Cuidar Nº14 | Fevereiro 2015 by LPM Comunicação

REVISTA FEVEREIRO 2015

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A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S

Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

Como combater as marcas do tempo

PREVENIR O ENVELHECIMENTO CEREBRAL

hábitos

FALHAS DE MEMÓRIA

de higiene

íntima

constipações PREVENIR ANTES, PARA NÃO TER QUE REMEDIAR DEPOIS

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ESTRIAS E CICATRIZES

LINHAS QUE MARCAM o inimigo da MULHER

HIDRATAR É ESSENCIAL Não há mulher que não se preocupe com as tão temidas estrias. Estas linhas, que surgem na superfície da pele, resultam da degeneração das fibras elásticas que sustentam a sua camada intermédia, formada por colagénio e elastina. Podem aparecer na adolescência, devido a um crescimento repentino, são muito comuns na gravidez, e também em casos de aumento rápido de peso. Surgem principalmente nas coxas, nádegas, abdómen, afetando homens e mulheres, e, quando aparecem, dificilmente desaparecem. Nestas situações, uma pele pouco hidratada mais facilmente desenvolve estrias. A fragmentação das fibras da pele faz com que pequenas linhas encarnadas surjam nas zonas em que o estiramento se deu. 2

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Apesar de serem muito difíceis de remover, há a possibilidade de melhorar a sua aparência, tornando-as mais esbranquiçadas, através da utilização de produtos específicos. A melhor solução é no entanto prevenir o seu aparecimento. Nas situações em que há uma maior probabilidade do aparecimento de estrias, como no caso da gravidez, deve usar-se um produto específico que melhore a hidratação e elasticidade da pele, prevenindo o aparecimento de estrias. As cicatrizes, por outro lado, são áreas de tecido fibroso, consequência de uma lesão e seu respetivo processo de cicatrização. Porque a ferida deixa sempre uma marca, o que há a fazer é, tal como no caso das estrias, melhorar a aparência das cicatrizes.

bio-oil®®

O Bio-Oil® é um óleo especializado em cuidados da pele que ajuda a melhorar a aparência de cicatrizes, estrias e tons de pele irregulares. Também é eficaz no envelhecimento da pele e na desidratação.

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DICAS PARA PREVENÇÃO E TRATAMENTO ›› A hidratação do organismo, através do consumo de água e outros líquidos ao longo do dia, é um dos passos essenciais para a prevenção e contenção de estrias. ›› O segundo passo, e provavelmente o mais importante, é a utilização diária de hidratantes corporais adequados, que estimulem a formação de colagénio e melhorem a flexibilidade da pele.

SABIA QUE...

70% das mulheres tem estrias? Mas os homens também as podem ter, se não tiverem cuidado com aumentos repentinos de peso. WWW.REVISTAcuidar.pt 3

›› Não se esqueça que cada pele tem as suas características próprias. Resultados rápidos numa pessoa podem não ser tão rápidos noutra, por isso seja paciente, a pele demora algum tempo a modificar. Existem vários produtos à escolha na farmácia, converse com o seu farmacêutico sobre a melhor opção para o seu caso.

HIGIENE ÍNTIMA

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lactacyd ®

Lactacyd® Suavizante ajuda a aliviar os sintomas de desconforto vaginal como comichão, ardor e vermelhidão, sendo indicado como coadjuvante no tratamento de infeções vaginais. Com uma fórmula rica em ácido láctico e enriquecida com extrato de margaridas azuis e bisabolol, equilibra o pH da zona íntima, reforça as defesas naturais e suaviza a mucosa delicada ou inflamada.

proteger a zona íntima

A flora vaginal precisa de cuidados diários específicos, pois se não existir equilíbrio, o organismo fica mais vulnerável às infeções vaginais. Quando estas se instalam, deve procurar conselho médico e seguir o tratamento à risca, para evitar recaídas na infeção. Não se assuste se sofrer de uma infeção, sabe-se que é provável que 75% das mulheres sofram de uma infeção vaginal pelo menos uma vez na vida. Os vários sintomas de uma infeção podem ser prurido, ardor, mau cheiro, corrimento e dor durante a relação sexual, por exemplo. 4

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Quando iniciar o tratamento que lhe foi especificamente recomendado, deverá ter cuidados de higiene diários capazes de reforçar a ação protetora da zona íntima, acelerando o tratamento e aliviando os sintomas. O gel de banho não é adequado à higiene íntima porque a mucosa vaginal tem características e necessidades específicas. Durante o tratamento essa necessidade é ainda mais óbvia. Se notar uma melhoria nos sintomas, não deixe de seguir uma higiene diária, cuidada e com produtos específicos que ajude a manter a região genital saudável.

HÁBITOS DE HIGIENE

›› Faça apenas duas lavagens íntimas por dia; ›› Utilize um produto específico para a higiene íntima; ›› Utilize roupa interior de algodão; ›› Não faça duches vaginais – pode irritar a zona íntima; ›› Limpe-se de frente para trás, evitando o contacto da flora intestinal com a região genital; ›› Evite utilizar roupas apertadas.

À medida que os anos vão passando e se começa a entrar na idade senior, há mudanças notórias que se vão verificando no organismo, tanto a nível físico como a nível mental. É no cérebro que se armazenam as memórias de uma vida. Aqui se cruzam, momentos, imagens, músicas, pessoas… Sintomas de falta de memória e perda de outras capacidades mentais ocorrem pela falta de irrigação e oxigenação do cérebro, mas há formas de combater esta tendência. Uma vez que não podem ser substituídas, para que manter o bom funcionamento das células cerebrais e do complexo neural, é de extrema importância fazer uma alimentação adequada para obter nutrientes. As vitaminas C e E contribuem para a proteção das células, incluindo as do cérebro, contra as oxidações indesejáveis; as vitaminas B12, B6, tiamina (vitamina B1), o ácido fólico, a vitamina C e o magnésio contribuem para uma normal função psicológica; o zinco e o ferro têm um papel

neurozan ®

importante para uma função cognitiva normal; certas vitaminas do complexo B, tais como as vitaminas B6 e B12, assim como a vitamina C ajudam no normal funcionamento do sistema nervoso. A atividade física ajuda a melhorar o desempenho cerebral. Uma vez que a agilidade já não é a mesma dos tempos de juventude, pode optar-se por fazer caminhadas ou hidroginástica, por exemplo. O importante é manter-se ativo, contrariar o sedentarismo. Fazer palavras cruzadas, ler o jornal, estar atento à atualidade também ajudam. Pode tomar-se também um suplemento alimentar direcionado para melhorar a performance mental e a função cognitiva, aconselhe-se junto do seu farmacêutico.

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alerta memória

desempenho cerebral c

Neurozan® Senior é um suplemento alimentar com uma fórmula 100% completa para o cérebro. Fornece estimulantes que atuam na raiz do problema da falta de memória. É especialmente indicado para pessoas com idade a partir dos 50 anos.

Neurozan® Senior é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. [Frase para inserir no final do texto principal]

Inimigos

da memória

›› Tabaco powered by OMEGA PHARMA

›› Cafeína em demasia ›› Álcool ›› Medicamentos WWW.REVISTAcuidar.pt 5

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CONSTIPAÇÃO

UMA COMPANHIA INDESEJADA Constipação. Uma das doenças infeciosas mais comuns, que não avisa a sua chegada com antecedência, e que é de muito fácil e rápido contágio. Quando a constipação ataca, sentimos o nosso organismo em baixo, mais frágil, debilitado. Sabe quais são seus sintomas mais comuns? Tosse, espirros, congestão nasal, em alguns casos pode também sentir dores de cabeça ou um cansaço a que não está habituado. É importante saber identificá-los para mais facilmente poder atuar.

PREVENIR ANTES, PARA NÃO TER QUE REMEDIAR DEPOIS

Existem vários fatores que podem afetar o sistema imunitário, tais como a exposição a bactérias, vírus e fungos, tratamento prolongado com antibióticos, exposição prolongada à luz solar e à poluição ambiental. A exposição aos fatores referidos cria uma sobrecarga para o sistema imunitário, tornando-o vulnerável às agressões a que está sujeito. Por isso, e como precaução, proteja-se, agasalhe-se bem nos dias mais frios, tente evitar mudanças bruscas de temperatura, aposte numa alimentação equilibrada, que inclua fontes de vitamina C. Denominação do medicamento: Antigrippine 250 mg + 20 mg + 30 mg Comprimidos. Indicações terapêuticas: Tratamento sintomático de estados febris e dolorosos. Tratamento de resfriamentos em geral acompanhados, ou não de febre, dores de cabeça e dores articulares. Advertências e precauções especiais de utilização: Doentes a quem foi diagnosticada insuficiência renal ou hepática devem procurar aconselhamento médico antes de tomar Antigrippine. Em caso de persistência dos sintomas, os doentes devem consultar o médico. Os doentes devem evitar a toma excessiva de cafeína (chá, café, bebidas com cafeína) enquanto estiverem a tomar Antigrippine. Não usar doses maiores que as recomendadas, exceto em caso de expressa indicação do médico. Em caso de sobredosagem acidental procurar imediatamente o médico. O paracetamol deve ser usado com precaução em doentes com anemia pré-existente, uma vez que a cianose pode não ser aparente apesar das perigosas altas concentrações sanguíneas de meta-hemoglobina. Antigrippine não deve ser usado em adultos ou crianças para automedicação de febre alta (superior a 39,5ºC), ou de febre recorrente, exceto se prescrito pelo médico, uma vez que tais febres podem indicar doença séria necessitando de pronta avaliação médica. Antigrippine deverá ser usado com cuidado e sob vigilância em doentes com hipertrofia prostática por risco de retenção urinária. Embora possa haver com a administração prolongada de paracetamol um certo grau de dependência psicológica, não se conhecem casos de dependência física ou de desenvolvimento de tolerância. Manter fora do alcance e da vista das crianças. Antigrippine é um medicamento não sujeito a receita médica. Leia cuidadosamente as informações incluídas no folheto informativo e em caso de dúvida ou persistência dos sintomas consulte o seu médico ou farmacêutico. [Frase legal para inserir no final do texto principal, em letras pequeninas]

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ANTIGRIPpINE ®

Antigrippine® combate os sintomas da gripe e constipações. A sua tripla ação alivia com rapidez a dor, febre e a congestão nasal, associadas à gripe.

dicas

DE PREVENÇÃO

›› Beba bastantes líquidos ›› Siga uma alimentação equilibrada e rica em vitamina C ›› Pratique exercício físico moderado ›› Durante o dia, esteja bem agasalhado, sobretudo nas extremidades (mãos, pés, orelhas e nariz)

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