BOGASTVO ZDRAVJA, julij-avgust 2012

ISSN 2232-5743

Letnik 2 / številka 16-17 / julij-avgust 2012 / brezplačni izvod

Pazljivo, odmerki sončenja se seštevajo!

Počitnice, čas za druženje vnukov in starih staršev V Sloveniji je kar 200 tisoč naglušnih Voda, ena izmed najdragocenejših dobrin našega planeta Kako priti do zrele ljubezni?

UVODNIK

PRVA BESEDA

ALBERT SELIŠKAR

Z glavo na zabavo. In v vodo tudi!

Kot so danes objavili na spletni strani Inštituta za varovanje zdravja republike Slovenije (IVZ), imamo v Sloveniji skladno z uredbo o upravljanju kakovosti kopalnih voda izdelan seznam kopalnih voda. Teh je pri nas 48 in le na njih se izvaja spremljanje kakovosti - odvzem vzorcev vode in laboratorijski preskusi vzorcev ter terenski ogledi. Med njimi je 18 naravnih kopališč, ki so urejena in imajo tudi upravljavca in reševalca iz vode. Na drugih 30 kopalnih območjih se izvaja le spremljanje kakovosti kopalne vode, varovanje pred poškodbami in utopitvami pa na njih ni urejeno in kopanje poteka na lastno odgovornost.

Na IVZ so zato pripravili seznam opozoril. Svetujejo, da preden se odločite za kopanje v nenadzorovanem, divjem kopališču, denimo ob reki ali jezeru, presodite, ali je voda že na videz neprimerna za kopanje. Ne kopajte se, če ste imeli v zadnjem tednu drisko, če imate poškodbe ali vnetja na koži, vnete oči, ušesa, prehlad ali druge okužbe. Posebej opozarjajo, da ne plavajte v vodnih zbiralnikih, v bližini črpališč in drugih nevarnih mest, izogibajte pa se tudi močnim tokovom ali vodnim vrtincem. Držite se nasvetov, ki so nam jih dajali še stari starši: ne hodite v vodo, če se počutite slabo, s polnim ali praznim želodcem in pod vplivom alkohola ali drugih psihotropnih snovi. Po obilnem obroku si pred odhodom v vodo privoščite vsaj uro počitka. In v vodo nikoli ne hodite pregreti, ampak se zmočite postopoma. Postopno se privadite na temperaturo vode in se pred kopanjem primerno ohladite. Še več navodil in opozoril lahko preberete na www.ivz.si. Predvsem pa se med takšnimi in drugačnimi vodnimi aktivnostmi ne precenjujte. Tudi to so nam povedali že stari starši: previdnost je mati modrosti!

Letnik 2, številka 16-17, julij-avgust 2012 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktorica: Jelena Jerin Glavni in odgovorni urednik: Albert Seliškar Namestnik glavnega in odgovornega urednika: Matjaž Pavlin Uredništvo: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik in Sara Sočan.

E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Lektoriranje: Marija Vodnik Oglasno trženje: Tridea, d. o. o. tridea.doo@gmail.com, 031 679 632 Oblikovanje in tehnična ureditev: Arsenal Design Tisk: ABO grafika, d. o. o.

Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 19 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

julij/avgust 2012

ZDRAVE NOVIČKE

Izšla je pravljIca Čarobna voda Junija je v samozaložbi izšla prva otroška pravljica iz Zbirke zgodb o Eko Vili, z naslovom Čarobna voda, avto-rice Jerneje Pavček. Knjigo je ilustrirala in oblikovala Lučka Berlot, absolventka likovne pedagogike Pedagoške fakultete v Ljubljani. Glavna junaka pravljice Čarobna voda sta Eko Vila in Škrat Vodo. Besedo o knjigi Čarobna voda sta zapisala biolog Peter Firbas in ekolog Anton Komat. Slednji je o njej zapisal: »Tam, kjer se Nebo zaljubi v Zemljo, izvira potok, sad njune ljubezni. Nagajivo skaklja in se preliva preko skalovja, dokler se ne umiri v tolmunu. Toda tolmun v Vilinskem gozdu ni običajen tolmun. V njem plavajo mavrične ribice, ki v mesečini polne lune, pojejo čudovite pesmi. Prelestni napevi prikličejo živali in z njimi pridejo vile in škratje. Tako je bilo od nekdaj, dokler …« Peter Firbas pa je povedal: »Pravljica Čarobna voda avtorice Jerneje Pavček je namenjena ozaveščanju in ponuja zgodbo, kako naj opazujemo in ocenjujemo kakovost najbolj dragocene snovi na Zemlji. V zakladu žive vode se skrivajo ranljive prvobitnosti, ki jih človeštvo še kako občuti. Ti zakladi pa niso last nikogar, hkrati pa vseh nas in vsakega posebej. Smo vredni tega bogastva? Vredni prav gotovo ne, smo pa ga potrebni. Vredni le toliko, kolikor bomo ta zaklad znali obvarovati za prihodnje rodove. Ampak vedite, brez znanja »škratovščine«in »vilinščine« pač ne bo šlo!« Zgodbico o Čarobni vodi so v šolskem letu 2011/12, v sklopu eko bralne značke, že brali učenci osnovne šole Kompolje.

Več na www.carobnavoda.com

Moja z zdravIMI prIgrIzkI tudI na blejskeM otoku Blagovna znamka Moja podjetja Be Good je v zgolj nekaj mesecih od majhne darilne produkcije prišla do lastne trgovinice, nato pa je zavedanje o pomenu zdravega načina življenja razširila s pomočjo projekta Zdravo na poti in s simpatičnimi »zdravimi stojali« na izbranih OMV bencinskih servisih. Pisano paleto najrazličnejših nostalgičnih domačih okusov, obogatenih s pridihom sodobnih kulinaričnih trendov, lahko poskusite in kupite v kavarni in turistični prodajalni na Blejskem otoku in drugih izbranih turističnih destinacijah.

MatIČne celIce Iz zob se uspešno uporabljajo za zdravljenje Iz ZDA in Mehike poročajo o novem izjemnem koraku pri uporabi matičnih celic. Dr. Rodrigo Liceaga, kirurg v bolnišnici Juárez je z ekipo sodelavcev iz univerze Autónoma de San Luis Potosí pri operaciji čeljusti uspešno uporabil lastne matične celice pacienta, ki jih je 28 dni pred operacijo pridobil iz pacientovega modrostnega zoba. Po podatkih ameriške organizacije U. S. National Institutes of Health ta trenutek na svetu poteka 4.069 kliničnih študij, kjer uporabljajo matične celice. Podatek zgovorno govori o pomenu uporabe matičnih celic v sodobni medicini.

Z vsakim letom raziskav tako na seznamu najdemo nove bolezni, ki se uspešno zdravijo z matičnimi celicami, in teh je skupaj že okoli 90.

Vse več je tudi novih tehnik zdravljenja in tudi novih virov matičnih celic. Več na www.izvorna-celica.si.

prIdelano doMa je prograM prIhodnostI Program Pridelano doma je trajnostna in sodobna rešitev na področju oskrbe s hrano in zdravja ljudi. V programu pozdravljamo vedno več ljudi, ki svoja gospodinjstva oskrbujejo z ekološkimi pridelki z domačega podeželja. Zdaj je visoko poletje. Narava kipi od življenja, pridelki so veliki, polni energije in bogatega okusa. Pri nas se zavedamo, da hrana ni le fizična potreba ljudi, pač pa predstavlja vir življenjske energije in je pogoj za ravnovesje v nas in v naših domovih. Vljudno vabljeni, da se programu pridružite tudi vi. Za več informacij pošljite elektronsko pošto na info@pridelano-doma.si ali pokličite Andreja Praznika na 041 907 153 in povprašajte po Domačem zabojčku. Naj bo košček domačega podeželja tudi pri vas doma.

2

julij/avgust 2012

ZDRAVE NOVIČKE

delavnIce razreševanja družInske karMe od MarIbora do obale Šola čustvene inteligence poleti pod vodstvom Boštjana Trtnika po vsej Sloveniji znova pripravlja delavnice Postavitev družine v obliki vikend in popoldanskih srečanj. Poseben način razreševanja družinske karme poteka na osupljiv način na temelju družinskega energijskega polja. Udeleženci med seboj izberejo predstavnike za svoje družinske člane in s pomočjo družinske duše se energijske blokade v družini transformirajo v ljubezen! Da bi verjeli, morate izkusiti. Vikend delavnice bodo potekale v Strunjanu (21. in 22. julija), Ljubljani (27., 28. in 29. julija), Mariboru (24., 25. in 26. avgusta) in Novi Gorici (30. avgusta in 1. ter 2. septembra). Popoldanske delavnice od 17. do 21. ure pa bodo na voljo v Ljubljani (27. julija), Mariboru (24. avgusta) in Novi Gorici (30. avgusta). Več na www.custvena-inteligenca.org.

kalČkova predavanja za nova spoznanja v julIju In avgustu Trgovina Kalček tudi v juliju in avgustu pripravlja različna predavanja. V sredo, 18. julija ob 17.30 uri boste v njihovi trgovini na Šiški lahko poslušali prvi del predavanja z naslovom Živila, ki razstrupljajo in odpravljajo proste radikale.

Predavateljica Nada Štrovs iz Studia Ank bo predstavila živila, ki so nam v pomoč pri razstrupljanju in odpravljanju nakopičenih prostih radikalov. Predavanje je brezplačno. Teden dni kasneje, v sredo, 25. julija ob 17.30 uri bo v isti trgovini predavanje Do hormonskega ravnovesja z bioidentičnimi hormoni. Predavatelj Dominik Golenhofen iz Energijskega centra bo predstavil primere uporabe bioidentičnih hormonov iz svoje zdravilske ordinacije. Poudarek bo na neplodnosti, endometriozi, policističnih jajčnikih, utrujenosti in nizkem libidu. Obravnavali bomo inzulin in ščitnične hormone, ki so zelo pogosto v neravnovesju. Predavanje je brezplačno. V sredo, 1. avgusta ob 17.30 uri BO drugi del predavanja o živilih, ki razstrupljajo in odpravljajo proste radikale. Tudi to predavanje bo vodila Nada Štrovs iz Studia Ank. Drugo sredo v avgustu ob 17.30 uri bo v Kalčkovi samopostrežni ekološki trgovini v Šiški predavanje Kako se znebiti težkih kovin? Predavatelj Dominik Golenhofen iz Energijskega centra bo pojasnil, da se težke kovine nalagajo počasi in jih telo ne more samo izločiti, zato jih niti ne povežemo z boleznimi kot so multipla skleroza, hiperaktivnost in Alzheimerjeva bolezen. Tudi diagnosticiranje je problematično, saj krvni testi niso zanesljivi. Poiskal bo tudi odgovor na vprašanje, kako naj bi zobozdravnik varno odstranjeval amalgamske zalivke? Predavanje je brezplačno. 22. avgusta ob pol šestih popoldan bo predavanje Smo res že vsi zakisani? Vodila ga bo Helena Golenhofen iz Energijskega centra. Beseda bo tekla o zakisanosti telesa, ki je povezana z nastankom skoraj vsake civilizacijske bolezni, pa vendar o njej le malo vemo. Najbolj se zakisamo s hrano in telesno aktivnostjo, posledice pa so nastanek celulita, artroza, krči, revma, srčni infarkt in osteoporoza. Na srečo si zakisanost lahko izmerimo in takoj ukrepamo! Tudi to predavanje je brezplačno. Zadnjo avgustovsko sredo, 29. ob 17.30 uri pa bo predavateljica Darja Cvek Mihajlović, duhovna svetovalka Zdravilnega centra Medin, s specializacijo za zunajčutne zaznave in intuicijo ter s specializacijo za zunajtelesne izkušnje na Mednarodni akademiji za zavest v Londonu izvedla predavanje Pot do harmonije v avri. »Vsaka plast avre ima svoj značilni zven, vibracijo, ko pa posamezne plasti povežemo v ubrano celoto, nanjo lahko zaigra človekova avtentična duhovna melodija. Globinska avrična harmonizacija namreč izhaja iz človekovega lastnega duhovnega jedra. Gre za subtilno energijo, v kateri doni koda ravnovesja. Ta blagodejna, sončna energija razbremeni telo, objame psiho ter osvobaja razum iz omejujočih miselnih vzorcev. Življenje postane polnejše in bolj osmišljeno,« uvodoma pojasnjuje predavateljica. Predavanje je brezplačno. Več o tem pa na www.kalcek.si.

julij/avgust 2012

3

VSEBINA

OD TEME DO TEME

P v

PAZLJIVO, ODMERKI SONČENJA SE SEŠTEVAJO! 6

6

INTERVJU: TINA FINK, JUDOISTKA

14

Z MIKROSUNKI DO ZDRAVIH DLESNI IN ČISTIH ZOB

18

ALI OČISTITE VSEH PET ZOBNIH PLOSKEV ENAKO DOBRO?

20

POČITNICE, ČAS ZA DRUŽENJE VNUKOV IN STARIH STARŠEV

22

V SLOVENIJI JE KAR 200 TISOČ NAGLUŠNIH

26

URINSKA INKONTINENCA

28

MENSTRUACIJA MED POČITNICAMI? SKRBI SO ODVEČ

32

DEVET VR HOV JE ŽE OSVOJENIH, TR IJE ŠE ČAKAJO

34

VODA, ENA IZMED NAJDRAGOCENEJŠIH DOBRIN NAŠEGA PLANETA

38

KAKO PRITI DO ZRELE LJUBEZNI

44

KAM DRSITE S ČOPIČEM PO PLATNU ŽIVLJENJA?

48

julij/avgust 2012

D

1

((

Pomlajena koža v samo 4 tednih!

Do naravne lepote s pomočjo izvornih celic jabolka.

1.TEDEN

2.TEDEN

3.TEDEN

4.TEDEN

• vidni rezultati: do 30% manj gubic v samo 4 tednih* • naravni ekstrakt izvornih celic jabolka spodbuja delovanje izvornih celic v vaši koži • večkrat nagrajena formula – European Cosmetics Innovation prize

29,80€ POPOLN DNEVNI ELIKSIR

(( 080 11 62

14,90€ NEGA ZA OČI & USTA

Ob nakupu dnevne in nočne kreme vam podarimo kremo Ivyss za oči in usta v vrednosti 14,90 €. Pokličite 080 11 62.

INNOVATION PRIZE 2008

julij/avgust 2012

29,80€ NOČNI OBNOVITVENI SERUM

Ni testirano na živalih, brez parabena.

www.ivyss.si

7 64 let. *Raziskavo je opravil Derma Consult GMBH med 20 prostovoljci v starosti od 37 do

ZDRAVA KOŽA

PAZljiVO, ODMeRKi sOnčenjA se sešteVAjO! PeteR MOtniK O tem, kako klasificirati pigmentna znamenja, kakšne so diagnostične metode in kako prepoznati nevarnost smo se pogovarjali z asistentom Borutom Žgavcem, specialistom dermatologom z dermatološke klinike UKC Ljubljana in Dermatološko medicinskega centra Dimnik + Žgavec. »Ko gre za diagnostiko pigmentnih znamenj, je dermatologija usmerjena v to, da skuša z vedno novimi metodami natančno ugotoviti, katera sprememba je takšna, da bi utegnila biti melanom.

Eno od prvih navodil za zdravnike in bolnike je tako imenovani ABCDE sistem opazovanja pigmentnih sprememb,« nam je uvodoma povedal strokovnjak.

»Veliko večja verjetnost je, da bo melanom vzniknil tam, kjer znamenja še ni, kjer ni nevusa, saj zelo redko nastane iz znamenja,« pravi asistent Borut Žgavec, specialist dermatolog z dermatološke klinike UKC Ljubljana in Dermatološko medicinskega centra Dimnik + Žgavec.

6

Kaj je ABCDE sistem?

A pomeni asimetrijo; če je pigmentno znamenja asimetrično, je to že opozorilni znak. B pomeni border oziroma robove znamenja; če so ti neenakomerni, je tudi to opozorilni znak. C je colour oziroma barva; ni pomembno, kakšne barve je znamenje, marveč kako enakomerno je obarvano − če je obarvanje enakomerno, je to dober znak, če ni enakomerno, je to že opozorilo. D pomeni diameter oziroma velikost; v tem primeru gre za znamenja, ki nastanejo na novo in so v premeru večja kot pet ali šest milimetrov. E pa pomeni elevacija oziroma dvig znamenja ali tudi Evolucija – razvoj znamenja; sumljivo je, če smo imeli znamenje na ravni kože, a se je dvignilo nad njo in začelo rasti oziroma se je začelo spreminjati. Srbenje na mestu znamenja v večini primerov ni sumljivo, kar pa ne velja za amelanotični melanom, pa tudi krvavenje, ki je posledica poškodbe, ne. »Pozornost pa ni odveč, če začne

znamenje oziroma melanocitni nevus krvaveti samo od sebe. Če bi pri ugotavljanju malignih melanomov upoštevali zgolj ta merila, bi še vedno zgrešili približno četrtino vseh melanomov.

Toliko jih namreč nima nobene od naštetih lastnost,« poudarja Žgavec.

Dermatologova izkušenost je najbolj pomembna Dermatologi pa imajo seveda tudi natančnejše diagnostične metode. Ena od njih je dermatoskopija, pri kateri zdravniki uporabljajo posebna povečevala, kot sta ročni dermatoskop ali epilumescenčni mikroskop, s katerimi pregledujejo kožne spremembe. Z njimi povečajo sliko znamenja od desetdo stokrat. Z dermatoskopom denimo povečajo sliko od desetkrat do največ 40-krat, z epilumescenčnim mikroskopom, ki je pravzaprav posebna kamera, pa do stokrat, vendar ga uporabljajo bolj redko. Dermatolog z dermatoskopom pritisne na znamenje, da se ustvari slika, ki jo nato poveča in površinsko osvetli. Znamenje vidi drugače kot s prostim očesom, ne le zaradi povečevanja, temveč tudi zaradi kontakta. Borut Žgavec je prepričan, da je pri sami diagnostiki še vedno najpomembnejša dermatologova izkušenost. »Z dermatoskopijo lahko zelo natančno določimo, ali je sprememba melanocitna ali ni. Kar je pomembno za kasnejša dejanja, saj za vsako kožno spremembo julij/avgust 2012

ZDRAVA KOŽA

izrezovanje še zdaleč ni najboljša metoda. Lahko jo odstranimo z zamrzovanjem, laserjem ali na kak drug način, ki je primernejši, navadno cenejši in daje lepše estetske rezultate,« pravi Žgavec.

Sončni žarki spodbujajo nastanek nevusov Melanociti proizvajajo melanine, ki nas ščitijo pred vplivi različnih žarčenj, na primer ultravijoličnih. Ležijo v spodnjih plasteh povrhnjice in imajo poganjke, ki so videti kot nekakšne lovke; tam nastajajo melanini. Melanocite imamo tudi v zgornjih delih dlačnih mešičkov, ob dlačnih čebulicah in ob izvodilih žlez znojnic, a tudi v nekaterih sluznicah. Gostota melanocitov je pri vseh rasah enaka, le da so pri temnejših rasah dejavnejši, pigmenti pa odpornejši.

Melanociti se na nekaterih delih kože brez posebnega razloga razmnožijo.

Tam nastanejo skupine celic. Strokovnjaki jim pravijo melanocitni nevusi, ljudje pa jim običajno pravijo materina znamenja ali pigmentna znamenja, čeprav ta izraza nista povsem ustrezna. Ni vsaka sprememba na koži melanocitni nevus in tudi vsak melanocitni nevus ni pigmenten. Nekateri nevusi so prirojeni, številni pa nastanejo pozneje, pretežno po puberteti. Pomemben dejavnik je dednost. Če imajo starši veliko melanocitnih nevusov, jih bo zelo verjetno imel tudi otrok. Dejavnik za njihov nastanek so tudi sončni žarki. Če se človek veliko izpostavlja sončnim žarkom, bo na njegovi koži nastalo več melanocitnih nevusov.

Znamenja se nenehno spreminjajo Teoretično lahko melanom, rakasta celica melanocita, vznikne iz kateregakoli melanocita v koži, a tudi v sluznicah.

Nastane lahko iz povsem običajnega melanocita ali pa iz katerega od tistih, ki so v skupkih, v nevusih. Zelo težko

julij/avgust 2012

je natančno ugotoviti, koliko melanomov vznikne iz nevusa, koliko pa iz kože, kjer ni bilo znamenja. Žgavec: »Toda veliko večja verjetnost je, da bo melanom vzniknil tam, kjer znamenja še ni, kjer ni nevusa, saj zelo redko nastane iz znamenja. Težava je v tem, da v življenju nastajajo vedno nova znamenja, med njimi pa lahko vznikne tudi melanom. V zgodnjih fazah je melanom zelo težko razločiti od znamenja.

Ko znamenja rastejo, bi lahko ugotoviti, ali raste znamenje ali melanom. Vedeti je treba, da se znamenja spreminjajo v puberteti, s starostjo, nekatera z leti

izgubljajo pigment in zato postajajo svetlejša, lahko se dvignejo nad raven kože … Seveda se spreminja tudi melanom, običajno hitreje kot znamenja.« Maligni melanom je zahrbtna bolezen Maligni melanom je rakasto obolenje, ki zelo hitro naredi razsevke, zato je nadvse pomembno, da ga odkrijemo dovolj zgodaj. Če je melanom v zgodnji fazi razvoja, ko je tanjši od 0,75 milimetra, je preživetje skoraj stoodstotno oziroma 90-odstotno desetletno preživetje. Melanom je malignom, 7

ZDRAVA KOŽA

Dejavniki tveganja Dejavnik tveganja je rasa, saj je pri belcih melanom pogostejši. Pomemben je tudi tip kože. Tipe kože so razdelili na osnovi tega, kako se koža odziva na sončne žarke. Tip 1 je popolnoma svetel, albinski tip kože, ki ne vsebuje pigmenta in na soncu nikoli ne porjavi - sonce ga zgolj opeče. Tudi ljudje s kožo tipa 2 so svetlopolti in svetlolasi, lahko tudi rdečelasi, imajo svetle oči, nemalokrat so pegasti, sonce pa jih opeče. Najpogostejša tipa pri nas sta 3 in 4, ki ju sonce redko opeče, koža hitreje pigmentira, ljudje s takšno kožo pa imajo temnejše lase in oči. »V večji nevarnosti za nastanek malignega melanoma so ljudje s svetlejšimi tipi kože.

Pomembno je tudi število pigmentnih znamenj. Ljudje, ki imajo več melanocitnih nevusov, so v večji nevarnosti, da bodo dobili maligni melanom. Dejavnik tveganja so še tako imenovani displastični nevusi. Pri prirojenih znamenjih je treba biti pozoren, kadar so velika. Pri vsakem velikem znamenju namreč obstaja verjetnost, da se bo na njem razvil maligni melanom,« pove Žgavec.

ki se kaže z različnimi obrazi, saj lahko posnema številne druge kožne spremembe. V nekaterih primerih je tako značilen, da ga izkušen dermatolog ugotovi na prvi pogled, včasih pa tako preseneti, da se zdravnik niti s pogledom pod mikroskopom ne more odločiti, ali gre za melanom ali ne. »Zato je diagnosticiranje malignih melanomov 8

zelo zahtevno. Raziskave so pokazale, da samo 25 odstotkov melanomov odkrijejo zdravniki,« pojasnjuje strokovnjak in dodaja, da jih veliko večino odkrijejo bolniki sami, ki opazijo, da se znamenje spreminja, morda krvavi.

Toda težava je v tem, da je tedaj, ko bolniki ugotovijo, da je nekaj narobe, bolezen lahko že precej napredovala.

Različne vrste melanomov Dermatologi melanome razlikujejo glede na to, kako rastejo na koži: najpogostejši tip melanoma, kar 70 odstotkov je takih, je tisti, ki se razrašča po površini kože. V 15 odstotkih prepoznajo nodularni melanom, ki raste v globino, lentigo maligna melanom se pojavi pri starejših in je povezan s sončnimi žarki; teh je pet odstotkov, akralni letiginozni melanom pa se pojavi na koncih okončin; teh pa je od dva do osem odstotkov. Poznajo še mukozni melanom, ki se pojavi na sluznicah, na skritih mestih, ki jih tako bolnik kot zdravnik težko opazi, in amelanotičen melanom, ki je nepigmentiran in je videti kot drugi kožni tumorji, zato ga je zelo težko ugotoviti. julij/avgust 2012

ZDRAVA KOŽA

Močan dedni faktor Vpliv sončnih žarkov ni enako povezan z vsemi vrstami melanomov. »Nodularni melanom, denimo, lahko vznikne kjerkoli, pri ljudeh, ki se niso sončili in tudi na mestih, ki niso bila nikoli izpostavljena soncu. Z izpostavljanjem soncu pa so tesno povezani lentigo maligna melanomi. Melanom pogosteje dobijo ljudje, ki jih je v otroštvu sonce tako zelo opeklo, da so dobili mehurje. Toda pri tem merilu obstaja tudi dilema, saj gre pretežno za svetlopolte ljudi: ali je tak človek dobil melanom zato, ker je svetlopolt − ali zato, ker je bil opečen?« se sprašuje sogovornik. V nevarnosti so tudi vsi, ki se pogosto sončijo. Še posebno pomembno je sončenje pred 30. letom starosti, saj se odmerki sončenja seštevajo. Pozorni morajo biti vsi, ki so že imeli melanom, a so ga uspešno pozdravili, in tisti s sorodniki, ki so oboleli za melanomom. Podobno velja za bolnike,

ki so imeli ali imajo druge vrste kožnega raka, in za bolnike, ki zaradi kake druge bolezni jemljejo sredstva za zmanjšanje odpornosti. Pomembno vlogo igra tudi dednost.

zaščitnimi faktorji - 30 ali več - za zaščito pred sončnimi žarki nas sicer nekaj časa ščitijo, vendar to ne pomeni, da se, potem ko smo se namazali s kremo, lahko brez škode sončimo.

Zdravega sončenja ni!

Zavedati se moramo, da zdravega sončenja ni. To velja tudi za solarije, ki so, žal, enako škodljivi. To so dokazale vse raziskave, ki so jih opravili v zadnjih desetih letih. Škodljivi so namreč tudi UVA-žarki, za katere so nekoč mislili, da so neškodljivi, zdaj pa je znano, da tudi povzročajo rakasta obolenja. Ti žarki kože ne opečejo, ampak jo obarvajo. Pri B-žarkih je prav nasprotno, koža je najprej opečena in se šele nato obarva. Zagorelost pomeni le obrambno reakcijo kože. Mnogi menijo, da je sončenje varno, če zagorijo brez opeklin. To je daleč od resnice. Če koža porjavi, pomeni, da je poškodovana. Topični pripravki z dovolj visokimi

Ljudje s številnimi kožnimi znamenji Tisti, ki imajo veliko kožnih znamenj, naj bi se vsaj enkrat leto oglasili pri dermatologu, ki bo opredelil, za kakšna znamenja gre, in ocenil, ali je človek v nevarnosti, da dobi maligni melanom. Na osnovi števila in vrste znamenj se dermatolog odloči, kako pogosto naj pacient prihaja na preglede. Marsikdaj so potrebni pogosti obiski, včasih pa tudi ne. Sumljiva znamenja bo dermatolog spremljal in hitro ugotovil, če je prišlo do spremembe.

Zagotovo pa je vsa kožna znamenja treba jemati zelo resno. Z njimi ne bi smeli imeti opravka v kozmetičnih salonih, marveč zgolj strokovnjaki, dermatologi.

Ne le za zdravje. Skrbimo za C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

Prizadevamo si za dobrobit človeka. Zato ljudem po vsem svetu zagotavljamo inovativna zdravila, cepiva in veterinarske izdelke.

Znamo prisluhniti bolnikom, zdravnikom in ostalim partnerjem. Njihove potrebe nas vodijo pri iskanju in zagotavljanju rešitev, ki na področje varovanja zdravja prinašajo napredek.

Več o našem delu na www.msd.si.

K

Avtorske pravice ©2009 Merck Sharp & Dohme Corp., a subsidiary of Merck & Co., Inc. Whitehouse Station, NJ, USA. Vse pravice pridržane.

julij/avgust 2012

9

proMoCijsko sporoČilo

Z lasersko akupunkturo nad alergije Po teoriji tradicionalne kitajske medicine gre pri bolezni za neravnovesje pretoka energije po telesu, ki ga z akupunkturo lahko ponovno spravimo v ravnovesje. Akupunktura je čedalje bolj priljubljena, saj pravzaprav nima neugodnih stranskih učinkov.

V Sloveniji je akupunktura sprejeta v okvire uradne medicine. Zaradi vidnih uspehov jo kot metodo zdravljenja priznava tudi svetovna zdravstvena organizacija, ki je izdelala listo bolezenskih stanj, ki jih z akupunkturo lahko izjemno uspešno zdravimo.

Z roko v roki z uradno medicino Zdravljenje po metodah tradicionalne kitajske medicine se lahko zelo učinkovito kombinira z zdravljenjem po metodah uradne medicine. Poudariti pa moramo, da obstajajo določene bolezni in bolezenska stanja, pri zdravljenju katerih akupunktura nima svojega mesta; to so različni tumorji, rakava obolenja – razen protibolečinskega učinka -, sladkorna bolezen na insulinu, endogene psihoze in druge bolezni.

Zdravljenje vseh vrst alergij Z lasersko akupunkturo se lahko zdravijo vse vrste alergij. Njena prednost je, da pacientom ni treba več jemati zdravil ter se jim ni treba več izogibati hrani. Laserska terapija za alergije je povsem neboleča in primerna tako za dojenčke kot nosečnice ali druge paciente vseh starosti.

Seneni nahod oziroma sezonski alergijski rinitis Kot nam je povedala Margareta Kokalj iz Centra za zdravljenje alergij in tradicionalne kitajske medicine, z lasersko akupunkturo uspešno zdravijo vse vrste alergij in dosegajo zelo dobre rezultate pri zmanjševanju težav oziroma zdravljenju. »Seneni nahod ali alergijski rinitis je alergijska bolezen zgornjih dihal, nosu in obnosnih votlin. Pojavi se v določenih mesecih v letu, ko cvetijo rastline, na katere je posameznik alergičen,« uvodoma pojasnjuje Kokaljeva. »Seneni nahod mu pravimo zato, ker so včasih imeli ljudje z njim največ težav, ko so pospravljali seno. Danes povzroča težave kar vsakemu desetemu Slovencu in kar vsakemu četrtemu prebivalcu zahodne Evrope. Več kot 30 odstotkov vseh alergijskih reakcij predstavlja seneni nahod,« pove sogovornica.

Simptomi senenega nahoda Najpogostejši znak je vnetje nosne sluznice, kar povzroči srbenje v nosu in žrelu, kihanje ter izcedek, pogosto tudi občutek zaprtosti in zamašenosti nosu. Zelo pogosto se razvije tudi alergijsko vnetje oči – rinokonjuktivitis -, pri katerem bolnika oči srbijo in se solzijo, pogosto ga spremlja še slabše splošno počutje, moteno pa je tudi spanje.

Občutljivejši pacienti imajo lahko glavobol, kašljajo, težko

10

dihajo, so razdražljivi, potrti in izgubijo tek. Pri otrocih se pogosto pridruži še vnetje ušes, pogost zaplet pri odraslih pa je sinusitis.

Koledar cvetenja Pojavljanje cvetnega prahu v zraku je odvisno od podnebnega pasu in rastlinstva na določenem področju. »Zgodnji cvetni prah leske in jelše se začne pojavljati v zraku že januarja, aprila cveti breza, do konca maja pa še druge drevesne vrste. Trave cvetijo od maja do julija, travne zeli pa od avgusta do oktobra,« razlaga sogovornica in doda, da se na Primorskem cvetenje začne bolj zgodaj, alergeni na tem področju pa so pelodi ciprese, oljk in krišine.

J F M A M J J A S O N D navadna leska črna jelka navadna breza J F M A M J J A S O N D hrast travniški navadna lisičji leskarep travniška črna jelkalatovka pasja trava navadna breza visoka hrast pahovka žita travniški lisičji rep travniški rep travniškamačji latovka krišina pasja trava navadni pelin visoka pahovka ambrozija žita travniški mačji rep krišina Pojavljanje senenega nahoda izven sezone cvetenja navadni pelin Alergijski rinitis se lahko pojavi tudi izven sezone cveteambrozija

nja, razlog je v botanični sorodnosti pelodov dreves, trav in plevelov z več vrstami sadja in zelenjave. Gre za tako inhalacijski alergeni prehranski alergeni imenovane navzkrižne alergije, ki jih lahko povzroči zaupelodi dreves: jabolka, češnje, marelice, slive, žitje navzkrižnega alergena. leska, jelša, breza lešniki, mandlji, surovo korenje, inhalacijski alergeni pelodi pelodi trav dreves: leska, jelša, breza pelodi plevelov: navadni pelin, pelodi trav ambrozija, trpotec kamilica, krišina pelodi plevelov: navadni pelin, ambrozija, trpotec kamilica, krišina

krompir, zelena, paradižnik, paprika prehranski alergeni žitarice, jabolka, zelena, češnje, paradižnik, marelice, slive, krompir,soja, kikiriki, peteršilj, lešniki, mandlji, surovo korenje, timijan, curry krompir, zelena, paradižnik, zelena, paprika soja, korenje, komarček, janež, kumina, koriander žitarice, zelena,česen, paradižnik, paprika, peteršilj, artičoka, krompir,soja, kikiriki, peteršilj, regrat, vermut timijan,pelinkovec, curry zelena, soja, korenje, komarček, janež, kumina, česen, koriander paprika, peteršilj, artičoka, regrat, pelinkovec, vermut

julij/avgust 2012

proMoCijsko sporoČilo

Strokovnjakinja poudarja, da je terapija je neinvazivna, neboleča in nima stranskih učinkov. Primerna je in se izvaja pri pacientih vseh starosti in pri nosečnicah, ne zahteva posebnih priprav in ne vpliva na nobeno drugo terapijo.

Ko laserska akupunktura res pomaga Tanja Artnak, 27 let: »Vsaj sedem let sem bila močan alergik. Začela sem z zdravljenjem s pomočjo splošne medicine, ki pa mi ni bistveno pomagala. Še vedno sem jemala antialergike, bila sem zaspana in počasna - alergije so terjale svoj davek. Prek mamine sodelavke sem izvedela za lasersko akupunkturo in kljub temu, da stroški niso bili zanemarljivi, se je splačalo. Bilo je tako hudo, da če je zraven mene kdo lupil jabolko ali krompir, sem začela kihati. Postala sem utrujena in omotična. Ugotovili smo, da sem alergična na jajca, moko, pšenico, oreščke, pelod, pršico, mačjo dlako ... Šlo je za navzkrižne alergijske reakcije. Moram reči, da so bile terapije uspešne. Že dve leti imamo pri hiši zajčka, antialergikov ne jemljem več, več je spontanosti, bolje se počutim.

Ne bom trdila, da gre pri tem za doživljensko garancijo, saj se novi alergeni nenehno pojavljajo. Je pa kakovost mojega življenja danes neprimerno večja kot pred leti.

Miša Pintarič, 30 let: »Hčerko Neli je po prvem letu starosti začela srbeti koža, zlasti po zadnjici. Srbenje je bilo tako močno, da se je s praskanjem povsem ranila. S pomočjo pediatra smo poskusili prav vse, a nismo prišli do uspešnega epiloga. Tudi alergološki testi niso pokazali odstopanj, medtem ko je testiranje pri laserski akupunkturi pokazalo na različne alergije.

Moram reči, da je Neli šest terapij povsem spremenilo življenje. Od tedaj je minilo leto dni, hčerka pa danes, ko je stara dve in pol leti, uživa vso hrano.

Obiskuje vrtec in tudi tam ni deležna posebnega prehranskega režima. Uživa običajno vrtčevsko hrano, diet ni več, prav tako pa tudi ne znakov alergij. Podobno je bilo pri sinu Lovru. Ko je bil star tri mesece, se mu je na licih pojavil atopijski dermatitis. Praskal se je do krvi in po obisku pediatra smo iz njegove prehrane izključili mleko in mlečne izdelke. Alergološki testi tudi pri njem niso pokazali ničesar. Ko je dopolnil šest mesecev smo ga peljali na testiranje, kjer so ugotovili alergije na mleko, jajca, žita, sladkorje, pršico in oreščke. Po treh in pol terapijah z lasersko akupunkturo je atopijski dermatitis izginil. Danes je Lovro star deset mesecev in sme uživati vso hrano.«

Terapije po metodi nemškega zdravnika Terapije klasične akupunkture in moksibustije Tui-na terapija

Informacije in naročanje: T: 031 393 272, E: info@aku-alergije.si, www.aku-alergije.si

julij/avgust 2012

11

PROMOCIJSKO SPOROČILO

KaKO PRavILnO In enOStavnO OSKRbetI Rane In RanICe Obliži in med za ureznine, odrgnine, opekline in okužene rane Z manjšimi poškodbami – urezninami, odrgninami in opeklinami prve stopnje - se srečujemo kar naprej, predvsem otroci si jih pogosto nakopljejo. Površinske rane ne poškodujejo tkiv ter se praviloma celijo brez zapletov. In take rane zato brez težav oskrbimo sami.

mikroorganizmov in prepreči okužbo, hkrati pa tudi pospešuje celjenje ran. Med iz tube enostavno nanesemo na blazinico primernega obliža iz seta ter rano oskrbimo.

Površinske rane in njihova oskrba Ureznine Pri urezninah najprej ustavimo krvavitev. Nato rano očistimo in jo oskrbimo.

Odrgnine Pri odrgninah je običajno poškodovana zgolj povrhnjica kože. Takšna rana ne krvavi močno, saj kri izteka iz drobnih kapilar. Najprej jo očistimo, nato pa oskrbimo.

Opekline Pri opeklinah prve stopnje je prizadeta samo vrhnja plast kože. Opekline povzročijo rdečico kože in se v nekaj dneh zacelijo brez brazgotin. Opekline najprej ohlajamo pod vodo ali uporabimo sterilni obliž z aluminijasto blazinico, s čimer preprečimo poškodbe globljih celičnih struktur in ublažimo bolečino. Pri opeklinah druge in tretje stopnje poiščemo zdravniško pomoč.

Obliži za čisto vsak slučaj Tosama je za oskrbo najrazličnejših drobnih poškodb pripravila novo linijo sterilnih obližev, ki so jo poimenovali Vivacare. V njej so združili bogato znanje in izkušnje pri proizvodnji obližev iz različnih materialov ter poznavanje različnih ran in poškodb, od katerih vsaka zahteva drugačno oskrbo. Nova linija tako prinaša paleto obližev, ki morajo biti vedno pri roki v vsaki družini - kot pravi njen slogan »Za vsak slučaj«.

Preprečimo okužbe – z medom Med kompleti v liniji Vivacare je največje navdušenje požel set Vivacare mel, ki v domačo lekarno prinaša dve vrsti obližev – vodoodporne in kirurške - in tubo medicinskega medu. Namenjen je zdravljenju okuženih ran in ran, ki se počasi celijo, za oskrbo ognojkov, tujkov in opeklin. Žal se prevečkrat zgodi, da se rane ne celijo, ker v njih pride do okužbe. Za oskrbo okuženih ran je zelo primeren med, ki deluje bakteriostatično - zavira rast

12

V liniji Vivacare pa najdete komplete obližev iz različnih materialov: • Vivacare sensitive so nežni obliži iz prožne in mehke bele vlaknovine, ki omogoča dihanje kože • Vivacare pore so obliži večjih dimenzij iz vlaknovine z bolj vpojno blazinico • Vivacare aqua so prozorni vodoodporni obliži iz tankega poliuretanskega filma, ki prepušča zrak in tako omogoča dihanje kože, preprečuje pa tudi vdor mikroorganizmov v rano • Vivacare family je komplet štiridesetih raznovrstnih sterilnih obližev iz različnih materialov • Vivacare foot so obliži za oskrbo žuljev z alu vpojno blazinico, ki se z žuljem ne sprime.

Lično oblikovane obešanke so že na voljo na stojalcih v lekarnah in specializiranih trgovinah ter v Tosaminih prodajalnah na Viru pri Domžalah in v Mariboru in v Tosamini spletni prodajalni www.tosama-trgovina.si.

V linijo Vivacare so v Tosami dodali tudi dva povoja. Vivacare sport I in II sta elastična povoja (8 cm x 5 m in 10 cm x 8 m), namenjena športnikom kot preventivna zaščita oziroma za oskrbo poškodovanih sklepov in okončin.

So pralni in jih za oporo oziroma zaščito lahko uporabite večkrat. Črta na povoju označuje mesto naslednjega zavoja, zato je njihovo pravilno nameščanje mnogo bolj enostavno.

julij/avgust 2012

LIPOSOMaLna zašČIta In nega KOže PRed In PO SOnČenJu Daylong losjoni so preparati za zaščito pred sončnimi UVA in UVB žarki. Švicarska farmacevtska hiša Spirig je zahvaljujoč posebni tehnologiji izdelave, ki je bazirana na liposomih, ustvarila preparate za zaščito pred soncem, ki jo je potrebno nanesti samo enkrat dnevno.

Filtri v liposomih prodirajo v globlje rožene plasti kože, s čimer je zagotovljen izjemno dolg učinek. Preparati na koži ostanejo cel dan, so izjemno vodoodporni in se ne odstranijo z nežnim brisanjem z brisačo. Zaščitni faktorji 15, 25 in 50+ pomenijo, da oseba, ki lahko brez zaščite prebije na soncu 20 minut, z nanosom preparata Daylong ultra (SPF 25) lahko ostane na soncu 25-krat dlje, torej 500 minut ali osem ur in 20 minut.

Daylong losjoni imajo tudi kozmetično delovanje, saj negujejo in vlažijo kožo, kar je še posebej pomembno pri preprečitvi njene izsušitve. Ne vsebujejo dišav, zato so namenjeni tudi občutljivi koži.

Ob teh treh losjonih, ki se jih nanaša na kožo pred sončenjem, v Daylong liniji obstaja tudi Daylong après.

Daylong après je hidratantni liposomalni losjon za obraz in telo na bazi liposomov. Naravne lipidne sestavine so vklopljene v liposome, da bi lažje prodrle čim globlje v kožo. Fosfolipidi kot sestavni del naravne zaščite in esencialne nenasičene maščobne kisline (vitamin E) krepijo zaščitno funkcijo rožene plasti kože in zmanjšujejo izgubo vlage, ki jo povzročajo močni sončni žarki.

julij/avgust 2012

Vitamin E upočasnjuje nastajanje dejavnikov staranja kože, ki so posledica svetlobe, ter slabi njihovo delovanje. Zaradi visoke vsebnosti vode, Daylong après hladi in pomirja razdraženo kožo ter obnavlja izgubljeno vlažnost in koži vrača prožnost.

Proizvodi ne vsebujejo dišav, zato so primerni tudi za občutljivo kožo.

Daylong proizvode poiščite v lekarnah!

Zastopnik za Slovenijo je Medical Intertrade d. o. o.

13

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Daylong linija

interVju: tina Fink

Vrhunski šport pomeni leta garanja za minuto na zmagoValnem odru. ampak se splača.

Veronika BilBan Tina Fink je mlada judoistka, ki je osvojila tretje mesto na evropskem pokalu v Rohrbachu in deveto mesto na evropskem pokalu v Budimpešti. Žal ji je poškodba preprečila uresničitev sanj, vseeno pa nadaljuje aktivno športno pot. Del svojega časa namenja delu z najmlajšimi, saj verjame, da jim s svojimi izkušnjami lahko pomaga do uspeha tako v športu kot v življenju nasploh.

Kaj ste želeli postati, ko ste bil stari pet in kaj, ko ste imeli 15 let?

Hmmm, dobro vprašanje! No, ko sem bila stara pet let, sem hotela delati v banki, pri petnajstih pa sem želela postati poklicna športnica.

Kdaj ste prvič stopili na športno pot?

Kakšne spomine imate na tisti čas, kdo vas je vodil, kdo je bil vaš idol in kaj ste od tega športa pričakovali? Športno pot sem začela že zelo zgodaj, pravzaprav sem bila še v plenicah, ko sem se prvič srečala z judom. Takrat je bil trening usmerjena igra, prava vadba juda je prišla mnogo kasneje. Moji prvi učitelji so bili starši, Polona Fink Vukovac in Boštjan Fink, ki sta svojo ljubezen do juda prenesla tudi name. Kasneje se je moji trenerski ekipi pridružil Dušan Stražiščar, ki mi je pomagal prebroditi prvo večjo športno krizo.

14

julij/avgust 2012

interVju: tina Fink

Moji idoli so bili, kakor pri večini otrok v športnih družinah, starši, ki so zaslužni za to, da sem vzljubila šport ter seveda prenašanje naučenega znanja na mlajše. Že od malega sem spremljala športna tekmovanja in si prisegla, da bom boljša od takratnih šampionk.

V vrhunskem špotu ni idolov, so športni prijatelji, ki postanejo na tekmovanju nasprotniki. Na tekmovanje sem šla vedno s prepričanjem, da se da prav vsako nasprotnico tudi premagati.

Na začetku sem trenirala zaradi veselja, čez nekaj časa pa sem začela trenirati, da bi bila med najboljšimi. Danes mi judo veliko pomeni zaradi druženja in zaradi užitka stopiti na tekmovanja.

Vaša starša sta bila tudi vaša trenerja, zato najbrž na šport in treninge gledate nekoliko drugače kot drugi. Katere napake pa starši najpogosteje zagrešijo pri tem, ko otroke vpisujejo k različnim izvenšolskim dejavnostim?

Staršema sem sem izjemno hvaležna, ker sta mi vedno stala ob strani in žrtvovala veliko prostega časa, še posebej ko

julij/avgust 2012

15

interVju: tina Fink

sem imela težave v šoli ali pri športu.

Spodbujala sta me in mi svetovala naj ne obupam ter naj dam vedno vse od sebe.

Napaka mnogih staršev je, da otroke vpisujejo v pet ali celo več izvenšolskih in obšolskih aktivnosti. Zato se otrok ne more osredotočiti samo na eno dejavnost ali šport in je v vseh lahko samo povprečen.

Kdaj je prišel trenutek, ki se mu pravi »zdaj gre pa zares«?

To se je začelo v prvem letniko srednje šole. Prestopila sem v kategorijo kadetinj, to pa je pomenilo težja tekmova-

nja, bolje pripravljene nasprotnice ter večjo konkurenco.

S katerim letom se je začela vaša profesionalna športna pot? Kako se je odvijala, kakšne dosežke ste dosegli in katere prelomnice v karieri bi izpostavili?

Ob vstopu v srednjo šolo so se pojavile ambicije po nastopu na evropskem prvenstvu. Sledili so naporni treningi in nekaj zelo dobrih uvrstitev doma in v tujini, žal pa so se sočasno pojavile hude zdravstvene težave, ki so me ustavile pri uresničitvi mojih športnih sanj.

Izpostavila bi tretje mesto na evropskem pokalu v Rohrbachu in deveto

mesto na evropskem pokalu v Budimpešti. Ko sem bila na najboljši poti, da uresničim svoje sanje, pa je prišla poškodba.

Kaj bi otrokom, ki s šestimi leti vstopajo v devetletko, svetovali in položili na srce?

Za vsako stvar v življenju se je treba potruditi. S športom se ukvarjajte zaradi sebe in ne zaradi staršev. Delajte tisto, kar vas veseli in osrečuje. Najpomembnejša stvar v življenju je vaše zdravje. In zdravje je pomembnejše od še tako velike želje po uspehu.

Slovenija je polna odličnih špornikov.

Tako mala dežela, pa toliko šampionov ... Zakaj, mislite, da je tako?

Slovenija je dežela garačev. Smo pridni, marljivi in se ne pritožujemo, če ne gre vse po naših željah ali načrtih.

Denar ni merilo za naše uspehe, je samo pomoč, da uspehe lažje in hitreje dosežemo.

Katero skupno lastnost bi jim prisodili, ne glede na to, ali gre za individualne ali za skupinske športe?

Užitek, ko dosežeš vrhunski rezultat, je vreden vseh let odrekanja. Vrhunski šport pomeni leta garanja za minuto na zmagovalnem odru. Ampak se splača.

Ali boste po končani aktivni športni poti pripravili kakšno šolo za otroke ali kaj podobnega? Čeprav se moja športna kariera še ni končala, sem se vključila v delo z najmlajšimi, saj mislim, da jim s svojimi izkušnjami lahko pomagam do uspeha tako v športu kot tudi v življenju.

In še beseda za konec ... Kakšno je vaše sporočilo mladim, ki uživajo v športu ali o tem razmišljajo? Življenje je samo eno. Živite ga polno, uživajte vsak trenutek ter ne pozabite, da za dežjem vedno posije sonce!

16

julij/avgust 2012

Polepšajte si dan z mislijo, da ste nekomu pomagali!

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu JULIJU 2012 Železniki – v osnovni šoli 7.-13., 7.-13.

2. in 3.7.

Benedikt – v osnovni šoli 7.-12.

4.7.

Gorenja vas – v osnovni šoli 7.-13.

4.7.

Dole pri Litiji – v osnovni šoli 8.-12.

5.7.

Rogatec – v kulturnem domu 7.-11.

5.7.

Sv. Ana v Slovenskih goricah – v osnovi šoli 7.30.-11.

6.7.

Litija – v zdravstvenem domu 7.-13.

6.7.

Vrhnika – v Cankarjevem domu 7.-13., 7.-13.

9. in 10.7.

Slivnica pri Mariboru – v osnovni šoli 7.-9.

11.7.

Velenje – v restavraciji pod Jakcem 7.-14., 7.-15.

11. in 12.7. Šmarje pri Jelšah – v kulturnem domu 7.-11.

12.7.

Sv. Jurij pri Rogaševcih – v kulturnem domu Sv. Jurij 7.30.-12.

13.7.

Velenje – v restavraciji pod Jakcem 7.-14.

13.7. Škofja Loka – v šolskem centru Poden 7.-13., 7.-13., 7.-13. 16., 17. in 18.7.

Cerkvenjak v Slovenskih goricah – v osnovni šoli 7.-11.

18.7.

Vransko – v zdravstvenem domu 7.-11.

19.7.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 19. in 20.7.

Rogoza – v domu krajevne skupnosti 7.-9.

20.7.

Gornja Radgona – v osnovni šoli Gornja Radgona 7.-13., 7.-13 23. in 24.7.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 25.7.

Apače – v osnovni šoli Apače 7.-12.

25.7.

Ljubno ob Savinji – v osnovni šoli 7.-11.

26.7.

Bled – v zdravstvenem domu 7.-12., 7.-13.

26. in 27.7.

Jarenina – v osnovni šoli 7.-10.

27.7.

Ljutomer – v osnovni šoli Cvetko Golar 7.-12., 7.-12.

30. in 31.7.

DAJEM KRI. Opomba: V Ljubljani lahko darujete kri vsak delovni dan na Zavodu RS za transfuzijsko medicino, Šlajmerjeva 6, od 7. do 15. ure, ob sredah pa do 17. ure.

V Mariboru lahko darujete kri vsak torek v centru za transfuzijsko medicino UKC Maribor, Ljubljanska 5, od 7. do 17.30 ure v četrtek pa od 7 do 11 ure.

V Izoli lahko darujete kri vsak torek na transfuzijskem oddelku SB Izola, Polje 35, od 7.30. do 12 ure, četrtek od 7.30. do 11. ure in 13 do 16.30 ure in petek od 7.30. do 10. ure.

V Novi Gorici lahko darujete kri vsak torek na transfuzijskem oddelku SB Nova Gorica, Ulica padlih borcev 13, od 8. do 12. ure ter 14. do 16. ure, in petek od 8. do 12. ure.

V Trbovljah lahko darujete kri vsak četrtek na transfuzijskem oddelku SB Trbovlje, Rudarska 7, od 6.30 do 9.30 ure.

V Celju lahko darujete kri vsak ponedeljek, torek in sredo na transfuzijskem oddelku SB Celje, Oblakova 5, od 7.30 do 10.30. ure.

Na Ptuju lahko darujete kri vsak torek in četrtek na transfuzijskem oddelku SB dr. Jožeta Potrča, Potrčeva 23-25, od 7. do 11. ure.

V Slovenj Gradcu lahko darujete kri vsak torek in četrtek na transfuzijskem oddelku SB Slovenj Gradec, Gosposvetska 3, od 7. do 9. ure.

V Murski Soboti lahko darujete kri vsak ponedeljek in četrtek na transfuzijskem oddelku SB Murska Sobota, Rakičan, od 7. do 11.30 ure.

V Novem Mestu lahko darujete kri vsak ponedeljek, torek in četrtek na transfuzijskem oddelku SB Novo Mesto, Šmihelska 1, od 7. do 10.30 ure.

Na Jesenicah lahko darujete kri vsak torek na transfuzijskem oddelku SB Jesenice, C. Maršala Tita 113, od 7.30 do 12.00 ure.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si.

Veliko otrok letos ne bo šlo na morje. Pomagajmo jim.

Rdeči križ tudi letos pelje otroke in starejše iz socialno ogroženih družin na letovanje na Debeli rtič in Punat. Pridružite se akciji in darujte tudi vi!

Brezplačna objava

Peljimo jih na morje!

Več o akciji tudi na spletni strani: www.rks.si/morje

Telekom Slovenije in Simobil se odrekata vsem prihodkom iz naslova storitve SMS Donacija za Rdeči križ Slovenije.

julij/avgust 2012

17

ZDRAVI ZOBJE

Z MIkROsunkI DO ZDRAVIh DlEsnI In čIstIh ZOB MItJA PIRc 18

julij/avgust 2012

ZDRAVI ZOBJE

V nenehnem prizadevanju, da bi uporabnikom zagotavljali najnaprednejšo tehnologijo za ustno higieno, so pri Philipsu, proizvajalcu sonične ščetke Sonicare, razvili nov pripomoček - Sonicare AirFloss.

Inovativna tehnologija mikrosunkov učinkovito odstrani zobne obloge tudi iz najtežje dostopnih medzobnih prostorov in s tem pripomore k izboljšanju zdravja dlesni.

Temeljita ustna nega poleg vsakodnevnega ščetkanja zahteva tudi čiščenje medzobnih prostorov. Zobozdravniki in drugi strokovnjaki za ustno zdravje se že več let trudijo, da bi svoje paciente uspešno motivirali za vsakodnevno uporabo zobne nitke.

Ker je uporaba običajne zobne nitke dokaj zapletena in zamudna, so pri Philipsu razvili pripomoček Sonicare AirFloss, ki je s svojo inovativno tehnologijo poleg odstranjevanja zobnih oblog oblikovana tudi za obvladovanje te težave.

Tehnologija mikrosunkov Sonicare AirFloss deluje na podlagi inovativne tehnologije mikrosunkov, ki je popolnoma nežna do dlesni, saj deluje tako, da z veliko močjo potisne mešanico zraka in drobnih kapljic v medzobni prostor in ga tako varno in učinkovito očisti.

Odpravljanje gingivitisa in odstranjevanje plaka Rezultati raziskave in vivo, v kateri so ugotavljali vpliv pripomočka Sonicare AirFloss ob souporabi ročne ščetke na odstranjevanje medzobnega (interproksimalnega) plaka in gingivitisa, so pokazali, da Sonicare AirFloss po štirih tednih uporabe kar za 33 odstotkov uspešneje zmanjša gingivitis, za 75 odstotkov uspešneje zmanjša krvavenje dlesni in za 86 odstotkov bolj uspešno zmanjša število krvavečih mest kot ob uporabi samo zobne ščetke.

Preprosto do odličnih rezultatov Sonicare AirFloss ima ergonomsko julij/avgust 2012

držalo in poševno nameščeno ozko razpršilko, ki je oblikovana tako, da omogoča preprost dostop do vseh mest v ustih, tudi do težko dostopnih zadnjih zob. Celotna usta očistimo le v 60 sekundah ali manj, pri čemer porabimo manj kot žličko vode. O preprosti uporabi Philipsovega AirFloss priča tudi Philipsova raziskava, kjer se je kar 86 odstotkov potrošnikov strinjalo s trditvijo, da je uporaba pripomočka Sonicare AirFloss enostavnejša od uporabe običajne zobne nitke. Raziskava je tudi pokazala, da po enem mesecu uporabe Sonicare AirFloss kar 96 odstotkov pacientov, ki zobne nitke prej niso redno uporabljali, najmanj štirikrat na teden uporabljajo Sonicare AirFloss.

Pomena preproste uporabe zobne nitke se zaveda tudi Joerg Strate, podpredsednik oddelka za klinične in znanstvene zadeve pri družbi Philips Oral Healthcare, ki pravi, da je bila Sonicare AirFloss razvita z mislijo, da bi ljudi motivirala in spodbudila k čiščenju medzobnih prostorov.

Izkušnje strokovnjakov Philipsov AirFloss postavlja čiščenje medzobnih prostorov na povsem novo raven. S to trditvijo se strinja tudi Richard Nagelberg, ugledni zobozdravnik iz Filadelfije v ameriški Pensilvaniji, ki pravi, da je »Sonicare AirFloss edinstvena, povsem nova kategorija, ki s pomočjo hitrih sunkov mešanice zraka in vodnih kapljic popolnoma zapolni medzobne prostore in iz njih potisne biofilm.«

Profesorica za kirurgijo na medicinski fakulteti Drexel University College of Medicine v Filadelfiji pa meni, da bo »pacientom, ki ne uporabljajo zobne nitke oziroma ki si redno ne čistijo medzobnih prostorov, uporaba pripomočka Sonicare AirFloss res koristila, saj zagotavlja optimalne rezultate in pa tudi bolj zdrave dlesni.« Dobro ustno zdravje za vse življenje Električna zobna ščetka Philips Sonicare je številka ena med soničnimi ščetkami, ki jih priporočajo zobozdravniki in drugi strokovnjaki za ustno zdravje po vsem svetu. Njeno učinkovitost podpirajo rezultati več kot 175 kliničnih raziskav. Skupaj s pripomočkom Sonicare AirFloss sta uporabniku odlična pomoč za ohranjanje ustnega zdravja. Cilj Philips Sonicare je ustvariti in razviti inovacije, ki so smiselne in preproste za uporabo, hkrati pa oblikovane tako, da pomagajo dosegati in ohranjati dobro ustno zdravje za vse življenje. Za Philipsov AirFloss je priporočena maloprodajna cena 99 evrov, pakiranje dveh kosov razpršilk stane 9,90 evra.

Ščetkanje skupaj s čiščenjem s pripomočkom Sonicare AirFloss, dokazano odstrani tudi 99 odstotkov več plaka med zobmi, kot samo ščetkanje.

19

ZDRAVI ZOBJE

AlI OčIstItE VsEh pEt ZOBnIh plOsKEV EnAKO DOBRO? MIRJAM KOVAčIč

20

julij/avgust 2012

ZDRAVI ZOBJE

Zobna obloga se tvori neprestano, tudi kadar spimo ali imamo post. Povzroči tako karies kot parodontalno bolezen, zato je pomembno, da dvakrat dnevno odstranimo zobne obloge z vseh petih ploskev vsakega zoba v ustih.

Najpogostejša napaka pri umivanju zob je, če jih ne čistimo vsaj dvakrat na dan in da pri ščetkanju ne očistimo vseh petih ploskev vsakega zoba. V medzobnih prostorih se bolj nabira zobna obloga in jih je težje očistiti kot grizne in stranske ploskve zob, saj so težje dostopni. Zato se karies in parodontalna bolezen najpogosteje pojavita ravno v medzobnih prostorih.

Zobna obloga mora biti odstranjena mehansko Za učinkovito ustno higieno uporabljajte zobno ščetko, nitko in interdentalno ščetko. Le s kombinacijo uporabe vseh treh vrst pripomočkov lahko namreč učinkovito odstranimo zobno oblogo z vseh petih ploskev zoba. Za običajno dnevno nego potrebujemo zobno ščetko. Z njo očistimo tri ploskve zob: grizne ploskve ter sprednjo in zadnjo stran zob. Vsak zob pa ima še dve stranski ploskvi – tam kjer se dva zoba stikata. Do njiju lahko dostopamo le z zobno nitko ter interdentalno oziroma medzobno ščetko. Medzobni prostori niso med vsemi zobmi enako široki, zato za čiščenje medzobnih prostorov običajno potrebujemo dve do tri različno velike interdentalne ščetke.

store vedno čistite tako, da pri tem postopek čiščenja spremljate v ogledalu.

Pravilno nitkanje je ključnega pomena Za eno nitkanje uporabite približno 40 centimetrov zobne nitke. Konca nitke navijte okoli sredincev obeh rok in pustite med sredincema prostih nekaj centimetrov nitke. Prosti del nitke napnite s palcem ene in kazalcem druge roke. Napeti del nitke potisnite z gibi naprej in nazaj nežno med zobe do linije dlesni. Nato nitko rahlo ovijte okrog zoba in jo nežno potisnite pod prosti rob dlesni. Pri tem ne uporabljajte večje sile, kot če bi pisali s svinčnikom.

Nitko držite v obliki črke »c« ovito okrog zoba in se z žagajočimi gibi pomikajte proti grizni ploskvi zoba. Odstranite nitko tako, da jo z gibi naprej in nazaj premikate proti grizni ploskvi zoba.

Tudi pravilna uporaba interdentalnih ščetk je pomembna Pravilno velikost medzobne ščetke izberemo tako, da izberemo najširšo ščetko, ki jo lahko uvedemo v medzobni prostor, pri tem pa naj žica ne drsa po zobeh.

Interdentalno ščetko uvedemo v medzobni prostor previdno. Sila, s katero potiskamo, naj ne bo večja od tiste, kot bi pisali s svinčnikom.

V kolikor začutimo odpor na notranji strani, vrh ščetke rahlo nagnemo proti grizni ploskvi zoba in nadaljujemo pot, vendar sile ne povečujemo.

Z interdentalno ščetko čistite z gibi naprej in nazaj v medzobnem prostoru. Če je v medzobnem prostoru prisoten zobni kamen ga je poprej potrebno odstraniti pri zobozdravniku.

Zobna pasta ima podobno funkcijo kot detergent in zobne površine razmasti. Učinkovine, ki so dodane zobnim pastam in ustnim vodam delujejo le na očiščenem področju. Čiščenje z ustrezno tehniko vas bo obvarovalo pred tem, da bi med čiščenjem izpustili težje dostopna mesta. Medzobne projulij/avgust 2012

21

usPešno staranje

Počitnice, čas za Druženje vnuKov in starih staršev Danica Kranjc Ložnar

22

julij/avgust 2012

usPešno staranje

Poletni čas je čas počitnic, prostega časa in sprostitve. Poseben izziv pa ta čas čaka družine z otroki, pa tudi babice in dedke, ki imajo med počitnicami več možnosti za kontakte s svojimi vnuki.

Jakost odnosov je odvisna od mnogih dejavnikov. Ker so starši tisti, ki so odgovorni za svoje otroke, tudi odločajo o tem kako, kje in s kom bodo ti preživljali proste počitniške dni. Odvisno je ali spadajo starši med tiste, ki svojega otroka zaupajo tudi komu drugemu ali med tiste, ki ga zaupajo le sebi in se tako ne želijo ločiti od njega niti za dan, kaj šele za dlje časa.

Zgled je najučinkovitejša vzgoja Vemo, da so socialni stiki za otroka nadvse pomembni. Vzpostavljanje odnosov z različnimi osebami, pridobivanje novih izkušenj prek različnih načinov vedenja omogoča razvoj v zdravo, samozavestno osebnost, v katero naj bi se otrok razvil. V obdobju otroštva so starši tisti, ki imajo najpomembnejšo vlogo pri oblikovanju otrokovih vrednot in osebnosti.

Starši so poleg starih staršev, učiteljev in prijateljev najintenzivnejši in najpomembnejši sopotniki v življenju slehernega otroka. V zgodnjem otrokovem obdobju določajo načine bivanja v družini, postavljajo pravila, sidrajo vzorce, koncepte, po katerih se bo pozneje otrok kot odrasla oseba tudi ravnal. Najučinkovitejša vzgoja je zgled. Še tako intenzivne pridige, opozarjanja in preprečevanja ne zaležejo tako kot zgled. Prav zaradi tega je osebnost staršev zelo pomembna.

Ključno je zaupanje Če sodijo starši med tiste, ki nikoli ali s strahom in težavo zaupajo otroke babicam in dedkom, opeharijo otroke za neprecenljive izkušnje in lepe spomine za kasnejša obdobja. Nekajdnevni oddih, ko pošljejo starši svoje julij/avgust 2012

otroke na počitnice k dedku in babici ima velike koristi, še posebno, če ga spremlja obojestransko zadovoljstvo in občutek zaupanja. Prav zaupanje je najpomembnejše. Največkrat je težko nekako oddati otroka in ostati nekaj dni brez njegove prisotnosti.

Vendar je treba to izkušnjo čim prej doživeti, saj bo otrok z leti odhajal v kolonije, tabore z vrtcem, šolo in še kam. Poleg tega lahko starši, medtem ko je otrok v varstvu pri starih starših, oplemenitijo svoj partnerski odnos, počnejo stvari, za katere je morda zmanjkalo časa ob prehitrem tempu življenja.

Kakšne prednosti imajo takšne počitnice?

Zagotovo se bodo pomladili za nekaj let, ko bodo zganjali norčije in obujali spomine. Poleg tega bodo ponosni na svoje otroke, ki so se odločili da za nekaj dni prenesejo odgovornost na stare starše. S tem se okrepijo medosebni odnosi med njimi. In kaj pridobijo otroci? Veliko. To je zanje velik korak na dolgi poti osamosvajanja.

Ko bo po nekaj dneh začel pogrešati svoje starše, bo snidenje toliko slajše in prijetnejše. Otrok bo pri dedku in babici deležen drugačnih vzgojnih metod, drugačnega druženja, novih iger in ne nazadnje drugačne hrane; vse to so zelo pomembne spremembe! Vsekakor bodo takšne počitnice ostale otroku v lepem spominu. Če so starši tudi v svojem otroštvu imeli enake možnosti preživljanja počitnic, jih bodo lepi občutki zagotovo prepričali, da je vredno. Ob poslušanju zanimivih zgodbic iz življenja dedka in babice, preprostih dogodivščin, iger, smeha ... Taka doživetja bodo želeli ponuditi tudi svojemu otroku.

Čas pripovedovanja, čas brez tehnoloških igračk Čas, ki ga bodo vnuki preživeli s starimi starši, bo zagotovo čas brez igrač, ki so jih vajeni doma. To bo morda tudi čas brez televizije in video igric.

To bo čas pripovedovanja in poslušanja zanimivih zgodb preteklega obdobja, ko so stari starši preživljali svoje otroštvo brez tehnologije in so bile doma izdelane punčke iz blaga najdragocenejše igrače in ko so dedki kot majhni dečki tekali po zaprašenih poteh, obirali sadeže z dreves, bili bosi, a radostni, z iskricami v očeh. Pripovedovanje zgodb iz otroštva dedkov in babic zbuja domišljijo, izdelava in igranje drugačnih, »starodavnih« iger pa kreativnost.

23

usPešno staranje

Vzpostavite kakovostne medosebne odnose Medgeneracijske razlike so dobrodošle tudi za razvoj otrokovega razumevanja, da ljudje odraščamo, se staramo in v skladu s tem tudi razvijamo in spreminjamo. V tem, da otroci preživijo nekaj dni s svojimi dedki in babicami, je veliko prednosti. Čeprav in prav zaradi tega je še kako pomembno, kakšne medosebne odnose

24

smo zmogli in znali vzpostaviti s svojo matično družino in kaj nam je bilo pomembno. In če so nam v življenju v vsakem obdobju najpomembnejši prav kakovostni odnosi, potem smo zadovoljni z življenjem v vsakem njegovem obdobju, ki je neponovljivo in zato dragoceno. Tako dragoceno kot je brezpogojna ljubezen med vnučki in starimi starši. Naj bodo v tem poletju sleherne poti ljubeče in prijazne,

naj se zgodijo nepozabne zgodbe v senčki starega oreha, kjer sončni žarki nežno pobožajo lička malih nadobudnežev. Kjer iskrice v očeh dedkov in babic nikoli ne ugasnejo, za voljo njih, malih kuštravih glavic!

Danica Kranjc Ložnar deluje v svetovalno-izobraževalnem centru Enal.

julij/avgust 2012

usPešno staranje

julij/avgust 2012

25

USPEŠNO STARANJE

V SlOVENiJi JE kAR 200 TiSOč NAglUŠNih VERONikA BilBAN »Živimo v času, ko je zavedanje ljudi o vplivih raznih hrupov na naš sluh zelo nizko, zato se soočamo z dejstvom, da ima tudi vse več mladih težave s sluhom.

Včasih je veljalo, da so najbolj prizadete skupine starostnikov, poslušanje glasbe iz predvajalnikov, obiski koncertov in številni drugi hrupi v okolju, ki so posledica sodobnega in hitrega načina življenja, pa močno vplivajo tudi na težave s sluhom pri mladih,« pravi Branko Dragan, direktor družbe Neuroth v Sloveniji.

26

Ljudje smo vsak dan izpostavljeni hrupu, ki je en najpogostejših dejavnikov tveganja pri delu. Hrup je vsak zvok, ki zbuja nemir, ki moti človeka pri delu ali v prostem času, ter škoduje njegovemu zdravju ali počutju.

Za nekoga je tako lahko rock glasba prijeten zvok, medtem ko je za nekoga drugega neprijeten hrup. Zavedati se moramo, da je hrup nevaren za sluh sploh, če mu je oseba dolgo in pogosto izpostavljena. Pri hrupu ni pomembna le glasnost zvoka, saj so škodljivi vplivi hrupa na človeka odvisni od ravni hrupa, njegove vrste

- ali je trajen, spremenljiv, impulzen -, frekvence, trajanja izpostavljenosti, oddaljenosti človeka od vira hrupa, značilnosti okolja, v katerem se hrup širi, dejavnosti, ki jih človek izvaja.

Po predpisih Evropske unije hrup v industriji ne sme presegati ravni 85 decibelov.

Vse več naglušnosti bo pri mladih Kljub izjemnemu napredku ter velikim prizadevanjem ponudnikov slušnih pripomočkov in medicinske stroke je število naglušnih oseb v Slo-

julij/avgust 2012

USPEŠNO STARANJE

veniji, ki se še vedno ne zaveda problema naglušnosti, veliko. »Če je v Sloveniji okoli 200 tisoč naglušnih ljudi, jih po nekaterih ocenah le 50 do 70 tisoč nosi slušni aparat. Naglušnost pa ni le posledica staranja, saj prizadene tudi otroke in mladostnike. Približno eden od dvatisočih otrok se v Sloveniji rodi z okvaro sluha, zaradi novih trendov in načina življenja, pa se bo v prihodnje s težavami sluha soočalo vse več mladih.

slišimo, sogovornika moramo gledati v usta, da ga razumemo, v prostoru pa proti volji drugih povečujemo glasnost radia ali televizorja,« še dodaja Dragan.

Po predpisih Evropske unije hrup v industriji ne sme presegati ravni 85 decibelov.

Preverite, ali ste naglušni!

Glavna znamenja, ki kažejo na težave s sluhom so občutek, da drugi ljudje okoli nas momljajo oziroma ne govorijo razločno, slabo slišimo zvoke z visokimi toni, slabo razlikujemo med besedami, ki vsebujejo soglasnike c, č, f, h, s, š, občutimo zvonjenje ali piskanje v ušesih takoj po izpostavljenosti hrupu, se ne smejimo šalam, ker jih ne

ROBINOVA ZABAVA NOVA GORICA, SOBOTA 8. SEPTEMBER

WWW.ROBIN.SI julij/avgust 2012

27

USPEŠNO STARANJE

OPERATivNi POSEG Ni EdiNA REŠiTEv, SAJ lAhkO vElikO STORimO SAmi PATRiciJA GOUbAR Urinska inkontinenca ali nenadzorovano uhajanje urina je, žal, še vedno tabu tema 21. stoletja, o kateri se javno ne govori pogosto, a lahko vodi v resne psihološke in telesne probleme.

Statistične informacije o pogostnosti urinske inkontinence v Sloveniji prikazujejo zelo zaskrbljujoče podatke, saj za opisanimi težavami trpi skoraj 40 odstotkov žensk, pogostost urinske inkontinence pa vedno bolj narašča tudi v času nosečnosti in po porodu. Tako jo beležimo kot pogosto in neprijetno nadlogo, ki se pojavlja v vseh starostnih obdobjih in pri obeh spolih, vendar je zaradi anatomski telesnih razlik, kar dvakrat pogostejša pri ženskah.

Stresna urinska inkontinenca je najbolj pogosta Poznamo tri temeljne tipe urinske inkontinence. Prva je urgentna urinska inkontinenca, ki jo opredeljujemo kot nenadno nehoteno uhajanje urina ob predhodni nujni potrebi po uriniranju brez posebnega razloga, najpogosteje na poti do stranišča, ob poslušanju iztekajoče vode ali ob delu z mrzlo vodo.

Zelo pogosto jo spremlja prekomerno aktivni sečni mehur, kar opredeljujemo kot nenadno močno tiščanje na vodo z uhajanjem urina ali brez ter zelo pogostim mokrenjem večkrat dnevno, tudi večkrat na noč. Drugi tip imenujemo stresna urinska inkontinenca, ki se kaže kot nehoteno uriniranje pri kihanju, kašljanju, smejanju, dvigovanju bremen ter pri drugih gibih, ki povečajo pritisk v trebušni votlini, ter še tretji tip, mešana urinska inkontinenca, ki je kombinacija 28

stresne in urgentne urinske inkontinence. Pri ženskah je stresna urinska inkontinenca najpogostejša oblika inkontinence. Bistveno vlogo za nastanek le-te, imajo spremembe v nosečnosti, število porodov, način vodenja porodov, težje fizično delo, kronična obolenje dihal, spremenjena hormonska stanja in drugo.

40 odstotkov Slovenk trpi zaradi urinske inkontinence.

Fizioterapija za uspešno zdravljenje Pri preprečevanju oziroma zdravljenju urinske inkontinence se v zadnjem času vse bolj uveljavlja vloga fizioterapije in priporočilo, da naj bodo fizioterapevtske metode pri terapiji vedno prva izbira. Obstaja več načinov zdravljenja tovrstnih težav, vendar niso vsi enako primerni ter enako učinkoviti pri vseh bolnicah. Vedeti pa moramo, da kasneje kot pričnemo z zdravljenjem, daljša in napornejša je rehabilitacija. julij/avgust 2012

USPEŠNO STARANJE

Ženske velikokrat tožijo nad neuspešnostjo preteklih zdravljenj urinske inkontinence, ki pa jo večini pripisujemo nepravilni vadbi, slabi kontroli vadbe, neustreznemu ter nestrokovnemu pristopu k problematiki in pomanjkljivim navodilom, ki je pogosto le v pisni obliki in s katerim si ženske lahko storijo celo več škode in stanje še poslabšajo.

Urinska inkontinenca je lahko ozdravljiva Kar prepogosta so prepričanja, da je nenadzorovano uhajanje urina nekaj povsem normalnega, kar pride s starostjo, po porodu, ob nosečnosti in da pomoč ni mogoča ali celo, da je potrebno uhajanje vode, kot takšno, sprejeti in z njim živeti. Ne počnite tega tudi vi!

V Termah Dobrna smo v povezavi z Zdravstveno fakulteto in UKC Ljubljana organizirali strokovno uspo-

sabljanje naših fizioterapevtov za izvajanje strokovno izpopolnjene in uspešno zaokrožene celostne rehabilitacije konzervativnega zdravljenja urinske inkontinence, ki temelji na individualnem pristopu ter fizikalnemu pregledu pri kontinenčni fizioterapevtki, ki poda glavne smernice obravnave za vsako posameznico posebej. Tako imamo možnost strokovno in po najnovejših metodah pomagati pozdraviti ali vsaj olajšati to nadlogo sodobnega časa.

Strokovni izsledki vse bolj poudarjajo, da ljudje še vedno dajemo premalo pomena mišicam medeničnega dna. Žal je stanje osveščenosti v Sloveniji na tem področju, kot tudi na področju urinske inkontinence, še vedno zanemarljivo, čeprav se s to težavo sooča mnogo ljudi, a jo velikokrat sprejmejo kot normalno stanje, povezano s staranjem.

HAJANJEM TEŽAVE Z U EDAJ URINA SO S T! PRETEKLOS

Patricija Goubar, dipl. fiziot., vodja Centra za fizioterapijo in balneologijo Term Dobrna, pravi: »Urinska inkontinenca je večinoma ozdravljivo stanje, ki terja ustrezen strokovni pristop in ustrezno kombinacijo specializiranih strokovnih obravnav.«

Patricija Goubar je diplomirana fizioterapevtka, vodja centra za fizioterapijo in balneologijo in vodja masažno-lepotnega centra in salona za nego las v Hiši na travniku Term Dobrna.

CENTER ZA PREVENTIVO IN KONZERVATIVNO ZDRAVLJENJE URINSKE INKONTINENCE PRI ŽENSKAH Skoraj 40% žensk v Sloveniji trpi zaradi inkontinentnih težav (nehotenega uhajanja urina), pogostost urinske inkontinence pa vedno bolj narašča tudi v času nosečnosti in po porodu. Ni potrebno, da ste med njimi. Prisluhnite svojemu telesu in nam zaupajte.

Individualen, strokoven in celosten pristop k zdravljenju po najnovejših terapevtskih metodah, strokovno izobražen kader v Sloveniji, v sodelovanju z UKC ginekološka klinika Ljubljana in Zdravstveno fakulteto Ljubljana.

LINIJA IZDELKOV ZA INTIMNO NEGO

blagovne znamke Terme Dobrna z dodano zdravilno termalno vodo iz vrelca Term Dobrna • VLAŽILNA KREMA za intimno uporabo • TERMALNI GEL za sproščanje • NARAVNO MILO za intimno nego PRIPOROČA ZDRUŽENJE GINEKOLOGOV IN PORODNIČARJEV SLOVENIJE t: 03 78 08 110 www.terme-dobrna.si

julij/avgust 2012

29

PROMOCIJSKO SPOROČILO

UPORabLJaJMO bOMbaž In PRePReČIMO vagInaLna vnetJa mium kakovosti. Namenjena je tistim ženskam, ki cenijo zdrav način življenja in se zavedajo pomena uporabe naravnih izdelkov pri preprečevanju in zdravljenju vulvo - vaginalnih vnetij in različnih infekcij.

Vložki in tamponi se namreč ponašajo s številnimi prednostmi: • narejeni so iz naravnega bombaža oziroma organsko pridelanega bombaža • ne vsebujejo klora, barvil, parfumov in drugih dodatkov • vložki so brez vpojnega gela (superabsorbensa) • so pH-nevtralni in dermatološko testirani • ginekologi jih priporočajo tudi ob najbolj občutljivih ginekoloških težavah.

Poletje prinaša mnogo radosti, pa vendar lahko prinese tudi težave. V vročih mesecih so vulvo-vaginalna vnetja pogosta neprijetnost, s katerimi se soočajo ženske. K zdravniku pogosto pridejo, ko se bolezen že pojavi, ne zavedajo pa se vloge, ki jo ima preventiva. Tveganje se povečuje z nošenjem sintetičnega spodnjega perila in higienskih vložkov iz umetnih materialov.

Eden najenostavnejših načinov, s katerim lahko vsaka posameznica pripomore k preprečevanju vulvo-vaginalnih vnetij, je uporaba povsem naravnih izdelkov za intimno nego.

Blagovna znamka Natura Femina je uveljavljena Tosamina znamka bombažnih vložkov in tamponov pre-

30

Letošnja novost med izdelki Natura Femina so novi bombažni vložki dimenzije 40 x 10 centimetrov, namenjeni mamicam v prvih dneh po porodu. Vložki Natura Femina Maternity so izjemno mehki in vpojni, hkrati pa prepuščajo zrak in omogočajo dihanje kože. Zaradi svoje sestave ne vplivajo na fiziologijo sluznice, saj ohranjajo njene naravne pogoje in tako tudi preprečujejo morebitna vnetja. Po porodu in po operativnih posegih je telo še posebej občutljivo, pa tudi možnosti za infekcijo so večje, zato so Natura Femina Maternity vložki za porodnice sterilni.

Linija Natura Femina je na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah, v nekaterih drogerijah ter v Tosaminih prodajalnah na Viru pri Domžalah in v Mariboru ter v Tosamini spletni prodajalni www.tosama-trgovina.si. Izdelki imajo priporočilo Združenja ginekologov in porodničarjev Slovenije.

Vložki, ščitniki perila in tamponi Natura Femina Organic so narejeni za ženske, ki imajo pogoste ginekološke težave in tiste, ki se zavedajo prednosti naravnih materialov ter varovanja okolja. Tako izdelki kot tudi vsa embalaža so namreč narejeni iz popolnoma razgradljivih materialov, ki po določenem času popolnoma razpadejo.

Organsko pridelan bombaž, ki je vgrajen v izdelke Natura Femina Organic, je certificiran pri okoljskem certifikacijskem organu ICEA, ki certificira ekološke izdelke v skladu z mednarodnim standardom za tekstilne izdelke.

julij/avgust 2012

julij/avgust 2012

31

ŽENSKI NASVETI

mENSTruAcIjA mEd počITNIcAmI? SKrbI So odVEč!

KATArINA KImoVEc Za brezkrbno preživljanje počitnic med menstruacijo obstaja več različnih možnosti.

vode, s katero splaknemo skodelico kar nad straniščno školjko tudi v javnih toaletnih prostorih.

Alternativa tradicionalnim vložkom in tamponom je prav gotovo menstrualna skodelica, na voljo pa so še druge učinkovite rešitve.

Na plaži smo lahko brez skrbi, saj nam ni treba takoj po plavanju na toaleto. Menstrualna skodelica je iz silikona, ki ne draži in ne suši sluznice, ne vpija tekočine, temveč jo zbira. Vakuumsko se umesti v spodnji del nožnice, po potrebi jo praznimo dvakrat do trikrat na dan. Je izjemno ekološka, saj ne potrebujemo več vložkov in tamponov, zato posledično tudi ni odpadkov. Investicija v skodelico se povrne že v treh mesecih, uporabljamo pa jo lahko več let.

Tudi uporaba mehkih tamponov raste Druga možnost za brezskrbnost na plaži so mehki tamponi (ang. s o f t tamponi), ki so bili razviti na podlagi najnovejših ginekoloških raziskav za higienski spolni odnos med menstruacijo. To so majhni okrogli roza tamponi iz posebne pene, ki so brez vrvice in so odlična rešitev za vodne športe, savno in vroče ljubezenske dni in noči.

Varna zaščita od samega začetka Tudi Slovenke čedalje pogosteje posegajo po menstrualnih skodelicah. Nosimo jo med različnimi športnimi aktivnostmi, pa tudi medtem, ko spimo. Ne tvori neprijetnega vonja, ne suši in ne draži vaginalne sluznice in ne moti naravnega gibanja telesa, uporabljamo pa jo lahko že med prvim menstrualnim ciklusom, pa tudi že pred prvim spolnim odnosom, saj se jo umesti v spodnji del nožnice.

Kako deluje?

Skodelico prepognemo na polovico in jo vstavimo v spodnji del nožnice, za razliko od tampona, ki ga potisnemo globoko v nožnico. Po praznjenju jo izperemo z vodo ali obrišemo z dezinfekcijskim robčkom.

Lahko si pomagamo tudi s plastenko 32

Nepremočljive spodnje hlačke Na trgu obstajajo tudi nepremočljive spodnje hlačke, s katerimi lahko sproščeno spimo, saj ne prepuščajo tekočin in pomenijo dodatno zaščito v času močnejše menstruacije. Higienske hlačke so iz obogatenega bombaža, zato dihajo in so pralne ter nam zagotavljajo popolno končno zaščito.

Zaščita, ki jo lahko operemo v pralnem stroju Higienski pralni vložek je okolju in zdravju prijazen, narejen iz blaga in se lahko uporablja kot mehka in nevidna menstrualna zaščita. Peremo ga na 60 do 90 stopinjah Celzija v pralnem stroju.

Z vsemi novimi alternativami ni več skrbi, da bi med spanjem popackali rjuhe in posteljo, ni skrbi pred madeži na hlačah ter ni več bojazni, da bi vas ob tolikšni ponudbi na našem trgu menstrualni madeži presenetili.

Sex med menstruacijo?

Da, s Soft-Tamponi!

MENSTRUALNA SKODELICA

v vseh poslovalnicah dm.

www.Soft- Tamponi.si

www.lunette.si info: 040 606 522

julij/avgust 2012

Ker so iz nerjavečega jekla, smo jih poimenovali

JEKLENIČKE. Jih poznate?

Eno življenje ... ena steklenička TM za malčke

Kakovostne stekleničke iz nerjavečega jekla, ki rastejo skupaj z vašim malčkom.

Na voljo v dveh velikostih: 150 in 325 ml.

Cuclji iz medicinskega silikona s tremi različnimi pretoki.

Pisane silikonske nogavičke, ki stekleničko ščitijo pred poškodbami in za lažji prijem.

za odrasle

Obožujemo jih:

V celoti narejene iz nerjavečega jekla (vključno s pokrovom).

Za 6 dl tekočine, ki bo dalj časa ostala sveža.

ker jih lahko uporablja cela družina od novorojenčka naprej, ker so v celoti iz nerjavečega jekla, ker so najbolj zdrava alternativa plastičnim in aluminijastim stekleničkam, ker so 100 % brez sledi plastike, naftnih derivatov, toksinov, PVC in svinca,

Doživljenjska garancija na nerjaveče dele na vse stekleničke.

ker jih lahko pomivamo v pomivalnem stroju, ker so živahnih barv.

julij/avgust 2012

Oblak Commerce d.o.o., Tržaška cesta 80a, Logatec T: 01 754 31 21 E: kozmetika@oblak.si W: www.oblak-com.si Pridružite se nam na Facebooku: Pura jeklenicke

33

rePortaŽa

deVet VrhoV je oSVojenih, trije še čakajo!

Vanja Slobodnik Na dom na Sviščakih, ki leži na robu gozdne jase in je izhodišče poti za Snežnik, smo se podali drugo junijsko soboto. Jasa je nudila odličen poligon za igre in Zlatorogova ekipa je vse zbrane ogrela z vrsto iger, čeprav je skoraj ves čas bolj ali manj deževalo.

Najbolj pogumni so se odpravili na Snežnik in nazaj prihajali navdušeni, saj se je kljub oblakom videlo morje. Pivovarna Laško, ki za podpis vsakega pohodnika donira en evro, je tokratni znesek - 371 evrov - oplemenitila še z 629 evri, celotnega tisočaka pa je prejelo PD Snežnik Ilirska Bistrica.

Nekateri pravijo, da je vse enkrat prvič.

In to je na Sviščakih kar precej držalo.

Zlatorogova transverzala ponosa se je tam ustavila prvič, prvič je skoraj ves dan deževalo, prvič sta kar dva pohodnika praznovala rojstni dan in prvič so nagradne igre izpeljali v dežju. Kar nikogar pravzaprav ni preveč motilo!

Nad Mozirjem vroče in zabavno Teden dni kasneje se je Zlatorogova transverzala ponosa ustavila pri Mozirski koči na Golteh in se tako prevesila v drugo polovico. Sončno vreme je privabilo 405 pohodnikov, ki so do koče prisopihali po dveh različnih poteh; lažji iz Šmihela in malce težji in precej daljši iz Žekovca oziroma spodnjega parkirišča gondolske žičnice za Golte.

34

Pivovarna Laško, ki za vsak podpis donira evro, je znesek oplemenitila še z 595 evri in ga namenila Planinskemu društvu Mozirje.

Mozirska koča stoji na južnem pobočju Boskovca, ki je najvišji vrh

Golt in Mozirskih planin. Z nadmorsko višino 1.356 metrov je koča tudi najvišji cilj letošnje akcije Gremo v hribe in šesta najstarejša planinska koča v Sloveniji, v njeni bližini pa raste pravi vrt planinskih rastlin in cvetlic. julij/avgust 2012

rePortaŽa

Zbrani pod Stolom Osmi Zlatorogov dogodek se je odvil na Gorenjskem, natančneje pri Valvasorjevem domu pod Stolom. Da sonce ne bo pripekalo tako kot zadnjič, se je pokazalo že dopoldan, saj je Stol »dobil kapo« v podobi oblakov. Kljub temu se je v Zlatorogovo knjigo vpisalo 382 pohodnikov. Ob zvokih Korada so vsi prisotni lahko tudi zaplesali, za potezo dneva pa je poskrbel oskrbnik doma Elvis, ki je zbrane presenetil in na nastop povabil trebušne plesalke.

Valvasorjev dom stoji na terasi v južnem pobočju Belščice in je bil včasih pomembno zatočišče rudarjev in kasneje tudi nemško-avstrijskih vojakov.

Izhodišče pohoda je bilo pri Završniškem jezeru, pot do doma pa je vodila po stari rudarski poti. Dom je v lasti Planinskega društva Radovljica, ki mu predseduje Franci Ažman. Slednji se je v družbi župana občine Žirovnica tudi udeležil dogodka. Skupaj je bilo v čajulij/avgust 2012

stno Zlatorogovo knjigo vpisanih 382 pohodnikov. Pivovarna Laško je tokrat tisočaka namenila radovljiškemu društvu. Številnim pohodnikom enourni vzpon ni bil dovolj, zato so se nekateri odpra-

vili proti vrhu Stola, drugi pa do Ajdne, arheološkega najdišča, ki je pol ure oddaljen od doma.

Valvasorjev dom je izhodišče tudi številnih drugih poti, ki vodijo na Roblek, Pristavo, Zelenico in Belščico.

35

rePortaŽa

Veselo na Kumu Zadnjo junijsko soboto se je Zlatorogova transverzala ponosa ustavila pri planinskem domu na Kumu in se pred poletnimi počitnicami še zadnjič zabavala.

Na zasavskem Triglavu, kot mu pravijo nekateri, se je v pravem poletnem vremenu zbralo 353 pohodnikov.

Kum je hrib z dvema vrhovoma. Na enem stoji televizijski oddajnik, na drugem pa planinski dom, cerkev in osamljen zvonik. Pohodniki so po označeni Zlatorogovi poti, ki je vodila iz vasi Dobovec, potrebovali eno uro in petnajst minut. Ravno dovolj, da so se ogreli in imeli še dovolj energije za nagradne igre. Med njimi je bila izvedena tudi nova igra, ki ima veliko »potenciala«: vsak tekmovalec je moral zajeti čim več pollitrskih plastenk vode Ode in z njimi v najkrajšem možnem času premostiti določeno razdaljo.

V častno Zlatorogovo vpisno knjigo se je vpisalo 353 pohodnikov. Pivovarna Laško, ki za vsak podpis donira en evro lokalnemu planinskemu društvu, je znesku dodala še 647 evrov, celoten znesek pa prejme PD Kum Trbovlje.

Dogodek pri planinskem domu na Kumu je bil deveti dogodek letošnje Zlatorogove transverzale ponosa in tudi zadnji pred poletnim odmorom.

V juliju in prvi polovici avgusta sledijo počitnice, akcija Gremo v hribe pa se zopet nadaljuje v soboto, 18. avgusta, ko se bomo podali proti koči pri Jelenovem studencu nad Kočevjem.

Zaposlitveni center Zarja Kajuhova 32r, 1000 Ljubljana tel.: 059 968 083, gsm: 041 752 347 e-mail: marketing@zc-zarja.si

36

ROK TRAJANJA VEČ KOT 200 UR, ENAKA DIMENZIJA ZA OTROKE IN ODRASLE, ENOSTAVNA UPORABA TUDI ZA DOMAČE ŽIVALI. IDEALNO TUDI PROTI KLOPOM! Zapestnico dobite v lekarnah in trgovinah Tuš, Hervis, Interspar, Mercator, Bauhaus, KZ Šmarje, KZ Sevnica, KZ Metlika, KZ Lenart …

www.superzapestnica.si

GOJENJE IN PRODAJA EKO GOB ŠITAKE

julij/avgust 2012

pivovarna laško d.d., trubarjeva 28, 3270 laško

Ž e j n a

z m a g e !

Uradna voda Teama Slovenie

Sodelujte v nagradni igri oSvežene ode in Si oglejte olimpijSke ke igre v londonu!

VeË o tem poišËite na www.oda.si in www.facebook.com/OdaVoda.

julij/avgust 2012

37

vODa

Voda, ena izmed najdragocenejših dobrin našega

planeta

JerneJa Pavček

38

julij/avgust 2012

vODa

Ko se vprašamo, kaj vemo o vodi in kaj nam voda pomeni, si lahko površno odgovorimo, da o vodi vemo vse in da nam dejstvo, da priteče v naš kozarec, ko odpremo pipo, ne pomeni prav veliko. Če pa se v zastavljeno vprašanje le malo poglobimo, spoznamo, da o vodi ne vemo skoraj ničesar, da je voda še vedno znanstveno precej neraziskano področje, z veliko neodgovorjenimi vprašanji in nepojasnjenimi dejstvi.

Nobelov nagrajenec Albert ScentDerdi je napisal: »Biologija je pozabila na vodo oziroma sploh ni mislila nanjo.« V našem času bi njegove besede pomenile: »Voda – mati in matrica, osnova življenja.« Le trije promili vode so dostopni za uporabo Po oceni znanstvenikov je na Zemlji samo okoli 1,6 milijarde kubčnih kilometrov vode. V notranjih vodnih zbiralnikih se največ vode nahaja v Bajkalskem jezeru, ki ima 23 tisoč kubičnih kilometrov. Iz vsega navedenega obsega vode je za uporabo dostopne samo tri promile vode.

Ob teh statističnih podatkih in ob dejstvu, da je na planetu že sedem milijard prebivalcev, se lahko zamislimo vsakič, ko nam voda priteče po pipi v naš dom. Če pa smo med tistimi srečneži, ki imajo blizu svojega doma zdrav izvir pitne vode, smo res lahko vsak dan hvaležni za to bogastvo. Po zadnjih statističnih podatkih ima namreč več ljudi možnost dostopa do telefona kot do pitne vode.

Znanstven pogled Dobro poznana formula vode je H-O-H. Vodo pogosto predstavljajo kot vezno molekulo, v kateri vez med H-O-H tvori valenten kot 104,5 stopinj. Bolj pravilno si vodo predstavljamo kot tetraeder, sestavljen iz dveh elektronskih oblakov, ki so sestavljeni iz dveh parov valentnih elektronov kisika in tvorita v molekuli vode sp3 hibridizacijo.

Vezi med H-O so polarizirane, kar pomeni, da je gostota valentnega oblaka pomaknjena bolj proti negativnemu kisiku. Zaradi tega dejstva se vezna molekula vode obnaša polarno – je dipol, ki znaša 6,17 * 10-30 Kl * m, diameter pa 2,8 angstrema (1 angstrem = 10-10 m)(Egorov V. V.).

julij/avgust 2012

Pomen vode za človekov organizem Naše telo vsebuje okrog 65 odstotkov vode, pri moških med 18. in 50. letom je vsebnost vode okoli 61 odstotkov, pri ženskah istih let pa okoli 54 odstotkvo. Pri starejših je vsebnost vode precej nižja. Od celotne količine vode se nahaja 70 odstotkov vode v celicah, 23 odstotkov v medceličnini in sedem odstotkov v krvni plazmi.

Različni organi in tkiva vsebujejo različne količine vode. V kosteh se nahaja približno 20 odstotkov vode, v jetrih, mišicah in možganih med 70 in 80 odstotki, v krvi okoli 80 odstotkov, še več pa v mleku, želodčnemu soku in urinu. Človek potrebuje v povprečju od dva do dva in pol litra vode dnevno, v vročini pa tudi do pet litrov na dan. Količinsko gledano je to skoraj dvakrat kot drugih snovi. Človek izloči tudi enako količino vode in sicer od tisoč do 1.500 mililitrov z urinom in blatom, 400 mililitrov z dihanjem in okoli 600 mililitrov prek kože. Omeniti moram, da se okoli 200 mililitrov vode sintetizira v samem organizmu, saj sto gramov maščobe daje 107 mililitrov vode, medtem ko sto gramov ogljikovih hidratov daje 55 mililitrov vode.

Kaj se zgodi, če če zaužijemo premalo vode?

Izguba vode v organizmu človeka je do petih odstotkov brez posledic, medtem ko pri šestih do osmih odstotkih izgube že pride do omedlevice, pri izgubi desetine vode v organizmu do nepovratnih sprememb, pri 12-odstotni izgubi pa nastopi smrt (pri 30 stopinjah Celzija, op. a.).

Rastline so bolj odporne na izgubo vode kot živali. Pri rastlinah preneha proces fotosinteze pri 50-odstotni izgubi vode. (Egorov V. V.) 39

vODa

Pijte, pijte, pijte!

Optimalna količina vode, ki naj bi jo spili na dan, je odvisna od številnih dejavnikov kot so zdravstveno stanje, podnebje, telesna aktivnost … V tabeli so prikazane orientacijske vrednosti za vnos vode v organizem v različnih starostnih obdobjih (vir: Nemško prehransko društvo).

Starost

Vnos vode (ml/dan)

Oksid. voda (ml/dan)

Prejeta voda (ml/dan)

Voda ima spomin Dejstvo, da ima voda spomin oziroma zmožnosti ohranjanja in prenašanja informacij katerim je izpostavljena, so v svojih znanstvenih delih razkrivali mnogi raziskovalci vode že v preteklem stoletju. Voda shranjuje vse. Zvoke, besede, misli, občutke, čustva.

pijače

trdna hrana

620 400

500 500

60 680

100 1000

Voda pušča sledi, vidne in nevidne

Otroci 1 do 4 leta 4 do 7 let 7 do 10 let 10 do 13 let 13 do 15 let

820 940 970 1170 1330

350 480 600 710 810

130 180 230 270 310

1300 1600 1800 2150 2450

Mladostniki in odrasli 15 do 19 let 19 do 25 let 25 do 51 let 51 do 65 let 65 let naprej

1530 1470 1410 1230 1310

920 890 860 740 680

350 340 330 280 260

2800 2700 2600 2250 2250

Francoz Jacques Benveniste, je s serijo poskusov dokazoval spomin vode.

Ugotovil je, da voda, ki je nekoč vsebovala biološko aktivno snov, še vedno deluje na žive sisteme enako, kot če bi bila ta snov še vedno v njej.

Dr. Schweitzer je dokazal, da fluorescentna svetloba spreminja strukturo vode tako, da ta osuši celične membrane; če pijemo to vodo, usta postanejo zelo hitro suha.

Dojenčki 0 do 4 mesece 4 do 12 mesecev

našim očem.

Najbolj znani neodvisni raziskovalec vode je bil Avstrijec Viktor Schauberger (1885−1958), ki je pisal o vitalni sili vode. Iznašel je številne naprave za bogatenje in oživljanje vode s pomočjo vrtinčenja.

V današnjem času je zelo zanimivo raziskovanje vode dr. Masaru Emota, ki je kristaliziral različne vzorce vode in jih nato s posebno tehniko fotografiral. Iz njegovih raziskav lahko povzamemo, da ima zdravilna voda v svoji osnovi heksagonalno strukturo - osnovo vseh kristalnih struktur je podal Platon v Sveti geometriji -, nasprotno pa imajo fotografije umazane, kontaminirane vode vedno popačene oblike. Naše vedenje o lastnostih vode lahko obrne povsem na glavo dejstvo, da voda spreminja svojo kristalno strukturo, če jo izpo40

julij/avgust 2012

vODa

stavljamo različnim besedam, na primer »hvala«, »gnusiš se mi« (knjiga Message of the Water, dr. Masaru Emoto). Voda reagira na naše misli in obratno lahko zavestno vplivamo na obliko vodnih kristalov. Moč besed je izjemna! Dr. Masaru Emoto je dokazal, da ima vsaka snov lastno magnetno resonančno polje, ki vpliva na vodo.

Preučevanja z allium testom Spominske zapise v vodi lahko proučujemo tudi z allium testom, ki se izvaja s pomočjo mlade čebule in vode. Ta metoda je lahka, dostopna in enostavna ter zelo občutljiva za ugotavljanje in ocenitev splošne onesnaženosti okoljskih vzorcev (predvsem vod) s škodljivimi kemičnimi snovmi.

Kaj hitro ugotovimo, da je od stopnje onesnaženosti odvisna hitrost rasti in dolžina koreninic testne rastline mlade čebule (Allium cepa L.). Strupene snovi namreč upočasnjujejo (inhibirajo) in zaustavljajo rast koreninic testnih rastlin. Čim daljše so koreninice, tem manjša je stopnja strupenih snovi v vodi ter obratno. Pri nas se z tovrstnimi raziskavami obširno ukvarja biolog Peter Firbas.

vamo vodno paro. Velika večina gospodinjstev ima glavno posodo za odpadke pod koritom za vodo, kar še dodatno poslabša informacijo vode, ki priteče iz pipe.

Voda, ki teče po ceveh je tudi v klastrih (vodnih gručah molekul). Takšne molekule vode ne morejo vstopati v naše celice. Torej tudi, če spijemo zadostne količine vode na dan, le-ta ne vstopa

»Celica je nesmrtna. Degenerira samo tekočina, v kateri celica plava.

Obnôvi tekočino v pravilnih intervalih, daj celicam, kar potrebujejo za prehranjevanje, in kolikor vem, je to dovolj, da se bo življenje nadaljevalo v neskončnost.« Dr. Alexis Carrell, Nobelov nagrajenec

Voda v našem domu Voda, ki jo uživamo, nam mora postati pomembna, bistvena tekočina, saj je notranji program, s katerim nalagamo informacije v telo. Voda je dvopolni kristal in ima lastno nihanje.

Dokler ima voda lastno nihanje je živa voda, ko nihanje izgubi, postane mrtva voda. Pitna voda, ki priteče po vodovodnih ceveh v naša gospodinjstva je večinoma mrtva, brez gibanja, pa tudi frekvenčno onesnažena. Pitna voda, ki teče po ceveh gre čez osem postopkov, v katerih je vodi dodana cela zbirka kemikalij, tudi klor, ki ga ne vnašamo v telo le s pitjem vode ampak tudi ob tuširanju, ko vdiha-

julij/avgust 2012

41

vODa

v naše celice in ne opravi naloge, za katero je poklicana. Če si želimo zagotoviti zdravje, dolgoživost, dobre vibracije, nemoteno življenjsko energijo, potem moramo poskrbeti, da naša voda postane ponovno živa.

Kje je rešitev?

Pomagamo si lahko tudi z raznimi napravami in filtri, posodami (denimo s himalajsko pojočo posodo) ali pa se odpravimo do vodnega izvira, saj imamo v Sloveniji veliko zdravilnih izvirov žive vode. Na trgu so na voljo tudi različni vrči za vodo, s katerimi se odstranijo težke kovine, aluminij, oglje pa nase veže klor. Če želimo lahko vodo še dodatno oživimo tako, da v vrč z vodo dodamo kristale: citrin, kameno strelo in ametist, ki vodi dodajo kristalni eliksir.

Ko si pripravljamo vodo je pomembno, da smo osredotočeni in da imamo

pri pripravi vode določen namen, informacije, namero. Vodo lahko izpostavimo tudi žarkom sonca in jo še dodatno informiramo; s takšno vodo v telo vnašamo popolno harmonijo.

Kjerkoli smo, lahko ustvarimo zdravilne lastnosti vode sami. V rokah držimo kozarec vode in vnesemo vse dobre misli in lastnosti, ki jih želimo vodi dodati. Dovolj je tudi, če jo prislonimo k srcu.

Voda je dana vsem in ni nikogaršnja last!

Z uživanjem kakovostne vode skrbimo, da naša življenjska energija kroži, tako, kot kroži vse v naravi. Pitno vodo na planetu bomo ohranili le, če bomo končno spoznali, da je vsa voda dediščina planeta na katerem živimo, da ni nikogaršnja last, dana je vsem.

Ko primemo za vodovodno pipo pomislimo od kod je voda pritekla, kaj bomo vanjo dali in kam bo odtekla.

Ne le v vročih poletnih dneh, tem več vsak dan poskrbimo, da bomo z vodo ravnali varčno, odgovorno, spoštljivo, s hvaležnostjo in ljubeznijo. Upoštevajmo bonton, ki velja ob vodah! Sebi, našim bližnjim, živalim in rastlinam vedno priskrbimo dobro, kakovostno, živo vodo.

Viri: Voda in organizem, Egorov V. V. Sporočilo vode in vesolja, Masaru Emoto Voda matrica življenja, Anton Komat Nespametni bodo žejni, Anton Komat Kako zdrava je voda, Peter Firbas Kakšno vodo pijemo, Peter Firbas Učinki jabolčnega soka in mineralne vode na celice, Peter Firbas Polje, Lynne McTaggari

NAJ TEŽAVE NE HODIJO NA POČITNICE Z VAMI Vaši nepogrešljivi sopotniki: Ingver, 550mg

• proti potovalni slabosti • za zdravo črevesno floro • za vitalnost in imunski sistem

Gr8-Dophilus

• za probiotično ravnovesje prebavil • v primeru zaprtosti ali driske

Aloe vera gel

• prva pomoč pri sončnih opeklinah, udarninah, pikih in odrgninah • vlažilna ali pomiritvena nega po britju, depilaciji

Kozmetika z aloe vero Že od leta 1996.

340

g

42

70 g

Izdelki so na voljo v lekarnah, special specializiranih prodajalnah, Sanolaborju ter www.hisa-zdravja.si. z a ce no 1

Bimedia d.o.o., Cesta na Brdo 100, 1000 Ljubljana INFO telefon: 01 244 95 00

julij/avgust 2012

Kulinarično doživetje v razkošju narave in oazi miru Doživite razkošje narave in miru

Posestvo Pule je butično in idilično podeželsko turistično naselje v razkošju narave in miru. V Trebelnem na Dolenjskem danes prenoveljna slovenska domačija iz 17. stoletja oživlja zgodbe naše kulturne dediščine in nudi vrhunske hotelske, kulinarične in wellness storitve. Zaradi svoje posebnosti in ohranjanja etnograske dediščine je Posestvo Pule član organizacije historičnih hotelov Evrope (Historic hotels of Europe).

Poseben paket - Pulska kulinarična romantika

Kulinarični užitek Restavracija Pod skednjem v izbi obnovljene stare hiše iz leta 1650 Pristni okusi, tradicionalne dolenjske jedi s sodobnimi kulinaričnimi smernicami

Večerja s sedmimi hodi ob svečah, razvajanje v wellnessu in sprostitev ob toplem in odprtem kaminu, iz katerega vas bo ovijal vonj dišečih drv, je le začetek kulinarične pravljice…

Paket za 2 osebi vsebuje: 1 nočitev z zajtrkom v Junior suiti dobrodošlico v hiški 7-hodno večerjo (s pričetkom ob 18.00 uri) pulsko kosilo »early check-in late check-out« prost dostop do masažnih bazenov in savn v Spa Pule brezplačni wi-fi uporabo gorskih koles uporabo palic za nordijsko hojo

Glavni kuhar Boštjan Kokalj je med drugim izkušnje nabiral pri Steirerecku na Dunaju, Gordonu Ramseyu v Londonu, letos pa nove ideje prinaša iz restavracije DB Bistro Moderne v Miamiju.

Bogata izbira vin Vabljeni v vinsko vinsko klet na vodeno degustacijo 160 različnih vin iz najboljših vinorodnih leg sveta Posebno mesto zavzemajo slovenska vina

Cena: 187,00 eur po osebi

UGODNO: doplačilo za dodatno nočitev z zajtrkom samo 95,00 eur po osebi

Kje se nahaja posestvo? Do posestva pridete najhitreje po avtocesti proti Novemu mestu, izvoz Trebnje.

V Trebnjem zavijete za Mokronog, v Mokronogu za pokopališčem zavijete desno za Trebelno. Sledite oznakam za Posestvo Pule.

Rezervacije in informacije: Drečji vrh 16, 8231 Trebelno, 051 670 860, 051 373 662, info@pule.si, www.pule.si julij/avgust 2012

N 45° 55’ 39” / E 15° 11’ 00”

http://www.facebook.com/Puleestate

43

PaRTNERSKI OdNOSI

KaKO PRITI dO zRElE ljubEzNI? PETER MOTNIK

44

julij/avgust 2012

PaRTNERSKI OdNOSI

Partnerski odnosi za marsikoga predstavljajo pomembno polje osebne izpolnitve. V življenju pa velikokrat lahko opažamo, da nas partnerski odnosi ne izpolnjujejo. Vzpodbudno pri tem je, da partnerski odnos lahko izboljšamo, le vedeti moramo, kako. O tem smo se pogovarjali z Nado in Boštjanom Trtnik, voditeljema programov za boljše partnerske odnose.

Nada Trtnik je specialistka zakonske in družinske terapije, Boštjan Trtnik pa družinski in partnerski terapevt ter učitelj meditacije. Izvajata terapije za pare in posameznike ter vodita program za izboljšanje partnerskih odnosov. Več na www. custvena-inteligenca.org.

Partnerski odnosi nas izpolnjujejo, po njih hrepenimo ... Zakaj so tako pomembni za nas?

Boštjan Trtnik: Zato, ker je človek v svojem temelju bitje odnosov in ker je v nas vrojeno hrepenenje po bližini, povezanosti, spoštovanju, ljubljenosti, živosti. Ko enkrat zapustimo svojo primarno družino, nas težnja, ki je v nas, pelje naprej. Spoznamo nekoga, ki postane naš partner, žena ali mož, imamo otroke in si tako ustvarimo družino.

Velikokrat povezujemo odnos s pravljično podobo iz pravljic in filmov, a odnos pa je pravzaprav veliko več.

Nada Trtnik: Ja, odnos je veliko več.

Kar ste rekli, me spominja na mojo staro mamo, ki je rada brala ljubezenske zgodbe. V njih je zgodba napisana do tam, kjer se dva spoznata, zaljubita, poročita. Ni pa nadaljevanja in nadaljevanje običajno ni tako rožnato, kot je zaljubljenost. Vsak odnos pride do tega, da zaljubljenost izgine in potem je na vsakemu paru, kaj bo naredil za to, da bo prišel do zrele ljubezni.

Kakšne so faze partnerskega odnosa in zakaj so pomembne?

Boštjan Trtnik: Če faze partnerskega odnosa poznamo, lahko razumemo zakonitosti partnerskega odnosa in nimamo nerealnega pričakovanja, da bo zaljubljenost večno trajala. Tako kot je rekla že Nada, je zaljubljenost uvod v partnerski odnos in traja nekaj časa. Nato pride streznitev, sestop v realnost, ko partnerja bolj jasno vidimo in se zavemo, da ne bo mogel izpolni-

julij/avgust 2012

ti vseh naših hrepenenj. Temu sledi borba za moč in veliko parov se v tej borbi za moč zatakne. Če pa vemo, da iz teh konfliktov obstaja pot naprej, potem je to lahko za nas spodbuda, da vztrajamo. Sledijo še druge faze, ki jih imenujemo zavestni zakon ali zavestni odnos, tukaj pridemo do točke, ko je treba reči: »Da, odločim se za to osebo, odločim se za odnos, odločim se za ljubezen.« Potem se začne delo na odnosu in na sebi, ki lahko pripelje do zrele ljubezni.

Kateri pa so najpogotejši izzivi v partnerskem odnosu?

Nada Trtnik: Največkrat so razlogi za težave v partnerskem odnosu nerazrešene stiske iz otroštva, nerazrešena hrepenenja. Če smo bili kot otrok zanemarjeni, neslišani, neupoštevani, če nas starši niso znali začutiti v naših otroških potrebah, so v naši psihi nastale čustvene rane. In namen partnerskega odnosa je tudi v tem, da v njem razrešujemo otroške rane in da si partnerja ob tem stojita ob strani ter se seveda ozaveščata, kako se drug ob drugemu počutita. Recimo, katera Boštjanova vedenja mene spravljajo iz tira, me frustrirajo? Da razčiščujem sama s seboj: od kje so mi ta občutja poznana, ob kom v svojem otroštvu sem se že podobno počutila … Seveda sem jaz sama odgovorna za svoje odzive in običajno so moji sedanji odzivi podobni tistim iz otroštva, ki sem jih razvila z namenom obrambe, zaščite. Ta naša vedenja, tako imenovanje preživetvene strategije, pa nam dostikrat škodijo, če jih uporabljamo v partnerskem odnosu.

45

PaRTNERSKI OdNOSI

Kateri so najpogostejši simptomi, kako se kažejo naše rane in kakšna vedenja uporabljamo?

Boštjan Trtnik: Ja, to se kaže v fazi boja za prevlado. Ker takrat, ko izgine občutek zaljubljenosti, nas pri partnerju začne motiti kopica stvari. Ozadje tega je pravzaprav partnerjev pritisk na naše nerazrešene stvari. Če povem na primeru: moj oče je po naravi bolj vzkipljiv, se pravi po temperamentu koleričen, in nekaj te energije sem tudi jaz v svojem otroštvu prejel. Na tem področju sem zelo občutljiv. Nada pa je do neke mere po temperamentu podobna mojemu očetu in kadar se ona razjezi, se odpre moja otroška rana in sem zelo občutljiv ali celo preobčutljiv.

En del mene, jasno. Odrasli imamo te 46

čustvene rane v delu svoje psihe, ki ga lahko imenujemo notranji otrok, drug del nas pa je odrasel, bolj stabilen in in čustveno zrel. Tukaj imam priložnost se učiti, kako ravnati takrat, kadar se nekdo jezi. Ne da zmrznem in se odmaknem, kar je strategija, ki sem jo uporabljal v otroštvu. Kajti če se jaz odmaknem, to odpre Nadino otroško rano, ko je pogrešala svojega očeta.

Skratka, če partner nekaj reče, naredi in mi začutimo, da nas to zelo zaboli ali zelo iztiri in da se zelo intenzivno odzovemo, takrat je velika verjetnost, da je na delu nek občutek, ki ima korenine v našem otroštvu in je potem smiselno pogledati, kaj je v ozadju in si to ozavestiti. Velikokrat zaradi bolečine, ki se pojavi v nas ob partnerjevem vedenju,

rečemo: »Ja, ti si kriva, nehaj vpiti. Če se boš nehala jeziti, potem bo mir.« A to ni rešitev. Treba se je naučiti, da vsak partner prevzame odgovornost za svoje doživljanje in da najde tudi nova vedenja.

To velikokrat počnemo, da za svoje neprijetno počutje ali neprijetno stanje v odnosu krivimo drugega …

Nada Trtnik: To naredimo zelo spontano in najlažje je pokazati s prstom na drugega in reči: »Ti si odgovoren, da se jaz ne počutim v redu.« Dejstvo pa je, da smo za svoja čustva odgovorni sami. Boštjan lahko z nekim svojim vedenjem pritisne na mojo nerazrešeno rano, ki lahko sproži čustvo jeze, julij/avgust 2012

PaRTNERSKI OdNOSI

bolečine, zavrženosti, ampak ta čustva imajo korenine v mojem otroštvu in tega se je treba zavedati. Da je Boštjan s svojim vedenjem odgovoren samo za desetino tega, kar se v meni zgodi, preostalo pa moram sama predelati. Gotovo je partner tisti, ki lahko stoji ob strani in Boštjan mi dostikrat stoji ob strani, tako da imam zaradi tega veliko večje zaupanje v najin odnos.

V partnerskih odnosih, kadar ne vemo, kako ravnati, lahko uporabljamo tudi kakšne krajše in lažje poti ter pobegnemo iz odnosa. Kakšne so strategije pobega?

Boštjan Trtnik: Ja, to velikokrat počnemo. Energijo potegnemo iz odnosa in počnemo kaj drugega, da se nam le ni treba ukvarjati s partnerjem. Tu so potem zgodbe, ko ljudje delajo več, kot bi bilo treba, se pretirano ukvarjajo s športom, z nakupovanjem, tudi z otroki … Kdaj je neka aktivnost izhod iz odnosa, je treba presojati po tem, ali nekaj počnem zaradi tega, da odtegnem energijo iz odnosa. Obstajajo tudi tako imenovani katastrofalni izhodi, ki odnos zelo hitro uničijo, to so ločitev, varanje, samomor, umor.

Odnos je živo bitje, ki gre skozi različne faze, in če ni energije, potem preprosto počasi začenja hirati. Zato je tako pomembno pri izboljšanju partnerskega odnosa zapreti izhode ali pa jih vsaj omejiti in to energijo potegniti nazaj v odnos.

trudijo za odnos in skupaj se učimo, spoznavamo tehnike pogovarjanja in druga orodja, kot so vizija partnerskega odnosa, obnavljanje romantike, zapiranje izhodov, reševanje frustracij.

So veščine, tehnike, ki nama pomagajo, da se potegneva iz te borbe za moč in da greva naprej v fazah partnerskega odnosa proti zreli ljubezni.

Malenkost, ki jo lahko naredimo vsak dan večkrat, je, da partnerju kaj lepega povemo, da se zahvalimo za nekaj, kar je naredil. Da se zavedamo, da stvari niso samoumevne. V bistvu gre za take preproste stvari, ki jih lahko že danes naredimo.

Porok je čedelje manj, razvez pa kot listja in trave, smo pisali v eni prejšnjih številk naše revije.

Zakaj mislite, da je tako?

Boštjan Trtnik: Ja, v teh časih, ko je statistika ločitev tako velika, se je res vredno potruditi in ne prehitro vreči puške v koruzo. Vedeti moramo, da če enih stvari pri sebi nisem razrešil, bo moje nezavedno pritegnilo podobnega partnerja in ko bo romantika minila, se bodo konflikti začeli ponavljati. Zato je smiselno odločiti se za eno osebo in vztrajati, delati na sebi in na odnosu. Moje izkušnje in izkušnje parov, ki jih poznam, potrjujejo, da se da ogromno narediti, da se lahko z zavestnim delom na odnosu odpre takšna globina v odnosu, takšna bližina, takšno zaupanje, ki je res nekaj zelo izpolnjujočega, nekaj, čemur bi lahko rekli zrela partnerska ljubezen.

Kako lahko partnerski odnos izboljšamo?

Nada Trtnik: Ogromno stvari lahko naredimo. Treba je prebrati kakšno knjigo, obiskati predavanje, da si pridobimo nekaj teoretičnega znanja. Krasno je, če sta oba partnerja pripravljena na delo za boljši odnos.

V programu za pare, ki ga vodiva z Boštjanom, so pari, ki se zavestno

julij/avgust 2012

47

AŠVATINO PISMO

fOTO: jAKA KOreN

KAM drSITe S čOPIčeM PO PlATNu žIVljeNjA? AŠVATA NATAŠA MArTINčIč »Prebrala sem vaš članek v prejšnji številki, Zaklad na koncu mavrice.

Kot razumem, je bistvo zavestnega ustvarjanja v tem, da STALNO in VEDNO in KJERKOLI SI - vedno misliš pozitivno - o sebi, svojih ciljih in željah, ne glede na okoliščine, in kljub drugim, ki ti nasprotujejo ali ne verjamejo vate in uresničitev tvojih želja. In ko človek išče dokaze za napredek, se vse skupaj sesuje ali upočasni. Imam prav?« sprašuje ga.

Marija iz Škofje Loke.

Spoštovana ga. Marija, zahvaljujem se vam za vprašanje in ga toplo pozdravljam. Res je, želeno zavestno uresničimo tako, da vizijo želenega vtisnemo v resničnost s svojimi mislimi in občutki o želenem – kot bi oblikovali model želenega, v katerega se nato spontano zlijejo pravi ljudje in prave okoliščine, ki so del naše vizije.

Pravi ljudje in prave okoliščine se vsekakor lažje zlijejo v našo resničnost, ko ohranjamo prijetne misli, ter stremimo k sreči v sedanjem trenutku. Vendar glede na to, da živimo v fizičnem svetu nasprotij, kot so hladno-toplo, lahko-težko, svetlo-temno, suho-mokro, prijetno-neprijetno, dan-noč in tako naprej, lahko rečemo, da je naravno imeti tudi negativne ali neprijetne misli.

Prednost zavestnega človeka je le v tem, da jim prisluhne in ni njihova žrtev ali žrtev nasprotij. Iz njih namreč potegne najboljše, ker jim dovoli, da iz njega samega potegnejo najboljše. Bolj ko se tega drži, lažje skozi njega misli, čuti in dela poživljajoča, neskončno dobrohotna inteligenca Vesolja.

48

Zanima vas, ali imate prav, ko menite, da iskanje dokazov napredka upočasni prihod želenega. Dovolite mi, da témo dokazov napredka pospremim z vprašanjem: »Ali takrat, ko opažate, da ne napredujete, iščete dokaze napredka ali dokaze stagnacije?« Vedno lahko namreč svobodno namenjate pozornost čemerkoli. Tja, kamor boste pozornost usmerili, bo tudi opaženo.

Kar iščete tudi najdete. Zato se večkrat vprašajte: »Katere dokaze iščem v svojem življenju?« Če boste opazili, da iščete dokaze stagnacije, si recite: »Hočem videti dokaze svojega osebnega napredka,« in pred vami se bodo, kot na platnu življenja, izrisali dokazi napredka. Vsak dan boste opazili nove poteze (dokaze), ki jih slikate s čopičem premišljene pozornosti. Vedite, da je vsak najmanjši trud v želeno smer dokaz vašega napredka.

Več takih dokazov lahko najdete tudi tako, da na list papirja ali v zvezek napišete čim več stvari, ki ste jih dosegli v preteklem letu, dveh, treh ali petih letih. Ta vaja vam bo pomagala gledati na svoje življenje s svetle plati in vam pokazala, da pravzaprav ves čas napredujete. Navadite se torej iskati dokaze napredka, ne dokaze stagnacije, da boste svoje življenje videli tako, kot ga vidi Najlepše in Najboljše v vas.

Človek za svojo srečo ne potrebuje zunanjih dokazov napredka, saj je sposoben biti srečen tudi kar tako. Ravno sreča, užitek in drugi prijetni občutki na poti do cilja pa so najboljši dokazi vašega napredka. Kajti ko uresničitev želenega ne povezujete z zunanjimi dokazi temveč s prijetnimi občutki, veste, kako blizu je želeno na poti k vam.

Tako kot imajo vsake oči svojega malarja, pa tudi vsak človek vidi dokaze napredka skozi svoje oči. In ko s svojimi edinstvenimi potezami drsite po platnu življenja, skupaj z vsemi nami slikate še barvitejši svet! Vaše poteze spreminjajo vašo resničnost – zato le pogumno in veselo drsite s čopičem pozornosti po platnu življenja kamor si želite!

Ašvata Nataša Martinčič, trenerka zavestnega ustvarjanja

Dragi bralci Bogastva zdravja, če si tudi vi želite Ašvatin odgovor na svoje žgoče vprašanje, pišite na ashvata@ashvata.si.

julij/avgust 2012

VSTOP PROST!

Ljubljana

p a r j i reditev č e v j a N za dr

u žin e v S lo

6.–9. september 2012 Gospodarsko razstavišče, Ljubljana Bogata sejemska ponudba in sejemski popusti Vse za nosečnice in mlade starše Ustvarjalne delavnice Tematski kotički Igrače, igrala in športne aktivnosti Glasbeni, plesni in gledališki nastopi Tržnica rabljene otroške opreme Nagradne igre Male živali

Organizatorja:

www.otroskibazar.si

i j i ve n

OgnjicevaKrema_210x297-5mm_02.pdf 1 12.7.2012 18:08:25

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K