BMagazine kwartaal 1, 2018
OP NAAR DE ZON IN DEZE EDITIE O.A.:
INTERVIEW WILLEKE MULDER EXPEDITIE OP Z’N DIABEST
BM KIDS CORNER RECEPTEN
EEN WARM WELKOM VOOR HET NIEUWE JAAR.
Met hopelijk gezellige feestdagen achter ons, gaan we 2018 in. Een nieuw jaar staat vaak in het teken van nieuwe plannen. Zo heeft u misschien goede voornemens of ideeĂŤn die u wil waarmaken. Minder eten, meer bewegen, een nieuwe hobby of eindelijk die ene verre reis maken? Het zijn meestal plannen die ons meer geluk of gezondheid zullen brengen en dat is natuurlijk het allerbelangrijkste. Op zonnige dagen lijken we vanzelf gelukkiger te zijn. Veel mensen kijken tijdens de koude wintermaanden dan ook uit naar de lente met meer licht en warmte. Maar waarom wachten? In dit BMagazine willen we u de zonnige kant van deze eerste maanden van het jaar laten zien. Leuke dingen om te doen, tips tegen winterdepressie, mooie verhalen, sporten in de winter en natuurlijk heerlijke recepten. Ik wens u veel leesplezier en een licht en warm 2018! Pieter-Jan Jongeling Directeur OneMed
Colofon Opmaak: MIXED.Industries Redactie: OneMed Oplage: 25.000
Boeren Medical Dillenburgstraat 22, 5605 SH Eindhoven
T. 0800 099 66 40 www.boerenmedical.nl
De inhoud van deze uitgave is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. OneMed kan echter niet aansprakelijk worden gesteld voor onvolledigheden en onjuistheden. OneMed sluit alle aansprakelijkheid uit voor directe of indirecte schade, van welke aard dan ook, die voortvloeit uit of in enig opzicht verband houdt met het opvolgen van vermelde tips en adviezen. Alle rechten en prijswijzigingen voorbehouden.
Blz.
4
Interview Willeke Mulder, auteur van “Mama heeft diabetes”
Blz.
8
8 tips om te blijven sporten in de winter
Blz
10
Diabetes & alcohol
Blz.
12
Weg met die winterdepressie: tips & trucs
Blz.
14
Expeditie op z’n Diabest 2017
Blz.
18
Alaaff!! De leukste carnavalsoptochten
Blz.
22
Hartelijk dank voor uw mening!
Blz.
23
Puzzel
Blz.
24
Op naar de zon!
Blz.
26
Bestelformulier & kwartaalattentie
Blz.
28
Recepten
Blz.
32
Update Kiara
4
14
18
24
32
AUTEUR VAN ‘MAMA HEEFT DIABETES’:
WILLEKE MULDER
‘ALS KINDEREN WETEN WAT ZE MOETEN DOEN, ZORGT DAT VOOR RUST’ Tekst: Mariëlle Seegers
4 | BMagazine
Willeke Mulder heeft diabetes type 1 sinds haar 11e. Toen ze kinderen kreeg, kon ze nergens een boek vinden dat haar kinderen uitlegde wat diabetes is, of hoe kinderen hun moeder kunnen helpen als het mis gaat. Dus besloot ze zo’n boek zelf te gaan schrijven.
“Ik vroeg aan de internist: heb ik eigenlijk wel
het recht om kinderen te hebben?”
WILLEKE: “Het idee voor dit boek ontstond eigenlijk al
impact heeft dat op het gezin? Hoe kan een kind
negen jaar geleden. Ik was thuis met mijn dochtertje
papa of mama helpen met diabetes en wat kan
van een jaar toen ik een hypo kreeg en buiten
het doen als er iets misgaat? Daar was niks over
bewustzijn raakte. Mijn zoontje van zes vond mij op de
te vinden.
bank en kreeg me niet wakker. Hij heeft toen direct de buurvrouw gehaald en zo eigenlijk mijn leven gered. Het was een heftige gebeurtenis waar ik me achteraf
HET BESTE DIABETESIDEE
Een jaar of vijf geleden ontmoette ik bij toeval
ook heel schuldig over heb gevoeld. Ik vond dat ik
Ansje Bootsma. Zij is tekstschrijver en moeder en
had gefaald als moeder. Na die aanval heb ik aan de
heeft zelf diabetes sinds haar achtste. Ik vertelde
internist gevraagd: heb ik eigenlijk wel het recht om
haar dat ik de wens had om ooit een boek te maken
kinderen te hebben? Hij stelde me direct gerust en
voor kinderen die een ouder met diabetes hebben.
zei: ‘Als een moeder van de trap valt, weet geen enkel
Zij was direct enthousiast, maar zo’n project pak je
kind wat het moet doen. Jouw zoon wist precies hoe
niet zomaar even op. Door mijn ziekte ben ik altijd
hij moest handelen toen hij jou zo aantrof. Je hebt je
moe, ik had geen energie om uit te zoeken hoe
kind goed voorbereid, je hebt het dus goed gedaan.’
we zoiets voor elkaar konden krijgen en uiteraard zit er ook een financieel risico aan. Ik heb haar
IMPACT OP HET GEZIN
visitekaartje vijf jaar lang in mijn portemonnee bewaard… En toen was daar ineens die oproep van
Dat voorlichten over diabetes heb ik altijd zo
het Diabetes Fonds. Ze waren op zoek naar het
goed mogelijk proberen te doen, maar hoe pak
Beste Diabetesidee van 2017. Ik heb meteen Ansje
je zoiets aan? Toen ik kinderen kreeg ben ik op
gebeld: heb je er nog zin in? Samen hebben we een
zoek gegaan naar boeken die het voor een kind
plan bedacht voor het boek en een pitch gemaakt.
duidelijk maken wat het betekent om een ouder
En we wonnen! Met de subsidie van het Diabetes
met diabetes te hebben. Maar ik vond alleen
Fonds hebben we het boek kunnen maken. Ansje
boekjes voor kinderen die zelf diabetes hebben.
en ik hebben samen het verhaal bedacht en zij
Terwijl ik graag wilde weten: hoe voelt een kind
heeft het prachtig opgeschreven. Via de vereniging
zich als zijn ouder deze ziekte heeft? Welke
van illustratoren in Noord-Nederland heb ik een
Foto links: Willeke Mulder (links) en Ansje Bootsma
BMagazine | 5
“Ik geloof niet in het lot,
maar dit viel wel heel mooi samen’
oproep gedaan voor een illustrator. Binnen vijf
DIABETES HOORT ERBIJ
In ons eigen gezin hoort mijn diabetes er
minuten kreeg ik een berichtje van ene Andrea:
gewoon bij, net als de astma van mijn vriend. De
het lijkt me leuk om jouw boek te illustreren. Ik
kinderen weten niet beter. Maar dat neemt niet
keek op haar website en kreeg kippenvel, zó mooi.
weg dat het vaak wel lastig is. En soms gaat het
Pas later kwam ik erachter dat zij de dochter is van
behoorlijk mis. Zo zijn we laatst bij een indoor
Jan Kruis die de strip ‘Jan, Jans en de Kinderen’
motorcross geweest. We stonden op het punt om
tekende. Wij noemen onze Eva altijd Catootje
naar huis te gaan, Eva zat al in de auto. Ik wilde
omdat ze met een blote buik loopt, nu heeft
nog snel even Jasper ophalen en had mijn tas
‘Catootje’ onze Eva getekend. Ik ben er nog blij
al in de auto gegooid. Daardoor hoorde ik het
van! Ik geloof niet in het lot, maar dit is wel heel
alarm van de sensor niet. Ik voel zo’n hypo nooit
mooi samengevallen.
aankomen en deze was flink. De ambulance
KINDEREN WORDEN ZELFVERZEKERDER
moest eraan te pas komen, ik zat als een zombie op mijn stoel. Op een gegeven moment zag ik Jasper voor me staan met tranen in zijn ogen.
Hoewel het boek geen biografie is, heb ik er wel
Ik heb oogcontact gezocht met mijn vriend: je
veel situaties uit ons eigen leven in verwerkt.
moet Jasper hier weghalen. Eva zat inmiddels
Zo heten de kinderen in het boek ook Jasper
in de kantine, helemaal overstuur. Het komt
en Eva, net als mijn eigen kinderen. Jasper
na zo’n hypo uiteindelijk wel weer goed, maar
vindt op een dag zijn moeder op de bank, krijgt
de kinderen zijn daarna nog een paar dagen
haar niet wakker en haalt de buurvrouw erbij.
van slag. Eva komt me steeds kusjes geven en
Ook figureren er wat mensen die wij kennen
vragen of het wel goed met me gaat.
in het verhaal; zo is de Maaike in het boek een meisje uit ons dorp dat ook diabetes heeft en een pompje draagt. Maar verder is het niet ons
TOCH DAT SCHULDGEVOEL…
Ook al weet ik dat de kinderen er echt niet
levensverhaal. Ik hoop dat kinderen door het
slechter van worden, toch steekt het schuldgevoel
lezen van dit boek beter begrijpen wat diabetes
wel vaker de kop op. Omdat ik vaak ontzettend
is, en dat ze weten wat ze moeten doen als er
moe ben, moet ik tussen de middag een uurtje
iets aan de hand is met papa of mama. Daardoor
rusten. Eva kwam laatst lekker bij me op bed
worden ze zelfverzekerder en komt er meer rust
liggen, even filmpjes kijken op de iPad. Ik zei
in het gezin.
tegen haar: ‘Eigenlijk wel vervelend hè Eef, dat
6 | BMagazine
ik overdag moet slapen.’ Ze zei toen: ‘Nee hoor, ik vind het wel lekker zo. En als ik het wel vervelend had gevonden, had ik het toch niet gezegd.’ Goudeerlijk natuurlijk, maar ik vind dat moeilijk om te horen. Zoiets doet wel heel erg pijn.
OVER HET BOEK
Het gezin van Jasper (10) en Eva (8) lijkt een gewoon gezin. Toch maken zij bijzondere dingen mee: hun mama heeft
Inmiddels leef ik al ruim dertig jaar met
diabetes. Soms moeten ze haar helpen,
diabetes. Ik kreeg het op mijn elfde, het werd
als mama zich niet goed voelt. De school
destijds bij toeval ontdekt. Ik liep al een jaar
van Jasper en Eva organiseert een
rond met buikpijn en andere klachten. Gelukkig
sponsorloop. Eva weet een goed doel
is er sinds die tijd enorm veel veranderd. Sinds
waar ze voor wil rennen. Zij en Jasper
acht jaar heb ik een sensor en die geeft heel veel
hopen dat haar idee het zal winnen. Zal
rust. Mijn ouders en mijn vriend voelden zich
de sponsorloop een succes worden?
altijd zeer verantwoordelijk voor mijn welzijn, ze belden steeds naar huis om te horen of alles wel
‘Mama heeft diabetes’ is een (voor)lees-
goed met me ging. Ik voelde me soms net een
boek voor kinderen vanaf 6 jaar. Bestel
kleuter van drie. Dankzij de sensor zie ik hypo’s
het
nu op tijd aankomen – als ik mijn tas tenminste
Het boek kost € 14,99 en een deel van de
niet in de auto laat liggen...”
opbrengst gaat terug naar het Diabetes
via
www.mamaheeftdiabetes.nl.
Fonds.
MAAK KANS OP EEN GRATIS BOEK
Boeren Medical geeft 3 keer het boek “Mama heeft diabetes” weg. Deelnemers kunnen tot 31 januari kans
maken
door
hun
favoriete
koolhydraatarme recept te mailen naar marketing@boerenmedical.nl.
8
TIPS OM TE BLIJVEN
Nu het buiten zo koud is, wordt het steeds lastiger om gemotiveerd te blijven om te wandelen, je rondje hard te lopen of naar de sportschool te fietsen. Maar toch werkt er niets beter tegen een winterdipje dan lekker door te gaan met sporten en bewegen. Je hebt die endorfine hard nodig! Daarom 8 tips om te blijven sporten in de winter.
1. KLEED JE WARM
3. GA THUIS AAN DE SLAG
Niets is zo lekker om hard te lopen of te wandelen
Ligt de sneeuw metershoog voor je deur en kom
in de koude buitenlucht en daarna thuis een
je het huis echt niet uit? Geen excuus! Als je thuis
warme douche te nemen. Koud weer is helemaal
een matje of een lekker zacht vloerkleed hebt kom
zo vervelend nog niet! Sportmerken komen nu met
je in je woonkamer ook een heel eind. Op Youtube
collecties speciaal voor in het koude winterweer.
vind je duizenden video’s voor thuis fitness of yoga,
Investeer dus in wat warme work-out kleding
zoals het kanaal Blogilates van Cassey Ho.
zodat je geen excuus meer hebt om het koude weer te trotseren!
2. ZOEK EEN MAATJE
4. ZET EEN DOEL EN PLAN VOORUIT Jezelf een doel geven waar je naar toe kunt werken, geeft je richting en motivatie. Pak je agenda erbij
Zorg dat je iemand hebt met wie je samen in vorm
en schrijf op wat je wil bereiken en hoe. Wanneer ga
kunt blijven! Geen sportieve vriend of vriendin? Er
je welke work-out doen? Als je graag af wil vallen,
zijn sportclubjes waar je je bij aan kunt sluiten!
richt jezelf dan op een realistisch streefgewicht.
8 | BMagazine
SPORTEN IN DE WINTER 5. HOU JE PROGRESSIE BIJ
7. WISSEL AF VAN WORKOUT
Zien dat je vooruit gaat is misschien wel de beste
Verveling is de grootste vijand van je motivatie!
motivatie! Hou een trainingsschema bij en schrijf
Met een saaie work-out is het lastig om
je resultaten op. Hoeveel sneller heb je je rondje
gemotiveerd te blijven. Afwisseling in je work-out
deze keer gelopen? Of hoeveel langer heb je een
routine is niet alleen goed voor je lichaam maar
oefening deze keer volgehouden? Maar, het gaat er
het houd je ook gemotiveerd. Probeer eens een
uiteindelijk om dat je lekker in beweging blijft en
ander lesje op de sportschool, of loop net even
daarmee lekkerder in je vel zit!
een ander rondje. Je zult zien dat het werkt!
6. DOWNLOAD EEN APP
8. WEES NIET TE STRENG VOOR JEZELF
Om je vooruitgang bij te houden en gemotiveerd te
Sporten doe je in de eerste instantie voor jezelf.
blijven kunnen apps heel handig zijn! Hardlopen met
Je gunt jezelf een gezonde geest in een gezond
Evi is misschien wel de bekendste hardloop-app. Deze
lichaam, dus als het even niet lukt: wees dan ook
begeleid je tijdens het hardlopen en je kunt je afstand
niet te streng voor jezelf. Zolang je er de volgende
en gemiddelde snelheid bijhouden. Google fit is een
keer maar weer vol voor gaat! Veel succes!
wat meer allround sport-app van Google waarbij je doelen kunt stellen en gegevens uit verschillende apps kunt importeren. Probeer het eens!
Bron: www.ilovehealth.nl BMagazine | 9
DIABETES
ALCOHOL
OPNAME VAN ALCOHOL IN HET LICHAAM Bij het drinken van alcoholische dranken komt
of 10 de hersenen en vanaf dat moment bent u
de alcohol via de slokdarm in uw maag terecht.
onder invloed. In de hersenen beĂŻnvloedt alcohol
Via de maagwand wordt 20% van de alcohol in
de manier waarop uw zenuwen signalen aan
het bloed opgenomen. De rest gaat via de maag
elkaar doorgeven.
naar de dunne darm. In de dunne darm wordt de alcohol opgenomen door uw bloed. Via het bloed
De alcohol verdooft de hersenen. Dit heeft allerlei
komt het in uw lever terecht, waar de alcohol
effecten op uw stemming en gedrag. Zo vallen
wordt afgebroken.
remmingen weg, vermindert uw geheugen en concentratievermogen en verdwijnt uw zelfkritiek.
Via het bloed bereikt de alcohol na een minuut 10 | BMagazine
Hoe meer u drinkt, hoe sterker de effecten.
ALCOHOLPROMILLAGE
INVLOED VAN ALCOHOL OP DIABETES
Het drinken van alcohol veroorzaakt niet bij iedereen
Als iemand met diabetes alcohol drinkt, gaat de lever
hetzelfde bloedalcoholgehalte (BAG). BAG is het
eerst de alcohol in het bloed afbreken in plaats van de
aantal gram alcohol per liter bloed. Vele individuele
glucose naar het bloed te sturen. Hierdoor is de kans
factoren spelen hierbij een rol.
op een hypo groter. Bij het drinken van één glas zal de kans op een hypo klein zijn, maar bij het drinken
De alcohol wordt verdeeld over de totale hoeveelheid lichaamsvocht. Iemand die veel weegt, merkt dus minder van een zelfde aantal glazen dan iemand die weinig weegt.
Geslacht is van invloed op het BAG. Het lichaam van een vrouw bevat minder vocht per kilo gewicht dan dat van een man. Daarom wordt de alcohol bij vrouwen minder verdund en zijn
BELANGRIJKE TIPS! Draag altijd iets bij u waaruit blijkt dat u diabetes heeft (bijvoorbeeld een SOS kaartje of een medaillon). Zorg ervoor dat mensen in uw omgeving weten hoe ze moeten handelen bij een hypo. Meet na het drinken van alcohol altijd uw bloedglucosewaarde voor het slapen gaan en eet zo nodig nog iets voor het slapen gaan.
vrouwen gemiddeld sneller onder
van meerdere glazen kan dit wel merkbaar zijn. Het eten van extra koolhydraten, of het aanpassen van de insulinedosering kan noodzakelijk zijn. Het effect van alcohol op de bloedglucosewaarden zal kleiner zijn als dit tijdens of net na de maaltijd gedronken wordt. Er is geen reden om sterk gezoete alcoholische
dranken,
zoals
breezers, likeuren of zoete wijn af te raden.
invloed dan mannen. Men moet rekening houden met het energie- en Maagvulling kan ook een rol spelen. Het voedsel
koolhydraatgehalte (suikers), dus het verhogende
in de maag zorgt er namelijk voor dat de alcohol
effect ervan op het bloedglucosegehalte en het
gelijkmatiger en langzamer in het bloed wordt
gewicht. Belangrijk is dat men regelmatig de
opgenomen.
bloedglucosewaarden meet.
Ook de lichamelijke conditie van de drinker en het
Bijkomend probleem voor mensen met diabetes is
eventuele medicijngebruik hebben invloed op het
dat het verschil tussen een aangeschoten toestand
gehalte. Eén standaardglas alcohol bevat 10 gram
en de voortekenen van een hypoglycaemie moeilijk
alcohol en leidt gemiddeld tot een promillage van 0,2
uit elkaar te houden zijn. Als u dronken bent, zal uw
bij mannen en 0,3 bij vrouwen. Een standaard glas
reactiesnelheid en uw evenwichtsvermogen achteruit
alcohol heeft ongeveer 1 tot 1,5 uur nodig om volledig
gaan. Hierdoor kan u een hypo minder goed aanvoelen
te worden afgebroken.
waardoor u ook niet tijdig kunt ingrijpen. BMagazine | 11
WINTER DEPRESSIE TIPS&TRUCS Noem het winterblues, winterdip of winterdepressie. Feit is dat je overal om je heen mensen hoort klagen over ‘die ellendige winter’, en over het ‘s ochtends maar niet wakker kunnen worden. Een depressie is voor mensen met diabetes dubbel zo vervelend. Niet alleen hebben ze dan minder plezier in het leven, maar ook is hun bloedsuiker moeilijker te reguleren. Juist in de grijze maand januari wordt het verlangen naar de lente alsmaar groter. Er is geen vaste definitie voor winterdepressie. Wel is er een aantal symptomen: vermoeidheid, veel slapen, op gekke momenten willen eten en drinken, een meer teruggetrokken sociaal leven, concentratieverlies. Geen wonder dat het ziekteverzuim in de winter extra hoog ligt.
12 | BMagazine
‘Een winterdepressie heeft van alles te maken met
vitamine komt namelijk vrij bij contact met
je biologische klok’, zegt chronobioloog Judith
zonlicht. Of dit werkelijk de winterdepressie kan
Haffmans. ‘Als die in de war raakt, raken alle ritmes
verhelpen, staat echter niet onomstotelijk vast.
in je lichaam uit balans.’ Het goede nieuws is dat er tal van thuisoplossingen zijn om de biologische
Eén ding is van belang: ontbijt altijd. Hiermee
klok weer gelijk te zetten en dat nare gevoel kwijt
breng je het lichaam in de ‘overdagmodus’,
te raken. Ook al is het nog lang geen lente.
aldus Haffmans. De spijsvertering gaat werken,
VROEG UIT DE VEREN
het lichaam komt op gang, de slaap verdwijnt. Mocht je de verwarming thuis vaak hebben
Pluk de dag is een van de belangrijkste adviezen
aanstaan, drink dan genoeg, om te voorkomen
aan ‘winterdepressievelingen’. ‘Al lig je om 2 uur
dat je lichaam uitdroogt.
‘s nachts in bed, sta iedere dag voor 8 uur op’, vertelt chronobioloog Judith Haffmans. Hierdoor wordt het makkelijker voor je biologische klok
BLIJF BEWEGEN
Sport is de oplossing voor een hoop problemen.
om de tijd in de gaten te houden en je lichaam
Dit wondermiddel helpt zeker ook tegen de
wakker te maken.
winterdepressie. Door buiten te sporten krijg je
NAAR BUITEN
Haffmans is stellig: ‘Ga elke dag naar buiten, ook al regent het dat het giet. Juist in deze periode, moet je het lijf in contact brengen met het beetje licht dat er nog is. Het grote probleem hierbij is dat
dat o zo belangrijke licht binnen. Ook maak je endorfine aan, en dat wordt niet voor niets het gelukshormoon genoemd.
LICHT HELPT
Start je eigen lichttherapie. Bijvoorbeeld met een
mensen vaak helemaal geen zin hebben om naar
wake-up light. Die wekt mensen niet met een nare
buiten te gaan’, zegt Haffmans. ‘Daardoor blijf je
toeter, maar met het nabootsen van ochtendlicht.
de boel juist ontregelen en wordt dat nare gevoel
Inmiddels zijn er diverse varianten op de markt.
alleen maar erger.’ Hersenonderzoeker Dick Swaab verwoordt het zo: ‘Overdag buiten lopen, bijvoorbeeld met de hond geeft nog altijd meer licht dan een lamp binnen. Ook bij bewolkt weer.’
ETEN EN DRINKEN
HOU JE IN
Natuurlijk gaan al deze tips aanslaan. Volg daarom ook het slotadvies van Haffmans op. ‘Ga niet overdrijven en verwoed aan een vervroegde voorjaarsschoonmaak beginnen om aan jezelf
Over het nut van eten en drinken zijn vele
of anderen te bewijzen dat je er weer helemaal
boeken volgeschreven. Niet zelden door de
bovenop bent. Je hebt je energie deze dagen hard
producenten ervan. Vooral over het gebruik van
nodig en het is nergens voor nodig om door te slaan
voedingssupplementen. Zo zou een hoge dosis
naar de andere kant.` Die lente komt vanzelf!
van vitamine B12 wonderen kunnen doen tegen depressie. Ook vitamine D, zou goed kunnen zijn voor mensen die veel binnen zitten, deze
bron: www.dokterdokter.nl BMagazine | 13
EXPEDITIE OP Z’N DIABEST 2017 DOOR MARIEKE WASSINK, VOORZITTER STICHTING DIABEST
14 | BMagazine
Stichting Diabest heeft als doel mensen hun grenzen te laten verkennen, hun mogelijkheden te laten ontdekken en hun dromen te laten verwezenlijken, ook als zij diabetes hebben. De stichting is ontstaan vanuit de droom van één van de oprichters om met haar diabetes weer datgene te doen wat zij altijd het liefste deed: huttentochten lopen in de bergen.
MAAR NIET ALLEEN…..
Marieke licht toe: “Dit wilde ik niet alleen doen, maar samen met andere mensen met diabetes, onder leiding van een tochtleider, en
onder
begeleiding
van
diabetesverpleegkundige
en
een
internist,
fysiotherapeut.
Bovendien koos ik een diabetes gerelateerd goed doel om financieel te ondersteunen.”
BMagazine | 15
EN ZO ONTSTOND STICHTING DIABEST
Deze reis gaf zó veel voldoening voor Marieke, maar
Kortom we hebben tijdens deze huttentocht heel wat
zeker ook voor de overige deelnemers, dat besloten
fysieke uitdagingen voor onze kiezen gehad, maar
werd een stichting op te richten, die zich richt op de
dat was het dubbel en dwars waard. We hebben
ontwikkeling van mensen met diabetes in de breedste
veel gelachen, geleerd en geluisterd naar elkaar. We
zin van het woord. Enerzijds zijn huttentochten een
stonden in ons kracht, grenzen werden verkend (en
grote fysieke uitdaging voor mensen met diabetes; de
soms verlegd) en mogelijkheden ontdekt. Het werd
langdurige, relatief zware en wisselende inspanning
een reis om nooit meer te vergeten.
zorgen ervoor dat mensen met diabetes continue bezig moeten zijn met brandstof en verbranding.
Daarnaast hebben we een prachtig geldbedrag bij
Anderzijds confronteert een dergelijke onderneming
elkaar gelopen voor stichting D-Support. Maar liefst
de loper met veel meer zaken, zodat uiteindelijk alle
€4073,50! Stichting D-Support wil dat alle gezinnen
deelnemers veel voldoening en verdieping vinden.
met een kind met diabetes eenvoudig een geschikte oppas of opvang kunnen krijgen. Met dank aan de vele
EXPEDITIE 2017
sponsoren en de lopers kan er nu een oppascentrale worden opgericht in regio Eindhoven!
Afgelopen jaar hebben we een expeditie gelopen in de Stubaier Alpen. Na een aantal maanden van voorbereidingen (onder andere een trainingsweekend in de Ardennen en individuele activiteiten), zijn we in september vertrokken richting Oostenrijk. De
AL WEER DRUK MET EXPEDITIE 2018
Terwijl we aan het nagenieten zijn van de reis,
weersvoorspellingen waren niet heel goed en dus
zijn we alweer begonnen met de voorbereidingen
waren we op alles voorbereid. Warme kleding, veel
voor de huttentocht in 2018! Komend jaar staat
laagjes, voldoende koolhydraten, alles hadden we bij
de expeditie gepland in de week van 1 t/m 8
ons. Eenmaal aangekomen, bleek de sneeuwgrens
september. Mocht u na het lezen van dit artikel
al op 1500 meter te liggen. De tocht reikte tot hoogtes
nieuwsgierig geworden zijn, weet dan dat er op
tussen de 1500 en de 2750 meter. Dikke pakken
6 februari aanstaande een voorlichtingsavond
sneeuw met blauwe luchten en zon, het was een
gepland staat in het St. Anna Ziekenhuis te
sprookjesachtige witte wereld. Maar deze wereld
Geldrop. U bent hierbij van harte welkom. Graag
met bergen en sneeuw met lage temperaturen
wel even aanmelden via onze website.
boden ons ook de nodige uitdagingen. Want hoe zorg je ervoor dat je insuline niet gaat bevriezen?
Ook staan er op de website verschillende ervaringsverhalen beschreven van de voorgaande
Daarnaast reageerde iedereen weer anders op de
expedities. Dit om een kijkje te kunnen geven in
vrieskou met hypo’s en hypers. Hoe verdeel je je
onze werkwijze en om alvast een klein beetje in de
energie als je de hele dag door de sneeuw gaat lopen?
stemming te komen! Wie weet tot ziens!
16 | BMagazine
“Ik wilde ook met mijn diabetes weer datgene
doen wat ik altijd het liefste deed”
KOM NAAR DE VOORLICHTINGSAVOND
Op 6 februari 2018 vindt er een voorlichtingsavond plaats in het Sint Annaziekenhuis in Geldrop over de expeditie in 2018. Aanmelden kan op www.diabest.nl BMagazine | 17
ALAAF!!!
DE LEUKSTE CARNAVALSOPTOCHTEN
DE LEUKSTE CARNAVALSOPTOCHTEN Elk jaar wordt er in delen van Nederland carnaval gevierd. Mensen dossen zich uit, de een nog gekker dan de ander. En dat vier dagen lang. Uiteraard mag de carnavalsoptocht niet ontbreken. In deze special leest u alles over de mooiste carnavalsoptochten van Nederland.
TILBURG
MAASTRICHT
KRUIKENSTAD
MESTREECH
Tilburg verandert met carnaval in Kruikenstad.
Misschien
Zaterdag 10 februari 2018 arriveert de hoogheid
carnavalsfeest is het Limburgse Maastricht. Het
in Tilburg. Welkom Prins Carnaval! Tijdens d’n
familiemoment is natuurlijk de carnavalsoptocht
Inhaol opent de hoogheid met zijn aanhang
met versierde praalwagens, carnavalsmuziek
Kruikenstad. Op zondag 11 februari 2018 barst
en de oververvalste Maastrichtse gezelligheid.
het feest pas echt los. Hoogtepunt blijft de
De optovht vindt plaats op zondag 11 februari
Opstoet, de carnavalsoptocht met heel veel
en gaat om 13.33 uur van start bij het Centraal
mooie wagens en loopgroepen. Om 12:30 uur
Station.
wordt het startsein gegeven. 18 | BMagazine
wel
de
stad
met
het
mooiste
DIDAM
DIEDELDAM In de Achterhoek vloeit het bier rijkelijk. Het ‘gele goud’ drijft de inwoners van Didam (maar vooral van het naburige Loil) tot het maken van grootse carnavalswagens. Zondag 11 februari 2018 vertrekt de optocht om 13:11 uur. Een uur later is er een defilé bij het voormalig gemeentehuis. De grote stoet met tientallen wagens zet Didam compleet ondersteboven. Een aanrader voor mensen die carnaval willen vieren in de Achterhoek. HELMOND EINDHOVEN
LAMPEGAT
KATTEGAT Carnavalsverenigingen proberen elkaar af te troeven
Normaal is het altijd Eindhoven de gekste, maar
door zich de ‘grootste optocht’ te noemen. Stichting
binnenkort is het Lampegat de gekste! Eindhoven
De Keiebijters organiseert de carnavalsoptocht in
heeft één van de grootste optochten in Nederland.
Helmond of, zoals ze het zelf noemen, ‘de grootste
Op 10 februari 2018 - zotte zaterdag - start de
optocht van het Zuiden’. Deze titel is natuurlijk grappig
optocht om 13:00 uur, maar vanaf 11:00 uur is er al
en past geheel bij de traditie van carnaval, maar dit
van alles te beleven. De tocht komt ‘s middags aan
betekent niet dat de optocht in Helmond een lachertje
op het Stadhuisplein, waar rond 17:00 uur op het
KEULEN VAN GELDERLAND Stadhuisplein de verschillende winnaars van de
is. Zeker niet! Op carnavalszondag is er genoeg te
carnavalswagens bekend worden gemaakt .
start 11 februari 2018 om 13:30 uur in het centrum
beleven in deze Noord-Brabantse stad. De optocht van Helmond.
GROESBEEK
KEULEN VAN GELDERLAND
‘S-HERTOGENBOSCH
Groesbeek is het Keulen van Gelderland. Er
OETELDONK
zijn meer dan twintig carnavalsverenigingen
Winkels zijn gesloten, restaurants zijn dicht
die meedoen met het feest en beginnen met de
en niemand is aan het werk. Toch bruist Den
letter ‘d’. Toch moet Groesbeek zichzelf ieder
Bosch in het weekend van 10 en 11 februari 2018
jaar bewijzen, want wie is er dit jaar de beste?
en daarna. Niet zo gek, want de Oeteldonkers
Aan sommige praalwagens wordt letterlijk
hebben steevast één van de mooiste parades van
maandenlang gewerkt. Grote kans dus dat je
Nederland met vele tienduizenden toeschouwers.
zondag 11 februari 2018 vanaf 13:00 uur weer
De optocht vindt plaats op carnavalsmaandag 12
spectaculaire creaties voorbij ziet komen.
februari 2018 om 12:33 uur. BMagazine | 19
ROERMOND
DE SJTAD VAN SJTUF De optocht in Roermond lijkt wel een beetje op
door de dorpskern. De Puupenkoppen beweren
de optocht in Maastricht. De sfeer is gezellig,
de mooiste optocht van boven de rivieren te
de mensen zijn vriendelijk en de wagens zijn
hebben. Op zondag 11 februari vanaf 13:00 uur.
gigantisch. De tocht begint op maandag 12 februari 2017 om 13:11 uur. De wagens starten in de Roersingel en eindigen een paar uur
VENLO
later in de buurt van de Godsweerdersingel. De
VENLO
prijsuitreiking vindt rond etenstijd plaats. Let
Venlo
op: parkeren is tijdens carnaval onmogelijk in
normaal dus, maar de Venloërs zijn in het
Roermond. Als het even kan, neem dan de trein.
carnavalsweekend
heet
tijdens
carnaval
knotsgek!
Venlo. De
Best
jaarlijkse
Groëten Optoch trekt zondag 12 februari 2018 KERKRADE
KIRCHRAOJ
vanaf 12:11 uur door de binnenstad van de Limburgse stad. De wagens trekken als ein bônt
Carnaval in Kerkrade is één groot feest! Op
lint door Venlo. Tientallen wagens, duizenden
maandag 12 februari 2018 vertrekt om 11:11
toeschouwers:
uur de grote optocht door de stad. Meer
geweldige stad om goed carnaval te vieren.
fantastisch!
Venlo
is
een
dan honderd groepen doen mee, dus er zijn ontzettend veel creaties te bewonderen. En daar
PRINSENBEEK
is Kerkrade beretrots op. Ze hebben niet voor
BOEMELDONCK
niets de leus: Het mooiste dat Onze Lieve Heer
De uitsmijter van alle carnavalsfeesten is de grote
heeft voortgebracht, is ons stadje Kerkrade als
optocht van Prinsenbeek. Bij carnavalsvierders
het zingt en lacht.
is deze plek beter bekend als Boemeldonck. De optocht is in het verleden gekozen als de
ACHTERVELD
PUUPENKOPPENLAND
allermooiste van Nederland! Reden genoeg dus om zelf een keertje te komen kijken. Trek een
Op de rand van de Veluwe ligt het Utrechtse
kiel aan en geniet van de mooiste wagens. De
Achterveld. Op het eerste gezicht is het
tocht vindt plaats op zondag 11 februari 2018.
plaatsje niet heel veelzeggend, maar dat
Vanaf 13:00 uur barst het feest los.
verandert op carnavalszondag. Dan trekken de honderden leden van carnavalsvereniging De Puupenkoppen met de meest prachtige wagens 20 | BMagazine
Bron: www.dagjeweg.nl
BMagazine | 21
HARTELIJK DANK VOOR
UW MENING! Zoals u al van Boeren Medical gewend bent, staan
Het goede nieuws voor ons is dat veruit de
service en deskundigheid ook bij OneMed hoog
meeste klanten onze correcte levering van
in het vaandel. Maar, het kan altijd beter. Begin
de materialen of de klantvriendelijkheid het
november stuurden wij onze klanten daarom een
meest waarderen en geen enkele service niet
e-mailuitnodiging om deel te nemen aan een
waarderen!
behoeftenonderzoek. U heeft massaal gehoor gegeven aan dit verzoek. Maar liefst een kleine
Boeren Medical doet het beter
3.000 klanten vulden diezelfde week nog de online
Warm werden wij van de vele mooie complimenten
enquĂŞte in. Dank u wel daarvoor, uw respons is
die we ontvingen bij de laatste open feedback
voor ons van grote waarde!
vraag, dat zijn echte cadeautjes voor alle Boeren Medical medewerkers. Dank u wel! De negatieve
Het onderzoek geeft een duidelijk beeld van uw
feedback en verbetersuggesties nemen we juist
wensen en behoeftes. De belangrijkste inzichten
ook ter harte, dat zijn de inzichten waarmee wij
willen wij alvast graag met u delen:
direct aan de slag moeten en willen gaan. Wij houden u in dit magazine graag op de hoogte van
Naast het makkelijker meten van uw bloed-
de verbeteringen en de nieuwe services die wij u
glucosewaarden geven de meeste klanten aan
gaan bieden.
koolhydraten makkelijker te willen berekenen, beter de juiste voeding te willen kiezen en
Laat uw stem horen in ons klantpanel!
regelmatiger te willen sporten of bewegen.
Vanuit het steeds beter willen doen, gaan we ook het Boeren Medical klantpanel nieuw leven
Snel bestellen via mobiele telefoon of tablet
inblazen. We zijn op zoek naar klanten die hun
scoort erg hoog in de lijst met nieuwe services
kritische mening over onze dienstverlening
die we u kunnen bieden.
verder met ons willen bespreken. Het klantpanel zal tweemaal per jaar bij elkaar komen om
Onze kwartaalattenties worden door een
verbeterpunten te bespreken en nieuwe services
aantal klanten het meest gewaardeerd, terwijl
te bedenken of te testen.
andere klanten juist aangeven ze niet te willen ontvangen of in plaats daarvan te willen doneren
Heeft u interesse om deel te nemen aan dit
aan een diabetes gerelateerde stichting.
klantpanel? Meldt u zichzelf dan aan door een e-mail te
BMagazine wordt verschillend ontvangen, er zijn
sturen naar: marketing@boerenmedical.nl.
klanten die dit magazine waarderen en klanten bij wie het juist meteen bij het oud papier belandt. 22 | BMagazine
Wij hopen op uw deelname!
bewusteloosheid
hemelbrood
vrucht
4
10
metaal
deel v.d. keel
perceel
grote hamer
zweep
gevechtsvliegtuig assistent riv. in Frankrijk schaakstuk
persoon keukengerei
8
schuld
1
verlegen
sportvrouw politieman
vogelnaam
3
jong en bekoorlijk naaigerei
verlegenheid
behoeftig mens
anti
reeks
roofdier
11
dierentuin
9
limonade herkauwer
7
geldstraf
pl. in Gelderland
strijdmacht aanwijzend vnw. eiergerecht
haarsmeer
de dato
12
grote zee
wildebeest peulvrucht
watervlakte Verenigde Staten
titel voorzetsel
6
land in AziĂŤ
graanpakhuis
nadeel profeet
5
onderricht kleine ruimte
gebouw in A'dam
vogelproduct
familielid
2
deel v.e. week
indianentent
1
13
in het jaar
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
BMagazine | 23
OP NAAR DE De kou is in het land en in veel huizen staat de verwarming te loeien. Er wacht ons nog een aantal frisse maanden. Maar er is een uitweg! Er zijn plekken in Europa waar het nooit echt winter wordt. Je kan er in januari perfect zonder trui of in een dun jasje buiten en smeert je zelfs even in met een laagje zonnebrand. Wil je weten waar je deze winter het beste heen trekt voor wat zon en warmte? Deze vijf bestemmingen zijn een aanrader. 24 | BMagazine
MADEIRA Op dit Portugese eiland in de Atlantische Oceaan krijg
trouwens de perfecte plek om te schuilen wanneer
je in januari nog 10 uur zon per dag. Erg warm is het
het even regent, want dat kan er in de winter wel eens
er niet, maar met temperaturen rond 18°C overdag is
gebeuren.
het er zeker beter dan in Nederland. Ideaal om lange wandelingen te maken in de mooie natuur of om te slenteren door de kleine straatjes van Funchal, de
MALTA
hoofdstad van Madeira.
Malta wordt vaak over het hoofd gezien als bestemming, maar dit eiland in de Middellandse Zee
DE CANARISCHE EILANDEN
heeft heel wat te bieden. Temperaturen rond de 17°C in januari, bijvoorbeeld. Dankzij de prachtige natuur is
De Canarische Eilanden vormen de warmste plek
het een perfecte bestemming voor wandelaars, maar
van Europa om de winter door te brengen. De
ook de foodies komen er aan hun trekken. Zo kan je er
temperaturen kunnen in januari oplopen tot 20°C,
genieten van heerlijke visgerechten of een rondleiding
met 7 uur zon per dag. Het leuke aan de Canarische
volgen bij een van de vele wijnhuizen.
Eilanden is dat je een eiland kan kiezen al naar gelang je interesses. Voor een actieve vakantie trek je naar bijvoorbeeld Fuerteventura, voor wat meer luxe naar
MÁLAGA
Gran Canaria.
In Andalusië, het zuidelijk deel van Spanje, is het overdag nog zo’n 18°C. Málaga is de grootste stad
DE ALGARVE
van de Costa del Sol en heeft een groot aanbod aan musea, galerijen en historische sites. Maar je kunt er
De Algarve in het zuiden van Portugal is – letterlijk –
ook erg lekker eten. Tevens is het een interessante
een hotspot in de zomer, maar ook in de winter kun je
uitvalsbasis om andere steden in Andalusië te
er terecht. Met dagtemperaturen rond 16°C is het er
bezoeken, met gemakkelijke verbindingen naar
niet meteen tropisch, maar meer dan een licht jasje
Cordoba, Granada en Sevilla.
heb je er niet nodig. Er zijn nog tal van authentieke dorpjes die je kunt verkennen en waar je heerlijk traditioneel kunt eten. Een gezellig restaurantje is
Bron: www.expedia.nl BMagazine | 25
1
BESTELLIJS T LET OP:
Naam: ..................................................................................................................................
Indien u gebruikt maakt van onze herhaalservice hoeft u deze bestellijst niet te retourneren. Voor uw volgende bestelmoment ontvangt u vanzelf een e-mail waarmee u uw bestelling kunt controleren en accorderen. Wilt u ook gebruik gaan maken van deze periodieke bestelservice? Bel ons dan via 0800 099 66 40.
2
3
Adres:
Postcode: Plaats:
.........................................................................................................................................
.................................................................................................................................
Telefoonnummer:
.....................................................................................................
Geboortedatum: ................................ - .............................. - .................................
Vul hieronder de door u gewenste diabetes hulpmiddelen in voor de komende drie maanden en ontvang het attentiepakket van dit kwartaal gratis.* Aantal Artikelnr.
Artikelomschrijving
.......................
.......................................
.................................................................................................................................................................................
.......................
.......................................
.................................................................................................................................................................................
.......................
.......................................
.................................................................................................................................................................................
.......................
.......................................
.................................................................................................................................................................................
U kunt kiezen uit één van de volgende GRATIS producten:
EEN TUBE VOETCRÈME
4
..................................................................................................................................
Graag deze bestellijst opsturen in een envelop (zonder postzegel) naar:
EEN DEXTRO VERPAKKING
Boeren Medical Antwoordnummer 13049 5600 VE Eindhoven * Vraag naar de voorwaarden
U kunt uw bestelling ook telefonisch doorgeven via telefoonnummer:
0800 099 66 40 per e-mail:
info@boerenmedical.nl of via de online shop:
www.boerenmedical.nl
ATTENTIE
VAN DIT KWARTAAL
Wij waarderen het dat u klant bij ons bent. Daarom ontvangt u dit kwartaal bij uw bestelling een reisbeker. Neem uw koffie, thee of warme chocomel mee in deze handige reisbeker! En geniet tot wel 3 uur lang van uw warme drankje.
BMagazine | 27
Voedingswaarde (per persoon): Energie 460 kcal Eiwit 20 g Koolhydraten 50 g Waarvan suikers 25 g Vet 15 g Verzadigd vet 3g Vezels 10 g Zout 1,6 g
ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT MET RAUWE ANDIJVIE Bereidingstijd: 15-30 minuten Ingrediënten voor 2 personen: • 1 grote zoete aardappel (bataat) • 2 kleine aardappelen • 2 grote uien • 1 teentje knoflook • 1 eetlepel vloeibare margarine • 150 gram vegetarische roerbakstukjes • 1 struikje andijvie (300 gram) • 100 ml halfvolle melk • 1 eetlepel chilisaus Schil de aardappelen en snijd ze in stukken. Kook de aardappelen in weinig water in ca. 15 minuten gaar. Pel de uien en de knoflook en snijd ze fijn. Fruit de ui en de knoflook in de margarine op laag vuur. Voeg de vegetarische reepjes toe en bak ze mee. Was de andijvie en snijd de struik in smalle repen. Maak van de gare aardappelen en de hete melk een puree. Meng er de uien met vegetarische reepjes en de andijvie door. Warm het geheel goed door en maak de stamppot op smaak met wat peper en chilisaus.
28 | BMagazine
Voedingswaarde (per persoon) Energie 460 kcal Eiwit 25 g Koolhydraten 30 g Waarvan suikers 5g Vet 25 g Verzadigd vet 5g Vezels 15 g Zout 0,8 g
ERWTENSOEP MET MAKREEL Bereidingstijd: 15-30 minuten Ingrediënten voor 2 personen: • 1 ui • stukje knolselderij (ca. 150 gram) • 1 worteltje • mespunt kerrie • 1 eetlepel vloeibare margarine • 1 kleine aardappel • ¼ groentebouillontablet met minder zout • 300 gram diepvries doperwten • 150 gram gestoomde makreel • 3 takjes bladselderij Maak de groente schoon. Snijd de ui in snippers, de knolselderij in blokjes en de wortel in plakjes. Fruit de groente met de kerrie een paar minuten in de hete margarine. Schil de aardappel en snij in blokjes. Doe de blokjes aardappel, 300 ml water, het bouillontablet en de doperwten in de pan. Breng dit aan de kook en kook de soep 15 minuten. Pureer de soep in de keukenmachine of met een staafmixer. Maak de soep op smaak met wat peper. Verdeel de makreel in stukjes en leg ze in de soep. Garneer met wat bladselderij.
BMagazine | 29
Voedingswaarde (per persoon) Energie 175 kcal Eiwit 10 g Koolhydraten 20 g Waarvan suikers 3g Vet 4 g Verzadigd vet 1g Vezels 4g Zout 1,3 g
DEENS GEVULD STOKBROOD Bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten voor 2 personen: • 50 gram garnalen • 2 eetlepels halfvolle yoghurt • ½ eetlepel dille (vers of diepvries) • ¼ komkommer • 1 eetlepel slasaus 25% olie • ½ klein volkoren stokbrood Meng de garnalen met 1 eetlepel van de yoghurt en wat dille en laat dit 1 uur in de koelkast marineren. Schil de komkommer en snijd er 4 plakken van 1 cm van. Rasp de rest grof. Meng de geraspte komkommer met de slasaus, de rest van de yoghurt, dille, de garnalen en een beetje peper. Snijd van het stokbrood 4 stukken van ca. 4 cm en hol het brood uit. Druk in ieder stuk brood een plak komkommer als bodem en vul de stukken brood met het garnalenmengsel. Verdeel de gevulde stukken stokbrood over 2 borden en geef de geraspte komkommer er bij.
30 | BMagazine
Voedingswaarde: Energie 195 kcal Eiwit 4 g Koolhydraten 40 g Waarvan suikers 30 g Vet 2 g Verzadigd vet 0g Vezels 3g Zout 0,1 g
APPELTRIFFLE Bereidingstijd: 0-15 minuten Ingrediënten voor 2 personen: • 1 eetlepel geschaafde amandelen • 1 volkoren eierkoek • ½ perssinaasappel • 1 appel • 2 eetlepels (abrikozen)jam zonder suiker • 100 ml magere vanillevla met zoetstof Rooster de amandelen in een droge koekenpan goudbruin, neem ze uit de pan en laat ze afkoelen. Snijd de eierkoek in kleine blokjes en verdeel ze over 2 glazen schaaltjes of coupes. Pers de sinaasappel uit. Schil de appel, snijd hem in kleine blokjes en doe ze in de schaaltjes. Roer de jam los met het sinaasappelsap en schep dit op de appelblokjes. Verdeel de vla erover en garneer met de amandelen.
Bron: www.voedingscentrum.nl
BMagazine | 31
UPDATE
KIARA WAGEMANS Na het geweldige NK BMX, zoals te lezen was in de vorige editie van BMagazine, is het weer tijd om hard te trainen voor de volgende en tevens laatste wedstrijd van het seizoen: “Het Kampioenschap van Bartje” in Assen op 28 oktober. MAMA-DOCHTER WEEKEND Kiara en mama hebben bedacht om er een
‘s ochtends fit op te staan voor de laatste wedstrijd
echt mama-dochter weekend van te maken.
van 2017.
Ze boeken een B&B en vertrekken samen op donderdagmiddag naar het verre Assen. Zo kan
Het is die dag erg koud, maar daar geeft Kiara
Kiara op donderdagavond nog meetrainen met
niks om; gewoon lekker fietsen! Wederom stelt
de BMX club van Assen, om alvast de baan te
ze zichzelf een doel: een finaleplek! Zoals altijd
verkennen. Op vrijdagochtend worden Kiara en
controleren Kiara en mama haar bloedsuikers
mama heerlijk wakker in de B&B, ontbijten ze
goed en sturen ze waar nodig bij.
“Zo kan Kiara op donderdagavond
nog meetrainen met de BMX club van Assen,
om alvast de baan te verkennen.” lekker en gaan daarna naar Kamp Westerbork.
DE WEDSTRIJD
Daar wandelen ze door de natuur en maken er een
Eindelijk breekt de dag van de wedstrijd aan. Kiara
onvergetelijke en erg indrukwekkende dag van.
rijdt in de klasse `Meisjes 10 – 11 jaar’. Kiara is nog 10
’s Avonds krijgt Kiara de kans om nog een keer te
jaar, maar dat maakt de uitdaging alleen maar mooier,
trainen. Dan lekker vroeg naar bed in de B&B om
om ook tegen wat oudere meisjes te strijden.
32 | BMagazine
Ze starten met 25 meisjes en nu moet Kiara in drie
Natuurlijk is Kiara al erg zelfstandig, maar wij
manches proberen om bij de beste 16 te komen om
vinden dat school er wel aandacht voor moet
later die dag de halve finale te rijden. Nou, dat lukt
hebben, mocht het even niet lekker gaan met haar
zeker: ze wordt in de manches 2e – 2e – en 3e! Een
bloedsuikers. We hebben nu een school op het
topprestatie, Kiara is zeer tevreden.
oog waar Kiara het erg naar haar zin had tijdens de proeflessen. Deze school heeft een zorgteam,
Dan is het zover: de halve finale. Hierin moet ze bij
zij zorgen ervoor dat iedereen op school weet dat
de beste vier eindigen om de finale te bereiken. Ze
Kiara diabetes heeft. Mocht ze ooit een ernstige
gaat van start en bij de eerste bocht ligt ze al op
hypo hebben, dan weet iedereen wat te doen. Nu
een hele mooie 2e plek. Uiteindelijk komt ze als 3e
is het voor Kiara zaak om op school haar best te
over de streep, dus op naar de finale!
blijven doen zodat ze ook daadwerkelijk naar de
“Het BMX seizoen is voorbij, maar de trainingen gaan gewoon door” Kiara gaat voor de winst. Ze start in de finale
school kan waar ze zelf graag naartoe wil. Want
met acht supersterke meiden. Kiara is de
school is toch belangrijker dan de BMX, al denkt
enige van 10 jaar, de rest is allemaal 11 jaar.
Kiara daar soms anders over! In het volgende
Uiteindelijk komt Kiara als 4e over de streep, in
BMagazine komen we terug op haar schoolkeuze.
een superspannende finale waar ze lang op de 3e plek ligt. Kiara is dolblij en ze mag weer een hele mooie beker ophalen.
EINDE BMX SEIZOEN Het BMX seizoen is voorbij, maar de trainingen gaan gewoon door. Kiara moet haar conditie op peil houden. Voor Kiara is het een erg drukke periode. Ze zit nu in groep 8 en zal volgend jaar overstappen naar het voorgezet onderwijs. Kiara heeft van school een voorlopig HAVO advies gekregen. We zijn nu samen op zoek naar een school waar Kiara zicht thuis voelt, maar waar ook aandacht wordt besteed aan haar diabetes. BMagazine | 33
KLEURPLAAT
ZOEK DE 10 VERSCHILLEN!
Voedingswaarde: per koekje Energie 259 Kcal Eiwit 2,7 g Koolhydraten 29 g Vet 14,5 g Verzadigd vet 5,5 g Vezels 1,5 g Zout 0g
SMELTENDE SNEEUWMAN ZANDKOEKJES Bereidingstijd: 30-40 minuten Ingrediënten: Voor de koekjes • 200 gram bloem, gezeefd • 100 gram witte basterdsuiker • ½ theelepel kaneel • 150 gram koude boter, in kleine Voor de topping • Witte marshmallows • Wit glazuur • Groene, rode en bruine glazuurstiften • Rode M&M’s • Rode spikkels Bereidingswijze Meng de bloem, basterdsuiker en kaneel. Voeg de blokjes boter toe en kneed alle ingrediënten snel tot een samenhangende bal. Wikkel de deegbal in vershoudfolie en laat deze minimaal 30 minuten rusten in de koelkast. Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed de bakplaat met bakpapier. Rol het deeg op een met bloem bestoven werkblad uit tot een lap van zo’n 4 mm. Steek er met een uitsteekvormpje rondjes uit. Leg de koekjes naast elkaar op de bakplaat. Schuif de bakplaat in het midden van de voorverwarmde oven en bak de koekjes lichtbruin en gaar in 15 tot 20 minuten. Laat de koekjes afkoelen. Na het afkoelen kun je de koekjes gaan versieren. Veel bakplezier en eet smakelijk!
A V S L E U T E L A P V
L G R M U U T S O K R A
A I R V E R K L E D E N
WOORDZOEKER A L A C H E N C S K T L
A U T O
I I R C
S E D R
F L A P
N Z E IJ
N R H N
A E I S
O P C F
D G S N T N S K L L O E
L E A S G H I A O I T T
Y R U J O E S W P E P T
E P I W L H N R N D O I
! De woorden hieronder zitten in alle richtingen in de puzzel verstopt. Van boven naar beneden, van links naar rechts en ook nog eens schuin! Let op: sommige letters worden vaker gebruikt. Zoek ze op en streep ze af. De letters die overblijven vormen de oplossing.
ALAAF CLOWN CONFETTI DANS FEEST GEZELLIG
HOSSEN JURY KIEL KOSTUUM LACHEN LIED
NAR OPTOCHT ORKEST POLONAISE PRET PRUIK
PRIJS RAAD SHOW SLEUTEL VERKLEDEN ZINGEN
LINKS: KNIPMASKER-RENDIER Knip het masker uit. Ook de ogen moet je uitknippen. De twee witte rondjes aan de zijkanten geven aan waar je een gaatje moet maken. Dat is voor het elastiek om het masker op zijn plek te houden als je het op je hoofd hebt.
REBUS kl+
j+ -n
w+ -i
-m
wi+
+k -e
nd=u
p=v
-ur
s=n
BMagazine kwartaal 1, 2018
S PUZZEL
RECEPT EN
KNUTSEL IDEEËN
KLEUR PLAAT