Bí mật cảm xúc - Nguyễn Nam Trung - Về bản chất - Cảm xúc chính là một trạng thái hóa học của não bộ. - Theo y học Phương Đông - trong cơ thể con người luôn có những luồng chân khí lưu thông. Khí sẽ tạo nên thần, tức thần thái, thể hiện trạng thái tâm lý của con người. Dưới góc độ khoa học luồng chân khí này chính là những luồng thần kinh liên tụ luân chuyển trong cơ thể, còn các huyệt đạo là những nút giao lộ của các đường dây thần kinh. - Cảm xúc là yếu tố tạo nên các trạng thái tâm lý của con người - Các tín hiệu thần kinh - gồm những tín hiệu tác động vào ý thức và cả những tín hiệu tác động vào vô thức Các cảm xúc được tạo ra từ những thay đổi rất phức tạp của não bộ và hệ thần kinh dưới tác động của các nội tiết tố và những loại hóa chất khác. Có ba dạng cảm xúc: Tốt, Trung tính và Xấu + Cảm xúc tốt - thức ăn bổ dưỡng cho não bộ --> giúp tăng nhanh tốc độ và chất lượng dẫn truyền tín hiệu thần kinh Các loại cảm xúc khác nhau mà chúng ta có được là do những tỷ lệ khác nhau của một số hóc môn chính trong não bộ mà endorphin và serotonin là quan trọng nhất. Các loại nhu cầu 5 - Nhu cầu hiện thực hóa bản thân 4 - Nhu cầu được tôn trọng (địa vị xã hội) 3 - Nhu cầu được chấp nhận (được là thành viên) 2 - Nhu cầu về an toàn của cá nhân 1- Nhu cầu sinh lý (nhu cầu căn bản) Việc lựa chọn hành động để thỏa mãn 1 nhu cầu cụ thể nào sẽ tùy thuộc vào quyết định của chúng ta dựa trên trình độ kinh nghiệm sống, sự hiểu biết và kiểm soát của lý trí đối với các ham muốn theo bản năng dưới những tác động của ngoại cảnh. Hormones : Nội tiết tố Các loại nội tiết tố ảnh hưởng đến não bộ: Endorphin, Serotonin, Dopamine, Neropinephrine Thời gian = Thời gian vật lý (Thời gian thật) + Thời gian cảm xúc (thời gian tương đối) Cuộc đời là một chuỗi dài liên tục các cảm xúc Chúng ta đang cảm nhận cuộc sống của mình. Cuộc đời của tất cả mọi người không có gì hơn là những kinh nghiệm gà những cảm nhận mà ta có được. Cuộc đời là sự trao đổi mua bán các cảm xúc Tại sao có đôi lúc bạn cảm thấy chán mọi thứ? - Sự thích nghi của não bộ chính là nguyên nhân tạo ra vấn đề. Quá trình thích nghi được thể hiện bằng "vòng tròn thích nghi" Có nhu cầu mới ==> Nỗ lực để thỏa mãn nhu cầu ==> thỏa mãn được nhu cầu ==> Não bộ thích nghi với sự thỏa mãn ==> xuất hiện nhu cầu mới ==>... Có 3 cách để tự giải thoái mình theo thiền sư Thích Nhất Hạnh 1 - Tự tạo cho mình những vấn đề, những thách thức để vượt qua, tìm những việc có ý nghĩa lớn để làm. 2 - Hãy thể hiện sự yêu thương của mình với người khác, hãy cho đi để có thể nhận lại được hạnh phúc đích thực.
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.