Bücher für die Seele und den Körper

RATGEBER

Zutiefst berührend Was wirklich nottut

Bekannt wurde Katharina Afflerbach durch ihren Spiegel-Bestseller Bergsommer. Nicht nur die drei Sommer auf der Alp sind für sie eine Wendezeit im Leben. Drei Wochen vor ihrem letzten Alpsommer verliert sie ihren jüngeren Bruder durch einen schrecklichen Unfall. Es ist ihr eigener Schmerz, der ihr den Blick für andere Menschen noch mehr öffnet. Voller Aufrichtigkeit kann sie Betroffenen sagen: Ich fühle mit dir. Dies spricht auch aus ihrem neuen Buch, in dem Katharina Afflerbach wahre Geschichten anderer Menschen mit Schicksalsschlägen erzählt. Was hat ihnen dabei geholfen, wieder Lebensmut zu schöpfen und Freude zu finden? Wie ist es ihnen gelungen, die quälende Frage nach dem Warum loszulassen? Gerade in diesen Zeiten, die für viele Menschen nicht einfach sind, spendet Manchmal sucht sich das Leben harte Wege Kraft und Zuversicht und wärmt das Herz. Die Corona-Pandemie hat massive seelische Auswirkungen, vor allem auf Kinder und Jugendliche. Sie haben Angst um ihre Eltern und Großeltern, fühlen sich unsicher, weil Alltagsstrukturen wegbrechen. Und schließlich leiden junge Menschen besonders unter der Einschränkung sozialer Kontakte. Doch wie können Eltern, Erzieher und Pädagoginnen sie am besten unterstützen? Udo Baer und Claus Koch beschreiben die vielfältigen Auswirkungen der Pandemie und führen dazu zahlreiche Fallbeispiele aus ihrer pädagogischen Praxis an. Detailliert und mit konkreten Handlungsvorschlägen zeigen sie, wie Kindern und Jugendlichen nachhaltig geholfen werden kann. Während in den Medien das Nachholen von Schulstoff das Hauptthema ist, wird hier deutlich, was Kinderseelen jetzt tatsächlich brauchen und wie ein gutes Leben nach der Pandemie vorbereitet werden kann.

Katharina Afflerbach Manchmal sucht sich das Leben harte Wege 180 S., 19,95 € Goldegg Kerstin Friedrich Kein Sport ist auch keine Lösung 200 S., 20,00 € Patmos

Erscheint am 20.09.2021

Fit und gesund älter werden

Kennen Sie das auch: Schon oft haben sie sich vorgenommen, mehr Sport zu machen, damit Sie sich fitter und gesünder fühlen. Aber schließlich siegt doch die Bequemlichkeit. Mit dem Älterwerden wird das nicht besser, wie Kerstin Friedrich nur zu gut aus eigener Erfahrung weiß. Die Psychologin und Coaching-Expertin war eine echte Couchpotato. Zum Sport kam sie mit 60 Jahren durch eine Wette – und sie blieb dran! Nun hat sie ein wissenschaftlich fundiertes und höchst unterhaltsames Buch über gesundes Älterwerden durch Bewegung geschrieben. Dank ihrer gezielten Motivation gelingt es selbst eingefleischten Bewegungsmuffeln leicht, echte Freude am Sport zu finden. Und wer erst einmal losgelegt hat, findet hier auch die richtigen Tipps zum Durchhalten. Kein Sport ist auch keine Lösung überzeugt zu 100 Prozent!

Erscheint am 18.09.2021

Udo Baer, Claus Koch Corona in der Seele 168 S., 18,00 € eBook 13,99 € Klett-Cotta

Brigitte Bäuerlein, Irmingard Dexheimer Der Zucker-Kompass 240 S., 19,99 € eBook 15,99 € TRIAS

Riskante süße Welt

Ganze 34 kg Zucker konsumiert jeder Deutsche durchschnittlich im Jahr – nicht ohne gesundheitliche Folgen. Doch was macht Zucker eigentlich mit uns? Kann er tatsächlich Demenzen und Depressionen auslösen? Und wie sehr schadet er unseren Kindern? Der Zucker-Kompass beleuchtet seine Risiken auf der Basis aktueller Studien. Die spannend aufbereiteten Einblicke in Forschung, Gesundheit und Wirtschaft lassen uns das Thema „Zucker“ völlig neu denken. Zugleich weisen die Expertinnen Wege zu einem individuellen Umgang mit Zucker und stellen Zuckeralternativen vor. Mit zahlreichen Tipps, Rezepten und Zubereitungstricks hilft ihr praxisorientierter Ratgeber bei einer dauerhaften Umstellung, die spürbar wohltut.

Gutes altes „Superfood“

Dass Haferflocken gesund sind, weiß man schon lange. Heute gelten sie sogar als Superfood. Ihre positiven Wirkungen sind inzwischen wissenschaftlich gut belegt: Vor allem das Beta-Glucan im Hafer bringt den Stoffwechsel in Schwung und vermindert Blutzucker sowie Blutfette. Wer immer mal wieder Hafertage einlegt, stärkt seine Gesundheit und wirkt ernährungsbedingten Beschwerden entgegen. Sogar eine Insulinresistenz und Fettleber können dadurch Besserung erfahren. In seinem Ratgeber Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel erklärt der anerkannte Ernährungsmediziner Winfried Keuthage die Zusammenhänge, stellt vielfältige Haferprodukte vor und liefert 50 leckere Rezepte: für Müslis, Overnight Oats, Porridges, Brot, warme Gerichte und sogar Snacks für zwischendurch. Eine einfache und höchst wirksame Methode!

Winfried Keuthage Die Haferkur für einen gesunden Stoffwechsel 128 S., 17,99 € eBook 13,99 € TRIAS

Dr. med. Susanne Koch Das 4-Wochen- AntiEntzündungsprogramm 160 S., 19,99 € eBook 15,99 € TRIAS

Effektiver Selbsthilfe-Plan

Stille Entzündungen im Körper sind nicht unbedingt gleich spürbar. Doch sie wirken im Verborgenen und können Krankheiten wie Rheuma oder Diabetes hervorrufen. Manchmal sind sie auch die Ursache von Energielosigkeit, Hormonschwankungen oder Gewichtszunahme. Die Ärztin Susanne Koch kennt aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt: Seit ihrer Jugend leidet sie an verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Was ihr wirklich geholfen hat, stellt sie in ihrem 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm vor. Dabei verbindet sie effektiv klassische Therapien wie Ernährung, Atmung und Entgiftung, greift aber auch ungewöhnlichere Ansätze auf, etwa Eisbaden und Vitalpilze. 40 Rezepte bereichern den erprobten Selbsthilfe-Plan, der eine langfristige Heilung im Blick hat.