BOGASTVO ZDRAVJA, maj 2012 by Albert Seliškar

maj 2012

UltraShape TM Contour I je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu in moške prsi-ginekomastija. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa za 4 do 10 cm. Do sedaj je bilo mogoče uspešno uničiti maščobne celice le z invazivnimi postopki, kot sta liposukcija in lipoliza, ki pa imata številne negativne lastnosti: sta invazivni, potrebna je anestezija, obstaja visoka stopnja tveganja, po posegu ostanejo brazgotine, poleg tega pa lahko pride do neenakomerne redukcije in nenanena zadnje - potreben je čas za okrevanje. Postopek z UltraShape TM Contour I ver3,, ki s fokusirano ultrazultrazvočno tehnologijo varno in učinkovito uničuje maščobne celice, je idealna alternativa invazivnim postopkom. UltraShape TM Contour I ver3 namreč združuje vse prednosti invazivnih postopkov: je ciljno usmerjen, učinkovit in predstavlja dolgotrajno rešitev, ter vse prednosti neinvazivnih postopkov: je neinvaziven, neboleč, varen in ne zahteva okrevanja. Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja (8mm,12mm, 18mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov. Histološke in klinične raziskave so potrdile, da okoliško tkivo, ki je izpostavljeno mehanskemu učinku, ostane nepoškodovano. Maščobne celice so problematične Maščobne celice so neenakomerno razporejene po telesu, njihova razporeditev pa se razlikuje od človeka do človeka. Nekateri ljudje imajo večje število maščobnih celic v predelu pasu in bokov, medtem ko jih imajo drugi več na predelu stegen. To je razlog, da se človeška telesa tako razlikujejo po obliki in zato bodo mnogi med nami verjetno pridobili težo samo na »napač nih predelih«. Ultra Shape TM Contour I ver3 lahko spremeni naše obline z zmanjšanjem števila maščobnih celic na problematičnih mestih. UltraShape TM Contour I ver3 uporablja varno in učinkovito fokusirano ultrazvočno tehnologijo in z njo selektivno uniči nezaželene maščobne obloge na želenih predelih telesa. Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma. Uničene celice izginejo za vedno! UltraShape zagotavlja merljive rezultate: UltraShape zagotavlja rezultate brez stranskih učinkov: UltraShape-ov vrhunski sistem usmerjanja zagotavlja, da tretmaji ne pustijo nobenih nepravilnosti na vašem telesu. UltraShape je klinično dokazano učinkovit: Rezultati so dokončni, trajni in dokazani s obširnimi kliničnimi študijami.

Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenija t: +386 599 41 304, m: +386 41 606 477, E: mojca.kavka@alfaestetica.si, www.alfaestetica.si

maj 2012

Popolna oskrba brazgotin

dva tedna po odstranitvi šivov

po treh mesecih uporabe Contrakel kreme

contrakel

Poskrbite za pravilno oskrbo brazgotin. Contrakel krema • za oskrbo brazgotin nastalih pri poškodbah, po kirurških posegih, opeklinah, ozeblinah in kot posledica aken • zmehËa brazgotinsko tkivo in pospešuje obnovo kože • izboljša videz kože • blaži srbeËico • omogoËi dodatno vlaženje kože • pripomore k pravilnemu delovanju kožnih celic • prepreËËuje prekomeno poroženevanje kože • krema omogoËa pravilno masažo Dokaz je v kremi Contrakel, ker vsebuje: alantoin, ureo, vitamin A, holesterol in oljËno olj olje Contrakel krema je registrirana kot medicinski pripomoËek.

Izdeluje: Pharmadab d.o.o. Cesta na Brdo 100, 1000 Ljubljana, Slovenia, tel: +386 1 423 23 59 www.pharmadab.si, W

maj 2012

UVODNIK

PRVA BESEDA

ALBERT SELIŠKAR

Gibanje je življenje! Letnik 2, številka 14, maj 2012 brezplačni izvod

Vsako leto 10. maja obeležujemo Svetovni dan gibanja, katerega ključni cilj je spodbujanje telesne dejavnosti in zviševanje deleža telesno dejavnega prebivalstva v vseh okoljih in v prostem času. Letošnje geslo je »Gibanje je življenje! Maj - mesec telesnih aktivnosti«. Redna in zadostna telesna dejavnost namreč pozitivno vpliva tako na zdravje posameznika kot na njegovo splošno dobro počutje. »Nacionalni in tudi mednarodni podatki raziskave Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju, ki jo je leta 2010 že tretjič izvedel Inštitut za varovanje zdravja RS (IVZ), financiralo pa Ministrstvo za zdravje RS, kažejo, da je premalo mladostnikov redno in zadostno telesno dejavnih,« poročajo na Inštitutu za varovanje zdravja. Po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije bi morali biti mladostniki zmerno do intenzivno telesno dejavni vsaj eno uro na dan vse dni v tednu. Redna telesna dejavnost je namreč ključna za njihov razvoj, zdravje in splošno dobro počutje, saj med drugim vpliva na telesni in gibalni razvoj, na kognitivne sposobnosti, preprečuje zgodnji začetek večine kroničnih nenalezljivih bolezni v dobi mladostništva in varuje pred razvojem različnih odvisnosti. Žal je raziskava HBSC ugotovila, da je redno telesno dejavna le petina slovenskih mladostnikov, kar Slovenijo med 39 sodelujočimi državami uvršča na sredino lestvice. Na prvem mestu so mladostniki z Irske, kjer je redno telesno dejavnih 31 odstotkov deklet in kar 43 odstotkov fantov, na zadnjem mestu pa je Italija s sedmimi odstotki redno telesno dejavnih deklet in desetimi odstotki fantov. Na Inštitutu za varovanje zdravja tako ugotavljajo, da posebno pozornost namenimo telesni dejavnosti deklet. Ob tem moramo omogočiti brezplačno ali cenovno ugodno telesno dejavnost, zagotoviti varno okolje za igro in telesno dejavnost ter ozaveščati vse generacije o pomenu gibanja. Več pozornosti in aktivnosti pa moramo zato usmeriti v spodbujanje in omogočanje telesne dejavnosti družin, tudi tistih s slabšim socialno-ekonomskim položajem.

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin Glavni in odgovorni urednik: Albert Seliškar Namestnik glavnega in odgovornega urednika: Matjaž Pavlin Uredništvo: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik in Sara Sočan. E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Lektoriranje: Marija Vodnik Oglasno trženje: Tridea, d. o. o. tridea.doo@gmail.com, 031 679 632 Oblikovanje in tehnična ureditev: Arsenal Design Tisk: ABO grafika, d. o. o. Na leto izide 11 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 19 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

maj 2012

ZDRAVE NOVIČKE

KalčeK vabi na predavanja v maju V sredo, 16. maja ob 17.30 uri bo v Kalčku v Dravljah predavanje o prehrani za najmlajše. Brezplačno predavanje bo vodila Nada Štrovs, Mojca Kurent pa bo pokazala, kako otroku pripraviti zdrave namaze, zdrave sladice, prikupne juhe in dobre smoothije. Teden dni kasneje, v sredo, 23. maja ob 17.30 uri bo Robi Rabič predaval o tem, kako podpreti telesno aktivnost s pravilno prehrano, da se okrepi zdravje in izboljša splošno počutje. Rabič je svetovalec za zdravo prehrano in športnik, ki deluje v okviru strokovne skupine Maxximum. V sredo, 30. maja ob 17.30 uri pa Kalček pripravlja predavanje »Beljakovine za življenje in smrt«, ki ga bo vodil dr. Iztok Ostan. Na poljuden način bo predstavil pomembne probleme prehranjevanja z beljakovinami. V recenziji knjige je dr. Luca Moretti o njej zapisal: »Znanstvena vsebina in znanstveno sporočilo knjige sta izjemna in nimata predhodnikov.« Živalske beljakovine še posebno problematične za zdravje, saj spodbujajo razvoj raka in skrajšujejo življenje. To ne velja le za meso, pač pa tudi za jajca, mleko in mlečne izdelke. Vse vsebujejo presežek aminokisline metionin, ki je v prevelikih količinah zelo škodljiv. Omenjeni znanstveniki zato priporočajo vegansko hrano kot trajno rešitev. Več na www.kalcek.si.

aloe vera gel za tisoč in en namen Aloe vera se ponaša s tisočerimi zdravilnimi in blažilnimi učinki. Najbolj znan pa je izcedek iz njenih mesnatih listov. Znamka Fruit of the Earth, ki je v slovenskih lekarnah in specializiranih prodajalnah prisotna že 16. leto, nudi široko paleto kozmetike in sokov iz aloe vere. Osnova izdelkov je gel, s hladnim stiskanjem pridobljen iz sredice listov vrste Aloe vera barbadensis. Vsebuje prek 240 biološko aktivnih sestavin, mineralov ter vitaminov. Ima izjemne vlažilne, negovalne, zaščitne, regeneracijske in pomirjevalne lastnosti. Glede na pH 4,5 je primeren tudi za občutljivo kožo. Gel nudi intenzivno vlažilno nego za kožo obraza in telesa, hkrat pa je tudi učinkovita pomoč pri poškodbah kože. Več na: www.hisa-zdravja.si.

Knjiga Življenje z naravo predstavlja eKologijo eK v novi luči Sebastjan Gregoršanec in Slobodana Slak predstavljata svojo prvo knjigo Življenje z naravo, plod njunih dolgo dolgoletnih spoznavanj in izkušenj s področja naravnega in zdravega življenja. Čeprav imata avtorja različni življenjski zgodbi, sta se po različnih poteh dokopala do zelo podobnih, pogosto celo istih zaključkov. Prihod najmlajše članice družine, Teresie, pa ju je spodbudil k objavi svojih izkušenj in znanj v knjižni obliki. Knjiga Življenje z naravo ponuja rešitve in spodbuja iskanje lastnih. Svetuje, a ne narekuje. Spodbuja svobodo lastnih zamisli in daje vsakemu navdušencu številne možnosti ter dobro izhodišče za podrobnejše razisko raziskovanje in iskanje. Obravnava človeka in njegovo bivalno okolje, izdelano iz lokalnih in recikliranih virov ter prebarvano z naravnimi premazi, zdravo in kakovostno prehrano, ki je prijazna tudi do jezička na tehtnici, nego otroka, ki daje zopet prednost dojenju in neponovljivemu stiku med materjo in otrokom; v knjigi je prvič v slovenskem jeziku opisana metoda brez plenic. Bralec se na zanimiv način seznani tudi s kompostira kompostiranjem in kompostnim oziroma suhim straniščem, ki ga družina uporablja, čisto na koncu pa avtorja namigneta, kje in na kakšen način je danes mogoče kaj prihraniti. Ekološka pa ni samo tematika knjige, ampak tudi sam tisk z barvami na rastlinski osnovi in recikliranem papirju s kar štirimi okoljskimi certifikati. Še sporočilo avtorjev: »Naj bo knjiga vam in vsem, ki jo boste podarili, v veselje ob branju in v še večje veselje ob preizkušanju posameznih nasvetov.«

poKloni zvezeK – dobrodelna aKcija slovensKe Karitas Slovenska Karitas že četrto leto pričenja z akcijo Pokloni zvezek, s katero želijo zbrati čim več zvezkov za socialno ogrožene šolarje in hkrati vse otroke spodbuditi k solidarnosti do sovrstnikov. Akcija zbiranja zvezkov bo potekala od 7. maja do 1. junija 2012. Na Karitas so se v lanskem letu obrnile številne družine, ki potrebujejo pomoč tudi pri nakupu šolskih potrebščin. Tako je v lanskem letu po vsej Sloveniji prek deset tisoč osnovnošolcev, kar je za dobrih 400 razredov učencev, prejelo večjo pomoč v obliki šolskih potrebščin. Tudi letos številne družine prosijo za pomoč. Še posebej tiste, ki so prizadete zaradi brezposelnosti staršev, bolezni in drugih težkih okoliščin. Več na www.karitas.si/zvezek.

maj 2012

ZDRAVE NOVIČKE

z afirmacijami do uresničitve ciljev in Želja Vsi si želimo, da bi bili naši otroci srečni, veseli in uspešni. Kako lahko naučimo svojega otroka, da si upa slediti svojim sanjam, da si postavi prave cilje, da je hvaležen in da deli svoje bogastvo z drugimi? Kako otrokom predstavimo zakon privlačnosti in njegove principe? V knjigi Igraje v življenje je opisanih več kot 50 iger, ki otroke učijo pozitivnega razmišljanja, velikopoteznega mišljenja, hvaležnosti, moči domišljije, vizualizacije in sočutja. Na voljo je le še nekaj knjig, za bralce revije Bogastvo zdravja je cena kar 25 odstotkov nižja – 15 EUR. V torek, 22. maja pa se lahko udeležite tudi delavnice, ki jo pripravlja avtorica Alenka Terčič, in ustvarite svoj kolaž obilja. Ste že slišali za Vision Board? Pravzaprav je to kakršenkoli plakat, tabla, tudi zid ali samo zvezek, s katerim si pomagamo, da se na svoje sanje in cilje lažje osredotočimo. Na plakat pritrdimo ali nalepimo slike in besede, ki predstavljajo tisto, kar želimo biti, imeti, doživeti, občutiti ... Z njegovo pomočjo to tudi dosežemo. Več na www.alenkatercic.com.

s tradicionalno KitajsKo medicino do bojšega počutja Tradicionalna kitajska medicina je edinstven sistem zdravljenja, ki vključuje nauk o diagnostiki, vzrokih, nastanku in poteku bolezni ter metodah zdravljenja. Razvoj kitajske tradicionalne medicine traja že več kot štiri tisoč let in združuje bistvo kitajske filozofije, kulture in znanosti. Kljub napredku moderne medicine danes uporaba tradicionalnih kitajskih metod zdravljenja v svetu močno narašča. Glavni vzrok za to je zavedanje o njihovi učinkovitosti pri zdravljenju širokega nabora bolezni. Ordinacijam v Ljubljani, Mariboru in Celju se je pridružil tudi Koper. Več na www.kitajskamedicina.si.

ustvarite alKalizirano vodo z aquasanitas Alkalizirana voda lahko nevtralizira kislost v telesu, ki je nastala zaradi stresa, nezdrave hrane, onesnaženosti zraka in različnih ustekleničenih vod. Višji pH v telesu zmanjša tudi potrebo po mastni hrani in s tem ščiti telo pred škodljivimi kislinami. Alkalizirana voda lahko zmanjša zakisanost telesa in ustavi shranjevanje maščob. Majhne molekule ionizirane vode pomagajo iz telesa izpirati kisline in toksine. Ko maščobne celice niso več potrebne, se jih bo telo znebilo in maščoba se bo stopila. Zdravo, nezakisano telo se bo vrnilo v naravno, idealno stanje, tkiva in organi, ki se osvobodijo toksinov celice, postanejo bolj zdravi. Razstrupljeno, nezakisano telo pa ima več energije in življenjske moči. Več na www.aquasanitas.si.

z vajami po Keglu nad inKontinenčne teŽave Družba Simps's iz Trzina vabi na predavanje in vaje za krepitev mišic medeničnega dna, ki bo 28. maja ob 18. uri na sedežu podjetja. O tem, kako lajšati težave pri oslabljenem mehurju, bo predavala in prikazovala medicinska sestra, ki bo predstavila tudi pripomočke, pravila zdravstvenega zavarovanja in načine nege. Predavanje je brezplačno. Več na 080 10 99.

maj 2012

VAREN IZLET V NARAVO Z REPELENTOM PROTI KLOPOM! Ob nakupu funkcijske hrane za pse Genesis: - Sensitive Skin&Coat - Sensitive Hip&Joint - EKOLOŠKI, - Bio Organic -

UČINKOVIT, NESTRUPEN, BREZ KEMIKALIJ, BREZ VONJA ODPOREN NA VLAGO!

DARILO ELEKTRONSKI REPELENT PROTI KLOPOM za ljudi Zadobrova 39c, 3211 Škofja vas

Tel: 03 4250 753

www.hana-ana.si 5

vSeBina

oD teMe Do teMe S TIMSKO OBRAVNAVO PACIENTOV DO KRAJŠIH ČAKALNIH DOB

MOTNJE HRANJENJA

DOBRODEJNOST zDRAVLJENJA S POMOČJO žIVALI JE NEIzMERLJIVA

REPORTAžA: Slavnik, prvi vrh letošnje Zlatorogove tranSverZale ponoSa je oSvojen 18 INTERVJU: žAN RUDOLF, ATLET

BREz MEDGENERACIJSKEGA SODELOVANJA JE PRIHODNOST TEMNA 24

INKONTINENCA

PRED VRATI JE 7. DM TEK zA žENSKE

NA TURO SE NAPOTITE LE S PRIMERNIMI ČEVLJI IN UDOBNIMI OBLAČILI

RAzUMEVANJE STRAHU - POT NAzAJ, V NOTRANJI RAJ

VARUHI SEMEN SKRBIJO, DA STARE , AVTOHTONE IN UDOMAČENE SORTE NE BODO ODŠLE V POzABO

zAŠČITITE SE PRED NEVARNIMI SEVANJI

maj 2012

reFerenčne ambUlanTe

S TimSKo obravnavo pacienTov do Krajših čaKalnih dob Tia Kemperle

Poslanstvo referenčnih ambulant je, da bo 80 odstotkov vseh kroničnih bolezni zastopanih z ustreznimi protokoli. Tako bo lahko vse urejene kronične bolnike obravnavala diplomirana medicinska sestra, v kolikor ne bodo potrebovali zdravnika. »Referenčne ambulante so vsekakor korak naprej v razvoju družinske medicine. Z njimi namreč dosegamo 8

pomemben napredek v timski obravnavi pacientov v ambulanti družinske medicine ter večjo dostopnost prebi-

valcem do kakovostne in varne zdravstvene oskrbe ter skrajšanje čakalnih dob. Poudarek je predvsem na prevenmaj 2012

reFerenčne ambUlanTe

tivni dejavnosti in načrtnem vodenju kroničnih bolnikov ob doseganju kazalnikov kakovosti. Želimo si lahko le, da bi se v slovenskem prostoru v celoti uveljavile in potrdile, tako kot se je standard referenčnih ambulant začel uveljavljati v lanskem letu,« so nam povedali v službi za promocijo in odnose z javnostmi Zdravstvenega doma Ljubljana. Večje zadovoljstvo obeh strani Referenčne ambulante so po mnenju stroke bistveno izboljšale kakovost dela z bolniki. Zanje imajo več časa sestre in tudi zdravniki, poudarek je na preventivi, omogočeno je načrtno delo z bolniki, zadovoljstvo pa je večje tako na strani bolnikov kot zdravstvenega tima,« poudarjajo na ministrstvu za zdravje. Medsebojno dopolnjevanje zdravnika in sestre Slovenija ima okoli 890 zdravnikov specialistov splošne oziroma družinske medicine. V povprečju ima vsaka ambulanta registriranih okoli 1.900 bolnikov. V začetku delovanja referenčnih ambulant lansko leto so ljudje dvomili in niso želeli sprejeti, da bi jih

obravnavala diplomirana medicinska sestra. »Prve prepreke smo prešli tako, da je pacienta sprejel zdravnik in ga naknadno usmeril k diplomirani medicinski sestri. Tako je bolnik uvidel, da je pristop enega in drugega drugačen in da se medsebojno dopolnjujeta: zdravnik zdravi, diplomirana medicinska sestra pa izvaja ukrepe zdravstvene nege in preventivno presejanje ter zdravstveno vzgojo,« poudarjajo na pristojnem ministrstvu. Danes se tako že dogaja, da se bolniki, ki so se večinoma oglašali le po recept, želijo naročiti k diplomirani medicinski sestri, ker želijo koristno uporabiti znanje, ki jim ga lahko daje.

RAZSTRUPLJANJE ORGANIZMA

PROTI ALERGIJAM

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

Kakšni so načrti? »Dodajali bomo nove kronične bolezni, ki jih bo znala obravnavati diplomirana medicinska sestra, ter tako postopoma dosegli, da bo približno 80 odstotkov vseh kroničnih bolezni zastopanih v referenčni ambulanti z ustreznimi protokoli. Tako bo lahko vse urejene kronične bolnike obravnavala diplomirana medicinska sestra, v kolikor seveda ne bodo potrebovali zdravnika,« še pravijo na ministrstvu za zdravje.

Izčrpani, utrujeni, nervozni, depresivni? Prehranska dopolnila za izvrstno počutje.

Novo v i Slovenije iz linij NOW Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in spletni trgovini www.hisa-zdravja.si.

Bimedia d.o.o. Bimedia d.o.o. Cesta na Brdo 100 1000 Ljubljana Telefon: 01 244 95 00

maj 2012

Stres lahko premagate tudi povsem mirno in polni elana! L-TIROZIN, 500 mg Za mentalno in fizično koncetracijo • Tirozin pomaga ohranjati mentalno in fizično koncetracijo v času stresa in vplivov iz okolja. • Zavira mentalno utrujenost. • Esencialna komponenta skoraj vseh beljakovin v telesu. • Pripomore k normalni sintezi dopamina. • Za normalno mišično funkcijo. L-Tirozin je esencialna aminokislina, ki ima pomembno vlogo pri tvorbi nevrotransmiterjev dopamina in norepinefrina. L-tirozin je potreben za sintezo ščitničnih hormonov in epinefrina (adrenalina) in je tako pomemben za zdravo funkcijo žlez ter antistresni odziv telesa. Pomaga ohranjati mentalno koncentracijo in pozornost.

Pred uporabo natančno preberite navodilo. O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Uvoznik za Slovenijo:

MA-YDI d.o.o. www.maydi.si

teHnoLoGiJa

PhiliPs razvija ultrazvok visoke usmerjene intenzivnosti za zdravljenje raka Katarina Kimovec Philips sodeluje pri razvoju nove ultrazvočne tehnologije, imenovane High-Intensity Focused Ultrasound (HIFU), ki ne bo namenjena le slikanju notranjih mehkih tkiv, temeč bo z njo možno zdraviti več vrst raka, med njimi tudi raka trebušne slinavke, ki je en izmed težje ozdravljivih vrst. Nova tehnologija predstavlja tudi možnost, da pacienti po posegu ne bodo več hospitalizirani, temveč bodo lahko okrevali v varnosti in udobju svojega doma. Vse tradicionalne metode zdravljenja raka, ki jih poznamo danes, vsebujejo ali kirurško odstranjevanje tumorjev ali niz kemoterapij, pri katerih se tumor uničuje z izpostavljenostjo radiaciji, kar povzroči tudi negativne stranske učinke pri pacientu. Pogosto se za zdravljenje raka uporablja tudi več metod skupaj, nova tehnologija ultrazvoka visoke usmerjene intenzivnosti s posebnim postopkom segrevanja tumorjev, ko so ti še vedno v telesu pacienta, omogoča neinvazivno uničevanje tumorjev. Naprava namreč deluje tako, da usmerja zvočno energijo v tumor, ki se nato razblini v tumorju in tvori toploto. Ta lahko dosega tudi nad 65 stopinj Celzija, kar omogoča uničenje tumorja in pri tem ne poškoduje okoliških zdravih tkiv.

visokih temperaturah, tako imenovana toplotna ablacija, ni edini način uporabe naprave HIFU za zdravljenje raka. Philipsov raziskovalni center trenutno tudi raziskuje, ali jo je možno uspešno uporabiti tudi za aktivacijo zdravil v tumorju. Ta tehnika zdravljenja omogoča, da se kemoterapijska zdravila namestijo v liposome, mikroskopske

delce z visoko toplotno občutljivostjo, ki jih vbrizgamo v krvni obtok. Liposomi so pri običajni telesni temperaturi zapečateni, kar pomeni, da se zdravila ne izpuščajo v kri, ko skupaj z liposomi potujejo po krvnem obtoku, kar varuje telo pred toksičnostjo zdravil. Ko liposomi dosežejo tumor, jih je z napravo HIFU možno segreti na približno 42

Toplotno nadzorovano sproščanje zdravil Vendar pa uničevanje rakavih celic pri 10

maj 2012

teHnoLoGiJa

stopinj Celzija, pri čemer stene liposoma postanejo porozne, zdravilo pa se sprosti neposredno v tumor. Takšno zdravljenje ima potencial za povečanje terapevtskega učinka zdravil v tumorjih, pri čemer izpostavljenosti telesa zdravilom ostane na nizki ravni, s čimer zmanjšamo še neželene stranske učinke.

zdravljenje s HIFU in MRI skenerjem. MRI skener namreč ne omogoča le prikazovanja aktualne slike strukture mehkih tkiv, s pomočjo katere lahko nato natančno določimo smer ultrazvočnega žarka, temveč omogo-

ča tudi prostorsko preslikavo lokalne temperature tkiva, s čimer lahko reguliramo toploto ultrazvočnega žarka, ki je potrebna za učinkovito toplotno ablacijo ali nadzorovano sproščanje zdravil v tumorjih.

Združevanje HIFU z magnetno-resonančnim slikanjem Dva izmed večjih tehničnih izzivov, za katera si pri Philipsu prizadevajo z uporabo tehnologije HIFU za zdravljenje raka, je zagotoviti, da ultrazvočni žarek ostane natančno osredotočen na ciljne tumorje ter obenem zagotoviti točno določeno stopnjo toplote v tumorju. Raziskave so zato usmerjene k razvitju tehnologije, ki dosega oba cilja in ki bi združevala

maj 2012

MOTNJE HRANJENJA

TEŽKA, A OZDRAVLJIVA BOLEZEN SODOBNEGA SVETA METKA ŽITNIK ŠIRCELJ Motnje hranjenja vseh oblik so dandanes v velikem porastu. Prizadanejo tako moški kot ženski del populacije, slednjega pogosteje. Motnje hranjenja so skupina bolezni, ki je bila do pred kratkim znana le ozkemu krogu strokovnjakov, ter je v zadnjih desetletjih prerasla v bolezen moderne dobe.

Motnje hranjenja predstavljajo pomemben javno zdravstveni problem. Vzroke za nastanek motenj hranjenja lahko razdelimo na tri velike skupine: biološko–genetsko, socio–kulturno in družinsko. Motnje hranjenja so težko ozdravljiva bolezen, ki lahko ogrozijo tudi življenje in so posledica neustreznega razvoja identitete, ki se kaže tako na socialnem kot tudi na spolnem področju v občutku nezadostnosti. Motnje hranjenja so torej zunanji izraz globjih socialno-psiholoških in čustvenih problemov (Sternad, 2001). Najpogosteje se vzroki prepletajo Večinoma gre za prepletanje vzrokov iz vseh treh skupin. Med motnje hranjenja uvrščamo: anoreksijo nervozo, bulimijo nervozo, kompulzivno prenajedanje in novejše oblike (ortoreksija, pregoreksija in bigoreksija nervoza). Lahko se pojavijo kot samostojne oblike bolezni, možne pa so tudi njihove kombinacije oziroma prehajanje ene oblike motenj hranjenja v drugo. Skupne značilnosti vseh teh oblik zasvojenosti s hrano po besedah Sanje Rozman (1998) so: • nezadovoljstvo s telesnim videzom, • prizadevanje za idealno telesno težo z zlorabo diet in telesne vadbe, • zloraba raznih manevrov za izločanje že zaužite hrane, • tlačenje čustev jeze, žalosti, osamljenosti, sramu, premajhnega samospoštovanja, • zavračanje čustvene in telesne

bližine ter strah pred spolnostjo • skrivanje pred drugimi ljudmi in izolacija. Pri vseh oblikah motenj hranjenja gre na eni strani za iskanje varnosti, ljubezni, topline, uspeha, nagrade, smisla življenja, lastne ustvarjalnosti, lepote, harmonije, vitalnosti, ter beg pred problemi, zlorabami vseh vrst, previsokimi zahtevami, neprijetnimi čustvi in občutji, lastnim telesom in notranjo praznino na drugi strani (Švab, 1998). Družinski dejavniki tveganja Negativni vplivi v družini lahko igrajo pomembno vlogo pri nastanku in ohranjanju motenj hranjenja. Nekatere študije so prikazale vpliv družine in njene strukture na pojav in ohranjanje motenj hranjenja. Družina je namreč zelo pomemben faktor pri nastanku motenj hranjenja. Študije kažejo, da je za družine oseb z anoreksijo značilna hiperprotektivnost, separacijski problemi in omejevanje razvoja avtonomnosti, neobičajno nizko število konfliktov (izogibanje konfliktom) ter redko izražanje čustev oziroma emocionalna hladnost (Copek in Ucman, 2010). Družine oseb z bulimijo pa raziskave najpogosteje povezujejo z lastnostmi kot so družinska disharmonija in hostilnost. Starši v teh držinah so bolj zavračajoči, manj skrbni, izražajo manj empatije, pogosto zanemarjajo otroke in vzbujajo v njih občutke krivde. Mamaj 2012

MOTNJE HRANJENJA

maj 2012

MOTNJE HRANJENJA

tere so se izkazale kot izrazito dominirajoče in zahtevne. V teh družinah je bilo ugotovljeno veliko več odkritega izražanja čustev kot pri družinah oseb z anoreksijo, vendar so bila to predvsem čustva z negativnim priokusom (pogostost konfliktov, kritiziranje). Genetski dejavniki tveganja Podatki o družinskih vzorcih pri osebah s kompulzivnim prenajedanjem so redki, kar otežuje podajanje splošnih sklepov (Copek in Ucman, 2010). Nekateri avtorji zakjučujejo, da naj bi bile družine oseb z kompulzivnim prenajedanjem manj kohezivne in bolj ekspresivne kot družine oseb z anoreksijo in bolj kohezivne in manj ekspresivne kot družine oseb z bulimijo. Anoreksija je osemkrat pogostejša pri ljudeh, ki imajo sorodnike z motnjo hranjenja. Nekateri zdravniki menijo,

da je genetski dejavnik vzrok za veliko primerov motenj hranjenja. Dvojčki imajo večje možnosti, da v primeru, ko eden zboli za motnjami hranjenja (anoreksija nervoze, bulimije nervoze in debelost), lahko zboli še drugi (Morris in Brbljane, 2007). Raziskovalci so našli posebne kromosome, ki lahko povečajo možnost nastanka bulimije ali anoreksij. Zlasti regije na kromosomu 10 naj bi bila povezane z bulimijo in debelostjo (Morris in Brbljane, 2007). Pomemben dejavnik tveganja je prekomerna telesna teža ob rojstvu in v otroštvu. Deduje pa se tudi nagnjenost k specifičnim osebnostnim potezam, ki so rizične za razvoj motenj hranjenja. Med njih uvrščamo: perfekcionizem, pretirano storilnost, izrazito pridnost, potrebo po potrjevanju, pohvalah in potrditvah s strani okolice. Mediji kot dejavniki tveganja Na eni strani oglaševalci tržijo različne

programe in pripomočke za zniževanje telesne teže in predstavljajo anoreksične modele kot paradigmo seksualne želje. Oblačila so oblikovana za zelo suhe, kljub dejstvu, da jih lahko le malo žensk dejansko nosi (Field in sod. 2008). Na drugi strani pa mediji javnost bombardirajo s privlačnimi oglasi za uživanje hrane, zlasti visoko kalorične in nezdrave hrane. Hormonske nepravilnosti kot dejavniki tveganja Hormonske motnje so pogoste pri motnjah hranjenja. Prisotne so kemične motnje v delovanju ščitnice, reproduktivnih regijah in področjih, ki so povezana s stresom, dobrim počutjem in apetitom. Veliko teh kemičnih sprememb, je zagotovo posledica podhranjenosti in drugih vidikov motenj hranjenja, lahko pa imajo tudi pomembno vlogo pri ohranjanju ali celo oblikovanju dovze-

olje

Omnia Botanica

Izdelki za nego obraza in telesa

CMY

Arganovo olje omnie botanice je najčistejše tovrstno olje s potrdilom o organskem izvoru (ecocert certificat)

www.venera-kozmetika.si

maj 2012

MOTNJE HRANJENJA

tnosti za motnje hranjenja (Bulik in sod. 2007). Primarno okolje mnogih od teh nepravilnosti izvira iz dela možganov imenovanega hipotalamus. Hipotalamus je majhna struktura, ki igra vlogo pri nadzoru našega vedenja, kot so prehranjevanje, spolno vedenje in spanje. Uravnava telesno temperaturo, čustva, izločanje hormonov in gibanje (Bulik in sod. 2007). Motnje hranjenja so zelo kompleksen pojav pri posamezniku, kateri vpliva na vse aspekte njegovega življenja, zato je potrebno hitro odkrivanje in ustrezno zdravljenje, katera naj izvajajo le za to usposobljeni strokovnjaki. Viri: 1. Bulik CM, in sod. (2007). Anorexia nervosa treatment: a systematic review of randomized controlled trials. Int J Eat Disord; 40 (4) :293309. 2. Copek M, Ucman S (2010). Nefarmakološki

pristop pri zdravljenju motenj hranjenja. Farm Vestn; 61: 113-116. 3. Field AE, Javaras KM, Aneja P, et all. (2008). Family, peer, and media predictors of becoming eating disordered. Arch Pediatr Adolesc; 162 (6) :574-9. 4. Giordano S (2007). Understanding eating disorders. 2nd ed. Oxford: Oxford university press, 145-137. 5. Morris J, Brbljane S (2007), Anorexia nervoza. BMJ; 28: 894-8. 6. Rozman S (1998). Peklenska gugalnica. Kako lahko postanete odvisni od hrane, seksualnosti, dela, iger na srečo, nakupovanja ter zadolževanja, sanjarjenja in televizije, duhovnosti, odnosov ... in kako se tega rešite. Založba ValeNovak, Ljubljana. 7. Sternad D (2001). Motnje hranjenja, od besed, ki ranijo, k besedam, ki celijo. Samozaložba, Ljubljana. 8. Švab A (1998). Ko hrana ni več “hrana”: predstavitev vizije skupin za(samo)pomoč pri motnjah hranjenja. ŠOU, Ljubljana.

Metka Žitnik Šircelj je diplomirana medicinska sestra, zaposlena v referenčni ambulanti zdravstvenega doma Ljubljana Vič-Rudnik.

at Dvakrivanj m u č ve erjavi v primočimi k e t s ni ! šampo

% sesta,9 narav vin izvornaega

CMY

Po uporabi Ma Provence trdega šampona uporaba balzama največkrat ni potrebna.

trdi šamponi in bio mila

Za normalne lase, z rumeno glino Za mastne lase, z zeleno glino Za suhe lase, z rdečo glino Proti prhljaju, z belo glino French professional association of the ecological and organic cosmetics

maj 2012

• rastlinske sestavine • brez konzervansov • organsko karitejevo maslo • organski glicerin

• organski rastlinski in sadni ekstrakti • brez petrokemičnih sestavin in parabenov • ECOCERT certiﬁkat • brez dodatnih barvil • naravna obarvanost je posledica uporabe gline www.venera-kozmetika.si

pet terapija

DobroDejnost zDravljenja s pomočjo Živali je neizmerljiva Darja ŽniDaršič Živali so z ljudmi povezane od nekdaj. Sprva skupaj kot lovci, potem delovni tovariši, kot domači vir hrane in pa tudi kot hišni ljubljenčki v namen užitka in ugodja. Jamske risbe prikazujejo ljudi in volkove sedeti ob istem tabornem ognju. Egipčani so bili s svojimi hišnimi ljubljenčki celo pokopani, tako da so lahko ostali skupaj za vedno. Egipčanske poslikave na stenah so polne mačk in opic. Začetki segajo v deveto stoletje Prva dokumentirana uporaba živali v terapevtske namene sega v deveto stoletje v mesto Gheel (Belgija) kot oskrba živali in življenje z živaljo v skupnem prostoru. Leta 1792 so živali služile za zdravljenje v kraju Retreat York v Angliji, od koder prihajajo pionirji za humano in moralno ravnanje s psihično bolnimi. Del njihove terapije je bilo vrtnarjenje ter skrb za živali, zlasti ptice in zajce. Zanimivo je, da je bila tudi zaščitnica in ustanoviteljica medicinskih sester Florence Nightingale ena od pionirjev te vrste zdravljenja. V svoji knjigi Napotki za zdravstveno nego je omenila, da »... male hišne živali služijo kot odličen spremljevalec za bolne«. Načrtno delovanje se je začelo z naključjem Leta 1867 so živali uporabljali pri zdravljenju epileptičnih bolnikov v Nemčiji. Bolniki so skrbeli za živali, največkrat ptice, mačke, pse in konje. Leta 1919 je bila za terapijo predlagana uporaba psov in leta 1942 so uvedli načrtni program, ki 16

vključuje pse ter celo interakcijo s plazilci in dvoživkami, ki so bivale v bližnjem gozdu. Prav v tem času se je začelo načrtno delo oziroma terapije s pomočjo živali, za sam začetek pa nekako štejemo leto 1964, ko je ameriški otroški psihiater Boris Levinson naključno odkril, da so njegove seanse z otroki, ki imajo težave pri komunikaciji in vzpostavljanju stikov

z ljudmi, veliko večji uspeh, kadar je prisoten njegov pes. Dve usmeritvi: aktivnosti in terapije Svet zdravljenja s pomočjo živali tako dobi dve novi, bolj usmerjeni veji, kjer žival postane človekov partner pri zdravljenju. Prva veja pomeni aktivnosti s maj 2012

pet terapija

pomočjo živali (AAA), kjer za to usposobljena prostovoljec in žival izvajata vnaprej določeno terapijo v bolnišnicah, domovih za ostarele in drugje. Kot druga veja se oblikuje terapija s pomočjo živali (AAT), kjer za to usposobljeni strokovnjaki, kot so zdravstveni delavci ali specialni terapevti, uporabljajo živali za terapijo. Žival v očeh človeka tako dobi dodatno vrednost. Pet terapija - stik z živaljo Do tega trenutka je bil človek v terapijah postranskega pomena. Njegova vloga je bila enaka nalogi vsakega lastnika živali, to je, da poskrbi za to, da je njegova žival uravnotežena, zdrava, srečna, zadovoljna ter da ima z njo odnos, ki nudi živali varnost in zaščito v vsakem trenutku. Žival, ki ima izpolnjene te pogoje, je že v osnovi terapevt, brez posredovanja človeka. Že sama prisotnost živali nam prinaša mir, spokojnost, srčnost, nam polni dušo, izvablja nasmeh in srečo ter polni prostor s čisto energijo. Gledanje rib, ki plavajo v akvariju, opazovanje konjev na paši, hrčka pri hranjenju, je lahko zelo pomirjujoče in sproščujoče. Nepristranskost živali in njena brezbrižnost za status človeka, njegov videz in čustveno stanje, ki sicer obremenjuje odnose med ljudmi, je za

maj 2012

človeka blagodejna in odrešilna. Vsa ta pozitivna energija, vdanost, občutek popolnega razumevanja, komunikacija z živaljo na nekem posebnem, neverbalnem nivoju in brezpogojna pripravljenost sprejemanja nam daje občutek sreče, vliva samozaupanje, vero vase in pozitiven pogled na svet. Vrača samozavest, odpira videnje in širi obzorje novih možnosti. Krepi povezanost z okoljem, soljudmi ter prostorom, spodbuja solidarnost, dviga občutek sprejetosti, delavnosti, vodi k nenasilju, dobri komunikaciji, pripravljenosti nuditi pomoč, sočutju, dobremu odnosu do narave in zdravemu sprejemanju drugačnosti.

Darja Žnidaršič je medicinska sestra in terapevtka ter učiteljica po Tellington TTouch® metodi.

reportaŽa

SlaVnik, prVi Vrh letošnje ZlatorogoVe tranSVerZale ponoSa, je oSVojen Vanja Slobodnik Zadnjo aprilsko soboto se je na Primorskem začela Zlatorogova transverzala ponosa in akcija Gremo v hribe 2012. Prvi vzpon Zlatorogove transverzale ponosa v letošnjem letu je tako za nami in v sončnem vremenu se je v častno vpisno knjigo na Tumovi koči na Slavniku vpisalo 609 planincev in ljubiteljev narave. Zlatorogova transverzala ponosa bo letos enako kot lani obiskala 12 planinskih koč in domov, bo pa med njimi devet novih lokacij. Ljubitelji narave, pohodov in planin bomo tako spoznavali nove lepote naše dežele, organizatorji pa bodo razširili Zlatorogovo družino planinskih društev, domov, koč in pohodov. Lani nekaj manj kot sedem tisoč pohodnikov V častno Zlatorogovo planinsko knjigo se je lani vpisalo skoraj sedem tisoč planincev, skupaj pa je Pivovarna Laško lokalnim planinskim društvom za njihovo nadaljnje uspešno delovanje donirala 12.503 evrov. Z družbeno odgovorno noto Zlatorogove transverzale ponosa nadaljujejo tudi letos.

Zabave ni manjkalo, pa dobre hrane tudi ne Vsi pohodniki smo se lahko dodobra okrepčali, za kar sta poskrbela oskrbnika Tumove koče, zakonca Ban. Da pa se zbrani ne bi preveč polenili, sta skrbela moderator Gregor in animator Andrej. Predstavila sta nove nagradne igre, ki smo jih pohodniki na Slavniku lepo sprejeli. Pri prenašanju zlatnikov je bilo potrebno pokazati dobro ravnotežje, pri »planinskem biljardu« sposobnost usklajevanja in delovanja v skupini, pri stoji večjega števila planincev na polovici kvadratnega metra pa zvrhano mero iznajdljivosti. Zabave in smeha ni manjkalo.

Čudovito vreme in dobra družba Sončno vreme z rahlo burjo je bilo kot nalašč za prvi letošnji pohod - na Slavnik. To je izkoristilo 609 pohodnikov in ljubiteljev narave, ki smo se na vrhu Slavnika vpisali v častno Zlatorogovo vpisno knjigo. Za vsak podpis bo Pivovarna Laško lokalnemu planinskemu društvu donirala en evro. Zbrana sredstva, katerim bodo primaknili še 391 evrov - skupna vrednost donacije namreč znaša najmanj tisoč evrov - tokrat prejme Obalno planinsko društvo Koper, ki mu predseduje Aldo Zubin. 18

maj 2012

InTeRVJu: ŽAn RudoLF

BodITe BoRBenI, neusTRAšnI, zAgnAnI In TRdo TRenIRAJTe MITJA PIRC

maj 2012

InTeRVJu: ŽAn RudoLF

Športna pot atleta Žana Rudolfa se je komaj začela, pa je na mladinskih olimpijskih igrah v Singapurju že osvojil sedmo mesto, na evropskem prvenstvu za mladince v Estoniji pa postal evropski podprvak na 800 metrov. Letos bo nastopil še na evropskem članskem prvenstvu ter napadel normo za olimpijske igre v Londonu. Njegova vzornika sta Wilson Kipketer in Sebastian Coe, po končani aktivni športni poti pa se želi podati v trenerske vode. Kaj ste želeli postati, ko ste bil stari pet in kaj, ko ste imeli 15 let? Ko sem bil star pet let sem hotel postati vojak, pri 15 letih pa farmacevt, zato sem se tudi vpisal na srednjo šolo za farmacijo, poleg tega pa seveda ostajam tudi in predvsem športnik. Kdaj ste prvič stopili na športno pot? Kakšne spomine imate na tisti čas, kdo vas je vodil, kdo je bil vaš idol in kaj ste od tega športa pričakovali? Prvič sem stopil na športno pot pri desetih letih. Takrat sem tudi prvič obul šprintarice in se v trenutku zaljubil v atletiko. Preprosto nisem mogel več brez nje, tek pa je tako postal način življenja. Spomini na ta čas so zelo lepi, saj mi teči nikoli ni bilo težko; tek me je vedno zabaval, v njem sem užival in še danes je tako. Vodil me je Svjetlan Vujasin, ki je še vedno moj trener – z njim sodelujem že deveto leto in upam, da bom še veliko let, saj se dobro razumeva. Posebej zaznamovala pa sta me dva tekača in še vedno sta moja idola Wilson Kipketer in Sebastian Coe. Kako sta vaša starša odreagirala, ko ste se odločili za tekaški šport? Sta vas spod-

maj 2012

InTeRVJu: ŽAn RudoLF

bujala pri vaših prizadevanjih? Starša sta odregirala zelo pozitivno in spodbudno, pri športu sta mi vedno stala ob strani. Všeč jima je bilo, da sem se ukvarjal s številnimi izvenšolskimi dejavnostmi, da sem ob atletiki igral tudi košarko in nogomet. Nista želela, da bi večino prostega časa preživel na ulici. Kdaj je prišel trenutek, ki se mu pravi »zdaj gre pa zares«? Mislim, da je ta trenutek napočil, ko sem prvič nastopil na večjem tekmovanju; to je bilo v Moskvi, kjer smo imeli kvalifikacije za mladinske olimpijske igre v Singapurju. Za mladinske olimpijske igre si moral biti med prvimi tremi v Evropi in takrat sem si rekel: zdaj gre pa zares. Uspelo mi je in mi dalo veliko motivacije. S katerim letom se je začela vaša profesionalna športna pot in kako se je odvija-

la? Katere prelomnice v dosedanji karieri bi izpostavili? Težko bi rekel, da se je profesionalna pot že začela, saj se s tekom še ne morem preživljati. Mislim pa, da mi bo to kmalu uspelo, saj sem dosegel nekaj odličnih dosežkov: v Moskvi na evropskih mladinskih kvalifikacijah za olimpijske igre v Singapurju sem dosegel tretje mesto v teku na tisoč metrov, na olimpijskih igrah v Singapurju sem osvojil sedmo mesto, na evropskem prvenstvu za mladince v Estoniji sem v teku na 800 metrov postal evropski podprvak. Letos bom nastopil še na evropskem članskem prvenstvu ter napadel normo za olimpijske igre v Londonu. Kaj bi otrokom, ki s šestimi leti vstopajo v devetletko, svetovali in položili na srce? Svetujem jim, naj se čim več ukvarjajo s športom in izvenšolskimi dejavnostmi, saj bodo tam spoznali veliko novih

prijateljev, spoznali bodo, česa je zmožno njihovo telo. In naj se ne ustrašijo izzivov, saj bodo zaradi njih le boljši in močnejši. Slovenija je polna odličnih špornikov. Tako mala dežela, pa toliko šampionov ... Zakaj, mislite, da je tako? Če smo mala dežela še ne pomeni, da ne moremo biti dobri športniki. Smo zelo športen narod in mislim, da smo uspešni zato, ker imamo veliko in močno voljo, visoke cilje, katerih se ne ustrašimo in ker smo pravilno usmerjeni. Naši najboljši športniki dajo iz sebe vse in še več in predvsem ne poznajo predaje. Katero skupne lastnosti bi jim prisodili, ne glede na to, ali gre za individualne ali za skupinske športe? Bojevitost, neustrašnost, zagnanost, trdo delo ter dobro psihično pripravljenost.

maj 2012

UspeŠno staranje

Brez meDgeneracijsKega soDeLovanja je prihoDnost temna Danica Kranjc Ložnar

maj 2012

UspeŠno staranje

Leto 2012 je pomembno leto, predvsem za starejšo populacijo. To je namreč leto aktivnega staranja in solidarnosti med generacijami. Staranje prebivalstva pomeni povečanje deleža prebivalstva nad nad 65 let, ko se hkrati zmanjšuje število otrok, mlajših od 15 let, življenjska doba pa se podaljšuje.

V današnjem času se življenjska doba vse bolj daljša, s tem pa postaja populacija starejša. V Evropi že pojmujejo starost kot priložnost, starejšo populacijo pa vidijo kot skrite zaklade znanj in izkušenj o človeških virih. Torej je starost vse bolj vprašanje dogovorov v družbi, najpomembnejši pa je odnos do same starosti. Ta se zrcali skozi družbene vrednote in če smo iskreni je trenutno »in« biti mlad in ne star. Starost kot življenjsko obdobje je še vedno nekakšna tabu tema, o kateri se skoraj ne govori. Zato je razumljivo, da se starejši v naši družbi počutijo odrinjene. Razgrajevanje pomembnih vrednot je proces in danes se nahajamo vsi, cel svet, v zelo neprijetni situaciji, ko človek kot humano bitje izgublja svojo vrednost. Ravno zato je skrajni čas za korenite spremembe na vseh področjih medosebnih odnosov.

Vzela sva denar iz nogavice in si zagotovila varno in mirno starost.

Ena izmed teh sprememb je odnos do starejših. Dati jim moramo ponovno veljavo, spoštovanje in pogum. Kajti v tretjem življenjskem obdobju zmanjkuje moči, vitalnosti, nikakor pa ne se sme izgubiti dostojanstva. To mora ostati do poslednjega trenutka življenja. Srednja populacija je most Trenutno stanje v naši družbi sporoča, da je nujno vzpostaviti medgeneracijsko sožitje, torej sobivanje. Če želimo družbo obdržati skupaj, moramo ponovno oživeti solidarnost in sodelovanje. V hitrem tempu, ki ga živimo, so se nam prav te vrednote nekako izmuznile. Brez njih pa ne moremo mladim, torej novi generaciji sporočiti kako pomembno je podajanje izkušenj in znanj mladim. Torej se moramo zavedati kaj vse lahko babica in dedek nudita vnuku in obratno, kolikšno radost

“Da bi denar hranila v nogavici? Ni govora! Kupila sva si oskrbovano stanovanje, kjer je pomoč na dosegu roke, najini otroci in vnuki pa prihajajo samo na obisk.”

Več o nakupu oskrbovanega stanovanja si preberite na www.dolenjgrad.si.

DOLENJGRAD d. o. o. Pod Hruševco 30, 1360 Vrhnika T: 01 750 72 00, 031 380 929 F: 01 750 72 10 E: tajništvo@dolenjgrad.si

maj 2012

UspeŠno staranje

in ponovno vitalnost zmore ponuditi mlajša generacija starejšim. Lepo je videti mlade in stare skupaj, pa naj bo kjerkoli, ob kakršnikoli priložnosti. Srečanja so lahko v vrtcih, šolah, centrih dnevnih aktivnosti, na medgeneracijskih taborih, druženjih … Bogastvo prepletene energije, spoštovanja med generacijami je neizmerljivo. Vendar kje se vse skupaj začne, kdo je tisti, ki lahko počasi prične s spremembami v družbi? To je tako imenovana generacija srednjih, najbolj ustvarjalnih let. Ta populacija je nekakšen most med starejšimi, torej njihovimi starši in mladimi, njihovimi otroci oziroma vnuki. Oni so tisti člen, ki vzgajajo novo generacijo, istočasno pa imajo iz-

oblikovane svoje vrednote, ki so jih pridobili od staršev. Vsi vemo, da je obdobje, ko si ustvarjaš družino, dom in finančno stabilnost, zelo zahtevno, posebno v današnjem obdobju. Srednja generacija je z vsemi obveznostmi marsikdaj prepuščena sama sebi, brez podpore, pomoči, kajti starši in odrasli otroci, vsaj v mestih ne živijo skupaj, kot nekoč. Prikrajšanost celih generacij Kolikor je v tem prednosti, je tudi slabosti, saj povezovanja med generacijami v družinah preprosto ni. Torej vnuk le poredko vidi svojo babico, zato se z njo ne more povezati v pristen odnos. Tako sta obe strani nekako opeharjeni

za ljubeče odnose. Starejši pogrešajo mlado, čisto energijo, veselje, radoživost, ki bi jih lahko dobili od mladih. Mladi pa bi s pridobljenimi izkušnjami starejših obogatili svojo nastajajočo osebnost. Tako bi se izboljšal, oplemenitil odnos kar med tremi generacijami. Vemo, da so odnosi najpomembnejši, pa tudi najzahtevnejši del našega življenja, saj zahtevajo določena pravila in znanja. Če želimo ustvarjati kakovostne medosebne odnose, moramo najprej pozdraviti ranljivi del sebe. In brez izkušenj v soustvarjanju, povezovanju in sobivanju drug z drugim ne zmoremo nikoli preseči samih sebe. Zaupanje in spoštovanje sta ključ do sreče Nekateri, ki imajo to priložnost, se zavestno odločijo, preživeti svoje tretje življenjsko obdobje z vnukom, seveda, če jim je to omogočeno. Če so zmog l i vzpostaviti za-

maj 2012

UspeŠno staranje

upanje, spoštovanje med generacijami. Bogastva v podarjenem času se ne da opisati ali izmeriti. Podarjeni čas je vse, kar lahko damo drug drugemu. Podarjeni čas in sebe, kot darilo. In ni lepšega kot videti babico ali dedka v objemu vnuka, kjer se čuti sreča, hvaležnost in sliši sproščen smeh. Vsekakor imajo take priložnosti neprecenljivo vrednost, tako za posameznike, kot za celotno družbo.

Danica Kranjc Ložnar deluje na Svetovalno izobraževalnem centru ENAL.

Pot do kakovostnega življenja Ljubezen žene ta svet naprej, brez ljubezni do sebe in sočloveka ni ničesar. Je praznina, žalost, je tema v duši. Vsak izmed nas je odgovoren za prižiganje svoje luči, ki popelje posameznika in celotno družbo v stanje, ki se mu reče kakovostno življenje. Del tega popotovanja je tudi staranje, ki naj bo obračun takega življenja, ne pa spoznanje, da je šlo mogoče vse mimo brez uresničenih sanj, želja in pričakovanj.

maj 2012

inKontinenca

S praviMi pripoMočKi nad inKontinenco Mateja Kržin

Enaindvajseto stoletje nam je prineslo veliko sprememb, tudi spremembo starostne piramide. Dvignila se je povprečna življenjska doba, postajamo starejši in v Evropi imamo petino prebivalstva starejšega od 60 let. Staranje nam prinaša modrost, nove oblike človeščega sožitja in tudi nekatere tegobe. Ena od njih je oslabjen mehur in uhajanje urina. V Sloveniji se z inkontinenco spopada več kot 200 tisoč ljudi. Nekaterim gre življenje naprej skoraj tako kot prej, drugim se žal spremeni na slabše. Razlika med prvimi in drugimi je predvsem v

tem, da si prvi poiščejo prave informacije, izvajajo vaje za krepitev mišic medeničnega dna in poiščejo sebi primerne pripomočke. Njihova izbira temelji na znanju in možnostih, ki jih imamo znotraj zdra-

vstvenega zavarovanja, in od ponudbe na trgu. Informacije o pripomočkih lahko poiščete na spletnih straneh ponudnikov pripomočkov, v lekarnah, kjer lahko pridobite tudi vzorce, na svetovalnicah, ki so

maj 2012

inKontinenca

organizirane povsod po Sloveniji in tudi drugje. Stresna inkontinenca je najbolj pogosta Najpogostejša je stresna inkontinenca, ki prizadane večinoma ženske – med njimi so tudi mlajše - in je posledica oslabelosti mišic medeničnega dna. Prepoznamo jo po uhajanju urina po kaplicah zaradi smeha, kašljanja, dvigovanja bremen, spremembe položaja ... Stresno inkontinenco lahko uspešno blažimo ali celo odpravimo z vajami za utrjevanje mišic medeničnega dna, s tako imenovanimi vajami po Keglu, z znižanjem telesne teže in zdravo prehrano. Ko žuborenje vode povzroči potrebo po uriniranju Urgentna inkontinenca je nenadzorovano uhajanje urina, ki se pojavi zaradi povečane aktivnosti sečnega mehurja. Prepoznamo jo po neustavljivi potrebi po uriniranju, ki sproži izgube manjših količin urina do izgube celotne vsebine mehurja. Potrebo najpogosteje sproži poslušanje iztekajoče vode in delo z mrzlo vodo. Bolj so ogroženi ljudje s prizadetim živčevjem, sladkorno boleznijo in preveliko telesno težo.

inkontinenca se pojavi, ko iz prepolnega mehurja odteka urin. Posledica prenapolnjenega mehurja je nezmožnost sfinkterskega mehanizma, kadar urin odteka po kapljicah. Akutna oblika se pojavi pri tumorjih v mali medenici, po porodu in ginekoloških operacijah, pri različnih vnetjih in ob boleznih prostate, ko se mehur ne more normalno prazniti. Kronično pa jo zasledimo pri nevrogenih in sistemskih obolenjih. Izberite pravo rešitev Izbira pravega pripomočka temelji na stopnji inkontinence, ki je odvisna od količine in pogostnosti uhajanja urina, spola, mobilnosti uporabnika, socialne vključenosti uporabnika v družbo in številnih drugih dejavnikov. Pri začetnih težavah, ko uhaja le nekaj kapljic urina, uporabljamo manjše predloge za inkontinenco. Le-te preprečujejo nastanek neprijetnega vonja in obdržijo občutek suhosti na površini. Pomagamo si lahko z vzorci, ki so na voljo v vsaki lekarni in na ta način sami najdemo ustreznega. Pomembno je, da predlog za inkonti-

nenco ne zamenjujemo s higienskimi vložki, saj so narejene za drug namen. S pravimi izdelki do večje samozavesti in mobilnosti Kadar pa so težave večje je potrebno poseči po drugih pripomočkih. Izbiramo med hlačnimi predlogami (plenice), hlačkami za enkratno uporabo in predlogami s pasom (flex). Hlačke za enkratno uporabo in predloge s pasom so dobra rešitev, ker se v veliki meri približajo običajnemu spodnjemu perilu. Taki izdelki povečajo samozavest in mobilnost uporabnika, olajšajo opravljanje potrebe v toaletne prostore v kolikor je to še mogoče, ohranjajo zdravo kožo in skrbnikom oseb z inkontinenco olajšajo delo. Inkontinenca ni več tabu, je pa težava s katero se soočajo številni. Zahteva veliko osebne discipline, poznavanja problema ter poznavanja metod in pripomočkov za lajšanje težav. Predvsem pa moramo verjeti, da svoje življenje lahko krojimo sami.

Tudi omejena mobilnost je vzrok za inkontinenco Funkcionalna inkontinenca nastopi, ko oseba ve, da mora urinirati, vendar ne more do stranišča zaradi omejene mobilnosti. Vzroki so zmedenost, demenca, slabovidnost, slaba gibljivost osebe. Včasih se pojavi preprosto zato, ker je stranišče nedosegljivo. Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo je lahko načrtovanje odhoda na stranišče tako zahtevno, da do njega na koncu sploh ne pridejo. Težavo imajo lahko tudi ljudje v invalidskih vozičkih, dostop do stranišč je zanje (pre)večkrat nemogoč. Mehur je lahko tudi preveč poln Čezroba oziroma »overflow« urinska 30

maj 2012

inKontinenca

KaKšna je lahKo KaKovoSt življenja, če naM nehoteno uhaja urin? patricija Goubar Urinsko inkontinenco opredeljujemo kot vsakršno nenadzorovano, nehoteno uhajanje urina. Inkontinentni se že rodimo, saj kot otroci ne obvladujemo nadzorovanega uriniranja. Kasneje pojav urinske inkontinence beležimo v različnih starostnih obdobjih in pri obeh spolih. Zaradi anatomskih razlik v mali medenici in različnih dejavnikov, kot so nosečnost, dojenje, menopavzalno obdobje in drugi, je urinska inkontinenca pri ženskah kar dvakrat pogostejša. Statistični podatki jo prikazujejo kot resno problematiko, ki se pojavlja tudi v času nosečnosti in po porodu. Povezana je z drugimi obolenji Urinsko inkontinenco lahko lahko smatramo za tiho epidemijo, saj o njej ne govorimo pogosto. To lahko vodi v resne psihološke in sociološke, pa tudi telesne probleme. Nemalokrat je lahko povezana z drugimi obolenji, ki njene simptome bodisi sprožajo bodisi poslabšujejo. Vendar je zmotno mišljenje, da je to stanje povezano s

staranjem in da razen operativnega posega ni druge pomoči. Glavni krivec so oslabljene mišice medeninskega dna V večini primerov so za urinsko inkontinenco krive neutrjene mišice medeničnega dna, pa tudi hormonska neravnovesja, ki velikokrat bistveno vplivajo na trdnost teh mišic. To stanje je pogosto moč popraviti s konzervativnim zdravljenjem, kjer imata trening mišic ali trening mehurja bistveno vlogo, poleg aparaturnih tehnik, ki so nam na voljo. Različni tipi Razlikujemo tri temeljne tipe urinske inkontinence, zato je zelo pomemben individualen pristop. Le tako se lahko na osnovi strokovnih meritev stanja

mišic medeničnega dna z vaginalnim pregledom opredeli ustrezen program. V ta namen smo se tudi v Termah Dobrna fizioterapevtke strokovno specializirale za izvajanje strokovne in celostne rehabilitacije oziroma konzervativnega zdravljenja urinske inkontinence pri ženskah. V sodelovanju z Ginekološko kliniko UKC Ljubljana ter Zdravstveno fakulteto v Ljubljani skušamo ustrezno in strokovno pomagati odpravljati te težave, katere pestijo izjemno velik odstotek našega prebivalstva. Patricija Goubar je diplomirana fizioterapevtka in vodja centra za fizioterapijo in balneologijo ter vodja masažno-lepotnega centra in salona za nego las Hiša na travniku v Termah Dobrna.

POMLAD V TERMAH DOBRNA PLAČA EDEN, BIVATA DVA, že od 108 € za dve osebi, 2 x nočitev z zajtrkom. PODARIMO 4 NOČITVE.

LEPO JE BITI UPOKOJENEC, že od 188 € na osebo, 5 x polpenzion. BREZPLAČNI PREVOZ od doma do Term Dobrna in nazaj (nedelja - petek). FIRST MINUTE POLETJE - 15 % POPUST, že od 238,85 € na osebo, 5 x all inclusive (rezervacije do 04.06.2012).

JOGA ZA HORMONSKO RAVNOVESJE, vikend delavnica, junij 2012. CENTER ZA PREVENTIVO in ZDRAVLJENJE URINSKE INKOTINENCE v Termah Dobrna

Terme Dobrna v sodelovanju z R.S.L. Levec organizirajo super nagradno igro: PRIDI V TERME DOBRNA in novi Renault TWINGO je lahko TVOJ!

03 78 08 110 www.terme-dobrna.si

maj 2012

dm tek

Pred Vrati je 7. dm tek za ženSke Vanja Slobodnik Leto je naokoli in 2. junija bo potekal že sedmi dm tek za ženske – največja rekreativna, tekaška, zabavna in dobrodelna prireditev v Sloveniji. dm tek za ženske je namenjen celotni družini – ženske se udeležijo teka, za otroke do 12. leta je organiziran Oskarjev tek, dobrodošli pa tudi vsi navijači. Na dm teku za ženske bodo tekačice lahko izbirale med pet- in desetkilometrsko progo. Start bo za obe progi skupen, vendar bodo tekačice razdeljene v skupine glede na predviden čas teka. Vse bodo imele enake pogoje, saj se bo čas začel meriti šele dobrih 200 metrov po startni črti.

Prijava in prevzem startnih številk Prijave potekajo v vseh poslovalnicah dm do 26. maja, tekaški ritem pa bodo dajali Čuki. Oskarji se bodo lahko zabavali tudi v animacijskih delavnicah, ki bodo pripravljene na prireditvenem prostoru. Ekološka nota Novost letošnjega 7. dm teka za ženske je zavezanost k čim bolj odgovornemu ravnanju do okolja. S pomočjo organiziranega brezplačnega prevoza z avtobusi LPP in ugodnostih ob nakupu kart za vlak Slovenskih železnic, se bo zmanjšal ogljični odtis prireditve. Poleg ekološke je tu še družbena odgovorost, saj bo od vsake prijavljene tekačice en evro namenjen v dober namen. Več na www.tekzazenske.si.

Nagradno vprašanje V koliko mestih potekajo skupne priprave na 7. dm tek za ženske? Prvih pet, ki boste pravilno odgovorile, prejme nagrado: BREZPLAČNO STARTNINO! Odgovore pošljite na info@tekzazenske.si, pripišite pa, da sodelujete v nagradni igri revije Bogastvo zdravja.

NEA SANA d.o.o., Ameriška ulica 8, Ljubljana

Oblikovanje telesa v Healthnessu Se prične s posvetom in pregledom zdravnika, na podlagi krvne slike, merjenja maščobe in zamaščenosti notranjih organov ter organov in osebne DNK analize. 3-mesečna preobrazba oziroma program za izgubo prekomerne telesne teže vključuje konstantno sodelovanje z nutricionistom, osebnim trenerjem, splošnim zdravnikom ter ostalimi strokovnjaki. Vključimo tudi motivatorje, kot so laserska stimulacija, ultrazvok, kavitacija, IR, individualna TRX vadba z obremenitvijo lastne teže, terapevtske masaže, Gammaswing terapija. Pišite nam na info@healthness.si ali pokličite na 051 30 88 22 ali 01 256 63 69 za posvet s Healthness terapevtom. Postanite naš prijatelj na Facebooku.

BTC City Kristalna palača

Healthness je najbolj prepoznaven ponudnik vrhunskih storitev na področju dejavnosti za zdravje, estetiko in oblikovanje telesa. HEALTHNESS je ključ do energije Vaših skritih zmožnosti.

www.healthness.si

maj 2012

CMY

maj 2012

PoHodNiŠtvo

Na turo se NaPotite le s PriMerNiMi čevlji iN udobNiMi oblačili Mitja Pirc Kot pravi Petra Stritar Pečar iz Kibube, je trend pohodniškega oblačenja napredoval z razvojem novih tehnologij in materialov. »Današnja pohodniška oblačila so tako predvsem udobna, lahka, primerna za nošenje v različnih vremenskih pogojih, hitro sušeča, vodoodbojna ali vodo nepropustna,« uvodoma pojasnjuje sogovornica. Z izbiro udobnih in lahkih oblačil se pohodnik lahko prilagodi vsaki vremenski situaciji, volumen in teža oblačil pa omogočata, da jih imamo lahko vedno pri roki. Podobno je tudi s pohodno obutvijo - obutev z dihajočo, polprepustno membrano nam omogoča širši spekter uporabe tako v vročih kot tudi v hladnih in mokrih dneh. »Kot stalni del opreme pohodnikov je v zadnjem času vse pogosteje opaziti tudi pohodne palice, ki ob pravilni uporabi med hojo zmanjšajo pritiske na sklepe in razbremenijo hrbtenico,« pravi strokovnjakinja. Brez česa ne smemo v hribe? Petra Stritar Pečar: »Zagotovo je že na izhodišču pomebna izbira samega nahrbtnika, katerega volumen prilagodimo turi. Vanj pa vsekakor sodi tekočina,

ki bo nadomestila izgubo vode, hrana, ki bo vdrževala nivo naše energije, rezervna oblačila, baterija in prva pomoč. Priporočljivo pa je s seboj imeti mobilni telefon in zemljevid.« V hribe pa vsekakor ne hodite brez primerne opreme, preudarnosti in znanja. Tudi prvič obuti čevlji ne smejo povzročati težav Izbira primerne obutve je za pohodnika ključna za dosego cilja, zato se pred nakupom posvetujte, preizkusite različne modele in se odločite za nakup šele, ko najdete pravega. Izbiro obutve prilagodimo načrtovani turi in kasneje na terenu po potrebi turo prilagodimo naši obutvi. Z izbiro prave in primerne obutve, v kateri se dobro počutimo, nam prvi po-

maj 2012

PoHodNiŠtvo

hod v hribe z novimi čevlji ne bi smel predstavljati težav. Prav tako lahko pozabimo na dvoje nogavice, saj se danes na trgu pojavljajo primerno ojačane enojne nogavice, ki odlično nadomeščajo dodaten par. Slovenci imamo hribolazništvo v krvi Pohodništvo in gornišvo je v naš narod globoko zakoreninjeno. Ti dve dajavnosti sta postali tradicija, s katero se ukvarjajo stari in mladi. »Smo tipičen alpski narod. Z izbiro primernih oblačil, obutve in opreme se vam bodo izleti, pohodi in druge gorniške dogodivščine še lepše vtisnile v spomin!« je prepričana sogovornica.

OTROŠKE ZABAVE IN PRAZNOVANJA S SLASTNIMI PALAČINKAMI IN Z ZABAVNIMI ANIMACIJAMI

POKUKAJTE NA NAŠO FACEBOOK STRAN www.facebook.com/mojstrizapalacinke

REZERVACIJA TERMINA mojstrizapalacinke@gmail.com

030 348 710 maj 2012

msm

Z organskim žVeplom do Boljšega imunskega sistema Veronika BilBan MSM, metilsulfonilmetan, je oblika organskega žvepla, ki se nahaja v vseh živih organizmih. Ta naravna sestavina, s katero se znanstveniki ukvarjajo že od leta 1979, priskrbi kemične povezave, ki so potrebne za tvorbo in obnovo številnih tkiv v človeškem organizmu. MSM je naravna sestavina skoraj vsega svežega sadja in zelenjave, morske hrane in mesa. Ker ga z različnimi metodami priprave hrane uničimo in znižujemo njegov nivo, ga je priporočljivo nadomestiti. Organsko žveplo tako skrbi za obnovo tkiv in optimalno delovanje imunskega in prebavnega sistema. Je orožje v boju proti staranju, pomemben je za tvorbo kolagena, krepi kosti, sklepe, lase, nohte in kožo in uravnava pH ravnovesje. MSM ne smemo zamenjati s strupenimi, anorganskimi žveplovimi spojinami - te namreč pri mnogih povzročajo alergijske reakcije. V naravi ga najdemo čedalje manj Izčrpanost tal in predelava živil sta osiromašila vsebnost žvepla v sadju, zelenjavi in mesu. Tudi starost ne prizanaša, saj se z njo zmanjšuje raven MSM in povzroča simptome degeneracij, utrujenost in povečuje dovzetnost za bolezni. Žal se s sintetičnimi gnojil, ki se uporabljajo danes, MSM ne more nadomestiti, saj ga ne vsebujejo. Toplotna obdelava živil ali sušenje uničujeta organsko žveplo, zato moramo živila uživati sveža oziroma njegov primanjkljaj nadomestiti s prehranskim dodatkom. Beljakovinski gradnik Organsko žveplo ima pomembno razmerje z beljakovinami, zato se njegovo 36

pomanjkanje hitro pokaže. Potrebno je za sintezo kolagena, prevladujoče sestavine vezivnega tkiva in kosti. Žveplo deluje kot sintetizator in aktivator vitaminov B in C, biotina in pantotenske kisline, vsi pa so potrebni za presnovo in zdravo živčevje. Pomembno vlogo igra tudi pri dihanju tkiv, procesu, pri katerem kisik in druge snovi, ki se uporabljajo za gradnjo celic, sprostijo energijo.

Mineral lepote in zdravja Prehranska dopolnila za izvrstno počutje.

NOVO v Sloveniji V obliki prahu ali kapsul na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in spletni trgovini www.hisa-zdravja.si.

Bimedia d.o.o. Bimedia d.o.o. Cesta na Brdo 100 1000 Ljubljana Telefon: 01 244 95 00

MSM (Metilsulfonilmetan) Organsko žveplo za obnovo tkiv in optimalno delovanje imunskega sistema • • • • • •

Anti-aging mineral. Pomemben za tvorbo kolagena. Krepitev kosti, sklepov. Za čvrsto in zdravo kožo, lase in nohte. Uravnava pH ravnovesje. Za normalno delovanje imunskega in prebavnega sistema. MSM (metilsulfonilmetan) je organska oblika žvepla, ki se nahaja v vseh živih organizmih. Ta naravna sestavina, raziskana že od leta 1979 priskrbi kemične povezave, ki so potrebne za tvorbo in obnovo številnih tkiv v človeškem organizmu. MSM je naravna sestavina skoraj vsega svežega sadja in zelenjave, morske hrane in mesa. S pripravo hrane ga navadno uničimo, zato ga je priporočljivo nadomestiti. Prehransko dopolnilo NOW® MSM je testirano, zagotavlja najmanj 99,7 % stopnjo čistosti in je primerno tudi za vegetarijance in vegane.

maj 2012

Revijijia Bogastvo zdrav avj av vja je namenj n ena vsem, ki želijijio nj narediti nekaj a več za svoj aj oe oj zdrav avj av vje. Poseben poudarek namenj n amo organski nj proizvodnj n i, eko nj k loškim ko izdelko k m in recikliranj ko n u. nj Med številnimi revijijiami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako k celovito zaokrožila ves ko nabor tem, ki na kakršenko k li ko način vplivaj a o na zdrav aj avj av vje in počutjtjte. Za samo 19 EUR letno se lahko k pridružite Klubu ko BOGASTVO ZDRAV A JA za AV obdobj b e enega leta. Vs bj V ak član Kluba av a tomat a sko at k ko prej e ema na naslov tudi revijo ej Bogastvo zdravja. Članstvo omogoča koriščenj n e vseh nj ugodnosti in storitevv v okviru kluba, vključno z vsemi novimi, ki bodo obj b av bj a ljene v reviji, na internetu in drugih medijih.

KLUB

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* a a* Pošta in poštna številka* a a* T lefon* Te

Elektronski naslov*

Dat a um* at

Podpis*

*Vpis podat a kov je obvezen at

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podat a kov at

DA, pridružujem se Klubu Bogastvo zdravja in želim prejemat a i revijo Bogastvo zdravja. (obkrožite!) at

PO IZVEDENEM NAKAZILU VA V M BOMO POSLALI ČLANSKO IZKAZNICO S ŠTEVILKO. k m članarine. ko Članstvo bomo po preteku av a tomat a sko at k obnovili za naslednj ko n e obdobj nj b e, razen v primeru pisnega preklica naj bj a manj aj n mesec pred poteko nj Pristopnica zave a zuj ave u e tako uj k izdaj ko a at aj a eljljla ko k t naročnika. Poštnino za tuj u ino zaračunav uj a amo posebej av e. ej S podpisom dovoljujem, da Tr T idea d.o.o. moj o e zgoraj oj a navedene podat aj a ke vzpostav at a i, obdeluje, vodi, vzdržuje in uprav av a lja z namenom in potrebami naročniške av oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podat a kov. at Podat a ki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj at a pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 12-0001, znesek: 19 EUR aj TTrr id ideea, d. o. o. maj 2012

w w w.bogastvozdraavvj37 a.si

AŠVATINO PISMO

fOTO: jAKA KOreN

rAzuMeVANje STrAhu – POT NAzAj, V NOTrANjI rAj AŠVATA NATAŠA MArTINčIč »Prebiram vaš blog, sporočila Vesoljnega menedžerja, tudi knjigo imam. Zanima me nekaj. Strah. Strah mene paralizira do obisti, popolnoma. In v teh dneh, ko se povsod govori o krizi, varčevanju, ob kaj vse bomo in kaj nam bodo vzeli ... je zelo težko ostati pozitiven. Mene strah in vsa negativa kar posesa vase. In nisem dovolj močna, da se ubranim. Imate kakšen nasvet?« sprašuje Tina iz Novega mesta. Spoštovana ga. Tina, ko se začne človek zavestno zavedati, tako kot vi, da želeno resničnost ustvarja in ohranja s prijetnimi mislimi, neželeno pa z neprijetnimi, - in ko ve, da moč svojih misli občuti, - ga neprijetni občutki včasih zelo prestrašijo. To je razumljivo, še posebej, ko spremlja neko neharmonično dogajanje ali se zaplete v črnogled pogled na svet. Toda le, ko pozabi hkrati spremljati pogled Najboljšega in Najlepšega v sebi, se od njega včasih tako oddalji, da začuti strah. Smo v času, ko ljudje množično spoznavajo moč svojih misli, s tem pa vrednost, veličastnost in zanesljivost svojih občutkov ali notranjega vodstva. In tudi strah je del vašega notranjega vodstva, zato se vam ga ni treba bati. Ljudje se ga bojijo zato, ker ne razumejo, kdaj se pojavi. Pa poglejmo, kdaj se pojavi in kako pomembno sporočilo pravzaprav prinaša. Ko začnete domnevati ali verjeti, da je vaša sreča odvisna od okoliščin, da ne leži v vaših rokah in da ste nemočni, se začnete počutiti nemočne in zajame vas strah. In prav je tako. Kajti ni res, da ste nemočni. Vse, kar je v nasprotju z resnico, da imate moč spreme-

niti karkoli na bolje, v vas zbuja neprijeten občutek, in bolj ko se oddaljite od te resnice, bolj neprijeten je občutek. V vas namreč utripa védenje, da je rešljiva vsaka neprijetna situacija, – da lahko ustvarite vse, za kar se odločite. In strah čutite, ko gledate na gospodarstvo svojega naroda ali sveta, ali na karkoli drugega, popolnoma drugače, kot na to gleda Najboljši, Najlepši in Najvišji del vas, – ki kipi od zamisli, zanosa in poguma. Strah vam pomaga vedeti, da je skrajni čas, da mislite in delate kot Najboljše in Najlepše v vas. Da začutite svojo Najvišjo samozavest. Da se zavedate, da je vaša ljubezen močnejša od vsakega strahu. In ko se sprostite, vas takorekoč katapultira v resnico: pomaga vam utrditi prepričanje, da so najlepše in najbolj navdihujoče stvari, ki ste jih kdaj čutili in verjeli vanje... resnične. Zato se mu lahko zahvalite.

ves svet. Pozitivna sprememba se resnično začne pri vas, nikjer drugje. Najboljši temelj za svetlo prihodnost je torej vedno sodelovanje z Najboljšim v sebi in drugih. Vse ostalo je zapravljanje časa. A ne zato, ker bi se vam kam mudilo, temveč zato, ker sadove takšnega sodelovanja lahko uživate že danes. Le brezpogojno namenjajte pozornost želenemu, saj bo vaša dragocena energija tako najlažje tekla tja, kamor bi morala. Einstein bi temu dodal: »To ni filozofija. To je fizika.« Ašvata Nataša Martinčič, trenerka zavestnega ustvarjanja Dragi bralci Bogastva zdravja, če si tudi vi želite Ašvatin odgovor na svoje žgoče vprašanje, pišite na ashvata@ashvata.si.

Človeka včasih zdrami le strahec Zdramko. Nikoli več se vam ni treba bati neprijetnih občutkov, ker zdaj razumete, da vas le spominjajo na resnično moč, ki jo imate – in na rešljivost vsake neprijetne situacije. Vsak občutek je kot utripajoči znak, ki vas usmerja nazaj v notranji raj, ali naprej v neskončno radost. In enako velja za »krizo«, bodisi osebno, narodno ali mednarodno. Vse v življenju lahko iz vas potegne najslabše ali najboljše, a le vi se lahko odločite, kaj od tega bo veljalo za vas. Ne dajajte politiki, slabim novicam in ljudem, ki ne verjamejo v svetlo prihodnost, svobodo, da vas spravljajo s tira. Bodite tisti, ki razumete pozitivno plat strahu in vsake »krize«, ki je pravzaprav priložnost za boljši način življenja, - in pozitivno boste vplivali nase, na svojo družino, prijatelje, ter s takšnim razumevanjem v duhu objeli vso Slovenijo in

maj 2012

Želite obuditi in poglobiti vašo naravno sposobnost zavestnega ustvarjanja, da boste znali samostojno uspešno usmerjati svoje misli ter uresničiti želeno?

Vas vabita na Vikend seminar, 19. in 20. maja 2012 na Ranč Burger Veniše. SKRIVNOST USPEŠNEGA USMERJANJA MISLI

Sanje se rodijo zato, da bi se uresničile ... Seminar je namenjen vsem, ki se želite naučiti: • uspešno usmerjati svoje misli, da bi uresničili tisto, kar vam je resnično pomembno (srečen osebni ali poslovni odnos, uspešno kariero, poslovni, športni ali osebni uspeh, finančni uspeh, zdravje ...), • vsakodnevno ohranjati uspešno miselno naravnanost, • samostojno uresničevati kratkoročne in dolgoročne cilje, želje in sanje. Vikend delavnica: 120 EUR Nastanitev: 1 x polpenzion znaša 60 EUR (pri predplačilu 57 EUR) in se poravna na recepciji ranča. Stroški delavnice se poravnajo na naslov podjetja: AŠVATA – Nataša Martinčič s. p., Lučine 47, 4224 Gorenja vas. Številka TRR: SI56 03100-1002246586. Člani Kluba Bogastvo zdravja imajo 15 % popust pri udeležbi seminarja! Prijavite se najkasneje do 17. maja 2012 na bogastvo.zdravja@gmail.com ali info@ashvata.si. Pohitite, število udeležencev je omejeno! maj 2012

Varuhi sEmEn

Varuhi sEmEn skrbijo, da starE, aVtohtonE in udomačEnE sortE nE bodo odšlE V pozabo Eko Vila

maj 2012

Varuhi sEmEn

O pomenu pestrosti in vrednosti starih sort kulturnih rastlin za lokalno samooskrbo s hrano, semenski knjižnici in varuhih semen, digitalnem herbariju in gensko spremenjenih semenih smo se pogovarjali z Matejo Koler in Tino Ternjak iz društva Varuhi semen.

Kakšen je vaš pogled na seme kot vir življenja in biotsko pestrost? Semena so osnova vsega kar raste okoli nas, so nekaj kar nam je dala narava in do česar bi vsak moral imeti pravico brezplačno dostopati. Slovenija s svojo raznolikostjo skriva bogastvo starih, avtohtonih in udomačenih sort kulturnih rastlin. Te so del naše tradicije in se že desetletja ohranjajo na naših tleh, ter so del vsakodnevne prehrane. Kdaj in s kakšnim poslanstvom je bilo ustanovljeno društvo Varuhi semen? Društvo Varuhi semen je mlado društvo, ustanovljeno lani. Nastalo je z namenom ohranjanja starih, lokalno prilagojenih sort kulturnih rastlin, ki v zadnjem času izginjajo iz naših njiv in vrtov in kot del naše tradicije tonejo v pozabo. Eno izmed naših pomembnejših poslanstev je ozaveščanje širše javnosti o pomenu pestrosti in vrednosti starih sort kulturnih rastlin za lokalno samooskrbo s hrano. Zavedamo se, da je pri tem še posebej pomembno izobraževanje otrok in mladine prek interaktivnih in zabavnih izobraževalnih delavnic. Kaj je semenska knjižnica? Semenska knjižnica je alternativen pristop k ohranjanju raznolikosti kulturnih rastlin. Temelji na medsebojnem povezovanju varovanja pestrosti rastlin in ljudi. Njeno najosnovnejše poslanstvo se tako skriva v varovanju, maj 2012

ohranjanju in spodbujanju ponovne pridelave starih, lokalno prilagojenih sort rastlin, namenjenih za prehrano ljudi. Model knjižnice sestavljata dva osnova elementa – prostori in mreža varuhov. V prostorih semenske knjižnice sta semenski arhiv in laboratorij. V arhivu se tako hranijo vsi zbrani vzorci semen pod pogoji, ki omogočajo dolgoživost semena. Ker je pa zdrav in kakovosten semenski material osnova zdrave rastline, se v laboratoriju izvaja tudi razkuževanje semen z vročo vodo, testiranje kaljivosti, merjenje vlage v zrnu in še marsikaj. Seme, hranjeno v prostorih semenske knjižnice, pa ne ostaja skrito za zidovi, temveč vsako leto potuje v roke posameznikov, ki prevzamejo skrb za ohranjanje določene sorte. Ti posamezniki se imenujejo varuhi in predstavljajo hrbtenico semenske knjižnice. Ti s setvijo, pridelavo semena, vračanjem semena v knjižnico in nenazadnje z medsebojno menjavo razmnoževalnega materiala ohranjajo in širijo stare slovenske sorte vrtnin, žit, vinske trte in sadnih rastlin po naših vrtovih in poljih. Kdo lahko postane Varuh semen in kako? Varuh lahko postane čisto vsak, ki ima veselje do vrtnarjenja in semenarjenja in ki prostovoljno izpolni in poda pristopno izjavo v društvo Varuhi semen, ter plača letno članarino. Ves semenski material, ki je na voljo za izposojo v semenski knjižnici najdete

v digitalnem herbariju, ki je na voljo širši javnosti, ne glede na to ali ste član našega društva. Trenutno digitalni herbarij vsebuje 22 rastlinskih vrst in znotraj tega 60 različnih sort kulturnih rastlin. Opis vsake rastlinske vrste, ki so razvrščene glede na rabo, zajema botanično klasifikacijo s kratkim opisom in sliko semen posameznih sort, tako da lahko vedno preverite, ali je vaša sorta že v naši zbirki. Če pa ste v dilemi, pa nas lahko kadarkoli kontaktirate in poskušali vam bomo pomagati po najboljših močeh. Naše zbiranje se še nadaljuje, tako da boste lahko v prihodnjih mesecih spremljali redno posodabljanje digitalnega herbarija. Kako zagotovimo visoko kakovost semen? Če želimo kakovosten semenski material, se naše delo začne že pri skrbi za posevek in rastline. Pomembno je, da za semenski material odberemo le najlepše in najbolj zdrave rastline, saj je to predpogoj za zdrav semenski material. Nato semenski material skrbno prečistimo, posušimo in pregledamo. Zelo pomembna pa je tudi sama hramba semena, ki se mora izvajati pod čim bolj stalnimi pogoji, katerih osnova je suh, temen in primerno hladen prostor. Si kar ješ! Ali se ljudje danes sploh še zavedamo pomena semen in njihove raznovrstnosti, ki posredno vpliva tudi na ka41

Varuhi sEmEn

kovost življenja in biotsko pestrost okolja v katerem bivamo? Pri našem delu srečujemo veliko ljudi različnih starostnih skupin, različnih interesov, iz različnih krajev, in kljub temu, da še je vedno veliko takih, ki o tej problematiki ne razmišljajo veliko, lahko rečeva, da se stvari obračajo na bolje. Vedno več je tistih, ki se zavedajo pomena zdrave prehrane in njenega vpliva na zdravje in na to, da naše telo dobi potrebno energijo za vsakodnevne izzive. Del tega je zagotovo uživanje raznolike hrane, ki si jo v čim večji meri pridelamo sami, ali pa vsaj poskušamo kupiti čim bolj kakovostno pridelano lokalno hrano. 42

V našem društvu se tudi zavedamo, da mogoče nekateri še nimajo znanja na tem področju, zato smo na naši spletni strani (www.semenska.org), ki je začela delovati aprila, poseben kotiček namenili prav temu. Kakšen je vaš pogled na gensko spremenjena semena, na hibride? Kam nas tovrstno spremenjena semena vodijo? Gensko modificirane rastline ne prinašajo ničesar dobrega v naša življenja in predstavljajo veliko grožnjo biotski pestrosti. Študije kažejo, da ne le, da ogrožajo naravne ekosisteme, negativno vplivajo tudi na zdravje lju-

di. Takšnim posegom v naravo bi morali odločno nasprotovati. Kar se tiče sodobnih hibridov, je situacija seveda drugačna. Sodobni hibridi so produkt dela človeka, namenjen za masovni trg. To pomeni, da lahko iste sorte načeloma pridelujemo tako v Mehiki kot v Sloveniji - kljub temu da za pridelavo na naših tleh niso nujno najbolj prilagojene. Brez sposobnosti prilagajanja, ki je evolucijsko že dana starim, lokalno razvitim sortam, je tako gojenje hibridnih sort velikokrat povezano z uporabo kemičnih sredstev. Če pa pogledamo s stališča semenarjenja, je od teh sort tudi veliko težje pridelati seme. Slovenija ima tako bogato maj 2012

Varuhi sEmEn

zbirko starih sort, da so lahko le-te osnova vsakega vrta. Seveda pa ob tem ne smemo zanemariti ekološkega gnojenja in skrbi za uravnoteženo sestavo prsti. Seveda brez vsakršnih dodanih kemikalij in strupov.

sortne liste. O njih je tako znanih le malo informacij, a jih ljudje še vedno ohranjajo zaradi njihovega okusa, konsistence, tradicije. Ene izmed redkih in iskanih starih sort so denimo Beltinske pšenice.

Koliko je dejansko v Sloveniji še starih lokalnih semenskih sort? To je nekoliko težje opredeliti. Podatki kažejo, da smo globalno gledano izgubili kar 75 odstotkov tradicionalnih rastlin. V Sloveniji je ta delež še višji. Kljub temu, nas pri terenskem zbiranju semen vedno znova preseneti število še vedno ohranjenih in gojenih starih sort. Ko si enkrat med ljudmi, se šele začne razprostirati razsežnost naše naravne dediščine. V semenski knjižnici je tako svoje mesto do sedaj našlo kar lepo število starih sort.

Imam svoj vrt, ki ga obdelujem po permakulturnih načelih. Vanj bi želela letos zasaditi stare sorte rastlin. Kje in kako jih lahko dobim? Nekatere stare in avtohtone sorte se da kupiti tudi v semenarnah, vendar je takšnih le peščica. Največje bogastvo raznolikosti semen kulturnih rastlin se še vedno skriva pri ljudeh doma. Lahko povprašate svoje starše, stare starše, sosede, tete, strice in presenečeni boste, da kljub temu, da večina ljudi semena drago plačuje, nekateri še vedno prisegajo na svoja semen, ki jih vsako leto pridelujejo s trudom in željo po ohranjanju. Lahko pa si semena seveda kot varuh in član društva Varuhi semen tudi brezplačno izposodite in postanete tudi vi del ohranjanja biotske pestrosti in naše tradicije.

Katere so najbolj ogrožene in redke sorte pri nas? Ali imamo podatke o tem katere sorte so izumrle? Za vedno smo izgubili veliko starih sort, tako pri poljščinah in vrtninah kot sadnih rastlinah. Za nekatere pa verjetno sploh ne vemo, da še obstajajo. Veliko starih sort nikoli ni bilo vključenih v prodajne kataloge ali

Vedno več je tistih, ki se zavedajo pomena zdrave prehrane in njenega vpliva na zdravje in na to, da naše telo dobi potrebno energijo za vsakodnevne izzive. Del tega je zagotovo uživanje raznolike hrane, ki si jo v čim večji meri pridelamo sami, ali pa vsaj poskušamo kupiti čim bolj kakovostno pridelano lokalno hrano.

Ali nam lahko predlagate kakšno preprosto zasaditev s starimi semeni za naš balkon ali

NARAVNO, UČINKOVITO, ZDRAVO!

Brezplačni nasveti

maj 2012

www.klubgaia.com

MAR

100 1

Varuhi sEmEn

korita? S katero rastlino lahko zamenjamo rože v loncih, da bodo obrodile in še lepo krasile naše bivalno kolje? Izbira je velika in odvisna želja posameznika. Na balkonu lahko lepo uspevajo stare sorte jagod, recimo ananasovke ali pa kaka tradicionalna slovenska zelišča kot je denimo hermelika.

PRIRO N P PREPA

Nam lahko malo opišete Kalinčkove delavnice? Kje se trenutno izvajajo, kako lahko pristopijo ostale šole, vrtci? Pri Društvu Varuhi semen se zavedamo, da so otroci tisti, ki bodo v prihodnosti s svojim znanjem in ozaveščenostjo vplivali na okolje, zato se aktivno vključujemo v izobraževanje mladih. Tako so nastale Kalinčkove delavnice, kjer smo v letošnjem šolskem letu z učenci petih razredov zbirali semena in se učili o pomembnosti ohranjanja starih, lokalno prilagojenih vrst in sort kulturnih rastlin. V letošnjem šolskem letu se je v Kalinčkove delavnice vključilo sedem osnovnih šol iz Maribora in okolice z več kot 220 otroki. V naslednjem letu si želimo, da bi lahko v njih vključili še več šol in otrok, da bi razširili tudi starostne skupine ter delavnice vsebinsko še nadgradili. Veliko pa je seveda odvisno od denarnih sredstev, ki bodo na voljo, saj je naše društvo neprofitno. Tiste šole, ki jih zanima sodelovanje in ki želijo svojim učencem ponuditi nekaj več, pa seveda naprošamo, da nas kontaktirajo. Kaj je digitalni herbarij semen? Kako lahko pokukamo vanj? Digitalni herbarij Semenske knjižnice je sistematično urejena zbirka nekaterih avtohtonih, domačih in tradicionalnih vrst in sort kulturnih rastlin, ki si jih kot člani društva Va44

P PROTIV JAKOG IZ PO KOSE I ZA PO

M MARBO AKTIV a - aktivira rast nov la prorijeđenim i og  u a - učinkovit za sve

ruhi semen lahko brezplačno izposodite. Zbrana semena v knjižnici so produkt vestnega dela in truda varuhov, ki so do sedaj ohranjali te sorte. Tako semena zbrana v knjižnici prihajajo iz rok različnih ljudi ter iz različnih pridelovalnih praks. Vsa pa izvirajo iz domače pridelave.

M MARBO LOSIO  n - nevjerojatnom izb p zaustavlja ispad s - protiv prhuti i se dermatitisa M (www.semenska.org). Lahko pa

 p la MARBO ŠAMPO s - sprečava pojača k kose,perutanje,s  k

nam tudi pišete na (varuhi.semen@gmail.com) ali (info@semenska.org).

- jača tanku i rijet

Digitalni herbarij je trenutno dostopen na spletni strani Poslovnega centra Halo (www.halo.si/ aktualno?id=000027765) in na spletni strani Društva Varuhi semen maj 2012

OV O NO

ARBO

OD SEDAJ TUDI

00% 100% V SLOVENIJI

MARBO

IRODNI N A R AV N I PREPARATI EPARATI

PROTI MOČNEMU JAKOG ISPADANJA IZPADANJU IN ZA PONOVNO RAST ZA PONOVNI RASTLAS

POIŠČITE V IZBRANIH LEKARNAH (SPISEK NA NAŠI SPLETNI STRANI) ALI NAROČITE PO POVZETJU

www.marbo.si

MARBO AKTIVATOR AKTIVATOR  aktivira rast novih las na ast nove kose na lasišču, kjer se lasje redčijo nim i ogoljelim mjestima  učinkovit za vse vrste alopecije t za sve vrste alopecija

MARBO LOSJON LOSION  neverjetno hitro zaustavlja atnom izpadanje las brzinom  proti prhljaju in ja ispadanje kose serboreičnem dermatitisu huti i seboreičnog isa MARBO ŠAMPON

 preprečuje maščenje lasišča, prhljaj in umirja ŠAMPON srbečico in vnetje a pojačano mašćenje kože glave utanje,svrab kože glave  krepi tanke in redke lase

ku i rijetku kosu

maj 2012

NAROČILA IN INFORMACIJE: ALTAJ PLUS d.o.o., Mladinska ulica 18, 9250 Gornja Radgona 45 Tel: 02 562 1033, Fax: 02 562 1033, Gsm: 031 637 372

ELEKTRIﾄ君I SMOG

maj 2012

ELEKTRIČNI SMOG

ZašČITITE SE pREd NEVaRNIMI SEVaNjI VERONIKa BILBaN »Električni smog ali elektrosmog je tehnično proizvedeno sevanje, ki ga proizvajajo vse tehnične naprave, ki so priključene na električno omrežje. Našemu zdravju škodi, saj spreminja naraven električni pretok v našem organizmu,« nam je povedala Kristina Velikonja, vodja prodaje in marketinga v družbi Tmingrad. Ne moremo ga videti, slišati ali vonjati, pa smo mu vendarle povsod izpostavljeni. Čeprav nam pravijo, da ni nevaren, neodvisne študije govorijo drugače. Vpliva na naše zdravje, zdravje živali, rastlin in okolja. Če se želimo zaščititi pred visoko in nizkofrekvenčnim elektromagnetnim sevanjem moramo najprej poznati vire tako visokofrekvenčnega kot tudi nizkofrekvenčnega elektromagnetnega sevanja. Škodljivo je tudi domače brezžično omrežje Med glavne vire visokofrekvenčnega elektromagnetnega sevanja spadajo mobilne bazne postaje in mobilni telefoni, televizijske in radijske antene oziroma oddajniki, radarji, brezžični telefoni, lokalna brezžična internetna omrežja, pa tudi mikrovalovne pečice in druge naprave. Glavni povzročitelji nizkofrekvenčnega elektromagnetnega sevanja pa so električni daljnovodi, električne transformatorske postaje, pa tudi industrijske ter vse gospodinjske naprave. Sevalne obremenitve niso enake Nekatere izmed teh naprav uporabljamo v neposredni bližini našega telesa, spet druge imajo znaten vpliv na naše zdravje, četudi smo od vira sevanja oddaljeni več sto metrov. Vsem pa je skupno, da v mnogih študijah, raziskavah in poročilih številni strokovnjaki maj 2012

opozarjajo na škodljive posledice, ki jih visokofrekvenčno in nizkofrekvenčno elektromagnetno sevanje povzroča našemu zdravju ter naši okolici. »Vse naprave ne povzročajo enakih sevalnih obremenitev našega telesa in okolja, kar predvsem velja za gospodinjske aparate - z izjemo mikrovalovnih pečic,« poudarja Kristina Velikonja in dodaja, da so druge zloglasni povzročitelji slabega počutja, glavobolov, ter celo, rakavih obolenj in drugih hujših bolezni. »Med največje povzročitelje električnega smoga spadajo zagotovo daljnovodi, mobilne bazne postaje, radijske in televizijske antene, pa tudi mobilni in brezžični telefoni ter lokalno brezžično omrežje,« pove sogovornica. Obremenitve dolgoročno vodijo do zdravstvenih težav Čeprav mislimo, da smo v domačem okolju med štirimi stenami varni, se motimo. Elektroma gnetno sevanje je namreč prisotno povsod, saj neovirano in z veliko hitrostjo prodira tudi skozi debele stanovanjske zidove ter skozi okna. Električni kabli, podaljški in priključki povzročajo elek-

trična polja tudi takrat, ko je naprava izključena in ne rabi električnega toka. Za primer vzemimo osebo, ki leži na postelji, pod njo pa poteka električni kabel pod napetostjo štirih do šestih voltov. »Smernice za bivalno okolje določajo, da bi morale biti vrednosti v naših spalnih prostorih nižje od 0,5 volta. Višje vrednosti pomenijo za naše telo obremenitev, kar lahko dolgoročno gledano vodi do zdravstvenih težav,« pojasnjuje Velikonjeva. Kako se lahko izognemo elektrosmogu? Strokovnjakinja svetuje, da v svojem bivalnem okolju uporabljate čim manj teh-

ELEKTRIČNI SMOG

ničnih naprav in ne uporabljajte brezžičnega interneta. »Če imate povezan tiskalnik z računalnikom prek brezžičnega interneta, ga raje povežite s kablom. Če vseeno raje uporabljate brezžično povezavo, jo izklopite vsaj ponoči kadar spite, da se vaše telo lahko odpočije. Med spanjem ne uporabljajte električne odeje in blazine na električno ogrevanje ter ravno tako ne električnih radijskih budilk ali telefonskih odzivnikov blizu vaše glave. Ne dovolite, da vaš najstnik spi z mobilnim aparatom pod blazino,« svetuje sogovornica in dodaja, da raje uporabljajte navadni žični telefon namesto brezžičnega. Še boljši pa so posebni žični telefoni Litefon 1030, ki zaradi posebne patentirane tehnike piezo kristalov skorajda izničujejo sevanje. Omenjeni telefoni so dobavljivi tudi v Sloveniji.

Indikator električnega smoga nam izmeri našo izpostavljenost sevanju.

Mobilniki sevajo zelo močno Prenosnega računalnika ne uporabljajte v svojem naročju, brezžični internet pa imejte vklopljen samo takrat, ko ga dejansko uporabljajte, med neuporabo pa ga izklopite. Če živite v bližini mobilne bazne postaje, sevanje ravno tako prodira skozi zidove. Sevanje, ki prihaja skoz zidove lahko ustavite s posebnimi zaščitnimi barvami, za okna pa uporabimo zaščitne folije ali zavese iz zaščitnih tkanin, ki jih v Sloveniji lahko kupimo le v enem specializiranem podjetju.

fon in že sedaj vsakomur dostopni, da se lahko zaščiti pred nevarnostmi, ki jih prinaša sevanje mobilnih telefonov.

»Sevanje mobilnega telefona je najmočnejše, ko ta vzpostavlja povezavo, med vožnjo v avtomobilu in kadar je sprejem signala šibek. Zato med vzpostavljanjem povezave držimo slušalko proč od telesa, da med vožnjo ne telefoniramo, ravno tako ne, ko je sprejem signala šibek,« svetuje Kristina Velikonja. Vendar pa nas ti ukrepi še ne bodo zaščitili pred sevanjem, ko se pogovarjamo. Rešitev so strokovnjaki že iznašli, gre za posebne patentirane slušalke z zračnim prevodnikom, ki po zaslugi tega patenta skorajda odpravljajo sevanje. V Sloveniji so dostopne pod oznako WRT. Druga praktična rešitev so zaščitni etuiji, ki so izdelani iz posebnih patentiranih vlaken, ki so sposobna blokirati EMS. Ti zaščitni etuiji so v Sloveniji dobavljivi pod imenom Izo-

Z zaščitnimi slušalkami WRT lahko zmanjšate sevanje mobilnikov za 99 odstotkov.

Frekvence najpogosteje uporabljenih tehničnih pripomočkov • električna moč 60 Hz • FM radio 88 – 108 MHz • mobilni telefoni 800 – 2.200 MHz • mikrovalovne pečice 2.450 MHz

maj 2012

Zelene počitnice v Bohinju

Dobrodošli pri nas v Bohinju - kjer se plaža sreča z gorami in poletje traja vse leto, ob vsakem vremenu!

CMY

fotomontaža: Katja Korinšek

Obiščite spletno stran www.2864.si in si izberite ekološki oddih pod najlepšimi vršaci Julijcev.

Bohinj Park EKO Hotel Triglavska cesta 17 4264 Bohinjska Bistrica Slovenija T +386 (0)8 200 4000 E booking@2864.si W www.2864.si

maj 2012