bits Japanese magazine - vol. 15, issue 10

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Oct. 21, 2016 Vol.15 Issue 10

世界に広がるユニクロがカナダに初上陸

UNIQLO

トロントの居酒屋のパイオニアの新たな船出

Guu Izakaya

カリブの青い海と透き通った空に誘われて

Republic of Cuba

REEL

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Toronto

ASIAN International Film Festival

Publications Mail Agreement # 40770516

bits October 21 - November 3 2016

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03

Restaurant

τΑ Πρϋ

ΠυϋΠ͈‫ݳ‬ਈ‫ؚ͈‬Ωͼ΂Σͺ͈૧̹̈́஑੄

Sashimori 旬の魚を使った刺身の盛り合わせ。仕入れ次第で盛 り合わせの刺身が変わる。写真は上から甘エビ、ハ マチ、サーモン、ホタテ、タコ。日本とバンクーバー から仕入れた魚介類を使っている／＄15

Guu Izakaya

牛タン スーヴィードというフランス料理に使われる 低温調理の方法を使って作られたこだわりの一品。 牛タンはとても柔らかく、ちりばめられた フライドガーリックとの相性が抜群／＄９

肉寿司 日替わりメニューの一つ、 アンガスビーフを使った肉の押し寿司。 同店ではグランドメニューの サーモン押し寿司のほか 日替わりの押し寿司を提供する／＄12

醤油ラーメン 昆布とカツオで出汁をとった シンプルで昔懐かしいラーメン。 〆の一杯にオススメ／＄9.50

マネージャー

小笠原克さん 日本でアパレル店勤務を経た後、 調理師免許を取得して、カナダへ。 バンクーバーの北の家 Guu に就職後、 トロントのフランチャイズ責任者として 2009 年にトロントで Guu 居酒屋を始める。 開店当時は日本居酒屋は珍しく、 トロントでの居酒屋の先駆けとなった。

クイーン・ウエストの 隠れ 家 的居酒 屋 今年７月にダッファリン & クイーンにオープンした Guu 居酒屋。昨年 11 月までトロントの３か所で居酒屋を展開していたが、フランチャイズ 契約終了を期に共同オーナーと別れ、一方は KINKA を、小笠原さんは Guu の新店をオープンした。店に入るなりスタッフの元気な「いらっしゃ いませ！」の声と共に活気が伝わる。店のメニューはグランドメニューに 加え、毎日手書きで用意するこだわりの日替わりメニューも楽しめる。 内外装は日本の古民家のようなレトロさが特徴で、外の縁側やカウン ター内の 茶箪笥 を思わせる飾り棚がその雰囲気を醸し出している。 「この辺りには日本食レストランや居酒屋は決して多くなく、ダウンタウン とは一味違う雰囲気のエリアで隠れ家のような居酒屋として楽しんでも らいたい」と小笠原さんは語る。〈文／冨士原 なほ子・写真／渡辺 一樹〉

Guu Izakaya 1314 Queen St. W. （Dufferin St. × Queen St. W. から徒歩３分） tel：647-351-1314 guu-izakaya.com 営 日∼木 17：30 ∼23：30 ○

金・土 17：30 ∼ 24：30 bits October 21 - November 3 2016

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Shop

ΏοΛί

ユニクロ製品の中でも最 も 防 寒 に優 れ た、 上 質 なダウンを使用したジャ ケット／ウィメンズダウン コート（＄249.90）

首に巻いたり羽織ったり様々な 使い方ができるストール。秋冬 シーズンには長く活躍しそう／ ２ウェイストール（＄29.90）

ウエ ストがゴ ム に なっていて穿きやす く、 き れ い な シル エットが評判／ウィ メンズアンクルパン ツ（＄39.90）

７色から選べるスタ ンダードな形のセー ター。 使 い や す さ は抜群／メンズウー ルセーター （＄39.90）

UNIQLO

軽くて小さくたため るため 持ち歩 きや す い。 薄くて 暖 か い ので、 重 ね 着 に 便利／メンズウルト ラライトダウンジャ ケット（＄89.90）

ユニクロが今秋、カナダ初となる店舗をイート ン・センターとヨークデール・ショッピング・セ ンター内にオープンした。売り場面積は両店とも 700 坪を超える大型店。女性用、男性用、キッ ズ用の衣服や下着、スポーツウェアのほか、帽 子やベルトなどの服飾品が揃う。ヨークデール・

ଲ‫΃̦ͥࢩͅٮ‬ΐνͺσήρϋΡ ξΣ·υ̦΃΢Θͅ੝ષၘ

ショッピング・センターより一足早くできたイート ン・センター内の店舗では、トロントの地元ブラ ンドとコラボレーションしたコーナーも。また、 秋冬商品が並ぶ店内では、カシミヤやエクストラ ファインメリノなど高品質な素材のものを手ごろ な価格で提供している。季節に合わせた機能性 とデザインを兼ね備えた商品が揃うユニクロは、 カナダでの生活をより豊かにしてくれるかも。

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UNIQLO

フォーマルにもカジュ アルにも使える、ベー シックなジャケット／ メン ズ ツイード ジャ ケット（＄129.90）

秋 冬ファッ ション に は 欠 か せ な い上 品で トラッドなアーガイル セ ー タ ― は イネ ス・ ド・ラ・フレサンジュ とのコラボ／ウィメン ズアーガイルセーター （＄39.90）

たくさんのチェック 柄のパターンから自 分 の 気 に入ったも のをチョイスしよう ／メンズフランネル チェックシャツ（各 ＄29.90）

ユニクロ CFトロント イートンセンター店 220 Yonge St. （地下鉄 Dundas 駅直結） www.uniqlo.com/ca

営 月∼金 10：00 ∼ 21：30 ○

土 9：30 ∼ 21：30 日 10：00 ∼ 19：00

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Event

ͼαϋΠ

山中彩が 20 歳年上の彼氏・伊藤康昭と同棲するアパー トに、彩の父が突然引っ越して来た。これにより彩 たちの日常は一変。そして３人が家族のようにな りかけた矢先、父は行方不明になり…。 ▲

info.

監督… タナダユキ 出演… 上野樹里、藤竜也、 リリー・フランキー ほか 日時… 11 月 10 日（木）19：00 ∼ 場所… 日系文化会館（6 Garamond Crt.）

My Dad & Mr. Ito उ೯औ॒धటઢऔ॒

Soul Mate

Sairat

育った環境も性格も違う優等生のチーユエと自由奔放なアンシェン。２人 は大親友だったが、同じ男性を好きになり別れの道を選ぶ。その後、彼 らの過去が小説として出版され、知られざる秘密も明らかになり…。

クリケットチームのキャプテンで人気者のパルシャーは、金持ちで上流階 級の娘アールチーと恋に落ちる。だが身分違いの恋はアールチーの父親 に知られ、追い詰められた２人は駆け落ちを決意し…。

▲

▲

info.

監督…デレク・ツァン 出演… マー・スーチュン、チョウ・ドンユイ、トビー・リー ほか 日時… 11 月８日（火）19：30 ∼ 場所… Isabel Bader Theatre（93 Charles St. W.）

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OPENING Night Gala

info.

監督… ナグラージ・マンジュレ 出演… リンクー・ラージグルー、アーカーシュ・トーサル ほか 日時… 11 月 18 日（金）19：00 ∼ 場所… Isabel Bader Theatre（93 Charles St. W.）

CLOSING Night Gala

Featured Events around Toronto

Oct

今年 20 周年を迎えるカナダ最大のアジ ア映画の祭典「リール・アジアン国際映 画祭」が 11 月８日（火）から 19 日（土） まで開催される。トロントとリッチモンド ヒルの２市にある各参加会場では日本、中国、インド、 韓国、フィリピンなどを含むアジア各国のさまざまな ジャンルの映画を上映。またカナダや米国のアジア系 監督らによる作品も披露され、約 30 作品が上映され る。上映の際には監督による舞台挨拶が多数予定され ており、 さらに子どものための無料の映画上映や、 メディ ア業界の関係者をゲストに迎えたパネルディスカッショ ン、若者製作のショートフィルム上映が行なわれるなど 見所満載だ。注目の最新のアジア映画を堪能しよう。

Tsukiji Wonderland

Mixed Match

ണ৉ডথॲ‫ش‬ছথॻ

info.

監督… 遠藤尚太郎 出演… 小野二郎、レネ・レゼピ、 テオドル・C・ベスター ほか 日時… 11 月 11 日（金）18：15 ∼ 場所… TIFF Bell Lightbox, Cinema 2 （350 King St. W.）

複 数の人種背景を持つ患者の、骨 髄移植のドナー探しを扱うドキュメ ンタリー。数々の賞を受賞してきた 日系カナダ人監督が、適合者を待ち 続ける白血病患者らの姿を追い、ド ナー登録を呼び掛ける。

▲

▲

400 種類以上の魚介類を扱い、仲卸 人が常に最高品質の魚を料理人に提 供してきた築地市場。80 年の歴史に 幕を下ろし豊洲へ移転する、この日 本が誇る世界一の魚市場の知られざ る姿を映し出すドキュメンタリー。

info.

監督… ジェフ・チバ・スターンズ 出演… ジェフ・チバ・スターンズ、

カホ・ヨシダ ほか 日時… 11 月 15 日（火）19：00 ∼ 場所… 日系文化会館（6 Garamond Crt.）

INFORMATION 日 時… 11 月８日（火）∼ 19 日（土） 場 所… 各参加劇場 連 絡先… 416-703-9333 サイト… www.reelasian.com

Seoul Station

Lost Daughter

ソウル駅のホームレスが、正体不明のウイルスでゾ ンビに豹変した。パニック状態の中、人々は生き残 るために死闘を繰り広げる。この夏ヒットしたゾン ビ映画『釜山行き』の前章となるアニメーション作品。

長年中国で働いていた台湾人のビジネスマン・シェ ンは、ある日、次女リアンが台湾でスキューバーダ イビング中に死んだことを知る。警察はシェンと前 妻の間の娘、長女シンに事故の責任を追及し…。

▲

▲

info.

監督… ヨン・サンホ 声の出演… リュ・スンリョン、イ・ジュン ほか 日時… 11 月 12 日（土）21：30 ∼ 場所… AGO Jackman Hall（317 Dundas St. W.）

info.

監督… チェン・ユージエ 出演…リー・ティエンチュー、フィービー・リン ほか 日時… 11 月 12 日（土）19：00 ∼ 場所… AGO Jackman Hall（317 Dundas St. W.）

通常プログラムチケット 一般＄15、学生・65 歳以上＄13 ＊オープニングナイト、クロージングナ イトのガラなどは料金が異なる ＊各種パッケージあり ＊日系 文化 会 館、 アガ・カーン美 術 館、Richmond Hill Centre for the Performing Arts にて上映される作 品は、各劇場のオフィシャルサイト にてチケットを販売。 ・日系文化会館 www.jccc.on.ca ・アガ・カーン美術館 www.agakhanmuseum.org ・Richmond Hill Centre for the Performing Arts www.rhcentre.ca

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Event

Featured Events around Toronto

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Oct

場 所：Four Seasons Centre for the Performing Mario Navarro Stone Isodomum I, 2015 Found materials, mirrors 30 x 22 x 15 cm Courtesy of the artist and Proyecto Paralelo, Mexico

Arts（145 Queen St. W.） 入場料：一般＄35 ∼、15 歳以下＄17.50 ∼ 連絡先：416-363-8231、tickets@coc.ca

Photo: ©Pascal Victor/ArtComArt

サイト：www.coc.ca

Mario Navarro Untitled (Movil 5), 2014 Concrete, metallic rods 65 × 87 × 12 cm Courtesy of the artist and Proyecto Paralelo, Mexico

Art Toronto 今年で 17 回目を迎える現代アートフェア。 カナダ国内外のギャラリーから著名な作品 が出展しており、特に南米のアーティスト らによる作品が多く扱われる。さらに講義 やディスカッションも開催され、アートに 深く触れる３日間となる。

日 時：10月28日（金）∼31日（月） 場 所：Metro Toronto Convention Centre, North Building, Exhibit Hall A & B（255 Front St. W.） 入場料：一般＄22、65歳以上・10∼17歳＄15、９歳以下無料 連絡先：1-800-663-4173、info@arttoronto.ca サ イト：www.arttoronto.ca

Exhibition

Creativ Festival

Fight Night 上演中に観客が５人の候補者の中から１人を選び 投票する、参加型の疑似選挙。観客は候補者の 経歴や政策を知り投票するが、その後、候補者 らは驚くべき過去を明らかにする。候補者らの容 姿、服装、人種、性別、年齢、話し方がどのよう

布、糸、ビーズに紙までクラフトに必要なさまざ

に 自由選択 に影響を与えるかを探る劇。上演

まな材料と共に、アーティストらによる手作りア

ごとに異なるストーリー展開を楽しもう。

イテムが購入できる祭典。毎年春と秋の２度開か

日 時：11 月４日（金）∼ 20 日（日）

れるこのイベントでは、ワークショップでクラフト

場 所：Panasonic Theatre（651 Yonge St.）

トロントが誇るホッケーチーム「トロント・メープ

作りも体験できて、初心者でも楽しめる。素敵な

入場料：一般＄39 ∼ 92

ル・リーフス」の 100 年の歴史を振り返る特別展

商品に出会い、創作力が刺激されるはず。

連絡先：416-872-1212

示。ビル・ バリルコ選手が 1951 年のスタンレー

日 時：10 月 27 日（木）∼ 29 日（土）

サイト：www.mirvish.com

杯で決勝点を上げた時のスティックとパックなど、

場 所：The International Centre, Entrance 5

Toronto Maple Leafs Centennial Exhibit

歴代の名選手が実際に使用していた貴重な品々 が展示されている。ホッケーファンは必見だ。

（6900 Airport Rd., Mississauga） 入場料：一般＄16、60 歳以上＄14、10 ∼17 歳＄４、

日 時：開催中∼ 2017 年３月６日（月）

９歳以下無料

FOOD & DRINK Toronto Chocolate Festival

場 所：Hockey Hall of Fame（30 Yonge St.）

連絡先：1-855-723-1156、info@creativfestival.ca

市内のチョコレート職人やお菓子職人、レストラ

入場料：一般＄18、65 歳以上＄14、４∼13 歳＄12、

サイト：www.csnf.com

ンのシェフが参加し、ハイティーやディナーとチョ

３歳以下無料

コレートを楽しむイベントを開催する「Toronto

連絡先：416-360-7735、info@hhof.com

ZoomerShow

サイト：www.hhof.com

旅行、健康、フィットネス、エンターテインメン

Show」では、チョコレートの試食やチョコレート

トなど、45 歳以上を対象としたあらゆる分野の

を作るデモンストレーションが行なわれる。チョ

商品やサービスが集まる展示会。また懐かしのス

コ好きにはたまらない！

自然健康食品やエコ製品などに関する情報が手

ターたちによる歌やダンス、スケートのパフォーマ

日 時：開催中∼ 11 月６日（日）

に入るカナダ最大のエキスポ。ビタミン剤やアン

ンス、トークショーなどが行なわれる。

場 所：Toronto 市内各地

チエイジング商品、オーガニック食品などが展示・

日 時：10 月 29 日（土）、30 日（日）

入場料：一般＄25、５∼ 12 歳＄15、４歳以下無料

販売されるほか、マッサージなどのサービスも受

場 所：Enercare Centre, Exhibition Place

連絡先：info@torontochocolatefestival.com

Whole Life Expo

けることができる。健康志向の方はぜひ訪れて！

（100 Princes' Blvd.）

日 時：10 月 21 日（金）∼ 23 日（日）

入場料：＄12

場 所：Metro Toronto Convention Centre,

サイト：www.zoomershow.com

Theatre

入場料：パス＄10 ∼ サイト：www.wholelifecanada.com

サイト：www.torontochocolatefestival.com

Cask Days カスク・コンディションのビールの祭典。今年 12

North Building（255 Front St. W.） 連絡先：416-515-1330、info@wholelifeexpo.ca

Chocolate Festival」 。 最 終日の「The Chocolate

Ariodante

年目となるこのイベントでは、３日間でカナダと 米国からの 400 種類以上のカスク・エールとサイ ダーを試飲できる。今年はオレゴン州から 50 種

スコットランドの王女ジネヴラはアリオダンテと愛

類以上のビールとサイダーを提供。ビールに合う

し合っていた。だがジネヴラに求愛する公爵ポリ

料理も楽しめ、人気ビールのラベルとデザインも

ネッソは、自分に好意を抱くダリンダをジネヴラ

展示される。

に変装させ、２人が密会する姿をアリオダンテに

日 時：10 月 21 日（金）∼ 23 日（日）

目撃させる。裏切られたと勘違いしたアリオダン

場 所：Evergreen Brick works（550 Bayview Ave.）

テは絶望し…。作曲家ゲオルク・フリードリヒ・ヘ

入場料：一般＄25 ∼ ※ 19 歳以上限定

ンデル作、愛と名誉と裏切りを歌うオペラ。

連絡先：info@caskdays.com

日 時：公演中∼ 11 月４日（金）

サイト：festival.caskdays.com

※各イベントの開催日時などの情報は10月17日現在のもので、変更される可能性があります。お出かけ前にウェブサイトなどでご確認ください。

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Travel

Πρασ

Republic of Cuba ΃ςή͈୒̞٬͂൫̧೒̹̽ߗͅညͩͦ̀ キューバは、正式名称を「キューバ共和国」と

バの特筆すべきポイントの 1 つ。現在では観光業

いう、フロリダの南約 150 キロに位置する島国。

に力を注いでおり、中米の中でも治安がいいこと

自然に恵まれ、 「カリブの真珠」と讃えられるほ

で知られるキューバは、少し足をのばすだけとい

ど美しい島だ。ヨーロッパと中南米の中継地点と

う気軽さから、北米からの観光客に人気のスポッ

して重要な場所に位置したことなどから、15 世紀

ト。冬でも日中は 30 度に達することもあり、カナ

末にはスペインによる侵略を受け、それ以降、激

ダの長い冬を逃れる避寒地としてもポピュラー。

動の歴史を歩んできた。こうした中で、ホセ・マ

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観光の要は、島の北西部に位置する首都ハバナ。

ルティやチェ・ゲバラなど、今なおカリスマ的人

1982 年にユネスコの世界遺産に登録された「オー

気を持つ多くの革命家が生まれたことは、キュー

ルド・ハバナ（ハバナ旧市街）とその要塞群」が

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Republic of Cuba

観光の目玉の１つ。要塞に囲まれた旧市街の風景 は、キューバの歴史がぎゅっと濃縮されている。 1519 年にスペイン人が建設を開始した旧市街に は、その後、聖堂や富裕層の邸宅などが建設され、 17・18 世紀のバロック様式、新古典主義、アメリ カから伝わったモダニズム、さらにアールデコな ど、時代の粋を集めたさまざまな建築が立ち並ぶ。 レトロでカラフルな街並みは、異国情緒たっぷり。 通称ハバナ大聖堂と呼ばれるサン・クリストバル 大聖堂や、アメリカのホワイトハウスをモデルに造 られた旧国会議事堂、それに 1837 年に建造され たスペイン・バロックスタイル建築のガルシア・ロ ルカ劇場など見どころがたくさんあり、常ににぎ やか。散策の休憩には、旧市街の中心にあるビ エハ広場へ。周辺の建築物は世界遺産登録をきっ かけに修復されており、在りし日の面影に浸るこ とができる。オープンカフェやレストランがあるの で、街角に流れるキューバ音楽に耳を傾けながら ゆっくりしよう。 スペインの植民地貿易の中心として栄えたハバ ナを、外敵から守るために建設されたのが、ハバ ナの要塞群。旧市街を囲む４つの要塞のうち、最

風 を 感 じ るク ラ シック カ ーで 島 を 巡 る

も古い要塞がフエルサ要塞だ。現在では、キュー

白大理石で作られた高さ 18 メートルのホセ・マ

ながら乗り継いでいるのだ。その多くはタクシー

バの歴史や海について伝える博物館として活躍し

ルティの像があり、キューバの象徴的な場所。

として利用されており、旅行客にも大人気。タ

ている。また、かつて「カリブ海最強の砦」と言

キューバの国家元首である国家評議会議長の演

クシーにはメーターがなく、運転手に行き先を

われたモロ要塞があるのは、旧市街の対岸。海

説などが行なわれるのも、この広場だ。

告げて値段交渉をするのもキューバ旅の醍醐味。

底トンネルを渡って行くのだが、旧市街はもちろ

ところでキューバは「クラシックカーの楽園」

さて、キューバはスペインの砂糖プランテー

ん、ハバナ湾を見渡せる絶景スポット。運河が外

とも呼ばれている。革命により 1959 年に共産党

ションとして、かつて世界一の砂糖生産量を誇っ

洋に流れ込む地点で、海の色の濃淡が分かれて

政権が誕生したのち、1962 年からはアメリカに

た土地。今もサトウキビから作る砂糖は名産の

いる様子は必見だ。

よる経済封鎖を受け、輸出入が全面的に禁止さ

1 つ。ということは、サトウキビから作るラム酒

そのほかに押さえておきたいのは、新市街の中

れたキューバ。国内で売買できる車は、革命以

も当然名産なのだ。キューバンラムを使ったカク

心にある革命広場だ。キューバ革命の英雄、チェ ・

前から国内にあったものに限られたため、当時

テルとして有名なのは、アメリカの文豪、アーネ

ゲバラの肖像が壁いっぱいに描かれた内務省と、

新型だった 50 年代、60 年代の車を今も修理し

スト・ヘミングウェイが好んで飲んだというモヒー

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Travel

Republic of Cuba

Πρασ

陽 気さとノスタル ジ アが 同 居 するハ バナ の 街 トとダイキリ。ヘミングウェイが「わがダイキリは

キロにわたり白砂のビーチが続くキューバ随一の

フロリディータで、わがモヒートはボデギータで」

リゾート地バラデロは、細かくてさらさらとした白

と語ったことでも知られるエル・フロリディータと

い砂と、波が穏やかな青い海のコントラストがピ

ボデギータ・デル・メディオの両店は、旧市街に

クチャレスク。のんびり浜辺で遊んだり、海水浴

ある。ヘミングウェイはフローズン・ダイキリを多

を楽しむのに最高のリゾートだ。キューバ西部に

いときで 10 杯以上も飲んだというから、そのお

ある世界遺産ビニャーレス渓谷は、高級葉巻に加

いしさは保証付き。エル・フロリディータに行け

工される煙草の栽培が盛ん。今にも恐竜が出て

ば、彼の銅像が今もカウンターで酒を待っている。

きそうなワイルドな自然と、いたるところにある鍾

キューバ料理はスペイン、アメリカ、アフリカの文

乳洞が魅力の地だ。そして、こちらも世界遺産のト

化が混ざったユニークなもの。魚介類が多く使わ

リニダは、かつて砂糖の取引で栄えた古都。ハバ

れており、日本人の口によく合うので、たくさん食

ナとはまた違ったひなびた雰囲気と、石畳の道に

べて飲んでほしい。

立ち並ぶコロニアル建築が美しく、歩くだけでも

ハバナ周辺にも観光スポットはたくさん。約 30

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楽しめる。

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キューバ観光局（カナダ支部） gocuba.ca 世界遺産オンラインガイド worldheritagesite.xyz

〈文／中村 瑠美子〉 All Photos © the Cuba Tourist Board

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News

Japanese Community Events

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トロントの様々な 日系コミュニティイベントを紹介します。

日系ニュース 木版画の実演見学と体験 ９月 27 日、日系文化会館にて浮世絵師の朝香元晴師匠の木版画 の彫りの実演の見学と版画摺りの体験ができるイベント「浮世絵の夕 べ」が開催された。講師の朝香師匠は 10 代の頃から版画摺りの修 行を始め、現在は美人画の頭髪の生え際部分の彫りである「毛割（け

▲浮世絵師の朝香元晴師匠

わり） 」ができる日本で数少ない彫り師の一人。イベントでは、朝香 師匠が来場客の目の前で浮世絵の彫りを実演したほか、用意された 猫や金魚の版木を使って、参加者たちが三色摺りを体験した。朝香 師匠による毛割の彫りの作業は息を止めて行なうというほどの繊細な 作業で、参加者は注意深く見入っていた。また朝香師匠から浮世絵 の歴史や道具についての説明があり、参加者からの質問にも答えた。 イベントには世代を問わず 60 人以上もの人が参加し、普段はあまり 見る機会のない高度な浮世絵師の技を楽しんでいた。

アベノミクスと日本経済の今後を考える

Next Music from TOKYO Vol.９開催

10 月６日、ジャパン・ ソ サ エティとジャパ ン ファウンデーション・ト ロント共 催の 経 済 セミ ナーが 行なわれた。こ のセミナーは安 倍 晋三 首相が第２次安 倍内閣 において掲げた一 連の 経済政策、アベノミクス をテーマにしたもの。講 師を務めたのは、フラン ▲ 経済学者 Sebastien Lechevailer 氏

スの国立社会科学高等

研究院（EHESS）で教授を務める経済学者のセバスチャン・ルシュヴェリ エ氏。書籍『日本資本主義の大転換』の著者でもあり、長年にわたり日 本経済の研究と分析を行なっている。2012 年に安倍内閣の誕生とともに 打ち出された経済政策アベノミクスが、日本経済にどのような影響を与え

今回で第９回目を迎える日本の音楽グループをカナダに招いて行なわれる音楽

たのか、ヨーロッパや北米経済との比較を交えながら講義が行なわれた。

イベント「Next Music from TOKYO」が 10 月５日からモントリオール、トロント、

ルシュヴェリエ氏は、過大な円高の是正や、デフレからの脱却傾向、失

バンクーバーの３都市で行なわれ、トロント公演は７日と８日に開催された。今

業率の改善などにおいて、アベノミクスは一定の評価ができると語った。

回の出演バンドは「jizue」 、 「虎の子ラミー」 「Maison book girl」 「羊文学」 、 「THIS

一方で民間レベルの投資消費が促進されず、GDP の成長率が不十分であ

IS JAPAN」の５組。ライブでは観客とメンバーの距離が非常に近く、メンバーが

ると問題点も指摘。今後の成長のためには、新たな政策の投入が不可欠

観客にクラウド・サーフィンをされるシーンや、演奏を終えたパフォーマーが観客

であるとし、税制改革に関する議論や、格差是正政策の必要性を提言し

に交じり別のグループに声援を送るといった場面もあった。飛び跳ねながら音楽

た。セミナーの後には、参加者からの積極的な質問が飛び交った。

を楽しむ観客で床が揺れるほど会場は大いに盛り上がった。 bits October 21 - November 3 2016

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Japanese Community Events

●吉井盛悟さんと永田社中のスペシャルコラボ 胡弓、篠笛などの伝統楽器の奏者や演出家として国内外で活躍してい る吉井盛悟さんと、トロントの和太鼓グループ永田社中がコラボレーショ ンコンサートを開催する。和楽器による迫力ある演奏を堪能しよう。 ■ 日 時：11 月５日（土）20 時∼ ■ 場 所：日系文化会館（６ Garamond Crt.) ■ 入場料：一般＄30、シニア・学生＄20、JCCC 会員＄25 ■ 連絡先：416-441-2345 ■ サイト：yoshii.bpt.me

●日本の情緒感じる秋のいけばな、盆栽展 トロント・ジャパニーズ・ガーデンクラブが、日系文化会館にて「Fall Flowers & Bonsai」を開催する。恒例のこのイベントでは盆栽やいけば なの展示の他、鉢植えなどの販売も行なわれる。 ■ 日 時：10 月 30 日（日）12 時∼ 16 時 30 分 ■ 場 所：日系文化会館（６ Garamond Crt.） ■ 入場料：一般＄５、11 歳以下無料 ■ 連絡先：416-444-3702 ■ サイト：gardenclubsofontario.ca/toronto

● 恒例秋のいけばな展 いけばなインターナショナル・トロントが恒例の秋のいけばな展を開 催する。今年は同団体の設立から 35 周年を記念して、 「Celebrating 35 with Flower and Friendship」というテーマで展示会が開かれ、池坊、 小原、草月、未生の４流派の作品が展示される。 ■ 日 時：10 月 23 日（日）12 時 ∼ 17 時 ■ 場 所：日系文化会館（６ Garamond Crt.） ■ 入場料：一般＄10、12 歳以下無料 ■ 連絡先：iitoronto208@gmail.com ■ サイト：www.ikebana-toronto.com

●国際作家祭に日本から平出隆さんが参加 日本の詩人で批評家、装幀家でもある平出隆さんがトロント国際作家 祭 （IFOA） に参加する。また IFOA の開催に合わせて、ジャパンファウンデー ション・トロントでは平出さんの手がけた本を展示するブック・デザイン 展を 11 月５日（土）まで開催中。また 10 月 27 日（木）18 時 30 分から は平出さんによる講演「猫と胡桃のあいだに―『本』の生命とはなにか」 も行なわれる。詳しくはジャパンファウンデーション・トロントのサイト （jftor.org）にて。 【IFOA ハーバーフロント • センター】 ■ 日 時：10 月 23 日（日）17 時∼ ■ 場 所：Harbourfront Centre（235 Queens Quay W.） ■ 入場料：＄18 【IFOA スカボロー】 ■ 日 時：10 月 26 日（水）19 時∼ ■ 場 所：トロント大学スカボローキャンパス （1265 Military Trail, Scarborough） ■ 入場料：＄10 ■ サイト：ifoa.org

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第 二話

幸せな結婚生活に忍び寄るＤＶの影

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※本文に出てくる法律や手続き方法などは当時のもので 現在は異なる場合があります

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News

ཤༀΣνȜΑ

この２週間に北米で起きた事件、出来事を紹介します。

ロスで銃撃事件、３人死亡、12人重軽傷

北米ニュース

ショー地区のレストランで銃撃事件が発生し、３人が死亡、12 人が重軽傷を

10 月 15 日深夜 12 時 30 分頃、米ロサンゼルス市ダウンタウンの西クレン

負う事件が起きた。調べによると、レストランのパーティ会場には約 50 人の 客がいたが、客同士の間で口論が始まり、男女２人が一度外に出て、しばら

下院で気候変動に関する「パリ協定」批准 昨年 12 月、パリで開催された国連気候変動枠組条約第 21 回締約国会議 （COP21）で採択された「パリ協定」の批准に関する審議・採決が 10 月５日、 オタワの連邦議会下院で行なわれた。この協定は現自由党政権が総選挙前 の環境政策の柱として掲げていたもので、同時にグローバル規模で温室ガス 排出の総量を減少させるための土台になると評価されているもの。最終投票

くして戻ってきた後、銃撃が始まったという。警察は 16 日朝、モウェイン・マッ ケイ（33）、ディエゴ・リード（25）両容疑者の身柄を拘束した。両容疑者はジャ マイカ国籍と報道されている。このレストランでは毎週金曜日夜に DJ ナイト が催され、ジャマイカ系の人々が集まることで知られている。

プレンティス元環境相、小型機墜落で死亡 10 月 13 日夜、ブリティッシュコロンビア州ケローナ空港を飛び立ちカルガ

では多数派政権の自由党議員と第２野党、新民主党の全議員が賛成に回り、

リー市に向かったセスナ・サイテーション機が、離陸後８分ほどして管制塔の

最終的にトルドー政権が支持するパリ協定批准は賛成 207、反対 81 の圧倒

レーダーから姿を消し、空港から約 11 キロ離れた地点に墜落、操縦士と乗

的多数で下院を通過した。パリ協定では、世界共通の長期目標として地球

客３人の計４人が死亡した。乗客の１人は元アルバータ州首相、ハーパー前

の気温上昇を２度∼ 1.5 度以下に抑えること、主要排出国を含む全ての国が

保守党政権で環境相を務めたジム・プレンティス氏（60）だった。同氏はハー

削減目標を５年ごとに提出・更新すること、先進国が引き続き資金を提供し、

パー保守党政権の環境相を務めた２年間、国立公園の拡大に貢献したことで

途上国も自主的に資金を提供することなどが盛り込まれている。温室ガス排

広く知られている。また 2010 年、ブリティッシュコロンビア州ウイリアムス・

出量の少なくとも 55％を排出している 55 か国で同条約が批准されると、そ

レーク付近にカナダ最大級の金、銅の鉱山開発計画が立案されたが、周辺

れから 30 日後に発効することになっている。

の環境破壊、先住民の暮らしに悪影響を及ぼすことから廃案に追い込んだこ

連邦警察、女性警官に対する虐待に謝罪 カナダ連邦警察のボブ・ポールソン総監が 10 月６日、オタワ市で会見し、 虐待、差別の被害を受けてきた数百人に及ぶ現職及び元連邦警察女性警察 官に対し謝罪を行なった。女性警察官に対する上司、同僚男性警察官などか

とで知られている。トルドー首相は「プレンティス氏はアルバータ州民の声を 代弁する人物であり、カナダの声を代弁する人物であった。彼の早すぎる死 を心から悼む」と述べた。

トランプ氏、わいせつ発言で支持急落

らの性的虐待、精神的虐待、差別などの行為は、1974 年初めて連邦警察に

共和党の大統領選候補ドナルド・トランプ氏（70）が女性に関するわいせ

女性警察官が採用されるようになって以来、40 年以上に亘って続けられてき

つな発言を行なった内容のテープが、10 月７日に公開された。このテープは

たとされている。ポールソン総監は、 「全ての連邦警察女性警察官に対して心

2005 年、イベントに向かうバスの中でトランプ氏がテレビ番組の司会者ビ

からの謝罪の意を表明したい。自分たちの地域に貢献しようと志して連邦警

リー・ブッシュさんと個人的に話した会話を収めたもので、トランプ氏がある

察に入って来られたのに、連邦警察はその願いに応えることができず、むし

女性に魅了され、性的関係を持とうと接近した時のことを低劣な表現を用い

ろ傷つけてしまった」と語った。同総監は、元連邦警察警察官のジャネット・

て語ったもの。その中でトランプ氏は、 「セレブになれば何でも好き勝手でき

メルローさんとリンダ・ギリス・デービッドソンさんが連邦警察を相手取って

る」とも述べている。このニュースを受け、共和党上院議員の少なくとも３分

行なっている２件の集団訴訟を終結させ、数百人に及ぶ被害者らに対する補

の１がトランプ氏への支持を撤回。トランプ氏に立候補断念を迫り、他の人

償を行なう意図を明らかにした。また同総監は、最初に採用された女性警察

物に投票するなどと公然と発言する事態となった。さらに俳優のシュワルツェ

官らを記念する奨学金制度を新たに設けることなどを提示している。

ネッガー前カリフォルニア州知事も不支持を宣言するなど、続々と 「反トランプ」 の宣言を行なう人々が現れている。

カナダの医療システムは対応が遅い？ フレーザー・リサーチ・インスティチュートが発表した最新の調査によると、

ウォーターフロントマラソン今年も開催

2015 年度にカナダの12 の主要専門医の分野の総患者数の約１％にあたる推

10 月 16 日朝、カナダ最大規模の公式マラソン大会の１つ、スコシアバン

定４万 5,619 人のカナダ人が緊急を要しない治療を受けるためにカナダ国外

ク・トロント・ウォーターフロントマラソンが行なわれた。優勝したのはケニ

に出国したことが判明した。この調査によると、人口比で比較した場合、ブ

ア出身のフィレモン・ロノ選手で記録は２時間８分 27 秒。2013 年にエチオピ

リティッシュコロンビア州の患者が国外に治療を求める率が最も高く （1.6％）、

アのデレッサ・チムサ選手によって樹立されたコース最速記録、２時間７分４

オンタリオ州からは最多となる推定２万 2,352 人がカナダを出国したとされて

秒には及ばなかった。５位には、２時間 13 分 44 秒を記録したエリック・ギ

いる。特に泌尿器科の治療を受けるために出国した患者が最も多かったとい

リス選手が入っている。女子の部での優勝はエチオピアのシューア・デミス選

う。出国の理由の多くは「タイムリーに効果的な治療を受けるため」で、カナ

手でタイムは２時間 25 分 19 秒。2011 年にエチオピアのコーレン・ジェレラ・

ダ国内では治療を受けるのに長期間待たなければならないという実態が浮き

ヤルが樹立した最速記録、２時間 22 分 42 秒には届かなかった。同マラソン

彫りとなっている。

大会には世界 60 か国以上から総計２万 5,000 人以上が参加した。

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North American News

ギャラクシーノート７の機内持ち込み禁止 韓国のサムスン電子社の今年８月に発売した最新型のスマートフォン 「ギャラクシーノート７」から火が出るなどの不具合が相次いで発生。同社 は１か月後に約 250 万台のリコールを発表、約２か月後には同社は生産 と販売を取り止めると発表した。そして 10 月 14 日、米国運輸省は「ギャ ラクシーノート７の米国内の航空機への持ち込み禁止」を発令した。こ れにより、同機器は機内への持ち込み、受託手荷物は禁止され、航空 貨物として発送することも禁止される。持ち込もうとする乗客は搭乗を拒 否され、意図的に受託小荷物に詰めて搭乗しようとする行為が発覚した 場合、罰金のほか刑事罰の対象になる可能性もある。

ボブ・ディラン氏がノーベル文学賞受賞 10 月 13 日、米国のミュージシャンで作詞家のボブ・ディラン氏（75） が 2016 年度ノーベル文学賞を受賞することが発表された。 スウェーデン・ アカデミーは「ディラン氏は偉大な米国の伝統的フォークソングに新風を 吹き起こす詩的表現を創造した」とコメントしている。1941 年５月 24 日、 米ミネソタ州ドゥルースで生まれたディラン氏は、 62 年にソロ・アルバム 「ボ ブ・ディラン」でデビュー。その後、公民権運動や反ベトナム戦争の高ま りの中、60 年代を代表するプロテストシンガーとして数々のヒット曲を発 表。反戦を求める若者らの心を広く掴んだ。デビューから 50 年が過ぎ た今でも作詞・作曲を続け、各地でコンサートを行なっている。

授乳中の母子に地下室への移動を要求 10 月 15 日夜、トロント市西部のラムトン・ゴルフ＆カントリークラブで 行なわれたチャリティ・イベントに出席した女性が、乳児への授乳に対す る苦情から、同クラブの地下室にエスコートされていたことが明るみに出 た。母親のアレクサンドラ・シャイモさんとパートナーのリア・グリマニ スさんはベビーシッターが見つからなかったため、生後２か月半のジェイ コブちゃんを連れて出席。シャイモさんが同クラブ内のレストランを出て 廊下で母乳を与えていると、間もなくレストランのスタッフが現れ「食事 中に授乳するのを見たくないと客が苦情を申し入れてきた」と言って母子 を地下室に連れて行った。このゴルフクラブの対応に立腹したグリマニ スさんは、地下室のソファで母乳を与えるシャイモさんの写真を撮りフェ イスブックに投稿。ゴルフクラブを非難する投稿が世界中から寄せられ、 同ゴルフクラブは後日謝罪した。

ブルージェイズ２年連続ポストシーズンへ

トロント・ブルージェイズが２年連続でポストシーズンに出場した。今 年のレギュラーシーズンは９月の成績が振るわず東部リーグでの優勝を 逃した。しかし、ア・リーグ内での勝ち点をボルティモア・オリオールズ と同率４位で終え、リーグ内で４位と５位のチームの勝者に出場権を与え るワイルドカードを賭けた試合に出場し、延長 11 回裏のサヨナラホーム ランでオリオールズを下した。ディビジョン・シリーズではレギュラーシー ズンをア・リーグ１位の 95 勝で終えたテキサス・レンジャーズに１、２回 戦ともアウェイ戦で快勝を挙げ、３戦目はホームゲーム延長戦でサヨナラ 勝ちを収めた。そして 10 月 14 日から始まったア・リーグチャンピオンシッ プ・シリーズではクリーヴランド・インディアンスと対戦している。 bits October 21 - November 3 2016

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2016 年 9 月の TREB 取引総 数は 9,902 件で、2015

短期で開始されました。新ルールは幾つかのエリア

年９月の 8,147 件から +21.5% と大きく伸びました。

をカバーしていますが、主要住宅を売却した場合の

2016 年９月の 平均 価 格 は $755,755 となり、昨 年９

Canada Revenue Agency（CRA）への届け出義務は、

月の $627,867 か ら +20.4% とこれも大 幅 な 上 昇 を

本来ならば主要住宅のキャピタルゲインに対する非課

果たしました。それと対照的に、新規リスティング数

税の権利の無い外国籍バイヤーによる制度の悪用を

は -5.6%、有効リスティング数などは -36.6% と前年

防ぐのが目的と推察されています。また 20% 以下の

同月の３分の１を超す大幅減少でした。物件不足と

頭金で購入を検討するバイヤーは、以前より高めの住

それに伴う価格の高騰が購入への壁になっているの

宅ローン率、そして住宅ローン及び住宅税など関連費

は間違いありません。平均売却日数は昨年同月比で

用が収入の 39% 以内にするなど、以前より厳しい条

-27.3% と、マーケットの動きは早く活発です。物件タ

件を満たさなければモーゲージを組むことが難しくな

第 31 回目

イプ別に平均価格を見てみますと、デタッチ（独立住

ります。20% かそれ以上の頭金のあるバイヤーにおい

宅）の +23.6% を筆頭にタウンハウス（集合住宅）が

ても同じことで、政府は不動産購入による無理なロー

厳しくなったモーゲージ

+21.8%、セミデタッチ（準独立住宅）が +18.8%、コ

ン返済、そしてデフォルトの発生を避けるための手を

ンドアパートが +9.3% の順に並びました。

打っていると見られています。これらルールが果たし

さて今回は先日政府の発表したモーゲージに対す

てマーケットにどんな影響を与えるかは、一定期間が

る新たなルールに関してお話しましょう。このルー

経たねば確定的なことは言えません。今後のマーケッ

ルの一部は今月 17 日から施行され、発表後極めて

トの動向及び推移を注意深く見守って行きましょう。

■ 2014 年９月から2016 年９月までの平均販売価格推移（出典：TREB）

D . H . To k o L i u（ 劉 東 滉 ）

※グラフはデタッチからコンドまで全てのタイプを含めたものであり、 トロント市とその他 GTA を含めた平均です。

オンタリオ州政府公認リアルエステートライセン ス保持者。日本で営業管理・経営、及び不動産管 理業務を経験。移民し現在に至る。毎月のマーケッ トリポートをメールで配信中。興味のある方は、 下記メールアドレスまでご連絡下さい。 Cell: 416-894-6049 tokoliu@bosleyrealestate.com www.tokoliu.com 276 Merton St., Toronto M4S 1A9

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第

14 回目

不老長寿の果物？ イチジク 蒸し暑かった夏が過ぎ、すっかり気温が下がり、 葉が色づき始めて急に秋らしくなりました。収穫の

峯 崎 由 紀 Yuki Minesaki 州認定中医学専門士／鍼灸師。鹿児島県出身。 薬局を営む両親のもとで育つ。現在は自身のクリ ニックの他、中医学／薬膳ワークショップ、週 1 回ホスピスでの施術も行なう。 www.nagomi.ca

果物なのです。 中医学でも、古くから不老長寿の食べ物と言われ

時期、食欲の秋でもあり、食べ物が美味しい時節です。 ていて、解毒作用が強く、痔やイボ、喉の痛みなど 今回は、料理やデザートのメインに使う印象はあ まりないかもしれませんが、実はとっても体にいい イチジク についてのお話です。

の腫れ物に効果があるとされています。他にも、胃 腸を整え便秘や下痢に効くと言われています。 栄養学の観点からも、消化を助けるタンパク質分 解酵素が豊富で、肉や魚を食べた後にイチジクを食

世界最古の果物、最初の薬 !?

べると胃の負担を軽くするほか、腸内環境を整える

イチジクの歴史は古く、コーランにはイチジクの

食物繊維のペクチンが多く含まれるため、便秘や下

章があり、旧約聖書にある有名なアダムとイブのお

痢に有効だということがわかっています。カリウムも

もおすすめです。カナダでは生ハムと一緒に出て来

話で腰を覆っているのはイチジクの葉です。仏教で

豊富で、利尿作用に優れ、水分や老廃物の排出を

たり、サラダに入っていることがよくあります。ワイ

も、釈尊は菩提樹の下で悟りを開いたとされますが、 促す効果が期待できます。

ンや酢の原料になるだけあって、チーズやバルサミ

菩提樹はイチジクの種類でインドでは古くから聖な

コ酢とよく合います。ジャムやスープ、ソースにしたり、

る木とされていたそうです。それ以前にギリシア神 話にも登場したり、エジプトでも紀元前 2,000 年に はすでに栽培されていたとされています。 薬効としての最初の記述も実は聖書にあり、 干

パンやケーキに入れるなど意外に使える食材です。

若々しさを保つ効果がいっぱい また植物性エストロゲンが多く含まれており、女

１日２∼３個生食すれば、便秘に効果があり、干

性の様々な症状にも効果があるとされます。葉酸も

したものや煮たものは、穏やかな下剤としての効能

豊富で、亜鉛、鉄分、カルシウムなどが含まれ、妊

があるとされています。未熟な実は逆に胃が荒れて

しイチジクひとかたまりを持って来て腫れ物につけ

娠中ぜひ摂りたい栄養素もいっぱい詰まっています。 しまうので、注意しましょう。

なさい。そうすれば治るでしょう と記載されてい

美肌効果もあり、不老長寿の実と言われる所以です。

ます。実はこんなに昔から薬として珍重されてきた

生食はあまり日持ちがしないので、乾燥させるの

不老長寿の実イチジク、この機会にチャレンジし てみてはいかがでしょうか？

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もっと気軽に、 もっと美味しく 長岡 裕司

Vol.

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2005年Oliver & Bonacini Restaurants に入社。Canoe、Auberge du Pommier など同グループレストランでの 経 験を積 み、15年よりBiff's Bistroにてソムリエを担 当。イギリスを拠点にしている世界最大の ワインの教育機関WSET（Wine & Spirit Education Trust）のディプロマ試験に向け て勉強中。Biffsbistro.com

南ローヌワイン

ません。

前回は北ローヌワインについて書きまし

ルネとメルローのブレンドが中心のボルドー

たので、今回は南ローヌのワインをご紹介

と比べると、その歴史はフランスの中で最

しましょう。

も古いのにも関わらず、ややわかりにくく、

Rhône（コート・デュ・ローヌ）で、スパイ

北ローヌはローヌ川沿いに南北に 100km

その陰に隠れがちです。また、グルナッシュ

スとチェリーのような香りと味わいがあり、

伸びているのに対し、南ローヌは南北東西

種は生命力が強いため、収穫量が多く、制

アルコール度数は 14% 前後と少し高いです

100km ずつに広がる広大な地域です。ロー

限を掛けないと、淡い薄口のワインとなっ

が、酸味が少なく、ジューシーで料理など

ヌ地方は全体的に、冬はかなり寒くなり、

てしまいます。逆に言えば、収穫量が高く、

に合わせなくても、そのままで十分美味し

夏は非常に暑いトロントと同じような大陸

ボルドーやブルゴーニュと比べ気候が安定

く飲めます。是非、この秋お試しください。

性気候ですが、南部地区では、地中海の

しているので、常に一定の品質を保ち、日

影響を受け海洋性気候に近くなります。ま

常的に飲む赤ワインとしては最適です。ま

た土壌も水はけのよい砂利の混じった土壌

た収穫量を抑えて造られるワインは、実に

で、北の花崗岩質とは異なります。気候と

濃厚な味わいで、ボルドーワインにも負け

南ローヌ全体をカバーするのが Côtes du

土壌が変わってくれば、当然育つブドウの 品種も異なるわけで、北が Syrah 種が中心 であるのに対し、南には Grenache （グルナッ シュ）をはじめとして、Syrah、Mourvedre （モーヴェドレ）など様々な品種が植えられ ています。南ローヌ内で最上級のワインを

今回の ！ オススメ

J.L. Chave Sélection Mon Coeur Côtes du Rhône 2013

造る Châteauneuf-du-Pape( シャトーヌフ・ デュ・パプ ) に至っては、最大 13 種類まで ブレンドが可能と定められています。常に 単一品種から造られるブルゴーニュ、カベ

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Yuuji Nagaok a

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Cotes du Rhone とは思えないほど、スパイシーで旨みがありま す。ワインコレクターが『日常用』に買い集める一本です。

落ち着いた雰囲気の中で、厳選されたアルコールと食を寛ぎながらお楽しみください

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インストラクター

L a k s h m i（ ラ ク シ ュ ミ ）

東京都出身。大学在学中より劇 団四季に在籍し、舞台俳優とし て活動しながらヨガのプラク ティスを始める。2009年にはア メリカにて全米ヨガアライアン ス資格を取得し、その後インド のリシケシュにてシヴァーナ ンダ・ヨーガ・ティーチャー

28 Matsyasana day

ズトレーニング修了。また、 指導時間1000時間を越え、

魚のポーズ

上級ヨガ師範に認定される。

こんにちは、ヨガインストラクターの Lakshmi です。今回は魚のポーズ（day 16）に蓮の花の

日本語 ヨガクラス開催中

ポーズ（day 25）を加えたバリエーションを紹介します。基本ポーズをひと通り覚えたら、後は

インド・ウ ッタラカシ にて

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それらを組み合わせてより効果を高めていきましょう。肺を大きく開いて、深い呼吸でフレッ シュなエネルギーを取り入れます。就寝前のリラックスにもおすすめのポーズです。

1 マットに寝て、蓮の花のポーズ（day 25 参照）になります。手のひらは下 向きにし、ひじ同士を近づけるよう にして、両腕を体の下に入れます。

2 次の吸う息で、両ひじで床をしっか り押し、上半身を起こします。

3

point 腹筋を使い、なるべく 高く上半身を起こすと 次のアーチが 作りやすくなります

4 両手を体の下から外し、足の親指を つかみます。深い呼吸を繰り返した 後、工程２に戻り、 ポーズを解放します。

次の吐く息で、頭をゆっくり床に 置きます。お腹、胸、喉を 開き、背骨全体で大きな アーチを作ります。

point 呼吸が楽にできる頭の 位置を見つけましょう

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上級編は、ヨガマットと十分なウォームアップが必要になります。また、身体に痛みがある場合は行なわないでください。

撮影協力

初級＆中級編は右記ウェブサイトでチェックできます www.bitslounge.com/column/kantanyoga

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