Blogirls 2.0 Magazine - Los Colores by Blogirls 2.0

MAGAZINE Nº 7 | LOS COLORES

gastronomía / estilo de vida / viajes / escuela 2.0 / creatividad / bienestar

// Apuesta por el verde en tus platos // Descubre lugares únicos llenos de color // Conoce a Leiden y el proyecto mujeres nunca vistas // Psicología: aprende a ver en grises

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#espírituBlogirls

Fotografía portada: Henar Romero www.atumanerajaboneas.com

blogirls 2.0 // editorial

editorial Me hace muy feliz ser la encargada de presentarte este nuevo número de Blogirls 2.0 Magazine, ¡el séptimo ya! En esta ocasión el tema central son “Los Colores”, y es que no podemos imaginar un mundo sin ellos. Los colores enriquecen nuestro mundo. Desde que nacemos están a nuestro lado, los descubrimos, jugamos con ellos, aparecen para acompañarnos a lo largo de nuestra vida, pues están presentes en todo lo que hacemos y en todo lo que nos rodea. Nuestra reacción ante ellos es instantánea y se sabe que inciden en nuestro cerebro tanto o más que las palabras, pues más allá de nuestro entendimiento racional, percibimos los colores también a nivel emocional. De los colores puede hablarse un largo rato. Hay múltiples teorías y estudios acerca de ellos, sobre su significado y su simbolismo, su i ncidencia en nuestro comportamiento, su uso aplicado al diseño y al marketing, su relación con nuestra salud... y así podríamos extendernos casi sin fin, más allá del objetivo de estas breves palabras. Pero para mí, aquí y ahora, los colores tienen otro significado más profundo además de un gran valor. “Colores” representa lo plural, las diferentes maneras de ser, de hacer, de ver la vida; pero también la armonía, la capacidad de relacionarse, de conjuntar y formar una composición perfectamente equilibrada, un todo unificado. Y eso es precisamente lo que tienes ahora entre manos, lo que yo siento que es nuestra revista. Eso es Blogirls 2.0 Magazine, una revista realizada por mujeres, cada una de ellas diferente, con su vida, con sus particularidades, repartidas por diferentes lugares de todo el mundo. Mujeres de “diferentes colores”, pero ningún color puede ser considerado un valor absoluto, pues todos se influyen mutuamente cuando se acercan, cuando se entremezclan formando un todo único y armónico. Ese es nuestro poder, nuestro gran valor, y lo queremos compartir contigo desde estas páginas que esperamos te gusten, diviertan, entretengan y añadan, si es posible, otros colores a tu vida. Por ello, deseamos que disfrutes de nuestra revista tanto como nosotras hemos disfrutado preparándola para hacértela llegar con todo nuestro cariño y #espíritublogirls. Celia Pérez

www.cocosobrarbe.blogspot.com.es

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blogirls 2.0 // colaboradoras

Blogirls 2.0 es una comunidad colaborativa de mujeres creativas de diferentes partes del mundo que escribimos para motivar y dar apoyo a otras mujeres con los mismos intereses que nosotras. Este magazine nació en 2014 con el objetivo de compartir nuestro saber acerca de temáticas tan diversas como la fotografía, la cocina, los viajes o la creatividad, todo ello a través del mundo digital. Pero no solamente facilitamos conocimientos a nuestras lectoras sino que les acompañamos en su día a día siendo fuente de inspiración y motor de cambio, en especial para mujeres en situaciones complicadas o en momentos de reinvención tanto personal como profesional. Cada redactora es experta en su propia materia, lo que nos permite ofrecer contenido de gran calidad y la máxima profesionalidad a la hora de trabajar. Blogirls 2.0 se publica dos veces al año (más un especial Navidad) digitalmente www.blogirlsdospuntocero.com. No dudes en contactar con nosotras para cualquier duda o sugerencia en hola@blogirlsdospuntocero.com

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blogirls 2.0 // colaboradoras

Edición y coordinadoras de sección Diseño de marca y coordinadora Escuela 2.0

coordinadora de fotografía

CORRECTORA Y coordinadora DE VIAJES

Noemí Jiménez Diseñadora y fotógrafa mexicana, disfruta de su trabajo. La pasión por lo que hace le ha permitido experimentar, mejorar y aprender día tras día. Seducida por la ilustración, va maquillando ideas a cada minuto, una soñadora creativa. www.mentabrotecreativo.com

Karla Caloca Fotógrafa a tiempo parcial y creativa a tiempo completo. Amante del folk y organizadora compulsiva, no concibe su vida sin una agenda. Su poder secreto son las listas, y las ajusta al tamaño de sus sueños que uno a uno va cumpliendo. www.tealinfusion.com

Sandra F. Sánchez Autora del blog de viajes y experiencias ‘The Wandering S’. Asturiana hasta la médula, adicta a viajar y a contarlo, a descubrir sitios nuevos. Le apasionan la fotografía, la naturaleza y la gastronomía. Cazadora de arcoiris y atardeceres. www.thewanderingsblog.com

cOORDINADORA de DISEÑO EDITORIAL Y MAQUETADORA

mAQUETADORA

Coordinadora estilo de vida y maquetadora

LIDIA ZAMORA CARRASQUILLA Periodista, diseñadora gráfica y apasionada por el mundo digital y la comunicación. Autora del blog “Lion’s heart”, a través del cual está desarrollando un proyecto muy personal: su primera colección de cuentos infantiles en torno a un gato muy valiente. www.lionsheartcat.com

CRISTINA Rodríguez Chicón Cristina es una apasionada de la repostería, de los productos hechos a mano, de la fotografía, de la decoración y de todo aquello que sea creativo y que haga volar tu imaginación. www.criscake1.blogspot.com.es

Julia Gómez Diseñadora de interiores, ahora zambulléndose en el mundo del diseño gráfico y web. Creativa, soñadora y amante de las cosas bonitas. Enganchada a la fotografía, los viajes y lo hecho a mano. Inseparable de Art, su bulldog inglés. www.limonpink.com

coordinadora de gastronomía

coordinadora de bienestar

coordinadora de CREATIVIDAD

Ana López Adora la cocina y la alimentación. Repostera aficionada y fotógrafa apasionada. Combina sus dos aficiones en el blog ‘La Guinda del Pastel’ e imparte cursos de cupcakes y fotografía culinaria en Asturias. Fotografía y gastronomía para ver y comer. www.laguindadelpastel.es

ESTEL Marín Maestra de inglés y de Reiki Usui Tradicional. De mente inquieta, encuentra paz practicando Mindfulness y escribiendo. Disfruta siendo madre, leyendo, viajando y dibujando. Le interesa la espiritualidad práctica como vía de crecimiento personal. www.spiritforbeginners.com

Noelia Mo Noelia es la autora del blog ‘Días de scrap’y ‘Soy bibliotecomona’. Amante de las cosas bonitas y de los buenos momentos en la compañía de los suyos. Desde que es mamá su faceta creativa ha crecido y con ella las ganas de hacer infinidad de cosas. diasdescrap.blogspot.com BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

blogirls 2.0 // colaboradoras

Colaboradoras

Xènia Roca Xènia es una apasionada de la tranquilidad, pero siempre en constante movimiento. Esclavizada por el chocolate, su gran pasión, la repostería es su terapia. Sueña con crear un postre que paralice el mundo por un dulce instante. www.mylittledolccorner.com

Yolanda López Yolanda está detrás de cada entrada de este blog para padres inquietos, pero el verdadero protagonista es su hijo Hugo. Comparten reflexiones sobre el pensamiento y el sentimiento infantil, siempre con humor y desde la inocencia de los pequeños. www.yolandalopez.es

Kathrin Behrens Kathrin es una fotógrafa apasionada y autora del blog ‘El sabor de lo bueno’, donde comparte su amor por la cocina y el buen comer a través de recetas y recomendaciones tanto de su país (Chile) como de sus viajes alrededor del mundo. www.sabordelobueno.com

Jéssica Yagüe ‘Estrelles de colors’ es el alter ego de Jéssica, una maestra de Barcelona amante del arte en general y de las cosas bonitas en particular. Su pasión es la fotografía. Es creativa y soñadora. Le produce placer elaborar detalles hechos a mano. www.estrellesicolors.blogspot.com. es

Liliana Inés Arleo Aguinaga Fotógrafa residente en Buenos Aires (Argentina). Su obra se centra en la fotografía de naturaleza y en el paisaje urbano. Lo que más le apasiona es viajar. Fue docente de fotografía en la Universidad de Buenos Aires por más de 10 años. www.arleophoto.blogspot.com.es

Verónica Ortí Autora del blog ‘Entre fogones y artilugios’, donde reúne las mejores recetas de la cocina mexicana y española y funde sus dos grandes pasiones, la cocina y la fotografía. Amante de la vida sencilla, el campo, la familia y las cosas bonitas. www.entrefogonesyartilugios.com

Beatriz Muñoz Beatriz es mamá, emprendedora y bloguera. Le encanta la fotografía, la gastronomía y todo lo handmade. Fundadora de ‘Your Lovely Party’, una pequeña empresa que nos ayuda a decorar y a endulzar fiestas y eventos. www.yourlovelyparty.com

Celia Pérez Cocó Sobrarbe, el alter ego de Celia. Como mejor se siente es entre hilos y lanas, telas y patrones, con el rítmico sonido de la máquina de coser como perfecta música de fondo. No puede resistirse a su hijo, compartir una caña con amigos y el sushi. www.cocosobrarbe.blogspot.com.es

Henar Romero Cofundadora de ‘A Tu Manera Manualidades’. Responsable de la tienda física y online de material de jabones y cosmética. Filóloga de estudios pero “tendera” de vocación y profesión. Es mami de dos preciosos niños y una enamorada del handmade. www.atumanerajaboneas.com

Lucy Rebmann Lucy es la autora del blog ‘Aventuras y demás pequeñeces’, fotógrafa con gran pasión por capturar las cosas hermosas de la vida. Vive en Alemania, es esposa y mamá a tiempo completo. Ama el universo y la madre tierra con todo su corazón. www.lucy-rebmann.de

Mercedes de Urquiza Diseñadora gráfica. Pintar con acuarelas, la fotografía y la cerámica son sus pasiones. Trabajó de forma independiente en ‘MDU Estudio’ y ‘Vuelta Manzana’. Ha creado junto a su amiga Analía ‘Baku Design’, donde unen diseño y publicidad. www.baku.com.ar

Analía Robles Publicista, amante de los pinceles y las letras. Decidió fusionar su emprendimiento en decoración junto a su amiga Mercedes en ‘Baku Design’. Disfruta trabajando con sus manos y restaurando muebles. Sigue especializándose en imagen empresarial y redes sociales. www.baku.com.ar

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Gemma Peña Gemma (o Emma) es mamá, blogger, fotógrafa generalista sin remedio y amante de las cosas bellas. Profesionalmente su vida es igual de generalista que ella, de las finanzas al arte, su gran pasión. Española de nacimiento e italiana de corazón. www.aboutemma.com

LORENA SALAS La discreción no es lo suyo y vestirse de código diplomático la hace sentirse disfrazada. Batalla diariamente entre su amor por la comida y el amor por entrar en ropa de talla juvenil. Lorena es una estudiante perpetua y cursera compulsiva. @missgeneralist

Netikerty Le encanta viajar y descubrir el encanto que tienen todos los lugares. Sale con su cámara a todos lados. Tiene un blog de viajes y fotografía, ‘Andén 27’, en el que pretende compartir momentos con sus lectores para que, por un rato, viajen con ella. www.anden-27.blogspot.com.es

Mercedes Pascual Craft lover. Blogger desde 2007. Mercedes es multifacética en craft y bonito, además de una apasionada de la fotografía. Está inmersa junto a su marido en su nuevo proyecto, ‘Exquisitae.com - Chef privado, Eventos y Decoración’. www.exquisitae.com

ELI PEDROSA Su objetivo es ser feliz junto a sus dos hijos y su marido en su Barcelona natal. Amante de las cosas bonitas, de la sencillez y de la luz natural. Su gran pasión es la fotografía, con la que cuenta historias del día a día, recuerdos para el corazón. www.elipedrosa.com

diona GONZÁLEZ Diona es mamá, psicóloga y blogger. Ciudadana del mundo, le encanta poder criar a su hijo y se siente afortunada por poder dedicarse a su pasión, la psicología, que le ha permitido descubrir un camino de infinitas posibilidades. www.eltarrodediona.com

Esther Lara Ortega Autora de ‘Porción de Scrap’, donde comparte sus trabajos e ideas. Le encanta todo lo que tiene que ver con el handmade y el craft. También le apasiona el mundo de las bodas y actualmente tiene la suerte de trabajar en ello en ‘27bodas’. www.veintisietebodas.com

Pilar lupi Somos “Redin and Lupi” y escribimos nuevos proyectos en servilletas de cafetería. Realizamos trabajos que emocionan, fusionando ilustración, fotografía y diseño gráfico. Todo tipo de creaciones con mucho mimo. www.redinandlupi.com

ángeles Mendez Canaria empedernida con alma italiana, enamorada del arte en todas sus variantes, apasionada de la cocina en general (sobretodo la pastelería). Generalista sin remedio, curiosa y soñadora, se lleva muy bien con su niña interior. www.mividaenunbowl.blogspot.com

Mariví de Miguel Farmacéutica curiosa. Además de su profesión le apasionan más aspectos de la vida como la fotografía, la música y los viajes. Autora de los blogs ‘Consejos de Farmacia’ y ‘Un paseo entre las nubes’. www.unpaseoentrelasnubes.com www.consejosdefarmacia.com

NOELIA ROBLES Bohemia, soñadora y llena de inquietudes. Enamorada de las pequeñas grandes cosas de la vida, de lo emocional. Toda esa belleza y su pasión por la fotografía le llevan a transmitir todo lo que sus ojos ven y su corazón siente a través de su cámara. www.facebook.com/ NoeliaRoblesPhotography

sandra martinez Educadora Perinatal radicada en Cancún. Fascinada por el parto, su motivación es acompañar a las embarazadas a tomar decisiones en el inicio de su maternidad. Le gusta la fotografía y decoración y disfruta descubriendo recetas saludables. www.sabernacer.com

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blogirl s 2.0 // índice

// gastronomía

// 10 5 al verde una apuesta segura

// estilo de vida

// 12 El jabón

// viajes

y la esencia de su color

// 14 Mandalas creatividad e introspección

// Entrevistas // escuela 2.0

// 16 COLOR definiendo tu mensaje

// creatividad

// 18 La importancia del color en la composición fotográfica

// bienestar

// 20 A la caza del Street Art por las calles de Barcelona // 24 ENTREVISTA A SAMI GARRA optimismo y creatividad // 28 Pon color en tu mesa

// 30 Aprender a ver en grises // 32 diy: Dominó colorido para niños // 34 CMYK, RGB o Hexadecimal ¿qué sistema elijo? // 37 Flores, creatividad y color en tu evento

// 42 blogirls 2.0 recomienda Lecturas y actividades llenas de color para niños

// 44 Colorido Buenos Aires:

el barrio de La Boca

// 46 Mujeres nunca vistas Un viaje hacia el interior // 50 DULCE... ¡naturalmente! // 52 Aura-Soma: conócete a través del color // 56 cUESTIÓN DE ESTILO y de color

// 59 Construye tu mesita a todo color // 62 10 + 1 espacios naturales llenos de color // 68 Colorea la tradición con pasta casera // 70 blogirls 2.0 recomienda 5 lugares exprés a todo color // 72 entrevista a leiden frescura y emotividad

// 77 UN ARCO IRIS para comer // 80 Pon un hijo en tu vida y llénala de color // 82 los matices de la emoción // 84 los colores en el mundo de tu peque

blogirls 2.0 // gastronomía

5 AL VERDE, UNA APUESTA SEGURA Verónica Ortí www.entrefogonesyartilugios.com Ana López www.laguindadelpastel.es

Añade el color de moda a tu dieta diaria y ganarás en salud y bienestar. En crudo, cocidos o marinados, frutas y vegetales cargados de vitaminas y propiedades beneficiosas que no puedes dejar escapar. Aquí tienes cinco de nuestras mejores propuestas, ¡pero las posibilidades son infinitas, seguro que encuentras la tuya!

Calabacín Muy bajo en calorías pero rico en minerales y fibra. Dulce y delicioso, admite multitud de preparaciones. ¿Lo has probado en crudo? Pues córtalo bien finito y marínalo con aceite, sal y limón, añade tu queso favorito... ¡y listo! Un carpaccio de lo más original.

Guisantes Esta legumbre no puede faltar en tu dieta. Auténticas pildoritas cargadas de proteínas, minerales y fibras solubles. Son saciantes, mantienen los niveles correctos de azúcar en sangre y ayudan a bajar el colesterol.

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blogirls 2.0 // gastronomía

Verduras de hoja

Porque en la variedad está el gusto y hay vida más allá de la lechuga. Berros, canónigos, rúcula, espinacas... Aportarán variedad, sabor y originalidad a tus ensaladas. ¿A qué esperas para probarlas?

Hierbas aromáticas Atrévete a descubrirlas y amplía tus miras, no te quedes sólo con el perejil. Unas hojitas de albahaca o cilantro fresco marcarán la diferencia de tus platos. No tengas miedo a innovar, seguro que te sorprenderán.

Kiwi Nada atractivo por fuera, su belleza reside en el interior. Es la joya de la corona en contenido de vitamina C. Contiene ácido fólico, es rico en fibra y favorece la digestión. ¿Qué más se puede pedir? ¡Ah sí! Una cucharita para servir...

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blogirls 2.0 // bienestar

EL JABÓN Y LA ESENCIA DE SU COLOR Henar Romero www.atumanerajaboneas.com

fotos: julia gómez www.limonpink.com

Colores, olores, cuerpo, mente… todos tan distintos pero a la vez tan relacionados. Los colores y los olores influyen directamente en tu ser, en tu estado de ánimo. En el mundo de los jabones color y olor siempre van unidos. Hay una gama tan amplia de colores que rápidamente cuando ves un jabón de un determinado color tu cerebro le pone olor. Esos olores que tienes guardados en tus recuerdos. Menta, limón, rosa…. Se puede decir que esto es sinestesia (del griego συν- [syn-], ‘junto’, y αἰσθησία [ais-

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thesía], ‘sensación’), la percepción de una misma cosa a través de varios sentidos. Los colores ejercen influencia sobre tus emociones, en tu estado de ánimo. Influyen sobre tu cerebro. Tu cerebro guarda y te recuerda colores, olores y sensaciones. Todas tus vivencias perduran en la memoria y las recoges gracias a los sentidos. También los aceites esenciales, que además de aportar olor, te ofrecen sus propiedades, te ayudan emocional y físicamente.

blogirls 2.0 // bienestar

¿Cómo la aromaterapia y la cromoterapia trabajan juntos? Ambas ciencias se basan en la vibración. Cuando ciertos colores son vistos por tu retina, tus células nerviosas vibran incidiendo en tus emociones, sentimientos y pensamientos. El resultado: sentimos la tristeza, la alegría, la nostalgia y otras emociones. Los aceites esenciales también están asociados a diferentes olores y sus moléculas también vibran e inciden en tu cuerpo y tu mente. Puedes recibirlos por varios sentidos, bien por el olfato o bien por la piel. De este modo, mediante la combinación de colores y aceites esenciales puedes estimular, equilibrar y mejorar tu cuerpo y tu mente. El verde es el color de la naturaleza por excelencia. Representa armonía, crecimiento, exuberancia, fertilidad y frescura. En los aceites esenciales se corresponde de manera significativa con el olor a menta que es refrescante, estimulante, antiinflamatorio, antiséptico digestivo y expectorante. El morado representa creatividad, realeza, ambición, magia y en lo aceites esenciales lo vemos ejemplificado en la lavanda. Su efecto resultante es calmante, antibacteriano, antiinflamatorio y relajante. El amarillo provoca alegría, felicidad, inteligencia y energía. Como aceite esencial el limón se usa como antiséptico, tónico circulatorio, antibacteriano y refrescante. El rojo es un color muy estimulante y energético. Simboliza alegría, sensualidad, pasión, amor y sensibilidad. En los aceites esenciales lo vemos representado por la rosa roja que es útil como antidepresivo, afrodisiaco, para la piel madura y la menopausia. El naranja, mezcla de rojo y el amarillo, es el más alegre de todos, ya que transmite creatividad, extroversión y optimismo. En el aceite esencial está claramente representado por la naranja, que aporta relajación ante situaciones de estrés, nerviosismo y cansancio y a la vez es un estimulante de la energía. El azul se suele asociar con la estabilidad, la confianza, la sabiduría y la fe. El aceite esencial que provoca este color es el anís. Se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades antisépticas, antibacterianas y antimicóticas. Y tú, ¿elegirías el jabón por su color o por su olor? ¿Quizás por las emociones que te provoca? ¿Tal vez por las propiedades que puedan aportar los aceites?

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blogirls 2.0 // creatividad

Mandalas: creatividad e introspección Todos tenemos la capacidad innata de ser creativos y de estar conectados con el universo, pero con el pasar del tiempo vamos encasillándonos en patrones que hacen que nuestra imaginación quede adormecida y desarrollamos una coraza que nos distancia de nuestro interior.

Sandra Martínez www.sabernacer.com Jéssica Yagüe www.estrellesicolors.blogspot.com.es

Las personas que mantienen activo su lado creativo son seres que sienten tranquilidad en la soledad, que buscan esos momentos para la reflexión y que tratan de explotar las más intensas representaciones artísticas.

Los mandalas son una forma simple de involucrarte en la creación de diseños que potencien tu creatividad y afiancen tu confianza para crear. Los elementos que hacen único cada mandala son:

Ya desde la antigüedad se empleaban los círculos sagrados, mejor conocidos como mandalas, para promover la espiritualidad, para favorecer la meditación y para acceder al subconsciente. Para comenzar tu viaje por el autoconocimiento, te recomiendo que busques esa concentración de energía que te lleve a un estado de paz y así conseguir la libertad de expresarte desde tu interior.

del diseño, los cuatro puntos cardinales como estructura y la repetición de elementos. Técnica: Puedes crear los mandalas con diferentes materiales, sobre papel, tela o piedras, con plumones, acuarela, pintura, colores, arena o hilos. ¡La imaginación no tiene límite! Color: Más allá de la sola aplicación del color, la elección de las tonalidades está guiada por tu intuición, ya que son representaciones de tu interior que pueden ser susceptibles de ser descifradas.

Origen: Históricamente, los mandalas surgieron en la India. Su significado proviene del sánscrito, que significa “círculo sagrado” y tiene su base en un espacio contenido dentro de este elemento, que representa el universo.

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1. Trazo: Basándose en el centro como origen, la simetría 2.

¿Qué necesitas? Base de madera de 15x20 cm Patrón: descárgatelo aquí Hilos de lana o algodón Tachuelas Martillo Pegamento

Así que anímate a confiar en tu propia sabiduría y comenzar por el camino del autodescubrimiento a través de los mandalas. Aquí te presentamos una propuesta diferente para hacerlos usando la técnica del String Art, en este caso realizando un hilograma, es decir, componiendo un diseño o patrón con hilos.

PASO A PASO Colocamos el patrón sobre la base de madera y clavamos las tachuelas sobre cada punto marcado. Empezando por el color que más nos guste iremos anundando el cabo del hilo a la tachuela marcada con el 1 y realizaremos el primer cuadrado, uniendo las tachuelas 1, 10, 2 y 8. Es fácil seguir el patrón ya que viene marcado en distintos colores. Seguiremos así con el resto de hilos. Es importante tensar bien el hilo cada vez que lo sujetamos en una tachuela, dándole una vuelta sobre sí mismo. Una vez hayamos realizado los cuatro cuadrados, retiramos el patrón, rasgando el papel y continuamos rellenando el mandala, esta vez haciendo las diagonales de cada cuadrado. En este punto es donde puedes dar rienda suelta a tu creatividad, intercalando los hilos o jugando a colocarlos en tachuelas distintas que no se correspondan con el patrón. Para finalizar, anudamos y cortamos los hilos de cada final de patrón y colocamos una pequeña gota de pegamento líquido para asegurar que el final queda bien sellado.

Para rematar el diseño, puedes repasar todas las tachuelas siguiendo la forma circular de la misma con un hilo de otro color.

¡Recuerda! Ésta es sólo una idea para su realización, debes tratar de personalizarla de acuerdo a tu vibración emocional.

¡Ya tienes listo tu mandala String Art! BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

blogirls 2.0 // estilo de vida

Color, definiendo tu mensaje emma peña www.aboutemma.com

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Hay veces en la vida en que sabes que algo te falta. Hay algo dentro de ti que te impulsa a indagar sin saber exactamente cómo, sin saber muy bien el qué. Algo falta, aunque parezca que todo está en su lugar. Yo empecé a buscar hace unos años...

blogirls 2.0 // estilo de vida

Sin darme cuenta entre cambio de país, adaptación, trabajo, formación, familia y esa infinidad de pequeñas vicisitudes a las que llamamos rutina, perdí la conexión con una parte de mí, con ese pequeño refugio creativo en el que podía evadirme del mundo durante horas. Sucedió sin que sintiera que estaba renunciando a algo. No sé muy bien cómo pero me costó mucho recuperar mi refugio, encontrar los pasos que me guiarían de nuevo hasta mi lugar. Me viene a la mente cómo hace unos años acompañaba a mi hijo las tardes de los viernes a un taller de arte en el museo de mi ciudad. Allí estábamos él y yo, envueltos en un mar de colores y pinceles y fue como si nos dejasen un mundo aparte, sólo para él y para mí. No sé quién de los dos iba con más emoción a esas clases. Me hacía feliz verlo disfrutar, esperar con impaciencia que llegasen los viernes, descubrir un nuevo cuadro, una nueva historia, el olor a pintura, entrar y ver las pinceladas de colores que daban vida a los muros blancos del atelier, y a la vez ,mientras le observaba, no terminaba de darme cuenta de que era yo quien me veía reflejada en él. Tardaría unos cuantos meses más hasta redescubrir ese lugar abandonado, y una vez redescubierto, empecé a llenarlo de vida. Fue así como llegué al mundo de la fotografía y, un par de años después, a descubrir la cerámica. Se me abrió un nuevo mundo. Años antes había dibujado y pintado, pero para mí la cerámica tiene una connotación especial. Los objetos que creo no sólo nacen para ser contemplados sino que son usados en la vida diaria, acariciados por las manos de quienes los compran. Tal vez sean el primer objeto que usan al despertar y abrir el armario de la cocina

para preparar el desayuno, o esa taza de té que reconforta en una tarde lluviosa, o los platos que sacamos para alegrar una velada veraniega con familia y amigos. Mi creatividad forma parte de la vida de todas esas personas. Antes de llegar hasta ellas, mis manos han dando forma a esos objetos, objetos que portan un mensaje. Toda persona creativa desea transmitir un mensaje y para ello, una de las mejores herramientas a mi alcance, es la elección de los colores adecuados. Personalmente el blanco ocupa un lugar predominante en mis trabajos, la pureza y la sencillez de este color hacen que el paso del tiempo y de las modas apenas varíen el significado de mis piezas. A su vez hago uso de una gama de colores en tonos pastel para combinarlos. Los colores pastel son los que mayor carga de blanco poseen y junto con la pureza del blanco, sugieren luz, se asocian con la calma y también con la feminidad y naturalidad. Con ello estoy transmitiendo un mensaje, el sentimiento de alegría al compartir momentos alrededor de una mesa, momentos sencillos y desenfadados. Los colores me ayudan a visualizarlos y a envolverme en ellos desde el preciso momento en que los elijo. Sé que cada pieza será un testigo mudo de aquellos pequeños momentos felices del día a día y que con ellos le pongo más atención, más mimo a esos instantes cotidianos que llenan la vida, lo cual me hace tremendamente feliz. Mis piezas no pueden ser solo una moda más. Debo - y quiero transmitir algo más porque lo esencial de mi creatividad es que es una parte de mi identidad.

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LA IMPORTANCIA DEL COLOR EN LA COMPOSICIÓN FOTOGRÁFICA Eli Pedrosa www.elipedrosa.com

Hay fotografías que nos dejan embelesadas y no sabemos muy bien por qué, si es el conjunto de los elementos que aparecen en la fotografía, su distribución o la composición. Para mí, lo que me atrapa de una imagen, por encima de todo, es el color. Por mucho que me guste una fotografía en blanco y negro, siempre me acaba enamorando su versión en color. Pienso que éste es vida, movimiento y transmite inmediatez. Y no me refiero sólo a colores vivos, a colores con baja saturación o a composiciones monocromáticas...

El color es el resultado de la incidencia de la luz sobre lo que vemos, por lo tanto la modificación de la luz variará nuestra percepción del color. A lo largo del año y del día la temperatura de la luz va cambiando, y eso hace variar la tonalidad, la luminosidad y la saturación de los colores. Así que el primer punto a tener en cuenta con respecto a la composición del color es la luz que tenemos en el escenario a fotografiar. Es cierto que estos parámetros pueden modificarse en gran medida a la hora de la edición, pero si no quieres o no puedes dedicar mucho tiempo a este proceso lo mejor es intentar tomar la fotografía lo más ajustada posible. El otro elemento importante en la percepción de los colores es la combinación de éstos. El color de los elementos de una fotografía y su combinación pueden poner el foco de atención en un elemento u otro. El uso de colores complementarios, una gama monocromática o colores análogos dará más o menos protagonismo a un elemento, pero además causará distintas emociones a quien mire nuestra fotografía. Hablamos de una composición monocromática en aquella donde predomina un color en sus distintas intensidades (o saturación). En este tipo de composiciones no hay prácticamente contraste, la sensación es de sosiego, de equilibrio, pero la emoción que des-

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pierta en quien mira nuestra fotografía dependerá del color base. El uso de colores análogos, de colores consecutivos o vecinos en la gama cromática en una composición crea armonía y transmite calma, ya que es una combinación muy frecuente en la naturaleza. Mediante el uso de colores complementarios, es decir, aquellos que se encuentran en posiciones opuestas en la gama cromática, conseguiremos un contraste importante. Este tipo de composiciones crea un contraste cromático que atrapa nuestra atención y que da mucha fuerza a la imagen. No existen reglas para el uso del color (afortunadamente), y lo que para una persona puede parecer una combinación ideal para otra puede significar exceso de saturación, déficit de contraste, etc. La manera en la que cada uno percibe los colores y las emociones que éstos transmiten es muy variable, es más, existe un componente cultural que asocia colores a estados anímicos o a diferentes momentos de la vida. Estos factores, la percepción individual y cultural, interactúan en cierto modo con la psicología del color y depende de lo que queremos transmitir, el color tiene un papel u otro en la composición.

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Características del color INTENSIDAD O SATURACIÓN - Se refiere a la pureza del color. Un color saturado se encuentra en su máxima pureza y carece de blanco y negro. Por el contrario, un color desaturado pierde su tono y se convierte en gris.

TONO Y MATIZ - El tono hace referencia al color en sí: rojo, azul, etc. El matiz se refiere a su recorrido en el círculo cromático: verde amarillento, verde azulado, etc.

LUMINOSIDAD - Se trata de la capacidad de reflejar la luz blanca de un color. Alude a la claridad u oscuridad de éste. Un color muy luminoso tenderá al blanco y uno poco luminoso al negro.

Tono y matiz

Alta saturación

Baja saturación

Te invito a experimentar con estas características del color en tus fotografías y a compartir con nosotras en Instagram qué composición de color estás usando. No te olvides de etiquetar a @blogirlsdospuntocero Alta luminosidad

Baja luminosidad BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

blogirls 2.0 // viajes

A la caza del Street Art por las calles de Barcelona Kathrin Behrens @kath_behrens www.sabordelobueno.com

¿Estás pensando en visitar Barcelona por varios días y tienes ganas de hacer un recorrido original? Te recomiendo que salgas en busca del fantástico arte callejero que esconde esta fascinante ciudad. Para facilitarte la tarea, he preparado un recorrido de las obras y artistas que más me han llamado la atención. No fue una misión fácil encontrarlos, ya que muchos se encuentran bastante escondidos o simplemente ya no existen.

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Más allá de las obras de Gaudí, las ramblas, la gastronomía y la playa, Barcelona es una ciudad que tiene mucho que ofrecer. Así que ponte unas zapatillas cómodas, prepara tu cámara y sal a descubrir el arte callejero que se esconde por las calles y rincones de la ciudad.

En los barrios más turísticos es común que las obras duren pocos días antes de que sean tapadas por orden del ayuntamiento, y en otros casos, muchas obras duran hasta que viene otro artista y pinta sobre ellas. De todas formas, la experiencia fue muy entretenida y gratificante, fue casi como jugar a la “búsqueda del tesoro”. Es por esto que te animo a salir de tu casa, abrir bien los ojos... ¡y salir en busca del arte callejero que esconde tu ciudad!

Barrio Gótico - El Born Entre sus calles estrechas e históricas se esconden varias obras de reconocidos artistas urbanos como Andrea Michaelsson - B-toy (@btoyandrea) - que retrata principalmente a mujeres del mundo artístico. Otro artista que sigue una línea similar es tvboy (@tvboyofficial), quien realiza retratos de personajes famosos con un mensaje implícito en ellos. Los retratos de estos artistas se encuentran generalmente en puertas, paredes y cajas de electricidad.

El Raval - Poble Sec No es fácil encontrar el arte que se esconde en las paredes del Raval, pero si miras con atención y te pierdes entre sus calles puedes descubrir impresionantes obras callejeras, como las originales pinturas de Francisco de Pájaro (@artistrash) y el francés Christian Guemy (@christianguemy). En los Jardins de les Tres Xemeneires, un espacio ubicado en el barrio Poble Sec, los artistas (tanto reconocidos como emergentes) tienen la libertad de hacer sus obras sin ser perseguidos por la policía.

La asociación RebobinART trabaja en el proyecto Murs Lliures (Muros Libres), con el que buscan gestionar espacios en conjunto con el ayuntamiento de Barcelona para que los artistas urbanos puedan realizar sus obras con libertad y sin ser multados. BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

Barrio de Gràcia - Sagrada Familia En el bohemio barrio de Gràcia es cada vez más común ver obras de street art. Las últimas que han llamado especialmente la atención de quienes viven allí han sido las de Axe Colours (@axe_colours), quienes hacen retratos llenos de color de personajes de series de TV como Walter White (Breaking Bad) y Daenerys Targaryen (Juego de Tronos). Otro artista que está presente en éste y en casi todos los barrios de la ciudad es El Pez (@pezbarcelona). Sus obras llenas de color son fácilmente reconocibles debido a sus característicos y sonrientes personajes. Una obra que vale la pena ver, por su gran tamaño, nivel de detalle y técnica, es la de la aclamada artista Vanessa Alice, más conocida como Miss Van (@vanessa_alice). Su obra se caracteriza por mostrar a personajes femeninos, generalmente enmascarados con plumas o caras de animales. Una mezcla de romanticismo y surrealismo que genera todo tipo de sentimientos.

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Poblenou Cerca del Parc del Centre es posible ver paredes llenas de grandes obras de arte callejero, una a la par de la otra. Son muchos los artistas que han dejado su huella en el Poblenou, Manumanu (@manumanutwice), reconocido artista desde los años 90, es uno de ellos. Sus retratos, generalmente de mujeres, son realmente fascinantes. Utiliza diversas técnicas (rodillo, aerosol, brocha, etc.) para crear sus obras.

Plaza de España - Sants Cerca de la Plaza de España también es posible encontrar Street Art. Aquí, artistas como El Pez y Manumanu han plasmado sus características obras en grandes paredes del sector.

Te animo a que tú también salgas en busca del arte callejero que esconde tu ciudad. Sube tu foto a Instagram, ¡nos encantará ver los pequeños tesoros que encuentras!

#buscandoelartecallejero @blogirlsdospuntocero

La web Barcelona Street Art facebook.com/BarcelonaStreetStyleTour realiza free walking tours diarios por el Barrio Gótico y el Raval, y por Poblenou en bicicleta. Una excelente opción para los amantes del arte callejero que buscan tours originales.

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blogirls 2.0 // entrevista

Sami Garra, optimismo y creatividad Creatividad, optimismo, perseverancia, un rayo de sol en un día gris... Éstos son sólo algunos de los adjetivos que describen a Sami Garra, una creativa argentina asentada en Vigo (España). Sami se dedica a la fotografía, a la ilustración y al carvado de sellos, y además, en este último año también ha comenzado a impartir talleres online donde enseña a sus alumnos esta última técnica así como a preparar correo postal bonito para enviar a quienes más les apetezca. ¿Te apetece conocerla un poco más a fondo? SAMI GARRA @samigarra www.samigarra.com

Sami, para quienes no te conocen, cuéntanos un poco quién eres y a qué te dedicas. Soy Sami Garra, argentina, ilustradora, fotógrafa y blogger. Me dedico profesionalmente al carvado de sellos e imparto talleres presenciales y online de carvado y snail mail. También hago fotografía de producto, sobre todo enfocada a redes sociales, para algunas marcas españolas.

¿Hace cuánto tiempo que empezaste con el blog? ¿Por qué decidiste crearlo? En noviembre el blog cumplirá dos años. Lo inicié el mismo día en que comencé a trabajar por cuenta propia y, desde el principio, me pareció la decisión más acertada, el escaparate virtual que necesitas cuando tu negocio no es una tienda física a pie de calle. Allí puedo compartir con mis seguidores y mostrarme tal cual soy, sin “autocensurarme” por cuestiones de espacio o número de caracteres. Es, sin duda, donde consigo una fidelización real y más a largo plazo.

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Tus trabajos son variados: diseño gráfico, carvado, ilustración, fotografía... Si tuvieras que escoger solamente uno, ¿cuál sería y por qué? Creo que ya me he decantado por el carvado. Cuando comencé con mi emprendimiento, realizaba, sobre todo, trabajos de ilustración personalizada y diseño gráfico para emprendedoras como yo. A medida que he logrado crecer a través del carvado de sellos he ido soltando lo demás para quedarme con lo que más feliz me hace. Pero eso no significa que lo haya dejado del todo. A fin de cuentas, carvo mis propias ilustraciones y enseño mis sellos a través de la fotografía, donde cada composición es creada gracias a mis conocimientos de diseño.

Hoy en día se habla mucho de autenticidad, de marcas personales, de conseguir un estilo único y diferenciador como clave de éxito. ¿Estás de acuerdo con la importancia de todas estas afirmaciones? En tu caso particular, ¿qué crees que es lo que mejor te ha funcionado? Totalmente de acuerdo. Estoy convencida de que el valor agregado de cualquier emprendimiento, sea el que sea, son las personas que están detrás. Su forma de hacer las cosas, sus principios, su modo de ver la vida. Lo que mejor me ha funcionado, por muy obvio que parezca, es ser yo misma. No intentar nunca ser alguien que no soy. Al final, es eso lo único auténtico e, incluso, diferenciador.

siendo maravillosa. Ya daba clases en Argentina y, desde que vivo en España era algo que echaba en falta de mi vida anterior. Soñaba con volver a hacerlo desde hacía tiempo pero nunca lo había hecho online y eso ha sido todo un reto del que he aprendido muchísimo, no sólo durante el proceso de llevarlo a cabo sino también cada día, de mis alumnos. Además, muchas puertas y ventanas se abrieron gracias al reconocimiento de mis talleres en línea y eso me ha permitido crecer mucho en lo profesional y en lo personal.

¿En qué momento decidiste emprender con los talleres en línea? ¿Qué te ha aportado esa experiencia? Aunque ya estaba comenzando a valorar como una buena posibilidad el tema de los talleres en línea, lo cierto es que ellos vinieron a mí. El verano pasado, Ana, de Scrapaddictes se puso en contacto conmigo porque quería hacer dos talleres online, uno de sellos y otro de snail mail. Comenzamos por el de snail mail porque era algo que nunca se había hecho y me pareció una oportunidad única. Luego pasamos al de sellos. La experiencia ha sido y sigue BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

blogirls 2.0 // entrevista ¿Cómo ves actualmente el uso del vídeo como apoyo visual en redes sociales? ¿Qué dificultades te has encontrado en el camino al crear/editar vídeo? Desde que en vez de móviles llevamos ordenadores de mano, el vídeo está en auge. Es más cercano e, incluso con edición de por medio, es mucho más espontáneo que una fotografía: si no eres un actor profesional, eres tú quien se percibe a través del vídeo. No es casualidad que redes como Instagram o Twitter lo hayan sumado a sus plataformas. Y además, ¡ahora está Snapchat! Red de la que soy muy, muy fan porque rompe un poco los esquemas de las otras redes sociales, humanizándonos, mostrándonos mortales, personas corrientes… Crear y editar vídeo de una calidad decente (que no óptima, eso ya es para profesionales) cuando el trabajo lo haces solo tú, es muy complejo y requiere de mucho más tiempo que si contaras con ayuda. Ese es el principal obstáculo, tienes que dejar la cámara en “piloto automático” y no siempre el resultado es el que esperas. En cuanto a edición, cierto es que hoy en día hay programas que, una vez que los dominas, hacen el proceso más sencillo.

La mayoría de artistas y personas que se dedican al mundo de la creatividad tienen referencias por las que se guían para desarrollar sus procesos creativos, aunque sea de manera inconsciente. ¿Cuáles son las tuyas? Soy de las que piensan que la creatividad no duerme, así que cualquier situación de mi vida puede convertirse en una referencia. Mis propias experiencias, los libros que leo, las series que veo, la estación del año, mis personajes o animales favoritos… Cualquier cosa que tenga lugar en mi vida, es una referencia que activa mi creatividad. La más recurrente de todas, sin lugar a dudas, es “Alicia en el país de las maravillas”.

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¿Qué ventajas y/o desventajas te ha supuesto en tu desarrollo profesional el hecho de ser mujer? Creo que ni ventaja ni desventaja. Soy mujer y mi público es mayoritariamente femenino pero porque mi público objetivo soy yo misma… así, sin más. Si fuese hombre seguramente sería al revés, no lo sé.

¿De dónde viene tu pasión por “Alicia en el país de las maravillas”? ¿Qué crees que puede aportar esa historia a las mujeres de hoy en día? La verdad es que no sabría decir cuándo comenzó mi pasión-obsesión por Alicia. Creo que cualquier historia inventada en una tarde de picnic y escrita en sólo una noche que, además, perdura en el inconsciente colectivo mundial durante 150 años, merece tal pasión y mucho más. “Alicia en el país de las maravillas” es de esos libros que hay que releer una y mil veces porque tiene montones de enseñanzas vitales ocultas entre el texto. Enseñanzas que puedes no ver hoy y sí mañana, según la etapa de tu vida en la que estés. Carroll habla de la relatividad del tiempo, de las decisiones y las metas, de que es mejor callar cuando en verdad no se tiene nada que decir… Hay mucho que analizar y aprender en ese libro.

Y ya para terminar, ¿cuáles son tus proyectos de futuro? ¿Algo que nos puedas contar o adelantar? Bueno, tengo aún sueños por cumplir en los que creo igual que alguna vez creí que podía dar clases o dedicarme a los sellos. Proyectos que podrían ser un punto porque aún nadie los ha realizado en español pero… tiempo al tiempo. Lo que en unos meses verá la luz es, también en Scrapaddictes, un taller online sobre postales navideñas utilizando diferentes técnicas y que ahora mismo estoy preparando.

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color

Pon en tu mesa Beatriz Muñoz www.yourlovelyparty.com La vista juega un papel fundamental a la hora de percibir los alimentos, su apariencia y textura te puede indicar si un alimento será de tu agrado o no. ¿Cuántos niños cuando ven un plato de guisantes lo primero que dicen es “eso no me gusta” sin haberlo probado?

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Una de las cosas que recuerdo de pequeña, cuando nos sentábamos a comer y empezábamos a servirnos, era escuchar a mi padre decir “no llenes antes el ojo que la tripa”, y es que en la alimentación son importantes los cinco sentidos, pero es la vista la que actúa antes, por lo que el color juega un factor importantísimo. Los alimentos, además de aportar diferentes proteínas, minerales y vitaminas, visualmente transmiten a través de su color y formas, sensaciones que pueden originar la aceptación o el rechazo de una comida. Hay alimentos que por medio de su color pueden generar agrado, rechazo, desconfianza o inquietud si lo ves en tu plato, te damos algunos ejemplos.

Blanco: es uno de los más confor-

Rojo:

Negro:

Naranja:

tables, lo verás en alimentos como la leche, el queso y los vegetales blandos (cebollas, ajos, nabos, etc.) También en los cereales, (arroz, avena, cebada…) Se relaciona con el sabor ácido. Estos son alimentos que purifican y refuerzan el pulmón.

al verlo en tu plato puede generar angustia, intranquilidad o incertidumbre, necesitas un grado de experimentación y de reconocimiento del alimento. Se relaciona con el sabor amargo. Los alimentos que puedes encontrar de este color son, por ejemplo, la tinta de calamar, el sésamo negro, los dátiles, las uvas negras, las ciruelas… Estos nutren y aportan frescor.

BLANCO: Confortable, purifica NEGRO: Angustia, intranquilidad ROJO: Fuerza, vitalidad NARANJA: Energía AMARILLO: Armonía, estimulante Lo importante para una buena alimentación es comer sano, está claro, pero si consigues dar color a tus platos... ¡disfrutarás infinitamente más!

transmite energía y vitalidad. Lo verás en las cerezas, en las fresas, el tomate, el pimiento rojo, la granada, el vino tinto, en la col lombarda, en las carnes crudas, el marisco… Se relaciona con el sabor ácido. Son alimentos que tonifican, vitalizan y aportan fortaleza. La mayoría de las frutas rojas son ricas en vitamina C. Este color es usado por los restaurantes para estimular el apetito.

también es energía y sinónimo de buen apetito. Lo encontrarás en las zanahorias, calabazas, naranjas, melocotones y en la yema de los huevos. La mayoría de estos alimentos aportan vitamina A, B y C. También contienen un componente antioxidante, el betacaroteno, que es un pigmento vegetal de color amarillo o naranja. Está relacionado con el sabor dulce.

Bibliografía: Dietoterapia Energética. Patricia Guerín. ED. Miraguano

Amarillo

: lo descubrirás en alimentos como los cereales integrales, los frutos secos, los pomelos, la piña, la soja amarilla, los garbanzos o las carnes cocidas. Son alimentos que mejoran el ánimo, estabilizan, armonizan y favorecen una actitud positiva a la vez que ayudan a la estimulación mental. Se relaciona con el sabor ácido.

Verde:

son los alimentos más saludables. La mayoría de las verduras de este color contienen una gran cantidad de fibra natural, además de tonificar la sangre. Se relaciona también con el sabor amargo. Este color está en el pimiento verde, la lechuga, el perejil, el apio, las espinacas…

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blogirls 2.0 // bienestar

APRENDER A VER EN GRISES Quizás, cuando has leído el título has pensado o tenido sensaciones como “pero qué triste” o “qué aburrido”, y no, no tiene nada que ver con eso, aunque las imágenes mentales que has generado son reales y verdaderas para ti ya que son producto de tu experiencia y quizás de las connotaciones negativas adjudicadas “al color gris”. Diona González www.eltarrodediona.com Fotografía: Noemí Jiménez www.mentabrotecreativo.com

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blogirls 2.0 // bienestar La psicología cognitiva habla de cómo los pensamientos influyen en cómo ves, sientes y, por lo tanto, te comportas. Tus pensamientos o lo que piensas sobre las situaciones tienen poder sobre lo que estás sintiendo. Si, por ejemplo, una dependienta o quizás alguna persona que conoces, un día por la mañana no te contesta al saludo como de costumbre, sino con frialdad, puedes pensar: “está enfadada conmigo”, “yo no le he hecho nada” y lo que es más complejo es que es probable que este pensamiento te acompañe durante todo el día y acabes sintiendo tristeza o ansiedad. La psicología cognitiva explica que tenemos una serie de ideas o pensamientos irracionales que, precisamente, son irracionales porque no los cuestionamos, no los retamos, son pensamientos que prácticamente se han convertido en automáticos porque los hemos aprendido desde pequeños a través de los mensajes que hemos recibido y las experiencias. Es como si ante una situación de “esta persona que es amable, un día no lo es”, se dispara automáticamente una idea irracional que se llama “Personalización”, que te lleva a pensar “eso es conmigo”, “eso va por mi”, en lugar de detenerte a pensar que la otra persona, quizás tenga un problema o simplemente su día no ha comenzado muy bien. Personalmente, creo que de todas las ideas irracionales que hay ésta es una que conviene mantener a raya ya que interviene severamente en las relaciones con los demás y deja en ti una huella de “tengo que complacer y gustar a todos” y eso, amiga, es agotador.

Hoy quiero hablarte de polaridades. ¿Qué pasa cuando te planteas un objetivo personal, por ejemplo, y del 100% obtienes el 60%? ¿Sientes que has perdido? ¿Sientes que has ganado? ¿Cuál es la primera idea que pasa por tu cabeza? Esta visión dual de ganar o perder, de blanco o negro, en ocasiones puede jugarte malas pasadas, incluso hacerte sufrir. ¿Siempre puedes ganar? ¿Siempre puedes perder? Esto es lo que la psicología cognitiva llama Pensamiento Dicotómico, también llamado pensamiento absolutista ya que la persona va del todo a la nada, del blanco al negro. Es el pensamiento de extremos, de polaridades (“o conmigo o sin mí”). Ahora respira hondo y piensa en una solución, en una estrategia que te ayude. Si algún día te surgen pensamientos dicotómicos... ¿Qué se te ocurre? ¡Eso! Aprender a ver en grises es huir de la visión del todo o nada, del blanco o negro. ¡Atención! No te estoy diciendo que te conformes con algo diferente a los deseos de tu corazón, sólo que comiences a usar el equilibrio en tu beneficio. Si un investigador lleva años desarrollando una vacuna y aún no ha conseguido los resultados al 100% sino 60% esto quiere decir que lleva el 60 % del camino recorrido. En la sociedad actual el significado del éxito creo que se ha ido desvirtuando con esta idea del todo o nada y especialmente las mujeres que trabajamos y criamos a nuestros hijos caemos en la trampa del ganar o perder.

Estrategias para aprender a ver en grises

Rebusca: Identifica la emoción, el primer paso es hurgar en ti misma para saber si tienes pensamientos dicotómicos. Esto es la base, es como hacerlos conscientes, así los desactivas, como las bombas, y ya no serán automáticos.

Nada es personal: Huye con todas tus fuerzas de la personalización (“esto va por mi”, “es que no le caigo bien”), ya que alimenta los pensamientos dicotómicos: “me quiere”, “no me quiere”. Puedes retar este tipo de ideas con el mantra “nada es personal”. Por lo tanto, lo que te dicen los demás (el taxista, la dependienta, tu compañera de trabajo, etc.) no te lo tomes como si lo fuera.

Cuenta lo que te ocurre: El hecho de explicar en voz alta tus pensamientos hace que te escuches y, probablemente, encuentres una solución a aquello que estaba en tu cabeza dando vueltas hace meses. Puede ayudarte a relativizar y a que generes la pregunta “¿y eso es un problema?”.

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Ponte objetivos: Realistas, claros, específicos y que dependan de ti.

Ve el vaso medio lleno y dale una connotación positiva, usa las palabras a tu favor, a nivel neurolingüístico es muy útil

Usar una escala, una agenda de grises, ayuda a que te des cuenta de que entre el blanco y el negro hay un sinfín de posibilidades, que están bien para ti en un determinado momento. Tu estado emocional interno es la brújula que te indica si vas en la dirección correcta. Si sólo te centras en la polaridad dejas de llevar tu atención a todo lo que hay en el medio, que también es bueno, es el espacio que te permite estar en equilibrio contigo misma y con tu realidad actual. ¡Descarga aquí tu agenda de grises!

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blogirls 2.0 // creatividad

DIY: Dominó colorido para niños Noelia Mo www.diasdescrap.blogspot.com.es

¿Qué necesitas? 2 placas de conglomerado 30x40 Pintura acrílica Lápiz Regla Rotulador permanente Cúter fuerte Opcional: lija y barniz

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Crea junto con los más peques de la casa un dominó muy colorido... ¡y a disfrutar del juego! Ahora que ya queda muy poco para la vuelta a la rutina, que las vacaciones ya quedan muy lejos (al menos para muchas de nosotras), te propongo que no olvides la alegría de este verano y que sigas poniéndole color a la vida. Y, ¿qué mejor modo que pasándolo bien con tus hijos y, además, consiguiendo un divertido juego personalizado como resultado?

Paso a paso Con todos los materiales reunidos tan sólo tendrás que pensar el diseño y qué medida querrás que tengan tus fichas. Las mías, por ejemplo, son de 6x12 cm y el diseño, a pesar de haber pensado en un inicio en dibujar formas, gracias al golpe de una manita acabé encontrando monísimo y muy práctico el manchurrón que se formó, así que me quedé con él para el resto de las fichas. Tú decides... Por supuesto, la edad de los peques de la casa también puede influir en la complejidad del diseño. Cuando sepas las medidas, hazte una guía en la madera con ayuda de un lápiz de las líneas por donde tendrás que cortar con el cúter. Este paso es mejor que lo hagas tú, pero el siguiente ya lo podéis hacer entre todos: colorear. Si te sirve de ayuda puedes marcar la raya de separación de la ficha antes de poneros a pintar. Yo he escogido los colores del arco iris, los he puesto en una huevera... ¡y a pintar! Si prefieres hacer formas, las puedes dibujar antes con ayuda de una plantilla. Y ya está, sólo tienes que dejarlas secar un par de horas y estará listo para jugar. ¡CONSEJO! Si quieres puedes pasarle una lija y darle barniz para un acabado más pulido.

¿Qué te ha parecido? Sencillo, ¿verdad? Espero que lo disfrutéis muchísimo.

En el blog te he dejado muchas ideas más de diseños, como el de la foto, y otras cositas. Si te pica la curiosidad, ya sabes, te espero en Días de Scrap.

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CMYK, RGB O HEXADECIMAL, ¿QUÉ SISTEMA ELIJO?

¡Los colores! ¿Cuántas veces nos fascinamos ante la vibración de un color en nuestra retina? Tus preferidos, ¿cuáles y cómo son? Vivos, neutros, pasteles, cálidos, fríos, análogos, complementarios… Hay muchas maneras de clasificarlos, estudiarlos o describirlos. Si te hablamos de colores CMYK, RGB y Hexadecimales, ¿sabés a qué nos estamos refiriendo? Texto: BAKU Design (Mercedes de Urquiza y Analía Robles) www.baku.com.ar Fotografía: Noemí Jiménez www.mentabrotecreativo.com

¿Conoces las diferencias y cuál tienes que usar en cada caso? En este artículo vamos a ayudarte a diferenciarlos y a saber cuál es el ideal para cada uso. Sistema CMYK Este sistema es el modo de color que utilizan tanto las impresoras familiares que tienes en casa como las máquinas con las que se imprime en las imprentas. Por ello, es el sistema que elegirás a la hora de diseñar todo aquello que tengas que imprimir: papelería comercial, tarjetas, carpetas de presentación… Los colores se forman mezclando las tintas de cuatricromía: cian, magenta, amarillo y negro. Los más claros tienen un pequeño porcentaje de tinta, mientras que los más oscuros tienen mayor porcentaje. La forma de escribir los colores en este sistema es a través de la inicial en inglés y la cantidad de tinta de cada color. C:00 M:00 Y:00 K:00 (cyan/magenta/yellow/key). A estos colores se los denomina sustractivos ya que las tintas están diseñadas para absorber el reflejo de todos los colores excepto de aquel que queramos ver. Al pintar de un color, vamos sustrayendo el reflejo de los demás colores, dejando sólo el que queremos que se vea.

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Sistema RGB Es el sistema utilizado en monitores, televisores, teléfonos móviles, tabletas, pantallas de cámaras digitales, etc. Estos dispositivos tienen una fuente de luz propia que hace que los colores vibren de otra manera. Los colores parten de la mezcla, en diferentes porcentajes, de los tres colores primarios: rojo, verde y azul, también denominados colores luz. Se denominan colores aditivos porque la suma de ellos produce el color final. Por ejemplo, la combinación aditiva de luz roja, verde y azul en partes iguales produce luz blanca. Cada color puede alcanzar un nivel de intensidad que parte del 0 y llega al 255, siendo el 0 la ausencia de color y el 255 la saturación absoluta. La forma de escribir los colores en este sistema es R:00 G:00 B:00 (red/green/blue). RGB es el modo de color indicado para diseñar todo aquello que se mostrará en monitores o pantallas: el logo para Instagram o Facebook, tus publicaciones en las distintas redes sociales y todos los documentos que vayas a mandar por email. Sistema Hexadecimal Es el sistema de color utilizado en el desarrollo web. Es una simplificación del sistema binario que es el que utilizan las computadoras. Representa los colores RGB a través de tres pares de números hexadecimales precedidos de una almohadilla (#RRGGBB), donde RR es el valor de la componente roja, GG la componente verde y BB la azul. Como sólo conocemos diez símbolos numéricos, el sistema hexadecimal utiliza también seis letras (de la A a la F) para representar los números. De esta forma, en el sistema hexadecimal, después del 9 no va el 10, sino la A. La letra B equivale al número 11, la C al 12, la D al 13, la E al 14 y la F al número 15. Todo esto es bastante técnico, no te preocupes, con que sepas que 0 (decimal) es 0 en hexadecimal, y 255 (decimal) es FF en hexadecimal, es suficiente para poder hacerte una idea de los colores.

¿Cuándo usar los colores CMYK, RGB y Hexadecimal?

CMYK

RGB

HEXADECIMAL

Todo lo que se vaya a imprimir

Todo lo que tenga que verse en pantalla

Para desarrollar tu página web

(Carteles, folletos, papelería, invitaciones, etc.)

(Diseños en redes sociales, cortinillas de video, etc. )

(Los colores del sitio, el texto, los enlaces, etc.)

Y no dudes en comenzar a formar tus propios colores, ¡anímate! BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

descargar aquí la lámina

blogirls 2.0 // estilo de vida

Flores, creatividad y color en tu evento ÂżPlaneas un evento especial? Con flores, un poco de imaginaciĂłn, tiempo y reciclando elementos sencillos pero muy bien pensados puedes realizar decoraciones sorprendentemente bonitas.

mercedes pascual www.esquisitae.com

El potencial que aportan las flores y su extensa gama de colores en cualquier decoraciĂłn es infinito. Tienen el poder secreto de comunicar mensajes sin palabras. Por ello, te muestro seis sencillas ideas para decorar con flores. BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

blogirls 2.0 // estilo de vida

Prendido para el pelo

¿Te animas a crear tu propio complemento floral? No son difíciles de realizar, quedan muy bonitos y los resultados son sorprendentes.

Eso sí, procura utilizar una flor dura y un verde consistente para que dure fresco durante toda la fiesta.

“¡Color! ¡Qué lenguaje profundo y misterioso, el lenguaje de los sueños!“ Paul Gauguin

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DECORA TU SERVILLETA CON FLORES NATURALES

Decora tu servilleta con flores naturales. ¿Te gustan las mesas bonitas decoradas con mimo y detalles?

Como adicta sin remedio, suelo decorar las servilletas en todas mis mesas. Es un plus encantador que le dará a tus mesas ese toque que delata la atención y el cariño que has puesto en tu evento. Utilizar flores para ello es una herramienta sencilla que no te llevará tiempo y el resultado será siempre fresco y colorido.

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Seating o Mesero para evento

Una ventana recuperada en un mercadillo de pueblo me sirvió para realizar este seating tan florido y colorido.

Es muy sencillo de realizar: Enmarcamos todo el contorno con una guirnalda hecha con yedra y helecho uniendo las ramitas con alambre fino. Una vez terminada la guirnalda, la colocamos en el marco. Para ello es de gran ayuda hacer unos pequeños agujeros en el marco para poder mantener sujeta la guirnalda al marco. A continuación atamos las flores con alambre por todo el contorno de la guirnalda. Utiliza el color de las flores para dar brillo y alegría a tu evento.

pastel con flores comestibles

En el mercado podrás encontrar flores comestibles que pueden servirte para decorar un pastel de manera sorprendente y muy colorida.

Una simple tarta con un frosting de crema de queso con hierbabuena y decorada con flores comestibles puede ser el centro de atención de tu fiesta bonita. Una explosión de color muy dulce, ¿no te parece?

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blogirls 2.0 // estilo de vida

Corona con ramitas del parque

Con unas ramitas que encontré en el parque realicé esta corona que puede servirte para decorar un ambiente en una fiesta.

Aportarán color y el encanto característico de lo hecho a mano. Solo usé una gerbera grande de color rosa, una astromelia bicolor blanca y rosa - en la gama de color elegida - y una larga rama de hiedra que enrollé por toda la corona.

Cubitos de hielo con flores comestibles

Esta idea es preciosa. Imagina un contenedor de aluminio repleto de hielo pilé para las bebidas. Utiliza bonitas formas de cubitos de hielo para decorar.

Usando flores comestibles, que están disponibles en la mayoría de mercados, también podrás dar color a tus bebidas.

“El color es un medio para ejercer influencia directa sobre el alma…” Kandinski

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blogirls 2.0 // creatividad

Blogirls 2.0 recomienda... Noelia Mo www.soybibliotecomona.blogspot.com.es Existen miles de libros que hablan sobre los colores o que tienen algún tipo de relación con ellos. Es por eso que he hecho una modesta selección de algunos de ellos, sin olvidar que hay muchísimos más. Te invito a que descubras uno cada día y, sobretodo, a que no dejes de leer…

Lecturas con mucho color para peques y no tan peques Empezamos por uno que seguro has visto en todas las librerías: “El monstruo de colores” de Anna Llenas. Una buena herramienta para aprender a reconocer las emociones.

Las extrañas y mágicas criaturas de Etienne Delessert nos invitan a descubrir la magia de los colores y la teoría del color en “A todo color”.

Un recurso maravilloso e imaginativo, un álbum mágico para artistas de todas las edades es “El libro de los colores”, una buenísima opción para aprender sobre el color y descubrir la belleza de las cosas.

El autor Hervé Tullet tiene varios álbumes ilustrados relacionados con el color, como la “Batallas de colores” o “Colores”. El primero para mayores de cuatro años y el segundo para niños más pequeños. Todos sus libros son muy interactivos, estupendos para los peques.

“El arte tiene colores”, es un libro ideal para que los más pequeños aprendan los colores mientras descubren conocidas obras de arte.

Y por último, una mención especial a “El libro negro de los colores” desde donde Tomás, el protagonista, nos invita a conocer los colores sin verlos, cómo haría un niño ciego. Una lectura magnífica y diferente.

Con “Mi pequeña fábrica de cuentos” podréis crear miles de cuentos a partir de la construcción de títulos combinando las tarjetas de colores de sus páginas. ¡Muy divertido!

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Actividades a todo color para todas las edades

El día del color

Yolanda López www.yolandalopez.es En el “Blog para padres inquietos” siempre estamos pendientes de unir la diversión familiar con el aprendizaje infantil. Así que, para potenciar el talento de los más pequeños, te dejamos algunas de nuestras propuestas cromáticas favoritas.

Elige un color para cada día. Vístele de ese tono o con prendas que tengan ese tono e intenta que las actividades del día contengan ese color: comer alimentos de ese color, leer un libro cuyas tapas tengan ese color, escoger las piezas de construcción de ese color para formar torres…

Veo-Veo cromático Juega al tradicional juego del Veo-Veo buscando todos los objetos de un color determinado, distinguiéndolos del resto de colores. Dificulta este juego matizando los colores, por ejemplo, azul, azul turquesa, azul celeste, azul eléctrico…

Experimento con el color Compra pintura de dedos, plastilina o papel celofán de los tres colores básicos (azul, amarillo y rojo). Pídele que mezcle el rojo con el amarillo y observa su cara al comprobar que aparece naranja. A continuación invítale a que experimente nuevas mezclas: azul y amarillo, rojo y azul, etc.

Colores que alimentan Aprovechamos los colorantes alimenticios para hacer comida divertida. Por ejemplo, ¿qué te parece si le echamos un chorro de colorante azul al agua de los cubitos de hielo? ¿Y al agua de cocción de los macarrones o del arroz?

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blogirls 2.0 // viajes

Colorido Buenos Aires: el barrio de La Boca Liliana Arleo www.arleophoto.blogspot.com.ar

Si en Buenos Aires (Argentina) decimos “color”, automáticamente se nos dibuja en la mente el barrio de La Boca. Situado al sur de la ciudad, en la desembocadura del Riachuelo, en el Río de la Plata (de allí su nombre), es probablemente el barrio más pintoresco de la ciudad debido a su historia, a sus costumbres y al colorido de sus construcciones.

Resulta curiosa la forma en que están pintadas las casas (también llamadas conventillos), ya que los primeros habitantes las pintaba con sobras de pintura de los barcos y como ésta no alcanzaba para pintar toda una vivienda de un mismo color, se usaban y mezclaban varios colores. Hoy se sigue con la tradición, lo que le aporta ese colorido tan característico al barrio.

La Boca fue el primer puerto de Buenos Aires y uno de los principales asentamientos de la inmigración europea entre los años 1860 y 1930, especialmente de italianos genoveses que construyeron sus viviendas de madera y chapa acanalada, armadas en seco sobre pilotes de madera para contrarrestar los estragos que producían las crecidas del río.

Puedes caminar por su más famosa calle, “Caminito”. Te recomiendo que la visites en domingo; ese día hay artistas callejeros, bailarines de tango y pintores realmente buenos a lo largo de toda la calle. También puedes visitar los ateliers de los artistas que abren sus puertas al turismo, el Museo de Cera, o el mítico bar “La Perla”.

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Si hablamos de gastronomía, en la calle Necochea encontrarás cantinas y bares de exquisita comida italiana, y en Brandsen y en la calle Suárez, cantinas especializadas en pastas y mariscos, todo acompañado de música muy agradable y bailes. En el barrio de La Boca también se emplaza uno de los clubes de fútbol más famosos del mundo, el “Boca Juniors”, semillero de grandes jugadores reconocidos mundialmente como Diego Armando Maradona. De hecho, a los hinchas de este equipo se les denomina “xeneises”, que significa genovés - hijo de la ciudad de Xena en dialecto genovés -. Verás el espíritu del fútbol reflejado en todo el barrio; sus colores azul y amarillo (oro) lo inundan absolutamente todo. Así que ya sabes, si visitas Buenos Aires no dejes de acercarte hasta el barrio de La Boca, ¡uno de los rincones con más vida, color y carisma de todo Argentina!

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Mujeres nunca vistas, un viaje hacia el interior TEXTO: Olatz S. Arrillaga Fotografía: Circe F. Ervina www.amoloslunes.com

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Ya va a hacer un año, un año de “Mujeres Nunca Vistas”, de relatos, de rostros invisibles convertidos en historias. Un año de reinventar, de desnudar horizontes y compartirnos, enteras y desnudas, sin falsas esperanzas, disfraces, ni plumas, tan sólo con palabras.

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María Victoria, 77 años. Colopaxi (Ecuador). Viuda con 4 hijos. Tejedora. “Mujeres Nunca Vistas” es un proyecto audiovisual impulsado y dirigido por la joven productora Amo los Lunes, que nace bajo la necesidad de unir a todas las mujeres del mundo, sin importar de dónde vienen y a dónde van. Mujeres que responden a diversos perfiles y que juntas construyen el mosaico perfecto. Para ello, todas contestan a una misma entrevista compuesta por 20 preguntas abordando diferentes temáticas que en nuestra vida nos toca afrontar: el cuerpo, la muerte, las necesidades, la sexualidad, la violencia, etc. Un viaje hacia el interior para explorar y explotar las cosas que nunca nos atrevemos a contar. En ocasiones es difícil ser honestas con nosotras mismas, aunque es cierto que las mujeres siempre hemos compartido ciertas inquietudes con nuestras amigas, abuelas, madres, y/o compañeras. Ese corro de brujas sin la connotación negativa que el empleo de este término ha adquirido a lo largo del tiempo. Cuando hablamos de los perfiles de las mujeres que entrevistamos, nos referimos a que en este trabajo se integran las distintas realidades que puedan existir. Es por ello que intentamos abarcar todos los ámbitos, no sólo en lo relativo a la geografía, ya que se rodará en los cinco continentes, sino también a las profesiones que desempeñan, las diferentes clases sociales a las que pertenecen, a sus vivencias, ideologías, edad, etc. Esto hace que nos cuestionemos hasta qué punto no sólo influye el lugar donde nacemos, sino también la propia historia de una, la familia y las oportunidades que tenemos. Todos estos factores interfieren en la creación del subconsciente femenino, y por ende, en nuestra forma de ser y de ver el mundo.

Nina, 4 años. Sin hijos. Los Cacaos (Rep. Dominicana).

ver el teaser “mujeres nunca vistas” en vimeo

El proceso de selección de las protagonistas es bastante aleatorio. Por un lado es importante destacar que, siempre, intentamos abarcar la mayor variedad posible para poder componer ese mosaico del que antes hablábamos. Y por otro lado, la forma en que llegamos a ellas puede ser por dos vías; una sería las recomendaciones de contactos que ya tenemos o vamos haciendo a través de particulares u organizaciones a las que vamos contactando y visitando y la segunda, responde a la mera casualidad de lo que el camino y sus distintos lugares nos van ofreciendo. Paseamos por las historias de todas las que decidieron vivir o no, luchar o enmudecer, gritar y escupir sangre, huir o encadenarse para adquirir la ansiada libertad. Aquellas, las que venden su cuerpo o lo tapan con hábitos, las que eligieron parir y no ser madres, las que fueron violadas, violentadas, amordazadas, por un marido, por un padre, tal vez por su madre o por el propio sistema.

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Ángela, 62 años. Orellana (Perú). Casada con 7 hijos. Ama de casa.

Vicenta, años. Santa Rosa BLOGIRLS 2.0 78 / LOS COLORES 2016

(Perú). 12 hijos. Negocio del azúcar.

Gimena, 11 años. Tamshiyacu (Peru). Sin hijos. Estudiante.

Magnolia, 67 años. Iquitos (Perú). Casada con 11 hijos. Agricultora.

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Rafaela, 83 años. Cerro de pasco (Perú). Viuda con 6 hijos. Costurera.

Todas ellas son “Mujeres Nunca Vistas”, y todas nos enseñan a desprendernos de lo que creíamos saber, porque los estereotipos son formas vagas y rancias de agrupar a los seres humanos. No existe la mujer colombiana de plástico, tampoco la norteamericana superficial o la peruana sumisa. Además de la entrevista, apostamos por presentar a cada una de ellas en su espacio íntimo a través de un reportaje fotográfico y un perfil escrito que cada semana se publica en • www.facebook.com/amoloslunesproduccion/ • www.instagram.com/amoloslunesproducciones/ Con esto se plantea un periodismo basado en el respeto y la dignificación de las protagonistas. Son muchos los relatos que van construyendo este documental. Duras narraciones que en su mayoría abrazan golpes y abusos, desarraigos, sueños culminados o ya olvidados, pero historias vivas y valientes voces que deciden emprender un viaje hacia el

¡Queremos seguir contando historias! En septiembre lanzamos la primera parte del documental rodado en América. Nuestro siguiente destino: Asia. Buscamos diferentes formas de colaboración: coproducciones, sponsors, publicaciones, etc. Si quieres y puedes colaborar,o tienes algún comentario sobre el proyecto, no dudes en escribirnos a: hola@amoloslunes.com

apoyo mutuo. Porque creemos ciegamente que las experiencias de muchas pueden ayudar a otras. Un proyecto que está vivo, que crece y muta, que grita y cuyo eco nos empapa de distintas realidades, de luchas ejemplares y de una desbordante dignidad. Una idea loca que empezó tímida y que ahora se contonea por las calles del mundo para ser escuchada, para denunciar y exigir, para desmantelar prejuicios y desenterrar violencias mudas. Así pues, seguiremos contando lo que no se ve para escribir las voces de las nunca vistas. BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

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DULCE… ¡NATURALMENTE!

CREMA DE MANTEQUILLA CON COLORANTES NATURALES Si te gusta decorar tus propios cupcakes y pasteles pero quieres alejarte de los colorantes artificiales... ¡usar frutas y verduras es la respuesta! Y no te preocupes, porque no sabrá a ensalada.

Angélica Hernández www.mantequillaconazucar.blogspot.mx

Colorantes naturales VERDE Lavamos y secamos ¾ de taza de espinacas frescas, las trituramos con 125 ml (1/2 de taza) de nata líquida y pasamos la mezcla por un colador fino, el líquido resultante será el colorante natural. ROSA Pelamos y cortamos una remolacha mediana. La ponemos en un recipiente para microondas añadiendo agua suficiente para cubrir. Tapamos y cocinamos dos minutos en intervalos de 30 segundos hasta que esté ligeramente blanda. Escurrimos el agua y trituramos con 125 ml (1/2 de taza) de nata líquida, pasamos la mezcla por un colador fino. AMARILLO Mezclamos 2 cucharaditas de cúrcuma con 60 ml (1/4 de taza) de nata líquida hasta que se disuelva bien.

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Crema de mantequilla básica Ingredientes 780 g (6 tazas) de azúcar glas 450 g de mantequilla (blanda) 3 cucharaditas de extracto de vainilla

Preparación Batimos muy bien el azúcar con la mantequilla hasta lograr una mezcla suave y homogénea. Debe quedar muy cremosa. Para ello usaremos una batidora eléctrica de varillas. Agregamos la vainilla y mezclamos bien. La crema tendrá una consistencia firme.

blogirls 2.0 // gastronomía Una vez tengamos la crema de mantequilla preparada y todos los colorantes listos, dividimos la crema en tantos recipientes como colores queramos teñir. Añadimos el colorante natural a cada porción, 1 cucharadita de cada a la vez, y mezclamos hasta incorporar. Cuanto más colorante se añada, más fuerte será el color, pero la consistencia será más líquida. Sólo nos queda decorar y disfrutar del colorido... ¡naturalmente!

¿Sabías que…?

• La crema de mantequilla o buttercream se utiliza mucho en la repostería americana, en algunos países se denomina betún. • El azúcar glas, glacé o impalpable es azúcar blanco molido, en polvo. El icing sugar es más fino. Antes de utilizarlo se debe tamizar o cernir. La nata líquida se conoce también como crema para batir. • La remolacha, que en algunos países

se llama betabel, se puede cocer fácilmente en casa en el microondas, sin embargo, también podemos comprarla ya cocida y envasada al vacío.

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AURA-SOMA: CONÓCETE A TRAVÉS DEL COLOR

En griego, la palabra Aura significa “luz”, y Soma “cuerpo”; en arameo “ser” y en sánscrito “energías vivas”. Eva María Xiqués, consultora y formadora del centro de terapias Rixikés de Barcelona especializado en Aura-Soma, nos introduce a este sistema de autoconocimiento a través de la iniciación de su creadora, Vicky Walt.

Estel Marín www.spiritforbeginners.com Fotografía: Kath Behrens www.sabordelobueno.com

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beatriz muñoz www.yourlovelyparty.com

blogirls 2.0 // bienestar Vicky Walt, farmacéutica inglesa, creó el Aura-Soma en los últimos años de su vida – en 1984 -, de manera casual e intuitiva. Ella, que era clínicamente ciega, era capaz de “ver” algo que la mayoría de nosotros somos incapaces de percibir: el aura. Y logró encontrar la conexión del color de los aceites combinados con las plantas y las necesidades energéticas que expresaba el aura de las personas. Su sucesor actual es Mike Booth.

¿Podrías explicarnos qué es Aura-Soma? Aura-Soma es una herramienta para la evolución de la conciencia. Gracias al color, podemos conocernos mejor a nosotros mismos y evolucionar. Necesitamos herramientas para recordarnos quienes somos en realidad y todo el potencial - mental y físico - que tenemos, del cual solo usamos aproximadamente un 7 - 10 %.

Tú eres los colores que eliges: éstos reflejan tus necesidades, dones y talentos de tu ser. El color es conciencia, es un lenguaje universal. Cuando una persona se coloca frente al panel de las botellas Aura-Soma, es como si se estuviera poniendo frente al espejo de su aura.

¿En qué consiste una sesión de Aura-Soma? Le pido a la persona que cierre los ojos, que respire tranquilamente mientras se sitúa frente al panel de botecitos de color. Cuando está lista, ha de elegir cuatro botellas de manera libre, sin pensarlo demasiado y sin prejuicios. Las botellas elegidas son como una radiografía de la persona en ese momento. Posteriormente, el consultor comparte con la persona consultante la interpretación de su elección, de manera respetuosa y no intrusiva. Tras la consulta, si lo desea, la persona puede aplicarse en casa unas gotas de Equilibrium - los característicos botecitos de color - y otros productos asociados al sistema Aura-Soma, para ayudar a integrar el aprendizaje al que hemos accedido durante la sesión. También pueden suavizar los efectos de la llamada “crisis de sanación”, que pueden darse o no en algunas personas tras la consulta y que no van más allá de alguna incomodidad por el proceso de reajuste energético.

¿Qué contienen las botellas Equilibrium? Las botellas Equilibrium están compuestas por unos aceites esenciales cargados de ciertas frecuencias energéticas a través de las plantas, minerales, gemas y cristales, distinguidas por los diferentes colores. A esto se añade un hidrolato, lo que facilita que se vehicule al cuerpo a través de la piel. El compuesto viaja a las glándulas endocrinas, conectadas con los chakras. Esta sustancia actúa como un “reset” a nivel energético. Es una especie de limpieza sutil.

¿Qué productos se utilizan asociados a la lectura inicial de colores? Los productos aplicados en Aura Soma van a diferentes “lugares” del cuerpo energético. Las 115 botellas de Equilibrium constituyen el corazón del sistema Aura-Soma. Se dirigen a los chakras. Ayudan a hacer el cambio de conciencia. Los Pomander se utilizan para el campo más externo, el electromagnético. Protege, refresca y nutre el aura. Las quintaesencias se ponen en la noche o en meditación para trabajar la parte más espiritual y de aprendizaje. Aura-Soma está indicado para/si… Si te lo pide tu ser. En todo caso, lo recomendaría para quien desee autodescubrirse, para desenraizar temas y problemas, para ver dónde está el dolor, etc. Y no para hacer ese viaje en plan turismo, sino para limpiar ese dolor y renacer de alguna manera.

¿Quién está autorizado a realizar una consulta y qué formación requiere el terapeuta? Los consultores ofrecen las lecturas al público. Los profesores, unos 12 en España, ofrecemos la formación para esos consultores. También encontramos en México, Perú, Brasil… A pesar de su origen inglés, es en Alemania y en Japón donde hay más consultores y profesores. Es curioso, estos países sufrieron especialmente la segunda guerra mundial. Donde ha habido mucha oscuridad se necesita mucha luz. Estamos trabajando con luz, la luz contiene todos los colores.

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blogirls 2.0 // bienestar LOS CHAKRAS Chakra – palabra sánscrita que significa “Rueda” o “Disco”- es, según la sabiduría oriental, una estación de energía que rige una parte de nuestro cuerpo, tanto las funciones vitales los órganos de la zona, como su conexión mental y espiritual. Cada Chakra vibra en la frecuencia de un color. El primer chakra es el llamado “raíz”, el rojo. Se encuentra en la zona del pubis. Rige el lado material, el entusiasmo, la supervivencia y la pasión por la vida. Mal posicionado aloja la rabia y situaciones vitales de rechazo. El segundo, el naranja, se encuentra en la zona de los genitales. Es el color del desapego, la creatividad y la sexualidad. Mal posicionado, aloja los traumas y los shocks. El tercero es el amarillo. Se encuentra en el plexo solar, en la zona del estómago. En esta zona se asimilan las experiencias vitales. Lo representa el sol. Es la alegría y la voluntad. Mal posicionado alberga los miedos, las indecisiones y los traumas. El cuarto es el verde. Es el punto medio entre el cielo y la tierra. Se sitúa en el pecho, en la zona del esternón. Es la capacidad de amar, de respetar tu espacio y el espacio de los demás. Es la empatía y la organización del tiempo. Mal posicionado significa envidia. Un chakra intermedio entre el cuarto y el quinto es el turquesa. Se sitúa por debajo de la garganta. Tiene que ver con la nueva era tecnológica, la comunicación y los aprendizajes. Este chakra conecta con nuestra capacidad de asombro, es nues-

Tener tu aura bien es importante, forma parte de tu higiene personal. El Aura-Soma es una herramienta útil para el cuidado del aura y, en definitiva, para conocernos un poco más a nosotros mismos. En la web www.asiact.org y también en www.aurasoma.net (web en español) podrás aceder al directorio de consultores y formadores Aura-Soma por países. Encontrarás más información sobre el centro de Eva María Xiqués en Barcelona en su web: www.rixikes.com

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tro vínculo con el niño interior. Mal posicionando hospeda bloqueos comunicativos, el miedo a hablar en público y a expresar los sentimientos. El azul claro es el quinto chakra, en la zona de la garganta. Se asocia a la paz y a la comunicación pacífica. Su punto opuesto guarda la verdad o la tergiversa para sembrar discordia. El sexto es el azul real. Se sitúa en la zona entre los ojos. Es un azul oscuro, parecido al azul del cielo justo cuando cae la noche, en el atardecer. Se asocia a las funciones altas de la mente y a la clarividencia. Las personas que se dejan atrapar por alucinógenos y otro tipo de drogas – como por ejemplo la ayahuasca - para acceder rápidamente a experiencias espirituales tienen mal posicionado este chakra. El séptimo chakra, el violeta está en la zona alta de la cabeza. Tiene que ver con la espiritualidad y la soledad, buena o mala, necesaria o no. Saber escucharte a ti mismo. El servicio a los demás sin ser intrusivo. Su opuesto significa superioridad espiritual. El octavo, el magenta, está fuera del cuerpo, por encima de la cabeza. Es la siguiente escala. Nos invita a disfrutar de los pequeños detalles y del momento presente. En lo pequeño está lo grande. Es el chakra del cuidador de cuidadores. Mal posicionado nos mantiene ausentes de la vida.

Cupón 10% descuento para nuestras lectoras En consulta Aura-Soma y/o en masaje Arco-Iris en el Centro Rixiqués en C/ Lepant 329, 08025 Barcelona (Teléfono 93 455 91 86) Oferta válida hasta el 31/12/16

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CUESTIÓN DE ESTILO Y COLOR Aprende a encontrar tu estilo fotográfico a través del color

¿Te ha pasado alguna vez que entras a una galería de Instagram y quedas cautivado por su consistencia? Luego te preguntas cómo lo hacen... Existen varios modos: puedes elegir un tema o un sujeto y fotografiarlo de mil maneras, puedes elegir un encuadre y repetirlo constantemente o puedes elegir una paleta de colores y usarla para crear armonía en tu galería. De entre todos los elementos del lenguaje visual, el color es el que tiene un impacto emocional más fuerte y marcado. La percepción del color es totalmente individual y nunca podremos saber cómo

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Somos únicos e irrepetibles, por eso, encontrar “un estilo” en fotografía depende mucho de la conexión que cada uno tiene consigo mismo y, sobre todo, de la capacidad de hacer fotos por y para uno. Para poder plasmar en una fotografía quién eres, primero debes saberlo tú. Se trata de contar tu historia, y sólo tú puedes contarla a tu manera. Karla Caloca www.tealinfusion.com

percibe una tonalidad una persona ajena a nosotros, pero es uno de los elementos que pueden ayudarnos a encontrar nuestra propia voz y orientarnos en la búsqueda del estilo propio. Parece que no pero color y tiempo están íntimamente relacionados. Es evidente en la naturaleza y en sus cambios tonales según la época del año. Nuestra personalidad y nuestras emociones también están relacionadas con las estaciones del año en la psicología del color, y puede ser una buen punto de partida para identificar el camino a seguir.

blogirls 2.0 // escuela 2.0 ¿Cómo son esos colores? Los colores primaverales son brillantes, luminosos, cálidos y limpios, al igual que los de los bulbos primaverales floreciendo, como los narcisos, los tulipanes o las fresias, los almendros con sus tonos rosados contrastando con el cielo azul, o el tono verde brillante de la hierba que renace. Los colores veraniegos con delicados, fríos y apagados, como los campos de lavanda de la Provenza o las rosas inglesas, acompañados por colores fuertes como el azul marino y el verde botella.

Los colores otoñales son cálidos, intensos y apagados, como las hojas de los árboles, los colores de la cosecha y los libros antiguos. Piensa en los bosques otoñales o en las hortalizas de la estación, sé romántico y conecta con la naturaleza, eso es el Otoño... Los colores invernales son brillantes, intensos y fríos, como el azul del hielo, los brillantes colores metálicos en todas sus variedades y los tonos primarios con un toque neón para darle más chispa. Además, el invierno es la única estación que puede usar el blanco y negro en sus tonos más puros.

Transforma tu galería 7 recomendaciones para trabajar tu estilo

1.Tómate el tiempo que necesites para descubrir quién eres realmente. No ocurrirá de la noche a la mañana, pero es el primer paso. Comienza definiendo tres adjetivos que hablen de ti, que te definan y cuenten tu historia; de eso se trata. 2.Observa tu trabajo. Date tiempo, mira lo que has hecho hasta ahora. ¿Qué característica tiene? ¿Qué colores son más frecuentes? ¿Con qué fotos te sientes más identificada? Haz una selección de las fotos donde más te sientes tú mismo ¿Ves algún hilo conductor? 3.Identifica tus sujetos. Elige no más de cinco temas y comienza a fotografiarlos, experimenta y busca nuevas maneras de ver. Los temas están relacionados contigo, con lo que eres y con lo que te gusta fotografiar. No busques cosas raras por estar a la moda. Prueba nuevos ángulos, experimenta con la composición, pero permanece fiel a ti misma, a tus adjetivos y a tus colores. 4.Define tu paleta de colores. Haz el test de psicología del color y comienza a crear tu propia paleta de colores. Al principio no elijas más de tres más un color

conector. Sé consistente y por un tiempo quédate con tus tonos. Ten en cuenta lo que has hecho hasta ahora, si nunca usas el rojo... ¿por qué comenzar a usarlo de repente? Sé fiel a ti misma y recuerda, más adelante podrás ampliar o reducir tu paleta. 5.Aprende a decir que no. Muchas veces lo más difícil en la búsqueda del propio estilo es dejar a un lado cosas que nos gustan mucho, pero recuerda que a veces esas cosas te impiden decir que sí a las que de verdad amas. 6.Deja de escuchar a los demás, escúchate a ti misma. No busques tu estilo para obtener más likes, comentarios o seguidores. No intentes imitar a nadie. Si sigues llenando tu mente con las ideas de otros no encontrarás las tuyas. Hazlo por ti, sigue tu camino. 7.Comienza un proyecto personal. Actívate, saca tu cámara (¡o tu teléfono!) y comienza a hacer fotos. Proyectos como los 365 días, 52 semanas, 21 días, o tan sólo un reto contigo misma son el inicio para comenzar a experimentar más y esa es la clave. Busca y al final te encontrarás. BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

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Construye tu mesita a todo color Julia gómez www.limonpink.com

¿Eres una apasionada de la deco y disfrutas “manchándote” las manos para crear tus propias piezas? ¿Sabes que el estilo nórdico es tendencia y te apetece introducirlo en casa? ¿O quizá, quieres dar “ese toque” de color a alguna estancia? Si es así, con este tutorial ¡vas a disfrutar!

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blogirls 2.0 // creatividad Te propongo la construcción de una pieza muy versátil para cualquier lugar de casa o del trabajo. Una mesita de noche o quizás un taburete para el salón o la terraza, eso lo decides tú. Una pieza de estilo nórdico-industrial, personalizable y con la que podrás aportar algo de color a esa estancia.

¿Qué necesitamos? Un saco de hormigón Un par de varillas de madera de 3cm de diámetro Un recipiente para hacer la mezcla, y que a su vez usaremos de molde Agua Guantes de latex Pintura acrílica

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blogirls 2.0 // creatividad Una vez reunidos todos los materiales necesarios para crear nuestra mesita de hormigón, nos ponemos los guantes y... ¡a divertirse!

• En el recipiente que hemos preparado para hacer la mezcla pondremos agua e iremos añadiendo el cemento hasta conseguir una masa bastante consistente (es aconsejable leer las indicaciones del fabricante). Se debe remover bien el preparado para evitar la aparición de burbujas. ¡CONSEJO! Embadurnar con aceite el recipiente o molde. • Cuando la masa esté lista introduciremos las tres varillas de madera, intentando formar las puntas de un triángulo, con una distancia similar entre ellas. El largo de las patas debe ser de unos 45 cm aproximadamente. Podemos fijarlas al recipiente con cinta adhesiva para impedir que se muevan. • Dejaremos que la mezcla vaya secando durante al menos 48 horas. Una vez seca quitamos el molde. Para cualquier imperfección se puede usar una lija fina. • Es ahora cuando comienza lo divertido, ¡toca personalizar y dar color! Pinta con pintura acrílica la parte elegida, en mi caso sólo los laterales y la parte baja de las patas (al estilo halfpaint). Una vez lista la mesita, ya puedes conseguir con ella dar un toque de color a cualquier estancia.

Si quieres un acabado más industrial, aplica una capa de barniz directamente al hormigón.

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10 + 1 espacios naturales llenos de color

ARTÍCULO COLABORATIVO

El planeta Tierra es un lugar maravilloso que no deja de sorprendernos. Inundado por una naturaleza rica y diversa, nuestro planeta nos regala lugares de ensueño llenos de color y magia que se reparten alrededor de todo el mundo. Es por eso que en este artículo hemos decidido reunir algunos de esos paisajes llenos de color que nos hacen soñar. ¿Te vienes a conocerlos?

Netikerty www.anden-27.blogspot.com.es

Lake Louise (Banff, Canadá)

Situado en el parque nacional de Banff, en plenas montañas rocosas canadienses, es una inmensa masa de agua de color verde esmeralda ubicada a los pies de un imponente macizo montañoso; unas montañas cubiertas por bosques de pinos verdes así como

por el blanco azulado de las nieves perpetuas en sus zonas más altas. Aquí, la sensación de paz sólo se ve interrumpida por la presencia del ser humano. La palabra que mejor define este paisaje es “grandiosidad”, tanto por su tamaño como por su belleza. Es uno de esos lugares en los que puedes pasar horas y horas simplemente contemplando la naturaleza.

Kathrin Behrens www.sabordelobueno.com

Laguna Colorada (Bolivia)

Ubicado a pocos kilómetros de la frontera de Chile con Bolivia, camino al Salar de Uyuni. Su intenso color rojizo, otorgado por sus aguas ricas en minerales, hace que sea uno de los principales atractivos de la zona y un paso obligatorio del tour hacia/ desde Uyuni. En esta laguna viven miles de flamencos andinos que, en contraste con el color del agua, crean un escenario de ensueño. Está situada a 4.200 metros sobre el nivel del mar, una altura donde es bastante común no sentirse del todo bien, por lo que se recomienda simplemente sentarse y admirar el paisaje.

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Liliana Arleo www.arleophoto.blogspot.com.ar

Paseo de Los Colorados Purmamarca (Argentina)

Se trata de un recorrido circular de 3 km que se puede realizar en la provincia de Jujuy (Argentina). La caminata permite ver las montañas en detalle y si eliges un horario temprano por la mañana te asegurarás de tener las mejores fotos de tus vacaciones. El sendero pasa por detrás del Cerro de los Siete Colores, donde encontrarás caminos zigzagueantes y llanos. El paisaje es árido y con escasa vegetación; además, las formaciones son el resultado de millones de años de acumulación de sedimentos lacustres que forman diversas figuras. Mientras caminas sólo es necesario que mires con atención para no perderte nada... Mariví de Miguel www.unpaseoentrelasnubes.com

Lago glaciar Jökulsárlón (Islandia)

Tierra de fuego y hielo, así es Islandia, una isla de contrastes. Puedes conducir a través de paisajes volcánicos de color negro y marrones intensos, y de repente, aparecer un glaciar blanco azulado. Bajar del coche, acercarte, y disfrutar de las diferentes tonalidades del azul en los icebergs que llenan el lago glaciar Jökulsárlón (icebergs que se desprenden de la lengua del glaciar Breiðamerkurjökull). Es un lugar fascinante, además de transmitir paz y serenidad, no te cansas de fotografiarlo, descubriendo a través de la cámara las infinitas tonalidades que nos ofrece, desde la transparencia absoluta al increíble tono azul hielo. Jökulsárlón no te deja indiferente.

Netikerty www.anden-27.blogspot.com.es

Bosque de Oma (País Vasco, España)

Se encuentra en la provincia de Vizcaya, en plena reserva de la biosfera de Urdaibai. Es un proyecto de Agustín Ibarrola, artista vasco que, dentro del movimiento contemporáneo “Land Art” lo convirtió en una obra de arte, transformando el paisaje y la naturaleza en una bonita exposición. Lo pintó entre 1982 y 1985, y se le denomina también bosque animado o bosque pintado. Son 47 en total las obras que deben ser vistas desde un lugar concreto y que le dan alma a este bosque, con referencias a la naturaleza, a elementos totémicos y a leyendas del bosque. Un lugar para perderse e imaginar lo inimaginable.

blogirls 2.0 // viajes Sandra F. Sánchez www.thewanderingsblog.com

Valle del Pas (Cantabria, España)

En todo el norte de España predomina el color verde, un verde intenso que es el resultado de infinidad de días de lluvia pero también de largas horas de sol. Tal es el caso del Valle del Pas, en Cantabria, una zona inundada de robledales y hayedos, desconocida para muchos pero sin embargo de gran interés histórico, cultural y gastronómico - de aquí son originarios los sobaos y las quesadas, dos de los mayores manjares de la cocina cántabra -. Además, sus paisajes cambian según la estación, pasando del verde en primavera/verano, a tonos ocres en Otoño y al blanco más puro en Invierno.

Eli Pedrosa www.elipedrosa.com

Formentera (Islas Baleares, España)

Formentera, en el archipiélago de las Islas Baleares (España), es una pequeña isla que se encuentra a escasos 20 minutos en ferry desde Ibiza. Se trata una isla plana, casi desértica y salpicada de pinos. Disfrutar de la luz de sus calas, respirar el color

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azul turquesa de sus aguas, sentir la calidez de su arena blanca y fina y llenarte del verde de sus pinares hace que conectes contigo misma, con lo importante, con lo que deseas. Resulta imposible no guardar en el corazón esas puestas de sol mágicas, esos faros de cine, embarcaderos y pueblos de ensueño, acantilados de vértigo... ¡Un paraíso entero!

blogirls 2.0 // viajes Sandra F. Sánchez www.thewanderingsblog.com

Bosques de Baviera (Alemania)

Antes de visitar la región de Baviera sólo me imaginaba lagos de cuento con pueblos típicos en sus orillas y grandes montañas de fondo. Lo que no sabía es que sería el color de sus bosques lo que me haría enamorarme de esta fascinante región. Incontables tonos de verde, naranja, amarillo y marrón cubren sus montañas en Otoño y, además, no es necesario recorrer grandes distancias o adentrarte en recónditos lugares para disfrutar de ellos, basta con perderse por el entorno de rincones tan conocidos como el castillo de Neuschwanstein para sentir que el viaje ha merecido la pena.

Eli Pedrosa www.elipedrosa.com

Desierto de Wadi Rum (Jordania)

Wadi Rum es un valle desértico de 720 km2 situado al sur de Jordania. Se trata del antiguo hogar de los beduinos y actual base del ecoturismo de este pueblo. Quizás sea un remanente de nuestra historia, o quizás de una

vida pasada... el caso es que en este desierto de estrechos cañones, altas montañas e inmensas llanuras me siento como en casa. Me encanta su luz, el silencio de la inmensidad, la sensación de sentirme muy pequeña y al mismo tiempo muy afortunada de formar parte del color rojizo de su arena. La puesta de Sol luce espectacular en el Valle de la Luna.

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Noelia Robles facebook.com/ NoeliaRoblesPhotography

Koh Rong (Camboya)

Para mí, todo lugar tiene algún tipo de magia, tan sólo hay que contemplarlo con calma y saber apreciar su belleza. Koh Rong, en Camboya, me robó el corazón desde el principio. La isla, su gente y sus vidas sencillas, sus atardeceres preciosos, y la paz que allí encontré me impresionaron y sedujeron desde el minuto uno. Este viaje me enseñó tantísimo que siempre recordaré esa brisa en aquella playa junto al embarcadero, el olor del mar, sus aguas cristalinas y los colores cálidos del cielo al atardecer. ¡Un sitio donde los sueños se hacen realidad!

Kathrin Behrens www.sabordelobueno.com

+1 Campos de té (Cameron Highlands, Malasia)

En el corazón del Sudeste Asiático se encuentra este imponente paisaje de color verde. Nunca antes había visto un paisaje así... Cuando llegué estuve por lo menos 10 minutos pasmada sin poder creer lo que veía. Este lugar tiene una temperatura promedio que ronda los 18 °C (inferior a la temperatura tropical del resto del país), y que, sumada a la geografía escarpada, hace que sea ideal para el cultivo de plantas de té. El acceso a algunos sectores de las plantaciones es gratuito y hay varios restaurantes/miradores donde se pueden degustar sus diferentes tipos de té mientras se disfruta de las inigualables vistas.

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“la vida es muy corta para dejar de soñar” Ana Pardos Corrales Galería de Flickr BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

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COLOREA LA TRADICIÓN CON PASTA CASERA Angeles Méndez www.mividaenunbowl.blogspot.com

No tengas miedo de mancharte y usa tus manos, disfruta repitiendo a modo de mantra: “un huevo por cada 100 g de harina”. Así de simple, no hay más, los ingredientes son harina, huevos y tus manos. Por supuesto, también influyen factores como la temperatura o el tipo de harina, pero en general esa es la proporción.

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Hacer pasta fresca en casa es fácil y muy divertido. ¡Te propongo hacerlo aún más divertido si cabe añadiéndole color! Usaremos productos simples y saludables que no afectan al procedimiento tradicional. Es una actividad perfecta para hacer en familia, así que… ¡manos a la masa!

blogirls 2.0 // gastronomía Ingredientes (para la receta base - 1 persona -) 100 g de harina 1 huevo Una pizca de sal

Preparación Hacemos un volcán con la harina y añadimos los huevos con la pizca de sal. Mezclamos un poco con ayuda de un tenedor y añadimos el “colorante” elegido. Continuamos amasando hasta obtener una masa homogénea y lisa. Hacemos una bola y la cubrimos con papel film o un paño húmedo. Dejamos reposar entre 20 y 30 minutos.

Para colorear (por cada 100 g de harina) Verde: Rosa: Marrón: Negro:

30 g de espinacas cocidas y trituradas, muy bien escurridas ½ remolacha mediana cruda, pelada y triturada 10 g de cacao puro amargo en polvo 2 sobres de tinta de calamar

Una vez pasado ese tiempo, en una superficie enharinada, trabajamos nuestra masa estirándola con un rodillo o una máquina, cuanto más finita mejor. Dejo a tu elección el tipo de pasta que quieras formar (tagliatelle, tagliolini, linguine, lasagne, ravioli, etc). Una vez formada la pasta, la dejamos secar bien antes de cocer, al ser fresca se hará en tan solo 2 - 4 minutos.

TOMA NOTA: Al añadir cacao y tinta de calamar, la masa necesitará humedad por lo que podemos utilizar dos huevos por dada 100 g de harina. El tiempo de reposo de la masa es muy importante pues a pesar de no llevar levadura, es necesario para que se relaje y se vuelva más elástica. ¡No olvides taparla!

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Blogirls 2.0 recomienda... Cinco recomendacines exprĂŠs a todo color

2/ esther lara www.veintisietebodas.com

5/ 4/

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Instagram y ... #mirinconfavoritobg

1. Un LUGAR de moda:

Lolo Polos te encantará si eres una apasionada de todo lo artesano y diferente. Azmina y Ashrafa son las propietarias de este local y querían recuperar los sabores de su niñez para sus hijos, esos de cuando su madre les preparaba helados con sabores únicos. ¿Has probado alguna vez un polo con sabor a pepino o aguacate? Mmm... Lolo Polos, Calle del Espíritu Santo, 16 - Barrio de Malasaña, Madrid www.lolopolosartesanos.es

2. Una FIESTA diferente:

¡Fiesta mexicana! En esta época del año, ¿a quién no le apetece preparar una fiesta al aire libre? Ya se está acabando el verano y qué mejor idea para un plan diferente que hacer una fiesta mexicana. Conoce su cultura, descubre su maravillosa cocina... ¡y llena de color tu casa!

3. Un DIY muy molón:

Tassels, un DIY súper fácil para decorar tu bolso, sandalias, e incluso para hacer un collar a todo color. ¡Seguro que te quedará genial con tu bronceado veraniego!

4. Algo de DISEÑO:

Azulejos hidráulicos.. Una baldosa, varias opciones. Diseños frescos y llenos de color en suelos pero también en paredes para decorar un rincón de tu casa o como bajoplato en una boda. Y, por supuesto, tienen muchísimos usos en diseño gráfico. A mi me enamoran, ¿y a ti?

5. Una cuenta en INSTAGRAM:

Existen lugares que consiguen atraparte, te hacen sentir especial o quizá simplemente te atraen por aquello que consiguen transmitir. El pasado mes de julio lanzamos una propuesta en nuestro perfil de una de las redes sociales que más nos gusta Instagram. En ella os contábamos sobre las ganas que las chicas de Blogirls 2.0 tenemos de colarnos en cada uno de esos rincones especiales, ese que es vuestro favorito del mundo mundial. Os animamos a que subierais una foto del que es para vosotras ese lugar que consigue que te olvides de todo y puedas desconectar, nos apetecía compartirlo con vosotras, para ello os pedíamos que usarais el hastag #mirinconfavoritobg. Y es así como @marylouslope o Luzía (con Z de capaZ) ha conseguido mostrarnos desde su simpático perfil de Instagram y en una sola foto, lo que es capaz de sentir desde su pequeño #mirinconfavoritobg. Gracias una vez más por compartir y dejarnos pasar un ratito contigo. A vosotras, os seguimos animando a compartir vuestro #mirinconfavoritobg, quizá en el próximo número seas tu foto la que nos haga volar a otro lugar.

Miriam Alía, arquitecta e interiorista con un toque fresco y desenfadado. Es capaz de mostrar la belleza de los pequeños detalles a través de combinaciones únicas y llenas de color. www.instagram.com/miriam_alia BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

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Leiden, frescura y emotividad 72

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www.leidenmusic.com www.youtube.com/c/leidenmusic Cubana de nacimiento, mexicana de adopción y nieta de poeta, Leiden ha encontrado en la música el medio para canalizar su creatividad y compartirla con el mundo. Ella es un estallido de color, una bocanada de aire fresco que llega dispuesta a devolvernos la esperanza en la música de verdad, la que sale del corazón, la que transmite emociones y cuenta historias. ¡Sumérgete en la lectura y descúbrela!

Blogirls 2.0: Leiden, para quienes no te cono-

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cen, cuéntanos un poco quién eres y a qué te dedicas.

Leiden: Soy una creadora en búsqueda constante. Actualmente me dedico por completo a la música. Para llegar a donde estoy, he realizado investigación social (como socióloga) e incursionado en el teatro como actriz. Cuando comencé a componer, ya tenía una carrera en la música como intérprete de más de 10 años, pero encontrar en la creación musical un medio de comunicación masivo y una manera de acercar a la gente a mis emociones más íntimas, pensamientos, deseos, creencias, inspiraciones, hizo que decidiera dedicarme a mi música como proyecto, y a todos sus procesos. Blogirls 2.0: Dices que no te gusta que enca-

sillen tu música en un género concreto. ¿Es algo que la gente ha intentado hacer desde que iniciaste tu carrera o en estos últimos años se ha visto incrementado? ¿Cómo la definirías tú?

Leiden: Siento que la gente necesita comparar con algo conocido o con alguna estructura ya planteada para poder entender lo nuevo, así que desde el inicio de mi carrera me han preguntado a qué género pertenezco. Durante los 5 años años que llevo defendiendo mi música he dicho que me sumo a los “desgenerados”, pero hace poco me di cuenta que mi trabajo musical forma parte de la identidad de la Nueva Canción Latinoamericana, que no le teme al género y cuyas estructuras están cambiando y fusionándose constantemente. Blogirls 2.0: En todo el tiempo que llevas componiendo y dedicándote a la música en solitario, ¿qué es lo que más feliz te ha hecho? Leiden: Ver crecer poco a poco un gran árbol que comenzó como una semilla muy íntima, y ahora se acompaña de un hermoso jardín. Blogirls 2.0: ¿Por qué es tu abuelo tu inspiración creativa e ideológica? ¿Cómo influyó él en tus letras?

Leiden: Desde que comencé a escribir guardé mucho de sus letras en las mías. Crecí a su lado, de niña, y por él me convertí en lectora precoz. Es de las personas que más admiro y además alguien muy cercano a mi vida. Blogirls 2.0: ¿Cuáles son tus mayores fuen-

tes de inspiración y quiénes son tus principales referentes musicales? ¿Qué haces exactamente cuando algo o alguien te inspira?

Leiden: Mis fuentes de inspiración son muy variadas, como ya mencioné anteriormente, mi abuelo, Roberto Fernández Retamar, pero también Eduardo Galeano, José Martí, Gabriela Mistral, entre muchos otros pilares de la literartura. Musicalmente soy muy ecléctica y me inspiran desde CocoRosie hasta Los Tigres del Norte, Björk, Lhasa de Sela, así como mucho colegas musicales con quienes comparto tiempo y espacio. BLOGIRLS 2.0 / LOS COLORES 2016

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Blogirls 2.0: ¿Qué crees que Leiden y su música pue- porque deseaba además de estudiar allá, regresar a vivir por una den aportar al mundo para hacerlo un poco mejor?

Leiden: Para mí la música además de tener un compromiso

muy personal con mis emociones, también la considero un altavoz de comunicación que puede llegar a ser masivo, así que desde esa postura procuro que mis letras tengan también una carga crítica sobre lo que vivo y mi generación.

Blogirls 2.0: En tus vídeos y actuaciones hay un estilo visual muy marcado que aparentemente va muy en consonancia con tu personalidad. ¿Tomas tú las decisiones sobre ese estilo? Leiden: Sí, absolutamente todas las decisiones sobre mi estilo, y la experiencia escénica de mis conciertos están marcados por Leiden desde su intimidad. Cada cosa cuenta algo de mí. Blogirls 2.0: ¿Qué te llevó a estudiar Sociología en La Habana? ¿Enriquecen de alguna manera esos estudios tu música?

Leiden: Finalicé mis estudios en la Universidad de la Habana,

temporada más larga (misma que se alargó dos años). Fue vital para mí el reencuentro con mi tierra, porque además fue la temporada en que comencé a componer. Haber estudiado sociología ha influído mucho en mi manera de ejecutar y realizar proyectos artísticos, más allá de la creación musical, ya que me ha hecho una persona más analítica de los procesos y metódica para poder llevar a cabo los proyectos.

Blogirls 2.0: Enumera cinco adjetivos positivos que te caractericen y tres manías o defectos que te definan.

Leiden: Apasionada, creativa, sonriente, rítmica, comunicativa. Manías: Inquieta, impulsiva, juguetona. Blogirls 2.0: Y ya para terminar, ¿dónde está actualmente Leiden y cuáles son sus pretensiones/proyectos de futuro? Leiden: En estos momentos estoy en proceso de producción de

mi próximo material discográfico, así que estoy a punto de “autosecuestrarme” con él. De manera paralela seguiremos con las giras tanto nacionales como internacionales.

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blogirls 2.0 // gastronomía

UN ARCOIRIS PARA COMER

No hay duda de que la comida entra por los ojos y el colorido de los platos es lo primero que nos llama la atención. En gastronomía lo tenemos fácil pues la naturaleza despliega todo su esplendor cromático en multitud de frutas y verduras que serán la base de nuestras recetas, tan llamativas como sabrosas.

fotografía: Ana López. www.laguindadelpastel.es

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SABROSA ENSALADA DE NARANJAS Y BERROS Verónica Ortí www.entrefogonesyartilugios.com

Ingredientes (4 personas) Para la vinagreta Una pizca de sal ½ cucharadita de comino en polvo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de aceite de nuez 1 cucharada de vinagre 1 cebolleta o chalota pequeña Unas hojas de perejil fresco Para la ensalada 1 aguacate Zumo de limón 8 rábanos 60 g de hojas de berros 70 g de queso feta 4 naranjas de postre 4 naranjas sanguinas 30 g de nueces peladas

Preparación Para hacer la vinagreta, incorporamos en un bol en este orden: sal, comino, aceites y vinagre. Mezclamos bien. Pelamos y picamos finamente la chalota y las hojas de perejil, añadimos al bol y dejamos macerar unos 20 minutos.

el queso feta desmenuzado. Añadimos la vinagreta y mezclamos.

Pelamos el aguacate, quitamos el hueso y cortamos en cuadraditos, rociamos con zumo de limón para evitar la oxidación.

Disponemos en cuatro platos las rodajas de naranja intercalando los dos tipos para dar más colorido. Colocamos la ensalada de berros por encima. Cubrimos con unas nueces picadas y servimos.

Cortamos los rábanos en láminas finas. En un bol mezclamos las rodajas de rábanos, el aguacate troceado, los berros y

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Con un cuchillo bien afilado, pelamos las naranjas y quitamos las pepitas si tuviese. Cortamos en láminas finas.

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DELICIOSOS MEJILLONES CON PICADILLO DE VERDURAS Xènia Roca www.mylittledolccorner.com

Ingredientes (4 personas) 1kg de mejillones (entre 25 35 unidades dependiendo del tamaño) 1 pimiento rojo grande 2 pimientos verdes 1 tomate verde de ensalada 1 cebolla de Figueras (cebolla dulce) 3 cucharadas de aceite de oliva virgen 2 cucharadas de vinagre de vino 1 pizca de sal

Preparación Ponemos en el fuego una olla con agua para cocinar al vapor. Cuando hierva echamos los mejillones, dejándolos no más de 5 minutos. Sobre una tabla cortamos todas las verduras en brunoise, es decir, en taquitos muy pequeños. Los ponemos en un bol, añadimos el aceite, el vinagre, la sal y mezclamos bien.

¿Sabías que…?

Sacamos los mejillones de la olla, desechando los que no se hayan abierto de forma natural y esperamos a que se enfríen un poco para prepararlos. Una vez templados separamos las dos partes de la concha, tiramos la vacía y nos quedamos con la que tiene el mejillón. Lo separamos de la concha y le quitamos las barbas. Volvemos a colocar la carne del mejillón encima de la concha y cubrimos con el picadillo que hemos preparado.

Los mejillones son un complejo vi– tamínico natural con Vitaminas A, C, B12, B3, Hierro y Calcio. – Las partes que comúnmente conocemos como carne, concha y barbas se denominan vianda, valvas y biso respectivamente. – En algunos países de Latinoamérica se les llama choros.

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Pon un hijo en tu vida y llénala de color “La verdad sobre la maternidad contada desde el punto de vista de un niño”

Yolanda López www.yolandalopez.es

Los restaurantes, los cines, los médicos … hasta un spa es un lugar aburrido sin niños. Pero tranquila, esto tiene remedio. Desde el momento en que pongas “un hijo” en tu vida, tus días se llenarán de color y de amor.

Yo, como hijo tuyo, haré que cuando vayas a un restaurante, los mejores grafitis queden impregnados en ese mantel carísimo de hilo egipcio con iniciales bordadas en hilo de oro de nuestra mesa. No temas por no haber llevado mi kit de dibujo, yo sé que la pintura de manos sobre tela es un arte totalmente reconocido. Tendrás tanto orgullo por mi trabajo que desearás llevarte la mantelería a casa como recuerdo. Eso sí, tras una breve conversación con el jefe de sala y un sonrojado color de mejillas. ¿Has visto cuánto color en tu vida? En el cine realizarás una regresión a tus tiempos de infancia, esos de los que tanto hablas. Repasarás conmigo y con Pocoyó los colores primarios junto a todos sus amigos animales (él sí que es listo). Sabes que tendremos que volver a ver la película en bucle durante varios días para asegurarte de que estoy preparado para aprender los colores complementarios, así que será mejor que saques un abono en diferentes cines, si no quieres avergonzarte. Ir al pediatra se convertirá en la mejor de tus aficiones desde que yo llegue a tu vida. El especialista y tú os haréis tan amigos que no dudarás en ir a visitarlo cada quince días con cualquier excusa. Yo, en agradecimiento, sé que debo dejarle siempre un buen presente: un pis antes de cada vacuna. La excusa de visitar el spa para relajarte es absurda, reconócelo. En cuanto yo empiece a divertirme tú empezarás a gritar, a bracear y a poner nervioso a todo el personal con tu histeria. Será mejor que te relajes, tan sólo estaré recordando mi pasado en el útero mientras me sumergía.

Consejos para madres: La vida maternal está llena de matices, no esperes verla en color de rosa, disfruta de toda su gama cromática y diviértete con tu hijo.

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Redin and Lupi

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blogirls 2.0 // escuela 2.0

LOS MATICES DE LA EMOCIÓN En fotografía nos valemos del color para transmitir emociones, sin embargo, la presencia de blancos o negros en esos colores, que se traduce en claros y oscuros, es muchas veces tan poderosa, que nos (con)mueve con mucha más efectividad que los colores. Lorena Salas @missgeneralist

¿Sientes lo mismo con una imagen con un fondo claro, llena de luz, con una margarita y su centro amarillo, que cuando ves una foto otoñal con hojas amarillas pero con una gran presencia de tonos oscuros en sus matices? Obviamente no pueden decirte lo mismo, y es que nuestro cerebro las interpreta de una manera totalmente diferente. Por lo tanto, esta es una gran herramienta de la que podemos hacer uso para emocionar a nuestro espectador.

Las imágenes en clave alta, en las que hay ausencia de negros y grises oscuros, sirven para transmitir felicidad, ternura, paz… Por ello se utilizan mucho en fotografía infantil, de familias, y sobre todo para la publicidad, ya que se interpretan como bienestar, salud, tranquilidad, frescura, limpieza, etc. ¡Lo que sin duda alguna vende! Cuando hay mucha luz, no hay nada oculto, todo lo que hay se ve, o eso piensa nuestro cerebro. En la luz no hay secretos ni engaños, lo que generalmente se traduce en una conversión de clientes potenciales a clientes.

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blogirls 2.0 // escuela 2.0 Al experimentar con las claves altas y bajas, debemos tener especial cuidado con la sub y la sobre exposición, no se trata de poner todo oscuro o todo claro y forzar las cosas en edición. Aquí es cuando encontraremos especialmente útil el sistema de zonas de Ansel Adams. Al volver un blanco que no era tan blanco, blanco absoluto sin detalle ni textura, los siguientes grises claros serán los que empiecen a llevar detalle, los siguientes en concentración de gris, llevarán detalle y textura y así sucesivamente. Un abuso del blanco nos llevará a una pérdida de detalles y texturas y a la ruptura de la nitidez. Del mismo modo con los negros. Una buena estrategia es activar en el monitor de tu cámara la alerta de luces altas y bajas, de esta manera sabrás cuándo tienes presencia de blancos o negros sin información en la escena y podrás corregirlo antes de disparar, aunque siempre es mejor verlo en el histograma. Ante la duda, mejor subexponer que sobreexponer, ya que los blancos sin información son imposibles de recuperar, pero los oscuros se pueden recuperar en edición relativamente bien. Así que ya lo sabes, experimenta con calma, permítete equivocarte pero no decaer. No es un tipo de fotografía fácil pero sin duda los resultados son muy satisfactorios.

Las imágenes en clave baja, en las que el blanco puro y los grises claros ocupan sólo una pequeña parte de la escena, sirven para evocar misterio, intriga, temor, soledad, intimidad, tensión, suspense… esto sirve más para emocionar. Este tipo de imágenes suelen usarse poco en la publicidad. En la oscuridad puede haber algo oculto, alguna trampa. En las sombras no se ven bien todos los detalles y eso no suele ser bueno para convencer a un potencial comprador. Suelen ser imágenes, sin embargo, muy impresionantes y no dejan al espectador indiferente, porque inevitablemente la mente se queda imaginando lo que hay oculto en la sombra, somos así… un poco cotillas.

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Los colores en el mundo de tu peque Los niños en edades preescolares y escolares perciben y sienten los colores de manera distinta a un adulto, incluso la influencia es distinta. Es por ello que debes dedicar un tiempo para la elección del color en estancias tan importantes como la habitación de tu hijo. Será su mundo y deberá sentirlo como tal, es el lugar donde sentirse cómodo y protegido. LUCY REBMANN www.lucy-rebmann.de

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“Permite que tu peque construya su mundo a su manera, que se sienta a gusto”

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Escoge colores agradables con los que tu peque se sienta a gusto. Según diferentes estudios, los colores pueden influir e incluso producir sensaciones, reacciones, así como también sentimientos en el ser humano. Por ello, para un niño, los tonos pastel podrían ser una buena elección, son tranquilizadores y ayudan a conciliar el sueño y a conseguir ese efecto de comodidad y protección necesarios para esas edades. Sin embargo, los colores fríos o muy fuertes no son los más recomendados para su lugar de descanso. Pero, ¿por qué no usarlos en áreas de juego? Sería el lugar perfecto donde dar rienda suelta a la imaginación y que no existan límites para el color, el color es vida. Te propongo el siguiente ejercicio, es el que hemos usado en casa a la hora de elegir los nuevos colores de la habitación de Bryan, ¡te divertirás seguro! Intenta que tu peque sea parte del nuevo diseño de la habitación. Déjalo que te ayude a escoger los colores, aprende a conocerle, que sus juguetes favoritos formen parte de la decoración, que puedan ser la herramienta rápida a la hora de tranquilizarse. Descubre junto a él sus colores en la naturaleza, los colores que prefiere en su ropa y haz de eso una oportunidad para dar con la gama de colores que él necesita. Pero siempre evitando que el resultado final sea un carnaval de colores, ya que la consecuencia puede ser frustrante tanto para ti como para tu peque.

Para ayudarte con esta tarea te he preparado un designboard para la habitación de tu hijo. Puedes usarlo siguiendo las instrucciones adjuntas. El resultado de esta práctica a la hora de elegir los colores, en nuestro caso, ha dado buen resultado. La habitación de nuestro peque de seis años es bastante pequeña, pero con esta nueva gama de color hemos conseguido una gran sensación de amplitud. Tomando en cuenta sus gustos, sus colores y sus juegos favoritos hemos creado una habitación donde se siente muy a gusto rodeado de sus coches y aviones, encima y debajo de la cama, ya que para conseguir espacio hemos colocado una cama tipo litera. El uso de la combinación de unas pistas Hotweels para pared junto con un par de repisas ha sido todo un éxito. Para la división entre ambas áreas de colores hemos utilizado una cenefa adhesiva con dibujos y formas elegida por él. TIP: Puede ser muy bonito enmarcar parte de los adhesivos elegidos con su nombre para recordar siempre esta etapa cuando la habitación comience de nuevo a pedir cambios. Si te ha gustado esta idea puedes descargar aquí de manera gratuita la lista de materiales que he utilizado así como otros imprimibles que giran en torno al tema.

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