BOGASTVO ZDRAVJA, september 2012 by Albert Seliškar

ISSN 2232-5743

Letnik 2 / številka 18 / september 2012 / brezplačni izvod

Ko organizem napada sebe Preprečite napihnjenost in ukrotite prebavo Osvojili smo vseh 12 vrhov Zlata leta Poskrbite, da vam bo pozimi toplo in udobno Zelena delovna mesta niso le prazna črka na papirju

Poišcite svoj koticek v bližini Klinicnega centra Na voljo še zadnji dve novi, dvosobni stanovanji na Društveni ulici v Ljubljani: Stanovanje 5

Stanovanje 6

Opis: 67 m2, 2-sobno, zgrajeno l. 2011, 2/2 nadstropje

Opis: 65 m2, 2-sobno, zgrajeno l. 2011, 2/2 nadstropje

Cena: 145.000,00 EUR

Stanovanji se nahajata v 6-stanovanjskem objektu v Mostah. Obsegata veliko dnevno sobo z izhodom na balkon, kuhinjo, spalnico, predsobo in kopalnico, v skupni izmeri 57 m2. Vsakemu stanovanju pripada klet v izmeri 8,30 m2 in 2 parkirni mesti za zapornico. Ogrevanje na plin, balkonska vrata in okna - PVC, vhodna vrata so protivlomna. V neposredni bližini so šola, trgovina, zdravstveni dom in tržnica Moste. Ponudba velja le do konca meseca septembra! Kupcem stanovanj zagotavljamo posebno ugodne pogoje financiranja s stanovanjskim kreditom Deželne banke Slovenije do 30 let. Za vecˇ informacij: DBS Leasing d.o.o. Kolodvorska ulica 9, 1000 Ljubljana tel.: 01/2300 500, fax: 01/2300 505 GSM: 041/233-594, info@dbsl.si www.dbsmobil.si

september 2012

UVODNIK

PRVA BESEDA

ALBERT SELIŠKAR

Ukaželjnim na pot Začetek šolskega leta je že za nami in nekateri so že pospešeno zakorakali v novo učno snov. Vsak začetek pouka je izjemno pomemben dogodek tako za otroke kot tudi za starše in učitelje. Nekateri se začetka pouka veselijo, drugim šola predstavlja veliko obremenitev in stres. Zato je pomembno, da otroke pripravimo na prvi dan in jim omogočimo čim lažji prehod s počitnic v šolski ritem. Na Inštitutu za varovanje zdravja republike Slovenije (IVZ) so zato na osnovi izsledkov raziskave Z zdravjem povezano vedenje v šolskem okolju (HBSC) pripravili nekaj priporočil za lažje spopadanje z vsakdanjim šolskim stresom. Raziskava HBSC poteka vsake štiri leta, izvaja jo IVZ, financira pa ministrstvo za zdravje. Pokazala je, da je delež mladostnikov, ki so z delom za šolo zelo obremenjeni, razmeroma nizek in se giblje okoli 14 odstotkov. V zadnjih desetih letih se ta delež ni bistveno spreminjal, opazna pa je sprememba pri fantih, med katerimi je delež zelo obremenjenih nekoliko porastel. Če je že šola obremenjujoča – nikoli nisem trdil, da je šola samo za zabavo -, se pa naši najstniki v njej vseeno dobro počutijo. Radi se družijo s sošolci, le-ti so jim pripravljeni pomagati in jih sprejemajo takšne, kot so, kažejo izsledki raziskave. Le 5,5 odstotka mladostnikov te podpore ne doživlja. Kakorkoli, šola je prostor, v katerem lahko dosegajo učne uspehe, razvijajo socialne in druge veščine ter se miselno in čustveno razvijajo. Poligon življenja. Srečno, ukaželjni!

Letnik 2, številka 18, september 2012 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin Glavni in odgovorni urednik: Albert Seliškar Namestnik glavnega in odgovornega urednika: Matjaž Pavlin Uredništvo: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik in Sara Sočan. E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Lektoriranje: Marija Vodnik Oglasno trženje: Tridea, d. o. o. tridea.doo@gmail.com, 031 679 632 Oblikovanje in tehnična ureditev: Arsenal Design Tisk: ABO grafika, d. o. o. Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 19 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

september 2012

ZDRAVE NOVIČKE

LUXURYSLOVENIA.EU – nov vidik turizma v Sloveniji V okviru promocije turizma v Sloveniji je prvi teden septembra v hotelu Plaza potekalo srečanje predstavnikov domačih in tujih turističnih podjetji ter gostov iz tujine, kjer je bil predstavljen nov turistični produkt pod imenom luxuryslovenia.eu. Z njim se bo Slovenija predstavljala kot destinacija najprestižnejših turističnih doživetji. Glavni cilj je pripeljati čim več gostov iz tujine, ki iščejo storitve višjega cenovnega razreda in porabijo več denarja. In zato je poseben poudarek namenjen Ljubljani, ki se je v zadnjih letih zelo razvila in s tem omogoča tudi takšne vrste turizma. S svojo prisotnostjo je podporo projektu izkazal tudi župan Mestne občine Ljubljana Zoran Janković. Več na www.luxuryslovenia.eu.

Kalčkova predavanja za nova spoznanja V sredo, 19. septembra ob 17.30 uri, se lahko udeležite predavanja z naslovom Enostavna in učinkovita samopomoč za vsakdanje težave. Predavala bosta Barbara in Mark Bajc, Complementaris, center za naravno zdravljenje Elementaris. Čakajo vas številna uporabna znanja in povsem naravni ter koristni napotki za vzpostavljanje telesnega in čustvenega ravnovesja, izboljšanje imunskega sistema in lajšanje vsakodnevnih težav. Marsikaj novega boste izvedeli o refleksni masaži stopal oziroma dlani, tibetanskih vajah pomlajevanja, energijskih in dihalnih vajah, naučili se boste tudi nekaj najbolj uporabnih tehnik za lajšanje vsakdanjih težav, ki občasno mučijo vsakega od nas – stres, prehlad in težave z dihali, bolečine v hrbtu, nespečnost, težave s prebavo in drugo. Teden dni kasneje, 26. spetembra ob 17.30 uri, bo predavanje dr. Iztoka Ostana Žive vode. V vsakdanjem govoru se z izrazom »živa voda« označujejo različne vrste voda. Dr. Iztok Ostan predstavlja posamezne vrste živih vod, ki jih po strokovnih kriterijih lahko imenujemo »žive«: imajo lastnosti tekočin, kakršne so v živih organizmih. V prvi vrsti so to vode, ki so antioksidantske. Take vode v običajnih rekah in potokih ni. Pridobimo jih lahko s svežimi sokovi iz sadja in zelenjave. Avtor bo pojasnil tudi zdravilne moči soka iz pšeničnega bilja, ki je najbolj antioksidantska vrsta svežih sokov. Popeljal pa nas bo tudi v skrivnosti pitne vode stoletnega himalajskega ljudstva Hunza. Več na www.kalcek.si.

O cepivih in iluzijah o njih V slovenščini je izšla knjiga dr. Tetyane Obukanych Iluzije o cepivih (Vaccine Illusion), ki je Slovencem – izjemoma - dostopna brezplačno. Avtorica in prevajalka sta se odpovedali honorarju, enako tudi urednici ter lektorica, da bi knjiga dosegla čim več ljudi. Knjigo je spomladi letos napisala dr. Tetyana Obukhanych, ki je pridobila svoj doktorat iz imunologije na Rockefellerjevi univerzi v New Yorku in opravila podoktorske raziskave na Medicinski fakulteti Univerze Harvard v Bostonu. Po nekajletni prekinitvi kariere, ko se je posvetila materinstvu, je s podoktorskimi raziskavami nadaljevala na Medicinski fakulteti Univerze Stanford v Kaliforniji in jih sredi leta 2012 tudi uspešno zaključila. V svoji lokalni skupnosti deluje kot edukatorka o naravni imunosti in cepivih. Knjiga je namenjena staršem in vsem ljudem, ki želijo pridobiti neodvisne informacije o cepljenju in cepivih. Najdete jo lahko na povezavi: https://sites.google.com/site/iluzijeocepivih/home.

Managerji vnovič uspešno darovali kri V Managerskem tednu darovanja krvi, ki ga organizira Združenje Manager, so se v Ljubljani zapisale številne čudovite zgodbe. Tokrat so se krvodajalstva, te najvišje oblike solidarnosti in dobrodelnosti, udeležili Christof Droste, direktor Hella Saturnus Slovenija, Nina Tomažin iz agencije Propiar, Gregor Pilgram iz Zavarovalnice Generali, Sonja Šmuc, izvršna direktorica Združenja Manager, Tjaša Kolenc Filipčič iz Zavarovalnice Triglav, Biljana Weber iz podjetja Microsoft in številni drugi. Na fotografiji: Nina Tomažin, Igor Velušček, Tina Škerlj, Bojan Brank, Tjaša Kolenc Filipčič ter Nataša Pintar

Nežno milo iz rastlinskih olj za regeneracijo kože Milo iz rastlinskih olj je naraven in ročno narejen proizvod. Ima pH, ki je skoraj identičen človeški koži. Pomaga osebam z razpokano in suho kožo kot tudi pri različnih kožnih obolenjih in alergijah. Na kožo deluje nežno, pospešuje regeneracijo, jo dela vitalnejšo, elastičnejšo, ji daje naravno vlažnost in jo mehča. Sestavine so olivno, palmino, sojino, sončnično, sezamovo in kokosovo olje, palmina mast ter lužni kamen. Več na http://miloizrastlinskiholj.blogspot.com.

september 2012

ZDRAVE NOVIČKE

Do urejenosti in popolne oskrbe v kozmetični salon Amarilis Kozmetični salon Amarilis vas s svojimi prijetnimi, intimnimi in toplimi prostori vabi, da ponovno vzpostavite vaše psihofizično ravnovesje. Z znanjem in izkušnjami vam bo medicinska sestra in kozmetičarka Tina Sušnik pomagala najti rešitve za vaše tegobe s kožo, nohti, stopali in odvečnimi dlakami. Pri nas najdete pestro izbiro obraznih in telesnih neg, strokovno pedikuro brez rezil, ki je primerna tudi za diabetike, manikuro in depilacijo z voskom. Več na www. amarilis.si.

Izčrpani, utrujeni, nervozni, depresivni? Ste že slišali za aminokislino L-tirozin? Je esencialna sestavina skoraj vseh beljakovin v telesu in ima vlogo nevrotransmiterjev dopamina in norepinefrina. Tirozin je potreben za sintezo ščitničnih hormonov in epinefrina (adrenalina), ki je potreben za zdravo funkcijo žlez in antistresni odziv telesa. Uživanje L-tirozina tako pomaga ohranjati mentalno in fizično koncentracijo tudi v času stresa. Zavira mentalno utrujenost ter skrbi za normalno mišično funkcijo. Z L-tirozinom boste kos še tako napornih in stresnim situacijam, ohranili boste moč, zbranost ter ravnovesje. Priporočamo ga v času študijskih naporov, pri športu, stresnih službenih situacijah ter povsod, kjer od sebe zahtevate več. Ohranite zdravje in se podajte v nove izzive brez skrbi ter polni elana. Več na www.hisa-zdravja.si.

Z akupunkturo do izgubljenega zdravja Po teoriji tradicionalne kitajske medicine gre pri bolezni za neravnovesje pretoka energije po telesu, ki ga z akupunkturo lahko ponovno spravimo v ravnovesje. Akupunktura je čedalje bolj priljubljena, saj pravzaprav nima neugodnih stranskih učinkov. V Sloveniji je sprejeta v okvire uradne medicine. Zaradi vidnih uspehov jo kot metodo zdravljenja priznava tudi svetovna zdravstvena organizacija, ki je izdelala listo bolezenskih stanj, ki jih z akupunkturo lahko izjemno uspešno zdravimo. Več na www.aku-alergije.si.

Učinkovito nad zobne obloge Zobna obloga se tvori neprestano, tudi kadar spimo ali imamo post. Povzroči tako karies kot parodontalno bolezen, zato je pomembno, da dvakrat dnevno odstranimo zobne obloge z vseh petih ploskev vsakega zoba. Za učinkovito ustno higieno uporabljajte zobno ščetko, nitko in interdentalno ščetko. Le s kombinacijo uporabe vseh treh pripomočkov lahko namreč učinkovito odstranimo zobno oblogo. Več na www.tepe-slovenija.com.

september 2012

VSEBINA

OD TEME DO TEME KO ORGANIZEM NAPADA SEBE

SAMOOSKRBA POSTAJA POMEMBEN DEL ŽIVLJENJA SLOVENCEV

PREPREČITE NAPIHNJENOST IN UKROTITE PREBAVO

INTERVJU: GREGA ŽEMLJA

OSVOJILI SMO VSEH 12 VRHOV

DO ZDRAVE VITKOSTI SAMO Z VOLJO, DISCIPLINO IN MOTIVACIJO

BULIMIJA SE LAHKO DOLGO ČASA PRIKRIVA

STARANJE PREBIVALSTVA JE IZZIV

ČEDALJE STAREJŠI, ČEDALJE VEČ POTREB PO DOMSKI OSKRBI

HITRO IN UČINKOVITO NAD EREKTILNO DISFUNKCIJO

POSKRBITE, DA VAM BO POZIMI TOPLO IN UDOBNO

ZELENA DELOVNA MESTA NISO LE PRAZNA ČRKA NA PAPIRJU

OD KRAME DO IZDELKA Z DUŠO

44 september 2012

Cankarjev dom, Ljubljana 1. do 3. oktober 2012

Za sožitje vseh generacij!

50%K

C-0, M-70, Y-100, K-0

C-90, M-20, Y-0, K-0

C-50, M-0, Y-100, K-0

12. FESTIVAL ZA TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE – OSREDNJI DOGODEK EVROPSKEGA LETA 2012 V SLOVENIJI.

Vstop p rost

Več kot 150 razstavljavcev z raznovrstno ponudbo aktivnosti, izdelkov in storitev, namenjenih izboljšanju kakovosti življenja starejših in ohranjanju njihove aktivnosti. Bogat kulturni program z medgeneracijskimi plesnimi, pevskimi, glasbenimi, gledališkimi in drugimi nastopi, literarnimi dogodki, razstavami itd. Strokovni in izobraževalni program, posvečen aktivnemu staranju, sožitju generacij in solidarnosti med njimi (uporabne delavnice, zanimiva predavanja in poglobljene debate o skrbi za zdravje, o diabetesu, o naravni in zdravi prehrani, o športnih aktivnostih za starejše, o vlogi starejših v družbi, o prihodnosti pokojninskega sistema in socialne države idr.)

www.f3zo.si Soorganizatorji: ZVEZA DRUŠTEV UPOKOJENCEV SLOVENIJE / PROEVENT / INŠTITUT HEVREKA / ZVEZA ZA TEHNIČNO KULTURO SLOVENIJE

september 2012

imunska pomanjkljivost

Ko organizem napada sebe Vanja Slobodnik

FOTO: IZTOK DIMC

Primarne imunske pomanjkljivosti pri otrocih in odraslih bolnikih povzročajo ponavljajoče se okužbe ali okužbe, ki so dolgotrajne in jih težko pozdravimo. Pogostnost primarnih imunskih pomanjkljivosti je en bolnik na 500 oseb. Če ima vaš otrok ali nekdo, ki ga poznate, najmanj dva od spodaj navedenih opozorilnih znakov, se posvetujte z zdravnikom glede možne prisotnosti primarne imunske pomanjkljivosti. O njej smo se pogovarjali s predsednikom Društva za pomoč otrokom z imunskimi boleznimi in vodjo službe za alergologijo, revmatologijo in klinično imunologijo (SARKI), prof. dr. Tadejem Avčinom.

Prof. dr. Tadej Avčin, predsednik Društva za pomoč otrokom z imunskimi boleznimi

Kje točno smo v Sloveniji v primerjavi z drugimi državami na področju diagnosticiranja te bolezni? Če primerjamo podatke iz evropskega registra in slovenskega registra PIP - primarnih imunskih pomanjkljivosti -, lahko vidimo, da smo po številu diagnosticiranih otrok s PIP primerljivi z zahodnimi državami. Slabši smo na področju prepoznave odraslih bolnikov s PIP, kjer zaostajamo za razvitimi zahodnimi državami. V primerjavi s centralno- in vzhodnoevropskimi državami pa imamo enega izmed največjih deležev diagnosticiranih bolnikov s PIP na sto tisoč prebivalcev. Na področju diagnostike imunskih pomanjkljivosti je Slovenija tako rekoč v vrhu. Kje se izobražujejo slovenski zdravniki na tem področju? Kot omenjeno, imamo v primerjavi z ostalimi centralno- in vzhodnoevropskimi državami enega izmed najbolje organiziranih sistemov za

prepoznavo in vodenje bolnikov s PIP. V svetovnem merilu pa so najboljši centri na področju diagnostike PIP v ZDA, Kanadi, Veliki Britaniji, Franciji, Švici, Nemčiji in Italiji. Zdravniki z našega oddelka smo se na področju PIP izobraževali v Veliki Britaniji, Švici, Italiji, Franciji, Nemčiji in Kanadi ter redno sodelujemo s centri iz omenjenih držav tako klinično kot tudi raziskovalno. Kakšen je glavni oziroma dolgoročni cilj celotne ekipe centra za klinično imunologijo in revmatologijo in morda s tem tudi novoustanovljenega društva? Cilj centra za primarne imunske pomanjkljivosti, ki deluje v okviru službe za alergologijo, revmatologijo in klinično imunologijo PeK, in našega Društva, je zagotoviti bolnikom s PIP najboljšo možno diagnostično obravnavo, zdravljenje in rehabilitacijo. Osnova dobre diagnostične obravnave je zgodnja prepoznava bolezni, zato želimo v Sloveniji uveseptember 2012

imunska pomanjkljivost

sti presejalno testiranje novorojenčkov za najtežje oblike PIP, ki jih zdravimo s transplantacijo krvotvornih matičnih celic. Ali zgodnejše odkritje imunske pomanjkljivosti, denimo do prvega leta starosti otroka, lahko pomeni večje možnosti za preživetje, bolj kakovostno življenje, morda učinkovitejše zdravljenje za otroka? Za najtežje, življenje ogrožajoče oblike PIP, je za dolgoročno ugoden izhod bolezni ključna zgodnja prepoznava in čimprejšnja transplantacija krvotvornih matičnih celic. Če je transplantacija opravljena v prvih treh mesecih življenja, je preživetje

september 2012

bolnikov 96-odstotno, če pa je opravljena transplantacija kasneje, ko je prišlo že do težje potekajočih okužb, je preživetje bolnikov po transplantaciji le še 66-odstotno. Koliko otrok se trenutno zdravi v Sloveniji za imunsko pomanjkljivostjo in kako je zdaj s transplantacijami kostnega mozga? Trenutno imamo v Sloveniji registriranih 166 bolnikov s PIP, od tega je 24 odraslih bolnikov. Pri bolnikih iz Slovenije smo do sedaj transplantacije PIP opravljali v Švici in Veliki Britaniji, s preselitvijo na novo Pediatrično kliniko v Ljubljani, kjer so zagotovljeni ustrezni pogoji, pa smo

uspešno začeli s programom transplantacij pri bolnikih s PIP tudi v Sloveniji. Je za otroke edina rešitev presaditev kostnega mozga ali obstajajo še druge? Oblika zdravljenja je odvisna od vrste PIP. Osnovno zdravljenje so protimikrobna zdravila, nadomeščanje protiteles v krvi, presaditev krvotvornih matičnih celic in včasih tudi zdravila, ki zavirajo neustrezen imunski odziv. Presaditev krvotvornih matičnih celic je dokončno zdravljenje, s katerim bolnika pozdravimo in prihaja v poštev pri najtežjih celičnih primarnih imunskih pomanjkljivostih. 7

imunska pomanjkljivost

MAMICA ANJA POHOREC O SVOJI GRENKI IZKUŠNJI S TO BOLEZNIJO »No, danes vsekakor vidim priložnost, da povem svojo zgodbo. Z veliko bolečino v srcu vam želim prenesti, kaj vse se pod temi besedami skriva. Ena redkih, v svetu so bili opisani samo štirje podobni primeri najtežje imunske pomanjkljivosti – SCID, pa vendar: pojavila se je pri mojem sinu z mutacijo gena … Diagnozo mu je postavil profesor Avčin, kar nedvomno pomeni, da imamo vrhunske zdravnike in diagnostike. Začel se je boj za življenje. Najprej iz meseca v mesec, kasneje iz tedna v teden, nato iz dneva v dan in na koncu so ostale še minute … Veliko upanje, presaditev krvotvornih matičnih celic, bi za Nela pomenilo popolno ozdravitev. Potem pa iskanje darovalca, ki ga v svetovnem registru ni bilo. Trajalo je nekaj let, preiskave, terapije, dolge hospitalizacije, iskanje darovalca. Ves ta čas sem ostala pozitivna, verjela sem, da bo moj sin ozdravel. Nikoli nisem pomislila, da se bo končalo tako. Bil je vesel fant. In prav zdaj bi vam želela prenesti vse to, kar sem se v tem težkem času naučila, kaj me je naučil Nel. Otroci nam prihajajo na pot ravno z razlogom, da se od njih nekaj naučimo. Nekaj časa sem preveč gledala naprej, se spraševala, kaj bo, potem pa sem spoznala, da imaš življenju samo tisti dan. Nehaš se ozirati nazaj, saj pre-

teklosti ne moreš spremeniti, za prihodnost pa ne veš, kaj ti bo prinesla. Postala sem vesela DANES. Bila sem blagoslovljena za vsak dan posebej, ko se je moj sin dobro počutil, ko se je lahko igral in nisva bila v bolnišnici. In danes je tisti dan, ko moraš pogledati, kaj vse imaš, dati vse, kar lahko daš, in preprosto sočloveku povedati, da ga imaš rad. Zakaj se nam zdi to tako težko?« Kako bi, Anja, preprosto opisali, kaj je to imunska pomanjkljivost? »Imunska pomanjkljivost pomeni pomanjkljivo, slabše ali sploh nedelovanje imunskega sistema. Naš imunski sistem je zelo kompleksen, od črevesja, kože, sluznic in nazadnje krvnih celic, ki so nenehoma v boju proti bakterijam, virusom, mikrobom, s katerimi se srečujemo dnevno od rojstva dalje. Vsa hrana, ki jo užijemo, se, preden pride v kri, sreča z našim imunskih sistemom, ki jo predela, iz nje odstrani vse konzervanse, barvila, aditive, skratka vse, kar našemu telesu škodi. Enako

naredi s kremo, ki jo nanesemo na telo. Proti virusom in bakterijam pa ustvari protitelesa, ki potujejo po krvi in ubijajo viruse in bakterije. Pri teh včasih potrebujemo dodatno podporo imunskemu sistemu, denimo antibiotik. Kadar imunski sistem ne deluje, kakor bi moral, nam je oteženo vsakodnevno življenje, resna okužba, ki zdravemu človeku ne dela večjih težav, pa za imunskega bolnika pomeni dolgotrajno okrevanje, v hujših primerih pa tudi smrt. Najtežja naloga imunskega sistema je prepoznati med lastnim in tujim. To pomeni, da imunski sistem napada tujke, naše celice pa brani. Pri hujših imunskih pomanjkljivostih pa se zgodi obratno: imunski sistem označi lastne celice za tuje in jih začne napadati, kar privede do resnih avtoimunskih bolezni, krati pa se neha boriti proti tujkom. Lažje imunske pomanjkljivosti se da vzdrževati s podpornimi terapijami, pri težjih okvarah imunskega sistema pa pride v poštev samo transplantacija krvotvornih matičnih celic - kostnega mozga. Pri tem dejansko pride do menjave imunskega sistema, saj imunske celice nastajajo v kostnem mozgu.«

september 2012

10 OPOZORILNIH ZNAKOV ZA PRIMARNO IMUNSKO POMANJKLJIVOST PRI OTROKU Primarne imunske pomanjkljivosti pri otrocih in odraslih bolnikih povzročajo ponavljajoče se okužbe ali okužbe, ki so dolgotrajne in jih težko pozdravimo. Pogostnost primarnih imunskih pomanjkljivosti je en bolnik na 500 oseb. Če ima vaš otrok ali nekdo, ki ga poznate, najmanj dva od spodaj navedenih opozorilnih znakov, se posvetujte z zdravnikom glede možne prisotnosti primarne imunske pomanjkljivosti. 1. Najmanj štiri okužbe ušes v enem letu. 2. Najmanj dve težji okužbi sinusov v enem letu. 3. Najmanj dva meseca antibiotične terapije z majhnim učinkom. 4. Najmanj dve pljučnici v enem letu. 5. Zastoj rasti teže in višine pri dojenčku. 6. Ponavljajoči se globoki ognojki na koži ali ognojki v notranjih organih. 7. Ponavljajoč se soor v ustih ali glivične okužbe na koži. 8. Potreba po intravenskih antibiotikih za zdravljenje okužb. 9. Najmanj dve globoki okužbi s septikemijo. 10. Pozitivna družinska anamneza za primarno imunsko pomanjkljivost.

zakladnice olj...

Jedilno hladno stiskano konopljino olje je že stoletja poznano kot odličen vir esencialnih maščobnih kislin, nujno potrebnih za človeški organizem. Pridobljeno je iz semen industrijske konoplje (Cannabis sativa). Olje ima prijeten nežen okus po oreščkih. Vsebuje kar 8 esencialnih aminokislin, veliko vitaminov B kompleksa in vitamin E. Olje vsebuje tudi gamalinolensko kislino (GLA), ki je pomembna za imunsko odpornost telesa.

Tovarna olja GEA d.d. Trg svobode 3 2310 Slovenska Bistrica

september 2012

www.gea.si

PREHRANA

Samooskrba postaja pomemben del življenja Slovencev Tia Kemperle Zahteva po kakovostnem, okusnem, a obenem žepu prijaznem in zdravem prehranjevanju je danes vse močnejša. Kar 72 odstotkov anketirancev pravi, da gojijo svojo zelenjavo in več kot polovico jih goji tudi svoje sadje. Ob tem pa v ospredje stopa tudi vse pomembnejša zaveza podjetij po družbeni odgovornosti in ohranjanju našega okolja. Ob projektu Odgovorna kakovost je Rio Mare v juliju pripravil raziskavo o prehranjevalnih navadah Slovencev. Rezultati kažejo, da več kot tri četrtine anketirancev (42 odstotkov), starih med 16 in 65 let, uživa vsaj tri obroke na dan. Več kot tretjina jih zapravi med sto in dvesto evrov na mesec za hrano. Zelenjavo in sadje dnevno uživa dve tretjini (64 odstotkov) vseh anketirancev, medtem ko meso in sladkarije dnevno uživa manj kot tretjina (30 odstotkov) sodelujočih v raziskavi. Večina vprašanih, ki zase opredeljujejo, da ne sledijo zdravemu življenjskemu slogu, kot glavni razlog navajajo pomanjkanje telesne vadbe in visoke cene zdrave hrane. Približno tretjina (29 odstotkov) jih uživa konzervirano tuno enkrat ali večkrat na teden. Okoli dve tretjini tistih, ki jedo konzervirane ribe, meni, da so podatki o izvoru tune pomembni. Kot 10

najpomembnejši dejavnik za nakupne odločitve pa navajajo okus, zaznano kakovost in ceno. Skoraj polovica vprašanih bi bila pripravljena plačati več za izdelke, ki jih proizvaja ekološko ali družbeno odgovorno podjetje. Ribe so pomemben del naše prehrane Mojca Cepuš, strokovnjakinja na področju nutricionizma, se pridružuje projektu: »Vesela sem, da lahko podprem projekt Odgovorna kakovost, ki se poleg prizadevanj za trajnostni ribolov osredotoča tudi na bolj zdravega in ozaveščenega potrošnika. Riba je vedno imela pomembno vlogo v naši prehrani. Uravnotežena prehrana, kamor ribe zagotovo sodijo, je dandanes še toliko bolj pomembna, saj se na naših krožnikih še prehitro znajdejo nekakovostna

in prehransko prazna živila, katerih prekomerno uživanje sodi v bolezni sodobnega časa.« Rio Mare po sedmih načelih zavezanosti Projekt »odgovorna kakovost« je odgovor blagovne znamke Rio Mare prav na področju ohranjanja celovitosti okolja, v katerem delujejo, s ciljem zagotavljati odlično kakovost skozi celotno nabavno verigo, od trenutka ulova rib do postrežbe izdelka na naših mizah. Projekt Odgovorna kakovost vsebuje sedem načel, ki predstavljajo zavezo družbe po trajnostnem razvoju in odgovornosti do okolja: lov tunov in zaščita ekosistema, spoštovanje okolja in ljudi, izbor primarnih surovin, analize in nadzor, sledljivost izdelkov ter zavezanost k transparentnosti in na koncu ključno zavezanost k zdravju.

september 2012

PREHRANA

PREHRANA SLOVENCEV V DEVETIH TOČKAH 1. Tretjina vprašanih (36 odstotkov) porabi manj kot sto evrov na mesec za nakup hrane. 2. Približno dve tretjini vprašanih (49 odstotkov) popije vsaj dva litra tekočine na dan. 3. V celoti več kot dve tretjini anketirancev (72 odstotkov) pravi, da gojijo svojo zelenjavo in več kot polovico jih goji tudi svoje sadje (58 odstotkov). 4. Na večino prebivalcev (66 odstotkov) niso vplivali oglasi ministrstva za kmetijstvo in okolje. 5. Ljudje se večinoma (78 odstotkov) strinjajo z izjavami, da konzervirana hrana vsebuje konzervanse, skoraj dve tretjini vprašanih (62 odstotkov) pa trdi, da si preberete oznake z vsebino pri nakupovanju izdelkov za konzervirano hrano. 6. Približno dve tretjini vprašanih (66 odstotkov), ki jedo konzervirano tuno, pravijo, da so naslednji elementi tunine zelo pomembni: vrsta tune, način ulova, kraj ulova itd. 7. Večina vprašanih (72 odstotkov) bi zamenjalo blagovno znamko zaradi nižje cene, a le v primeru enake kakovosti in okusa. Dejavnik sledljivosti tune (izvor izdelka ter proces proizvodnje) bi v nakup prepričal približno 57 odstotkov vprašanih. 8. Tisti, ki jedo konzervirane ribe, jedo tudi konzervirane sardele in skuše. Četrtina uživa le konzervirano tunino (27 odstotkov). 9. Večina vprašanih konzervirano tuno uživa s kruhom (73 odstotkov), vendar je prav tako priljubljena kot del solate (64 odstotkov) ali s testeninami (62 odstotkov).

IZČ V ST RPAN, R PRE OBR ESU , EME NJEN

Prehranska dopolnila za izvrstno počutje. Enostavne in naravne rešitve za vse probleme.

ENER POLNA IN PR GIJE, ELA NA N IPRAVLJE NA OVE IZZI NA VE!

Rhodiola NOW, 500mg

Lecitin NOW, 1200mg

V boju proti stresu

Za zdravo delovanje živčnega sistema

• ugodno deluje na sposobnost prilagajanja telesa na različne kemične, biološke ali fizične stresne dejavnike

• za spomin in koncentracijo • pomaga pri presnovi maščob

• adaptogen z antioksidantnimi lastnostmi stimulira živčni sistem, fizično vzdržljivost in kognitivne sposobnosti. • ugodno vpliva na prebavni in krvožilni sistem

Bimedia d.o.o. Cesta na Brdo 100 1000 Ljubljana

Bimedia d.o.o.

Telefon: 01 244 95 00

Linija NOW je na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah, Sanolaborjih ter v spletni trgovini www.hisa-zdravja.si

NOW_Rhodiola&Lecitin_BogastvoZdravja_219x148,5.indd 1

september 2012

9/9/12 9:29 PM

PRESNOVA

Preprečite napihnjenost in ukrotite prebavo Vanja Slobodnik Naše telo. Tako učinkovit, popoln stroj, mi pa tako mačehovsko ravnamo z njim. Nekaj dejstev: v povprečju bi človek moral v enem dnevu zaužiti med 1,5 in 1,7 kilograma različne hrane, popiti dva do tri litre vode, 23 tisočkrat vdihniti, proizvesti dva litra sline in izločiti med enim in dvema litroma potu. In izvesti še nekaj tisoč drugih operacij.

Nada Štrovs, strokovna direktorica Studia Ank

»Smo zelo zapleten stroj, ki za svoje delovanje potrebuje pogonsko gorivo. Naše gorivo je hrana, ki omogoča, da organizem funkcionira in ohranja organe v zdravem stanju,« pojasnjuje Nada Štrovs, strokovna direktorica Studia Ank.

slabega počutja smo izpostavljeni vsi, ki ne upoštevamo navodil uravnotežene prehrane. V naši ambulanti se srečujemo s čedalje mlajšo populacijo, ki ima težave na tem področju, saj zakisanosti in kopičenju prostih radikalov sledi razvoj bolezni.«

Prosti radikali in zakisanost Nekatere prekrške delamo zavedno, mnogih se niti ne zavedamo. Neredni obroki, uživanje sladkarij in gaziranih pijač, prevelike količine ogljikovih hidratov, pretiravanje z beljakovinami in mastna hrana se nam maščujejo z zakisanostjo organizma in velikim številom prostih radikalov. To čutimo pogosto kod motnjo v prebavi – smo napihnjeni, občutimo nelagodje, pojavi se zapeka in pogosto smo nervozni.

Prehranske navade spremenimo šele, ko težave že čutimo Vsak obrok, ki ga zaužijemo, bodisi doda bodisi odvzame nekaj zdravja in življenja. Tudi zato se moramo vprašati ali jemo zato, da živima ali živimo zato, da jemo. »Večina nas izbira hrano, ki nam zagotovi takojšnje dobro počutje, da prija našemu okusu. Pri tem ne razmišljamo, da pojedina danes lahko povzroči pogreb jutri. Šele ko se začnemo zavedati, kako močno učinkuje hrana na zdravje, začnemo spreminjati naše prehranske navade,« je prepričana sogovornica. »Najpogosteje nas v to spodbudi prav slabo počutje in občutek napihnjenosti.«

Vse več mladih ima težave »Napihnjenost in občutki nelagodja so pogost spremeljevalec prebavnih motenj. Občutek napihnjenosti se pojavi tudi kot spremljevalec občutljivosti na določena živila oziroma alergijskih reakcij,« pove Nada Štrovs in doda: »Motnjam in pojavom 12

Kako ugotovimo napake? »Izvor težav ugotavljam z diagnostičnim pregledom in pa tako imenovanim pregledom žive kapljice krvi. september 2012

PRESNOVA

Spremembe in bolezni, ki se pojavljajo kot posledica zgrešenih prehranskih navad, so številne: razvoj sladkorne bolezni tipa 2, razvoj srčno-žilnih bolezni, mlajša populacija pa je vse bolj izpostavljena razvoju debelosti in alergijskim reakcijam,« pojasnjuje Štrovsova. Dodaja, da se zgodba vedno prične v prebavnem traktu in tam se mora tudi začeti reševanje. Proč s čipsem, sladicami in mehurčki »Izbira najprimernešega načina prehranjevanja je verjetno najbolj otipljiva in varna naložba v nas same, a zavedati se moramo, da sprememb ne bomo dosegli čez noč. Čudežev ni,« pravi Štrovsova in dodaja, da se po šestih tednih pokažejo prve pozitivne spremembe in se izboljša počutje. Šele po treh mesecih pa so učinki tudi

vidni. »Menim, da je družina tista, ki bo otroka in mladostnika vzgajala tudi na področju zdrave in uranotežene prehrane. Hudo mi je, ko v trgovini opazujem polne nakupovalne vozičke gaziranih napitkov, sladic, čipsa in podobne hrane, ki naredi več škode kot koristi. Starši, na vas je, da vaš otrok je zdravo!« je pogovor zaključila strokovnjakinja.

Šest zapovedi Po diagnosticiranju sprememb se izdela individualni načrt odpravljanja motenj in priporoča upoštevanje osnovnih pravil uravnotežene prehrane: 1. redni obroki, najmanj trikrat dnevno, 2. uživanje hrane, bogate z vlakninami: zaužiti moramo najmanj 20 do 30 gramov vlaknin dnevno (kruh iz neprečiščene moke, fižol, leča), 3. iz prehrane izločite sladke napitke, pecivo in čokolado, 4. jejte čim več svežega sadja in zelenjave, 5. nadzirajte vnos maščob, omejite uporabo soli, odrecite se alkoholu, 6. pijte vodo, od dva do tri litre dnevno.

NOVO!!! prolife ENCIMI NARAVNA POMOČ ZA VAŠO PREBAVO PRI:

Kompleks prebavnih encimov in izbranih probiotičnih bakterij pomaga pri zaprtju slabi prebavi počasni in leni prebavi

driski napihnjenosti zdravljenju z antibiotiki Zastopa in uvaža: JADRAN GALENSKI LABORATORIJ d.o.o., Litostrojska cesta 46A, Ljubljana

september 2012

INTERVJU: GREGA ŽEMLJA

pozna le eno pot: med TOP 50! Tia Kemperle Na challengerju v Pekingu v začetku avgusta, ko je Grega Žemlja postal 95. igralec sveta, se je začelo in danes se zdi, da ga nihče več ne more ustaviti. Sledila sta še več kot uspešna US Open in Carigrad. Dober mesec po Pekingu je Grega na 69. mestu in ta hip najvišje uvrščeni Slovenec na lestvici - le mesto stran od najboljše slovenske uvrstitve vseh časov.

september 2012

INTERVJU: GREGA ŽEMLJA

Po popolni nadvladi nasprotnika Di Wuja na challengerju v Pekingu ste osvojili turnir in se prvič prebili med TOP 100 na svetu. Kakšni so bili vaši prvi občutki? Občutki so bili izjemni, saj sem si že kot desetletnik utopično zaželel, da bi nekoč postal član elitne stoterice. Sedaj mi je to uspelo! S finalom turnirja v Pekingu pa sem bil izjemno zadovoljen, saj sem prikazal res odličen tenis. Glede na napredek je bilo zmago skoraj za pričakovati. Letos ste tako osvojili že tri challenger turnirje. Bomo kar direktni: kako naprej in od katerih turnirjev pričakujete največ? Katere nasprotnike najbolj spoštujete? Res je, osvojil sem tri challengerje v zadnjih dveh mesecih in sem poln samozavesti. Pričakujem, da bom na nekaterih ATP turnijih že direktno, brez kvalifikacij, uvrščen v glavni del. Najbolj spoštujem igralce s samega teniškega vrha, čeprav je v tenisu zaželeno, da ne spoštuješ nikogar. Katere zmage ste se do sedaj najbolj veselili in katero zmago si najbolj želite? Najbolj sem se veselil zmage nad Juanom Monacom na Rolland Garrossu. Zmaga nad takrat 25. igralcem sveta je bila takrat prava senzacija. Želim si še kaksne podobne zmage, morda v Wimbledonu. O fizični pripravljenosti ne gre dvomiti, kako pa ocenjujete psihično stabilnost in pripravljenost? Nameravate v tej smeri še kaj ukreniti ali so zmage že tudi naredile svoje? Fizično in psihično pripravljenost nameravam se izboljšati, zato delam več kondicijskih treningov. Ob meni je tudi odličen športni psiholog, Matej Tušak. Kaj ste želeli postati, ko ste bil stari pet in kaj, ko ste imeli 15 let? Pri petih letih sem si želel smučanja, saj

september 2012

mi je bil ta šport vedno zelo všeč, pri 15 pa sem že vedel, da bo tenis moj prvi in edini šport, saj sem že takrat dosegal odlične rezultate. Kdaj ste stopili na teniško športno pot? Kakšne spomine imate na tisti čas, kdo vas je vodil, kdo je bil vaš idol in kaj ste od tenisa takrat pričakovali? Spominjam se svojih začetkov, ko sem takoj vzljubil ta šport, kasneje pa ni bilo vedno tako. Dobri rezultati so bili razlog, da sem vztrajal in v zadnjem obdo-

bju sem popolnoma predan moji teniški poti. Kako sta vaša starša odreagirala; sta vas spodbujala pri vaših izvenšolskih športnih dejavnostih? Starša sta bila navdušena nad športom, zlasti nad tenisom, vedno sta me in me še vedno podpirata. Kdaj je prišel trenutek, ki se mu pravi »zdaj gre pa zares«? Še sam ne vem, kdaj se je to resnično 15

INTERVJU: GREGA ŽEMLJA

zgodilo. Prej bi rekel, da se je ta občutek nabiral in gradil v obdobju po mojem 18. letu, ko sem zaključil z mladinsko konkurenco. Kaj bi otrokom, ki s šestimi leti vstopajo v devetletko, svetovali in položili na srce? Rekel bi, da naj počnejo t, kar si najbolj želijo. Ker sem športnik, bi jim svetoval, naj se ukvarjajo s športom – ni pomembno katerim, samo da migajo in da jih veseli! Slovenija je polna odličnih špornikov. Katero skupno lastnost bi jim prisodili, ne glede na to, ali gre za individualne ali skupinske športe? Žal jih ne poznam osebno, vendar pa verjamem in vem, da so življenje posvetili svojim športnim ciljem in da so v samem svetovnem vrhu. Ob tem pomenijo nekakšen navdih drugim športnikom, tudi meni. Rad spremljam kolektivne športe, saj so zelo atraktivni. Mislim, da je najpomembnejša atmosfera znotraj ekipe, samo vrhunski posamezniki za vrdhunske rezultate pri ekipi niso dovolj. Kaj nameravate v tem letu na športnem področju? Kakšni so cilji, želje, pričakovanja? Cilji in želje so se po preteklih uspehih seveda povečali, želim si med najboljših 50 igralcev na svetu. Po končani športni poti pa želim ostati v tenisu, a ne vem še, v kakšni vlogi.

Začnite živeti bolj zdravo. Vsaka sprememba na bolje šteje! Znano je, da svež zelenjavni sok pripomore k boljšemu počutju, večji vitalnosti in lepši polti. Kvaliteten sokovnik je tudi nujen pripomoček pri postenju s sadnimi in zelenjavnimi sokovi. Post je že od pradavnine preizkušeno sredstvo za samozdravljenje. Oglejte si specializirano spletno stran in e-trgovino z največjo ponudbo najboljših sokovnikov in mešalnikov pri nas: www.eujuicers.si V septembru izkoristite 10 % popust, na katerega nas opozorite ob nakupu. Naročila sprejemamo tudi na telefonsko številko 041 380 805 ali na elektronski naslov si@eujuicers.com.

Sokovnik HUROM HU-400 Sokovnik, ki vas bo vzpodbudil, da si pripravite svež sok PRAV VSAK DAN! Enostaven je za uporabo, zavzame malo prostora, odlikuje ga inovativen princip sočenja, ki ohrani vse vitamine, pa tudi zlahka ga očistimo. Z njim lahko celo zaporedoma sočimo različne vrste sadja in zelenjave, ne da bi se okusi pomešali, brez zamudnega razstavljanja sokovnika!

Cena: 355 € 319,5 €

september 2012

REPORTAŽA

Osvojili smo vseh 12 vrhov! Vanja Slobodnik Zlatorogova transverzala ponosa za leto 2012 je tudi uradno zaključena. Zaključni dogodek pri planinskem domu Šmohor je bil sklepni del akcije Gremo v hribe v letošnjem letu, v Zlatorogovo knjigo pa se je vpisalo več kot 800 pohodnikov in kolesarjev. Skupaj se je v letošnjo častno knjigo vpisalo več kot šest tisoč pohodnikov.

september 2012

REPORTAŽA

Po dobrih petih mesecih, dvanajstih obiskanih lokacijah, več kot šest tisoč vpisanih pohodnikih, stotih ambasadorjih, ki so bili z nami na vseh lokacijah in z obilo novimi poznanstvi in prijateljstvi se je Zlatorogova transverzala ponosa za leto 2012 uspešno zaključila. V čudovitem gozdu nad Kočevjem Deseti dogodek letošnje akcije Gremo v hribe se je odvil pri koči pri Jelenovem studencu, ki stoji v pogorju Stojne. Na vpisni točki se je v Zlatorogovo knjigo vpisalo 464 pohodnikov. Po pavzi v juliju in prvi polovici avgusta, se je Zlatorogova transverzala ponosa nadaljevala v gozdovih nad Kočevjem. Koča pri Jelenovem studencu stoji sredi jase, za Mestnim vrhom iz katerega je lep razgled na Kočevsko polje. Od izhodišča do koče vodita dve poti, malce bolj zahtevna je Kalanova pot, nekoliko manj pa Grajska pot. V častno Zlatorogovo knjigo se je tokrat vpisalo 464 pohodnikov. Kot je običaj, je Pivovarna Laško temu znesku dodala še 536 evrov, celoten znesek pa namenila Planinskemu društvu Kočevje, ki mu predseduje Franc Janež. Navdušenje nad lepoto narave se je hitro razširilo med vsemi in veselo vzdušje je bilo čutiti v zraku. Nekateri pohodniki so se odpravili do bližnjega Fridrihštajna, kjer ležijo razvaline gradu, drugi pa so ostali pri koči ter uživali. Za dodatno popestritev so poskrbeli pri Turističnem društvu Kočevje, kjer so predstavili domače dobrote ter zakonca Kobola, katerih posebnost je izdelovanje nečk in drugih spominkov iz lesa. Izdelovanje nečk, ima na Kočevskem dolgo tradicijo, izdelane pa so iz enega kosa bukovine.

september 2012

Na Nanosu vroče, a vetrovno Zadnja avgustovska sobota je bila rezervirana za vzpon do Vojkove koče na Nanosu. Tam se je vpisalo v Zlatorogovo knjigo vpisalo 412 pohodnikov, ki so preživeli lep dan v dobri družbi. V letošnjem letu je skupno število vpisanih v Zlatorogovo knjigo preseglo številko pet tisoč. Vojkova koča je prizorišče, ki je poleg Mariborske koče in Šmohorja v akcijo Gremo v hribe vključeno od

samega začetka. Na Nanos vodijo številne poti, največ pohodnikov pa se na vrh poda iz Razdrtega ter iz Podnanosa. Ker je cesta, ki se iz Podnanosa dviga proti vrhu deloma asfaltna deloma makadamska, je vrh tudi odličen cilj za vse kolesarje. Pivovarna Laško je 412 evrom, kolikor so jih zbrali pohodniki s svojimi podpisi, dodala še 588 evrov ter celoten znesek namenila Planinskemu društvu Postojna.

Naročajte varno in udobno iz naslonjača! Dostava na dom!    

hrana brez gensko spremenjenih organizmov mačke in psi jo preprosto obožujejo bogata ponudba priboljškov, konzervirane hrane oprema in negovalna kozmetika za mačke in pse

NAJBOLJŠE ZA VAŠEGA PSA IN MAČKO Zadobrova 39c, 3211 Škofja vas

Tel: 03 4250 753

www.hana-ana.si 19

REPORTAŽA

V sodelovanju s Planinsko zvezo Slovenije je bila prvič na dogodku postavljena tudi plezalna stena. Zanimanje za plezanje je bilo res veliko in člani PD Postojna, ki so bili zadolženi za varovanje plezalcev, so imeli veliko dela. Transverzalo osvojilo 100 ponosnih ambasadorjev Dvanajsti dogodek Zlatorogove transverzale ponosa se je v soboto, 1. septembra, odvil pri planinskem domu Šmohor. V častno knjigo se je tokrat, zaradi slabega vremena, vpisalo 200 pohodnikov, med njimi kar 100 takih, ki so si prislužili naziv Zlatorogovih ambasadorjev. To so vsi tisti, ki so osvojili vseh 12 vrhov letošnje akcije Gremo v hribe. In ker se res ne spodobi, da bi Transverzalo končali v dežju, so organizatorji zaključni dogodek pri planinskem domu Šmohor ponovili 8. septembra, ko je bilo vreme sončno in kot nalašč za pohodništvo. V Zlatorogovo knjigo se je vpisalo več kot 800 pohodnikov in kolesarjev. Skupaj pa se je v letošnjo častno knjigo vpisalo več kot šest tisoč pohodnikov. V letošnjem letu je Pivovarna Laško planinskim društvom donirala 12 tisoč evrov. Tokratni znesek je bil namenjen gostiteljem, Planinskemu društvu Laško, ki mu predseduje Cveto Brod.

V sklopu zaključnega dogodka je bil izpeljan tudi že 7. kolesarski vzpon na Šmohor, ki ga je organiziralo Kolesarsko društvo Laško. Od starta pri dvorani Tri lilije v Laškem do cilja, nekaj metrov pod domom, se je za zapodilo skoraj sto

kolesarjev, najhitrejši pa so pot premagali v dobrih dvajsetih minutah. Se vidimo prihodnje leto, ko bomo v akciji Gremo v hribe osvajali nove (in stare) vrhove! Srečno!

KONJSKI BALZAM V KREMI omogoča lažje vtiranje in masiranje v kožo.

Izdelan iz zdravilnih rastlin melise, kamilice, kafre, evkaliptusovega olja in mentola. Namenjen za nego utrujenih nog, sklepov in mišic po celem telesu: • po športnih obremenitvah ali rekreaciji (hoja, tek, kolesarjenje,…) • za utrujene in obremenjene dele telesa (hrbet, vrat, kolena, sklepi, ramena…) • poživi • sprosti • hladi Naročila: ATILA D.O.O., Ješetova 5, 1230 Domžale, Tel: 01 / 721 68 95 , GSM: 041 895 666 in 041 985 270, E-mail: info@top-nega.si, www.top-nega.si - Brez stroškov pošiljanja! Na voljo tudi v vseh bolje založenih drogerijah in specializiranih trgovinah.

september 2012

Rok MarguÄ? Deskar na snegu

september 2012

GIBANJE

Do zdrave vitkosti samo z voljo, disciplino in motivacijo Sara SoÄ?an

september 2012

GIBANJE

Gostje okrogle mize, ki jo je organizirala družba Healthness, med katerimi so med drugim bili dr. Franci Planinšek, dr. Larisa Stojanovič, dr. Uršula Reš Muravec, dr. Andrej Kovačič, dr. Borut Štrukelj, dr. Vesna Novak, dr. Nevio Medved ter dr. Zala Grošelj, so se dotaknili danes zelo aktualnih tem o prehranjevanju in našem odnosu do hrane. Kaj pravi hrana pravi o nas? Jo imamo mi pod kontrolo, ali ona nas? Kje iskati vzroke za prenajedanje? Kaj pravi genska zasnova o navadah prehranjevanja in katere so predispozicije ciljnega gibanja? Kakšne so predispozicije bolezenskega stanja, ki ga lahko preprečimo? Kam nas pelje trend vedno bolj hitrih diet ter kakšne posledice prinaša? »Danes žal vse manj razmišljamo o sebi, nimamo potrebnega razmišljanja, kaj pomeni zdrava sprememba. Vse prevečkrat posegamo po čudežnih tabletkah, pri čemer vemo, da ne prinašajo nič dobrega, saj jih niti ne poznamo,« pravi Milena Omerzu, nosilka projekta pri Healthnessu. Ali vam hrana pomeni zadovoljstvo? Specialistka psihiatrije Vesna Novak je nadaljevala, da s konzumacijo čudežnih tabletk ne spremenimo ničesar v svojih navadah in nadaljujemo s svojo lenobo, saj jo le-te podpirajo: »Za spremembo je potrebno garati. Ker ni lahka, se ljudje tega bojijo. Vztrajnost in volja nam prineseta veliko zadovoljstvo, na tej poti so pa tudi pasti, ki jih moramo znati preseči oziroma si poiskati pomoč. Na tej poti šele spoznamo sebe, pridemo v stik s seboj. Hrana nas povsod vabi in prinaša dodatno zadovoljstvo, saj si z njo zapolnimo čustveno praznino ter vse frustracije.« september 2012

Njenemu mnenju se pridružuje tudi zdravnica Zala Grošelj, saj pravi, da instant diete niso prava rešitev: »Pomembno je, da se posameznik seznani z osnovnimi preiskavami, kot je na primer merjenje telesne maščobe in kardiovaskularna predispozicija. Le tako lahko posamezniku povemo kaj lahko pri izgubi prekomerne telesne teže doseže.« Dokazano je, da redna telesna aktivnost ugodno vpliva na organe in telo. Vsak posameznik ima svoje športne značilnosti, zato je pomembno, da vemo, ali nam bolj odgovarja skupinska ali individualna vadba. Merjenje deleža maščobe v telesu Ginekologinja mag. Uršula Reš-Muravec je predstavila pomen zavedanja vrednosti maščobe v telesu ter njeno normalno variiranje v življenjskih obdobij: »S staranjem se povečuje delež maščobe v telesu, povečuje se delež centralne maščobe. Glede na starost pri moških vrednost maščobe v telesu narašča, pri ženskah narašča po 20. letu starosti in malo pade po 70. letu starosti. Delež maščobe v celotnem telesu opravimo z DEXA aparatom, s katerim merimo maščobno in mi-

šično tkivo, ter delež kosti. Meritve s pridom uporabljajo športniki, saj lahko s temi rezultati optimalneje zastavljajo in dosegajo svoje cilje.« Stalno vzdrževanje telesne teže brez velikih nihanj Vpliv prekomerne vrednosti maščobe se odraža tudi na koži. »Prevelik delež maščobe vpliva na izgubo vode, zato je koža pri ljudeh s prekomerno telesno težo, suha in izsušena. Maščoba povzroča na koži gube, ki so še posebej izrazite na trebuhu in pod obilnimi dojkami. »Zaradi nezračnosti in konstantne vlage lahko pride na predelu gube do različnih glivičnih obolenj in kožnih izrastkov. Ker se vezivna vlakna raztezajo, pride tudi do slabše elastičnosti kože, zato so pretirana nihanja v telesni teži, ki so posledica tako imenovanih jojo diet zelo slaba za kožo. Koža namreč ne more slediti hitrim spremembam pridobivanja in izgubljanja telesne teže in tako izgublja na svoji elastičnosti«, je dejala asist. dr. Larisa Stojanovič, specialistka dermatovenerologije. Dodala je še, da je pomembna odločitev, koliko kilogramov želimo imeti in se temu tudi približamo, brez nihanj.

N s

GIBANJE

Popuščanje elastičnosti kože in kopičenje maščobe Mag. Franci Planinšek, specialist plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije, specialist splošne kirurgije, je dejal, da imajo hormoni veliko vlogo pri razporejanju in vrednosti maščobe: »Pri moških nad 33 let se prične maščoba kopičiti v predelu trebuha, od tod poznamo tako imenovani pivski trebuh ter zbiranje maščobe na predelu prsi, kar vodi v ginekomastijo ali povečanje moških prsi. Da maščoba ni samo slaba, velja povedati, saj skrbi za izolacijo telesa. Z leti elastičnost kože popušča, kar vodi v drsenje maščobe proti spodnjemu delu telesa, kar je velikokrat tudi vzrok za celulit pri ženskah.« Nevio Medved, specializant plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije, dodaja, da je motivacija ključna pri oblikovanju telesa

oziroma izgubi prekomerne telesne teže: »Želja po spremembi je odraz posameznikove frustracije oziroma njegove telesne teže. Hitrih rešitev ni, izdelki, ki jih trženjsko predstavljajo v različnih revijah, nimajo učinka. Zaradi same konstitucije maščobe, ki se staranjem prične spuščati v spodnji del telesa, se samo s športom in prehrano na primer ne da zgubiti tako imenovanih jahalnih hlač pri ženskah. Sicer obstaja veliko različnih pripomočkov, baziranih na medicini, ki pomagajo k čvrstosti telesa.« Prehrana se mora urejati individualno Sara Goršek Bobek, nutricionistka Healthness centra je dejala, da se pri vsaki stranki najprej spozna z njihovim življenjskim stilom in načinom prehranjevanja: »Ljudje še danes ne vedo, da

je potrebno jesti zajtrk. Če vstanejo ob 8. uri zjutraj in jedo prvič ob 11, uri, to ni zajtrk. Potrebno je jesti petkrat na dan po malo, a vsekakor odvisno od vsake osebe posebej.« Poskrbeti moramo tudi za ustno zdravje Zdravnik dentalne medicine Andrej Kovačič je za konec predstavil še pomen ustne higiene, kot pričetek prebavne poti: »Kakršno koli vnetje dlesni ali gingivitis lahko ob primerni negi popolnoma pozdravimo, neprimerna nega pa vodi v paradontozo, ki pa je ireverzibilna. Ustno zdravje ima velik vpliv na sistemsko zdravje; če ustna votlina ni zdrava, je dokazano, da imamo dva- do trikrat večjo možnost za možgansko kap. Nosečnice, ki imajo paradontozo, pa rojevajo otroke z nižjo porodno težo.«

september 2012

K j k J P n D K Z n l n p p o p o o S o s r i d R a n M o s o 3 s k s i v N p v p

Ni vsako sladilo iz stevie, sladilo iz stevie

HEALTHNESS

Ko slišimo ime stevia, si predstavljamo v prvi vrsti naravna sladila na osnovi stevie, v drugi vrsti pa tudi razne izdelke, ki vsebujejo sladilo na osnovi stevie. Zelo malokrat ali skoraj nikoli pa ne pomislimo, da sama stevia bodisi kot sladilo bodisi kot dodatek v izdelku ni dovolj. Na kaj pozabljamo? Pozabljamo na tip izvlečka stevie, ki ga izdelek vsebuje, predvsem pa na to, kako kakovosten je izdelek in koliko izvlečka stevie vsebuje. Če se omejimo samo na prvinski izdelek stevie – sladilo, je treba biti pozoren, iz katerega dela rastline prihaja izvleček in kakšne dodatke vsebuje. Pomembno je predvsem, kolikšno vsebnost stevie oziroma kakšno vrednost TSG (skupna vsebnost glikozidov) vsebuje. Kaj stevia sploh je? To je rastlina, grmiček iz vrste krizantem, ki prihaja iz Južne Amerike, bolj točno iz Paragvaja. Tam najdemo tudi največ nasadov te rastline. Domačini jo imenujejo tudi Ka’a He’e, kar pomeni sladka zel. Za slajenje in tudi v zdravstvene namene se uporablja že več sto let. Danes jo najdemo skorajda na vseh celinah, saj so bili njeni pozitivni učinki sprejeti domala povsod. Za izdelavo sladila na osnovi stevie se uporabljajo predvsem lističi, ki so v surovi obliki tudi do 30-krat slajši od klasičnega sladkorja. S posebnim procesom od očiščevanja, koncentracije, sušenja do ponovnega raztapljanja in kristalizacije izločimo in izoliramo najslajše dele listov, ki jih imenujemo Reb a ali steviol glikozid. Reb a je dejansko najčistejši element naravnih spojin v listih stevie. Meša se lahko z naravnimi okusi in drugimi naravnimi sestavinami. Po vsem procesu očiščevanja je Reb a tudi do 300-krat slajši od klasičnega sladkorja, tako da že minimalna količina zadošča za bogat in sladek nadomestek brez kalorij in ogljikovih hidratov ter ne vpliva na sladkor v krvi. Naslednja pomembna vrednost pa je TSG. Ta bi morala biti vsaj september 90-odstotna 2012ali več, saj to pomeni, da kupujemo izdelek z

visoko čistostjo, brez dodatnih nepotrebnih primesi, kot so na primer umetna barvila, umetni aditivi ali druge generične modifikacije. Višja je vrednost, čistejši in boljši je izdelek. Najboljši izdelki imajo visoko vrednost TSG, so pH stabilni in imajo dolgi rok uporabe. Pomemben podatek pri izbiri izdelka je tudi, da je potrjen za uporabo v veganski prehrani in prehrani košer ter da ima seveda certifikat JECVA (Certifikat komiteja za urejanje prehranskih aditivov). Visokokakovostni izdelek lahko uživajo vse skupine ljudi – od kroničnih bolnikov do zdravih ljudi, od nosečnic do otrok! Posebno dobrodošel je v prehrani diabetikov. Nakup sladila ni le nakup, ampak je tehtna izbira med različnimi izdelki na trgu. Zanesimo se na naše znanje in vedenje o tem produktu! Vedno si vzemimo čas in preverimo vsaj energetsko vrednost, kjer morajo biti vrednosti čim nižje, in vsebnost TSG, ki mora biti čim višja! Najenostavnejši pokazatelj kakovosti pa je količina, ki jo potrebujemo, da dosežemo enak nivo sladkosti. Po navadi se pri napitkih, kot je čaj ali kava, menja čajna žlička klasičnega sladkorja s polovico kavne žličke sladila na osnovi stevie.

MOTNJE HRANJENJA

Bulimija se lahko dolgo časa prikriva Metka Žitnik Šircelj

Problem bulimije je bistveno kompleksnejši od zgolj bruhanja in ima korenine globoko v vseh aspektih življenja posameznika. Bolezen se manifestira v katerikoli dobi življenja in ne samo v adolescenci.

Vedenje bulimičnih pacientk je leta 1873 prvi opisal Gull – sprva v povezavi z anoreksijo, kasneje pa je bulimija postala samostojna entiteta s svojimi značilnostmi (Sternad 2001).

Izzvano bruhanje in zloraba odvajal Ta motnja hranjenja je bolj skrita kot anoreksija nervoza in jo je težje odkriti. To je motnja, ki se kaže v pretiranem hranjenju, temu pa sledi zavestno izzvano bruhanje (Tomori, 1990). Bolniki, pravi Rozmanova, z bruhanjem dosežejo, da lahko še naprej zlorabljajo hrano, ne da bi se jim bilo pri tem treba bati debelosti. Če ne morejo izzvati bruhanja postanejo nemirni, celo agresivni. Izpraznenju pa zopet sledi pretirano vnašanje hrane v telo in ciklus prenajedanje-praznjenje se lahko nekajkrat ponovi. Poleg namenoma izzvanega bruhanja pa bulimične osebe, zato da bi preprečile pridobivanje telesne teže, pogosto zlorabljajo tudi odvajala – čaje, zdravila, klistir (Rozman, 1998).

drugi tip bulimie nervose pa je značilno, da obdobju prenajedanja sledi stradanje, odklanjanje hrane ter prav tako pretirana telesna aktivnost. S tem se srečuje desetina bulimičnih oseb (Sternad, 2001).

Dva tipa bulimije Tudi pri bulimiji ločimo dva podtipa: purgativni in nepurgativni tip bulimie nervoze. Pri prvem tipu obdobju prenajedanja sledi bruhanje, jemanje odvajal oziroma diuretikov ter pretirana telesna aktivnost. Sem spada kar devet desetin oseb z bulimično motnjo hranjenja. Za

Tako kot anoreksija se tudi bulimija običajno pojavi v adolescenci ali v zgodnjem odraslem obdobju, in sicer pogosteje pri dekletih kot pri fantih. Za razliko od anoreksije pa jo je bistveno težje prepoznati. Bulimična oseba lahko namreč dolgo vzdržuje domala normalno telesno težo ter tako uspešno prikriva, kolikšno vlogo igra hrana v njenem vedenju, razmišljanju in doživljanju, tudi pred najbližjimi družinskimi člani (Tomori, 1990).

Prevalenca V zadnjih petnajstih letih linearno narašča v obdobju poznega mladostnišva od pet do osem odstotkov. Tudi razmerje med spoloma se je spremnilo. Tako velja, da na sedem do osem žensk z bulimijo zboli en moški. Količina hrane, ki jo zaužije naenkrat, je lahko od tri- do 30-krat večja kot količina hrane, ki jo običajno zaužije posameznik v enem dnevu, oziroma se giblje med pet tisoč in petnajst tisoč kalorij (Pandel Mikuž, 2003).

Fizični simptomi bulimije nervoze • žulji na hrbtni strani rok in prstov, ki jih povzroča drgnjenje zob med bruhanjem • erozije zobne sklenine in krvavitev dlesni 26

september 2012

MOTNJE HRANJENJA

• • • • • • • • • • • • • • • •

aritmija otekle žleze, oteklost obraza in vratu prebavne težave (slaba prebava, zaprtje in driska) amenoreja vnetja grla slabo počutje in utrujenost krvave oči (zaradi napenjanja ob bruhanju) bolečine v želodcu zastajanje tekočine dehidracija nihanja telesne teže kemične spremembe v telesu porušeno elektrolitsko in mineralno ravnovesje v telesu težave s plodnostjo ulkus želodca podhranjenost

• • • •

epileptični napadi okvare ledvic hipokalemija, hipofosfatemija, hiponatremija v najhujših primerih zasuk želodca in srčni infarkt

Psihološki simptomi bulimije nervoze • depresija • anksioznost • nihanje razpoloženja in razdražljivost • nizka samozavest • občutek izgube nadzora • obsedenost s hrano, dieto in telesno vadbo • prevelika zavednost o fizičnem izgledu telesa in telesni teži

• perfekcionizem Vedenjski simptomi bulimije nervoze • kompulzivno prenajedanje, ob čudnih urah, tudi sredi noči • zloraba odvajal, diuretikov, klistirjev • postenje • pretirana telesna vadba • zapustijo mizo takoj po zaužitem obroku zaradi bruhanja • prikrivanje zvoka med bruhanjem s točenjem vode v kopalnici • noče jesti z drugimi ljudmi • veliko časa preživijo v osami in si želijo zasebnosti • obsedenost s telesno težo • družbeno nedejavni V septembrski številki revije Bogastvo zdravja pa boste lahko prebrali tudi o manj znanih boleznih, kot so kompulzivno prenajedanje, pregoreksija in ortoreksija. Literatura Viri: 1. Arzenšek P in sod. (2005). Anoreksija nervoza s prikazom primera. Obzor Zdr N; 39 (4): 26975. 2. Hafner A (2004). Epidemiološko spremljanje anoreksije in bulimije nervoze v Sloveniji v obdobju od 1989 do 1999. V: Vombergar, Blanka, Nidorfer, Niko. 3. Pandel Mikuž R (2003). Individualna doživljanja žensk z motnjami hranjenja – 2.del. Obzor Zdr N 37 (2): 123-117. 4. Rozman S (1998). Peklenska gugalnica. Kako lahko postanete odvisni od hrane, seksualnosti, dela, iger na srečo, nakupovanja ter zadolževanja, sanjarjenja in televizije, duhovnosti, odnosov ... in kako se tega rešite. Založba Vale-Novak,Ljubljana. 5. Sternad D (2001). Motnje hranjenja, od besed, ki ranijo, k besedam, ki celijo. Samozaložba, Ljubljana. 6. Tomori M (1990). Psihologija telesa. DZS, Ljubljana. 7. Žigon N (2004). Motnje hranjenja: anoreksija, bulimija, kompulzivno prenajedanje. Ljubljana.

Metka Žitnik Šircelj je diplomirana medicinska sestra, zaposlena v referenčni ambulanti zdravstvenega doma Ljubljana Vič-Rudnik. september 2012

ZLATA LETA

Staranje prebivalstva je izziv! Mitja Pirc Festival za tretje življenjsko obdobje (F3ŽO), ki bo potekal od 1. do 3. oktobra v Cankarjevem domu v Ljubljani, je edinstvena prireditev za starejše v Sloveniji in največja tovrstna prireditev v Evropi. F3Žo je prostor povezovanja, izmenjave idej in ustvarjanja, posvečen aktivnemu staranju, izboljšanju kakovosti življenja starejših in uresničevanju solidarnosti med generacijami. Na festivalu lahko vsakdo najde zase zanimive vsebine in načine, da izrazi svoje mnenje, najde nove poti k izboljšanju življenja starejše generacije in tudi druge usmeri na to pot. Starejši imajo delavni, intelektualni in ustvarjalni potencial! Staranje prebivalstva je izziv, ki se ga ne smemo bati! Starost danes še zdaleč ne pomeni zgolj zaključnega dela življenja, ampak so starejši pomemben temelj družbe, iz katerega lahko mlajše generacije črpajo znanje in izkušnje. Z daljšanjem delovne in življenjske dobe so starejši tudi vedno dlje aktiven del skupnosti, ki se danes bliskovito spreminja. S festivalom želimo pokazati, da imajo starejši tako delavni, intelektualni in ustvarjalni potencial, ki ga moramo gojiti in izkoristiti. Obenem želimo ta potencial pokazati tudi mlajšim generacijam, jih vzgajati v duhu solidarnosti ter s tem doseči boljše in bolj napredno družbeno okolje. O aktivnem staranju in solidarnosti Da se življenjska doba tako slovenskih kot evropskih prebivalcev daljša, je dejstvo. Zato je aktivni starosti in medgeneracijski solidarnosti Evropska unija 28

september 2012

ZLATA LETA

posvetila leto 2012, ki ga je razglasila za Evropsko leto aktivnega staranja in solidarnosti med generacijami. Tako nam vsem ponuja priložnost za razmislek o možnostih in odgovornostih, ki jih daljše življenje prinaša tako posameznikom kot družbi kot celoti. Aktivno staranje pomeni ostati delovno in družbeno aktiven ter živeti kar se da zdravo in zadovoljno življenje tudi v tretjem življenjskem obdobju. In ravno k uresničevanju tega stremi festival. Tudi zato je 12. Festival za tretje življenjsko obdobje osrednja prireditev Evropskega leta 2012 v Sloveniji.

predstavitve. Park tako omogoča razstavljalcem kakovostno večpredstavno in interaktivno predstavitev in izpeljavo programa,« so povedali. Dodajajo še, da je park predstavitveno-poslovne in izobraževalne narave. Omogoča seznanjanje s produkti, predvsem

pa je njegovo poslanstvo vzpodbujanje in navduševanje obiskovalcev. Namen je, da predstavljena podjetja vzpostavijo pristen stik z obiskovalci na višji ravni kot je v odnosu prodajalec - kupec. Hkrati pa park omogoča učinkovitejšo in celovito promocijo, obiskovalce navdušuje s svojim znanjem, s strastjo do učinkovite inovativnosti in s tem spoštljivo skrbi za njihove interese.

Že dvanajstič po vrsti Festival bo letos potekal že dvanajstič, organizatorji pa so potrdili, da bodo presegli lanske številke. V Cankarjevem domu se je lani predstavilo več kot 150 razstavljavcev in tri tisoč nastopajočih, zvrstilo se je 200 dogodkov, obiskalo pa ga je 15 tisoč obiskovalcev. Kot pravijo organizatorji, so tudi letos za lažjo orientacijo po sejmu razstavljavce razvrstili v tematske parke. »Tematski park je tako prostorska kot vsebinska nadgradnja klasičnih sejemskih površin, ki omogoča predstavitev idej, zamisli, izdelkov in storitev razstavljalcev. Predstavlja interaktivni prostor med njegovimi snovalci in obiskovalci. Njim omogoča, da polno zaznajo in doživijo

Privoščite si sproščujočo jesen Polpenzion, neomejeno kopanje ter uporaba savne že od 39 €. Dobrodošli v templju sprostitve in zdravja Term Topolšica.

www.terme-topolsica.si

september 2012

ZLATA LETA

Čedalje starejši, čedalje več potreb po domski oskrbi Vanja Slobodnik

september 2012

ZLATA LETA

»Ob koncu leta 2010 je bilo 16,5 odstotka prebivalcev Slovenije starih 65 ali več let; 27,7 odstotka teh oseb je živelo samih. Število upokojencev je bilo za 4,1 odstotka večje kot ob koncu leta 2009. Čas prejemanja pokojnine se podaljšuje,« poroča državni statistični urad. Generalna skupščina Združenih narodov je 1. oktober razglasila za mednarodni dan starejših že leta 1990. Od takrat je na ta dan po svetu in tudi v Sloveniji namenjena glavna pozornost starejšim. Tudi v Sloveniji se na ta dan opozarja na odnos do starejših; domovi za starostnike imajo na ta dan večinoma dan odprtih vrat, pripravljajo pa tudi dejavnosti, s katerimi predstavijo svoje delo in poslanstvo. Prirejajo se seminarji, delavnice in celo Festival za tretje življenjsko obdobje, ki je največja prireditev za starejše in za medgeneracijsko solidarnost v Evropi. Kdaj postanemo stari? Avtorica statističnega poročila, Nuška Brnot, pravi, da je zelo težko določiti pri kateri starosti je človek star. »Tudi določanje te meje je zelo subjektivno. Nesporno pa je, da vsak človek, pač glede na svojo starost, hkrati dviguje in prestavlja mejo, pri kateri naj bi se začela starost, vse bolj navzgor. O tem, kdaj posamezno osebo opredelimo kot starejšo oziroma staro, ni popolnega soglasja niti v posamezni družbi, državi, kaj šele v svetu. Vedno pogosteje pa se kot mejnik pri opredeljevanju ljudi za stare uporablja upokojitev,« je zapisano v njenem statističnem poročilu. Daljša življenjska doba in manjša rodnost Starostna meja, ki prebivalstvo deli na mlajšo in starejšo polovico, je bila september 2012

v Evropi še leta 1950 pri 31. letu, leta 2005 pa pri 38. letu. Po projekcijah prebivalstva EUROPOP2008 naj bi leta 2060 razmejitvena starostna meja presegla 48 let. Glavna razloga za takšen trend razvoja sta predvsem daljša življenjska doba in manjša rodnost žensk. Pričakovano trajanje življenja V Sloveniji je pričakovano trajanje življenja novorojenega otroka krajše kot v bolj razvitih državah članicah EU-27, vendar se tudi v Sloveniji stalno zvišuje. »Deček, rojen v Sloveniji leta 2009, lahko pričakuje, da bo dočakal skoraj 76 let, deklica, rojena istega leta, pa malo več kot 82 let. V zadnjem desetletju se je pričakovano trajanje življenja za moškega podaljšalo za 6,2 leta, za žensko pa za 4,9 leta,« navaja državni statistični urad. Stari, starejši, najstarejši … Prebivalstvo Slovenije se nezadržno stara, in to dejstvo predstavlja enega največjih ekonomskih in socialnih izzivov v prihodnosti. Nuška Brnot je zapisala: »Ob koncu leta 2010 je bilo 16,5 odstotka prebivalcev Slovenije starih najmanj 65 let, pred desetimi leti pa je bilo prebivalcev v tej starosti 14,1 odstotka. Med državami članicami EU imajo največji delež prebivalcev, starih 65 ali več let, Nemčija, Italija in Grčija. Ob koncu leta 2010 je bilo med prebivalci Slovenije več kot 220 tako imenovanih »najstarejših« oseb, stoletnikov. Pred desetimi leti je bilo takih oseb trikrat manj. Med »najstarejšimi« je bilo kar tri četrtine žensk. Prehod iz aktivnosti v neaktivnost V Sloveniji se v primerjavi z drugimi državami upokojujejo razmeroma mlade osebe. Ker živimo dlje, pomeni,

ODDIH V TERMAH DOBRNA

PLAČA EDEN, BIVATA DVA 2 x nočitev z zajtrkom za dve osebi že od 108 € BREZPLAČNI PREVOZ ZA UPOKOJENCE 5 x polpenzion na osebo že od 188 € Prevoz od doma do Term Dobrna in nazaj.

JESENSKE POČITNICE Brezplačno bivanje za otroke do 12. leta starosti. Otroški počitniški klub s škratom Vitkom. FIRST MINUTE BOŽIČ - podarimo 1 dan FIRST MINUTE SILVESTROVANJE 27 % popusta za rezervacije in vplačila do 26.10.2012 DARILNI BONI nagrajujemo nakup v spletni trgovini

www.terme-dobrna.si e: info@terme-dobrna.si t: 03 78 08 110

ZLATA LETA

da smo dlje tudi upokojeni in da tudi pokojnino prejemamo dalj časa kot včasih. V letu 2010 je bila povprečna doba prejemanja starostne pokojnine za ženske 21 let in osem mesecev, za moške pa 16 let in osem mesecev. V zadnjih desetih letih se je čas prejemanja pokojnine pri ženskah podaljšal za pet let in tri mesece, pri moških pa za dve leti in sedem mesecev. Zagotavljanje medgeneracijske solidarnosti je vedno težja naloga, saj se število upokojencev naglo povečuje, rast števila delovno aktivnih prebivalcev pa je počasna. V letu 2010 se je število upokojencev glede na leto 2009 povečalo za 4,1 odstotka, povprečno število delovno aktivnih prebivalcev pa se je v tem času zmanjšalo za 2,7 odstotka. V letu 2010 je bilo razmerje med povprečnim številom delovno aktivnih prebivalcev in številom upokojencev 1,6. Razmerje med povprečno neto pokojnino in neto plačo v Sloveniji od leta 2001 vztrajno nakazuje, da se pokojnine v razmerju do neto plač nižajo. Povprečna pokojnina je v letu 2001 znašala 66,3 odstotka neto plače, v letu 2010 pa 59,7 odstotka neto plače, so izračunali na Statističnem uradu republike Slovenije. Tudi med starejšimi vedno več rednih uporabnikov interneta V okviru vseživljenjskega učenja in aktivnega preživljanja starosti se vedno več starejših udeležuje različnih oblik izobraževanja, delavnic, seminarjev, tečajev ali pa so vključeni v različna društva. Na tečajih o uporabi računalnika se prepričajo, da je uporaba interneta enostavna in celo zabavna in da internet povezuje ljudi. Zaradi tega se število starejših oseb, ki uporabljajo internet, nenehno povečuje. 32

Po podatkih iz raziskovanja o uporabi informacijske–komunikacijske tehnologije v gospodinjstvih in pri posameznikih je bilo v letu 2010 med rednimi uporabniki računalnika več kot 26.500 oseb starih od 65 do 74 let: leta 2007 jih je bilo okoli 17.100. V letu 2010 je 22.500 starejših redno uporabljalo internet. Najpogosteje

so ga uporabljali za telefoniranje ali video telefoniranje s spletno kamero, za storitve, povezane s potovanji in nastanitvijo med potovanji ali za iskanje informacij, povezanih z zdravjem. Vedno večje povpraševanje po bivanju v domovih za starejše Ob popisu 2002 je 25,3 odstotka oseb med osebami, starimi najmanj september 2012

ZLATA LETA

65 let, živelo samih, v enočlanskih gospodinjstvih; med temi je bilo več žensk kot moških. Konec leta 2010 je živelo samih že 27,7 odstotka oseb, starejših od 64 let. »Glede na povečano intenzivno rast staranja prebivalstva je razumljivo, da se povečuje tudi povpraševanje po možnostih za oskrbo ali bivanje v domovih za starejše,« poudarja Nuška Brnot in dodaja, da je bilo v letu 2009 več kot 15 tisoč oskrbovancev v teh domovih starih najmanj 65 let, med temi pa je bilo skoraj 67 odstotkov takih, ki so bili stari najmanj 80 let. Več pozornosti zdravju Z zdravim načinom življenja, s športnim in z rekreacijskim udejstvovanjem lahko ohranimo zdravje na visoki ravni. Kljub temu pa so redni obiski pri zdravniku nujni, saj tako lahko preprečimo razvoj hujših in

dolgotrajnih bolezni. V letu 2009 je bilo med vsemi kurativnimi obiski pri zdravnikih na primarni ravni 32,1 odstotka pacientov starih 65 ali več let. Med preventivnimi obiski pa je bilo takšnih pacientov 13 odstotkov. »Po podatkih Inštituta za varovanje zdravja je ženska, ki je bila leta 2009 stara 65 let, lahko pričakovala še 9,9 leta, moški enake starosti pa je lahko pričakoval 9,3 leta zdravega življenja,« je poročilo zaključila avtorica Nuška Brnot. OSKRBOVANA S TA N O VA N J A Odgovorni za svojo prihodnost Za vami so leta pridnega dela in prisluženih uspehov. Zdaj je napočil čas, da zaživite zase in samo še po svojih pravilih, v varnem okolju svojega doma, ki vam bo ponujal vse, kar boste utegnili potrebovati. Vila Ob poti je skrbno načrtovan projekt, ki vključuje trideset oskrbovanih stanovanj površine od 36m2 do 50m2 na Viču v Ljubljani. Na robu mestnega vrveža, obdan z naravo in mirom, kjer je kakovost bivanja zagotovljena.

Vabljeni na ogled stanovanj.

Dunajska cesta 9, 1000 Ljubljana

september 2012

01 300 14 36 info@ceeref.com www.vilaobpoti.si

EREKTILNA DISFUNKCIJA

Hitro in učinkovito nad erektilno disfunkcijo Katarina Kimovec Motnja erekcije je nezmožnost doseganja in ohranjanja erekcije, ki bi zadoščala za zadovoljivo spolno aktivnost. Nekdanje poimenovanje impotenca se danes uporablja le redko. Čeprav ne gre za nevarno bolezen, se življenje posameznika zaradi nje lahko zelo spremeni. Spremljajo jo nelagodni občutki, predvsem sramu, pogosto pa tudi razdražljivost in slaba volja.

»Z d r a vljenje motnje erekcijeje je najbolje začeti z odkritim pogovorom z zdravnikom. Četudi gre za težavo, ki je bolj intimne narave, je to dejansko težava para in se najbolje razpleta, če pri pogovoru, ki vodi k reševanju, sodelujeta oba partnerja. Če opazite motnjo erekcije pri sebi ali pri svojem partnerju, nikar ne obupajte, pogovorite se,« meni specialist psihiatrije Klemen Rebolj. Erektilna sposobnost se lahko ohrani tudi v pozni starosti Spodnje starostne meje, pri kateri bi lahko rekli, da je erektilna disfunkcija za moškega normalen po34

september 2012

EREKTILNA DISFUNKCIJA

jav, ni. Večina moških s to motnjo je starejša od 65 let, pa vendar raziskave potrjujejo, da ima skoraj vsak drugi moški po 40. letu vsaj občasno neko obliko te motnje. Vitalen in zdrav moški, ki skrbi za svoje zdravje, lahko ohrani erektilno sposobnost tudi v pozni starosti. Manj kot desetina jih poišče pomoč Če govorimo o pogostosti te motnje, ugotovimo, da ima vsak peti Slovenec erektilno disfunkcijo. A manj kot desetina jih poišče ustrezno zdravljenje. »Motnjo erekcije je danes možno zdraviti. Posameznik pa mora pred začetkom zdravljenja na ustrezen pregled k zdravniku. V

nobenem starostnem obdobju namreč ni običajno, da moški nima erektilne sposobnosti in da nima spolnih odnosov. Spolnost, spoštovanje, vzajemen trud Spolna dejavnost je odraz splošnega zdravja, pomeni sprostitev in dviga kakovost življenja. Za dolgotrajno razmerje in uspešno seksualno življenje para sta potrebna medsebojno spoštovanje in veliko vloženega truda. Če se partnerja spoštujeta in si zaupata, lahko v spolnosti uživata tudi v visoki starosti,« je povedal urolog na Kliničnem oddelku za urologijo UKC Ljubljana, asistent Bojan Štrus.

Zdravljenje s sildenafilom Sodobno zdravljenje motnje erekcije temelji na zdravljenju s tabletami zaviralcev encima fosfodiesteraze tipa 5, med katere spada tudi sildenafil, ki omogočijo oziroma izboljšajo erekcijo z zaviranjem tega encima v tkivu spolnega uda. Prvo varno in učinkovito zdravilo za zdravljenje motnje erekcije v obliki tablet je bil prav sildenafil, ki je na trgu že od leta 1998 in je tako najbolj preizkušen. Sildenafil učinkovito izboljša erektilno funkcijo, ne glede na to, ali so vzroki telesnega izvora ali psihogene narave. Za doseganje erekcije je še vseeno potrebna tudi spolna stimulacija, torej vzburjenje.

Uporabniku prijazno zaužitje Slovenska farmacevtska družba Krka je v začetku meseca predstavila sodobno farmacevtsko obliko zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije v obliki orodisperzibilnih tablet. Orodisperzibilne tablete so primerne za vsakogar, zlasti pa za ljudi, ki veliko potujejo ali imajo aktiven življenjski slog. Možnost jemanja zdravila brez tekočine je primerna tudi za tiste posameznike, ki težje požirajo. Primerne so za vsakega moškega. Brez tekočine jih lahko zaužije kjerkoli in kadarkoli, saj se v ob stiku s slino razgradijo v manj kot 15 sekundah, hkrati pa so prijetnega in svežega okusa po mentolu. »Orodisperzibilne tablete so izdelane po najnovejši tehnologiji,« je povedala Mojca Prah Klemenčič, direktorica Regije Slovenija iz Krke. »Krkina zdravila so plod lastnega znanja in izkušenj, saj nenehno skrbimo, da so učinkovita, varna in kakovostna. Ker skušamo bolnikom olajšati jemanje, jih naši strokovnjaki razvijajo v novih, uporabnikom primernejših oblikah,« je še povedala.

september 2012

DA NAM BO TOPLO

Poskrbite, da vam bo pozimi toplo in udobno Yasin Jodeh Vgradnja toplotne črpalke je dolgoročna investicija. Nanjo se lahko zanesete, da bo zagotavljala udobno bivalno klimo ob največjih možnih prihrankih. Leto za letom, dan za dnem. Ko izbirate toplotno črpalko je pomembno razumeti osnove. V nekaj odstavkih vam predstavljamo glavne dejavnike, ki jih je potrebno poznati, da bi sprejeli pravilno odločitev. 1. Letna učinkovitost COP – učinkovitost v specifičnih delovnih pogojih Kot kupec morate biti informirani o učinkovitosti toplotne črpalke. Večina proizvajalcev predstavlja podatek o trenutni učinkovitosti COP. Skladno s standardi je izdelana ocena zmogljivosti toplotne črpalke v smislu razmerja med proizvedeno toploto in porabljeno električno energijo. Če ima toplotna črpalka COP 4, to pomeni, da proizvede štirikrat več energije, kot jo potroši. Torej je tri četrtine energije pridobljene iz okolja. Bodite pozorni, kadar primerjate vrednosti Pomembno je, da ste pri primerjanju učinkovitosti pozorni na pogoje merjenja. Podatki o učinkovitosti COP, ki ne vključujejo vseh dejavnikov in porabnikov (obtočne črpalke, ventilator, odtaljevanje), lahko prikazujejo na videz zelo dobre vrednosti. Merjenje učinkovitosti naj ne bi bilo izvedeno tako, da podpira le do36

september 2012

DA NAM BO TOPLO

bro prodajo izdelka. Investitorju naj bi prikazalo realno sliko o učinkovitosti toplotne črpalke, in sicer skozi daljše obdobje. Letna učinkovitost – pravo merilo Resnično učinkovitost toplotne črpalke je zelo natančno prikazana skozi letni faktor učinkovitosti SPF. Ta vključuje celo leto, vključno s toplimi in tudi najhladnejšimi obdobji, kot tudi pripravo tople sanitarne vode skozi celo leto. Drugi dejavniki, ki vplivajo na rezultat, so na primer velikost objekta, geografska lokacija, pravilnost dimenzioniranja toplotne črpalke, število stanovalcev in njihove bivanjske navade. 2. Priprava tople vode V celem letu porabimo za pripravo tople sanitarne vode v povprečju 20 odstotkov ali več energije. Razpoložljivost tople vode mora zadovoljevati potrebe celotnega gospodinjstva, torej je pomembno izbrati toplotno črpalko, ki to nalogo zmore opraviti. Medtem, ko naša potreba po sanitarni vodi narašča, domovi pa so vse bolje izolirani, predstavlja poraba energije za pripravo tople vode vse večji delež v celoletni bilanci. Zato je toliko bolj pomembno, da je topla voda proizvedena z najvišjo možno povprečno letno učinkovitostjo. Istočasno pa se

september 2012

mora grelnik tople vode po iztočeni količini kar se da hitro regenerirati na visoko temperaturo, da uporabniku zagotovi udobje. Prav tako je pomembno, da ima toplotna črpalka sistem, ki zmanjšuje tveganje razvoja bakterije legionele v vodi. 3. Reference Kadar investirate v novi ogrevalni sistem, je pred odločitvijo pomembno preučiti tudi ponudnika sistema. Pomembno je, da preverite njegove reference. Ali je že reševal objekte, s podobnimi karakteristikami, kot je vaš, kako so obstoječi uporabniki zadovoljni z delovanjem sistema, izvedbo del, tehnično podporo in servisom. Ter nenazadnje, kakšne rezultate v smislu učinkovitosti so podobni sistemi dosegli. Na ta način si boste kot investitor ustvarili realno sliko o ponudniku, sistemski rešitvi in o vseh dejavnikih, ki so za vas pomembni. Thermia – varna naložba Ker je vgradnja toplotne črpalke dolgoročna naložba, mora ta zagotoviti udobno bivanje in obenem maksimalni prihranek energije za vsaj prihodnjih

dvajset let. Toplotna črpalka Thermia izpolnjuje vse te zahteve in za to ne potrebuje posebne pozornosti. Kadar izberete sistemsko rešitev Thermia, dobite več kot le toplotno črpalko. Pred 40 leti je Thermia proizvedla prvo toplotno črpalko z integriranim ogrevanjem tople vode na svetu in vse od takrat poskuša biti več kot le proizvajalec toplotnih črpalk. Thermia je pionir in tehnološki leader na evropskem trgu. Kot uporabnik toplotne črpalke Thermia lahko pričakujete najvišje možne prihranke, strokovno tehnično podporo ter občutek varnosti v vedno toplem in udobnem domu. Tehnologija za najvišjo letno učinkovitost Da bi zagotovili maksimalno zmogljivost in funkcionalnost, je Thermia razvila številne tehnologije, ki prispevajo k povečanju letnega grelnega števila, udobja, zanesljivosti in prihranka stroškov. Krmilnik za optimalno delovanje Krmilni sistem koordinira različne dele

DA NAM BO TOPLO

ogrevalnega sistema, da zagotavlja najboljšo notranjo klimo in dovolj tople vode ob najnižji možni porabi energije. Krmilnik prav tako upravlja z dodatnimi funkcijami, kot je ogrevanje bazena, hlajenje in podobno. Thermia je razvila krmilnik, ki upravlja s toploto neposredno pri samem viru, namesto šele v ogrevalnem sistemu. Tovrstno krmiljenje se imenuje plavajoča kondenzacija, omogoča pa do 15% prihranka energije v primerjavi s tradicionalnimi tehnologijami.

Učinkovit spiralni kompresor V srcu toplotne črpalke Thermia je namensko razvit spiralni (Scroll) kompresor. Njegova unikatna lastnost je visoka učinkovitost, tudi v primeru ogrevanja na temperature, višje od 55 stopinj Celzija. Velika prednost je tudi v tem, da vsebuje manj premičnih delov od konvencionalnega kompresorja. To pomeni manjšo hrupnost in daljšo življenjsko dobo, predvsem pa konstantno učinkovitost skozi celo življenjsko dobo sistema.

Odtaljevanje na zahtevo Zunanja enota zračne toplotne črpalke zahteva pri nizkih zunanjih temperaturah zagotovljen pretok zraka skozi lamele izmenjevalca. Thermia je razvila tehnologijo odtaljevanja, ki deluje samo, kadar je potrebno in natanko tako dolgo, kot je potrebno. Odtaljevanje na zahtevo bistveno izboljša učinkovitost sistema in omogoča dodatne prihranke.

Thermia je optimalna rešitev za vsak slovenski dom Toplotne črpalke Thermia se zimo za zimo uspešno dokazujejo kot primerna rešitev ogrevanja na slovenskih tleh. Odkar je Thermia prisotna v Sloveniji, je bilo vgrajenih mnogo sistemov, tudi na zelo zahtevnih lokacijah - od Planice do Babnega polja pa vse do Lendave. Beležimo odlične rezultate, tako v novogradnjah z nizkotemperaturnim talnim ogrevanjem, kot tudi v objektih starejše gradnje, nekaj celo v hišah brez toplotne izolacije.

Optimum tehnologija omogoča najvišjo letno učinkovitost Optimum tehnologija zagotavlja idealne pogoje delovanja v vsakem trenutku. To pomeni maksimalno učinkovitost in minimalno porabo energije, sekundo za sekundo. Thermia uporablja v svojih sistemih elektronsko prilagodljive črpalke, ventilatorje in ekspanzijske ventile, ki kontrolirajo delta T v ogrevalnem in hladilnem sistemu, v zemeljskem kolektorju, pri ogrevanju tople vode in podobno. Temperaturna razlika pri ogrevanju objekta je tako konstantno osem stopinj Celzija, pri ogrevanju tople vode tudi prek 30 stopinj Celzija, kar omogoča hitro ogrevanje tople vode, na strani vira (zemeljski kolektor, zunanji zrak) pa tri stopinje Celzija, kar zagotovi vedno visok izkoristek in maksimalni izplen energije v danih pogojih. 38

Z veliko mero gotovosti lahko trdimo, da je toplotna črpalka Thermia kos vsaki situaciji. Kadar je vgrajena v novogradnjo, se izkaže s svojo eleganco, tihim delovanjem, kompaktno notranjo enoto, ki zasede manj kot kvadratni meter prostora. V novogradnje vgrajujemo predvsem manjše modele, od šest do enajst kilovatov. Kadar pa je Thermia vgrajena v energetsko zahtevnejši, starejši objekt, pridejo do izraza očem skrite podrobnosti, kot so robustna zasnova, kakovostni sestavni deli, sposobnost ogrevanja na visoke temperature in fleksibilnost vgradnje, zmožnost krmiljenja dodatnih ogrevalnih krogov in popolno zvezno krmiljenje obstoječega kotla. V starejše objekte vgrajujemo predvsem močnejše enote, od 13 do 18 kilovatov, možne pa so kombinacije dveh enot, vse do 36 kW. Potrdim lahko, da je Thermia univerzalna toplotna črpalka, uporabna v izjemno širokem spektru aplikacij.

Ste po vid int pro teh ko Du

Ele tal GR biv Po ke so om na GR po

Yasin Jodeh je zaposlen v družbi Atlas Trading d. o. o. Več na info@ atlas-trading.si.

Polo

Nekateri proizvajalci toplotnih črpalk navajajo podatek o učinkovitosti COP pri pogojih, ki odražajo denimo topel pomladni dan sredi aprila. Takšen podatek vam ne daje realne slike o učinkovitosti toplotne črpalke. Mnogo bolj natančno je meriti učinkovitost skozi celo leto. Dober način, da spoznate razliko med COP in SPF: COP je podoben porabi goriva pri avtomobilu pri določenih pogojih, na primer pri 72 kilometrih na uro in pri dva tisoč obratih na minuto. Letna učinkovitost SPF pa odraža povprečno porabo avtomobila pri različnih hitrostih in obratih motorja skozi celo leto.

Dobra toplotna črpalka naj bi proizvedla dovolj tople vode in obenem ohranila visoko letno učinkovitost sistema z najmanjšimi možnimi stroški. Bolj kot visoka temperatura vode v grelniku je pomembno, da se voda kar se da hitro ponovno ogreje na želeno temperaturo.

september 2012

Ste vse za Pro zr mi ale gla en

CLIMASTAR

Stenski radiatorji predstavljajo obvezni del bivalnih in poslovnih prostorov, vendar klasični radiatorji s svojim videzom in obliko ne navdušujejo arhitektov, ki skrbijo za interier. Novost na tem področju so radiatorji španskega proizvajalca Climastar, ki so zelo privlačni po obliki in tehnološko zelo izpopolnjeni. V osnovi gre za aluminijaste konvektorje, ki imajo čelno stran prekrito s ploščo, imenovano Dual – Kherr. Narejena je po posebnem postopku iz mešanice

TALNO OGREVANJE

ELEKTRIČNI GRELNI KABLI IN GRELNE FOLIJE Električno talno ogrevanje površin, kjer želimo ugodje toplih tal ali kot dodatno ogrevanje. Na voljo sta dva sistema: GRELNI KABLI - za ogrevanje tal v kopalnicah, hodnikih, bivalnih prostorih, povsod, kjer želimo ugodje toplih tal. Polagamo jih načeloma na estrihe, finalni tlak pa je lahko keramika, granit, laminat, PVC obloga ali parket. Grelni kabli so pritrjeni na nosilno mrežo iz steklenih vlaken, kar omogoča enostavno polaganje in pri tem zmanjša možnost napak. GRELNE FOLIJE - za talno ogrevanje bivalnih površin,če je položen laminat, saj je grelna folija zelo tanka (0,2 mm).

STENSKI RADIATORJI

ELEKTRIČNI STENSKI VARČNI RADIATORJI Termomineralov. Posebna lastnost plošče Dual-Kherr je zmožnost akumuliranja velike količine toplote v času delovanja konvektorja. Še dolgo po izklopu radiatorja toploto s sevanjem enakomerno oddaja v prostor, kar daje zelo prijeten občutek toplote. Učinkovitost in ekonomičnost zagotavljajo z načinom kombiniranega sistema gretja - konvekcijo, akumulacijo in sevanjem toplote, kot tudi z zelo natančnim krmiljenjem preko elektronsko nadzorovanega termostatskega programatorja. S takim načinom ogrevanja so Climastar radiatorji za približno 25 odstotkov bolj učinkoviti (porabijo manj energije), kot če bi ogrevali samo konvektorsko. S ponosom poudarjamo, da so radiatorji Climastar uvrščeni v razred varčnih in okolju prijaznih ogrevalnih sistemov. Čelne plošče Dual-Kherr imajo videz marmorja, granita ali skrilavca, lahko so gladke, česane ali kot lomljeni kamen.

NOVO NA SLOVENSKEM TRŽIŠČU HICOTEC TP - GRELNE (SEVALNE) FOLIJE ZA STENSKO, TALNO ALI STROPNO OGREVANJE OD PODJETJA FRENZELIT. Zgotovo najučinkovitejši (najbolj ekonomični) način električnega ogrevanja doslej; folije dosežejo maksimalno temperaturo do 40°C, razporejene po večji površini zagotavljajo enakomerno ogrevanje in ne povzročajo kroženje zraka. Delujejo na 24V (lahko tudi 12V ali 48V), kar zagotavlja popolno varnost in se lahko polagajo tudi direktno pod topli pod, linolej, itison, tapison, itd.

Grelna folija pod laminatom Položena keramika na grelnih kablih

Položen laminat na grelni foliji

ELEKTRIČNI STEKLENI RADIATORJI Stekleni radiatorji Thermovit so namenjeni vsem, ki stremijo k izvirnosti, hkrati pa zahtevajo veliko udobja za zmerno ceno. Prostor ogreva predvsem sevalno, kroženje zraka in dvigovanje prahu je minimalno, zato bo zanimiv tudi za ljudi, alergične na hišni prah. Ker je površina gladka, ravna in antistatična, je čiščenje enostavno in le redko potrebno.

HICOTEC TP folija v avtodomu

Grelne folije se masovno uporabljajo za ogrevanje tal v avtodomih in prikolicah.

GRELNA FOLIJA ZA OGLEDALA Zaradi temperaturnih razlik v kopalnici, se nam lahko zarosi ogledalo. Posebne izvedbe zelo tankih grelnih folij debeline 0,2 mm lahko namestimo izza ogledala ogledala in tako p r e p r e č i m o neprijetno rošenje v času prisotnosti v kopalnici.

OGREVANJE ZUNANJIH POVRŠIN ELEKTRIČNI GRELNI KABLI

Posebne izvedbe grelnih kablov lahko uporabimo za odmrzovanje zunanjih površin, in sicer za taljenje snega in ledu na stopniščih, pred vhodom v hišo, garažo, delavnico, na dvoriščih, dovozih oziroma klančinah.

KOOP TRGOVINA d.o.o., Zg. Pohanca 6, SI-8272 Zdole - Krško, Tel.: +386 (7) 477 88 20, Fax: +386 (7) 477 88 21, september 2012 E-mail: info@koop.si Splet: www.elektricnoogrevanje.si

ZELENA DELOVNA MESTA

Zelena delovna mesta niso le prazna Ä?rka na papirju Mitja Pirc

september 2012

ZELENA DELOVNA MESTA

Na začetku 21. stoletja se svet sooča z gospodarsko krizo, ki je v Sloveniji soodgovorna za več kot 110 tisoč brezposelnih oseb, ter okoljsko krizo, ki bo, brez ustreznih ukrepov, za vedno spremenila ne le Slovenijo, temveč cel naš planet. Posledice množičnega odpuščanja zaposlenih se kažejo tudi v socialni krizi, ki v svoji najhujši obliki degradira in razvrednoti posameznika kot človeka. Situacija, v kateri smo se znašli, kaže, da se moramo zavedati omejitev, ki nam jih določa Zemlja, ter potencialov, ki jih prinaša sonaraven in trajnostno naravnan način življenja. Ozaveščanje in izobraževanje »Pri nacionalnem, neprofitnem gibanju za zdrav in naraven način življenja Lifestyle natural se konkretne problematike zavedamo in tako smo že v lanskem letu začeli z intenzivnim razvojem na področju zelenih delovnih mest, opredelitvijo kriterijev za ocenitev delovnega mesta ter vzpostavitvijo zelenega kalkulatorja,« uvodoma pove Lea Komerički. »V okviru projekta zelena delovna mesta je želja ozaveščati in izobraževati delojemalce in delodajalce o možnostih zelenega delovanja v posameznem podjetju. Tako smo v lanskem letu že izvedli serijo konferenc, okroglih miz in diskusij, ki so bile povzete tudi na zaključni konferenci Zelena delovna mesta – realnost ali utopija? V tem trenutku je razvoj projekta prešel v drugo oziroma izvedbeno fazo in tako z delavnicami znotraj slovenskih podjetij preverjamo na kateri točki zelenosti se le-ta nahajajo,« dodaja sogovornica. Kaj so zelena delovna mesta in kaj prinašajo? Zelena delovna mesta so dostojna in okolju prijazna, kot taka pa težijo k trajnostnemu razvoju in prispevajo k zmanjševanju okoljskega vpliva podjetij in ekonomskih sektorjev. Lea september 2012

Komerički, Livestyle Natural: »Podjetje je lahko dostojno pri doslednem upoštevanju in negovanju pravic zaposlenih pri delu, zaposlovanju, socialnem varstvu in socialnem dialogu, okolju prijazno pa v načinih pridelave, predelave, obdelave, nabave, logistike, skladiščenja, prodaje, servisa in drugih poprodajnih aktivnosti, vključujoč ravnanje z izdelki oziroma storitvami, ko te odslužijo svoj namen, pa tudi tehnikah poslovanja, kot sta ločevanje odpadkov in varčevanje z viri.« Zelena delovna mesta so del trajnostnega razvoja Pri Lifestyle Natural poudarjajo, da zelena delovna mesta prinašajo novo znanje, metode in tehnologije, ki so nepogrešljivi pri reševanju in preprečevanju ekoloških posledic našega načina življenja; pripomorejo k zmanjšani porabi dragocenih virov in preprečujejo ustvarjanje odpadkov v najširšem pomenu. Zelena delovna mesta so del trajnostnega razvoja in kot taka gospodarstvu prinašajo nove izzive, priložnosti in višjo dodano vrednost, na socialnem področju nove, zdrave in zelene zaposlitve, družbi pa ljudem, živalim in okolju prijaznejši razvoj. Zeleno gospodarstvo je usmerjeno k izboljševanju blaginje vseh deležnikov prek inovativnih, kakovostnih izdelkov in storitev, ki jih v primernih delovnih pogojih in ob primernem plačilu izdelujejo visoko motivirani posamezniki, z njimi pa družba postavlja vedno višje standarde varovanja okolja. Podjetje so ljudje Zelo pomembno je povezovanje več prvin in sicer družbe oziroma podje-

tja, kjer ima vsakdo svoje pomembno mesto – delodajalec in delavec - in ne nazadnje je pri prijaznem in dostojnem delovnem mestu pomemben tudi proces dela ter končni izdelki oziroma storitve. Veliko je govora o zelenih delovnih mestih, na več ravneh. Prav tako je v zadnji letih zelo izpostavljena okoljska komponenta, žal pa se vse prevečkrat pozablja na socialno komponento, ugotavljajo pri Lifestyle Natural. »In v boju za dobičkom se prevečkrat pozablja na to, da so podjetje ljudje in da brez njih podjetje ne more delovati, pa če ima še tako močno razvite okoljske instrumente.« Iz ene v drugo skrajnost »Pred dvajsetimi, tridesetimi leti, še za čas nekdanje skupne države, je bilo okolje povsem zapostavljeno, pomemben je bil le socialni in ekonomski mir,« razlaga Lea Komerički. »Takrat se nismo oziroma se niso spraševali o posledicah in negativnih vplivih na okolje – na srečo so razvoj in nove tehnologije prinesli tudi zasuk miselnosti, ki je naravi veliko bolj prijazna. No, vsaj naj bi bil. A žal smo ljudje precej skrajna bitja, ki težko sprejemajo ravnovesje in kompromise tako, da smo danes priča številnim kršitvam in delovanjem, ki prav tako niso v skladu z zelenimi delovnimi mesti, saj delavca potiskajo povsem v ozadje in na dno verige, sploh kadar govorimo o deljenju dobička. Zeleno delovno mesto mora najti zdravo ravnovesje med notranjim delovanjem na ravni človeških virov in potencialov ter delovanjem in upoštevanjem okoljskih politik. Glede na vse strožjo zakonodajo, bi se morala podjetja držati le črke zakona, pa bi že marsikdaj lahko govorili tudi o zelenih delovnih mestih,« poudarja. 41

ZELENA DELOVNA MESTA

Skrb za počutje in zdravje zaposlenih Zelena delovna mesta, kot del trajnostnega razvoja morajo tako omogočati razvoj posameznika na kariernem in osebnem nivoju, hkrati pa se obračati k čim bolj trajnostni politiki poslovanja in skrbi za okolje. Komerički: »In prav zelena miselnost posameznika in zelena delovna mesta v nadgradnji vodijo do zelene družbe, ki je ideal, h katerem strmimo. Seveda so mnenja kaj je v tem trenutku primerno in uravnoteženo zeleno deljena, vendar nekakšna osnovna merila obstajajo.« Vsekakor pa je zelena družba tista, h kateri moramo težiti, saj nam takšno 42

delovanje prinaša številen pozitivne posledice – pa ne samo nam, tudi našim zanamcem. »Vendar pa pri Lifestyle natural poudarjamo, da ko govorimo o zelenem delovnem mestu, ne smemo misliti zgolj na okoljsko dobrobit. V ospredje je treba postaviti ljudi. Tako se z zelenim delovnim mestom ne morejo pohvaliti zgolj podjetja, ki se usmerjajo k naravi prijazni tehnologiji, proizvodnji in delovanju, temveč tista, ki poleg vsega tega poskrbijo tudi za počutje in zdravje zaposlenih. Pri tem je pomemben družbeni oziroma družabni vidik, ki v podjetju ustvarja splo-

šno dobro klimo. Hkrati »zeleno« pomeni, da delodajalec zaposlenim omogoči primeren in zdrav obrok na delovnem mestu oziroma v njegovi bližini. V bok k temu pa lahko postavimo še možnost kratkih premorov za mini rekreacijo. Vse to lahko bistveno izboljša uspešnost podjetja.« Večja učinkovitost in inovativnost Ob tem ne smemo zanemariti ekonomskega učinka podjetja. Zaposleni so zaradi boljše klime, prehrane in prilagodljivega delovnika pri delu bolj učinkoviti in inovativni. Posledično je manj bolniških odsotnosti, kar se september 2012

ZELENA DELOVNA MESTA

odraža tudi pri finančni sliki podjetja. Pozitivni učinek zdravega in zelenega poslovanja je med drugim tudi ta, da ljudje način delovanja v službi prenesejo v zasebno življenje. In nenazadnje si podjetje na tak način krepi ugled, kar pritegne dobre kadre ter nove kupce in partnerje, so prepričani pri Lifestyle Natural. Koliko zelenih delovnih mest je delodajalcih v Sloveniji? Zelena delovna mesta niso omejena le na en sektor gospodarstva, temveč se raztezajo vse od obnovljivih virov energije, gradnje, transporta, bazične industrije do kmetijstva in gozdarstva. Konkretnih podatkov za Slovenijo, koliko zelenih delovnih mest je in koliko jih lahko pričakujemo v naslednjih desetih letih trenutno še ni. Konkretno število zelenih delovnih mest v Sloveniji, je tudi zaradi razpršenosti definicije težko določiti. Vsekakor bo zaradi podpisa dokumenta Evropa 2020 potrebna zaposlitev na novih zelenih delovnih mestih in prestrukturiranje marsikaterega obstoječega delovnega mesta. Velika vnema pogosto upade V zadnjih letih lahko opazimo velik

poudarek pri ustvarjanju novih zelenih delovnih mest in novih industrijskih obratov na področju obnovljivih virov energije. Večji poudarek je tudi na ekološkem kmetijstvu v Sloveniji, prav tako lahko zaznamo napredek pri zeleni gradnji. »Lifestyle natural vsekakor pozdravlja vse nove iniciative a hkrati opozarja, da je velika priložnost tudi v prestrukturiranju obstoječih delovnih mest,« pove strokovnjakinja in dodaja, da se posamezna podjetja z manjšimi iniciativami trudijo izboljšati svoj odnos do okolja. »Pri teh podjetjih je moč opaziti začeten zeleni zagon, ki žal po določenem času upade in ne nadaljuje svojih uspešnih vzorcev.« Rezerv, tako pri nas kot v svetu, je še ogromno »Pri Lifestyle natural ugotavljam, da je generalno gledano v Sloveniji zelo nizek odstotek res zelenih delovnih mest, ki bi vključevala vse stebre delovanja posameznega podjetja. Žal še vedno premalo govorimo o socialni komponenti in socialnem varstvu zaposlenih. Vemo, da je pri nas ravno na tem področju velika luknja in žal velikokrat tudi le prazna črka na papirju,« meni Lea Komerički. Vse-

kakor imamo Slovenci, kakor tudi ostali svet, še ogromno rezerv. Vseh naenkrat ne bo mogoče izkoristiti in izpiliti do potankosti, za to se bomo morali na nivoju globalne družbe kot na nivoju posameznih držav in tudi nižjih sistemov in podsistemov ter tudi na nivoju posameznika odločiti, katere bodo naše prednostne naloge in prioritete. »Je pa res, da bomo pri razvoju zelene družbe morali narediti tudi precejšen preskok v glavah. Ko bomo prišli do spoznanja, da nam trajnostno delovanje ter znotraj tega tudi zelena in prijazna delovna mesta prinašajo več, tako na ekonomskem oziroma poslovnem nivoju, kot tudi na socialnem nivoju, bomo na pravi poti. Seveda pa samo spoznanje brez dejanskega izvajanja še ne prinaša rezultatov. Prav tako se globalno spremembe ne bodo zgodile čez noč. Zato bodimo strpni, spodbujajmo ljudi in podjetja okoli nas, da se bodo zavzemali za trajnostni in zeleni razvoj. Tisti, ki smo pozitivne učinke tovrstnega delovanja že spoznali pa moramo poskrbeti, da bodo pozitivne prakse čim bolj zaokrožile in 'okužile' čim več ljudi,« je optimistična sogovornica.

DanaOGLASmineralnaNOVA_175x80,5_Bogastvo.indd 1

september 2012

www.dana.si

Pijte boljšo vodo

8/24/12 2:49 PM

RECIKLAŽA, A DRUGAČNA

Od krame do izdelka z dušo Veronika Bilban Star stol? Lestenec? Skodelice, vaze in kozarci? Namesto da jih vržete v smeti, jih raje prinesite v Center ponovne uporabe. O njihovem delu, načrtih in socialnem podjetništvu smo se pogovarjali z Marinko Vovk, direktorico Centra ponovne uporabe.

Izdelke in aparate, ki jih ljudje ne potrebujejo več, predelate, popravite, olepšate in prodate. Koliko takšnih izdelkov se nabere v enem mesecu? Gre za veliko število izdelkov, ki jih dnevno usmerimo v ponovno uporabo. Poleg večjih kosov pohištva in opreme je tukaj še veliko majhnih predmetov in kosov oblačil, ki dobijo prostor na polici in kmalu nove lastnike. V enem mesecu se nam tako nabere okoli 200 različnih kosov opreme, pri čemer ne štejem drobne opreme in oblačil – z njimi je številka dvakrat višja. Kaj vse lahko prinesemo k vam? K nam lahko stranke prinesejo različno gospodinjsko opremo, kuhinjske aparate, skodelice, krožnike, športne

pripomočke, preproge, knjige in slike, sedežne garniture, stole, omare, igrače ter otroško opremo, kolesa, okrasne drobne predmete, obutev in tekstil, ženske torbice in otroške šolske torbe. Poleg gospodinjske opreme je moč oddati tudi serije opreme iz podjetij, denimo izdelke z manjšo napako, ki jo mi lahko odpravimo. Ko dobimo izdelek v center, ga najprej pregledamo in diagnosticiramo. Pogledamo torej v kakšnem stanju je, kakšno popravilo je potrebno, da bo spet v stanju, v katerem ga je mogoče uporabljati. Poleg trgovine v kateri so vsi izdelki lepo razstavljeni, imamo tudi velik delovni prostor, ki nam je v veliko pomoč pri popravilu stvari. Tam imamo na razpolago kar nekaj strojev in materiala, s katerim si poma-

Marinka Vovk, direktorica Centra ponovne uporabe

september 2012

RECIKLAŽA, A DRUGAČNA

gamo pri dodelavi, izdelavi v glavnem pri popravilu izdelkov. V splošnem so to stroji za obdelovanje lesa, vrtalni stroji, stroji za obdelavo lesenih izdelkov, strojček za tapeciranje, torej stroji, ki spadajo v vsako delavnico. Poleg tega imamo tudi šivalni stroj, saj moramo pogosto zašiti in predelati kakšno stvar, dodati okrasno blazinico, pretapecirat stari stol, preuredit staro zaveso v inovativno stvar in podobno. Delovno opremo smo kupili ob začetku izvajanja procesa ponovne uporabe, pri čemer še vedno kaj dokupimo, saj imamo opravka z izdelki, ki potrebujejo nove delovne procese. Šivalni stroj smo usposobili za delo, tudi del naše lastne opreme, kot so police in omare, je iz ponovne uporabe. Kakšne cene dosežete pri prodaji, denimo za prenovljen stol? Za obnovljen lesen stol boste odšteli

september 2012

med 15 in 20 evri. Sicer pa so cene odvisne od stroškov materiala in vloženih ur dela. Če stranka kupi več predmetov, dobi na določene izdelke popust, čeprav so tudi sicer cene izdelkov pri nas resnično dostopne prav vsem. Postavljene so namreč simbolično. Že ob prvem obisku pri nas so ljudje navdušeni nad nizkimi cenami. Glede na to, da so izdelki v zelo dobrem stanju, je prodaja stvari tudi temu primerna. Kot primer lahko navedem kotno sedežno garnituro, katere cena je med 80 in sto evri, kuhinjska miza za 25 evrov, stoli stanejo med 10 in 20 evri, knjige prodajamo po evro, kozarce in skodelice po 50 centov in krožnike ter skodelice po evro. Koliko zaposlenih ima Center in koliko prostovoljcev deluje v njem? Na katerih področjih delujejo ti prostovoljci?

V CPU so zaposlene težje zaposljive osebe, starejši, izven te ciljne skupine tudi moški, ki skrbi za logistiko in teren in mlajša ženska, ki skrbi za vodenje operativnega posla. Na razvojnem delu je še ena zaposlitev za polovični delovni čas. Število zaposlenih se spreminja, ker smo odvisni od možnosti financiranja; delujemo namreč na trgu brez subvencij. V povprečju v CPU delajo štiri osebe, od tega je ena oseba na terenu in ena oseba dela tudi na drugih projektih. Brez dela na drugih področjih ne bi preživeli, saj to področje nikjer v Evropi, kjer centri obratujejo že več kot 20 let ni dobičkonosno, je pa družbeno koristno in ko bo v ceni izdelka upoštevan eksterni strošek zdravja, ekologije in družbene odgovornosti, bo tovrstna dejavnost tudi samovzdržna. Prostovoljci sodelujejo v okviru projekta Več kot 1x, ki ga sofinancira Švi45

Veliko majhnega za veliko dobrega. HEALTHNESS

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu SEPTEMBRU 2012 Trebnje – v Galaksiji 7.-13. 03., 04.09. Šentrupert – v kulturnem domu 7.-12. 05.09. Šentilj v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.-10. 05.09. Loče – v osnovni šoli 7.-11. 06.09. Mokronog – v kulturnem domu 7.-12. 06.09. Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 07.09. Loka pri Žusmu – v osnovni šoli 7.-11 07.09. Postojna – v dijaškem domu SGLŠ 7.-13. 10., 11., 12.09. Sv. Andraž v Slov. goricah – v kulturnem domu 7.30-11. 12.09. Vitanje – v osnovni šoli 7.-11. 13.09. Postojna – v dijaškem domu SGLŠ 7.-13. 13.09. Oplotnica – v osnovni šoli 7.-12. 14.09. Brežice – v ekonomski šoli 8.-13., 8.-12. 14., 17.09. Mengeš – v kulturnem domu Špas teater Mengeš 7.-12. 18.09. Fram – v osnovni šoli 7.-10. 19.09. Slovenske Konjice – v dvorani Konjičanka 7-13. 19., 20.09. Rimske Toplice – v osnovni šoli 7.-10. 20.09. Zreče – v hotelu Dobrava 7.-13. 21.09. Miklavž na Dravskem polju – v osnovni šoli 7.-9. 21.09. Lenart – v Preventu 7.-10. 24.09. Polzela – v športni dvorani Polzela 7.-13. 24.09. Radeče – v domu pihalnega orkestra 7.-11. 25.09. Cerklje na Gorenjskem - v športni dvorani 7.-13. 26.09. Pesnica pri Mariboru – v osnovni šoli 7.-9. 26.09. Kokrica – v kulturnem domu 7.-13. 27.09. Rogaška Slatina – v kulturnem centru 7.-11. 27.09. Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli 7.-13. 28.09. Slovenska Bistrica – v PGD 7.-12. 28.09. Opomba: Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe. Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino, Šlajmerjeva 6, 1000 Ljubljana, Tel.: (01) 543 81 00, vsak delovni dan: 7.00-15.00, sreda: 7.00-17.00 Center za transfuzijsko dejavnost Novo mesto, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Novo mesto, Šmihelska 1, 8000 Novo mesto, Tel.: (01) 543 83 40, ponedeljek: 7.00 -10.30, torek : 7.00-10.30, četrtek: 7.00-10.30 Center za transfuzijsko dejavnost Slovenj Gradec , Zavod RS za transfuzijsko medicino, Gosposvetska 3, 2380 Slovenj Gradec, Tel.: (01) 543 83 51, torek: 7.00-9.00, četrtek: 7.00-9.00 Center za transfuzijsko dejavnost Trbovlje, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Trbovlje, Rudarska 9, 1420 Trbovlje, Tel.: (01) 543 83 46, četrtek: 6.30-9.30 Center za transfuzijsko dejavnost Izola, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Izola, Polje 35, 6310 Izola, Tel.: (01) 543 83 60; (05) 660 62 30, torek: 7.30-12.00, četrtek: 7.30-11.00 in 13.00-16.30 , petek: 7.30-12.00 Center za transfuzijsko dejavnost Jesenice, Zavod RS za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Jesenice, Titova 112, 4270 Jesenice, Tel.: (01) 543 83 64; (04) 586 83 08, torek: 7.30-12.00 Center za transfuzijsko medicino UKC Maribor, UKC Maribor, Ljubljanska 5, 2000 Maribor, Tel.: (02) 321 22 75, torek: 7.00-17.30, četrtek: 7.00-11.00 Enota za transfuzijsko dejavnost Ptuj, UKC Maribor, Center za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica dr. Jožeta Potrča, Potrčeva 23-25, 2250 Ptuj, Tel.: (02) 749 14 37, torek: 7.00-11.00, četrtek: 7.00-11.00 Enota za transfuzijsko dejavnost Murska Sobota, UKC Maribor, Center za transfuzijsko medicino, Splošna bolnišnica Murska Sobota, Rakičan, Ulica dr. Vrbnjaka 6, 9000 Murska Sobota, Tel.: (02) 512 31 00, ponedeljek: 7.00-11.30, četrtek: 7.00-11.30 Center za transfuzijsko medicino Celje, Splošna bolnišnica Celje, Oblakova 5, 3000 Celje, Tel.: (03) 423 35 92, ponedeljek: 7.30-10.30 , torek: 7.30-10.30 , sreda: 7.30-10.30 Oddelek za transfuzijsko medicino Nova Gorica, Splošna bolnišnica Nova Gorica, Ulica padlih borcev 13, 5290 Šempeter pri Novi Gorici, , Tel.: (05) 330 11 76, torek: 8.00-12.00 in 14.00-16.00 , petek: 8.00-12.00

carski prispevek. Sicer se prostovoljci vključujejo občasno, ko se pojavi povečan obseg dela ali ko potekajo različne kreativne delavnice. Kakšni so vaši kratkoročni načrti in kaj načrtujete do leta 2015? Želimo postati socialno podjetje, ki s svojo inovativno in okoljsko usmerjeno razvojno vizijo izvaja družbeno koristna dela, zaposluje težje zaposljive in proizvaja ter trži produkte in storitve za potrebe sodobne družbe, ki jo pesti: naraščanje količin odpadkov, revščina, staranje prebivalstva, ljudje s posebnimi potrebami. Naše poslanstvo vidim v zaposlovanju težje težje zaposljivih oseb in njihovo integracijo v družbeno okolje na trg dela. Zunaj organizacije želimo iskati ne le stranke, ampak tudi dejavnike uspeha. Iskati inovativne zamisli za reševanje problemov sodobne družbe in pomagati drugim razumeti, zakaj morajo biti te zamisli uresničene. Želimo postati podjetje, ki prvenstveno pokrije vse potrebe na lokalnem območju in regionalnem, pri čemer je pri nas cilj, da so ljudje zadovoljni in da svoje ideje vedno znova udejanjajo v praksi. Želimo, da pozitivno energijo čutijo tudi kupci, kajti mi nismo trgovina, kjer kupec predstavlja le številko. Pri nas se je mogoče zadržati, poklepetati, dobiti informacije in praktične napotke za varovanje okolja, zdravja, za pravilno ravnanje z odpadki. Razvijamo nove dejavnosti za lokalno okolje in izdelki, ki jih imamo v razvojni fazi bodo presežek klasičnega razmišljanja o rabljeni opremi. Ti izdelki imajo dušo - česar kupec ne more kupiti v veleblagovnici ali supermarketu -, izdelke delamo po naročilu in jih tudi dostavimo in montiramo. Delamo tako imenovani up-recycling, torej nekaj, kar je več kot recikliranje in to je naš prispevek k ohranjanju planeta in zdravja ljudi. Z uresničitvijo zastavljenih ciljev v zakonu o socialnem podjetništvu bi lahko bistveno izboljšali obstoječe stanje na področju zaposlovanja predvsem težje zaposljivih, kajti pasivni transfer bi lahko usmerili v socialna podjetja, kjer bi ljudje imeli delo, ne le službo. V okviru projekta USE-REUSE, ki ga sofinancirata ministrstvo za delo, družino in socialne zadeve ter ESS so zaposlene težje zaposljive osebe, skupno smo jih zaposlili šest. Brez sofinanciranja dejavnosti socialnih podjetij tudi na drugih področij ne morejo zaživeti – v tujini ne poznajo pasivnih transferjev, zato ker hočejo, da so ljudje vključeni v delo in v socialno integracijo.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si.

DAJEM KRI.

september 2012

KLUB

Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želijo narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Za samo 19 EUR letno se lahko pridružite Klubu BOGASTVO ZDRAVJA za obdobje enega leta. Vsak član Kluba avtomatsko prejema na naslov tudi revijo Bogastvo zdravja. Članstvo omogoča koriščenje vseh ugodnosti in storitev v okviru kluba, vključno z vsemi novimi, ki bodo objavljene v reviji, na internetu in drugih medijih. UGODNOSTI ZA ČLANE: • 10-odstotni popust pri nakupu dodatne opreme za blagovni znamki Volvo in BMW v podjetju Avto Aktiv Trzin • 15-odstotni popust na celostni diagnostični pregled organizma v Studiu Ank • 15-odstotni popust na seminar Uspešno usmerjanje misli z Ašvato • 20-odstotni popust pri udeležbi delavnice Kuhajmo s stevio (1. delavnica bo že 17. oktobra) • 25-odstotni popust pri nakupu knjige Igraje v Življenje avtorice Alenke Terčič • 30-odstotni popust v Villi Andor v Ankaranu za nočitev z zajtrkom do konca decembra 2012 • 40-odstotni popust na darilni program in ostalo ponudbo družbe Tridea, d. o. o. • 10-odstotni popust pri nakupu slovenskih ekoloških čistil Mana v spletni trgovini www.mana-cistila.si • možnost udeležbe na različnih predavanjih in delavnicah o zdravi prehrani, zeliščih, sproščanju in še marsičem. Sledite naši ponudbi na FB ali se prijavite na prejemanje e-novic z novostmi in informacijami o novih ugodnostih in zanimivih vsebinah. Dodatne informacije dobite na tridea.doo@gmail.com.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

Elektronski naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

DA, pridružujem se Klubu Bogastvo zdravja in želim prejemati revijo Bogastvo zdravja. (obkrožite!)

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI ČLANSKO IZKAZNICO S ŠTEVILKO. Članstvo bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom članarine. Pristopnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 12-0001, znesek: 19 EUR Tridea,2012 d. o. o. september

47 www.bogastvozdravja.si

AŠVATINO PISMO

foto: JAKA KOREN

»Nemogoči« umski in telesni podvigi pod lupo resnice Ašvata Nataša Martinčič »Povezava med umom in telesom se mi je vedno zdela zanimiva: ko je človek srečen, žari. Ko ga nekaj muči, mu izgine sijaj iz oči. Ko je vesel, ima več energije. In ko ga nekaj tare, ga to ponavadi upočasni. To razumem. Nekoliko težje pa razumem, kako to isto energijo človek pravzaprav uporabi za večje telesne podvige, ko želi na primer podreti svetovni rekord v teku, naravno ozdraveti, priti do idealne telesne teže, izklesati svoje mišice ... in nenazadnje pognati nov zob ali telesni ud, če ga je izgubil, ali se fizično teleportirati. Tako kot vi namreč verjamem, da je vse mogoče. Rada vas berem in hvaležna vam bom za vaše misli o tem,« pravi Špela iz Medvod. Spoštovana ga. Špela, srčno se vam zahvaljujem za vaše glasno razmišljanje. Ker je téma precej široka, prostora za mnoge moje misli o njej pa malo, jih bom povzela čim bolj jasno, – vi pa boste videli, kako si z njimi lahko najbolje pomagate. Vzemite tisto, ki se vam zdi najbolj smiselna. Vsak od nas je kakor lupa, skozi katero sije sonce – če mu to seveda dovolimo. In ko mu pustimo, da sije skozi, ter ga usmerimo v eno točko, kmalu opazimo, da se točka segreva in postaja vedno bolj vroča, dokler ne zagori. Podobno je z želenim, ki mu v mislih in dejanjih namenjamo nedeljeno pozornost: kmalu »vzplamti« od naše strastne osredotočenosti. Ta točka je ponavadi na začetku mrtvo hladna. Nič se ne dogaja v zvezi z njo. Ni videti, da bi se segrela, da bo vsak čas vzplamtela, ali z drugimi besedami, da se bo uresničilo to, o čemer sanjamo. A ker nam je misel na želeno

tako prijetna in neskončno zadovoljujoča, lažje storimo še en korak v smeri želenega, in še en korak in še enega, dokler ne opazimo prve pozitivne spremembe. Kdor si resnično želi to, kar si želi, bo to tudi dobil. Dokler pa je v njem senčica dvoma, je bolje, da z njo ravna sočutno. Bolje je namreč delati majhne korake naprej, kot sploh nobenih, kajti tisti najmanjši so pravzaprav največji. Prispodobe včasih niso najboljše, so pa prikladne za povzemanje globokih razmišljanj. Na tem mestu nam ostane še ena, morda najpomembnejša misel, ki jo želim deliti z vami: naj vas vaša želja nima v oblasti. Delajte v zvezi z njo tisto, kar se vam zdi najboljše. Bodite osredotočeni nanjo, okusite njeno sočno bistvo že danes. A ne zato, da bi dobili želeno, temveč zato, ker je preprosto zabavno, izpolnjujoče in najprijetnejše na svetu misliti nanjo ter delati v zvezi z njo to, kar se nam zdi najbolj primerno. In začutili boste, da se »segreva«. Takrat le nadaljujte z osredotočanjem, in kmalu bo »vzplamtela«. Tako gotovo kakor voda teče iz svojega izvira navzdol po skalah, dolinah in mnogih, očem skritih kotičkih, tudi vaša dragocena energija, ki jo usmerjate v želeno, teče k izpolnitvi želje. Vôdi in človeku, ki ve, kaj hoče, vedno lahko napovemo končni cilj. Zato tudi ni čudno, da je vedno več ljudi, ki poročajo o naravnih ozdravljenjih tako imenovanih neozdravljivih bolezni, in drugih zanimivih primerih, kot je popolno-

ma nanovo zrasli odrasli zob, nov svetovni rekord v teku, skoku v daljino, plavanju in drugih aktivnostih. Ko je prvi človek pretekel miljo v manj kot štirih minutah, je le prebil led velike resnice: da je človekovo telo vedno sposobnejše, saj ves čas prijetno preseneča in navdihuje. Ko sta prva človeka prebolela aids in raka, sta le prebila led velike resnice: da je človeško zdravje posledica usklajenosti uma in srca. Ko je prva odrasla oseba pognala nov zob, je le storila to, kar lahko stori vsakdo. In ko je Tesla odkril, kako z elektriko oskrbeti ves svet, je le položil češnjo na vrh resnice: da je domišljija, skupaj z razumevanjem naravnih zakonov, nepogrešljiva pogonska sila vseh najveličastnejših stvaritev. Nekateri menijo, da je ves čar v veri, ne v razumu. Res je. Vendar morate svoj um vseeno nekako prepričati, da je to, kar si želite, dosegljivo. Kako to storite, je odvisno od vas. Le delajte s svojim razumom sočutno in spodbudno, saj ga boste potrebovali v želeni resničnosti. Razumu preprosto mora biti sprejemljivo, da imata glavno besedo srce in domišljija. In telo mu bo sledilo. Vaši celotni možgani in telo se posvetijo takrat, ko vanje vklopite ta neverjetno vsemogočni par. Ašvata Nataša Martinčič, trenerka zavestnega ustvarjanja

Dragi bralci Bogastva zdravja, če si tudi vi želite Ašvatin odgovor na svoje žgoče vprašanje, pišite na ashvata@ ashvata.si.

september 2012

Prenovljena spletna trgovina

Nudimo vam: • prodajo in izdajo medicinsko-tehničnih pripomočkov na naročilnico • ortopedsko obutev za odrasle • prehranska dopolnila • naravno in organsko kozmetiko • izdelke za osebno nego • BIO hrano in napitke NOVO

že 20 let

• veliko izbiro čajev, zelišč in tinktur • ekološka čistila • pripomočki za šport in rekreacijo • knjige NOVO • sisteme za prečiščevanje vode NOVO

Adamičeva 8, 1290 Grosuplje T: 01 786 25 70 • G: 031 859 389 info@apoteka-natura.si • www.apoteka-natura.si

Pogodbeni dobavitelj medicinsko-tehničnih pripomočkov

KUPON ZA POPUST 10 %

Ime kupona za spletno trgovino: apoteka natura

10 %

Kupon se lahko uveljavlja samo enkrat. Popusti se ne seštevajo.

september 2012

Ker so iz nerjavečega jekla, smo jih poimenovali

JEKLENIČKE. Jih poznate?

Eno življenje ... ena steklenička TM za malčke

Kakovostne stekleničke iz nerjavečega jekla, ki rastejo skupaj z vašim malčkom. Na voljo v dveh velikostih: 150 in 325 ml. Cuclji iz medicinskega silikona s tremi različnimi pretoki. Pisane silikonske nogavičke, ki stekleničko ščitijo pred poškodbami in za lažji prijem.

za odrasle

Obožujemo jih:

V celoti narejene iz nerjavečega jekla (vključno s pokrovom). Za 6 dl tekočine, ki bo dalj časa ostala sveža.

ker jih lahko uporablja cela družina od novorojenčka naprej, ker so v celoti iz nerjavečega jekla, ker so najbolj zdrava alternativa plastičnim in aluminijastim stekleničkam, ker so 100 % brez sledi plastike, naftnih derivatov, toksinov, PVC in svinca,

Doživljenjska garancija na nerjaveče dele na vse stekleničke.

ker jih lahko pomivamo v pomivalnem stroju, ker so živahnih barv.

Oblak Commerce d.o.o., Tržaška cesta 80a, Logatec T: 01 754 31 21 E: kozmetika@oblak.si W: www.oblak-com.si Pridružite se nam na Facebooku: Pura jeklenicke