Saiba Como Vencer a Ansiedade
Ansiedade tem por base o medo e a sensação de perda de controlo. É uma resposta normal ao stress da vida ou a situações de perigo.
Quantas vezes já se sentiu assim? Conseguiu ultrapassar por completo essa sensação? Quando temos medo o nosso metabolismo acelera, os nossos músculos contraem-se e as nossas glândulas suprarrenais produzem uma quantidade superior de adrenalina, a hormona que faz com que o nosso coração acelere o seu ritmo.
A ansiedade torna-se um problema quando se revela de forma inadequada às circunstâncias ou quando interfere na atividade normal do dia-a-dia. Quando situações simples como uma reunião, um prazo ou um problema familiar nos colocam em situação limite, o nosso corpo dá sinal de alerta. No entanto, em caso de ansiedade, a reação do corpo não é a adequada ao grau de alerta(exemplo: aceleração dos batimentos cardíacos ou aumento da tensão muscular).