NATALIA GUITLER
CONTENIDO
EDITORIAL
N
uestro Paraguay es considerado por países vecinos, un país piloto para el desarrollo de productos y actividades que fomenten la calidad de vida. Esto es debido a que el paraguayo es consciente de que debe llevar una vida saludable, una alimentación sana y realizar actividad física y que este conjunto de acciones, le ayuda a sentirse bien. Consecuentemente estamos felices por nuestro trabajo y por el camino que hemos elegido. Nos cargamos con buena energía para seguir difundiendo Calidad de Vida, ser una revista amiga, instructiva y gratificante para el ser humano. Cariño a todos. Lic. María Luz Lezcano DIRECTORA GENERAL
"Declarado de interés deportivo" Revista BODYWORK es una publicación trimestral. Nº 18, Año 05 / Junio 2018. Titulo de marca N° 409606 - Propiedad de la Lic. Ma Luz F. Lezcano Flores. RUC Nº 689292-2. Los editores de BODYWORK no asumen responsabilidad alguna por el contenido de los anuncios publicitarios de esta edición. Las opiniones vertidas en los artículos firmados son exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente reflejan las opiniones y juicios de la Editora de la revista. Prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación en cualquier forma y medio, sin autorización expresa de los editores. Redacción y publicidad: (0981) 957 316 - Tte. Sanidad Pedro Rodi c/ Rio de la Plata. Asunción, Paraguay. bodyworkmagazine@gmail.com Seguinos en el Bodywork magazine @bodywork_magazine Encontranos en forma digital en www.bodyworkmagazine.com.py
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Se inauguró la planta productora de leche en polvo de lácteos Trebol
7 opciones de desayunos saludables
La remolacha
Génesis, un tesoro acuoso enterrado en Kressburgo
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Natalia Guitler la reina del futvoley
Zumba en Paraguay
Enjoy Punta del Este lanzó la temporada Invierno 2018
Ansiedad y hábitos alimenticios ¿Comemos solo por hambre?
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DID Paraguay
Consejos para un buen maquillaje
¿Qué es la menstruación?
Trasplante capilar con la técnica FUE
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Plasma rico en fibrina
A qué llamamos cervicalgia
Moda deportiva
Fiesta del atletismo paraguayo en el sur
STAFF: COORDINACIÓN, DIRECCIÓN Y PRODUCCIÓN GENERAL: Lic. Ma. Luz F.
Lezcano Flores / DISEÑO GRÁFICO: Gua! Creativa / CORRECCIÓN: Lic. Cristina de Peña / IMPRENTA: Mercurio S.A. / DISTRIBUCIÓN: Editorial BODYWORK.
COLABORARON CON ESTE NÚMERO: Ma. Fátima Fariñas Lezcano
- Antonio Fariñas Lezcano - Sandra Sarubbi - Fidesa S.A. - Secretaria Nacional de Deporte - Jorge Cazal - Lic. Karina Grau - Lic. Cecilia Santillan - Dra. Nora Elgue - Jessica Rivarola - MK GYM - Sra. Marissa Macoritto - Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo - Javier Azcurra - Paola Fernandez - Natalia Guitler - Rossana Fleitas - Mathias Daniel Recalde Gómez - Pamela Soto Duarte - Lic. Violeta Chamorro - Dr. Jorge Huespe Pin - Dr. Adolfo Marecos Dahlquist - Sra. Marlene Isasi Manchini - Alejandra Cubas.
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Sociales
Horóscopo
Directorio y Eventos
NOVEDADES
SE INAUGURÓ LA PLANTA PRODUCTORA DE LECHE EN POLVO DE LÁCTEOS TREBOL mientos de última tecnología con capacidad de procesar hasta 250.000 litros de leche líquida por día, lo que da casi 30.000 kilos de leche en polvo de primera. Hoy ya se encuentra en los principales puntos de ventas del país, la leche en Polvo Entera, en presentaciones de 400 y 800 gr., anunciándose que en los próximos días estará en el mercado la Leche Descremada. También se produce este vital alimento en bolsas de 25 kg. ideada para exportación y uso industrial.
La Cooperativa Chortitzer, renombrada empresa productora de Lácteos Trebol, inauguró su flamante y moderna planta de elaboración de leche en polvo ubicada en la ciudad de Loma Plata, departamento de Boquerón. Para ello se organizó un evento muy especial con la presencia de importantes autoridades, directivos de la Cooperativa Chortitzer e invitados especiales.
EL ACTO SE CELEBRÓ el día viernes 1 de junio, en coincidencia
con el Día Internacional de la Leche. En la ocasión se organizó un recorrido por las modernas instalaciones de producción, las cuales demandaron una importantísima inversión de más de 16 millones de dólares, lo que representa una gran oportunidad para que los productores lácteos sigan creciendo y que su producción sea adquirida prácticamente en su totalidad.
LA FABRICACIÓN DE LECHE EN POLVO TREBOL ya está en plena marcha luego de haber superado ampliamente las pruebas de calidad. Estas fueron llevadas a cabo con el fin de ofrecer un producto 100% confiable. Para ello, la fábrica cuenta con equipa4| BODYWORK
La producción de leche en polvo Trebol se genera como una solución a dos factores claves; 1) para paliar los picos de producción en cierta temporada del año y 2) para incentivar el cre-
cimiento del sector productivo del Chaco central y por qué no mencionar el mercado internacional. Trebol es una marca asentada en el corazón del Chaco paraguayo y que suma la leche en polvo a su extensa variedad de productos lácteos reconocidos por su alta calidad, a tal punto de obtener el galardón Top of Mind en categoría leches por 7 años consecutivos, siendo actualmente ganador de la edición 2018.
NUTRICIÓN
7 OPCIONES DE
DESAYUNOS SALUDABLES ¿Cuántas veces escuchaste que el desayuno es la comida más importante del día? Y aun así seguís sin desayunar. Por la Lic. Karina Grau Servín - Lic. en Nutrición, especializada en Nutrición Deportiva y Obesidad. Antropometrista ISAK III, Personal Trainer, Atleta IFBB FIGURE PRO
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Todas las comidas a lo largo del día son importantes, pero el desayuno por ser la primera comida del día tiene un gran valor no solo nutritivo, sino también emocional, ya que después de unas horas de ayuno, nuestro cuerpo listo para arrancar el día necesita calorías de calidad para realizar todas las actividades con una buena actitud. Vamos a ir listando algunas opciones para que las tengas en cuenta a la hora de planificar el desayuno. Planificarlo la noche anterior te va a ayudar a que no te ganen las excusas, una de las principales es ¡el tiempo!
1. AVENA CON FRUTA.
La avena y la fruta proporcionan energía al cuerpo, buena fuente de carbohidratos y fibra. Una opción versátil que puede consumirse caliente o frio según los gustos. Este desayuno es muy sencillo de preparar, cocinar ½ taza de avena en hojuelas con leche descremada, leche vegetal o agua. Podés agregar una cucharada de linaza u otras semillas y finalmente ¼ de taza de frutos rojos, manzana o banana o la fruta que prefieras.
5. SÁNDWICH DE DESAYUNO.
Prepara un sándwich con ingredientes saludables y disfruta de un desayuno diferente. Podés usar pan integral, huevo, se le añade una rodaja de tomate, unas hojas de albahaca y, opcionalmente, una rebanada de queso light.
6. BATIDO DE WHEY, FRUTAS Y AVENA.
Los batidos son una excelente opción para desayunar saludablemente y sin que nos lleve mucho tiempo elaborarlos. Este delicioso batido es muy sencillo de preparar y cumple con todos los ingredientes necesarios para proporcionarte energía y nutrientes para empezar de la mejor manera tu día. Ingredientes: 1 scoop de whey de vainilla, 150 ml de agua, 1 porción de banana, manzana o la fruta que prefieras, ½ taza de avena. Preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un batido sin grumos.
2. DESAYUNOS A BASE DE YOGUR CON GRANOLA.
El yogur es fuente prebiótica, regula la flora intestinal y protege tu salud. Esta opción también es a prueba de tiempo, podés agregar ¼ de taza de granola al yogur y ¡listo!
7. GALLETAS DE ARROZ CON PAVO Y QUESO
Una opción rápida libre de gluten y grasas, 2 a 4 galletas de arroz con 2 fetas de pechuga de pavo y 2 cditas. de queso untable light.
3. WAFFLES CON MIEL.
Desayuno ideal para los amantes del dulce. Una buena combinación de carbohidratos y proteínas. Mezclar en un bol 60 gr de harina de avena, 1 huevo, 3 claras, esencia de vainilla, edulcorante a gusto, 1 pizca de sal hasta obtener una masa espesa. Calentar la waflera y verter la masa hasta dorar. Agregar miel de topping, acompañar con te o café.
4. OMELETTE DE JAMÓN Y QUESO.
Si tienes un poco más de tiempo para preparar los desayunos, esta opción es muy saludable. Mezclar un huevo y dos claras con sal y pimienta, rociar aceite en la sartén y verter los huevos, esperar unos minutos y agregar sobre los huevos una feta de jamón de pavo y queso light, cocinar unos minutos más y doblar. Puede acompañarse con tostadas.
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Debemos tener en cuenta que las opciones y las porciones están relacionadas a las metas de cada uno, a patologías o cuestiones personales. Lo ideal sería llevar adelante un plan diseñado para las necesidades específicas de cada persona.
NUTRICIร N
LA REMOLACHA Por la Lic. Ana Cecilia Santillรกn - Licenciada en Nutriciรณn Reg. Prof. Nยบ 538
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La remolacha es una raíz grande con su color característico en los tonos rosado y violeta con sabor dulce.
Beneficios de la remolacha a la hora de realizar deportes
Impulsa la estamina. La estamina es la habilidad del cuerpo para soportar actividades físicas sin cansarse o tener que parar antes de alcanzar su meta. Puede variar dependiendo de la edad, condición física y salud. Las personas que bebieron jugo de remolacha antes del ejercicio fueron capaces de hacer ejercicio durante un máximo de 16 por ciento más. Se cree que el beneficio también está relacionado con la conversión de nitratos en óxido nítrico, que pueden reducir el costo de oxígeno del ejercicio de baja intensidad, así como mejorar tolerancia al ejercicio de alta intensidad.
Ventajas
• Buena fuente de folato (Vitamina, que mantiene sanas las células y evita la anemia). • Rica en Potasio que regula el ritmo cardiaco y mantiene normales la presión arterial y el sistema nervioso. • Contiene Vitamina C. • Sus hojas son ricas en betacarotenos, calcio e hierro.
¿Cómo podemos incluir la remolacha en nuestra alimentación habitual?
La remolacha es muy versátil, se la puede incluir en ensaladas, sopas, purés, batidos o jugos. El jugo de remolacha es tan buena fuente de vitaminas y minerales y para mejorar el sabor se puede diluir en jugo de zanahoria.
LA REMOLACHA Sopa de remolacha Ingredientes (2-3 raciones): • 200g de remolacha cocida • 50g de repollo morado • 40g de brotes de soja • 1 cebolla • 2 zanahorias • 2 tallos de apio • 1 tomate • 250ml de caldo vegetal • Jugo de limón • Eneldo seco • Pimienta negra molida • Sal • Aceite de oliva
Elaboración:
Corta en tiras finas el repollo, la zanahoria, el apio y la cebolla. En una cazuela con un poco de aceite de oliva, sofríe la cebolla. Añade la remolacha cocida y escurrida, la zanahoria, la col, el apio y los brotes de soja. Cocina a fuego lento unos 5 minutos, removiendo frecuentemente. Pela y trocea el tomate, añádelo a la cazuela. Rehoga un minuto, incorpora el caldo vegetal, un chorrito de zumo de limón y un poco de eneldo. Salpimienta al gusto y cuece, a fuego medio, durante unos 40 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
Aunque la remolacha tiene la reputación de
ser estimulante del sistema inmunológico y se piensa que es rica en compuestos anticancerígenos, la creencia de que esta verdura puede combatir el cáncer aún no ha sido probada.
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PUBLINOTA
GÉNESIS, UN TESORO ACUOSO ENTERRADO EN KRESSBURGO La marca de agua naturalmente mineral Génesis es uno de los productos estrella del Grupo Kress o Frutika SRL, debido a que cumple con altísimos estándares internacionales. Respaldada por la certificación de organismos globalmente renombrados, como Fine Water Society (FWS), NFS International y Uk Kosher, contiene muy bajos niveles en sodio y no está expuesta a tratamientos artificiales. Génesis comercializa una de las aguas más alcalinas del mundo y de manera natural, tesoro acuoso extraído de las llamadas Napas Volcánicas (gran cantidad de agua acumulada a raíz de la infiltración de las capas más profundas de la tierra), asentadas entre grietas volcánicas basálticas, de la colonia Kressburgo (Itapúa). Para ello, fue necesario descender a 1030 m de profundidad, donde descansa un imponente yacimiento de este néctar natural, cuyo grado de alcalinidad actualmente sobrepasa inclusive el pH 9, conforme lo indica un reciente y riguroso análisis elaborado por la FWS. La construcción de la planta embotelladora se inició en el 2015, y tras la finalización de las obras, esta comenzó sus operaciones, en el 2016, envasando el fruto de un proceso de extracción cuyo rinde, aproximado, es de 10.000 litros de agua por hora.
Sobre el grado de alcalinidad El pH es un método para definir la acidez o alcalinidad de un fluido, a partir del número de minerales que concentra. Para realizar esta medición es empleada una escala universal, que va de 0 a 14, siendo 7 el correspondiente a la neutralidad. Por tanto, el líquido que presenta un pH
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inferior a 7 es ácido; si es igual a 7, es neutro; y si es superior a 7, es alcalino.
¿Por qué hidratarse con aguas alcalinas? Las propiedades alcalinas ejercen un rol antioxidante, neutralizan la acidez del cuerpo, protegen las células y mejoran la presión arterial. Además, permiten un mejor aprovechamiento de los nutrientes procedentes de los alimentos, simplificando su asimilación por parte de nuestro organismo. Por ejemplo, si uno consume algún preparado que incluya agua pH +8, optimizará la disolución de sales minerales, proteínas y otros compuestos nutritivos, haciéndolos fácilmente digeribles.
Sobre las certificaciones internacionales La FWS agrupa a las marcas internacionales que distribuyen agua de calidad y características excepcionales, las que son previamente testeadas a través de estrictos análisis. Actualmente, el sello paraguayo de agua embotellada Génesis forma parte de este selecto registro. Por otra parte, la NFS Internacional desarrolla programas de certificación y establece estándares de salud pública que ayudan a proteger al medioambiente, el agua y los productos de consumo mundial. UK Kosher es un sistema de control de calidad de alimentos regido de conformidad con preceptos del judaísmo que determinan si un producto de consumo es apto para quienes profesan esta religión.
ENTREVISTA
Natalia Guitler, la brasileña pero de padres argentinos, convocada por el Enjoy y TvShow ganó uno de los hashtags #LosMasVistos, por un video, que se hizo viral en el verano, donde jugaba junto a su hermano con la pelota, esta chica resultó ser también una gran amiga del famoso futbolista Ronaldinho.
Su historia como deportista
Empezó a los 22 años con este deporte. En 2017, Guitler formó parte del torneo Sudamericano de ‘Futvoley’ (deporte que combina el fútbol y el vóleibol) realizado en Buenos Aires (Argentina) y obtuvo el primer puesto del certamen. Natalia es una gran impulsora del fútbol femenino de Brasil, donde curiosamente se ve a muchas mujeres practicar este deporte a largo de las playas locales.
Un fenómeno en las redes
Guitler se encontraba de vacaciones en Punta del Este, y no se imaginó que su destreza y habilidad con el balón iba a reunir a su alrededor a decenas de curiosos. “La gente no podía creer que una mujer, en bikini, hiciera ‘jueguitos’ y no se le cayera la pelota”.
Natalia contó:
NATALIA GUITLER
Juego profesionalmente al Futvoley en Brasil, un deporte impulsado por grandes futbolistas brasileños. Lo que sucedió en Punta del Este fue hermoso,
comencé a realizar dominadas con mis hermanos y la gente se dedicaba a observarnos. Muchas mujeres me preguntaron si jugaba al fútbol o de dónde era, explicó la brasileña.
Y agregó: “Luego se viralizó un video, pero lo que está-
bamos haciendo era Futvoley, en donde se compite en pareja, con reglas similares al vóleibol, pero sin utilizar las manos”. Fanática del Botafogo, Guitler no solo se destaca por su actividad con la pelota. Estudió administración de empresas y actualmente se encuentra realizando un postgrado en marketing deportivo. “Me estoy relacionando mucho más al deporte. Comencé a ganar más dinero tras las competiciones y me acerqué a esta disciplina que en Brasil tiene una Confederación y crece cada día más”, sostuvo respecto de su vínculo con el futvoley.
Su amistad con el ídolo del fútbol
Con respecto a su relación con Ronaldinho, Natalia contó: “Lo conozco hace mucho, más de cinco años, forjamos una gran amistad, solemos jugar juntos en su casa y compartimos experiencias deportivas. Nos vemos bastante, aunque él viaja mucho y a veces es complicado”.
LA REINA DEL FUTVOLEY
Una joven brasileña de 30 años, hermosa, sensual, quien sorprendió por su gran habilidad y destreza con un balón de fútbol, mientras descansaba en una playa de Punta del Este (Uruguay).
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En una entrevista exclusiva desde el Enjoy de Punta del Este pudimos conocerla más de cerca:
¿Qué te impulsó para elegir ser deportista y especialmente este deporte?
Jugaba al tenis profesional antes, conocí este deporte y me enamoré, así fue que dejé el tenis y empecé a jugar Futvoley.
¿Otros deportes que practicas?
Practico fútbol también, además de surf, wakebord, y otros. A mí me encantan todos los deportes.
¿Cuáles son tus logros y satisfacciones en tu vida?
Gané Sudamericanos, fui vicecampeona mundial también, algunos de los títulos que me marcan!
¿A lo largo de tu vida como deportista, cómo hacés para superar los obstáculos?
Trato de mantener el equilibrio en todo y entrenar bastante para estar siempre muy segura en las competencias.
¿Cuántos días de la semana, cómo es tu rutina de entrenamiento?
Entrenó de lunes a viernes, gimnasio, en la cancha y pilates.
¿Aparte de cuidarte con el entrenamiento y alimentación, tenés otros cuidados de rutina?
¡Sí! Estéticos, el pelo me gusta cuidarme en todos los sentidos.
¿Te privás de alguna cosa con tus compromisos laborales y proyectos?
A veces un poco de la vida social por entrenar muy temprano, es algo que me gusta entonces para mí no es privarme.
Un mensaje para los lectores.
Gracias para todos los que leen esta entrevista y mi mensaje es que siempre crean en sus sueños que seguro que si uno le pone ganas y dedicación se tornan realidad!!
FUTVOLEY CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO El Futvoley es un deporte practicado por dos equipos de dos jugadores cada uno, disputado en una cancha de arena dividida en dos campos por una red. El balón puede ser golpeado con cualquier parte del cuerpo, excepto la mano, el brazo y el antebrazo. El juego tiene como objetivo enviar el balón por encima de la red para el suelo del campo adversario, evitando que el mismo toque el suelo del propio campo. El balón es colocado en juego por el sacador. Este ejecuta el saque golpeando el balón con uno de los pies, por encima de la red en dirección al campo oponente. Un equipo tiene derecho a golpear el balón tres veces para enviarlo de vuelta al campo contrario. No está permitido al jugador golpear el balón dos veces consecutivamente. Un rally – tiempo en que el balón permanece en juego – continúa hasta que el balón toque el suelo, caiga afuera o no sea debidamente devuelto al campo adversario por uno de los equipos. Sólo el equipo que está sacando puede obtener punto (excepto en el set decisivo y formas de disputa por sistema “tie break”). Cuando el equipo que recepciona gana el rally gana el derecho al saque. En el set decisivo gana también un punto, denominado “ventaja”. Siempre que ocurra una “ventaja”, los jugadores del equipo favorecido deben alternarse en el saque.
¿Cómo está conformado tu equipo de profesionales para tu vida como deportista (entrenador, nutricionista, deportólogo, psicólogo, manager, etc.)?
Tengo un soporte con todos esos profesionales que me auxilian para llegar a mi mejor forma.
¿Cuáles son tus pasiones?
Mis pasiones son mi familia y el deporte, soy apasionada por los viajes también!
¿Quiénes conforman el apoyo humano más importante en tu vida, por qué es importante?
Mis padres y hermanos, siempre me han apoyado y me dan seguridad, es muy importante para mí eso.
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NATALIA GUITLER LA REINA DEL FUTVOLEY
ENTRENAMIENTO
ZUMBA
EN PARAGUAY
Zumba es una disciplina Fitness muy divertida, creada a mediados de los años 1990 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez, que pueden practicar tanto hombres como mujeres, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima. Por la Prof. Rossana Fleitas - Prof. de Educacion Fisica, Instructora de Fitness, Personal Trainer, Agente MKT de Zumba y Strong BZ.
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Proximamente Colección Summer Dreams Camino Quimbaya, Boggiani e/ Neudelmann Cel. 0983 977 053 Lunes a Viernes: 8:00 a 20:00 hs. Sabados: 9:00 a 19:00 hs. BrasilSul Paraguay brasilsulpy
Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la bachata, la cumbia, reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 300 a 600 calorías dependiendo de la intensidad de la clase.
7- Logra resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, logra-
Se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe: Zumba Kids, Zumba Gold, Zumba Basic, Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, entre otros y lo más nuevo Strong by Zumba.
8- Sociabiliza: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos.
rás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
9- Aumenta la tolerancia: A la acumulación de ácido
láctico.
Quienes la practican aseguran que la clave para que la Zumba sea el ejercicio estrella para perder peso radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de bajar esos kilos de más que tanto cuesta eliminar nos liberamos del estrés diario. Pero independientemente de que los asistentes a sus clases perdieran peso o no, lo que Alberto Pérez quería era que disfrutaran con el ejercicio, que se divirtieran y se sintieran bien consigo mismo y, en definitiva, que fueran felices; que asistir a las clases para hacer ejercicio fuera una auténtica fiesta, una rumba. Como curiosidad, cabe destacar que la Zumba se ha convertido en la salida profesional de muchos de los jóvenes de origen latinoamericano que residen en Estados Unidos. Y es que, desde que se comercializara en dicho país, estos jóvenes han visto en su facilidad innata para bailar y para seguir el ritmo su salida profesional como monitores de zumba en los numerosos centros deportivos en los que se imparte esta disciplina deportiva.
10- Está
drás encontrar en todas las ciudades, por lo que, si te vas de vacaciones y extrañás hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.
BENEFICIOS
ZUMBA
EN PARAGUAY ZUMBA EN PARAGUAY
Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta increíble rutina.
En Paraguay dio sus primeros pasos en el año 2010, empresa fundada en el 2001 en los Estados Unidos y hoy a 18 años de su inicio es una de las marcas Fitness más grandes a nivel mundial.
Una excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
En nuestro país tomó fuerza a partir del año 2012, de la mano de la Prof. Rossana Fleitas agente de marketing de Zumba en Paraguay, donde las clases eran tomadas en los Clubes Sociales más importantes del país (el Yacht y Golf Club, Club Centenario, Club Sajonia, el CIT) por más de 200 mujeres al día.
1-
2- Tonificante
corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
3-
No te aburre:
La importancia de esta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calipso, rumba y samba, entre otros.
Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
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5- Libera
tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
6- Funciona
para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
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en cualquier lugar: Esta disciplina la po-
De allí en adelante Zumba creció en seguidores y abrió un nuevo camino para, un público que no encontraba lugar dentro de la actividad física y sí la halló en Zumba, gracias a su fórmula sencilla pero de gran efectividad para los participantes.
Zumba sigue creciendo a nivel país
llevando a cabo capacitaciones para nuevos instructores en todas las ciudades más grandes de Paraguay, como Encarnación, Ciudad del Este y Pedro Juan Caballero. Y va tomando aún más fuerza al adentrarse a un público diferente en el ambiente del fitness con esta nueva modalidad de STRONG BY ZUMBA que combina el entrenamiento funcional de alta intensidad (HIIT) sincronizado con la música. No es una clase de baile, es un entrenamiento cardio de alta intensidad. Es así como la empresa de fitness sigue y seguirá creciendo y expandiéndose con los gustos y necesidades de las personas que realizan alguna actividad física.
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ción de un parque de diversiones, actividades en el Kids Club del hotel y propuestas para toda la familia.
ESPECIAL
El Mes de Enjoy Club llegará en agosto, con beneficios en alojamiento, casino, spa y gastronomía para los miembros del club de membresía del resort.
Setiembre, por su parte, será el Mes Saludable y habrá actividades para todo público, inclu-
yendo una Master Class a cargo de destacados profesores de gimnasia y una corre caminata por el principal balneario uruguayo, con el propósito de promover el cuidado de la salud y la calidad de vida.
Refinadas propuestas culinarias llegarán en octubre durante el Mes Gourmet. La
Maxi Rodriguez y Sra.
Sergio Puglia y Adela Dubra
Ganadores Uruguayos
Como broche de oro de la temporada,
noviembre dará el marco a 30 días de festejos y espectáculos para celebrar el Mes Aniversario del resort, que sorprenderá con un calendario sin precedentes.
Enjoy Punta del Este lanzó la temporada Invierno 2018 Enjoy Punta del Este lanzó la temporada Invierno 2018 junto a referentes y personalidades del espectáculo de la región, gastronomía, juegos, deporte, música y grandes torneos componen la agenda del resort para la segunda mitad del año. El lanzamiento tuvo lugar en la discoteca OVO Nightclub y contó con la participación del cantante Agustín Casanova y los comunicadores Sergio Puglia, Victoria Rodríguez, Jorge Piñeyrúa, Juan Carlos Scelza, Julio Ríos, Orlando Pettinati, Eunice Castro y Natalie Yoffe, quien estuvo acompañada por su esposo Andrés Ojeda. Desde Argentina llegaron las figuras mundialistas Juan Pablo Sorín, Carlos Tapia (Campeón del Mundo en el año 86) y Maximiliano Rodríguez y las actrices María del Cerro, Florencia Vigna y Ángela Torres, ex concursantes del reality show Bailando por un Sueño. En el marco del Lanzamiento de la Temporada de Invierno del Enjoy, junto al diario El PAIS y Tv Show del Uruguay, premian a Los Más Vistos.
La temporada de invierno se abrió con un
evento de primer nivel, cuando el viernes 1° junio a las 22:00 horas la energía y el despliegue artístico del mítico músico inglés Freddie Mercury se apoderó del resort de la mano de la banda tributo a Queen, Dios Salve a la Reina.
parrillada argentina “La Cabrera” se instalará en el restaurante “Las Brisas” para ofrecer las mejores carnes y vinos de la región. Enjoy Punta del Este será sede de la feria gastronómica Paladar Punta del Este y de la clásica Enjoy Oktober Fest, la celebración cervecera que cada año atrae a más visitantes. Octubre cerrará con Punta Bet On Music, un ciclo de fiestas que congregará a miles de personas entre el jueves 25 y el domingo 28, cuando el resort será escenario de su segunda edición. Esta propuesta se sumará a una serie de fiestas animadas por los más destacados DJ internacionales, que abrirán las puertas de OVO Nightclub durante todo el año.
Florencia Vigna y María del Cerro
Gianina Silva y Natalie Yoffe
Además, durante los próximos seis meses el restaurante “St. Tropez” organizará una edición mensual del ciclo Wine Dinners, que comprende cenas de maridaje en conjunto con prestigiosas bodegas de la región. A esto se sumará un fin de semana especial a cargo de “Pasta y Basta”, que desarrollará una carta compuesta por pastas rellenas artesanales. *Fotos realizadas por Martín Gutiérrez y Rodrigo Guillenea.
Los torneos del Casino Enjoy, que ofrecerán
más de U$S 5.000.000 en premios, serán un punto fuerte de la propuesta que además tendrá ejes temáticos mensuales con espectáculos y actividades diversas.
Junio será el Mes del Vino y el Chocolate
y estará centrado en una serie de eventos gastronómicos especialmente diseñados para la ocasión, una feria que reunirá las mejores cepas y los chocolates más exquisitos, además de charlas y clases a cargo de referentes en la materia.
En julio se celebrará el Mes del Niño y el
foco estará puesto en los más pequeños, con la instala-
24| BODYWORK Philippe Pinet y Victoria Rodriguez
Ricky Sarkany y Graciela Papini
Pablo Legnani, Fabián Giame, Diego Berná, Javier Azcurra y Álvaro Elola
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Acerca de Enjoy Punta del Este Enjoy Punta del Este Resort & Casino está ubicado en el principal balneario de América del Sur, Punta del Este, Uruguay. El hotel, que comenzó a operar en el año 1997, hoy cuenta con 294 habitaciones, todas con vista al mar, entre las que se incluyen 41 lujosas suites. Por su parte, el casino ocupa un área de 4.000 m2, donde se distribuyen 550 slots, 75 mesas y una sala de póker. El resort también dispone de 7 restaurantes y bares, 14 salones para conferencias y eventos que permiten albergar hasta 5.000 invitados. Además, presenta un sofisticado espacio de esparcimiento denominado OVO Restaurante & Nightclub y un parador en la playa Mansa, llamado OVO Beach, que ofrece una infraestructura con una propuesta gastronómica y de entretenimiento únicas en Punta del Este. Enjoy, la principal cadena de casinos de Chile y la primera en instalar el concepto de entretenimiento integral en ese país, tomó el control del Conrad Punta del Este Resort & Casino a mediados de 2013, con el propósito de afianzar el liderazgo del hotel. La compañía, cuyas oficinas centrales están en Santiago de Chile, también opera resorts y casinos en Viña del Mar, Antofagasta, Coquimbo, Los Andes, Colchagua, Pucón y Chiloé (Chile) y Mendoza (Argentina).
Ángela Torres, Agustín Casanova, Andrés Gil, Gabriel Gallicchio, Thaís Rippel y Florencia Vigna
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Julio Ríos, Sebastián Giovanelli, Maximiliano Rodríguez y Juan Pablo Sorín
Laura Cintra de Enjoy Poker Team y Orlando Petinatti
Isabel Regent y Martin Laventure
PSICOLOGÍA
Es así que nosotros comemos ya sea para celebrar un acontecimiento, o porque son las doce y es hora del almuerzo o porque estoy aburrido o estresado.
CUANDO COMEMOS
ANSIEDAD Y HÁBITOS ALIMENTICIOS ¿Comemos solo por hambre? Nuestra ingesta de alimentos no se reduce a la necesidad de combustible para nuestro organismo, la misma se encuentra regulada por una serie de factores ambientales, orgánicos, sociales, emocionales y hasta económicos. Por la Lic. Violeta Chamorro - Psicóloga Clínica. Reg. Prof. Nº 2451
porque estamos aburridos o estresados o enojados o tristes estamos ingresando calorías a nuestro organismo con el fin de que las mismas ya sea en forma de un chocolate o una hamburguesa me hagan sentir más alegre, tranquilo, etc., en otros términos estoy solicitando a los alimentos que regulen las emociones. A lo largo del tiempo se genera y establece el hábito alimenticio de saciar emociones con alimentos y es así que muchas veces terminamos involucrados en episodios de sobrealimentación debida a la experimentación de estados emocionales negativos, y aparece así el “comedor emocional”.
EL “COMEDOR EMOCIONAL” es fácilmente identificable pues el tipo de hambre que presenta difiere en forma y contenido de lo que sería un hambre real o biológico, algunas características del mismo son: el hambre aparece de repente, se buscan alimentos bien específicos y generalmente poco saludables, la necesidad de comer es de carácter urgente, el hambre se presenta asociada a una emoción negativa, se presenta una alimentación inconsciente, no se interrumpe la ingesta en respuesta a la sensación de saciedad, la sensación de hambre no se encuentra en el estómago más bien en la boca buscando ciertos sabores y texturas, al terminar de comer frecuentemente aparece una sensación de arrepentimiento o culpa.
A lo largo de nuestra vida nos vamos a encontrar con una serie de situaciones que desencadenen cierto tipo de emociones, la muerte de un ser querido, la pérdida de trabajo o un divorcio son situaciones que pueden generar emociones negativas en un sujeto, si sumamos eventos ambientales de este tipo más la incapacidad de identificar la emociones a la vasta y calórica disponibilidad de comida presente hoy en el mercado, estamos ante un gran problema.
NUESTRA TAREA COMO SOCIEDAD ES BIEN COMPLEJA pues cada vez más nos encontramos
con propuestas del mercado gourmet que fortalecen la confusión entre alimentación con placer y bienestar emocional. Ante esta realidad la tarea de los profesionales de la salud dedicados a la nutrición es aún más difícil pues el enemigo no esta solo en casa hoy se encuentra en todos lados en las estaciones de servicio, en los supermercados y hasta en la despensa de la esquina de nuestros hogares, hoy “comer rico” no se limita a una fiesta de un fin de semana. Ante esta realidad no podemos cerrar cadenas de comida rápida ni poner zanahorias en lugar de chocolates en nuestras despensas pero sí podemos enseñar a los individuos a lidiar mejor con sus emociones negativas.
LA VIDA SEGUIRÁ ENFRENTÁNDONOS a situa-
ciones que nos generen un malestar emocional y ante ese malestar tenemos que aprender a responder con una serie de habilidades que nos permitan por un lado, ser más felices y por el otro, mantener un peso más saludable y acorde a nuestros ideales.
Una vez identificado que estamos ante la presencia de un “comedor emocional” la propuesta consiste en reaprender los hábitos alimenticios desvinculando la asociación establecida por estos sujetos de malestar emocional=hambre y como consecuencia de esto comida=bienestar.
ESTA ERRADA ASOCIACIÓN muchas veces se da por un fenómeno llamado alexitimia que consiste en la incapacidad del sujeto para identificar o describir sus emociones y la dificultad para diferenciar sentimientos de sensaciones corporales como, por ejemplo, el hambre. 28| BODYWORK
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DÍA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ BODYWORK magazine con el apoyo de la Secretaría Nacional de Deportes impulsaron nuevamente la conmemoración del Día Internacional del Deporte para el Desarrollo de la Paz, la actividad se realizó en el predio de la SND, el sábado 14 de abril. Cabe resaltar que el 23 de agosto del 2013, durante el 67° Período de Sesiones de la Asamblea General de las Naciones Unidas, se designó celebrar cada 6 de abril como Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.
ES POR ELLO QUE BODYWORK MAGAZINE Y LA SND junto a profesionales nacionales desa-
rrollaron en su tercera edición DID PARAGUAY 2018, una jornada de actividades físicas recreativas, para celebrar el día.
BODYBALANCE®
SH`BAM
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BODYCOMBAT ®
LO QUE SE BUSCA EN EL DÍA DEL DEPORTE es hacer hincapié que el mismo tiene para reunir
a distintas personas del mundo con características distintas, por lo que lo convierte en un mecanismo importante para la igualdad de género y raza, tolerancia y convivencia de culturas. Cabe destacar que el deporte constituye un derecho humano, funciona como instrumento para consolidación de la paz y por ello es usado por las Naciones Unidas, ONG, gobiernos, federaciones deportivas, fuerzas armadas y medios de comunicación como herramienta de trabajo para proyectos de desarrollo.
CON LA PRÁCTICA DEPORTIVA se puede promover la cooperación, la solidaridad, la tolerancia, la comprensión, la inclusión social y la salud en los planos local, nacional e internacional.
El evento contó con cobertura internacional y empresas privadas que apoyan el deporte y la vida sana. Fotografía: Mathias Daniel Recalde Gomez, Pamela Soto Duarte.
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TIPS DE BELLEZA
CONSEJOS PARA UN
BUEN MAQUILLAJE
Maquillarse en un lugar sin luz natural. Es una de las equivocaciones más frecuentes, ya que no se ven los tonos reales de la piel. Este es uno de los motivos principales por los cuales al salir a la luz del día notás que tu base está recargada o exageraste con la cantidad de rubor y los brillos. Por la Sra. Marissa Macoritto
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do te delineás, el ojo debe estar en su posición normal para que quede parejo.
SALUD
5. Usar rubor marrón. Fueron tendencia en los 80 y dan un look muy anticuado. Solo se deben utilizar para dar contorno al rostro, marcar los pómulos o afinar el cuello y la nariz. Los colores cálidos son más adecuados.
6. No aplicar polvo traslúcido después de la base. Esto hace que el maquillaje no se fije y dure mucho menos tiempo.
7. Aplicar corrector de un color más claro en la zona de las ojeras. El resultado será peor. Este producto debe ser un tono menor que la base y de una textura liviana para que no quede recargado.
8.
Marcar exageradamente el contorno de los labios. Es un recurso que luce antiestético y tiende a verse mal. Además, el delineado debe ser del mismo color del labial que usemos.
9. Pintar las cejas con delineador de ojos. Es preferible
utilizar un lápiz que sea especialmente para cejas, ya que tienen un trazo y color más natural que el lápiz común.
Salís de tu casa sintiéndote increíble y vas a tu oficina y por el camino te mirás en el espejo del auto y te das cuenta de que ¡te equivocaste con la sombra, con el color de la base, te pusiste brillos de más! ¿Fuiste a una boda y cuando miraste la foto notaste que estabas ojerosa? Para evitar estas situaciones tan frecuentes, te enumeramos los errores más comunes al maquillarte y que podés evitar.
10. Abusar de la máscara de pestañas. Hace que las
pestañas se peguen y formen grumos. Hay que tener en cuenta que el producto no esté seco, porque es probable que queden mal pintadas y que sean causantes de alergias.
¿QUÉ ES LA MENSTRUACIÓN?
Consejos 1. Hidratar la piel. La preparación del cutis es una máxi-
ma presente en todos los consejos de las maquilladoras con experiencia. ¿La razón? Al saltar este paso, el acabado no será el mismo y tampoco la duración del maquillaje.
La menstruación es un sangrado vaginal que está compuesto por tejido del endometrio (que se prepara cada mes para recibir al óvulo fecundado) y sangre principalmente. El endometrio se elimina porque no hubo embarazo y así se prepara el cuerpo para el siguiente ciclo genital de la mujer.
2. No limpiar y humectar la piel antes de empezar el make up. Esto impide que los productos se adhieran. Por eso, si querés que la base no te abandone, ¡no te olvides de aplicar tu crema habitual! 3. Elegir bases más claras o más oscuras que la piel.
Ambas opciones dan un aspecto demasiado artificial. La opción correcta es escoger un tono similar al de la tez para que quede natural.
4. Estirar el ojo hacia el costado para delinearlo. Cuan34| BODYWORK
Por el Dr. Jorge Huespe Pin - Ginecología, Obstetricia e Infertilidad. Reg. Médico N° 3133
CONSEJOS PARA UN
BUEN MAQUILLAJE
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¿QUÉ ES LA MENSTRUACIÓN?
y te ayudan a levantar el ánimo. Aunque sea tentador quedarse en la cama, ir al gimnasio puede recompensarte con técnicas para controlar el dolor durante el periodo.
Desventajas Las desventajas de realizar ejercicio durante el periodo son pocas y leves. Si padecés síntomas menstruales severos, como cólicos debilitantes y cansancio, seguramente no podrás realizar actividad física. Consultá con tu médico sobre las opciones de tratamiento de modo que no interrumpas tu rutina de ejercicios cada vez que estás con el periodo. Un estudio publicado en el periódico "Clinics in Sports Medicine" en 2005 afirma que las atletas de alta resistencia pueden notar un pequeño cambio en su rendimiento, lo que da como resultado un menor rendimiento general. También podés experimentar un riesgo levemente más alto de lesionarte debido al control motor reducido durante la menstruación.
Ejercicios ideales ¿Cuánto dura la menstruación? Generalmente entre tres y siete días. Durante este tiempo se expulsan como media 65 ml aproximadamente de flujo menstrual, o aproximadamente media taza. El flujo menstrual cambia en el transcurso de la regla. Es más intenso al inicio y disminuye gradualmente al final. Dos tercios del flujo menstrual son eliminados en los primeros dos días.
¿Por qué duele algunas veces? Cuando estás con el periodo, en ocasiones podés sufrir dolores ligeros en la parte inferior del abdomen. Este dolor se debe a que los músculos del útero se contraen para expulsar el revestimiento uterino. Un baño tibio o una bolsa de agua caliente en el abdomen o la espalda, relajará tus músculos. El ejercicio físico, aunque solo sea un paseo al aire libre, puede ayudar a reducir tu dolor. Si esto no funciona, existen varios tipos de medicamentos para aliviar el dolor. ¡No dudes en hablarle a tu médico sobre esto!
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¿Puedo practicar deporte si estoy con el periodo? No solo es seguro hacer ejercicio durante el periodo sino que también puede ser beneficioso. Realizar ejercicio mientras estás menstruando puede aliviar algunos de los efectos secundarios desagradables a la vez que cumplís con tu rutina de actividad física. Aunque podés sentirte un poco incómoda al comienzo del ejercicio debido al cansancio, la hinchazón y los cólicos, te sentirás mejor una vez que ya estés en el gimnasio, hayas salido a correr o te dirijas a nadar.
Ventajas Realizar ejercicio durante tu periodo podría ser la última cosa que se te cruce por la mente cuando estás retorciéndote en la cama a causa de los cólicos y el cansancio. Pero en realidad, el ejercicio puede ayudarte a aliviar el dolor y a aumentar tus niveles de energía. Esto se debe a que el ejercicio estimula la liberación de endorfinas, químicos del cerebro que actúan como analgésicos naturales
El tipo de ejercicio que realices durante el periodo puede significar la diferencia entre una forma agradable de aliviar los síntomas y una experiencia frustrante. En vez de entrenar duro en esos días, cambiá tu rutina y agregá ejercicios de tipo terapéutico, como el yoga o aeróbicos acuáticos. Ambos pueden ayudarte a aliviar parte de la pre-
sión que sentís en la espalda como resultado de los cólicos. Planificá en base a tu cansancio y al leve cambio en tu rendimiento y seleccioná métodos de ejercicio con los que te sentís cómoda y que te permitan retomar tu rutina una vez que haya finalizado tu periodo.
Protección Podrías creer que los tampones son la única protección que podés utilizar durante el ejercicio. Aunque para algunas atletas los tampones son la forma de protección más cómoda, también podés utilizar toallas femeninas durante la actividad física. Sin embargo, cuando realizás actividades acuáticas, siempre elegí tampones. Estos también pueden ser una mejor elección para el yoga, dado que tenés que torcer el cuerpo. Pero si vas a correr o caminar, hacer aeróbicos o bailar, utilizá una toalla femenina solo si te sentís segura. Tener la protección adecuada a mano puede contribuir a que el ejercicio sea más cómodo durante el periodo.
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SALUD
TRASPLANTE CAPILAR CON LA TÉCNICA FUE (FOLICULAR UNIT EXTRACTION)
En el injerto capilar con técnica FUE se extraen de forma individual unidades foliculares del área donante para repoblar aquellas las zonas receptoras donde ha aparecido la calvicie. Por el Dr. Adolfo Marecos Dahlquist - Especialista en Trasplante Capilar - Reg. Prof. N° 11547
El cuero cabelludo está formado por unidades foliculares que integran grupos de 1, 2, 3 y en algunos casos hasta 4 pelos por cada unidad folicular. Desde el punto de vista de un injerto capilar existen dos zonas fundamentales en el cuero cabelludo: “la zona donante o área permanente” que se encuentra situada, por regla general, en la parte posterior (occipital) y lateral de la cabeza; y la “zona receptora o área de caída” que se localiza en la región superior, coronilla y en la parte superior de la frente, aunque también pueden ser áreas receptoras otras zonas, como cejas o barba.
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Todas las técnicas de injerto capilar que existen en la actualidad consisten en extraer las unidades foliculares necesarias del área donante, para repoblar aquellas zonas receptoras donde ya no existen folículos pilosos y la alopecia se ha dejado ver, consiguiendo así un resultado permanente sin necesidad de ningún tratamiento posterior. Ahora bien, lo que caracteriza a la técnica FUE es que, frente a otros métodos como el FUSS, las unidades foliculares se obtienen individualmente, es decir, una a una.
Dr. Adolfo Marecos Dahlquist Especialista en Trasplante Capilar Reg. Prof. N° 11547
Cel. 0994 228 001 San Benigno 999 esq. Federación Rusa Asunción - Paraguay www.beauty.com.py
Clínica dedicada a la estética, regeneración corporal, cirugías mínimamente invasivas y a la medicina ortomolecular. Nuestro principal objetivo es ofrecer a los pacientes una atención optima en un ambiente delicado y con las terapéuticas mas modernas. Todos nuestros tratamientos están realizados por profesionales médicos, certificados en los centros mas prestigiosos y con protocolos aceptados mundialmente.
¿Por qué hacerse un injerto de pelo? Son muchos los motivos que pueden llevar a una persona con problemas de alopecia a realizarse un injerto capilar, principalmente los beneficios de la técnica, entre los que destacan estos: · Nunca se producen problemas de rechazo inmunológico ya que se obtiene el pelo del mismo paciente. · A partir del sexto mes, el pelo injertado crece constantemente. · Requiere un solo día de intervención: el tratamiento puede durar de 8 a 12 horas para extraer hasta 2.000 unidades foliculares. La cantidad a extraer dependerá del número que necesita cada paciente en su área receptora. Si se necesita injertar más unidades foliculares pueden ser necesarias más sesiones. · El pelo injertado no necesita un tratamiento diferente ya que es el mismo pelo del paciente solo que reubicado en otra parte de su cabeza.
Técnica FUE (Folicular Unit Extraction) La principal característica de esta técnica es que la extracción de los folículos pilosos o unidades foliculares (formadas por 1, 2, 3 o 4 pelos cada una) se realiza de manera individual desde la zona donante, con lo que logra evitar la cicatriz lineal que sí deja la técnica de la tira. Otro importante beneficio es que permite la incorporación inmediata del paciente a su trabajo, ya que se trata de una cirugía de mínima invasión y que se realiza siempre de forma ambulatoria, con anestesia local, siendo indolora. Por último, hay que subrayar que el injerto capilar con técnica FUE también está indicada como complemento para los pacientes que ya se hayan realizado un trasplante con la técnica de tira y que desean o necesitan más folículos para terminar de corregir las áreas con alopecia o para disimular la cicatriz del área donante si desean llevar un pelo muy corto, o para corregir un trasplante anterior.
· El resultado es totalmente natural y no queda rastro alguno del tratamiento quirúrgico. · Es una técnica quirúrgica totalmente comprobada y con gran eficacia en miles de pacientes en todo el mundo.
¿Cómo se realiza? El pelo se extrae de la zona donante alternando su frecuencia para conseguir que sea imperceptible dicha ex-
tracción con un simple corte de pelo convencional. En el injerto de pelo con la Técnica FUE, la extracción se hace con un instrumental microscópico inferior a 1 milímetro. Se trata de una técnica que permite extraer un número exacto de folículos por lo que es la más idónea para tratamientos singulares que no requieran grandes cantidades de pelo. La repoblación de la zona receptora o área a corregir se realiza con un instrumental de gran precisión que permite recolocar todos los folículos de forma rápida, sin daño alguno al bulbo piloso y con el ángulo perfecto, logrando así un resultado natural imperceptible a simple vista. El injerto o colocación de los folículos pilosos en la zona receptora se realiza de la misma manera en las dos técnicas descritas cuya principal diferencia radica en la extracción de los folículos. El tratamiento se realiza con anestesia local, y si el paciente lo necesita se le aplica una sedación muy leve. Es una intervención que no produce dolor alguno durante la cirugía ni en el postoperatorio. Solo requiere de unos cuidados mínimos que el paciente puede cumplir fácilmente en su casa. Tiene carácter ambulatorio y no requiere de hospitalización por lo que el paciente puede salir el mismo día de la clínica.
¿Cuáles son las ventajas de la técnica FUE? · No deja cicatrices visibles a simple vista. · La zona donante sigue manteniendo la densidad puesto que se extraen solo unidades foliculares individuales de 1,2,3 o 4 pelos. · Recuperación más corta. · Mejor control de la colocación de las unidades. · Posibilidad de varias intervenciones. · No hay pérdida de sensibilidad en la zona. · No se produce ningún daño folicular. · No es una cirugía invasiva. · Postoperatorio sencillo y corto.
¿El pelo trasplantado se vuelve a caer? Los injertos provenientes de las zonas posterior y lateral de la cabeza están genéticamente programados para crecer toda la vida ya que poseen receptores hormonales que no suelen estar afectados por la actividad enzimática de 5-α reductasa, y así, una vez injertados en las áreas receptoras no caigan y continúen desarrollando normalmente sus ciclos capilares. La alopecia o calvicie común es la pérdida de pelo por la acción hormonal en pacientes predispuestos genéticamente. Estudios recientes sobre la alopecia han demostrado que la acción enzimática de la 5-α reductasa es la responsable del paso de testosterona a dihidrotestosterona, o lo que es lo mismo, de la aceleración de los ciclos capilares. En consecuencia, el pelo se agota prematuramente y cae.
TRASPLANTE CAPILAR CON LA TÉCNICA FUE
(FOLICULAR UNIT EXTRACTION)
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De este modo, al obtenerse los injertos del área posterior o lateral de la cabeza (programadas genéticamente para crecer durante toda la vida al poseer receptores hormonales que no se ven afectados por la hiperactividad enzimática), se consigue que una vez injertados en las áreas receptoras no caigan y continúen desarrollando sus ciclos capilares con total normalidad.
¿Cuál es el primer paso para un futuro paciente?
El paciente deberá concertar una cita con el Médico para una primera evaluación, en la cual se estudiará su caso individual y las posibles causas (androgenéticas, estrés, alimentación, etc.) y se preparará un tratamiento quirúrgico adaptado a su caso. Se comprobará si es un buen candidato al injerto de pelo y si está en un buen momento para el trasplante capilar.
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SALUD
PLASMA RICO EN
FIBRINA
La fibrina rica en plaquetas (FRP), desarrollada en Francia por Choukroun (2001), es un concentrado plaquetario ampliamente utilizado para acelerar la cicatrización de tejidos blandos y duros. Por la Dra. Nora Elgue - Doctora en Odontologia, Especialista en Medicina Legal, Toxicologia y Ciencia Forenses, Odontopediatria. Especialista en Implantes Dentales, Rehabilitacion Protesica y Ortodoncia. - Reg. Prof. N° 1678
ES UNA PROTEÍNA FIBRILAR con la capacidad de formar redes tridimensionales. Esta proteína actúa como una especie de pegamento o hilo entre las plaquetas que se exponen en alguna herida; la fibrina mantiene a la costra pegada a la herida hasta que aparezca una nueva capa de piel. La FRP es un nuevo material de regeneración que contiene gran cantidad de factores de crecimiento, leucocitos, citoquinas y que recoge en una sola membrana de fibrina, a todos los constituyentes de una muestra de sangre favorables para la curación e inmunidad. Esta técnica tiene numerosos usos en Odontología, sobre todo en el campo de la cirugía bucal y maxilofacial, implantología oral y en particular en periodoncia es una tendencia actual, la FRP es un biomaterial manipulable, por lo que se puede adaptar sobre la superficie recortándola, es utilizada en procedimientos periodontales, incluyendo recesiones gingivales, aumento del piso sinusal y corrección de defectos intraóseos. El éxito de esta técnica depende absolutamente del tiempo transcurrido entre la extracción de sangre y su transferencia a la centrifugadora. Por lo tanto, para que la preparación sea clínicamente utilizable, la extracción de sangre y su centrifugación deben ser inmediatas, antes de que se inicie la cascada de coagulación.
LA FIBRINA RICA EN PLAQUETAS (PRF) es un concentrado plaquetario de fácil manipulación y viable para su uso en la práctica clínica. En el tratamiento de recesiones gingivales la FRP evita la necesidad de tomar injertos de un área donante en el paladar disminuyendo así la morbilidad postoperatoria. La FRP como biomaterial de relleno en el levantamiento del piso del seno maxilar es una opción relevante, ya que los estudios disponibles en la literatura demuestran topográficamente e histológicamente que promueve la regeneración ósea. El material necesario para realizar la técnica de PRF se compone de una centrífuga que tenga como parámetros regulables el tiempo y las revoluciones por minuto; un kit de
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extracción sanguínea; un kit de regeneración tisular y una caja quirúrgica.
ES UNA TÉCNICA SENCILLA Y ECONÓMICA y que se realiza rápidamente (en menos de 20 min), ya que únicamente precisa una centrifugación. Es un material natural y fisiológico que no precisa el empleo de aditivos y que además tiene unas propiedades moleculares favorables, que permiten la liberación de factores de crecimiento durante un tiempo prolongado. Todo ello hace que se acelere la curación del sitio quirúrgico y se reduzca el riesgo de contaminación, entre otras cosas porque permite un cierre primario del lecho quirúrgico. Además, disminuye el edema y el dolor postoperatorio en el paciente, lo que mejora su grado de satisfacción con el tratamiento. Permite la obtención de numerosas membranas simultáneamente con propiedades elásticas y resistentes, lo que las hace fácilmente suturables. Otra de sus principales ventajas es que es inocuo, ya que es preparado a partir de la propia sangre del paciente, eliminando la posibilidad de transmisión de enfermedades parenterales, así como de alergias o reacciones inmunes de rechazo. Todo ello hace que, por tanto, no existan limitaciones éticas para su uso, Desde el punto de vista quirúrgico, es un procedimiento muy ventajoso porque ayuda en la homeostasis, previene la dehiscencia gingival y favorece la curación y el remodelado de las encías, actuando a su vez como barrera que evita que los tejidos blandos circundantes al lecho postextracción interfieran en la cicatrización ósea, pues durante las primeras fases de la cicatrización existe una competencia entre el tejido óseo y el gingival para rellenar el alvéolo.
ESPECIALIDADES ODONTOLÓGICAS: Estética Dental - Rehabilitación Oral - Implantes Dentales - Laserterapia Cirugías Odontopediatría - Endodoncia - Ortodoncia - Radiografías.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
CLÍNICA ODONTOLÓGICA
Lic. Karina Grau
LOCAL 1: Clínica Elgue, Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto.
Lic. Jessica Riera
LOCAL 2: Secretaría Nacional de Deportes.
MEDICINA ESTÉTICA Y REPARADORA
LOCAL 3: Comité Olímpico Paraguayo.
Dra. Pamela Grau
Tel. 021603961 - Cel. 0981 999666 - 0971 999888 www.elgue.com -
Clínica Elgue
• Por musculatura y puntos gatillos miofaciales en trapecio y cervical.
SALUD
• Los collarines cervicales, al ser utilizados por un prolongado tiempo, pueden producir una rectificación cervical. • La artritis reumatoidea o inflamación. • La espondilólisis canguilosante. • El estrés o la contractura del trapecio también llevan al dolor cervical.
Cómo tratarlo Existen muchos métodos, lo más importante es estar en manos de buenos profesionales, que den un diagnóstico acertado, para llegar al origen del problema y obtener óptimos resultados. Las contracciones musculares prolongadas en la zona del cuello, denominadas tortícolis, ellas afectan especialmente los músculos esternocleidomastoideos o, angular de la escápula y en menor grado los escalenos, al contraerse voluntariamente, producen la inclinación de la cabeza.
Los recomendados son: • Las terapias manuales, como la osteopatía. • La acupuntura. • Un paño de manzanilla en la zona afectada.
Puede suceder durante la noche, por una mala postura en las horas de sueño, o una postura no fisiológica por mucho tiempo.
• Ejercicios, como streching.
Actualmente, muchos jóvenes y niños sufren dolor en esa zona, por permanecer mucho tiempo frente a la computadora, ya sea sentados o acostados en una mala postura.
• RPG.
• Esferokinesis.
Toda lesión tiene un tiempo de tratamiento, y el éxito de cualquiera de los métodos recomendados depende de la constancia del paciente.
Las causas pueden ser varias • La mala postura.
A qué llamamos
Cervicalgia
Dolor de cuello o dolor cervical; ALGIA se le denomina a la compresión del nervio que afecta la zona y dependiendo del origen o patología cérvico braquial. Esto puede irradiar hacia los brazos e inclusive hasta los dedos de la mano. Por la Sra. Marlene Isasi Manchini - Instructora en Fitness y Personal Training. Especializada en poblaciones especiales, Osteópata, Esferokinesis, Corrección Postural.
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• Un traumatismo, Wiplash o golpe de látigo. • Alteración de la visión, (produce una tensión involuntaria en los músculos del cuello y el bloqueo de las vértebras cervicales). • Estos bloqueos al no ser tratados de forma inmediata, se transforman en crónicos, pues se produce un desgaste en las vértebras, conocido como ARTROSIS CERVICAL, es un dolor agudo por la presión de los discos intra vertebrales que pueden provocar una hernia del disco cervical, esto a su vez afecta a los nervios y a las extremidades superiores, (brazos).
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MODA DEPORTIVA
ESPECIAL SND
Modelos: Alejandra Cubas Locación: Club Internacional de Tenis Ropa: BRASILSUL Producción General: Lic Ma. Luz Lezcano Fotos: Nora Elgue
FIESTA DEL ATLETISMO PARAGUAYO EN EL SUR La pista sintética de atletismo del Centro de Alto Rendimiento del Sur, en la Ciudad de Encarnación – Itapúa, vivió su primera competencia oficial con el desarrollo del Campeonato Nacional Interclubes organizado por la FPA. Con esto se puso en funcionamiento la infraestructura cuya inversión por parte de la Secretaría Nacional de Deportes fue de 15.529.163.515 Gs. En la apertura del certamen estuvieron presentes el Ministro de Deportes, Víctor Pecci; el Intendente Municipal de Encarnación, Luis Yd y el Presidente de la Federación Paraguaya de Atletismo, Miguel Carrizosa. Así también estuvieron presentes autoridades locales y dirigentes deportivos de la región sur de nuestro país. Durante el breve acto desarrollado a tempranas horas de la mañana, el titular de la Secretaría Nacional de Deportes expresó “estoy muy contento de estar en la Ciudad de Encarnación para inaugurar esta maravillosa pista. Ha costado mucho y no solo económicamente, pero llegamos a un final feliz”.
Solo el principio de algo mejor
“Antes que todo agradecer al Gobierno Central, al Presidente Horacio Cartes, porque siempre ha apoyado el deporte y siempre nos recibió con las puertas abiertas, lo que permitió realizar un importante trabajo en pos del deporte paraguayo. Queda mucho, pero se ha empezado a caminar y eso es muy importante”, sentenció Pecci.
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“Hemos elegido este lugar porque pensamos que es un lugar estratégico. Cuando habíamos venido la primera vez comenté que este lugar es el mejor para construir un Centro de Alto Rendimiento y teníamos que empezar con algo por eso arrancamos con el atletismo. Ahora depende de que esto tenga éxito para ir creciendo con la construcción de hoteles, más canchas, espacios para otros deportes. Quizás esto sea en 10 años, pero ya hemos cumplido y debemos seguir”, agregó el Ministro de la cartera deportiva. “Estoy muy contento y satisfecho porque sé que vamos por buen camino. El deporte no tiene color, no se inmiscuye en cuestiones partidarias. Este predio inició con un gobierno de otro color y, con el mismo éxito que se hizo, se continuó de la mejor manera en esta administración y estamos consiguiendo grandes logros. Así se irá cambiando de administración, pero el deporte nos debe mantener unidos”. “Esperamos que este sea un lugar en verdad inclusivo. Que vengan todas las personas que gustan hacer deporte. Que vengan las personas de la tercera edad a acompañar a sus hijos y nietos pero que también lo aprovechen para hacer sus caminatas o correr. Así seguiremos por buen camino. El país necesita de estas instalaciones así que siempre que se pueda vamos a seguir apoyando desde la SND”, finalizó el Ministro de Deportes, Víctor Pecci.
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nombre de todos los encarnacenos y del Gobierno Nacional”, puntualizó el Intendente encarnaceno. “El Centro de Alto Rendimiento del Sur es la segunda obra más importante que recibe Encarnación, después del Complejo de la Ex Dibén, y después de muchos años. Hemos recibido una millonaria inversión y es el inicio de un plan mucho más grande que hará de este complejo un espacio extraordinario para los deportistas”, finalizó el Jefe comunal.
FIESTA DEL ATLETISMO PARAGUAYO EN EL SUR
SOCIALES
Que no sea una pista vacía
Por su parte, Miguel Carrizosa, Presidente de la FPA, sentenció que “el atletismo es difícil, vaya que es difícil. Uno debe entrenarse durante horas y horas, luego ir a competir y luego recuperarse para seguir. Yo les invito a que esta pista, en donde se han invertido miles de millones, no sea una pista vacía. Que se llene la pista de Encarnación. Con los encarnacenos y con los atletas de la región”. Carrizosa agregó además que “ni bien la Junta Municipal lo apruebe, la Federación Paraguaya de Atletismo va firmar un acuerdo con la Municipalidad para que esta pista tenga entrenadores que puedan preparar a los atletas de la región para que puedan competir a nivel nacional e internacional. Hoy estamos aquí para ello, para comprometernos a seguir trabajando en el desarrollo del atletismo”. “Esta pista está para ser sede de eventos importantes, nacionales e internacionales. Es una felicidad y confiamos en que nuestra idea de tener una pista así en todas las ciudades importantes del interior del país es factible cuando hay compromiso y cooperación. Por eso, Ministro, muchas gracias por tu compromiso demostrado hacia el deporte de nuestro país”, finalizó el titular de la entidad matriz del atletismo paraguayo. Así también el Jefe Comunal de la Perla del Sur, Luis Yd, enfatizó que “Encarnación fue electa por el Gobierno Nacional para tener este complejo en nuestra ciudad, gracias al Ministro Víctor Pecci y al Gobierno Nacional a través de su persona. Los valores que tenemos en la juventud para engrandecer el deporte, están en el interior, están en la capital y están en el Paraguay”, destacó. “Ya hace tiempo queríamos quitar las vallas perimetrales, al fin lo hacemos y de la mejor manera con un Campeonato Nacional de Atletismo. La Municipalidad asume el compromiso del mantenimiento de este Complejo en
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DID Paraguay Día internacional del deporte para el desarrollo y la paz. Locación: Predio de la SND Fotografía: Mathias Daniel Recalde Gomez, Pamela Soto Duarte.
El frío no fue excusa para los atletas
Pese al frío característico del sur de nuestro país, atletas de diferentes puntos del país llegaron hasta la Capital Departamental de Itapúa para competir en representación de sus clubes de atletismo. El torneo reunió a más de 200 atletas que compitieron en las diferentes pruebas que fueron fiscalizadas por la Asociación Paraguaya de Jueces de Atletismo. El Campeonato Nacional Interclubes se tornó en la primera competencia oficial que se desarrolla en la pista sintética de atletismo construida en la Ciudad de Encarnación. El certamen que reunió a atletas de todo el territorio nacional sirvió de evento test de una de las principales obras de infraestructura realizada por el Gobierno Nacional.
El Sur celebra funcionamiento del CAR
Si bien durante la actual administración de la SND se llevan a cabo desarrollos de importantes infraestructuras en diferentes puntos del país, el CAR Sur en Encarnación es, con la reconstrucción del Polideportivo Principal de la SND en Asunción, una de las infraestructuras deportivas de gran magnitud construida por el Gobierno Nacional. El CAR Sur cuenta con una pista olímpica preparada para competencias internacionales, certificada por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), con aproximadamente 30.000 m2 de área intervenida en la que se encuentra la pista olímpica de competición, pista de calentamiento y una cancha de fútbol.
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GÉMINIS:
CÁNCER:
LEO: Un gato Siamés, un gato de Angora y un perro
VIRGO: Un perro tranquilo y leal. No perros nerviosos
Gato Siamés, comunicativo y divertido, con personalidad. También te entenderías bien con un Dálmata, nervioso como tú. Un Dóberman, un Pastor Alemán. Necesitas una mascota que te siga en tus idas y venidas, que sea vivo, despierto y que acepte tus órdenes. Si es un perro cansado que todo el día duerme, no es para ti.
HORÓSCOPO
grande. Tú a pares te gustan mucho y tienes conexión directa con ellos: Pastor alemán y un Setter Irlandés. Para los más tiernos un Cavie (Cavalier King Charles Spanien) son tiernos y muy cariñosos. Un Whesty (West Highlands Terrier) que te seguirá a todas partes con su buen humor y alegría. Un Weimaraner quedaría muy bien en tu elegante casa.
LIBRA: Un perro elegante que no te estrese ni ensu-
cie tu casa: Cocker Spaniel inglés o el americano. Un Poodle elegante e inteligente, nervioso y juguetón. Son súper divertidos para jugar con los niños. Un Beagle más pequeño y limpio. Si lo quieres más grande: Golden.
¿QUÉ MASCOTA ES LA MÁS ADECUADA SEGÚN TU SIGNO DEL ZODIACO? Una mascota es ideal para un hogar y para la educación de los niños, pero no todos tenemos el mismo carácter y no a todos nos gustan las mismas mascotas. Está claro que cada horóscopo o signo zodiacal definirá y condicionará directamente la elección de nuestra mascota y nuestro posterior acoplamiento.
ARIES:
Mediano o grande, ágil, juguetón como los Terrier, que pueda salir a correr contigo todos los días. Incansable, con temperamento. Algo como un Setter Irlandés, Cocker, un Dóberman. También podrías hacerte cargo de un caballo porque te encanta montar a caballo.
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TAURO: Collie, perro tranquilo y leal grande. Un Bó-
xer, son dóciles y tranquilos, juguetones con los niños pero muy buenos. Gran Danés, son súper tranquilos y protectores. Los podrás sacar a pasear, pero no hace falta que te mates a correr con ellos.
SAGITARIO: Pastor Alemán, un Labrador, Terrano-
va, Dóberman. Un gran perro que pueda acompañarte a correr todas las mañanas, todas las tardes y que sea tu amigo. Un perro inteligente es lo que necesitás, un amigo. Un Galgo, veloces y nerviosos.
ACUARIO: Tú siempre adelantada al tiempo te atraen los bichos raros y eres capaz de cuidar varios. Tu podrías tener un Labrador, un Golden, un Terranova, una serpiente, un par de hamsters…
Un San Bernardo, perro tranquilo, nada agresivo pero protector. También un Beagle, que es divertido con los niños, pero sin alborotar demasiado. Los Bulldogs, son buenísimos y muy tranquilos. Ninguno de ellos alteraría la tranquilidad del hogar. Un elegante y protector Weimaraner quedaría bien en tu casa si no es demasiado pequeña y defendería muy bien a tus hijos.
porque te estresarían. Necesitas un perro que se adapte a tu hogar ordenado y limpio, que se integre sin molestarte: un Poodle, un Cavie (Cavalier King Charles Spáanien) son tiernos y muy cariñosos, un Bichón Maltés, un Yorkshire… Te ponen nervioso los perros que suben y bajan por los sofás. Necesitás que se queden en el lugar que les hayas asignado en la cocina y no se muevan demasiado.
ESCORPIO: Te van las mascotas sensuales e insinuantes como una serpiente. Seguro que tienes peces, un precioso Acuario con peces exóticos. Los perros que te van son un divertido Shih Tzhu que jugará contigo y te avisará de cualquiera que se acerque o si te gustan grandes un Cocker Spaniel inglés, que son muy tranquilos y protectores.
CAPRICORNIO: Un gato Persa, un Bichón Maltés, un Shih Tzu, un Pequinés tranquilo y señorial, un Schnauzer. Perros que no necesiten que les saquen a correr. Tú eres demasiado tranquilo para una mascota que necesite demasiada atención. Y perros que se queden en la cocina sin invadir tu casa y revolver las cosas.
PISCIS: A ti te encantan los animales y seguro que tienes varios ya. En tu casa no puede faltar un espectacular acuario, una jaula con bonitos loros, perros y gatos. Los que te irían a ti son: un Whesty (West Highlands Terrier), Bichon Maltés, un Caniche, un Schanauzer, Pomerania, Yorkshire Terrier, un Galgo, un gato Persa, un gato de Angora. 51| BODYWORK
DIRECTORIO & EVENTOS
14 y 15 DE JULIO
DRA. NORA ELGUE - Clinica Elgue - Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto - Tel. 0981 999666 - 0971 999888 - 021 603961 / LIC. ANA CECILIA SANTILLÁN - Centro Médico La Costa / LIC. KARINA GRAU SERVÍN - Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto - Tel. 0981 999 666 - 0981 831995 - 021 603961 - 021 607041 - nutrikarinagrau@gmail.com - www. karinagrau.com / SRA. MARISSA MACORITTO Make Up Class - @marissamacoritto - marissa_ macoritto@hotmail.com - Cel. 0981 761909 / CLINICA CARMELITAS - San Benigno 999 esquina
21 y 22 DE JULIO
Federación Rusa - Tel. 021 664424 - 0994228001 - www.beauty.com.py / HOTEL ENJOY DE PUNTA DEL ESTE - Playa Mansa Parada 4, Punta del Este – Uruguay - Facebook Enjoy Punta del Este Twitter @EnjoyPde - Snapchat @EnjoyPunta - Instagram @EnjoyPuntaDelEste - www.enjoy. cl/puntadeleste
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NICE - Coronel Bogado 1279 c/ Odilona Fretes - Tel. 021 570408 / NORA ELGUE - Fotografia nora@elgue.com. / CENTRO TERAPIAS FISICAS y MANUALES - Capitán Bueno 463 esq. Juan Jiménez - Tel. 0981 457525 / DR. JORGE HUESPE PIN - Juan de Salazar 1885 c/ San Francisco - Telefax: 021 2017649 - 225385 - Cel. 0981
28 y 29 DE JULIO
405301 - jdhp_md@internetpersonal.com.py / ACZION STUDIO FITNESS - Morelos
1627
entre 4ta & 5ta Barrio Obrero - Cel. 0981 390099 / NATALIA GUITLER - @nataliaguitler @nataliaebiancafutevolei.
“Lo mejor para estar mejor” mkgym@tigo.com.py
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