Edición 20 Revista Bien-être by bienetremedia

2015 ión N o. 20 , Edic

a í r a M Elena Salinas: Experta en el arte

de comunicar

Aniversario

poder de la

palabra

Mantras: Sonidos del Universo

Negocios y

comunicación en la era digital

Edición Comunicación E.E.U.U. US$ 2.991 ECUADOR US$ 2.50

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Fotografía: Humberto Mercado Locación: Jardín Centro Cultural León Jiménez. www.bienetremedia.com

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Extrañamos a los que no pudieron asistir, pero que de igual forma han sido parte fundamental del equipo Bien-être. Así que esta foto es para ustedes chicos: Ana Acosta, Vitico Cabrera, Luis Guzmán, Ariel Vélez, Edgar Ureña, Claudette Then, Taisha Báez, Elka Díaz, Gustavo Delance, Corazón del Océano, Sissy González, Vanessa Báez, Eyra Peralta, Marleni García, Amelia Paulino, César Caldas, Melissa Caraballo, Carlos Méndez, Alex Fondeur.

omunicar. ¡Qué palabra tan poderosa! Conectamos diariamente de diversas maneras; a través de todos los sentidos, o del corazón; nos unimos a lo largo de miles de kilómetros, gracias a la tecnología; nos comunicamos con nuestro cuerpo, al estar atento o atenta a percibir las señales que nos envía; nos enlazamos con nuestra alma, a través del cultivo del espíritu mismo… todo es comunicación.

Y exactamente eso ha estado haciendo el equipo de Bien-être Media durante los últimos 5 años. Investigando, escribiendo y creando para ustedes, conectando con quienes nos leen o escuchan, manteniendo ese flujo de comunicación invisible que nos ha unido a través del tiempo. Damos gracias, a todos aquellos que han creído y creado junto a nosotros este estilo de vida Bien-être, a los miles de lectores, radio-escuchas y seguidores, los colaboradores, empleados y patrocinadores que han dicho sí, una y otra vez. En la página contigua podrás encontrarte con algunos de los rostros que han hecho de nuestra marca un punto de referencia para mejorar tu vida y la vida de los que amas. Y aprovechando que el tema central de esta edición es la comunicación, te extendemos la invitación para asistir a Hispanicize 2015, el evento icónico anual de tendencias latinas que reúne a los más influyentes de la industria de la comunicación como blogueros, periodistas, músicos, etc. Entérate de los detalles en hispanicizeevent.com y aprovecha esta oportunidad de llevar tu proyecto de comunicación a otro nivel. Así quedamos, maravillados y bendecidos de que nos hayan acompañado en esta aventura a lo largo de estos 1,852 días… y ahora es que falta. Vive Bien-être.

Keila González Báez Insta

Editora en Jefe keilagonzalezbaez keila.gonzalez@bienetremedia.com www.bienetremedia.com

media

Hemos crecido y queremos que también usted sea parte de nuestra familia...

Publicación trimestral

Sábado a las 9am por 101.9FM Radio Amistad. También en TuneIn

Membresía anual para profesionales del bienestar y la salud

Reuniones mensuales en Librería Cuesta, Santiago y Santo Domingo

eventos

Usted disfrute, nosotros nos encargamos.

Contáctenos 809.276.4504 / 829.222.3392 info@bienetremedia.com / bienetremedia.com Redes: ViveBienetre Bien-être Magazine Insta

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Salud – Función – Estética Centro de Especialización Dental orientado al manejo interdisciplinario con los últimos avances científicos y tecnológicos para el cuidado de la salud oral y calidad de vida de nuestros pacientes.

Nuestras Especialidades Endodoncia y Cirugía Periapical Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial Odontopediatría Periodoncia e Implantología Oral Rehabilitación Oral y Estética

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Dirección Comercial Carlos Martínez Pichardo Asistencia Ejecutiva Lynette Vargas Diseño y Diagramación Esteban Aquino Fotografía Anny Escoto David Nin Joseph Gómez Carlos Estévez William Pérez Jayme Ferreira Jochy Campusano Humberto Mercado Jorge Serratos Foto Estudio A Colaboradores Embajada Ecuador en R.D. Dr. Geuel Bautista Dr. Licurgo Cruz Dr. Alexander Luciano Dr. Edwin Montán Dr. Miguel A. Luna Dr. Isaías Mejía Claudia Simó Mónica Estévez Keyla Castillo Grisbel Medina Celeste Pérez Mariángel Paolini Antoni Gutiérrez-Rubí Cristina Toribio Rogerio Cano Sissy González Fabiana Raso Leogivildo Díaz Adaisa Sánchez Crismelly Díaz Shedsenn Vanessa Báez Suz Amaro En portada: María Elena Salinas Fotografía: Cortesía Univisión

Comunícate o síguenos @vivebienetre info@bienetremedia.com 809.276.4504 - 829.639.4920 www.bienetremedia.com Insta

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CONTENIDO

{

media Editora en Jefe Keila González Báez

5. Editorial 14. Yoga en casa 15. Rincón de gratitud | En cifras 16. Entrevista a María Elena Salinas 20. La comunicación con nuestros hijos 21. Hagamos un brújula casera 22. La buena comunicación en la pareja 24. Negocios y comunicación en la era digital 26. Pensando solicitar un préstamo 27. Comunícate SMART en la oficina 28. Entrevista Alessandra Villegas y otras estrellas de la comunicación

34. Guía Médica 38. El Glutatión: El antioxidante maestro 40. Cuídese de un infarto al miocardio 42. Conozca sobre el Ébola 44. La maravillosa terapia Gerson 47. El Cóndor, abrazando desde las alturas 48. ¿Qué quieres este 2015? 50. El poder de la palabra 51. Mandalas y comunicación 52. Comunicación con el cuerpo 53. ¿Problemas con su cuello? 54. Conecta en 5 minutos 56. ¿Pensando ser vegetariano? 58. Mini Omelettes de Hongos y Espinacas 60. Dieta de papa, ¿para perder peso? 61. Nutrición en el paciente hospitalizado 62. Únete a la causa | Lectura Bien-être 63. Escucha más y yerra menos 64. Actividades Bien-être

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live

ur passio yo

you can y

Philosophy

History

Alignment & Anatomy

Energetics

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Yoga en casa

Mantras:

Sonidos del Universo Texto: Sissy González Directora Amala Yoga Studio Colaboradora Internacional Fotografía: Jorge Serratos.

a palabra mantra en sanscrito etimológicamente significa Man = mente, Tra = liberación. Literalmente quiere decir, la liberación de la mente a través del sonido.

Existe un mantra especial para cada centro energético y en esta ocasión te diré para que sirve cada cual y cómo puedes aprovecharlo . Así que, prepárate para tocar por primera vez con el instrumento sagrado de tu voz, los llamados Bija Mantras. Disfruta tu práctica. Namasté.

Y en un tema tan importante como la comunicación, el sonido de la voz puede funcionar como una fórmula liberadora y terapéutica, para que tu mente se Instrucciones: libere y puedas conseguir paz, tanto a nivel físico como mental. - Encuentra una postura cómoda; puede ser una silla, o almohada en el piso. El sonido es energía, nosotros somos energía; y cuan- - Pon tu espalda recta. do la vibración de nuestra voz viaja por el cuerpo se - Tu mano derecha sobre el abdomen para que sientas convierte en energía sanadora, liberando todos aque- la respiración y tu mano izquierda sobre la coronilla llos bloqueos. Dijo Lao Tse que ‘la música del corazón para sentir la vibración del sonido que va a pasar a se escucha en el universo’ y exactamente eso pasa con través de tu cuerpo. el sonido de los mantras, es música completamente del corazón. Chackra

Atención

Ubicación

Sonido emitido

Muladara

Ano y perineo

Ano

Lam

Svahistana

Debajo ombligo

Sacro

Vam

Manipura

Ombligo a lumbares

Ombligo

Ram

Anahata

Esternón

Corazón

Yam

Vishudi

Garganta

Cuello

Ham

Ajna

Entrecejo

En medio de los ojos

Sahasrara

Coronilla

Arriba de la cabeza

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Nota: Cada bija mantra repítelo 7 veces. Al principio será un sonido tímido, pero cada vez que practiques lo fortalecerás liberando la comunicación y energizando tu cuerpo

En cifras Texto: Vanessa Báez

Rincón de gratitud

7% Palabras 38% Tono de voz 55% Expresión corporal…

Así se estiman los porcentajes del proceso de la mayor parte de nuestras comunicaciones.

1,9

millones de líneas de Internet o más existen en la República Dominicana.

Agradezco a cada ser que forma mi cuerpo, cada célula inteligente y viva, dentro de la que habita mi alma. Agradezco a mis ojos la posibilidad de incorporar a mi vida cada imagen que se refleja en ellos, agradezco a mis oídos escuchar el murmullo , el sentido de dada palabra y a mi corazón por palpitar al ritmo del descanso y de cada emoción. Agradezco a la infinita sabiduría de mis órganos pares, al oxígeno en mis pulmones que toma mi corazón y ahora baña a cada pequeña gran célula de este cuerpo. Agradezco a mis huesos por darme estructura y mantenerme en pie… Gracias a esta maravillosa orquesta que toca la música en la que danza mi vida.

Daranalissa

Gracias Dios por la vida, la salud, el amor, las personas que amo y me aman, por mis padres, mi esposo, mis hijos, mis nietos y todas las personas que de alguna manera suavizan y armonizan mi vida.

Tatijimenez31 Agradezco que me haya tocado la mejor familia del mundo, y mi hijo que es mi bendición mas grande. Gracias.

Laumarym21 ¿Quieres expresar tu gratitud? Pues conecta con nosotros a través de nuestra cuenta de Instagram o Twitter @vivebienetre y tu comentario podría aparecer en la próxima

212

palabras por minuto puede llegar a escribir Bárbara Blackburn, la digitadora más rápida del mundo según el Libro Guinness de los Récords.

palabras por minuto, es la cantidad que puede alcanzar un digit ador promedio.

62%

24%

de la personas se comunica a través de redes sociales.

de las personas entrevistadas, escuchadas, vistas, o sobre las que se ha escrito en los medios de comunicación escritos y audiovisuales son mujeres.

76%

son hombres.

edición de la revista. www.bienetremedia.com

Gente Bien-être

María Elena Salinas: “Comunicar es ofrecer información que impacta y ayuda de alguna manera a quién la escucha”.

Texto: Keila González Báez Imágenes: Cortesía Univisión & Blanca Tellería

uede imaginar la presión que se siente al entrevistar a una persona tan experta en este oficio, que haya tenido la oportunidad de conversar con personajes tan diversos como imprevisibles, ente ellos reconocidos músicos y deportistas, presidentes de diferentes países y épocas, líderes influyentes, rebeldes y hasta dictadores? Sí, es mucha presión. Sin embargo, debo confesar que al minuto de conversación con María Elena Salinas todo la tensión que creía haber acumulado desapareció, pues a pesar de ser una mujer de palabras firmes y coherentes, resultó ser muy humana y con un especial toque de empatía que casi me tomó por sorpresa.

Quizás conocer el hecho de que ha estado frente a grandes personalidades como el presidente estadounidense Barack Obama en más de cuatro ocasiones o que ha estado cara a cara con el dictador chileno Augusto Pinochet; inclinan a uno a pensar que es una mujer muy formal y distante, sin embargo a lo largo de toda la entrevista, me sentí cada vez más inspirada por esta gran profesional de la comunicación. 16

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raduada oficialmen- Es este interés que ella tiene de Defensa Legal y Educación te de mercadotecnia, por la su cultura hispana lo ( Mex ica n-A me r ica n L e g a l ella se auto define que la ha llevado a desarrollar D efe n s e a n d E du c at ion a l algunas veces como la beca María Elena Salinas, Fund), la Asociación Nacional per iod ista accidenta l , “si n la cual ay uda a estudiantes de Oficiales Latinos Electos y embargo al poco tiempo de hispanos de bajos recursos que Designados (NALEO, por sus siglas en inglés), El Instituto conocer y ejercer la carrera de anhelan estudiar periodismo. del Comité de Congresistas comunicación me enamoré de es que esta carrera Hispanos (The Congressional ella y la convertí no sólo en le ha aportado tan- Hispanic Caucus Institute) y mi pasión, sino también en mi to, que el la desea la Organización Nacional de misión personal”, me confesó. devolver un poco Mujeres la cual le otorgó el “Después de todo, comunicar es llevar información relevan- de lo mucho que ha ganado a prestigioso “Intrepid Award”; te, información que impacta través de su trabajo impecable sin olvidar que también a rey ayuda de alguna manera a y gracias a su estilo particular. cibido cuatro premios Emmy quién la escucha” y a partir de Por sólo citar algunos ejem- o la distinción del acreditado ese momento entramos en una plos, mencionaré los recono- New York Times al nombrarla conversación que hoy podría cimientos otorgados por el “la voz de Hispanoamérica”. Fondo Mexicano-Americano definir como fascinante.

Aproveché la ocasión para preguntarle la razón de porque el tema migratorio es uno al que da especial importancia, a lo que me contestó: “Principalmente porque es un tema que interesa a mucha gente. Cuando comencé mi carrera había 14 millones de hispanos en Estados Unidos, hoy en día esa cifra llega a los 55 millones. Además, es un asunto que afecta no solamente nuestra cultura sino a todo el país. De hecho, podría decirte que el tema migratorio es algo personal para los hispanos”, terminó diciéndome.

Nombrada por el New York Times como “La voz de Hispanoamérica”

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in embargo, todos esos premios y d ist inciones no le hacen alejarse de lo que ella considera como su papel principal: ser madre. “Desde que recuerdo siempre quise ser mamá”, me reveló. “De hecho conozco mujeres que dejan la maternidad para después que se sienten realizadas en sus carreras; sin embargo en mi caso fue distinto, digo a mis hijas que mi profesión era lo que hacía mientras llegaban”. Y así puede corroborarse en la carta que apareció en el libro de su autoría: Yo soy la hija de mi padre: Una vida sin secretos, el cual comenzó a escribir con el objetivo de celebrar sus entonces 20 años de carrera en Univisión y luego se convirtió en un revelador encuentro con sus raíces, su cultura y una historia oculta de religiosidad y devoción de parte de su padre a la iglesia. Quizás por esta inclinación religiosa tan arraigada en su familia hay tantas “Marías” en su árbol genealógico, tías, esposas y sobrinas, incluso todas sus hermanas llevan María como parte de su nombre de pila.

Y así de interesante resultó ser la vida de María Elena Salinas, quien se define así misma como “una mujer que vive intensamente. Que es primero madre, luego

mujer y periodista”. Y no quise dejar pasar la oportunidad para preguntarle sobre el amor, qué espera de él y que quiere darle, a lo que me confesó: “Sinceramente creo que las relaciones hay que tenerlas por elección, no por necesidad y por ahora estoy muy bien así. Soy feliz. Sin embargo, pronto mi hija menor se va a estudiar a la universidad y me quedaré sola, lo cual no quiero ni pensarlo, pues mis hijas son m i v ida; así que me costa rá buscarme un novio o buscarme un hobbie”, me dijo riendo. Y envueltas en esos temas sobre el amor y las relaciones seguimos nuestra conversación hasta llegar al final, aunque realmente yo sentía que debía terminar cuanto antes, pues el respeto que me merece esta admirable mujer sigue siendo muy grande, tan grande, que la tensión que sentía se había disipado al principio me invadió por completo al tocar un tema tan personal. Así que me despedí de ella sin saber que esperar realmente, pero sus palabras finales me volvieron a demostrar que es un ser humano sensible y amigable; “Keila, muchas gracias por tu interés”, me dijo, y concluyó con una frase que usualmente utilizamos para cerrar conversaciones con gente cercana: “un abrazo”.

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comunicación con nuestros

esde que se concibe a un hijo la comunicación es imprescindible en la relación progenitor – hijo. Hablarle al bebe desde que está en el útero de su madre favorece su desarrollo neuronal – emocional, y contribuye a estrechar el vínculo filial.

Ya en brazos, dando carreras o aprendiendo a manejar, la comunicación sigue siendo una necesidad básica. El diálogo les permite conocerse , g enera cerca n í a y confianza. El padre que no logre comunicar su amor y guía, así como los códigos de conductas sanas que abarcan el respeto que fomenta la dignidad humana, está fallando en una de sus misiones más importantes como padre. Si dividimos los primeros 18 años de tu hijo en tres etapas, mis sugerencias para una comunicación efectiva son las siguientes:

“ 20

En la primera infancia: es necesario hablarles a los h ijos correctamente y de manera clara. Los niños aprenden hablar a través de la repetición de palabras y escuchando a los adultos que le hablan. Usa un tono de voz adecuado, evitando los gritos. Recuerda que estás entrenando sus habilidades comunicativas. A partir de los 5 años: es importante que la comunicación este basada en un diálogo abierto, relajado y estimulante. Pregúntale a tu hijo sobre su día en la escuela y procura que identifique las emociones que ha experimentado en el día. Déjalo que cuente sus historias a su manera. Por ejemeplo: “Hoy me enojé mucho con Pedro porque no me dejó jugar con él”. A partir de los 10 años: cuando entra en la pre-adolescencia y luego la adolescencia, la comunicación se torna más crucial, pues

gracias a ella podrás apoyarlo en el difícil proceso de los cambios psicoemocionales y físicos que va experimentando. Te recomiendo que no lo acribilles a preguntas, más bien muestra interés por sus cosas y por lo que siente. Ofrece tu orientación y sugiérele opciones para resolver sus dificultades. Usa palabras que refuercen su autoconfianza, recuerda que está iniciando una etapa donde se sentirá inseguro y quizás perdido. Tus palabras si son bien elegidas pueden ayudarlo a construir hasta un corazón roto. Por último ten en cuenta que para comunicar hablar no basta, debes regalarle a tu hijo tu escucha activa, tu presencia, tu calidez, receptividad y empatía. Solo así el diálogo será esa pieza fundamental en la crianza y educación que te permitirá transmitir las normas, los valores y el gran amor que sientes por tu hijo.

El padre que no logre comunicar su amor y guía, está fallando en una de sus misiones más importantes. -Claudia Simó

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“

Texto: Claudia Simó Coach de Padres, Vida y Familia @ClaudiaSimoV

Imagen: Fuente externa

hijos.

Sección de niños

¡Hagamos

una brújula casera! Imagen: Fuente

externa

Texto: Vanessa Báez Idea: Angelina Núñez.

¿Qué necesitas? 1 corcho 1 aguja o alfiler un imán un recipiente para colocar agua pegamento o cinta adhesiva

¿Cómo hacerlo? Este experimento realmente es muy sencillo y lleva sólo unos pocos minutos. Lo primero que tienes que hacer es cortar una rodaja de corcho de 1 cm aproximadamente. Ahora coloca un poco de agua en el recipiente. La cantidad no afecta al experimento, así

que puedas utilizar la que desees, sólo necesitamos que la rodaja de corcho flote. Bien, luego tenemos que imantar la aguja o alfiler. Le tomamos por el ojo y frotamos la punta muchas veces sobre uno de los polos del imán, siempre moviendo la aguja en un mismo sentido, aproximadamente unas 20 veces, presionando fuerte. Si el experimento no funciona, lo frotas más veces, pero con esa cantidad tiene que alcanzar. Por último, tienes que pegar la aguja o alfiler sobre una de las caras del corcho o clavarla directamente al corcho, luego lo llevamos hasta el agua y lo dejamos flotar teniendo en cuenta que la punta de la aguja siempre estará apuntando al Norte, y el ojo al Sur. www.bienetremedia.com

LA BUENA COMUNICACIÓN

EN PAREJA

a relación de pareja desempeña un papel muy importante en la calidad de vida del ser humano y muchos de sus objetivos de vida involucran a la persona que le acompaña en la relación. La comunicación es como una especie de termómetro o medidor que permite identificar qué tanto estás satisfecho en una relación, es el vehículo sobre el cual se logran trasportar los sentimientos. El amor mutuo no es suficiente para sostener sostener una relación, se “Para vínculos hay que necesita contar además con l a posibi l id ad de convivir tanto con gestionar ese buen amor el amor como hacia la nutrición emo- con la polaridad ciona l y expansión de del dolor.” -Mónica Estévez sentimientos para que se traduzcan en bienestar y sana convivencia.

Disfrutar una relación es estar disponible para sintonizarse con la vida en toda su plenitud. Y es que la mayoría de las parejas están todavía conectadas con la madre o el padre, o implicadas con sucesos familiares del sistema de origen que no fueron resueltos, o conectadas con parejas anteriores que al no haber cerrados los ciclos continúan vinculados en dolor impidiéndole abrirse a una nueva experiencia de confianza y entrega.

Imagen: Fuente externa

Texto: Mónica Estévez Terapéuta Familiar

Poder compartir aspectos íntimos, fortalecer los lazos de unión, confianza y apoyo es fundamental para que se desarrolle una satisfactoria comunicación. Sin embargo, pocas parejas cuentan con la disponibilidad de escuchar y expresar ese nivel de intimidad, más bien la tendencia es a cometer errores que impiden el entendimiento y generan reacciones inconscientes. Las más comunes son: 1. Invalidar las emociones del otro: “No es para tanto” “Tu no debería sentir eso” “Demasiado drama”. El efecto de esta barrera es el silencio y el sentimiento del otro es de soledad y tristeza. 2. Las generalizaciones: “Tu siempre” “Nunca haces”. El otro se siente atacado, criticado y su necesidad será defenderse.

3. Aleccionar al otro: “Tu deberías” “Tú necesitas” Si alguno de estos factores están presentes en la rela- “A ti no te enseñaron” El otro se siente descalificado ción, la comunicación en la pareja será ruidosa y poco y atacado, la posición del compañero pasa a ser la de empática hacia el otro, debido a que carecen de dis- los padres como si estuviera criando, el otro se aleja ponibilidad para aterrizar en las necesidades mutuas. o aisla. 22

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“La comunicación es el vehículo sobre el cual se transportan los sentimientos”. 4. Perseguir las fallas según tu propio estándar de valores: “No hables tan alto” “Cuida los modales”. Esto genera sentimientos de insuficiencia y el otro se aleja encierra y evade la convivencia de grupo. 5. Depender del otro para que adivine tus necesidades: “Tu debiste darte cuenta” “Eres un despistado” “ No se te ocu rre nada”. El otro se siente frustrado y hasta insuficiente.

TIPS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN… 1. Identificar temas de conflictos que pueden persistir a lo largo de la relación, porque involucran los valores personales como: orden y puntualidad. Esto permitirá negociar o protegerte del otro para evitar fricción que no conducirán a ninguna salida satisfactoria.

2. Emita mensajes claros: a. Qué no estoy dispuesto a aceptar, descríbale la conducta. b. Identifica lo que a ti te pasa, sen6. Hacer al otro responsable de timientos profundos, por ejemplo: tu vida. “Sin ti no puedo vivir”, “Me da mucha tristeza cuando te es un reclamo de un niño a sus descuida con tus medicinas” padres. El otro se siente agobiado c. Elabora una propuesta empática y cargando dos vidas. La pareja es de lo que al otro le pasa y no sabe un encuentro de adultos, no de elaborar, por ejemplo: “Me doy niños. La vida de una persona no cuenta que te pones de mal humor puede estar sujeta a la necesidad cuando no te explico en que gasté todo el dinero” del otro porque es insostenible.

3. Aprenda a pedir lo que necesita: “Me gustaría conocer el restaurant nuevo”, en vez de, “Espero a que se te ocurra” 4. Haga confrontaciones a partir de sus propios sentimientos. “Yo me siento” “A mi me pasa” La relación en pareja está muy comprimida en el mito de la felicidad. La generación de hoy necesita profesionalizarse para sostenerla y la comunicación es la principal competencia a incorporar para poder permanecer en la era tecnocrática donde todo lo que duele se retira. Para sostener vínculos hay que convivir tanto con el amor como con la polaridad del dolor y a pesar de ello regresar al amor, principio de vida que es insustituible como necesidad humana.

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Negocios y

comunicación en la era digital

a revolución d i g it a l ha supuesto un cambio en los modelos de comunicación. L os consu m idores, g racias a l poder de las TIC (Tecnología de la Información y Comunicación), t ienen la capacidad autónoma para comunicarse y amplificar sus propuestas, para vigilar, presionar e influir en la acción de empresas y organ izaciones. El esquema vertical y unidireccional clásico de emisor y receptor, anterior al mundo online, se transforma hacia nuevos modelos más horizontales, donde la participación de la propia ciudadanía interconectada es clave. Los consumidores son cada vez más i ndepend ientes, están mejor informados ( buscan, opinan y comparan más); y cada vez utilizan Internet. En Latinoamérica se registra el 9 % de la audiencia digital mundial y República Dominicana cuenta ya con más de 1,9 millones de líneas de Internet.

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Texto: Antoni Gutiérrez-Rubí Asesor de Comunicación @antonigr Colaborador internacional

Pero no sólo se trata de una sociedad conectada, sino también de una sociedad móvil. Por ejemplo, nuestra pantalla principal de entrada a la Red es una pantalla móvil, gracias al extraordinario crecimiento de las APP (aplicaciones) (en Appstore se registran a nivel mundial 5 mil lones de descargas de aplicaciones diarias). Nuestros mercados están formados por clientes que han hecho de las pantallas de proximidad su acceso de referencia para la socialización, el trabajo y el ocio, integrándolas completamente en su vida cotidiana. Si no estamos en los dispositivos móviles de nuestros clientes, no estaremos en su bolsillo y, por lo tanto, tampoco en su cabeza, con lo que sólo contamos con la opción de que pasen por delante de nuestro negocio (y esto, sin duda, es una opción arriesgada). Lo importante es tener contacto con el cliente, sea a través de un espacio físico o virtual.

Las redes sociales son uno de los mejores métodos de fidelización de clientes.

Las redes sociales, por ejemplo, se han convertido en uno de los medios más efectivos para promocionar una marca con unos resultados muy superiores a los obtenidos con los med ios trad icionales. Mejora la eficacia comercial, por la mayor credibilidad que ofrecen las recomendaciones de terceros frente a la publicidad clásica y por la actitud de los usuarios que son más receptivos. Las redes sociales son uno de los mejores métodos de fidelización de clientes, ya que permiten una relación más personal y cercana. Además de que per-

Para saber qué van a querer nuestros clientes en el futuro, hay que estar conectados viendo lo que está pasando. Si una empresa conoce bien a sus clientes podrá anticiparse a sus necesidades. Pero si además se relaciona con ellos, podrá darles información útil e influir en su toma de decisiones. Los negocios ya no son sólo servicios y productos, son también relaciones y experiencias. Los nuevos consumidores son

“

activos y antes de comprar buscan y escuchan opiniones, por lo que la experiencia antes de la compra es fundamental. Necesitamos buenos datos, buena información, y ofrecer buenos contenidos digitales para convertirnos en la opción preferente para nuestros futuros clientes. No debemos olvidar que estar preparados para el cambio es una de las actitudes más relevantes de estos tiempos. No sólo porque nuestros posibles clientes son pocos leales, sino porque que los negocios de futuro son aquellos que son capaces de adaptarse a más cambios, profundos, cuando la demanda se produce. Aquellos que no pueden cambiar a tiempo, mueren.

“

miten lograr feedback con facilidad, tanto para atraer y mantener a la clientela como para conocerla mejor, convirtiéndose en un gran aliado que nos permitirá adaptar nuestro producto o servicio a los cambios, necesidades y tendencias del mercado.

Estar preparados para el cambio es una de las actitudes más relevantes de estos tiempos. -Antoni-Gutiérrez-Rubí

Se venden más tablets en el mundo que ordenadores personales, por lo que aquellos que quieran conectar con sus posibles clientes deberían plantear y definir una estrategia que les permita ser una verdadera entidad digital.

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Finanzas

¿Pensando solicitar un préstamo? Imagen: Fuente externa

Aquí lo que debes saber.

odos los seres humanos tenemos necesidades o sueños, que para poder cumplirlos necesitamos muchas veces, entre otras cosas, dinero. En ocasiones por no tener ese capital acudimos a entidades financieras acreditadas en busca de un préstamo. Y en nuestro afán de que tomes buenas decisiones y vivas mejor, hemos consultado a un gerente financiero para que nos indique que es eso que debes saber al tomar un préstamo. Para comenzar, te diremos que lo ideal es abordar a quien ya conoces en el banco, tu encargado de cuentas; como ya sabe de ti y conoce también tu salud financiera podrá ayudarte ofreciéndote la mejor opción que se ajuste a tu necesidad. Pídele que sea honesto contigo y tu situación, pues quieres asegurarte de que podrás asumir el compromiso. Si aún no tienes un encargado de cuentas, pídele a un amigo que te recomiende alguno que sea confiable.

Antes de tomar el préstamo lo primero es conocer la importancia de tener y mantener un buen historial crediticio el cual se logra pagando a tiempo tus facturas o deudas pendientes. El pagar o no a tiempo es registrado por el buró de crédito, el cual emitirá un puntaje alto o bajo lo que a su vez se traduce en la facilidad con que adquieres el préstamo. Mientras más alto tu puntaje, más fácil te será obtener préstamos, productos y servicios. 26

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Q ué pregun tas debes hacer antes de firmar

1. ¿Cuál es el monto del préstamo? Cuánto estás tomando prestado. 2. ¿Cuál es la tasa de interés?, ¿Es fija o variable? Esta representa el costo del dinero que tomas prestado en tiempo y la ganancia de la entidad financiera. Compara las opciones y asegúrate de conocer las condiciones, acepta la opción que más te convenga. 3. ¿Cuál es la frecuencia, monto y fecha de pago? Cuánto pagarás en cada cuota y en qué fecha se vence cada pago. 4. ¿Cuál es la duración del préstamo? Durante cuánto tiempo pagarás hasta que saldes la deuda. 5. ¿Hay cargos por comisiones? Las comisiones son los cargos que realizan las entidades financieras por distintos trámites administrativos. 6. ¿Hay alguna penalidad si me atraso en los pagos? Esto sería en el evento de que te atrases. 7. ¿Puedo hacer pagos al capital y así terminar de pagar antes? Muchas entidades aceptan pagos adicionales al capital lo que reduce el tiempo en que puedes saldar la deuda. Recuerda, estas solo son preguntas guías, no temas inquirir a tu oficial de cuentas si tienes alguna duda, no olvides leer las letra pequeñas del contrato de préstamo y desde luego, paga a tiempo, pues todo esto ayudará a tu salud financiera.

“Somos una empresa dedicada a brindar soluciones a nuestros clientes”.

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Comunícate

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SMART en la oficina

n nuestra área laboral es un gran reto comunicarnos mejor, lograr conectar con los demás y que todos estén encauzados al mismo objetivo. Sin embargo, logarlo es de suma importancia, ya que es uno de los grandes impactadores de la productividad. A continuación te damos algunos tips para conquistar este reto en tú área de trabajo .

Ponte la meta consiente de Comunicarte Mejor. a. Elije CONQUISTAR la atención de tus compañeros.

b. Aprende a pedir atención si ves no te la están dando. Ordena tu mente a prestar atención. a. Esto aumentará tu enfoque y PRESENCIA. b. Silencia tu mente de opiniones y cuida el interrumpir o responder inmediatamente. c. Evita entrar a reuniones con móviles encendidos. Administra el uso de correos electrónicos y mensajes en tu móvil.

Texto: Suz Amaro – vivesmart.com Creadora del programa Vivesmart Colaboradora internacional

Conviértete una persona que hace preguntas. a. Estas aumentarán tu curiosidad y obtendrás mejor información. Cuida cómo hablas cuando estás estresado. a. El estrés nunca es un aliado en el trato con los demás. Serénate antes de entrar. Conviértete en un observador de más que el sonido. a. Presta atención a la expresión corporal y a los silencios. www.bienetremedia.com

Alessandra Villegas 28

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omunicar es un arte y como todo arte, se manifiesta de varias formas; así que, para conocer algunas de las facetas de comunicación de la mano de expertos y conocer cómo ellos han transformado su pasión de comunicar en un producto final disfrutado por muchos, decidimos conocer un poco de la trayectoria de cada uno de los profesionales que verán a continuación. Para dar inicio a este reportaje comenzaremos con la polifacética modelo y animadora Alessandra Villlegas.

A decir verdad, he conocido pocas personas tan versátiles como Alessandra, puede imitar el acento de un cubano tan fácilmente como el de u n mex ica no, chileno o colombiano. Y es que esta venezolana con apenas 26 años, ya tiene en su haber una trayectoria admirable: ex conductora del programa matutino de Telemundo “Un nuevo día”, presentadora del popu lar programa “Acceso Total: La Voz K ids”, o modelo y voluntaria en campañas de ayuda social como es el caso del desfile “Dar esta de moda” de la fundación “Entre nosotras”, la cual promueve la concientización para detener el abuso de género.

ramente la diferencia de edad no parecía alentar esa premisa. Más sorprendido se debió sentir meses más tarde cuando no sólo se dio cuenta de que trabajaban juntos sino que vivían juntos. “He aprendido mucho de Daniel, lo quiero, lo admiro por la disciplina con que trabaja y con el trato que da a todos por igual, desde los camarógrafos hasta sus compañeros más cercanos”, me dijo con un brillo de enamorada en los ojos. Y esta es la razón por la cual no tendríamos que sorprendernos si vemos caminando por alguna calle de nuestra República Dominicana a Alessandra, pues hasta apartamento han comprado en esta isla caribeña alentados por su amor y la participación de Daniel S a r cos e n e l pr o g r a m a “Aquí se habla español”, que se proyecta cada domingo por Antena Latina, canal 7.

Nadie que me conociera desde siempre, podría decir que estaba destinada a otra cosa que no al sentimiento que fuera comunicar. le Respecto produce estar frente a las cá-

“Desde pequeña supe que nací para comunicar. Fui el entretenimiento de mi casa cuando perdimos a mi hermano en un trágico accidente; yo tenía 10 años de edad”, me contó. Y es así como comenzamos esta entrevista una mañana cualquiera. Me narró como sobresalía entre sus amiguitas desde que era una infante y cómo, a pesar de ser modelo (participó en el certamen de Miss Venezuela donde salió coronada Stefanía Fernández ) concluyó que no le gustaba, pues no se podía hablar ni opinar, en lo cual ella ha resultado ser muy buena, desde mi punto de vista. También me hizo la historia de cómo se forjó su relación con el conocido presentador Daniel Sarcos, “Cuando le conocí le dije: algún día voy a trabajar contigo” a lo cual el respondió sorprendido pues cla-

maras me dijo: “me supone mucha responsabilidad y al mismo tiempo la realización de mi sueño profesional. Te puedo decir que estar frente a las cámaras es una terapia para mi”, me confesó con la misma gracia que decía cada cosa.

Tocamos incluso el tema del fututo de la televisión, en vista del avance de la tecnología, la evolución de Youtube y de otras plataformas que transmiten material audio visual. “Pues la verdad es que entiendo que todo seguirá evolucionando; tanto los productores como los presentadores, y todo el personal que se dedica a la Tv se irán adaptando a estas nuevas plataformas y encontrarán formas de evolucionar con ellas”. Y así finalizó la conversación con esta rubia explosiva que de tonta no tiene nada; al contrario, encontré en ella una mujer con mucha chispa, encanto e inteligencia; la cual desde mi punto de vista, está como diría Facundo Cabral, benditamente condenada al éxito.

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ont inuamos con A iram Toribio, quien se describe, después de demostrar un poco de reserva, como amante de las flores, amiga de los amigos y según la opinión de estos, es “muy noble, bondadosa inocente, creativa, trabajadora, mandona y exigente”. En mi opinión respecto a esto último, era de esperarse, pues sólo una persona con un alto sentido de la creatividad y la exigencia puede parir un producto de la calidad de Pandora, una revista dominicana dirigida a la mujer profesional y hogareña. A pesar de ser la más pequeña de sus hermanos, dice no haberse sentido nunca “añonada” o privilegiada, al contrario, con la pérdida de su madre a los 12 años, dice: “me volví más independiente. Asumí un rol de autosuficiencia y aunque me chocó mucho no tenerla conmigo en la adolescencia, fue el suceso que cambió mi vida entera y no de manera negativa”. Comienza su trayectoria de comunicadora a muy corta edad, cuando aún cursaba su último año del colegio, al ser elegida como reportera juvenil en un concurso que propiciaba Listín 2000 en ese momento, “fue la base perfecta para edificar mi carrera”, me confesó emocionada, pues desde siempre le ha gustado escribir; de hecho si tuviera que elegir entre hacer radio (pues como muchos saben condujo el programa Radio Moda con Carlos Lamarche desde el 2010 y se ha embarcado en otro proyecto ‘Diario de Moda Radio’ recientemente) y escribir, elegiría esto último. “Escribir es liberador, tiene poder; como dije en mi editorial, es como decretar dos veces. Te envuelve más, tiene más sentimiento”.

ablando de radio pasamos a Maryanne Fernández, quien cada tarde de 3:00 a 4:00 nos envuelve en un aura de amor, gracias a los temas que desarrolla en su programa

radial “All we need is love” por la 95.7FM; iniciativa que nació gracias a que ella “quería hacer algo en lo que creyera profundamente, que fuera sostenible y pudiera ser relevante como mensaje, pero además algo con lo que yo pudiera sentirme muy feliz y orgullosa”, me dijo con una cara de satisfacción que cualquiera reconocería fácilmente. Maryanne, quien disfruta hacer yoga, cantar, dormir y ejercitarse, define la espiritualidad como el acto de dar y agradecer: “Creo que la espiritualidad es compartir lo que vivimos con la meta de hacer feliz a alguien más. Todo el que pasa por mi vida, desde un amigo, empleado, conocido, extraño, familiar, debe sentir que tiene valor para mí, y pienso que hacerlo sentir bien es una manera de gratitud. También creo que nadie sobreviviría sin amor. Incluso en la mayor soledad, el instinto mismo de supervivencia es un tipo de amor propio. La necesidad del ser humano de compartir, de mezclarse, fundirse con otro ser humano, es muy fuerte. Sin amor en nuestra vida, empezando por valorarnos a nosotros mismos, nada puede tener sentido, es por eso que creo que All we need is love”.

uando hacemos referencia a comunicar a través de la voz, debemos pensar en el trabajo de un relacionista público como Nolberto Batista, creador de NB Comunicación Estratégica y Relaciones Públicas. Este joven emprendedor, quien entró en el mundo de la comunicación sin planificarlo, ha ganado varios reconocimientos por su labor, entre ellos el recibido en el 2010 en Antigua, Guatemala, al culminar su especialidad en Planificación Estratégica superando a profesionales de gran conocimiento y trayectoria, a pesar de ser el más joven de la clase. “Es curioso el nivel que he alcanzado en mi profesión pues en un principio pensaba estudiar ingeniería en sistemas o industrial, pero en mi último año de bachillerato empezaron a llamarme para moderar y animar las actividades del colegio, y fue entonces que me di cuenta que comunicar es lo mío”, me dijo.

Airam Toribio Maryanne Fernández

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Nolberto, quien considera a su progenitora como su héroe, ha manejado la imagen de instituciones tan importantes como la fundación del recientemente nombrado miembro del Salón de la Fama del Beisbol, Pedro Martínez; y funge como relacionista público del departamento del procurador de la república Francisco Domínguez Brito. Al preguntarle sobre el papel de los profesionales de su área en la República Dominicana, me dijo: “en nuestro país estamos viviendo la transición necesaria, de pasar del escenario en donde dueños y familiares de empresas, instituciones y organismos hacían el rol de relacionista público, al marco en que verdaderos profesionales del área manejen ese departamento como debe de ser”.

ue hay de esos seres maravillosos, que comunican a través de las letras plasmadas en la historia de un buen libro. Más de uno a disfrutado el placer de leer una novela, sin embargo es poco común que esta sea escrita por un profesional de la salud. Este es el caso del Dr. Francisco Espino un médico sensible, de corazón abierto, con mala memoria para guardar rencores, y una muy vívida para recordar historias y vaciarlas al papel, como es el caso su reciente novela, basada en hechos reales: “El niño que vivió en la cárcel”. “Desde joven he amado la escritura, sobretodo la poesía, la cual escribí mucho en mi adolescencia; sin embargo en esta época de mi vida, quise adentrarme en la aventura de escribir una novela...” me dijo, y descubrí en el un entusiasmo que rara vez se reconoce en un adulto. Francisco O. Espino es más que un reconocido médico Ginecólogo-Obstetra y Perinatólogo, es profesor universitario, y ha sido declarado Maestro Latino Americano de la Ginecología y Obstetricia. Entre sus publicaciones anteriores podemos encontrar: “Aportes y Retos de la Ginecología y Obstetricia”, “Manual de Raíces Griegas, latinas y folklóricas aplicadas a terminologías médicas” y “La Otra Cara del Médico”. Orador a carta cabal, comunicador de radio y televisión. Consagrado escritor con una columna semanal: “Ciencia Hipocrática” en el periódico santiaguero La Infor-

mación, la cual ha venido haciendo durante los últimos 13 años. Hombre de vasta cultura, artista del teatro. Definitivamente un comunicador en varios de los niveles existentes.

ómo olvidarnos de aquellos que utilizan una de las más recientes formas de comunicación que ha traído consigo el impacto de la tegnología? Sí, me refiero a los blogueros, como se les conoce comúnmente a las personas que publican periódicamente informaciones, vivencias, creencias, etc., en una blog, desarrollando a partir de ahí una comunicación abierta con sus lectores. Y para representar este tipo de oficio me pareció más que perfecto contactar con George Torres o mejor conocido como ‘Jibaro Urbano’, quien ha desarrollado desde 1997, cuando el internet a penas hacía su entrada entre los usuarios comunes, la plataforma web sofritoforyoursoul.com, una pagina virtual que promueve la evolución de la cultura latina en las Estados Unidos. No obstante, el inicio de este gran proyecto, que hoy se ha convertido en una multi-plataforma; al principio comenzó como una página para publicar sus poemas y más delante los de sus amigos de la universidad, luego pasó a ser una guía de eventos. Sin embargo, al principio el proyecto era más una página web que un blog, pero George, al darse cuenta de que la gente asumía que era una compañía donde trabajaban 30 personas, y cuando pedían una entrevista y lo veían sólo a él actuaban algo diferente… “entonces sentí que debía contar mi historia, ser más humilde y convertir mi página en un blog”, me dijo acerca de la trasncisión que tuvo que hacer y desde entonces los éxitos no han parado. En el 2012, por ejemplo, este blog fue reconozido por la revista Hispanic Living de Usa Today, como uno de los “6 blogs que hay que ver”. George también ha conseguido la oportunidad de trabajar con marcas tan importantes como Pepsi, Toyota, Best Buy, Warners Brothers o CNN … Y, ¿cómo construye todo esto un hombre con 4 hijos, un trabajo y esposa? Pues con “determinación, visión y el apoyo de mi familia, ellos han jugado un papel importante porque han creído en mi visión y se han sacrificado conmigo en el proceso”. Y sí que ha valido la pena, pues hoy en día este Jibaro urbano ha renunciado a su trabajo de tiempo completo para dedicarse a viajar y dar conferencias sobre todo lo que ha aprendido en este maravilloso proceso.

George Torres Nolberto Batista

Francisco O. Espino

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Julio Bevione M

e atrevo a decir que Bevione es uno de esos seres que te atrapan de forma inevitable, ya sea en una de sus conferencia, en medio de una entrevista o al cruzarte con él en alguna concurrida calle de New York.

Comunicador de profesión, trabajó en radio desde los 13 hasta los 23 años, pero decidió dejarlo por considerar que no estar aportando algo realmente significativo; así que un buen día, decidió abandonar todo lo que había hecho hasta entonces y se dedicó a contestar preguntas sobre la vida y espiritualidad de manera que cualquiera, por más ordinario que fuera, pudiera entenderlo. “Creo que la vida debe ser simple, sencilla. Lo que pasa es que nos metemos en todos los ruidos mentales, en todas las historias que nos contamos… “ Y al escuchar esa afirmación tan suya, comprendí que estaba frente a alguien realmente único. Da el salto de periodista a conferencista y escritor, “con la idea de compartir lo que consideraba útil. Fue ocurriendo espontáneamente”, me dijo. “Si nos dejamos guiar, la vida nos va mostrando por donde ir y donde no, qué hacer y qué dejar de hacer. Sólo hay que estar atentos” concluyó, y esbozó esa gran sonrisa que se ha convertido en un sello distintivo. Julio, hablas mucho sobre la paz en tus libros y disertaciones, ¿qué es la paz desde tu punto de vista?,

inquirí. “La paz ocurre cuando estamos ordenados internamente, me respondió. El caos nace en nosotros. La mayoría de los conflictos nacen de alguien que los lleva. Y si es un líder, proyecta ese conflicto en el grupo, ya sea una familia o un país. Si aprendemos a ordenarnos, no habrá nada externo que pueda quitarnos la paz”. “Si queremos vivir en paz”, siguió diciendo, “debemos aprender a escucharnos, el enemigo esta dentro de nosotros y si no lo identificamos ese fantasma cobra fuerzas. También funciona, darnos tiempo de calidad para estar con nosotros y serenarnos. Buscar alguna actividad que nos guste, y al mismo tiempo desarrollar la capacidad de bajar la velocidad y aclararnos. Tanto el estrés como las crisis, son invitaciones que la vida nos da para que nos detengamos y tomemos nuevas decisiones”. Y me maravillé de cómo este ser de este y otros mundos, como se lee es su biografía de Instagram, toma algo tan temido como las crisis o el estrés y lo convierte en algo maravilloso, en un regalo. Y terminé la entrevista pidiéndole que definiera en pocas líneas el mensaje que lleva a quien quiera escucharlo y dijo estas palabras, que he acuñado desde entonces y no quiero olvidar jamás: “Somos mucho más de lo que pensamos, podemos hacer una diferencia notable en nuestra vida y la de los demás si confiamos en nuestros sueños y trabajamos para ellos y estoy seguro de que hay una fuerza superior que nos asiste permanentemente. Solo necesitamos reconocerla y con humildad, dejarnos guiar”

“Bevione recomienda una rutina de respiraciones conscientes dos o tres veces al día, 5 minutos, para hacer la gran diferencia en nuestra vida”. 32

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Dr. Julio César De León V.

Cirujano Ortopeda y Traumatólogo /Cirugía Reconstructiva Clinica: HOMS Tel.: 829.947.222 ext: 8703 Móvil: 809-963-4000

www.antolinreynoso.com

Dra. Vianna Khoury

Medicina Interna - Reumatóloga Clinica: Unión Médica Tel.: 809-2268686 Ext. 4202 Móvil: 809-918-4946

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Dr. Damián Tavárez

Gastroenterólogo Clinica: HOMS Tel.: 829-947-2222 Ext. 8408 Móvil: 829-851-2057

Dr. Raul Esmil Tapia Brito

Ortodoncista / Ortopedia DentoFacial Clinica: De Los Santos Clinical Tel.: 809-971-3999 Móvil: 809-780-1599

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Dra. Norka Rosario

Estomatóloga - Rehabilitación Oral Clinica: De Los Santos Clinical Tel.: 809-971-3999

Dra. Rosa Maria Morel

Pediatra - Neonatóloga Clínica Unión Médica Tel.: 809.226.8686 Ext. 4444 Móvil: 809-841-7662

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Dra. Maria A. Polanco

GUIA MEDICA

Ortopeda / Pediatra Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4536 Móvil: 829-686-5660

Dr. Julio Alberto Sicard Cerda

Dr. Johnny Cabrera

Cardiólogo / Ecocardiografista Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4239 Móvil: 809-966-6091

Dra. Karina Fernández

Cirujano General - Cirugía Plástica Reconstrucción Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8723 Móvil: 809-605-4846 www.drjuliosicard.com

Nutrióloga Clínica - Medicina Estética y Antienvejecimiento Clínica: Biosilhouette Tel.: 8092416004 Móvil: 809-878-8193

Dr. Sergio Guzmán Padilla

Dr. Manuel Antonio Vargas Hidalgo

Cirujano Plástico y reconstructiva Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4547 Móvil: 809-983-8336

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Urólogo Endourólogo Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4521 Móvil: 809-430-5918

Dr. José Fransisco Abreu

Cirujano General Bariátrico Clínica: Unión Médica Tel.: 809226-8686 ext: 4516 Móvil: 829-962-8801

Dra. Sarah Marte Arias

Cardióloga Intensivista Coronario Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4544 Móvil: 809-856-5533

Dr. Marcos A. Martínez Pérez

Ortopeda y Traumatólogo Cirujano de hombro, codo y manos Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4728 Móvil: 809-867-7902

Dra. Mayra Mir

Gastroenteróloga Endoscopista Clínica:Corominas Tel.: 809-580-1171 ext: 7247 Móvil: 809-350-0699

Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel Ortopedia y Traumatología Neuro-ortopedia y Cirujía de pie Clínica: Bonilla y HOMS Móvil: 809-963-6937

Dr. Licurgo Cruz Díaz

Cardiólogo - Henodinamista Clínica: HOMS Tel. 829.947.2222 Móvil: 809.902.6009

Dr. Miguel Angel Luna Ortíz

Dr. Erick J. De Los Santos Rosario

Dr. Ramón de León Berra

Dr. Jancarlo Tió

Cirugiano Ortopeda y traumatólogo Cirujano de columna Clínica: Bonilla/Hospital de niños Tel.: 809-247-3388 Móvil: 829-556-0404

Neurocirujano Endovascular Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8712 Móvil: 809-696-3850

Dr. Luis Faringthon

Cirujano Cardiovascular y Torácico Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4341 Móvil: 829-708-3001

Edondoncista Clinica: De Los Santos Clinical Tel.: 809-971-3999 Móvil: 829-979-4582

Periodoncista Clinica: De Los Santos Clinical Tel.: 809-971-3999

Dr. Isaías Mejía

Instituto de Medicina Natural Espiral Eclética Tel.: 809.583.2241 Móvil: 829-273-0112

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El Glutatión, Imagen: Fuente externa

el antioxidante maestro. Texto: Dr. Geuel Bautista Médico Naturista

l glutatión (GSH)1 es un tripéptido no proteínico que se deriva de los aminoácidos. En palabras sencillas, podemos decir que el glutatión es un antioxidante que ayuda a proteger las células de especies reactivas como los radicales libres y los peróxidos. De hecho, reduce cualquier enlace disulfuro formado dentro de proteínas citoplasmáticas de cisteínas, al actuar como un donante de electrones. En el proceso, el glutatión se convierte en su forma oxidada disulfuro de glutatión (GSSG).

Este antioxidante se encuentra casi exclusivamente en su forma reducida, ya que la enzima que vuelve de su forma oxidada, la glutatión reductasa, es constitutivamente activa e inducible al estrés oxidativo. Incluso, la proporción de glutatión reducido a glutatión oxidado dentro de las células a menudo se utiliza científicamente como una medida de la toxicidad celular. En síntesis podemos decir que es el más poderoso antioxidante y antiinflamatorio de producción endógena. Hay diversas investigaciones que apoyan la función de los antioxidantes en el mantenimiento de una buena salud y la prevención 38

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de enfermedades. El glutatión en su forma reducida es el principal antioxidante de las células, y protege de los radicales libres (los derivados activos del oxígeno).

El glutatión previene al ADN de mutaciones, lo repara y contribuye a su creación.

altas concentraciones en el hígado, el principal órgano desintoxicador del cuerpo. Sin embargo, factores como la edad ( pasados los 21 años), el a lcohol , tabaco, café, d rog as, contaminación química, quimioterapia y la radioterapia hacen que dejemos de producir naturalmente el glutatión. A pesar de ello, podemos conseguirlo como producto terminado, ya que en el mercado hay una gran gama de productos hechos a base de glutatión, no obstante el verdadero problema no es el consumo sino el metabolismo intracelularmente. En la actualidad se conoce una sola sustancia capaz de ayudarnos a metabolizar intracelularmente el glutatión y esta es la Riboceina de Max international, que puede encontrar en la farmacia San Luis.

También preserva las células de varios contaminantes y venenos, entre ellos algunos procedentes de la combustión y el humo de los cigarrillos. Así mismo, retrasa el daño causado por la radiación. También potencia el efecto de otros antioxidantes como la vitamina C, E y el selenio, los cuales juegan un papel importante en la batalla contra los radicales libres. Mejora la respuesta inmunológica y está directamente relacionado Incidencia del glutatión en a la replicación y crecimiento de la evolución, prevención y las células T linfocitos (un tipo de tratamiento de algunas englóbulo blanco que ataca a agen- fermedades específicas. tes de enfermedades específicos). Aparte de ser el antioxidante más - Los bajos nipoderoso, es un gran desintoxica- veles de glutador, conocido por neutralizar y/o tión se asocian eliminar un enorme número de c o n a l g u n o s bien documentados carcinógenos trastornos neuy mutagénicos. No es de sorpren- r o de g e ne r at i der que el glutatión esté en muy vos , como l a

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esclerosis múltiple, la enfermedad - Los diabéticos son más propen- Hay deficiencia de glutatión en la de Lou Gehrig, Alzheimer, Par- sos a las infecciones y problemas hepatitis alcohólica, así como en kinson y otros. circulatorios, daño renal y ceguera. casos de hepatitis viral, entre ellos El glutatión juega un papel impor- El glutatión protege de estas com- la hepatitis A, B y C. La elevación tante en la eliminación de diver- plicaciones. de los niveles de glutatión restablesos cancerígenos, manteniendo ce las funciones del hígado. la opt i m ización de f u nciones En la actualidad, los médicos utiinmunitarias que hacen más efi- lizan medicamentos precursores - Las personas que tienen daño caces las defensas anti-tumorales. de glutatión en diversas enferme- renal o se someten a diálisis tienen Obviamente, también ayuda en la dades pulmonares, como el asma, altos niveles de oxidación, debido prevención del cáncer. bronquit is crónica y enf isema. al estrés y la disminución de los Destacan las nuevas propiedades niveles de glutatión. Elevar el glu- El aumento de los niveles de terapéuticas para proteger de los tatión ayuda a contrarrestar estos glutatión combate la oxidación daños causados por el humo del síntomas y a prevenir la anemia. de los ácidos grasos presentes en cigarrillo, la fibrosis pulmonar y el torrente sanguíneo, incluyendo otras enfermedades. - Respecto al embarazo, parto y el colesterol, lo que retrasa el prolactancia materna, el glutatión ceso de forma- - El glutatión protege contra la in- juega un papel determinante en ción de placas flamación en los casos de gastritis, el desarrollo del feto y la placenen las arterias, úlcera gástrica, pancreatitis, infla- ta. Especialmente en esta última, que es la causa mación intestinal, úlcera de colon actúa con el fin de neutralizar los subyacente de y enfermedad de Crohn. contaminantes antes de que llela mayor ía de guen al niño en desarrollo. los problemas - El hígado es el órgano principal de corazón. de almacenamiento de glutatión. www.bienetremedia.com

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Cuídese de un Infarto al Miocardio

Texto: Dr. Licurgo Cruz Cardiólogo – Hemodinamista

l infarto al miocardio es un evento cardiovascular que se ma n i f iest a t ras la obstrucción u oclusión de un vaso sanguíneo en el corazón. En consecuencia, se produce una interrupción del Ac tualmente el flujo sanguíneo infar to de mio - y la poster ior cardio constituye mue r te y pé r la principal causa d i d a d e u n se g me nto de l de muer te en múscu lo carnuestro país. díaco. Si bien es una patología que afecta preferentemente al sexo masculino, también las mujeres en periodo postmenopáusico pueden ser afectadas. El síntoma más importante es el dolor. Este es de carácter opresivo (aplastante), y compromete la cara 40

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anterior del tórax. En ocasiones, el dolor se irradia al brazo izquierdo, cuello y mandíbula, así como también hacia el abdomen superior y dorso. Otras señales a las que debe estar alerta… 1. Fatiga y dificultades respiratorias La disnea, o dificultad para respirar, aparece antes de numerosos infartos, particularmente entre las mujeres, y puede comenzar meses antes de que suframos un ataque al corazón. Normalmente está acompañada de una g ran fatiga. Se trata de unos síntomas difíciles de asociar a un paro cardiaco, pero si nos encontramos exhaustos sin una causa aparente lo más inteligente es que acudamos prestos al servicio de urgencias. 2. Sudoración excesiva Sudar más de lo habitual, aunque no estemos haciendo ejercicio, puede ser una señal de que nuestro corazón tiene un problema. Estos síntomas pueden aparecer días antes de un infarto. Si notamos

sudores fríos que no tienen una causa aparente, y la piel fría y húmeda, debemos ir al médico sin pensárlo dos veces. 3. Indigestión, nauseas y vómitos En ocasiones los paros cardiacos vienen precedidos por problemas digestivos, que incluyen nauseas y vómitos. Estos son los síntomas más difíciles de asociar con un paro cardiaco, y lo más habitual es que no tengan nada que ver con éste, pero si tenemos un estómago de hierro y no hemos comido nada fuera de lo habitual, una indigestión repentina puede indicar que algo no va bien en nuestro corazón, y haríamos bien en acudir al médico. 4. Dolor en el pecho Aunque no todos los infartos están precedidos de dolor en el pecho, este es el síntoma más frecuente y más fácilmente reconocible. El dolor torácico es, por lo general, prolongado –dura en torno a 15 minutos– y se percibe como una presión intensa en el pecho, que

SOCIEDAD DOMINICANA DE CARDIOLOGÍA

CAPÍTULO NORTE “UNIDAD Y CONCILIACIÓN”

“Comprometidos con la salud de su corazón” WWW.CARDIONORTE.COM

puede extenderse hasta la espalda, los brazos y los hombros, sobre todo en el lado izquierdo (zonas que pueden llegar a dolernos más que el propio pecho). El dolor puede no ser continuado; en numerosas ocasiones viene y va, pero el infarto llegará tarde o temprano. Tampoco todos los infartos están precedidos por un dolor de pecho de igual intensidad, puede dolernos poco y que, aún así, el paro cardiaco sea inminente. Ante este síntoma debemos avisar inmediatamente al servicio de urgencias.

Factores de riesgo

• Hipertensión • Colesterol alto • Tabaco • Obesidad • Sedentarismo • Edad avanzada

Características de los más propenso a sufrir un infarto… • Ser fumador • Sexo masculino. • Padecer Diabetes Mellitus • Hipertensión arterial • Obesidad • Trastornos del colesterol • Sedentarismo • Antecedentes de familiares cercanos que padecen de enfermedad coronaria, en especial, de aparición temprana.

Prevención

En la prevención de las enfermedades cardiovasculares se hace necesario el control periódico y el manejo de los factores de riesgo. Es importante dejar de fumar, realizar ejercicios aeróbicos

regular (con una periodicidad de tres veces a la semana 20 minutos cada sesión), control regular de los niveles de colesterol y la presión arterial. Además una dieta baja en grasas saturadas y el aumento de la ingesta de una dieta mediterránea que incluya verduras de color (por ejemplo el tomate y el pimiento) pueden reducir el riesgo. Aquellos pacientes portadores de dos o más factores de riesgo cardiovascular se benefician de la administración de una dosis baja de aspirina (81 a 100 mg) en forma diaria.

Vaya a consulta si…

Es una persona adulta con síntomas de dolor en el pecho que se acompañan de los síntomas anteriormente descritos, en especial, si es portador de factores de riesgo cardiovascular como hipertensión, tabaquismo y diabetes. www.bienetremedia.com

Conozca sobre el

Ébola

Imagen: Fuente externa

Texto: Dr. Edwin Montán Presidente Colegio Médico Dominicano – Santiago

l Ébola, una enfermedad catalogada como emergencia de salud públ ica de carácter mundial, es un asunto del cual todos hemos escuchado hablar, sin embargo, son poco los que conocen realmente la enfermedad y cómo prevenirla.

Comenzaremos diciendo que el virus se descubrió por primera vez en 1976 cuando ocurrieron dos epidemias simultáneas en África, la aldea donde que se produjo el segundo de ellos está situada cerca del río Ébola, de ahí su nombre. El Ébola es una enfermedad infecciosa viral aguda que produce fiebre hemorrágica en humanos y pr i m ates (monos , g or i l as y chimpancés). El virus altera un 42

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tipo de células llamadas “endoteliales” que recubren la superficie interior de los vasos sanguíneos y la coagulación. A l dañar los vasos sanguíneos, las plaquetas no son capaces de coagular, y los pacientes sucumben a un shock hemorrágico que deriva en una grave pérdida de sangre. Ahora bien, ¿cómo se transmite? Al principio, este virus se introdujo en la población humana por

Afor t unadame nte, e n la actualidad se ha presentado una disminución en el número de casos y se espera que la propagación del virus siga disminuyendo claramente a principios de este año.

contacto estrecho con órganos, sang re, secreciones y ot ros l íquidos corporales de animales infectados. Posteriormente, el virus se propagó en la comunidad mediante la transmisión de persona a persona, por contacto directo (a través de las membranas mucosas o de soluciones de continuidad de la piel) con órganos, sangre, secreciones, u otros líquidos corporales de personas infectadas, o por contacto indirecto con materiales contaminados por dichos líquidos. La OMS ha publicado que se han registrados alrededor de 21,329 casos, razón por la que se cuestiona, que, si el contagio sólo es por f luidos, ¿por qué están apareciendo tantos casos? Y es que cuando una persona cae enferma,

“Por la salud de todos”.

Nueva directiva Colegio Médico Dominicano, Filial Santiago. Gestión 2013 - 2015.

en algunas ocasiones, no se informa rápidamente. Son pacientes con un estado general enfermo, con vómitos y diarreas, que son cuidados por sus familiares que terminan estando en contacto con estos fluidos. Además, en ciertas culturas cuando fallece el paciente, tienen por costumbre limpiar el cadáver entre tres o cuatro mujeres y son ellas mismas las que preparan alimentos para los que velan el cuerpo.

mia. Del 7 al 10, se manifiesta la confusión y hemorragias.

Síntomas La infección del Ébola pueden producir síntomas muy similares a los de la influenza. Durante los tres primeros días, el paciente presenta síntomas difusos, tipo influenza y una profunda debilidad. Del día 4 al 7, pueden aparecer vómitos, diarreas, náuseas, baja presión, dolores de cabeza y ane-

Tratamiento Los casos graves de Ébola requieren cu idados intensivos sobre sus síntomas y un tratamiento sustitutivo de los órganos que se pueden ver afectados (riñones, h ígado). L os enfermos suelen estar deshidratados y necesitar rehidratación por vía intravenosa u oral con soluciones que contengan electrólitos.

La OMS ha elaborado una lista de verificación de las precauciones generales que se han de adoptar en la asistencia médica. E sa s pre c auc ione s están concebidas para reducir el riesgo de transmisión de agentes patógenos, entre e l los los de or i g e n sanguíneo; su aplicación universal ayudará a prevenir la mayoría de las infecciones transmitidas por exposición a sangre o líquidos corporales. Afortunadamente, en la actualidad se ha presentado una disminución en el número de casos y se espera que la propagación del virus siga disminuyendo claramente a principios de este año.

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maravillosa

Terapia Gerson Texto: Dr. Isaías Mejía Medico Naturista

Imagen: Fuente externa

Me creería se le dijera que existe una terapia centenaria que es capaz de curar casi todo tipo de enfermedades, incluyendo el cáncer?

Pues es así es; y todo comenzó cuando Max Gerson, un médico judío alemán nacido en 1881 sufría de migrañas tan fuertes que lo dejaban inhabilitado por días en la cama, uno de esos días, cansado de la situación, se propuso encontrar una solución de cualquier manera. Consciente de que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino, decidió como primera medida limpiarlo. Eliminó todos los alimentos procesados y cargados de sal y grasa, así como las carnes y los reemplazo por frutas y verduras. Tal como esperaba, al poco tiempo los dolores de cabeza desaparecieron.

El 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino, así que es el lugar clave para generar la curación de cualquier enfermedad.

Más adelante ut i l izó su d ieta cont ra m ig rañas con sus pacientes y se sorprendió cuando uno de el los cu ró completamente de u na tuberculosis cutánea; es entonces cuando decide someter a su terapia a 460 personas aquejadas de la misma enfermedad, ¿el resultado? 456 de ellas sanaron completamente. Viendo esto, no pasó mucho tiempo para que comenzara a tratar pacientes con cáncer. La primera, fue una mujer con cáncer esto-

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macal y vesicular que en algunos meses logró curarse. Es así como nace “La terapia Gerson”, que dicho en términos sencillos lo que hace es recuperar la capacidad del cuerpo para auto sanarse. En la actualidad, una dieta típica es rica en alimentos procesados que contienen grandes cantidades de sal y azúcar. Existe, además, un abuso de fertilizantes químicos y abundancia de frutas y verduras transgénicas que contienen el mínimo de los nutrientes necesarios para una buena salud. El tratamiento del doctor Gerson, es todo lo contrario, consiste en una desintoxicación intensiva del cuerpo por medio de una alimentación orgánica que elimina los desechos, regenera el hígado, reactiva el sistema inmunitario y restablece tanto las defensas esenciales como los sistemas enzimáticos. Si usted o algún familiar está sufriendo de alguna enfermedad, crónica o no, y no ha encontrado la solución, le invitamos al Centro de Medicina Natural y Ecléctica. nosotros seguramente, podremos ayudarle.

C/Padre Las Casas #88, esq. #4, El Enríquez, Stgo. / 809.583.2241

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Ruta Ecuador

El cóndor,

Imagen: javeriana.edu.co

abrazando desde las alturas

Sabías que el Cóndor es el ave emblema del Ecuador?, patente en el Escudo Nacional, su presencia ha sido parte integral de la historia nacional, a través del arte y la leyenda. Símbolo de la grandeza y altivez del pueblo ecuatoriano, de su libertad y soberanía, el cóndor atisba desde lo alto la comunión entre el pasado mágico y la moderna defensa de los derechos de la naturaleza. Considerado el ave más fiel del planeta, permanece leal a su pareja toda la vida, como el pueblo ecuatoriano a su tierra.

Texto: @EmbajadaEcuDOM republicadominicana.embajada.gob.ec

munidades aledañas y el equilibrio del ecosistema del páramo andino (sobre los 2.800 msnm).

En este sentido, en el marco de la Estrategia Nacional de Conservación del cóndor (vultur gryphus), el ave voladora más grande el mundo, se celebró el 7 de julio del año pasado, la primera Conferencia Nacional de Conservación del Cóndor Andino. Pues, aunque todavía es visible en otras latitudes de Los Andes, el número de especies ha disminuido sensiblemente en el Ecuador, debido a la cacería furtiva y falta de ganado muerto, base de su alimentación. Por lo tanto, Con una cría cada dos años, esta espléndida ave –sus algunas iniciativas están en curso para la protección alas desplegadas llegan a medir hasta tres metros de estas espectaculares aves carroñeras. La Fundación cincuenta- es experta planeadora. Gracias a su promi- “Cóndor Huasi” (casa), por ejemplo, lleva adelante un nente cresta, cuello de plumas blancas y dorso negro proyecto para reincorporar esta ave desde el cautive(macho), el cóndor constituye una de las más llama- rio a su estado natural. Para el 2015 se ha previsto un tivas aunque poco difundidas atracciones turísticas censo nacional del animal, ayudados por tecnología para los amantes de las aves. Su vuelo y ceremonia de de monitoreo satelital y ubicación de nidos y rutas cortejo son todo un espectáculo en las grandes pare- de vuelo. des escarpadas donde construyen sus nidos. Para el deleite del turista interesado en acercarse a Hoy en día está en marcha una campaña de difusión estas maravillosas aves, afortunadamente existen ornacional para su conservación, ganizaciones interesadas velar por el futuro de la esincluyendo a los especímenes pecie, en especial en las Áreas Protegidas del norte del Se estima que que se exhiben en el zoológico de país, como la Reserva Ecológica Cotacachi - Cayapas. e n E c u a d o r Guayllabamba, promocionando El cóndor es otra de las especies de animales emblehay entre 50 su avistamiento como uno de máticas como el oso de anteojos, el tigrillo, el jaguar y y 75 cóndores los grandes atractivos turísticos el puma, entre otros del “Ecuador que Ama la Vida”. del país, en beneficio de las co-

salvajes.

+ Info: zuleta.com/es/hacienda-zuleta

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¿Qué

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quieres este

2015? Texto: Crismelly Díaz Coach Personal y Ejecutivo

ecién iniciamos el 2015 y este año nuevo trae consigo el deseo de nuevas metas que marcarán el rumbo de nuestra vida. Quizás esta necesidad aparece cada año porque trazarnos objetivos, nos da un sentido de existencia y al mismo tiempo no mantiene enfocados en los momentos que se presentan circunstancias adversas en nuestro camino hacia el éxito.

Así que a continuación te daré algunas sugerencias para que puedas terminar el 2015 diciendo: ¡lo logré!

S: Específicos, claros sobre qué, dónde, cuándo y M: Medibles, que sea posible cuantificar los fines y

beneficios. A: Alcanzables, que sea lograble, conociendo los recursos a tu alcance. R: Retador, que implique algún nivel de esfuerzo alcanzarlo. T: Tiempo limitado, estableciendo fechas en las que se debe completar cada uno de ellos. También debemos asegurarnos de que nuestra meta sea ecológica, que esté en armonía con todo nuestro ecosistema, es decir, que no afecte negativamente la salud, momentos de descanso, el trabajo o relación de familia, etc. Este punto es clave, dado que si la meta no es ecológica vamos a sentir que nos estamos desgastando en el proceso, lo cual puede traer como 48

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Luego de que la meta haya pasado por estos filtros, hayamos elaborado y puesto en marcha nuestro plan de acción, es muy importante contar con el acompañamiento de un coach especializado que nos apoye y mantenga enfocado. Éste nos puede ayudar a detectar creencias limitantes que nos estén impidiendo lograr lo deseado y también nos puede ayudar a extraer los innumerables recursos internos que poseemos dentro de nosotros, los cuales nos facilitarán alcanzar nuestro sueños.

[ ]

Desde la perspectiva del coaching, las metas de un proyecto deben ser “SMART”, es decir, deben ser:

cómo va a cambiar la situación.

consecuencia que la abandonemos o que no podamos disfrutar del trayecto mientras vamos dando los pasos para lograr lo que nos hemos propuesto.

Hazte las siguientes preguntas:

¿Qué quiero lograr? ¿Es esta meta lo suficientemente importante para mí? ¿Con cuales recursos cuento para lograr mi meta? ¿Qué implica el logro de mi meta? ¿En manos de quien está la realización de mimeta? ¿Cuánto tiempo me tomará lograrlo y cuando quiero alcanzarlo? ¿Cuáles acciones llevaré a cabo para lograr mi meta? ¿Cómo me sentiré cuando logre alcanzar mi meta? ¿Cómo y con quien estarás celebrando mi éxito?

”Inspírate para conseguir el máximo potencial en tu vida”.

¿Necesitas tomar las riendas de tu vida? ¿Quieres conseguir equilibrar tu vida personal y profesional? ¿Quieres ser más asertivo al momento de comunicarte? ¿Quieres mayor claridad en tus metas? ...Soy Crismelly Díaz y mis sesiones de coaching pueden ayudarte.

Licda. Crismelly Díaz. Mercadólogo, Coach Personal y Ejecutivo, Neurocoach, Programadora Neurolingüista. Certificada por International Coaching Comunity, Aeapro, Ianlp, e Integral Coaching de Puerto Rico. Comunícate: Tel.: 829 804 4042 | crismellydiazcoach@gmail.com Servicios de Coaching Personal y Ejecutivo | Talleres | Seminarios | Conferencias www.bienetremedia.com

Espiritualidad

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El poder de la palabra Insta

@SHEDSENN www.shedsenn.com

niciamos este 2015 adentrándonos en la energía mágica del 8 que representa la infinitud. Un año de buenos augurios y grandes posibilidades. Crear un presente y futuro maravillosos, está a nuestro alcance, si comenzamos por sembrar las semillas correctas; de este modo, el amor, la tolerancia, la abundancia, la salud, la amistad y La Paz que tanto anhelamos, serán parte de nuestras vidas en este nuevo ciclo.

“

El mal uso de las palabras reduce nuestra energía y a tal grado que podemos enfermar

Antiguos textos señalan que el poder creador de la palabra es tan inmenso que sí lo comprendiéramos realmente cuidaríamos muy de cerca lo que sale de nuestra boca. Y de eso trata este texto, sobre la importancia de ser íntegros y hacer buen uso de nuestras palabras, para que estas sean siempre bálsamos sanadores, nunca dagas. Somos creadores de realidades. Al hablar emitimos una vibración que se expande desde nuestro interior e impacta todo el entorno en el que nos movemos (y mucho más). Desde niños, los indígenas y civilizaciones que radican en las altas montañas aprenden que las palabras son sagradas y tienen la capacidad de trazar caminos. Ellos conocen ese inmenso lazo invisible que conecta todo y comprenden las leyes universales a tal grado que las utilizan como aliadas para gestar felicidad hasta en las situaciones más precarias.

Aplicándolo a la vida diaria, la integridad nos habla de implementar el respeto y la coherencia al hablar y al actuar. Si queremos caminar en el sendero de 50

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la verdad debemos reflejar la misma verdad. Vivir rodeado de chismes y alimentar rumores es uno de esos hábitos fatales que día a día llevan al borde este planeta. Debemos cuidar como hablamos con los otros y de los otros, que exista coherencia entre lo que promulgamos y lo que hacemos. El mal uso de las palabras reduce nuestra energía y poder personal a tal grado que podemos enfermar, porque energéticamente no tenemos defensas y nos hacemos susceptibles a cualquier situación de baja vibración, generándose en nuestro sistema, desde un simple resfriado, hasta un hipertiroidismo e incluso cáncer.

Para mantener sana la energía de la comunicación procuremos… • Expresarnos tan cual somos. • Hablar amorosa e impecablemente de todo y todos. • Vocalizar y/o recitar mantras. • Leer en voz alta textos positivos. • Evitar el sarcasmo y la burla. • Evitar tragarse las palabras. Lo que sientas decir, DILO. • Ser amables y cordiales con los demás. • Sonreír. Estar contentos saca lo mejor de nosotros.

Espiritualidad

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Mandalas y comunicación

Texto: Fabiana Raso Sanando con Mandalas

ualquiera podría pensar que no ex iste rel ac ión ent re pi nt a r o dibujar mandalas y la función de comunicar. Sin embargo, se encuentran completamente ligadas una actividad de la otra. Al diseñar o pintar mandalas, nuestro inconsciente se expresa de una forma más sincera, pues las imágenes que plasmamos hablan y comunican por sí solas; de esta manera se ponen en evidencia muchas cosas que conscientemente no podríamos expresar.

a la hora de trabajar un mandala dedicado a algún conflicto de comunicación, y es través de diseños generados con la vinculación del Carl Gustav Jung, fundador chakra laríngeo, tomando de la Psicología Analítica, en cuenta que los chakras, afirmó que el mandala es el además de ser vórt ices arquetipo del orden interior de energía también son por excelencia, debido a que a través del símbolo del círculo, mandalas.

visible o no, nos conectamos con nuestra psique, generando de esta forma la comunicación muchas veces perdida con nuestra propia esencia.

Tenemos un conflicto de comu n icación, cuando deci mos, por ejemplo: Hoy en día, en algunos países europeos se “no digo lo que tengo que utilizan los mandalas como herramienta decir”, o “lo digo de una pedagógica, ya que a través del dibujo y el forma agresiva e incorrecta“; “digo cualcolor, el niño puede expresar: pensamien- quier cosa menos lo que realmente quería tos, ideas, estados de ánimo y relaciones decir”, o “digo cualquier cosa sin pensar con el mundo. A través de las formas y provocando continuamente situaciones colores, el niño busca comunicarse con los incómodas”, en cualquiera de estos casos demás, transmitir su interpretación de la el chakra laríngeo se encuentra desarmorealidad y proyectar sus impresiones. De nizado. esta forma manifiesta su mundo interior, por lo tanto es sumamente útil para traba- Si este es tu caso, escribe a asistencia@ jar con niños introvertidos o para desarro- bienetremedia.com y te será enviado un llar procesos de comunicación, teniendo mandala que he proporcionado para traen cuenta que debe ser sumamente amplio bajar con esta situación específicamente, la variedad de materiales y diseños para el cual podrás imprimir y seguir las indiestimular su deseo. caciones que acompañarán este correo. Si quieres conocer más sobre mándalas, ve En los adultos en cambio, tenemos otra a mi página de Facebook que aparece al herramienta que podemos tener en cuenta principio de este artículo.

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Comunicación con el cuerpo Texto: Leovigildo Díaz y Adaisa Sánchez www.mantrasdeluz.com Imagen: Fuente externa

omo humanos, enfrentamos situaciones desgastantes energéticamente, siendo las más desagradables aquellas que producen fuertes impactos emocionales capaces de desgarrar la delicada piel de nuestro Cuerpo Energét ico Luminoso, que muchos místicos han denominado Aura.

Lamentablemente es poco lo que la ciencia de la salud puede hacer al respecto. Estas heridas energéticas, llegan a afectarnos en lo físico, momento en que la ciencia tiene los remedios que pueden hacernos recuperar la salud, pero sin poder borrar el software que informa desde un plano sutil.

L as emociones no son ma l as, pues sin ellas se pierde el color y la belleza de la vida, pero en nuest ras rel ac iones hu ma n as, ocurren momentos no deseados como la pérdida de un ser querido, la interrupción súbita de una relación de pareja, la pérdida de un negocio, un accidente traumático, etc., que nos podrían sumir en u n a de pre s ión , se n sa c ión de abandono o tristeza, que sólo el paso del tiempo, puede ayudarnos a aliviar. Esas heridas en el alma, dejan huellas indelebles que se perpetúan en el tiempo; nuestro subconsciente las revive periódicamente, haciéndonos vivir una y otra vez esos momentos desagradables. Estas huellas se convierten en un software malicioso o virus, dentro de nuestro campo luminoso, informándolo y convirtiéndonos en eso que no queremos ser, seres amargados, frustrados, inseguros, rechazados y vulnerables.

En la actualidad y desde tiempos muy antiguos, han existido los l la mados Hombres y Mujeres Medicina, aquellos sabios de las montañas y de las selvas, que han podido descifrar el código de comunicación con lo más profundo del alma y la naturaleza. Estos sabios han utilizado herramientas incomprensibles a nuestro enten-

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dimiento, tales como el sonido, las piedras o khuyas, el canto, etc., para explorar al subconsciente y poder extraer esas energías atrapadas, produciendo así las llamadas sanaciones milagrosas. No hay dudas de que el conocimiento no es propiedad de una raza, cultura o nación, sino de la humanidad misma, así que hoy podemos encontrar terapias alternativas muy eficaces y que bien pueden paliar o sanar aquellas heridas del alma que no pueden ser tratadas por la medicina convencional. Podemos citar entre muchos al Dr. Bradley Nelson, quien ha podido introducirse en estos Códigos de Comunicación con el subconsciente y establecer un diálogo fructífero que ayuda a localizar estas huellas y borrarlas de una manera muy simple. Estos códigos de comunicación interna, sirven tanto para uno mismo, como para ayudar a otros en su proceso de sanación. Uno de estos códigos de comunicación es el Test Muscular, bien conocido y utilizado a nivel científico, así como por terapeutas alternativos y por chamanes del pasado y del presente.

Mantras de Luz Centro de Terapias Energéticas www.mantrasdeluz.com mantrasdeluz@gmail.com

Salud

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¿Problemas

Ha sentido últimamente dolor de nuca, pérdida de fuerza o constantes dolores de cabeza? Si es así, continúe leyendo.

con su cuello? Dr. Miguel Angel Luna Ortiz Cirujano de Columna

radiográficamente. Este curva es conocida como “lordosis cervical”.

La región cervical se encuentra situada en la zona comprendida desde la cabeza hasta la región de los hombros, su esqueleto está formado por 7 huesos denominados vértebras cervicales.

“Las vértebras cervicales, han sido diseñadas para aguantar la carga del cráneo el cual pesa aproximadamente unos 8 kilogramos” La columna cervical o cuello, tiene a su cargo el sostén de la cabeza, permite rangos de movimientos de flexión, extensión, inclinación y rotación. Además, se encarga de proteger la médula espinal y la salida de los nervios raquídeos encargados de la sensibilidad y el movimiento en la región de la nuca, el cuello y los miembros superiores. Cuando ocurre una “rectificación de la columna cervical”, es notable la pérdida de la curva normal hacia delante que tiene la columna cervical cuando es vista de lado

• Lordosis Cervical Normal, B. Rectificacion de la columna cervical

Cada hueso de la columna cervical tiene una articulación móvil posterior, ligamentos estabilizadores y anteriores entre cada cuerpo de las vértebras; el disco intervertebral, tiene la característica de ser más alto en su mitad anterior y por lo tanto es uno de los principales responsables de mantener la lordosis normal de la columna. En cuanto a las vértebras cervicales, han sido diseñadas para aguantar la carga del cráneo el cual pesa aproximadamente unos 8 kilogramos y para amortiguar esa carga, lo hace de manera más efectiva manteniedo el centro de gravedad en equilibrio con los hombros; cuando la columna cervical (cuello) se lesiona o ‘rectifica’, este centro de gravedad se desplaza

hacia delante, forzando aún más los músculos y ligamentos posteriores, aumentando hasta un 100% más de lo normal la carga efectiva por cada 2cm de desplazamiento hacia delante. Causas: Esguinces cervicales (o daño a los ligamentos de la columna, causados por accidentes de tránsito, también conocido con el ‘efecto latigazo’, o lesiones deportivas), malos hábitos posturales, enfermedades reumáticas, malformaciones congénitas, entre otras. Consecuencias: Problemas mecánicos de la region cervical y dorsal, dolores de cabeza, tensión y contractura muscular, desarrollo de puntos dolorosos, desgaste prematuro de las articulaciones cervicales, dolor de nuca, calambres en los brazos, pérdida de fuerza, entre otros. Si este es su caso o conoce a alguien con estos síntomas, debe acudir a la consulta con un especialista de columna y en conjunto con el fisiatra, iniciar un programa para corrección postura, relajación de la musculatura y analgesia.

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Conecta en

minutos.

Texto: Celeste Pérez Coach / Facilitadora del Test de la Pasión Fotografia: Anny Escoto

a comunicación efectiva y relaciones estrechas dependen de establecer comunicación, así mismo, la compenetración es el terreno común donde la gente hace ‘clic’ y se une. A veces, el proceso ocurre de forma natural y en otras ocasiones se requiere más esfuerzo; es por ello, que en nuestro afán de hacerte la vida más fácil, te hablamos sobre algunos principios esenciales que debes aplicar si quieres lograr una buena relación con cualquier persona en menos de cinco minutos.

Enfócate en las buenas cualidades. Todo el mundo posee una combinación única de fortalezas y debilidades. Dirige tu atención a los aspectos positivos de la cios de un ‘delivery’) o, construir sólo/a , otra persona, esto te ayudará a apreciar- tu propia casa, por ejemplo. la más. Toma nota de si promueven la Aprecia la acción colectiva. Se logra armonía en la oficina o si baila bien, por más actuando juntos. Considera el valor ejemplo. de la cooperación y la satisfacción que Haz un favor. Los estudios demues- se obtiene al trabajar con un equipo bien tran que hacer favores nos hace bien. coordinado. En El test de la pasión, hay Cede el paso a o abre la puerta a esa un lema que dice: “Todos juntos lograpersona con la que quieres hacer ‘clic’; mos milagros”. por lo regular, acciones como ésta nos Sonríe desde tu corazón. Una sonrisa ofrecen resultados al instante. sincera le dice a la gente que te sientes feliz de verla, o que estás interesado en Reconoce tus limitaciones. Es más conocerlos. Asegúrate de sonreír con los fácil apreciar las personas cuando nos damos cuenta de lo mucho que depende- ojos y la boca. mos de ellas. Piensa en lo difícil que seIdentifica rasgos compartidos. Es ría ir caminado a la tienda para comprar fácil ver lo que tienes en común con tu comida (en vez de utilizar los servi-

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alguien específico si vas a lugares como Sincronízate. Procura coincidir tu clubes o reuniones profesionales, y preslenguaje corporal y el ritmo de tu voz tas atención. Conocer estos detalles te con el de tu interlocutor; esto ayudará a puede ayudar a iniciar conversaciones que la otra persona se sienta complemenmás fácilmente. tada y le facilitará sentirse más cómoda y conectada a ti. Escucha con atención. Escuchar atentamente puede ser aún más importante Clarifica tus intenciones. Estás que todo lo que tienes que decir. Descotratando de llevarte bien con los demás, néctate de todo tipo de distracciones y porque quieres tener relaciones mutuaconviértete en un buen oyente. Si quieres mente beneficiosas. Evita verte necesiaprender a escuchar realmente, ve a la tado o como una persona de ventas de página 63 y lee el artículo completo. alta presión. Disfruta de la compañía del otro y ofrece tu apoyo y ayuda siempre Ábrete. Toma el riesgo de que la que puedas. gente descubra más de ti, esto les hará sentirse halagados por tu confianza y les puede motivar a abrirse a ti también. Recuerda respetar turnos al hablar.

10.

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¿ vegetariano ? Pensando ser

Texto: Mariangel Paolini www.cocinasegura.com

ace unos meses se celebró el día Internacional del vegetarianismo, una iniciativa establecida desde 1977 por la North American Vegetarian Society (NAVS) y aprobada por la Unión Vegetariana Internacional en 1978. Lo cierto es, que en los últimos años este hábito de alimentación ha sido promovido desde cada rincón del planeta, como una alternativa saludable.

2. Realiza el cambio de forma progresiva: Hacer el cambio de “golpe” es una señal de fracaso en pocos días. Tu cuerpo debe hacer la transición y desintoxicarse, así que dale unas cuantas semanas para eso. Una buena forma de hacerlo es iniciarte en los “lunes sin carme”; en las redes sociales hay grupos que lo promueven y ofrecen deliciosas recetas vegetarianas.

La decisión de adoptar este estilo de vida puede tener múltiples razones y ya sean por salud o no, definitivamente lo consideramos en nuestro espacio de régimen especial de alimentación, ya que se trata de una dieta de exclusión de cierto grupo de alimentos.

3. Sigue al pie de la letra las observaciones del especialista: Si creciste comiendo carne, tu cuerpo se ha acostumbrado a las fuentes de energía con las que creciste, al suprimirlas es imperativo que tomes algunos suplementos.

Los vegetarianos han sido estigmatizados por mucho tiempo, pero con el advenimiento de una gran cantidad de campañas que promueven estilos de vida más saludables, muchas personas han dado testimonio de los beneficios de una dieta libre de carnes. Entre las celebridades que han adoptado este hábito alimenticio, podemos mencionar a Ricky Martin, Alec Baldwin, Ellen Degeneres y Sir Paul McCartney.

4. Tómalo con calma: Al principio te sentirás cansado e irritable, por lo que debes tratar de hacer la transición en un período de vacaciones donde el estrés del trabajo no te agobie.

Ahora bien, si has decidido adoptar este estilo de vida, es importante que tengas en cuenta las siguientes consideraciones: 1. Busca la asesoría de un especialista: Llevar una dieta 100% vegetariana puede ser complicado si no conoces bien la manera de combinar los alimentos permitidos. Puedes ser rápidamente una víctima si no te suplementas de la manera adecuada, para sustituir los micronutrientes que provienes de la carne y sus derivados. 56

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5. Acompáñate: En la medida de lo posible, realiza la transición acompañado de un grupo de amigos o familiares, la voluntad y el apoyo de un grupo cercano son claves en las primeras de cambio; ellos te apoyarán cuando te sientas desanimado y con ganas de abandonar. Si has decidido hacerlo, te deseo mucho éxito en el viaje, acompáñate con algunas sesiones de yoga y verás cómo tu cuerpo responde más rápidamente. ¡Namaste!

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Alimentación Detox

Mini

Omelettes de Hongos y Espinacas

Receta: Cristina Toribio Fotografía: Joseph Gómez

ada como levantarse un día con ganas de hacer un desayunito fácil, rico en proteínas, fibras y minerales y sobretodo que puedas acompañar casi con cualquier cosa o comerlo sin acompañamiento. Así que, para esos días especiales, aquí te traemos una receta de la Chef Cristina Toribio graduada de Le Cordón Bleu College of Culinary Arts en Miramar, Florida. A quien también puedes encontrar en ‘La Desayunería’, ubicada en la calle Padre Ramón Dubert, con Eusebio Manzueta, en los Jardines Metropolitanos de Santiago de los Caballeros.

Necesitas… 5 Huevos 1 Taza de hongos frescos picados en lascas 1 Taza de hojas de Espinacas Frescas cortadas a la mitad 1/2 Taza de cebolla blanca cortadas finamente 1 cucharada de aceite de oliva. Sal y pimienta a gusto. 58

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Cómo hacerlo… 1. Saltear la cebolla en el aceite de oliva a fuego medio por dos minutos. 2. Agregar hongos y espinacas 3. Por separado, batir los huevos en un tazón de cristal y reservar 4. Retirar el salteado de cebollas, hongos y espinacas del fuego, y dejar refrescar. 5. Agregar los vegetales salteados a los huevos batidos, sal y pimienta al gusto. 6.Utiliza moldes para “cupcakes” o bizcochuelos, preferiblemente de silicón. 7.Agrega la mezcla al molde y hornea con una temperatura de 350 grados °F hasta que dupliquen su tamaño o hasta que al introducir un palillo en el medio salga seco. 8.Desmolda y sirve caliente. Puedes acompañarlo con pan integral, verduras o casabe. Puedes agregar, todo tipo de vegetales como: maíz, pimientos, zanahorias, vainitas, etc. En un circulo o dentro de una silueta de hongo o espinaca.

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Su sistema de tapas con aro silicromático sella el vapor, promoviendo la retención de los nutrientes en las comidas y un mejor control del tiempo al cocinar sin agua ni aceite. Una válvula que silba al alcanzar la temperatura adecuada; asas versátiles: mangos y asas desmontables, que maximiza espacio al hornear; ventanilla indicadora de humedad para monitorear los alimentos. Definitivamente el sistema ideal para cocinar y conservar su salud.

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Dieta de papa, ¿para perder peso?

Texto: Rogerio Cano Lara Médico Naturista

Has escuchado alguna vez decir que “comer papa engorda”?. Pues si eres de los que creen este mito, presta atención a este artículo y aprovecha las propiedades de este maravilloso alimento, que incluso, puede ayudarte a perder esas libras de más ganadas en Navidad. Sorprendido/a? Pues continúa leyendo. Comenzaremos diciendo que la papa aparte de ser una delicia, es tan buena que constituye la primera comida que reciben los bebés, cuyo metabolismo está terminando de formarse y requiere un alimento de fácil digestión y con un alto índice glicémico, es decir, que se degrada rápidamente, convirtiéndose en glucosa y absorbiéndose fácil. Los resultado de esta dieta pueden verse después de 3 días de terminada la dieta, la cual tiene una duración de una semana * Cada gramo de papa también contiene vitamina C, potasio y magnesio; y que a pesar de que existe la creencia común de que consumirla nos ayuda a ganar peso, comparándola con otros alimentos, por ejemplo, ¼ de libra de papa hervida contiene menos

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calorías que una manzana. El tema está con qué la acompañamos o aderezamos. Es decir, cero margarinas, aderezos industriales, o grasas saturadas. A continuación te presentamos la “Dieta de la papa”, que nos facilitó el acupunturista Rogelio Cano, director del centro de bienestar Vida y Salud, de Santiago de los Caballeros. Él nos recomienda beber 8 vasos de agua en forma independiente a la comida y practicar una actividad física, para maximizar los resultados. Las cantidades de papa pueden variar de ½ a 1 libra de papa. El desayuno y las meriendas son lo mismo, la variación se da en la cena o almuerzo los cuales pueden ser cambiados. Desayuno: Café o té con leche descremada, una rebanada de pan integral untada con queso blanco. Media Mañana: 1 yogurt Merienda: 1 yogurt o 1 vaso de jugo de frutas sin azúcar. Imagen: Fuente externa

Día 1: Almuerzo. Pollo con papas Cena. Ensalada de pimientos con papas Día 2: Almuerzo. Tortilla española al horno Cena: Pescado con papas al horno Día 3: Almuerzo. Papas con Arvejas verdes y berro. Cena: Ensalada de papas, rábanos, champiñones, condimentada con limón y aceite verde. Día 4: Almuerzo. Papas con salmón o con tuna en agua Cena: Ensalada de papas con apio y pollo. Día 5: Carne con papas. Cena: Ensalada de papas y morrones, 1 yogurt. Día 6: Papas fritas o al horno Cena: Pescado con papas hervidas. Día 7: Papas al Horno. Cena: Atún con papas.

Nutrición

Imagen: Fuente externa

en el paciente hospitalizado Texto:Dr. Alexander Luciano, Nutriólogo Clínico

a relación entre nutrición, salud y calidad de vida, es conocida desde la antigüedad, prueba de ello es el conocido aforismo de Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”.

Si n e mba r g o, e n los ú lt i mos tiempos en la década de los 70’s comenzaron a aparecer informes acerca de la incidencia de malnutrición en los pacientes hospitalizados, evidenciándose que ésta podía llegar a afectar desde un 30% hasta un 60% de los mismos. Ac t u a l mente es a mpl i a mente reconocido que la presencia de malnutrición tiene implicaciones tanto clínicas como económicas, de ahí la importancia de su prevención y la provisión de un soporte nutricional adecuado a todos los pacientes. Si las células del organismo no disponen de la energía y sustancias reguladoras necesarias, difícilmente podremos conseguir que este pa-

ciente supere su enfermedad. Por ejemplo, una corta interrupción en el aporte de sustratos energéticos puede desencadenar importantes alteraciones enzimáticas, metabólicas y una restricción de la capacidad de homeostasis.

“La malnutrición tiene implicaciones tanto clínicas como económicas” A pesar de que la correcta alimentación juega un papel fundamental en la recuperación de un paciente, en los hospitales, la nutrición no tiene la importancia que debería tener, ya sea debido a la falta de conocimiento u otros factores. De hecho, la nutrición hospitalaria históricamente, es un área que no estaba reconocida, sólo era aplicada por gente muy voluntariosa del campo de la cirugía y de cuidados intensivos como soporte nutricional a sus pacientes, porque vieron que la evolución de recuperación era mejor. Sin embargo hoy en día los servicios ofrecidos por un Nutriólogo Clínico al paciente hospitalizado se han vuelto f u ndamenta les para la pronta

recuperación del paciente, pues el servicio que éste brinda ofrece apoyo nutricional como un procedimiento terapéutico que permite el uso de diferentes técnicas de alimentación y dietas en diversas entidades patológicas para cubrir y mantener las necesidades básicas de energía y nutrientes del organismo del enfermo y, además, ayuda a inducir la respuesta metabólica a la lesión utilizando para ello nutrientes, metabolitos y otros compuestos, que son útiles en el tratamiento, evolución y recuperación del paciente. Esto contribuye a disminuir la incidencia de complicaciones metabólicas, mecánicas e infecciosas en pacientes con soporte nutricional y provee claros beneficios en términos de reducir la morbilidad, la mortalidad, los períodos de convalecencia y por lo tanto los costos. En conclusión, la intervención de un nutriólogo clínico es un aspecto que no se debe pasar por alto si se quiere la pronta recuperación del paciente afectado. www.bienetremedia.com

Lectura Bien-etre

Únete a la causa

Fundación Un toque de luz

´´El poder de escuchar´´ Ismael Cala Texto: Keyla Castillo Comunicadora Social

Texto: Vanessa Báez

Un toque de luz para encender la vida de niños y jóvenes con ganas de superación”. Es así como se define lo que hace esta fundación sin fines de lucro, la cual nace con el deseo de poder ayudar a construir un espacio donde los menos favorecidos obtengan ayuda integral a través de un centro de desarrollo comunitario.

smael Cala, carismático periodista y entrevistador, en su primer libro nos regala consejos prácticos que nos invitan a modificar la manera en que escuchamos y nos relacionamos con los demás. Contando sus experiencias desde su infancia en Cuba hasta su consagración en los medios de comunicación de Estados Unidos, Cala nos revela como Sonreír y Escuchar se convirtieron en sus armas para obtener el éxito dentro de la comunicación.

EL PODER DE ESCUCHAR invita a desarrollar un ´´tercer oído´´, habilidad que garantiza la compresión Su objetivo, es darles a los jóvenes necesitados orien- plena del mensaje que las personas transmiten en sus tación para mejorar su calidad de vida, darles la opor- conversaciones cotidianas y que han llevado a Ismael tunidad de que desarrollen sus potenciales a través de a ser nombrado como el nuevo Larry King hispano. la educación global, humana y espiritual, incorporándolos a la escuela, capacitándolos en el aprendizaje Siendo buenos escuchas tenemos garantizado el éxito de un oficio y comprometiendo a la familia en este en los negocios, el amor y en todo tipo de relaciones proceso educativo creado para “ofrecerles una opor- ya que permite empatizar mejor con la gente que nos tunidad a esos niños y jóvenes que no la tienen” así rodea. Según Cala: “Hay un ser humano que prelos expresa su presidenta, Ana Luz Núñez una joven gunta y otro que tiene la respuesta. Los que van que desde muy temprano decide crear esta fundación en busca de la verdad, aprenden a escuchar. Hay para brindar un toque de luz a todos los que quieran también quienes se creen dueños de la verdad y encontrar su camino. no cesan de hablar”.

La fundación esta en pie gracias a la solidaridad que a recibido de familiares y amigos, pues no cuentan con una ayuda directa. Sin embargo, “al final lo que buscamos es que estos niños regalen una sonrisa, que con las oportunidades que les brindemos ellos sonrían porque les gusta su vida” afirmó Ana luz.

¡Qué suerte poder leer un buen libro! EL PODER DE ESCUCHAR es de esos libros que se tienen que leer con calma, subrayar las frases de su interés y sólo así se dará cuenta de que ESCUCHAR es el poder que todo ser humano posee para convertirse en irresistible para los demás.

Únete a esta causa y colabora con esta fundación a través de los contactos más abajo

Luego de que lean el PODER DE ESCUCHAR los invito a leer UN BUEN HIJO DE P… libro que resume los tres términos de éxito de Ismael Cala: pasión, paciencia y perseverancia.

Tel.: 809-530-5938 • untoquedeluz@gmail.com untoquedeluz.org

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Escucha más y yerra menos

oco a poco, por el ruido circundante, vivimos en sordera colectiva. Ya no se habla, se grita. El susurro es una caricia pasada de moda. La rutina actual deja pocas brechas al interés de calidad. Ya nos confesamos por Whatsapp y ni siquiera nos miramos a los ojos. Cada día escuchar se hace un hábito lejano, escaso. Para establecer un canal de comunicación es necesario que el diálogo tenga espacios en que uno de los dos bandos escuche, haga silencio y que la total atención le permita descifrar y comprender el mensaje.

“

Saber escuchar nos permite aventajar el yerro e incluso ganar dinero.

Escuchar es algo vital en la vida. El entorno transmite mensajes, el trueno y las nubes grises anuncian rocíos de agua, el sol del mediodía transmite y el atardecer –para algunos- anuncia finales de jornada. La ambulancia que se abre paso a golpes de sirena deja claro que en su nido alberga una emergencia. De modo que el ambiente emite mensajes, nos habla y en silencio captamos esos códigos, como una manera de ¨escuchar¨ el entorno. En la comunicación interpersonal, prestar atención y escuchar a quien nos habla, nos permite aventajar el yerro e incluso ganar dinero. Aprender a escuchar es una decisión personal. Es importante vencer el ego dominicano que ¨todo lo sabe¨ y el afán de soltar todo cuanto asoma a la mente.

Imagen: Fuente externa

Texto: Grisbel Medina R. Comunicadora Social

La introspección o autoanálisis ayuda a curiosearnos con franqueza y así descubrir el motivo de nuestras distracciones, de modo que conociendo la debilidad podamos trabajar en vencerlas. En la vida universitaria, en la profesional, en el relacionamiento cotidiano, escuchar aporta el mismo beneficio: la comprensión del mensaje que otorga la luz de decidir correctamente, evitar el re-trabajo, analizar códigos, ahorrar recursos (como el tiempo), empoderarse de su quehacer y rumbo. En la acera contraria transitan quienes ignoran –por no darse el permiso de escucharlo que ocurre a su alrededor o dando tumbos entre incoherencias y cabos sueltos.

Evite

- Fijarse más en la ropa o los gestos de quien habla que del contenido del mensaje. - Consultar su teléfono móvil en los ojos de su interlocutor. - Prestar más atención al decorado de las cosas que a al concepto y código de la clase, conferencia, taller, discurso. - Prejuiciarse en torno a quien habla. www.bienetremedia.com

Actividades Bien-être

Celebración 100 años de vida

l pasado 11 de enero el Sr. Eligio González Blanco, cumplió sus 100 años de edad. El centenario fue celebrado en el Club Coopsano de Santiago Rodríguez,

junto a hijos, nietos, bisnietos y hasta tataranietos. Deseamos

salud y más larga vida a este ejemplo de padre, esposo y ser humano.

Fotografía: Carlos Estévez Monción

Eligio González con sus hijos e hijas

Familiares asistentes

Eligio González Blanco

Arcadio, Ricardo, Angel, Edgar, Luis y el festejado.

Kirtha, Josefina, Nubia y Angela junto al festejado

Activa tu GPS

ulio Bevione estuvo en la República Dominicana con su conferencia magistral “Activa tu GPS”, donde enfocó el tema de escuchar nuestro GPS interno y dejarnos llevar por él. A la actividad asistieron personalidades de los

medios, y culminó con una firma de libros por parte del conferencista y autor de más de 9 libros con temáticas espirituales.

Durante la conferencia Fotografía: Anny Escoto.

Julio Bevione

Firma de libros

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Karina Ortiz y Denia Peguero

Maryanne Fernández, Keila González y Suz Amaro.

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