你知道自己身體內置了防火牆嗎？它名叫「恐懼」。 在面對挑戰與危險時，恐懼幫助你提升警戒級別，準備迎
當你接到一項新任務，適度的恐懼是你對自己有要求、對 事情負責任的正常反應，它能幫助你戰戰兢兢、認認真真 完成任務。
反恐無懼
戰！或者，催促你走為上着！
不過，若因着過往的驚慌陰影，你在這道防火牆上僭建， 加厚加高，它就會阻攔你面對自己最深層的需要，也會使 你束手縛腳，失去自由，甚至連平常的生活都有障礙。
現在就檢視一下你這道牆的結構吧！
人稱 KING KONG ，於英國 University of Brighton 修讀電腦工程， 畢業後當 工程師，並曾任美、日等跨國企業的 領導層。零一年毅然放棄高薪厚職， 轉職輔導員，先後於南澳洲大學及香 港大學修畢輔導及精神健康碩士，為 生命開展另一片天。
反恐無懼
60 05 2010
歐景光 著
歐景光
歐景光
反恐 反恐無懼 Panic and Fear
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草木皆兵話 草木皆兵話成長
經過多角度了解恐懼情緒後，我們可以看看究 竟恐懼循什麼途徑進入我們的生活。
神經質的母親 在一次家庭生活營，我接觸到一家三口的小康 之家，夫婦倆和藹可親，都是受過高等教育的 專業人士；兒子智良剛滿一歲，外表很逗人喜
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愛。在自由活動時間，小朋友大夥兒聚集，盡 情享受他們的歡樂天地，雖然當中摻雜了不同 年齡的兒童，但大家都能盡情投入！這羣小孩 子中，惟獨小智良沒有參與，我好生好奇，便 走到他身旁逗他，誰知他一發現我走近，眼睛 已經開始對我上下打量，身體向母親靠攏，我 意識到他有點焦慮，所以我只慢慢地伸出手來 作出邀請他的姿態；但他卻表現得更害怕，連 身體也瑟縮起來，躲進母親懷中，甚至以飲泣 表達抗議。 智良的舉動引起我的好奇，之後我從他父母照 顧他的小節中看到一點端倪。他母親有很明顯 的潔癖，入營時曾喋喋不休查詢營裏的居住環 境和飲食衞生情況。她提及自己在家中的生活 習慣，嚴謹程度委實令人「驚歎」 ：除了典型潔 癖人士必備的高規格清潔消毒外，最值得「專 題介紹」的，是她會把衣櫃內的衣服排列好次 序，還編排好浴室中的清潔用品及廚房內煮食 用具的位置，然後拍下照片，讓家傭在清潔妥 當後按次序放回原位，幾乎要達到分毫不差的 要求。至於對小智良的衞生標準，其嚴格程度
更是不難想像，她當然不會輕易讓孩子與陌生 人接觸，自然包括其他小朋友，她惟恐小智良 不慎感染疾病，或有人把他拐去，那就不堪設 想了！ 由此可見，小智良對周遭環境的莫名恐懼，是 經由母親的撫育傳染給他的。
常在背後的父親 同樣，在俊文身上也發現到童年時期埋下的驚 魂伏線。他的辦公地方不太寬敞，每當他坐在 桌前埋首用功，若發覺有人站在身後，他總會 渾身不自在，這種情況常會令他心緒不寧，無 法集中精神工作。雖然他明白人家並非刻意偷 看他工作，但仍覺得忐忑不安。當為他細心追 查原因，他才記起童年時，父親時常都會在家 中監視他做功課，偶然發覺他鬆懈散漫，便會 不動聲息走到他身後，拍打他的頭，督促他不 可躲懶，久而久之便「教育」到他自動自覺用 心做功課。不過他沒有察覺，原來昔日這些處 境，竟延續到今天，以致自己常常處於驚慌狀
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態下伏案工作。俊文父親這種「創意」的訓練 方法，若發生在今天，可能被控虐兒，但在昔 日普遍接受體罰的社會風氣下，是司空見慣。
害怕失去、恐懼分離 「最近一個多星期，我差不多每個晚上都要借助 安眠藥才能入睡，就算勉強睡着了，通常到清 晨四、五時左右便會醒來，之後便輾轉反側， 無法再入睡……」 二十二歲的詠儀談及她的苦況：她的母親大約 一個月前開始被嚴重的痛症困擾，做了很多化 驗仍找不出病因。她開始接受輔導時，母親剛 完成一些詳細化驗，等候報告。詠儀很擔心母 親罹患癌症，所以在那一個月裏，每當想起母 親的情況，就會感到前景一片黑暗。她害怕一 旦母親被證實患上絕症，除了要面對一連串可 怕的醫療程序之外，最怕是跟相依為命的母親 分離 ─ 這一切對她而言可說是熟悉又戰慄， 因為曾幾何時，癌魔就在相同處境下把她父親 奪去。在她心靈深處，那段可怕的經歷實在是
揮之不去的夢魘！ 過了不到兩星期，一紙化驗結果使詠儀和母親 都鬆一口氣，原來痛症的原因雖然表面複雜， 但不過是因坐姿不當引起類似神經痛的狀況。 她們被恐懼和焦慮無端折騰了一個多月，除了 促使她母親及早求醫外，連場的恐懼看來並沒 有更大作用！ 多少時候，我們憂心如焚、誠惶誠恐地記掛着 的，都是一些未曾發生、在腦海裏構思得繪形 繪聲的恐慌處境。我們的創意，如果運用在構 思前途、籌劃人生藍圖方面，相信可以帶來更 有意義的發揮和推動力啊！
一刻衝擊，一生回憶 九一一襲擊、南亞海嘯、四川大地震等嚴重災 難，讓一般大眾對於「創傷後壓力症候羣」這 個名詞熟悉起來，大眾開始認識大型災難發生 後會造成心理創傷。早在七十年代，大批越戰 退伍軍人回到美國，出現了種種戰爭帶來的心
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理陰影，令政府開始研究這種心理病症。然而 所謂大型災難，其定義取決於災難對不同的人 造成的心理衝擊或創傷的程度，所以即使在別 人眼中看來微不足道的小事，對於當事人來說 也會有後遺症，留下很深，甚至一生之久的陰 影。這個道理亦往往成為某些人對於特定人、 事、物產生恐懼感的主要原因。最常見的是有 人遭遇交通意外後，不敢再駕駛；或是被惡犬 追過後，從此對狗隻產生恐懼等。中國人說： 「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」正是描述這種對 特定人、事、物產生恐懼的心理陰影！（幸而 暫時未有證據指出被惡妻狠狠地教訓一頓後， 會有「怕老婆」這種病症出現，否則……） 執筆期間，本港間歇發生有人從高處擲下腐蝕 性液體或利器等，執法人員疲於奔命緝拿狂徒 之際，更發生了一宗幾十年來最嚴重的樓宇坍 塌事件，一幢五十年樓齡的舊樓竟在幾分鐘內 整幢倒塌，相信目睹或經歷過這次災難的人， 心內必會留下難以磨滅的恐懼。有人可能在街 上行走時，不自覺對周圍環境提高幾分警覺， 若這種警覺性到了一個令人不安的地步，便會
使我們淪為「驚弓之鳥」 。
天生「心慌慌」 一個人生活得快樂與否，有時會歸因於他的性 格；無疑這是一部分的因素，因為每個人的性 格，一定程度上決定了他怎樣看這個世界。 如果用性格學的理論推敲，坊間近年頗為流行 的九型人格理論中，第六型性格的人正是一羣 比較容易呈現恐懼情緒的人。這類「六號仔」 性格的光明面，就是忠誠、有責任感，他們處 事謹慎，面對一些改革或可預見的變遷時，會 作好準備（雖然骨子裏他們並不希望出現轉 變） ；至於這種性格的弱點，就是做事猶豫不 決，常恐怕會作出錯誤決定。 另一種在商界和心理學界比較流行的性格學 理 論， 就 是 以 心 理 學 宗 師 容 格（Carl Jung） 的人格心理學作為基礎，再經過多年的統計與 研 究 發 展 出 來 的 MBTI（Myers-Brigg's Type Indicator）性格分析，它主要以四項人格特質
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來把人的性格分類，共有十六種類型，其中一 項人格特質就是決斷型（Judging, J 型）與深 思型（Perceiving, P 型）的分別。這些特質或 使人安於長期穩定、規劃妥當的生活環境（J 型） ，或對任何新事物都抱着開放接受的態度 （P 型） 。J 型人面對環境變遷時會較 P 型人容易 呈現焦慮不安的情緒，由於他們每事都要作好 規劃才行動，所以也較容易形成他們對新事物 有恐懼感的傾向。 其實性格本身不會直接導致一個人樂觀或悲 觀、勇敢或怯懦，只是當一個人的性格朝向不 健康的方向發展時，才會影響人的心理成長。 至於導致這種不健康發展的原因，主要是外在 環境和後天的因素。剛才提及的「恐懼型」性 格的人，傾向敏銳地看到事物背後隱藏的危 機，從而趨吉避凶，於是事事小心謹慎，但這 並非表示他們必然欠缺安全感，沒有安枕無憂 的一刻。只是當這些人恰巧誕生在一個父母諸 多顧慮的家庭，自小成長於一個缺乏安全感或 充滿懷疑、互相猜忌的環境，自然會促使他們 朝着自身性格的極端或不健康的方向發展，於
是容易變得凡事諸多忌諱、優柔寡斷，甚至面 對重要決策時完全無法作出果敢的決定，這樣 自然會把事情弄得一團糟，進退失據了。
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如 果 你 天 生 怕 改 變， 又 成 長 在 父 母 諸 多 顧 慮 的 家 庭， 缺 乏 安 全 感， 自 然 會 變 得 容 易 恐懼。
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反恐 反恐手冊
談到這裏，相信大家一方面會明白先天性的恐 懼情緒，是為了保護我們，是必須的；另一方 面也了解到某些恐懼是由於成長時期的經歷烙 印在記憶裏，這些來自後天的環境因素，是可 以避免或減輕的，以免影響日常生活。本章嘗 試提供一些方法，幫助讀者強化自己應付恐懼 的能力之餘，也讓大家與一些恐懼感較強的朋 友同行時，有足夠能力支援他們，協助他們走
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戰！或者，催促你走為上着！
不過，若因着過往的驚慌陰影，你在這道防火牆上僭建， 加厚加高，它就會阻攔你面對自己最深層的需要，也會使 你束手縛腳，失去自由，甚至連平常的生活都有障礙。
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人稱 KING KONG ，於英國 University of Brighton 修讀電腦工程， 畢業後當 工程師，並曾任美、日等跨國企業的 領導層。零一年毅然放棄高薪厚職， 轉職輔導員，先後於南澳洲大學及香 港大學修畢輔導及精神健康碩士，為 生命開展另一片天。
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