BOGASTVO ZDRAVJA, februar 2013

Kašelj: edino dokazano učinkovito zdravilo je zadostna hidracija Osem najbolj okuženih javnih mest Atrijska fibrilacija: rešuje le pravočasna diagnostika Motnje hranjenja Soja: da ali ne?

Slovenija je po samomorilnosti v samem evropskem vrhu

UVODNIK

PRVA BESEDA

ALBERT SELIŠKAR

O mleku, konjih in vodi Ko sem bil otrok, so mi odrasli razlagali o deželi, kjer se cedita med in mleko.

Zdi se, da bo prvega vse manj, saj pomori čebel niso najboljša iztočnica za obilno medeno bero. Mleko, ki naj bi teklo v potokih in pomenilo izobilje, pa je danes le za lase privlečena zgodba. Aflatoksin M1 najbrž ni najboljša prehranska izbira.

Druga afera, ki pretresa staro celino in ima svoj izvor v Veliki Britaniji, je povezana s konjskim mesom. Škandal je v medijski vrtinec potegnil trgovskega velikana Tesco, saj so prodajali zamrznjene goveje pleskavice, v katerih je bila skoraj tretjina konjskega mesa. Zavestno goljufanje potrošnikov je tisto, kar je potrošniško Evropo najbolj pretreslo in kar nekaj vode bo preteklo, preden bodo glasna vprašanja o varnosti in preglednosti prehranskega trga našla zadovoljive odgovore.

Tretja zgodba je zgodba o vodi. Prav te dni mineva eno leto, odkar je slovenska vlada podprla predlog direktive evropskega parlamenta in sveta o podeljevanju koncesij, vik in krik pa je nastal šele zdaj. Strokovna in laična javnost sta postali pozorni zlasti zaradi informacije, da so pri nastajanju direktive sodelovali tudi ljudje iz velikih korporacij, ki bi s postopno privatizacijo vodnih virov uresničili svoje lobistične interese. Narod, tokrat evropski, se je zbudil. Mednarodno pobudo Right2water je podprlo že skoraj 1,2 milijona Evropejcev. Več o tem na http://www.right2water.eu/.

Kaj storiti? Če že ne moremo biti povsem samooskrbni, nam preostane nakupovanje mleka na sosedovi kmetiji in ne v trgovini. Meso kupujte pri lokalnem kmetu ali pa pri mesarju, za katerega veste, da ne počne neumnosti.

Pri vodi pa ... že pred leti sem govoril s prijateljem, ki je rekel, da si bo kupil parcelo, na kateri bo izvir vode. Zdaj vidim, da je bil vizionar.

Letnik 3, številka 20, februar 2013 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktorica: Jelena Jerin Glavni in odgovorni urednik: Albert Seliškar Namestnik glavnega in odgovornega urednika: Matjaž Pavlin Uredništvo: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik in Sara Sočan.

E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Lektoriranje: Marija Vodnik Oglasno trženje: Tridea, d. o. o. tridea.doo@gmail.com, 031 679 632 Oblikovanje in tehnična ureditev: Arsenal Design Tisk: Tiskarna Pleško, d. o. o.

Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 19 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

20/2013

ZDRAVE NOVIČKE

Evropska komisija išče najboljše evropske podnebne rešitve

Od sredine februarja se lahko prijavite na natečaj za najboljši zeleni projekt kampanje »Svet, kot ti je všeč, s podnebjem, kot ti je všeč«. Evropska komisarka za podnebne ukrepe Connie Hedegaard je namreč odprla natečaj za najboljši nizkoogljični projekt in pozvala ustvarjalne in inovativne ljudi iz vse Evropske unije, naj svoje zelene pobude postavijo na preskus. Kampanja je od svojega začetka oktobra 2012 pritegnila več kot 20 tisoč uporabnikov družabnih omrežij in več kot 130 uradnih partnerjev, med katerimi so organi javne uprave, nevladne organizacije, predstavniki iz univerzitetnega in gospodarskega sveta. Namen kampanje je opozoriti na obstoječe stroškovno učinkovite rešitve, ki pomagajo uresničevati cilj Evropske unije glede 80 do 95-odstotnega znižanja emisij toplogrednih plinov do leta 2050.

Zgodbe s področja psihiatrije v knjigi Pasti zaznave

Pri založbi Pasadena je izšla knjiga Pasti zaznave, avtorice Natalije Pavlič. Zbirka zgodb s področja psihiatrije vas skuša postaviti v kožo ljudi, ki so zboleli za katero od duševnih motenj. Za trenutek pogledate na svet skozi njihove oči. Približajo se vam s svojimi posebnimi darovi, omejitvami, strahovi in bolečinami. Spoznate potek zdravljenja in soočanja z realnostjo.

Avtorica Natalija Pavlič je zaposlena v Psihiatrični kliniki Ljubljana, kjer dela kot medicinska sestra na odprtem oddelku, namenjenem predvsem pacientom s prvo psihozo. Z njimi preživi veliko časa, kar ji daje določen vpogled v njihove človeško bolezenske stiske. Več na www.pasadena.si.

Vam gre maščoba na jetra?

Jetra so največji organ za presnovo in čiščenje odpadnih snovi iz človeškega telesa. Predelajo vso hrano, ki jo absorbirajo iz črevesja, ter očistijo kri, ki poleg hranil vsebuje tudi mnoge škodljive snovi kot so strupi, bakterije, konzervansi, alkohol, zdravila.

Naloga jeter je, da vse te škodljive snovi izloči iz organizma. Zaradi zamaščenosti pri večini odraslih jetra delujejo s polovično močjo. Vašim jetrom je lahko v pomoč holin, ki ima pomembno vlogo pri delovanju jeter in presnovi maščob, ter pegasti badelj. Holestin iz Medexa ima standardizirano in kontrolirano vrednost učinkovin, ter je brez konzervansov, arom, barvil in sladil. Na voljo je v lekarnah, specializiranih prodajalnah ali v trgovini Medex.

40 dni brez alkohola

Organizatorji akcije »40 dni brez alkohola«, Slovenska karitas, Javna agencija RS za varnost prometa in Zavod Med.Over.Net, do 30. marca vabijo k različnim oblikam solidarnosti: od osebne 40 dnevne odpovedi alkoholu, do tega, da v tem času doma ne postrežemo alkohola.

Alkoholiziranost je še vedno eden izmed glavnih dejavnikov tveganja za nastanek najhujših prometnih nesreč. V lanskem letu se je stanje kljub predhodno boljšim podatkom nekoliko poslabšalo, saj je bilo kar 34 odstotkov prometnih nesreč s smrtnim izidom povezanih z alkoholom. Povprečna alkoholiziranost pa je bila 1,51 grama alkohola na kilogram krvi. Poleg nadzora in sistema kaznovanja je zato izjemnega pomena preventivno delo in aktivnosti, ki dajejo rezultate na daljše časovno obdobje.

2

20/2013

ZDRAVE NOVIČKE

Ubiquinol – nova generacija Q10

Število prebivalstva in kakovost življenja naraščata. V današnjem času je vse številčnejša tudi skupina starajočih. Vse več pozornosti tako namenjamo kakovosti življenja, preprečevanju in obvladovanju tako samega procesa staranja kot tudi številnih kardiovaskularnih in nevrodegenerativnih bolezni. Staranje prinese tudi nekaj neposrednih težav, ki vplivajo na kakovost življenja: utrujenost, pomanjkanje energije in moči. S staranjem se sposobnost proizvajanja in presnavljanja Q10 zmanjša. Sposobnost pretvorbe Q10 v aktivno obliko ubiquinol se zmanjša tudi pri poškodbah in nekaterih bolezenskih stanjih. Posledično zaradi manjše količine proizvodnje ubiquinola tvorimo manj celične energije in smo deležni manjše zaščite proti prostim radikalom. Ubiquinol je tako metabolično aktivna oblika Q10.

Marec je mesec Kalčkovih delavnic

V ponedeljek, 11. marca ob 17.30 bo v Kalčkovi trgovini na Celovški 268 v Ljubljani potekala delavnica »Aromaterapevtska prva pomoč«, ki jo bo izvajala Ana Ličina, ki pravi: »Mnogo vsakodnevnih zdravstvenih težavic lahko premagamo z preprostimi aromaterapevtskimi oljnimi mešanicami. Zadostuje že asortiman najosnovnejših eteričnih olj: sivka, meta, evkalipt, rožmarin, čajevec, limona ... Izbrano mešanico eteričnih olj razredčimo v enem izmed hladno stisnjenih olj in povsem naravna in zelo učinkovita prva pomoč je nared!« V torek, 12. marca ob 17.30 uri bo v Kalčkovi trgovini v Šiški nutricionistka Klara Klander vodila delavnico »Sokovi za razstrupljanje in postenje«. Na njej boste izvedeli vse o razstrupljanju ter pripravi kašastih in bistrih sokov. Priprava sokov bo imela tudi praktični del, poleg tega pa boste lahko pripravili naravni lahki presni sladoled. Teden dni kasneje, 19. marca ob 17.30 uri bo na isti lokaciji Heda Krhlikar predavala na delavnici »Zdravje iz narave. Priprava sokov po receptih dr. Maxa Gersona«. Na njej se boste naučili postopka priprave sokov po receptih dr. Maxa Gersona, slovitega inovativnega zdravnika, ki je razvil terapijo, ki pomaga razstrupiti, obnoviti in pozdraviti telo, tako da ga hrani z dobrodejnimi snovmi ekološko pridelanega sadja in zelenjave. Na delavnici bo predstavljen natančen, pravilen in dosleden način priprave sokov po preciznem postopku in na vseh aparatih, kot jih predpisuje Gersonova terapija. V četrtek, 21. marca bo v Kalčku BTC potekala delavnica »Razstrupljanje z eteričnimi olji«, ki jo bo vodila aromaterapevtka Nina Medved. Detoksikacija ali razstrupljanje telesa nam pomaga, da znova vzpostavimo ravnotežje v telesu. Idealen čas za proces razstrupljanja je pomlad – po dolgem obdobju zime je čas, da telo očistimo toksinov in ga napolnimo z vitamini in minerali. Kateri koli način detoksikacije boste izbrali – njegov učinek lahko okrepite s pravilno izbiro eteričnih olj. Več na www.kalcek.si.

Prečistimo jetra!

Jetra so največji notranji organ. Imajo prebavno funkcijo in izločajo žolč. Predelujejo in shranjujejo sveže predelano hrano, izločajo izrabljene eritrocite, uravnavajo količino sladkorja v krvi, shranjujejo vitamine ter železo in tvorijo pomembne krvne beljakovine.

Jetra so filter telesa. Zato je pomembno, da skrbimo za njihovo pravilno delovanje. Za zaščito, regeneracijo in podporno funkcijo jeter lahko uporabljate prehransko dopolnilo Silimarin z regratom in artičoko NOW. Silimarin ali pegasti badelj je že davno znano zelišče, ki lahko pomaga pri delovanju jeter, regrat in artičoka pa lahko pomagata pri njegovem delovanju.

Nova generacija pripomočkov za bolečine v križu Na voljo je nova generacija naravnih medicinskih pripomočkov, ki vam lahko pomagajo proti bolečinam v križu in vratu. Nodol obliži delujejo 24 ur, pri čemer naravne učinkovine lahko odpravljajo vnetja ter pospešijo krvni obtok. So zanesljiva pomoč pri obvladovanju kroničnih bolečin in kakovosten terapevtski pripomoček v primeru športni poškodb.

20/2013

3

VSEBINA

OD TEME DO TEME KAŠELJ: EDINO DOKAZANO UČINKOVITO ZDRAVILO JE ZADOSTNA HIDRACIJA 6 OSEM NAJBOLJ OKUŽENIH JAVNIH MEST 10 KSEROTOMIJA NI REDKA TEŽAVA, A SE JO DA OMILITI

16

ATRIJSKA FIBRILACIJA: REŠUJE LE PRAVOČASNA DIAGNOSTIKA

17

INTIMNA NEGA JE POMEMBNA BOLJ, KOT MISLITE

18

MOTNJE HRANJENJA

20

INTERVJU: JAKOB VRHOVEC

24

SOJA: DA ALI NE?

32

SLOVENIJA JE PO SAMOMORILNOSTI V SAMEM EVROPSKEM VRHU 36 PRISTOPI K POZITIVNEMU RAZMIŠLJANJU 40 AŠVATINO PISMO: PRITISKI ŽIVLJENJA, BLAGOSLOV V PREOBLEKI

6

48

20/2013

20/2013

7

DIHALA

Edino dokazano učinkovito zdravilo je zadostna hidracija Barbara Mazej Poredoš V zimskem času je vsebnost vlage v zraku zaradi nižjih temperatur nižja. V ogrevanih prostorih se njegova relativna vlažnost še zniža, kar suši sluznico dihal. Suha sluznica je na zunanje vplive – tudi vdor mikrobov – manj odporna. S specializantko družinske medicine Barbaro Mazej Poredoš iz ZD Ljubljana smo se pogovarjali o virusnih in bakterijskih okužbah dihal, njihovem preprečevanju in lajšanju težav.

Barbara Mazej Poredoš

6

Zimski čas je čas virusnih in bakterijskih okužb, pri katerih so prizadete zlasti zgornje dihalne poti. Na kakšne načine vse si lahko lajšamo izkašljevanje?

V zimskem času so okužbe dihal resnično eden najpogostejših razlogov za obisk ambulante družinskega zdravnika. Povzroča jih veliko vrst mikroorganizmov, predvsem virusov. Kot navajate, so najpogosteje prizadeta zgornja dihala – nos, žrelo, obnosne votline, vse do grla, kjer se nahajajo glasilke. Sapnik, bronhiji in pljuča so spodnja dihala. Mejo zgornjimi in spodnjimi dihali predstavljajo glasilke.

Kašelj je v prvi vrsti obrambni refleks organizma. S pomočjo tega mehanizma se predvsem iz spodnjih dihal odstranjujejo sluz in nečistoče, na primer prašni delci, s čimer se dihala čistijo. Takrat je kašelj večinoma sočen. Sočnega kašlja ni dobro zavirati s sredstvi zoper kašelj (antitusiki), saj se lahko razvijejo zapleti (na primer pljučnica). V tem primeru svetujemo predvsem uživanje dovolj tekočine, saj se s tem sluz v dihalih redči in jo lažje izkašljamo. Uživanje dovolj tekočine, torej skrb za zadostno hidracijo, je zaenkrat pravzaprav edino dokazano učinkovito zdravilo. Če pa je kašelj dražeč, suh, ga lahko blažimo antitusiki, ki so na voljo tudi v lekarnah brez recepta.

Ali je v tem času pomemba tudi pogosto ob rob postavljena nosna higiena oziroma izpiranje nosne sluznice? Na kakšen način lahko to opravljamo, kako pogosto in koliko časa ter s kakšnimi sredstvi?

Izpiranje nosu je smiselno, kadar se pojavi izcedek iz nosu ali je nos zamašen.

Nos izpiramo s tako imenovano fiziološko raztopino, ki vnete nosne sluznice ne draži dodatno, kot bi jo denimo navadna voda. Fiziološka raztopina je vodna raztopina natrijevega klorida, torej navadne soli v točno določeni koncentraciji.

Nos izpiramo tako, da glavo nagnemo vznak ter v eno nosnico vkapamo nekaj kapljic fiziološke raztopine. Nekaj časa počakamo, nato nosnico izpihamo.

Enak postopek ponovimo še pri drugi nosnici. Izpiranje nosu lahko opravimo večkrat dnevno več dni zapored, vse dokler trajajo težave. Fiziološke raztopine ni priporočljivo brizgati v nos pod prevelikim pritiskom, saj lahko tako sluz iz nosne votline zaide v srednje uho. Z oslajeno vodo pa nosu ne izpiramo.

Kako lahko ukrepamo proti zamašenemu nosu? Kaj se pravzaprav ob prehladu in nahodu do20/2013

DIHALA

POPOLN PROGRAM MORSKE VODE ZA:

Lift the senses. Okrepite čute.

• N OS • ŽRELO • UŠESA

Zastopa in uvaža: JADRAN GALENSKI LABORATORIJ d.o.o., Litostrojska cesta 46A, Ljubljana

20/2013

7

POZITIVNO DIHALA RAZMIŠLJANJE

Sočnega kašlja ni dobro zavirati s sredstvi zoper kašelj (antitusiki), saj se lahko razvijejo zapleti (na primer pljučnica). V tem primeru svetujemo predvsem uživanje dovolj tekočine, saj se s tem sluz v dihalih redči in jo lažje izkašljamo. Uživanje dovolj tekočine, torej skrb za zadostno hidracijo, je zaenkrat pravzaprav edino dokazano učinkovito zdravilo.

8

gaja v naši nosni votlini in kaj se zgodi s nosno sluznico?

Prehlad je virusna okužba zgornjih dihal. Kaže se lahko s slabšim počutjem, z blago povišano telesno temperaturo, s kihanjem, solzenjem, z bolečinami v žrelu – najpogosteje pa z nahodom oziroma zamašenim nosom, kar sta znaka, da je nosna sluznica vneta. Vnejte pomeni, da se žile v nosni sluznici razširijo in postanejo bolj prepustne za tekočino.

Zato sluznica oteče, kar občutimo kot nahod in zamašen nos.

razen za nosečnice, ki jim uporabo teh pršil odsvetujemo. Pomembno je tudi, da pršil ne pršimo na nosni pretin, saj lahko v tem primeru povzročijo manjšo krvavitev iz nosu.

Ali na občutljivost nosne sluznice v zimskem času vpliva tudi ogrevanje prostorov ali nezračeni prostori ter suh zrak v prostorih?

Kako?

V zimskem času je vsebnost vlage v zraku zaradi nižjih temperatur nižja. Ko zunanji zrak ogrevamo v prostorih, se njegova relativna vlažnost še zniža, kar suši sluznico dihal. Suha sluznica je na zunanje vplive – tudi vdor mikrobov – manj odporna. Zato je na tem mestu ponovno smiselno poudariti uživanje dovolj tekočine, saj tako ohranjamo vlažnost sluznice dihal.

Proti zamašenem nosu lahko ukrepamo z že omenjenim izpiranjem nosu s fiziološko raztopino. Kadar to ni dovolj, se lahko poslužimo pripravkov za anemizacijo nosne sluznice, tako imenovanih nosnih dekongestivov. To so pršila za nos, ki jih vkapamo ali vpršimo v nosnico in učinkujejo zelo hitro, že v nekaj minutah. Na voljo so brez recepta v lekarnah. Povzročijo hitro zoženje žil v nosni sluznici in posledično zmanjšajo njeno oteklino. Tako lahko spet lažje zadihamo skozi nos. To vrsto pršil lahko uporabljamo največ pet do sedem dni zapored. Ob daljši uporabi imajo namreč povraten učinek – torej ponovno in stalno zamašen nos. V primeru prehlada je nekajdnevna uporaba varna, za nos: sredstev za anemizacijo nosne sluznice in sredstev za izpiranje nosu.

Obe smo že omenili.

Pršil za nos je več vrst in vsa pri prehladu ne pridejo v poštev. Pri prehladu je smiselna predvsem uporaba dveh vrst pršil draži in izsušuje. Zato za spiranje nosu svetujemo uporabo izotonične, fiziološke raztopine.

Oznaki hipertonično in izotonično se nanašata na sredstva za izpiranje nosu.

Izotonična raztopina je tista, ki ima enako število osmotsko aktivnih delcev kot tekočina v tkivu in ne povzroča premika topila (vode) iz nosne sluznice v svetlino nosu. To praktično pomeni, da nosne sluznice ne draži, temveč zgolj zmehča sluz v svetlini nosu. Nasprotno pa hipertonična raztopina vsebuje več osmotsko aktivnih delcev kot medceličnina in zato pozvroča premik vode iz sluznice v svetlino nosu. Nosno sluznico torej bolj

Barbara Mazej Poredoš je zaposlena kot specializantka družinske medicine v ZD Ljubljana.

Na trgu so na voljo številna različna pršila za nos. Kakšna je razlika med hipertoničnim in izotoničnim pršilom za nos, kakšna je prednost prvega ali drugega in pri čem sta učinkovita?

20/2013

Za vaše Zdravje in kakovost življenja Terapija je sestavljena iz bioenergetske analize s strani bioenergetika radiestezista in terapij v BIOSPECTRUM KOMORI TER POD BIO-SPECTRUM NAPRAVAMI. Bio-spectrum je patentirana tehnologija za uporabo pri medicinskih terapevtskih aparatih.

Medicinski aparati delujejo globinsko ter celovito aktivirajo efekt bioresonance.

Oddajajo elektromagnetno valovanje širokega spektra (od vidne svetlobe do šibkih mikrovalov). Frekvence tega valovanja in frekvence, ki jih oddajajo telesne celice našega telesa vstopijo v bioresonanco in izzovejo samozdravljenje organizma. Delovno področje - območje terapevtskih aparatov pokriva celotno frekvenčno območje zdrave človeške celice – telesa.

Endo-termalni efekt Celica je osnovni gradnik človeškega telesa. Molekule in različni nabiti delci absorbirajo zunanje valovanje in tako povzročajo dvig temperature telesnih tkiv (tvorijo »endo-termalni učinek«). Samo valovanje dviguje tudi napetostni potencial celične membrane (nujno potrebno) in tako posledično vzpodbuja različne biokemične procese.

Razlika med Zhoulin Bio-spectrum napravami in podobnimi izdelki 1. Zhoulin Bio-spectrum ima širši spekter s termalnim in netermalnim efektom. V primerjavi z ostalimi ima širši obseg delovanja in večjo učinkovitost.

2. Zhoulin Bio-spectrum aparati so certificirani pri SFDA. 3. Zhoulin Bio-spectrum terapijske naprave imajo 10 000 kliničnih poročil in več kot 30 let uporabe v praksi v več kot 50 000 bolnišnicah na Kitajskem.

4. Ima mednarodno patentirano tehnologijo, je vodilna blagovna znamka na tem področju in ima zelo dobre rezultate v praksi.

Bio-spectum terapije pomagajo kardiovaskularnemu sistemu in uravnavajo krvni tlak, živčnemu sistemu, žlezam z notranjim izločanjem, koži, poškodbam, pospešujejo izločanje strupov iz telesa, lajšajo revmatske bolečine in bolečine v sklepih……

Kupone s popusti lahko najdete v knjižici ugodnosti »Več za enega«.

Nudimo terapije in registrirane medicinske pripomočke.

Smo ekskluzivni dobavitelj in zastopnik za Slovenijo, Hrvaško, Srbijo,Bosno in Hercegovino, Kosovo, Črno Goro, Makedonijo in Albanijo.

Vabljeni v Bio-spectrum center, Ob pošti 20, 1291 Škofljica, tel. 01 366 31 31

20/2013

PROMOCIJSKO SPOROČILO

9

dezinfekcijsko drustvo

Osem najbolj okuženih javnih mest Katarina Kimovec Ali se zavedate, kako umazane in okužene z nevarnimi mikrobi so nekatere, na prvi pogled povsem nedolžne in čiste javne površine? Zunaj našega doma je svet vsekakor zanimiv, vendar je tudi bistveno bolj umazan. Ameriška revija za preventivo je objavila seznam osmih javnih mest, kjer je prisotnih največ bakterij.

Novoustanovljeno Dezinfekcijsko društvo Slovenije opozarja, da bodite zunaj vašega doma še toliko bolj pazljivi in upoštevajte zlato pravilo higiene rok. Dezinfekcijsko društvo Slovenije je neodvisno in prostovoljno združenje ljudi, ki bo izobraževalo in ozaveščalo ljudi o možnostih zaščite pred nevarnimi mikroorganizmi, kot so bakterije in virusi, s poudarkom na higieni rok in dezinfekciji ostalih površin. Roke si redno umivajte s toplo vodo in milom. Če slednja nista na voljo, uporabite antibakterijsko sredstvo za razkuževanje oziroma dezinfekcijo rok, ki vsebuje vsaj 60 odstotkov alkohola in uniči patogene mikroorganizme, zaradi katerih bi lahko zboleli.

1 3 2 4 1. Jedilni listi in ceniki v gostinskih lokalih – Ste se kdaj vprašali, kdaj so bili jedilni listi oziroma ceniki nazadnje očiščeni? Razen hitrih potegov z umazano krpo verjetno nikdar ...

Takoj po predaji jedilnega lista oziroma ko odložite cenik, je čas, da si roke umijete ali razkužite, preden zaužijete hrano ali pijačo.

2. Okrasne rezine sadežev na robu kozarcev za pijačo – Po študiji iz leta 2007, ki je bila objavljena v ameriški reviji Environmental Health, je skoraj 70 odstotkov limoninih rezin na robovih kozarcev s pijačo, ki so jih stregli v restavracijah, vsebovalo patogene mikroorganizme, ki povzročajo bolezni (v nekaterih primerih celo nevarno E. coli in druge fekalne bakterije).

10

3. Embalaže in držala za sol, poper, kečap in drugo – Podobno, kot pri umazanih jedilnih listih in cenikih, so v restavracijah in lokalih zelo okuženi tudi vsi pripomočki na mizi, kot so embalaže za sol, poper, kečap, tabasko, kis, olje in drugi izdelki, ki se pogosto izmenjujejo med gosti in so slabo očiščeni. Enako, kot pri izbiranju jedi iz jedilnega lista oziroma naročanju pijače iz cenika, ki ga držite v rokah, je tudi v primeru uporabe omenjenih izdelkov potrebno roke pred jedjo umiti ali dezinficirati.

4. Kljuke na vratih (še posebej v toaletnih prostorih) - Nekateri ljudje si po uporabi javnega stranišča roke umijejo (ni nujno da dovolj dobro), drugi pa ne. Si predstavljate, koliko mikrobov, ki se zadržujejo na takšnih kljukah, se ponovno prenese na vaše roke? Pri zapuščanju sanitarij pripo20/2013

dezinfekcijsko drustvo

6

ročamo, da vrata odprete s komolcem ali papirnato brisačo, da se ne dotikate umazanih kljuk.

5

5. Dozirniki za milo - Ironično je, da lahko večino dozirnikov za milo dejansko gojišče za bakterije. Še posebno problematični dozirniki so tisti, kjer se milo vlije na vrhu dozirnika. Neka študija je namreč pokazala, da je kar 25 odstotkov takšnih dozirnikov okuženih, nekateri celo s fekalnimi delci. Ker običajno uporabniki javnih stranišč na to nimamo vpliva, vas lahko potolažimo z dejstvom, da so tisti dozirniki za milo, ki uporabljajo zatesnjene dozirnike za ponovno uporabo, varni.

20/2013

6. Nakupovalni vozički v trgovinah - Študija Univerze v Arizoni je pokazala, da je skoraj dve tretjini testiranih nakupovalnih vozičkov v trgovinah okuženih z nevarnimi bakterijami. Dejansko število bakterij na ročajih nakupovalnih vozičkov celo presega število bakterij na javnih straniščih! Po nakupovanju je umivanje oziroma razkuževanje rok nujno, zlasti v času epidemij različnih bakterijskih in virusnih bolezni!

to je še najmanjša težava v primerjavi s tem, koliko nevarnih mikroorganizmov je bilo najdenih pri testiranju toaletnih prostorov v letalih. Raziskovalci so namreč v letalski WC kabini potrdili prisotnost bakterije E. coli na pipi, kljuki straniščnih vrat in drugih površinah, ki se jih uporabniki dotikajo, denimo stene in umivalnik.

8 7 7. Sanitarije na letalih – Ste vedeli, da je verjetnost, da se prehladite, ko ste v zraku, kar stokrat večja, kot da staknete prehlad na tleh? In

8. Čakalnice v zdravstvenih domovih – Navsezadnje gre za prostore, kjer se zadržuje množica bolnih ljudi in je pričakovati, da je posledično tudi število nevarnih organizmov v zdravstvenih domovih visoko.

11

Kalček – prva slovenska ekološka trgovina V trgovinah Kalček danes nudimo prek 3.700 ekoloških izdelkov za zdrav način življenja in tako strankam ponujamo podporo pri izboljševanju prehranjevalnih navad in s tem tudi življenjskega sloga, počutja in zdravja.

Ponudbo dopolnjujemo s strokovnim svetovanjem, z rednimi tedenskimi predavanji in kuharskimi delavnicami ter tudi z rednimi degustacijami artiklov v ponudbi.

Predavanja zajemajo širok spekter tematik, od veganske kuhinje in presnih jedi, do intuitivne masaže, razstrupljanja telesa in pravilnega kombiniranja hrane. Kalčkovi predavatelji so na voljo tudi za individualna svetovanja, na številnih delavnicah pa se lahko naučite pravil zdravega in uravnoteženega življenjskega sloga.

Najbolj celovita izbira Ekološka živila so veliko bolj okusna in nasitna kot prazna industrijska hrana, saj vsebujejo tudi do tretjino manj vode. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov so ekološka živila tudi bolj obstojna in ne vsebujejo škodljivih kemikalij, pesticidov in gensko spremenjenih organizmov, ki uničijo večino vitaminov, rudninskih snovi in drugih naravnih hranljivih snovi, ki nam jih je namenila narava.

Naši otroci si zaslužijo najboljše V obdobju odraščanja je potreba po vitaminih, mineralih, kakovostnih ogljikovih hidratih, beljakovinah in maščobah zelo velika. Raziskave so pokazale, da so otroci, ki so uživali izključno ekološka živila, v telesu imeli do desetkrat manj toksinov kot vrstniki, ki so uživali konvencionalno pridelano hrano, ter da so šolarji, ki so začeli uživati hrano brez kemičnih dodatkov, močno izboljšali učni uspeh.

vensko ekološko meso. Na Kalčkovih policah bodo našli veliko primernih izdelkov tudi tisti, ki morajo upoštevati omejitve pri prehrani, in to bodisi v času nosečnosti ali dojenja bodisi zaradi alergij ali bolezni. Izdelke, ki so brez glutena, brez mleka, brez laktoze in brez jajc, smo označili s posebnimi označevalci, zato da strankam olajšamo izbiro in nakupovanje.

Uporabniki kartice Kalčica uživajo ugodnosti Uporabniki naše kartice Kalčica lahko koristijo takojšnje ugodnosti za nakup velikega števila artiklov v super ponudbi za Kalčico. Upokojenci in študentje imajo s Kalčico celo dodaten popust. Trgovine Kalček so za zdaj v Ljubljani v BTC Cityju, na Celovški 268, na Trubarjevi, ter na internetu na naslovu trgovina.kalcek.si.

Pridružite se Kalčkovi skupnosti. Ostanite zdravi in mladi!

Prehranjujte se zdravo, jejte ekološko hrano.

Slovenske eko dobrote Kalček je prva slovenska ekološka trgovina, zato boste pri nas našli izvrstno ponudbo slovenskih izdelkov ekološke pridelave in predelave več kot petdesetih slovenskih proizvajalcev. V ponudbi trgovine v Šiški imamo tudi slo-

12

PROMOCIJSKO SPOROČILO

20/2013

NA ZDRAVO MALICO V KALČEK! Zdravje, ki je osnova vsega dobrega v življenju, se začne pri prehrani. V Kalčkovih trgovinah že več kot dvajset let ponujamo najboljše ekološke izdelke za zdrav in ozaveščen način življenja.

S ponudbo sveže pripravljenih jedi iz programa Kalčkova malica odgovarjamo na potrebo po pripravljenih ekoloških, zdravih in okusnih jedeh, ki nam med delovnim časom dajejo novo energijo in svež zagon. V samopostrežnih ekoloških trgovinah Kalček v Šiški in v BTC Cityju ponujamo sveže pripravljene tortilje iz kamutove in koruzne moke, mozzarisella burek, seitanov zavitek iz kamutove moke, vegi francosko solato, presne tortice itd.

V Kalčku na Celovški 268 ponujamo tudi številne jedi iz naše hladilniške ponudbe, ki jih za vas popečemo v pečici, in sveže stisnjene sokove po receptih dr. Maxa Gersona.

Ostanite zdravi in mladi!

Jejte zdravo, ekološko hrano.

UPORABNIKI KARTICE KALČICA UŽIVAJO UGODNOSTI: imajo redne in takojšnje popuste do 30% na izbrane akcijske artikle v Super ponudbi za Kalčico, sešteva se jim vrednost nakupov in lahko koristijo doseženi mesečni popust, prejmejo 10-odstotni enkratni popust v mesecu, ko imajo rojstni dan, deležni so raznih ugodnosti in popustov pri storitvah za zdrav življenjski slog, deležni so brezplačnega strokovnega svetovanja o zdravem načinu prehranjevanja, naročeni so na Kalčkove e-novice, upokojenci, ki so uporabniki kartice Kalčica, imajo 10-odstotni popust prvih pet delovnih dni vsak mesec.

Pridru žite se Kalčkovi skupnosti!

UPOKOJENCI IN ŠTUDENTJE IMAJO POSEBNE POPUSTE Članstvo je brezplačno in brez obveznosti.

V Ljubljani: samopostrežni trgovini v BTC Cityju in na Celovški 268, trgovina na Trubarjevi 28 13 20/2013

INKONTINENCA

Vzemite življenje v svoje roke V Sloveniji se z inkontinenco spopada več kot 200 tisoč ljudi. Nekaterim gre življenje naprej skoraj tako kot prej, drugim pa se življenje žal spremeni na slabše. Razlika med prvimi in drugimi je predvsem v tem, da si prvi poiščejo prave informacije, izvajajo vaje za krepitev mišic medeničnega dna in poiščejo ustrezne pripomočke.

Priporočljivo je, da se osebe z inkontinenčnimi težavami seznanijo z načinom delovanja pripomočkov in njihovimi pozitivnimi lastnostmi. Izbira torej temelji na znanju, možnostih, ki jih ljudje imajo znotraj zdravstvenega zavarovanja, in od ponudbe na trgu. Novost informiranja na našem trgu so TENA Svetovalnice. To so predavanja o rešitvah in lajšanju težav, ki spremljajo inkontinenco. Po obisku TENA Svetovalnice ste opremljeni z znanjem, ki ga potrebujete za pravilno izbiro in uporabo pripomočka.

Najpogostejša je stresna inkontinenca, ki prizadane večinoma ženske, tudi mlajše, in je posledica oslabelosti mišic medeničnega dna. Prepoznamo jo po uhajanju urina po kaplicah zaradi smeha, kašljanja, dvigovanja bremen, spremembe položaja telesa in podobno.

Urgentna inkontinenca je nenadzorovano uhajanje urina, ki se pojavi zaradi povečane aktivnosti sečnega mehurja. Prepoznamo jo po neustavljivi potrebi po uriniranju,

14

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ki sproži izgube manjših količin urina do izgube celotne vsebine mehurja. Potrebo najpogosteje sproži poslušanje iztekajoče vode in delo z mrzlo vodo.

Funkcionalna inkontinenca nastopi, ko oseba ve, da mora urinirati, vendar ne more do stranišča zaradi omejene mobilnosti. Vzroki so zmedenost, demenca, slabovidnost ali slaba gibljivost osebe. Včasih se pojavi preprosto zato, ker je stranišče nedosegljivo. Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo je lahko načrtovanje odhoda na stranišče tako zahtevno, da do njega na koncu sploh ne pridejo. Težavo imajo lahko tudi ljudje v invalidskih vozičkih, dostop do stranišč je zanje (pre)večkrat nemogoč.

Inkontinenca ni več tabu, je pa težava s katero se sooča veliko ljudi. Zahteva veliko osebne discipline, poznavanja problema ter poznavanja metod in pripomočkov za lajšanje težav. Predvsem pa moramo verjeti, da svoje življenje lahko krojimo sami.

20/2013

Preizkusite TENA Lady Ultra Mini in prispevajte 10 centov

Zbiramo sredstva za ZVEZO PRIJATELJEV MLADINE 1. februar – 15. april 2013

V Ä?asu akcije bomo od vsakega prodanega zavitka TENA Lady Ultra Mini podarili 10 centov v dobrodelne namene.

20/2013

Trzin, Motnica 3, 01 562 13 52

Ljubljana, Metelkova 11, 01 439 61 00

www.simpss.si 15

SUHA USTA

Kserostomija ni redka težava, a se jo da omiliti Sara Sočan Občutek suhosti oziroma pomanjkanje sline v ustih je zelo razširjen simptom, vendar pogosto ostaja zanemarjen in nezdravljen.

Suha usta se pojavljajo pri petini vseh, ki so stari med 18 in 34 let, pri polovici vseh v starosti od 50 do 70 let in pri kar 70 odstotkih vseh, ki so starejši od 70 let, pravijo podatki FDI (World Dental Federation).

Ko je sline premalo ali ima neustrezno sestavo Suha usta oziroma kserostomija je obolenje, ki nastane zaradi nedelovanja oziroma prizadetosti žlez slinavk, ki zaradi tega izločajo premalo sline ali pa slino, ki nima ustrezne sestave. Slino proizvajajo in izločajo žleze slinavke, sestavlja pa jo voda, elektroliti, sluz in encimi. Slina skoraj neprestano napolnjuje ustno votlino in izpira ostanke hrane z zob in ustne sluznice proti žrelu ter vlaži trda in mehka tkiva v ustni votlini. Ker dnevno izločamo zelo različno količino sline - od pol litra do litra in pol -, je nastop kserostomije zelo relativen in seveda odvisen od posameznika. O kserostomiji

govorimo takrat, ko se pojavi oteženo požiranje, lepljiva gosta slina, pekoč jezik, stanjšana razpokana sluznica in podobni simptomi.

Kako rešiti to težavo? Če so žleze slinavke prizadete in izločajo premalo sline, strokovnjaki svetujejo nenehno vlaženje ustne sluznice. Pijte vodo ali mineralno vodo, najbolje je, da si jo rahlo okisate z limono. Tudi temeljito žvečenje ob obrokih stimulira delovanje žlez slinavk. Izogibati se morate prevročih in pekočih jedi, kave, alkohola in mentola, saj dehidrirajo ustno sluznico.

Ne uporabljajte ustnih vod z mentolom in alkoholom ter zobnih krem z vsebnostjo detergentov oziroma penilcem.

Poskrbite za ustno higieno vsaj trikrat dnevno: usta si umijte in izpirajte z ustreznimi dentalnimi izdelki, saj so suha usta potencialno žarišče za bakterijske in virusne okužbe ust. Priporočljive pa so tudi redne kontrole pri stomatologu.

Multi-Oral® Spray

• Odpravlja težave zaradi suhosti ust in spodbuja nastajanje sline.

• Nevtralizira {kodljive bakterije.

• Odpravlja zobne obloge in slab zadah.

• Ne {koduje zobem in ne povzro~a obarvanja zob.

Multi-Oral® Gel • • • • •

Nevtralizira {kodljive bakterije in spodbuja naravno celjenje.

Prepre~uje nastanek herpesa.

Odpravlja težave z dlesnimi: oti{~ance in ranice v ustih, vnete dlesni, afte.

Zmanj{a otekline in ima mo~an blažilni u~inek.

Ne {koduje zobem (pH 6,5), pomaga pri prepre~evanju nastanka kariesa.

Multi-Oral® Gel in Spray sta povsem naravna, varna in ne{kodljiva, tudi ~e ju pogoltnemo. Izjemno sta primerna za otroke, nose~nice in starej{e ljudi.

Brez recepta v lekarnah, specializiranih prodajalnah in preko spletnih lekarn.

Kli~ite/pi�ite za brezpla~ne vzor~ke gordo.doo@triera.net 041/43 55 56 www.multi-oral.com

16

20/2013

atrijska fibrilacija

Rešuje le pravočasna diagnostika Peter Motnik Atrijska fibrilacija je najpogostejša motnja srčnega ritma pri odraslih in prizadane okoli 4,5 milijonov ljudi v državah Evropske unije. Ime izhaja iz fibrilacije oziroma migetanja preddvorov ali atrijev, ki je posledica nenormalne električne aktivnosti v preddvorih.

Tveganje za atrijsko fibrilacijo se povečuje s staranjem in prizadane povprečno en odstotek odraslih po vsem svetu. Ena izmed štirih oseb, starejših od petdeset let, ima atrijsko fibrilacijo.

Najbolj pogosto se pojavi pri srčnih bolnikih, zelo redko se pojavi tudi pri otrocih. Na pojav atrijske fibrilacije lahko vpliva neustrezen življenjski slog in različne patologije, kot so povišan krvni tlak, prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen, čezmerno delovanje ščitnice, rak pljuč in prekomerno uživanje alkohola.

En izmed najpomembnejših tveganj možganske kapi Na spletni strani www.microlife.ch opisujejo, da se bolniki z atrijsko fibrilacijo soočajo s tveganjem možganske kapi prav zaradi krvi, ki se nabira v srcu zaradi nerednega krčenja atrija

20/2013

- preddvora. Zbrana kri v atriju lahko tvori strdke, ki skozi krvni obtok lahko potujejo iz srca v možgane in tako povzročijo možgansko kap. V zdravih možganih se kri neomejeno pretaka. Če pa krvni obtok zamaši strdek, možgani ne dobijo zadostne količine kisika in hranil, kar lahko vodi do trajnih posledic ali celo smrti. Atrijska fibrilacija je eden izmed najpomembnejših tveganj za nastanek možganske kapi. Tveganje za možgansko kap je pri ljudeh z atrijsko fibrilacijo petkrat višje kot pri zdravih ljudeh, skoraj trije milijoni ljudi pa vsako leto doživijo možgansko kap, ki je posledica atrijske fibrilacije.

Prepoznajmo atrijsko fibrilacijo Težava prepoznavanja atrijske fibrilacije je, ker se pri večini ljudeh sprva simptomi ne kažejo, še posebej, če njihov utrip ni prehiter. Najpogostejši simp-

tomi in znaki so razbijanje srca, vrtoglavica, angina, ki jo občutimo kot bolečine v prsih in zasoplost. Le malo število ljudi prepozna te znake, večina pa jih niti ne občuti. Zato je pravočasno prepoznavanje simptomov in dejavnikov tveganja in hitra diagnoza atrijske fibrilacije še kako pomembna, saj lahko le na takšen način preprečimo možgansko kap ali srčni infarkt.

Pravočasna diagnoza Atrijsko fibrilacijo in njene posledice lahko zdravimo ali nadzorujemo le na podlagi pravočasno postavljene ustrezne diagnoze. V zadnjem času je bil dosežen velik napredek na področju zdravljenja, farmakoloških in kirurških vidikov zmanjšanja tveganj, povezanih z atrijsko fibrilacijo, kar izboljšuje tudi kakovost življenja bolnikov.

17

INTIMNA NEGA

Intimna nega je pomembna bolj, kot mislite

Prava re�itev za va�e intimne težave!

Veronika Bilban Intimni deli spadajo med najbolj občutljive dele telesa, zato zahtevajo posebno nego. Ravnovesje v vaginalni flori se lahko poruši pred in med menstruacijo, med nosečnostjo, v menopavzi, po spolnih odnosih in pri uporabi mila z neustreznim pH faktorjem.

Telo se ob porušenem ravnovesju vaginalne flore odzove s povečanim izcedkom iz nožnice. Ta pojav pogosto spremljajo še neprijetni znaki na zunanjem delu spolovila kot so rdečica, draženje, pekoč občutek in srbenje.

Zdravljenje z antimikotiki Glivična okužba nožnice se s protiglivičnimi zdravili, antimikotiki, pozdravi v enem do treh dneh, medtem ko lahko neprijetnosti na zunanjem delu trajajo dlje časa in tudi v primeru, da glivična okužba ni prisotna.

Možne so komplikacije Vaginalni pH faktor se nenehno spreminja. Običajno je pH nožnice nekoliko kisel, od 4,5 do 5,2, saj na tak način preprečuje pretiran razvoj patogenih mi kroorganizmov.

Pred menstruacijo, v nosečnosti in tudi 18

FloraPlus

U~inkovito odpravi glivi~no vnetje nožnice.

sicer med ciklom, pa je pH lahko še nižji, še bolj kisel. S tem se podre ugodna vaginalna flora, posledično pa se na zunanjem spolovilu lahko pojavi izsušenost in razpoke v povrhnjici, v katerih se lahko naselijo bakterije. V tem času so lahko neprijetni občutki draženja, skelenja in srbenja še bolj izraziti, hkrati pa se okužbe lahko zakomplicirajo in ponavljajo.

• Odpravi srbenje in draženje.

• Prepre~uje nastanek kandide.

• Je bioaktiven, varen, naraven.

ActiGel, LiquiGel • Prepre~uje in odpravlja bakterijsko vaginozo.

• Takoj omili srbenje in dra`enje.

• Spodbuja naravno vlaženje.

• Obnavlja vaginalno sluznico.

FemiWash

Pena za vsakdanjo intimno nego.

• Je naravna in varna.

• Ne vsebuje mila.

• Deluje antibakterijsko.

• Uravnava kislost nožnice.

www.multi-gyn.si Kli~ite/pi�ite za brezpla~ne vzor~ke

gordo.doo@triera.net 041/43 55 56

Brez recepta v lekarnah, specializirani h prodajalnah in preko spletnih lekarn.

Uvoznik: GORDO d.o.o.

• Proizvajalec: BIOCLIN, Nizozemska

20/2013

INTIMNA NEGA

20/2013

19

Motnje hranjenja

Kompulzivno prenajedanje, ortoreksija in pregoreksija

zahtevajo zdravniško posredovanje Metka Žitnik Šircelj

Motnje hranjenja so kompleksen problem, pred katerim v današnjih časih ni varen nihče. Zato je pomembno, da spoznamo, da je lepota relativna in da smo, kar jemo.

Kompulzivno prenajedanje Prenajedanje je temeljni simptom odvisnosti od hrane, ki ga sproži tako imenovana volčja lakota. Z izrazom volčja lakota ne opisujemo samo dejstva, da človek na enkrat zaužije za zdravega človeka nepredstavljive količine hrane, ampak gre tudi za neke vrste notranje hlepenje, ob katerem se zavest usmerja le na to, kar si zasvojeni želi pojesti.

Volčja lakota in prenajedanje predstavljata prvo fazo zasvojenosti, tako imenovano fazo izživljanja, ki ji sledi faza zadrževanja. Veliko kompulzivnih jedcev posega predvsem po rafiniranh ogljikovih hidratih - sladkor, kruh in testenine - in mastni hrani. Raziskave namreč kažejo, da imajo kompulzivni jedci podpovprečno nizek nivo endorfinov (opijatom podobne kemične snovi, ki se sproščajo v možganih), zaradi česar se ponavadi čutijo depresivne in otožne.

Zaradi tega izbirajo predvsem rafinirane ogljikove hidrate in mastno hrano, ker le-ta stimulira izločanje endorfinov in seveda posledično vpliva na boljše počutje.

Prevalenca: V populaciji je od 0,4 do sedem odstotkov, po nekaterih virih celo 12 odstotkov oseb, ki se kompulzivno prenajedajo. Glede na anoreksijo in bulimijo nervozo je najmanj tipično ženska bolezen in najmanj tipično vezana na čas mladostništva ali zgodnje odraslo obdobje. Med ženskami je sicer 15-krat pogostejša kot pri moških.

20

Osebnostna struktura: Vse od nevrotičnih (histeričnih in obsesivno kompulzivnih) do mejno organiziranih, vse do osebnostne strukture, ki je blizu psihotični, odvisno od globine ego deficitov.

Tako obdobjem popolnega kaosa in nereda sledijo obdobja totalnega nadzora.

Povedano drugače, obdobja basanja s hrano, ki so najlažji način zapolnjevanja praznine neizpolnjenih potreb, se izmenjujejo z obdobji uporabe različnih diet, zdrave prehrane ter intenzivnega ukvarjanja s športom. Čeprav je zunanja podoba obolelih za kompulzivnim prenajedanjem nasprotna kot pri anoreksiji se v psihodinamiki pri adolescentih obeh spolov skriva podoben odpor do odraslosti in samostojnosti. Zatekanje v hrano je prispodoba odvisnosti, pasivne preskrbljenosti in zadoščenosti prek najlažje dosegljivega ugodja. Podobno kot anoreksija pa pomeni tudi poskus zadržati čas ter izogniti se možnim nevarnostim, ki prežijo v odraslosti.

Fizični simptomi kompulzivnega prenajedanja - prekomerna telesna teža ali debelost (indeks telesne mase od 25>) - nihanje telesne teže - prebavne težave - sklepne in mišične bolečine - bolečine v prsnem košu 20/2013

Veliko majhnega za veliko dobrega.

Motnje hranjenja

- - - - - - - - - -

glavoboli zasoplost bolezni srca sladkorna bolezen tipa 2 možganska kap visok krvni tlak povišan holesterol v krvi težave z žolčnikom težave z dihanjem artritis

Psihološki simptomi kompulzivnega prenajedanja - depresija in nizko samospoštovanje, večinoma časa se počutijo nesrečne - težko se soočijo s stresom in čustvi kot je jeza - občutki krivde, gnusa in sramu po epizodi pretiranega hranjenja - občutek sramu zaradi uživanja velikih količin hrane - iskanje ugodja v hrani - občutek izgube nadzora - samomorilne misli - negativna čustva do hrane Vedenjski simptomi kompulzivnega prenajedanja: - uživanje ogromnih količin hrane, na skrivaj in ob nenavadnih urah (ponoči), - hitro uživanje hrane - jedo tudi, ko niso lačni - občutja neudobja po epizodi prenajedanja - uporaba diet, katere imajo vedno JO-JO učinek - izmenjavanje epizod prenajedanja in uporabe raznih diet in nadzora nad zaužito hrano - izogibanje socialnim stikom - jedo sami, tudi kadar se hranijo normalno - skrivanje hrane in praznih posod - težave s spanjem - zloraba alkohola Ortoreksija Prvi je ta izraz uporabil dr. Steven Bartman, s katerim je želel opisati svoje izkušnje s hrano in hranjenjam. Izraz ortoreksija je sestavljen iz dveh delov in pomeni; orthos - pravilen in orexsis - lakota. Ortoreksija se pojavi ob želji po zdravju katero pa spremljajo še druge motivacije, kot so želja po kontroli, beg pred strahovi, želja po vitki postavi, želja po večji samozavesti, ter uporaba hrane za iskanje lastne identitete.

Ortoreksija je motnja hranjenja, katere značilnost je patološka obsedenost z zdravo, biološko čisto hrano, ki vodi do izrazitih

20/2013

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu MARCU 2013 Železniki – v osnovni šoli 7.-13.

Benedikt –v osnovni šoli 7.-12.

Litija – v zdravstvenem domu 8.-15., 8.-12.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Sv. Ana v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.30-12.

Rogatec – v kulturnem domu 7.-11.

Bled – v zdravstvenem domu 8.-15., 8.-14.

Makole – v domu krajanov 7.30-11.

Gornja Radgona – v domu starejših občanov 7.-12.

Bohinjska Bistrica – v zdravstvenem domu 10.-15.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Tinje – v domu krajanov 7.30-10.

Slovenske Konjice – v dvorani Konjičanka 7.-13., 7.-13. Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7.-11.

Cerkvenjak v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.30-12.

Zreče – v Hotelu Dobrava 7.-13. Žalec – v UPI (telovadnica) 7.-12.

Kranj – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Cankova – v vaško gasilskem domu 7.-11. Šmartno ob Paki – v dvorani Marof 7.-11.

Kranj – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Ravne pri Šoštanju – v gostišču Pod Klancem 8.-13.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Vrhnika – v Cankarjevem domu 7.-13.30., 7.-13.30 Rogoza – v krajevni skupnosti 7.30-10.

Sežana – v ljudski univerzi 7.-12., 7.-12.

Pivovarna Laško – v pivovarni Laško 7.-10.

Cerknica – v osnovni šoli 7.-14.

Fram – v osnovni šoli 7.30-10.

1.3.

1.3.

4., 5.3.

6.3.

6.3.

7.3.

7.3., 8.3.

8.3.

11.3.

11.3.

12.3.

13.3.

13.3., 14.3.

14.3.

15.3.

15.3.

18.3.

19.3., 20.3.

20.3.

21.3.

21.3.

22.3.

22.3.

25.3., 26.3.

27.3.

27.3., 28.3.

28.3.

29.3.

29.3.

Opomba: Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino, Šlajmerjeva 6, 1000 Ljubljana, Tel.: (01) 543 81 00, vsak delovni dan: 7.00-15.00, sreda: 7.00-17.00 Center za transfuzijsko dejavnost Novo mesto, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Novo mesto, Šmihelska 1, 8000 Novo mesto, Tel.: (01) 543 83 40, ponedeljek, torek in četrtek: 7.00 -10.30 Center za transfuzijsko dejavnost Slovenj Gradec , Zavod RS za transfuzijsko medicino, Gosposvetska 3, 2380 Slovenj Gradec, Tel.: (01) 543 83 51, torek in četrtek: 7.00-10.30 Center za transfuzijsko dejavnost Trbovlje, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Trbovlje, Rudarska 9, 1420 Trbovlje, Tel.: (01) 543 83 46, četrtek: 6.30-9.30 Center za transfuzijsko dejavnost Izola, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Izola, Polje 35, 6310 Izola, Tel.: (01) 543 83 60; (05) 660 62 30, torek in petek: 7.30-12.00, četrtek: 7.30-11.00 in 13.00-16.30 Center za transfuzijsko dejavnost Jesenice, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Jesenice, Titova 112, 4270 Jesenice, Tel.: (01) 543 83 64; (04) 586 83 08, torek: 7.30-12.00 Center za transfuzijsko medicino UKC Maribor, UKC Maribor, Ljubljanska 5, 2000 Maribor, Tel.: (02) 321 22 75, torek: 7.00-17.30, četrtek: 7.00-11.00 Enota za transfuzijsko dejavnost Ptuj, UKC Maribor, Center za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica dr. Jožeta Potrča, Potrčeva 23-25, 2250 Ptuj, Tel.: (02) 749 14 37, torek in četrtek: 7.00-11.00 Enota za transfuzijsko dejavnost Murska Sobota, UKC Maribor, Center za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Murska Sobota, Rakičan, Ulica dr. Vrbnjaka 6, 9000 Murska Sobota, Tel.: (02) 512 31 00, ponedeljek in četrtek: 7.00-11.30 Center za transfuzijsko medicino Celje, Splošna bolnišnica Celje, Oblakova 5, 3000 Celje, Tel.: (03) 423 35 92, ponedeljek, torek in sreda: 7.30-10.30 Oddelek za transfuzijsko medicino Nova Gorica, Splošna bolnišnica Nova Gorica, Ulica padlih borcev 13, 5290 Šempeter pri Novi Gorici, , Tel.: (05) 330 11 76, torek: 8.00-12.00 in 14.00-16.00 , petek: 8.00-12.00

Več informacij lahko najdete na www.rks.si.

DAJEM KRI. 21

Motnje hranjenja

prehrambenih restrikcij. Obolevajo predvsem ženske v zgodnji in srednji odrasli dobi. Jedrni problem je nizka samopodoba in slabo samospoštovanje ter potreba po nadzoru. Izstopajoče osebnostne poteze so perfekcionizem, pretirana storilnost, rigidnost in velika potreba po pohvalah s strani okolice. Odsotni pa so strah pred debelostjo, težnja po vitkosti in motena telesna shema.

Ortoreksija vodi, podobno kot druge oblike motenj hranjenja, v podhranjenost, izgubo socialnih stikov in čustvene motnje. Ortoreksija za zdaj še ni uvrščena v mednarodne klasifikacije bolezni, je pa na seznamu čakajočih (Conferennce on Eating Disorders, 2009).

Pregoreksija Ker današnji časi od žensk zahtevajo popolnost, se temu ne morejo izogniti niti med nosečnostjo, ko naj bi takšne reči

ja je največkrat podaljšek anoreksije, ki se manifestira v nosečnosti.

devet mesecev pustile ob strani. Zato je danes še prevečkrat trend, da ženska tudi med nosečnostjo ne izgleda predebela.

Vse več nosečnic v razvitih evropskih državah pretirava z dietami. Namen hujšanja in telovadbe med nosečnostjo ni povezan z izgubo odvečnih kilogramov po porodu, ampak je povezan z željo bodočih mamic, da se že med nosečnostjo ne zredijo.

Najpogosteje citirani zapleti med nosečnostjo so nezadostno pridobivanje na teži, pogostejši splavi in hiperemeza, vaginalne krvavitve in hipertenzija.

Najpogosteje navedeni zapleti pri porodu pa so: - prezgodnji porod - nizka porodna teža novorojenčka - porod s carskim rezom - nizka ocena po APGAR-ju Povečano pa je tudi tveganje za prenatalno umrljivost, abnormalnosti pri zarodku, mrtvorojenost, porod v medenični vstavi in volčje žrelo pri zarodku.

Izraz pregoreksija se uporablja za stanje pri tistih nosečnicah, ki pretirano skrbijo za čim manjše pridobivanje telesne teže med nosečnostjo in zaradi tega skrbijo, da v nosečnosti ne pridobijo skoraj nič dodatne telesne teže. Velikokrat je ta pojav povezan tudi z nezdravim prehranjevanjem (odklanjanjem hrane) in nezdravim načinom življenja (pretirano telesno aktivnostjo) pri nosečnici, ki zato ob koncu nosečnosti pridobi premalo telesne teže. Ženske s pregoreksijo se ponašajo s tem, da s hrbtne strani sploh niso videti noseče. Pregoreksi-

Metka žitnik Šircelj je diplomirana medicinska sestra, zaposlena v referenčni ambulanti zdravstvenega doma Ljubljana Vič-Rudnik.

VITAMIN D – vitamin sonca To je tisti vitamin, ki smo ga deležni, ko nas pobožajo sončni žarki, ko smo v naravi, na svežem zraku. Žal pa nam življenjski slog ne omogoča optimalnega stika z naravo in smo tako za tvorbo tako pomembnega vitamina precej prikrajšani. Soncu se izogibamo, saj pretirana izpostavljenost povzroča opekline in kožnega raka, čez dan pa se pogosto zadržujemo v zaprtih prostorih. Pozimi, ko so dnevi še krajši in imamo dele telesa dobro pokrite pa imamo zdrav stik s sončnimi žarki res onemogočen. K sreči lahko ta tako pomemben vitamin nadomestimo tudi v obliki prehranskega dopolnila.

• Pripomore k normalnim zobem in kostem.

• Pripomore k normalni delitvi celic.

.

• Pripomore k normalni funkciji mišic.

oder, pre u ,m

ren nakup da

• Pripomore k normalni funkciji imunskega sistema in k zdravemu odzivu na vnetja.

Ugod en

• Pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja.

Izdelki so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborjih ter spletni trgovini www.hisa-zdravja.si.

Bimedia d.o.o, Cesta na Brdo 100, 1000 Ljubljana Za informacije ali posvet pokličite brezplačno telefonsko številko 080 80 12 ali pišite na info@hisa-zdravja.si.

NOW_VitaminD_BogastvoZdravja_175x121.indd 1

22

2/21/13 12:18 PM

20/2013

Motnje hranjenja

20/2013

23

INTERVJU: JAKOB VRHOVEC

Brez športa in filozofije bi bilo življenje prazno Mitja Pirc Po tem, ko je trikrat osvojil državno prvenstvo v svoji kategoriji, se je Jakobu Vrhovcu posrečil veliki met in uvrstitev na kadetsko evropsko prvenstvo. Čeprav je kot prvošolec pristopil k treningu juda le zato, da bi se ubranil sošolcev, in čeprav je njegov otroški idol Zinedine Zidane, je na dobri poti, da slovenski moški judo popelje v višave.

24

20/2013

INTERVJU: JAKOB VRHOVEC

Kaj ste želeli postati, ko ste bil stari pet in kaj, ko ste imeli 15 let?

Ko sem bil star pet let, sem želel postati gasilec ali policist. Pri petnajstih pa sem želel postati direktor ali pa politik. Kaj se bo uresničilo, bomo videli v prihodnosti.

Kdaj ste prvič stopili na športno pot, kakšne spomine imate na tisti čas, kdo vas je vodil, kdo je bil vaš idol in kaj ste od juda pričakovali?

Prvič sem se s športom začel ukvarjati v prvem razredu osnovne šole. Razlog, da sem se odločil za judo, je bil zelo prvinski in zelo preprost: bal sem se svojih sošolcev. Edina stvar, ki sem jo pričakoval od juda je bila ta, da se bom znal zaščititi pred njimi, saj so imeli včasih dokaj nenavadne pojme o tem, kaj je zabava. (smeh) Svojih prvih dni juda pa se prav dobro ne spominjam, vem samo to, da smo se na treningih veliko igrali. Moj prvi trener je Boštjan Fink, ki me trenira še danes. Moj mladostni športni idol ni izhajal iz judoističnih vrst, pač pa iz nogometnih: to je bil francoski nogometaš Zinedine Zidane.

Kako sta vaša starša odreagirala, sta vas spodbujala pri vaših izvenšolskih športnih dejavnostih in katere so bile?

Po vsakem stresu ...

Moja starša sta me v športnem udejstvovanju spodbujala, bila sta tista, ki sta me Relax! uvedla v šport. Kot mlajši sem se poleg juda ukvarjal tudi s plezanjem, veslanjem in košarko, hkrati pa tudi z debaterstvom, osnovnošolsko in dijaško politiko, dramskim krožkom in vodenjem različnih prireditev.

Kdaj je prišel trenutek, ki se mu pravi »zdaj gre pa zares«?

Hmmmm, vprašanje, ali je ta trenutek sploh že prišel ... Nedvomno je pred kaDanaNOVAfunkcionalnaRELAX_175x80,5_Bogastvo.indd 1

20/2013

www.dana.si

8/24/12 2:49 PM

25

INTERVJU: JAKOB VRHOVEC

detskim evropskim prvenstvom šlo zares, prav tako pa gre zares tudi zdaj, saj želim doseči normo za mladinsko evropsko prvenstvo.

Kakšne dosežke ste dosegli v evropskem merilu in katere prelomnice v karieri bi izpostavili?

Moja profesionalna pot se še ni začela, saj se od juda na žalost težko živi.

V današnjem svetu je izobrazba zelo pomembna in zaradi športa je ne želim zanemarjati. Prelomnica na moji športni poti je bila nedvomno uvrstitev na kadetsko evropsko prvenstvo.

Za svoj najbolj odmeven rezultat pa štejem trikratni naziv državnega prvaka.

Kaj bi otrokom, ki s šestimi leti vstopajo v devetletko, svetovali in položili na srce? Šport je več kot pol zdravja, športa ni nikoli preveč in veliko se z njim ukvarjajte.

Slovenija je polna odličnih špornikov.

Tako mala dežela, pa toliko šampionov ... Zakaj, mislite, da je tako?

Zaradi naše miselnosti, saj nam prav šport omogoča, da smo najboljši in nam naše mišljenje ne predstavlja ovir za doseganje izjemnih rezultatov.

Katero skupno lastnost bi jim prisodili, ne glede na to, ali gre za individualne ali za skupinske športe?

Predanost, ker bi brez nje vsi že desetkrat odnehali in ker brez odpovedovanja nihče ne bi uspel.

Se boste tudi po koncu aktivne športne poti ukvarjali z judom? Želite postati trener?

Ne, mislim da moje poslanstvo ni v treniranju nadebudnih otrok. Mislim, da na kaj takega nisem pripravljen.

Vem pa, da bi bilo življenje brez športa in filozofije prazno.

26

PROMOCIJSKI PAKET 111 3X polpenzion samo111 EUR na osebo • naomejeni vstopi v bazene in savne v hotelu Vesna • • pester kulturni in športni program •

Dovolite si, da vas razvajamo.

Rezervacije in informacije: telefon: 03/896-31-00 e-mail: info@t-topolsica.si, www.terme-topolsica.si 20/2013

INTERVJU: JAKOB VRHOVEC

Boleč križ, Boleči sklepi, revma?

Učinkovito. Z naravo proti bolečinam v križu in sklepih. Brez stranskih učinkov.

Bolečina. Človekovo telo in njegovo gibanje je sestavljeno iz več kot 200 kosti in približno 700 skeletnih mišic. Skupaj z vezmi tvorijo zapleten gibalni sistem.

Zaradi številnih delov in pogostih močnih obremenitev lahko pride do različnih motenj v sistemu in posledično bolezni gibal, kot so artritis (vnetje sklepov), artroza (obraba sklepov) in osteoartroza (obraba sklepnega hrustanca).

NODOL so na voljo v vseh lekarnah in specializiranih trgovinah. Priporočljivo je, da imate izbrano naravno sredstvo prosti bolečinam vedno v svoji domači lekarni.

Ali čudeži obstajajo? Če boste te ljudi vprašali kaj naredijo proti bolečini, vam bodo najverjetneje povedali, da čudeži ne obstajajo. Analgetiki, ki omrtvičijo bolečino, delujejo namreč le na kratek rok, v boju z bolečino pa so potrebni dolgoročni prijemi. Poleg tega so zdravila in protibolečinska sredstva povezana tudi s številnimi neželenimi učinki.

Tradicionalna zelišča Kakovostna zelišča in negativno stranski učinki zdravil, so razlog, da se veliko ljudi vedno znova vrača k naravnim sestavinam, ki so učinkovita. Njihovo življenje je boljše, olajšanje pa opazno. Najbolj priporočeno naravno sredstvo za blaženje bolečin v sklepih, križu, vratu ali ramenih s strani slovenskih in evropskih farmacevtov je NODOL Krema, ki je že vrsto let vodilni izdelek in ji zaupajo številni posamezniki. Izkorišča moč zelišč kot so vražji krempelj, arnika, bela vrba, aloe vera, glukozamin in MSN (metilsufonilmetan). NODOL Kremo odlično dopolnjujejo NODOL Obliži, ki so enostavna in učinkoviti rešitev za bolečine v križu. Izdelki

foto: Nik Rovan za arhiv NODOL

Za dolgoročno obvladovanje bolečin tako večina kombinira tri pristope: pazljivost pri neposredni obremenitvi telesa, vztrajanje pri redni telovadbi oziroma gibanju, poleg tega pa si poiščejo različne preparate, ki izkoriščajo naravne učinkovine in ugodno vplivajo na negovanje prizadetih delov telesa

NODOL. Recite tudi vi stop bolečinam in uživajte v gibanju.

Brez bolečin »Po priporočilu prijatelja sem za svoje vneto koleno kupil NODOL Kremo in bil presenečen. Že po parih dneh redne uporabe se je bolečina močno zmanjšala, vnetje pa se je veliko hitreje pozdravilo« Ipavec Boštjan, Ajdovščina »Imel sem hude bolečine v desni rami. Bolečine so bile tako močne, da nisem mogel premaknite roke. 1 leto sem preizkušal z različnimi tabletami a brez učinka. V lekarni sem odkril NODOL Obliže.

Po 5 dnevih uporabe je bolečina skoraj popolnoma izginila. Priporočam jih tudi vsem ostalim« Gruntar Boris, Koper

20/2013 februar 2013

PROMOCIJSKO SPOROČILO

27

Nov Bepanscar™ gel proti brazgotinam z masažnim pripomočkom Skoraj vsaka oseba ima vsaj eno brazgotino na telesu bodisi zaradi vreznin, odrgnin in opeklin bodisi zaradi kirurških posegov. Mnogi ljudje ne vedo, da lahko s pravilnim zdravljenjem zmanjšajo tako estetske kot telesne hibe, ki so posledica brazgotin. Z novim Bepanscar™ gelom proti brazgotinam z masažno kroglico lahko izboljšamo videz brazgotine in omilimo spremljevalne pojave pri brazgotinah.

Gladkejše, mehkejše in svetlejše brazgotine Bepanscar™ gel proti brazgotinam z masažno kroglico so razvili posebej za pravilno nego brazgotin v procesu nastajanja.

Ob redni uporabi pomaga pri glajenju, mehčanju in ravnanju opaznih brazgotin, kot so na primer izbočene brazgotine. Poleg tega lahko z njegovo uporabo blažimo pogoste spremljevalne pojave, kot so rdečina, napetost, srbenje in bolečine.

Sodobno zdravljenje, ki deluje na tri načine Ta nov pripomoček prvič omogoča zdravljenje, ki deluje na tri načine: masaža z masažno kroglico spodbuja razgradnjo odvečnega kolagena v brazgotini, silikonski gel tvori film, ki ščiti nastalo kožo pred izsuševanjem, dekspantenol v gelu pa nase veže vodo v koži in ohranja ravnovesje vlage v koži.

Dosledna uporaba v dveh korakih Bepanscar™ gel proti brazgotinam je treba uporabljati dvakrat na dan in idealno bi bilo, če bi to počeli vsaj dva meseca. Silikonski gel moramo nanesti na brazgotino takoj, ko je rana popolnoma zaprta, en mesec pozneje pa lahko začnete uporabljati tudi masažno kroglico. V tej fazi poteka uporaba v dveh korakih: masažno kroglico z rahlim pritiskom uporabite za nežno masažo brazgotine, da zmehčate kolagenska vlakna. Nato na brazgotino

28

PROMOCIJSKO SPOROČILO

nanesite tanko plast gela, ki ustvari primerno okolje za preoblikovanje brazgotine. Bepanscar® gel proti brazgotinam z masažno kroglico je primeren za odrasle in otroke.

Silikonski gel ustvari primerno okolje za regeneracijo Silikonski gel, ena od učinkovitih sestavin Bepanscar™ gela proti brazgotinam, je že uveljavljeno sredstvo v medicini. Za zdravljenje brazgotin je ključnega pomena njegova polprepustnost – izguba vlage je manjša, temperatura pa rahlo povišana, kar pomaga pri obnavljanju celic. Tudi veljavne smernice nemškega združenja dermatologov kot dodatno možnost pooperativne profilakse zlasti hipertrofičnih brazgotin priporočajo silikonske gele za zdravljenje hipertrofičnih brazgotin in keloidov.

Bepanscar™ gel proti brazgotinam z masažno kroglico je tako pripomoček, ki temelji na najsodobnejši tehnologiji in priporočilih.

20/2013

TM

EDINI GEL PROTI BRAZGOTINAM

Bayer d.o.o., Bravničarjeva 13, Ljubljana

z masažnim pripomočkom

SI.BCC.02.2013.006

Brazgotina naj bo zgodovina!

Bepanscar™ preprečuje nastanek rdečih in dvignjenih brazgotin ter zmanjšuje vidnost že obstoječih brazgotin.

Je edini, ki deluje proti brazgotinam z dvojnim delovanjem: 1. korak

2. korak

20/2013

uporabite masažno kroglico za masiranje ran zaprtih več kot en mesec, kar pomaga zmehčati in zravnati brazgotino. nato nanesite silikonski gel, ki zmanjšuje vidnost brazgotine in preprečuje napetost ter srbenje.

29

Lipicanec, ta čudoviti konj Z vsakim dihom je Lipica živela za svoje lipicance.

Stoletja je kamen za kamnom, drevo za drevesom in kapljo za kapljo sredi divjega Krasa gradila popoln dom.

Lipica za svoje konje živi tudi danes. Obiščite nas!

Izbirate lahko med: • vodenimi ogledi bogate kulturne in naravne dediščine kobilarne, • doživetji z Lipicanci; ogledi predstav in treningov lipiške jahalne šole, • vožnjo s kočijo po posestvu, • jahanjem ponijev za otroke, • ogledom interaktivnega muzeja lipicanca LIPIKUM.

Obogatite telo in duha v objemu Lipice Lipiško posestvo je umeščeno v prelepo kraško pokrajino z nizkim grmičevjem, borovimi gozdovi in zelenimi travniki, ki boža poglede in pomirja duha. Posebni občutki prevzamejo človeka ob pogledu na ponosne bele lepotce ob spokojni paši na prostranih travnikih lipiškega posestva, ki v tej kraški oazi domujejo že več kot štiri stoletja.

Nedotaknjena narava, jahalni tečaji v sedlu lipicanca, prijeten izlet s kočijo, ogled ene najstarejših kobilarn na svetu in kulisa belih konj pričarata obiskovalcu nepozabno doživetje. Konec lanskega leta je Kobilarna Lipica zabeležila že sto tisočega obiskovalca in s tem presegla magično mejo.

Muzej lipicanca LIPIKUM Doživite svet belega konja na najbolj neposreden način, z vodenim ogledom bogate kulturne in naravne dediščine. Del ogleda posestva sestavlja tudi ogled muzeja lipicanca LIPIKUM, ki sporoča vse o nastanku posestva in lipicancih. Sodobno oblikovan in interaktiven muzej je skozi igro privlačen tudi za otroške oči.

Lipica je poleg pomembnega konjerejskega in konjeniškega središča tudi ena najlepših turističnih destinacij, ki vas bo očarala s svojo lepoto, spokojnostjo in bogato ponudbo. To je kraj, ki ga preprosto morate obiskati. Pri nas boste zagotovo našli nekaj zase ali pa za sproščujoče trenutke z vašimi najdražjimi.

30

PROMOCIJSKO SPOROČILO

V muzeju doživimo, začutimo, zaslišimo, saj zvok dopolnjuje vsako izkušnjo, od oglušujočega topota črede lipicancev v diru, do zvoka tipične kraške burje. Predvsem pa najdemo odgovore na vsa vprašanja: kdo so predniki današnjega konja in ali so lipicanci res beli? S pomočjo sestavljanke lahko najmlajši ločijo kopitarje na sodo-prste in liho-prste. Kateri poklici so povezani s konji in nepogrešljivi pri delu s konji? Na steni z dotikalnim ekranom obiskovalce vabimo, da se lotijo težke naloge in po natanko določenih pravilih imenujejo potomca dveh lipicancev. Življenje lipicancev pa si lahko ogledate na številnih filmih. Družine z majhnimi otroki se poleg tega doživetja razveseljujejo še prijetnega otroškega igrišča in možnosti jahanja ponijev.

20/2013

Na poroko v objem Krasa, nepozabni DA v mali kraški hiši Spomladi se mnogi odločajo za zaobljube, čudovito lipiško posestvo pa je kot nalašč za sanjski začetek skupne življenjske poti. Če razmišljate o tem, se vam ponuja zanimiva, pristna, lokacija na Krasu. Mala kraška hišica, ki je tudi uradna poročna dvorana sredi posestva Lipica, je idealna lokacija za poročne utrinke.

Ta nepozabni dan si lahko polepšate z lipiško kočijo, ki vas bo popeljala na fotografiranje po čudovitih, skritih kotičkih lipiškega posestva. Prekrasni utrinki med stoletnimi hrasti, prostranimi zelenimi pašniki in kraško naravo se bodo ohranili na prelepih poročnih fotografijah. Kapelica v Dolini Matere Lurške Božje pa omogoča tudi cerkvene obrede na prostem.

Izkoristite najlepši bližajoči se letni čas v Lipici in preverite široke možnosti poroke, ki se ponujajo v Lipici!

Oddih v Lipici v neposredni bližini kobilarne vas pričakuje hotel Maestoso z bogato hotelsko in kulinarično ponudbo, ki vam omogoča, da v lepotah in gostoljubnosti Lipice uživate več dni. Za vsako priložnost lahko najdete primeren počitniški paket. Izkoristite to odlično izhodišče za raziskovanje Krasa in obisk številnih turističnih zanimivosti v bližnji in daljni okolici ali pa preprosto kolesarjenje po stranpoteh.

Kobilarna Lipica vas vabi v vseh letnih časih.

Dobrodošli!

Z občutkom in mislijo na prihodnost Z mislijo na prihodnost in na naše najmlajše lahko v Kobilarni Lipica otroci razvijejo odnos do konja in aktivno preživijo svoj prosti čas. Spoznavajo lahko vse o lipiški tradiciji in konjeništvu in se začnejo ljubiteljsko ukvarjati s konjeništvom.

Kobilarna Lipica Lipica 5, SI-6210 Sežana, Slovenija T: (0)5 739 1580 E: info@lipica.org www.lipica.org

20/2013

31

SOJA

Soja da ali ne?

Mitja Pirc

Soja je vse bolj priljubljen izdelek sodobnega časa, saj jo čedalje pogosteje uvrščamo v vsakodnevno prehrano. Je beljakovinsko bogato živilo, ki vsebuje vse potrebne esencialne aminokisline. Nekateri izdelki, kot so tempeh in miso, vsebujejo tudi vitamin B12.

Zelena soja na sto gramov izdelka vsebuje okoli 147 kalorij, sedem gramov maščob, 11 gramov ogljikovih hidratov, štiri grame vlaknin, 13 gramov beljakovin, veliko vitaminov C in A ter kalcija in železa. Nutricionistka Mojca Cepuš nam je povedala, da smo včasih poznali le dve obliki sojinih izdelkov: sojine kosmiče in sojina zrna. »Danes je soja prisotna v več oblikah in nam omogoča pestro izbiro uporabe pri kuhanju. Sojina moka izboljšuje okus jedi, sojine napitke pa dodajamo h kuhanju pudingov in žitnih kašic, čedalje bolj pa jih uporabljamo tudi kot samostojne jedi. Vse bolj popularna je tudi uporaba tofuja ali sojinega sira,« poudarja sogovornica in dodaja, da pri fermentaciji sojinega zrna dodatno dobimo še miso in tempeh. Fermetirani izdelki so dober vir encimov in mlečnokislinskih bakterij, ki uravnavajo prebavo. Če sojino mleko, moko ali tofu uporabljamo pri dodajanju k pecivom in drugim obrokom, s tem znižujemo glikemični indeks pripravljene hrane.

Uporabljajte fermentirane izdelke, svetuje strokovnjakinja Mojca Cepuš pravi: »S sojo je tako, da kot zdrave izdelke iz soje priporočam le fermentirane izdelke, kot je prava 32

sojina omaka, tempeh, miso in nepredelana sojina zrna. Tega pri nas skoraj ni. Ostali izdelki iz soje so večinoma industrijsko precej predelani in se zaradi tega ne uvrščajo med najkakovostnejša živila ... Težava je tudi v fitinski kislini, ki slabša absorpcijo mineralov, pa v fitoestrogenih, ki oponaša estrogen v telesu, kar pa lahko povzroča težave.«

Grožnja genske spremenjenosti Vedno večja prisotnost gensko spremenjene soje sicer omogoča lažjo in bolj množično pridelavo, vendar pa se ljudje vedno bolj zavedajo škodljivih posledic takšnega načina pridelave.

Mojca Cepuš v tem primeru dodaja: »Čedalje več soje na svetu je gensko spremenjene, kar seveda predstavlja 20/2013

SOJA

problem. Žal še ne vemo, v kolikšni meri nas zadeva. Naj dodam, da v to kategorijo spada tudi banana in koruza, zato mislim, da stvar le ni tako črno-bela. Vseeno tudi sama jem banane in koruzo, sojo pa le naravno, v obliki zrn ali sojine omake, nekajkrat na leto. Svojim strankam običajno odsvetujem izdelke za redno uporabo z izjemo fermentiranih sojinih izdelkov.« Koliko je že gensko spremenjenih poljščin Ocenjuje se, da je na svetu četrtina koruze in tretjina soje gensko spremenjene. Glavni razlog uvedbe gensko spremenjene hrane v prehransko verigo naj bi bila odprava lakote oziroma zagotavljanje zadostne količine hrane. Odprta so številna vprašanja o škodljivosti takšne vrste pridelave, v prvi vrsti glede zmanjšane občutljivosti na antibiotike, nepredvidljivih škodljivih učinkov za zdravje in toksičnosti. Največjo zaskrbljenost predstavlja tveganje za alergijske reakcije. Kar 90 odstotkov alergij je moč pripisati specifičnim beljakovinam, proteinom, v mleku, jajcih, ribah, soji, pšenici in oreščkih.

Pridelava soje v Sloveniji Zakonodaja, ki ureja področje gensko spremenjenih organizmov (GSO) v živilih določa, da se na nivoju Evropske skupnosti za uporabo v proizvodnji in prometu živil, lahko uporabljajo le v ta namen odobreni gensko spremenjeni organizmi. Živila, ki so namenjena končnemu potrošniku in vsebujejo GSO oziroma sestavine, proizvedene iz GSO, morajo biti obvezno označena, v kolikor je vsebnost GSO materiala nad 0,9 odstotka posamične sestavine. To informacijo je potrebno navesti na deklaraciji. V Sloveniji urejata ta segment evropska in nacionalna zakonodaja s področja živil in krme.

Svetla prihodnost v industriji Sojo v prehrani lahko uporabljamo na zelo različne načine, poleg tega pa jo je moč uporabljati tudi v industriji. Pri Goodyearu so pred kratkim predstavili nov razvojni dosežek, ki bo pomagal potrošnikom in predvsem ohranjanju zelenega okolja. Z uporabo sojinega olja v pnevmatikah namesto olj na naftni osnovi bi lahko zmanjšali porabo nafte za do 26,5 milijonov litrov letno ter podaljšali življenjsko dobo pnevmatike za desetino. V podjetju so prav tako ugotovili, da uporaba soje povečuje učinkovitost proizvodnega obrata ter tako zmanjšuje porabo energije in emisije toplogrednih plinov. Goodyear se tako zavzema za skrb za okolje in skupnost, saj napovedujejo da bodo v primeru pozitivnih pokazateljev prototipnih pnevmatik na testnih progah potrošniki lahko že leta 2015 lahko kupovali pnevmatike, izdelane iz sojinega olja.

20/2013

E

Ekstra deviško oljčno olje Avantgarde je pridobljeno iz najboljših, na vročem mediteranskem soncu in vetru, naravno pridelanih oljk.

Odlikuje ga bogat, svež, sadežen okus z rahlo pikantno noto trav.

Visoka vsebnost enkrat nenasičenih maščobnih kislin daje olju posebno biološko vrednost.

Oljčno olje ima vrsto zdravilnih učinkov.

Je lahko prebavljivo, pospešuje izločanje želodčnih sokov in omogoča boljšo absorbcijo vitaminov, zlasti vitamina E. Je osnova mediteranske prehrane, ki ščiti pred boleznimi srca in ožilja.

Tovarna olja GEA d.d.

Trg svobode 3 2310 Slovenska Bistrica

33 www.gea.si

Noni, dolgo življenje Noni (Morinda citrifolia) ali indijska murva raste v obmorskih tropskih predelih Azije in Pacifika. Izvira iz Indije, kjer je imel sloves svete rastline. V starodavnih zapisih indijske tradicionalne medicine ajurvede je omenjen pod imenom ašjuka, kar v sanskritu pomeni »dolgo življenje«.

Ko so se pred več kot dva tisoč leti prebivalci indijske podceline odpravili na vzhod raziskovat neznane kraje, so s seboj vzeli noni, ki je bil pomemben za zdravje v novih naselbinah na rajskih otokih Pacifika.

Rastlina, ki bogato rodi Morinda citrifolia rodi 12- do 13-krat na leto, od cveta do zrelega sadeža pa mine 28 dni. Na vsaki veji se nahaja cvet, polzreli zeleni sadeži in rumenobel zrel sadež. Noni se lahko uživa kot svež sadež ali pa kot posušen in zmlet sadež brez dodatkov. Pri postopku naravnega sušenja se iz sadeža odstrani voda. Pri sokovih so običajno dodane snovi za izboljšanje okusa, pa tudi konzervansi.

Desetletna raziskava odkrije pozitivne učinke Če se celice v telesu počutijo zdrave in močne, potem je tudi celotno telo zdravo in močno. A redki so tisti, ki delujejo na optimalnem nivoju. V noniju je veliko hranilnih snovi, ki lahko pomagajo bolnim ali poškodovanim celicam da delujejo pravilno. Neil Solomon je v svoji raziskavi analiziral več kot 27 tisoč oseb, ki so pili sok te rastline. Rezultati desetletne raziskave so pokazali, da je 90 odstotkov ljudi opazilo povečanje energije.

Pomoč pri ohranjanju splošnega zdravja Raziskava je pokazala tudi, da noni vsebuje 18 aminokislin, vitamine A, C, E, B1, B2, B6, B12, fosfor, natrij, kalij, železo, mangan, magnezij, molibden in elemente v sledovih. Ne vsebuje maščob in proteinov. Po izsledkih Salomonove raziskave redna uporaba nonija pripomore ohranitvi splošnega zdravja in preprečevanju okužb. Na celični ravni pa noni pomaga celicam pri njihovem delovanju, pretoku snovi in regeneraciji poškodovanih celic.

Kdo lahko uživa noni?

Noni lahko uživajo vsi, odrasli in otroci. Obstajajo tri skupine ljudi, katerim se uživanje nonija odsvetuje: tiski, ki obiskujejo dializo, ljudje, ki imajo presajene organe in tisti, ki so alergični na citruse.

Pomoč na celični ravni Redna uporaba Nonija pripomore ohranitvi splošnega zdravja in preprečevanju okužb. Na celični ravni noni pomaga celicam pri njihovem delovanju, pretoku snovi in regeneraciji poškodovanih celic. Aktivne spojine, ki jih strokovnjaki danes največkrat povezujejo z učinki nonija, so alkaloidi oziroma skopoletin, prokseronin in kseronin ter organske kisline, polisaharidi, terpenoidi, antrakinoni, antrakinonski glikozidi, flavonski glikozidi, aminokisline, vitamin C, magnezij, železo, kalij, selen, cink, baker, damnakantal, beta sitosterol in rutin. Noni se aktivno upo-

34

PROMOCIJSKO SPOROČILO

rablja pri zdravljenju raka, diabetesa, astme, artritisa, boleznih srca, ožilja in notranjih organov ter AIDS-a.

Kseronin za rast, delitev in krepitev odpornosti Noni vsebuje več prokseronina in prokseronaze od kateregakoli sadeža na svetu. Oba sta pomembna, ker se v jetrih spremenita v kseronin, ki ga celice nujno potrbujejo za rast, delitev in krepitev odpornosti. Glavna sestavina nonija, prokseronin, prispe do bolnih celic v telesu prek Goglijevega aparata. Te bolne celice privlačijo prokseronin in encim prokseronazo. Medsebojna interakcija ustvarja kseronin.

Kaj vse vsebuje noni?

Prokseronin je spojina, ki ne vsebuje aminokislin ne sladkorja. Spaja se z encimom prokseronaza v kseronin.

Prokseronaza je encim, ki je prisoten v kemični reakciji, kjer se proizvaja kseronin.

Kseronin je spojina, ki je izjemega pomena pri rasti in delitvi celic ter tvorjenju kar 220 različnih encimov. Ti encimi so pomembni za varovanje imunskega sistema, za borbo proti prostim radikalom ter za ohranjanje telesnih funkcij. Zaradi tega je kseronin zelo pomemben za človeško telo – pri pomanjkanju nastopijo različne bolezni. Vpliva tudi na dobro razpoloženje in zmanjševanje bolečin, stimulira izločanje endorfina, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo težave z različnimi odvisnostmi.

Damnaktal po zadnjih raziskavah dr. Neila Solomona zavira širjenje rakastih in predrakastih celic. Damnaktal pospeši razvoj tako imenovanih T- in B-celic, makrofagov in limfnih celic, ki krepijo imunski sistem ter igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju kakovosti življenja. Raziskave so tudi potrdile, da damnaktal ubija parazite malarije Plasmodium falciparum.

Skopoletin je prav tako pomemben, saj stimulira ščitnico in povečuje raven serotonina ter posredno tudi raven melatonina v krvi. To sta sestavini, pomembni za stabilno ter kakovostno razpoloženje, prav tako pa tudi določata ritem spanja in budnosti.

Antrakinoni imajo protibakterijske učinke na bolezni prebavnega trakta.

Ursolna kislina se v medicini uporablja tako topično, kot tudi notranje. Uporablja se pri mnogih kozmetičnih izdelkih, saj deluje protivnetno in protitumorno. Zaustavlja razvoj bakterij in glivic. Raziskave so dokazale, da preprečuje rast Candida albicans in Microsporium lenosum.

Rutin je močan antioksidant. Poleg tega ima sposobnost ukleščiti kovinske ione, kot je železo in tako zmanjšuje Fentonsko reakcijo. Stabilizira vitamin C, krepi kapilare in ima protivnetni učinek, pomaga pa tudi pri zniževanju LDL holesterola.

20/2013

Dodatne informacije in nakup na: ww.izvir-zdravja.si / gsm: 040 250 025 Prodajna mesta: lekarne in vse poslovalnice DM v Sloveniji. LJUBLJANA: Bazilica - zel, Citypark, Ergovit, Cesta v Mestni log 3, Kalček, BTC in Celovška 268, Oxivit, Ziherlova 8, VitaCare BTC, Zakladi narave, Vodnikova 187, Zrno do zrna, Trubarjeva 8. VRHNIKA:Dobra misel, Interspar center. CELJE:Biotopic, City in Cvetlična 9, BioSi, Savinova 2. KRANJ: VitaCare plus, Merkator center, Primskovo, Vita Center, Pivka 23a, Naklo. MARIBOR: Biovan, Valvazorjeva 40, Norma, Žolgarjeva 18, VitaCare, Qlandia. LESCE: Dobra misel, Alpska c. 42, KOPER: VitaCare plus, Planet Tuš. NOVA GORICA: VitaCare, Qlandia.

IVANČNA GORICA: Bio raj, Sokolska 6. CERKNICA: Medilek, Cesta 4. Maja 61.

35 20/2013

SAMOMORI

36

20/2013

SAMOMORI

Slovenija je po samomorilnosti v evropskem vrhu Jana Šušteršič Slovenija je ena od evropskih držav z najvišjo stopnjo samomorilnosti. V zadnjih letih se je število samomorov sicer zmanjšalo, vendar je stanje še vedno zaskrbljujoče. Obenem se veča število tveganih vedenj, ki jih opredeljujejo tudi kot latentno suicidalnost. S problematiko se pri svojem delu srečujejo strokovni delavci v zdravstvu, v sociali, na področju vzgoje in izobraževanja in v nevladnih organizacijah.

Na Filozofski fakulteti v Ljubljani je potekala okrogla miza o obravnavni samomorilnosti, ki jo je organizirala skupina treh psihoterapevtk v zasebni praksi, Jana Šušteršič (Psihološko svetovanje Jana Šušteršič), Helena Požun (Psihoterapija in psihoterapevtsko svetovanje Helena Požun) in Darja Poljanec (Zavod Tarion), združenih v Projekt Za dobro življenje. Na okrogli mizi, ki jo je moderiral Tomaž Herga, so sodelovali Tony White, avstralski psiholog in psihoterapevt, prof. dr. Onja Tekavčič Grad, klinična psihologinja, Martin Bertok, TSTA psihoterapevt in Vita Poštuvan, raziskovalka na inštitutu Andreja Marušiča. Namen okrogle mize je bil poiskati učinkovitejše načine za preprečevanje samomorilnosti in obravnavo samomorilnih oseb.

V Sloveniji je stigmatizacija psihičnih težav zelo velika Teme se že dlje časa v Sloveniji nismo resneje javno dotaknili, kljub dejstvu, da je samomorov trikrat več kot prometnih nesreč. Slovenija je še vedno v svetovnem vrhu po tej žalostni statistiki. Govorci so opozorili, da kriza 20/2013

močno vpliva na duševno zdravje ljudi in da je vedno več depresivnih, obupanih, ljudi v stresu … kar pomeni tudi nevarnost za povečanje števila samomorov. Kar dve tretjini Slovencev pravi, da ima težave z duševnim zdravjem.

Tony White je povedal, da imajo v Avstraliji veliko programov za preprečevanje samomorilnosti vključenih že v samo delovno okolje in da je tudi sama psihoterapija in psihološko svetovanje posameznikom zelo dostopno. Imeti svojega psihoterapevta je v Avstraliji nekaj zelo običajnega, celo zvišuje posameznikov ugled. V veliko pomoč pri ozaveščanju javnosti so bila tudi različna javna priznanja poznanih pomembnih ljudi, tudi politikov, ki so javno spregovorili o svojih težavah: alkoholu, depresiji in drugih. Zanimivo je tudi dejstvo, da je v Avstraliji najvišja stopnja samomorov med mladimi in starejšimi, za razliko od Slovenije, kjer je največ samomorov med moškimi v srednjih letih, kot je poudarila Vita Poštuvan.

Samomorov je trikrat več kot prometnih nesreč, poleg tega bi s podrob-

nejšo analizo lahko tudi precej prometnih nesreč pripisali samomoru. V svoji raziskavi o samomoru v Sloveniji, ki je del evropske študije je odkrila, da prav na področjih, kjer je samomorov največ, ljudje o tem ne upajo oziroma ne želijo govoriti. To verjetno kaže na zelo veliko stigmatizacijo psihičnih težav v Sloveniji. In prav to je en večjih problemov pri preprečevanju. Dr. Onja Grad Tekavčič pravi: »V zadnjih letih smo tudi v Sloveniji precej naredili na področju preprečevanja samomorilnosti, predvsem z zaupnim telefonom, katerega namen je pomagati človeku v stiski, da preživi najhujše in ga nato usmeriti do splošnega zdravnika in naprej do psihologov, psihoterapevtov, specialistov psihiatrov. Se pa prava preventiva prične pri vzgoji, pri tem, da naučimo ljudi aktivnega odnosa do soljudi, do življenja. Posebej pomembna je tudi akcija med novinarji, ki jih posebej opozarjamo na to kako poročati o samomoru, saj neustrezno poročanje o samomoru poveča število samomorov. Zato moramo vedno, ko govorimo o tej temi, v medijih navesti tudi številko telefona za klic v duševni stiski: 01 520 99 00,« je povedala.

37

SAMOMORI

Soočanje s težavami brez zdravil Pomembna razlika med Slovenijo in Avstralijo je tudi v tem, da v Sloveniji osebo s samomorilnimi nagnjenji usmerijo prek splošnega zdravnika do psihiatra, redkeje pa do psihoterapevta, medtem ko v Avstraliji ljudi usmerijo tako na psihoterapevte kot tudi psihiatre. Za uspešno zdravljenje osebe, ki ima psihične težave - najsi bo to depresija - ob tem moramo vedeti, da »le« desetina depresivnih naredi samomor, 90 odstotkov pa ne -, bipolarna motnja, shizofrenija, obsesivno kompulzivna motnja, alkoholizem, če naštejemo nekatere najbolj pogoste psihične težave, ki lahko pripeljejo do samomor -), sta pomembna tako psihoterapevt kot tudi psihiater. Pomembni so tudi svojci, ki dajejo spodbudo za to, da se posameznik odloči in obišče psihote-

38

rapevta. Martin Bertok pravi, da njegove izkušnje kažejo, da pogosto ljudje ne vedo dovolj o tem, kaj je delo psihiatra in kaj delo psihoterapevta. Psihiater je tisti, ki lahko predpiše zdravila, psihoterapevt pa zdravi s pogovorom, pomaga osebi do osebnostne spremembe, do uvidov, da je možno na stvari gledati tudi drugače. Oseba je zdrava, ko ne potrebuje več zdravil in to je tudi namen psihoterapije, torej soočanje s težavami brez zdravil. Vsekakor bi država lahko veliko več naredila na področju duševnega zdravja ljudi, saj je na tem področju veliko neznanja, napačnih predstav, sramu in strahu pred kritiko.

Do samomora pripelje izolacija Tony White je dodal, da je potrebno posebej obravnavati samomor mladostnika, saj mladostnik pogosto še nima

jasne slike o sebi in o svetu in si lahko določene situacije razlaga magično, prehodno. Posebno obravnavo zahtevajo tudi samomori, ki jih naredijo ljudje, ki so težko neozdravljivo bolni in v neznosnih bolečinah. Izjemno pomemben moment pri preprečevanju samomora je tudi vključenost posameznika v družbo. Izolacija je tista, ki pripelje do samomora, zato moramo biti vedno še posebej pozorni, kadar se posameznik prične umikati oziroma spremeni slog življenja in prične živeti zelo osamljeno; kritična točka je na primer upokojitev.

Jana Šušteršič je psihologinja in psihoterapevtka, Psihološko svetovanje Jana Šušteršič.

20/2013

SLIKanJe avRe S KIRLIanOvO GDv KaMeRO Slikanje avre s Kirlianovo GDV kamero omogoča pregled energetskega stanja človekove avre, zelo subtilne energetske plasti okoli človeka, ki jo sestavljajo štirje sloji oziroma tako imenovana »avrična telesa«, ki jih prikaže tudi Kirlianova GDV kamera: eterično telo, ki predstavlja energijsko kopijo fizičnega telesa, astralno oziroma čustveno telo, mentalno telo in duhovno telo.

GDV kamero za slikanje avre v Rusiji uporabljajo tudi kot uradno diagnostično sredstvo, saj so znanstveno dokazali, da se v avričnem energijskem polju človeka ponavadi pojavi energijska deformacija dva do tri mesece prej, kot se odrazi na fizičnem telesu, in da je naše zdravje odvisno od našega razmišljanja in čustvovanja. Kot zanimivost povejmo, da je pri človeku, obolelem za rakom, Kirlianova GDV kamera zaznala identično avrično deformacijo kot pri človeku, ki raka sicer (še) nima, a o njem veliko razmišlja in se ga boji.

Vsa avrična energijska telesa, vključno z energetskimi centri oziroma čakrami, kot jih imenujemo tradicionalno, pomembno vplivajo na zdravje, saj se bolezen najprej začne razvijati na energetskem nivoju – avričnih telesih, šele nato se prevede na fizični nivo v obliki simptomov, ki jih zaznamo kot bolezensko stanje.

Osnova so spremembe termoregulacije GDV kamera dr. Korotkova je prva naprava na svetu, ki omogoča objektivno razlago karakteristik energij na znanstveni stopnji in je uradno priznana metoda ugotavljanja energetskega stanja človekove avre. Slikanje avre s Kirlianovo GDV kamero je neinvazivna metoda energetske diagnostike, ki deluje na osnovi sprememb termoregulacije. Gre za zajem energije, ki gre okrog prstov, saj vemo, da imamo na koncu prstov živčne končiče in energetske meridiane, ki oddajo signale. Slikamo torej blazinice prstov na roki, iz katerih programska oprema sestavi celotno energijsko polje človeka - avro. Korona vsakega prsta na roki vsebuje informacijski zapis določenih organov, vsak organ pa ima v avri oziroma energijskem polju tudi svojo odslikavo. Kamera objektivno, pod enakimi standardi meri fizikalne spremembe, ki so bile narejene. Takšna slika ponuja vse informacije o delovanju organov, žlez z notranjim izločanjem in stanju energetskih centrov oziroma čaker.

Učinkovito odkrivanje težav Raziskave, ki jih je opravil prof. dr. Korotkov so potrdile, da posnetek razporeditve energij okrog blazinic prstov obeh rok daje zelo poglobljene informacije o posameznikovem zdravju, psihičnem počutju, delovanju energetskih centrov oziroma čaker, količini notranjega psihosomatskega stresa in drugem. To je tudi izjemno učinkovit način za odkrivanje težav in motenj v delovanju različnih organov, in to veliko prej, preden se pokažejo telesni simptomi. To je tudi ključna prednost takšnega energetskega pregleda in razlog, da bi se nekdo odločil zanj. Več o slikanju avre s Kirlianovo GDV kamero lahko preberete na spletni strani www.bioterapevt.net.

Bioterapevt Robert Zupančič

Zdravje je odvisno od našega razmišljanja Energetsko polje zdrave aktivne osebe, imenovano tudi biopolje, je gosto, enotno, barve se rahlo spreminjajo od modre do oranžne in rumene. »Zevi« in plameni so pokazatelji motenj pri distribuciji energije energijskemu polju. Nakazujejo na motnje na duševni, funkcionalni in na ravni organov ter žlez z notranjim izločanjem.

20/2013

PROMOCIJSKO SPOROČILO

39

POZITIVNO RAZMIŠLJANJE

Pristopi k pozitivnemu razmišljanju dr. Klemen Podjed Pozitivno razmišljanje ni plavanje v oblakih, ali tiščanje glave v pesek kot noj, ker se ne bi hoteli soočiti z resničnostjo in problemi. Gre zgolj za to, da na dogajanje gledamo na bolj pozitiven oziroma konstruktiven način. In to se splača. Strokovnjaki priznane ameriške klinike Mayo so ugotovili, da ljudje, ki razmišljajo pozitivno, živijo dlje, imajo manjša tveganja za razvoj srčno žilnih bolezni, so bolj odporni na prehlad, redkeje zbolijo za depresijo in še bi lahko naštevali. Hkrati mnogi uspešni ljudje med ključne dejavnike uspeha redno uvrščajo tudi pozitivno naravnanost.

Vsakdo se lahko nauči razmišljati bolj pozitivno, potrebujemo le čas in trud.

Pravzaprav je prav zdaj izvrsten čas, da spremenimo način razmišljanja. V poplavi negativnega razpoloženja, ki se je čez Slovenijo razprostrlo kot težka, dušeča odeja, lahko še lažje čutimo neprijetne učinke negativnega razmišljanja. Ter se še bolj zavemo, da nam neprestano ukvarjanje s problemi in s tem, kaj je narobe, ne pomaga najbolje pri doseganju tega, kar želimo.

Ozavestimo svoje razmišljanje Če osebo, ki nam jemlje energijo s kritiziranjem in pritoževanjem vprašamo: »Zakaj razmišljaš tako negativno?«, se 40

pogosto zmede in prične opravičevati, da »ni negativna, da tako pač je«. A če vprašamo dva človeka, imata lahko o isti zadevi povsem različni mnenji. Kajti nobena stvar ni dobra ali slaba sama po sebi, pač pa je takšna, ker smo jo kot tako določili v svojem umu. Prav zanimivo, vsaka neprijetna stvar, ki se nam je zgodila v življenju, nosi v sebi tudi enako velik pozitivni potencial. Če povprašamo ljudi, ki so preboleli smrtonosno obliko raka o njihovi izkušnji, nam bo marsikdo med njimi povedal, da je bila to najbolj dragocena izkušnja v njihovem življenju.

20/2013

POZITIVNO RAZMIŠLJANJE

Dolgoletni negativci se bodo morali bolj potruditi Prvi korak k pozitivni naravnanosti je, da morebitno svojo negativnost sploh ozavestimo. To včasih ni tako samoumevno. Znaki, da smo padli v spiralo negativnega razmišljanja, so pogosto pritoževanje in kritiziranje, katastrofiranje, filtriranje (zapomnimo si in se osredotočamo predvsem na slabe stvari), vedno krivimo predvsem sebe, ali obratno, vedno so vsega krivi drugi in podobno.

Vsakdo se lahko nauči razmišljati bolj pozitivno, potrebujemo le čas in trud.

Resnici na ljubo ljudje, ki dolga leta

razmišljajo izrazito negativno, lahko potrebujejo več časa in truda za večje spremembe. Potrebna je vztrajnost in tudi zato je k preobrazbi v bolj pozitivne osebo dobro pristopiti pametno.

Začnimo na enem področju Priporočljivo je, da najprej izberemo eno področje, ki naj ne bo naš najtrši oreh. Lahko začnemo bolj objektivno, bolj tolerantno in konstruktivno gledati na svojega sodelavca ali šefa, oziroma učinke njegovega odnosa do nas. Vsak dan lahko najdemo vsaj eno pozitivno stvar v zvezi z njim ali ga celo občasno pohvalimo. Ni nujno, vendar pogosto že ta zavestni pozitivni

pristop povzroči spremembo ne samo našega odnosa do te osebe, pač pa tudi njegovega do nas. Uspeh na enem področju nam bo dal izkušnje in spodbudo za naprej. Tako se tudi izognemo pasti, ko želimo naenkrat spremeniti način razmišljanja o vsem, pa se to izkaže kot prevelik zalogaj.

Tehnike in proces V resnici ne obstaja ena odrešujoča tehnika (ali tabletka), ki bi nas spremenila v nepoboljšljive pozitivce.

Največkrat gre za proces in različne pristope. Lahko uporabimo kako od psiholoških tehnik, ki nam pomagajo nadzorovati lastne miselne procese

Začnite živeti bolj zdravo. Vsaka sprememba na bolje šteje!

Znano je, da svež zelenjavni sok pripomore k boljšemu počutju, večji vitalnosti in lepši polti. Kvaliteten sokovnik je tudi nujen pripomoček pri postenju s sadnimi in zelenjavnimi sokovi. Post je že od pradavnine preizkušeno sredstvo za samozdravljenje.

Oglejte si specializirano spletno stran in e-trgovino z največjo ponudbo najboljših sokovnikov in mešalnikov pri nas: www.eujuicers.si V marcu izkoristite posebno akcijo, na katero nas opozorite ob nakupu. Naročila sprejemamo tudi na telefonsko številko 041 380 805 ali na elektronski naslov si@eujuicers.com.

HUROM HE-DBE04 (v srebrni ali slonokoščeni barvi) je sokovnik, ki vas bo vzpodbudil, da si pripravite svež sok PRAV VSAK DAN! Enostaven je za uporabo, zavzame malo prostora, odlikuje ga inovativen princip sočenja, ki ohrani vse vitamine, pa tudi zlahka ga očistimo. Z njim lahko celo zaporedoma sočimo različne vrste sadja in zelenjave, ne da bi se okusi pomešali, brez zamudnega razstavljanja sokovnika!

Cena: 360 € (379 €)

Kot darilo prejmete tudi nastavek za sočenje mehkega sadja in knjigo Normana Walker: Sveži zelenjavni in sadni sokovi.

20/2013

41

POZITIVNO RAZMIŠLJANJE

in jih preokvirjati. Med bolj znanimi tehnikami so pozitivne afirmacije, kognitivno restrukturiranje, metode praznjenja glave (denimo STOP tehnika), kognitivni shifting in druge. Prav tako so že dolgo znani dobrodejni učinki tehnik, ki nam pomagajo sprostiti telo in odklopiti se od stresa in doživljanja nevarnosti. Jih je precej, med njimi so Jacobsenova tehnika progresivnega mišičnega sproščanja, Shultzev avtogeni trening, ki je še zlasti priljubljen v nemško govorečih deželah, različne dihalne tehnike, pa seveda sprehodi, vrtnarjenje ... karkoli deluje dobro na nas.

Tudi redna rekreacija in zdrava prehrana nam pomagata, da se avtomatsko počutimo bolje, kar vpliva tudi na naš samopogovor in komunikacijo.

Pomaga tudi druženje z pozitivnimi ljudmi. In obratno. Mnoge od teh tehnik se lahko naučimo na tečajih obvladovanja stresa, ki potekajo v Sloveniji ali pa poiščemo strokovnjaka, ki nam lahko pomaga.

Pozitivni samopogovor Pozitivno razmišljanje se pogosto začne s pozitivnim samopogovorom.

Samopogovor je stalen tok neizgovorjenih misli, ki teče skozi naše glave ves dan. Te avtomatične misli so lahko pozitivne ali negativne. Včasih

42

PRIMERI PREOKVIRJANJA MISLI NEGATIVNI SAMOPOGOVOR

POZITIVNO RAZMIŠLJANJE - PRIMERI

To ni zame. Tega še nikoli nisem počel!

Z nekaj priprave bi mi lahko celo uspelo.

Odlično, naučil se bom nekaj novega.

Razmere v Sloveniji danes so res grozne. Zdrav sem in zaenkrat mi še kar gre. Le kakšna

priložnost se v tej situaciji skriva zame?

Prelena sem, da bi mi to uspelo.

Če se res zavzamem, dostikrat dosežem, kar hočem.

Res še nisem našla časa za to, a če si rezerviram čas, mi bo uspelo.

izhajajo iz logike in razuma, drugič iz nerazumevanja ali napačnih informacij. Na ta samopogovor lahko zavestno vplivamo, z drugimi besedami, mi sami smo tisti, ki lahko izbiramo svoje misli. In kako pozitivni pogovor izgleda v praksi? Par primerov lahko najdete v tabeli.

Ko vadimo pozitivni samopogovor s sabo je prav, da prisluhnemo svojim občutkom in mislim. Nove, pozitivne misli naj bodo še vedno verjetne, realne in takšne, zaradi katerih se počutimo bolje, bolj močne, bolj samozavestne in bolj pozitivne.

Izbira je naša Enostavno, negativno razmišljanje je stalen vir stresa in nezadovoljstva, in če želimo živeti bolj zdravo, z večjim občutkom blagostanja in zadovoljstva, se moramo naučiti pozitivnega

razmišljanja. Pravzaprav se ga naučimo dokaj enostavno, tisto, kar včasih ni tako lahko, je vztrajnost, potrebna za trajne spremembe. A nagrada je še kako obetavna - pozitiven odnos do življenja, boljše zdravje, zadovoljstvo, izpolnjenost, sreča. Zveni dobro, mar ne?

Dr. Klemen Podjed je direktor Inštituta za produktivnost, doktor ekonomije, magister managementa in organizacije z dolgoletnimi izkušnjami v poslovnem svetu, njegova strast pa je raziskovanje produktivnosti brez stresa.

20/2013

Učenje tUjega jezika po Sita metodi Tudi manjša podjetja smo z vstopom v Evropsko unijo postala del globalnega trga in vedno bolj se oziramo k tujim partnerjem. Ker sem že nekaj časa razmišljala o učenju nemščine, sem se odločila, da poskusim Sita metodo super učenja.

Blanka Gašperlin mi je ob mojem prvem obisku v Jezikovnem butiku Sita v Kranju podrobneje predstavila postopek učenja tujega jezika po metodi SITA Super učenje. Gre za uporabo harmonizatorja dihanja najsodobnejše tehnologije, kjer v stanju globoke budne sproščenosti dosežemo štiri- do petkrat hitrejše pomnjenje. Ker ob obilici dnevnih obveznosti nimam časa, da bi dvakrat tedensko hodila na tečaj, je takšno učenje obetalo velik prihranek časa.

luje. Ob predelovanju vsebin, sem pričela povezovati besede, čeprav se jih nisem nikoli učila.

Kljub intenzivnemu učenju, ki je potekalo ves dan, sem se počutila odlično. Bila sem spočita, polna energije. Pomemben »stranski učinek« tega učenja pa je bil okrepljen spomin in večja koncentracija. Pravilno dihanje omogoča sinhrono delovanje obeh možganskih hemisfer, kar poveča uporabo vseh možganskih potencialov in stopnjo pomnjenja vsebin, ki jih dnevno obdelujejo naši možgani.

Nadaljevanje učenja Seveda je pomembno, da učenja ne prekinemo. Zato je potrebno nadaljevati s poslušanjem, govorjenjem in utrjevanjem učnih vsebin na druge načine. S harmonizatorjem dihanja vsebine, ki sem jih poslušala v Jezikovnem butiku Sita, utrjujem in poslušam v domačem okolju.

Učenje je lahko tudi prijetno Po jutranjem prihodu v Jezikovni butik Sita, se je učenje pričelo s 15-minutnim sproščanjem. Poskušala sem slediti navodilom Gašperlinove in v udobnem naslanjaču poskušala doseči stanje sproščenosti s pravilnim dihanjem pod nadzorom harmonizatorja dihanja. Sledila je priprava na poslušanje s profesorico in po poslušanju prve učne vsebine sva v dialogu odigrali situacijo. Tako so si tekom celega učnega procesa sledile učne faze: priprava vsebin na poslušanje, pomnjenje učne vsebine, pogovor s profesorico in ponovno poslušanje.

So bila moja pričakovanja prevelika?

Naslednje jutro sem izrazila svoje dvome glede uspešnosti metode, saj sem pričakovala, da bom vse besede in fraze obvladala že kar prvi dan. Gašperlinova mi je razložila, da je ta način učenja fiziološki proces.

Morala sem zaupati, se sprostiti in se prepustiti preizkušenemu procesu. V stanje sproščenosti sem prehajala hitreje kot prvi dan.

Proces učenja Naslednje dni sem se med sproščenim poslušanjem učnih vsebin zavedla, da začenjam razmišljati v nemščini. Spomnila sem se izrazov, na katere sem že zdavnaj pozabila in sem jih nekoč v preteklosti že slišala. To me je dokončno prepričalo, da proces Sita učenja de20/2013

Z metodo SITA superučenje sem osvojila toliko besed, da zadošča za osnovno celovito sporazumevanje. Zagotovo pa bom z učenjem v Jezikovnem butiku Sita nadaljevala in svoje znanje nadgrajevala.

Ko je učenec pripravljen, pride tudi njegov učitelj.

Povabilo!

Udeležite se brezplačne ure tujega jezika po metodi Sita Superučenje.

Blanka d.o.o.

M: 041 342 808 E: blankasvetovanje@gmail.com PROMOCIJSKO SPOROČILO

43

Uhajanje ni vecˇ tabu Petra Šket, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva

Urinska inkontinenca je bolezen, o kateri ljudjene govorijo radi. Je stanje, ki ne ogroža življenja, vendar je neprijetno, saj pri prizadetem povzroča veliko psihosocialno stisko.

Kvaliteta bivanja se ob bolezni bistveno spremeni.

Z našo sogovornico, Petro Šket, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva, bomo spregovorili o tej bolezni, predstavili pa bomo tudi odlično terapijo, ki pomaga pri odpravljanju teh težav.

Je težava pri nas pogosta?

Nenadzorovano uhajanje vode (urinska inkontinenca) je za številne ženske velika težava, predstavlja socialni in higienski problem. Ženske lahko prizadane v vseh starostnih obdobjih.

Poznamo več vrst urinske inkontinence. Najpogostejše so stresna, urgentna in mešana, ki nastanejo zaradi različnih vzrokov.

Najpogostejša je stresna inkontinenca, za katero je značilno uhajanje vode ob povečanem pritisku v trebuhu (težje fizično delo, kašljanje, kihanje, športna aktivnost).

Po podatkih mednarodnih raziskav naj bi za takšno obliko urinske inkontinence trpelo 4 do 14 odstotkov mlajših žensk in kar 12 do 35 odstotkov starejših. Dejavniki tveganja za nastanek stresne inkontinence so nosečnost, porod, debelost, menopavza in staranje.

Vzrok za nastan e k

stresne urinske inkontinence je popuščanje delovanja struktur medeničnega dna. Prizadete so mišične in vezivno tkivne strukture, tako da niso več sposobne zadržati povečanega pritiska na mehur. O prekomerno aktivnem sečnem mehurju govirimo, kadar se mehur skrči preden se popolnoma napolni. To predstavlja najpogostejši vzrok za urgentno inkontinenco. Če se omenjena bolezenska stanja prepletajo, govorimo o mešani urinski inkontinenci.

Kakšni so postopki, možnosti zdravljenja?

Na voljo imamo več nekirurških in kirurških oblik zdravljenja stresne urinske inkontinence. Za začetek se lahko priporoča samozdravljenje (vaje za medenično dno, Keglove vaje, uporaba medeničnih uteži, izguba telesne teže, prenehanje kajenja, pitja alkohola...). Elektromagnetna stimulacija mišic medeničnega dna lahko do neke mere okrepi mišice, vendar stresne urinske inkontinence v celoti ne more odpraviti. Urgentno urinsko inkontinenco zdravimo z zdravili. Stresno urinsko inkontinenco zdravimo operativno z vstavitvijo traku iz sintetične snovi pod sečnico in s tem učvrstimo podporne strukture sečnice. Lasersko zdravljenje je primerno za ženske z blago do zmerno stresno urinsko inkontinenco in deloma pri tistih z mešano. Odpravlja tudi težave zaradi povečane ohlapnosti nožnice.

Kakšna je laserska terapija, rezultati?

Laserska fototerapija je novost v svetu in pri nas. Metoda je primerna za zdravljenje začetne stopnje stresne urinske inkontinece in odpravljanje sindroma ohlapnosti nožnice. Laser v nožnici deluje na kolagen. To je beljakovina oziroma snov, ki skrbi za čvrstost mišic. Z laserskim segravanjem dosegamo, da tkivo prične ponovno tvoriti kolagen, ta pa potem pokrči in skrajša mišico tudi do dve tretine njene dolžine. Ne le, da ta kolagen po posegu tam ostane, ampak se tudi tvori na novo po končanem posegu. Čvrstejše in bolj elastično vezivno tkivo nožnice je boljša opora sečnici in sečnemu mehurju. Gre za razmeroma enostaven nenevaren ambulantni poseg. Bolečin praktično ni, zato uporaba anastezije ni potrebna. Postopek je podoben kot pri vaginalni ultrazvočni preiskavi, traja 15 do 20 minut. Nezaželjenih učinkov pri tem posegu skoraj ni. Najbolj zaželeni stranski učinek je izboljšanje kakovosti spolnih odnosov tako za moškega kot za žensko.

Metoda je nova, primeri se spremljajo kakšno leto. Tako da se trenutno ne ve, ali je učinek dokončen, ali bo potrebno postopek ponoviti. Lahko se pa poseg ponavlja, ker ni stranskih učinkov na tkivo. Iz spremljanih primerov so rezultati zelo ugodni.

Napotki, priporočila Kljub pogostnosti težav zaradi stresne urinske inkontinece, še vedno veliko žensk ne poišče ustreznega zdravljenja. Le 15 odstotkov žensk s težavami naj bi poiskalo zdravniško pomoč.

Pri mlajših ženskah je problem, saj mislijo, da se bodo težave z leti in z vadbo zmanjšale. Vendar se težave stopnjujejo in ženske poiščejo pomoč v poznih stopnjah inkontinence, ko pa z zdravljenjem nismo več tako uspešni. Zato je pomembno, da se o težavi čimprej spregovori in poišče ustrezno zdravniško pomoč.

Posege izvajamo v Centru za lepoto telesa Alfaestetica, Krumperška 11, Domžale T: 041 606 477, E: info@alfaestetica.si, www.alfaestetica.si

44 PROMOCIJSKO SPOROČILO

20/2013

ine in Vodeni ogledi za skup pokušino individualne goste s

Šunkarna Kodila

varjaužine Kodila se uk Že tri generacije dr Ko in mesnih izdelkov. jo s predelavo mesa kapo m bomo z veselje pridete k nam, vam e, nk šu visijo prekmurske zali, kje zorijo in in i h z ilovnatimi omet v zorilnicah, obdani num va i V novi trgovin s slamnato streho. ega ač m in sveže meso do dimo mesne izdelke i: av o našem vodilu, ki pr porekla. Prepričajte se ikati.

Naši pridobljeni certif

Kodiogalas175x121.indd 1

Kodila d.o.o.

Markišavci 44 a 00 90 Murska Sobot 00 Tel.: 02 522 36 www.kodila.si 24.2.2013 20:12:50

OSKRBOVA N A S TA N O VA N J A Odgovorni za svojo prihodnost Vila Ob Poti je skrbno načrtovan projekt, ki vključuje trideset oskrbovanih stanovanj površine od 36m2 do 50m2 na Viču v Ljubljani. Na robu mestnega vrveža, obdan z naravo in mirom, kjer je kakovost bivanja zagotovljena.

KUPCE: UGODNOSTI ZA stanovanja popust ob nakupu • plačila kupnine do možnost odloga • dveh let novo možnost staro za • pri selitvi oč m brezplačna po • je arhitekta pri an ov et sv brezplačno • notranji ureditvi

Dunajska cesta 9, 1000 Ljubljana

20/2013

01 300 14 36 info@ceeref.com www.vilaobpoti.si

45

32

februar 2013

ELEKTRIČNI SISTEMI OGREVANJA

Za vse, ki niste pripravljeni investirati v ogrevalne sisteme celega premoženja Stereotip, da je električno ogrevanje drago, danes vse bolj izginja. Ekonomičnost se zelo izrazito pokaže pri dobro izoliranih objektih, vendar to še zdaleč ni edini kriterij. Ogrevalni sistemi, b o d i si v a r čn i ko n v e k to r ski radiatorji bodisi talno ogrevanje z grelnimi kabli, zagotavljajo velik učinek, kar pomeni, da z relativno majhno močjo lahko ogrevate velike površine. Kupci, ki se odločijo za vgradnjo električnega ogrevanja, občutijo takojšen prihranek že v fazi gradnje, saj ni potrebno načrtovati posebnega prostora za kurilnico, tudi dimnika ne potrebujete. Ker ima vsak električni radiator ločeno krmiljenje, ekonomičnost pride še posebej do izraza v prehodnih obdobjih, saj nam ni potrebno ogrevati vseh bivalnih prostorov.

STENSKI RADIATORJI

Stenski radiatorji predstavljajo obvezni del bivalnih in poslovnih p r o s t o r o v, v e n d a r k l a s i č n i toplovodni radiatorji s svojim videzom in obliko ne navdušujejo arhitektov, ki skrbijo za interier.

Novost na tem področju predstavljajo razred zase radiatorji španskega proizvajalca Climastar, ki so na daleč prepoznavni že po obliki oziroma videzu, razen tega pa so tudi po učinkovitosti in ekonomičnosti na najvišjem nivoju. V osnovi gre za aluminijaste konvektorje, ki imajo čelno stran prekrito s ploščo, imenovano Dual-Kherr. Narejena je po posebnem postopku iz mešanice mineralov, imenovanih

Te r m o m i n e r a l i . S p e c i f i č n a lastnost plošče Dual-Kherr je zmožnost akumuliranja velike količine toplote v času delovanja konvektorja. Še dolgo po izklopu radiatorja toploto s sevanjem enakomerno oddaja v prostor, kar daje zelo prijeten občutek toplote.

Radiatorji zagotavljajo učinkovitost in ekonomičnost s kombiniranim sistemom gretja: konvekcija, akumulacija in sevanje toplote. S takim načinom ogrevanja so Climastar radiatorji za približno 25 odstotkov bolj učinkoviti (porabijo manj energije), kot če bi ogrevali samo konvektorsko. Plošče Dual-Kherr, ki imajo videz marmorja, granita ali skrilavca, so lahko gladke, česane ali kot lomljeni kamen.

TALNO OGREVANJE

Odločitev, o kateri ne sme biti dileme, je vgradnja talnega ogrevanja kot dopolnilno ogrevanje ali v kombinaciji z varčnimi električnimi radiatorji.

Ker mraz najprej čutimo v nogah, bodo ogrevana tla pripomogla pri dobrem počutju že pri 2-3 stopinjam nižji temperaturi kot sicer, ne da bi pri tem trpelo ugodje. Ker topla tla ogrevajo tudi zrak v prostoru, se potreba po dodatnem ogrevanju bistveno zmanjša ali pa dodatno ogrevanje sploh ni potrebno.

Na voljo sta dva sistema: - Grelni kabli za ogrevanje tal v kopalnicah, hodnikih, bivalnih prostorih, povsod, kjer želimo ugodje toplih tal. Polagamo jih načeloma na estrihe, finalni tlak

pa je lahko keramika, granit, laminat, PVC obloga ali parket.

- Grelne folije za talno ogrevanje bivalnih površin, če je položen laminat, saj je grelna folija zelo tanka (0,2 mm).

Grelna folija pod laminatom

NOVO NA SLOVENSKEM TRŽIŠČU

HICOTEC TP - GRELNE ( S E VA L N E ) F O L I J E Z A S T E N S K O , TA L N O A L I STROPNO OGREVANJE OD PODJETJA FRENZELIT.

Zagotovo najučinkovitejši (najbolj ekonomični) način električnega ogrevanja doslej; folije dosežejo maksimalno temperaturo do 40°C, razporejene po večji površini zagotavljajo enakomerno ogrevanje in ne povzročajo kroženje zraka. Delujejo na 24V (lahko tudi 12V ali 48V), kar zagotavlja popolno varnost in se lahko polagajo tudi direktno pod topli pod, linolej, itison, tapison, itd.

HICOTEC TP folija v avtodomu

Radiator Climastar z Dual-Kherr čelno ploščo

Priprava grelnih kablov in položena keramika

Grelne folije se masovno uporabljajo za ogrevanje tal v avtodomih in prikolicah.

Vir: KOOP TRGOVINA d.o.o.

Obiščite nas na sejmu DOM 2013, ki bo potekal na Gospodarskem razstavišču, od 12. do 17. marca 2013, v dvorani B (Marmorna dvorana), razstavni prostor št. 4.

KOOP TRGOVINA d.o.o., Zg. Pohanca 6, SI-8272 Zdole - Krško, Tel.: +386 (7) 477 88 20, Fax: +386 (7) 477 88 21, E-mail: info@koop.si Splet: www.elektricnoogrevanje.si februar 2013

33

AŠVATINO PISMO

foto: JAKA KOREN

Pritiski življenja, blagoslov v preobleki Ašvata Nataša Martinčič Vsem, ki ste mi za tokratno pismo poslali svoja vprašanja, se toplo zahvaljujem. Ker imajo vaša vprašanja nekaj izrazito skupnega, sem se tokrat odločila ne izpostaviti eno samo vprašanje, temveč skupni imenovalec vseh vaših vprašanj: zaskrbljenost, kako obvladati tako imenovane »pritiske življenja«.

Naslednje besede bodo morda za koga preveč neposredne, a vam jih nekdo mora izreči. Tudi meni so jih. Vaše življenje je takšno, kakršni ste vi. Povedano drugače, vaše življenje je takšno, kakršna so vaša prepričanja o vas, vašem telesu, drugih ljudeh, denarju, življenju. In če ne sprejmete odgovornosti za svoj pogled, se vam bo zdelo, da v življenju na vas pogosto pritiskajo sile zunaj vas, ali celo, da nimate moči spremeniti svojega življenja na bolje.

Da bi zavestno ustvarili pozitivno izkušnjo v svojem življenju, se morate zavedati, da vaša definicija vaše trenutne situacije napoveduje tok vaših dogodkov. Poglejmo definicije: »Že odkar pomnim, sem v finančih težavah. Takšno je moje življenje!« ali »Zakaj bi pomagal drugim, saj tudi drugi meni ne pomagajo.

Tako pač je.« ali »Grd sem in nezanimiv. Nobena me ne bo marala.« ali »Že rodil sem se bolehen.« ali »V državi nam gre vse slabše.

Kam gre ta svet?» ali »Ne znam si pomagati. Zguba sem!« ali celo »Ljudje me ne marajo, imam grozno službo, žena me je zapustila, otroci me ne spoštujejo, zakaj bi sploh živel«.

Vsaka definicija, v katero sveto verjamete, je samoizpolnjujoča prerokba, če človek ni pripravljen iskati pozitivnih lastnosti pri sebi,

48

drugih, v službi, družbi in življenju nasploh. Če ni pripravljen najti pozitivne plati trenutne situacije, jo bo s svojo staro miselno naravnanostjo ohranjal še naprej. Albert Einstein je nekoč dejal: »Nobene težave ne moremo rešiti z enako miselnostjo, ki je problem ustvarila.« Kakšno vlogo imajo torej pritiski zunanjega okolja v našem življenju? Takšno, kot jim jo pripišemo.

Ni treba, da ste pod pritiskom, če ste v sebi močni. Če v sebi niste močni, če nimate tesnega stika z Najboljšim v sebi, potem vas bodo vplivi zunanjega okolja premetavali kakor zamašek na razburkanem morju. Namesto tega se spomnite, da so mnogi ljudje nekoč živeli v

težkih pogojih in uspeli, ker so se osredotočali na rešitve, na želeno – ne na neželeno.

Ne bojte se izziva, ki vam ga ponuja zunanje okolje, ampak ga sprejmite. Ne zato, ker ne bi imeli druge izbire, temveč zato, ker je priložnost, da odkrijete svojo naravno sposobnost uresničiti to, kar si želite. Naravno sposobnost pustiti zunanjim okoliščinam, da potegnejo Najboljše iz vas! Prirojeno sposobnost svobodnega odločanja – ali odločitve, da je čas, da do izraza pride Najboljše v vas. Odločitve, da boste pozorni na najboljše stvari, ljudi in priložnosti okoli vas, in da se boste nanje odzvali.

Ko se enkrat odločite izražati ta Večji, Najboljši del sebe, ter ne pustite, da vašo vrednost in to, kar ste, določa zunanje okolje – ko se prepustite Najboljšemu v sebi – lahko najdete rešitve na povsem samozavesten način. Takrat se lahko zdi, da uživate pod pritiskom. Vendar »užitek pod pritiskom« ni več občutek pritiska. Je užitek usklajenosti z Najboljšim v sebi. Takrat čutite moč svoje življenjske energije. Čutite neomajno, brezpogojno podporo od znotraj in vidite blagoslov v preobleki. Uporabljate vse svoje zmožnosti in izkušnje, tako kot ste želeli. Takrat vidite, da vse, kar obstaja in vse, kar se v našem življenju zgodi, služi temu, da nas prebudi! Prebudi iz spanca, da ne zmoremo. V zavedanje, da zmoremo, ker smo naravno sposobni ustvarjati želeno!

Ašvata Nataša Martinčič, trenerka zavestnega ustvarjanja Dragi bralci Bogastva zdravja, če si tudi vi želite Ašvatin odgovor na svoje vprašanje, pišite na ashvata@ashvata.si.

20/2013

Stojimo vam ob strani, ko je najbolj hudo.

TANTUM® VERDE je zdravilo, ki učinkovito lajša bolečine in otekline pri vnetju žrela. V obliki pršila je edino zdravilo na slovenskem trgu, ki ga lahko uporabljamo že pri najmlajših otrocih.

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujtez zdravnikom ali s farmacevtom.

TANTUM PROTECT Z inovativno formulacijo

HYDEAL D™

TANTUM PROTECT® je medicinski pripomoček, ki vlaži, obnavlja in varuje nosno sluznico pri prehladu, akutnem ter alergijskem rinitisu in sinuzitisu.

Suhost nosu uravnava s pomočjo HIALURONSKE KISLINE, ki je naravna sestavina nosne sluznice, zato je popolnoma varen za uporabo in brez neželenih učinkov.

Na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah.

Imetnik dovoljenja za promet CSC Pharma d.o.o.

Jana Husa 1a,1000 Ljubljana

Prelomni trenutki

Leta 1923 so se ustanovitelji družbe Nordisk dogovorili za oblikovanje fundacije, s katero bi podprli znanstveno delo in zagotovili neodvisnost družbe. To štejemo kot naš začetek.

NovoPen® ZA LAŽJE INJICIRANJE Za osebe s sladkorno boleznijo je izredno pomembno leto 1985, saj jim je peresnik NovoPen® popolnoma spremenil način injiciranja insulina. Že davnega leta 1925 je Novo – družba, ki se je pozneje z družbo Nordisk združila v Novo Nordisk – predstavila svoj prvi pripomoček za dajanje insulina, brizgo Novo. Resnični preobrat pa se je pri pripomočkih za injiciranje zgodil šele 60 let pozneje s peresnikom NovoPen®. Prvotni NovoPen®, ki je danes oblikovalska ikona, je bil prvi peresnik, ki je omogočal točno, praktično in skoraj neboleče injiciranje insulina.

Vse odtlej družba Novo Nordisk nadaljuje pionirsko pot novih in priročnejših sistemov za dajanje insulina ter tako osebam s sladkorno boleznijo lajša vodenje bolezni.

DIA/13/10, februar 2013 NovoPen® je zaščitena blagovna znamka v lasti družbe Novo Nordisk A/S, Danska.

Proizvajalec medicinskih pripomočkov: Novo Nordisk A/S, Novo Allé, DK-2880 Bagsværd, Danska.

Za več informacij se obrnite na: Novo Nordisk d.o.o., Šmartinska cesta 140, 1000 Ljubljana, T 01 810 8700, F 01 585 19 19, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si, www.novonordisk.com

210x297mm_Oglas_DM2_SLO_CS5.indd 1

7.2.2013 10:44:36