BOGASTVO ZDRAVJA, marec 2012 by Albert Seliškar

www.vw-gospodarska.si

2.000 EU prihrankaR

+ DARILO

otroški avtosede ž Volkswag en

Novi Caddy Family. Najbolj družinski Caddy vseh časov. Novi Caddy Family z izjemno varčnim dizelskim motorjem 1.6 TDI 102 KM (75 kW) in litimi platišči ima vse, kar potrebuje družinski avto. Je varen in udoben, s serijskim sistemom ESP, klimatsko napravo, električnim pomikom stekel in daljinskim centralnim zaklepanjem. Praktičnost zagotavljajo sedeži v potniškem prostoru, ki jih lahko poklopite, zložite ali odstranite iz vozila. Tako boste vedno imeli dovolj prostora za veliko prtljage ali pa za prevoz nove otroške sobe. Brez težav boste parkirali s pomočjo zadnjih parkirnih senzorjev, za udobno vstopanje in izstopanje pa poskrbijo drsna vrata. Zatemnjenih zadnjih stekel bodo veseli vaši malčki, saj jih sončni žarki ne bodo motili pri opazovanju okolice. Ker pa je varna vožnja otrok najpomembnejša, vam ob nakupu Caddyja Family podarimo otroški avtosedež Volkswagen. Izbirate lahko med avtosedežem Bobsy G1 ISO FIX DUO (9–18 kg) in Bobsy G3 (15–36 kg).

Caddy Family vam v omejeni količini nudimo s prihrankom 2.000 EUR. Za več informacij obiščite trgovca z vozili Volkswagen gospodarska vozila.

Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana. Kombinirana poraba goriva: 5,7 l/100km. Emisije CO2: 149 g/km. Slike so simbolne. Produktno ime Caddy ® je zaščitena blagovna znamka družbe Caddie S.A., ki je dovolila njegovo uporabo družbi.

marec 2012

UVODNIK

PRVA BESEDA Kodeks, recept zdravega življenja

ALBERT SELIŠKAR

BOGASTVO ZDRAVJA/MAREC 2012

Letošnji teden boja proti raku, ki poteka pod sloganom Zdravje je življenje - upoštevajte Evropski kodeks proti raku!, je v izteku. A Kodeks ostaja in prinaša nasvete, kako zmanjšati ogroženost s to boleznijo. Nezdrav življenjski slog je namreč v večini primerov povezan z zbolevnostjo za rakom. Lani je pri nas za rakom na novo zbolelo več kot 13 tisoč ljudi.

Letnik 2, številka 12, marec 2012 brezplačni izvod

V Evropi in drugod po razvitem svetu so rakave bolezni iz leta v leto vse večji javnozdravstveni problem. Več kot polovica zbolelih ima enega od petih najpogostejših rakov: debelega črevesa in danke, pljuč, dojke, prostate ali kožni rak.

Direktorica: Jelena Jerin

Najpomembnejše rakave bolezni so bolj ali manj povezane z nezdravim življenjskim slogom: s kajenjem cigaret, nezdravim prehranjevanjem, s prekomerno telesno težo, pitjem alkoholnih pijač, premajhno telesno dejavnostjo, kožni rak pa s čezmernim sončenjem. Da bi zmanjšali možnost za zbolevnost za rakom, zdravniška stroka svetuje opustitev kajenja in omejitev pitja alkoholnih pijač, izogibajte se čezmernemu sončenju. Vzdržujte primerno telesno težo, povečajte telesno aktivnost in uživajte več zelenjave in sadja. V Sloveniji imamo tudi tri presejalne programe, Zora, Dora in Svit; vsi trije so izjemnega pomena predvsem pri širjenju te bolezni. Zato se odzovite in ne vrzite vabila v koš.

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Glavni in odgovorni urednik: Albert Seliškar Namestnik glavnega in odgovornega urednika: Matjaž Pavlin Uredništvo: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik in Sara Sočan. E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Lektoriranje: Marija Vodnik Oglasno trženje: Tridea, d. o. o. tridea.doo@gmail.com, 031 679 632 Oblikovanje in tehnična ureditev: Arsenal Design Tisk: ABO grafika, d. o. o. Na leto izide 11 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 19 evrov. Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

marec 2012

ZDRAVE NOVIČKE

Previdno s kovinskim okrasjem v ustih

Če so pred leti mladi skrivali svoje kovinske nasmehe zaradi fiksnih zobnih aparatov, je zadnja leta okraševanje obraza s kovino pri mladih vse pogostejše. Prebadanje jezika, ustnic in lic je postalo precej priljubljeno izražanje samega sebe. Kdor se odloči za piercing, se verjetno že vnaprej pripravi na bolečino, ki postopek spremlja, pa tudi na zaplete, ki mu sledijo, saj gre za invazivni poseg v telo. Kdor se odloča za prebadanje jezika in ustnice, pa bi moral biti seznanjen tudi s poškodbami, ki jih tako okrasje dolgoročno prinese zobem in dlesnim. Kar 96 odstotkov vprašanih lastnikov kovinskega ustnega okrasja je namreč poročalo o krvavenju v 12 urah od prebadanja, o oteklini okrog rane, ki je trajala povprečno tri dni po prebadanju, in o atrofiji sluznice. Zato je reden nadzor zob in dlesni nujen, če se hočete izogniti njihovim poškodbam. Več na www.flegis.si.

Karitas z delavnicami k naravi prijaznejšemu življenju

Slovenska Karitas je vse slovenske osnovne in srednje šole že v začetku letošnjega šolskega leta povabila k izvajanju likovnih, ustvarjalnih, literarnih ter interaktivnih delavnic. Vanje se je vključilo 147 osnovnih in 26 srednjih šol, sodelovalo pa je 143 mentorjev. Prek teh izdelkov učencev in dijakov želijo na Slovenski karitas javnost in politike spodbuditi k bolj preprostemu ter naravi prijaznejšemu življenju. Izdelke, nastale pri delavnicah, si lahko ogledate na www.karitas.si/podnebne/.

Se dobro počutite v svoji koži?

Zima in vsi njeni odtenki vplivajo tudi na našo kožo. Ne samo na predelih, ki so neposredno izpostavljeni mrazu, vetru in soncu, tudi na predele pod obleko. Koža postane suha, občutljiva, luskasta, lahko tudi srbi. Primanjkuje ji vlage, zaščite, potrebna je dodatne nege in pozornosti. Celostna rešitev, ki združuje vlažilno, hranilno in regenerativno nego, je losjon Kakav & Karite linije Fruit of the Eart. Mešani losjon za telo s 100-odstotnim kakavovim maslom za nego kože, ko je izpostavljena ekstremnim razmeram intenzivno izboljša elastičnost in prožnost ter preprečuje nastanek strij, razpok, togosti ali luskavosti zaradi izsušenosti. Ponuja nam učinkovito nego, ki jo potrebujemo v obdobju hitrega prilagajanja in regeneracije kožnih celic. Dvojna, bogata formula s hranilnim in hidratantnim učinkom vsebuje vse prednosti kakavovega in karitejevega masla. Izdelek na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborjih ter spletni trgovini Hiše zdravja www.hisa-zdravja.si.

4. košarkarski tabor Matjaža Smodiša

Kot tri leta doslej bo tudi letos v Termah Čatež potekal košarkarski tabor Matjaža Smodiša. Otroci bodo stanovali v Hotelu Čatež, dvakrat dnevno trenirali na košarkarskem igrišču, igrali tenis in golf, ogromno plavali, odšli na celodnevni izlet, zanje pa bodo skrbeli izkušeni trenerji in vaditelji. Termina sta dva, in sicer od 8. 7. do 14. 7. ter od 29. 7. do 4. 8. Tabora sta namenjena dekletom in fantom, starih od 10 do 14 let. Več na www.smodis.si.

Prehranska dopolnila za izvrstno počutje

Izdelki so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju ter spletni trgovini www.hisa-zdravja.si.

Bimedia INFO tel.: 01d.o.o. 244 95 00 Bimedia d.o.o. Cesta na Brdo 100 1000 Ljubljana

NOW ® BetterStevia TM NaravNO NamizNO sladilO OrgaNske pridelave

• 0 kalorij • 0 beljakovin • 0 ogljikovih hidratov • 0 maščob • glikemični indeks(GI) = 0

Izdelku je priložena merica, pakiranje zadostuje za kar 622 odmerkov. Primerno tudi za diabetike, kot pomoč pri hujšanju in pri težavah s kandido.

za 622 odmerkov

Na prodajnem mestu povprašajte za NOW kartico zvestega kupca.

NOW_kartic

a_zvestobe_2 011.indd 2 1

14.12.2010 13:03:25

NOW_kartica_zvestobe_2011.indd

14.12.2010

13:03:25

marec 2012

ZDRAVE NOVIČKE

Dobrega ni nikoli preveč!

To je bilo vodilo Mercatorja, ko so se odločili, da bodo družino izdelkov lastne znamke Mercator Bio dopolnili z novimi izdelki, ki bodo zagotovo popestrili vaš jedilnik. Med novostmi so štirje novi okusi namazov, pripravljenih na osnovi soje, oreščki, lanena, sončnična in sezamova semena ter kislo zelje in kisla repa. Ljubitelji osvežilnih napitkov se bodo razveselili 100-odstotnega jabolčnega soka in dveh vrst čaja, za sladokusce pa so pripravili čokoladne in sadne mislije, ovseni napitek ter koruzne vaflje. Za vse izdelke znamke Mercator Bio dajejo trdna jamstva, da so pridelani po strogih ekoloških standardih. Več na www.mercator.si.

Gibalne urice za najmlajše v Pedosani

Dojenčkov zgodnji razvoj je poleg dedne zasnove odvisen predvsem od staršev in njihovega rokovanja, preživljanja časa in ustreznih spodbud. 1. marca se je za najmlajše odprla vadnica Pedosana. Na gibalnih uricah starše in druge učijo, kako lahko z dojenčkom preživljajo čas, se z njim igrajo in z ustreznimi prijemi in pripomočki spodbujajo njegov razvoj od rojstva dalje. Urice bodo potekajo v skupinah glede na starost in stopnjo razvoja posameznega dojenčka. Starostne skupine so tri: od nič do treh mesecev, od treh do šestih mesecev in skupina malih kobacačev. Več na www.pedosana.si.

Nad menopavzne težave z jogijsko terapijo

V Joga Studiu Sadhana se je februarja pod vodstvom certificiranih učiteljev pričel vpis v nov semester vadbe joge. To pomlad predstavljajo novost v Sloveniji: jogijsko terapijo za hormonsko ravnovesje. Po 35. letu starosti začne raven ženskih hormonov v telesu počasi upadati in se niža do vstopa v menopavzo okrog 50. leta. Ta sprememba v življenje večine žensk prinaša številne težave in bolezenske znake, ki so lahko bolj ali manj izraziti. Poleg telesnega slabega počutja ter poslabšanja kakovosti kože in las se sprememba odraža tudi v duševnosti - v obliki nezadovoljstva, stresa, razdražljivosti, pojavljajo se neracionalni strahovi in depresija. Težave s hormonskim neravnovesjem imajo pogosto tudi mlade ženske; te se začnejo s spolno zrelostjo in se kazejo v različnih težavah, kot so PMS, menstrualni krči, ciste na jajčnikih in tudi z nezmožnost zanositve. Terapija brazilske uciteljice joge Dinah Rodrigues ponuja naraven, holističen pristop k odpravljanju tovrstnih težav. Programi asan, pranajam, energijske tehnike in joga nidre so usmerjeni v telesne sisteme, ki producirajo hormone. Simptomi menopavze se hitro izboljšajo ali celo popolnoma izginejo. Več na www.sadhana.si. marec 2012

ODDIH V TERMAH DOBRNA PLAČA EDEN, BIVATA DVA

2 x polpenzion za dve osebi že od 136 €

PODARIMO 4 NOČITVE, do 31.03.2012.

LEPO JE BITI UPOKOJENEC

5 x polpenzion na osebo že od 188 € BREZPLAČNI PREVOZ od doma do Term Dobrna in nazaj (nedelja - petek). BREZ DOPLAČILA za enoposteljno sobo v hotelu Park.

VELIKA NOČ FIRST MINUTE 15% POPUSTA

3 x polpenzion na osebo že od 127 € BREZPLAČNO BIVANJE en otrok do 12. in otroci do 4. leta starosti, z vsaj eno odraslo osebo.

JOGA ZA HORMONSKO RAVNOVESJE

vikend program na osebo že od 333 €

www.terme-dobrna.si e: info@terme-dobrna.si t: 03 78 08 110

VSEBINA

OD TEME DO TEME MATIČNE CELICE DANES ZA LEPŠI JUTRI

Krhkost nadomestnega materinstva

Z gibanjem do vztrajnosti, pozitivne samopodobe in zabave

Permisivnost je mimo, čas je za vzgojo za več otrokove odgovornosti

INTERVJU: KATJA POŽUN

Zdravilni učinki jabolčnega soka in mineralne vode

VAGINALNO ATROFIJO LAHKO OMILITE Z GLOBULAMI

Lasje so simbol našega družbenega statusa

DA OČI IN USTA NE BODO VEČ SUHA

Z DOBRO VOLJO DO ZDRAVJA IN SREČE

Vsi cvetovi prihodnosti so v semenu sedanjosti

marec 2012

uRAVnAVA hORmOnE, Daje moč, energijo. znAnO jE KOt pOžIVILO Za večjo spolno moč.

Bio Maca v prahu, kapsulirana za lažje uživanje. Zaradi postopka obdelave zadostuje že 1 kapsula dnevno.

PREHRANSKA DOPOLNILA S PRIZNANIM BIO CERTIFIKATOM

100% BIO SOK ALOE VERE

KURKUMA pOmOč jEtROm In žOLču, KREpI dELOVAnjE žELOdcA

TOPINAMBUR uRAVnAVA RAVEn SLAdKORjA V KRVI, zmAnjšujE ApEtIt

PRESLICA IN REGRAT čIStI KRI In OdVAjA VOdO

ALOE VERA IN ACEROLA KREpI ImunSKI SIStEm

ACEROLA nARAVnI c VItAmIn

BUČNA SEMENA uGOdnO VpLIVA nA pROStAtO

NA VOLJO V SPECIALIZIRANIH TRGOVINAH, DROGERIJAH IN SPLETNIH TRGOVINAH PO SLOVENIJI Orexis d.o.o.

marec 2012

Adamičeva 8, 1290 Grosuplje +386 40 223 999 • info@orexis.si • www.orexis.si

marec 2012

OTROCI

MATIČNE CELICE DANES ZA LEPŠI JUTRI Vanja Slobodnik Matične celice so zelo raznovrstna skupina, ki se lahko razvije v več kot 200 različnih vrst celic človeškega telesa. Prisotne so v skoraj vseh tkivih in se aktivirajo, če je za to potreba.

Seveda so v različnih tkivih različno aktivne, saj se nekatera tkiva obnavljajo zelo hitro, denimo povrhnjica kože, ali pa zelo počasi kot na primer možgani. Mlajši kot je izvor celic, več imajo sposobnosti prilagajanja in hitre delitve, in ravno zato imajo matične celice iz popkovnice izjemno velik potencial za obnavljanje telesa. V popkovnični krvi ni starostno pogojenih poškodb Zaradi posebnih bioloških in drugih značilnosti ima popkovnična kri v primerjavi s kostnim mozgom ali kr-

marec 2012

votvornimi matičnimi celicami iz periferne krvi lažjo in večjo dostopnost, ter manjše tveganje za prenos virusnih okužb, saj v popkovnični krvi praviloma ni virusov, ki se pogosto pojavljajo v kostnem mozgu odraslih in zmanjšujejo uspeh presaditve. Manjše je tudi tveganje za nastanek bolezni presadka proti gostitelju (angl.: graft versus host disease - GvHD) po presaditvi. Hkrati v popkovnični krvi ni starostno pogojenih poškodb. Samo pridobivanje popkovnične krvi pa poteka brez kakršnegakoli posega v telo in je tako za mater kot za otroka brez tveganja in bolečin.

OTROCI

Avtologne celice ne povzročajo zavrnitvenih reakcij Poznamo dva načina zdravljenja z matičnimi celicami. Pri avtolognem zdravljenju bolnik prejme svoje lastne matične celice, zato ne prihaja do zavrnitvenih reakcij. Pri alogenskem zdravljenju pacient bolnik prejme darovane matične celice, in sicer od sorodnih ali nesorodnih darovalcev, bodisi iz registra kostnega mozga ali javnih bank popkovnične krvi. Potrebno je poiskati ustreznega darovalca, po transplantaciji pa je obvezno jemanje zdravil proti zavrnitvi. Pri standardnih, že uveljavljenih terapijah z matičnimi celicami iz popkovnične krvi, so večinoma v uporabi alogene matične celice. Predvsem pri zdravljenju levkemij in limfomov se namreč izkorišča tako imenovani efekt presadka proti tumorju, kjer presajene matične celice pomagajo bolniku tako, da napadajo tumorske celice. Z uporabo matičnih celic v namene regenerativne medicine ter kot podporno terapije po kemoterapiji pri zdravljenju rakavih obolenj, pa se vsakoletno veča tudi delež avtolognih zdravljen. Avtologne celice ne povzročajo zavrnitvenih reakcij in so ravno zaradi tega preferenčni vir za zdravljenje bolezni, pri katerih vzrok 8

ni v dednem zapisu. Glede na podatke Slovenija-Transplanta za leto 2011, je v Sloveniji večino opravljenih transplantacij krvotvornih matičnih celic, sicer z uporabo stimulirane periferne krvi, avtolognih (79 odstotkov). Pričakujejo se spremembe etičnih in strokovnih stališč Po besedah prof. dr. Primoža Rožmana iz Zavoda za transfuzijsko medicino, danes večina strokovnih združenj shranjevanje v avtolognih bankah ne podpira, ker pri trenutnih oblikah zdravljen ne uporabljajo avtologne popkovnične krvi. To mnenje pa se z razvojem regenerativne medicine spreminja, zato pričakujejo spremembe etičnih in strokovnih stalič tudi na področju klinične uporabe avtolognih matičnih celic iz popkovnične krvi. Danes po svetu poteka več registriranih kliničnih študij, v katerih preverjajo varnost in učinkovitost uporabe avtolognih matičnih celic iz popkovnične krvi pri zdravljenju cerebralne paralize, hipoksične ishemične encelopatije, gluhosti, sladkorne bolezni tipa 1, limfoma, hude kombinirane imunske pomanjkljivosti (SCID) in nekaterih drugih bolezni (več na http:// clinicaltrials.gov/).

Slovenija sledi sodobnim trendom V Sloveniji lahko starši shranijo popkovnično kri novorojenčkov v podjetju Biobanka, ki ima lastne laboratorije najvišje kakovosti, osnovane po najvišjih mednarodnih standardih. Visoko usposobljen tim slovenskih strokovnjakov odlično sodeluje z več inštituti in podjetji v Sloveniji, Evropi in svetu. Skrbijo za to, da so shranjene celice na voljo v vsakem trenutku. Zaradi bližine laboratorija zagotavljajo najhitrejšo dostavo v laboratorij, posledično je tudi čas od odvzema do shranitve izredno kratek; ta čas je pomemben za kakovost matičnih celic in krajši kot je, bolje je za celice. Da so celice varno dostavljene v laboratorij, skrbi lastna, kvalificirana transportna služba s prevozniki, usposobljenimi za transport tkiv in celic. Celotna tehnologija je plod domačega znanja in sodelovanja z več domačimi in tujimi institucijami, Biobanka pa je tudi članica slovenskega Centra za matične celice.

marec 2012

p o p k o v n i č n e

Matične celice – za

zdravo

k r v i

najboljše darilo

prihodnost

Vašega otroka.

• Celoten postopek odvzema, procesiranja in hrambe za 22 let se izvaja v Sloveniji. • Najhitrejša dostava v laboratorij – najkasneje v 6 urah, 24 ur na dan, 365 dni v letu! • Sodelovanje z vrhunskimi slovenskimi in tujimi strokovnjaki.

Edini z laboratorijem in shranjevanjem v Sloveniji.

• Konkurenčna cena.

Ne zamudite enkratne priložnosti in ob rojstvu shranite neprecenljive 9 mesecev stare matične celice iz popkovnične krvi. marec 2012

www.biobanka.si

info@biobanka.si 9

OTROCI

Krhkost nadomestnega materinstva Metka Žitnik Šircelj Po etičnih in bioloških načelih je mati otroka tista ženska, ki otroka rodi, saj se tekom nosečnosti med njo in še nerojenim otrokom vzpostavijo posebne vezi, ki so ključnega pomena pri nadaljnjem razvoju in poglabljanju odnosa na relaciji mati-otrok1.

Na žensko maternico ne moremo gledati samo kot na organ za rojevanje in »proizvodnjo otrok«, saj tvegamo, da nadomestno materinstvo žensko, ki naj bi bila samo sredstvo za dosego cilja nekoga drugega, pahne v hudo stisko, ko ji otroka po porodu odvzamejo, čeprav se je s tem strinjala pred zanositvijo. Nadomestna mati je ženska, ki rodi otroka drugi ženski oziroma paru, ki ni zmožen imeti otrok2. Ne smemo pozabiti, da odločitev vpliva na življenje dveh oseb, ženske ki se za to odloči, ter otroka ki je »produkt« te odločitve. Zavedati se moramo, da lahko tako pomembna nepremišljena odločitev vpliva na kakovost življenja obeh in to v negativnem smislu. Velikokrat gre za zelo donosen posel, zlasti pri ženskah, ki imajo slabo psihosocialno ozadje, kateri pa je skrajno deviantski. Zato je tak postopek s strani zdravstvenega in medicinskega vidika neetičen. Dva tipa nadomestnega materinstva Začetki nadomestnega materinstva v Združenih državah Amerike segajo že v začetek leta 19803, po nekaterih podatkih pa naj bi to obliko pridobivanja potomstva uporabljali že Egipčani4. Poznamo dva tipa nadomestnega materinstva: gestacijski in tradicionalni oziroma genetski. Pri gestacijskem se ženski v maternico vstavi že oplojeno jajčece para, medtem ko pri tradicionalnem postopku nadomestni materi v maternico vstavijo samo spermije moškega in ta donosi biološkega otroka5. Pogosteje se poslužujejo gestacijskega

nadomestnega materinstva. Pri nas zaenkrat še ni primera, ko bi ženska rodila otroka drugi ženski, zato zapisana dejstva temeljijo na izkušnjah drugih držav, ter njihovih zdravstvenih delavcev. Močna povezanost med otrokom in biološko materjo V večini evropskih držav je nadomestno materinstvo prepovedano, medtem ko v nekaterih državah Združenih držav Amerike ni nobenega zakona, ki bi prepovedoval, niti jasno dovoljeval nadomestno materinstvo, zato posledično takšna zakonska praznina omogoča obstoj »črnega« trga z otroki6. Nadomestno materinstvo v nekaterih državah ni moralno sporno, je pa zaradi tega s strani stroke etično nedopustno, saj je narejenih veliko študij, ki govorijo o močni povezanosti med otrokom in biološko materjo, ter hudih psiholoških in fizičnih težavah v primeru prisilne ali prostovoljne razdružitve. Nadomestno materinstvo zahteva individualen pristop Nadomestno materinstvo ni nov trend in čedalje več parov se poslužuje te metode, med njimi tudi slavni ljudje. Zato se v tujini s to etično dilemo spopadajo od primera do primera drugače, saj zahteva individualen pristop. Njihova prednost je v tem, da zdravstveni delavci vedo, da gre za nadomestno mater in ji na podlagi tega vedenja nudijo najboljšo obravnavo, saj smo le tako lahko pozorni na njene čustvene stiske in poizkušamo delati v dobrobit še nerojenega otroka. marec 2012

OTROCI

Čeprav v Ameriki nadomestno materinstvo ni z zakonom prepovedano, je vseeno s strani medicine obravnavano za neetično in moralno sporno dejanje7. V večini primerov so nadomestne matere slabše izobražene in živijo v slabših ekonomskih pogojih, kar le še poveča željo pa zaslužku8. Njihovo dejanje naj ne bi temeljilo zgolj na zaslužkarstvu, pač pa naj bi šlo za altruistično gesto. V raziskavi, narejeni pri nadomestnih materah, je bilo zaznati, da se ženske, katere so se poslužile gestacijskega postopka, nimajo strahu pred svojimi lastnimi čustvi v zvezi z nerojenim otrokom vendar jih zelo skrbi da mati, ki bo prevzela otroka po rojstvu, otroka ne bo sprejela, medtem ko je pri tradicionalnem tipu ravno obratno9. Po raziskavah naj bi k zmanjševanju teh tegob pripomoglo tudi zgodnje udejstvovanje bioloških ali nebioloških staršev ki te otroke dobijo; to naj bi se začelo že v porodni sobi10. Glede na opravljenje raziskave, naj bi nadomestno materinstvo koristilo tako paru kot tudi nadomestni materi, kako pa to vpliva na otroka takoj po rojstvu in njegovih najbolj kritičnih trenutkih, pa je prepuščeno njim samim.

Metka Žitnik Šircelj je diplomirana medicinska sestra, zaposlena v referenčni ambulanti zdravstvenega doma Ljubljana Vič-Rudnik.

marec 2012

1 - Banerjeea in Basu, 2009, 2 - Kisu in sod., 2011, 3 - McElroy, 2002, 4 - L. Gotz, 1988, 5 - Kisu in sod., 2011; Jadva in sod., 2003, 6 - Markens, 2007, 7 - Chatzinikolaou, 2010, 8 - Van DenAkker, 2003, 9 - Van DenAkker, 2003, 10 - Sharan in sod., 2001

OTROCI

Z gibanjem do vztrajnosti, pozitivne samopodobe in zabave

Tanja in Tadej Kobe

Telesna aktivnost otrokovo življenje zelo obogati, koristi zdravju in izboljša njegovo splošno počutje. Če k temu dodamo še izboljšanje otrokove samopodobe, pridobivanje samozavesti, nabiranje gibalnih, čustvenih in socialnih izkušenj, utrjevanje in širjenje kroga prijateljev in nenazadnje zabavo, so koristi očitne. Pogosto srečujem starše, ki mi pravijo: »Moj malček je živ, potrebuje dejavnost, ki ga bo utrudila, da izprazni baterije, ogromno energije ima, pleza povsod, skrbi me za varnost ...« Kaj storiti? Z gibalnimi uricami lahko otrokovo »odvečno« energijo koristno usmerimo. S preprostimi igrami in poligoni raz-

vijamo otrokove gibalne spretnosti v zabavnem in otroku prijaznem okolju. Gibalne urice Pri gibalnih uricah za malčke izhajamo iz osnovnih otrokovih potreb po igri in gibanju. Predšolsko obdobje je obdobje temeljnega gibalnega razvoja. Izkušnje, ki jih malčki, torej majhni otroci od enega do treh let starosti, in otroci po dopolnjenem tretjem letu dobijo v tem obdobju so neprecenljive za nadaljnje življenje. Glede na raziskave imajo velik vpliv na kasnejše čustvene, intelektualne in gibalne sposobnosti. Spoznava barve, oblike, širi besedni zaklad, spoznava svoj čustven svet, se uči počakati, vztrajati, premagovati sebe. V igri otrok spoznava in utrjuje osnovne in naravne oblike gibanja hoja, tek, plazenje, plezanje, poskoki, vrtenje, valjanje - in športne pripomočke, kot so žoge, obroči, trakovi, blazine, stožci in drugo. Z njimi se igra, jih prenaša naokrog, se kobaca čez ovire in skozi različne poligone.

marec 2012

Kdaj in kako z malčkom na gibalno urico? Do tretjega leta lahko starši z malo domišljije gibalno urico priredijo doma. S plazenjem se malček splazi pod stole, mize. Ko se postavlja na noge, prepleza manjšo oviro in kasneje pleza v višino: na kavč ali stole. Vse kar potrebuje, je dovolj varnosti in veliko prostora. Kadar pa je prostora doma premalo, moramo razmisliti o gibalnih uricah v za to prirejenih prostorih - telovadnicah, kjer so pogoji za varno igro boljši.

Za hitro celjenje ran in bolj estetski videz zaceljenega podrocja. ˇ

Od pol do tričetrt ure je za malčke dovolj Gibalna urica za malčke do tretjega leta naj traja od 30 do 45 minut. Ob tem se moramo zavedati, da je pozornost tako malih otrok kratkotrajna in traja le do 15 minut, pričakovanja staršev pa so velika. V telovadnici je prostor prirejen za najmlajše. Gibalna površina je ustrezno zavarovana z blazinami. Pred vsakim obiskom gibalne urice naj se starši z malčkom pogovorijo in ga vnaprej pripravijo na ta dogodek. Že samo napovedovanje malčka pomiri in mu vzbuja zaupanje, stvari ima pod nadzorom, zanj ni presenečenj in zmanjša se možnost negativnega čustvovanja ob prihodu. Ko začnejo starši razmišljati o vpisu otroka na gibalne urice, je napomembnejše, da si zastavijo naslednja vprašanja: • ali želijo biti prisotni na gibalni urici? • ali ima otrok željo in potrebo po gibanju? • ali je otrok dovolj zrel za vodene aktivnosti? • kaj bodo storili, če se bo naveličal? Na začetku naj bodo starši v pomoč Aktivnosti do tretjega leta naj potekajo v prisotnosti enega izmed staršev. Starši so tisti, ki se z malčkom igrajo, skrbijo za njegovo varnost, ga spodbujajo in pohvalijo, nato motivirajo, saj je njegova pozornost razpršena in kratkotrajna. Starši skupaj z otrokom izvajajo različna elementarna gibanja - plazenje, tek, vlečenje, potiskanje, poskoki - in mu pomagajo rokovati z različnimi pripomočki, na poligonu pa naj skrbijo za varnost svojega malčka tako, da mu pomagajo sestopiti z višjih ovir in da ga zavarujejo pred padci. V enostavnih gibal-

Izdelki Bionect® ugodno vplivajo na regeneracijo kože zaradi vsebnosti hialuronske kisline: • izboljšajo obnovo kožnega tkiva, • skrajšajo čas celjenja, • zagotavljajo zelo dobre estetske in funkcionalne rezultate, • nimajo neželenih stranskih učinkov.

Na voljo v lekarNah in specializiranih trgovinah.

marec 2012

Imetnik dovoljenja za promet: CSC Pharma d.o.o.13 Jana Husa 1a, 1000 Ljubljana

OTROCI

nih igricah so mu v oporo, kasneje le opazovalci. Močnejša ko je vez, lažja je ločitev Pomembno je, da starši sodelujejo in s tem krepijo vezi z otrokom. Otrok, ki se bo čutil sprejet in varen v najožjem družinskem krogu, se bo po tretjem letu lažje ločil in pustil starše pred vrati telovadnice in telovadil le skupaj s svojimi prijatelji. Zaupal bo va-

diteljem, ki bodo skrbeli za njegovo varnost in ga tudi potolažili, če bo potrebno. Hkrati pa bo gradil svojo socialno mrežo, širil mrežo zaupanja in tkal nova prijateljstva. Ali je moj otrok zrel za gibalno urico? Do tretjega leta je težko govoriti o zrelosti za vadbo. V tem obdobju je gibanje igra in igra gibanje. Malček izrazi željo po gibanju na ponujenem poligonu primernemu njegovim sposobnostim, se za kakšno minuto pridruži igricam, se ob tem uči novih besed in spoznava barve, šteje kar tako, naj bodo to poskoki ali pa koraki. Nujno je, da je ob tem uspešen, da dokaže, kaj vse zmore. Neuspeh ga potre, frustri-

ra. Starše nagovarjamo, da ga obilno pohvalijo in gradijo pozitivno samopodobo. Zmorem je v tem obdobju najpomembnejša beseda! P o tretjem letu potekajo gibalne urice brez prisotnosti staršev. Starši kot najboljši poznavalci svojih otrok naj se vprašajo ali bo njihov otrok zmogel biti sam. Pedagogi in otroški psihologi ugotavljajo, da je pravi čas za vključitev otroka na tako aktivnost trenutek, ko je otrok motivacijsko pripravljen, torej zrel. Zrelost pa ni odvisna od starosti, nekateri so zreli za vadbo pri dveh letih, drugi še pri šestih niso. Zrelost pomeni, da se gibalne urice veseli, da želi sodelovati in da starosti primerno slediti vadbi. marec 2012

OTROCI

Prisluhnite, a vztrajajte Včasih izrazi otrok pri prihodu na gibalno urico nejevoljo. Včasih pa imajo pač slab dan, so utrujeni, jokavi in nerazpoloženi. To pokažejo. Čustva otrok naj starši jemljejo resno. Tudi malčki imajo pravico do slabega počutja in doživljajo stres ter razočaranja. Zato je potrebno, da jim prisluhnemo in jih v tem času razumemo, a pri vadbi vztrajamo. Vaditelju zaupajmo, da dela v korist otroka in da bo najbolje poskrbel za malčkovo počutje. Naš cilj je, da otrok nekam hodi z veseljem in nato kontinuirano, kot da bi bil že takoj razočaran in dobil v najslabšem primeru še odpor do tovrstnih aktivnosti.

za malčkovo doživljanje gibanja. Če otrok pridobi in ohranja željo po gibanju, ki je dobra popotnica za vnaprej. Gibanje je zdravo, preko gibanja spoznava svoje telo, postaja vedno bolj vešč in uren. Pozitiven vpliv ima tudi na samopodobo in zaupanje vase. Napredek, ki je opazen pri rednih obiskih je da plašni otroci z večjim pogumom premagujejo strah bodisi pred neuspehom bodisi pred padci, se primerjajo, upoštevajo pozitivno kritiko, so čustveno močnejši. Postopno premagujejo ovire. Ob spodbudah in pohvalah ob ustreznem času, pa se lahko tudi najbolj nezainteresirani malčki vključijo v igro.

Kaj moj otrok pridobi s gibalno urico? Vse prve pozitivne izkušnje so ključne

Kako poteka vadbena enota v Mulcu? Športno društvo Mulc deluje na ob-

KoleKcija BaBy Boo organic Z izborom preverjenih organskih sestavin, ki skrbijo za nežno otroško kožo, so vsi naši proizvodi v kolekciji brez sintetičnih dišav, parabenov, natrijevega lauril sulfata (angleško Sodium Lauryl Sulphate – SLS) ter natrijevega lauret sulfata (angleško Sodium Laureth Sulphate – SLES). Vsi izdelki so dermatološko testirani, vendar ne na živalih.

Šumeča citronka Gel za prhanje Količina 200 ml

Sladka jagoda Gel za prhanje

Pomirjajoča sivka Šampon za lase

Količina 200 ml

Blažilna sivka Losjon za telo Količina 200 ml

Kamilica in geranija Peneča kopel Količina 200 ml

močju Ljubljane in okolice. Ponujamo pestro izbiro športnih dejavnosti za otroke ob vseh letnih časih: gibalne urice, smučanje, rolanje, plavanje, letovanja, športni rojstni dnevi. Ob vpisu na vadbo v začetku leta vsak otrok prejme knjižico z desetimi gibalnimi nalogami, ki jih usvoji prek leta. Vsako nalogo utrjujemo vsaj en mesec. Za vsako opravljeno nalogo prejme štampiljko. Ob koncu leta ima zbranih deset štampiljk v knjižici in ta mu ostane v spomin. Za različno

BaBy Boo “razvajamo dojenčka” kolekcija Baby Boo Organic “Razvajamo dojenčka” je kolekcija izdelkov, ki vsebuje dragocene, za kožo odlične organske sestavine. Izdelki, kot so borač, sliva, borovnica in šipek, bodo tako v veliko pomoč pri negi vašega dojenčka.

Baby Boo Organic Olje za masažo Izjemno olje izdelano iz slive, borovnice in šipka bo raznežilo in sprostilo telo Količina 100 ml

KoleKcija Body Bootique

Baby Boo Organic Balzam za ritko

Izdelan iz karitejevega masla, borača in ognjiča bo poskrbel, da bo zadnjica vašega malčka mehka in zaščitena Količina 200 ml

Baby Boo Organic Losjon za celo telo

Izjemen losjon izdelan iz karitejevega masla in kakava, ekstrakta vanilije, pomaranče in nerole za še mehkejšo in bolj zaščiteno dojenčkovo kožo Količina 200 ml

Prihaja čas sprostitve. Prepustite se naši fantastični kolekciji proizvodov, ki nahranijo, obnovijo in pomladijo vaše telo. Lepotna kolekcija Body Bootique vključuje kopeli, balzame in olja, iz katerih prekipevajo granatno jabolko, marula, bergamotka in nerola, ki so odlični dodatki za vse tipe kože.

PROdajna MESta Vsi izdelki v ponudbi so vam na voljo na določenih prodajnih mestih dm – drogerie markt d. o. o. po Sloveniji in apoteka natura Grosuplje.

Krema za prsne Balzam za noge in bradavice stopala

Vsebuje karitejevo maslo, in svetlinovo olje Količina 120 ml

marec 2012

Vsebuje karitejevo maslo, poprovo meto in zeleno meto Količina: 200 ml

Balzam proti strijam

Vsebuje karitejevo maslo, kokos in marulino olje Količina 200 ml

Olje proti strijam

Masažno olje

Vsebuje Vsebuje jojobo, granatno jabolko, lupino ognjič navadni rakitovec limete, limonsko travo in in evkaliptus šipek Količina: 100 ml Količina 100 ml

Peneča se kopel proti bolečinam

Vsebuje evkaliptus, sivko in črni poper Količina 200 ml

Peneča se kopel za sproščanje in razstrupljanje

Vsebuje limono, cipreso in grenivko Količina 200 ml

Za več informacij smo vam na voljo na: E-pošta: info@orexis.si telefon: 040 223 999 www.orexis.si

Zastopnik: Orexis d. o. o., adamičeva 8, 1290 Grosuplje

OTROCI

Tadej in Tanja Kobe: »Predšolsko obdobje je obdobje temeljnega gibalnega razvoja. Izkušnje, ki jih malčki, torej majhni otroci od enega do treh let starosti, in otroci po dopolnjenem tretjem letu dobijo v tem obdobju so neprecenljive za nadaljnje življenje.«

starost imamo pripravljene različne knjižice in različne težnostne naloge. Gibalna urica za malčke od drugega do tretjega leta lahko poteka v naslednji obliki. Gibalna urica je razdeljena na dva dela. V prvem delu se igramo različne gibalne igrice: Ptički v gnezda, mačka in miš, tekalne igrice, zbiranje žogic - različne variacije. Malčke spodbudimo k različnim oblikam gibanja: na znak se spremenimo v različne živali, telovadimo z obroči, žogicami, palicami, plavalnimi črvi, stožci. Vse igre večkrat ponavljamo. V drugem delu pripravimo poligon z ovirami. V vadbo vključimo plezanje čez polivalentne blazine, skozi tunelč-

ke, plazenje pod ovirami, skozi obroče, poskoki, prestopanje ovir. Poligon se odvija ob otroški glasbi. Vse vaje izvaja v družbi staršev in po usmeritvah vaditelja ter drugih malčkov, kar še dodatno spodbuja celovit razvoj, vključno z danes zelo pomembno socializacijo. Gibalno urico zaključimo s sokom, štampiljko kot nagrado za dobro sodelovanje in glasnim vzklikom »Hura«.

Tanja Kobe je diplomirana vzgojiteljica predšolskih otrok, Tadej Kobe pa predsednik in idejni vodja Športnega društva Mulc in športni pedagog. marec 2012

marec 2012

PROMOCIJSKO SPOROČILO

V ČaRObnIh hutKah Iz dežeLe huthut Zima se poslavlja, pomlad pa nudi že dovolj sonca in lepih dni za urejanje vrta in igral za naše malčke. Igrajte se s svojim otroci in sestavite lastno hiško s skupnimi močmi in malce domišljije. Podjetje Hutko je nastalo ravno zaradi domišljije in zato pri njih izdelujejo igrala in dodatke po meri naročnika. V letošnjem letu so tako pri Hutku pripravili novost za tiste malo bolj spretne in željne lastnega ustvarjanja. Po naročilu vam izdelajo komplet opreme in materialov. Hiška je v takšnem primeru pripravljena do faze sestavljanja. Priložijo vam tudi barve v želenih odtenkih in vse skupaj dostavijo na vaš dom. Lahko

si pa zamislite povsem svoje domišlijsko igralo, ki ga bodo izdelali v sodelovanju z vami. Lahko se odločite tudi za možnost, da vam hiško izdelajo, pripeljejo in postavijo. Svoji hiški nato lahko dodate peskovnik, ji povečate teraso, dodato gugalnico ali tobogan, razna plezala in še in še. Sami si lahko izberete barvo vaše Hutke, ki je pobarvana z naravi prijaznimi barvami. Hutke so ravno takšne hiške, kot bi jih prestavili iz dežele Huthut. To niso le navadne igralne hiške s tobogani, so mnogo več, saj so del projekta Hutko, ki je namenjen otrokom. Več o Hutkih, prebivalcih dežele Huthut, njihovih prijateljih in še čem pa najdemo na njihovi spletni strani www.hutko.si, kjer lahko hiško po svojem okusu tudi sestavite. Ste vedeli, da vam po naročilu izdelajo tudi prave Hodulje? Družba Hutko vam obljublja, da vas bo presenetila s še veliko domišljisko neomejenimi igrali za otroke. Dobrodošli v deželi Huthut in veselih hutkah! Naj se zabava prične! Hutko, d.o.o. www.hutko.si info@hutko.si 041 694 168

18 4

marec 2012

VZGOJA

Permisivnost je mimo, Ä?as je za vzgojo za veÄ? otrokove odgovornosti Tia Kemperle

marec 2012

VZGOJA

S piscema knjige Varuh otrokovih dolžnosti smo se pogovarjali, kje starši najpogosteje delamo napake, kako doseči, da bo naš otrok zrasel v odgovorno odraslo osebo in zakaj otroci brez avtoritete postanejo egoisti, njihovi starši pa sužnji, služabniki, meceni ali sponzorji.

Simona Levc in Marko Juhant, avtorja knjige Varuh otrokovih dolžnosti: »Egoistične otroke naredimo starši s tem, ko jim nudimo vse. Z leti postanejo brezobzirni najstniki. Ni kriva družba ne Evropska unija ne droge in ne šola. Krivi smo starši!« Knjigi sta dodala nazoren podnaslov: Nehajte se ukvarjati z otrokovimi pravicami!

Kje starši najpogosteje delamo napake? Od otrok pričakujemo, ne da bi jim natančno povedali kaj naj naredijo. Rečemo, denimo: »Pospravi igrače!« Ni pa navodila, kaj to pomeni: kje naj bodo katere igrače in kaj je s tisto igračo pod mizo. Druga napaka, ki jo delamo je, da od otrok ne pričakujemo nič. Pričakujemo, da se bodo razvili kasneje, sami od sebe. Tretja napaka je, da od otrok pričakujemo preveč, brez da bi jim nudili vodenje in brezpogojno ljubezen. Po skrbi-

mo le za otrokove pravice, ne navadimo pa jih na njihove dolžnosti, zato moramo kasneje otroke motivirati, namesto da bi dolžnosti izpolnjevali samodejno. Otrokom na dolgo in široko sedemkrat razlagamo svojo zahtevo, namesto da jim ukažemo. In še ena velika napaka: ne cenimo truda in potu ter pomena osebnega vložka. Oba namreč sodita v kategorijo osebna sreča, ne v kategorijo mazohizem. Zakaj so otroci egoisti? Egoistične otroke naredimo starši s tem, ko jim nudimo vse. Otrokom se ni treba ozirati na nikogar, ne zanima jih, ali imajo na primer starši kaj zase, ali je kaj ostalo. Ne ozirajo se nanje. Tako postanejo brezobzirni najstniki. Ni kriva družba ne Evropska unija ne droge in ne šola. Brezobzirne najstnike naredimo iz otrok tako, da jim takoj omogočimo vse, tudi na račun tega, da sebi ne privoščimo nič. Zato je bolje, če si mama kupi nove čevlje, kot če 12-letniku kupi novi grafični pospeševalnik. Otrok ga ne rabi. Rabi izkušnjo, da mama tudi poskrbi zase in da ni vedno on na vrsti. Za nagrado dobi pa še zadovoljno mamo. Na kakšen način naj starši »izpustijo« otroke na pot samostojnosti? Otroci sami po sebi niso egoisti, radi delijo s tistimi, ki delijo z njimi, a le po določeni razvojni stopnji, običajno po petem letu starosti. Če ne delijo, ni kriva otroška narava, ampak pomanjkanje prilike, vzgojni model in slabe izkušnje. Sicer pa jih žene od znotraj program, ki mu rečemo potrebe. Te otroke ženejo, da postajajo vse bolj in bolj samostojni. Starši smo tu pogosto v oviro. Ne pustimo jim odrasti!

marec 2012

VZGOJA

Če meje niso postavljene, ni nujno, da se otrok razvije v popolnega divjaka. Saj če ga ne boste ustavili starši, ga bo okolica in ustanove. Meje bodo. Ali bo to pogovor z otrokom, ali bo to pogajanje z najstnikom, ali pa šestmetrska bodeča ograja in rešetke, je odvisno v glavnem od staršev. Od tega, če so postavljali tudi tiste prve, najbolj nežne in hkrati tako močne, trdne meje.

Zato se otrok mora navaditi poskrbeti zase. To ni egoizem, to je odraščanje. Šele ko lahko poskrbi zase, lahko skrbi tudi za druge. Kaj se lahko zgodi, če starši ne ukrepamo pravočasno in ne postavimo zdravih meja? Meje so tisto, kar je dovoljeno. Če meje niso postavljene, otroci počnejo tudi tisto, kar ni dovoljeno, hkrati je pa tudi škodljivo, nevarno, nemarno. Predvsem pa se otroci ne počutijo varne. Občutek varnosti je temeljna postavka, iz katere izhaja vsa vzgoja. Otroka, ki se ne počuti varno, ne morete vzgajati. Lahko ga tolažite, lahko ga urite, lahko ga motivirate. Vzgoja pa ni možna. Ker bo otrokov delež vedno omejen na 22

zagotavljanje lastne varnosti. Morda bo izgledalo, kot da je preračunljiv. Če meje niso postavljene, ni nujno, da se otrok razvije v popolnega divjaka. Saj če ga ne boste ustavili starši, ga bo okolica in ustanove. Meje bodo. Ali bo to pogovor z otrokom, ali bo to pogajanje z najstnikom, ali pa šestmetrska bodeča ograja in rešetke, je odvisno v glavnem od staršev. Od tega, če so postavljali tudi tiste prve, najbolj nežne in hkrati tako močne, trdne meje. Kje vidita težave v zdajšnji vzgoji? V pristopu. Starši se obnašajo kot učitelji, učitelji kot psihologi, psihologi marec 2012

VZGOJA

OTROŠKE ZABAVE IN PRAZNOVANJA S SLASTNIMI PALAČINKAMI IN Z ZABAVNIMI ANIMACIJAMI

kot psihiatri, psihiatri kot zaščitniki in v očeh vseh je najbolj sveta beseda pravica. Nobeden se ne vpraša, kaj ima otrok od vsega tega? Kaj pa lepega doživi, ko ga vsi skušajo motivirati za drugačno obnašanje in boljši učni uspeh? Kaj mu ponudijo vse te obravnave? Česa naj se veseli? Nobeden od zgoraj naštetih strokovnjakov se ne ukvarja s kategorijo življenja, ki se ji reče sreča. Da te kdaj brez pomagal zadane spoznanje, da si srečen. Kdo se sprašuje, ali je otrok srečen? Mislim, da nas je veliko premalo. Pišem o sreči, ki pride od znotraj! Ste kdaj peljali po cesti, ko nenadoma posije sonce in zaslišite iz radia prav tisto pesem, pa morate nekoga poklicamarec 2012

ti, da poveste jasno in na glas, da imate radi, da ljubite in da ste srečni? O takih trenutkih razmišljam. Ko otrok vzame v naročje psička in sta oba enako nerodna. In srečna! Ko gre otrok prvič brez opore počez čez prostor in ve, da se bo končalo s padcem - in vi tudi, pa ga pustite, da se trdo usede na tla in ga potem privijete k sebi in oba cvilita od zadovoljstva. Kdaj ste tako nazadnje stisnili svojo najstnico, najstnika? Upate trditi, da sta onadva kriva, da se ne objemate več? Mogoče pa upate, da je za to odgovorna Evropska unija, socializem ali tašča? Pošteno vam povem, da je z odgovornostjo že tako, da smo starši prvi na vrsti. Za prakso, ne za teorijo.

POKUKAJTE NA NAŠO FACEBOOK STRAN www.facebook.com/mojstrizapalacinke

REZERVACIJA TERMINA mojstrizapalacinke@gmail.com

030 348 710 23

TUDI VAŠE TELO JE LAHKO SKLADNO Z NAJNOVEJŠIMI POSTOPKI ZA OBLIKOVANJE VAŠEGA TELESA, KI SO UČINKOVITI V BORBI PROTI CELULITU IN MAŠČOBNIM OBLOGAM. Najnovejši sistem VELASHAPE II je nedgradnja sistema Velasmooth in Velashape, ki je namenjen odstranjevanju celulita, oblikovanju telesa ter razbremenjevanju mišic, ki ga že od leta 2005 dalje uporabljajo po celem svetu. sistem VELASHAPE II ima certifikat za odstranjevanje celulita in certifikat za zmanjševanje obsega telesa kot edini neivazivni sistem. Zakaj se odločiti za tretmaje sistema VELASHAPE II ? VELASHAPE II je edini, ki omogoča: • Pol manj tretmajev za enake rezultate kot Velasmoot (10-18 tretmajev) in Velashape (6-10 tretmajev) • Izredno učinkovit 4-6 tretmajev z pol krajšim časom enega tretmaja, VELASHAPE II je najnovejši napredek svetovnih tehnologov na tem področju in predstavlja kombinacijo elektro-optične energije. Sistem VELASHAPE II ima 4 funkcije,ki delujejo hkrati v boju proti odstranjevanju celulita in oblikovanju telesa. Sinergija vseh štirih funkcij omogoča hitre in učinkovite rezultate, posledično pa tudi zadovoljne stranke. Tretmaji se izvajajo pri ženskah kot tudi pri moških: 1. Infrardeča svetloba segreva kožo do 5mm globoko in spodbuja lokalni metabolizem ter cirkulacijo krvi v koži in podkožju,s tem pa razbija maščobne celice 2. Bi polarna energija usmerjena radioferkvenca z dodatnim segrevanjem segreje kožo še do 15mm globoko in spodbuja tvorbo fibroblastov, s čimer se poveča tvorba kalogena, elastina in hialuronske kisline.Tako krepimo vezivno tkivo ter zmanjšamo ohlapnost kože. 3. Vakuum ustvari podtlak, ki posledično razširi ožilje in izboljša prekrvavitev. 4. Masaža - z masažnimi valjčki pospešuje odvajanje nakopičene medcelične tekočine v limfni sistem.

TERAPIJA Z SISTEMOM VELASHAPE II ima naslednje učinke: 1. Aktivira se cirkulacija krvi v koži in podkožju 2. Spodbudi se resorbcija medcelične tekočine 3. Spodbudi se raztrupljanje tkiva 4. Spodbudi se lokalni metabolozem 5. Spodbuja se tvorba fibroblastov,s čimer se poveča tvorba kolagena,elastina in hialoronske kisline (učvrsti se vezivno tkivo) 6. Povečamo mišični tonus in zmanjšamo ohlapnost kože 7. Sprostijo se mišice in živčevje 8. Poveča se izmenjevalna površina med tkivi (izgine izgled pomarančne lupine na koži)

PREDNOSTI: • Prvi na svetu, ki dokazano zmanjšuje obseg telesa • Prvi na svetus FDA CLASS II certifikatom za odstranjevanje celulita • Za vidne rezultate potrebujemo le 4 tretmaje, obiski so enkrat tedensko • Omogoča oblikovanje trebuha, stegen in zadnjice v manj pol ure • S sistemom VELASHAPE II lahko delujemo le na problematična področja (npr. jahalne hlače, trebušček, ledveni predel) in ni nujno na celotno telo. To omogočata dva aplikatorja različnih velikosti. • Posamični tretmaji so neboleči in za nekatere predstavljajo prijetno masažo. • Tretmaji s sistemom VELASHAPE II so neivazivni in posegajo v telo kot nekateri anticelulitni postopki (liposukcija, lipoliza). Pomembno pa je tudi vzdrževanje doseženega rezultata, kajti ta se najbolje vidi po enem mesecu zadnjega tretmaja in se vzdržuje enkrat na mesec ali dva.

Splošno znano je, da se mlade mamice soočajo s številnimi fizičnimi in čustvenimi izzivi. Hormoni med nosečnostjo povzročijo mnoge telesne in kožne spremembe.Po rejstvu otroka se lahko odločite za VELASHAPE II, ki je prva naprava s klinično dokazanimi in zdravniško potrjenimi rezultati pri zmanjševenju celulita in obsegu telesa. Mlade mamice najbolj pestijo maščobne blazinice in ohlapna koža na predelu trebuha. neivazini tretmaji, kot VELASHAPE II pazno zmanjšajo centimetre okoli pasu, zadnjice,stegen,rok...in to že v 4 tretmajih.Za odstranitev ohlapnosti kože pa lahko še dodatno naredimo z ELOS-TM tehnologijo s ST aplikatorjem nekirurški lifting na vašem trebuščku in koža bo zopet napeta in lepa.

UltraShape TM Contour I je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu in moške prsi-ginekomastija. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa za 4 do 10 cm.

Do sedaj je bilo mogoče uspešno uničiti maščobne celice le z invazivnimi postopki, kot sta liposukcija in lipoliza, ki pa imata številne negativne lastnosti: sta invazivni, potrebna je anestezija, obstaja visoka stopnja tveganja, po posegu ostanejo brazgotine, poleg tega pa lahko pride do neenakomerne redukcije in nenazadnje - potreben je čas za okrevanje. Postopek z UltraShape TM Contour I ver3, ki s fokusirano ultrazvočno tehnologijo varno in učinkovito uničuje maščobne celice, je idealna alternativa invazivnim postopkom. UltraShape TM Contour I ver3 namreč združuje vse prednosti invazivnih postopkov: je ciljno usmerjen, učinkovit in predstavlja dolgotrajno rešitev, ter vse prednosti neinvazivnih postopkov: je neinvaziven, neboleč, varen in ne zahteva okrevanja. Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja (8mm,12mm,18mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov. Histološke in klinične raziskave so potrdile, da okoliško tkivo, ki je izpostavljeno mehanskemu učinku, ostane nepoškodovano. Maščobne celice so problematične Maščobne celice so neenakomerno razporejene po telesu, njihova razporeditev pa se razlikuje od človeka do človeka. Nekateri ljudje imajo večje število maščobnih celic v predelu pasu in bokov, medtem ko jih imajo drugi več na predelu stegen. To je razlog, da se človeška telesa tako razlikujejo po obliki in zato bodo mnogi med nami verjetno pridobili težo samo na »napačnih predelih«. Ultra Shape TM Contour I ver3 lahko spremeni naše obline z zmanjšanjem števila maščobnih celic na problematičnih mestih.

UltraShape TM Contour I ver3 uporablja varno in učinkovito fokusirano ultrazvočno tehnologijo in z njo selektivno uniči nezaželene maščobne obloge na želenih predelih telesa. Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma. Uničene celice izginejo za vedno! UltraShape zagotavlja merljive rezultate: UltraShape zagotavlja rezultate brez stranskih učinkov: UltraShape-ov vrhunski sistem usmerjanja zagotavlja, da tretmaji ne pustijo nobenih nepravilnosti na vašem telesu.

UltraShape je klinično dokazano učinkovit: Rezultati so dokončni, trajni in dokazani s obširnimi kliničnimi študijami

Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenija t: +386 599 41 304, E: mojca.kavka@alfaestetica.si, www.alfaestetica.si

INTERVJU: KATJA POŽUN

Počnite tisto, kar vas veseli, in vztrajajte Miha Anžur

marec 2012

INTERVJU: KATJA POŽUN

Osemnajstletna smučarska skakalka Katja Požun je letos osvojila bronasto madaljo na ekipni tekmi svetovnega mladinskega prvenstva v Erzurumu. V svetovnem pokalu je Zagorjanka debitirala decembra lani v Lillehammerju, kjer je osvojila sedmo mesto. Njen osebni rekord je 138 metrov, ki ga je skočila v Oberstdorfu. Na večer pred odhodom na Japonsko smo se pogovarjali o njenih načrtih za letošnjo sezono in o tem, kako je stopila na pot smučarske skakalke. Kaj ste želeli postati, ko ste bil stari pet in kaj, ko ste imeli 15 let? Ko sem bila stara pet let sem hotela postati sodnica, pri petnajstih pa poklicna vojakinja.

Wilco Green Foods - modro-zelene AFA-alge

(Aphanizomenon flos aquae) je 100% naravno prehransko dopolnilo z organskim certifikatom.

Wilco Green Foods - modro-zelene AFA-alge

Wilco modro-zelene AFA-alge vsebujejo • Vitamin B1 in B12, betakaroten, niacin in folne kisline ter druge vitamine • 23 mineralov ter sledi le-teh, vključujoč za telo izredno pomemben jod • 70 % proteinov, ki se enostavno absorbirajo v telo • Uravnoteženo razmerje aminokislin, vključujoč 8 bistvenih in 12 manj bistvenih aminokislin • Visoko stopnjo klorofila Modro-zelene alge so najbolj hranljiva in obilna zelena hrana.Vse sestavine so naravnega izvora in se hitro presnavljajo v telesu. Wilco Green Foods, modro-zelene AFA-alge v tabletah oskrbujejo telo s pomembnimi hranili, ki podpirajo tako duševno kot fizično stabilnost. Pomagajo pri razstrupljanju telesa in so odličen hranljivi vir za posebne diete. Zaradi svoje raznolike sestave delujejo tudi kot odličen antioksidant in pomagajo pri ohranjanju zdrave mikroflore v črevesju. Modro-zelene AFA-alge iz jezera Klamath v zvezni državi Oregon (severo-zahodni del ZDA) rastejo divje. Iz vode jih ločijo v zgornjem delu jezera (Upper Klamath Lake), ki predstavlja najbolj neokrnjen del narave v tem delu ZDA. Modro-zelene AFA-alge so posebnost, saj jih pridelujejo le v omenjenem jezeru in nikjer drugje na svetu. Po ločitvi iz vode so modro-zelene AFA-alge previdno osušene in zamrznjene (pod posebnimi pogoji), saj s tem ohranijo vso svojo vsebino. Med tem procesom produkt ohrani svojo celično strukturo in encimsko aktivnost nedotaknjeno. Nato v Nemčiji modrozeleni prah iz alg skrbno stisnejo v tablete po strogo določenih nemških farmacevtskih zakonih in proizvodnih standardih. Od ločitve v ledeno hladnem jezeru do pakiranja je produkt skrbno varovan in obdelan, da ohrani vse lastnosti in zagotavlja najvišjo kvaliteto končnega izdelka. Pomemben podatek je tudi, da je vsaka pošiljka mikrobiološko testirana in preverjena za morebitno prisotnost težkih kovin, pesticidov in strupov, kar dokazuje, da je produkt Wilco Green Foods 100% čist in varen za uživanje. Tako so Wilco Green Foods modro-zelene AFA-alge v tabletah označene kot organski produkt. Dokaz za to je certifikat Evropske unije EEC 2092/91, ki ga je podjetje Wilco pridobilo. V Sloveniji so produkti Wilco Green Foods na voljo v vijoličnih steklenicah, ki ohranjajo organsko vrednost izdelka, in sicer v naslednjih embalažah – po 150 in 600 tablet – pri katerih je priporočena uporaba 4 tablet na dan. Produkt AFA klamatske alge Green Foods Wilco je notificiran v RS kot prehransko dopolnilo pod šifro 332-704/2009

Orexis d.o.o.

marec 2012

Adamičeva 8, 1290 Grosuplje +386 40 223 999 • info@orexis.si • www.orexis.si

INTERVJU: KATJA POŽUN

sem v otroštvu preiskusila kar nekaj različnih športov.

Kdaj ste stopili na skakalno športno pot? Kakšne spomine imate na tisti čas, kdo vas je vodil, kdo je bil vaš idol in kaj ste takrat pričakovali? Na skakalno športno pot sem stopila pri šestih letih. Moj prvi trening je izgledal nekako tako, da so mi nataknili prevelik dres ter alpske smuči, ter sem se spuščala izpod skakalnice. Moj prvi trener je bil Borut Markošek. V tistem času, ko sem jaz začela trenirati skoke, je Primož Petereka dosegal svoje najboljše rezultate, zato je bil moj idol. Kako sta vaša starša odreagirala, sta vas spodbujala pri vaših izvenšolskih športnih dejavnostih? Oče je bil navdušen in je šel tudi z mano na prvi trening. Mami pa najprej 28

kakšen mesec sploh nisva povedala da treniram smučarske skoke, saj bi jo bilo strah. Še nekaj časa po tem ko sva ji povedala ni hotela na moj trening. Kdaj je prišel trenutek, ki se mu pravi »zdaj gre pa zares«? Tega trenutka se ne spomnim dobro ... Vse se je začelo zelo zgodaj, saj ženski skoki takrat še niso bili tako razviti in nam je primanjkovalo tekmovalk, tako da se je vse skupaj začelo bolj postopoma. Kaj bi otrokom, ki s šestimi leti vstopajo v devetletko, svetovali in položili na srce? Da naj se ne bojijo izraziti svoje želje in početi tisto, kar jih veseli. Tudi sama

Slovenija je polna odličnih špornikov. Katero skupno lastnost bi jim prisodili, ne glede na to, ali gre za individualne ali kolektivne športe? Mislim da so vsi odlični športniki zaradi ene lastosti in to je vztrajnost. V skupinskih športih moraš zaupati svojim soigralcem. Pri posamičnih pa to zaupanje preneseš na svoje trenerje. Kaj nameravate v tem letu na športnem področju? Kakšni so cilji, želje, pričakovanja? Predvsem si želim ohraniti približno takšno formo, kot jo imam sedaj, ter vztrajno slediti najboljšim. Odpraviti želim še tistih nekaj napak, ki grenijo moje skoke. Ste že razmišljali, kaj boste počeli po končani športni poti? Ali imate v mislih tudi kakšno šolo za otroke? Morda tabore? Zaenkrat o tem še ne razmišljam, vendar mislim da ne bom ostala v športu. marec 2012

Elektromagnetna terapija je neagresivna metoda brez stranskih učinkov, ki deluje na osnovi magnetnega polja in je uspešna pri lajšanju težav pri osteoporozi, artritisu, revmatizmu, bolečinskem sindromu, multipli sklerozi, bolečinah v sklepih in hrbtenici. Pospeši okrevanje pri zlomljenih kosteh. In seveda izboljšuje delovanje imunskega sistema! Elektromagnetna pulzirajoča terapija ustvarja magne tno polje podobno Zemljinemu in je zato namenjena za medicinske namene že vrsto let. Njeno učinkovitost in uporabnost sta med prvimi v Sloveniji preverila prim. prof. dr. Zmago Turk in prim. dr. Jože Barovič iz oddelka za fizikalno rehabilitacijo UKC Maribor. Elektromagnetna pulzirajoča terapija električni tok skozi tuljave spreminja v magnetno polje nizkih frekvenc, ki prodrejo v vsako celico telesa. To magnetno polje ustvarja pravilni potencial na celično membrano, ki je tako bolja dovzetna za vodo, kisik in hranilne snovi. To pa po izsledkih raziskav lajša bolečine, pospeši okrevanje in poveča gibljivost. • Bolečine v hrbtenici so najpogostejše težave mladih in starih današnjega časa. Vzrok je iskati v različnih dejavnikih, kot so: fizični napori, prisilna drža, degenerativne spremembe ... kar privede do preobremenitve določenega dela hrbtenice in do obrabe. Posledično so skupni imenovalec vsega naštetega hude bolečine, ki omejujejo gibanje, vsakodnevne dejavnosti in motijo spanec. Pri vsakodnevni redni uporabi medicinskega pripomočka za elektromagnetno terapijo se cirkulacija krvi pospeši po celotnem

marec 2012

predelu hrbtenjače, vključno z ozkimi kanali, živčnim sistemom, diskusi, vretenci, s tem pa pripomore k hitrejši obnovi obolenih celic, kar vpliva na lajšanje bolečin in povečanost gibljivosti največjega sklepa v našem telesu. • Bolečine sklepov nastopijo kot bolezen ali pa kot posledica poškodb, nepravilne drže ali obremenitve, zaradi obrab. Poznamo artritis oziroma vnetje sklepov, artrozo oziroma obrabo sklepov, razkroj hrustanca oziroma osteoartritis, revmo in druge. Taki sklepi so navadno zelo boleči, otrdeli, rdeči in omejujejo gibanje, znano pa je tudi, da se težave selijo iz sklepa na sklep. Magnetna terapija deluje na težave s sklepi različno, odvisno od bolezni, skupno pa je lajšanje bolečin. Ta terapija deluje protivnetno pri artritisu, zavre razkroj hrustanca pri osteoartritisu in protibolečinsko pri obrabah in revmi. Sklepi zjutraj niso več tako zakrčeni in trdi, gibljivost se poveča in olajšajo se bolečine. • Elektromagnetna terapija se kot uspešna metoda uporablja tudi pri osteoporozi, za krepitev imunskega sistema, nespečnosti, glavobolu, zlomih kosti, celjenju ran in podobno. Priporočila zdravnikov govorijo, da je redna uporaba elektromagnetne terapije ključnega pomena za dobre rezultate. Uporablja se lahko dva do trikrat dnevno, pred terapijo je potrebno popiti dva decilitra vode. Stranski učinki tovrstne terapije niso znani oziroma jih ni; ljudje, ki ne smejo uporabljati elektromagnetne terapije pa so nosečnice, ljudje s srčnim spodbujevalnikom, epileptiki in shizofreniki.

293

PROMOCIJSKO SPOROČILO

ELEKtROMagnEtna PuLzIRaJOČa tERaPIJa – KaJ JE In PRI ČEM POMaga?

PREHRANA

marec 2012

PREHRANA

Zdravilni učinki jabolčnega soka in mineralne vode Peter Firbas

Jablane so gojili jih že v pradavnini, v antičnem Rimu pa so jih že uporabljali v zdravilne namene. Karel Veliki je v devetem stoletju uvedel sistematično sadjarstvo, kar je prispevalo 200 novih sort. Danes jih je znanih več kot 2.500. Jabolko je bilo vedno v središču lekarništva in zdravstva. Sodobne laboratorijske raziskave so jabolku oziroma jabolčnemu soku dale povsem novo vsebino, saj spodbudni rezultati dajejo prvo ocenitev antitumorske aktivnosti.

marec 2012

PREHRANA

Usmeritve raziskav na celične kulture so vodile prek znane metode opazovanja rasti testne rastline navadne mlade čebule, še posebej osredotočene na celice v koreninskih vršičkih, da jabolčni sok nanje deluje kot izrazit citostatik. Na genetskem materialu pa ne povzroča nobenih kvarnih oziroma mutagenih učinkov. Celična kultura predstavlja umetno gojišče v katerem gojimo celice zunaj telesa, torej v umetnih pogojih za raziskovalne, diagnostične, terapevtske ali proizvodnjo-biotehnološke namene. Gojenje celičnih kultur je postala stalna laboratorijska praksa v sredi 20. stoletja. Povezovanje z medicinsko fakulteto Sledila je povezava z doc. dr. Bratkom Filipičem z Inštituta za mikrobiologijo in imunologijo medicinske fakultete v Ljubljani. V celičnih kulturah smo uporabili dve vrsti celic in

sicer človeške rakave celice debelega črevesa, imenovane kar CaCo-2 (opomba avtorja: Ca=cancer – rak, Co=colon – črevo) in človeške normalne embrionalne celice WISH, izolirane iz amnionske nosečnične tekočine. Celice smo gojili v ustreznem Eagle gojišču in vitro pogojih na mikrotiterskih ploščah. Celicam smo dodali jabolčni sok in mineralno vodo z različnimi razredčitvami, ter po petih dneh inkubacije ugotavljali rast, pomnoževanje in preživetje celic. Presenetljivi rezultati Na celičnih kulturah človeških rakavih celicah debe-

lega črevesa se pokaže, da jabolčni sok do razredčitve 1:64 zmanjša rast rakavih celic za 66,77 odstotka glede na izhodno število celic. Vzporedno pa se zmanjša pomnoževanje celične populacije in sicer za 61,33 odstotka. Mineralna voda tudi zmanjša rast rakavih celic, in sicer za 12,76 odstotka, ter zmanjšanje pomnoževanja celične populacije za 7,70 odstotka, kar smo prikazali tudi v grafu. Povzamemo lahko, da jabolčni sok in mineralna voda vplivata na rast in preživetje rakavih celic, in sicer tako, da zavirata njihovo rast in pomnoževanje.

marec 2012

100% resnica o soku

PREHRANA

Resnica o sadnih sokovih je preprosta. V vsakem soku je povprečno 80 % vode. Tudi ko pijete 100-odstotni sadni sok, je njegova glavna sestavina voda. Ker sadne sokove pijemo vse leto, sveže stisnjeno sadje skladiščimo v obliki zgoščenega soka. V tovarnah sokov zgostitev dosežejo tako, da svežemu soku odvzamejo večino vode. Preden sok pride na police trgovin, sledi obrnjen postopek: zgoščenemu soku se v primeru 100-odstotnega sadnega soka doda enaka količina vode, kot mu je bila v postopku zgostitve odvzeta. V naravnem sadnem soku je torej največ vode. Zato je izjemno pomembno, kakšno vodo vsebujejo. Vsi Danini sadni sokovi vsebujejo naravno mineralno vodo Dana.

www.dana.si

Pijte boljši sok.

OglasDanaResnicaOSoku210x148,5.indd 1

2.3.12 10:11

Začnite živeti bolj zdravo. Vsaka sprememba na bolje šteje! Znano je, da svež zelenjavni sok pripomore k boljšemu počutju, večji vitalnosti in lepši polti. Kvaliteten sokovnik je tudi nujen pripomoček pri postenju s sadnimi in zelenjavnimi sokovi. Post je že od pradavnine preizkušeno sredstvo za samozdravljenje. Oglejte si specializirano spletno stran in e-trgovino z največjo ponudbo najboljših sokovnikov in mešalnikov pri nas: www.eujuicers.si V marcu izkoristite 10 % popust, na katerega nas opozorite ob nakupu. Naročila sprejemamo tudi na telefonsko številko 041 380 805 ali na elektronski naslov si@eujuicers.com.

Sokovnik HUROM HU-400 Sokovnik, ki vas bo vzpodbudil, da si pripravite svež sok PRAV VSAK DAN! Enostaven je za uporabo, zavzame malo prostora, odlikuje ga inovativen princip sočenja, ki ohrani vse vitamine, pa tudi zlahka ga očistimo. Z njim lahko celo zaporedoma sočimo različne vrste sadja in zelenjave, ne da bi se okusi pomešali, brez zamudnega razstavljanja sokovnika!

Cena: 355 € 319,5 €

NARAVNI SOK

IMAMO MOŽNOST, PIJMO NARAVNO! 100% JABOLČNI SOK, GROZDNO DOBER SOK, SOK RDEČE PESE, KORENČKOV SOK, VIŠNJEV SOK SPLETNA PRODAJALNA

WWW.NARAVNISOK.SI

PROIZVODNJA NARAVNIH SOKOV IN PRODAJALNA LOKALNIH IZDELKOV “ŠPAJZA”, Stročja vas 46, Ljutomer, T: 041 669 552

SKLADIŠČE IN PRODAJA NARAVNIH SOKOV DOMAČEGA KISA IN JABOLK “GALA”, Lavrica, Vrečarjeva 10, Škofljica, T: 041 399 556

Janez Trstenjak, dopolnilna dejavnost na kmetiji, Stročja vas 46, 9240 Ljutomer, tel: 041 413 663

marec 2012

PREHRANA

Jabolčni sok in mineralna voda se v našem primeru prav gotovo nanašata predvsem na blagodejni učinek in potencialno dopolnilo možnosti krepitve imunskega obrambnega sistema pri morebitnem pojavljanju rakastih celic v našem telesu.

Na zdrave celice je učinek obraten Na zdravih celičnih kulturah človeških embrionalnih celic WISH pa se pokaže, da pride celo do rahlega povečanja rasti. Učinek jabolčnega soka na celice

CaCo-2 in celice WISH je obratno sorazmeren. Višja koncentracija jabolčnega soka in mineralne vode zavira rast in pomnoževanje rakavih CaCo-2 celic, medtem ko zdrave embrionalne WISH celice v rasti in pomnoževanju stimulirata. Učinkovit imunski odziv Jabolčni sok in mineralna voda se v našem primeru prav gotovo nanašata predvsem na blagodejni učinek in potencialno dopolnilo možnosti krepitve imunskega obrambnega sistema pri morebitnem pojavljanju rakastih celic v našem telesu. Učinkovit imunski odziv

Klub Bogastvo Zdravja in ugodnosti za naše bralce 10-odstotni popust pri nakupu dodatne opreme za blagovni znamki Volvo in BMW 10-odstotni popust za energetske masaže v Masažnem salonu E-M v Domžalah 10-odstotni popust pri individualni EFT terapiji: Odpravimo vašo tesnobo 15-odstotni popust ob udeležbi seminarja Skrivnost uspešnega usmerjanja misli 15-odstotni popust na celostni diagnostični pegled organizma v STUDIU ANK 20-odstotni popust pri nakupu knjige Varuh otrokovih dolžnosti, avtorjev Marka Juhanta in Simone Levc 25-odstotni popust pri nakupu knjige Igraje v življenje, avtorice Alenke Terčič 40-odstotni popust na darilni program družbe Tridea, d.o.o.

Možnost udeležbe na različnih predavanjih in delavnicah o zdravi prehrani, zeliščih, sproščanju in še marsičem!

marec 2012

lj e v prenov

podobi

Večstopenjski proces Rak je večstopenjski proces, ki se razvija in nastaja počasi, saj razvoj obolenja traja 20 in več let, lahko tudi 40. Preprečujemo ga lahko na mnogih stopnjah in prvo obrambo lahko okrepimo zelo zgodaj. Sprememba v obliki, strukturi in funkciji normalne celice v maligno imenujemo transformacija, kjer celica pridobi lastnost neskončnega pomnoževanja, kar je tudi ena od razlik med zdravimi in rakavimi – transformiranimi - celicami. Fruktoze je v jabolčnem soku več kot glukoze Jabolko ima zelo raznovrstno sestavo: vsebuje vodo, fruktozo, glukozo, minerale in vitamine. Pri tem ne smemo zanemariti vitamina C. Kaj je pravzaprav v našem primeru učinkovalo na zaviranje rasti rakavih celic, lahko le predvidevamo. Znano je le, da vse tri količine: rast, pomnoževanje in preživetje celic spadajo pod tako imenovano prvo ocenitev potencialne antitumorske aktivnosti. Prehajanje ali absorpcija sladkorjev se med rakavimi in zdravimi celicami bistveno razlikuje, kakor tudi metabolizem celične presnove. Znano je, da je razmerje med fruktozo in glukozo v jabolčnem soku v prid fruktoze, nekoliko manjše je v soku hruške, medtem ko je pri kakiju enako, pri breskvi in slivi pa je glukoze več kot fruktoze. Potrditve tudi iz tujine Poudarjam, da so naš preizkusni »Jabolčni sok DAN 100 % brez dodanega sladkorja« pripravili v družbi Dana v Mirni. Narejen je iz slovenskih jabolk in lastno črpane naravne mineralne vode Dana. Visoko kakovost vode je potrdil tudi Oddelek za okolje Univerzitetnega inštituta Univerze v Roskildu na Danskem. Raziskavo lahko primerjamo s testiranji škotske mineralne vode Deeside na celičnih kulturah, opravljeni na inštitutu za biokemijo medicinske fakultete Univerze v Mariboru.

Poslovni sistem Mercator d.d., Dunajska c. 107, 1000 Ljubljana

v katerem vzajemno sodelujejo številne krvne celice in številne kombinacije med molekulami neprestano odkriva abnormalne celice, ki bi utegnile biti rakave in jih tako uniči. Imunski odziv na tumor je zgodnji pojav, da se razkroji večina tumorjev, preden nastanejo klinično ugotovljivi.

Zdrava izbira! Dobro počutje in življenjska energija ne prideta sama od sebe, ampak je zanju treba kaj storiti. Za začetek so tu številni izdelki, ki ste jih do zdaj poznali pod imenom Zdravo življenje, zdaj pa imajo novo podobo in novo ime: Active Life. Vsak izdelek v družini Active Life ustreza najmanj enemu kriteriju zdrave prehrane: ima veliko prehranskih vlaknin, nizko vsebnost maščob, zlasti nasičenih maščobnih kislin in holesterola, sladkorja ali soli oziroma zmanjšano energijsko vrednost. Pri izboru prehranskih izdelkov za zdravo in uravnoteženo prehrano sodelujemo z Zavodom za zdravstveno varstvo Kranj.

Peter Firbas je univerzitetni diplomirani biolog, zaposlen v Zasebnem laboratoriju za rastlinsko aplikativno citogenetiko v Ljubljani. marec 2012

Obnovitev in navlažitev vaginalne sluznice

VAGINALNO ATROFIJO LAHKO OMILITE Z GLOBULAMI Veronika Bilban

Feminella Hyalosoft, ki vsebuje hialuronsko kislino v edinstveni sestavi z drugimi snovmi, vlaži in obnavlja vaginalno sluznico: • menopavza • po porodu • v obdobju dojenja • po radioterapiji in kemoterapiji

Ženske, ki živijo v Evropi, večinoma pridejo v obdobje menopavze med 47. in 51. letom starosti. Pričakovana življenjska doba Evropejk je okoli 80 oziroma 90 let, kar pomeni, da evropske ženske preživijo skoraj tretjino svojega življenja v pomenopavznem obdobju. Prav zato morajo biti ženske v tem času deležne posebne pozornosti. Kar polovica žensk, starejših od 60 let ima simptome vaginalne atrofije oziroma tanjšanja nožnične sluznice, 45 odstotkov žensk pa v času menopavze trpi zaradi suhe nožnice, srbenja, razdraženosti in bolečin med spolnimi odnosi.

Feminella Hyalosoft zagotavlja lagoden občutek pomirjevalnega učinka in svežine pri: • srbenju • pekočem občutku • občutku vaginalne napetosti in suhosti • občutku nelagodja med spolnim odnosom Izdelek Feminella Hyalosoft je varen in se ga dobro prenaša. www.feminella.si

Klinično preiskušeno. Ni potrebno shranjevati v hladilniku. Medicinski pripomoček. 36 in specializiranih prodajalnah. Na voljo v lekarnah

marec 2012

GINEKOLOGIJA

Suhost nožnice povzroči manjša količina estrogena V dobi plodnosti telo izloča velike količine estrogena, ki pozitivno vpliva na prožnost in vlažnost nožnice ter kolagena v koži. Po menopavzi pa se čvrstost in vlažnost nožnice spremeni, saj se količina estrogena zmanjša. Ti simptomi so izrazitejši pri ženskah, ki imajo že po naravi manj estrogena oziroma se ta ne izloča enakomerno, so kadilke ali pa niso rodile vaginalno. Pomagate si lahko na različne načine Ženske, ki trpijo zaradi teh težav, se pogosto odločajo za nehormonsko zdravljenje, ki vključuje uporabo raznih izdelkov za vlaženje in lubrikantov, ki zmanjšajo neprijetno in boleče trenje in draženje. Nekatere se odločajo tudi za homeopatska sredstva oziroma zdravljenje s pomočjo vitaminov A, C, D in E ter raznih zelišč, kar ima ravno tako pozitivni učinek. Na trgu pa so na voljo tudi vaginalne globule, ki vsebujejo hialuronsko kislino, kar precej pripomore k reševanju tovrstnih težav, saj je ta kislina prisotna tako v telesnem tkivu kot tudi v zunajcelični tekočini, njena osnova naloga pa je zadrževanje vode v tkivih, dovajanje hranilnih snovi celicam in odvajanje odpadnih produktov iz njih. Hialuronska kislina sodeluje tudi pri nastajanju kolagena in elastana. Uporaba globul ni omejena na menopav zno obdobje Varnost in učinkovitost vaginalnih globul, ki vlažijo in obnavljajo vaginalno sluznico, so potrdile različne klinične študije. Žensko telo običaj-

marec 2012

no globule dobro prenaša, nožnico učinkovito vlažijo in pomirjajo ter so varne za uporabo. Dokazano je bilo tudi, da globule lahko vzdržujejo in nadzirajo normalno rast bakterij v nožnici. Primerne so za vsako žensko v vseh življenjskih obdobjih, kadar je vaginalna sluznica suha zaradi hormonskih sprememb. Posebej jih priporočajo med menopavzo, po porodu, med dojenjem ter po kemoterapiji in radioterapiji. Zaradi vlažilnih lastnosti blaži simptome vaginalne atrofije, deluje pomirjevalno in zagotvalja občutek sproščenosti ter svežine pri srbečici, pekočem občutku v vagini, občutku nelagodja med spolnim odnosom ter občutku vaginalne napetosti in suhosti. Vseeno pa velja, da se pri ponavljajočih okužbah in težavah posvetujete s svojim ginekologom, saj so vse naštete težave lahko simptom resnih obolenj.

Prava re�itev za va�e intimne težave!

FloraPlus

U~inkovito odpravi glivi~no vnetje nožnice. • Odpravi srbenje in draženje. • Prepre~uje nastanek kandide. • Je bioaktiven, varen, naraven.

Novo!

ActiGel, LiquiGel • Prepre~uje in odpravlja bakterijsko vaginozo. • Takoj omil srbenje in dra`enje. • Spodbuja naravno vlaženje. • Obnavlja vaginalno sluznico.

FemiWash

Pena za vsakdanjo intimno nego. • Je naravna in varna. • Ne vsebuje mila. • Deluje antibakterijsko. • Uravnava kislost nožnice.

www.multi-gyn.si Kli~ite/pi�ite za brezpla~ne vzor~ke

gordo.doo@triera.net 041/43 55 56

Brez recepta v lekarnah, specializiranih prodajalnah in preko spletnih lekarn (www.lekarna r.com) Uvoznik: GORDO d.o.o.

• Proizvajalec: BIOCLIN, Nizozemska

ZDRAVI LASJE

Lasje so simbol našega družbenega statusa Vanja Slobodnik Izguba las, pa čeprav samo začasna, predstavlja za vsakega človeka velik psihični problem. »Število ljudi, ki jih izpadanje las prizadene, iz leta v leto narašča, medtem ko se starostna meja niža,« ugotavlja Meta Ipavec iz podjetja Prokozmo.

Raziskave potrjujejo, da imajo zlasti mlajše ženske pogosto težave z izpadanjem las. »Sprejemanje samega sebe ob nenadni spremembi videza pa zna biti zelo težavno. Zaskrbljene so, kako nanje gledajo prijatelji, znanci, otroci in kako bo to posredno vplivalo na njih same,« poudarja sogovornica in doda, da izraz »izguba las« uporabimo, ko dnevno izpade več kot sto las.

Če izpadajo mladi lasje, moramo k dermatologu Medtem ko lasje naravno izpadajo, nastaja malo globlje v lasnem mešičku nova zarodna celica, iz katere se razvije nova papila in malo pozneje nov las. »Kar pogosto se zgodi, da novi las odmrlega preprosto potisne iz lasnega mešička. Odmiranje in sproščanje las je torej povsem naraven pojav, zato ni potrebno skrbeti, če najdemo na glavniku nekaj las, seveda pa to izpadanje las ne sme preseči nekaterih norm,« pove strokovnjakinja in doda, da nam dnevno ne sme izpasti več las, kot štejemo let. Približno polovica jih izpade zjutraj. Nevarneje pa je, če je med izpadlimi lasmi od 30 do 50 odstotkov mladih las, takšnih, ki se še razvijajo. V takem primeru je nujen posvet pri dermatologu. 38

Število tistih, ki jim izpadajo lasje, raste iz leta v leto Težave z izpadanjem las lahko nastanejo zaradi različnih dejavnikov. Med njimi imajo močno vlogo genetske in hormonske motnje, neustrezna prehrana, pomanjkanje vitaminov in stres. Do izpadanja lahko pride tudi zaradi neustrezne uporabe kemijskih barvil in belil, v menopavzi, pa tudi zaradi različnih bolezni. Kot pravi Ipavčeva, se izpadanje las pojavi največkrat po petdesetem letu starosti in prizadene približno 70 odstotkov moških in do 45 odstotkov žensk. »Kar pri četrtini moških začno lasje izpadati že okoli 25. leta. Lasje izpadejo tudi zaradi vplivov okolja, hormonskih motenj, jemanja poživil in uživanja alkohola, zaradi dolgotrajnih diet, bakterijskih okužb, bolezni in drugih razlogov. Število ljudi, ki jih izpadanje las prizadene, iz leta v leto narašča, medtem ko se starostna meja niža. Pravega vzroka za plešavost še niso odkrili, lahko je dedna, ali pa nanjo vplivajo predvsem moški spolni hormoni, ki povzročijo močnejše izpadanje las.« Spodbudimo prekrvavitev lasišča Ko odstranimo vzroke bolezni in s tem vnetno žarišče, lasje sami prenehajo izpadati. Izkušnje kažejo, da lasje hitreje in močneje spodraščajo, če spodbudimo prekrvavitev lasišča z masažo ali z dodajanjem manjkajočih vitaminov in hormonov. Lasje se okrepijo takoj, ko je bolezen, ki je izpadanje las povzročila, pozdravljena. Ker izpadanje las traja približno šest tednov po porodu, je pomembno, da za najmanj tri mesece marec 2012

ZDRAVI LASJE

marec 2012

ZDRAVI LASJE

čer. Če si boste vsakodnevno z oljem masirali lasišče, boste čutili rahlo mravljinčenje in s tem povzročili prekrvavitev lasišča. Zelo pomembno je, da si masirate tudi čelo in vrat,« svetuje sogovornica. Z lepimi lasmi pet do deset let mlajši Polni lasje pomenijo tudi dobro počutje, nimajo pa nobene posebne vloge in zagotovo od njih ni odvisno naše preživetje. Zakaj potem tako skrbimo za svoje lase, zakaj toliko misli in truda? Vsak si želi izgledati mlad, in polni, sijoči lasje pomladijo ljudi za pet do deset let. S tem se poveča naša spolna privlačnost, tako imenovana partnerska vrednost.

opustimo vse agresivne posege, kot sta barvanje in kodranje na laseh.

šenja del preostanka vlage odstrani iz las, oroženela plast kože pa se osuši.

Tudi predolgo in prevroče sušenje škodi lasem Spremembe in nepravilnosti las in lasišča povzročajo tudi zunanji dejavniki, kamor na prvo mesto umeščamo kemijske vplive. Kemikalije poškodujejo površino las in lasišča, pri čemer se del membranskih proteinov izloči iz las. Škodljivi so tudi nekateri in pretirani mehanski vplivi, saj lahko pri česanju, ščetkanju in tupiranju izpadejo delci oroženele plasti, las se odlomi in razcepi. Neugodni pa so tudi toplotni vplivi, saj se zaradi predolgega in vročega su-

Z masažo do sijočih, zdravih las Lasem je dobro dodati nekaj svežine tudi z prehrano in pri tem poskrbeti za njihovo revitalizacijo tudi s pomočjo naravnih pripravkov. Za bolj zdravo rast vaših las, naj bo lasišče popolnoma čisto, brez dodanih olj in mrtvih celic. Korenine morajo imeti zadosti hranljivih snovi, kar pomeni, da mora biti prost pretok krvi. »Ko izpolnite vse te pogoje boste na lasišče vtrli posebna olja, ki so znana po tem, da pospešujejo in stimulirajo krvni pretok ter rast las. Postopek morate ponavljati vsak ve-

Prehranska dopolnila za izvrstno počutje

Izdelki so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju ter spletni trgovini www.hisa-zdravja.si.

Bimedia INFO tel.: 01d.o.o. 244 95 00 Bimedia d.o.o. Cesta na Brdo 100 1000 Ljubljana

Čeprav se vsi tega ne zavedamo, lasje predstavljajo vitalnost in zdravje, tako pri izbiri partnerja, kakor ob iskanju zaposlitve. Vendar za tem je še nekaj več. Antropologi so ugotovili da s svojimi lasmi, z načinom kako jih negujemo in kako skrbimo za naše telo, pošiljamo v okolico signale o našem družbenem statusu ali o naši pripadnosti določeni socialni skupini. Študent ima navadno dolge lase, menedžer prečko na strani, dirigent ima kodre, poklicni retorik konjski rep, nekateri pa vojaške frizure. Vsi s svojimi lasmi govorijo: »Tak sem!« In okolica razume njihova poslanstva brez razlag.

Trojna moč klorofila z naravnim okusom mete

TEKOČI KLOROFIL,

473ml

• krepitev imunskega sistema • čiščenje organizma • osveži zadah Klorofil je edinstvena učinkovina, ki je prisotna v vseh zelenih rastlinah. Je pigment, ki daje rastlinam značilno zeleno barvo. Je vodotopen izvleček, pridobljen izključno iz rastline Alfalfa (lucerna, Medicago sativa) z naravno ekstrakcijo.

Novo v iji Sloven e iz linij NOW

Na prodajnem mestu povprašajte za NOW kartico zvestega kupca.

NOW_kartic

a_zvestobe_2 011.indd 2 1

14.12.2010 13:03:25

NOW_kartica_zvestobe_2011.indd

14.12.2010

13:03:25

www.hisa-zdravja.si

marec 2012

VO NO

ARBO

OD SEDAJ TUDI

00% 100% V SLOVENIJI

MARBO

RODNI N A R AV N I PREPARATI PARATI

PROTI MOČNEMU KOG ISPADANJA IZPADANJU IN ZA PONOVNO RAST PONOVNI RASTLAS

POIŠČITE V IZBRANIH LEKARNAH (SPISEK NA NAŠI SPLETNI STRANI) ALI NAROČITE PO POVZETJU

www.marbo.si

MARBO AKTIVATOR TIVATOR  aktivira rast novih las na nove kose na lasišču, kjer se lasje redčijo m i ogoljelim mjestima  učinkovit za vse vrste alopecije a sve vrste alopecija

MARBO LOSJON SION  neverjetno hitro zaustavlja om izpadanje las brzinom  proti prhljaju in spadanje kose serboreičnem dermatitisu i i seboreičnog MARBO ŠAMPON

 preprečuje maščenje lasišča, prhljaj in umirja MPON srbečico in vnetje ojačano mašćenje kože glave nje,svrab kože glave  krepi tanke in redke lase

rijetku kosu

marbo-kosa.net marec 2012

NAROČILA IN INFORMACIJE:

Narudžbe i info: ADAS trgovina d.o.o. Zagreb ALTAJ PLUS d.o.o., Mladinska ulica 18, 9250 Gornja Radgona 41 Tel. 3843-980, Mob.031 091/7343-878 Tel: 02 562 1033, Fax: 02Fax 5623843-979, 1033, Gsm: 637 372

SJöRGENOV SINDROM

DA OČI IN USTA NE BODO VEČ SUHA Bojan Petkovšek Sjögrenov sindrom, poimenovan tudi Mikuliczeva bolezen, je kronična avtoimuna bolezen neznanega vzroka. Strokovnjaki menijo, da avtoimunska bolezen zmoti imunski sistem, ki začne uničevati vlažilne žleze. Glavna znaka bolezni sta suhost ust in oči. Slina je nujna sestavina ustnega zdravja in slednje je neposredno povezano s splošnim zdravjem. Pionirska študija, ki jo je izvedel dr. Johnathan Ship s svojimi sodelavci iz New York University Bluestone Center for Clinical Research, temelji na bolnikih, ki trpijo zaradi kserostomije oziroma suhih ust. Pacienti so že uporabljali izdelke, ki so na voljo v prosti prodaji. Nato so jih naključno razdelili v dve skupini, prve v skupino, ki je še naprej uporabljala izdelke za suha usta, in druge v skupino, kjer so začeli uporabljati izdelke Xerostom. Rezultati so pokazali, da so slednji stimulirali slino kar do 200 odstotkov, zmanjšale so se težave s skuhimi usti, bolnikom pa se je izboljšala kakovost življenja. Ženske prevladujejo Sjögrenov sindrom lahko prizadene tudi nosno votlino, grlo in nožnico. Pojavi se lahko ob nekaterih avtoimunskih boleznih, na primer pri revmatoidnem artritisu ali sistemskem lupusu eritematodesu. Devet od desetih obolelih za Sjögrenovim sindromom je žensk, njihova povprečna starost pa so pozna štirideseta, čeprav Sjögrenov sindrom lahko prizadane vse starosti in oba spola. Pekoče oči in preobčutljivost na svetlobo Za Sjögrenovim sindromom zboli med 0,2 in 2,7 odstotka odrasle populacije. Začetni znaki so občutek suhih ust in oči, 42

bolečine in otekanje sklepov, oteklina obušesnih slinavk, čezmerna utrujenost in zvišana telesna temperatura. Zmanjšano izločanje solz povzroči občutek peska v očeh, preobčutljivost na svetlobo, bolniki imajo tudi pekoči in pordeli očesni veznici. Očesni znaki se poslabšajo ob gledanju televizije, delu z računalnikom in pri branju. Oteženo požiranje suhe hrane in kašelj Pomanjkanje sline se kaže s suhostjo ust, težavami pri požiranju suhe hrane, bolniki težko dalj časa govorijo, spremeni se jim okus, izrazitejša je zobna gniloba, jezik postane suh in razbrazdan. Pojavlja se tudi suh in dražeč kašelj zaradi prizadetosti žlez v velikih dihalnih poteh. Suhost kože in nožnice je prav tako posledica okrnjenega delovanja žlez z zunanjim izločanjem.

Merila za diagnostiko Sjögrenovega sindroma Prisotnost štirih do šestih meril zadostuje za diagnozo. Pri očeh morate pritrdilno odgovoriti na vsaj eno trditev: 1. več kot 3 mesece vsak dan stalen občutek suhih oči 2. ponavljajoč občutek mivke ali peska v očeh 3. uporaba umetnih solz več kot trikrat na dan

Osem do deset let do popolne klinične slike Če nastopa Sjögrenov sindrom samostojno, da torej ni pridružen drugi avtoimuni bolezni, je potek bolezni počasen. Popolna klinična slika se razvije v osmih do desetih letih. Bolezen se diagnosticira z laboratorijskimi preiskavami, z določitvijo avtoprotiteles in testi, denimo Schirmerjev test ali Rose-Bengalov test. Dokončno diagnozo potrdi revmatolog, ki opravi še biopsijo žlez slinavk, scintigrafijo slinavk, nestimuliran pretok sline in sialografijo. marec 2012

IMATE PEKOČ OBČUTEK V USTIH, TEŽAVE S POŽIRANJEM USTNA NEGA OZ. SUHA USTA? Za usta pa so merila naslednja: 1. več kot 3 mesece vsak dan občutek suhih ust 2. v odrasli dobi ponavljajoče se ali stalno otekle žleze slinavke 3. pogosto pitje tekočine, kot pomoč pri požiranju suhe hrane Težave z očmi blažimo z umetnimi solzami, ki si jih bolnik večkrat na dan vkapava v obe očesi. Za spodbujanje izločanja sline naj večkrat na dan po požirkih pije razredčen limonin sok brez sladkorja, liže bonbone ali žveči žvečilni gumi. Na trgu so tudi pripravki umetne sline, ki jih užijemo pred obroki in pred spanjem. Veliko pozornost moramo posvečati ustni higieni, saj so bolniki s Sjögrenovim sindromom bolj nagnjeni k zobni gnilobi. Zmanjšano izločanje sline namreč vodi v pogostejše infekcije v ustih, žrelu in žlezah slinavkah ter povečajo tveganje za nastanek kariesa. Več o Sjögrenovem sindromu na www.sjogrens.org.

Kserostomija (suha usta) je obolenje s katerim se srečuje že skoraj polovica odrasle populacije. Najpogostejši povzročitelji so nekatere bolezni, stres in jemanje zdravil. Pomanjkanje sline vodi k propadanju zob in dlesni ter bakterijskim in virusnim okužbam v ustih.

Ukrepajte pravočasno! UČINKOVITOST XEROSTOMA 1.

XEROSTOM dokazano zviša nivo sline v ustih do 200% že po tednu dni redne dnevne uporabe celovite linije izdelkov

XEROSTOM blaži bolečine, ki jih povzročajo suha usta

XEROSTOM prepreči izsušitev ust in grla

XEROSTOM zmanjša občutek žeje

XEROSTOM izdelki vsebujejo dragocene naravne sestavine za regeneracijo ustne sluznice in nujno potrebno remineralizacijo zob. Ne vsebujejo detergentov, alkohola oz. katerihkoli drugih substanc, ki povzročajo vnetja.

NOVOST:

Xerostom nadomestek sline v kapsulah; takoj nadomesti pomanjkanje sline v ustih in intenzivno ublaži bolečine zaradi suhih ust tekom dneva, ko uporaba Xerostom nadomestka sline v gelu ni priročna.

ZA SUHA USTA Za brezplačen vzorec pokličite na tel: 01 511 40 40 ali pošljite mail: info@mibavita.si Izdelki Xerostom so na voljo v lekarnah, prodajalnah Sanolabor in ostalih specializiranih prodajalnah ter pri uvozniku po povzetju: Miba Vita d.o.o., Aljaževa 5, Ljubljana, tel: 01 511 40 40.

marec 2012

AŠVATINO PISMO

foto: JAKA KOREN

Z DOBRO VOLJO DO ZDRAVJA IN SREČE Ašvata Nataša Martinčič Dragi bralec Bogastva zdravja, življenje je polno prijetnih presenečenj, če smo le odprti zanje. Tako je tudi mene Bogastvo zdravja presenetilo ravno na Valentinovo, ko sem se z veseljem odzvala na povabilo te mlade in obetavne revije, naj pišem posebej za vas. »Vas poznam?« se morda sprašujete, zato je prav, da se na kratko predstavim. Če vas je v zadnjih nekaj letih objela ali le pobožala zgodba o vesoljnem Zakonu privlačnosti, ki se odziva na naše misli, potem morda na vaši knjižni polici ali nočni omarici počiva knjiga z naslovom Zakon privlačnosti, ki je tudi mene tako zelo navdušila, da sem jo v slovenščino prevedla skupaj s še tremi uspešnicami o ustvarjanju želenega z močjo pozitivnega mišljenja. Temu drugače pravim tudi zavestno ustvarjanje. Misel »Vse je mogoče«, me je očarala že kot otroka. Morda tudi vas. Svetila mi je v temnih kotičkih in me spodbujala naj ustvarim življenje, ki sem si ga želela. Pomagala mi je utrditi svoje zdravje, zgraditi samozavest in vero vase, ljubezen do angleščine in usmerjanja svojih misli združiti v službo, ki jo opravljam od koder koli, ter srečati sorodno dušo, s katero se ljubiva in skupaj odkrivava svet. To je misel, ki mi pot razsvetljuje še danes, ko si želim novih izkušenj in stvari. Misel vseh misli, katero bi – kot trenerka zavestnega ustvarjanja – rada, da z vsem srcem in dušo razume vsakdo, ki si to resnično želi. 44

Vsakdo, ki je pripravljen obuditi svojo naravno sposobnost uresničiti to, kar si želi: ne glede na trenutne okoliščine. Nikoli ni prepozno. Ob teh besedah se ponavadi pojavi mnogo vprašanj, in prav je tako. Vsako vprašanje je seme rasti in vesela bom vsakega. Vsak mesec se bom potrudila odgovoriti na najboljšega, zato vas vabim, da jih zastavljajte pogumno, saj boste tako najbolje koristili tudi drugim. Vsi namreč želimo biti zdravi in srečni, se strinjate? In vsakomur sreča pomeni nekaj drugega, kajne? Toda mnogi pozabljajo, da je zdravje najpomembnejše, saj brez njega človek ne more uživati niti, ko ima že vse. Če tudi vi bolj kot vse cenite svoje zdravje, potem naravno skrbite za to, kar je v vašem življenju najpomembnejše. Najpomembnejši ste vi. Vi, a na prvem mestu skupaj z vsemi mislimi, ki jih imate o sebi, svojem telesu, svoji družini, ljubezni, karieri, poslu, financah, Piki nogavički ali naslednji potički. In ko se naučite najprej skrbeti za svoje misli, ko se naučite neprijetne zamenjati s prijetnimi, začnete zase skrbeti najbolje. Razumeti začnete, zakaj in kako je mogoče, da je uresničitev želenega le stvar vaše dobre volje. Ne od dobre volje partnerja, vaših otrok, prijatelja, starša, sodelavca, soseda, šefa ali celo politika. Čas je, da spoznate, kako samostojni ste v resnici. Dobrodošli v svet zavestnega ustvarjanja! marec 2012

Želite obuditi in poglobiti vašo naravno sposobnost zavestnega ustvarjanja, da boste znali samostojno uspešno usmerjati svoje misli ter uresničiti želeno?

Vas vabita na Vikend seminar, od 6. do 8. aprila 2012 na Ranč Burger Veniše. SKRIVNOST USPEŠNEGA USMERJANJA MISLI

Sanje se rodijo zato, da bi se uresničile ... Seminar je namenjen vsem, ki se želite naučiti: • uspešno usmerjati svoje misli, da bi uresničili tisto, kar vam je resnično pomembno (srečen osebni ali poslovni odnos, uspešno kariero, poslovni, športni ali osebni uspeh, finančni uspeh, zdravje ...), • vsakodnevno ohranjati uspešno miselno naravnanost, • samostojno uresničevati kratkoročne in dolgoročne cilje, želje in sanje. Vikend delavnica: 120 EUR Nastanitev: 2x polpenzion znaša 58 EUR in se poravna na recepciji ranča. Stroški delavnice se poravnajo na naslov podjetja: AŠVATA – Nataša Martinčič s. p., Lučine 47, 4224 Gorenja vas. Številka TRR: SI56 03100-1002246586. Člani Kluba Bogastvo zdravja imajo 15 % popust pri udeležbi seminarja! Prijavite se najkasneje do 31. marca 2012 na bogastvo.zdravja@gmail.com ali info@ashvata.si. Pohitite, število udeležencev je omejeno!

marec 2012

EKOLOGIJA

Vsi cvetovi prihodnosti so v semenu sedanjosti Jerneja Pavček Topel zimski dan je bil. Sonce je bilo nizko na nebu, tako nizko, da je sijalo skozi malo okno in prijetno grelo sobo. Na ulici se je slišal otroški smeh, vzkliki in zvok padajočega kamenčka. Otroci so se igrali ristanc. kšen zaklad neki? Nekaj semen in stare vrečke? Zakladi so ja polni cekinov, dragih kamnov, mečev in kron.« se je pošalil Bor, nato pa resno nadaljeval: »Seveda veva, da so dragocena. Iz njih vsako leto zraste vse, kar pridelaš na vrtu, mar ni tako? Vse, kar kupimo v trgovini mora nekje nekdo pridelati. Vem tudi, da ni vseeno v kakšno zemljo posejemo semena, s kakšno vodo zalivamo, kako gnojimo in spodbujamo rast rastlin.«

Vila je stala ob nizki omarici na kateri je bila stara, ročno izrezljana skrinja. Pregledovala je vrečke in urejala seznam. Otroka sta planila v hišico in se veselo smejala. »Pozdravljena, Sončica in Bor, kar naprej,« ju je povabila Vila. »Kaj pa počneš?« sta jo zvedavo vprašala. »Kaj imaš v tej skrinji?« »To je skrinja mojega dedka. V njej hranim vrečke, v katerih so semena. Ali vesta, kako dragocena so stara semena? So pravi zaklad. Seme točno ve kaj mora početi in nikoli se ne sprašuje ali je to prav ali narobe, dobro ali slabo, raste, ker ve, kakšno je njegovo poslanstvo.« Bor in Sončica sta bila začudena. »Ka46

»Tako je,« se je nasmejala Vila. Skupaj so nadaljevali z urejanjem seznama. Vrečke so bile označene z imeni: star fižol babica - sorta maslenec, v drugi je bil sivček, v naslednji paradižnik v obliki srca, pa solata gospe Marije in buče Mojca, paprika tete Tadi, drobna šalotka, stroki česna iz Rovinja, špinača Popaj, peteršilj in korenček, ajda. »Ta tvoj paradižnik v obliki srca je najboljši paradižnik na svetu! Veš ne more se primerjati s tistim, ki ga očka kupi v trgovini, tisti je brez okusa in voden,« je rekel Bor. Vila jima je razložila: »Ta paradižnik se imenuje volovsko srce in ko ga prerežeš na pol tudi spominja na srce, saj ima štiri prekate, tako kot tvoje, ki ti bije v prsih.« »Zakaj ima ta mali fižol to belo pikico?« je vprašala Sončica. »Veš, iz te pikice požene kalček, ko ima fižol dobre pogoje za rast, ko ga položimo marec 2012

EKOLOGIJA

v zemljo, zalijemo z dobro vodo in ko nanj sije sonce, zraste. No, pa naredimo poskus s fižoli. Izberita si jih, vsak po pet fižolčkov. Vzemita lončke in prst, posadili jih bomo.« je predlagala Vila.

pravi listi fižola. Ugotovila sta, da je fižol dvokaličnica in da se začetna klična lista razlikujeta od naslednjih fižolovih listov. V vilinem lončku pa se ni dogajalo čisto nič, še plesen je napadla zemljo.

Bor je svoje fižole posadil v moder lonček, Sončica pa v rumenega. Dogovorili so se, da bodo vse fižole zalivali z vodo, ki jo vsak dan pijejo. Semenom so privoščili najboljše. Zdravo vodo Vila pripravi v posebni himalajski pojoči posodi. In enkrat je Boru ta voda čisto zares pomagala, da je zmagal na državnem prvenstvu v karateju. Vila je svoje fižole posadila v oranžen lonček in jih zalila z vodo iz vodovoda.

Vila ima poseben setveni priročnik po Marii Thun, v njem so zapisane številne modrosti biološko dinamičnega kmetovanja, ki jih mladi vrtnarji potrebujejo ne glede na to ali živijo v bloku ali na vasi, ali imajo svoj vrt na balkonu ali pa veliko njivo. V njem so poiskali datum, ki bo primeren za presaditev fižola na vrt v spomladanskem času.

Otroka sta vsak dan z zanimanjem spremljala rast fižolčkov, po petih dneh sta iz zemlje pokukala prva dva klična lista. Počasi so začeli odganjati tudi

in ne morejo dihati, rajši ima vse tisto, kar zraste na Vilinem vrtu.

Še so se pogovarjali o semenih, planetih, o tem, da tudi rastline čutijo, zraven so srkali čaj za srečo. Sončica je sanjarila, da bo fižol zrastel čisto do oblakov in povedala je še, da ne mara jabolk in banan, ki so v trgovini zavite v plastiko

Eko Vila

Društvo Ekologi brez meja, Grablovičeva 52, 1000 Ljubljana

Brezplačna objava

Očistimo Slovenijo za lepši svet! 24. marec 2012 * Prispevajo lahko uporabniki mobilnega omrežja Telekoma Slovenije, Si.mobil in Tušmobil. Telekom Slovenije, Si.mobil in Tušmobil se odpovejo vsem prihodkom iz naslova tako poslanih SMS-sporočil. Pogoji in navodila za sodelovanje pri storitvi SMS Donacija so objavljeni na spletni strani www.očistimo.si.

marec 2012

V okviru projekta

www.očistimo.si

Pošljite SMS OCISTIMO na 1919 in prispevajte 1 EUR.*

Anonimna prijava divjih odlagališč: register.ocistimo.si, 080 47 2262

Herba Medica Prava pot k dolgemu življenju. Via recta ad vitam longam.

BIO Bernardove kapsule Ganoderma lucidum z dodatkom Acerole, naravnega vitamina C

BIO čaj Patra Bernarda Iz gobe Ganoderma lucidum z dodatki zelišč, ki vsebujejo visoko vsebnost vitamina C za povečan učinek medicinske gobe

EKO nasveti za starše Rudolf Steiner je bil med drugim tudi začetnik biodinamičnega poljedelstva. Leta 1921 je organiziral Poljedelski tečaj za velike kmetovalce v Nemčiji, na katerem je opozoril na resne posledice uporabljanja kemičnih sredstev, umetnih gnojil in škropiv v poljedelstvu ter nespoštovanje naravnih ciklov v kmetijstvu, ki se je vse bolj industrializiralo. Trdil je, da »nadsončni« planeti Mars, Jupiter in Saturn sevajo svoje sile - energijo globoko v zemljo, od koder jih kremenčaste kamenine sevajo nazaj v prst, v kateri rastlina korenini. Rastlina ima te sile na razpolago od »nadsončnih« planetov in jih vgradi v svoje plodove kot sile vitalnosti. Prav tako drugi »podsončni« planeti, Luna, Merkur in Venera, sevajo drugo vrsto energije, katero privlači nase apnenec v tleh. Rastline, ki sprejemajo to energijo, pridobijo z njo sposobnost tvorbe semen, ki dobro kalijo. Energije podsončnih planetov posredujejo sposobnost dobre reprodukcije ali »sile reprodukcije«. Delovanje so izmerili ob sončnih mrkih.

Rudolf Steiner je predpostavljal, da imajo tako kot človek in živali tudi rastline neko svojo »osebnost« - posebnost. Na omenjenem poljedelskem tečaju je izjavil: »Konec tega stoletja bodo naša živila tako prazna, da za človekovo prehrano ne bodo več uporabna, polnila bodo le njegov želodec, a resnično prehranjevati človeka ne bodo več mogla.« Vir: knjiga Kmetijski tečaj (dr. Rudolf Steiner) Kakovosten prosti čas z otrokom lahko preživimo tudi ob opazovanju rasti novega življenja, ki se poraja iz semena. Seme v svoji prvobitnosti v otroških očeh ne vzbuja posebnega zanimanja. Ko pa seme začne kazati znake življenja, otroški radovednosti in čudenju ni konca. Starši bi morali spodbujati čudenje, saj je to lastnost zdravega in radovednega otroka. Rišite, pišite in opazujte, kako iz semena zraste nova drobna bilka in kasneje rastlina, ki nas nahrani.

Čaj in kapsule priporočamo vsem, ki želijo ohraniti, povečati ali vzdrževati naravno odpornost organizma. Izdelka sta na voljo v specializiranih trgovinah DM, lekarnah in E.Leclercu. Herba medica d. o. o., Preserska cesta 5, 1235 Radomlje, 48 Tel.: 01 5620603, www.herba-medica.si

marec 2012

Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želijo narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Za samo 19 EUR letno se lahko pridružite Klubu BOGASTVO ZDRAVJA za obdobje enega leta. Vsak član Kluba avtomatsko prejema na naslov tudi revijo Bogastvo zdravja. Članstvo omogoča koriščenje vseh ugodnosti in storitev v okviru kluba, vključno z vsemi novimi, ki bodo objavljene v reviji, na internetu in drugih medijih. KLUB

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

Elektronski naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

DA, pridružujem se Klubu Bogastvo zdravja in želim prejemati revijo Bogastvo zdravja. (obkrožite!)

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI ČLANSKO IZKAZNICO S ŠTEVILKO. Članstvo bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom članarine. Pristopnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 12-0001, znesek: 19 EUR Tridea, marec 2012d. o. o.

49 www.bogastvozdravja.si