mejor marca técnica nacional categoria mayores 1ra, 2da, 3ra etapa 2017
ORTODONCIA SIN BRACKETS U ORTODONCIA INVISIBLE - CÓMO MANTENER NUESTRO CEREBRO JOVEN - EL GRUPO SUEÑOLAR HABILITÓ ESTE AÑO UN LABORATORIO PARA MEJORAR SUS PRODUCTOS - ¿DIETA O ESTILO DE VIDA? - INTOLERANCIA A LA LACTOSA - ESTACIÓN FIT - WORKSHOP ASHTANGA YOGA - EL ARTE DEL COACHING, ORÍGENES Y USO - SND Y BODYWORK FIRMAN CONVENIO - AGUAS GÉNESIS CON CERTIFICACIÓN NSF Y FWS - TENDENCIAS EN MAQUILLAJE - ACTUALIZACIÓN TRIMESTRAL LES MILLS PARAGUAY 2017 - LA MEDICINA ANTIAGING Y LA TERAPIA DE HORMONAS BIOIDÉNTICAS - NUEVO POLIDEPORTIVO SND EN MARCHA - MODA - SOCIALES - HORÓSCOPO - NOVEDADES - DIRECTORIO - EVENTOS
BODY WORK edición 16
EDITORIAL
DICIEMBRE, es un mes corto, y a la vez rápido por las múltiples actividades y compromisos que tenemos, como que deseamos hacer de todo en este mes, estaría bueno poder distribuir ciertas actividades en noviembre, enero u otro mes y disfrutar sin tanto aceleramiento, es difícil por el entorno en que vivimos, pero no imposible porque depende de nuestras decisiones. En BODYWORK magazine, deseamos ser gratificantes con nuestros lectores, seguidores, amigos, colaboradores y empresas que nos apoyan, tanto en estas fechas tan importantes para todos y en especial "SER GRATIFICANTES DURANTE TODO EL AÑO". Que tengan todos una FELIZ NAVIDAD y UN PRÓSPERO AÑO 2018. Cariños a todos. Lic. María Luz Lezcano DIRECTORA GENERAL
STAFF BODYWORK
"Declarado de interés deportivo"
COORDINACIÓN, DIRECCIÓN Y PRODUCCIÓN GENERAL: Lic. María Luz F. Lezcano Flores DISEÑO GRÁFICO: Lic. Leticia Balsevich CORRECCIÓN: Lic. Cristina de Peña FOTOGRAFÍA: Jorge Viola IMPRENTA: Mercurio S.A. DISTRIBUCIÓN: Editorial
BODYWORK
Ma. Fátima Fariñas Lezcano - Antonio Fariñas Lezcano - Sandra Sarubbi - Fidesa S.A. - Secretaria Nacional de Deporte - Jorge Cazal - Jorge Viola Alderete Lic. Karina Grau - Lic. Cecilia Santillan Dra. Nora Elgue - Jessica Rivarola - MK GYM - Sra. Marissa Macoritto - Lic. Silvia Agüero - Renato Prono - Yliana Cárdenas - Nathalie Aguilera - Matías Sánchez Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo Sr. Gustavo Espinola - Sol Dalia Escobar - Coach Daniel Ponce - Blanca Amarilla - Adriana Pozzo - Lorena Malvetti.
Revista BODYWORK es una publicación trimestral. Nº 16, Año 04 / Diciembre 2017. Titulo de marca N° 409606 - Propiedad de la Lic. Ma Luz F. Lezcano Flores. RUC Nº 689292-2. Los editores de BODYWORK no asumen responsabilidad alguna por el contenido de los anuncios publicitarios de esta edición. Las opiniones vertidas en los artículos firmados son exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente reflejan las opiniones y juicios de la Editora de la revista. Prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación en cualquier forma y medio, sin autorización expresa de los editores. Redacción y publicidad: (0971) 997716 - Tte. Sanidad Pedro Rodi c/ Rio de la Plata. Asunción, Paraguay. bodyworkmagazine@gmail.com Seguinos en el Bodywork magazine -
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Intolerancia a la lactosa
Estación FiT
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SND y BODYWORK firman convenio
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El grupo Sueñolar habilitó este año un laboratorio
Aguas Génesis con certificación NSF y FWS
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Renato Prono, mejor marca técnica nacional
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Tendencias en maquillaje
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¿Dieta o estilo de vida?
Workshop ashtanga yoga
3° actualización trimestral Les Mills Paraguay 2017
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Nuevo Moda polideportivo SND deportiva en marcha
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Sociales
Cómo mantener nuestro cerebro joven
El arte del coaching, orígenes y uso
4° actualización trimestral Les Mills Paraguay 2017
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Horóscopo
La medicina antiaging
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Novedades
contenido
Ortodoncia sin brackets
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Directorio y eventos
NUTRICIÓN
INTOLERANCIA
a la lactosa
La intolerancia a la lactosa se presenta cuando el intestino delgado no produce suficiente cantidad de una enzima llamada lactasa. Por la Lic. Silvia Agüero - Nutricionista Clínica - Reg. Prof. Nº 1975
El cuerpo necesita esta enzima para desdoblar la lactosa (transformarla en sus constituyentes glucosa y galactosa), no todos tienen intolerancia a la lactosa, ya que varios factores nutricionales y genéticos influyen en ella. La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. La mayoría de las personas nacen con la capacidad de digerir la lactosa, el principal carbohidrato en la leche y la principal fuente de nutrición hasta el destete. Aproximadamente, el 70% de la población mundial pierde esta capacidad en algún momento, mientras que otros pueden digerir la lactosa en la edad adulta.
CAUSAS Primaria: es de origen genético (hereditario). Secundaria: cuando el organismo deja de producir la enzima lactasa con el pasar de los años por mecanismos naturales.
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Los niños mayores de 5 años generalmente ya dejan de producir la enzima lactasa.
SÍNTOMAS Se debe sospechar este cuadro cuando tras la ingestión de leche se presentan síntomas tales como gases, diarrea, dolor y distensión abdominal. Es un problema que afecta a una extensa población a nivel mundial, pero no es una amenaza seria para la salud. La gente que tiene problemas para digerir la lactosa aprende, probando, qué productos lácteos y en qué cantidad puede tomarlos sin presentar molestias y cuáles deben evitar. Muchos podrán disfrutar de los productos lácteos en pequeñas cantidades o junto con otros tipos de alimento. La gravedad de los síntomas varía dependiendo de la cantidad de lactosa ingerida y de la tolerancia individual, hay pacientes que con cantidades pequeñas de lactosa (de 5 a 12 gramos, contenidos en 100 a 250 cc de leche) pueden presentar síntomas.
excipiente contiene lactosa (ver el prospecto), así como con ciertos alimentos preparados que la pueden tener en su composición (algunos embutidos, por ejemplo), la ingesta menor de 240 cc de leche al día suele tolerarse bien. El yogur y los quesos curados suelen tolerarse mejor debido a las rupturas de las moléculas de la lactosa. La leche de soja se puede tomar con tranquilidad, ya que no contiene lactosa. Si se sigue una dieta baja en lácteos, se recomienda suplementarla con calcio para evitar así el desarrollo de osteoporosis. También se puede optar por consumir más aquellos alimentos que son ricos en calcio como, por ejemplo, vegetales de hoja verde (brécol, coles, acelgas, berro) y productos del mar (sobre todo las sardinas en conserva, también el atún y el salmón). La piedra angular en el tratamiento es la educación del paciente, quien debe equilibrar su dieta, cambiándola hasta que desaparezcan las molestias, y aprender a interpretar el etiquetado de los alimentos para evitar la ingestión accidental de productos que contengan lactosa.
OTRAS FUENTES SEGURAS DE CALCIO
DIAGNÓSTICO La historia clínica y la exploración alertan al médico de la posible alteración. El diagnóstico se confirma mediante las siguientes pruebas: Prueba de tolerancia a la lactosa: Primeramente se toma una muestra de sangre con un ayuno de 12 hs. Luego, tras tomar por boca 50 gramos de lactosa, se toman muestras de sangre a los 30, 60 y 120 minutos, debiendo aparecer normalmente un aumento de 2 mg/dl de glucosa en sangre. Si el aumento es menor, sugiere mala absorción de lactosa. Además existen otros métodos como la prueba de la acidez fecal, pero se emplea pocas veces.
TRATAMIENTO El 70-80% de los pacientes responde a una dieta sin lactosa, actualmente contamos a nivel país con productos deslactosados, hay que tener cuidado con los medicamentos (20%) en los que el
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Lácteos sin lactosa (leche, yogur, quesos), Pescados, Legumbres, Frutos secos, Salmón, Poroto colorado, Almendras, Sardinas, Poroto manteca, Nueces, Leche de soja, Mariscos, Maní, Merluza, Lenteja, Castañas, Bacalao, Garbanzo, Avellanas, Mantequilla, Pistachos.
NUTRICIÓN
¿Dieta o
Estilo de vida?
Con el pasar del tiempo puedo ver diferentes tipos de personas que pasan por el consultorio, con diferentes metas, objetivos y formas de pensar, todas ellas, sin embargo, tienen algo en común, buscan sentirse mejor, verse mejor y mejorar su rendimiento, tanto deportivamente como en su día a día. Por la Lic. Karina Grau Servín - Lic. en Nutrición, especializada en Nutrición Deportiva y Obesidad. Antropometrista ISAK III - Personal Trainer, Atleta IFBB FIGURE PRO
Por definición, una dieta es la cantidad de alimentos y bebidas que se le proporciona a un organismo en un período de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de nutrición, pero la dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida y así conseguir o mantener cierto peso corporal. Al plantearnos una meta física, ya sea un descenso de peso o aumento de masa muscular es probable que iniciemos un plan de alimentación específico para esas metas, con cierta flexibilidad para lograr esa meta, estos planes son diseñados de manera personal, en base a una serie de consideraciones, como sexo, edad, actividad física, metabolismo, sistema hormonal, entre otros, y se llevan a cabo por un período de tiempo determinado, eso no significa que la persona va a “vivir a dieta”.
La mayoría de las personas que experimentan un cambio importante van cambiando “la dieta” por un estilo de vida saludable. Y es que quieren mantener esa vitalidad que una buena nutrición les da. Llevar un estilo de vida saludable no significa olvidarse para siempre de los postres, las pastas o una rica hamburguesa, justamente se trata de mantener un equilibrio.
Intentar mantener una régimen estricto no es algo que pueda sostenerse en el tiempo, al someterse a una dieta la cual uno tiene que seguir sin fallar puede generar dos tipos de presiones: presión positiva de autocontrol o negativa en el sentido de restricción, a diferencia de un estilo de vida saludable en
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el que uno cambia su comportamiento hacia la comida, donde uno es consciente de las necesidades del cuerpo, sin dejar de lado ciertos gustos.
Los regímenes por períodos de tiempo no están mal, siempre y cuando estén diseñados y adaptados de ma-
nera personal y sean controlados y medidos por un profesional, quien podrá ir registrando los avances y hacer los ajustes necesarios para el logro de las metas del paciente. El problema que veo la mayoría de las veces es que estas “dietas” abundan en los medios digitales, y las personas siguen regímenes sin medir las consecuencias que podrían tener para su salud, ya que no miden los tiempos y tampoco las adaptan a sus ritmos de vida. En el mundo acelerado que vivimos, las personas esperan resultados inmediatos, acudiendo a dietas milagrosas y productos que prometen fantasías, los procesos llevan tiempo, y debemos aceptarlo, la paciencia y la perseverancia son claves, cambiar un estilo de vida no lleva una o dos semanas, es en este proceso en que vamos conociéndonos, cambiando, y adaptándonos al cambio.
Finalmente se trata de que estemos sanos, que nos
sintamos bien tanto por dentro como por fuera, mediante un estilo de vida saludable, llevar una alimentación equilibrada, realizar actividad física regular, descansar adecuadamente, libre de excesos y adicciones, que se pueda sostenerse en el tiempo, y además porque uno lo elige.
NUTRICIÓN
CÓMO MANTENER NUESTRO
CEREBRO JOVEN
El paso del tiempo es inevitable y nuestro cerebro debe ejercitarse para mantenerse joven y activo. Como cada parte de nuestro cuerpo necesita de una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. Por la Lic. Ana Cecilia Santillán - Licenciada en Nutrición - Reg. Prof. Nº 538
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Hay varias actividades que cualquier persona puede realizar en su vida cotidiana para mantener el cerebro joven, practicando algunos hábitos simples, hay menor riesgo de sufrir enfermedades cerebrales.
puede llegar a reducir la masa cerebral y deteriorar varias funciones cognitivas, incluyendo la memoria.
6. NO FUMES. Uno de los efectos nocivos del tabaco es
Las medidas que debes tomar para rejuvenecer y cuidar el cerebro son las siguientes.
que causa daños a las células cerebrales. Los aneurismas y accidentes cerebro vasculares son frecuentes en los fumadores. El tabaco también da origen al cáncer de pulmón que, en un alto número de casos, hace metástasis en el cerebro.
1. DESCANSAR CUANDO HAY ESTRÉS. Muchas veces
7. VITAMINA B. Todo el complejo B es esencial para el
sentimos que las preocupaciones y las responsabilidades nos invaden, lo ideal sería tomar un descanso y practicar algún ejercicio o simplemente tomarse un tiempo para relajarse.
2. DORMIR LAS HORAS QUE SEAN NECESARIAS. El cuerpo habla. Dormir un rato es una medida de protección para tu cerebro.
buen funcionamiento del sistema nervioso central y periférico. Esta vitamina parece incidir de manera directa en la concentración y la memoria, así que es aconsejable incluirla en la dieta. La encuentras en las vísceras de los animales, el pescado, la ternera, la carne de cerdo, levadura de cerveza, cereales integrales, frutos secos, aguacates, legumbres, verduras, semillas y hongos. Así que tienes una amplia gama de posibilidades para escoger.
3. UNA NUTRICIÓN ADECUADA. Tu dieta debe incluir
8. CUIDA EL CORAZÓN. Se sabe que corazón y cerebro
una buena cantidad de cereales, leguminosas y verduras. Los frutos secos son excepcionales para nutrir el cerebro, como también todos los alimentos que contengan ácidos grasos Omega-3. Lo ideal sería mantener una dieta equilibrada (la dieta mediterránea y la dieta Dash) serían las indicadas.
CÓMO MANTENER NUESTRO
CEREBRO JOVEN
son dos órganos que mantienen vínculos importantes. “Lo que es bueno para tu corazón, es bueno para tu cerebro”. Por eso debes estar atento a cualquier síntoma cardiaco. Controla los niveles de colesterol y triglicéridos, a través del ejercicio y la buena alimentación. También debes estar al tanto del funcionamiento de tu presión arterial. Un accidente cerebro vascular puede ocurrir en cualquier etapa de la vida. La prevención es el mejor remedio para que no se produzca, es por eso que es importante hacer un control anual de cada parte de nuestro cuerpo.
9. GLUCOSA PARA NUTRIRLO. El cerebro funciona prin-
cipalmente gracias a la glucosa que entra al organismo. Es muy importante comer a hora sin pasar espacios muy grandes sin ingesta, la glucosa la obtenemos a partir de los alimentos, no debemos esperar a sentir hambre para comer.
10. FRUTOS ROJOS. Además de que son deliciosos, los
frutos rojos han demostrado una importante incidencia en el rejuvenecimiento del cuerpo, incluido el cerebro. Consumir: fresas, moras, frambuesas.
4. PASATIEMPOS SALUDABLES. Desde una sopa de le-
tras, hasta un crucigrama o un rompecabezas, son actividades saludables para tu cerebro. De hecho, cualquier actividad que te demande una buena dosis de concentración es adecuada; por ejemplo, realizar una tarea manual o leer, mantenerse actualizado con las noticias, aprender idiomas nuevos, no repetir las mismas cosas y evitar caer en la rutina.
5. CUIDADO CON EL ALCOHOL. Debe tomarse con mo-
deración porque tiene importantes efectos sobre el cerebro. En grandes cantidades y consumido habitualmente
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Lo más importante sería cumplir con 4 puntos para mantener joven nuestro cerebro. 1- Cambios en la Dieta. 2- Cuerpo en forma (peso, actividad física, estudios de laboratorio normales, descanso).
3- Actividad Mental. 4- Reducir el estrés.
PUBLINOTA
EL GRUPO SUEÑOLAR HABILITÓ ESTE AÑO UN LABORATORIO PARA MEJORAR SUS PRODUCTOS Desde 1996 en Sueñolar se trabaja buscando que sus clientes obtengan el mejor descanso a través del buen dormir. El Grupo Sueñolar, que posee la fábrica de colchones de mayor producción del Paraguay, habilitó este año un laboratorio, el primero del país, orientado a garantizar la calidad de sus productos, desde la materia prima hasta el producto final.
LA INVERSIÓN está orientada a lograr la satisfacción del cliente a través del cumplimiento de las normativas internacionales para la fabricación de colchones.
El mismo requirió una inversión de más de 100.000 dólares y está equipado con máquinas de última generación que se utilizan en los laboratorios de ensayo de los principales fabricantes de colchones en el mundo.
LA TECNOLOGÍA
incorporada está conformada entre otras, por una máquina de ensayo de durabilidad de colchones y otra que analiza la firmeza del colchón a través de la simulación. Así se someten a análisis los puntos del sommier que más se comprimen y pierden rebote, como las zonas donde se apoyan los hombros, las caderas, rodillas, lo cual permite mejorar la densidad de la espuma o mejorar los resortes del colchón. También se analiza en forma individual cada uno de los elementos que conforman el colchón: espuma, resortes y telas, a través de una serie de exámenes basados en normas internacionales específicos para sommier. Las telas, son sometidas a pruebas de sudoración en un horno para analizar el desteñido causado a través del tiempo; también utilizando un péndulo se analiza la resistencia que tienen las mismas al desgarre, que permite mejorar la calidad de las telas.
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Otro equipo es una balanza calibrada para ensayar la densidad de la espuma que siguiendo normativas internacionales verifica en función al volumen y su peso, la densidad del producto final.
METODOLOGÍA en
el departamento I+D (investigación y desarrollo) se definen las especificaciones técnicas, la receta de producción y se seleccionan los productos a validar que son ensayados para luego autorizar su paso a la línea de producción. De esta manera se obtienen los datos necesarios para definir los controles de calidad y finalmente aplicar métodos estadísticos para la comparación a través de gráficos de control.
GRUPO SUEÑOLAR cuenta con tres plantas industriales ubica-
das en 15 HA. y una superficie cubierta con más de 36.000 m², donde los mejores y más modernos equipos se suman al capital humano. Allí producen colchones, sommier y accesorios, con la colaboración directa de más de 600 funcionarios. Comprometidos a satisfacer plenamente a sus clientes Internos y Externos y a la comunidad mediante la mejora continua de la calidad, la prevención de riesgos laborales y los impactos ambientales propios de las operaciones, cumpliendo con la legislación que rige su actividad industrial comercial.
Como marca regional ha logrado adecuarse a los estándares internacionales, ofreciendo productos y servicios de excelente calidad.
PUBLINOTA
AGUAS GÉNESIS
CON CERTIFICACIÓN NSF y FWS Génesis pH+8, la línea de aguas minerales de Frutika, es la primera y hasta el momento única marca de aguas nacional que ha alcanzado a recibir la certificación NSF International de la Organización para la Salud y Seguridad Pública, y The Fine Water Society, posicionando al Paraguay a nivel internacional. La NSF es la única certificación que garantiza el proceso de embotellado de agua mineral natural a los niveles más altos de calidad mundiales, utilizando parámetros de la USDA/FDA (Departamento de Agricultura de los E.E.U.U), desde la extracción hasta la comercialización del producto terminado. NSF International fue fundada en 1944, con la misión de proteger y mejorar la salud humana en todo el mundo. Elaboran estándares y certificaciones de salud pública que ayudan a proteger los alimentos, el agua, productos de consumo y el medioambiente. Como organización independiente y acreditada, evalúa, audita y certifica productos y sistemas, además de proporcionar capacitación y gestión de riesgos.
Por su parte, Génesis ha ingresado a The Fine Wa-
ter Society, la comunidad de marcas internacionales que ofrecen un agua de calidad excepcional y características naturales únicas, testeadas mundialmente por sommeliers calificados después de un riguroso análisis de calidad y origen.
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Frutika es una industria nacional que ha alcanzado innumerables logros y se ha posicionado con fuertes diferenciales en el mercado, por la calidad y el crecimiento constante en cuanto a variedad de productos alimenticios, sus exportaciones, su responsabilidad social y cuidado ambiental. Su venta ha alcanzado a superar los objetivos,
triplicando los mismos. Los consumidores se han volcado a seleccionar el producto por el impacto positivo que ofrece a su salud; el pH superior a 8 brinda importantes beneficios: puede hidratar hasta 3 veces más que cualquier otra agua, ayuda a mejorar la presión y la digestión, ayuda a neutralizar la acidez, promueve la desintoxicación, tiene propiedades antioxidantes, ayuda a proteger las células y a potenciar la energía. Esta calidad de agua la pueden obtener en cualquier punto de venta a un precio accesible. Es por eso también que hoy, profesionales médicos la están recomendando. Frutika, industria nacional de alimentos, está logrando ingresar a los mercados de Asia, Europa, Oceanía y otros países de América.
ENTREVISTA
Estación FiT es un gimnasio diferente, salimos de lo convencional para brindar a las personas una nueva forma de entrenar y transformar su vida llevando un estilo saludable pero sobre todo lograr cada cambio con aprendizaje y conocimiento.
Abrió sus puertas en el 2014. Llevamos 4 años trabajando para transformar vidas día a día. Hoy nuestra sede en Ayala Velazquez 551 entre España y Juan de Zalazar. Empezamos el día a las 6:00 de la mañana en horario continuado hasta las 22:00 de lunes a viernes y los sábados a partir de las 10:00 y seguimos hasta las 18:00. Buscamos que las personas tengan completa noción de cada aspecto del ser. CUERPO, MENTE, ESPÍRITU. Nuestro eslogan FIT YOUR MIND surge de nuestra propia experiencia en la que hicimos conciencia de que los cambios del cuerpo
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vienen a consecuencia de la verdadera transformación que es interna, cambia tu mente, fortalece el espíritu y el cuerpo será la manifestación de esa evolución, y es la única manera de lograr la sostenibilidad de cada avance. Ofrecemos un espacio exclusivo para procesos personales, aplicando programas de entrenamientos dirigidos al objetivo que trae cada cliente. Los programas se desarrollan en fases teniendo en cuenta las condiciones físicas, capacidades, necesidades, estado físico y sobre todo el propósito que tiene cada uno.
EL CREADOR DE ESTA INNOVADORA FORMA DE ENTRENAR, ofreciéndoles un sistema de entrenamiento apoyado en el objetivo y el propósito personal es nuestro Head Coach Carlos Ríos. Habiendo vivido su propio proceso sintió el deseo de que muchas personas puedan acceder al conocimiento y la experiencia que las llevará a lograr el cambio que transforma no solo el cuerpo sino también el ser completo. Junto con Carlos trabajamos Yliana Cárdenas, Ignacio Ayala, Romina González, Cayo Escauriza abarcando el aspecto físico, nutricional y psicológico. Somos un equipo abocado a acompañar el proceso de cada persona que se acerca a nosotros, buscando el bienestar al principio, para después llegar a su mejor versión. Nuestras instalaciones cuentan con ambiente climatizado, baños para hombres y mujeres, un espacio de bar para que compartas con tus amigos un break después de entrenar. Ofrecemos desayunos, almuerzos, meriendas y cenas. Comidas saludables y adecuadas a cada proceso según su plan alimenticio. MODALIDADES: Entrenamiento de alto rendimiento, tenemos un estilo que involucra distintas modalidades que incluye entrenar con el peso del cuerpo, entrenamiento en suspensión (TRX), en-
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trenamiento militar (de mucha resistencia en todos los niveles), entrenamiento funcional acomodado al objetivo de cada persona y adaptándolo al nivel físico de cada uno.
A DIFERENCIA DE OTROS GIMNASIOS, EN ESTACIÓN FIT EL CLIENTE ADQUIERE UN PROCESO COMPLETO QUE CONTIENE:
- EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SEGÚN EL OBJETIVO PERSONAL, ESTOS PUEDEN SER: Bajar de peso, definir musculatura, desarrollar masa muscular, resistencia física, preparación para deportistas de alto rendimiento, salud, recuperación física, etc. - DISPONIBILIDAD DEL ESPACIO DEL GIMNASIO EN HORARIOS QUE ESCOJA EL CLIENTE: Nuestro mayor interés es que cada persona cumpla con su entrenamiento diario, es por esto que dejamos el horario libre así logramos mayor asistencia y sobre todo el tiempo y la tranquilidad que requiere el momento de entrenar. - MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA: El cliente tiene acceso a una evaluación mensual, esto nos permite aproximarnos más al proceso en sí, ya que con la evaluación es posible ver los resultados y avances como también el entrenamiento en sí.
QUÉ TIPO DE GENTE ACUDE A ESTACIÓN FIT: No nos enfocamos a un tipo de persona, adaptamos el proceso al estilo de vida y al objetivo de cada persona. No hay límite de edad para el uso del gym. En estación Fit viene todo tipo de gente y todos son atendidos de la misma forma y con el mismo compromiso. Una persona que viene a estación Fit busca transformar su vida. El cambio físico es una consecuencia. CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES PARA UNA PERSONA QUE NUNCA HIZO ACTIVIDAD FÍSICA: El secreto para empezar cualquier tipo de proceso es la planificación y que la rutina en sí sea en progresión. Siempre la primera recomendación es que la persona se haga un chequeo médico antes de empezar con cualquier actividad física. Dependiendo del estilo de entrenamiento y del sistema energético que activemos se recomiendan 45 minutos a 1 hora. El entrenamiento nunca debe dejar de ser inteligente para tener buenos resultados y nunca parar de mejorar. Contamos con servicios de atención de primeros auxilios en convenio con E.M.E. ”SIENDO MUY SINCEROS" si realmente quieres conseguir resultados sí o sí hay que coordinar el plan alimenticio con el plan de entrenamiento. El secreto es la constancia y la perseverancia”.
- COACHING NUTRICIONAL: La alimentación es responsable del 70% de los logros en el objetivo físico que se desea. En estación Fit compartimos con el cliente toda la información necesaria para que logre una alimentación nutricionalmente acorde con el consumo calórico que hace en su día a día. Es importante tener un plan alimenticio que acompañe el entrenamiento para maximizar los resultados.
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ENTRENAMIENTO
WORKSHOP ASHTANGA YOGA Del 1 al 13 de octubre último se desarrolló en Buenos Aires un workshop de Ashtanga Yoga a cargo de la pareja de maestros "con todas las letras" Matthew y Carla Vollmer. Las clases tuvieron lugar en el hermoso espacio de Ashtanga Yoga Colegiales, y contó con la presencia de unos 60 alumnos y practicantes tanto de la capital como de otras ciudades de Argentina, además de brasileños y paraguayos, entre estos últimos Nathalie Aguilera y Felipe Vallejos de HariGopal Yoga, y Andrés Benítez del Espacio E, de Asunción. Por la Prof. Nathalie Aguilera - Profesora de Kundalini Yoga y Ashtanga Yoga
Matthew y Carla son dos personas maravillosas, generosas, profundas y llenas de sabiduría, con más de 25 años de práctica de Ashtanga Yoga. Fueron formados, habilitados y autorizados a enseñar esta herramienta por el gurú de los ashtanguis en el mundo, Sri K. PattabhiJois (1915-2009). Matthew y Carla retomaron de esta manera su primera “gira” de workshops por Sudamérica luego de varios años. Tras cumplir con su compromiso en Buenos Aires, viajaron con la familia rumbo a la Patagonia, para luego enfilar con destino a Pucón, Chile, donde ofrecerán otro taller, y seguidamente hacer lo mismo en Santiago. Desde ahí retornarán a Brasil, donde echarán raíces.
Entre diciembre próximo y febrero de 2018
Brindarán otro workshop en Santo André, Bahía, donde anualmente vienen realizando este tipo de actividades con la participación de ashtanguis de diversos sitios del mundo.
Ashtanga Yoga
Es un método tradicional, con un linaje muy marcado y de contenido filosófico y espiritual muy profundo, que en su práctica de las “asanas” (las secuencias de posturas) enfatiza sobre todo el sistema de respiración y movimiento, denominado “vinyasa” en sánscrito, elemento sin el cual la práctica no estaría completa. 22| BODYWORK
Originado en el sur de la India, Ashtanga Yoga es hoy una de las disciplinas más estudiadas y practicadas en Occidente, a partir de los primeros estudiantes occidentales que conocieron al maestro PattabhiJois en los años 70, quienes luego continuaron divulgando estas enseñanzas en sus respectivos países.
El workshop en Buenos Aires resultó una experiencia hermosa y edificante tanto dentro como fuera del aula.
Lo cual hizo que en la actualidad, año tras año, cientos de entusiastas ashtanguis de todo el mundo peregrinen a esa especie de santuario del Ashtanga que es la ciudad de Mysore, en el estado de Karnataka, India, donde comenzó todo y donde en el presente el linaje y el método es sostenido por la familia Jois, el nieto Sharath y su madre Saraswathi.
Es un privilegio enorme, se aprende tanto en clase como hablando con estas personalidades fuera de ellas. Del mismo modo, la oportunidad de compartir con los compañeros argentinos, muchos de ellos también profesores de yoga, y quienes conforman una comunidad de profunda belleza y calidez humana.
Practicar bajo la guía de Matthew y Carla
WORKSHOP ASHTANGA YOGA en Buenos Aires a cargo de los maestros "Matthew y Carla Vollmer".
WORKSHOP ASHTANGA YOGA
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PUBLINOTA
EL ARTE DEL COACHING, orĂgenes y uso
El coaching ha estado referido al deporte, es parte de eso y ciertamente desde mi punto de vista es donde nace esta disciplina. Por el Coach Daniel Ponce.
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EL ARTE DEL COACHING, orígenes y uso
Es que el entrenador deportivo no es solo aquel que te entrena y te ofrece los mejores movimientos para pulir tu capacidad competitiva. El verdadero entrenador entiende, comprende y contiene al deportista, y sin saberlo o sin tenerlo de manera ordenada lo que hace es lo que hoy denominamos coaching. Esta disciplina tiene que ver con la coherencia de mente, emoción y cuerpo. Lo que ha pasado es que algunos, siempre hay un “algunos”, tuvieron la habilidad de entender y ordenar el arte del entrenador recopilar antiguas prácticas como la mayéutica (ver Sócrates y sus prácticas) y combinar con prácticas y lenguajes más actuales para darle consistencia mental; y así surge el coaching tal como lo conocemos no solo aplicado al deporte sino a la vida misma. Con esto, el coaching logra expandir el arte del entrenador deportivo a la vida misma habilitando a la persona a ser como un atleta de elite en cualquiera de los dominios de su vida, familia, salud, profesional, social, etc.
Lo que se denomina Coaching implica tener las competencias o dominios para generar un contexto, emocional y relacional que le permita a la persona poder hacerse cargo de sí mismo. La psicología es más terapia y desde el profundo significado de esta palabra tiene que ver con curar algo que está dañado. El coach no trabaja con pacientes, trabaja con personas con problemas en cualquiera de los ámbitos de la vida pero que no tienen que ver con patologías. Entonces, como coach, puedo trabajar los mundos emocionales que la persona vive, no porque tenga una patología, sino porque no los conoce. Entonces la persona puede aprender acerca de la alegría, el miedo, la ternura y no por eso tiene que irse a una terapia. Ahora bien, eso no quita que haya casos en donde la persona necesite terapia; y eso sí requiere de la intervención de la psicología. Esta profunda distinción debe estar muy a la mano en el coach, si no, puede cometer, sin quererlo, daño.
DISTINGUIR COACHING DE PSICOLOGÍA
Como seres humanos creamos prácticas, en los diferentes dominios de nuestras vidas, y esto surge cuando lo que veníamos haciendo no se puede hacer cargo de los problemas que emergen ante nosotros.
Se habla un montón acerca del coaching e inclusive muchos consultores, consejeros, etc., adoptan el término por una cuestión de negocio y no necesariamente están formados en la disciplina.
Es básico, es supervivencia de la especie; y esto que digo quizás sea uno de los factores que impulsaron la aparición de lo que llamamos coaching.
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Digo que, el coaching no tiene que ver, con dirigir, recomendar, ni enseñar ni siquiera juzgar; todo eso es generación de acción. El coaching es mucho más que eso; el coaching gesta mucho antes de la acción. El coaching es un espacio de reflexión en donde desde el descubrimiento de uno mismo, del inmenso ser que somos, nos conectamos con lo que realmente importa y a partir de allí generamos la acción. Entonces podría decirte que el coaching es la causa de la acción, es entender tu nivel mental, la conexión con tus emociones y cómo esto somatiza en tu cuerpo. El coaching es el arte de facilitar tu conexión mental, emocional y corporal para que, en coherencia, puedas hacerte cargo de ti.
LA FORMACIÓN DE COACHES QUE NOS DISTINGUE La oferta de coaching de Performance se desarrolla en espacios de aprendizaje donde la confianza es sagrada. La oferta es sincera y genera un creer muy profundo que solo podemos lograr desde una generación de contexto. Otro de los factores que nos distingue es la competencia; el estar habilitados competentemente desde el haber habitado con el coaching tanto territorios personales como tener una gran historia de práctica corporativa. No es lo mismo haber sido consultor, que tener vida y cultura vivida en propia piel en una corporación.
Coach Daniel Ponce.
Esto nos ha permitido que los participantes de nuestros programas nos juzguen competentes porque desde un primer momento creen en nuestra promesa y la van fundando en cada acción que viven con nuestros procesos.
ESTOS DOS ESPACIOS: Sinceridad y competencia, son fundamentales desde lo ético y en esto nos basamos para acompañar los procesos formativos que tienen reconocimiento internacional de nuestros coaches por entidades reconocidas como:
El consultor puede entender acerca de procesos, productos, herramientas etc.; su saber va desde el conocimiento. Habitar una corporación es sumarle a la parte de conocimiento, una emocionalidad y “piel”, haber puesto el “cuerpo” y ser parte de la cultura y por tanto de una historia corporativa.
· ICF - International Coaching Federation. · FICOP – Federación Internacional de Coaching Profesional. · APCO – Asociacion Paraguaya de Coaches Profesionales. · Lidershipinstitute una de las organizaciones líderes en Liderazgo Organizacional.
En este sentido todos nuestros coaches son formados como seniors y tienen construido el puente entre lo ontológico, el ser y lo organizacional, ese ser en la acción a la hora de hacer empresa.
Finalmente quiero agradecer el tiempo que has destinado a leer esta nota y espero haber generado un espacio nutritivo de conocimiento de esta maravillosa disciplina llamada coaching.
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ENTREVISTA
RENATO PRONO MEJOR MARCA TÉCNICA NACIONAL CATEGORIA MAYORES 1ra, 2da, 3ra ETAPA 2017
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RENATO PRONO MEJOR MARCA TÉCNICA NACIONAL CATEGORIA MAYORES 1ra, 2da, 3ra ETAPA 2017
Sociólogo de profesión, graduado de la Universidad de Tennessee, optó sin embargo por dedicarse a la natación de alto rendimiento. Tiene las mejores marcas nacionales en estilo pecho. Renato Prono asegura que disfruta poniéndose metas a corto, mediano y largo plazo y trabajando para alcanzarlas, de esa forma se mantiene motivado. Se inició en el deporte de la natación a los 4 años y a partir de esa edad fue recorriendo varios deportes como fútbol, tenis, voleibol, etc., hasta que volvió a la natación. Empezó a competir desde chico, a los 8 años, a los 14 fue la primera vez que representó a Paraguay en una competencia internacional.
SUS LOGROS MAS GRANDES SON:
Haber salido Campeón Sudamericano Juvenil, consiguiendo en su momento ser el primer paraguayo en romper un récord sudamericano y el primer paraguayo en subirse al podio en un Campeonato de la Copa del Mundo.
OTRO LOGRO...
haber conseguido la oportunidad de poder estudiar y formarse en los Estados Unidos gracias a este deporte y a su familia quien le apoya hasta ahora. Nos comenta… ”En mi vida tuve muchos altibajos. Supero cada desafío con mucha persistencia. Yo no me rindo, y mucho menos cuando tengo un objetivo claro en mente. Al final, es la persistencia lo que hace que uno sobresalga al resto”.
NORMALMENTE ENTRENA ENTRE 6-7 HORAS AL DÍA, QUE SE DIVIDEN DE LA SIGUIENTE MANERA: 1) 2 horas de agua. 2) 2 horas y media de gimnasio. 3) 2 horas de agua. 30| BODYWORK
Por año, compite entre 10 a 15 competencias entre nacionales, mundiales, copa del mundo y otras. “Mi meta en la parte deportiva personal es poder seguir teniendo el honor de representar a nuestro país y llegar a representar a Paraguay en la próxima Olimpiada Tokio 2020, que es el máximo honor para un deportista, paralelamente es poder ayudar a las personas a vivir un estilo de vida sano y poder influenciar en la gente a que se meta en los deportes (en cualquiera) para mantenerse activas y vivan una mejor vida alejada de los vicios”.
SU EQUIPO DISCIPLINARIO LO CONFORMAN: Entrenador: José Lobo Preparador físico: Édgar Torres Fisioterapeuta: Patrick Domaniczky
SUS PASIONES: El deporte y la fotografía.
Mi mensaje para los lectores: “Todo se puede lograr si ponemos nuestro esfuerzo y mente en lograrlo. El universo está hecho para que todos triunfemos y no debemos desaprovechar esa oportunidad”. Agradecemos muy especialmente a Renato Prono por permitirnos conocer un poco más sobre su vida deportiva, es admirable para nosotros la decisión de llevar este estilo de vida, nos encanta compartir con ustedes queridos lectores, nuestro principal objetivo es que sirva de ejemplo y motivación para muchos jóvenes y para mejorar estilos de vida.
CÓMO ES UN DÍA NORMAL DE RENATO Un día normal para mí arranca las 5:27 a.m. Me levanto a preparar el desayuno para ir a entrenar, el primer turno de las 7. Luego voy al gimnasio de 9:30 a 11:30 o 12:00 hs. Después del gimnasio almuerzo y duermo una siesta de 40 minutos! Una buena merienda y voy a entrenar el último turno de 16:00 a 18:00 hs. Ceno bastante temprano (7:30 p.m.) y duermo a las 10:30 p.m. Los fines de semana me gusta descansar, ver películas y recuperarme.
Locación: Club Deportivo del Puerto Sajonia / CAN Centro Acuático Nacional Producción General: Lic Ma. Luz Lezcano - Fotos: Jorge Viola
TE PRIVA DE ALGO ESTE DEPORTE… Me priva de la vida social. Al tener que dormir temprano, tengo que sacrificar ver a mis amigos y juntarme con ellos. Pero son sacrificios que estoy dispuesto a hacer para poder seguir mejorando y rindiendo en mi disciplina. Trato de estar con mi familia los fines de semana y en mis tiempos libres.
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TENDENCIAS
TENDENCIAS EN MAQUILLAJE PRIMAVERA - VERANO Hoy te proponemos lucir una mirada profunda e impactante, aplicando una técnica sencilla y para la cual se utilizan dos productos. Se trata de "Smokey Eyes" y para poder aplicarla se necesitan solo dos productos: un delineador en gel o un lápiz negro bien cremoso. En la oportunidad, se agregó además una sombra de color marrón rojiza, una tonalidad que está muy de moda en esta temporada de primavera/verano. Por la Sra. Marissa Macoritto
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PIEL LUMINOSA Y TRANSPARENTE
En esta temporada siguen llevándose las pieles naturales y ligeras con toques de luminosidad. Productos como las BB cream y los iluminadores serán esenciales, además de los polvos de sol con un ligero efecto irisado. Para el contorno, basta con recurrir a bases de maquillaje más oscuras o sacar provecho de los propios polvos bronceadores.
LABIO ROJO, NUNCA PASA DE MODA
El rojo de labios es una tendencia que sobrevive a cualquier moda. En esta temporada Primavera-Verano, se llevan los rojos tanto en acabado mate como en brillo, acompañados de un maquillaje «efecto cara lavada».
GRANDES TENDENCIAS DE ESTILO QUE SE IMPONEN – MAQUILLAJE NATURAL: los acabados ligeros, frescos
y fingidamente naturales seguirán dominando esta temporada, especialmente en lo que al trabajo de la piel se refiere.
Modelos: Adriana Pozzo y Bianca Amarilla Peinado y Maquillaje: Marissa Macoritto Make Up Producción: Lic. Ma. Luz Lezcano Fotos: Jorge Viola
– BRILLO / EFECTO MOJADO: esta Primavera-Verano es una temporada ideal para experimentar con todo tipo de acabados satinados, con brillo, purpurina o incluso «gloss». Por supuesto, el iluminador seguirá siendo uno de los protagonistas.
– COLOR: esta temporada no hay límites en cuanto a tonos de maquillaje. Se busca impactar con colores atrevidos que se aplican con contundencia, especialmente en los ojos, se imponen los colores frescos, naranja, coral, dorado, rosa, fucsia y amarillo.
RUBORES
Combinar el tono de labios con rubor de las mejillas, ya sea en tonos rosas, melocotón o rojizos, será tendencia a partir de esta primavera. Si además le unimos el efecto «labios mordidos» con un toque de «gloss» transparente, el look será fresco y natural.
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ESPECIAL
SND Y BODYWORK MAGAZINE
FIRMAN CONVENIO 36| BODYWORK
La Secretaría Nacional de Deportes renovó el jueves 9 de noviembre un Convenio de Cooperación con la empresa editorial Bodywork Magazine. El acuerdo pretende el impulso de iniciativas conjuntas entre la cartera de estado y la mencionada empresa. El acuerdo fue suscrito por el Ministro de Deportes, Víctor Pecci, y la Lic. María Luz Lezcano, Directora de la Revista Bodywork. Durante el acto, el Ministro Pecci, destacó la importancia de la suscripción del acuerdo. El titular de la cartera deportiva destacó además la calidad del material impreso, así como también el contenido informativo de la publicación.
“El trabajo de la revista es muy bueno porque apunta a un aspecto súper importante de la vida que es la salud integral de las personas. Con esto esperamos que podamos seguir trabajando juntos para tener el éxito necesario y por sobre todas las cosas, que siga ganando el deporte”, sentenció el Ministro Pecci. Por su parte, la Lic. María Luz Lezcano, Directora de la Revista Bodywork, expresó que “siento una satisfacción y una alegría enorme por la confianza y el apoyo de la SND. Siento que crecimos bastante en este tiempo mediante la firma del convenio desde el año 2015. Ahora ya estamos pensando en hacer nuevas cosas juntos”. “Espero que el trabajo que pensamos desarrollar les sirva a las personas para mejorar su calidad de vida a través de las publicaciones e informaciones sobre cursos y capacitaciones que se podrán encontrar”, finalizó Lezcano al tiempo de agradecer nuevamente a la SND por la confianza.
El convenio que se firmó en el Hotel Deportista Róga de la SND, se realiza con el fin de contribuir al desarrollo de acciones y objetivos, vinculando y articulando proyectos, programas, iniciativas y emprendimientos conjuntos, estableciendo las bases para un desarrollo eficaz y eficiente de los mismos que promuevan la realización de actividades deportivas que mejoren la calidad de vida de quienes participan del proceso deportivo. La publicación apunta a la promoción de una vida saludable y gratificante para las personas. Bodywork Magazine es una editorial que produce una revista de distribución gratuita y con publicaciones trimestrales, que tratan temas sobre la salud, entrenamiento, nutrición, artículos de psicología y deportes, con el objetivo de inculcar a través de esta actividad un estilo de vida diferente, proyectando salud integral (Física y Mental) para toda la ciudadanía.
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3° ACTUALIZACION TRIMESTRAL LES MILLS PARAGUAY 2017
BODYPUMP®
BODYCOMBAT ®
Locación: Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna - Fotografías: Jorge Viola
4° ACTUALIZACION TRIMESTRAL LES MILLS PARAGUAY 2017
BODYCOMBAT ®
BODYPUMP®
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SALUD
La Medicina Antiaging y la Terapia de Hormonas Bioidénticas
Por la Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo - Especialista en Medicina Estética, Envejecimiento fisiológico, Ozonoterapia y Talazoterapia - Posgrado en Nutrición y Cáncer. Reg. Prof. Nº 11545.
El envejecimiento corporal es un proceso lento en el que el cuerpo humano se somete a un estrés oxidativo prolongado provocando alteraciones a nivel del metabolismo celular. Los radicales libres son los responsables del deterioro estructural del tejido adulto y de la pérdida de sus funciones. Por ello, los tratamientos empleados en la actualidad emplean una serie de medidas para disminuir la producción de estas sustancias y neutralizarlas, reparar los daños que hayan producido.
En el proceso del envejecimiento influyen varios factores,
por lo cual para su tratamiento es necesario atacarlo desde varios puntos. La base fundamental está en la reprogramación de ciertas rutinas de vida como la alimentación, la actividad física, el control de estrés, evitar los hábitos tóxicos y la estimulación hormonal adecuada. Para esto se recomienda el empleo de suplementos nutricionales, antioxidantes y aminoácidos, así como medidas para la desintoxicación, el aporte de regeneradores biológicos para reestructurar la matriz celular desgastada y una regulación hormonal correcta. Con el tiempo se pierde energía física y mental, sobre todo en mujeres que comienzan a experimentar la falta de hormonas, pero también observamos el mismo efecto en hombres que disminuyen la producción de testosterona.
Actualmente contamos con tratamientos de reposición “Hormonas Bioidénticas”, también conocidas como hormonas naturales, que se presentan de manera práctica parecida a un microchip que es introducido en el cuerpo humano ayudando a hombres y mujeres a recuperar las ganas de hacer todo lo que uno se proponga.
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El “Chip de la Juventud” es un procedimiento en donde se
utiliza la terapia con hormonas bioidénticas, se utilizan hormonas de origen natural modificadas químicamente para ser estructuralmente indistinguibles por el cuerpo humano, produciendo efectos similares y por ende inocuos para el ser humano. Dichos implantes subcutáneos, también conocidos como chips, están disponibles en dosis y presentaciones diferentes, compuestos por preparaciones bioidénticas que pueden contener hidrocortisona, pregnenolona, estradiol, testosterona, progesterona, DHEA y tienen como objetivo principal revertir ciertos efectos del envejecimiento de los músculos, promover el transporte de colesterol, prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón, ayudar en la regulación de la menstruación, distribuir la grasa corporal, reducir la osteoporosis antes y después de la menopausia y reactivar el apetito sexual.
Este chip o implante subcutáneo, tiene el tamaño de un grano de arroz, es insertado con anestesia local, tras la evaluación anterior del profesional médico, se implantan en la parte superior de la cadera o glúteo a través de un pequeño corte de 3 mm, “se absorbe lentamente, el paciente una vez aplicado no tiene que preocuparse por tomar píldoras o aplicarse cremas”. El procedimiento tarda tres minutos y es totalmente indoloro, y deja una pequeña cicatriz imperceptible. El efecto tiene una duración aproximadamente de 5 a 6 meses, comenzando a ver los resultados a la semana de aplicado y en complemento con una buena alimentación y ejercicios físicos ayudan a aumentar los resultados.
Todos los pacientes pueden optar por este tratamiento, excepto
casos puntuales tales como mujeres que deseen quedar embarazadas en los próximos seis meses y hombres con cáncer de próstata.
Clínica dedicada a la estética, regeneración corporal, cirugías mínimamente invasivas y a la medicina ortoEn Cínica Carmelitas molecular. Nuestro principal objetivo es ofrecer a los pacientes una atención optima en un ambiente delicado y con las terapéuticas mas modernas. Todos nuestros traramientos están realizados por profesionales médicos, certificados en los centros mas prestigiosos y con protocolos aceptados mundialmente.
Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo Especialista en Medicina Estética, Envejecimiento fisiológico, Ozonoterapia y Talazoterapia - Posgrado en Nutrición y Cáncer.
Cel. 0994 228 001 San Benigno 999 esq. Federación Rusa Asunción - Paraguay www.beauty.com.py
SALUD
ORTODONCIA sin brackets u ortodoncia invisible
La ortodoncia se ha convertido en unos de los tratamientos más habituales, y aunque anteriormente estaba ligado solamente a los más pequeños, en la actualidad son muchos los adultos que optan por mejorar y alinear sus dientes.
Por la Dra. Nora Elgue - Doctora en Odontologia, Especialista en Medicina Legal, Toxicologia y Ciencia Forenses, Odontopediatria. Especialista en Implantes Dentales, Rehabilitacion Protesica y Ortodoncia. Reg. Prof. N° 1678
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ESPECIALIDADES ODONTOLÓGICAS:
GINECOLOGÍA
Estética Dental - Rehabilitación Oral - Implantes Dentales - Laserterapia
Dra. Lizzie Ozuna Figueredo
Cirugías Odontopediatría - Endodoncia - Ortodoncia - Radiografías.
Dra. Gessy Samudio Scavonne
CLÍNICA ODONTOLÓGICA
NUTRICIÓN DEPORTIVA
LOCAL 1: Clínica Elgue, Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto.
Lic. Karina Grau
LOCAL 2: Secretaría Nacional de Deportes.
Lic. Jessica Riera
LOCAL 3: Comité Olímpico Paraguayo.
MEDICINA ESTÉTICA Y REPARADORA Dra. Pamela Grau
Tel. 021603961 - Cel. 0981 999666 - 0971 999888 www.elgue.com -
Clínica Elgue
LA ORTODONCIA sin brackets es
un moderno y eficaz sistema para la alineación dentaria que se realiza de manera prácticamente invisible. Se utilizan placas removibles y transparentes que alinean tus dientes de manera progresiva.
El tratamiento tiene una duración aproximada de 12 a 18 meses, se usan 22 hs. por día durante tres semanas, luego se descartan y se reemplazan por un nuevo juego. Cada nuevo juego de placas trae consigo un nuevo movimiento, de esta manera los dientes se van moviendo en forma gradual y progresiva hasta alcanzar la alineación ideal. RECOMENDAMOS EL USO DE LA ORTODONCIA SIN BRACKETS
De acuerdo a las necesidades individuales, es variable, como por ejemplo: dientes separados, mordidas cruzadas, mordidas abiertas y apiñamientos, etc.
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
La Dra. Nora Elgue Idoyaga asistió
al Congreso Mundial de la FDI (Word Dental Federation) 2017 cuya sede fue Madrid, ha sido el evento más importante de la década en España, por tener un elevado nivel científico.
FDI (World Dental Federation) es el principal or-
ganismo representativo de más de un millón de odontólogos en todo el mundo, desarrollando políticas de salud y programas de educación continua, hablando como una voz unificada para la odontología en defensa internacional y apoyando a las asociaciones miembros en actividades mundiales de promoción de la salud oral. Estuvieron representantes de varios países, también se realizó la exposición comercial de las marcas más importantes en el mundo odontológico, hubo conferencias, simposios y encuentros con los expertos. Y hoy, ella nos hablará sobre este sistema innovador y moderno de tratamiento Ortodóncico Invisible cuya principal característica es el no uso de brackets.
Los brackets convencionales, a pesar de tener buenos resultados, poco a poco han sido sustituidos por novedosos tratamientos menos visibles, que corrigen la posición de los dientes de una forma más discreta. Especialmente para aquellas personas cuya imagen se encuentra muy comprometida como periodistas, actores, modelos deportistas, etc. 44| BODYWORK
• Invisibilidad. • Comodidad. • Fácil Higiene. • Facilidad en el uso.
¿CÓMO SE CONFECCIONA?
Se usan máquinas en 3D CAD-CAM (Computer Aided Desing), CAM (Computer Aided Manufacturing ) y logramos estética dental cien por ciento.
ORTODONCIA sin brackets u ortodoncia invisible
ESPECIAL SND
Tras más de 60 años de uso ininterrumpido, el polideportivo principal de la Secretaría Nacional de Deportes será completamente renovado. El Ministro de Deportes, Víctor Pecci, firmó el contrato con la empresa adjudicada para la construcción, se inició la obra en noviembre. La obra estará concluida para el mes de julio del 2018. El titular de la cartera deportiva expresó “firmamos el contrato con Tecnoedil S.A. Estamos muy contentos. Este estadio es de 1977, ya está obsoleto y el Paraguay necesita un polideportivo cinco estrellas de manera a poder traer eventos como el Odesur, Sudamericanos, Panamericanos”. “Fue un camino largo para llegar a este punto. Firmamos el contrato y ya empezó la segunda etapa que es la construcción. Sabemos que esta firma es competente y confiamos en que se va a trabajar muy bien y se va a llegar a tener un lindo polideportivo”, finalizó Pecci. Por su parte, el Ing. Rolando Ríos, representante del Consorcio adjudicado, explicó “es un estadio modelo adaptable a cualquier competición internacional. La obra tendrá una inversión de cuarenta mil millones de guaraníes y el plazo es a 9 meses”. Ríos explicó además que “este estadio cumplirá con todos los requisitos de las diferentes entidades deportivas pertinentes como ser los accesos, las salidas, la iluminación, la higiene, el tipo de piso. Se cumplen con todos los estándares para las competencias internacionales de jerarquía. Esto abrirá muchas puertas para organizar competencias de gran importancia”. El consorcio adjudicado para la construcción del nuevo polideportivo para la SND está conformado por la empresa Tecnoedil S.A., del Ing. Rolando Ríos; y la empresa AGB Constructora S.A., del Ing. Alberto Gross Brown.
El proyecto de reforma, remodelación y ampliación del polideportivo de la SND apuesta por una readecuación del pabellón deportivo a las necesidades más exigentes, renovando completamente la imagen actual del polideportivo por otra mucho más contemporánea. Paneles de ACM recubrirán todas las vistas del bloque, con pantallas gigantes tipo led adosadas para transmisiones al exterior. Cuatro rampas peatonales curvadas de hormigón armado de acceso peatonal a las graderías, articulan
el proyecto. La explanada peatonal de borde está totalmente rediseñada y dotadas con elementos inclusivos para recibir a personas con capacidad diferente. La ampliación del estadio extiende su capacidad de 2200 a 5000 espectadores. La cual incluye la creación de un área VIP con servicio diferencial y servicios sanitarios para 50 personas. La actuación propuesta, reorganiza la zona de vestuarios, acceso a graderías, así como la recepción, control y áreas comunes. Los vestuarios reformados dispondrán de un acceso desde la circulación principal, que contarán con sus correspondientes casilleros. El nuevo programa del polideportivo de la SND incluye un área de prensa con siete cabinas dobles. Para mayor comodidad de los usuarios, las graderías Norte, Este y Oeste contarán con cantinas y servicios sanitarios, todo, conforme a normativas de accesibilidad. Gimnasio para atletas y áreas de calentamiento físico, salas de dirección técnica, salones multiuso y salas de conferencia cierran los nuevos programas que incluye el proyecto. El pabellón deportivo tendrá un uso claramente encaminado a la práctica del deporte de alta competición, profesional y semiprofesional; que pretende servir al máximo número posible de especialidades deportivas para competencias nacionales e internacionales. Las reformas del edificio que abarcan unos 7.787 metros cuadrados, se proyectan para cumplir con los requerimientos esenciales de resistencia mecánica y estabilidad, seguridad en caso de incendios, higiene, salud, medio ambiente y seguridad de uso. Sobre todo la calidad del mismo está regulada por las necesidades de funcionalidad y habitabilidad requeridas, que harán del Polideportivo de la SND la infraestructura deportiva más importante del país.
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MODA BRASILSUL
MODA DEPORTIVA Modelo: Sol Dalila Escobar Locaciรณn: GOLDEN GYM Ropa: BRASILSUL Producciรณn General: Lic Ma. Luz Lezcano Fotos: Jorge Viola
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brasilsulpy
3° ACTUALIZACION TRIMESTRAL LES MILLS PARAGUAY 2017 Locación: TROPICAL GYM
SOCIALES
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3° ACTUALIZACION TRIMESTRAL LES MILLS PARAGUAY 2017 Locación: Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna - Fotografías: Jorge Viola
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HORÓSCOPO
LOS SIGNOS DEL ZODIACO
Y SUS ELEMENTOS
Cada signo del Zodiaco tiene asociado uno de los cuatro elementos naturales de la tierra: fuego, tierra, aire y agua. Los signos con un elemento común tienen muchas actitudes extremadamente parecidas. Los cuatro elementos representan la forma que tenemos de percibir el mundo así como también a nosotros mismos. La mayoría de las personas tienen algún tipo de vinculación con todos los elementos, aunque siempre predominen uno o dos.
SIGNOS DE FUEGO
Los signos de fuego se caracterizan por ser impulsivos, activos, mandones, orgullosos, conquistadores y por su pasión por llegar y ser los primeros en todo lo que se proponen. En esto, son incansables. Poseen una gran autoafirmación y empuje. Pueden llegar a ser agresivos y coléricos también, no suelen pensar más de dos veces las cosas y se guían totalmente por sus impulsos. Muchos los envidian debido a su poder y a su
SIGNOS DE TIERRA
Los signos de tierra se caracterizan por la necesidad de obtener resultados concretos, analizan cada una de las situaciones en su vida e intentan seleccionar lo que realmente les interesa y les hace bien, lo intentan. Además, suelen ser ambiciosos, a veces un tanto materialistas, cuidadosos, trabajadores y perseverantes. Pueden perder el norte en algunas ocasiones pero acaban retomando el camino a seguir casi sin problemas. También son bastante precavidos, es decir, lo que hacen, intentan pensarlo bien para no fallar. No les agrada demasiado la gente que está demasiado en las nubes, prefieren ser prácticos y reales. La tierra de Tauro es tierra sólida, fértil, por eso
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seguridad interior. El fuego de Aries es un fuego primario, impulsivo, un entusiasmo que se consume rápidamente. El fuego de Leo es un fuego orgulloso, un fuego interior que arde de forma permanente y no quiere apagarse. El fuego de Sagitario es un fuego que se aviva por una causa. Es quizás, dentro de los signos de fuego, el menos agitado, o mejor dicho, el que es capaz de controlar mejor sus estados y su llama interior.
mismo es protector de lo suyo, quizás a veces también posesivo. Vigila lo que está a su alrededor y no quiere que nadie se interponga y pueda causar problemas. La tierra de Virgo es parecida a las arenas movedizas, es abstracta. Necesita analizar, seleccionar. A pesar de que sus pies están en la tierra, no se cierra a otras posibilidades ni opiniones, pero eso sí, es fácil que le muevan de su sitio. La tierra de Capricornio hace pensar en la montaña, en una cumbre que se debe alcanzar, en una roca, es una tierra fría, densa, rocosa. Es fuerte, aunque a veces pueda caer, sabe lo que quiere y lo que no quiere. Siempre intenta escalar, posicionarse, llegar a la cima en lo que se ha propuesto.
SIGNOS DE AIRE
Los intercambios, la inteligencia, la adaptabilidad, la crítica, la asimilación o el pensamiento intelectualizado son algunas de las características de los signos de aire.
El aire de Géminis nos hace pensar en la levedad, en la adolescencia, en los contactos inmediatos, ligeros, en los pensamientos, en la curiosidad, en las corrientes de aire, en la adaptabilidad.
Les encanta la buena comunicación, relacionarse con los demás, la gente inteligente pero no los listillos o listillas.
El aire de Libra nos hace pensar en una brisa dulce, suave, en la búsqueda de la armonía, en lo abstracto, en la necesidad de intercambio.
Expresan cada una de sus emociones con tan solo una mirada o un gesto. Suelen ser habladores, la gran mayoría y detestan la soledad. Pocas veces se toman un tiempo para ellos mismos.
El aire de Acuario nos hace pensar en el aire que une a unos seres con el mundo, en la propensión hacia lo colectivo, en el ingenio, en las facultades intelectuales.
SIGNOS DE AGUA
La memoria, el inconsciente, el sueño, la influencia, el instinto, la fecundidad y la sensibilidad son algunas palabras relacionadas con los signos de agua. La mayoría de cangrejos, escorpiones o peces son gentes de familia, soñadoras, imaginativas, muy sentimentales y sí, en ocasiones hasta románticas. A la vez, estos signos tienden a tener altibajos emocionales constantes, aunque, en el caso de Escorpio, es el que mejor los sabe esconder. Pueden tener más de un episodio depresivo, probablemente porque no encuentran las respuestas a algún problema.
El agua de Cáncer es un agua clara, cristalina, y nos hace pensar en la fecundidad, en la madre, en el flujo, en el sueño, en la imaginación, en nuestro inconsciente, en la noche. El agua de Escorpio es agua turbulenta, intentando encontrar siempre respuestas. Es potencialmente instintivo y no se conforma con estar parado en un mismo lugar. Necesita moverse para crecer, para regenerarse. El agua de Piscis es un agua con dos corrientes, dos sueños, dos caminos. Siempre está en esa encrucijada. Necesita decidirse y a veces no sabe cómo hacerlo, necesita elegir pero no quiere fallar.
NOVEDADES
Espacio Volarte Presento su cierre de año 2017, en su 3ª edición con la obra "MEDUSA, la gorgona" recopilaciones basadas de la mitología griega, de una doncella que es maldita por una Diosa. La obra fue presentada por 47 alumnos acompañada de coreografías y desplazamientos acrobáticos utilizando como herramientas principales las telas y los aros haciendo así una representación artística aérea, logrando una atracción visual innovadora. Esta fue apreciada por alrededor de 300 personas el pasado sábado 4 de noviembre en el Teatro Molliere de la Alianza Francesa bajo la dirección del Instructor Alejandro Colmán, con la producción visual de Tadheo Quiñónez y Mariela Molinas.
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DIRECTORIO & EVENTOS
17 y 18 DE FEBRERO
DRA. NORA ELGUE - Clinica Elgue - Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto - Tel. 0981 999666 - 0971 999888 - 021 603961 / JORGE VIOLA ALDERETE - Fotografía - Tel. 0981 112222 / LIC. ANA CECILIA SANTILLÁN Centro Médico La Costa / LIC. KARINA GRAU SERVÍN - Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto - Tel. 0981 999 666 - 0981 831995 - 021 603961 - 021 607041 - nutrikarinagrau@ gmail.com - www.karinagrau.com / SRA. MARISSA MACORITTO - Make Up Class - @ marissamacoritto - marissa_macoritto@ hotmail.com - Cel. 0981 761909 / LIC. SILVIA
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Seiferheld Nº 4373 – Tel. 021 606714 / HARI GOPAL YOGA - Ciudad de Corrientes N° 999 c/ Julián Alarcón (detrás del BCP) - Barrio Carmelitas, Asunción - Tel. 0971 347 938 - harigopalyoga@gmail. com - Facebook: @HariGopalYoga Instagram: @harigopalyoga
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@HariGopalYoga / ESPACIO VOLARTE Roque Gaona c/ Lillo - Tel. 0985 335-638 - espaciovolarte@gmail.com - Facebook: Espacio Volarte - Instagram: @volarte123 / CLINICA CARMELITAS - San Benigno 999 esquina Federación Rusa - Tel. 021 664424 - 0994228001 - www.beauty.com. py / GOLDEN GYM - Tte Hector Vera entre O`Higgins y Dr. Francisco Morra - Cel. 0986 500012 / CAN CENTRO ACUATICO NACIONAL Cabo Primero Feliciano Marecos, Nuestra Señora Santa María de la Asunción - Tel. 021
663 3557 / CLUB DEPORTIVO DEL
PUERTO SAJONIA - Cnel. Dionisio Lirio 2341 - Tel: 021 420375.
10 y 11 DE FEBRERO