BODYWORK magazine Diciembre 2018

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EDITORIAL

E

l ser humano es una creación divina, conocernos a nosotros mismos, saber lo que queremos, entender la poderosa herramienta que tenemos, con la que contamos todos y cada uno de nosotros “CUERPO, EMOCIÓN y LENGUAJE”, entender cómo manejarlos te ayudarán para vivir, compartir, accionar, disfrutar en esta vida, hacia el camino del bienestar integral. Si bien todos somos diferentes, la capacidad para aprender la tenemos todos, la predisposición, la apertura y las ganas están en vos. Les comparto mi eslogan: EN LA VIDA SE GANA O SE APRENDE. Les invito a un espacio de reflexión, donde solo estés ¡vos con vos! ¡Feliz Navidad y Próspero Año 2019! Cariño a todos. Lic. María Luz Lezcano DIRECTORA GENERAL

"Declarado de interés deportivo" Revista BODYWORK es una publicación trimestral. Nº 20, Año 05 / Diciembre 2018. Titulo de marca N° 409606 - Propiedad de la Lic. Ma. Luz F. Lezcano Flores. RUC Nº 689292-2. Los editores de BODYWORK no asumen responsabilidad alguna por el contenido de los anuncios publicitarios de esta edición. Las opiniones vertidas en los artículos firmados son exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente reflejan las opiniones y juicios de la Editora de la revista. Prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación en cualquier forma y medio, sin autorización expresa de los editores. Redacción y publicidad: (0981) 957 316 - Tte. Sanidad Pedro Rodi c/ Rio de la Plata. Asunción, Paraguay. bodyworkmagazine@gmail.com Seguinos en el Bodywork magazine @bodywork_magazine Encontranos en forma digital en www.bodyworkmagazine.com.py

STAFF: COORDINACIÓN, DIRECCIÓN Y PRODUCCIÓN GENERAL: Lic. Ma. Luz F.

Lezcano Flores / DISEÑO GRÁFICO: Gua! Creativa / CORRECCIÓN: Lic. Cristina de Peña / IMPRENTA: Mercurio S.A. / DISTRIBUCIÓN: Editorial BODYWORK.

COLABORARON CON ESTE NÚMERO: Ma. Fátima Fariñas Lezcano

- Antonio Fariñas Lezcano - Sandra Sarubbi - Fidesa S.A. - Secretaria Nacional de Deporte - Jorge Cazal - Lic. Karina Grau - Lic. Cecilia Santillan Dra. Nora Elgue - Jessica Rivarola - MK GYM - Sra. Marissa Macoritto - Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo - Mathias Daniel Recalde Gómez - Comité Olimpico Paraguayo - Jesus Rodriguez - Lic. Silvia Agüero de López - Arturo Rivarola - Willians Martinez - Tiffany Fiedler - Anto Volpe Mena - Caia Cibils - Javier Azcurra - Paola Fernandez - Guillermo Zagorski - Debora Bogado Liana Estaque - Abril Bogado.

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CONTENIDO 04

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Geox Respira

El estrés y la alimentación

Comidas navideñas saludables

Propiedades y beneficios de la levadura de cerveza

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Arturo Rivarola

Nueva línea de tés frutales de la marca Génesis

Acroyoga

Tendencias para Navidad y Año Nuevo

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Enjoy Punta del Este celebró su 21º aniversario

Lanzamiento temporada verano 2019 Enjoy Punta del Este en Asunción

GNC gran apertura

Acuathon en Rakiura Resort

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Plasma Jett

Riesgos del deporte para la salud oral

Moda deportiva

Novedades COP

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Novedades SND

Sociales

Horóscopo

Directorio y eventos


PUBLINOTA

MARCA ITALIANA DE ZAPATOS DE LABORATORIO, TRANSPIRABLES Y RESISTENTES A LOS LÍQUIDOS. La marca número uno en calzados clásicos y casuales en Italia y gran parte de América, surgió con una anécdota de su creador Mario Moretti (Italia 1952) cuando estuvo visitando el desierto de Nevada (Estados Unidos) por negocios y tras un largo paseo, comenzó a sentir un calor insoportable en sus pies. Para pasar la molestia, tomó una pequeña navaja e hizo unos agujeros en la suela de sus zapatos de goma. Resultado: el pie empezó a transpirar y el alivio fue instantáneo. De regreso a Italia empezó a trabajar arduamente para lanzar su marca, Geox. Desde su nombre, intentó fomentar el concepto de: Geo, la tierra que pisamos, y “X” por la tecnología utilizada. Mario Moretti, en 1995 pudo hacer realidad este producto por sus propios medios.

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Su éxito siempre se basó en la investigación en la que invierten el 3% de la facturación, desarrollando patentes que mantengan y garanticen el confort de los pies de sus clientes. Sus líneas de calzados son para todos tipos de terrenos y climas. Sus colecciones siguen la tendencia de moda europea. Su sólida trayectoria ha permitido a Geox efectuar más de 40 patentes diferentes; originadas por la política de la empresa que apuntan a mejorar la innovación tecnológica y el confort del cliente. La innovación de Geox está en la perforación diseñada de las suelas de sus zapatos. Así los pies puedan respirar, para ello, Geox tiene como idiosincrasia de marca la constante investigación, acompañada de la innovación tecnológica.

La solución exclusiva de Geox se basa en tres partes: Una suela perforada, una plantilla perforada y una tercera parte entre medio de ellas, definida en la patente como “membrana permeable al vapor, pero impermeable”. La combinación de la membrana caracterizada por poros selectivos con agujeros en la plantilla y en la base, permite que salga el vapor previniendo que entre el agua. También para sus calzados formales con base de cuero se ha desarrollado una tecnología de innovación, orientada a hacer la suela de cuero impermeable a través de una membrana única, sin impedir su cualidad natural de transpiración. La producción de Geox reúne confort y estilo en sus líneas con las últimas tendencias de moda Europea. El posicionamiento “across-market” de los productos a través del mercado en términos de la edad y sexo de los clientes, hace a Geox una marca para toda la familia con sus diferentes líneas casual, sport y formal el cliente encuentra en Geox la solución real a las necesidades de confort, estilo y bienestar integral. Basados en siempre estar un paso adelante y en el éxito de los productos footwear, la Compañía ha empezado a aplicar

su solución tecnológica para el desarrollo de indumentaria que respira. Geox Py, se encuentra en Asunción (Shopping del Sol) desde el 15 de diciembre de 2017, acercando al consumidor la moda europea y un calzado que apuesta a la salud y confort del pie. Fortalecidos por la calidad que la marca garantiza, en Geox PY acompañamos a nuestros clientes con la excelencia en la atención y asesoramiento técnico fundamentado desde un servicio al consumidor único en el rubro.

Para consumidores exigentes beneficios extremos Suela impermeable producto de una membrana transpirante microporosa. Microclima interno ideal que mantiene el pie seco y sano. Confort y bienestar para los pies, garantizando su frescor en largas jornadas.

Los Beneficios: La patente Geox como demuestra la termografía computarizada, reducen en gran medida el sobrecalentamiento de los pies (zona roja) con respecto a los zapatos normales con suelas de goma.

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NUTRICIÓN

EL ESTRÉS Y LA ALIMENTACIÓN Por la Lic. Silvia Agüero de López - especializada en Dietoterapia, Embarazadas, Obesidad , Bajopeso. - Reg. Prof. 1.975.

En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con un trabajo en límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, todos estos cambios llevan a una serie de consecuencias personales y emocionales, principalmente en materia de salud de la población.

EL CUERPO reacciona ante el estrés al liberar

hormonas como el cortisol (hormona que propicia el acúmulo de grasas), y la adrenalina que ha-

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Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal. cen que el cerebro esté más en alerta, causar que los músculos se tensionen y aumentar el pulso; y cuando hay ya un estrés crónico, su cuerpo se sigue manteniendo en alerta, incluso cuando no hay peligro. La falta de serotonina, un neurotransmisor que actúa a nivel cerebral, ocasiona muchos trastornos y con el tiempo esto le pone en riesgo a la salud, como aumento de la presión arterial, insuficiencia cardiaca, problemas gástricos, ciertos



desequilibrios hormonales, y algunas enfermedades como la diabetes, obesidad, depresión o ansiedad, surmenage, entre otros.

Guía diaria de alimentación para combatir el estrés

Además, el estrés tiene un impacto notable en el intestino, afecta el movimiento y las contracciones en el tracto gastrointestinal y aumenta la inflamación. No es una sorpresa que también pueda alterar los beneficios que recibe el cuerpo de los alimentos saludables, ya que la respuesta al estrés se conoce por causar una menor absorción de nutrientes, menor oxigenación, y disminución del flujo sanguíneo al sistema digestivo, lo que afecta el metabolismo y una menor producción enzimática en el intestino.

DESAYUNO

Revuelto de huevo con avena + café o té cortado con leche vegetal + 1 zumo de naranja.

MEDIA MAÑANA COLACIÓN

Banana o rodajas de piña o 1 vaso de leche vegetal + nueces.

ALMUERZO

Pescado (salmón) + arroz integral + vegetales al vapor (brócoli + zucchini). Postre: 1 porción de cuadraditos de chocolate amargo 90% cacao.

MERIENDA

Batido de leche vegetal + acerola o fresas + cereal integral.

CENA

Terrina de huevo con vegetales + 1 porción de Ensalada fresca verde (aguacate + albahaca + tomate). Postre: gelatina sin azúcar con trozos de frutas.

LA ALIMENTACIÓN

puede afectar positiva o negativamente el estado de ánimo, razón por la cual cuando está bajo estrés es especialmente importante comer bien. Una de las peores elecciones que puede hacerse es consumir altas cantidades de alimentos ricos en azúcares, ya que este promueve la inflamación crónica. A largo plazo, la inflamación también altera el funcionamiento normal del sistema inmunológico, lo que se relaciona con un mayor riesgo de depresión. El azúcar (particularmente la fructosa) y los granos también contribuyen con la resistencia a la insulina y leptina, así como una mala señalización, lo que desempeña un papel significativo en la salud mental. Si uno no le hace frente al estrés diario, será como una bola de nieve que crecerá día a día hasta que se salga de control, así como en la capacidad para ser una persona productiva y disfrutar de la vida.

ENTONCES,

¿qué se debería tener en cuenta cuando está bajo estrés? Elegir alimentos que sean lo más naturales posibles, que contengan nutrientes esenciales que ayuden a mantener el equilibrio físico y psíquico. Algunos alimentos como aquellos que son ricos en vitamina C (frutas cítricas y vegetales), frutas esenciales (banana, piña y aguacate), alimentos ricos en aminoácidos esenciales (por ej. pollo, pavo, pescado, huevo, carne vacuna, leche, quesos), semillas (semillas de calabaza, amapola, girasol), tofu, frutos secos, legumbres y no olvidar los ejercicios o recreación al aire libre. Es válido comentar que cada persona lleva una alimentación individualizada según su edad, actividad física, sexo, gustos, cultura y/o alguna patología de base.

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NUTRICIÓN

COMIDAS NAVIDEÑAS

SALUDABLES Por la Lic. Karina Grau Servín - Lic. en Nutrición, especializada en Nutrición Deportiva y Obesidad. Antropometrista ISAK III, Personal Trainer, Atleta IFBB FIGURE PRO.

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COMIDAS NAVIDEÑAS

SALUDABLES

¿CÓMO ELEGIR LA MEJOR OPCIÓN? Llegó diciembre, una época del año llena de reuniones, cenas de fin de año, y por supuesto las tradicionales cenas de Nochebuena y Año Nuevo. Después de pasar el año cuidándonos, haciendo actividad física diariamente, este mes viene con muchas tentaciones, y en muchos casos amenazando nuestros avances. No te digo que vas a dejar de comer esas cosas que tanto te gustan, y que a veces esperar este mes para comerlas, pero mi consejo es siempre buscar el balance y por supuesto no abandonar el entrenamiento. Entonces, ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de elegir qué servirnos en estas cenas? Punto número uno, ya sabés el día y la hora de estos eventos, así que uno de los tips es ir cuidando tus comidas a lo largo del día, porque lo más seguro es que esa porción de la noche sea mayor a la habitual.

A LA HORA DE ARMAR TU PLATO 1. Siempre incluir en el plato vegetales cocidos o ensaladas, estos aportan pocas calorías, fibras y nos dan sensación de saciedad. 2. Las infaltables proteínas, optar por carnes blancas como pollo, pavo o pescado, son más bajas en grasas. 3. Las tradicionales ensaladas de papa o arroz, en lo posible con mayonesas light, o en todo caso menor cantidad. Esto sería más fácil de controlar si la cena es en tu casa o de algún familiar al que puedas darle este tip. 4. En relación a bebidas, opta por jugos naturales o aguas saborizadas.

5. ¿Y los postres? Sí, no te voy a quitar las postres,

la opción que te daría seria optar por Pan Dulce o budín inglés, frente a opciones con mucha crema o chocolate. Acordate que vinimos haciendo un esfuerzo todo el año, darse algunos gustos no está mal, pero que no se convierta en un mes de descontrol, aprovechá estos días para descansar, para disfrutar al lado de las personas que querés, porque de esto se trata, más allá de la comida. Con estos tips y consejos me despido, deseándoles una Feliz Navidad y un Año Nuevo lleno de nuevas metas y satisfacciones!

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NUTRICIร N

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA

LEVADURA DE CERVEZA Por la Lic. Ana Cecilia Santillรกn - Licenciada en Nutriciรณn - Reg. Prof. Nยบ 538.

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¿Qué es la levadura de cerveza? La levadura de cerveza está compuesta por un hongo, que es una levadura que interviene en el proceso de la fermentación de la cerveza. Se utiliza como suplemento nutricional por las propiedades que tiene y los beneficios que aporta a la salud. • Rica en vitaminas del complejo B. • Aporta proteína de origen vegetal. • Contiene magnesio, selenio y zinc. Importante su consumo para prevenir el estrés o cuando los requerimientos de nutrientes aumentan, para los deportistas, cuando se cae el cabello, uñas frágiles y quebradizas, cuando nos falta energía o si tenemos enfermedades de la piel.

La levadura de cerveza y la levadura nutricional, ¿es lo mismo? La levadura de cerveza se obtiene a partir de la fermentación de los cereales que se utilizan para hacer cerveza (malta, cebada y trigo). La levadura nutricional se elabora con melaza de caña o de remolacha y tiene un sabor más neutro que la de cerveza.

Propiedades nutricionales de la levadura de cerveza Contiene carbohidratos, proteínas (que incluye los aminoácidos esenciales), minerales como potasio, fósforo, selenio, cromo, sodio, hierro, zinc, magnesio y vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, biotina y fibra alimentaria.

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¿Por qué consumir levadura de cerveza? • Combate la anemia ferropénica. • Fortalece el sistema inmunológico. • Acelera la cicatrización y curación de heridas. • Favorece el funcionamiento del sistema nervioso. • Protege el hígado. • Puede inhibir el desarrollo de células cancerosas. • Nos ayuda a tener un cabello y uñas fuertes. • Reduce las molestias del síndrome premenstrual. • Nos ayuda a mantener una piel saludable. • Cuida de nuestra flora intestinal. • Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. • Mejora las digestiones. • Ayuda a combatir el insomnio. • Estimula la regeneración celular. • Regula la función de la glándula tiroides. • Favorece el aumento de masa muscular, excelente en el caso de deportistas. • Combate la aparición de acné y forúnculos. • Mejora la fertilidad. • Reduce el cansancio y la fatiga. • Regula los niveles de colesterol, reduciendo el LDL o colesterol “malo”. • Combate el estreñimiento.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA

LEVADURA DE CERVEZA ¿Cómo se consume la levadura de cerveza? En el mercado la encontramos en tres formas: 1. En copos. 2. En polvo. 3. En comprimidos y en cápsulas.

Contraindicaciones de su consumo • Puede interferir con algunos medicamentos. Si estás bajo tratamiento consulta con tu médico antes de tomar levadura de cerveza. • Evitar su consumo en caso de padecer gota o ácido úrico alto. • No debe tomarse en el caso de las mujeres embarazadas o lactantes.

Para concluir La levadura de cerveza es un suplemento nutricional o complemento alimenticio, es decir, que no sustituye a una dieta sana y variada. Se puede tomar en momentos puntuales y ocasionales pero no se recomienda tomar durante períodos largos de tiempo y de manera continuada.

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ENTREVISTA

ARTURO RIVAROLA ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO REMO

El remo es la disciplina deportiva que consiste en la propulsiรณn de una embarcaciรณn sobre el agua, mediante la fuerza muscular de uno o varios remeros, cada uno de ellos usando uno o dos remos como palancas simples de segundo grado y sentados de espaldas a la direcciรณn del avance, con o sin timonel que les guie.

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Arturo Enrique Rivarola Trappe, atleta de alto rendimiento (remo), 29 años, nos cuenta cómo nació en él este deporte acuático. Desde chico estuvo acostumbrado, con su familia, a todo tipo de actividades al aire libre, infancia de arroyo, explorar el monte, juegos más bien físicos, donde en alguna actividad física determinás a crecer más… y el remo surgió por costumbre familiar, mi padre, el padre de mi madre y su hermano también, ya mi hermana mayor había empezado… así se fue dando.

Otros deportes que practicás y a qué edad empezaste a competir.

Para competir regularmente hoy ningún otro deporte, tuve un lapso de 4 años en los que dejé de remar, los primeros dos años hice muchos otros deportes, me tocó competir en ciclismo, ecoaventura, thriatlón, pero todo solo a nivel nacional, era un poco para llevar todo lo que deja con el remo, luego dejé bastante de lado la actividad física, hasta que a finales de 2013, volví a remar. Lo que es remo en sí empecé a competir desde chiquito, ni bien aprendí a remar, pero físicamente era muy pequeño, recién entre 14 y 15 años fue donde di un salto de rendimiento y empecé a competir en forma acá y en Sudamérica en divisiones menores.

Cuáles son tus logros y satisfacciones en la vida.

Retomar a un nivel competitivo internacionalmente luego de haberlo dejado tanto tiempo es algo que me llenó de

satisfacción, los logros van llegando luego, evidente que clasificar a unos JJOO fue una de las cosas más grandes, ganar títulos internacionales, pero creo, espero y sigo buscando continuar mejorando, los logros llegarán.

Comentanos sobre tu deporte…

uhhh, el remo es un deporte complejo pero increíble…, el nivel de esfuerzo que se requiere para competir en forma es altísimo, y la preparación larga y completa, la competencia oficial son 2000 metros que aproximadamente significan 7 minutos de intensidad y ritmo siempre a tope pero constantes, donde la aptitud física y mental tienen que estar al 100%.

A lo largo de tu vida como deportista, cómo hacés para superar los obstáculos.

Siempre con algún motor, imposible hacerlo si no existe motivación, al ser un deporte tan competitivo los obstáculos tanto internos como externos indefectiblemente aparecen.

Cuántos días de la semana y cuántas horas al día entrenás, cómo es tu rutina de entrenamiento.

Se entrena mucho, es de los deportes que más premia al que entrena... por eso todos los cabeza dirán terminamos remando jajaja… generalmente se hacen dos sesiones diarias de 2.30 a 3 horas... sábado y domingo solo de mañana… en etapas de carga a veces se realizan 3 sesiones.

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Cómo es tu alimentación.

Eso es lo mejor de todo esto jajaja… personalmente me encanta comer, y por la carga de entrenamiento tenemos un desgaste calórico tremendo … Si bien la comida tiene que ser de calidad y balanceada la cantidad no está muy condicionada.

Aparte de cuidarte con el entrenamiento y alimentación, tenés otros cuidados de rutina.

Siempre digo que el atleta es una suma de muchísimos factores, así mismo acontece con los cuidados, el descanso tanto nocturno como entre sesiones es fundamental, la activación pre entreno y la elongacion post, estar sólido en lo mental, etc…

Cuáles son tus metas en lo personal y laboral.

Ahora mismo me estoy dedicando únicamente al remo de competencia, lo próximo que se viene son los Panamericanos, trato de ir paso a paso pero no se puede evi-

tar pensar en los JJOO de Tokio y la posibilidad de poder clasificar de vuelta.

Estudiás alguna otra carrera u otros estudios.

Estoy por entregar la tesis para la licenciatura de Administración Agraria pero mientras reme no tengo intenciones de ejercer la carrera, es difícil hacer las dos cosas al mismo tiempo en forma.

Cómo es tu día normal entre semana y los fin de semana

Y nada… empieza temprano, desayuno y voy a la bahía (sede de la Federación de Remo) de mañana siempre suele tocar agua… o bien si es gym lo hacemos en el COP... luego de terminar al estirar me toca otra comida, ya tipo las 10:30 vuelvo a casa o bien hago alguna que otra gestión, cocino, cosa que disfruto mucho… hago una buena siesta ya que el turno tarde empieza 15:30 aprox., luego de entrenar o vuelvo a casa o voy al súper o lo que toque... entre los quehaceres y la cena ya llegan las 21:30 generalmente trato de cumplir al menos 7 hs. de sueño a la noche, en sí el día a día es muy rutinario… pero es lo que toca.

ARTURO RIVAROLA ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO REMO

Fotografia: Willians Martinez / Locación: Costanera de Asunción / Producción: Lic. Ma. Luz Lezcano.

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Te privás de alguna cosa con tus compromisos laborales y proyectos.

Principalmente en lo social, se sufre un poco un cierto aislamiento… no solo el remero, a casi todo atleta de alto rendimiento le toca… el tener que rendir día a día físicamente te obliga a tener un buen descanso, cosa que si vas a una reunión social a las 22 con toda la furia ya tenes que estar en tu casa de vuelta, a esa hora recién tiran la carne a la parrilla.

Cómo está conformado tu equipo de profesionales para tu vida como deportista.

Hoy día el COP y la SND se portan de muy buena manera con el deportista de elite amateur, aparte del entrenador de remo tenemos un equipo multidisciplinario de primera trabajando con nosotros.

Cuáles son tus pasiones.

Me gusta el fútbol, soy cerrista, cuando puedo voy a la cancha. Me gusta mucho el folclore que hay ahí, disfruto mucho de cocinar, también las manualidades (herrería y carpintería), tengo un taller en casa que es como una JUGUETERÍA para mí.

Quiénes conforman el apoyo humano más importante en tu vida.

Principalmente mi novia y hermanos, ya no tengo más la suerte de tener a mis padres pero siempre hay tíos con los que se puede contar.

Un mensaje: Nada… sigan y peleen por sus ambi-

ciones, aunque eso signifique arriesgar su comodidad, que si se hacen las cosas, en forma, los resultados llegan. A mí me toco dejar una vida medio encaminada ya hacia el trabajo y demás porque quise volver a remar, me tocó dejar muy temprano… y aquí estoy chocho de la vida haciendo lo que me gusta.

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PUBLINOTA

NUEVA LÍNEA DE

TÉS FRUTALES

DE LA MARCA GÉNESIS Génesis, la marca de agua mineral de Frutika, incorpora a su gama de productos una novedosa línea de tés frutales ya listos para beber, en tres presentaciones: té negro con pomelo, té verde con limón y yerba mate con apepu (naranja agria). Cada uno de estos sabores contiene numerosos beneficios y aportes nutricionales para el organismo.

La marca de agua natural y mineral alcalina ahora incursiona en el mercado como el primer sello paraguayo en comercializar tés frutales listos para beber desde el envase, manteniendo su calidad característica. Jorge Acuña, jefe de marketing de Génesis, detalló los beneficios correspondientes a cada sabor.

EL TÉ NEGRO CON POMELO posee cualidades antioxidantes, retarda el envejecimiento, fortalece las defensas del organismo, previene enfermedades cardiovasculares y tiene altas dosis de cafeína, por lo tanto, combate la somnolencia durante las primeras horas del día. Asimismo, resulta un buen aliado contra los problemas estomacales, ayuda a perder peso, elimina los líquidos retenidos y contribuye con el aumento de la presión arterial en personas hipotensas. Además, es una infusión muy indicada para disminuir dolores de cabeza derivados del cansancio.

YERBA MATE CON APEPU (naranja agria) cuenta con una alta concentración de polifenoles, que mejoran las defensas naturales del organismo y lo protegen del daño celular; reúne vitaminas del grupo B, esenciales para la producción de energía y de células rojas en la sangre. También es fuente de minerales, como potasio y magnesio, y tiene xantinas (cafeína, teobromina, teofilina), compuestos que estimulan el sistema nervioso central, promueven la actividad mental e incrementan los niveles de energía y concentración. Los resultados de un estudio científico realizado por un equipo de investigadores de la Universidad Juan Agustín Maza, ubicada en la provincia argentina de Mendoza, confirman que el consumo de la yerba mate contribuye con la reducción del colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.

SOBRE GÉNESIS

blemente las posibilidades de contraer cáncer, debido a la gran cantidad de antioxidantes que contiene, según sugieren varios estudios.

La marca Génesis, perteneciente al Grupo Kress, es la primera y única agua mineral natural y alcalina del país, con Ph+8, que hidrata tres veces más que cualquier otra, mejora la presión y la digestión, neutraliza la acidez, desintoxica, reúne propiedades antioxidantes, protege las células y energiza para disfrutar de la vida al 100 %.

Funciona como regulador de los niveles de colesterol malo en la sangre, previene el envejecimiento y las arrugas, estimula el metabolismo, ayuda a adelgazar y reduce el riesgo de artritis. Igualmente, fortalece y protege la densidad mineral de los huesos de la columna vertebral y del sector de las caderas.

Extraída directamente de las profundas napas volcánicas (1030 m) localizadas en la colonia Kressburgo (Itapúa), llega a las manos del consumidor a un precio accesible, en varias presentaciones: botellas de 500, 1.000 y 2.250 ml de agua con y sin gas, y también en packs con cuatro botellas de dos litros cada una.

TÉ VERDE CON LIMÓN, sus propiedades reducen considera-

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ENTRENAMIENTO

ACROYOGA

Es la fusión de acrobacia, yoga y masaje tailandés. Por la Instructora Tiffany Fiedler - Instructora de Acrobacia en Tela, Trapecio y Acroyoga.

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ACROYOGA A la acrobacia en Acroyoga se le llama práctica solar, esta nos ayuda a desarrollar confianza en nosotros mismos, la fuerza y la diversión de lo acrobático. El yoga, nos ayuda a cultivar conciencia en la respiración, equilibrio y conexión, y a la parte más terapéutica, el masaje tai, le llamamos práctica lunar, en el que trabajamos la escucha, la compasión y soltar. Acroyoga es la unión de cada uno de nosotros con una gran comunidad global, a través de la comunicación, el movimiento, la conexión y el juego.

Algunos de los beneficios son:

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Tonificación muscular. Fuerza. Flexibilidad. Resistencia. Agilidad, equilibrio y estabilidad. Alineación correcta. Crea lazos empáticos más fuertes. Desarrolla seguridad y confianza. Reactiva la circulación. Obtenemos conciencia corporal.

En Acroyoga se realizan posturas de Yoga (asanas) figuras y secuencias acrobáticas entre dos personas como mínimo o con varias a la vez. Al estar en conexión con más de un cuerpo, se fomenta la concentración, el equilibrio y la confianza en las personas.

Se queman alrededor de 800 calorías, puede ser más o menos de acuerdo al tiempo e intensidad de la práctica. Perfectamente se puede considerar como un entrenamiento diario, se puede realizar solo esta modalidad ya que es bastante completa, o combinar con las actividades de preferencia de cada persona.

A través del Acroyoga nuestras acciones repercuten en el movimiento de otras personas. Por ello, aprendes a mantener cuerpo, mente y espíritu unidos para que se expresen libremente al realizar diferentes posturas.

La práctica moldea el cuerpo ya que exige la activación muscular del 100% del cuerpo en todo el tiempo que se realiza.

La clase dura 90 minutos, en la cual se realiza un buen calentamiento, estiramientos dinámicos, posturas de yoga, ejercicios de fortalecimiento, trabajos de flexibilidad, invertidas y luego se pasa a la práctica de Acroyoga, al finalizar la clase estiramientos estáticos.

No necesitas ser un experto en yoga para practicar esta disciplina, ni flexibilidad, ya que existen posturas que cualquier principiante puede realizar. El Acroyoga combina la sabiduría de yoga, el poder dinámico de la acrobacia y la bondad de las artes curativas, los cuales favorecen la confianza, alegría y el trabajo en equipo.

Se puede hacer de 1 a 6 veces por semana y no tiene ninguna limitación.

El estudio Alem Do Ceu es pionero en la enseñanza de esta modalidad en Paraguay, abrió sus puertas en junio del 2017.

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Camino Quimbaya, Boggiani e/ Neudelmann Cel. 0983 977 053 Lunes a Viernes: 8:00 a 20:00 hs. Sabados: 9:00 a 19:00 hs.

BrasilSul Paraguay

brasilsulpy


TIPS DE BELLEZA

TENDENCIAS PARA

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NAVIDAD Y AÑO NUEVO


@marissamacoritto

Marisa Macoritto

+595 981761909

macoritto.m@gmail.com


Preparar el maquillaje para Navidad y Año Nuevo es una de las cosas más emocionantes en cuanto a tendencias. Queremos que nuestro rostro luzca realmente hermoso y con el glow necesario para deslumbrar.

Los correctores más claros que tu piel los usarás para iluminar un poco más debajo de los ojos, la zona T y el tabique sin exagerar las cantidades, de esta manera estarás llevando la atención hacia el centro de tu rostro.

Particularmente pensamos que el maquillaje para Navidad o Año Nuevo, tiene que resaltar aún más tu belleza sin dejar de transmitir la alegría de las fiestas.

Como primera opción, tratar de usar polvos sueltos translúcidos ya que son los mejores para sellar cualquier maquillaje y mantener tu rostro mate por más tiempo. Si no tenés, usa tu polvo suelto de siempre, el compacto no es la mejor opción si querés lucir menos recargada.

LO QUE DEBES INCLUIR EN UN MAQUILLAJE

Para sellar la base y el corrector:

Piel perfecta: Trata de conseguir un praimer matifi-

Las mejillas: Indudablemente vas a utilizar el rubor

La base:

El iluminador: El infaltable de la noche, el uso de

cante que te ayude a reducir la apariencia de los poros para que tu cutis se vea lo más liso posible.

Lo mejor para este tipo de maquillaje es ocupar una base ligera y fluida. Vas a cubrir todo el rostro usando una brocha o esponja de maquillaje sin dejar ninguna imperfección a la vista.

Elimina ojeras: Dependiendo de la intensidad de

tus ojeras, vas a cubrirlas con un corrector naranja, amarillo, beige o el color que más te funcione.

que mejor te queda, si es un color cálido mejor. Los rubores en crema serán ideales porque casi siempre duran más tiempo.

iluminadores cada vez cobra más fuerza. Hoy en día es impresionante la cantidad de tonos en el mercado para todo tipo de pieles. El iluminador tiene el poder de darle al maquillaje un acabado más profesional y hermoso si sabés usarlo bien. Es más sencillo de lo que parece, no hay que disfrazarse. Hay personas a las que les gustan más los colores nude y otras personas los colores más llamativos y qué mejor ocasión que esta para maquillarse con tonos más de fiesta. También es aconsejable combinar con el look elegido. Si por ejemplo el outfit es muy llamativo el maquillaje debe contrarrestar y ser más natural. De esta manera se crea el look perfecto ya que por el contrario si se carga mucho el maquillaje y las prendas no harán un buen efecto visual. Maquillajes acordes para esta época, para ello a continuación te comparto unos tips esenciales para brillar con sencillez en una cena de Navidad y Año Nuevo.

COLORES DE MAQUILLAJE Los colores del maquillaje jugarán un papel importante ya que pueden favorecer o por el contrario pueden no quedarnos tan bien. Para una cena de Navidad hay que tener en cuenta el lugar, donde vas a pasar la nochebuena, porque dependiendo de eso podremos excedernos un poco más o no en el tipo de maquillaje que llevaremos. Para ello y acertar de lleno los mejores colores para el maquillaje serán los tonos nude y las sombras negras. Estos tonos hacen que cualquier look tenga ese toque de misterio, glamour y elegancia que sirve para casi todas las prendas.

Una de las reglas esenciales es si se llevan los

ojos muy marcados con tonos oscuros los labios deben ir en tonos más claros incluso llevar tan solo un gloss transparente natural. De esta manera la atención se cen-

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pecto de lo más glamuroso o bien optar por un lápiz de ojo en color marrón, igual que las sombras o negro para hacer que el ojo se vea mucho más grande visualmente. Una vez realizado esto se procede a aplicar la máscara de pestañas. También se puede ir sin sombra de ojos, tan solo con rímel y aplicar un potente labial. De esta manera el look tampoco se verá cargado y dará un aspecto de lo más chic.

LABIALES para la CENA DE NAVIDAD Y AÑO NUEVO

Aquí se encuentra uno de los dilemas a la

hora de aplicar un make up. Como recomendación se debe aplicar una especie de bálsamo para hidratar los labios y que no se cuarteen. Los tonos rojos se llevan tanto en Navidad como a lo largo del año y le dan al look un toque de lo más glamuroso. Los labiales oscuros, morados se pueden aplicar si la técnica utilizada no lleva muchas sombras ya que se llevan la mayor parte del protagonismo. Si se ha optado por las sombras negras los labios deben ir al natural o mucho más claros para no cargar el maquillaje y si las sombras elegidas son las marrones, si son claras un labial rojo puede potenciar de manera considerable el make up, por el contrario, si son oscuras un tono nude es ideal.

TENDENCIAS PARA

NAVIDAD Y AÑO NUEVO

Modelo: Anto Volpe Mena y Caia Cibils. Fotografia: RS ESTUDIO Ricardo Saldivar. Locación: Marissa Macoritto make & hair Produccion: Graciela Benitez.

El rojo es por excelencia el color de la Navidad. Las purpurinas, los brillos y la piel iluminada están marcando tendencias en el verano 2018/2019.

trará en la mirada. Por otro lado, las sombras marrones o nude dan un aspecto elegante y natural que se puede resaltar con un labial más potente. Una combinación de sombras oscuras es perfecta para este tipo de eventos.

Es hora de aplicar las sombras

que hemos elegido que por un lado se puede aplicar directamente la sombra negra uniforme, aplicar rímel y realizar la línea de abajo con un lápiz del mismo tono. Un efecto de mirada profunda que se puede combinar con un gloss natural. Por otro lado, si se escogen las sombras marrones o bien se pueden hacer también de manera uniforme o bien aplicar diferentes tonalidades de claro a oscuro desde el lagrimal hasta la parte exterior del ojo. Una vez que se ha aplicado la sombra en el párpado móvil se accede a la parte inferior del ojo.

Aquí hay dos opciones, bien aplicar la misma sombra en la parte de abajo lo que dará al look un as-

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Enjoy Punta del Este celebrรณ su 21ยบ Aniversario con una exclusiva cartelera de entretenimiento.

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Cerca de 2.500 personas asistieron a los conciertos de Diego Torres y Lulu Santos. Con propuestas a la altura de la ocasión, Enjoy Punta del Este celebró en noviembre su Mes Aniversario con una cartelera que combinó presentaciones musicales, encuentros gastronómicos y eventos de entretenimiento de primer nivel, sumando una convocatoria cercana a las 2.500 personas.

Desde Argentina, Diego Torres presentó un concierto

que incluyó el tema “Un poquito”, la canción que grabó junto al colombiano Carlos Vives y que ya alcanzó millones de visitas en YouTube. Además, repasó éxitos como “Color esperanza” y “Tratar de estar mejor”, propuestas que fueron acompañadas a coro por el público que colmó el Salón Punta del Este. Sumando la energía y la alegría carioca, el cantante, compositor e instrumentista brasileño Lulu Santos se presentó en el mismo escenario, en una noche inigualable donde el autor de “Apenas mais uma de amor”, “Tempos modernos”, “Toda forma de amor” y “De repente California” puso a bailar a los espectadores que se acercaron para disfrutar de su música. Los aficionados del póker también tuvieron su agenda especial de entretenimientos en el mes, ya que el Poker Room fue anfitrión del esperado torneo “Enjoy Poker Millions”, donde se repartió USD 1.000.000 en premios, y de una nueva edición de la competencia “Enjoy Poker Series”.

Para activar los sentidos, en tanto, el restaurante St. Tropez puso su impronta en el Mes Aniversario del resort con una nueva edición de Wine Dinner, la tradicional cena de cuatro pasos que maridó con la mejor selección de vinos chilenos de Casa Lapostolle, mientras que en conjunto con la bodega porteña Luigi Bosca convocó al distinguido chef Takehiro Ohno, del canal El Gourmet, quien deleitó con platos típicos de la cocina japonesa. El restaurante abrió sus puertas al ciclo “Pasta y Basta” el viernes 23 y el sábado 24 del mes aniversario, invitando a los amantes de la pasta artesanal a degustar múltiples variedades de la preparación italiana, en una experiencia de sabores única con entradas a un costo de USD 49 por persona.

En lo que respecta a OVO Beach y OVO Pool & Bar

reabrieron sus puertas y se preparan para la temporada de verano que sin dudas promete grandes novedades y shows internacionales.

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LANZAMIENTO TEMPORADA VERANO 2019 ENJOY PUNTA DEL ESTE EN ASUNCION. FOTOS: Willians Martinez / LOCAL: OX Asuncion.

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GNC Gran Apertura Suc. Paseo La Galeria Fotos: Gentileza GNC

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ACUATHON en Rakiura Resort

El sábado 10 de noviembre a partir de las 9 hs se celebró

EL DÍA INTERNACIONAL DEL AGUA

con la 6ª edición de la fiesta de gimnasia acuática más animada a nivel mundial. ¡Tres horas ininterrumpidas de coreografías con mucha música y color en medio de las olas del parque acuático! El evento fue a beneficio de los asilos de adultos mayores a cargo de la Dirección de Previsión Social del Ministerio de Salud y se solicitaban alimentos no perecederos.

La ORGANIZACIÓN

estuvo a cargo de Débora Bogado, Instructora Internacional de Fitness Acuático y la profesora Liana Estaque. Actividad exclusiva para Miembros RAKIURA e invitados especiales.

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Cel. 0994 228 001

www.beauty.com.py

Clínica dedicada a la estética, regeneración corporal, cirugías mínimamente invasivas y a la medicina ortomolecular. Nuestro principal objetivo es ofrecer a los pacientes una atención optima en un ambiente delicado y con las terapéuticas mas modernas. Todos nuestros tratamientos están realizados por profesionales médicos, certificados en los centros mas prestigiosos y con protocolos aceptados mundialmente.

Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo Especialista en Medicina Estética, Envejecimiento fisiológico, Ozonoterapia y Talazoterapia - Posgrado en Nutrición y Cáncer. San Benigno 999 esq. Federación Rusa Asunción - Paraguay


SALUD

PL ASMA JETT

Jett plasma lift usa la tecnología de plasma más avanzada. Al contrario de otros sistemas basados en corriente alterna, funciona con corriente continua, y a un voltaje muy superior, lo que nos permite trabajar de forma más segura para el paciente con múltiples aplicaciones. Por la Dra. Patricia Elizabeth Ojeda Cristaldo Especialista en Medicina Estética, Envejecimiento Fisiológico, Ozonoterapia y Talazoterapia - Posgrado en Nutrición y Cáncer. Reg. Prof. Nº 11.545.

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Desde que hemos adquirido Jett Plasma Lift en nuestras clínicas asociadas, lo usamos prácticamente a diario para multitud de lesiones e imperfecciones en la piel, así como para reducir arrugas superficiales o de expresión en la zona de los ojos y del contorno de la boca. Es uno de los equipos más versátiles que podemos tener en consulta. Las especialistas en estética no médica lo utilizan muchísimo para el rejuvenecimiento facial y corporal, gracias al cabezal específico que incorpora el equipo. Jett Plasma Lift permite hacer también la tan de moda “blefaroplastia no ablativa” con más precisión que ningún otro, gracias a ser el único con corriente continua. Y además, al ser portátil y fácil de transportar, me permite llevarlo con facilidad en mis visitas a clínicas con las que colaboro.

INDICACIONES

Jett Plasma Lift está indicado para todas aquellas personas que quieran eliminar cualquier imperfección de la piel, tales como: manchas, puntos rubí, verrugas, xantelasmas, etc. También está indicado para aquellas pacientes que quieran eliminar de forma permanente las arrugas de expresión en el contorno de los ojos, la caída del párpado y las arrugas del contorno de la boca.

cesario proteger del sol durante dos o tres meses para evitar hiperpigmentación. Con una sesión suele ser suficiente, aunque en algunos casos hay que repetirla pasado un mes. El nivel de satisfacción de las pacientes suele ser máximo.

CUIDADOS POSTERIORES

Los cuidados posteriores son muy sencillos, se debe lavar la zona con agua y jabón neutro, al cabo de unos días se caen las costras y al mes se pueden observar los resultados de la sesión, dependiendo del caso y zona a tratar se puede necesitar una sesión o varias. Se recomienda no tomar sol durante dos semanas antes del tratamiento y proteger con PSF mayor de 50 U 80 durante tres meses posteriores.

CONTRAINDICACIONES

• Embarazo • Epilepsia • Pacientes con marcapasos • Pacientes con dispositivos eléctricos implantados • Implante de metal en el área del tratamiento.

PL ASMA JETT

También para todas las personas que quieran mejorar el tono y el aspecto general de la piel de su rostro, cara, cuello, escote, manos.

CÓMO FUNCIONA

El flujo de plasma tiene la ventaja de que no profundiza, sino que solo afecta a la superficie de la piel en la zona en que trabajamos, por lo que es muy seguro. Previamente aplicamos anestesia tópica o local en el área a tratar, pero nunca asociada a vasoconstrictor. Cuando se trata de eliminar lesiones benignas, aplicamos el plasma con la técnica del barrido, quemando la lesión y quitando capa a capa la costra carbónica resultante si hay que profundizar. Para tratar arrugas o buscar retracción de tejido, marcamos la zona y hacemos múltiples puntos, dejando siempre tejido sano alrededor de cada uno.

RESULTADOS

Podemos hacer desaparecer o reducir significativamente las arrugas de cualquier zona, y eliminar manchas, xantelasmas, puntos rubí, arañas vasculares y todo tipo de imperfecciones benignas. Los resultados son inmediatos, quedando una pequeña costra que cae en pocos días, posteriormente saldrá la nueva piel que será ne-

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SALUD

Riesgos del deporte

PARA LA SALUD ORAL Hacer ejercicio es muy importante para la salud ya que nos otorga muchos beneficios, pero si no se toman precauciones se puede conseguir el efecto contrario y causarnos daños. La salud oral es uno de esos factores a los que el deporte puede pasarle factura si no se toman ciertas medidas de prevención. Por la Dra. Nora Elgue - Doctora en Odontologia, Especialista en Medicina Legal, Toxicologia y Ciencia Forenses, Odontopediatria. Especialista en Implantes Dentales, Rehabilitacion Protesica y Ortodoncia. Reg. Prof. N° 1.678.

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ESPECIALIDADES ODONTOLÓGICAS: Estética Dental - Rehabilitación Oral - Implantes Dentales - Laserterapia Cirugías Odontopediatría - Endodoncia - Ortodoncia - Radiografías.

NUTRICIÓN DEPORTIVA

CLÍNICA ODONTOLÓGICA

Lic. Karina Grau

LOCAL 1: Clínica Elgue, Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto.

Lic. Jessica Riera

LOCAL 2: Secretaría Nacional de Deportes.

MEDICINA ESTÉTICA Y REPARADORA Dra. Pamela Grau

LOCAL 3: Comité Olímpico Paraguayo. Tel. 021603961 - Cel. 0981 999666 - 0971 999888 www.elgue.com -

Clínica Elgue


Los protectores bucales Son dispositivos que recubren total o parcialmente los arcos dentarios, están construidos con un material blando que dependiendo del deporte varían el espesor y sirven para amortiguar las lesiones dentales y mandibulares que pueden producirse durante la actividad deportiva.

Su usos

Riesgos del deporte

PARA LA SALUD ORAL

Se asocia a los deportes de contacto como el rugby, boxeo, hockey, muay thai, kick boxing, halterofilia, entre otros, donde existe mayor riesgo de recibir un golpe o trauma en los dientes o en la mandíbula. Hoy por hoy se usan en actividades deportivas y recreativas tanto profesionales como amateurs, que impliquen un riesgo significativo de lesión en la boca, como en el fútbol, baloncesto, patinaje, ciclismo, eco aventuras, etc. En pacientes con aparatos de ortodoncia se recomienda el uso de protectores bucales para evitar las heridas producidas por los brackets en los labios y en el interior de las mejillas.

Tipos de protectores bucales Existen varios tipos, desde los prefabricados o semiadaptados y los hechos a medida. Estos últimos son los recomendados ya que están fabricados por un odontólogo sobre la base de los moldes de la boca del deportista. Consiguen una adaptación total, protegen y son cómodos. Permiten a quien los usa una buena respiración oral, buena deglución de la saliva, retención y comodidad, son dimensionalmente estables y facilitan hablar normalmente, son flexibles e impermeables, no son tóxicos. Además, tienen resistencia al desgarre, fáciles de poner y quitar, son inodoros y protegen estructuras orales.

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En la Clínica Elgue, buscamos satisfacer las necesidades de nuestros pacientes, estando siempre actualizados con los avances a nivel mundial. Diseñamos y personalizamos a medida los protectores bucales, actualmente somos miembros de la red internacional de profesionales XFORCE DENTIST NETWORK. (Sports Dentistry Science), gracias a un curso intensivo realizado en Lima, Perú, donde nos otorgaron la certificación correspondiente.


MODA DEPORTIVA Fotos: Gentileza Brasilsul

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NOVEDADES COP

COP PREMIÓ A LOS MEJORES DEPORTISTAS DEL AÑO EN SU GALA OLÍMPICA El Comité Olímpico Paraguayo distinguió en la Gala Olímpica, a los deportistas más destacados en los eventos del Ciclo Olímpico 2018. Fotos: Gentileza del COP

El evento se llevó a cabo en el Salón Medallistas Olímpicos del Comité Olímpico Paraguayo, el miércoles 12 de diciembre. Participaron del evento los miembros del Comité Ejecutivo del COP, presidentes de las diferentes federaciones y atletas en general. El galardón entregado por el presidente del COP, Camilo Pérez López Moreira a los deportistas fue diseñado por el artista paraguayo Juan Pablo Pistilli, denominado “Sueño Olímpico” para las categorías de Oro, Plata y Bronce. Los atletas premiados con el galardón fueron seleccionados por el Departamento Técnico del COP y los criterios utilizados fueron sobre los resultados deportivos de cada deportista.

PREMIOS OLÍMPICOS - GALA 2018 CATEGORÍAS

1. ATLETA OLÍMPICO 2018

ORO: Matías López - Natación. PLATA: Montserrat González - Tenis. BRONCE: Milagros Chaves - Golf.

2. DEPORTE OLÍMPICO DE CONJUNTO 2018 ORO: Básquetbol Masculino: Bruno Zanotti (Capitán). PLATA: Fútbol Femenino Sub 20: Fanny Paoly Godoy (Capitana). BRONCE: Rugby Femenino Seven: Lucero Viveros (Capitana). 3. DEPORTE OLÍMPICO EN EQUIPO 2018 ORO: Patricia Caballero - Vóleibol de Playa.

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ORO: Michelle Valiente - Vóleibol Playa. PLATA: Carlos Franco - Golf. PLATA: Milagros Chaves - Golf. BRONCE: Marcelo Aguirre - Tenis de Mesa. BRONCE: Axel Gavilán - Tenis de Mesa. 4. PROMESA OLÍMPICA 2018 ORO: Alejandro Benítez - Tiro con Arco. PLATA: Agostina Llano - Ecuestre. BRONCE: Mateo Vargas - Atletismo. 5. ENTRENADOR DESTACADO DEPORTES OLÍMPICOS 2018 Francismar Dias Garrido - Voleibol de Playa. 6. PERIODISTA DESTACADO APOYO AL DEPORTE OLÍMPICO 2018 Oscar Adán Villalba. 7. RECONOCIMIENTOS - PATRIOTISMO DEPORTIVO OLÍMPICO 2018 Carlos Franco - Golf. 8. RECONOCIMIENTO “PRIMER ATLETA OLÍMPICO PARAGUAYO” Rodolfo Daponte - Esgrima. 9. "HOMENAJE PÓSTUMO A SU GRAN GESTIÓN COMO ATLETA” Eusebio Cardozo - Atletismo. 10. RECONOCIMIENTO “HOMENAJE PÓSTUMO A SU GRAN GESTIÓN COMO ATLETA” Aldo Zucolillo - Atletismo.


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NOVEDADES SND

Siguen jornadas de

#VoluntariadoDeportivo Más de 800 niños y niñas, cuyas familias fueron desplazadas de sus hogares a causa de la crecida del Río Paraguay, olvidan por un rato la situación que viven y disfrutan de jornadas de deporte recreativo gracias a la iniciativa #VoluntariadoDeportivo que reúne a deportistas de alto rendimiento así como también a personas interesadas en apoyar el trabajo de contención. Los voluntarios llevan su grano de arena a los espacios depor-

tivos ubicados en zonas de los refugios de desplazados por la crecida de los ríos, ofreciendo asistencia mediante actividades deportivas, con el objetivo de dar contención social y emocional a los niños, de modo a mitigar la situación de estrés que se origina en ellos debido a la contingencia. Entre los Voluntarios se puede citar a integrantes de la Asociación Paraguaya de Fútbol, de la Asociación Paraguaya de Squash, del Comité Olímpico Paraguayo, de las Escuelas Deportivas SND, de la Confederación Paraguaya de Patinaje, de la Federación Paraguaya de Atletismo, de la Federación Paraguaya de Remo, etc.

La iniciativa que arrancó a principios del mes pasado llega a

diferentes puntos de nuestra capital donde se encuentran asentamientos de afectados por la subida del Río. Las jornadas se llevan a cabo los días lunes por las mañanas, martes por las mañanas, jueves por las mañanas y las tardes, y los sábados por las mañanas.

Más 600 adultos mayores de diferentes puntos del país se reunieron en el Polideportivo de la Secretaría Nacional de Deportes para compartir el V Encuentro Nacional de Adultos Mayores. La jornada de actividades recreo-deportivas tuvo lugar el 16 de noviembre y disfrutaron de presentaciones de danza, canto, teatro y exhibiciones gimnásticas preparadas por los adultos mayores de los diferentes grupos visitantes. Delegaciones provenientes de los Departamentos de Ñeembucú, Caaguazú, Paraguarí y Central, además de diferentes grupos y asociaciones de adultos mayores de Asunción se reunieron para compartir la amena jornada de integración y actividades recreo-deportivas. Entre los grupos que llegaron a la SND se puede mencionar al Ballet de Abuelas Pilar Poty (Ñeembucú), a la Asociación Facilitando (Caaguazú), a los Adultos Mayores de Ybycui (Paraguarí), al Consejo de Adultos Mayores de Fernando de la Mora, Consejo de Adultos Mayores de San Lorenzo y Club Juventud Acumulada de la Coop. Nazareth. Así también estuvieron presentes Adultos Mayores de la Coop. San Cristobal, Consejo de Adultos Mayores de Luque, Grupo de Integración de Jubilados y Pensionados de la Municipalidad de Asunción, Asociación de Adultos Mayores Agosto Poty, Centro de Adultos mayores Mburukuja Poty, Centro Comunitario Adultos Mayores San Antonio de Padua, Club Siempre Joven de la Coop. Universitaria. La lista de grupos que dijo presente en la jornada sigue con los Adultos mayores del Centro paraguayo Japonés, la Asociación de Adultos Mayores de Villeta, Consejo Distrital de Adultos Mayores de Capiata, el Team Zumbamina, el Grupo Salud y Alegría, Zumba Gold, Adultos Mayores de Itaka’avy Poty, Adultos Mayores de Cerro Poty, el Club de Amigos de la Tercera Edad en Acción y el Abue Club Yvyraty Poty.

El encuentro organizado por la Secretaría Nacional de Depor-

tes tiene como objetivo impulsar actividades físico-recreativas como una alternativa de adaptación a los cambios durante la tercera edad. Así también se busca crear nuevas motivaciones, permitiendo establecer un nuevo estilo de vida, ofreciendo una existencia más agradable y productiva mediante el auto desempeño y la integración social.

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SOCIALES

GNC Gran Apertura Suc. Paseo La Galeria Fotos: Gentileza GNC

Gala Olímpica Locación: Salon Medallistas Olímpicos del COP Fotos: Gentileza del COP

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HORÓSCOPO

TU DON SEGÚN TU SIGNO ZODIACAL

Cada quien nace con un signo zodiacal dependiendo su fecha de nacimiento y nos guste o no, este nos influirá en ciertas características que otros signos no poseen. 50| BODYWORK

ARIES (21 marzo - 19 abril)

Por cada semilla que plantes otro millón más de semillas se multiplicarán en tus manos, no tendrás tiempo de ver crecer a las semillas pues todas las que plantes plantarán otras para ser plantadas cada vez más y más. Serás el primero en penetrar el campo de la mente humana, pero no te corresponde alimentar ni cuidar esa idea ni cuestionarla, tu vida es acción y la única acción es dar el paso inicial para volver a los hombres conscientes.

Don: Respeto personal / Característica principal: Individualidad y acción / Cualidad: Líder por naturaleza, directo, franco e independiente / Defecto: Impulsividad y franqueza excesiva.


TAURO (20 abril - 20 mayo)

Tenés el poder de transformar la semilla en sustancia, tan grande es tu tarea que requerirás paciencia, puesto que tenés que terminar todo lo que se ha empezado para que las semillas no sean dispersadas por el viento, no debés cambiar de idea a medio camino ni depender de los otros para ejecutar tu misión.

Don: Fuerza (usada sabiamente) / Característica Principal: Estabilidad / Cualidad: Lealtad, persistencia / Defecto: Obstinación, conservadurismo.

GÉMINIS (21 mayo - 20 junio)

A ti se te otorgan las preguntas sin respuestas para que puedas llevar a todos la comprensión de aquello que el hombre ve a su alrededor, nunca sabrás por qué los hombres hablan o escuchan, pero en tu búsqueda por la respuesta encontrarás el porqué de muchas cuestiones.

Don: Conocimiento / Característica principal: Movimiento / Cualidad: Adaptabilidad, versatilidad / Defecto: Racionalidad excesiva, falta de compromiso.

CÁNCER (21 junio - 22 julio)

LIBRA (septiembre 23 - octubre 22)

Tu deber es servir para que el hombre sea consciente de los demás para que puedan aprender la cooperación como la habilidad de reflejar el otro lado de sus acciones.

Don: Amor / Característica Principal: la búsqueda del otro, sociabilidad / Cualidad: Diplomacia, elegancia, simpatía, sentido común / Defecto: Excitación, necesidad de agradar, dificultad con conflictos.

ESCORPIO (octubre 23 - noviembre 21)

A ti se te otorgó la habilidad de conocer la mente de los hombres, pero no se te dará el permiso de hablar de lo que aprendas, muchas veces te sentirás herido por lo que veas, y lucharás mucho contra los instintos en ti mismo.

Don: Finalidad / Característica Principal: Profundidad / Cualidad: Conocimiento del ser humano / Defecto: Intensidad excesiva.

SAGITARIO (noviembre 22 - diciembre 21)

Se te pedirá hacer a los hombres reír, ya que por la distorsión del mundo los hombres se volverán amargados, a través de la risa darás la esperanza.

Tu tarea es enseñar a los hombres la emoción, provocar risas y lágrimas de modo que todo lo que ellos vean y sientan desenvuelvan la plenitud desde su interior.

Don: Infinita Abundancia / Característica Principal: Expansividad / Cualidad: Optimismo / Defecto: Arrogancia.

Don: La Familia / Característica Principal: Sentimiento / Cualidad: Empatía, sustentabilidad / Defecto:

Sudaras para enseñar el trabajo duro, no será fácil dicha tarea, pues sentirás todo el esfuerzo sobre tus hombros.

Posesividad, apego al pasado, fluctuabilidad.

LEO (23 julio - 22 agosto)

Te toca exhibir a los hombres el arte de la creación en todo su esplendor, pero debés tener cuidado con el orgullo, si lo olvidás serás despreciado.

Don: La Honra / Característica Principal: Alegría / Cualidad: Dignidad, generosidad, extroversión / Defecto: Egocentrismo, autoritarismo, obstinación.

VIRGO (23 agosto - 22 septiembre)

El emprendimiento de todo lo que los hombres hagan con la creación, tendrás que observar con cuidado los caminos que recorrerán, recuérdales sus errores de modo que a través de ellos aprendan.

Don: Pureza / Característica Principal: Voluntad de hacer siempre lo mejor / Cualidad: Capricho, humildad, perfeccionamiento constante / Defecto: Demasiado criterio, meticulosidad excesiva, manía de perfección.

CAPRICORNIO (diciembre 22 - enero 19)

Don: Responsabilidad / Característica Principal: Resistencia / Cualidad: Disciplina / Defecto: Rigidez.

ACUARIO (enero 20 - febrero 18)

A ti se te da el concepto del futuro para que a través de ti las personas vean otras posibilidades, tendrás el dolor de la soledad y para que puedas voltear la mirada de la gente hacia otras opciones se te concede la libertad.

Don: Libertad / Característica Principal: Originalidad / Cualidad: Humanismo / Defecto: Radicalismo.

PISCIS (febrero 19 - marzo 20)

Se te otorga reunir todas las tristezas, los efectos y sufrimientos que experimentes serán causados por la distorsión impuesta por las personas, tu misión será amparar a tus hermanos y hacerles ver sus capacidades.

Don: Entendimiento / Característica Principal: Sensibilidad / Cualidad: Otorgar Amistad / Defecto: Tendencia a huir cuando sufre. 51| BODYWORK


DIRECTORIO & EVENTOS

DRA. NORA ELGUE Clinica Elgue - Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto. Cel. 0981 999666 - 0971 999888 Tel. 021 603961 LIC. ANA CECILIA SANTILLÁN Centro Médico La Costa.

9 Y 10 DE FEBRERO - ASUNCIÓN

LIC. KARINA GRAU SERVÍN Santa Rosa 944 c/ Sargento Gauto. Cel. 0981 999 666 - 0981 831995 Tel. 021 603961 - 021 607041 nutrikarinagrau@gmail.com www. karinagrau.com SRA. MARISSA MACORITTO Make Up Class @marissamacoritto marissa_ macoritto@hotmail.com Cel. 0981 761909 CLINICA CARMELITAS San Benigno 999 esquina Federación Rusa. Tel. 021 664424 - 0994228001 www.beauty.com.py HOTEL ENJOY DE PUNTA DEL ESTE Playa Mansa Parada 4, Punta del Este - Uruguay. Facebook: Enjoy Punta del Este Twitter: @EnjoyPde Snapchat: @EnjoyPunta Instagram: @EnjoyPuntaDelEste www.enjoy.cl/puntadeleste puntadeleste@enjoy.cl

19 Y 20 DE ENERO - ASUNCIÓN

FOTOGRAFIA - WILLIANS MARTINEZ Cel. 0994 953979 williansmartinez1d@gmail.com COSMO FITNESS Andrade casi Senador Long Cel. 0972 248098 cosmofitnesspy@gmail.com ARTURO RIVAROLA @aturorivarolat Facebook: Arturo Rivarola arturorivarolatrappe@gmail.com ALEM DO CEU ACROSTUDIO Camino Quimbaya, Av. Boggiani. tiffymansur@hotmail.com

23 Y 24 DE FEBRERO - ASUNCIÓN




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