Gesundheitsbeilage Mai 2015

GESUNDHEIT AKTUELL

Mai 2015

gesundheitsmagazin Verbissen? - Die Zahn-

Aus der Balance?

Arthrose-Patient?

gesundheit im Fokus.

Ayurveda schafft Abhilfe.

Leichte Ern채hrung hilft.

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Schwungvolle Tipps f체r Ihr Wohlbefinden

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GESUNDHEIT AKTUELL

Zähne unter Druck

Stress und Sorgen können zur Abnutzung der Zähne beitragen (djd/pt) Jeder möchte schöne Zähne haben. Solange die Frontpartie gut aussieht, achten aber die wenigsten darauf, ob auch mit ihrem Biss alles stimmt. Dabei ist das Zusammenspiel von Ober- und Unterkiefer häufig gestört. Manchmal ist es eine angeborene Fehlbildung, meist sorgen aber schlecht sitzender Zahnersatz, zu hohe Füllungen, nicht gelungene kieferorthopädische Behandlung oder Zahnabrieb durch Zähneknirschen dafür, dass im Biss Fehlfunktionen auftreten. Auch Stress, Ängste und Sorgen wirken sich häufig nicht nur psychisch, sondern auch physisch aus. Das bekommt oft auch der Kiefer zu spüren. Den meisten ist jedoch gar nicht bewusst, wie verbissen sie an gewisse Aufgaben herangehen und dabei die Zähne sprichwörtlich zusammenbeißen. Wie hoch die Anspannung ist, zeigt sich auch nachts. Im Schlaf, wenn das Gehirn emotionale Erfahrungen verarbeitet, wirken immense Kräfte auf das Kausystem. Das kann schmerzhafte Folgen haben - muss es aber nicht.

Häufig erkennen nur erfahrene

Kopfschmerzen können durch starkes Zähneknirschen hervorgerufen werden.

Experten, welchen ungeheuren pe der 35- bis 45-Jährigen. Auch ZahnBelastungen Zähne und Kieferge- lücken sowie schlecht angepasste lenke regelmäßig ausgesetzt sind. Füllungen oder Brücken können zum sogenannten Bruxismus führen. „Durch das Zähneknirschen kann Bruxismus nimmt zu sich die Bisshöhe erheblich verändern Nach Erkenntnissen der Bundesärz- und damit auch die Stellung des Untekammer nimmt das Zähneknir- terkiefers zum Oberkiefer“, warnen schen in der Bevölkerung zu. Das Fachleute. Die Folgen dieser Funktizeigt sich vor allem in der Altersgrup- onsstörung des Kausystems, die auch

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als Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) bezeichnet wird, könnten von Kopfweh über Verspannungen und Tinnitus bis hin zu Rückenschmerzen reichen. Die Suche nach einem Zahnarzt, der auf Bruxismus und CMD spezialisiert ist, erleichtert die Gesellschaft für Zahngesundheit, Funktion und Ästhetik unter gzfa.de auf ihrer Patientenplattform.

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Dr. Jeevan E. P., Ayurveda-Arzt B.A.M.S., im Interview über das Ayurveda-Gesundheitskonzept Jeevan: Jeder Mensch hat drei Energien, die sogenannten Doshas.

Sie beeinflussen die Verbindungen zwischen Körper und Geist. Das sind Vata, Pitta und Kapha. Sie basieren auf den fünf Elementen Erde, Luft, Äther, Feuer und Wasser. So setzt sich Vata aus Äther und Luft zusammen und steht für Bewegung, Aktivität und Kommunikation. Pitta ist Feuer und Was(el) Hört man Ayurveda, denken ser und repräsentiert den Intelviele sofort an Massagen. Doch lekt, während das Kapha-Dosha, Ayurveda ist mehr: Es ist das ältes- bestehend aus Erde und Wasser, te, überlieferte Lebens- und Ge- für den Zusammenhalt, Ausdauer sundheitskonzept unserer Erde. und Kraft verantwortlich ist. Sind Es betrachtet das Leben in seiner alle drei Doshas in Balance, ist man Gesamtheit. Dr. Jeevan ist prakti- gesund. Sind ein oder zwei Doshas zierender Arzt mit über 19-jähriger mehr ausgeprägt, ist man krank.

Erfahrung in ayurvedischer MediWelche Behandlungen gibt es? zin. Im Interview verrät er mehr zu Jeevan: Krankheiten entstehen, Ayurveda: weil der Körper von irgendetwas Herr Dr. Jeevan, was ist die zu viel bekommen hat, zum BeiGrundlage bzw. die Idee hinter spiel Essen. Also muss man seinen Lebensstil ändern. Der erste Schritt: Ayurveda?

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Wie würden Sie Ayurveda im Vergleich zu unserer Schulmedizin einordnen? Eine Alternative oder Ergänzung?

Jeevan: Ayurveda ist ein Lifestyle, ein Management des Lebens, könnte man sagen. Die hippokratische Schulmedizin basiert auf Ayurveda. Sie greift aber nur, wenn jemand krank ist. Ayurveda geht da weiter: Es geht um die Balance des Lebens: Was brauche ich? Wie ernähre ich mich? Wie vermeide ich Gibt es Übungen die jeder zu Krankheiten? Allerdings wäre es meiner Meinung nach viel besser, Hause machen kann?

Jeevan: Zum einen ist es ganz wenn wir die verschiedenen Mediwichtig, die Grenze zwischen Ar- zinarten verbinden würden, dann beit und Freizeit zu ziehen. Das könnten wir bei viel mehr Krankheißt beispielsweise, keine Sachen heiten und Beschwerden helfen. vom Büro mitnehmen. Zum andeDr. Jeevan bietet Konsulren ist es empfehlenswert, viel Zeit mit der Familie zu verbringen. Ge- tationen und Ausbildungen nerell gilt: Leichtes Essen gibt gute im YOGA freiraum an. NäheEnergie und Entspannung. Zuhau- re Informationen gibt es unter se kann man das auch durch Yoga, www.yoga-freiraum.com und Massagen oder Bäder unterstützen. www.ayurveda-care.com. ein Ernährungsplan. Nummer zwei ist Bewegung, zum Beispiel Yoga. Dann gibt es noch die Kur mit pflanzlichen Medikamenten oder Massagen bei Ayurveda. Alle drei Schritte werden individuell auf die Person abgestimmt was gegessen wird, welche Übungen jemand braucht, welche Medikamente.

Und auch bei den Massagen wird das Massageöl immer individuell auf die Person abgestimmt.

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Implantierbare Linse Kunstlinsen können Sehfehler stark verbessern (bp) Wer seine Sehkraft bis ins hohe Alter erhalten möchte, kommt an regelmäßigen Kontrollen beim Augenarzt nicht vorbei. Nach dem heutigen Stand der Medizin sind diese ein erster Schritt zur Bekämpfung und Vorbeugung von schweren Augen-Erkrankungen.

Denn: Die Früherkennung von Augenerkrankungen macht deren Behandlung einfacher und erfolgreicher. Der Arzt kann frühzeitig Medikamente verschreiben oder mit weiteren Therapien beginnen. Ein regelmässiger Check-Up beim Augenarzt gibt Sicherheit, vor allem bei Augenleiden/Erkrankungen wie beispielsweise Grauer Star, Grüner Star und Altersabhängige Makuladegeneration.

sen gibt es deshalb beispielsweise als weitestgehenden Brillenersatz, durch eine sogenannte künstliche Multifokallinse. Eine weitere Option bietet die Monofokal-Kunstlinse. Sie ersetzt die natürliche Augenlinse. Anhand ausführlicher Untersuchungen, eigener Wünsche, den gesundheitlichen Faktoren und dem Alter werden die Speziallinsen individuell ausgewählt.

Operative Behandlung

Die Linsenoperation gehört heute zu den sichersten und am meisten ausgeführten medizinischen Eingriffen überhaupt: Dabei wird der Linsenkern durch einen Laser zerkleinert und anschließend abgesaugt. Danach Linsenimplantate für setzt der Operateur die Kunstverschiedene Sehfehler linse ein. Diese Behandlung wird Fehlsichtigkeiten haben unter- meistens beim Grauen Star angeschiedliche Ursachen. Speziallin- wendet.

Ausreichend trinken Sinnvoll sind Wasser und Fruchtsaftschorlen (djd/pt) Ob Jung oder Alt, ob Frau oder Mann - nach dem Sport sollte man reichlich trinken, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.

Das Prinzip ist einfach: Bewegt man sich, wird Wärme freigesetzt.

Um sich dabei vor Überhitzung zu schützen, schwitzt der Körper und verliert Schweiß, also Flüssigkeit.

Dieser Verlust muss ausgeglichen werden. Deshalb sollten Sportler spätestens nach dem Training kräftig trinken. Besser ist es, auch während des Sports immer wieder Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Bei Kindern, die einen empfindlicheren Organismus haben, ist dies besonders wichtig.

Mineralwasser und Fruchtsaftschorlen Entscheidend ist die Auswahl geeigneter Getränke. Sinnvoll sind Mineralwasser und Fruchtsaftschorlen. Die Schorlen sollten möglichst dünn sein und nur ein Drittel oder ein Viertel Saft enthalten. So erhält der Körper die benötigte Flüssigkeit und zudem noch ein wenig Extra-Energie. Haben Kinder wenig Lust zum Trinken, können Eltern

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Der Berufsverband der Augenärzte empfiehlt, ab dem 40. Lebensjahr alle zwei Jahre, ab dem 50. Lebensjahr sogar jedes Jahr, die Augen untersuchen zu lassen.

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Hülle schützt Glasflasche vor dem Zerbrechen Gut verpackt sollte die Glasflasche allerdings sein, damit sie nicht so leicht zu Bruch gehen kann. Wie beispielsweise eine Flasche, die in einer Schutzhülle aus schadstofffreiem Polypropylen steckt. Diese Hülle sorgt zugleich für eine konstante Temperatur der Getränke. Und weil sie in vielen Designs zu haben ist, erkennt man die Flasche auch schnell wieder.

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Kollagen: Futter für die Gelenke

Mit leichter Sommerküche lässt sich die Arthrose-Behandlung unterstützen dungsbeobachtung an Sportlern des Olympiastützpunktes Rhein-Ruhr in Essen, die Schmerzen im Knie-, Hüft- oder Schultergelenk hatten, konnte zeigen, dass sich Bewegungsschmerzen dank des Trink-Kollagens effektiv lindern ließen. Unter www.ch-alpha.de gibt es weitere Informationen.

(djd/pt) Sonnenschein und laue Temperaturen - wem steht da schon der Sinn nach schwerem Schweinebraten, deftigen Eintöpfen oder üppigen Sahnetorten? In der warmen Jahreszeit bekommen die meisten Menschen Lust auf leichte Gerichte, dies ist besonders für Arthrose-Patienten ideal. Denn bei der Behandlung von Gelenkverschleiß sind Bewegung und eine bewusste Ernährung die wichtigsten Faktoren.

Moderate Sportarten wie Radfahren, Walken oder Gymnastik sorgen dafür, dass die Gelenkflüssigkeit gut verteilt wird und den Knorpel mit Nährstoffen versorgen kann.

Gelenkgesunde Rezept-Ideen

Übergewicht abbauen, Kollagen-Peptide zuführen Beim Essen kommt es auf zwei Dinge an: Zum einen sollte etwaiges Übergewicht durch kalorienarme Nahrung abgebaut werden, um die Gelenke zu entlasten. Zum anderen Frisches Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die unter anderem auch Foto: djd/CH Alpha-Forschung/Fotolia-contrastwerkstatt ist eine vitamin- und mineralstoff- der Gelenkknorpel benötigt.

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reiche Kost Voraussetzung, um dem Knorpel gezielt Vitalstoffe zuzuführen. Der Sportmediziner und Chirurg Andrew Lichtenthal aus Frankfurt/ Main rät zu viel Obst, Gemüse und ungesättigten Fettsäuren. Fleisch, Butter, Margarine, Sahne und Süßigkeiten sollte man dagegen nur sehr maßvoll zu sich nehmen. Besonders wichtig ist natürliches Kollagen für die Gelenke, wie beispielsweise in „CH-Alpha Plus" (rezeptfrei in der Apotheke). „Um die Kollagen-Produktion im Gelenk aktiv anzuregen, empfehle ich meinen Patienten zusätzlich die Einnahme von Trink-Kollagen mit entzündungshemmendem Hagebutten-Extrakt", so Oberarzt Lichtenthal. Eine Anwen-

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Passend zur Jahreszeit liefern die Ernährungsexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de köstliche Ideen für eine sommerlich leichte und arthrosegerechte Küche: Gemischter Salat mit gegrilltem Lachs schmeckt an warmen Tagen ebenso gut wie eine bunte Gemüsepfanne mit frischen Kräutern und Pellkartoffeln oder ein Curry-Naturreistopf mit Ananas, Paprika und Räuchertofu. Obstsalat mit etwas Zimt-Magerquark bildet ein leckeres Dessert.

Faktoren, die eine Arthrose begünstigen Zu den primären Risikofaktoren gehört die Vererbung - es gibt Familien, in denen das Leiden besonders oft auftritt. Außerdem steigt die Gefahr für Arthrose mit zunehmendem Alter. Frauen sind aufgrund von hormonellen Aspekten häufiger betroffen. Sekundäre - also erworbene - Risikofaktoren sind Über- und Fehlbelastungen der Gelenke, verursacht etwa durch Verletzungen, Fehlstellungen, einseitige Bewegungsabläufe oder Übergewicht.

Daneben spielt Bewegungs- und Kollagen-Mangel eine große Rolle, denn nur bewegte Gelenke bleiben auch beweglich und werden mit ausreichend Kollagen versorgt.

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