunas de estas enfermedades, de-

perjuicio o daño. Al tratar el tema de Riesgo

bido al descenso de los

Cardiovascular es imprescindible explicar lo

valores de estrógenos,

que es un paciente vulnerable, que es aquel

ya que estos partici-

paciente asintomático, susceptible a desarrollar

pan en el metabolismo

ateroesclerosis y con una probabilidad mayor

de las lipoproteínas,

de sufrir sus complicaciones potencialmente

asociándose a niveles

graves.

m á s a lto s de c ole s ter ol bueno (H DL),

Las Enfermedades Cardiovasculares, son la principal causa de muerte a nivel mundial. Más de 17.3 millones de personas mueren cada año por esta causa.

Es bueno saber que el solo hecho de pertenecer

y niveles más bajos

al sexo femenino, nos lleva a encasillarnos den-

de c ole s t e r ol m a lo

tro de la población de pacientes vulnerables.

(LDL), además intervienen en el proceso de mantener una adecuada circulación sanguínea

La pregunta que todos se hacen es si existe

(hemostasis), producen la liberación de factores

diferencia para padecer estas enfermedades.

relajantes en las células del endotelio, entonces

dependiendo el género, las evaluaciones re-

cuando estos mecanismos se alteran se pierden

alizadas aportan que es mayor en la población

estos efectos cardioprotectores.

masculina, pero el porcentaje de padecerla se igualan y se incrementan en el sexo femenino a partir de alrededor de los 50 años.

Mientras que un grupo concluye que la menopausia per se no es un factor de riesgo, que lo que sucede es que a medida que pasan los años,

Múltiples son los estudios realizados, unos

aumentan los factores de riesgos de obesidad,

sugieren que las hormonas, específicamente, el

diabetes e hipertensión.

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“UNIDAD Y CONCILIACIÓN”

“Comprometidos con la salud de su corazón”

Texto: Dra. Sarah Marte Cardióloga – Intensivista - Coronario

uando hablamos de riesgo, nos refe-

CAPÍTULO NORTE

WWW.CARDIONORTE.COM

Al existir factores de riesgo modificables (hipertensión arterial, sedentarismo, tabaquismo, obesidad, estrés, alcohol, dislipidemia), y los no modificables (edad, raza, género, antecedentes heredo familiares), los primeros, son responsabilidad de cada persona de hacer cambios en el estilo de vida y lograr no contabilizarlos en nuestra tabla individual de riesgo, ya que los segundos no podemos revertirlos.

Cuando nos referimos a Enfermedades Cardiovasculares, hablamos de todas aquellas patologías que afectan tanto al corazón como los vasos sanguíneos. 1) Las Enfermedades Coronarias, que es la afección de las arterias del corazón. 2) Enfermedades Cerebrovasculares, afección de los vasos sanguíneos que irrigan al cerebro.

3) Cardiopatía Reumática, lesiones de las válvulas cardiacas, como consecuencia a la fiebre reumática. 4) Cardiopatías Congénitas, malformaciones del corazón presentes desde el nacimiento. 5) Arteriopatías Periféricas, enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros inferiores y superiores. 6) Trombosis venosas profundas, presencia de coágulos que se alojan en las venas de las extremidades. www.bienetremultimedios.com

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BADHA KONASANA

Ideal para mujeres embarazadas

E

xisten muchos tabúes con respecto a

cionadas, alivia las molestias del nervio ciático

lo que debe o no hacer una mujer en

y previene la formación de hernias. Estimula

estado de embarazo, aunque al mismo

ovarios y regula el ciclo menstrual. Ayuda a

tiempo mucho se ha dicho sobre los beneficios

mantener una buena salud en los riñones, ve-

que aportan a las mujeres embarazadas ciertas

jiga y a los hombres les protege la próstata.

posiciones o a sanas. Aunque la que presen-

Es una postura maravillosa para las mujeres

tamos a continuación no es exclusiva de las

embarazadas, a las cuales, pasados los tres

mujeres en estado de embarazo, puede hacerla

primeros meses de embarazo, se recomienda

cualquier mujer que quiera mejorar el estado

practicarla con regularidad y así, facilitar el

de su organismo. En esta ocasión el director del

alumbramiento cuando llegue el momento.

Mujer - Bloguera

Yoga en casa

Gianny Liranzo Una madre conectada Texto: Keila González B. Fotografía: Foto Estudio A.

Centro de Yoga Guruji, Maestro Dharmanand, nos habla sobre BADHA KONASA NA, una maravillosa postura para la mujer.

TÉCNICA: Sentados con las piernas dobladas y las plantas de los pies tocándose, se mueven las piernas arriba y abajo para ablandar la zona inguinal, como si fuera el aleteo de una mariposa. Cuando hayamos ablandado esta zona, con la espalda bien recta, iremos bajando el tronco hacia adelante a la vez que mentalmente relajos la ingle, la cadera y la espalda. Poco a poco iremos acercando la frente a los pies.

BENEFICIOS: Irriga sangre a la pelvis, abdomen y espalda, estimulando así las zonas men38

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FASE INICIAL

FASE FINAL

Centro de Yoga Guruji C/ Prolongación de la Av. Republica Argentina # 2, 2 º Nivel ( La Española), Santiago, Rep.Dom. Tel.: 809.480.7279 www.bienetremultimedios.com

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G

ianny L iranzo de

y así nació el nombre que contagia

Uno de los pilares de su marca,

problemas a los que me enfrentaba

hasta sin querer a cualquiera que

son los Talleres de padres, los

y las soluciones que encontraba…

lo pronuncia y el cual definiría el

cuales se organizan cada cierto

sobre ello y esta noticia puede dar

sin embargo lo consideraba una

destino de este hermoso e innova-

tiempo de manera gratuita de for-

de los emprendimientos menos

la vuelta al mundo en minutos.

relación sólo entre la pantal la

dor proyecto.

ma que la comunidad de Madres

del computador y yo, hasta que

ma personal… me parece maravi

Comencé a plasmar en un blog los

Raposo es una mujer

lloso que alguien con un teléfono

apasionada y de ob-

o tableta toma una foto, escribe

jetivos claros. Se lanzó en uno

comunes en nuestra República

Así de maravillosas son las redes

Dominicana, sobre todo para una

sociales. La comunicación nunca

madre: ser una bloguera. Podría

más volverá a ser la misma...”.

apostar incluso, que no todo el

Conectadas, que crece vert igi-

comencé a recibir comentarios

Uno de los inconvenientes que

nosamente, pueda tener un con-

de personas que me decían: ‘A

Gianny derrumba con Madres

tacto físico aparte de virtual. “Mi

mi no me llegó lo que escribiste’

conectadas, es que casi todos los

objetivo no es que la gente haga o

que lee esta revista, sabe a lo que

Según me dijo, Madres Conecta-

(pues siempre escribía los martes

blogs son muy contextualizados

viva como yo, sino que basado en

me refiero, por eso me aventuro

das nació por su necesidad como

en la noche y cuando no la hacía,

en la propia cultura del autor, por

mi experiencia y desde sus propias

a describir, con el permiso de los

mad re de i nfor mación. “Casi

comenzaban a llegar los comen-

eso ella procura hablar en un len-

expectativas y circunstancias viva

que sí saben, de qué se trata esta

todas mis amigas eran solteras, no

tarios). Entonces empecé a ver que

guaje llano que permita a todos

de la mejor manera que pueda hac-

profesión; pues de entrada les diré

tenían hijos y por ello cuando mi

a la gente le ayudaba lo que yo es-

entenderle. También me dice: “Yo

erlo”. Por tal razón, los encuentros

que un blog es un sitio web que

niño tenía un cólico, por ejemplo,

cribía y fue así como decidí pasar

escribo de mi experiencia, yo vivo

de padres y madres son una opor-

recopila cronológicamente textos

no sabía qué hacer, de modo que

de hacerlo como pasatiempo a ver-

con mis hijos, juego y salgo con

tunidad ideal para compartir esas

o artículos de uno o varios autores

empecé a buscar lecturas que me

lo como un proyecto de vida. Duré

ellos… no me siento en un cubícu-

experiencias de manera colectiva

y según Rory Lassanske, bloguera

ayudaran, pero casi siempre en-

un tiempo escribiendo sin darle un

lo solo a vaciar contenido… Escri-

y auténtica.

experimentada y autora del blog

contraba páginas de otros países

nombre al blog, probé muchísimo,

bir como lo hago, es producto de

mamacontemporanea.com: “Un

con términos que no conocía…

le pregunté mil veces a toda mi

un proceso de introspección muy

“A med ida que voy avanzando,

bloguero, es un experto en un

entonces decidí despertar una

familia”, me dice y agrega…“pero

fuerte”. Y no es menos cierto,

van apareciendo nuevos retos a

tema que le apasiona, alguien que

pasión que tenía en mi dormida

cuando encontré Madres Conecta-

sólo basta con echar un vistazo a

solicitud de la misma gente”, me

das, automáticamente hice click”,

su portal www.madresconectadas.

d ijo cuando le preg unté hacia

com y darse cuenta de lo que dice.

donde se dirige Madres Conecta-

E

das. Y es que desde que la conocí

aporta sus conocimientos de for-

hace mucho t iempo: escr ibi r.

“Madres Conectadas es un medio independiente que publica contenido original y que trabaja diferentes aspectos de la experiencia de criar desde el punto de vista de las vivencias con parámetros realistas y compartiendo recursos e información relevante con responsabilidad social y honestidad”.

sta mujer siempre está a

e invité a escribir para Bien-étre,

la vanguardia… además

solo he visto a una mujer decidida

de escribir en su blog,

e imparable, dispuesta a todo lo

ofrece capsulas informativas a

honesto por su éxito y por llevar

través de Vlogs ( Video Blogs),

este mensaje de armonía en la

realiza “TwitterParties” y “Give-

familia… Así que, no puedo hacer

ways”, donde se promocionan

otra cosa más que llenarme de

marcas y obsequian productos a

orgullo al saber que hay madres

los part icipantes. También im-

como Gianny, que se atreven a ir

parte charlas y talleres para gru-

por más y conseguirlo.

pos, empresas y organizaciones.

40

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Mujer - Cocina Clean

Loraine Matos de Portela Mrs. P’s. CleanFood.

Comida limpia para un cuerpo sano.

Texto: Keila González B. Fotografía: Elka Díaz

42

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43

ticio seguido por mucha gente, in-

el punto de que a pesar de que el

cluyendo celebridades como Demi

sistema clean dura tres semanas,

Moore, ya que su fin principal no

hay clientes que lo repiten cada

“Mi esposo, ha sido mi mayor

es específicamente perder peso,

cierto tiempo y recomiendan a

ejemplo e inspiración por su

sino desintoxicar el cuerpo, así

amigos y familiares.

ejemplo de vida y Miguelina Portela mi cuñada ha sido mi

cuando este se ha limpiado tiene la capacidad de perder libras natural-

Y si creen que preparar comida

gran soporte, asesora, guía e

mente. Lo que hace Mrs. P. enton-

rica y sana es lo único que hace

inspiración en la cocina”

ces, es preparar las cinco comidas

Mrs. P., pues no, también imparte

del día en envases perfectamente

cursos de cocina donde los par-

sellados, con mensajes personali-

E

zados y listo para llevar. El cliente l acto de comer en sí m ismo evoca u n sentimiento de camaradería

entre el comensal y los alimentos, para muchos es un acto espiritual

y para Hipócrates, a quien algunos llaman “Padre de la medicina”, los alimentos tienen poder curativo, de ahí su legendaria frase: “Que tu alimento sea tu medicina”.

Así que cuando me enteré del sistema “clean o detox” que promueve Loraine Matos de Portela, quedé fascinada con la simplicidad y lo acertado de todo el asunto. El método Clean, desarrollado por el Dr. Alejandro Junger M. D., busca restaurar la capacidad natural autocurativa del cuerpo, permitiendo a quien lo lleve a cabo tener mejor salud a nivel físico, emocional y energético. Es un régimen alimen44

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lo recoge diez minutos antes de las 8:00am y tiene en su bolsa todas las comidas del día incluyendo las meriendas, como las sabrosas bolas de cacao que preparó uno de esos días o las lentejas beluga con mango que degusté hace poco.

Ahora bien, si osan pensar que Loraine es de las que gusta “vivir en la cocina”, pues les diré que no, pues según ella misma me dijo: “Nunca me gustó la cocina tradicional, me resistía a ella, pero cuando supe de este método y comencé a hacer las recetas, me dejé seducir de la ‘cocina clean’.

Comencé a preparar este t ipo de comida para mi, y un día una amiga me pidió que la preparara para ella y su novio, le dije que era imposible pues no tenía estructura, pero como soy una mujer atrevida, dije: ‘hagámoslo’ y hoy en

día cuento con una amplia cartera de clientes que han llegado a mí gracias a las referencias de boca en boca”... …Y a través de su Instagram podríamos decir, pues en unos pocos meses su usuario MRSPCLEANFOOD ha alcanzado más de dos mil seguidores. Sus posts diarios con algunas de la comidas que prepara para sus ‘amados clientes con respeto y amor hacia ellos mismos y hacia los alimentos’ (según sus propias palabras), los mensajes que pone en las bolsas de papel que guardan celosamente los envases con los alimentos, o los re-post de sus comensales maravillados y felices por lo que hace este tipo de comida por ellos; son algunos de los detalles que hace que esta trigueña amante de la perfección y la excelencia tenga cada día más seguidores y fieles adeptos, hasta

ticipantes aprenden los principios de la cocina clean y como implementar hábitos sanos en su rutina

con la cocina y termine completa-

abrir sus puertas en Bella Terra

diaria.

mente enamorada”. Así que para

Mall en la ciudad de Santiago de

seguir ampliando sus conocimien-

los caballeros.

También es abogada de profesión,

tos esta imparable mujer está estu-

sin embargo según me dijo: “es-

diando un programa denominado

Así que, Loraine Matos de Por-

tudié derecho, pero hace dos años

Culinary Nutrition Expert donde

tela es imparable, siempre en una

comencé a

se aprende a preparar

constante búsqueda de la perfec-

co q ue t e a r

dietas de acuerdo a cier-

ción y lo conveniente, tanto para

tas condiciones de salud,

ella, como para sus clientes y para

t a les como

todo el que le rodea, así que sólo

colesterol ,

podemos augurarle éxitos y más

diabetes,

éxitos a MRSPCLEANFOOD.

hipertensión, etc.

Por ot ra p a r t e , acaba de d iseña r el menú clean p a r a KG B Bistro un nuevo restaurante que acaba de

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45

lo último que me dijo y me quedé

logra sacar exitosamente cada mes

ella contesta: “corro como ru-

pensando en lo rápido que se con-

lo que se reconoce como la revista

tina terapeútica, me ayuda con el

sumó todo el asunto. Vamos a ver

social y cultural de Santiago de los

estrés”, me confesó enseguida y

qué sale de esto, me dije.

Caballeros.

recordé las palabras de Yvelisse Espaillat, corredora profesional y

Smester Mujer - Editora

“Si pudiera definir en una sola palabra toda mi vida diría que ha sido un privilegio”

C

uando llamé a Rossy Smester

para decirle que estaba interesada en entrevistarla para esta edición de la revista, no sabía que esperar. no es usual que una editora llame a otra para entrevistarla, pero aún así me aventuré y quede quizás más sorprendida que ella cuando me dijo sin pensarlo dos veces que sí, que le parecía una gran idea.

Gracias a ti por la distinción- fue

46

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Al mismo tiempo que desempeña

una de las fundadoras del grupo

y a e st a b a a h í c u a n d o l l e g u é ,

su trabajo como editora de Ciudad

Juyen2 de Santiago en una entre-

arreglada muy elegante como la he

Corazón, funge como profesora de

vista que le hice en Bien-étre Ra-

visto siempre y sin perder mucho

la Pontificia Universidad Católica

dio hace algunos días atrás, la cual

tiempo comenzamos la entrevista.

Madre y Maestra (PUCMM), tra-

me aseguraba que correr es uno de

Me contó sobre sus inicios, de

baja la parte comercial para otra

los mayores disolventes del estrés.

cómo, al igual que yo, comenzó a

publicación del país, también es

“Mi familia es prioridad. Hago

desempeñar su papel en el área de

asesora de comunicación de dos

mi horario de trabajo a partir de

ventas de publicidad, primero del

empresas particulares, sin contar

las cosas que tengo que hacer con

desaparecido periódico El Siglo y

su papel de madre y esposa, el cual

los miembros de mi hogar, como

posteriormente del Listín Diario.

también se toma muy en serio.

llevar a los niños al colegio, por

Sin embargo, fue en el primer dia-

Entrevista: Keila Gonzalez Imágenes Foto Estudio A.

Rossy

Nos reunimos en un lugar público,

ejemplo”.

rio, de los mencionados arriba que

¿Y cómo hace Rossy para equili-

nació lo que hoy conocemos como

brar todos estos compromisos,

Y hablamos de una cosa y la otra,

Ciudad Corazón. “En ese mo-

cual es su secreto? imagino que

del futuro del mercado editorial

mento era la única revista hecha en

algunos se estarán preguntando,

a nivel impreso y los beneficios

Santiago para Santiago”, me dice.

del contenido digital por ejemplo,

“Al cierre de El Siglo la revista deja

de los altibajos que se presentan

de publicarse, pero como éramos

según la época del año y de cómo

propietarios del nombre (haciendo

su equipo ha logrado continuar el

referencia a su socio Pedro Genaro

proyecto gracias al respeto que han

Pérez) decidimos continuar con

ganado y la credibilidad que tienen

el proyecto que hoy en día cuenta

con sus anunciantes. Entonces

con más de siete años en el mer-

me sentí identificada e inspirada

cado Santiaguero”.

al mismo tiempo de conocer a al-

Entonces me contó, sin miedos

guien que tiene el doble de tiempo

de ningún tipo, como ocurre la

que yo recorriendo este maravil-

magia para producir la revista,

loso camino de hacer una revista

pues su equipo aunque es bastante

para educar, entretener y servir a

reducido, por la experiencia que

la gente.

tiene y el amor por lo que hacen www.bienetremultimedios.com

47

Mujer - Fotografía

muy interesante, pues los temas

para esparcirme un poco y liber-

erva Mirabal y de Frank Peña, y

que plantea El ka, no pod r ían

arme del estrés que me causaba el

sobre su más reciente logro de via-

hablarse con cualquier personas.

trabajo”… Y siguió relatándome

jar a Boston e impartir talleres de

¿Cómo te introduces en el arte

el proceso que había atravesado

fotografías a niños dominicanos

por primera vez?, pregunté. En-

de tomar fotografías en Bateyes

en edad escolar, “yo quería que

tonces me contó que su primera

y Gagás (haciendo referencia al

ellos entendieran que nada más no

experiencia en el arte fue con el

baile folklórico haitiano), leyendo

es ser pelotero, que también hay

baile. A los diecisiete años, ya era

cualquier libro referente al tema

otras cosas. Y que se puede ganar

Su pieza arte-objeto llamada: ‘Mirada global desde la isla’, fue adquirida por el alcalde de la ciudad de Lawrence, MA, Daniel Rivera, y se expone permanentemente en el ayuntamiento de allí.

ElkaDíaz

Texo: Keila González & Luis Guzmán Fotografías: Cortesía Elka Díaz

“Me gusta denunciar a través de la fotografía”.

S

una folklorista profesional que

fotográfico que le caía en la mano,

dinero en lo que sea, siempre y

viajaba enseñado su arte a países

hasta llegar a hacer su primera

cuando se ame lo que se hace”. Y

tan distantes como México, Cuba ,

serie fotográfica, la cual le ayudó a

así concluyó con el cometido de

Venezuela , Martinica o India.

conseguir una beca en el Instituto

su obra y su arte expuesto en la

Allende de México. Allí trabajaba

ciudad de Lawrence. “El sentido

Y así pasó el tiempo hasta que le

en dos galerías para poder man-

de mi obra en ese momento con la

tocó introducirse en al “arte de

tenerse, y asistía también una

pieza “Mirada desde la isla”, junto

la luz”, como muchos llaman a

vez a la semana a los estudios de

con los talleres en las escuelas, fue

la fotografía. “Comencé a tomar

Santiago Carbonell y el Maestro

demostrar que en este país tam-

i hay algo que me gusta de

a los 9años, él tenia una Polaroid,

Isadora Ducan (haciendo referen-

fotografías cuanto tuve a mi hijo

Peter Leventhal, este último el

bién hay intelectuales, no solo lo

Elka, es que siempre está abierta a

de esas que ya casi ni se ven”, dice.

cia a la bailarina de finales de los

Joannic a los 21 años, lo hacía

pintor de todos los murales de la

que se quiere vender por ahí”

hacer cosas nuevas, a experimen-

Reconoce al mismo tiempo, que

años 1800, quien es considerada

constitución del Zócalo de Mé-

tar, a mirar, a crecer; y según sus

aunque en su familia no hay ‘vena

la creadora de la danza moderna)

xico, contemporáneo de

Y continuamos hablando de mil

propias palabras: ”Si es para evolu-

de artista’, sí atribuye a su progeni-

o Tina Modotti, (fotógrafa italiana

Siqueiros, Diego Rivera

historias diferentes, ninguna pare-

cionar y mejorar, pedo empezar de

tor lo que ella es hoy en día. “Era

que tuvo un papel importante en

y Fridha Khalo.

cida, todas increíbles, y me sentí

nuevo desde cero”. Es esta flexibi-

muy bohemio, tocaba guitarra, leía

los suceso políticos ocurridos en

lidad, lo que le permitió desde muy

muchos libros, era un autodidacta

México a medicados del cente-

Seguimos conversando

una mujer que se preocupa y lucha

pequeña entrar en contacto con el

increíble”, me dice con los ojos car-

nario de 1900)”.

sobre sus exposiciones

a través de su arte, por casusas

arte y apreciarlo.

gados de añoranza y orgullo. “Fue

en colectivos fotográ-

trascedentes como son la igualdad social y la dignidad humana.

bendecida de tener como amiga a

él quien me enseñó que no tenía

Es en ese momento, cuando me

ficos, el concurso de la

“Recuerdo tomar haber tomado la

que ser ‘una más del montón’, que

percato de que ésta, como muchas

Unesco que ganó con las

primera fotografía con mi padre

podía ser, si así lo quería, cómo

otras veces será una conversación

casas victoriana de Min-

48

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49

Desintoxica tu cuerpo

Monthly Cycles o Ciclos Menstruales

Texto: Dra. Karina Fernández Imagen: Fuente Externa

“

U

como el café o alcohol.

50

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peso, notas y mucho más. También puedes usar calculadoras para planificar y revisar las fechas del ciclo clave: próximos períodos, la ovulación, días fértiles, si llegas tarde, la fecha probable de

partir con tu obstetra / ginecólogo. Y lo mejor

Descárgalo en el App Store de Apple.

Fórmulas para desintoxicar tu cuerpo Fórmula 1 No se recomienda hacer una dieta de desintoxicación en afecciones:

azúcar y sal, así como evitar tomar estimulantes

dos, síntomas, fertilidad, exámenes de mamas,

de todo, ¡es gratis!

caso de tener alguna de estas

frescos en su alimentación, reducir el consumo de

El seguimiento de tus eventos del ciclo - perío-

y gráficos detallados - revisar tus ciclos, com-

El consumo de te verde ayuda a reducir el apetito,

suficiente líquido, incluyendo frutas y vegetales

ministrar tus ciclos mensuales.

Puedes obtener informes de la historia del ciclo

nutre celularmente, elimina grasa, desinfalama y

mejora tu piel. También es recomendable tomar

un ayudante personal para monitorear y ad-

parto y más.

na dieta desintoxicante actúa activando la circulación, eliminando las toxinas acumuladas en el organismo y favoreciendo una buena digestión, por lo que nos será útil para poner nuestro cuerpo en buenas condiciones siguiendo una alimentación equilibrada.

Es bueno saber que el cuerpo tiene su propio proceso de desintoxicación natural. El hígado y los riñones, por ejemplo, hacen un buen trabajo de procesamiento de productos químicos y de eliminación a través del sudor, la orina y las heces. Por otra parte, las bacterias naturales del colon desintoxican los desperdicios de alimentos y sus membranas mucosas evitando que las bacterias y las toxinas vuelvan a entrar en el cuerpo y el hígado combina sus propias sustancias químicas con otras sustancias, para que ciertos compuestos solubles en agua se puedan excretar a través de los riñones en la orina, los pulmones y la piel.

En esta edición especial compartimos contigo

• Diabetes • Trastornos de alimentación • Enfermedad del corazón • Enfermedades crónicas (a menos que lo indique el médico)

•8 hojas de acelgas o espinacas, desinfectada.

•8 ramas de apio con todo y hojas •1manzana verde desinfectadas •1 pepinos pelado •1 limón pelado

Fórmula 2

Fórmula 2

• ¼ taza de pepino • 1 tallo de Apio • ¼ manzana verde con cas- • ¼ taza de ají morrón rojo • ¼ manzana verde y/o bluecara berry 8 unidades • 3 cubitos o 1/3 de piña • 4 hojas de espinacas

*

No tienes que renunciar a sabor ni diversión para alimentarte de forma saludable y estar en forma. Una semana de alimentos limpios es perfectamente factible y te devolverá al “buen camino” de la salud. www.bienetremultimedios.com

51

Nutrición Celular L

Las células necesitan:

Texto: Dra. Sunita Haranandanei iwellnescenter@yahoo.com

as células son las unidades fundamentales

con el aspecto físico y no tanto con la salud real de

de nuestro cuerpo, que forman los tejidos,

nuestros órganos y tejidos. Solemos preocuparnos

órganos y sistemas, proporcionando la

por no ingerir muchas grasas para cuidar el corazón,

energía que necesitamos para realizar todo lo que

las arterias y la figura, poca azúcar por miedo a las

hacemos, desde pensar hasta crecer.

caries y a la obesidad, poca sal para cuidarnos de la tensión arterial alta e, incluso, podemos optar por

Las células poseen un comportamiento igual al de una persona, porque tienen un ADN emociona l además del orgánico, por eso cuando u no t ie ne

los alimentos integrales porque contienen la tan bienvenida fibra. Sin embargo en los últimos tiempos la nutrición celular está siendo conocida cada vez más, por el rol que juega

m iedo o

en la pre-

cua lqu i-

vención de

er ot ra

muchas en-

emoción,

fermedades,

sea posit iva o neg ativa, ellas también lo experimentan.

preservación de la salud, pues se ha visto que un alto por ciento de las crónicas y degenerativas, son originadas por desbal-

cargada del estudio y mantenimiento del equilibrio

ances nutricionales o están relacionadas con ellos.

homeostático del organismo a niveles molecular y sistémico, garantizando que todos los eventos fisi-

La razón es simple: El moderno estilo de vida nos

ológicos se efectúen de manera correcta para lograr

expone a una gran cantidad de factores negativos

una salud adecuada y prevenir enfermedades.

para la salud, sobrepasando los niveles que las células de nuestro cuerpo pueden manejar. Nuestra alimen-

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Eliminar las toxinas. Hay que evitar el consumo de tabaco, incluyendo la exposición al humo de segunda mano, la polución, los aditivos alimentarios, los antibióticos etc.

Poca azúcar. Debemos evitar el consumo de azucares refinadas y carbohidratos simples.

así como en

En el caso de la nutrición celular, es la ciencia en-

52

Poco sodio. Debemos reducir tanto la sal como los productos lácteos industrializados, eliminar los productos envasados, procesados y embutidos.

tación tiene deficiencias de ácidos grasos esenciales,

Cómo mantener el equilibrio celular Comer alimentos bajos en sodio, grasa, azúcares y altos en magnesio, potasio y micro minerales como arroz integral, avena, frutas, vegetales verdes, granos.

Ingerir un mínimo de tres litros de agua al día.

la promoción y

enfermedades actuales, principalmente las

Generalmente, se tiende a relacionar más la nutrición

Mucho potasio, suficiente magnesio, calcio y otros micro minerales, así como suficientes vitaminas. Para ello, debemos debemos incrementar el consumo de las verduras, cereales integrales, suficientes tubérculos, frutas, legumbres, semillas, consumir alimentos biológicos (orgánicos) e incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes.

carbohidratos complejos, fibras, oligoelementos (vitaminas y minerales), agua, y además tiene, exceso de proteínas y grasas saturadas.

Otro aspecto muy importante es el efecto del estrés

Consumir alimentos biológicos (orgánicos) e incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes.

Usar terapias naturales para eliminar toxinas (terapias de desintoxicación) y suplementos naturales.

Evitar en lo posible el uso de medicinas y drogas sintéticas.

en la alimentación y de los alimentos sobre cuerpo,

Hacer ejercicio físico con regularidad.

mente y espíritu. El conocimiento de los factores

Evitar el consumo de tabaco, café, alcohol, chocolate, azúcar blanca, exceso de sal.

emocionales que influyen en la alimentación puede ser muy útil para, en la medida de lo posible, controlarlos, y hacer que trabajen a favor de nosotros, no

Mejorar la función intestinal con el uso de suplementos prebióticos, limpieza de colon con enema de café y/o hidroterapia de colon.

en contra. Por ejemplo, tratando de reducir el estrés en nuestra vida diaria. www.bienetremultimedios.com

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Grasas que dan vida

impacto directo en el sistema

Por últ imo, podemos men-

enfermedades renales, psoria-

inmunológico, ya que ayuda a

cionar que el omega 3 mejora

sis y artritis reumatoide.

mejorarlo y mantenerlo.

Dónde encontrar Omega

Beneficios

el equilibrio y evitar o tratar

3.

Los ácidos grasos omega-3

la depresión. No sig nif ic a

El pescado es fuente impor-

encontrados en el aceite de

q ue c ome r a l i me nto s c on

tante de esta sustancia. Tam-

pescado pueden disminuir

omega 3 sea la cura para los

bién está presente en muchas

los niveles de triglicéridos

desórdenes de la mente, pero

verduras, como la lechuga, la

en la sangre, “adelgazar” la

ayuda ostensiblemente a ob-

soja, el pepino, las coles; así

sangre, así como disminuir la

tener una mejoría. Siempre

también algunas frutas como

inf lamación en varias partes

para casos de depresión hay

las piñas y las fresas.

del cuerpo.

que consultar con

Texto: Dr. Alexander Luciano, Nutriólogo Clínico dr.alexanderluciano@hotmail.com

un especialista en Ta m b i é n c o nt r i b u y e a l

E

n muchos lugares leemos y escuchamos que la grasa es peligrosa,

que es poco saludable y que hay que evitarla a toda costa.

En parte es verdad, pues las g ra sa s sat u rad a s son a lt amente nocivas para el organismo. De hecho, su presencia

Según estudios realizados por el Instituto Omega 3 de la Fundación Puleva, hay conclusiones de diversas investigaciones científicas que ponen de manifiesto como la alimentación, y en particular el consumo de ácidos grasos omega-3 puede prevenir la aparición del cáncer de mama, colon y próstata; y a reducir el riesgo de metástasis en enfermos de cáncer.

excesiva se relaciona con las

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psiquiatría.

mantenimiento de la membrana celular, contribuye en

En conclusión los

la formación de hormonas y

efectos benéficos

favorece el correcto funcion-

de lo s O mega -3

amiento de las neuronas y la

i nt e r v i e ne n: du -

retina. Ayuda a la correcta cir-

rante la gestación y el crec-

Por último, los frutos secos,

culación de la sangre a través

imiento, sobre el sistema car-

tales como las nueces o las

de todos los vasos sanguíneos,

diovascular, sobre el sistema

almendras son fuentes impor-

lo que ocasiona que todos los

inmunológico y coadyuvante

tantes de omega 3.

sistemas del cuerpo se man-

terapéutico en el SIDA, sobre

tengan irrigados y nutridos.

el sistema nervioso, diabetes

enfermedades cardiovascu-

nominación de ácidos grasos

lares. Pero no todo tipo de

poliinsaturados omega 3. El

También tiene propiedades

g ra sa es ma la. Hay ácidos

tiva, enfermedad de crohn,

famoso “omega 3” que aparece

antiinflamatorias. Por lo que

grasos que pueden ayudar a

obstrucción pulmonar crónica,

en much a s publ ic id ade s y

se puede evitar las enferme-

mejorar la salud y que están

empaques de aceite. Estos

dades relacionadas con la in-

presentes en algunos alimen-

ácidos grasos son fundamen-

flamación frecuente del colon

tos comunes que puedes con-

tales para tener una buena

u otros órganos del sistema

sumir con frecuencia.

salud y es importante incor-

digestivo. Asi mismo, es un

porarlos en la dieta diaria, ya

aliado fuerte contra los do-

Los ácidos grasos a los que

que el cuerpo es incapaz de

lores producidos por la men-

hacemos referencia son

producirlos por sí mismo. La

struación.

aquellos que reciben la de-

sustancia en cuestión tiene un

tipo 2, cáncer, colitis ulcera-

{

54

la salud mental. Ya que esta sustancia permite mantener

{

En términos generales, los beneficios se derivan del consumo prolongado y regular de omega 3.

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55

Mujer - Medicina

Dra. Mayra Mir

B

Entrevista: Keila González y Luis E. Guzmán Imágenes: Foto Estudio A

“La mejor parte de mi trabajo es poder sanar personas”.

onao, apodada ciudad de Dios, riqueza natural adornada de inmen-

sos arrozales que de verde intenso sostienen la vida de su gente, con calles impregnadas con historias paralelas de humildes trabajadores incansables. Allí, donde el café y el cacao aromatizan los cultivos, nació Mayra Mir, acompañada de

su abuela materna, costurera de finas chacabanas y trajes de novias y de su abuelo fotógrafo. Su padre, un hábil comerciante y una madre ejemplar, inculcaron en esta joven el espíritu laborioso que pronto traería sus frutos.

56

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Todo comenzó con la enfermedad

volucrados”, comenta la doctora, y

de su abuelo, curándole y laván-

agrega: “Creo en el poder superior

dole las piernas enfermas. Su pa-

de Dios pues a Él siempre le enco-

dre sufría de enfermedad gastroin-

mendaba mis cosas. Hoy trabajo

testinal de úlcera. En ese entonces,

felizmente dedicada a la salud de

Mayra no sabía que iba a estudiar

mis pacientes”.

medicina ni gastroenterología. Lo de la vocación “va fluyendo, nace y

Como profesional de la salud, nos

crece en el inconsciente y se desar-

comentó una de las cosas que más

rolla, al despertar ya estamos in-

le apasionan es, “cuando tienes un

diagnostico correcto te alivia y se

último. Con tantas cualidades ad-

Y para f inal izar preg untamos,

aclara la conducta a seguir, esa es

mirables nos preguntamos si hubi-

¿cuales son los hábitos Bien-être

la mejor parte de mi trabajo, sanar

era otra profesión que a Mayra le

de la Dra. Mir? Pues, por gusto y

personas”.

hubiese caído bien. Por eso nos

salud disfruta de una alimentación

confesó que le “hubiese gustado

sana, rica en frutas, vegetales y

De ot ro lado cua ndo esto no

tener la habilidad de política y

cereales. Le gusta montar bicicleta

ocurre, la medicina puede ser frus-

servidora pública, pues desde ahí

y caminar, su forma de ejercitarse

trante, por lo que ella confiesa que

podría promover cambios en la

no es excesiva, sino divertida, así

en ocasiones “tienes que acudir a

salud, en especial de la niñez y

que también gusta del baile para

Dios para la aceptación”.

en la educación, un país mejor

quemar calorías. Toma mucha

instruido es menos pobre”, agregó.

agua durante el día y antes de acos-

Si bien es cierto que es fuerte esta

Le motiva ver un país crecer con la

tarse. “Descanso y paro de trabajar

labor, también hay que reconocer

educación, no solo en nuestro idi-

para contemplar la bel la natu-

que viene con premios inolvida-

oma natal, sino multilingüe.

raleza que es el mejor regalo que

bles, cosas que dibujan una sonrisa en el alma. Como esa ocasión cuando la Dra. M ir estaba de cumpleaños y de servicio en emergencias, al mismo tiempo. “Recibí a un señor con un paro cardiores-

“Cada día me despierto feliz e inspirada, como una adolescente, quiero seguir aprendiendo mucho más”.

piratorio, rápidamente con la RCP

En Bien-être nos sentimos privile-

Dios me da cada día”. Basta con

(Reanimación Cardiopulmonar)

giados de tener entre nuestros alle-

detenernos al igual que nuestra

volvió en sí. Para mi sorpresa era

gados y miembros de nuestro Club

querida doctora Mir y observar la

nada menos que un vecino, lo

Premium para Médicos, gente tan

creación… y dar gracias por tener

sentí en ese día como el mejor re-

valiosa como la Dra. Mir. En esta

el gran privilegio de estar vivos.

galo recibido, fue gratificante que

edición de “Mujeres Extraordi-

se salvara”, dice.

narias” recordamos gratamente a quien es motivo de admiración

Se define a sí misma como un ser

para la Dra. Mir, la Madre Teresa

humano sencillo, lleno de amor

de Calcuta, sublime ser que ha ca-

sobre todo. Nos cuenta que Dios

lado en el corazón de los pueblos.

le ha dado la opor t u n idad de valorar, de tocar su creación con

Mayra Mir también hace referen-

gratitud, y por eso ama a cada

cia a su padre, quien la inspira

persona tal como es y vive los días

diariamente, así como su madre y

intensamente como si fueran el

sus amados hijos.

Busca + información sobre la Dra. Myr en www.bienetremultimedios.com/guiamedica/ www.bienetremultimedios.com

57

María Mujer - Emprendedora

Rodríguez “El secreto de mi éxito es que no tengo miedo de levantarme”.

países lejanos-, pensé. Y antes de

de hacerlo en su hermosísima casa

que es, María Rodríguez me

finalizar en mi cabeza esta con-

de Puerto Plata, no lo pensé dos

inspiró mucho antes de conocerla

jetura ya estábamos saludándonos

veces.

personalmente. Ya había oído mil

como si nos conociéramos desde

historias de la boca de su hija Elka,

hace tiempo.

Para que tengan una idea de dónde vino María, según me contó, nació

sobre sus hazañas empresariales, sus viajes recurrentes a Indonesia

Entonces fue en ese momento

en una familia tan pobre que de

y de cómo había hecho crecer su

que entendí, que ella debía ser la

hecho, ella tomó leche por prim-

negocio de la nada. Cada vez que

mujer que representara lo que es

era vez en su vida a los 8 años de

concluía una de estas historias,

el emprendimiento y crecimiento

edad, cuando su hermana se casó

se acrecentaba en mí el deseo de

desde cero en esta edición especial

con un señor que poseía algún

conocerla… hasta que llegó el día.

sobre mujeres extraordinarias, así

ganado. “Eso nunca lo olvido”-,

primera vez a esa mujer de nombre y apellido representativos de nuestra cultura dominicana, con una sonrisa genuina y una hermosa blusa blanca.

La habrá traído de alguno de esos 58

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en muchas historias de éxito que

que yo, motivación y fuerzas en

he encontrado en el camino, me

este increí ble relato, donde la

contó que siempre tuvo apoyo

protagonista es un ser humano

incondicional de su familia, de

extraordinario al cual sus padres

hecho, la muerte de su madre por

llamaron María Rodríguez, quizás

para comprarse la ropa que usaría

falta de dinero para operarse de un

sin sospechar que este nombre

en navidad.

Mioma, fue parte de lo que marcó

representaría algo más que un

su vida y la hizo perseguir el éxito

típico nombre dominicano.

Sin embargo, como hacen todas

financiero con más ahínco.

las personas que entienden son creadoras de su propio destino, al crecer, del dinero que ganaba en Puerto Plata, comenzó a aho

omo mujer emprendedora

Tuve la oportunidad de ver por

y que pueden encontrar, al igual

como empleada en un Gift Shop

Texto: Keila A. González Báez.

Fotografía: Elka Díaz

C

Y como denom i nador comú n

“Cuando se es emprendedor cada día viene con una nueva inquietud”

que cuando tuve la oportunidad

“Lo más importante desde mi punto de vista para lograr lo que queremos, es ahorrar y aprender a vivir con menos”.

me dijo, con la mirada fija en el horizonte, como recordando nuevamente esta increíble parte de su vida. Y me siguió contando sus peripecias de niña, de cómo re cogía en latitas de salsa (las cuales llamaban “Maima”), el café que caía en el suelo, y así reunía dinero

rrar sistemáticamente, hasta que pudo comenzar su propio negocio. Hoy, 37 años después, es la mayor importadora de mercancía para Gift Shop de Puerto Plata, importando productos desde Indonesia, China y Tailandia.

Comenzó guardando ocho de los

Y sí que ha valido la pena, pues su

diez pesos que ganaba semanal-

trabajo ha sido reconocido no sólo

mente, hasta que logró reunir do-

por sus allegados y familiares, sino

Consejos de Maria para nuevos emprendedores -No querer volar. Ir siempre

scientos y con eso compraba ropa

que también hace algún tiempo

que re-vendía a sus compañeros

recibió un reconocimiento de la

hacia delante, pero paulati-

que trabajaban en los barcos que

Secretaria de la mujer y reciente-

namente.

l legaban al puerto… “así, que

mente otro de parte del Ayuntami-

aparte de mi negocio establecido

ento de Puerto Plata.

también vendía de manera infor-

Así que, después de escuchar esta

mal, tenía dos negocios en vez de

gran historia me convencí de que

uno”, me dijo con la cara llena de

había elegido bien a la mujer que

un sano orgullo.

representaría a todas esas otras

-Ad m i n ist ra rse. Ca lc u la r antes de tomar cualquier decisión.

-Analizar y estudiar cualquier negocio que se vaya a emprender antes de lanzarse.

que quieren echar hacia adelante www.bienetremultimedios.com

59

OLYMPIC GYM,

Millie

Y UNA HISTORIA DE 20 AÑOS

M

Texto: César Caldas Fotografía: Anny Escoto

uje

Fitness r

J

usto antes de escribir este trabajo, yo releía algo

Clínica y Medicina, y decide comenzar con el proyecto de

af irmado por Shakespeare: “Nosotros somos

Olympic Gym aquel mayo de 1994, recién llegada de los

del material con que están hechos los sueños”. Y

Estados Unidos, donde transcurrieron los primeros años

también recordaba que, con todo y redundancia,

de su paso por esta vida, incluida su formación académica

la palabra “recordar” viene del latín recordis que

y posterior desempeño de la profesión.

significa “volver a pasar por el corazón”. Y de sueños hechos realidad trata lo que escribo hoy, en

Su llegada al mundo de los ejercicios físicos sucedió

que vuelvo a pasar por mi corazón a esta pequeña

porque estudió con una beca militar, donde el ejercicio

gigante, a quien todas las palabras del mundo me

era más importante que el desayuno. Luego viajó a difer-

alcanzan, apenas, para nombrarla pero no para

entes países y convivió con personas a quienes cataloga

describirla.

de m a r av i l losa s y siente que aprendió

Si pronunciar el nombre de la Dra. Milagros

muchísimo de ellas.

Hernández sonara muy grandilocuente y quizás

Muchas veces no tenemos tiempo para cuidarnos, pero sí para estar horas conectados a una computadora o a un teléfono.

más alto que su estatura física, entonces que sea

Ta l y c o m o e l l a

solo Millie la nuestra, la profe, la amiga, es por

misma me contaba:

eso que cuando la pienso y la escucho y la veo,

m i pasión por los

entiendo mejor a Pablo Neruda cuando decía: “el

aeróbicos comenzó

sitio del corazón nos pertenece”, precisamente

en l a v ida m i l it a r,

por eso, porque Millie nos pertenece y ella es, en

así que comencé un

sí misma, en la más humana de sus esencias, algo

programa de reducción de peso para militares y sus famil-

muy relacionado con la presencia de los sueños, la

iares. De forma que, al llegar a la República Dominicana,

fuerza del viento silbante, la sonrisa cómplice del

su país, ya era una amante del ejercicio físico. Ya había

solecillo mañanero, con las estrellas de luz y la

corrido en varios maratones en los Estados Unidos, al

majestuosidad de las olas del Mar Caribe.

igual que aquí donde, en su época de recién llegada, trabajó en varios gimnasios hasta que llegó la oportunidad

He tenido el gusto de conversar con ella y, de son-

de comprar Olympic Gym.

risa en sonrisa, con la compañía inevitable de una humeante taza de café, le pregunté acerca de su tra-

Al respecto, me confesaba: yo digo que Dios siempre nos

bajo como dueña y directora del gimnasio Olympic

guarda algo especial y eso es para mí Olympic Gym, don-

Gym que, ya con sus dos décadas de fundado, que

de mis clientes son como mi familia, hacemos ejercicios

se cumplen en mayo de este año, es sin sombra de

en un ambiente familiar, nos cuidamos y preocupamos el

dudas, una empresa que llena de prestigio la urbe

uno por el otro y nos acompañamos en momentos espe-

santiaguera.

ciales. Tanto así que tengo la misma secretaria desde hace 20 años, quien siempre está al tanto de todo y, más que

Millie es graduada de dos carreras, Farmacología

60

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secretaria, es mi amiga Bielka Frías, también tengo un www.bienetremultimedios.com

61

gerente sin igual, mi amigo Monchy.

lleva una vida sin excesos (salvo su

Olympic Gym también ha sido y de

na, en el cariño y la amistad, exceso

Olympic Gym despierta con el sol

hecho es, un espacio de formación

ese que le agradecemos tanto día por

cada ma ña na , de for ma t a l que

profesional ya que, según declara-

día) y siempre trata de entrenar lo

cuando el gran astro amarillo nos

ciones de Millie: en el transcurso

más posible.

ilumina, ya Millie ha terminado su

forma física.

propensión a excederse, enhorabue-

del tiempo, por Olympic Gym han

primer turno de clases y está sudada,

pasado excelentes instructores que

Algo que no quisimos que se nos

jadeante y feliz, porque esa es la me-

ya hoy son profesionales.

quedara en el tintero fue el debate

jor manera que ella tiene de darle la

entre cirugía y entrenamiento físico,

bienvenida al nuevo día. Así, Millie

Millie retomaba las palabras del gran

asu nto polém ico que considera

Hernández y el sol tienen un pacto

f ilósofo: “Mente sana en cuerpo

como fundamental en el tratamiento

vespertino y secreto, donde ambos

sano”, y asi mismo señala, con mu-

que el tema recibe a nivel global.

se iluminan, se despiertan y se son-

cha preocupación, que muchas veces

Con sus propias palabras explica que,

ríen mutuamente. Pienso ahora en

“Llegando a los 30´s” Texto: Heliana Medina

Cumplir años es motivo de fiestas… hasta que te asomas a los 30 añosy todos comienzan a mirarte con cara de “se te está pasando el tren”.

En las sociedades latinoamericanas, suele presentarse una cierta presión social sobre las mujeres que no se han casado cuando su edad se acerca a la tercera década de su vida. Pareciera que ya en ese momento, las mujeres han tenido suficiente tiempo para realizarse profesional y económicamente como para considerar, con toda madurez, llevar las riendas de un hogar.

Entonces, empezamos a ver el matrimonio como un proyecto inaplazable sin el cual es imposible tener una vida placentera.

no tenemos tiempo para cuidarnos,

en estos días que corren, la cirugía

Millie y pienso también en Borges, el

pero sí para estar horas conectados

es como una moda que, claro está,

gran poeta argentino, cuando decía:

a una computadora o a un teléfono.

puede ser una gran herramienta si se

“En el desierto acontece la aurora,

Para ella su cuerpo es su templo, y

usa correctamente, para corregir al-

alguien lo sabe”. O dicho en forma

como tal lo cuida mucho, no tiene

gunas cosas que solo el bisturí puede

de paráfrasis: “En Olympic Gym ac-

vicios (excepto el de despertar cada

hacer y tomando siempre en cuenta

ontece la aurora, Millie lo sabe”, y lo

mañana con algún nuevo proyecto

que, en el proceso post quirúrgico,

saben también los sueños, el viento

revoloteándole por la cabeza), se ali-

deben cuidarse mucho más, para

silbante y la sonrisa cómplice de ese

menta adecuada y moderadamente,

mantener una buena y saludable

solecillo mañanero.

62

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¿Sufren los hombres esta presión psicológica? ¿Acaso no es a ésta edad que los hombres están planeando vivir solos, comprarse un carro, salir con amigos, viajar… muy lejos de sentar cabeza?

La mujer a los 30 empieza a vivir, a descubriese, a emprender nuevos rumbos. Cada cosa tiene su tiempo, y lo que debe llegar, llegará, ¿por qué apresurarnos a tomar decisiones sólo para llenar requisitos sociales?

Rompamos esos estándares y decidámonos a ‘vivir’ que al fin y al cabo es lo que realmente importa.

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63

Entrevista: Keila González Imagen: Jorge Serratos

Mujer - Yoga

Sissy González

Y es así como esta mujer maravillosa se especializa en cada área e imparte clases de yoga hace más de 10 años.

Actualmente Amala Yoga Studio, el centro de yoga que dirige y se encuentra en el Distrito Federal de México, tiene una conmovedora historia detrás de sus inicios. “Hace cinco años mi socia Aurora Chi y yo decidimos hacer este proyecto, ella muere antes de poderlo concretar y yo decido continuar y ponerle

“Si vas a comenzar a practicar yoga respeta tus límites, los huesos no cambian, si sientes que los huesos están doliendo… detente, respeta tu cuerpo y busca una posición más adecuada”.

Amala, que significa “lo más profundo del ser”, y Yoga que significa “unión”. Así que Amala Yoga viene siendo ”La unión con lo más profundo del ser”, en honor a mi amiga Aurora.

Entre las particularidades que tiene la enseñanza de Sissy está el Yoga aéreo, una creación de ella misma

“La mujer de este siglo esta en búsqueda de su lugar en la jun-

S

gla de asfalto, quitando etiquetas y en continuo movimiento”.

influenciada por la corriente del yoga con columpios que existe en Asia, pero según ella este estilo conlleva una práctica muy acrobática, “traje el proyecto a mi país pero no funcionó, así que decidí hacer una mezcla entre el Yoga con columpios que había aprendido en Asia y el Yin Yoga, así cree este proyecto que te permite

issy González es una cuerpo nauta in-

Como bailarina formada desde los cuatro años, su

romper barreras limitantes del

nata, “interesada en las posibilidades

profesión de artista le permitió viajar durante toda

cuerpo, rehabilitarte y divertirte.

del cuerpo en todo tipo expresión,

una década a Asia y es allí donde conoció el yoga

De hecho, ya hay docenas de

movimiento, creación, rehabilitación,

como una forma de vida. “Mi deseo de conocimiento

graduados en todo el mundo

manejo de espacio y tiempo”, según

y exploración desde ese entonces, me llevó a estudiar

con este sistema”. Respecto al

varios cursos y certificaciones tanto en yoga, como re-

Yin Yoga nos dice… ‘El Yin

flexología, Medicina Tradicional China, Aurículo-ter-

Yoga es mi bandera. Gracias

Y esto no es menos cierto, pues como colaboradora

apia y recientemente la maestría en Osteopatía, todo

a Paul Grilley me convertí en

de Bien-être , desde hace varias ediciones, ha llevado

enfocado a la exploración, sanación, conocimiento y

una difusora del trabajo del

a nuestros lectores a través del estudio de su cuerpo y

conciencia corporal”.

silencio’

sus propias palabras.

la integración de la práctica del yoga, para ayudarlos a vivir más armonizados y saludables.

64

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“ Por est a práct ica y m i

curiosidad por el conocimiento de la anatomía humana, fue que tomé la maestría de Osteopatía en la universidad de Osteopatía de Ontario, Canadá. Y los resultados has sido maravillosos, por ejemplo Nadia una chica que tiene esclerosis, y no tenía movimiento en sus extremidades, gracias a que inició sus clases con Yin Yoga y Yoga Aéreo se está rehabilitando.

Ella es mi gran maestra de vida y ver que camina y esta es mi paga”.

Cuando le pregunté a Sissy sobre sus hábitos Bien-être, me contestó “mis hábitos son muy Bien-être por gusto y por necesidad porque padezco de Tiroiditis de Hashimoto (enfermedad autoinmune, que causa la inflamación de la glándula tiroides), así que no consumo nada procesado, ni que tenga gluten, no consumo carbohidratos, hago ejercicio, medito. Sin embargo debo decir que mi hábito más efectivo es ¡sonreír a todo! www.bienetremultimedios.com

65

Ruta Ecuador

LA PACHA MAMA EN EL ECUADOR Texto: Embajada de Ecuador en Rep. Dom. EmbajadaEcuDom

C

concretar estas aspiraciones to-

vista construcción de dos puentes

man forma en diversos campos. A

desde las ciudades de Guayaquil

nivel turístico, el país ha recibido

y Durán y una ciclovía de 14 km

varias distinciones internacionales

de senderos para el disfrute del

en los últimos siete años, varias de

turismo deportivo y comunitario.

ellas vinculadas a la preservación y

Asi mismo, la iniciativa “Socio

armonía con la naturaleza: “Galá-

Bosque” propone el cuidado de

pagos, destino turístico con mayor

los bosques por los habitantes

rank ing en el mu ndo” e “Isla

cercanos a cambio de un incentivo

Darwin –Galápagos- destino líder

económico, en una novedosa es-

de buceo de Suramérica” (2007);

trategia de corresponsabilidad.

“Galápagos: Mejor Destino Turísomo un homenaje a la

tico de Lujo Amigable con el Me-

El capítulo séptimo del Título II

mujer y a la vida asociada

dio Ambiente” 2008; “Ecuador:

de la Constitución ecuatoriana

a ella, compartimos el

Destino de Larga Distancia para

trata en cinco artículos sobre los

valor y las proyecciones de la de-

la Vida Salvaje y la Naturaleza”,

Derechos de la Naturaleza, en

fensa y el respeto a la naturaleza en

“Ecuador: Destino Verde Líder

donde se destaca que la naturaleza

del Mundo” y “Papallacta: Paraíso

o Pacha Mama, donde se repro-

Natural más destacado de la geo-

“

La Constitución de la República

grafía mundial” 2013; a lo que se

del Ecuador, dada en Montecristi,

suma el no menos sorprendente

Ecuador, en 2008, señala en su

“Ecuador: País número 2 en el

Preámbulo “Nosotras y Nosotros

mu ndo pa ra v iv i r y ret i ra rse”

… reconociendo nuestras raíces

2008, 2009, 2010, 2012 y 2013,

milenarias, forjadas por mujeres y

entre otros varios premios.

hombres de distintos pueblos, ce lebrando a la naturaleza, la Pacha

En este sentido, el Gobierno del

Mama, de la que somos parte y

E c u ador v iene desa r rol l a ndo

que es vital para nuestra existencia

proyectos emblemáticos, como

… decidimos construir una nueva

“Guayaquil Ecológico”, el mismo

forma de convivencia ciudadana,

que comprende la forestación

en diversidad y armonía con la

del Parque “Los Samanes”, la

nat u ra leza , pa ra a lca n za r el

recreación ecológica del Estero

buen vivir, el sumak kawsay”.

Salado en el Golfo de la ciudad y la adecuación de la Isla Santay, de

Los esfuerzos del Ecuador por 66

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El capítulo séptimo del Título II de la Constitución ecuatoriana trata en cinco artículos sobre los Derechos de la Naturaleza, en donde se destaca que la naturaleza o Pacha Mama, donde se reproduce y realiza la vida, tiene derecho a que se respete integralmente su existencia y el mantenimiento y regeneración de sus ciclos vitales, estructura, funciones y procesos evolutivos.

“

el Ecuador, la Pacha Mama.

más de 2000 hectáreas, con la prewww.bienetremultimedios.com

67

duce y realiza la vida, tiene dere-

taminación de la Amazonía por la

cho a que se respete integralmente

transnacional Chevron-Texaco.

su existencia y el mantenimiento y

turas y lenguas.

La fecundidad de la Pacha Mama

regeneración de sus ciclos vitales,

Difícil es englobar la inmensa

nos recuerda lo genuino de nues-

estructura, funciones y procesos

riqueza natural que el Ecuador

tro ser y nos invita a ser parte de

evolutivos. Novedoso también

aporta al mundo. En su territorio

ella, en el Ecuador que Ama la

es el mencionado “derecho de la

se encuentra la mayor diversidad

Vida.

naturaleza a la restauración”, a

biológica por unidad de área en

más de las medidas de precaución

América Latina. Ocupa el tercer

y restricción para proteger los eco-

lugar en el mundo en especies de

sistemas y el derecho que tienen

anfibios, el quinto en aves, el sexto

las personas a benef iciarse del

e n m a r ip osa s y muc h a s

ambiente.

otras más muestras de su

Fuentes: http://apoya-al.ecuador.com, www.facebook.com/ApoyaAlEcuador

diversidad. Un medio en el El Ecuador cuenta con 49 áreas

que cohabitan más de una

protegidas, de las cuales 27 tienen

decena de nacionalidades

potencial altamente turístico, en

y pueblos, muchos m i le-

sitios acondicionados con infraes-

narios, con diferentes cul-

tructura y servicios, cuyo personal se halla en capacitación permanente. Se puede subrayar, por ejemplo, las 1.227.000 hectáreas de bosques y páramos protegidos y las medidas para proteger su biodiversidad y la integridad del patrimonio genético, así como el reconocimiento internacional del Ecuador como país megadiverso.

La campaña “La Mano Sucia de Chevron” c o n s t it u y e , p a r t i c u l a r mente, una de las acciones de defensa emprendidas para dar a conocer la con68

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69

Mundo Bien-être

Blefaroplastia Cirugía Estética de los Parpados

Descubren que el aceite de la planta

revelaron que los perros domé-

del cannabis es altamente benefi-

sticos podrían realmente ser los

cioso para la salud

mejores amigos del hombre (o de la mujer) angustiado. Y ni siquiera es necesario que el perro conozca a la persona en problemas. noticias.tudiscovery.com Cómo las plant as influyen en tu

La blefaroplastia se realiza

Texto: Dr. Fernando Francis Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo

L

El objetivo de la blefaroplastia es devolver al parpado un aspecto juvenil y cosméticamente agradable

a mirada es un elemento clave en la comunicación verbal, puede transmitir una

infinidad de sentimientos. Así mismo, a través

conducta

habitualmente con anestesia

L a pla nta c a nnabis sat iva, de

endovenosa para mayor con-

la que se obt ienen susta ncias

fort del paciente y su duración

psicotrópicas como la marihuana

es de aproximadamente 1 a 2

y el hachís, se emplea desde hace

horas.

milenios para fines terapéuticos, a parte de los consabidos fines

La recuperación tras la cirugía

recreativos. Según un nuevo estu-

se caracteriza por edema al-

dio, el aceite de cáñamo presente

rededor de los ojos y equimo-

en esta planta, que no contiene

sis (moretones), que mejoran

el cannabinoide THC y por tanto

rápidamente con la aplicación

carece de efectos estupefacientes,

sobrante y de las bolsas grasas en los parpados

de frio, regularmente es una

es altamente beneficioso para el

superiores e inferiores. En algunos casos se

cirugía indolora y el paciente

organismo por su contenido en

realiza, no por razones estéticas, sino, por mo-

puede retornar a sus activi-

ácidos grasos omega-3 y omega-6.

tivos visuales ya que la caída de piel ocasiona

dades normales entre 2 y 3 se-

muyinteresante.es

disminución del campo visual y fatiga.

manas.

¿Por qué los perros sienten nuestro

de ella se expresan signos de fatiga, desánimo y también los primeros signos de envejecimiento.

La blefaroplastia es la cirugía estética de los parpados que consiste en la remoción de la piel

dolor?

Esta cirugía se hace necesaria con el envejec-

cada persona, manteniendo un aspecto natural,

imiento ya que en algunas personas existe un

evitando cicatrices visibles y protegiendo la

mayor grado de involución de las fibras elás-

salud ocular.

ticas y colágenos del revestimiento de la piel que conduce a su descolgamiento lo que da un

Esta cirugía debe realizarse por profesionales

aspecto cansado a la mirada, además todo esto

de la salud tales como cirujanos plásticos u

se asocia a una herniación de las bolsas grasas

oftalmólogos. La evolución de las técnicas

peri oculares.

quirúrgicas en los últimos años ha sido fruto del mejor conocimiento de los procesos de en-

El objetivo de la blefaroplastia es devolver al

vejecimiento facial además de la adopción de

parpado un aspecto juvenil y cosméticamente

técnicas menos invasivas y más conservadoras

agradable, manteniendo los rasgos propios de

como los láser.

70

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Desde hace tiempo se conoce que las plantas de interior mejoran la calidad del aire: un artículo publicado en 2009 en la revista HortTe c h nolo g y s e ñ a l a q ue e s to s seres fotosintéticos son capaces de reducir los niveles de ozono en el hogar y prevenir muertes evitables -se estima que seis millones de personas fallecen por año por este tipo de contaminación-.

Las complicaciones en una

Pero eso no es todo. Otras inves-

blefaroplastia son raras cu-

tigaciones sugieren que esta vege-

ando son realizadas por un

tación no sólo mejora la salud sino

cirujano experto, sin embargo

que también el estado psíquico y

pueden existir.

Es posible que los perros sientan

La más graves e infrecuentes

más empatía con los seres hu-

son alteración de la v isión,

manos que cualquier otro animal,

algunas otras son el síndrome

incluyendo a los mismos humanos,

de ojo seco, ligera asimetría y

seg ún sug ieren d iversos est u-

la corrección insuficiente de la

dios. Las últimas investigaciones

piel o bolsas.

publicadas en Animal Cognition,

emocional de quienes conviven con ella. Algunos de los beneficios de las plantas de interior: Mejoran la productividad laboral, reducen la ansiedad y el estrés, potencian la creatividad, aumentan la autoestima. noticias.tudiscovery.com www.bienetremultimedios.com

71

Mano dolorosa: Dolor neuropático Texto: Dr. Marcos Martínez Cirujano de Hombro, Codo y Mano

L

a sensación

embargo estos estudios solo poseen el 85% de

de dolor en la

sensibilidad, estando el diagnóstico definitivo

mano puede tener

en manos del examen físico minucioso del ciru-

múltiples causas, puede

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jano de mano.

estar relacionado con la edad, cier ta activ idad

Una vez establecido el diagnóstico, se determi-

f ísica o el estado de

na el tipo de tratamiento favorable, basándonos

salud en el paciente. En-

en las condiciones de salud y actividad física

tre las principales causas

del paciente. En los casos en los que el dolor

se cuentan las lesiones

se deba a lesiones nerviosas luego de trauma,

nerviosas postraumáticas,

cirugía, o por compresión de un nervio al pasar

posquirúrgicas o de origen

por uno de los túneles anatómicos del miembro

idiopático, a veces asocia-

superior, el tratamiento suele ser quirúrgico.

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nes nos encontramos con los casos en los que las condiciones físicas de los pacientes no les

das a enfermedades sistémicas como la diabetes.

permiten ser intervenidos, aplicando entonces

En la mayoría de los casos la simple liberación

tratamientos paliativos conservadores, como lo

del nervio tiende a ser suficiente para el alivio

son las inmovilizaciones con muñequeras, uso

A la mano llegan 3 nervios

inmediato de los síntomas, sin la necesidad de

que le dan sensibilidad y

terapia física o largos periodos de incapacidad.

En nuestra experiencia el alivio del dolor en

movilidad. Estos son los

Los pacientes candidatos para este tipo de reso-

estos pacientes es significativo, pero se hace

nervios mediano, radial y

lución quirúrgica regresan rápidamente a sus

necesario el uso de terapia física y medicamen-

cubital. Las manifestaciones de lesiones o atra-

actividades diarias con una mínima o ninguna

tos orales, para mejorar las secuelas del daño

pamientos de estos 3 nervios varían desde la

secuela.

nervioso irreversible como son: la pérdida de

perdida de fuerza, disminución de sensibilidad

fuerza y la parestesia o hipoestesia (ausencia o

o hipersensibilidad, hasta el dolor espontáneo,

Esto último si el diagnóstico y tratamiento se

al movimiento o presión y contractura de la

implementan de manera temprana. En otros

musculatura de la mano, esta última difícil de

pacientes en los que el diagnóstico se hace tar-

En pacientes previamente tratados con cirugías

tratar una vez instaurada.

de, en los que se cronifican los síntomas, se ha-

o víctimas de amputaciones por trauma, se les

cen necesarias intervenciones reconstructivas,

puede asistir con infiltraciones de sustancias

En la actualidad se cuentan con estudios, como

con técnicas como la envoltura del nervio lesio-

terapéuticas (esteroides) para la resolución de

la electromiografía, que detectan dichas lesio-

nado con una vena superficial o una lamina de

sus dolencias, sin descartar la posibilidad de

nes, señalando su gravedad y su pronóstico; sin

fascia, tomadas del mismo paciente.

una revisión de su cirugía previa. En ocasio-

72

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disminución de la sensibilidad).

de medicamentos, y la terapia física, basada en el TENS (Estimulación Eléctrica Transcutánea).

Cabe resaltar que estos pacientes aprenderán a desenvolverse con limitaciones.

En conclusión el dolor neuropático de la mano puede tener una resolución satisfactoria, sin secuelas y sin la necesidad de largos periodos de incapacidad, siempre y cuando se le provea el tratamiento adecuado y si se hace a tiempo.

Solo necesitamos estar conscientes de la necesidad de un examen físico en manos de un cirujano capacitado.

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73

Coconut

Palms Resort

Texto: Keila González Báez.

Fotografías: Elka Díaz.

Tranquilidad y diversión en el mismo lugar.

74

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75

Destino Bien-être

“Al estar en este lugar puede percibirse casi inmediantamente la camaradería que existe entre los vacacionantes y el personal del hotel.”

Y no es menos cierto, pues cuando estuve allí, pude percibir casi de inmediato la camaradería que existe entre los vacacionantes y el personal del hotel.

En Coconut Palms Resort, puede obtener lecciones de scuba diving, juegos y clases de español, en la

C

noche música en vivo y show artísticos, Tours a Puoconut Palms Resort, paraíso ubicado en la

reconocidas y de mayor prestigio del mundo. Cuentan

erto Plata (Catamaran, Jeep Safary, City tour, casino),

entrada del hermoso pueblo de Cabarete a

con dos edificios de tres niveles y 50 unidades de con-

Samana (cayo levantado, ballenas), Rio San Juan (Blue

solo unos metros de Playa Encuentro, lugar

dominios (3 triples, 27 dobles y 20 sencillas

Lagon y Playa Grande) y Jarabacoa (Rafting, Cascada, Fábrica de cigarros). Tambien puede montar a Caballo

conocido por albergar en sus aguas las más increíbles competencias de surfing, windsurfing, kitesurfing y

La diferencia de este lugar a otros de su clase es que

y hacer bech buggi. Los deportes acuáticos como

stand up paddle boarding (SUP), y a tan solo 20 minu-

ofrecen todos los servicios que se pueden encontrar

surfing, kiteboarding and windsurfing, también están

tos del aeropuerto.

en un resort de gran capacidad, a diferencia de la

a la disposición y toda la buena vibra que se siente

tranquilidad, privacidad, servicio personalizado con

desde que se llega allí.

Coconut Palms es una especie de resort-condominios

calidad y calor humano que los caracteriza. “Somos y

operado en la modalidad de club de vacaciones desde

seremos su hogar fuera de casa”- son las palabras con

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1992, y afiliado a RCI Resort Condominios Internac-

que define la sensación de estar allí uno de los repre-

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ional, una de las agencias de intercambio más grandes,

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tranquilas y emocionates al mismo tiempo, y aparte de todo sintiéndote ‘como en casa’.

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Actividades Bien-être

FOTO ESTUDIO A

Taller en Colinas Mall.

El sábado 22 de marzo del año en curso, el departamento de dirección de marca de Colinas Mall organizó el taller vivencial: Prevención, Mitigación

PRESENTA NUEVOS SERVICIOS

y Respuesta a la violencia doméstica, con el fin de ofrecer al público asistente a las instalaciones del centro comercial, actividades educativas y trascedentes. Así como también, buscando la manera de celebrar de forma positiva el mes de marzo, el cual se reconoce como el mes de la mujer en diferentes partes del

F

oto Estudio A, Centro de Imagen Digital, se renueva y amplía sus facilidades en las áreas de fotografía y enmarcado, con lo que se propone continuar ofreciendo al público servicios de calidad y tecnología de vanguardia. Para presentar sus nuevos servicios, la gerencia de la empresa ofreció un coctel en honor a clientes, suplidores y público relacionado.

En dicha actividad, la directora del reconocido estudio fotográfico y tienda de enmarcados, Mirian Cabrera, expuso que las dos nuevas facilidades que ponen a la disposición de

mundo. Este taller es el inicio de una serie de talleres sus clientes son: Un moder no estudio para trabajar sesiones de fotos por cita y por temas, y el traslado del taller de enmarcados al seg undo piso del edificio, con la intención de agilizar los trabajos y por tanto reducir el tiempo de espera de los clientes. Además, se presentó el nuevo servicio de producción de imágenes digitales según las necesidades y requerimientos de la clientela, mediante el cual se pretende “recuperar el esplendor de fotografías sociales de eventos íntimos como bodas, cumpleaños y bautizos, así como facilitar su conservación”, dijo Cabrera.

que se estarán impartiendo mensualmente en las instalaciones de Colinas Mall.

Embajador de Ecuador visita Bien-être Radio El embajador del Ecuador en la República Dominicana, concurrente en Haití, Sr. Carlos López musical fue responsabilidad del maestro Rafelito Mirabal, mientras que el trabajo de remodelaciones fue dirigido por el arquitecto Darío Franco.

Da m m y el ag reg ado cu lt u ra l de la embajada, el Sr. Marcos Benítez, visitó las instalaciones de Radio Amistad con el objetivo de participar en Bien-être Radio, (programa radial que se transmite cada sábado de a las 9:00am) con el fin de dar a conocer la realidad del Ecuador respecto al tema medioambiental que ha todo afectado a la Amazonía: “La mano sucia de Chevron”. Si quieres conocer más

La bendición de las nuevas instalaciones estuvo a cargo del padre David Grangel y la parte 78

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sobre este tema que afecta a todo el planeta accede a www.lamanosucia.com www.bienetremultimedios.com

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GUIA MEDICA

Dr. Alexander Luciano Castillo

Dra. Alondra Castillo

Dr. Alvin García

Dr. David Santos

Dr. Erick Grullon

Gastroenteróloga - Endoscopía Terapéutica Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4341 Móvil: 829-801-6015

Cirujano Vascular - Endovascular Clínica: HOMS/Materno Infantil Tel.: 829-947-2222 / 809-5814445 ext: 8524/4501 Móvil: 809-707-2059

Cardiólogo - Intensivista Cuidado Post-quirirjuico Clínica: Bonilla Tel.: 829-581-3175 Móvil: 829-665-7531

Dr. Andry Acosta

Dra. Anny Hernandez

Dr. Antolin Reynoso Morales

Dr. Francisco Alberto Díaz García Neurocirujano Clínica: Corominas/ Centro médico Cibao Tel.: 809-580-1171 ext: 7730 Móvil: 809-989-8833

Cirujano Vascular - Endovascular, Cardiotoráxico y General Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4522 Móvil: 809-258-4684

Neurortopedia - Ortopedia Infantil Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4728 Móvil: 809-913-1505

Dr. Danny Mallol

Dr. Heriberto Pérez Polanco

Dra. Inis Fermin

Dra. Javiela Tejada Almonte

Gastroenterólogo - Endoscopista Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4724 Móvil: 809-841-3060

Infectológa Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4226 Móvil: 809-805-5900

Dr. Tomás A. Rivera Del R

Dra. Vianna Khoury

Angiologiía, Cirugía Vascular y Endovascular Clínica HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8611 Móvil: 809-851-2701

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Medicina Interna Clínica Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4202 Móvil: 809-918-4946

Ortopeda - Rodilla y Hombro Clínica: HOMS/Materno Infantil Tel.: 829-947-2222 / 809-5814445 ext: 1005/5404 Móvil: 809-978-1581

Neurocirujano - Neuroendoscopista Clínica: Unión Médica/Materno Infantil Tel.: 809-226-8686 /809-5814445 ext: 4335/4302

Ortopeda - Tobillo Y pie Clínica: Corominas/HOMS Tel.: 809-580-1171/ 829-9472222 ext: 7033/8411 Móvil: 809-923-8367

Urólogo Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4221 Móvil: 809-975-1111

Dr. Fernando Francis

Nutriologo Clínico Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4616 Móvil: 829-941-5854

Dr. Franklín Núñez Ramírez

Pediatra Alergista Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8403 Móvil: 829-662-7005

Cirugia plástica y Reconstructiva Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4546 Móvil: 829-763-9997

Dr. Harry A. Cruz Rodriguez

Hematóloga Internista Transplante de Médula Ósea Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4520 Móvil: 809-858-4685

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Dra. Johanna J. Aguilera Quijano

GUIA MEDICA

Oftalmóloga Neurooftalmóloga Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8603 Móvil: 809-899-5858

Dr. Julio Alberto Sicard Cerda

Dr. José María De Ramón Medina Ginecólogo Obstretra Perinantólogo Clínica: Unión Médica Tel.: 809226-8686 ext: 4334 Móvil: 809-804-6672

Dra. Karina Fernández

Dr. José Fransisco Abreu

Cirujano General Bariátrico Clínica: Unión Médica Tel.: 809226-8686 ext: 4516 Móvil: 829-962-8801

Dr. Luis Faringthon

Cirujano General - Cirugía Plástica Reconstrucción Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8723 Móvil: 809-605-4846

Nutrióloga Clínica - Medicina Estética y Antienvejecimiento Clínica: Biosilhouette Tel.: 8092416004 Móvil: 809-878-8193

Cirujano Cardiovascular y Torácico Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4341

Dra. Lynnet Reynoso Gonell

Dr. Manuel Antonio Vargas Hidalgo

Dr. Marcos A. Martínez Pérez

Periodoncia e Implantes dentales Rejuvenecimiento facial y Escultura labial Clínica: Spacio Oral Tel.: 809-587-9987

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Urólogo Endourólogo Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4521 Móvil: 809-430-5918

Ortopeda y Traumatólogo Cirujano de hombro, codo y manos Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4728 Móvil: 809-867-7902

Dra. Mayra Mir

Gastroenteróloga Endoscopista Clínica:Corominas Tel.: 809-580-1171 ext: 7247 Móvil: 809-350-0699

Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel Ortopedia y Traumatología Neuro-ortopedia y Cirujía de pie Clínica: Bonilla y HOMS Móvil: 809-963-6937

Dr. Licurgo Cruz Díaz

Cardiólogo - Henodinamista Clínica: HOMS Tel. 829.947.2222 Móvil: 809.902.6009

Dr. Miguel Angel Luna Ortíz

Dr. Osmar Corona Nuñez

Cirugiano Ortopeda y traumatólogo Cirujano de columna Clínica: Bonilla/Hospital de niños Tel.: 809-247-3388 Móvil: 829-556-0404

Ortopeda Cirujano de Columna Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8806 Móvil: 829-660-4279

Dr. Ramón de León Berra

Dr. Raúl Alexander Perez Pimentel

Dra. Sarah Marte Arias

Dr. Sergio Guzmán Padilla

Neurocirujano Endovascular Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8712 Móvil: 809-696-3850

Cardióloga Intensivista Coronario Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4544 Móvil: 809-856-5533

Cirujano Plástico y reconstructivo Clínica: Bonilla y HOMS Tel.: 829-581-317/829-947-2222 ext: 8327 Móvil: 809-223-7719

Cirujano Plástico y reconstructiva Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4547 Móvil: 809-983-8336

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CHEVRON-TEXACO PRETENDE QUE EL

PUEBLO ECUATORIANO

PAGUE LO QUE ELLOS

CONTAMINARON

Ministerio de Relaciones Exteriores y Movilidad Humana del Ecuador Carrión E1-76 y Av. Diez de Agosto, Quito www.cancilleria.gob.ec • www.chevroncontamina.ec

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Embajada del Ecuador en República Dominicana Av. Abraham Lincoln 1007, Edif. Óptica Félix.

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