BabyWunsch Magazin by bt-verlag

“ Im Krankenhaus wurde dann Endometriose diagnostiziert. Die Erfüllung unseres Kinderwunsches hat sich damit schwieriger gestaltet als gedacht. Thamia & Nils: Die beiden hatten einen schweren Start, wollen es aber bald probieren auf natürlichem Wege schwanger zu werden.

„

“ „ Wir sind stolz auf unsere kleine Regenbogenfamilie. Vor fünf Jahren hatten wir angefangen, uns über das Thema Adoption zu informieren. Tom & Felix: Ende 2022 ist ihre Tochter Marie zu ihnen gekommen. Sie stammt aus einer sehr zerrütteten Familie und hat eine leichte geistige Behinderung.

“

Seit unserer Hochzeit wurde ich immer wieder gefragt, wann denn die Kinder kommen. Ehrlich gesagt fand ich das schon anstrengend.

„

Heute ist Caro 41 Jahre alt und fühlt sich bereit für ein Kind. Sie und ihr Mann haben sich dazu entschieden, die Verhütung abzusetzen.

“

„

Natürlich hatte ich mit den ein oder anderen ganz natürlichen Begleiterscheinungen zu kämpfen, aber ich habe mich insgesamt besser gefühlt, als ich dachte.

Nelly hat mit 42 ihr erstes Kinde bekommen. Davor or nam sie sich Zeit für Reisen und Karriere.

B ABY W U NSCH / 03 / Ausgabe 2023

Inhalt • AUSGABE 2023

50 WU W U SS USS SST TE E N SI S E? S OW O WOH OHL OH L ST STAR AR A R KE KESS ÜB ÜBER ER RG E WI GE W I CH C T, A ALS LS A AUC U H UN TE UC T RG G EW W IC ICHT HT U N D EI UN EINE NE M MAN ANGE GELE LERN RN N ÄH ÄHRU R NG K AN RU ANN N S I H N EG SICH SI EGAT ATIV IV VA AUF UF D DIE IE F FRU RU U CH CHTT TBARKEI EIT T AU AUSW SWIR IRKE IR K EN. N.

B ABY W UNSCH / 0 4 / A usga be 2023

ERFO

MÖGLICH MACHER

WUNSCH KIND

14 Zehn Paare

40 Chamäleon

erzählen

Endometriose

—•—

Bei uns hat es schon geklappt mit dem Wunschkind. Unterschiedliche Perspektiven und Methoden im Blick.

wunsch nicht klappen, kann Endometriose der Grund sein.

20 Wir schaffen das zusammen

46 Keine Hürde

—•—

zu groß

So schöpfen Sie wieder Kraft für Ihren gemeinsamen Weg.

—•—

28 Kleine Tricks zum Baby —•—

36 Kinderwunsch?

56 Liebe ist bunt

—•—

Das geht auch den Mann was an!

Der Weg für Schwule & Lesbische-Paare zur Familie.

NEWS NE W UND D TIPP IPPS IP PS FÜR DE EN KI KIND ND NDER DER ERW WU UNS SCH CH. Ihr Ih hr se seid eid dn nic ic cht ht a allllle lei ein. n

Susanna & Timo

MIT EINER KÜNSTLICHEN BEFRUCHTUNG HAT ES FUNKTIONIERT. SEITE 14

50 OH Rundum versorgt —•—

Zahlen & Fakten für Sie und Ihn:

RYS

Bettina erzählt gemeinsam mit ihrem ersten Adoptivkind Jana ihre Geschichte.

Wenn der Kinderwunsch auf sich warten lässt, können Sie zunächst einmal ganz natürlich nachhelfen.

TO S S

Eine gesunde Ernährung kann die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen.

BABY

64 Recht auf Familie —•—

Menschen mit Behinderung haben es häufig schwer, wenn ein Kinderwunsch da ist. Dann werden ihnen von allen möglichen Seiten Steine in den Weg geräumt.

68 Spätes Babyglück ab 40 —•—

Auch mit 40 plus lässt sich der Kinderwunsch noch erfüllen. Zwar lässt die Fruchtbarkeit statistisch gesehen nach, aber die Realität schreibt ihre eigenen Geschichten. BAB Y W U NSC H / 05 / Ausg ab e 2023

74 So geht’s auch —•—

Die moderne Medizin kann Menschen mit einem unerfüllten Kinderwunsch auf verschiedene Art und Weise helfen, schwanger zu werden. Auch Heilpraktikerin Helen hat sich so den Traum von einer eigenen Familie endlich erfüllen können.

Standards —•—

Zitate aus dem Heft: Seite 03 Inhalt: Seite 05 Für Sie: Seite 08 Für Ihn: Seite 10 Gut zu Wissen: Seite 12 Der BabyWunschFaktencheck + Impressum Seite 82

News

BabyWunsch Ihr seid nicht allein!

JAHRE

I IST DA A S DURC D URC UR R CHHSC N SCH NIT T TSA T LTE LT ER

vo on Fr Frau au aue uen en in de er E EU U bei ei d r Ge de Gebu burt bu rt d des es e ers rs ste t n K nd Ki des. es s

60% der werdenden Väter nehmen in der Schwangerschaft zu oder zeigen andere körperliche Symptome.

1.500

52%

DER KI KINDE NDERLO NDE RLO RL OSEN SEN PA SE PAA PAAR ARE RE E MI MIT IT A TUEL AKT UEL U E L UNER UNER NERFÜL FÜL ÜL LLTE T M KIND TE I ERER RWUNSCH WUN UNSC SC CH H ha abe ben n desw de esw weg egen n bishe ishe is er

Spermien werden pro Sekunde produziert.

eiine e nen n Ar A zt z k kon on nsu ult ltie ie ert rt.. Di Die eZ Za ahl hl sttei e gtt, da d s sic ic ch imme im mm me er me m hr hr Paare aa are oder F od oder Fra raue ra uen ue n be era rate te en la lass ssen n.

1,4

6,5

MIO.

KI DER KIN R SIND SIND ND MIT T HILFE HIL HI LFE FE E VO ON KÜNS ÜN NST NS TLI TL LIIC L CH CHE HER H BEFR BEF RUC U HTU UNG G au auf uf di d e We W ltt gek kom omme men. n

KINDER PRO FRAU ist die durchschnittliche Geburtenrate

in Deutschland. Eigentlich sehr niedrig, obwohl sich viele Menschen laut Umfragen gerne mehr Kinder wünschen.

B ABY AB BY WUN NS S CH H / 0 6 / Au Ausgab Aus gab a e 2023 2 023

News

Für Sie go

Die Tipps für die andere Hälfte der Gesellschaft. So klappt’s besser ...

BUCHTIPP: DAS KINDERWUNSCHKOCHBUCH - ZYKLUSGERECHTE ERNÄHRUNG ALS VORBEREITUNG AUF EINE GESUNDE SCHWANGERSCHAFT. Die erfahrene Ärztin

HILFT VIEL SEX WIRKLICH VIEL?

und Autorin Dr. Dunja Petersen erklärt in diesem Ratgeber, wie man mithilfe von einfachen Rezepten die Fruchtbarkeit und die Chancen für eine Einnistung erhöht. Es gilt, Lebensmittel richtig auszuwählen und zu kombinieren und wichtige Nährstoﬀe aufzunehmen. Da der weibliche Zyklus und die hormonelle Balance eine große Rolle spielen, hilft ein 4Wochen-Ernährungsprogramm, abgestimmt auf die vier Zyklusphasen, die Harmonie wiederherzustellen und den Körper optimal auf eine Empfängnis vorzubereiten. Riva Verlag, 22 EUR, 176 Seiten, ISBN: 978-3742324184

Wenn der Kinderwunsch in den Mittelpunkt de es Lebens rutscht, versuchen viele Paare durch möglichstt viel Sex schwanger zu werden. Das ist jedoch nicht imm mer der beste Weg. Um schwanger zu werden, ist der richtige Zeitpun nkt natürlich entscheidend. Doch einfach nur noch Sex nach Plan zu haben, ist ein echter Intimitäts-Killer. Daher wird häuﬁger dazu geraten, ffür einen guten Mix aus Sex und „freien“ Tagen zu sorgen. Manchmal kann k es sogar sinnvoll sein, den Sex nach Plan ganz zu streichen und nd einfach wieder einen gemeinsamen Weg der Intimität und Liebe zu u ﬁnden. Das geht in der Regel nicht von einem auf den anderen Tag, ab ber es lohnt sich, andere Wege auszuprobieren und ein wenig aus s dem d Hamsterrad des Müssens auszubrechen.

B ABY WU NSCH SCH / 0 8 / Ausgabe 2023

SCHLUSS LUSS MIT DRUCK OFT SIND ES DIE EIGENEN ERWARTUNGEN, WÜNSCHE ODER HOFFNUNGEN, DIE FRAUEN MIT EINEM BISHER UNERFÜLLTEN KINDERWUNSCH STARK UNTER DRUCK SETZEN. Genau das kann jedoch hin-

derlich bei der Familienplanung sein. Es gibt zwar keinen Knopf, mit dem sich der Druck abstellen lässt, aber dennoch können Sie etwas dafür tun, dass Sie sich selbst weniger Stress machen. Trauen Sie sich, eine Auszeit zu nehmen, in der sich mal nicht alles um den Kinderwunsch dreht. Etwas Abstand kann im wahrsten Sinne des Wortes Wunder wirken.

ZU WENIG SCHLAF WIRKT SICH NEGATIV AUF DIE FRUCHTBARKEIT SOWIE AUF DIE WAHRSCHEINLICHKEIT EINER SCHWANGERSCHAFT AUS. Gewöhnen Sie sich kleine Routinen

an, um den Abend einzuleiten und zur Ruhe zu kommen. Das kann eine Meditation sein, oder ein warmer Tee und ein gutes (Hör-)Buch dazu. Das sollte allerdings kein Krimi oder Ähnliches sein, damit Ihr Kopf abschalten kann. TIPP: Schalten Sie Ihr Smartphone und andere technische Geräte auf Flugmodus oder ganz aus. Wenn Sie am Abend noch lange auf Displays schauen, kann das einem guten, erholsamen Schlaf im Wege stehen.

Deutsche Betreuung der Patienten – sowohl auf fachlicher als auch auf menschlicher Ebene Kinderwunschbehandlungen sind oft sehr anstrengend. Dies gilt insbesonders für Patienten, die eine Eizellspende oder umfangreiche genetische Untersuchungen benötigen, sowie für alleinstehende Frauen oder Frauenpaare, die ins Ausland reisen müssen. Eine Klinik zu finden, fi in der man sich wohlfühlt und die die besten Techniken und Technologien sowie hochqualifizierte Fachkräfte vereint, ist keine leichte Aufgabe. Und doch ist es genau fi das, was die Patienten bei Vida Fertility erleben. Deutsche oder in Deutschland ausgebildete Gynäkologen, die auf Fruchtbarkeit und Reproduktions-

Deutsches Ärzteteam von Vida: Dr. Héctor Izquierdo (Gynäkologe und medizinische Leitung Alicante) – Dr. Katharina Spies (Gynäkologin und medizinische Leitung Madrid)

medizin spezialisiert sind, Embryologen, die Experten auf dem Gebiet der embryonalen Gesundheit sind, erfahrene deutsche Patientenbetreuerinnen: sie alle spielen eine unentbehrliche Rolle bei der Betreuung der Patienten – sowohl auf fachlicher als auch auf menschlicher Ebene. „Wir stehen in ständigem Kontakt mit den Patientinnen“ erklärt Dr Izquierdo. Patienten wenden sich an Vida Fertility um eine Lösung zu fi finden, die andere nicht fi finden konnten. Endometriale Rezeptivität, reproduktive Immunologie, genetische Präimplantationsdiagnostik, regenerative Medizin, Eizellspende… sind nur einige Beispiele für die neuen Techniken und Technologien die eingesetzt werden. en.

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15.09.23 11:02

News

Für Ihn

Die Tipps für die andere Hälfte der Gesellschaft. So klappt’s besser ... Klinefelter-Syndrom

Neue Ansätze

Hot, hot, hot

Hitze meiden Immer wieder kommt das Thema auf, dass Wärme den Spermien schaden kann. Das sollten Sie wissen. Für kurzfristige Aktionen wie einen Saunabesuch oder ein kleines Sonnenbad ist es nicht

eindeutig erwiesen, dass die Wärme schaden kann. Was jedoch klar ist: Nicht umsonst reifen die kleinen Schwimmer rund 72 Tage außerhalb des Körpers im Hoden heran. Durch die besondere Lage sind sie im Vergleich zum Inneren des Organismus dort einer küh-

B ABY WU NSCH / 10 / Ausgabe 2023

Bis vor kurzem war die Diagnose Klinefelter-Syndrom zwangsläuﬁg mit Zeugungsunfähigkeit für den Mann verbunden. Ein bestehender Kinderwunsch war nur durch Adoption oder Einsatz von Spendersamen zu erfüllen. Bei der gezielten Erforschung des KlinefelterSyndroms in den letzten Jahren fanden die Wissenschaftler jedoch bei Heranwachsenden Spermien. Zwar tauchen diese häuﬁg nicht im Ejakulat auf, können sich aber mit einer Hodenbiopsie (operative Entnahme von Hodengewebe) gewinnen lassen und sind zur späteren künstlichen Befruchtung geeignet. Mehr zu den Kinderwunsch-Chancen beim Klinefelter-Syndrom gibt es unter www.klinefelter.de

leren Durchschnittstemperatur von etwa 34 Grad Celsius ausgesetzt. Wenn diese Temperatur über einen längeren Zeitraum darüber liegt, verschlechtert sich die Spermienqualität nachweisbar. Von Sitzheizungen oder andere ähnlichen Wärmequellen ist also abzuraten.

Besser essen

EINE AUSGEWO GENE ERNÄHRUNG MIT REICHLICH OBST, GEMÜSE, PROTEINEN UND VOLLKORNPRODUKTEN kann die Spermienqualität verbessern. Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch vorkommen, sowie bestimmte Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, E, Zink und Folsäure sind wichtig für die Spermienproduktion und gesundheit.

MEHR MIKRONÄHRSTOFFE HELFEN UVIEL STRESS SOWIE EIN DEFIZIT AN ANTIOXIDANTIEN UND MIKRONÄHRSTOFFEN KANN ZU EINER VERSCHLECHTERUNG DER SAMENQUALITÄT FÜHREN.

Männer, die möglicherweise eine beeinträchtigte Spermienproduktion haben, könnten von „Amitamin fertilsan M“ proﬁtieren. Dieses Präparat kombiniert eine spezielle Auswahl an Mikronährstoﬀen, Antioxidantien und Aminosäuren. Diese Zusammensetzung fördert eine optimale Spermaproduktion. > www.amitamin.com

MYTHEN CHECK Diesmal mit den Fragen: Ist viel gut und kommen Männer in die Wechseljahre?

STAY FOCUSED EINE PORT UGIESISCHE ST UDIE HAT HERAUSGEFUNDEN, dass bei Männern, die sich ein Kind wünschen, der Körper die Testosteronproduktion steigert. Die Studie zeigte, dass der Testosteronspiegel bei sexuell aktiven Männern erheblich variieren kann, doch jene, die ein Kind wollten, konstant hohe Werte aufwiesen. Aus dieser Studie ergibt sich der Ratschlag für alle Männer, die Vater werden möchten: Halten Sie an Ihrem Wunsch fest! Laut der Leiterin der Studie erhöhen hohe Testosteronspiegel die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung.

nö

HEISST WENIG SPERMA WENIGER FRUCHTBAR? Das Volumen des Ejakulats steht im Allgemeinen in keinem Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit, es sei denn, die Menge ist sehr gering

KOMM E N M ÄN N E R I N DIE WECHSELJAHRE? Auch Männer trifft das Schicksal, dass ihre Sexualhormone mit den Jahren abnehmen. Bei Männern heißt das dann Andropause.

B ABY WU NSCH / 11 / Ausgabe 2023

News

Gut zu

Die Avocado: eine ne e wah ahre re S Sup u er up erfr fruc fr ucht uc ht BEI DER AVOCADO FÖRDER RT DE D R HO O HE E A NT NTEI E L AN NV VIT IT TAM AM IN E DIE EINNISTUNG DER EIZEL ELLE E IN N DIE GEBÄR Ä MU MUTT TTER R . Si Siee li lief efer ef e t de er d em m Körper noch weitere wertvolle Nähr h st hr s off fe. Av Avoc o ados o entha h lt lten e reichlich Vit itam a in am nB B66 un und d Folsäure (Vitamin B9), die entscheid d en nd für die Fruchttba bark rkei eitt si sind nd. Diee Vitami m ne n e d es B B-Ko omplexes unterstützen die Produktion der weiblichen Ges esch chlech h chts ts- und Sexu uall ho h rm rmon onee on FSSH und LH, die für die Eizellreifung und die Auslösung des Eisprungs vera r nt ra ntwo wort rtli rt liich h sind. Avocados sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die ebenfal alls lss d en Hor ormo monmo nspiegel regulieren und damit die Wahrscheinlichkeit eiineer Schw hwan angers rssch c af aftt erhö errhö höhe hen. he n. Kein Wunde d r, dass die Avocado schon von den Azteken „F Fru uch chtb tbar tb a keeit ar i sffru uch cht“ t gen t“ naan nnt n wurde. Ob pur, al alss Gu Guac a amole, Brotaufstrich o de d r im m Smo o ot othi hiee – di hi d e Av Av oc o ad do wi wirk rk kt!

BAB Y WUNSC H / 12 / Ausgabe 2023

P r om o m ot otio io n

KINDERWUNSCH

el leistet einen wichtigen Beitrag rer Sexualität. Es sorgt für ein s Lusterlebnis und mehr SinnlichScheidentrockenheit gibt Gleitwieder Feuchtigkeit und verhindert nangenehme Reibung oder gar zen.

Besteht jedoch ein Kinderwunsch, kann ein herkömmliches Gleitmittel kontraproduktiv sein. Das Ritex Kinderwunsch Gleitmittel erhält hingegen optimal die natürlich vorliegenden Parameter im weiblichen Körper, die für eine Befruchtung der Eizelle wichtig sind. Es kann daher sehr gut von Paaren mit Kinderwunsch eingesetzt werden.

GLEITMITTEL

Das Kinderwunsch Gleitmittel wurde im Auftrag von Ritex im „Centrum für Reproduktionsmedizin und Andrologie“ des Universitätsklinikums Münster (UKM) getestet. Das UKM hat das Ritex Kinderwunsch Gleitmittel hinsichtlich folgender Kriterien untersucht: ➞ Vitalität der Spermien (Anteil an lebenden Spermien) ➞ Motilität der Spermien (Bewegungsfähigkeit der Spermien) ➞ Morphologie der Spermien (Äußeres Erscheinungsbild der Spermien. ➞ Veränderungen in der Morphologie können z. B. dazu führen, dass sich das Spermium nur eingeschränkt fortbewegen kann) ➞ DNS Fragmentierungsgrad der Spermien (Beschädigungen des Genmaterials der Spermien) ➞ Beeinflussung der natürlichen Hormonwirkung auf Spermien (insbesondere von Progesteron) Resultat: Ritex Kinderwunsch Gleitmittel erhält optimal die Voraussetzungen, schwanger zu werden.

GLEITGEL BEI KINDERWUNSCH ERHÄLT IDEAL DIE BEDINGUNGEN FÜR EINE SCHWANGERSCHAFT Die natürliche Empfängnis wird oft als „die schönste Nebensache der Welt“ bezeichnet, diese kann jedoch bei einem bestehenden Kinderwunsch in Stress umschlagen. Insbesondere dann, wenn sich der Kinderwunsch nicht so schnell wie erhoﬀ ﬀt einstellt. Infolge des Stresses ist das Auftreten von unzureichender Feuchtigkeit im Vaginalbereich deutlich erhöht, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Empfängnis weiter verschlechtern kann. Ein geeignetes Gleitmittel kann hier die Chancen auf eine Befruchtung wieder verbessern.

die fruchtbaren Tage der Frau optimiert. An fruchtbaren Tagen hat die Vagina einen pH-Wert von etwa 7 und ist damit spermienfreundlich. Herkömmliche Gleitmittel haben einen pH-Wert von ca. 4,5 und sind daher zu sauer für eine optimale Umgebung der Spermien. Viele Gleitmittel weisen darüber hinaus oft eine für Spermien deutlich zu hohe Osmolalität auf, was deren Aktivität deutlich einschränkt oder sogar aufhebt. Das Ritex Kinderwunsch Gleitmittel wurde darauf abgestimmt, die wichtigen Faktoren pH-Wert und Osmolalität perfekt zu erhalten.

sität des Zervixschleims der fruchtbaren Tage angepasst, so dass sich die Spermien sehr gut fortbewegen können. Das Ritex Kinderwunsch Gleitmittel ist, anders als die meisten herkömmlichen Gleitmittel, frei von Konservierungsstoﬀen ﬀ und damit besonders schonend für Spermien. Das Ritex Kinderwunsch Gleitmittel erhält somit optimal biochemische Bedingungen im vaginalen Bereich und unterstützt Paare bei der natürlichen Empfängnis während der fruchtbaren Tage der Frau.

Ein Großteil der üblichen, im Handel erhältlichen Gleitmittel sind jedoch nicht auf

Zusätzlich wurde die Viskosität des Kinderwunsch Gleitmittels an die natürliche Visko-

Mehr Informationen unter: www.kinderwunsch-gleitmittel.de

B ABY WU NSC H / 13 / Ausgabe 202 3

M ö glic ic h Ma c her h er

10 x Baby

Susanna & Timo „Wir haben uns mit der Familienplanung „Wir zuer zu e st Zei e t ge gelass sen n und auf ein nma mal ka kam m be bei u s be un beid iden en a abe berr ei e n ga ganz nz sta tark rker er K Kin inde derrw ns wu nsch ch a auf uf.. Da aw war a en w ar wir ir s sch chon on a ach chtt Ja Jahr hre e verh ve rhei rh e ra ei r te et. M Mit it derr Sch c wa w ng ger ersc scha haft ft a auf uf n tü na türl rlic rl ic che hem m We Wege g w ge wol ollt ltte es e a all ller erdi ding ng gs ni nich chtt klap kl a p ap pe en. Wir h hab a en dan ab ann n an ande dere de re eb beg eg gle leit iten it ende en de Ther Th erap er apie ap ien ie n au aus s de derr Na Natu t rh tu hei e lk lkun unde un de e aus uspr prrob er bi e t un und nd un u s sc schl hlie hl ießl ie ßlic ßl ic ch aber ab ber e doch oc ch fü fürr ei e ne ne Be era ratu tung ng in ei e ne em Ki Kn nd der erwu wuns wu n ch ns c ze zent nttru um ents en ts sch c ie iede d n. de n Dor ort ka ort am da ann her erau au us, das ss Timo Ti m nic mo icht h so fr ht fruc ucht uc htba ht ba b ar is st, t wie w wir ir dac cht hten en.. en Das Da s Erge Erge Er gebn bnis bn is hat a uns se ers rs st se s hr gettro off ffen en,, en aber ab er d er der er Arz rztt ha h t un ns Hoff Hoff Ho f n nu ung gem macht acht ac h und un d mi mitt ei eine n r kü ne k ns stllic che hen n Be Befr fruc fr ucht uc h un ht u g ha h t es dan ann n ta tats tts säc ä h hllic i h fu funk n ti nk t on onie ie ertt . Un Unse s re se Toch To chte ch terr wi te wird rd ba alld ei ein Jahr Jahr a Ja alt ltt und dw wir irr übe erlege le gen ge n un ns im m näc chs hste tte en Ja J hr n noc o h ei oc einm nmal nm all an das da s Ki Kind nder nd erwu er wuns wu nsch ns chze ch zent ntru nt ru um zu wen e de en un und d e ne ei nen n zw zwei eite ei t n Ve te Vers rrs suc ch zu u wag gen n. Da Dadu durc du r h rc dass da ss u uns n er ns ere e Be ezi z eh ehun ung un g seh sehr se hr sta stta abi bill is ist, t seh t, ehen en wirr de wi derr Zu Zuku kunf ku nftt po nf posi siti si t v en ti entg tgeg tg geg e en en.“ .“

Kinderwunschklinik, Adoption oder Ausland – 10 Paare erzählen was sie vor der Schwangerschaft gemacht haben, um sich ihren Wunsch vom eigenen Kind zu erfüllen.

BAB Y WUNSCH / 14 / Ausgabe 2023

Mona „Ich „I Ich hw war arr über a be e zehn Jahre in einer Beziehung. Mit Mitte 30 wollte ich h endl endl en d ic i hK Kiind n e err haben, doch mein n damaliger Partner fand das zu früh h. Ich Ic h ha hatt tte e das Gefühl, dass er ei einf nfac fach h keine Familie möchte und bei m r wu mi urde die Angst imme merr gr me g öß ößer e , dass ich irgendwann zu alt bin, um schwanger zu werd den n. An A de ere Probleme in der Beziehung g kamen hinzu und ich habe mich h be b wusstt ge gege gen n die Beziehung ents t chieden, u meinen Lebensplan zu verfollge um en. n Einen neuen Mann konnte und wollte ich auch nicht so schnell kennenlernen. Ich bin Single Mom by choice. Ich habe mir es also selber ausge-sucht, dass ich ein Kind ohn hne e Pa P rtner beko be komm mme e. Unt e. nter erstützu t z ng hab abe e ic ich h von vo on mein me iner F in Fam am mil ilie i und ie nd v von on Fre on eunde en b ko be omm mmen en. Me Mein in n Soh ohn n wird wird b bal a d ffü al ünff Jahr Ja hre hr e allt un und d ich h bi bin of offe f n fü fe fürr di die e ne neue eue ue P Par artn ar tner tn ersc er scha sc haft. haft ft Abe Aber Ab er es ha hatt immer im mer no me noch ch kei eine eE Eil ile il e. M Mei eiin Ki Kind d geht ge ht v vo or und or nd iich ch c hh hab abe ab e es n nic ic cht bere re eut ut,, di die e En Ents tsch chei hei eidu dung du n en ng e ffür ür ür mich mi ch get etro roffen nz zu u ha habe ben. n n.

B ABY WU NSCH / 15 / Ausgabe 2023

M ö gl g l icc h M Ma a c h er

Thamia & Nils „Kurz nach meinem 28. Geburtstag habe ich auf einmal immer stärkere Schmerzen vor und während meiner Periode bekommen. Teilweise ist mein ganzer Kreislauf kollabiert. Im Krankenhaus wurde dann Endometriose diagnostiziert. Die Erfüllung unseres Kinderwunsches hat sich damit schwieriger gestaltet als gedacht. Ich musste mich zuerst diversen Therapien und einer Operation unterziehen. Danach habe ich ein gutes halbes Jahr einfach Pause gebraucht. Ich konnte auch keinen körperlichen Kontakt zulassen. Mittlerweile wird es besser und ich hätte mir keinen besseren Mann wünschen können, denn Nils ist sehr verständnisvoll und gibt mir genug Raum, um mich zu erholen. Wir wollen es bald probieren, auf natürlichem Wege schwanger zu werden.“

Tom & Felix „Wir sind stolz auf unsere kleine Regenbogenfamilie. Vor fünf Jahren haben wir angefangen, uns über das Thema Adoption zu informieren. Dann haben wir die Familienplanung allerdings noch einmal auf Eis gelegt. 2021 war das Jahr in dem sich alles geändert hat. Wir sind alle nötigen Schritte für eine Adoption gegangen und Ende 2022 ist dann unsere Tochter Marie zu uns gekommen. Sie stammt aus einer sehr zerrütteten Familie und hat eine leichte geistige Behinderung. Aber wir lieben sie wie sie ist und wollen ihr das beste Zuhause der Welt bieten. Dazu sind wir regelmäßig mit dem Amt in Kontakt. Wir werden mit Marie so weit es geht und trotzdem behutsam mit dem Thema Adoption umgehen. Sie soll die Wahrheit wissen und nicht in einem Lügenkonstrukt aufwachsen. Das ist uns sehr wichtig.“

BABY W UNSCH / 16 / Ausgabe 2023

Britta & Joan „Dass wir Kinder wollen, war für uns beide sehr schnell nach dem Kennenlernen klar. Wir hatten beide den Wunsch, eine Schwangerschaft zu erleben. Als lesbisches Paar sind wir froh, das es die Möglichkeit einer Samenspende gibt. Britta hat den ersten Schritt gemacht und unsere Tochter ist jetzt vier Jahre alt. Ich selbst bin im siebten Monat schwanger - auch durch eine Samenspende. Wir erwarten einen zweiten Sohn und freuen uns unglaublich auf unseren Familienzuwachs. Als Frau die Schwangerschaft der Partnerin zu begleiten ist ein sehr schönes Gefühl und wir beide unterstützen uns gegenseitig in allen möglichen Bereichen. Wir brauchen keinen Mann in der Beziehung, um gute Eltern zu sein. Das ist leider immer noch ein weit verbreiteter Irrglaube.“

Mila & Andrew „Ich bin ein Mensch, der schnell vergisst zu essen und zu trinken, wenn ich in Gedanken versunken bin. Als Andrew und ich schwanger werden wollten, hat es einfach nicht geklappt. Meine Frauenärztin hat mich dann darauf hingewiesen, dass mein Gewicht wahrscheinlich zu niedrig ist und ich zunehmen soll. Andrew hat das gegensätzliche Problem: Er nimmt eher zu und treibt ungern Sport. Damit es mit dem Wunschkind klappt, haben wir beide unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir haben zusammen eingekauft und zusammen gekocht. Da wir unser Atelier hinter unserem Haus haben, konnten wir uns immer gemeinsame Auszeiten zum Essen nehmen. Andrew hat mit Freunden eine Wander- und Laufgruppe gegründet und ich habe ein paar Kilo zugenommen. Wir versuchen es jetzt weiter auf natürlichem Wege und ich habe ein gutes Gefühl, dass es bald mit der Schwangerschaft klappt.“

B ABY WU NSC H / 17 / Ausgabe 202 3

Irina & Leon „Unser erstes Kind war eigentlich nicht geplant. Da waren wir gerade drei Monate zusammen. Dennoch ist Mila ein echtes Wunschkind und hat unser Leben wundervoll ergänzt. Schon in der Schwangerschaft haben wir gemerkt, wie gut wir als Paar zusammenpassen. Also haben wir nach Milas Geburt überlegt, ob wir weitere Kinder wollen und in welchem Abstand zu Mila sie kommen sollen. Wir wussten, dass wir nicht alles planen können, aber wir waren uns beide einig, dass es besser ist, wenn Mila bald ein Geschwisterchen bekommt und nicht noch viele Jahre dazwischen liegen. Mit der zweiten Schwangerschaft hat es etwas gedauert, aber auch unser Sohn ist auf natürlichem Wege gezeugt worden. Machmal passiert das Leben einfach.“

Markus „Lange war mir meine Karriere sehr wichtig und ich habe alles für den Job gegeben. Jetzt bin ich 39 Jahre alt und meine letzte langjährige Beziehung ist 2020 in die Brüche gegangen. Ich merke, dass mein Kinderwunsch immer größer wird. Es gibt also auch Männer, die sich eine Familie wünschen, aber noch auf der Suche nach einer Partnerin sind. Mir ist es wichtig, dass wir uns wirklich lieben und das Kind in einem gesunden Umfeld aufwächst. Daher suche ich zwar auf der einen Seite nach einer Partnerin, auf der anderen Seite möchte ich nichts überstürzen. Ich glaube daran, dass sich Menschen begegnen wenn es passt und ich musste erst einmal den Job etwas zurückstellen, damit ich den Kopf frei habe und nicht mehr nur für die Arbeit lebe.“

BAB Y W U NS S CH CH / 1 18 8 / Aus Au u g ga gab ab b e 2 023 02 0 23

Emilia & Hanno

Cora & Kristian „Wir haben alles Mögliche ausprobiert, um schwanger zu werden. Doch Cora hat die Hormontherapien gar nicht gut vertragen. Sie haben ihr nicht nur körperlich, sondern auch mental wirklich zu schaffen gemacht. Für mich war das schwer mitanzusehen. Ich wollte ihr helfen, aber es ging nicht. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich zwar einen großen Kinderwunsch habe, er mir aber nicht so viel wert ist, dass ich meine Frau dafür ständig leiden sehe. Wir haben uns dann zusammengesetzt und entschieden, dass wir auch ohne Kinder glücklich sein können und es vielleicht einfach nicht sein soll mit der Schwangerschaft. Klar ist das anfangs hart und wir waren öfter kurz davor, wieder zurückzurudern, aber bisher haben wir es nicht gemacht.“

„Ich bin 33 Jahre alt und habe mich vor einem Jahr mit Hanno dazu entschieden, meine Eizellen einfrieren zu lassen. Hanno hat ein zweites Studium angefangen und ich gerade erst richtig Fuss im Job gefasst. Daher wollen wir die Familienplanung etwas später angehen. Zuerst steht die Hochzeit an. Dass es die Möglichkeit des Social Freezings gibt, finde ich persönlich gut. Es ist zwar mit Kosten verbunden, aber ich möchte es später nicht bereuen, dass ich mich nicht früh genug gekümmert habe und es dann irgendwann nicht mehr klappt mit dem Kinderwunsch. Wann wir schwanger werden wollen, haben wir noch nicht überlegt, aber ich schätze es wird bestimmt noch mindestens zwei bis drei Jahre dauern.“

Mög gll ic i c h Ma M a c her he err

Wir schaffen das zusammen Eiin E in un uner erfül erfü füllllte fü ter er K Kiin nd der der erwu wun nsscch h kan kann ka nn n mit it en no orrm orm meen nB Bel eellas astu tu un ngeen ng n fürr diiee P Par aarrttn ner ner err-sch sc haafftt eiin nhe herg rgehen eheen eh n un u nd ma man ncchm hmaall sog ogar ar ein ei nee ecch htee Bez ezie ieiehung hu ngsk skri rissee aus rise uslö sllö ösen. se n. So sc schö höpf hö pfen en Sie wi Si w eed der er neu eue K af Kr a t für für Ih fü Ihre rreen ggeem meein insaam We Weg und fi un find fin nd deen ei eine ne gute gu te geem m meeeiins nsansaa mee Lös m ösung. ösun un ng. g.

B ABY WU NSCH / 20 / Ausgabe 2023

ch dachte immer ein gemeinsamer Kinderwunsch würde mich und meinen Mann zusammenschweißen, aber wir haben eine turbulente Zeit erlebt“, sagt Leonie. Die 36-jährige Social Media Managerin ist seit sieben Jahren verheiratet und lebt in einem Haus in Potsdam. Kinder waren eigentlich fester Teil ihres Lebensplans, doch es hat nicht so geklappt, wie sie sich das vorgestellt hat. „Kurz nach meinem 33. Geburtstag haben Jan und ich uns entschieden, die Familienplanung wirklich anzugehen. Ich habe mich bereit gefühlt für ein Kind und die Rahmenbedingungen waren so, wie ich sie mir vorgestellt habe“, erinnert sich Leonie, fügt jedoch hinzu: „Was ich mehr oder weniger schmerzhaft lernen musste ist, dass im Leben eben nicht alles nach Plan läuft.“ In den ersten Monaten ist das Paar noch entspannt und macht sich keine Gedanken, ob es mit der Schwangerschaft wirklich klappt.

DER DRUCK STEIGT Diese Unbefangenheit ändert sich allerdings nach gut einem Jahr. Ein spürbarer Druck liegt wie ein Schleier über der Beziehung und wirkt sich auch auf die Intimität auf. „Vor der Kinderplanung haben wir uns im Leben gerne treiben lassen und die körperliche Nähe und Anziehung war immer da“, sagt Leonie. „Mit der Zeit wurde Sex allerdings irgendwie zum Pflichtprogramm, schließlich wollten wir ja schwanger werden.“ Immer häufiger streiten sich Leonie und Jan wegen Kleinigkeiten, die früher nicht mal ansatzweise ein Thema gewesen wären. Irgendwie wird alles immer stressiger und angespannter. Im Raum stehen Themen, die nicht direkt angesprochen werden und Jan zieht sich zurück. Er arbeitet länger oder kommt später nach Hause, weil er seinen Abend noch mit seinem besten Freund verbringt. Leonie geht weiter auf ihn zu, aber findet keinen richtigen Weg. Ein unerfüllter Kinderwunsch kann immer eine Belastung für die Beziehung darstellen. Das ist ganz unabhängig davon, ob der Wunsch

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M ö gl glic icc h Ma M a c her h er

nach einem Kind nur einseitig besteht, oder ob sich beide Nachwuchs wünschen. Das gilt sowohl für leibliche Kinder, als auch für eine Adoption oder ein Pflegekind. Am Anfang ist die Euphorie und die Freude und die Vorstellung von einem bestimmten Leben, die der Kopf formt. Der Wunsch ein Kind zu bekommen kann einen beflügeln. Paare malen sich die gemeinsame Zukunft als Familie aus und treffen vielleicht schon die ersten Vorbereitungen. Vielleicht wird ein Raum als Kinderzimmer ausgesucht beziehungsweise hergerichtet, Möbel, Kleidung oder Spielzeug gekauft. EINE ACHTERBAHN DER GEFÜHLE Das alles bringt gewisse Erwartungen mit sich - an sich selbst und an den Partner beziehungsweise die Partnerin. Werden diese Erwartungen nicht erfüllt, ändert sich auch die Stimmung. Der Fall vom emotionalen Hoch in ein echtes Loch kann sich häufig wie ein Absturz ins Nichts anfühlen. „Als würde das eigene Kartenhaus zerbrechen und vom Wind weggefegt werden“, beschreibt Leonie die Situation. Es ist nicht selten, dass sich das Wunschkind nicht sofort ankündigt und je länger der Kinderwunsch unerfüllt bleibt, desto mehr Potenti-

al für Konflikte entsteht. Leonie erinnert sich an eine Achterbahn der Gefühle - von Freude und Zuversicht bis hin zu Angst, Wut, Trauer und Ohnmacht. „Ich habe nicht nur an mir gezweifelt, sondern ehrlich gesagt auch irgendwann an unserer Beziehung“, sagt die 36-Jährige. Während sich Jan in Arbeit stürzt, versucht Leonie den Stress in ihrem Leben zu reduzieren und weniger Jobs anzunehmen. Sie meldet sich wieder in einem Yogastudio an und beginnt zu meditieren. Mit der Zeit sieht sie erst, dass ihr Mann und sie eigentlich zwei getrennte Leben leben und das, was die gemeinsame Beziehung ausgemacht hat, irgendwo unter Schuldgefühlen vergraben liegt. Ihr fehlt die Nähe, das gemeinsame Lachen und auch der Spass im Bett. „Ich kann nicht genau sagen, warum wir so lange aneinander vorbei gelebt haben und das Gespräch erst nach gut einem Jahr gesucht haben“, sagt Leonie. „Viellicht, weil wir beide stark sein und den anderen nicht noch zusätzlich belasten wollten. Rückblickend ist das natürlich nicht der richtige Weg, aber manchmal steckt man einfach Hals über Kopf in Schwierigkeiten, die man selbst nicht lösen kann.“

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Am Anfang ist die Euphorie und d die Freude u und die Vor rstellung von n einem besttimmten Leb ben, die der Kopf form mt. Der Wun nsch ein Kin nd zu bek bekommen kann einen beflügeln. Paare malen sich die gemeinsame Zukunft als Familie aus.

VERSCHIEDENE WEGE Manche Paare erleben auch emotionale Ausbrüche und Schuldzuweisungen. Mit dem ständig präsenten Druck und dem Auf und Ab der Gefühle geht jeder Mensch anders um und auch nicht jeder Weg zum Wunschkind verläuft gleich. Während sich der Kinderwunsch manchmal schnell erfüllt, haben andere einige Herausforderungen zu meistern. Nicht selten ist ein Streit unabhängig vom eigentlichen Thema einfach ein Ventil für Gefühle. Wird der Partner oder die Partnerin allerdings verletzend oder verliert sich in Vorwürfen, können die dadurch entstehenden Wunden unter Umständen nur schwer oder sogar gar nicht mehr heilen. Wiederum berichten Paare auch davon, dass die durchaus anstrengende Zeit die Beziehung gestärkt habe. Egal ob mit oder ohne Kinderwunsch-Behandlung. Ein Auseinanderleben oder Konflikte in der Beziehung sind also nicht automatisch vorprogrammiert. Es kann auch sein, dass sich Paare mehr Zeit füreinander nehmen und eine neue gemeinsame Ebene mit viel Nähe und Zuneigung finden. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Kommunikation. Das merken auch Leonie und Jan und entscheiden sich schließlich für eine Paartherapie. „Wir haben die Sitzungen selbst bezahlt, da wir schnell eine gute Beratung wollten, aber es hat sich gelohnt.“ Die Therapeutin gibt beiden genug Raum, sich auszutauschen und gleichzeitig auch den Blick nach innen, auf die eigenen Gefühle zu richten. Was dadurch ans Tageslicht kommt, überrascht das Paar. DAS SCHWEIGEN BRECHEN Was einen selbst bewegt oder welche Unterstützung man sich durch seinen Partner beziehungsweise seine Partnerin wünscht, ist häufig schwer in Worte zu fassen oder gar mitzuteilen. Dann macht sich auf einmal ein ungewohntes Schweigen breit. Je länger es im Raum steht, desto schwerer wird es zu brechen. „Mir kommt es rückblickend so vor, als wären Jan und ich einfach vor diesem Schweigen geflüchtet. Wir haben ihm immer mehr Macht gegeben, anstatt es schnell zu brechen. Aber zum Glück war es dann doch noch nicht zu spät“, so Leonie. In

AUCH EINE CHANCE: Paare berichten, dass trotz der Herausforderungen dieser schwierigen Zeiten ihre Beziehung letztendlich gefestigt wurde.

der Paartherapie lernen beide sich Schritt für Schritt zu öffnen und die Gefühle zuzulassen. Häufig bewerten wir Gefühle als „gut“ oder „schlecht“. Klar, Freude fühlt sich besser an als Angst und wird gesellschaftlich auch nicht selten als „besser“ angesehen. Doch all unser Emotionen gehören zu uns und dürfen da sein. Es ist normal, dass zum Beispiel eine Kinderwunsch-Behandlung Paare zum nachdenken bringt und nicht immer nur Freude das vorherrschende Gefühl sein kann. Gefährlich für die Beziehung wird es allerdings dann, wenn Gefühle ständig unterdrückt werden. Ja, auch wenn es aus vermeidlicher Rücksichtnahme geschieht. Nun haben wir nicht alle gelernt, mit unseren Gefühlen umzugehen, oder ihnen Ausdruck zu verleihen. Beziehungen sind daher oft wie ein Spiegel und bringen uns an Punkte im Leben, an denen wir uns entweder mit uns selbst beschäftigen oder

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Es iist normal, dass zum Beispie el eine Kin nderwun nschBeh handlung Paa are zum nachdenken bringt und nicht immer nur Freude das vorherrschende Gefühl sein kann.

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Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf den immer gegenwärtigen Druck und die

Als Leonie auc ch nach eine em weiteren Jahr des Hoff ffens und Pro obierens nich ht schwanger wird, entsche eidet sich das Paar für eine en Termin in e einer Kinderwunschklinik.

emotionalen Schwankungen, und auch die Reise zum ersehnten Kind ist nicht für alle gleich.

fliehen. Wir können noch so oft der anderen Person (heimlich) die Schuld in die Schuhe schieben, ohne Selbstreflexion kommen wir irgendwann nicht mehr weiter.

GEMEINSAM IN EIN NEUES LEBEN Kinder verändern die Beziehung - dieser Satz gilt nicht nur für die Zeit wenn der Nachwuchs endlich da ist, sondern auch für die Zeit davor. Leonie und Jan kommen in der Paartherapie auch an den Punkt, an dem sie offen über eine Trennung sprechen. „Ich hatte lange eine enorme Angst, dass Jan mich verlässt und habe ihn daher einfach sein Ding machen lassen“, erinnert sich Leonie. „Eine Kinderwunsch-Behandlung habe ich mich nicht getraut anzusprechen. Ich wollte ihm und vielleicht auch mir

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nicht das Gefühl geben, dass wir es selbst nicht schaffen.“ Als alles auf dem Tisch liegt, merken beide, wie sehr sie einander lieben und aus dem Abstand wird plötzlich eine ganz neue Nähe. Diese schaffen sie dann auch, mit in den Alltag zu nehmen und zu leben. Als Leonie auch nach einem weiteren Jahr des Hoffens und Probierens nicht schwanger wird, entscheidet sich das Paar für einen Termin in einer Kinderwunschklinik. „Wir waren mental stark genug, um diesen neuen Abschnitt gemeinsam zu meistern“, sagt Leonie. Mittlerweile bereichert eine kleine Tochter das Leben der Beiden und sie denken sogar über ein weiteres Kind nach. „Wir geben uns weiterhin Mühe, offen zu kommunizieren und an uns selbst zu arbeiten, um gute Eltern sein zu können“, lächelt Leonie zufrieden.

Tipps für eine gute Beziehung 1. FREUNDLICH ZU SICH SELBST SEIN Keiner wird mit einem Handbuch des Lebens oder als Beziehungsprofi geboren. Vielmehr lernen wir durch das Zusammensein mit anderen Menschen uns weiterzuentwickeln. Dabei kann es sein, dass wir den ein oder anderen Umweg nehmen, bevor wir an unser Ziel kommen. Sich selbst die Schuld zu geben oder an sich zu zweifeln bringt einen oft nicht weiter. Viel mehr Sinn macht es, freundlich zu sich selbst zu sein und gemeinsam mit dem Partner oder der Partnerin eine gute Lösung zu finden. Dabei dürfen auch ruhig die eben genannten Selbstzweifel angesprochen werden. Wie auch bei Gefühlen gilt hier: Nicht verdrängen, sondern Raum geben und anschauen. Wie das genau geht in Punkt zwei. 2. GEFÜHLEN RAUM GEBEN Von der (Vor-)Freude auf das Kind über Angst und Unsicherheit bis hin zu Enttäuschung, Wut oder Trauer, wenn es mit dem Babywunsch nicht so klappt wie gedacht. Gefühle können uns regelrecht umhauen und den Partner oder die Partnerin mitreißen. Dann steht die Beziehung auf der Probe. Viele Menschen haben nicht gelernt, mit Gefühlen umzugehen und bewerten sie als „gut“ (zum Beispiel Freude) oder „schlecht“ (zum Beispiel Wut). Doch dieses Kategorisieren führt schnell zu weitern Problemen, denn jedes Gefühl hat seine Berechtigung und gehört zu uns. Wir sollten die Wut (oder andere Gefühle) natürlich nicht einfach an einer anderen Person oder uns selbst rauslassen, sondern ihr anders Raum geben. Manchen hilft ein kreatives Ausleben, andere zieht es in die Meditation.

tionsprofi sein müssen. Vermeiden Sie auf jeden Fall Schuldzuweisungen - auch wenn der Weg zum Wunschkind nicht in der gewünschten Geschwindigkeit verläuft. Das macht die Situation nur noch schwieriger. Kommunikation sollte offen, aber nicht verletzend dem anderen oder sich selbst gegenüber sein. Machen Sie sich bewusst, dass es nicht darum geht, einen Schuldigen oder eine Schuldige für den unerfüllten Kinderwunsch zu finden. Manchmal sind es Faktoren, die Paare nicht beeinflussen können oder die ihnen noch nicht bewusst sind. Sollte es doch einmal passieren, dass sich einer von Ihnen verletzt oder angegriffen fühlt, dann trauen Sie sich das anzusprechen. Geben Sie sich gegenseitig Mühe, einander zuzuhören und mögliche Entschuldigungen anzunehmen.

3. AN DER KOMMUNIKATION ARBEITEN Damit Sie Gefühle gut verbalisieren können, ist es hilfreich an der Kommunikation zu arbeiten. Die kann für jedes Paar anders aussehen. Manche schwören auf feste Zeiten zum Austausch, andere sprechen Themen gerne spontan an. Hier können Sie auch ausprobieren. Nehmen Sie sich selbst den Druck, dass Sie sofort ein Kommunika-

4. FEIERN SIE IHRE BEZIEHUNG Der Kinderwunsch wird schnell zum Mittelpunkt des Lebens. Doch vergessen Sie dabei nicht, Ihre Beziehung zu leben und Nähe zu zelebrieren. Auch wenn der Wunsch nach einem Kind groß ist, sollten sich die Gespräche nicht nur um den Zyklus, geplanten Sex oder bestimmte Tricks zum schwanger werden drehen. Nehmen Sie sich Zeit für

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Vielle Men nschen hab ben nicht gele ernt, mit Gefü fühlen umz zugehen und d bewerten sie als „gut“ (zum Beis spiel Freu ude) ode oder „schlecht“ (zum Beispiel Wut).

Möglic h Ma c h e r die Beziehung und hören Sie dabei gegenseitig auf die eigenen Bedürfnisse sowie auf die Ihres Gegenübers. Es kann auch Zeiten geben, in denen sich eine Person in der Beziehung mehr Abstand wünscht. Auch das ist in Ordnung. Es sollte nur kommuniziert werden. Das bedeutet: Nicht einfach auf Abstand gehen, sondern sich bewusst Zeit für Me-Time und Zeit für die Partnerschaft nehmen. Das müssen Sie nicht von heute auf morgen perfekt können. Arbeiten Sie gemeinsam an einem guten Weg. Dazu können Sie bewusst Dinge planen und erleben, die nichts mit dem Kinderwunsch zu tun haben. Sprechen Sie über alles andere, aber nicht über Themen, die die Familienplanung betreffen. 5. NEUE AUFGABEN UND ZIELE Steht der Kinderwunsch und die Familienplanung im Mittelpunkt, dann dreht sich schnell alles um diese beiden Themen. Doch sie sollten nicht den gesamten Alltag einnehmen. Ansonsten kann es unter anderem schnell zu Frust durch nicht erfüllte Erwartungen kommen. Es kann sinnvoll sein, sich in dieser Zeit neue (gemeinsame) Aufgaben und Ziele zu suchen. Zum Beispiel die Suche nach einem Urlaubsziel oder neue kreative Hobbys. 6. NÄHE UND INTIMITÄT Auch wenn Sie das tollste Sexleben der Welt hatten, kann es sich ändern, wenn Sie die Familienplanung angehen. Vor allem wenn die Erfüllung des Kinderwunsches auf sich warten lässt, kann Sex schnell zum Pflichtprogramm werden. Was dann auf der Strecke bleibt sind wahre Nähe, Intimität, Spontanität und Spass. Klar, es ist wichtig den richtigen Zeitpunkt zu treffen, aber manchmal ist genau die umgekehrte Vorgehensweise der Schlüssel zum Erfolg: Sich einfach weniger Gedanken machen und sich dann näher kommen, wenn man wirklich möchte. Die Anziehung wieder spüren und sich Zeit füreinander nehmen. Treten allerdings Probleme wie Erektionsstörungen oder Schmerzen auf, sollte ein ärztlicher Rat eingeholt werden. Manchmal ist dann auch eine „Auszeit“ gut. Manche Paare unterscheiden auch zwischen zweckorientiertem Sex an den fruchtbaren Tagen und lustorientiertem in der restlichen Zeit.

KLEINE GEFÜHLSMEDITATION Eine Möglichkeit, Gefühlen Raum zu geben, ist folgende: » Gönnen Sie sich einen ruhigen Moment in einem Umfeld ohne Ablenkung. Setzen oder legen Sie sich bequem hin. » Schließen Sie die Augen und atmen Sie drei Mal tief ein und aus. » Nun lassen Sie alle Gefühle aufkommen, die sich zeigen wollen. Es kann sein, dass es nach und nach immer mehr werden oder dass unter einem Gefühl wie Wut beispielsweise eigentlich Trauer vergraben liegt. » Schauen Sie sich einfach vor Ihrem inneren Auge an, welche Gefühle da sind und bewerten Sie diese nicht. » Atmen Sie gleichmäßig weiter. » Anfangs können Sie die Übung nur für wenige Minuten machen und dann immer länger ausweiten. » Sie werden merken, dass Gefühle nicht immer gleich stark bleiben, sondern nach einer Zeit auch einfach wieder verschwinden. Das kann das Erleben von Ohnmacht reduzieren oder einen ganz davon befreien. » Benennen Sie die Gefühle, indem Sie entweder leise oder laut aussprechen, welches Gefühl sich gerade zeigt. Auch hier bewerten Sie nicht. » Bevor Sie die Augen öﬀnen, lassen Sie die Gefühle, die noch da sind ganz bewusst ziehen. » Öﬀnen Sie dann die Augen und stehen Sie nicht direkt auf, sondern kommen Sie langsam zurück.

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Steh ht der Kinderw wunsch und d die Familien nplanung im M Mittelpun nkt, dann dreh ht sich schnell alles schn um diese beiden Themen. Doch sie sollten nicht den gesamten Alltag einnehmen.

VERSTÄNDNISVOLLE KOMMUNIKATION Kein Mensch fühlt gleich, sondern wir alle haben einen Rucksack an Erfahrungen und reagieren unterschiedlich auf bestimmte Situationen. Das heißt aber nicht, dass ein Erleben der Realität „richtig“ und das andere „falsch“ ist. Vielmehr geht es darum, Verständnis in der Kommunikation zu schaﬀen.

Unsere eigenen Gefühle können von denen der Partnerin oder des Partners abweichen. Für eine oﬀene Kommunikation ist es wichtig, dass wir beide Seiten kennen. Wir müssen uns also mit uns selbst auseinandersetzen und unserem Gegenüber die Möglichkeit geben, sich mitzuteilen.

Wenn wir einander verstehen, können wir Konflikte und Streit vermeiden beziehungsweise bewältigen. Dazu gehört auch, die Haltung des anderen zu respektieren und sich über mögliche Kompromisse auszutauschen.

kann es helfen negative Stimmungen nicht eskalieren zu lassen, sondern auch hier das oﬀene Gespräch zu suchen. Dem anderen mitzuteilen, dass man wütend oder traurig ist, ist etwas anderes, als die Wut oder Trauer an der anderen Person rauszulassen.

Wenn Streit häuﬁger an der Tagesordnung ist,

7. AUF DIE COUCH Trotz zahlreicher Versuche und unzähliger Hoffnungen, bleibt der Kinderwunsch unerfüllt und Ihre Beziehung zeigt Risse, droht sogar daran zu zerbrechen. Sie versuchen, neue Hoffnung zu schöpfen, Sie versuchen, weiterzumachen, aber es fällt Ihnen immer schwerer, den Glauben nicht zu verlieren und Sie fühlen sich festgefahren. Dann bitte ich Sie, in diesem Zustand der Verzweiflung und Verwirrung nicht allzu lange zu verharren. Eine Paartherapie, oft unterschätzt, aber in vielen Fällen äußerst wirksam, kann völlig neue Wege eröffnen. Sie hat das Potential, Beziehungen zu retten, indem sie Verständnis, Kommunikation und Bindung fördert, oder sie kann Ihnen auch helfen, sich auf die emotional schwierige Reise einer möglichen Trennung vorzubereiten. Es ist wichtig, dass Sie sich Gedanken machen, was Ihre persönlichen Bedürfnisse und Wün-

sche sind - diese sollten im Zentrum jeder Therapie stehen. Allerdings sollten Sie auch versuchen, mit flexiblen Erwartungen in die Therapie zu gehen, um sich für neue Perspektiven und Lösungen zu öﬀnen. 8. ZEIT FÜR EINE PAUSE Wenn Paare durch den unerfüllten Kinderwunsch unter immensem Druck stehen und die mentale sowie körperliche Kraft schwindet, kann eine Pause sinnvoll sein. Schließlich steigt mit jedem neuen Zyklus die Erwartung. Dieser Break ist dafür da den Kinderwunsch wirklich mal ruhen zu lassen. Auch in Gesprächen miteinander. Da das meist nicht von heute auf morgen gelingt, können Sie die Pause ruhig planen und sich zum Beispiel Dinge vornehmen, die Sie auf andere Gedanken bringen. Nach der geplanten Pause können die Erfolgschancen in Sachen Familienplanung sogar steigen.

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Kleine Tricks zum Baby Schluss mit Verhütung und schwanger werden - wenn es doch immer so einfacch wäre. Wenn der Kinderwunsch h auf sich h warten lässt,, können Sie zunächst einm mal ganz natürlich nachhelfen. Vom einfachen n Zykluskalender bis hin zu Hormon n-Yo oga und sanften Fruchtbarkeitsboostern aus der Natu ur.

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ie Natur ist ein Wunderwerk und bietet Frauen einige Möglichkeiten, den Kinderwunsch endlich wahr werden zu lassen. Dabei gibt es zwar keine Garantie, aber den Lebensstil zu ändern oder Stress möglichst aus dem Alltag zu verbannen, schadet auch nicht, sondern bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Nicht nur im Hinblick auf eine Schwangerschaft. Doch auch wenn der Zyklus beobachtet und Sex an den fruchtbaren Tagen geplant wird, ist der Körper kein Uhrwerk. Vielmehr geht es darum, den Organismus sanft zu unterstützen und sich mehr mit der eigenen Weiblichkeit zu verbinden. Dazu gehören auch (ganz natürliche) Schwankungen. Sowohl im Hinblick auf den Körper, als auch auf die Psyche. Diese dürfen ihren Platz im Leben haben und Frauen sollten sich damit nicht verstecken müssen. Ob das nun Schmerzen während der Periode oder zyklusbedingte Stimmungsschwankungen sind.

auch immer eine Typfrage. Biologisch können alle Voraussetzungen gegeben sein und dennoch will es mit der lang ersehnten Schwangerschaft nicht klappen. Dann werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben und seien Sie ehrlich zu sich selbst: Wie viel Stress haben Sie? Stehen Sie unter Zeitdruck oder machen Sie sich vielleicht sogar selbst Vorwürfe? Stress ist nicht nur ein Stimmungskiller, sondern kann sich auch negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Wenn dauerhafte Anspannung und Leistungsdruck den Alltag bestimmen, werden die eigenen Nerven früher oder später auf die Zerreissprobe gestellt. Dann macht sich ein Gefühl der Überforderung und Gereiztheit breit. Die beste Lösung wäre, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen? Doch was, wenn der Karren schon mehr oder weniger im Dreck steht? „Ich bin lange über

DIE REISSLEINE ZIEHEN Das Zusammenspiel aus Hormonen ist nicht nur komplex, sondern auch äußerst sensibel. Daher beeinflusst auch nicht nur ein Faktor die Fruchtbarkeit, sondern es kommen viele unterschiedliche Punkte zusammen. Bestimmte Dinge lassen sich relativ einfach ändern, andere sind Herausforderungen und es kann dauern, neue Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Das ist

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meine Grenzen gegangen, und stand irgendwann kurz vor einem Burnout“, erzählt Mia. Die 39Jährige hat elf Monate versucht schwanger zu werden, bevor sie die Reißleine gezogen und etwas in ihrem Leben geändert hat. „Erst als ich mit etwas Abstand auf alles blicken konnte, ist mir aufgefallen, wie wenig ich mich selbst gespürt habe. Im Job und im Privatleben habe ich alles gegeben, aber nicht für mich, sondern für andere.“ Mia entscheidet sich mit einer Freundin in ein Retreat nach Indien zu fahren. In der ersten Woche wurde kein Wort gesprochen. „Alle haben geschwiegen und in der Stille mehr und mehr zu sich selbst gefunden“, sagt die 39Jährige und fügt hinzu: „Das muss man selbst erlebt haben. Eine unglaubliche Erfahrung.“ ZUR RUHE KOMMEN In den folgenden drei Wochen genießt Mia spezielle Anwendungen und Therapien, um die Fruchtbarkeit zu steigern und den Stress zu reduzieren. Morgens

Selbst wenn der Menstruationszyklus überwacht und Geschlechtsverkehr für fruchtbare Tage geplant wird, funktioniert der menschliche Körper nicht wie ein Werkzeug.

Bedingungen für guten und ausreichenden Schlaf zu schaffen. Ich beginne den Tag immer noch gerne mit einem Spaziergang im Wald und lege abends das Handy einfach weg.“ Die positiven Veränderungen wirken sich auch auf ihre Beziehung aus. Mit ihrem Partner erlebt sie eine ganz andere Nähe. Knapp drei Monate später kann sie ihren Augen kaum glauben: Der letzte Schwangerschaftstest ist GEMEINSAM positiv. Heute ist KLAPPT’S 39-Jährige die eines Mutter Veränderungen im Allschon zweijähritag durchzuhalten gen Sohnes. und einen gesünderen „Manchmal geht Lebensstil zu etabliees dann doch ren gelingt leichter, schneller, als man wenn Sie und Ihr denkt, wenn man Partner an einem der Natur etwas Strang ziehen. auf die Sprünge hilft“, so Mia. Ein ganz wichtiger Punkt ist Nikotin und DEN ZYKLUS Alkohol. Wenn Sie aufOPTIMIEREN hören zu rauchen, aber Wer auf natürliin Ihrem Haushalt weichem Wege ter ein Glimmstängel schwanger wernach dem anderen den möchte, sollabbrennt und es nach te den weiblichen Rauch riecht oder Sie Zyklus verstehen, dem sogar ausgesetzt denn er hat sosind, ist das keine paswohl Auswirkunsende Lösung. Spregen auf das psychen Sie mit Ihrem chische WohlbePartner darüber, dass finden als auch Sie beide gute Vorausauf den Körper. setzungen für eine Nach dem EiSchwangerschaft und sprung, der in der gesunden Nachwuchs Mitte des Zyklus schaﬀen und sich stattfindet, ist gegenseitig unterstütdie Eizelle für zen. Außerdem haben rund zwölf bis 18 Genussgifte nicht nur Stunden lebensAuswirkungen auf die und befruchweibliche sondern auch tungsfähig. Sperauf die männliche mien sind rund Fruchtbarkeit. zwei bis fünf Tage lebensfähig, daher beginnt die fruchtbare Phase einer Frau etwa vier bis fünf Tage vor dem

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wird meditiert, dann stehen Massagen, Yoga und Vorträge auf dem Programm. Dabei ist eins besonders wichtig: Zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken. Als Mia wieder zurück nach Deutschland kommt, spürt sie, wie hektisch ihr gewohnter Alltag war und beginnt ihr Leben zu verändern. „Zuerst habe ich Termine abgesagt und mit meinem Chef geredet, dass ich weniger arbeite“, sagt die 39Jährige. Als nächstes stellt sie ihre Ernährung um und trifft sich wieder mehr mit Menschen aus ihrem Freundeskreis, um den Fokus nicht nur auf den Kinderwunsch zu lenken. Dennoch hält sie einen recht regelmäßigen Tagesrhythmus bei und gönnt sich ausreichend Verschnaufpausen. „Ich habe mir Aktivitäten rausgesucht, die mir wirklich Spass machen und mir gut tun“, erinnert sich Mia. „Und ich habe darauf geachtet, die passenden

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HILFE PER COMPUTER MITTLERWEILE GIBT ES DIVERSE MÖ GLICHKEITEN, MEHR ÜBER DEN ZYKLUS ZU ERFAHREN UND IHN BESSER VORAUSZUSAGEN. DABEI HELFEN ZUM BEISPIEL AUCH KLEINE COMPU TER . Messung, Analyse und Auswertung - ein Zykluscomputer kann ganz verschiedene Daten sammeln und nutzen, um dem Kinderwunsch auf die Sprünge zu helfen und Hinweise auf die fruchtbaren Tage geben zu können. Dazu gehören neben der Basaltemperatur sowie dem Zervixschleim auch bestimmte Hormone im Morgenurin. Die Menge des luteinisierenden Hormons (LH) liefert einen Hinweis auf die fruchtbaren Tage, da etwa 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung LH in größeren Mengen ausgeschüttet wird. Je nachdem welche Anzeichen des Körpers mit in die Berechnung einfliessen, werden die Geräte als Temperatur-, Hormon- Zyklus- oder Kombinationscomputer bezeichnet.

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NU TZEN SIE DIE KRAFT DER NATUR . DABEI KÖNNEN DIESE NATÜRLICHEN FRUCHTBARKEITS-BO OSTER STERILITÄT.

INGWER Auch Ingwer schmeckt gut als Tee oder als selbst aufgesetztes Ingwerwasser. Im Sommer sind die Getränke leicht gekühlt eine echte Erfrischung. Die Knolle stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus. Durch die gesteigerte Durchblutung in der Gebärmutter wird das Einnisten der befruchteten Eizelle erleichtert. Manche Menschen spüren auch eine aphrodisierende Wirkung des Ingwers.

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SCHÄTZE AUS DER KRÄUTERAPOTHEKE

KEINE CHANCE DEM STRESS Auf Dauer hat Stress eine enorm negative Auswirkung auf die Fruchtbarkeit. Denn bei anhaltendem Stress wird das Hormon Adrenalin ausgeschüttet, was die Eizellreifung beeinflusst. Sie können nicht früh genug damit anfangen, dem entgegenzuwirken. Neben der Ernährung und ausreichend gesundem Schlaf kann auch Bewegung (kein Leistungssport) helfen, Stress zu reduzieren oder vorzubeugen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich ständig verausgaben müssen. Ganz im Gegenteil: Spass und nicht zu intensives Training sind gut, um die Fruchtbarkeit zu unterstützen. Leistungssport kann das Schwangerwerden hingegen sogar verzögern.

MÖNCHSPFEFFER Er ist ein echter Klassiker in der Frauenheilkunde und kann bei Unregelmäßigkeiten des Zyklus helfen, da er regulierende Eigenschaften hat. Zudem fördert Mönchspfeffer die Bildung des Gelbkörperhormons, das für die erfolgreiche Einnistung der befruchteten Eizelle in der Gebärmutter wichtig ist. Ein B AB ABY W WU U NS N S CH C H / 32 / Aus us ga gab a e 2023 ab 2 023 23

Eisprung und endet ein bis zwei Tage danach. Die Chancen für eine Schwangerschaft stehen besonders gut, wenn Sie kurz vor oder nach dem Eisprung Sex mit Ihrem Partner hatten. Manche Frauen spüren, dass sich der Eisprung ankündigt, wenn im Unterleib der sogenannte Mittelschmerz auftritt und die Brüste empfindlicher werden oder ein Spannungsgefühl entsteht. Andere Frauen merken (nahezu) gar keine Veränderungen. Mal ganz davon abgesehen haben nur wenige Frauen einen absolut regelmäßigen Zyklus. Zu hundert Prozent genau lässt sich der Eisprung nicht bestimmen, aber es gibt Methoden, die Ihnen dabei helfen, die fruchtbaren Tage zu ermitteln und zu dokumentieren. Zum Beispiel Eisprungkalender. Dazu müssen Sie zunächst Ihre Zyklusdauer über mehrere Monate dokumentieren. Je regelmäßiger Ihr Zyklus ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeiten, den genauen Tag des Eisprungs zu treffen. Apps machen das Eintragen der Daten und die Auswertung beson-

VERÄNDERUNGEN BEOBACHTEN Auch das Messen der Basaltemperatur ist eine natürliche Möglichkeit schwanger zu werden. Dazu können Sie die Temperatur mit einem speziellen Thermometer jeden Morgen vor dem Aufstehen und möglichst zur gleichen Zeit im Mund messen. Am Tag des Eisprungs erhöht sich die Basaltemperatur um etwa ein halbes Grad Celsius. Basalthermometer und Kurvenblätter sind unter anderem in der Apotheke erhältlich. Es gibt aber auch teurere Systeme, die eine besondere genaue Bestimmung versprechen. So kann ein Sensorsystem mit Rückholbändchen über Nacht

Unter fortwährendem Stress wird das Hormon Adrenalin freigesetzt, das die Eizellreifung stören kann. Es ist nie zu früh, Maßnahmen zur Bekämpfung dieses Zustands zu ergreifen.

vaginal eingeführt werden. Es misst die Körpertemperatur über Nacht und übermittelt die Daten an eine App auf dem Smartphone. Am nächsten Morgen wird der Sensor entfernt und Sie können die Zervixschleimqualität zusätzlich in die App eintragen. Der Zervixschleim verändert im Laufe des Zyklus seine Konsistenz. Das ist völlig normal. Was lange als unangenehmer Ausfluss beschrieben wurde, ist also eine wichtiger natürlicher Indikator. Während er an den fruchtbaren Tagen glasig, fast wässrig und zwischen den Fingern als Art Faden spinnbar ist, wird er an den unfruchtbaren Tagen cremig und eher klebrig. Das liegt daran, dass er während den fruchtbaren Tagen reich an Glukose, Salz und Eiweiß ist, um den Spermien ideale Bedingungen für ihr Überleben bis zum Eisprung zu bieten. Doch der Organismus reagiert schnell:

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ders einfach. Sie können sich aber auch ein PDF im Internet herunterladen und als Vorlage Zum Beispiel bei nutzen. www.frauenaerzte-im-netz.de.

GUT GEFÜLLTER KÜHLSCHRANK Damit ist nicht die Menge der Lebensmittel gemeint, sondern die Auswahl. Setzen Sie auf viele pflanzliche Lebensmittel und reduzieren Sie ungesunde Fette sowie Zucker. Gesunde Fette gehören auch auf dem Weg zur Schwangerschaft auf den Speiseplan. Eine Reduktionsdiät hat hier allerdings nichts zu suchen. Sie benötigen Vitamine, Nährstoffe und Energie, um psychische und mentale Kraft zu haben. Ebenso ist eine gute Versorgung mit Folsäure, Jod und Omega-3-Fettsäuren wichtig. Das gilt auch für die Schwangerschaft. Männer sollten auf ausreichend Zink, Selen und ebenfalls auf Omega-3-Fettsäuren setzen, um die Spermienproduktion anzukurbeln. Zurückhaltender sollten sie hingegen beim Verzicht von Sojaprodukten sein, da diese pflanzlichen Östrogene enthalten.

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Bereits einige Stunden nach dem Eisprung wird die Beschaffenheit des Zervixschleims wieder undurchlässig. Es lohnt sich also ihn im Blick zu behalten. DAS GROSSE GANZE Auf dem Weg zur natürlichen Schwangerschaft ist es wichtig den gesamten Lebensstil im Blick zu behalten. Dazu gehört neben einer gesunden Ernährung auch Bewegung. Doch unser Alltag ist häufig geprägt von langem Sitzen vor dem PC, von Alltagsstress und schnellen Mahlzeiten zwischendurch. „To go“ ist ein Modewort und eine Werbestrategie die funktioniert. Statt Kaffee oder Essen auf die Hand sollten Sie sich lieber Zeit für vollwertige, abwechslungsreiche und selbst gekochte Mahlzeiten ohne Zusatzstoffe und am besten in Bio-Qualität legen. Kaufen Sie saisonal und regional. Nutzen Sie

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FRAUENMANTEL Auch der Frauenmantel ist in der Frauenheilkunde bewährt und hat es in sich. Man könnte ihn fast schon als Alleskönner bezeichnen, denn Frauenmantel wirkt nicht nur hormonell ausgleichend, sondern reguliert und harmonisiert auch den Zyklus. Stehen Eierstockbeschwerden dem schwanger werden im Weg, kann Frauenmantel entzündungshemmend wirken und die Beschwerden lindern. Ein leckerer Tee fördert die Fruchtbarkeit.

die Möglichkeit für ein Zusammenkommen mit dem Partner, der Partnerin, Familie oder Freunden. So macht Kochen auch gleich mehr Spaß und Sie sammeln Energie für die mögliche Schwangerschaft beziehungsweise den Zeitrum bis dahin. Ändern Sie nicht erst etwas, wenn Sie schwanger sind. Beginnen Sie sofort damit. Während Leistungssport dem Kinderwunsch eher im Wege steht, kann moderate Bewegung die bestenfalls auch noch Spass macht diverse positive Effekte auf den Organismus haben. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert, die Durchblutung verbessert und dem Immunsystem ein neuer Schubs gegeben. Sanfter, regelmäßiger Ausdauersport kann sogar zyklusregulierend wirken. Gleichzeitig hilft Sport auf andere Gedanken zu kommen und den Kopf einfach mal auszuschalten.

LÖWENZAHN Er macht sich auf vielen Wiesen breit und wir pflücken gerne Pusteblumen. Löwenzahn ist aber auch ein echter Booster für die Fruchtbarkeit, da er die Gebärmutter stimuliert und zudem regulierend auf den weiblichen Hormonhaushalt wirkt. Er sollte allerdings nicht einfach von irgendeinem Straßenrand gepflückt werden. Sie können ihn auch in guter Qualität kaufen und dann in einem sommerlichen Salat genießen. Ebenso wie Ingwer und Frauenmantel kann er auch in Teeform genossen werden. Löwenzahn enthält jedoch Bitterstoffe und sollte nicht übermäßig verzehrt werden.

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Grund für eine bisher nicht erfolgreiche Schwangerschaft kann nämlich ein Gelbkörpermangel sein. Lassen Sie sich hinsichtlich der Dosierung und der Einnahme ärztlich, durch eine Heilpraktikerin beziehungsweise einen Heilpraktiker oder einer Hebamme beraten.

IM NORMBEREICH Sowohl starkes Übergewicht, als auch Untergewicht und eine Mangelernährung kann sich negative auf die Fruchtbarkeit auswirken. Versuche Sie daher Ihr Gewicht im Normbereich zu halten und den Körper mit allen nötigen Nährstoﬀen zu versorgen. Auch wenn er häuﬁg herangezogen wird, der BMI ist nicht immer aussagekräftig. Wenn Sie sich unsicher sind, machen Sie am besten gemeinsam mit Ihrem Partner einen Arzttermin aus und lassen sich hinsichtlich des jeweils gesunden Körpergewichtes für eine Schwangerschaft beraten. Ein Arzt kann die körperliche Verfassung anders beurteilen und Tipps geben.

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Viele Beratungsangebote zum Thema Kinderwunsch richten sich ausschließlich an Frauen. Doch in einer Partnerschaft mit einem Mann sollten beide die Familienplanung gemeinsam angehen und sich auch zusammen über eine mögliche Kinderwunschbehandlung informieren.

Das geht auch Mann was an BAB Y WUNSCH / 36 / Ausgabe 2023

n Beiträgen auf Webseiten oder auf Flyern für eine Kinderwunschbehandlung sind häufig nur Frauen abgebildet. Aber auch Männer wünschen sich Unterstützung und wollen gesehen werden. So wie Max. Der 41-Jährige Informatiker hat vor vier Jahren seine Traumfrau geheiratet und beide wünschen sich schon seit Anfang 2022 ein Kind. „Meine Frau hatte immer wieder recht ungleichmäßige Zyklen und wir haben es probiert, aber vor Kurzem sind wir an den Punkt gekommen, an dem wir nach Hilfe suchen“, erklärt Max. „Ich habe dann natürlich auch angefangen im Internet zu suchen, aber oft habe ich mich so gefühlt, als wäre ich einfach nur die Person, die ihren Samen gibt und nicht mehr.“

Bei einem unerfüllten Kinderwunsch sollten sich immer beide untersuchen lassen. Denn zu rund 40 Prozent kann die Ursache statistisch gesehen beim Mann liegen.

KÖRPERLICHE UND EMOTIONALE EBENE Dass sich Beratungsangebote bildlich oder textlich vielfach hauptsächlich an Frauen richten, hängt vor allem damit zusammen, dass die meisten Behandlungsschritte am Körper der Frau stattfinden. Von ersten Untersuchungen über Hormonbehandlungen bis hin zur Entnahme der Eizellen, dem Transfer sowie Kontrolluntersuchungen beziehungsweise Folgetermine bei ausbleibender Schwangerschaft. Es kann zudem auch sein, dass sich eine Schwangerschaft nicht gesund entwickelt. Das lässt natürlich auch den Partner nicht kalt, auch wenn er körperlich anders involviert ist. „Ich bin ein sehr emotionaler Mensch und wenn meine Frau leidet oder sich Sorgen macht, nimmt mich das mit“, sagt Max, der sich bewusst ist, was eine Kinderwunschbehandlung für beide Seiten bedeutet aber dennoch betont: „Wie Belastungen wahrgenommen werden, ist ja von Person zu Person unterschiedlich. Auch wenn die Schritte der Kinderwunschbehandlung recht klar dargestellt sind, ist mir bewusst dass zum Beispiel alleine eine Hormontherapie meine Frau schon extrem belasten kann.“ Der 41-Jährige möchte eine gute Unterstützung sein und seiner Frau gleichzeitig das Gefühl geben, dass er auch alles tut, um den gemeinsamen Kinderwunsch zu erfüllen. Bei einem heterosexuellen Paar könne die Ursachen für einen unerfüllten Kinderwunsch sowohl bei der Frau, als auch beim Mann oder eben bei beiden liegen. Gewisse Themen in der Kinderwunschbehandlung, betreffen einen Partner persönlich mehr als den anderen. Wenn es um den Mann geht, kann das zum Beispiel das Spermiogramm sein. Eine Untersuchung des Spermas gibt Auskunft über dessen Qualität und somit über die Zeugungsfähigkeit des Mannes. Bei einem unerfüllten Kinderwunsch kann die Auswertung des Spermiogramms ein wichtiges diagnostisches Hilfsmittel bei der Ursachensuche sein. Zeigt es Einschränkungen oder bestätigt es viellicht sogar eine ungünstige Verdachtsdiagnose, dann hat dies noch einmal eine ganz andere persönliche Ebene für den Mann. Sie könne das Selbstbild erschüttern. Manche fühlen sich dann weniger männlich oder haben das Gefühl, körperlich zu versagen. Dann kann es aus Angst oder Scham zu einem emotionalen oder auch physischen Rückzug kommen. PERSÖNLICHE BEDEUTUNG Ähnlich sieht es aus, wenn bei der Frau möglich Gründe für eine verminderte Fruchtbarkeit oder sogar eine Unfruchtbarkeit festgestellt werden. Wie stark ein unerfüllter Kinderwunsch oder eine Kinder-

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Möglic h Ma c h e r

wunschbehandlung generell als belastend empfunden werden, hängt nicht vom jeweiligen Geschlecht ab. Vielmehr spielt es eine Rolle, was der Kinderwunsch für eine persönlich Bedeutung hat, welche Wünsche oder Erwartungen damit verbunden sind und über welche Strategien beziehungsweise Bewältigungsstile die jeweilige Person verfügt. Aufgrund der Erziehung und der Gesellschaft, in der wir leben, gibt es immer noch unterschiedliche Rollenbilder, denen viele Männer und Frauen (unbewusst) nacheifern. Damit verbunden haben sie auch unterschiedliche Bewältigungsstrategien erlernt und gehen unterschiedlich mit gleichen Situationen um. Das ist natürlich nicht in Stein gemeißelt. Ein Beratungswunsch bei einem unerfüllten Kinderwunsch haben sowohl Frauen, als auch Männer. Dieser kann zu unterschiedlichen Zeitpunkten vor, während oder nach der DAS WIRKT SICH AUS Kinderwunschbehandlung, unterschiedlich stark sein. Steht das Thema Ist die SpermienqualiSamenspende an, und lehnt der Mann töt des Mannes nicht diese nicht kategorisch ab, muss er gut genug und will sich damit auseinandersetzen. Steht sich der Kinderallerdings noch die Diagnose im Vorderwunsch nicht erfüllen, grund, kann es sein, dass ein Mann sich kann das unter andedamit erst einmal auseinandersetzen rem an folgenden Fakmuss. Auch hier wünschen sich mantoren liegen: che Männer professionelle Unterstützung. „Natürlich mache ich mir Gedan» Ungesunder Lebensstil ken, ob meine Spermienqualität viel(Stress, Rauchen, Alkolicht nicht stimmt“, sagt Max. „Ich kann hol- oder Drogenkonnoch nicht wirklich über eine Samensum, Schlafmangel) spende als Option nachdenken, weil ich » Über- oder Untergemich mental an einem anderen Punkt wicht befinde.“ » Umwelteinflüsse wie Pestizide oder SchadDAS GESPRÄCH SUCHEN stoﬀe Doch wenn einerseits der Bedarf bei » Schädliche Stoﬀe in Männern nach Information und UnterPflegeprodukten oder im stützung auf dem Weg zum WunschWasser kind da ist, warum gibt es dann kaum » Bestimmte MedikaBeratungsangebote? „Auf Kindermente wunsch fokussierte Beratungsfachkräf» Hormonelle Störungen te werden nicht auf Männer- oder Frau» Die Einnahme von enthemen spezialisiert ausgebildet, künstlichen Hormonen sondern für verschiedene Situationen, » Genetische Defekte in denen sich Menschen in einer Kinderwunschbehandlung beraten lassen möchten“, heißt es auf dem Informationsportal Kinderwunsch des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend. „Auch wenn die Beratungsangebote oft auf Frauen ausgerichtet erscheinen, können Sie sicher sein, dass eine Beratungsfachkraft Sie auch in Männerthemen beraten kann.“ Allerdings sieht die Realität häufig etwas anders aus, denn auch in der Beratung sammeln die Fachkräfte meist mehr Erfahrungen mit Frauen, als mit Männern. Machen Sie einfach

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Es existieren nach wie vor diverse Rollenbilder, denen viele Männer und Frauen – oft unbewusst – entsprechen wollen.

einen unverbindlichen Kennenlerntermin aus, an dem Sie offen ansprechen, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Wenn Sie sich unwohl oder nicht gut beraten fühlen, wenden Sie sich an eine andere Stelle. Ihr Bauchgefühl kann Ihnen dabei helfen. Wenden Sie sich an ein qualifiziertes Kinderwunschzentrum mit Erfahrung. „Wir haben einen Termin für den kommenden Monat in einer Kinderwunschklinik ausgemacht“, sagt Max. „Wir fahren knapp 350 Kilometer, aber das ist es uns wert. Wenn wir uns da nicht gut aufgehoben fühlen, schauen wir weiter. Am Telefon wurde mir jedenfalls gesagt, dass die Beratung für Männer dort sehr gut sei. Das habe ich im Internet nicht gelesen. Manchmal lohnt sich, denke ich, auch ein persönliches Gespräch.“

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5 TIPPS FÜR IHN Das kann Mann tun, um seine Fruchtbarkeit zu verbessern beziehungsweise möglichst gut zu erhalten.

Essen, aber richtig Vitamine und Mineralstoﬀe sind für den Körper lebenswichtig und werden auch für die Bildung der Spermien benötigt. Neben einer generell ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung (zum Beispiel nicht zu einseitig eiweißreich) sind Zink und Selen wichtig. Sie unterstützen die Fruchtbarkeit sowie die Spermienproduktion. Zudem tragen die B-Vitamine Folsäure (B9), B6 und B12 zu einem normalen Homocystein-Stoﬀwechsel bei. In höherer Konzentration kann Homocystein die Qualität und Menge der Spermien beeinträchtigen.

Alles im grünen Bereich

Neue Wege gehen

Das Körpergewicht beeinflusst auch bei Männern die Fruchtbarkeit. So zeigen wissenschaftliche Studien, dass die Zeugungsfähigkeit übergewichtiger Männer geringer ist als die von normalgewichtigen. Sagen Sie den überflüssigen Kilos den Kampf an. Aber bitte nicht mit zu extremem Sport. Denn auch hier gilt es, ein gesundes Mittelmaß zu ﬁnden. Wer seinen Körper ständig mit intensivem Training über seine Grenzen zwingt, tut sich keinen Gefallen in Sachen Familienplanung. Meist fällt die Ernährung dann auch recht extrem in eine Richtung aus.

Manchmal braucht es einen Schubs, um die Richtung zu wechseln und neue Wege zu gehen. Manchmal ist es aber auch die Geduld, die zählt. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Lebensstil verändern möchten, dann gehen Sie nur so viele Schritte in die neue Richtung, wie Sie auch wirklich schaﬀen und dauerhaft in den Alltag integrieren können. Es geht schließlich nicht darum, dass Sie zwei, drei Tage alles auf den Kopf stellen und dann wieder in alte Muster fallen, sondern um eine anhaltende und gesunde Veränderung.

Hormonfallen vermeiden Sie nehmen Hormone wie Testosteron ein? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie sich die Einnahmen von Hormonen auf Ihre Fruchtbarkeit auswirkt und ob Sie das Präparat wirklich benötigen. Wenn Sie Testosteron aufgrund seiner anabolen Wirkung für einen Kraft- und Muskelzuwachs zu sich nehmen, sollten Sie dies lassen, wenn Sie eine Familie planen. Künstlich zugefügtes Testosteron um den Muskelaufbau zu fördern, ist schädlich für die Spermien.

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Zur Ruhe kommen Sie wollen für Ihre zukünftige Familie sorgen und machen daher ständig Überstunden? Sie sind abgeschlagen und müde, aber pushen sich immer wieder, um weiterzumachen? Auf Dauer zieht Ihr Körper früher oder später die Notbremse. Stress kann sich auch bei Männern auf die Fruchtbarkeit auswirken. Um den abzubauen, hilft es auch nicht jeden Abend ein oder zwei Gläser Wein zur vermeintlichen Entspannung zu trinken. Sorgen Sie aktiv für Auszeiten ohne Alkohol und lernen Sie, zur Ruhe zu kommen. Probieren Sie aus, welche Strategie Ihnen dabei persönlich am besten hilft.

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Buchtipp: LEBEN MIT ENDOMETRIOSE Selbsthilfe bei Schmerzen und praktische Tipps für den Alltag. Hilfe bei Regel- und Unterleibsschmerzen. ISBN: 978-3-517-10141-5

Chamäleon Endometriose Will es mi W mit d deem Ki K nd der erwunsch nicht klappen, kann Endomeet etrios ose der Grun de und se sein in.. So in o kommt es bei rund 30 bis 50 Prozent der err bet etro off fene fe neen Frau au uen n zzur u Un ur nffru uch chtb tb bar arke keit. Doch was ass sste teck te ckt eige ck ckt g ntlli lich ich h hin inter te deer Er E krran nku kung n , di diee im imm merr hä h ufi fige gerr di ge diagno aggno nost ost stiizzie sti iertt w wir irrd, aber ird ber vveer-scchie hiied edene Ge eden G sichterr ha hat un hat u d de d sh shalb b au auch c aals ls „Ch Chamäl äleo äleo on deer Gynä ynäkologie“ bezeichnett wi wird rd.

Endometriose kann zu verschiedensten Symptomen, einschließlich potenzieller Fruchtbarkeitsprobleme, führen.

infach und Endometriose sind zwei Wörter, die meistens nicht zusammenpassen. Die Forschung schreitet immer weiter voran, dennoch sind noch so manche Fragen offen. Zum Beispiel ist nicht final geklärt, wie die Erkrankung entsteht. Gleichzeitig gibt es alle möglichen Meinungen und Erklärungsversuche. Generell wird von Endometriose gesprochen, wenn sich Gewebe außerhalb der Gebärmutter befindet. „Dieses Gewebe ähnelt der Gebärmutterschleimhaut, aber es handelt sich dabei nicht um Gebärmutterschleimhaut“, schreibt Vivian Vanessa Wag-

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ner in ihrem Buch „Leben mit Endometriose“. Darin gibt sie unter anderem auch Selbsthilfetipps bei Schmerzen und praktische Ratschläge für den Alltag. Im Prinzip benötigt Endometriose gar keine Gebärmutter, um zu wachsen. Die Gewebewucherungen manifestieren sich in Form von Zysten, Verwachsungen und/oder Tumoren. Es handelt sich zwar um eine chronische, komplexe systemische Krankheit, die aber dennoch gutartig ist. Die diagnostizierten Fälle einer Endometriose häufen sich. Sie betrifft rund fünf bis fünfzehn Prozent der Menschen, die einen Uterus haben oder hatten. Damit gibt es allein in Deutschland Millionen Betroffene Personen.

SCHOKOLADENZYSTE EINE FUNKTIONELLE ZYSTE UND EINE END OMETRIOSEZYSTE UN TERSCHEIDEN SICH VONEINADER . Die Endometriose-Zyste wird auch „Schokoladenzyste“ genannt, da sie mit altem, verdickten Blut gefüllt ist. Die braunrote Farbe erinnert an Schokolade. Je nach Größe kann eine solche Zyste für Schmerzen und Beschwerden sorgen und auch die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen.

2,5 bis 4%

Auf diesen Wert sinkt bei betroffenen Frauen über 40 die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden.

KEINE REINE FRAUENKRANKHEIT Trotz der Häufigkeit bleibt Endometriose noch immer im Schnitt bis zu zehn Jahre unentdeckt. Bei vielen Frauen, die mit Unterleibsschmerzen zu kämpfen haben, steckt eine Endometriose dahinter. Umgekehrt heißt das nicht, dass alle Betroffenen unter Schmerzen leiden. Die Gesichter der Endometriose sind ganz unterschiedlich. Manche haben sehr starke Schmerzen, andere kaum oder nur selten. Frauen wird immer wieder eingeredet, dass starke Periodenschmerzen normal seien. Daher halten sie aus, versuchen irgendwie die schmerzhaften Tage zu überstehen und denken nicht unbedingt an eine Erkrankung, die dahinter stecken könn-

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„Dieser negative Aspekt ist bei Schokoladenzysten viel ausgeprägter als bei anderen Eierstockzysten“ sagt Vivian Vanessa Wagner. Die Schokoladenzyste könne von Spezialisten häufig bereits im Ultraschall erkannt werden. Diagnostiziert werden sie sicher mittels einer Bauchspiegelung und einer Gewebeprobe. Da eine Schokoladenzyste nicht von allein verschwindet, muss sie oft operativ entfernt werden. Durch Medikamente können lediglich Schmerzen verringert und die Zyste bis zu einem gewissen Grad verkleinert werden.

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▲ TYPISCHE SYMPTOME DER ENDOMETRIOSE Es existieren noch weitere Symptome und es müssen nicht alle dieser Symptome auftreten.

te. „Endometriose muss endlich als lebenseinschränkende Krankheit wahrgenommen werden“, postuliert Vivian Vanessa Wagner. „So lange die Gesellschaft und die medizinische Versorgung dem noch nicht nachkommt, müssen wir es selbst in die Hand nehmen.“ Zu bedenken ist auch, dass die Krankheit nicht nur Frauen betrifft, sondern ebenso nichtbinäre Personen. Aus diesem Grund sollte auch nicht nur von einer reinen „Frauenkrankheit“ gesprochen werden. Selbst Männer können von Endometriose betroffen sein. Zum Beispiel aufgrund einer Behandlung von Prostatakrebs mit hohen Dosen von Östrogenen. HÄUFIG UNENTDECKT Endometriose ließe sich wahrscheinlich einfacher diagnostizieren, wären die Verläufe und Symptome immer ähnlich. Doch diese können sich mit der Zeit verändern, manchmal kommen neue Symptome hinzu oder andere verschwinden. Wie stark zum Beispiel die Schmerzen sind, hängt vor allem von der Größe sowie der Lokalisierung der Endome-

triose-Herde ab. Dabei können aber auch kleine Herde besonders schmerzhaft sein und große Herde sich vielleicht gar nicht bemerkbar machen und daher lange unentdeckt bleiben. Zwar gibt es Klassifikationen, doch diese sagen nichts über das persönliche Schmerzempfinden aus. Zudem wird weltweit noch nicht mit einer einheitlichen Klassifizierung gearbeitet. Um sie kurz zu nennen: Es gibt die rASRM- und die #ENZIAN-Klassifikation. Doch wollen wir uns damit nicht weiter aufhalten. Was ist nun bei Endometriose und Kinderwunsch? Auch hier fehlen noch weitere Studien. Bisher geht man davon aus, dass rund 30 bis 50 Prozent der Betroffenen unter einem unerfüllten Kinderwunsch leiden. Nicht immer bedeutet die Diagnose Endometriose auch gleichzeitig Unfruchtbarkeit. Bei vielen Frauen wird die Erkrankung erst festgestellt, wenn es mit dem schwanger werden nicht klappt und sie eine Kinderwunschklinik besuchen. „Ich hatte keinerlei Symptome, die auf eine Endometriose hinweisen könnten“, sagt Philippa. Die 29-Jährige bekam ihre Diagnose bei einer Bauchspiegelung. „Ich habe mich verschiede-

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» Zyklusbedingte oder zyklusunabhängige Schmerzen (diese können auch chronisch sein) » Starke Schmerzen während der Periode » Ohnmachtsanfälle durch zu starke Schmerzen » Schmerzen während des Eisprungs » Müdigkeit und Erschöpfung » Diﬀuse Bauch- beziehungsweise Magenschmerzen » Schmerzen beim oder nach dem Geschlechtsverkehr » Schmerzen bei gynäkologischen Untersuchungen » Magen-Darm-Störungen wie Verstopfungen, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen » Starker Blähbauch » Schmerzen beim Wasserlassen oder Stuhlgang » Allgemein Probleme mit der Blase » Ein unerfüllter Kinderwunsch » Schulterschmerzen » Erhöhte Infektanfälligkeit, besonders während der Periode

junges Alter, ein Normalgewicht und ein geringer Schweregrad der Endometriose die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen können.

nen Untersuchungen unterzogen, da ich einfach nicht schwanger geworden bin und mein Partner und ich die Ursache wissen wollten“, sagt die junge Frau. Ihr Freund lässt sich direkt mit untersuchen, doch bei ihm wird kein Hinweis auf eine Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit gefunden. „Im Endeﬀekt habe ich mich zu einer OP entschieden, da meine Endometriose doch weiter fortgeschritten war, als zu Beginn gedacht“, so Philippa. Aktuell erholt sie sich von den Strapazen. Sie möchte ihrem Körper Zeit geben, bevor sie die Familienplanung wieder aufnimmt. Dazu sagt sie: „Endometriose kann das Leben wirklich stark beeinflussen und auch eine OP sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Ich bin immer noch dabei, neue Kraft zu sammeln.“ ZAHLEN UND FAKTEN Wenn Endometriose-Zysten beziehungsweise -Herde die Fruchtbarkeit der Frau beeinflussen, wird meistens empfohlen, diese Gewebe im Rahmen einer Bauchspiegelung zu entfernen und dem Körper dann mindestens sechs Wochen Pause zu gönnen. Auch hier kann die Realität anders aussehen: Manche Frauen

End dometriose liieße sich wah hrscheinlich h einfacher diagnos stizieren, wär ren die Verlläufe und Sym mptome imm mer ähnlich h. Doch dies se können sich mit der Zeit verändern, manchmal kommen neue Symptome hinzu oder andere verschwinden.

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STUDIEN ZEIGEN, dass bestimmte Faktoren wie ein

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Patie entinnen mit E Endometrios se haben ein h höheres Risik ko für Kom mplikationen w während der S Schwangerschaft.

brauchen deutlich länger, um sich von dem Eingriff zu erholen. Andere haben mit einem erneuten Auftreten von Zysten oder Herden zu kämpfen. Ged duld ist wichtig. Sie hilft auch, um dem Kinderw wunsch näher zu kommen. Ebenso ist eine Kin nderwunschbehandlung in einigen Fällen derr Weg zum Wunschkind. Statistisch gesehen verringert sich die Fruchtbarkeit bei einer F Frau mit Endometriose etwa um die Hälfte. Das heißt die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden, liegt bei einer Endometriose-Patientin bis zum 24. Lebensjahr bei 12,5 bis 15 Prozent pro Zyklus. Im Vergleich dazu liegt sie bei einer gesunden Frau des gleichen Alters bei etwa 25 bis 30 Prozent. Somit hat eine 35-Jährige mit Endometriose pro Zyklus eine Wahrscheinlichkeit von 6,25 bis 7,5 Prozent, schwanger zu werden. Bei Betroffenen Frauen über 40 sinkt sie nochmal auf 2,5 bis 4 Prozent. Zudem ist auch zu bedenken, dass Patientinnen mit Endometriose ein höheres Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft haben. So ist das Risiko für eine Fehlgeburt um 75 Prozent erhöht. Auf der anderen Seite muss die Endometriose nicht immer der Grund für eine mögliche Unfruchtbarkeit sein. Sie kann auch einfach ein Fruchtbarkeitshemmnis von vielen sein. Nicht selten treten mehrere Faktoren gleichzeitig auf. MIT GEDULD ZUM WUNSCHKIND Wie bei Philippa kann der Weg zum Wunschkind zunächst eine Endometriose-OP voraussetzen. In einer französischen Studie wurde untersucht, wie wahrscheinlich eine anschließende Schwangerschaft ist. An der Studie nahmen 55 Patientinnen mit tief sitzenden Endometrioseherden teil. Alle Frauen waren im selben Alter und wurden von einem Arzt behandelt. In den nächsten Jahren kam es zu 29 Geburten. Selbst bei den Frauen, die zuvor mindestens ein Jahr lang versucht hatten schwanger zu werden, klappte es zu 74 Prozent mit dem Wunschkind. Davon trat bei

etwa der Hälfte eine natürliche Schwangerschaft ein, die andere Hälfte unterzog sich einer Kinderwunschbehandlung und wurde dadurch schließlich schwanger. Eine weitere Studie belegt, dass Faktoren wie ein junges Alter, Normalgewicht aber auch ein geringer Schweregrad der Endometriose den Eintritt der Schwangerschaft begünstigen. Ebenso zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass Frauen mit Endometriose häufiger kleine beziehungsweise untergewichtige Kinder zur Welt bringen und die Neugeborenen öfter zu früh kommen. Im Vergleich zu Frauen ohne Endometriose ist das Risiko für eine Schwangerschaft außerhalb der Gebärmutter rund dreimal so hoch. Neben Entzündungen im Bauchraum könne auch Veränderungen der Gebärmutter die Ursache dieser Komplikationen sein.

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BANGES WARTEN: Die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden liegt bei einer EndometriosePatientin bis zum 24. Lebensjahr bei 12,5 bis 15 Prozent pro Zyklus.

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Keine Hürde zu groß Auf der einen Seite warten viele Kinder ohne Eltern auf ein liebevolles Zuhause, auf der anderen Seite ist der Weg zum Wunschkind durch Adoption nicht leicht. Bettina hat drei mittlerweile erwachsene Töchter und erzählt gemeinsam mit ihrem ersten Adoptivkind Jana ihre ganz persönliche Geschichte.

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chon als Jugendliche hat Bettina die Vorstellung zu leiblichen Kindern, auch noch weitere Kinder zu adoptieren. Erst einmal folgt der ganz klassische Weg mit Hochzeit und den Versuchen, auf natürliche Art und Weise schwanger zu werden. Doch trotz medizinischer Hilfe will es sechs Jahre lang nicht klappen. „Daher war für mich klar, es ist ein Zeichen, dass ich Kinder adoptieren sollte. Außerdem konnte ich mir im Gegensatz zu meinem Mann nicht vorstellen, ohne Kinder zu leben“, erinnert sich Bettina. Nach dem Warten auf leibliche Kinder steht nun ein weiterer langer Weg an, denn eine Adoption kann nicht einfach so bewilligt werden. Heute wird das Thema ganz anders betrachtet als damals und auch rechtlich hat sich etwas getan. Doch zuerst ein Blick zurück in das Jahr 1987 in der Jana adoptiert wird und die aufregende Zeit davor.

DIE ERSTE ADOPTION Für Bettina und ihren Mann geht der erste Schritt über das Jugendamt und eine Beratung. Nach einem Jahr fällt die Entscheidung für eine Auslandsadoption. „Da es in unserem Land sehr schwierig ist, ein gesundes Kleinkind oder Baby zu adoptieren“, sagt Bettina. Außerdem war es mein Wunsch, ein Kind aufzunehmen, das keine Zukunftsperspektive im eigenen Land hat und ihm ein Zuhause zu geben.“ Adressen erhält die Familie durch das Jugendamt für Auslandsadoptionen. Es folgen weitere Telefonate und schließlich die Entscheidung für „Pro Infante“. „Dort haben wir uns vorgestellt und bekamen auch eine direkte Zusage, mussten aber noch einmal ein Jahr Wartezeit akzepieren“, so die dreifache Mutter. Ihr erstes Adoptivkind ist Jana aus Indien. In Empfang genommen wird sie damals jedoch nicht in Indien selbst, sondern am Frankfurter Flughafen. Zuvor müssen ihre Adoptivel-

▲ GUT ZU WISSEN - BESTIMMUNGEN Für manche Paare ist eine Adoption der einzige Weg, eine Familie zu gründen und immer mehr Menschen entscheiden sich für ein Adoptivkind. Auch von staatlicher Seite tut sich etwas. Zum 1. April 2021 sind umfangreiche Änderungen im Adoptionswesen in Kraft getreten.

Im Mittelpunkt der Adoptionsvermittlung steht immer das Wohl des Kindes. Ziel sei es, die am besten geeignetsten Eltern für ein Kind zu ﬁnden. Adoptionsvermittlungsstellen prüfen daher sorgsam die Eignung der möglichen Adoptiveltern. Es geht dabei unter anderem um die Beweggründe für die Adoption, die Stabilität der Partnerschaft oder

auch um gesundheitliche Aspekte. Nach deutschem Recht muss eine Person, die ein Kind adoptieren möchte - egal ob aus dem In- oder dem Ausland - mindestens 25 Jahre alt sein. Ausnahme stellen Ehepaare dar. Hier kann eine Person das Alter von 25 Jahren unterschreiten, muss aber mindestens 21 Jahre alt sein. Ein gesetzliches

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Höchstalter für Adoptiveltern ist nicht festgelegt. Jedoch sollte das Alter in einem natürlichen Abstand zu dem der Kinder stehen. Die leiblichen Eltern müssen in der Regel beide in die Adoption ihres Kindes einwilligen. Das geht frühestens, wenn das Kind acht Wochen alt ist. Normalerweise könne ein Ehepaar ungeachtet des

Geschlechts - nur gemeinsam adoptieren. Stiefkindadoption. Dabei kann das Kind der Partnerin oder des Partners adoptiert werden, wenn das leibliche Elternteil des Kindes und der Stiefelternteil miteinander verheiratet sind, in eingetragener Lebenspartnerschaft oder in einer anderen festen Lebensgemeinschaft leben.

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RICHTIG GUT BERATEN: Auch nach der Adoption haben sowohl Adoptiv- als auch Her-

Alle es war irgendwie fremd und unsere Gefühle fuhren Ach hterbahn. Wir hatten auch Angst, dass etwas schief geh hen könnte. Aber gleichzeitig war da diese große Vor rfreude auf unser zweites Adoptivkind.

kunftsfamilien einen Rechtsanspruch auf Beratung und Begleitung. Adoptionsvermittlungsstellen helfen den Familien, die Unterstützung zu ﬁnden, die sie benötigen.

tern eine Menge Bürokratie erledigen. „Es gab außerdem Besuche durch Jugendamtsmitarbeiter, ärztliche Untersuchungen, um Gesundheitsatteste zu erhalten und wir mussten drei Empfehlungsschreiben einholen, zum Beispiel über den Pfarrer, den Bürgermeister oder ähnliche Instanzen“, sagt Bettina. Bei der Indischen Botschaft müssen auch Fotos eingesendet werden und ein Englischer Übersetzer ist nötig, um die Kommunikation zu ermöglichen. „In Indien erfolgt nicht direkte Adoption, sondern erst in Deutschland nach etwa einem Jahr“, erklärt die Adoptivmutter. „Einerseits ist der Aufwand sehr hoch, andererseits können dann auch nur Eltern adoptieren, die es ernst meinen und den langen Weg zum Kind

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bereit sind zu gehen. Wie die Verfahren zum heutigen Zeitpunkt sind, weiß ich nicht. „Pro Infante“ macht keine Adoptionsvermittlungen mehr.“ Über andere rechtmäßigen Vermittlungsstellen sei sie nicht informiert. DIE NÄCHSTEN MALE SIND ANDERS „Bei der zweiten Adoption 1990 sind wir gemeinsam mit Jana nach Indien geflogen“, erzählt Bettina. „Alles war irgendwie fremd und unsere Gefühle fuhren Achterbahn. Wir hatten auch Angst, dass etwas schief gehen könnte. Aber gleichzeitig war da diese große Vorfreude auf unser zweites Adoptivkind“. Jana hat also eine Schwester und wächst nicht mehr alleine auf. Nach rund zehn Jah-

ren, also im Jahr 2000, entscheiden sich ihre Eltern dazu, ein drittes Mal zu adoptieren. Die Familie fliegt gemeinsam nach Kenia. Hier ist das Verfahren anders, da die Verhandlung und die Adoption direkt vor dem Highcourt in Nairobi stattfindet. Die Familie bleibt vier Wochen dort. Ihre zukünftige Adoptivtochter liegt zu dem Zeitpunkt allerdings mit einer schweren Lungenentzündung im Nairobi Hospital. Warum sich Bettina für mehrere Adoptivkinder entschieden hat, kann sie ganz einfach beantworten: „Ich habe mir immer viele Kinder gewünscht und Jana sollte kein Einzelkind bleiben. Sie war so ein Sonnenschein und hat sich riesig auf ihre Schwester gefreut.“ Hier und da gibt es Kritik von außen, doch überwiegend erfährt Bettina Zuspruch. Sie sagt: „Für mich war es so selbstverständlich und ich habe keinen Unterschied zu anderen Familien gefühlt. Es waren und sind auch heute meine Kinder.“ MOBBING ABER AUCH CHANCEN Doch die Gesellschaft ist nicht in allen Bereichen tolerant und sowohl damals, als Jana nach Deutschland kam, als auch heute, haben es Menschen mit einem anderen kulturellen Hintergrund oder mit einer anderen Hautfarbe nicht immer leicht. Auch Jana und ihre Schwestern werden teilweise gemobbt oder diskriminiert. Das ist für ihre Mutter nicht leicht, da sie mitleidet und ihre Kinder schützen möchte. „Als Erwachsene sind sie inzwischen voll akzeptiert in Beruf und Ausbildung. Es gibt sogar schon ein Enkelkind. Ich habe nach wie vor zu allen Kindern sehr guten Kontakt und bin dankbar, sie zu haben. Sie sind genau das, was ich mir in meinem Leben gewünscht habe“, betont Bettina. Für Jana war es bis sie in den Kindergarten kam nie ein Thema, als Adoptivkind aufzuwachsen. „Erst dort haben andere Kinder meine andere Hautfarbe wahrgenommen und mich deswegen geärgert“, sagt sie und fügt hinzu: „Die Tatsache, dass ich ein Adoptivkind bin, war für mich persönlich aber nie ein Problem. Im Gegenteil, ich bin stolz darauf und meine Adoption war für mich das größte Glück, dass mir passieren konnte. In meinem Geburtsland Indien hätte ich als Frau niemals diese Chancen und Möglichkeiten bekommen, mich zu entwickeln und zu entfalten.“ In der Familie gehen alle von Anfang an oﬀen mit dem Thema Adoption um. „Es ist ja auch

offensichtlich, dass ich nicht das Kind von hellhäutigen Eltern bin und meine Schwestern auch nicht“, so Jana. „Ich hatte unter anderem Bilderbücher, die sich mit dem Thema befassen“. Zudem sprechen ihre Eltern mit ihr und ihren Schwestern darüber und erklären ihr, dass sie nicht im Bauch ihrer Mutter gewachsen, aber dennoch ihr Kinder seien. „Das war denke ich das allerwichtigste: meine Schwestern und ich waren und sind nie ‚die Adoptivkinder’, sondern die Kinder meiner Eltern. Da gab es nie einen Unterschied.“ Jana und ihre Schwestern haben viele Freundinnen, die auch adoptiert sind und mit denen sie sich immer mal wieder treffen. Mit einigen sogar bereits seit 33 Jahren immer an Pfingsten. Es sind weniger Freunde, die Jana ansprechen, sondern das Thema kommt eher bei fremden Personen auf. LEBENSRETTER ADOPTION Die Adoption hat Jana in mehrfachem Sinne das Leben gerettet beziehungsweise ihr mehr ermöglicht. Zum einen seien die Möglichkeiten in Deutschland - gerade als Frau - ganz anders als in Indien. „Ich habe hier eine Bildung genossen, inklusive Studium, die mir als elternloses Kind dort niemals möglich gewesen wäre“, sagt die junge Frau. „Ich bin mit dem Bewusstsein der Gleichberechtigung groß geworden. In Indien ist diese allein durch das Gefälle des Kastensystems so nicht gegeben.“ Zudem erkrankt Jana als Baby an einer der typischen Durchfallerkrankungen und stirbt fast in Indien. In Deutschland kann sie nach ihrer Ankunft ganz anders medizinisch betreut werden. Heute lebt Jana mit chronischen Erkrankungen, die in ihrem Herkunftsland auch nicht so behandelt werden können, wie in Deutschland. Zum einen ist die medizinische Ausstattung nur begrenzt, zum anderen können sich nicht alle Menschen dort die notwendige medizinische Versorgung leisten. Für Jana war und ist ihre Mutter schon immer einer der wichtigsten Menschen in ihrem Leben. „Sie hat immer alles für uns getan und sich für uns eingesetzt, auch wenn Rassismus ein Thema wurde. Ich könnte mir keine bessere Mama vorstellen und für mich ist sie meine ‚richtige‘ Mama, auch wenn wir nicht blutsverwandt sind, genauso, wie meine Schwestern meine ‚richtigen‘ Schwestern sind, auch wenn sie aus einer anderen indischen Stadt, beziehungsweise von einem anderen Kontinent kommen.“

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War rum sich Betttina für meh hrere Ado optivkinder entschieden n hat, kann sie g ganz einfach h beantwor rten: „Ich hab be mir imm mer viele Kin nder gew wünscht und d Jana sollte k kein Einzelk kind bleiben n. Sie war so e ein Sonnen nschein und d hat sich ries sig auf ihre Sch hwester gefr reut.“

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Rundum versorgt Eine gesu unde Ernährung kann die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen. Zu dem Ergebniis kamen schon Wissenschaftler der Universsität Harvard. Doch was bedeutet eigentllich „gesund“? So klappt es mit der Ernährungsumstellung.

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nser Körper ist wie ein Kraftwerk und auf eine gute Versorgung mit den richtigen Lebensmitteln in der passenden Menge beziehungsweise Kombination angewiesen. Was wir zu uns nehmen hat auf viele Bereiche Einfluss. Von unseren Zellen über das Blut bis hin zu den Hormonen. In unserer modernen Welt können wir schnell aus verschiedenen Gründen regelrecht den Überblick verlieren: Zum einen sind die Regale von Supermärkten so bunt gefüllt und das Angebot wächst immer weiter. Zum anderen jagt im Web oder auf Social Media ein Ernährungstrend den anderen. Oft geht es dabei um den „perfekten“ Körper und das Halten des Wunschgewichtes. Doch das ist nicht im Sinne der Natur. Natürlich ist es nicht falsch, etwas an der Ernährung zu ändern und zum Beispiel Zucker und ungesunde Fette zu reduzieren. Aber Fett als bösen Dickmacher zu verteufeln, bringt uns schneller wirklich in Teufels Küche als gedacht. Das gilt auch für Kohlenhydrate. Nein, sie dürfen nicht vom Speiseplan gestrichen werden. Ganz im Gegenteil.

GRUNDBAUSTEINE UND ENERGIELIEFERANTEN Der Körper braucht gewisse Grundbausteine. Dazu gehören neben Kohlenhydraten und Eiweiß auch gesunde Fette. Sie sind Träger der Vitamine A, D, E und K und liefern lebensnotwendige Fettsäuren. Hier kommt es nicht nur auf die Menge, sondern vor allem auch auf die Qualität an. Vollkornprodukte wie Getreide, Nudeln oder Brot aber auch Kartoffeln oder Gemüse und Obst liefern Kohlenhydrate. Sie sollten rund 45 Prozent der Energielieferanten ausmachen. Ebenso wichtig sind gesunde Fette, also einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Pflanzenölen, Nüssen oder Seefisch. Mit Vorsicht zu genießen sind hingegen gesättigte Fettsäuren, zum Beispiel aus Wurst oder Käse. „Für mich war Fett irgendwie immer etwas Negatives“, erinnert sich Sarah. Die 29-Jährige hat seit ihrer Jugend mit Übergewicht zu kämpfen und gerät irgendwann in einen regelrechten Diätwahn. „Ich habe nur noch Kalorien gezählt und

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eigentlich gar nicht mehr darauf geachtet, was ich in der Gesamtmenge zu mir nehme und ob mein Körper gut versorgt ist“, gibt die junge Frau zu bedenken. Mit Mitte 20 wiegt sie bei einer Größe von 1,69 Metern nur noch 45 Kilogramm. Sport gehört fest zum Tagesprogramm und wenn sie doch mal etwas mehr isst, wird hart trainiert. Kurze Zeit später lernt sie ihren heutigen Mann kennen. Ein Jahr nach dem Kennenlernen heiratet Sarah und wünscht sich mehr und mehr ein Kind. „Mein Mann hat mich bei der Familienplanung wirklich toll unterstützt, aber ich bin einfach nicht schwanger geworden“, sagt die 29-Jährige. Als sie sich an ihre Frauenärztin wendet, spricht diese sofort Sarahs geringes Körpergewicht und das Thema Ernährung an. „Ich hab wirklich gedacht ich bin ja schlank, jung und gesund. Doch das war rückblickend ein Irrglaube“, so die junge Frau. ÜBERLEBENSMODUS UND SCHUTZMECHANISMUS Wenn der Körper nicht ausreichend mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird und zudem die Energiezufuhr nicht stimmt, schützt er die Frau vor einer möglichen Einnistung und verhindert eine Schwangerschaft. Das ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich mit dem Thema Ernährung auf gesunde Art und Weise auseinander zu setzen und Freundschaft mit dem eigenen Kör-

per zu schließen. Er wird immerhin neun Monate das Zuhause des heranwachsenden Babys sein. Bei Nährstoff-oder Energiemangel ist der Körper nur noch damit beschäftigt, lebenswichtige Vorgänge aufrecht zu erhalten. Er befindet sich also im Überlebensmodus und hat keine Kapazitäten mehr für eine Schwangerschaft. Manchmal bleibt dann der Eisprung sogar ganz aus. „Meine Periode war sehr regelmäßig, aber wurde etwas schwächer, als ich viel Sport gemacht habe“, erinnert sich Sarah. Die Frauenärztin öffnet ihr in einem längeren Gespräch die Augen. „Als ich mich anschließend zu Hause im Spiegel angeguckt habe, wurde mir erst wirklich bewusst, wie ich mich gequält habe, nur um ein gewisses angebliches Ideal zu erfüllen. Mir sind Tränen über die Wange gelaufen“, sagt die 29-Jährige. Sie beginnt Schritt für Schritt mehr zu essen und sich mit einem gesunden Körpergewicht anzufreunden. Auch die intensiven Trainingseinheiten streicht Sarah. Sie geht weiter ins Fitnessstudio, aber nimmt auch an entspannteren Kursen teil, die einfach nur Spass machen. NEUE STÄRKE ENTWICKELN Zu einem Nährstoffmangel kommt es nicht nur, wenn zu wenig gegessen, sondern auch wenn zu den falschen Nahrungsmitteln gegriffen wird. Daher wird auch immer wieder von einer „ausgewogenen“ Ernährung gesprochen. Frauen mit Kinderwunsch soll-

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Eine Reihe wiss senschaftlich her Untersuch hungen läss st darauf schlließen, dass die Einnah hme von Fola at-Supplemen nten in der Zeitt des Kinderw wunsches mit einer erhö öhten Wah hrscheinlich hkeit für eine e Schwangers schaft und erhö öhten Erfo Erfolgsraten einer Kinderwunschbehandlung verbunden ist.

DIE RICHTIGE MISCHUNG ÖLE KÖNNEN DIE FRUCHTBARKEIT STEIGERN. DABEI WERDEN VOR ALLEM SOLCHE EMPFOHLEN, DIE EIN NIEDRIGES OMEGA 6 ZU OMEGA 3 VERHÄLTNIS AUFWEISEN. DAS SOLLTEN SIE WISSEN :

ten überlegen, ob Lebensmittel ihnen wertvolle Nährstoffe liefern oder dem Körper eher nicht gut tun oder sogar schaden. Das bedeutet nicht einen extrem strengen Diätplan einzuhalten. Vielmehr kann die Vielfalt der Lebensmittel in vollen Zügen ausgekostet werden. Alleine durch die Variation an Obst und Gemüse können wunderbare, bunte Gerichte gezaubert werden. Manchmal braucht es einen kleinen Schubs, um einfach anzufangen und wieder mehr selbst zu kochen. Sich die Zeit zu nehmen bedeutet auch, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun und so die Chancen für eine Schwangerschaft zu erhöhen. Und mal ehrlich: Mit Freude einkaufen zu gehen, sich etwas Leckeres zu kochen und dann mit Genuss zu essen ist doch eigentlich eine tolle Maßnahme, die den Kinderwunsch unterstützt. Klar, der innere Schweinehund kann manchmal richtig laut bellen und probiert alles Mögliche, um einem das Leben ein Stück schwerer zu machen. Aber er kann einen starken Willen nicht brechen. Und den gilt es (für sich selbst, das Baby und die Familie) zu entwickeln. DIE PSYCHE SPIELT MIT Ernährung ist also nicht nur einfach die Auswahl der Lebensmittel und das Essen, sondern sie hat auch eine psychische Komponente. Manche Menschen essen aus Frust, andere hören auf zu essen wenn sie traurig sind. Unsere Emotionen sitzen häufig mit

Studien zeigen: Eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren verbessert die Schwangerschaftsraten nach einer In-vitro-Fertilisation. am Tisch. Auch hier gilt es, einen Blick darauf zu werfen und sich selbst einmal zu fragen, welche Gefühle wann präsent sind. „Ich habe mich mit dem Übergewicht als Jugendliche sehr unwohl gefühlt und wurde oft gemobbt“, sagt Sarah. „Für mich war Essen aber trotzdem eine Flucht. Wenn ich zu Hause war, habe ich mich zurückgezogen und große Mengen Süßigkeiten oder Chips gegessen.“ Die 29-Jährige weiß heute, dass auch der extreme Gewichtsverlust und das strenge Reglement eine Flucht waren. Vor all den Gefühlen, die eigentlich noch da waren und die sie nicht fühlen wollte. Nachdem sie eine neue Freundschaft mit ihrem Körper geschlossen und ihren Lebensstil deutlich verändert hat, wird Sarah relativ bald schwanger. Und das Familienglück verdoppelt sich sogar, denn sie bringt gesunde Zwillinge zur Welt. Ihr Gewicht hat sich im Normalbereich eingependelt. „Ich stelle

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Die folgenden Öle sind gut geeignet, um die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Leinöl hat ein Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis von eins zu drei. Rapsöl von zwei zu eins und Hanföl von drei zu eins. Weiter geht es mit Walnuss-, Weizenkeim- und Sojaöl (6:1) sowie Olivenöl (8:1). Ganz anders sieht es hingegen bei Ölen wie Maiskeimöl (Verhältnis von etwa 50:1), Sonnenblumenöl (120:1) und Distelöl (150:1) aus. Diese Öle sollten gemieden werden, denn ein hohes Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis wird unter anderem mit entzündlichen Vorgängen im Körper in Verbindung gebracht. Wichtig sind zudem auch Omega 3 Fettsäuren. Hier ist vor allem die dreifach ungesättigte Linolensäure zu nennen (auch alpha-Linolensäure oder ALA genannt).

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DU BIST, WAS DU ISST Diese Erkenntnis gilt auch beim Kinderwunsch. mich aber nur selten auf die Waage“, so Sarah. „Nicht weil ich nicht will, sondern weil ich mich in meinem Körper wohl fühle. Wir wünschen uns noch ein drittes oder sogar ein viertes Kind und ich möchte, dass ich weiter gesund bleibe und es mit der Schwangerschaft wieder klappt!“

WICHTIG FÜR DEN KÖRPER:

MIKRONÄHRSTOFFE Bereits vor der Schwangerschaft ist neben ausreichend Bausteinen wie Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß auch eine gute Versorgung mit lebenswichtigen Mikronährstoffen wichtig. Frauen mit einem (unerfüllten) Kinderwunsch nehmen häufig nicht die empfohlene Menge an Folsäure, Jod und Eisen zu sich. Das gilt ebenso für Frauen, die gerade erst hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille abgesetzt haben. Diese können nämlich die Aufnahme von Jod und Folsäure mindern. Das sollten Sie wissen:

Die Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit und hat einen wesentlichen Einfluss auf die Fortpflanzungsfähigkeit des Menschen. Zwar gibt es keinen konkreten Ernährungsleitfaden für Paare mit Kinderwunsch, doch Experten raten oftmals, wenn es mit dem Kinderwunsch nicht gleich klappt, eine Veränderung der Essensgewohnheiten als eine der ersten Maßnahmen. Es lohnt sich also, einige wissenschaftliche Erkenntnisse zu beachten.

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>> Folsäure: Sie kann nicht nur die Fruchtbarkeit bei Frau und Mann steigern, sondern auch möglichen Fehlbildungen des Ungeborenen vorbeugen. Dazu gehören zum Beispiel Defekte des Rückenmarks, des Gehirns oder Schädigungen des Herzens. Bei Kinderwunsch wird eine zusätzliche Zufuhr von 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag empfohlen. Gleiches gilt für die ersten Monate der Schwangerschaft. Neben Folsäure können auch Vitamin C und E, B6 und B12 sowie ß-Carotin, Selen und Zink die Spermienqualität sowie -beweglichkeit des Mannes verbessern. >> Jod: Frauen mit Kinderwunsch sollten rechtzeitig auf eine ausreichende Versorgung mit Jod achten. Empfohlen werden rund 100 bis 150 Mikrogramm pro Tag. Jod kann zudem das Risiko für geistige Entwicklungsstörungen des Kindes reduzieren. >> Eisen: Der Organismus benötigt täglich ungefähr 15 Milligramm Eisen. Es ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen, kann einer Blutarmut vorbeugen und dadurch die Infektanfälligkeit sowie Anzeichen wie Müdigkeit mindern. Eine regelmäßige Blutuntersuchung hilft, Mangelerscheinungen festzustellen. Lassen Sie sich generell hinsichtlich Nahrungsergänzungsmitteln ärztlich beraten. >> Calcium: Es kann vorbeugend gegen Schwangerschaftsbluthochdruck helfen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Rund 1000 Milligramm Calcium sollten Frauen mit Kinderwunsch täglich zu sich nehmen. Bei ausgewogener Ernährung mit guten Calciumlieferanten wie Milchprodukten ist ein Mangel eher selten. Dennoch kann es sein, dass Calcium nicht richtig vom Körper aufgenommen wird und es zu einer Resorptionsstörung kommt. >> Vitamin D: Die Calciumaufnahme im Darm kann durch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D erhöht werden. Doch hier herrscht häufig ein Mangel, weshalb es sich lohnen kann, Vitamin D zu substituieren.

MACHEN SIE DEN TEST MIT EIN PAAR KURZEN FRAGEN KÖNNEN SIE IHRE ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN HIN TERFRAGEN UND AUF GRUND DESSEN ET WAS VERÄNDERN :

✔ Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um Ihre Mahlzeiten zuzubereiten oder essen Sie häufiger schnell nebenbei?

tel oder kaufen Sie immer wieder Fertigprodukte?

sonale Lebensmittel in guter Qualität?

✔ Essen Sie ausreichend Obst und Gemüse?

✔ Setzen Sie auf frische Lebensmit-

✔ Setzen Sie auf regionale und sai-

✔ Wie starten Sie Ihren Tag? Mit einem ausgewogenen Frühstück oder mit dem Coffee To Go?

✔ Wie viel Zucker (auch über Getränke) nehmen Sie am Tag zu sich? ✔ Snacken Sie häufig zwischendurch und dann auch gerne eher süß oder fettig?

✔ Trinken Sie ausreichend gesunde Getränke wie ungesüßten Tee oder Wasser? ✔ Trinken Sie weiterhin Alkohol oder Energydrinks?

TIPP: Seien Sie bei der Beantwortung ehrlich zu sich selbst. Nur so können Sie Veränderungen angehen . Überprüfen Sie ruhig auch zwischendurch noch mal Ihre Ernärhungsgewohnheiten .

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Liebe ist bunt Familie un nd Liiebe gibt es in untersschiedlichen Farben. So kann der Weg zum Familienglück k fü ür Regenbogenfamilien ganz untersch hieedlich aussehen. Gleichzeitiig käm mpfen Schwul-Lesbische-Paare jedoch immer noch für mehr Anerkennung und Respekt in der Gesellschaft auch als Familiee.

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Gleichgeschlechtliche Paare, die sich für die Elternschaft entscheiden, begegnen oft bestimmten Herausforderungen und Vorurteilen, doch die Akzeptanz und Unterstützung für schwul-lesbische Familien wächst weltweit.

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W u n s c h K in d harlie wächst in einer klassischen Familienkonstellation am Rande einer Kleinstadt auf. Hier herrschen die bekannten Rollenbilder vor und für alle scheint es ganz normal zu sein, dass Frauen irgendwann einen Mann heiraten und dann die Kinder kommen. Nur Charlie merkt schon früh, dass sie anders denkt und sich eben nicht einfach in die Jungs in der Schule verliebt. Mit Anfang 20 geht sie dann doch eine Beziehung mit einem Mann ein und merkt aber, dass die Anziehung zu Frauen immer mehr steigt. Als sie mit dem Studium beginnt, eröffnet sich für sie eine vollkommen neue Welt. Raus aus dem Kleinstadtleben, rein in den Großstadtdschungel Berlins. „Es war, als hätte ich meine ganze Jugend auf einem anderen Planeten verbracht“, sagt die heute 36-Jährige. In der Uni lernt sie ein lesbisches Paar kennen. „Als ich die beiden zum ersten Mal gesehen habe, ist mein Herz etwas gehüpft. Vielleicht weil ich mich genau danach gesehnt habe, ich aber nie Kontakt zu queeren Menschen hatte“, gibt Charlie zu bedenken und fügt hinzu: „Ich kann mir zwar nicht vorstellen, dass alle Personen aus meinem Umfeld oder meiner Schule wirklich hetero waren, aber ich glaube es ist einfach nicht leicht, seinen wirklichen Weg zu finden, wenn es totgeschwiegen wird.“

FREIHEIT UND EIN EIGENES LEBEN „Mama, ich habe mich in eine Frau verliebt“, mit diesem Satz steht Charlie irgendwann bei ihren Eltern vor der Tür. Sie möchte sich nicht mehr verstecken und hat in Berlin ihre erste Freundin Bine kennengelernt. Die sitzt auf dem Beifahrersitz im Auto und ist als Unterstützung für Charlie mit in deren alte Heimat gefahren. Charlies Mutter findet einen kurzen Moment keine Worte und muss die Situation realisieren. Dann reagiert sie jedoch unerwartet

Forschungen zeigen, dass Kinder, die in schwul-lesbischen Familien aufwachsen, genauso gesund und glücklich sind wie Kinder in heterosexuellen Familien, was die Bedeutung des liebevollen und stabilen Umfelds, nicht der sexuellen Orientierung der Eltern, unterstreicht.

offen. „Komm rein und erzähl, wie geht es dir?“ fragt sie. „Dein Vater ist gerade nicht da, lass uns einfach einen Kaffee trinken.“ Charlie bleibt vor der Tür stehen und schaut zum Auto. „Kann Bine mitkommen?“ fragt sie ihre Mutter. Diese nickt und begrüßt Charlies Freundin. Alle drei setzen sich an den Tisch in der Küche und es bleibt nicht bei einer Tasse Kaffee. Es gibt viel zu berichten und Charlie fällt ein Stein vom Herzen. Die Stimmung ändert sich allerdings, als ihr Vater nach Hause kommt. Er wirkt sowieso schon etwas ange-

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spannt und begrüßt seine Tochter direkt mit einem abwertenden Spruch: „Wird’s nicht mal Zeit, dass du einen Mann nach Hause bringst und an die Zukunft denkst? Du scheinst ewig zu studieren. Ich hatte in deinem Alter schon einen festen Job und habe deine Mutter geheiratet.“ Er hält Bine für irgendeine Freundin aus Berlin und kommt gar nicht auf die Idee, dass sie und Charlie ein Paar sein könnten. In Charlie steigt die Wut hoch. All das, wofür sie in den letzten Jahren gekämpft hat, für die Freiheit und ihr eigenes Leben,

dass unsere Tochter weiß, wer ihr Vater ist. Wir verstehen uns sehr gut. Er übernimmt nicht die komplette Vaterrolle, aber ist eine Bezugsperson“, erklärt Charlie. Sie hat sich vor der Schwangerschaft Gedanken über die Wörter „Vater- und Mutterrolle“ gemacht und findet auch hier das Korsett zu eng. „In vielen Köpfen herrscht noch immer das Bild, dass Kinder nicht ohne einen Vater aufwachsen können und diese Person auch in der Ehe mit der Mutter leben muss. Ich sehe das anders.“ Die 36-Jährige kennt einige andere Paare, die auf ganz unterschiedliche Arten Familien gegründet haben. Ihr bester Freund James ist schwul und hat mit seinem Mann ein Kind adoptiert. „Dem Kind geht es sehr gut, es wächst mit viel Liebe und Sicherheit auf. Ohne eine weibliche Person im Haus“, gibt Charlie zu bedenken und ergänzt: „Wir müssen uns endlich von den heteronormativen Vorstellungen lösen!“.

davon möchte sie ihrem Vater gar nicht erst erzählen. „Damals habe ich mir gesagt, dass irgendwann der Zeitpunkt kommt, an dem ich ein offenes Gespräch mit meinem Vater führen kann. Doch er hat seinen Blickwinkel nie ändern oder erweitern wollen und sogar den Kontakt zu mir abgebrochen, als er schließlich von Bine und mir wusste“, sagt Charlie und es klingt noch immer ein leicht trauriger Ton in ihrer Stimme mit. MIT LIEBE UND SICHERHEIT Heute ist Charlie nicht mehr mit Bine

zusammen, aber die beiden sind noch befreundet und leben mit ihren jeweiligen neuen Partnerinnen in anderen Städten. Bines Frau hat einen Sohn aus erster Ehe mit in die Beziehung gebracht und auch Charlie lebt in einer kleinen, bunten Regenbogenfamilie. Sie hat im vergangenen Jahr ihr erstes Kind bekommen und lebt ihr Leben als lesbische Frau stolz und offen. Gemeinsam mit ihrer Frau hat sie sich für einen Samenspender aus dem Freundeskreis entschieden. „Für uns war es von Anfang an in Ordnung und irgendwie auch wichtig,

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SCHOCKIERENDE GUTACHTEN Dass es immer noch auf diversen Ebenen zu Diskriminierungen und Feindlichkeit gegenüber Schwul-Lesbischen Paaren kommt, zeigt das Beispiel von zwei Wiesbadener Amtsärzte. Sie sollen homosexuellen Paaren falsche Gutachten erstellt haben, damit diese keine Kinder adoptieren können. Marc und Thomas sind verheiratet und wollten eigentlich nur das Familienglück für sich perfekt machen. Bei der Stadt Wiesbaden haben sich die beiden 39 und 44 Jahre alten Männer für eine Adoption beworben. Damit Kinder nicht an Adoptiveltern vermittelt werden, die etwa alkoholabhängig oder psychisch erkrankt sind beziehungsweise tödliche Krankheiten haben, gehört zur Eignungsprüfung auch ein Gesundheitszeugnis. Dabei setzt die Adoptionsvermittlung der Stadt Wiesbaden auf Gutachten des Stadtgesundheitsamtes. Im August 2022 fand die Untersuchung von Marc und Thomas statt. Der Befund der Amtsärztin schockiert sie:

W u n s c h K in d Unter anderem seien die Blutwerte zu schlecht und es gebe auch noch andere gesundheitliche Einwände. Sie seien als Adoptiveltern nicht geeignet. Für Marc ist das alles an den Haaren herbeigezogen. Für ihn ist klar, dass die Ärztin schlichtweg gelogen hat, denn ein Attest vom Hausarzt hätte keine Einwände gezeigt. Die Geschichte geht aber noch weiter. Ein weiteres Paar, das in Wiesbaden ein Kind adoptieren wollte, hat Dienstaufsichtsbeschwerde eingereicht. Einer der Männer wird während der Untersuchung durch den Amtsarzt gefragt, ob er sich denn in der Frauenrolle sehen würde. Und es wurde behauptet, das Kind bräuchte eine Mutter. Auch hier das Resultat: Adoption ausgeschlossen. Ein Gefühl der Machtlosigkeit und Trauer macht sich breit. Ebenfalls abgewiesen wurden zwei Frauen. Eine davon ist sogar Erzieherin. Dennoch sei sie ungeeignet für eine Adoption. Die besagten Ärzte wollen sich zu den Homophobie-Vorwürfen

nicht äußern. Dabei gehören queere Eltern zum Alltag und der Verein Queeres Zentrum in Wiesbaden betont zum Thema Adoptionen allgemein, dass alle Paare gleichbehandelt werden müssten. Das gelte auch für das Verfahren zur Adoption. MIT SICHTBARKEIT GEGEN DISKRIMINIERUNG Auch Charlie erlebt im Laufe der Zeit immer mal wieder Situationen der Diskriminierung, doch ihr ist es wichtig, für Sichtbarkeit einzustehen und ihren Weg weiter zu gehen. Im Kindergarten lernt sie andere Regenbogenfamilien kennen und gemeinsam arbeiten sie jetzt daran, die Aufklärung in Kindergärten und Schulen zu unterstützen. „Unsere Kinder können nur dann in einer besseren Gesellschaft aufwachsen, wenn wir alle etwas dafür tun“, betont die 36Jährige und fügt hinzu: „Ich weiß wie es ist, wenn Teile der eigenen Familie einen

ablehnen oder die Menschen um mich herum mit Vorwürfen, Skepsis und Scheuklappen durch die Welt gehen. Daher ist es wichtig zu informieren und zu zeigen, dass es uns Regenbogenfamilien gibt. Wir sind ein ganz normaler Teil der Gesellschaft.“ Gemeinsam mit ihrer Frau plant Charlie noch ein Geschwisterchen für ihre junge Tochter. Auch diesmal wird sie sich wieder für eine Samenspende aus dem Bekanntenkreis entscheiden. „Ich bin sehr froh, Familie noch einmal ganz neu, erleben zu können. Auch wenn es nicht immer einfach war in meinem Leben, möchte ich die vielen tollen Momente voller Liebe und Authentizität nicht mehr missen!“, so Charlie.

LESETIPP

Sch hwul--lesb bisc sche Paar a e hab ab ben oftt de d n gleichen Bab a ywu ab yw nsc sch sc h wie het he erros ro sex xuellle e Paar Pa e und d strreb st s ben dana ben a ch, c ei eine e Familie Fa e zu zu grün nden en..

ZWEI PAPAS UND EIN BABY UNSER LEBEN ALS (FAST) GANZ NORMALE FAMILIE

Nach ihrer Heirat beschließen Tobias Rebisch und sein Mann, ihr Glück perfekt zu machen: Sie wollen ein Kind adoptieren. Doch der Adoptionsprozess ist langwierig und nervenaufreibend, die Bürokratie und das lange Warten sind eine Belastungsprobe für die Beziehung. Als sie schon fast aufgeben wollen, geschieht das Wunder: Das Jugendamt meldet sich, schon am nächsten Tag sind sie Eltern eines neugeborenen Jungen, der ihr Leben durcheinanderwirbelt. Verlag: Heyne/ 224 Seiten ISBN 3453200969 BA AB B Y W U NS BY N S CH C H / 60 60 / A Au u uss g a b e 2 0 023 02 23

KONTROVERS DISKUTIERT

LEIHMUTTERSCHAFT

DAS THE MA LEIHMU TTER SCHAFT IST UMSTRITTEN. EIN EINBLICK.

Immer mehr homosexuelle Männer können sich vorstellen, eine Regenbogenfamilie zu gründen. Die bekannten Möglichkeiten reichen von der Aufnahme eines Pflegekindes über die Adoption bis hin zum Modell des Co-Parentings. In Deutschland nicht legal ist der Weg über eine Leihmutterschaft. Das liegt an dem seit über 30 Jahren geltenden Embryonenschutzgesetz. Es verbietet die dafür notwendigen grundlegenden reproduktionsmedizinischen Verfahren. Dazu gehört neben der Eizellenspende auch die Verwendung von Eizellen zur künstlichen Befruchtung mit dem Ziel den entstandenen Embryo auf eine andere Frau zu übertragen. Schon länger wird in Deutschland von

unterschiedlichen Seiten eine gesetzliche Neuregelung der Reproduktionsmedizin gefordert. Bis jetzt ist es so, dass sich einige Paare den Kinderwunsch über eine Leihmutterschaft im Ausland erfüllen (müssen). Abhängig von dem jeweiligen Land sowie der Region birgt dieser Weg jedoch Risiken. Von fehlender Transparenz über rechtlichen Klärungsbedarf bis hin zu moralischen Fragen. Dann bleibt Paaren nur das Vertrauen in andere Menschen und Partner wie Kinderwunschkliniken oder Agenturen, die Unterstützung im Ausland anbieten. Wichtig ist, dass das Thema nicht einfach nur wegdiskutiert wird, sondern Aufklärung zur Leihmutterschaft stattﬁndet.

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Das ist die KRAFT der Patenschaft.

e J zt Pat : worldvision.de

Viele s schwullesbisc che Paare entsch heiden sich dafür, biologische K Kinder durch Verwendung v von Spendersam men oder Eizelle en zu haben n, wobei manch hmal eine enge F Freundin oder e ein Verwandter als Spenwandt der oder Leihmutter fungiert.

IVF-Life: Wo medizinische Spitzenleistung Leben bedeutet IVF-Life ist eine angesehene Gruppe von Kinderwunschkliniken mit Erfolgsraten, die über dem europäischen Durchschnitt liegen. Ihr Ziel ist es, Frauen, alleinstehende Mütter und Paare aus der ganzen Welt auf ihrem Weg zum Kinderwunsch zu begleiten.

Eine spannende Reise Nathalie und Coni wussten von Anfang an, dass sie Mütter werden wollten. Nach der Entfernung von Nathalies Hirntumor begann für das Paar 2019 eine Reise voller Emotionen, die den Verlauf ihres Lebens unwiderruﬂich prägen sollte.

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Mut t er Na t ur

B ABY WU NSCH / 64 / Ausgabe 2023

Recht auf Familie Menschen mit Behinderung haben es häufig schwer, wenn ein Kinderwunsch da ist. Dann werden ihnen von allen möglichen Seiten Steine in den Weg geräumt. Dabei haben sie ein gesetzliches Recht auf Elternschaft. Natascha und Vera erzählen ihre persönlichen Geschichten.

enn du tausend Gründe ins Gesicht gesagt bekommst, warum du keine Kinder bekommen sollst und mit deinem Kinderwunsch sogar Verachtung erlebst, ist das sehr verletzend“, sagt Natascha. Die 34-Jährige wurde mit einer körperlichen Behinderung geboren und oft fällt es ihr schwer, längere Strecken zu laufen. Dann hat sie Schmerzen und muss sich hinsetzen. Im Alltag kommt sie gut zurecht. Sie lebt gemeinsam mit ihrem Partner in einer großen Wohnung mit Garten und bekommt zusätzlich Hilfe im Haushalt. „Ich bin es nicht anders gewöhnt, so zu leben. Schließlich kenne ich nur meine Realität und ich bin wie ich bin“, betont Natascha. Einen Kinderwunsch hatte sie schon sehr früh, aber damals noch keinen passenden Partner. „Ich war in der Schulzeit eher introvertiert und auf Parties habe ich mich nicht so wohl gefühlt“, sagt die 34-Jährige. Ihr jetziger Mann ist gesund und sieht die Behinderung seiner Frau nicht als Hindernis an. „Wenn wir doch ein Go vom Frauenarzt haben und keine medizinischen Gründe gegen ein Kind sprechen, warum sollen wir es nicht versuchen?“ sagt er.

MUTTER ZU WERDEN IST EIN MENSCHENRECHT Nicht nur Natascha, sondern auch andere Frauen mit Behinderung wünschen sich Kinder. Manche konnten sich den Kinderwunsch schon erfüllen. Auch wenn sie je nach Art der Behinderung Unterstützung bei der Erziehung und Versorgung benötigen, können sie tolle Mütter sein. In einer Reha-Klinik lernt Natascha eine Patientin kennen, die im Rollstuhl sitzt und zwei Kinder hat. „Vera ist eine echte Vollblut-Mama und hat ihr Leben gut im Griff“, erzählt die 34-Jährige. „Damals haben wir uns auch viel über Kinder und den Wunsch nach einer Familie trotz Behinderung unterhalten. Das war für mich ein echter Mutmacher.“ Dass sowohl Natascha als auch Vera Hilfe im Alltag bekommen, heißt für die beiden Frauen nicht, dass sie keine Verantwortung für ein Kind übernehmen können. „Nur weil ich seit Geburt eine körperliche Behinderung habe, die mich in der Bewegung etwas einschränkt, bin ich ja trotzdem geistig vollkommen präsent und ich bin wie gesagt nur eingeschränkt und nicht völlig hilflos - das ist doch ein meilenweiter Unterschied“, betont Natascha. Klar könne sie

B AB Y WUNSC H / 65 / Ausgabe 202 3

Die Spermien brau uchen nac ch dem Höh hepunkt des Mannes circ ca 2 Tage, um wieder zu o optimaler Leis stung zurü ückzukehren. Auch wen nn es noch so s schön ist, wenn Sie jeden Tag mit Ihrem Partner schlafen, es nutzt nicht wirklich.

Mut t er Na t ur

mit ihrem Kind nicht ständig toben oder um die Wette rennen, aber sie kann begleitend bei allem dabei sein. Mutter zu werden ist ein Menschenrecht. Daher steht auch in der UN-Behindertenrechtskonvention ausdrücklich das Recht auf Elternschaft von Menschen mit Behinderung (UN-BRK, Artikel 23). Mit der Unterschrift der UN-Behindertenrechtskonvention hat sich Deutschland dazu verpflichtet, jede Benachteiligung von Eltern mit Behinderung abzubauen. Von ihrem Recht auf selbstbestimmte Elternschaft machen immer mehr Menschen mit Behinderung Gebrauch. ALS TEAM DURCH DIE WELT So wie Vera, die seit einem Unfall in ihrer Kindheit im Rollstuhl sitzt. Ihre Tochter ist zwei Jahre alt, ihr Sohn wird bald fünf. Die 36-Jährige hat sich ihr Leben mit ihrem Mann so eingerichtet, dass sie gut zurecht kommt. „Für meine Kinder ist es völlig normal, dass ich im Rollstuhl sitze. Sie sind damit aufgewachsen“, sagt Vera. „Mein Sohn liebt es, zu kuscheln und dabei Hörbücher zu hören. Wir liegen oft gemeinsam auf dem Sofa. Ich schenke meinen Kindern viel Liebe und sie wachsen in einem intakten Umfeld auf, denn die Beziehung zu meinem Mann ist seit vielen Jahren stabil und wir gehen als Team durch die Welt.“ Es gäbe allerdings auch Momente, in denen sich Vera wünscht, ihre Kinder leichter hochheben und tragen zu können. Oder mit ihnen Fahrradfahren zu lernen. Sie ist dabei, aber neben dem Fahrrad gehen ihr Mann oder einer ihrer Schwiegereltern, die im oberen Geschoss des Hauses wohnen und für die Familie eine verlässliche Unterstützung sind. „Meine Schwiegereltern haben selbst fünf Kinder groß gezogen. Sie wissen Bescheid und können uns in allen möglichen Lebenslagen unterstützen“, so Vera. Zwischen den beiden Geburten hat sich die 34-Jährige Zeit gelassen. Ihre zweite Schwangerschaft sei sogar weniger anstrengend gewesen, als die erste. „Klar

war ich aufgeregt und mir schwirrten ab und zu die Sätze der anderen Menschen durch den Kopf, auch wenn ich mir sicher war, eine gute Mutter sein zu können“, so Vera. In Gesprächen mit ihrem Mann verschwindet die Angst mehr und mehr. Er sei nicht nur ihr Ehemann, sondern ein echter Partner und Begleiter. AUFKLÄRUNG MUSS SEIN Woran es immer noch mangelt sind Geburtsvorbereitungskurse für Frauen oder Paare mit Behinderung. Im Internet findet man Informationen, doch etwas auf dem Bildschirm zu lesen ist anders, als es zu erleben. Auch Ärzte, Ärztinnen und Hebammen sind nicht immer gut informiert beziehungsweise ausgebildet, um Menschen mit Behinderung in der Schwangerschaft und

BAB Y WUNSCH / 66 / Ausgabe 2023

Gru undsätzlich h geht alle es, aber nur r in Maßen. Nich ht in Massen bitte. Bei Alko ohol und Ziga aretten solllte jetzt zug gegebenermaß ßen komplettt ein Rieg gel vorgeschoben werden. Studien belegen das gerade bei Nikotin, eindeutig.

ten und die auf Menschen mit Behinderung, auch des Praxisstuhls, eingerichtet sind“, betont Vera. „Als Frau im Rollstuhl kann ich nicht jede Frauenarztpraxis wählen, ich bin also eingeschränkt und mir wird aus diversen Gründen der Zugang nicht ermöglicht. Aber ich möchte nicht zu einem Arzt oder zu einer Ärztin gehen, bei dem oder der ich mich nicht wohlfühle“.

NACH EINEM JAHR intensiven Bemühens

ZWEI KLEINE WUNDER Schon während der ersten Schwangerschaft stellt Vera einen Antrag auf Beihilfe und eine einfache Elternassistenz. Sie ist in der Lage einen Assistenten oder eine Assistentin selbst anzuleiten. Doch bis der Antrag beantwortet wird vergehen Wochen. Vera wendet sich an den Bundesverband. Im Internet liest sie, dass es von dem jeweiligen Sachbearbeiter oder der Sachbearbeiterin abhängen könne, wie hoch der Unterstützungsbedarf tatsächlich eingeschätzt werde. Dabei wüssten immer noch nicht alle Mitarbeiter oder Mitarbeiterinnen in den Ämtern, dass es die Möglichkeit der Elternassistenz gebe. Eltern mit Lernschwierigkeiten oder psychischen Erkrankungen müssen zudem oft noch mit dem Jugendamt kämpfen.

sollten Paare den Kinderwunsch mit ihrem Arzt (Gynäkologe bzw. Urologe) besprechen.

bei der Geburt zu begleiten. „Es muss mehr Aufklärung stattfinden, nur so kann sich etwas ändern“, sagt Vera. „Wir Menschen mit Behinderung sind immer noch an vielen Stellen kein Teil der Gesellschaft. Wir werden ausgeschlossen oder es wird über uns geurteilt.“ In vielen Köpfen ist einfach das Bild verankert, dass Menschen mit Behinderung keine Familie gründen können oder sollen. Klar, in den Medien werden meist nur die typischen Paare dargestellt. Alle sind gesund. Das Bild spiegelt sich auch in Frauenarztpraxen wieder. „Es sollte mehr Praxen geben, die einen barrierefreien Zugang bie-

Generell werden zahlreiche Eltern mit Behinderung häufiger daran gehindert, ihr geltendes Recht auf aktive Elternschaft zu leben. An diesen Punkten muss sich etwas ändern. Erst nach der Geburt ihres Sohnes bekommt Vera die Zusage und kann im Nachhinein nicht glauben, wie lange alles gedauert hat. „Es ist doch völlig in Ordnung, wenn ich als Frau mit Behinderung Unterstützung annehme“, sagt Vera, die ihre kleine, schlafende Tochter dabei im Arm hält und mit Liebe in den Augen anschaut. „Dass ich zwei Kinder bekomme und mal so glücklich verheiratet sein werde, habe ich nicht gedacht. Aber auch wenn mir einige Steine in den Weg gelegt werden, gibt es eben doch noch Wunder, die geschehen können.“

B ABY WU NSCH / 67 / Ausgabe 2023

RECHTE FÜR DIE FAMILIENPLANUNG Deutschland hat die UN-Behindertenrechtskonvention unterschrieben und sich damit dazu verpflichtet, jede Benachteiligung von Eltern mit Behinderung abzubauen. » In der UN-Behindertenrechtskonvention steht ausdrücklich das Recht auf Elternschaft von Menschen mit Behinderung (UNBRK, Artikel 23). > Menschen mit Behinderung haben also das Recht, frei zu entscheiden ob sie Kinder haben wollen und wie viele Kinder sie haben wollen. > Sie haben zudem das Recht den zeitlichen Abstand zwischen den Kindern zu bestimmen.

Oh B a by

Nelly Nelly hat keine gescheiterte Ehe hinter sich und auch keine Probleme, Männer kennenzulernen. Doch sie möchte ihr Leben als Single-Frau und neuerdings auch als Single-Mama leben. Dazu hat sich die 43-Jährige eine längere Auszeit von ihrem Job als Architektin genommen. „Wenn ich mich für etwas entscheide, gebe ich hundert Prozent. Also auch für mein Kind.“ Nellys Sohn ist ein Jahr alt und die Schwangerschaft verlief problemlos. „Natürlich hatte ich mit den ein oder anderen ganz natürlichen Begleiterscheinungen zu kämpfen, aber ich habe mich insgesamt besser gefühlt, als ich dachte“, so die 43-Jährige. Unterstützt wurde sie unter anderm von ihrem besten Freund, der auch eine wunderbare Bezugsperson für ihren Sohn ist. Alleine fühlt sich Nelly nie. Sie genießt den neuen Lebensabschnitt in vollen Zügen und ist sich sicher, dass sie mit über 40 eine bessere Mutter ist: „In meinen Zwanzigern wäre ich wahrscheinlich mental einfach nicht so ausgeglichen und hätte mir mehr Sorgen gemacht“, sagt sie. „Alles zu seiner Zeit. Und meine Zeit Mutter zu sein ist eben jetzt!"

BAB Y WUNSCH / 68 / Ausgabe 2023

Viele Frauen spüren in ihren Dreißigern einen großen Druck, die Familienplanung anzugehen. Doch auch mit 40 plus lässt sich der Kinderwunsch noch erfüllen. Zwar lässt die Fruchtbarkeit statistisch gesehen nach, aber die Realität schreibt ihre eigenen wunderbaren Geschichten.

Mutter ab 40

Spätes Glück B ABY WU NSCH / 69 / Ausgabe 2023

arum hast du dich eigentlich nicht früher für Social Freezing entschieden?“ Diese Frage bekommt Caro plötzlich völlig aus dem Kontext von einer schwangeren Freundin gestellt. Diese ist bereits im achten Monat und der Kinderwunsch erfüllte sich bei ihr erst nach einer Hormonbehandlung. Caro ist gerade 41 Jahre alt geworden und hat sich bisher keine großen Gedanken gemacht auch nicht über das Einfrieren ihrer Eizellen. „In meinem Freundeskreis geht der Trend dahin, dass viele Paare eher mit 40 plus Kinder bekommen. Für Männer ist das ja schon lange mehr als normal“, gibt sie zu bedenken. Späte Väter sind wirklich keine Seltenheit. Frauen wurde jedoch lange weis gemacht, dass es sehr gefährlich sei, ein Kind mit über 40 Jahren zu bekommen. Es sei für Frauen in dem Alter zudem schwierig, schwanger zu werden. Doch warum zeigt die Realität dann einen völlig anderen Trend? UNTERSCHIEDLICHE LEBENSWEGE Seit Jahren steigt das Alter, in dem Frauen ihr erstes Kind bekommen. Und das späte Mutter- beziehungsweise Elternglück kann viele Vorteile mit sich bringen. Anderseits zeigen Studien, dass es gut ist, möglichst in den 20ern schwanger zu werden. Nur ist das eben nicht für jede Frau möglich. Manche entscheiden sich ganz bewusst dafür, erst einmal den

Oh B a b y

Yannick & Lena S it d Se der e S er Sch chul ulze zeit it s sin i d Ya in Yann nnic ick k un und d Le Lena na b bes este es te Fre reun un nde de.. Na Nach ch e ein iner er k kur urze zen n Be Bezi zieh ehun ung g in d der er O Obe bers rstu tufe fe v ver erlilier eren en s sie ie s sic ich h a s den au de en Au uge gen. n Sie e hei e ra rate te en be beid ide, e, Yan a ni n ck wirrd Va Vate terr un nd Le Lena na kon onze zent nttri rier errt si sich ch h auff iihr hre e Ka Karr rrie iere re e als Bio iolo logi gin. n. Auf ein inem em Gebu Ge b rt bu rtst tst stag a tre ag reffe ffen ffe n si s e si s ch h zufäl uffä lilg wi wied eder ed er. Ya an nn nic ck is st zu z die ese em Ze Zeit itpu punk pu nk kt sc s ho hon n ge gesc schi hied hi eden ed en, Le en ena g ger e ad ade e da dabe b i, be i aus u zu zuzi z eh ehen en u d al un alle les s mi mitt ih ihre rem m Ex xam amen e z en zu u re ege geln ln.. Au Auff ei einm nmal a ist al s da di d es eses es sg gan anz z ne neue ue Gef e ühl üh hl der de e grroß oßen e Lie en ebe be. Da Da s sic ch be beid ide id e sc scho ho on la lang n e ke ng ken nnen ne n un u d ei eine ne e gut ute e Ve Vert r ra rt raue uens nsba basi sis s ha habe ben, n, ent ntsc sc che heid iden en ns sie i s ie sic ich h sc schn hnel elll fü fürr ei e ne nen n ge geme mein in nsa same m n Le me Lebe b ns be nswe weg. g. „Ma Manc nc chm hmal al m mus us ss man ma n Ch Chan ance c n ei ce einf nffac ach h er ergr g eiife gr fen“ n , sa n“ sagt gt Y Yan anni nick c , de ck derr Le Lena na a auf u k uf kei eine nen n Fa Fallll noc och h ma m l au aus s de den n Au Auge gen n ve verl r ie rl i re ren n wo wollllte te.. Si S e le lebe b n ih be i re Lieb Li ebe eb e un und d ge geni nieß ni eßen eß en die Bez ezie iehu ie hung hu ng.. Ir ng Irge gend ge ndwa nd wann wa nn n mer e kt Len ena, a, d das a s si as sie e si sich c ein Kin ch nd wü wüns ns sch c t. Da is istt si s e ge gera rade ra de 40 Ja Jahr he hr altt ge al gewo word wo rden rd en.. Ya en Yann nnic nn icks ic ks Soh ohn n au aus s er erst ster st er E Ehe he iist st s sch chon ch on 115 5 Ja Jahr hre hr e al altt un und d er füh ühlt lt sic ich h be bere reit re it für ü e ein in wei eite tere te res re s Ki Kind nd.. Gu nd Gutt ande an dert de rtha rt halb ha lb JJah ahre ah re sp pä äte terr wi wird rd L Len ena en a Mu Mutt tter tt er u und nd bri ring ngtt ei ng ein n ge gesu sund su ndes nd es M Mäd ädch äd chen ch en z zur ur W Wel elt. el t. „Ei Eine nen ne n be bess sser ss eren er en Zeiitp t un unkt ktt und un d ei eine nen ne n be bess ss ser eren en Pa arrtn tner er h hät ätte ät te ich m mir ir n nic icht ic ht v vor orst or stel st elle el len le n kö könn nnen nn en“, en “, s sag agtt si ag sie. e.

Beruf oder andere Dinge im Leben vorzuziehen. Andere finden keinen passenden Partner oder empfinden die Beziehung nicht als stabil genug für eine Familienplanung. Es gibt tausend (gute) Gründe, warum der Kinderwunsch erst einmal hinten angestellt wird. „Ich hatte bisher keinen wirklich starken Wunsch schwanger zu werden“, sagt Caro, die seit sieben Jahren verheiratet ist. „Mein Mann ist da genauso entspannt. Wir sind sehr glücklich zu zweit, aber sind auch offen für ein Baby.“ Vor einem Monat entschließen sich beide dazu, auf Verhütung zu verzichten und der Natur einfach ihren Lauf zu lassen. Caros schwangere Freundin äußert dazu beim Treffen im Garten ihre Bedenken. „Weißt du“, fährt sie nach der Anmerkung zum Thema Social Freezing fort, „ich weiß nicht ob das eine gute Idee ist, wenn du mit über 40 Jahren noch schwanger wirst. Ich mache mir Sorgen und ich finde, du hättest dich eher damit beschäftigen sollen. Ihr seid doch schon länger verheiratet.“ Caro ist sonst immer sehr schlagfertig, aber ihr fehlen kurz die Worte. Es ist nicht das erste mal, dass sie ein paar Sätze zum Thema Schwangerschaft einstecken musste. Als sie auf die 40 zuging, wurde sie ständig gefragt wann denn der Nachwuchs käme. „Für viele Menschen scheint eine Hochzeit zu bedeuten, dass die Kinderplanung der nächste Schritt sein muss. Irgendwann davor oder dazwischen möglichst noch ein Haus bauen“, schüttelt sie den Kopf.

BABY W UNSC H / 70 / Ausgabe 2023

„Aber wir haben einfach nicht mit dem Gedanken oder der Absicht geheiratet.“ STEMPEL UND FRAGEN Auch beim Besuch bei Ihrer Frauenärztin wird Caro immer wieder auf einen möglichen Kinderwunsch angesprochen. „Ich ﬁnde es okay, dass es Thema ist, aber Frauen sollten nicht negativ bewertet werden, wenn sie mit Ende 30 oder Anfang 40 noch nicht Mutter sind“, betont die 41-Jährige und fügt hinzu: „Als werdende Mama jenseits der 35 bekommt man dann auch noch den Stempel ‚Spätgebärende‘ aufgedrückt. Und die Schwangerschaft wird zur Risikoschwangerschaft. Das macht etwas mit der Psyche“. In Caros Freundeskreis sind einige Frauen genau in diesem Alter, indem sie sich mit dem Thema Familie beschäftigen. Einige machen sich wirklich Vorwürfe, den Zeitpunkt verpasst zu haben. Sie fühlen sich mit 36 Jahren schon alt und haben Angst, dass der „Zug abgefahren“ sei. Dabei wird mehr und mehr deutlich, dass nicht einfach nur das Alter als Zahl entscheidend ist, sondern die individuelle Gesundheit der Frau eine wichtige Rolle spielt. Sie beeinflusst in hohem Maße, wie es der werdenden Mutter und dem Baby sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt geht. Ein leicht erhöhtes Risiko für rein chromosomale Fehlbildungen beim Kind gibt es statistisch gesehen. Dennoch gibt es immer mehr Frauen, die ein

Caro Obwo Ob wohl wo h für Car hl aro o un nd ih ihre ren re n Ma Mann nn v vor or s sie iebe ie ben be n Ja Jahr h en hr n d e Ho di H ch c ze zeit itsg it sglo sg lock lo cken en kli l ng ngel elte el ten, te n, w war ar ffür ür b bei eide ei de kla lar, r, d ss da s sie mitt der e F Fam am mil ilie ienp npla np la anu nung ng n noc och oc h wa wart rten rt en wol o lle en n.. He eut ute e is st Ca Caro ro o4 411 Ja Jahr hre e al altt un und d fü ühlt hllt si sich ch b ber erei er eitt fü ei fürr eiin K nd Ki nd.. Da D he h r ha habe b n si be sich ch b bei eide de e daz azu u en ents tsch ts chie ch iede ie den, de n, die Ver ehü ütu ung ga abz bzus bz us set etze zen n un und d si sie e ve ers suc uche hen he n nu nun, n, a auf uf n nat atür at ü lil ür c em ch m Weg ge sc schw wan a ge gerr zu we errde den. n „„Se n. Seit Se it u uns nser ns erer er er Hoch Ho ch hze zeit it wur urde d iich de ch iimm mmer er wie iede derr ge de gefr frag fr agt, ag t, w wan ann an n de denn nn n d e Ki di K nd nder err kom omme m n“ me n“,, sa sagt gt Car aro. o „Eh o. hrl rlic ich ic h ge gesa sagt sa gt fan and d ic ch d da as scho scho sc hon n anst anst s re r ng ngen end. en d IIch d. ch w wür ürde ür de m mir ir w wün ün-ün s he sc hen, n das n, a s Me ens nsch ch hen nn nic ic ch htt meh hr so e ein in s sta tarr ta rres rr es Bild Bi ld von ein nem m für sie nor orma male lle en Le ebe ens nsla lauf la uf hab aben en.. en S hl Sc hlie ießl ie ßlic ßl ich ic h gi gibt btt es ga ganz z unt n er ersc schi h ed hi dlliich he Gr Grün ünde ün de da afü ürr,, das a s Fr F au a en n spä äte er Mu utt tter er werd we rd den wol olle len le n un und d au uch kön ö ne n en. n“

BA BAB ABY WUN NS SC CH H / 7 71 1 / Aus A usg sg ga ab a b e 2023 2 2 23 3

Oh B aby

HAPPY KIDS EINE DÄNISCHE STUDIE KOMMT ZU DE M ERGEBNIS, DASS ÄLTERE MÜ TTER BESSER AUF DIE E MOTIONALEN BEDÜRFNISSE IHRER KINDER EINGEHEN WÜRDEN. Sie hätten insgesamt einen freundlichen Umgangston und die Kinder würden weniger zu emotionalen oder sozialen Problemen neigen. Das bedeutet allerdings nicht, dass jüngere Eltern nicht auch dazu in der Lage sind. Klar, manchmal hilft die Erfahrung dabei, insgesamt ruhiger zu werden und so manche Themen werden in der Lebensmitte bearbeitet, die man vielleicht mit 20 noch als Pakete mit sich herumschleppt. Insgesamt kommt es aber auf die persönliche Einstellung und den zwischenmenschlichen Umgang an.

EASY GOING LEBENSERFAHRUNG KANN UNS GEL ASSENER UND STÄRKER MACHEN. Das Leben kann dabei auch mal turbulent und mit Krisen verlaufen. Viele Frauen fühlen sich mit 40 plus einfach reifer und bereiter für ein Kind. Sie haben bereits einiges erlebt und nicht mehr das Gefühl, etwas zu verpassen.

GUT GEPOLSTERT MIT EINE M GU TEN FINANZIELLEN P OLSTER IM RÜCKEN, FÜHLEN SICH FRAUEN SICHERER . So müssen sie sich keine finanziellen Sorgen machen und wissen, dass die Familie gut versorgt ist. Auch wenn Kosten für eine Kinderwunsch-Behandlung anfallen.

Sarah & Reni Lange lebte Sarah in einer Beziehung mit einem Man ann zu zusa s mm men n. Als sie 40 Jahre alt ist, lernt sie Reni kennen, die ein Jahr jü üng nge err ist s . „E „ ig gen entl tlic ich war es Liebe be e auf den en e ers r te rs ten Blic ten Blick“ Bl ick“ ic k , erin erin nne ert sich ic ch Sa Sara ra ah. h „A Ab berr ich ch kon onn ntte te d da as G fühl Ge fühl e fü ers rstt niich rs cht ht ei einordnen, i weil ic ch n niich ich chtt wuss wuss wu sstte, te, da dass s ic ch h mic ich ei eig ge ent ntlich ntli lilic ch h meh me hr zu Fr hr Frau auen au en h en hin ing in ge ezo ezo oge gen fühl fü üh hlle le.“ e.“ Vier Vierr Mon Vi ona nat ate sp ate spät äter ät err sin nd s siie e eiin P Pa aar ar un nd d begi begi be ginn inn nne en k en kurze e Zei eit it sp pätter d damit it,, ei it eine n gem ne emei eiins nsam me Wo Wo ohn hn h nun ung ng z zu u suc uch uche he en n.. „W War arum um u mZ Zei eit ei it ve verg erg rgeh rge ehen ehen en lla asse asse as sen en, e eiin ine Beziehung ka kann auc uch h na nac ch h vie ielen len Ja le Jahr hre en n zerbrechen, so wie ich das erlebt habe. Sicherh heitt h he hat att man an nie ie und nd diie e brra auuche ich auch c nic cht ht“, t , sag gt Sa S ra rah. h. Wen nig ig spä pätte ter sp ter sprech re ech hen n sie i a auc uc u ch üb übe err d das as s Th Them hema ema Fa em F mi m lilien npl p an anun ung un ng. g. S Sa arah arah ar hh hat at k kei eiine e nen gr großen n Wunsc sch, h, s se elbs el bst s sc chwange er zu w we erden, aber Reni. Die beiden Frauen ha habe ben en si sic ch für eine ch in ne Sa Same men ns n spe pend nde e entschieden und werden bald die errstten n Sc ch hrriitttte dazu dazu u ang ngeh ehen eh en.. „E Eine su supe perr spannende Zeit“, sagt Sarah. „Ich hätte nicht g ge eda dachtt,, das dass s ic ich h in n solch h ein nerr Familienkonstellation leben würde, aber ich ka ann mirr auc uch ni n ch c ts s and de erres mehr vorstellen und bin froh, dass Reni mein n Leb eben e so s se ehr hr be errei eich cher ertt..“.

späteres, gesundes Babyglück erleben. 40 ist das neue 30. Da ist etwas dran, denn viele Frauen sind mit 40 Jahren noch so fit wie andere mit 30 und das individuelle Risiko kann für eine 30-jährige Frau ebenso niedrig sein, wie für eine gesund lebende 40-Jährige. Zudem gibt es so etwas wie den perfekten Zeitpunkt nicht, denn Leben verlaufen ganz unterschiedlich. Es bringt nichts auf das „perfekt“ zu warten, aber Frauen sollten sich auch nicht zu viel Angst machen lassen, dass sie etwas im Leben verpasst haben. Genau dieser Gedanke steht nämlich häufig dann einem wirklichen Familienglück im Wege. Frauen finden einfach nicht den passenden Partner, oder sie stürzen sich Hals über Kopf in Beziehungen, nur um der vermeidlichen Torschlusspanik nachzugeben. STATISTIK VS. REALITÄT Werfen wir einen Blick auf die Statistik: Zwischen dem 20. und 25. Lebensjahr liegt biologisch gesehen auf dem Papier die beste Wahrscheinlichkeit für Frauen schwanger zu werden. Dann nimmt die Fruchtbarkeit ab - erst langsam und dann ab 35 immer schneller. Die Anzahl sowie die Qualität der Eizellen verringert sich zudem im Laufe des Lebens. Bei der Geburt sind

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rund etwa eine Millionen Eizellen angelegt. Es entstehen keine neuen mehr. Sie werden immer weniger, so dass beim Einsetzen der Menstruation noch etwa die Hälfte der ursprünglich angelegten Eizellen übrig sind. Im Alter von 35 Jahren sind es dann noch etwa 25.000. Doch nicht alle schaﬀen es bis zum Eisprung. In Prozent ausgedrückt liegt die Wahrscheinlichkeit in einem Monat schwanger zu werden ab den magischen 35 Jahren noch bei rund zehn Prozent. Bis zum 40. Lebensjahr sinkt sie schrittweise auf nur noch fünf Prozent. Doch Statistiken machen keine Kinder und in der Realität gibt es so viele Geschichten von Frauen, die ihr spätes Mutterglück nicht missen wollen. Es bringt also nichts, sich immer nur in reinen Statistiken zu verlieren. „Ich sehe es nicht so, dass ich statistisch gesehen nur noch eine fünfprozentige Chance habe schwanger zu werden, sondern dass mir immerhin jeden Monat noch eine fünfprozentige Chance geschenkt wird. Das heißt ich lasse mich überraschen, was das Leben daraus macht. Es ist doch schön, dass überhaupt noch eine Möglichkeit besteht“, gibt Caro zu bedenken und ergänzt: „Jetzt fühle ich mich auch bereit für ein Kind.“

KEINE KARRIEREFRAGE IHREN 20ERN NO CH IM STUDIUM ODER DER AUSBILDUNG STECKEN UND IN DEN 30ERN EINIGE ALLES AUF DIE KARRIEREKARTE SETZEN, SIND ÄLTERE FRAUEN SCHON AN EINEM ANDEREN PUNKT IN IHRER BERUFLICHEN L AUFBAHN. Dann stellt sich die Karrierefrage nicht mehr unbedingt und es ist mehr Raum und Sicherheit für die Familienplanung da. Vom Reduzieren der Arbeitszeit bis hin zu einer Auszeit. Außerdem lässt sich das Leben mit dem Kind häufig besser mit dem Job vereinen.

ERFÜLLTE WÜNSCHE BEI FRAUEN ÜBER 40 SIND DIE MEISTEN KINDER GEPL AN TE WUNSCHKINDER . So kann das Familienleben in vollen Zügen genossen werden. Manchmal gibt es auch schon Geschwister, die eine gute Bezugsperson für das Baby sind und je nach Alter auch bestimmte Aufgaben übernehmen können.

STABIL ZUSAMMEN IN JEDEM ALTER KÖNNEN BEZIEHUNGEN GANZ UN TERSCHIEDLICH AUSSEHEN UND ES L ÄSST SICH NICHT ALLES ÜBER EINEN KAMM SCHEREN. Doch während viele Menschen in ihren 20ern noch ausprobieren, befinden sie sich in ihren 40ern häufiger in stabileren Beziehungen. Das schafft gute Voraussetzungen für ein Wunschkind.

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M u t t er Na t u r

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So geht’s auch D e mo Di m de dern ne Me Medi dizi di z n ka zi kann nn Mensche hen n mi mitt eiinem m un ner e fü füll llte teen Ki K nd nder e wu wuns n ch ns h aauf uf vver ers hi sc hied eden ene Ar A t un nd We Weis isee he is helf lfen en,, sc en schw hwan hw an nge ger zu w wer erde den. n. Aucch He Heil illpr prak akti ak tike ti k ri ke rin n He Hele len le n hatt sich si ch sso den n Tr T au um vo on ei eine neer ei eige ggeene nen n Fa Fami mili mi liie endl en d ic i h er erfü fü üll llen en nk kön önne ön neen.

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Mut t er Na t ur

Viele Paare versuchen Jahre lang, auf natürlichem Wege ein Kind zu bekommen. Obwohl beide einen gesunden Lebensstil führen und verschiedene natürliche Methoden zur Steigerung der Fruchtbarkeit versuchen, bleibt der Erfolg manchmal eben auch aus. Der Weg für den unerfüllten Kinderwunsch führt dann häuﬁg in eine Kinderwunschklinik.

Wie in unserem Beispiel. Nach mehreren erfolglosen Versuchen einer intrauterinen Insemination entschied sich ein Paar für eine In-vitro-Fertilisation (IVF). Trotz der emotionalen Achterbahnfahrt und den anfänglichen Schwierigkeiten, brachte die Frau nach der IVF-Behandlung einen Sohn zur Welt. Sie betont die Wichtigkeit, sich Zeit für die Entscheidungsﬁndung zu nehmen und über mögliche Auswirkungen und Kosten einer IVF-Behandlung informiert zu sein.

anft wiegt Helen ihren acht Monate alten Sohn in den Armen. Sie kann ihr Familienglück noch gar nicht glauben, denn gemeinsam mit ihrem Mann hat sie mehr als fünf Jahre vergeblich versucht schwanger zu werden. „Ich glaube so manche Ehe wäre an dem zerbrochen, was wir durchgemacht haben“, sagt die 38-Jährige. Anfangs macht sich das damals noch recht frisch verheiratete Paar keine Gedanken, dass der Kinderwunsch nicht auf natürlichem Wege in Erfüllung gehen könnte. Helen ist Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin mit einer eigenen Praxis. Sie hat das Gefühl, im Einklang mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit zu leben. Sie pflegt einen gesunden Lebensstil, liebt es zum Ausgleich im Garten zu sein und fühlt sich auch nicht gestresst. Ihr Mann macht zu der Zeit neben seinem Beruf eine Ausbildung zum Yoga-Lehrer und die beiden haben eine sehr gute Ebene, um miteinander zu kommunizieren und sich auch ganz ehrlich Bedürfnisse mitzuteilen. Für Helen sind eigentlich alle Voraussetzungen erfüllt, um den Kinderwunsch endlich anzugehen.

WENN DER ERFOLG AUSBLEIBT Zwar ist der Kinderwunsch sehr präsent, doch gleichzeitig möchte Helen ihrem Körper die Zeit geben, die er für eine Schwangerschaft benötigt. „Ich dachte irgendwann klappt es schon und habe einfach abgewartet. Doch es hat auf natürlichem Wege einfach nicht funktioniert“, sagt die 38-Jährige. Sie schöpft ihr ganzes naturheilkundliches und medizinisches Wissen aus und versucht alles Mögliche, um ihre eigene Fruchtbarkeit und die ihres Mannes zu steigern. Von Heilkräutern über Massagen und Akupunktur bis hin zu speziellen Yoga- und Meditationsübungen. Doch nichts führt zum ersehnten Erfolg. „Irgendwann bin ich an einen Punkt gekommen, an dem ich über die möglichen Gründe für unseren unerfüllten n Kinderwunsch nachgedacht habe“, s o Helen. „Zuerst wollten wir der Natur einffach ohne Zeitdruck ihren Lauf lassen, doch wenn sich Bedenken breit machen, stört das auch die Intimität.“ Nach einem Beratung gsgespräch und einigen Untersuchungen in ihrer Frauenarztpraxis, macht sie gemeii nsam mit ner Kinderihrem Mann einen Termin in ein wunschklink aus. Auch wenn der Schritt ihr nicht direkt leicht fällt, möchte sie zumindest das ärztliche Gespräch abw warten und

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Zue erst wollen wir der Natur einffach ohne Zeittdruck ihre en Lauf lass sen, doch wen nn sich Bed denken breiit machen, stör rt das auc ch die Intimität.

auf sich wirken lassen. „Ich hatte als Kind einen Unfall, bei dem ich mich einer Bauchoperation unterziehen musste. Meine Frauenärztin meinte, es würde meine Fruchtbarkeit nicht beeinflussen, doch der Arzt in der Kinderwunschklinik hat es als eine Option aufgezeigt“, sagt die Heilpraktikerin. In den Tagen und an den Abenden danach redet sie stundenlang mit ihrem Mann und geht die Möglichkeiten durch. „Ich bin kein Fan von hormonellen Behandlungen, was nicht heißt, dass ich sie ablehne“, sagt Helen. EINE ENTSCHEIDUNG TREFFEN Nach längerem Hin- und Herüberlegen fällt die Entscheidung auf eine Samenübertragung. Bei der intrauterinen Insemination werden die Samenzellen direkt in die Gebärmutter übertragen. Vorher muss sich Helen einer Hormonbehandlung unterziehen. „Ich habe mir in der Zeit extra eine Auszeit von meinem Praxisalltag genommen, um mich auf meine Gesundheit konzertieren zu können“, erinnert sich Helen. Ihr geht es aber trotz hormoneller Behandlung besser als gedacht. Wieder hat sie das Gefühl, dass ihr Körper eigentlich bereit für ein Kind ist. Doch nach drei erfolglosen Versuchen steht sie wieder an einem Punkt der Ratlosigkeit und es kommen weitere Zweifel auf. Hin und wieder machen sich all die auftauchenden Emotionen einfach Luft und es kommt zu Streitigkeiten in der Beziehung. Immer wieder die Hoffnung, der Wunsch nach einem Kind und das positive Gefühl, dass es endlich klappt. Auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt von der Realität, der Trauer und der Enttäuschung, die sich in manchen Momenten auch mit Hoffnungslosigkeit mischt. „Wollen wir den Weg weiter gehen?“ fragt Helen an einem Abend, als sie mit ihrem Mann auf dem Sofa sitzt und kuschelt. Er steht weiter hinter dem Kinderwunsch und möchte seine Frau auf jeden Fall mit aller Kraft unterstützen. Helen spürt neuen Mut und beide entscheiden sich schließlich für eine In-vitro-Fertilisation

DIE MODERNE ME EDIIZ ED IZI ZI ZIN bietet mehrere inno ov ova o va v ativ ativ ve Methoden zur Unterrs stü tü üt-zung von Menschen mi mit m iit einem unerfüllten Kin nde der d e erwunsch.

(IVF). Wieder eine Hormonbehandlung und Wochen des Hoffens. Nicht immer nistet sich der Embryo nach einer IVF in der Gebärmutter ein. Daher werden häufig zwei bis drei Embryonen übertragen, was in einem fünftel der Fälle zu Mehrlingsschwangerschaften führen kann. GESPRÄCHE UND UNTERSTÜTZUNG Bei Helen war das nicht der Fall. Dennoch bringt sie nach der In-vitro-Fertilisation einen Sohn zur Welt. Die Schwangerschaft verläuft relativ ruhig, doch die Geburt ist komplizierter als gedacht. „Was heute zählt, ist, dass wir alle gesund und eine Familie sind“, sagt Helen. Rückblickend rät sie anderen Frauen mit Kinderwunsch sich Zeit mit der Entscheidung zu lassen und sich über die möglichen Auswirkungen einer IVF sowie die Kosten zu informieren und alles gemeinsam mit dem Partner zu bespre-

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Ich hatte als Kin nd einen Unffall, bei dem m ich mich eine er Bauchope eration unterziehen mus sste. Meiine Frauenä ärztin meiinte, es wür rde meine Fru uchtbarkeit nicht beeinflussen, doch der Arzt in der Kinderwunschklinik hat es als eine Option aufgezeigt.

Mut t er Na t ur nach eigenen persönlichen Erfahrungen reagiert jeder Mensch anders auf die Anspannung und auch den Stress, den eine künstliche Befruchtung mit sich bringt. Während der IVF ist es gut, wenn Frauen Unterstützung bekommen. Das muss nicht immer der Partner sondern es können auch andere Familienmitglieder oder Freunde sein. Mit jemandem zu sprechen, der nicht direkt betroffen ist kann dabei ebenso hilfreich sein, wie der Austausch mit Frauen, die bereits eine IVF hatten.

SECHS MIL LLIONEN LIO ONEN N NE FRAUEN UND ND MÄ MÄNNE NN R zwi NNE wisch wisch che en 25 und en 5 Ja 59 ahren sind in Deutschland kinder ki derlos der l . Nicht, weil sie sich lo

MÖGLICHMACHER MEDIZIN Heute ist es Helen, die immer mal wieder Ansprechpartnerin für Freundinnen ist, wenn es um das Thema künstliche Befruchtung geht. Die 38-Jährige findet es gut, dass sie direkt gefragt wird. „Ich kenne auch Paare, die schon länger probieren schwanger zu werden und ihrem Freundeskreis gegenüber aber probieren ein recht perfektes Bild aufrecht zu erhalten“, erzählt Helen. „Dabei ist es doch normal, dass die Natur ihre Wege geht und wir Frauen nicht alle sofort schwanger werden. Ich bin froh, dass mir die moderne Medizin ermöglicht hat, Mutter zu werden. Ich habe mir natürlich auch phasenweise den Kopf zerbrochen, aber besser, als sich kopflos in etwas zu stürzen.“

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chen. „Die Behandlung und auch die Gespräche vorab haben meinen bisherigen Tagesablauf und auch den meines Mannes beeinflusst“, betont Helen. „Ich bin froh, dass ich mir eine Auszeit von meiner Praxis genommen habe.“ Die 38-Jährige gönnt sich die Ruhezeiten, die ihr Arzt ihr empfiehlt und versucht gleichzeitig, die Beziehung zu ihrem Mann in all den stürmischen Zeiten zu pflegen. „Wenn das Baby da ist, liegt der Fokus natürlich auf dem neuen Familienmitglied. Daher denke ich, es ist wichtig, vorher möglichst gute Bedingungen zu schaffen und für Stabilität in der Beziehung sorgen, ohne dabei die Liebe und Intimität zu vergessen“, sagt Helen. Was so einfach klingt, kann eine echte Aufgabe sein. Je

B ABY WU NSCH / 7 8 / Ausgabe 2023

Wenn es auf natürlichem Wege nicht zu einer Schwangerschaft kommt, gibt es Möglichkeiten der künstlichen Befruchtung (sogenannte assistierte Reproduktion, ART), die den Kinderwunsch erfüllen können. Meist gehen Hormonbehandlungen voraus, um den Körper auf die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten vorzubereiten. Eine Garantie für eine erfolgreiche Befruchtung gibt es allerdings nicht. INTRAUTERINE INSEMINATION Bei der sogenannten Samenübertragung, der intrauterinen Insemination, werden die Samenzellen direkt in die Gebärmutter übertragen. Ein Grund dafür ist, dass der Mann zu wenig oder nicht ausreichend bewegliche Spermien hat. Frauen müssen

sich vorab einer Hormonbehandlung unterziehen. Dennoch gilt die Samenübertragung allgemein als eine weniger belastende Methode. Der Samen wird vor der Übertragung aufbereitet, um die Befruchtungschancen zu erhöhen sowie um allergische Reaktionen zu verhindern. Dabei liegt die durchschnittliche Erfolgsquote bei etwa fünf bis zehn Prozent pro Versuch. Mehrere Übertragungen sind möglich. Dann tritt in etwa zehn bis 30 Prozent der Fälle eine Schwangerschaft ein.

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IN-VITRO-FERTILISATION (IVF) Die statistische Erfolgsquote der In-vitroFertilisation (IVF) liegt höher als die der intrauterinen Insemination. Allerdings zieht sich diese komplexe Behandlung über mehrere Wochen hin. Ebenso muss sich die Frau einer vorherigen Hormonbehandlung unterziehen. Anschließend werden ihr Eizellen mit größter Sorgfallt aus dem Eierstock entnommen und in einem Reagenzglas mit den Spermien des Partners vermischt. Wenn eine Befruchtung erfolgt und sich die befruchteten Eizellen weiter entwickeln, wird schließlich ein Embryo in die Gebärmutter zurückübertragen. Dieser nistet sich allerdings nicht immer ein. Daher werden häufig zwei bis drei Embryonen übertragen. Das führt in rund 20 Prozent der IVFBehandlungen zu Mehrlingsschwangerschaften. Zwar liegt die generelle Erfolgsquote der In-vitro-Fertilisation bei rund 25 bis 30 Prozent, die Lebendgeburtenrate allerdings statistisch gesehen nur noch bei 15 bis 20 Prozent. INTRAZYTOPLASMATISCHE SPERMIENINJEKTION (ICSI) Eine spezielle IVF-Behandlung ist die Intrazytoplasmatische Spermieninjektion (ICSI). Sie kann helfen, wenn die Eizelle aufgrund der mangelnden Spermienqualität bei einer Samenübertragung oder einer In-vitro-Fertilisation nicht befruchtet wird. Dazu werden der Frau nach einer Hormonbehandlung Eizellen entnommen. Zudem wird eine einzelne Samenzelle des Mannes direkt in eine Eizelle injiziert. Wenn die Befruchtung sowie die Zellteilung gelingen, werden auch hier bis zu drei Embryonen in die Gebärmutter übertragen, um die Chancen einer Schwangerschaft zu erhöhen.

TESTIKULÄRE SPERMIENEXTRAKTION (TESE) UND MIKROCHIRURGISCHE EPIDIDYMALE SPERMIENASPIRATION (MESA) Weitere Methoden der künstlichen Befruchtung sind die Testikuläre Spermienextraktion (TESE) sowie die Mikrochirurgische Epididymale Spermienaspiration (MESA). Befinden sich in der Samenflüssigkeit des Mannes keine Samenzellen, kann in manchen Fällen mit Hilfe eines operativen Eingriffs Sperma direkt aus den Hoden (TESE) oder den Nebenhoden (MESA) gewonnen werden. Anschließen wird eine künstliche Befruchtung nach der ICSI-Methode durchgeführt.

BAB Y WUNSC H / 79 / Ausgabe 2023

WEGE ZUM WUNSCHKIND

Die assistierte Reproduktion bietet mehrere Methoden für Paare mit unerfülltem Kinderwunsch, einschließlich Intrauteriner Insemination, In-vitro-Fertilisation (IVF), Intrazytoplasmatischer Spermieninjektion (ICSI), sowie Testikulärer Spermienextraktion (TESE) und Mikrochirurgischer Epididymaler Spermienaspiration (MESA).

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B ABY WU NSC H / 80 / Ausgabe 2023

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NICOLE MARDEŠIĆOVÁ MUDR. NICOLE MARDEŠIĆOVÁ, C MHA LEITENDE ÄRZTIN PRONATAL GROUP ABSOLVENTIN DER 1. MEDIZINISCHEN FAKULTÄT DER KARLS-UNIVERSITÄT PRAG STUDIENGANG: GYNÄKOLOGIE UND GEBURTSHILFE APPROBATION: REPRODUKTIONSMEDIZIN AUFBAUSTUDIENGANG: MASTER OF HEALTHCARE ADMINISTRATION

MARCELA KOSAROVÁ PH.D MARCELA KOSAROVÁ PH.D MARCELA KOSAROVÁ IST ABSOLVENTIN DER FAKULTÄT FÜR NATURWISSENSCHAFTEN AN DER MASARYK-UNIVERSITÄT IN BRÜNN. DEN DOKTORTITEL PH.D. ERWARB SIE AN DER KARLSUNIVERSITÄT IN PRAG. SIE VERFÜGT ÜBER ZERTIFIZIERUNG IN KLINISCHER GENETIK UND WIRKTE BEI DER ENTSTEHUNG DES PRONATAL-GENLABORS 2002 ENTSCHEIDEND MIT.

PRONATAL UNSER GENLABOR STELLT SICH VOR WIE GENETIK IHR LEBEN VERÄNDERN KANN Am besten gebe ich Ihnen als Beispiel eine typische Geschichte. Es war einmal ein Paar, das sich liebte und Kinder wollte, aber es ging nicht. Nach zwei Jahren wandten sie sich hilfesuchend an eine IVFKlinik und durchliefen 3x IUI und

IN UNSEREM EIGENEN GENLABOR KONZENTRIEREN WIR UNS BEREITS SEIT 2002 VOR ALLEM AUF UNTERSUCHUNGEN VON UNFRUCHTBAREN PAAREN, SPENDERN UND EMBRYONEN. DIE ERGEBNISSE UNSERER ARBEIT SIND FÜR DEN ERFOLG EINER IVF-BEHANDLUNG OFT ENTSCHEIDEND.

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spinale Muskelatrophie, Phenylke-

bryoübertragungen – ohne Erfolg.

tonurie u.a. sind. Gesunde Träger

Sie waren verzweifelt. Als sie schließ-

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Krankheit aufeinandertreﬀen, ﬀ be-