Side 1 og 2 fra fordøjelsen

Lene Hansson

Farvel til dårlig ånde, fordøjelsesbesvær, refluks og luft i maven!

Virker mavesyre regulerende!

En sundere kost - med fokus på fordøjelsen! www.lenehansson.dk Alle opskrifterne er til 2 personer

Fordøjelsesproblemer?

I dette hæfte er Lene Hanssons råd til, hvordan du naturligt skaber gode betingelser for din fordøjelse.

Denne kostplan retter sig primært til dig, der døjer med fordøjelsesproblemer og dårligt fungerende tarme, eller til dig der gerne vil forebygge og opnå en velfungerende fordøjelse, opretholde en sund tarmflora og derved et godt helbred. Med Lene Hanssons kostprincipper kan du undgå gener som dårlig ånde, energimangel, halsbrand, hård mave, løs mave, luft i tarme og mave, oppustethed, træg mave, urolig mave eller maverumlen Dette hæfte skulle gerne give dig en bedre forståelse for fordøjelsens betydning for et godt helbred samt tarmene og mavens samspil med kosten.

For bedre at forstå hvad der sker i tarmene, når der er tale om mavetarmproblemer, kan det beskrives ved at forestille sig en haveslange.

Når haveslangen er ny, giver den lige præcis den rette vandmængde til planterne, der kan næres og derfor vokser. Hvis det vand, der løber i slangen, er fuld af rust, snavs, olie og andet stoppes slangen efterhånden til og der sker en forstoppelse. Selvom du har tændt for vandet og det løber ind i slangen, tørster dine planter og mistrives. Hvis vandslangen bliver mør og gammel vil den sprække og så vil der komme alt for meget vand ud og planterne vil drukne.

Ligeledes kan overfladen i tarmen ændre udseende og miste sin evne til at optage næring, eller den kan blive slidt og irritabel og alt for hullet, så der optages alt for meget af det, der ellers skulle have været sorteret fra. Der optages således for lidt næring og for mange uønskede stoffer.

Ved hjælp af ændringer i din kost kan din fordøjelse forbedres og gener og smerter kan mindskes og forsvinde. Kendskab til kosten og dens egenskaber samt fjernelse af stress og andre belastninger kan føre til en bedre hverdag uden smerter, gener, oppustethed og ondt i maven.