Edición 23 by bienetremedia

Experiencia y Vanguardia

Centro de Ortopedia y Sub-Especialidades Dr. P茅rez Sim贸

2015 Edic i贸n N o. 23 ,

www.bienetremedia.com

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uando los integrantes del Centro de Ortopedia y Sub- Especialidades Dr. Pérez Simó me llamaron por primera vez para darle forma a la idea de esta edición, me emocioné enseguida; pues conozco a los fundadores desde sus inicios y ambos proyectos (Bien-être y el Centro) casi tienen la misma edad, es decir, que hemos crecido al unísono. Así que, trabajar con ellos fue algo más que trabajar con un “cliente”, me sentí trabajando con amigos y por eso me resulta tan especial esta edición. Conocer a fondo el espíritu de trabajo de estos jóvenes médicos emprendedores, la calidad en el trato humano que tienen con la gente y todos sus pacientes, la actualización constante en sus respectivas áreas y la excelencia en la labor que desempeña cada uno de los integrantes del equipo, son sólo algunas de las razones por las que considero que ellos son ideales para representar esta edición de ortopedia. En esta misma revista hemos incluido varios artículos que te ayudarán a finalizar el 2015 al estilo Bien-être: evaluando este año y planificando tener uno aún mejor del que ya tuvimos.

Agradecemos sobremanera que nos hayas acompañado por un año más. Recuerda que eres dueño o dueña de tu destino. Crea la vida que quieres. El poder está en ti. Este 2016, vive Bien-être.

Keila González Báez Insta

Fundadora & Directora Editorial keilagonzalezbaez keila.gonzalez@bienetremedia.com

Carta Editorial

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Nosotros Fundadora & Directora Editorial Keila González Báez

Asistencia Ejecutiva Lynette Vargas

NO T E PIERDAS...

Diseño y Diagramación Esteban Aquino

Diseño y Programación Web Edgar Inoa

Fotografía

Anny Escoto Kevin Sánchez Joseph Gómez William Pérez Fernando Torres Randy Borrel Humberto Mercado Foto Estudio A

Ilustraciones

Milcíades Suero

Redacción y contenidos Vanessa Báez Lynette Vargas

Relaciones Públicas

15. Conoce la historia detrás del equipo que aparece en nuestra portada .

32. La maravillosa historia de Ramón Estévez. 34. Encuentra el especialista que necesitas en estas páginas. 50. Descubre los beneficios de saltar la cuerda. 54. Autoevaluación 2015. 57. Las maravillosas Propiedades del Coco. 60. Afrontando el duelo. 63. Reflexión sobre el dinero.

Claudia Cedano

Comercialización Yanely Hernández Emmanuel González

Colaboradores

Dr. Miguel A. Luna Dr. Iohan Fernández Dr. Antolín Reynoso Dr. Jesús Abreu Dr. José Rodríguez Dr. Raúl Esmil Lic. Raynelda Núñez Lic. Ydania Rodríguez Pamela Pérez Diego Calvo Adaisa S. B OmShivaOm Monserrat Benavides Benghi Guerola Sissy González Comunícate o síguenos @vivebienetre hola@bientremedia.com 809.276.4504 - 829.222.3392 www.bienetremedia.com

Agradecimientos Especiales:

A Junior Domínguez de Ortopédica del Caribe por su colaboración para la realización exitosa de esta edición.

En portada: Equipo médico del Centro de Ortopedia y Sub-Especialidades Dr. Pérez Simó

Créditos de portada: William Pérez Milcíades Suero

Insta

Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados. Queda prohibido reproducir parcial o totalmente el contenido de la misma, aún citando la procedencia, sin autorización expresa y por escrito de la dirección de la revista. Bien-être Magazine es una publicación gratuita, producida con el fin de ayudar a las personas a vivir mejor y ser más felices.

Dr. Sergio Guzmán P. Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva Clínica Unión Medica del Norte

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Consulta con el cirujano a través de nuestro correo electrónico hola@bientremedia.com y la respuesta podrá aparecer en la próxima edición de la revista

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Centro de Ortopedia y Sub- Especialidades

Dr. Pérez Simó

Experiencia y vanguardia en servicios de ortopedia.

i le escuchara decir que tiene una molest ia en los pies, la rodilla, una de sus manos o la espalda; o que tiene un familiar que recientemente sufr ió u n accidente aparatoso; o que conoce a alguien que nació con una deformidad en la columna y cada vez se hace más grave el problema y no saben que hacer... no podría pensar en un mejor lugar para sugerirle que visitar el Centro de Ortopedia y Sub- Especialidades Pérez Simó, el primer centro de la República Dominicana que reúne en un sólo lugar a sub-especialistas conocedores de las diferentes partes del aparato músculo – esquelético. En otras palabras, es el único lugar que cuenta con todos los subespecialistas ortopedistas que necesita un paciente en un sólo lugar.

“Valoramos el más importante de los recursos: la salud humana”. - Dr. Pedro M. Pérez Pimentel

Fundado a finales del 2010, bajo la dirección de los doctores Manuel Pérez Simó, Fernando Benoit y Pedro Manuel Pérez Pimentel, lo cual sucede poco después que este último llegara de Venezuela recien graduado en diciembre del año 2009, “comencé a conversar con mi padre acerca del formato que operaba en el hospital ortopédico de Caracas, le gustó la idea y decidió hablar con el consejo de la clínica Dr. Bonilla. Poco después pudimos lograr la meta de ser el primer y más completo centro de ortopedia del país. Nuestro objetivo es que no tengas que salir de la isla para recibir el mejor tratamiento, y que cuando pienses en Ortopedia pienses en Bonilla”, dice emocionado el Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel. “Nuestro objetivo, sigue diciendo, es manejar los pacientes de forma multidisciplinaria, donde varios médicos se reúnen para discutir los casos, y poder hacer el mejor tratamiento ortopédico disponible en el país. Es decir, que el manejo del paciente no es decisión de un sólo médico, sino que, es un acuerdo consensuado por varios de ellos adoptando el método de los países desarrollados que se manejan con servicios y no con figura única que manifiesta el método antiguo de consultas, donde un médico lo veía y tomaba una decisión unilateral para el tratamiento del paciente. Esto hace que seamos precisos y que los resultados sean los mejores”.

El centro, que actualmente cuenta con 10 especialistas en las diferentes áreas de la ortopedia: cadera, rodilla, columna vertebral, miembros inferiores y superiores, neurortopedia, cirugía de pie y tobillo; está ubicado en el 16

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La idea del centro es proyectarse como punto de turismo médico. mismo centro de la Ciudad Corazón, Santiago de los Caballeros en República Dominicana, en las instalaciones de la Clínica Dr. Bonilla. Su proyección para los próximos años es expanderse a una área que crecerá en frente de la clínica Dr. Bonilla para poder recibir más ortopedas, más pacientes y mejorar la calidad de atención. La idea es proyectarse como punto de turismo médico, interno en el país y externo para personas que requieran especialistas que no tengan en sus países.

Según las propias palabras del Dr. Manuel Pérez Simó una de sus prioridades es “velar porque todos los miembros de este equipo continúen capacitándose año tras año para que cada día nuestros pacientes reciban un servicio acorde con los últimos avances de nuestras ramas.” A continuación te mostramos el perfil de cada uno de los médicos que le estarán atendiendo cuando necesite de sus servicios.

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Conoce el Equipo del

Centro de Ortopedia y Sub- Especialidades Dr. P茅rez Sim贸

Dr. Manuel de Jesús Pérez Simó Cirujano de Cadera y Rodilla Hospital Americano de Cadera Mexico.

“

Considero que la dinámica del grupo es de mucho respeto y reconoc i m ie nto de lo que cada cual hace mejor. Trabajamos en equipo, tomando en cuenta que el cirujano principal sea el subespecialista al que más le competa en el caso”.

Hace casi medio siglo se despertó la vocación de este méd ico du rante la guerra de abril de 1965 al visitar los hospitales acompañando a los estudiantes de término de medicina del Centro Universitario Javier. Decidió ser ortopedista debido a su gusto por las Artes Manuales, el Modelado de barro, pues la Ortopedia es la rama de la medicina que más se acoplaba con dicha actividad.

Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.223.7235 perezsimo@hotmail.com

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Una persona totalmente identificada con mi profesión de médico ortopedista”.

Dr. Fernando José Benoit Peña Cirujano de Rodilla. Medicina Deportiva y Reconstrucción de Rodilla Hospital del Seguro Social Edgardo RebagliatiMartins. Lima, Perú

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La ortopedia me ha brindado la oportunidad de desarrollarme a n ivel profesiona l y siempre ex ig irme hacer las cosas de manera correcta. Me considero un ortopedista con carácter humano y veo en cada uno de m is pacientes a u n familiar”.

Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.984.1788 fernandobenoit@hotmail.com

Principales patologías que atiende:: - Realineación Patelofemoral vía Artroscópica. - Tratamiento Artroscópico para las lesiones sinoviales. - Diagnóstico y tratamiento de lesiones traumáticas y degenerativas de Rodilla. - Reemplazo articular primario y Prótesis de Rev isión Primaria de Rodilla. - Trat a m iento de l as Fracturas Periprotésicas - Fracturas de Fémur Distal y Platillo Tibial. - A rt roscopía de Rodilla para la resolución quirúrgica de lesiones Meniscales - Osteotomías Femoral Distal y Tibiales Proximales para artrosis por deformidades en varovalgo. - Cirugía Reconstructiva Artroscópica de Rodilla (reconstrucción de LCA, LCP y Esqu ina Póstero-Lateral).

Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel Neoro-Ortopeda | Cirujano de Pie y Tobillo Hospital Ortopédico Infantil de Caracas, Venezuela

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Supe que quería ser ortopedista desde que tenía 10 años, cuando veía a mi padre (el Dr. Pérez Simó) laborando, mientras le acompañaba en varias cirugías desde temprana edad”.

- Fundador Clínica del Pie y Neuro-ortopedia - Fundador Centro de Ortopedia Dr. Pérez Simo - Director Laboratorio de Marcha del Patronato Cibao de Rehabilitación - Fundador Grupo de Estudios de Enfermedades del Movimiento - Fundador Grupo de Estudio de Enfermedades del Pie y Tobillo.

Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 829.642.4692 www.neuroortopedia.com

Médico especializado en el tratamiento de las secuelas que dejan las enfermedades neurológicas en adultos y niños; como parálisis cerebral, accidentes cerebrovasculares, traumas craneales que luego dificultan la capacidad de caminar y producen deformidades. También trata la reconstrucción de deformidades y lesiones deportivas del pie y tobillo por cirugía artroscópica.

Dr. Miguel Ángel Luna Ortiz Cirujano de Patologías de Columna Vertebral Hospital Ortopédico Infantil, Caracas, Venezuela.

Fortalezas de nuestro equipo: - E nt r e n a m i e nt o d e cada miembro en centros reconocidos en el exterior. - Buena química y compañerismo. - Espiritu educativo de formación y actualización continua.

“Amo trabajar con niños”.

“Dentro de 5 años, me encantaría seguir haciendo contactos con especialistas extranjeros para realizar otras jornadas de cirugía de columna para pacientes de bajos recursos”.

Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 829.556.0404 www.drlunacolumna.com

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Soy un apasionado d e l a or t o p e d i a , especialmente del área de columna. Siempre buscando los mejores resultados para mis pacientes”.

Dra. Carmen Castro Especialista en Medicina Física y Rehabilitación Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra

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Desde siempre soñé con ser doctor. Pues desde muy n iña acompañaba a m i madre en sus labores de enfermería lo cual desper tó en m i el deseo de ser médico. Luego me di cuenta de que la Rehabilitación, era más que curar las enfermedades. Es acompañar al paciente con amor, comprensión, paciencia y técnicas actualizada para ayudarle superar su dolencia”.

Todo paciente, luego de un trauma o cirugía necesita ser rehabilitado, de ahí la importancia de su papel como fisiatra en el Centro de ortopedia y Sub- Especialidades Dr. Pérez Simó.

Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.249.4645 carmencastrosm@yahoo.com

Miembro de: -Asociación Medica Dominicana -Asociación dominicana de Hemofilia Región Norte -Asociación Dominicana de fisiatría -Asociación Latinoamericana de Fisiatría

Dr. Luis Napoleón Bencosme de Jesús Cirujano de hombro y codo. Medicina deportiva, Cirujano Artroscopista Hospital Ortopédico Infantil. Caracas, Venezuela

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Desde niño me gustaba observar, tratar y curar personas que necesitaban de algún cuidado. Encontré en la ortopedia la oportunidad de hacer mi sueño realidad, reintegrando personas a sus actividades, luego de ser inhabilitadas por algún evento fortuito o enfermedad”.

Miembro de: - Sociedad Latinoamericana de Ortopedia y Traumatolgía. (SLAOD) - Sociedad Dominicana de Ortopedia y Traumatología. (SDOT)

Hospital Traumatólgico y Quirúrgico Profesor Juan Bosh. (HTQPJB) Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.223.7235 drbencosme55@gmail.com

En el Centro más que colegas somos u na gran familia, en donde nos apoyamos mutuamente para ofrecerle a nuestros pacientes las atenciones hu manas y los servicios profesionales con calidad y calidez.

Dr. Jean Germán Pimentel Rodríguez Cirujano Reconstructivo de Miembros Inferiores Fundación Hospital Ortopédico Infantil. Caracas, Venezuela.

Patologías que atiende:: - Pie plano - Malformaciones congénitas y adquiridas - Desviaciones y Acortamientos de Piernas - Enfer medades degenerat ivas de miembros inferiores - Reconst r ucciones en procesos infecciosos

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Mi objetivo siempre es brindar un servicio con calidad, sobretodo con calidez y trato humano”.

“La particularidad que tiene nuestro centro es la diversidad de subespecial istas de alto nivel, las técnicas quirúrgica minimamente invasivas empleadas, el trato en conjunto de los pacientes y sobre todas estas cosas, la capacidad de conjugar lo novedoso con l a experiencia de décadas de buena or toped ia bajo una dirección visionaria”. Hospital Traumatológico y Quirúrgico Profesor Juan Bosch, La Vega. Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.807.4046 jpimentel_16@hotmail.com

Membresías: - Colegio Médico Dominicano - Sociedad Dominicana de Ortopedia y Traumatología (SDOT) - Sociedad Latinoamericana de Ortopedia y Traumatología (SLAOT)

Dr. Joe Antonio Ortega Cruz Cirujano Artroscópico y Reconstructivo de Cadera, Pelvis y Acetábulo Clínica Alemana. Santiago, Chile.

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Decido ser médico ortopedista después de vivir la experiencia de perder un familiar por fracturas múltiples tras un accidente, y al mismo tiempo ver, como en otros casos a través del don de realizar procedimientos se pue de n d a r a los pacientes una mejor calidad de vida”.

“Mi intención para el futuro es formar la Sociedad de Cadera, Pelvis y Acetábulo, y embarcarme en la creación de una Unidad de Cirugía Artroscopia para los pacientes que asisto”.

Clínica de Especialidades médicas Dr.. Estrella | Villa González Hospital Público de Bella Vista Clínica de Especialidades Médicas de San José de Las Matas. Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.601.3605 joeortegacruz@hotmail.com

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Me considero ser un ser de luz, bendecido p or D ios , l le no de paciencia, con un corazón que persigue la felicidad, dedicado a mi trabajo y mi familia”.

Aparte de ser miembro de varias sociedades médicas el Dr. Joe Ortega es Catedrático de Ciencias Morfológica (Anatomía) en la Universidad Tecnológica de Santiago (UTESA).

Dr. Jowin Pantaleón Guerra Cirujano de Patologías de Columna Vertebral Hospital Ortopédico Infantil, Caracas, Venezuela.

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D e f i n e l a f i l o s of í a de trabajo del centro como “manejo ortopédico al más alto nivel, pues todos manejamos una área especifica del sistema múscu lo - esquelético formados en escuelas de reconocimiento mundial a nivel internacional”.

Fortalezas de nuestro equipo - Preparación. - Capacidad. - Experiencia.

Clínica Bonilla, 2do Nivel. 809.247.3888 | 809.8170292 jowinpantaleon@hotmail.com

Patologías que atiende:: - Escoliosis - Hernias discales - Dolor lumbar - Traumas de Columna

Salud

Hipercifosis:

Otro tipo de deformidad en la columna.

Texto: Dr. Miguel Ángel Luna Ortiz Cirujano de Columna | Ortopeda Traumatólogo dr.luna.columna@gmail.com www.drlunacolumna.com

uando se habla de deformidad o desviaciones en la columna, generalmente la enfermedad más conocida es la Escoliosis, pero pocos saben que la columna puede desviarse en otros sentidos y tener igual repercusión a nivel funcional, estético y vital. La columna, vista de frente debe ser totalmente recta, pero al verla desde el perfil existen 2 tipos de curvas, las que incurvan hacia delante (Lordosis) como a nivel cervical y lumbar, y las que se incurvan hacia detrás (Cifosis) en la región dorsal móvil y una cifosis fija a nivel pélvico. La cifosis, es una curvatura fisiológica que todos poseemos y que es una respuesta al desarrollo evolutivo del hombre para así poder adoptar posiciones de bipedestación. Los parámetros normales de esta curva están bien establecidos y se considera como normal una cifosis torácica entre 20 y 40 grados.

Causas Aunque se conoce hace tiempo sobre esta enfermedad, realmente las causas no están bien esclarecidas, existiendo teorías del desarrollo, neuromusculares y/o hereditarias, encontrándose una fuerte tendencia a la aparición de la enfermedad en casos de hijos descendientes de padres que padecen la enfermedad. . Además de una buena historia clínica y una valoración física detallada, el estudio radiográfico simple sirve para diagnosticar y clasificar el estado en que se encuentra el paciente. 28

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Se ha determinado que curvas menores de 65 grados no interfieren con el desenvolvimiento funcional de la persona, pero que curvas de mayor magnitud, están en relación con dolor y disfunción dorso lumbar, curvas que se aproximan a los 100 grados tienen importante repercusiones en la dinámica de la cavidad torácica, comprometiendo la salud general y la vida del paciente.

Tipos de Hipercifosis En los adolescentes, se evidencia un aumento en la magnitud de la cifosis torácica lo que da lugar a la Actitud Cifótica o Cifosis Juvenil la cual se caracteriza por ser deformidades flexibles, es decir se pueden corregir a voluntad del paciente, no son dolorosas y generalmente están relacionadas a malas posturas, mala musculatura o el pudor (como en el caso de las niñas que se encorvan para disimular el crecimiento de las mamas por vergüenza). También con el paso del tiempo, el envejecimiento natural de la columna (espondiloartropatias) la disminución de la densidad del hueso (Osteoporosis), se observa una Cifosis Senil, en la cual se aprecia un aumento de la cifosis torácica hasta de 50 grados. Otro tipo de Hipercifosis se debe a alteraciones neurológicas o musculares como son las Cifosis Paral íticas, como su nombre l o d i c e , son causadas por lesiones medulares traumáticas, miopatías y patologías heredo-degenerativas espinocerebelosas, aquí se produce una parálisis simét rica de los múscu los para espi na les, generalmente no dolorosa.

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La hipercifosis es más frecuente en el sexo masculino y con una prevalencia de edad entre 12 a 14 años Existe una deformidad estructurada, es decir que no se modifica con la postura y que además de esto es dolorosa y puede alterar la dinámica de la caja torácica con repercusiones a nivel de la función pulmonar, a este tipo de Cifosis se conoce como Enfermedad de Scheuermann. También existe una deformidad torácica que es la más común y una Dorso Lumbar Schuermann Tipo II.

Tratamiento El tratamiento va en cada caso de manera individualizada, tomando en cuenta la magnitud de la curva en la primera inspección, la edad del paciente, potencial de crecimiento, etc. Es necesaria la terapia física y rehabilitación, es decir trabajo de la mano con el médico fisiatra,

donde se estimula la corrección de la postura y fortalecimiento de la musculatura dorsal, al igual que el uso de Ortoesis como el Corset de Milwaukee, Swan, Dupont, han visto efectos beneficiosos de corregir incluso las deformidades de hasta 50 grados. En los casos en los que las deformidades exceden los 65 grados la indicación terapéuticas es quirúrgica, donde se realiza instrumentaciones de la columna vertebral, realizándose correcciones individualizadas (Osteotomías) en cada vértebra involucrada en la deformidad y finalmente uniéndose a una barra común, restituyendo la curvatura normal de la columna torácica, logrando así una dinámica pulmonar normal y estéticamente aceptable. Un especialista de columna con atención a deformidades es la persona ideal para diagnosticar la enfermedad, así como para utilizar todos los recursos terapéuticos a disposición de esta patología. www.bienetremedia.com

Salud

Prótesis Total Discal

Texto: Dr. Iohan Fernández Cirujano de Columna www.spinecenter.com.do

pesar que la prótesis total discal no es una novedad a nivel internacional, tuvo en su momento una curva de aprendizaje, lo que ha hecho que hoy día sea una excelente opción para los pacientes en nuestra isla, pues hay más de 20 cirujanos expertos en este tipo de técnica y la posibilidad de conseguir dichos implantes a la hora de necesitarse.

Ahora bien, ¿qué es un disco artificial? Pues es una prótesis que se inserta entre las vértebras para reemplazar un disco intervertebral natural. Está diseñado para imitar la función de un disco natural, conservando la movilidad dentro del espacio intervertebral y en todo el segmento vertebral tratado. ¿Quién es candidato? La indicación viene dada por la existencia de dolor lumbar. En el estudio de RM (Resonancia Magnética) se aprecia la existencia de una degeneración discal. En los casos de duda se practica una discografía, en la cual se inyecta material radio-opaco en el interior del disco y se hacen estudios de Rx simple y/o de TAC (Tomografía Axial Computarizada) para ver cuál es el disco causante del dolor. Esto se hace sobretodo, si hay varios discos degenerados y no se sabe cual de todos es el causante del dolor lumbar. Contraindicaciones Espondilolistesis, osteoporosis, fractura del cuerpo vertebral, alergia a alguno de los componentes de la prótesis discal, tumor o infección de la columna vertebral, obesidad mórbida, degeneración de las facetas (las pequeñas articulaciones 30

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de la parte de atrás de la columna vertebral), embarazo, tratamiento crónico con corticoides o enfermedades auto-inmunes. También está contraindicada si el paciente ya ha sido previamente sometido a una intervención abdominal retroperitoneal. Las personas con degeneración de disco en la columna lumbar y en la columna cervical, en ocasiones tienen dolor crónico y discapacitante de la espalda, que puede ubicarse en la espalda baja o en el cinturón escapular a la altura de los hombros. La mayoría de los pacientes con enfermedades degenerativas sintomáticas de la columna son tratados sin cirugía con medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia e inyecciones. La mayoría de estas personas responderán favorablemente a los métodos terapéuticos noquirúrgicos, pero un subconjunto de personas seguirá teniendo dolor. La naturaleza crónica del dolor de columna muchas veces interfiere con la capacidad de trabajar y participar en las actividades normales de la vida diaria. En consecuencia, puede ser necesario el tratamiento quirúrgico. Ventajas Las principal ventaja de tener una artroplastia total lumbar es la recuperación, pues el mismo día de realizar este procedimiento el paciente se pone a caminar a unas 4 horas luego de este. El dolor se recupera inmediatamente luego de la cirugía. Para que se entienda mejor, es como una pequeña cesaria sin las incomodidades hormonales y las atrofias musculares de un embarazo.

Dislocación del Hombro o Luxación

a Luxación es la perdida total o parcial de la relación articular presente entre dos estructuras óseas.

En el caso especifico de la luxación de hombro, es la pérdida total de la relación articular entre la glenoidea y la cabeza humeral, lo que conlleva a una salida de la cabeza humeral de la cabida articular. Esta se produce por traumatismo del brazo. Cuando el “La lesión del nervio i n d i v i d u o s u f r e circunflejo, probablemente mov i m iento g i rasea la más frecuente de torio forzado del todas las complicaciones. brazo, y a la vez un La buena noticia es que esfuerzo muscular suele ser transitoria”. o una comprensión, - Dr. Antolín Reynoso s e p r o d u c e u n a luxación. Se puede presentar al tener caídas bruscas sobre la mano, cuando el deportista tiene el brazo levantado, etc. Las luxación pueden ser: anterior, posterior, inferior o superior. El dolor causado por esta, provoca dificultad en el movimiento, incluso el aspecto del hombro cambia. Al deformarse, este pierde su redondez, y presenta dificultad en la abducción del codo o problemas de llevar el codo hacia el torax.

¿Es usted es una víctima?

Si usted es víctima de este padecimiento recomiendo acudir inmediatamente a un centro de asistencia médica, ya que este tipo de patología es una emergencia, y la luxación debe ser reducida en las primeras horas por un personal médico. Luego de la reducción se realizan los estudio de lugar y se determina si el caso exige un manejo quirúrgico o conservador. Si el caso amerita manejo quirúrgico, la cirugía puede ser realizada de manera abierta o por artroscopia.

Datos interesantes: • Es más frecuente en varones que en mujeres y afecta mayormente a jóvenes. • Es típico es pacientes que sufren convulsiones, epilepsias, etc. • A medida que las luxaciones se producen, el traumatismo necesario para repartirlas se va haciendo cada vez menor. •Es muy frecuente en deportistas de contacto: jugadores de basketball, beisbol, entre otros.

Texto: Dr. Antolin Reynoso Cirujano de Hombros y Rodillas Especialista en Lesiones Deportivas www.bienetremedia.com

Gente Extraordinaria

Lic. Ramón Estévez “Mi condición nunca ha sido obstáculo físico ni mental para lograr mis objetivos”.

Texto: Licda. Ydania Rodríguez Goris. Ministerio Publico Fiscalía Santiago.

Entrevista: Keila González Imagen: Humberto Mercado

i usted viera a Ramón con una voluntad inmensa de suficiente voluntad para cumEstévez sentado en su superación”, lo cual fue eviden- plirlo? “En mi época de estujeepeta esperando cual- te desde muy corta edad, ya que diante, el mismo relata, como qu ier cosa, probablemente antes de cumplir la primera dé- no tenía recursos para comprar pasaría desapercibido, pues cada se su vida pidió a su padre mis libros, preparaba rifas y la su condición de salud no es que le preparara un asno para llevaba a los bancos a fin de perceptible a simple vista; sin ir a la escuela, debido a que obtener los recursos para comembargo, si tuviera usted la presentaba lesiones físico - mo- prarlos. Eso quiere decir, que oportunidad que yo he tenido toras que le impedían caminar. lo que he logrado es fruto de mi sacrificio y de las personas (dándole gracias a Dios por tan gran privilegio) de conversar Aunque según su vocación ini- que me ayudaron, lo cual, al algunas horas con él, se dará cial se inclinaba por la ingenie- mismo tiempo, me obliga a ser cuenta en un instante de que ría, pues desde niño construía cuidadoso en mis actuaciones está en presencia de un ser sistemas de riego y canales, y dedicado por entero a mi extraordinario, pues ni el pa- la situación económica de su preparación para dar el mejor decimiento de Polio-Nefritis, familia no le permitió estudiar servicio a los que me solicitan”. lo cual comenzó a afectarle su una carrera tan costosa para capacidad de caminar desde ellos y decidieron que primero Así que, a través de esta entrelos 6 años le han detenido en se haría abogado, para luego vista aprendí que las “incapasu camino al éxito, posicionán- hacer su carrera de ingeniería, cidades” son mentales y que dose desde mi punto de vista y sin embargo en el transcurso no hay nada en la tierra que el de muchos otros, como uno de la carrera se enamoró com- pueda con una persona decidide los mejores abogados de la pletamente del derecho por lo da y que viva de acuerdo a esta República Dominicana. cual decidió ejercerlo ¡y de que premisa de Ramón “Poner forma! dedicación y esmero, a Según sus propias palabras, cada cosa que hago en “Es un ser humano que desde Y, ¿hasta qué punto llega una la vida”. su nacimiento fue bendecido persona que tiene un sueño y 32

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Dr. Alejandro Rodríguez Fermín Cirujano Plástico y Reconstructivo

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Internista Ecocardiografista

Cirujano Plástico y Reconstructivo

Centro Médico del Caribe, Santo Domingo 809-221-3539 809-224-6719

Instituto Materno Infantil, Santiago 809-581-4445 Ext. 7417 drrodriguezfermin.com

Dra. Sarah Marte Arias

Dr. Julio Sicard Cerda

Cardióloga | Intensivista Coronario

Cirugía Plástica Y Reconstructiva

Clínica Unión Medica, Santiago 829-947-2222. Ext. 8904 809-902-6009

Hospital Metropolitano de Santiago HOMS 829-947-2222 Ext. 8723 |drjuliosicard.com

Dr. Jhonny Cabrera

Dr. Sergio Guzmán Padilla

Cardiólogo | Médico Familiar

Cirugía Plástica Y Reconstructiva

Clínica Unión Medica, Santiago 809-226-8686 Ext .8904 809-966-6091

Clínica Unión Medica, Santiago 809-226-8686 Ext.4547 drguzmanpadilla.com

Dr. Licurgo Jacob Cruz Díaz

Dr. Rafael Estévez Hernández

Cardiólogo | Hemodinamista

Cirujano Plástico, Reconstructivo y Estético

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829-947-2222. Ext. 8904 809-902-6009 drlicurgocruz.com

Centro Policlínico Nacional, Santo Domingo 809-788-2323 doctorestevez.com

CIRUJANOS CARDIOVASCULARES

Dr. Alvin García Cirujano Vascular Endovascular

ORTOPEDISTAS

Dr. Alonzo Rodríguez M.

HOMS | Instituto Materno Infantil, Santiago 829-947-2222 | 809-5814445 | 809-707-2059

Traumatólogo | Artroscopista | Medicina de Deporte Centro Médico Cibao, Santiago 809-582-6661 Ext. 5591 829-342-2871

Dr. Luis Faringhton

Dr. Arturo Bisonó B

Cirujano Cardiovascular y Torácico

Cirugía de Rodilla y Artroscopia

Cínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686 Ext. 4341 829-708-3001

Clínica Unión Medica, Santiago 809-226-8686 Ext. 4108 809-501-073

Dr. Manuel D. Rodríguez

Dr. Antolín Reynoso Morales

Cirujano Vascular Periférico

Cirujano Hombros y Rodillas | Lesiones Deportivas

Instituto Materno Infantil, Santiago 809-581-4445 Ext. 4513 829-780-6160

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 809-581-4445, Ext. 5404, 809978-1581 antolinreynoso.com

Dra. Patria I. Rivera de Castro

Dr. José Antonio Taveras Méndez

Cirujana Cardiovascular

Cirugía de Reemplazo de Cadera y Rodilla

Unión Médica, Santiago. 809-226-8686 Ext. 4319 Clínica Dr. Bonilla 809-241-7447 809-225-3818

Clínica Corominas, Santiago 809.580.1171 Ext. 7237 829.368.1848

Dr. Julio Cesar De León V.

Dr. Rafael L. Vélez Peña

Cirugía Reconstructiva y Traumatólogo

Traumatólogo | Cirugía Reconstructiva

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829-947-2222 Ext: 8703 809-963-4000

Centro Médico Cibao, Santiago 809-582.6661 Ext. 5582 829-872-8740

Dr. Miguel Ángel Luna Ortiz

Dr. Luis N. Bencosme de Jesús

Cirujano de la Columna

Cirugía de Hombro y Codo |Artroscopista

Clínica Dr. Bonilla, Santiago 809-247-3388 829-556-0404 drlunacolumna.com

Dr. María A Polanco Ortopeda – Pediatra Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686 Ext. 4536 829-686-5600

Clínica Dr. Bonilla, Santiago 809-247-3388 Ext. 2204 809-613-1933

Dr. Jean G. Pimentel R. Cirugía reconstructiva de miembros inferiores Clínica Dr. Bonilla, Santiago 809-247-3388 Ext. 2204 7340 | 829-807-4046

Dr. Heriberto Pérez Polanco

Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel

Especialista Tobillo y Pie

Neuro-Ortopedia y Cirugía de Pie

Clínica Corominas, Santiago 809-580-1171 Ext. 7033 809-923-8367

Clínica Dr. Bonilla, Santiago 809-247-3888 neuroortopedia.com

GASTROENTERÓLOGOS

Dr. Jowin Pantaleón Guerra

Dr. Andry Acosta

Cirujano de Columna Vertebral | Traumatólogo

Endoscopía Digestiva Clínica Unión Medica, Santiago 809-226-8686 Ext. 4724 809-841-3060

Clínica Dr. Bonilla, Santiago 809-247-3888 Ext. 2204 809-817-0292

Dr. Iohan S. Fernández R.

Dra. Mayra Mir

Cirujano de Columna Vertebral | Traumatólogo

Endoscopía Digestiva Clínica Corominas, Santiago 809.580.1171 Ext.7247 809.350.0699

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829.947.2222 Ext. 8915 809-881-0261

Dr. Joe A. Ortega C.

Dra. Wendy C. Hernández E

Cirujano Artrocopista de Cadera | Reconstructiva de Cadera y Pelvis

Endoscopista | Internista Centro Médico Cibao, Santiago 809-582.6661 Ext. 4462 809-982-1666

Clínica Dr. Bonilla 809.247.3888 Ext. 7340 809.601.3605

CIRUJANO GENERAL Y LAPAROSCÓPICO

GINECÓLOGOS

Dr. Pedro Luis Trinidad López

Dr. Victor S. Espinal

Especialista en Hígado, Vesícula y Vías Biliares

Medicina Materno Fetal | Embarazo de Alto Riesgo

Instituto Materno Infantil, Santiago 809-581-4445 Ext. 7313 809-703-5052

Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686, Ext. 42314281 | 809-710-1437

ESTOMATOLOGÍA

Dr. Ariel Rodríguez

Dra. Norka Rosario

Ginecólogo | Obstetra Sonografista

Estomatóloga Rehabilitación Oral

Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686 Ext. 312 829 - 659-4343

De los Santos Clinical, Santiago 809-971-3999 829-979-4581

INFECTÓLOGA

Dr. Martín Martínez Montalvo

Dra. Anny Hernández Clínica Unión Medica, Santiago 809.226.8686 Ext. 4226 809.805.5900

Mastólogo | Cirugia Ginecológica | Laparascopía Sonografista – Colposcopía Hospital Metropolitano de Santiago HOMS 829.947-2222 Ext 8307 809-702-3869

PSIQUIATRÍA

INTERNISTAS

Dr. Mirlan De Los Santos

Dra. Vianna Khoury

Hospital Metropolitano de Santiago HOMS 829-947-2321 809-545-0337

Internista | Reumatóloga

Dr. Erick de los Santos Rosario

Dr. Rosa Alonzo Almánzar

De los Santos Clinical, Santiago 809-971-3999 829-979-4582 drerickgrullon.com

Internista - Intensivista

Clínica Unión Médica 809-226-8686 Ext. 4202 809-918-4946

EDODONCISTA

Instituto Materno Infantil, Santiago 809-581-4445, Ext: 7329 809-902-9484

Dra. Claudia Arias

Dr. Francisco A. Basora

Internista - Intensivista

Cirujano de Columna

Centro Medico UCE, Santo Domingo 809-227-0885 809-707-47760

Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686 Ext. 4332 809-720-2508

Dr. Ulises Acosta Díaz

Dr. Roberto Abreu (Franklin)

Neurocirujano Clínica Abreu, Santo Domingo 809-688-6464 ulisesacosta.com

Cirujano del Sistema Nervioso y Columna Vertebral Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829.947-2222 Ext. 8704 809-703-1716

Dr. Hellwag R. Flores Figueroa

Dr. Luis Gabriel Rivas J.

Neurocirujano

Neurocirujano | Cirugía Endoscópica | Enfermedades y Cirugía de Columna.

NEUROCIRUJANOS

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829.947.2222 Ext. 8322 809.222.5665

Unión Medica,Santiago. 809-226-8686 Ext. 4614 809-879-3463

Dr. Lenin Peña

Dr. Ramón de León Berra

Cirujano de Cabeza y Columna

Neurocirujano Endovascular

Clínica Dr. Bonilla Clínica Corominas 809.247.3888 809.580-1171 Ext 7336

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829-947-2222 Ext. 8712 809-696-3850

ONCÓLOGOS

Dr. Francisco Alberto Díaz García

Dr. Hugo M. María P

Neurólogo

Oncólogo | Cirujano General | Laparoscopista

Clínica Corominas, Santiago 809-580-1171 Ext. 7730 809-989-8833

Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686, Ext. 4233 829-994-0946

ORTODONCISTA

Dr. Raúl Esmil Tapia Brito

Dr. Mario Liburd Neurólogo – Internista

Ortodoncista | Ortopedia Dentofacial

Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) 829-947-2222 Ext. 8714 829.887.0525

NUTRIÓLOGOS

De Los Santos Clinical, Santiago 809-971-3999 809-780-1599

PEDIATRAS

Dr. Alexander Luciano

Dr. Anselmo S. Hernández Díaz

Nutriólogo Clínico

Pediatra

Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686 Ext. 4616 829-941-5854

Clínica Dr. Bonilla, Santiago 809.247.3888 809.582-2601 809-396-7136

Dra. Karina Fernández

Dra. Inis Fermín

Nutrióloga

Pediatra – Alergista

BioSilhouette, Santiago 809.241.6004 809-878-8193

Clínica Unión Médica HOMS 809- 226-8686 Ext. 4544 829.947.2222

GERIATRA

Dr. Ernesto Vales Cervantes

Dra. Lesley Shakira Ventura

Cardiólogo - Pediatra

Valoración Geriátrica Integral Visitas Domiciliarias

Clinica Bonilla 809-247-3888 809-878-3025

Clínica Corominas 809.581-1171 809.993.0809

CIRUJANO BARIÁTRICO

PERIODONCISTA

Dr. JancarloTio

Dr. José Francisco Abreu

Rejuvenecimiento Facial Implantologo

Cirujano General y Bariátrico

De Los Santos Clinical, Santiago 809-971-3999 829-548-8912

Clínica Unión Medica, Santiago 809-226-8686 Ext.4516 829-962-880

URÓLOGOS

Dr. Erick Grullón Matos Urologo Union Medica 809-226-8686 Ext. 4221 809-975-1111

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Dr. Manuel Antonio Vargas Hidalgo

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Urólogo | Endourólogo Clínica Unión Médica, Santiago 809-226-8686 Ext.4521 809-430-5918

hola@bienetremedia.com | 829.222.3392

Bien-être Media Group

Celebra fiesta de gratitud en honor a médicos

l pasado 20 de Octubre Keila González, fundadora de Bien-être Media Group y todo se equipo ofrecieron una gran fiesta a la comunidad médica de la región Norte para agradecer el respaldo recibido en las 22 ediciones de la revista Bien-être y los diferentes proyectos de su conglomerado empresarial.

A la actividad realizada en Penthouse, ubicado en Bella Terra Mall, asistieron especialistas de distintas áreas de la medicina, así como representantes de las empresas: CardioTech, Espaillat Motors, Jet Blue, CoopMedica, Codorniú, el suplemento anti-envejecimiento Cellgevity, Foto Estudio A, Hoteles Hodelpa, Manuel González, Chacabanas Victoria, que fungieron como patrocinadoras de la celebración.

En su discurso, la CEO de la empresa, enfatizó el compromiso con la calidad del equipo de trabajo de Bien-être Media Group y anunció la incorporación de la nueva empresa B.A.M! (Bien-être Agencia y Medios), dependencia a ser dedicada a la identidad corporativa y publicitaria de sus clientes. Además ofreció la bienvenida a la coach internacional, Mari Santana, quien realizó una breve y asertiva intervención ante la audiencia médica y empresarial. En la fiesta fue sorteado un ¨One to One¨ con la reconocida disertante motivacional resultando ganador el Dr. Julio Sicard Cerda, y también dos pasajes a cualquier destino de JetBlue llevándose este premio el Dr. José Taveras, ambos miembros del Club Premium Bien-être.

Dres. Licurgo Cruz, Benito Pérez, Anny Hernández, Sergio Guzmán, Ariel Rodriguez, Julio Gonell

Drs. Alvin García y Martín Montalvo

Dres. Alejandro Rodríguez y Julio C. de León

Personal de Espaillat Motors

Dres. Victor Espinal, Gregorio Guzmán, Francisco Espino, Julio Gonelle

Mari Santana

Diana Minaya y Dra. Mayra Mir

Marling García y Kelvin Guzmán

Dr. José Taveras recibiendo el premio de los boletos aéreos.

Fotografía: Fernando Torres | Randy Borrel | Joseph Gómez Agradecemos a la empresa Mente a Nah’ por cedernos el derecho de la fotografía central

Actividades Bien-être

Centro de Cirugía y Medicina Estética Avanzada Salud - belleza - equilibrio Especialistas médicos certificados en distintas áreas y miembros de las mejores sociedades internacionales, garantizándoles a nuestros pacientes seguridad y calidad en todos los servicios.

Aprovecha un 20%

de descuento presentando esta publicación, en los procedimientos de medicina estética.

Dra. Karina Fernández de Taveras Nutrióloga Clínica | Especialista Estético y Longevidad Master Cirujano Cosmético y Estético

Av. Estrella Sadhalá #7, frente a PUCMM Santiago, Rep. Dom. Tel.: 809.241.6004 | email: biosilhouette@gmail.com Síguenos en Insta

“Bella por fuera, Saludable por dentro”

Actividades Bien-être

Nueva sucursal El Encanto

Fotografía Randy Borrel

David Prieto en el discurso central

n supermercado amplio y completo; área de hogar, electrodomésticos, moda, complementos y perfumería ofrece al público la nueva sucursal de El Encanto, alojada en un moderno edificio en la autopista Duarte de la ciudad de Santiago. El novedoso establecimiento empleará 150 personas y además creará 300 empleos indirectos. En total, El Encanto sustenta a más de 550 familias dominicanas de forma directa.

Las familia fundadoras: Marcos y Prieto

Denia Peña, Manuel Pérez Simó y Francia de Pérez

Actividad Conmemorativa

Los 140 asistentes que se dieron cita en dicha actividad acudieron desde diferentes puntos de la geografía nacional y disfrutaron de las interacción y recomendaciones de expertos en diferentes áreas entre ellos: Dra. Esthela Loyo, Dr. Pablo Camilo, Dra. Vianna Khoury, Dra. Jossiell Then y Dra. Carmen Tineo, Lic. Patricia Rodríguez, Juan Carlos Vargas y la Nutrióloga Anayanet Jaquez.

Fotografía: Humberto Mercado

l pasado 10 de Octubre, la sociedad Dominicana de Reumatología (SDR) celebró en las instalaciones del Centro Cultural E. Leon Jiménez, una actividad conmemorativa donde se ofreció información valiosa a pacientes que sufren de Artritis Reumatoide, la cual afecta aprox al 1% de la población mundial.

Salud

¡NO A LOS

Cirugía Realizada Con Injerto de Grasa Autóloga por el Dr. Jesús Abreu.

BIOPOLIMEROS!

n la actualidad resulta impresionante el bombardeo respecto a los glúteos que hay en los medios de comunicación y en la industria musical (un ejemplo de esto es que la mayoría quieren tener los pompis de Jennifer López, Kim Kardashian o Beyonce) provocando esto un aumento en la cantidad de mujeres que deciden recurrir a procedimientos quirúrgicos para aumentarlos. Pero como todo en la vida, en la desesperación esta el fracaso y lo barato sale caro.

Es importante consultar un cirujano plástico acreditado para tomar la decisión de aumentar los glúteos, no debe hacerse con cualquiera por minimizar precios.

Tratamiento con Biopolímeros

Los biopolímeros son sustancias artificiales inyectables, familiares del silicón y puede provocar una reacción desfavorable en el cuerpo conocida

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Dr. Jesús Abreu Cirujano Plástico

“Los biopolímeros,después que son introducidos en el cuerpo no pueden ser extraídos en su totalidad, de hecho su utilización es ilegal”.

- Dr. Jesús Abréu

como alogenosis iatrogénica la cual se puede evidenciar con deformaciones, caída de pelo, infecciones recurrentes, dolores crónicos en el área y procesos migratorios del mismo producto a regiones aledañas, a veces incluso adentrándose a través del torrente linfático hacia órganos nobles tales como el corazón, cerebro y riñones, poniendo así en riesgo la vida del paciente. Por tal motivo estos productos están totalmente prohibidos. Es bueno saber que una vez los biopolímeros son introducidos en el cuerpo estos no pueden ser extraídos en su totalidad y que su utilización es ilegal. He escuchado que en ciertos lugares hasta se hacen cocteles de estos

Antes

contentas al inicio y el mismo 100% se arrepiente más adelante. Las complicaciones pueden verse hasta 10 años después. La cantidad de mujeres que esta sufriendo como consecuencia de los biopolímeros es alarmante y es por esto que en países como México, Venezuela y Colombia las campañas en contra de esto se han intensificado.

Las complicaciones pueden verse hasta 10 años después.

Después

En caso de desear aumentar los glúteos lo más recomendado quirúrgicamente son las inyecciones de grasa extraída del cuerpo del paciente a través de la liposucción y los implantes de glúteos de silicón. (No inyección de silicón). En mi opinión, la grasa es el método menos invasivo, menos doloroso y de mejores resultados estéticos.

Dr. Jesús Abreu

productos mezclándolos con la misma grasa extraída en la liposucción y los inyectan en otras áreas del cuerpo. Hay médicos que ofertan la extracción de biopolímeros con aparatos de laser en su totalidad de forma engañosa, pudiendo pacientes desesperadas caer en sus garras, pues muchas veces se complican más aún. Aunque cabe notar que hay métodos quirúrgicos más eficientes. Sin embargo, es sabido que casi el 100% de las pacientes que se inyectan estos productos están

abreujesus@hotmail.com Tel: 809-565-4261 Móvil: 809-430-4261 Calle Luis AmiamaTió No.60, Arroyo Hondo, Sto. Dgo. Santiago 809-583-4510|Ave. Rafael Vidal #8A www.bienetremedia.com

ECOTIPS PARA FRENAR EL CAMBIO CLIMÁTICO

Texto: Claudia Cedano www.culturagreen.com @CulturaGreenRD Insta

ola EcoLectores! Mucho hemos habla- Reduce la Contaminación: No tires basura en do sobre el Cambio Climático,siendo los entornos naturales (parques, playas, bosques, uno de los problemas ambientales más ríos) y reduce tus emisiones de CO2 (dióxido de graves que enfrenta la humanidad actualmente. carbono). Sus efectos negativos ya son palpables, poniendo en atención a todo el mundo. Participa o hazte voluntario: en proyectos e iniciativas ambientales en tu localidad. Te sorLa Conferencia de las Partes sobre el Cam- prenderá saber cuantos proyectos ecológicos bio Climático – COP21, celebrada por la ONU interesantes puedes involucrarte y sumarle al en París, a finales de noviembre fue el escenario medio ambiente. que movilizó gobiernos y la sociedad civil para hacer frente, tomando medidas de adaptación y Ahorra Agua: es un recurso no renovable y mitigación a esta problemática ambiental. muy limitado. Arregla las averías de los grifos de tu casa. Un grifo que gotea desperdicia 30 litros Puedes hacer tu propio aporte, practicando estos diarios. ECOTips para frenar el cambio climático en tu diario vivir. Esta labor es de todos, ¡manos a la Consume Responsablemente: incentiva el obra! consumo consciente, prefiere comprar artículos de larga duración, que no utilicen baterías y no Reduce tu Huella de CO2: monta en bicicleta, dañen al medioambiente. usa el transporte público. Ahorrarás combustible y reducirás una media de 2.5 kilos de CO2 Cuida el Planeta: no menos i mpor tante, por litro. Si necesitas un vehículo opta por mo- AMAR el lugar donde vivimos, porque sin él delos híbridos o eléctricos. no estaríamos aquí. Nuestro deber como ciudadanos del mundo es cuidarlo y preservar sus Recicla tus residuos: Separa y recicla tus resi- recursos naturales, no sólo para las generaciones duos de forma fácil en tu casa y deposítalos en futuras, sino para todas las generaciones. los centros de acopio/puntos limpios más cercanos de tu ciudad.

Ahorra Energía: sustituye tus electrodomésticos por los que usan tecnología energ ysaver, pueden ahorrar hasta un 80% de tu factura eléctrica. Cambia tus bombillas por luces LED o de bajo consumo. Desconecta los aparatos eléctricos mientras no les estés usando. Consume alimentos órganicos: son más saludables, aportan mayor grado vitamínico y son producidos de manera sostenible. Además de que apoyarás el consumo local. 48

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Ilustración: Milcíades Suero

Espiritualidad Texto: OmShivaOm Coach de Vida Omshivaom.org @OmShivaOm Insta

Transmutación

odos los seres estamos en el mundo para algo. Cada uno de nosotros tiene una misión que cumplir, un camino que seguir, un sueño que conquistar. Pero muchas veces no vivimos nuestra Leyenda Personal, sino que nos instalamos en la seguridad de lo que ya tenemos, abandonando la búsqueda de nuestro tesoro, no vivimos nuestro sueño. Sin embargo, el mundo y el Universo entero están prestos para que logres cada uno de tus sueños, y te mantengas en el camino. De ahí que, existan principios universales, que usándolos a nuestro favor, permiten llenar nuestra vida de armonía en todos los aspectos. Una de las leyes que quiero nombrarte hoy es El principio de Polaridad que dice así:

“Todo es doble. Todo tiene dos polos. Todo tiene su par opuesto. Los semejantes y los antagónicos son los mismos, los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado. Los extremos se tocan. Todas las verdades son semi-verdades. Todas las paradojas pueden reconciliarse”. En pocas palabras, en el Universo todo coexiste en perfecta armonía, no hay opciones malas o buenas ya que, el Universo es un todo y cada una de estas polaridades forman la unidad. Los maestros también afirmaban que todo par de opuestos puede conciliarse, por tanto el amor y el odio son lo mismo.Este hecho permite afirmar que podemos transformar nuestros estados de ánimo, pensamientos y emociones en otros de valor superior. No se trata de eliminar el síntoma, sino de transmutar la enfermedad, mediante la reconciliación con nuestra sombra. En conclusión, todos somos alquimistas al elegir modificar una emoción “negativa” (más densa) hacia una “positiva” (menos densa), elevando las vibraciones, cambiando su polaridad y convirtiéndonos así en dueños de nuestro pensamiento, en lugar de ser su esclavo. www.ecuadoramalavida.com.ec

Ejercicio

¡A saltar

la cuerda!

ara muchos hoy en día, el cuidado personal es una prioridad. Motivados por el poder de los medios que promueven productos de alto costo, “dietas milagro” y planes express que utilizan las celebridades del mundo, vernos más delgados y sentirnos bien son dos conceptos que han cobrado mucho peso en nuestras vidas.

Sin embargo, para aquellos que entienden la importancia de practicar una actividad física, no sólo por el tema estético, sino también por el tema salud, hoy, desde Hollywood, me gustaría presentarles una actividad básica, con un mínimos coste, para todas las edades y con una eficacia irrebatible: Saltar la cuerda.

Texto: Diego Calvo Entrenador Personal @trainerdiegocalvo www.diegocalvo.net Colaborador internacional Insta

Desventajas Como toda actividad de alto impacto, no se podría librar de inconvenientes para todos aquellos con problemas en las rodillas, columna vertebral, corazón, pulmones o sobrepeso. Para estos últimos, les recomendaría antes de comenzar a saltar la cuerda, 3 semanas de trabajo intenso con pesos y un entrenamiento cardiovascular diario de 30 minutos para bajar su peso corporal y de esa manera las rodillas absorberán mejor el peso del cuerpo en cada salto sin verse dañadas.

Beneficios - No necesitas más equipamiento que una cuerda. - Idóneo para tonificar el cuerpo. - Mejora la coordinación entre manos y pies, provocando que el sistema propioceptivo mejore. - El gasto calórico es muy alto. Es incluso mayor que correr. - Protege el corazón y mejora el sistema cardiovascular. - Fortalece los pulmones y expande las vías respiratorias. - Mejora la potencia de las piernas. - Ayuda a desarrollar masa ósea, ya que al ser un deporte de impacto, los constantes saltos generan un estrés en los huesos obligando a tu cuerpo a fortalecer las estructuras de los huesos. Es mucho más eficaz y natural para prevenir la osteoporosis que tomar suplementos de calcio. 50

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Cómo saltar a la cuerda de forma segura - Realiza un calentamiento previo prestando especial atención en las rodillas y la cadera. - Si eres principiante, comienza con un ritmo lento y sin levantar los pies excesivamente. - Mantén los codos cerca del cuerpo, para mantener la estabilidad en tus brazos. - Contrae las abdominales para proteger las lumbares. - Ten cerca una botella de agua, es muy importante hidratarse continuamente. - Utiliza un calzado cómodo con buena amortiguación.

Rutina recomendada: - Mantente en movimiento durante 30 minutos, no importa si a veces la cuerda para, vuelve a comenzar. - Para principiantes, marcaremos 6 descansos de 30 segundos cada 4 minutos saltando. Cada día aguantaras más tiempo y tu coordinación mejorará. Te ayudará ir cambiando los pasos en el movimiento para que no te parezca tan monótono. - Sé constante. Para disfrutar de un cuerpo sano y bonito, la constancia y el esfuerzo son la clave.

Saltar a la cuerda es un ejercicio de trabajo global del cuerpo. Tus piernas, abdominales, lumbares, deltoides y espalda están en continua tensión provocando que todo el cuerpo se reafirme.

Saltar la cuerda es más eficiente que correr a la hora de quemar grasa porque involucra más músculos.

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Sicologia

¿Por qué no consigues

todas tus metas de fin de año?

Texto: Montserrat Benavides Romero Psicóloga y Ludoformadora. Instructora de Firewalking. www.montserratbenavides.com Colaboradora internacional

parte de estar pensando en la Navidad, las fiestas, los regalos, celebraciones, etc, seguramente también tienes en mente hacer un breve balance de lo que ha sido este 2015. La revisión de qué es lo que te propusiste hacer o conseguir este año y qué es lo que no has conseguido.

la culpa evitamos enfrentarnos en el presente con lo que debemos hacer o aceptar.

En este momento es cuando puede ser que te entre los temblores y prefieras no pensarlo mucho, puede que ni lo pienses o revises a fondo. Mejor dejarlo para otro momento.

Si no es tu objetivo o no lo haces tuyo, no lo vas a conseguir nunca.

Porque echas la vista hacia atrás y ves y sientes que casi nada de lo que te propusiste lo has conseguido. Y , ¿sabes porque pasa esto? Porque en muchas ocasiones ponemos el foco en lo que no debemos. Y de repente aparece esa vocecita que te dice: “Otro año más y no lo has conseguido”, “¿cómo es posible que me haya vuelto a pasar?”, “Claro, es que no te lo tomas en serio”, “¡Es que eres un desastre!” Las recriminaciones, el sentimiento de culpa es lo que aparece de inmediato en ese momento. Sin embargo, seguir culpándote no hará que cambie lo que has hecho o mejor dicho lo que no has hecho, lo que sí ocurrirá es que ocupará tu cabeza, tu tiempo y energías. Enfoca tu energía y evita el error de siempre

Primero tienes que averiguar cuál es ese error, qué es lo que repites habitualmente para no conseguir lo que te propones.Así que, invierte tu energía en aprender del pasado y no volver a repetir el mismo fallo. En muchas ocasiones con 52

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5 preguntas guía para conseguir tus próximos objetivos: 1. ¿Realmente ese objetivo es lo que deseo o lo que se supone debo hacer?

2. ¿Estoy realmente comprometido/a?

Estar comprometido implica dedicar tiempo, esfuerzo y tal vez dinero. Invierte en aquello que realmente te motive, sino, táchalo de la lista. 3. ¿Sé cuales son las acciones concretas que debo realizar para conseguirlo?

Si no sabes por donde empezar o empiezas por el final, será arduo el camino. Puede ser que tengas que informarte, hacer algunas llamadas, formarte en alguna materia en concreto, etc. 4. ¿Tengo una fecha límite?

Si no tienes una fecha limite para conseguirlo, no te preocupes puede ser que lo consigas dentro de 5 ó 10 años. Aunque con fecha, es muy probable que lo consigas antes.Por supuesto, esto dependerá de la magnitud y complejidad de tu meta, pero siempre es importante tener una fecha. 5. ¿Habrá obstáculos en el camino? ¿Sé cuales son ?

Es importante estar preparado para la frustración. Porque si ante el primer obstáculo te vienes abajo, será complicado conseguir lo que quieres.

Cuando este año eches la vista hacia atrás y revises qué es lo que no has conseguido, haz algo diferente a lo que has hecho otras veces y no te quedes en la recriminación. Analiza qué factor, de los comentados, ha tenido mayor relevancia.

Rincón de Gratitud

ivinidad, gracias por este presente. Agradezco la oportunidad de ser la persona que soy y de todas las bendiciones que me han sido otorgadas.

Agradecida estoy de este cuerpo que forja el templo de mi alma, de esta piel que embellece mi ser, de estos huesos que sostienen mi existencia y de cada órgano que engrana con perfección el sistema que me mantiene viva.

Por último, una vez hayas revisado lo que no has conseguido y porqué, revisa lo que si has conseguido. También es conveniente y bueno reconocer los logros. Este próximo año ten siempre presente cual es tu objetivo, no lo pierdas de vista ni un sólo instante y contéstate a esta pregunta: ¿Para qué?

Gracias a mis células por bailar conmigo las tristezas y las alegrías. A mi sangre que me nutre y llena de vitalidad. A mis pulmones que oxigenan generosamente mis sentidos. Gracias a mis riñones que conocen la importancia de la purificación y me limpian cada día por dentro. A mis manos que me permiten crear y tocar todo lo que amo, y a mis piernas por levantarme, apoyarme y transportarme. Finalmente, y con verdadera humildad, gracias a mi corazón por inspirarse con la belleza de la vida y mantenerse noble, bondadoso y eternamente agradecido.

Teniendo un ‘para qué’, que sea realmente importante para ti, y pensando en él cada vez que te sientas frustrado o te fallen las fuerzas o te asalten las dudas, volverás a conectar con la energía que necesitas para dar el siguiente paso y así cuando el próximo año hagas balance, habrá menos culpa y sí más logros.

Bendiciones,

Adaisa S.B. @MujerMedicina

Adaisa S.B. @MujerMedicina Insta

Ilustración: Milcíades Suero

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Autoevaluación 2015

Texto: Texto: Benghi Guerola Coach Ejecutiva y Personal benghiguerola.com

¡Y entramos al último mes del 2015! Comienzan ya los preparativos para el nuevo año, así que es el momento apropiado para realizar una breve autoevaluación de este año que casi se nos va, y preparar nuestra formulación de decretos, propósitos y metas 2016... ¡ahí vamos! Para hacer este test de autoevaluación, marca del 10 al 100 (10 pobre - 100 excelente) y saca el promedio en cada punto, para luego colorear la Rueda de la vida que presentamos en la proxima pagina.

1 AREA FAMILIA Y ROMANCE

AMBIENT E FISICO (Casa, oficina etc)

1.1 En mi relación de pareja: cómo estoy en calidad/cantidad de tiempo etc. 1.2 En mi relación con otros miembros de mi familia (padres/hijos/etc): cómo estoy en calidad/cantidad tiempo etc. 1.3 Satisfacción general con mi relación familiar. 1.4 Otro:

4.1 Mantengo un hogar agradable y armónico. 4.2 Cuento con un espacio de trabajo donde me siento a gusto. 4.3 Responsabilidad con el medio ambiente. 4.4 Otro

2 AREA ECONOMÍA ( Dinero)

AREA SALUD

2.1 Satisfacción con mis ingresos. 2.2 Cuento con un presupuesto mensual satisfactorio: balance adecuado a final de mes, incluyo un rubro “gastos personales”, etc. 2.3 He hecho inversiones adecuada 2.4 Otro

3 AREA RECREACIÓN ( Diversión y Ocio)

3.1 Tiempo libre para dedicarme a cosas que me aportan y enriquecen. 3.2 Practico/Desarrollo un pasatiempo nuevo (lectura/arte/deporte/cine/teatro etc.) 3.3 Disfruto de tiempo en soledad 3.4 Otro

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5.1 Cuido mi salud (chequeos al día, etc.) 5.2 Cuido mi apariencia personal (peso, energía, resistencia etc.) 5.3 Mantengo una dieta balanceada 5.4 Otro

PROFESION/CARRERA

6.1 Cuento con un trabajo estimulante(valoración, posibilidad de desarrollo etc) 6.2 Desarrollo de proyectos personales 6.3 Trabajo en fortalecer mis conocimientos, competencias. 6.4 Otro

7 DESARROLLO PERSONAL

7.1 Dedico tiempo para mi desarrollo/ crecimiento personal y espiritual 7.2 Trabajo en mis puntos débiles/ áreas de mejora personal 7.3 Mantengo un estado de satisfacción personal ( tranquilidad/felicidad, etc) 7.4 Otro

Recreación

100% 90

AREA SOCIAL y RELACIONES

8.1 Tengo amigos de calidad y cuido mis amistades 8.2 Participopositivamente en mi comunidad (junta de vecinos) 8.3 Realizo/participado en algún voluntariado 8.4 Otro

Qué hacer:

Ambiente Físico

80 70 60 50

Dinero

40 30

Salud

20 10 0

Romance y Familia Area Social y Relaciones

Carrera

Desarrollo Personal

♦ Colorea tus resultados en la rueda de tu vida. ♦ Visualiza como seria tu Rueda en equilibrio e identifica las áreas en las que quieres mejorar. ♦ Haz tu lista de cosas que quieres eliminar de tu vida (toma en cuenta todas las áreas de tu rueda). ♦ Formula mínimo una (1) meta en cada una de las áreas que quieras mejorar. ♦ Crea un Plan de Acción para cada una de las metas y ponlo en marcha.

♦ Apóyate en un ancla que te mantenga motivado durante el recorrido: una imagen, una frase, una canción, etc. ♦ Vuelve a realizar tu Rueda de la Vida dentro de un (1) a tres (3) meses para comprobar avances. ♦ Plantéate la opción de trabajar con un Coach profesional. ♦ Y recuerda: confía en ti, agradece a diario, ten fe en todo momento y ten una meta tan grande que te emocione y te asuste a la vez.

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La salud entra por la boca

Coco

Gra nola Receta de Pamela Perez Licenciada en Hotelería y Turismo Catering Manager en Suzette Catering @pamperezv | @SuzetteCatering Insta

¿Qué necesitas?

• 2 tazas de hojuelas de avena entera • 1 taza de hojuelas de coco o coconut flakes (ver nota) • tazas de piña deshidratada

(puedes sustituir por cualquier fruta deshidratada que desees. Me gusta con piña pues da una sensación de piña colada. Es importante elegir frutas deshidratadas y no cristalizadas, ya que las cristalizadas tienen un alto contenido de azúcar.) taza de pecans enteras taza de almendras en láminas taza de miel taza de aceite de coco 1 cucharada de canela 1 cucharadita de nuez moscada 1 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de sal

• • • • • • • •

Cómo Hacerlo Necesitarás una bandeja mediana con papel parafinado del mismo tamaño. Colocar encima del papel las hojuelas de avena, las almendras en láminas y las pecans. Llevar al horno a 350 ºF por 10-15 minutos, moviendo la mezcla de hojuelas y nueces cada 5 minutos para garantizar un tostado uniforme. Sacar del horno. Colocar todo en un bowl o recipiente. Bañar con la mezcla de miel y el aceite de coco. Espolvorear con la canela, la nuez moscada, vainilla y sal. Mover todo muy bien con una cuchara para que todos los ingredientes este bien distribuidos. Verter todo de nuevo en la bandeja. Bajar la temperatura del horno a 300ºF y hornear por 25 minutos más removiendo cada 5 minutos para garantizar de nuevo un tostado uniforme hasta que las hojuelas de avena estén crujientes. Sacar la granola del horno. Añadir la piña deshidratada y las hojuelas de coco mientras aún este caliente y distribuir en la mezcla. Dejar enfriar hasta llegar a temperatura ambiente. Almacenar en un recipiente hermético por hasta 2 semanas. ¡Puedes disfrutarla en el desayuno acompañada de yogurt bajo en grasa o leche de almendras!

Nota: Las hojuelas de coco tienden a ser gruesas y estar un poco tostadas por lo que tienen un ligero color dorado. Son diferentes al coco rallado ya que tienen una forma más alargada y gruesa. Pueden encontrarlo en la sección de los frutos secos o deshidratados en el supermercado.

La salud entra por la boca

Las ma ravillosas

propiedades Texto: José Rodríguez | Homeópata

del coco

Cua ntas veces hemos ido por la calle y visto a alguien con un carro improvisado vendiendo agua de coco o la pulpa del coco mismo?. Te aseguramos que después de leer este artículo, este alimento no pasará frente a ti desapercibido. En experimentos hechos en Filipinas, se le suministró coco a unos cerdos para engordarlos, al ver los resultados los investigadores quedaron sorprendidos porque los cerdos, en lugar de engordar, rebajaron de peso pero estaban muy activos y con mucha energía.

ácidos grasos de cadena corta que, al contrario del resto de las grasas, no necesita ni enzimas pancreáticas ni bilis para su digestión. Además el aceite de coco es rico en ácido láuricoque contiene propiedades antivíricas. La masa del coco, por su alto contenido proteico, es un alimento particularmente recomendable para las personas con deficiencia de proteínas. Los ácidos grasos de cadena media que contiene el coco le ayudarán a perder peso mien-

tras incrementa su salud, pues se digieren más fácilmente y son utilizados de manera diferente por el cuerpo; los otros tipos de grasas se almacenan en las células del cuerpo causando enfermedades. Cuando una persona consume coco o su aceite el cuerpo lo utiliza inmediatamente para producir energía en lugar de almacenarlo como grasa en el cuerpo. Gracias a esta rápida y fácil absorción, aligera la carga de trabajo del páncreas, el hígado y el sistema digestivo, porque el aceite de coco “acelera” su sistema metabólico, traduciéndose esto en una pérdida significativa de peso y un aumento de energía y vitalidad. ¿Te apetece una agua de coco? Consume coco, vive Bien-être.

El conocido Dr. Joseph Mercola recomienda el aceite de coco como el único con el cual se debería cocinar, puesto que no se oxida al calentarlo. Según el mismo doctor, el aceite de coco ayuda a perder peso, evita enfermedades cardiovasculares y problemas de tiroides. El coco es prácticamente el único alimento que contiene

ilustración: Milcíades Suero

Salud

¿Conoces la Ortopedia Dentofacial? Texto: Dr. Raúl Esmil Ortodoncista y Ortopedista Dentofacial

a O r t op e d i a D e nt o facial es una rama de la Odontología que se encarga, mediante el uso de aparatos fijos o removibles, de aplicar estímulos que modifican un patrón de crecimiento de los huesos que conforman la cara. Mediante estos aparatos el especialista en Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial es responsable de corregir algunas maloclusiones que pudieran presentarse durante el crecimiento del niño. Si el niño tiene falta de crecimiento en alguna parte, la ortopedia buscará estimular el desarrollo de esa área. Por el contrario, si hay crecimiento excesivo de alguna región, se tratará de re-dirigir ese crecimiento de una forma más favorable para el paciente. Para un tratamiento temprano es importante revisar al niño desde los 3 ó 3 ½ años, edad en la que se ha completado la

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Este tipo de tratamientos sólo es efectivo mientras el niño esté creciendo y deberán ejecutarse durante la etapa de crecimiento activo, es decir, entre los 4 y 12 años.

erupción de los dientes de le- A medida que el niño crece y che y se puede ir visualizando se desarrolla, la anomalía se características que indiquen si hace más evidente y difícil de necesitará algún tipo de trata- corregir. Un tratamiento tardío miento ortopédico o simple- puede llevar a tratamientos mente de controles periódicos or todónt icos extensos con para monitorear su crecimien- resultados pobres y poco satisto y desarrollo. factorios, que buscarán “disfrazar” el problema, o en última Los tratamientos de ortopedia instancia a una cirugía maxilosólo son efectivos mientras el facial que corrija la deformidad. niño esté creciendo y deberán ejecutarse durante la etapa de crecimiento activo; antes del desarrol lo puberal, es decir, entre los 4 y los 12 a ños de e d a d . M i e nt r a s más temprano se inicie el tratamiento, mayores probabi l id ades de éx ito h abr á . Son tratamientos genera l mente indoloros, por lo que casi siempre son bien aceptados por el niño.

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Sicologia

Afrontando el duelo

a vida es en si misma periencia ún ica, ind iv idual un proceso dinámico y personal, que afecta a los marcado por experien- individuos en las diferentes cias personales que pueden ser dimensiones física, emocional positivas o negativas. Todos y cognitiva, removiendo sus experimentaremos en algún creencias y valores espirituales. momento emociones placenteras como la alegría, la paz y la El duelo no se puede negar o plenitud, pero también sufrire- esconder por mucho tiempo, ya mos desilusiones, miedos y en que de alguna manera hallará

emocional. Es común que las personas que lo han sufrido y han tenido que perder algunas f u nciones v ita les (como la capacidad de caminar, hablar o realizar alguna labor específica) enfrente una fuerte crisis emocional que interrumpe el equilibrio físico y psíquico de la persona.

“Cada persona experimenta el dolor de manera diferente y personal” muchos casos pérdidas que se- la manera de manifestarse, en Cabe destacar que cada perrán episodios marcados por la la misma forma en que estalla sona experimenta el dolor de tristeza, como es el caso de las un volcán, esto es fácilmente manera diferente y personal, personas que han experimenta- visible en las personas que han dependiendo de la etapa del do la ausencia física definitiva perdido extremidades u órga- proceso de duelo en que se de seres queridos, quiebra de nos producto de amputaciones encuentre y de su actitud perun negocio, divorcios y pér- por accidentes o enfermedades sonal. Algunos manifestarán pasiv idad y der rot a , ot ros dida de órganos en accidentes terminales. pueden intelectualizar la expeo fruto de enfermedades terminales. Las pérdidas, los diagnósticos riencia y por el contrario, vivir terminales y los accidentes a plenitud cada etapa creciendo En este sentido podemos de- suelen presentarse de manera a través del dolor motivados finir el duelo como la reacción súbita, abrumadora e inespe- por sus creencias y su fe, desade adaptación emociona l a rada, trayendo consigo además rrollando resiliencia. cua lqu ier pérd ida. Una ex- de los daños físicos, el trauma 60

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Etapas básicas del duelo: 1) Shock y negación:

2) Protesta:

3) Desorganización:

4) Reorganización:

Es una respuesta normal frente a un evento doloroso e impactante, que puede durar horas o días, caracterizado por una sensación de aturdimiento, pánico o sobresalto, esta es una reacción protectora del organismo que permite al paciente ir integrando poco a poco la pérdida. El paciente no muestra reacciones, parece no creer lo que le paso o no sentir nada. En esta etapa el paciente acepta que la pérdida es definitiva e irreversible, entiende que es un estado obligatorio de transformación, es un momento de gran desorientación, de altas y bajas donde el paciente se torna incapaz de manejar su rutina diaria, se afectan las relaciones sociales, volviéndose muy difíciles, se vuelven ansiosos o depresivos y se sienten incomprendidos causando esto el aislamiento de los demás.

Con esta etapa el dolor emocional se torna crítico, la persona trata de encontrar una explicación lógica a lo sucedido, quieren creer que comprendiendo y culpabilizando a alguien o algo cambiaran la realidad. Se atormentan con ideas y pensamientos obsesivos: No debí conducir yo…, si no hubiéramos ido…, etc. Se vuelven irritables y en algunos casos agresivos.

Es la última etapa del proceso; en esta la persona decide aceptar la ayuda para trabajar el duelo, aprende a dejar ir, despedir el pasado asumiendo el presente con una actitud más positiva, la persona comprueba que puede seguir adelante mirando la vida desde otra perspectiva.

“El duelo no es un desorden, una enfermedad o una señal de debilidad, sino una necesidad emocional, física y espiritual, cuya única cura es vivirlo”.

-Earl Grollam

“

Estudios demuestran que existen evidencias significativas en las diferencias de la expresión del duelo entre el hombre y la mujer, sobretodo por el impacto de la cultura y el modelo de crianza en cada uno. Existen modelos en donde el hombre es criticado y juzgado socialmente por llorar o expresar sentimientos de debilidad, lo que dificulta el proceso de duelo. En la mujer ocurre lo contrario. Es importante…

• El apoyo psicológico especializado tanto para el paciente que ha sufrido el accidente como para la familia. • Contar con el seguimiento médico necesario, ortopedia, fisiatría, psicólogos, etc. • Asistir a grupos de apoyo, dirigidos por personal entrenado. • Desarrollar un nuevo sistema de vida que favorezca su autonomía y reinserción social. • Aceptar la realidad de la pérdida cualquiera que sea y tomar la decisión de trabajar y vivir el dolor de manera consciente. • Asumir que la realidad presente, jamás será igual al pasado, pero enfocándose en las oportunidadesde hacer cosas distintas, con actitud agradecida y altruista. • No menosprecie el recurso de la fe, acérquense a Dios a través de la Biblia. • Facilitarles la expresión creativa de sus sentimientos a través del dibujo, música o pintura. • Desarrollar una actitud positiva. No pensar en que perdí sino en la ganancia de estar vivos.

Texto: Raynelda Núñez | Psicóloga www.bienetremedia.com

¿Sabe

qué hacer en caso de

accidente de tránsito?

avidad es una época de mucho movi- Acto seguido debe presentarse ante una automiento y todos los que salen a la calle ridad competente del lugar, ya sea la Casa del puede estar expuestos a un accidente Conductor o la Autoridad Metropolitana de de tránsito, ahora bien, ¿sabe usted las medidas Transporte, e informar todo lo concerniente al correctas a tomar en una situación como esta? accidente. Con el objetivo de orientar a nuestros lectores hemos contactado a la Licda. Ydania Rodríguez Una vez apoderado el tribunal, el imputado Goris quien trabaja para el ministerio público deberá cumplir cabalmente con las medidas prede la fiscalía de Santiago. A continuación sus cautorias impuestas por el tribunal acudiendo a todos los actos procesales que conllevan el accirecomendaciones. dente a los fines de evitar las sanciones estableciTodo conductor de un vehículo de motor envuel- das en la norma procesal vigente que van desde to en un accidente de tránsito debe detenerse garantía económica hasta prisión preventiva. inmediatamente en el lugar del accidente y estacionar su vehículo de forma que no obstruya el Seguir estas sencillas instrucciones puede ayutránsito más de lo necesario. Debe permanecer darle a prevenir situaciones mayores que pueden en el lugar del accidente y prestar la ayuda nece- salirse de control y causarle problemas inimagisaria a la(s) víctima(s), si estuviese en condiciones nables. Contar con un buen seguro y licencia al de hacerlo, incluyendo ir al centro de salud don- día pueden ser factores determinantes en una de reciba atención médica. De igual forma faci- situación como esta. litará sus generales, licencia de conducir, seguro del vehículo y su domicilio, datos del vehículo a la parte agraviada. Texto: Licda. Ydania Rodríguez Goris. Ministerio Publico Fiscalía Santiago.

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Reflexión sobre el dinero

o respeto el dinero. El dinero no es nada más que una manera científica de intercambiar cosas. Antes de que hubiera dinero, la gente tenía un gran problema. Por ejemplo, tienes una vaca y quieres comprar un caballo. En una situación así esto va a ser la tarea de toda una vida.Tienes que encontrar un hombre que quiera vender un caballo y quiera comprar una vaca. Puedes encontrar a gente que tenga caballos pero no esté interesada en comprar vacas. Podrías encontrar a gente que está interesada en comprar vacas pero no tenga caballos. Ésa era la situación antes de que apareciera el dinero. Naturalmente era inevitable que la gente fuese pobre: no podían vender cosas, no podían comprar cosas. Era un trabajo muy difícil. El dinero lo simplificó. El dinero se convirtió en un medio de cambio, prestando un gran servicio a la humanidad; y como la gente se volvió capaz de comprar y vender, naturalmente se hizo cada vez más rica. […] El dinero es un gran invento. Enriquece a la gente, hace a la gente capaz de tener cosas que no tiene.

“Renuncia a todas las ideas que te han sido impuestas sobre el dinero. Sé respetuoso con él.Crea riqueza, porque sólo después de crear riqueza se abren otras dimensiones para ti.” Fragmento del libro “Creatividad ” de Osho.